Bagaimana untuk menyokong seseorang apabila sukar baginya. Bagaimana untuk menyokong seseorang dalam masa yang sukar? Petua ahli psikologi dan kebijaksanaan setiap hari

Arahan

Untuk menyokong orang yang dekat dengan anda semasa penyakit ini, pertama sekali, anda perlu menjelaskan bahawa ia tetap sebagai orang asli dan perlu untuk anda. Dan walaupun penyakit itu memecahkan beberapa rancangan anda untuk bekerja, kehidupan peribadi, perjalanan, menjelaskan bahawa keadaannya tidak akan menjadi beban atau beban untuk anda, dan kebimbangan baginya adalah bahagian penting dalam hidup anda.

Bercakap kata-kata cinta dan dorongan. Potong banyak masa dengan orang yang sakit, bercakap dengannya. Berkongsi berita dan peristiwa yang telah berlaku di kerja anda atau sepanjang hari. Tanya majlis itu. Oleh itu, anda akan menekankan bahawa sikap anda terhadap orang yang disayangi tidak berubah kerana ia sihat atau sakit. Anda masih menghargai dan menghargai dia.

Pesakit walaupun dalam keadaan koma dapat membezakan antara suara saudara-saudara, dan mungkin juga mengalami perasaan tertentu. Oleh itu, hanya kesan positif terhadap orang yang anda sayangi akan dihantar oleh kata-kata baik anda. Bercakap, walaupun seolah-olah anda tidak mendengar.

Datang dengan pelajaran yang akan menyampaikan keseronokan seseorang yang anda sayangi semasa penyakit ini. Anda hanya boleh menonton beberapa jenis program di televisyen, membaca buku itu, mendengar muzik. Jika ini adalah kanak-kanak - lakukan beberapa merangkak dengannya, lukiskan gambar, kumpulkan mozek. Perkara utama ialah kehadiran dan penyertaan anda. Dalam keadaan penyakit, ramai yang merasa kesepian, jadi pendudukan bersama hanya bahawa kegembiraan dapat membawa dan menggalakkan seseorang yang sakit.

Cuba untuk menghiburkan dan mengalihkan perhatian pesakit dari penyakitnya. Buat suasana yang selesa di dalam bilik di mana ia terletak. Jika ini adalah hospital - membawa beberapa kerja rumah di sana, gambar, buku. Anda boleh membawa kilang dalaman kegemaran anda dari rumah. Sekiranya pesakit berada di rumah - menjadikannya hadiah tanpa menunggu alasan khas ini. Kebanyakan onkologi, yang tertekan, cenderung untuk "memberi tangan". Oleh itu, menunjukkan penjagaan jenis ini, anda akan memberikan contoh iman bahawa dia, seperti anda, mempunyai esok, dan oleh itu masa depan yang sihat.

Sekiranya penyakit itu tidak menular, jemput kawan-kawan. Sediakan merawat kegemaran anda. Teh minum dengan rakan-rakan atau rakan sekerja untuk kerja, mungkin akan meningkatkan mood dan memberi kekuatan untuk memerangi penyakit ini.

Nasihat yang berguna

Dan masa yang penting - jangan lupa tentang diri anda. Lihat dalam setiap keadaan positif, berkomunikasi dengan rakan-rakan dan orang tersayang. Lakukan sukan, berasa baik. Sekiranya anda mempunyai pemikiran yang sihat, sikap optimis dan bekalan kesabaran yang besar, orang yang sakit, yang berada di dekat anda, akan berasa selesa dan boleh dipercayai.

Kadang-kadang sukar untuk memilih kata-kata untuk menyatakan sokongan kepada orang yang dikasihi anda. Tetapi sangat penting untuk merasakan iman anda di dalamnya, terutamanya dalam keadaan yang sukar. Kadang-kadang hanya iman ini membantu untuk mengelakkan banyak kesilapan yang disebabkan oleh keinginan untuk membuktikan kepada orang lain, dan kadang-kadang membantu untuk berdiri dan mula hidup dengan pasukan baru.

Arahan

Percaya kepada kekuatan orang yang anda sayangi lelaki Dan dalam kejayaannya. Tidak dalam kata-kata - ia harus disabitkan batin. Sentiasa menganggap orang yang anda sayangi lelaki Terbaik di dunia. Ia memberi inspirasi dan menanamkan keyakinan. Menekankan sentiasa mengingatkan kualiti terbaik kekasih anda lelaki, kekuatannya, terutamanya jika seseorang atas sebab tertentu tidak selamat.

Menghapuskan tabiat mengkritik dan keraguan. Sekiranya anda ingin memberi amaran tentang apa-apa akibat atau menyatakan pengalaman anda, maka nyatakan perasaan dan ketakutan anda dan hanya dari wajah anda. Gunakan "i-pernyataan", katakan: "Saya bimbang tentang akibatnya," bukan frasa "anda sentiasa menikmati sesuatu dalam apa-apa."

Fikirkan baik, ingin kejayaan yang ikhlas dalam semua usaha yang anda sayangi. Ekspresinya lebih kerap perkataan kelulusan dan sokongan, pemahaman dan pengangkatan anda. Sekiranya seseorang sangat bimbang, dengarkan lebih banyak kepadanya. Ia sering berlaku bahawa, menyatakan, seseorang lebih mudah dan lebih cepat datang kepada beberapa keputusan, mengambil langkah ke hadapan dalam mengatasi pengalaman yang menyakitkan, keraguan.

Buat suasana rumah muhibah dan berehat. Rumah itu benar-benar benteng yang menanggung rasa aman kepada manusia memberikan kekuatan dan keyakinan. Mengisi dengan positif, keselesaan, tenang dan memahami, anda akan mewujudkan latar belakang yang baik untuk sokongan moral dan psikologi untuk kekasih anda lelaki.

Perkara yang berkaitan

Sumber:

kata sokongan disayangi.

Dalam kehidupan semua orang lelaki Terdapat situasi apabila anda memerlukan sokongan untuk orang yang disayangi dan rakan-rakan. Anda mungkin tidak selalu membantu dengan sesuatu, tetapi di sini kita mempunyai sokongan moral adalah peluang walaupun dalam kes yang paling kritikal. Jika anda ingin menyokong rakan atau rakan dalam masa pendek, dan di kepala, ketika saya melepaskan, sama sekali tidak ada, membaca dengan teliti. Mungkin dalam arahan akan ada maklumat yang berguna untuk anda.

Arahan

Dalam keadaan apa pun, cuba mencari momen yang positif. Ia kadang-kadang begitu kecewa atau habis dengan pengalaman yang berterusan bahawa dia hanya tidak mempunyai kuasa untuk mencari sisi cahaya. Cuba untuk mencari sesuatu yang positif dan menghiburkan rakan anda. Anda mungkin tidak selalu sesuai untuk membayar jenaka, jadi cuba untuk meningkatkan mood anda dengan berhati-hati, tetapi anda boleh membuat kepentingan tertentu dalam kisah yang menyedihkan optimisme. Sudah tentu, terdapat situasi dalam kehidupan, di mana tidak ada yang sama sekali tidak ada yang baik. Jangan cari momen positif dalam kematian orang yang disayangi atau penyakit yang teruk - anda hanya akan merosakkan mood dan anda boleh menyesuaikannya terhadap diri anda sendiri.

Kita semua tahu betapa kerasnya dalam keadaan di mana anda perlu menghibur seseorang, dan kata-kata yang betul tidak.

Nasib baik, kebanyakan orang tidak mengharapkan nasihat khusus dari kami. Adalah penting bagi mereka untuk merasakan bahawa seseorang memahami mereka bahawa mereka tidak bersendirian. Oleh itu, anda hanya menerangkan apa yang anda rasa. Sebagai contoh, dengan bantuan frasa sedemikian: "Saya tahu bahawa anda sangat sukar sekarang," Saya minta maaf kerana anda sangat keras. " Oleh itu, anda akan memahami apa yang anda lihat, apa yang sekarang adalah orang yang dekat.

2. Sahkan bahawa perasaan ini jelas kepada anda.

Tetapi berhati-hati, jangan seret semua perhatian diri anda, jangan cuba untuk membuktikan bahawa anda lebih buruk lagi. Sebutkan secara ringkas, yang digunakan untuk juga berada dalam kedudukan yang sama, dan bertanya lebih lanjut mengenai keadaan yang anda selesaikan.

3. Bantu orang rapat anda memahami masalah ini

Walaupun seseorang sedang mencari jalan untuk menyelesaikan keadaan, pertama dia perlu bercakap. Ini terpakai kepada wanita.

Jadi tunggu untuk menawarkan penyelesaian masalah dan dengar. Ini akan membantu seseorang yang anda menghiburkan, berurusan dengan perasaan anda. Lagipun, kadang-kadang lebih mudah untuk memahami pengalaman anda sendiri, memberitahu orang lain tentang mereka. Menjawab soalan anda, pengantara dapat mencari beberapa keputusan sendiri, memahami bahawa segala-galanya tidak begitu buruk, seperti yang sepertinya, dan hanya merasa lega.

Berikut adalah beberapa frasa dan soalan yang boleh digunakan dalam kes ini:

Beritahu saya apa yang berlaku.
Beritahu saya apa yang mengganggu anda.
Apa yang membawa kepada ini?
Bantu saya memahami apa yang anda rasa.
Apa yang paling menakutkan awak?

Pada masa yang sama, cuba untuk mengelakkan isu dengan perkataan "mengapa," mereka terlalu mirip dengan kutukan dan hanya marah kepada pengantara.

4. Tidak bermakna penderitaan pengantara dan jangan cuba untuk membuatnya ketawa

Apabila kita menghadapi air mata yang disayangi, kita agak semula jadi, kita mahu menghiburkannya atau meyakinkan bahawa masalahnya tidak begitu menakutkan. Tetapi hakikat bahawa Weself seolah-olah menjadi perkara kecil yang sering mengganggu orang lain. Oleh itu, jangan bermakna penderitaan orang lain.

Dan jika seseorang benar-benar bimbang kerana perkara kecil? Tanya, sama ada terdapat sebarang data yang menyimpang dengan fikirannya terhadap keadaan. Kemudian menawarkan pendapat anda dan berkongsi jalan alternatif. Adalah sangat penting di sini untuk menjelaskan sama ada pendapat anda mahu mendengar, tanpa ini mungkin kelihatan terlalu agresif.

5. Menawarkan sokongan fizikal jika sesuai

Kadang-kadang orang tidak mahu bercakap sama sekali, mereka hanya perlu merasakan bahawa ada orang yang rapat berdekatan. Dalam kes sedemikian, tidak selalu mudah untuk memutuskan bagaimana untuk bertindak.

Tindakan anda mesti sesuai dengan tingkah laku biasa dengan satu atau orang lain. Jika anda tidak terlalu dekat, ia akan cukup untuk meletakkan tangan di bahu atau sedikit pengambilalihan. Juga, lihat tingkah laku orang lain, mungkin dia sendiri akan memahami apa yang dia perlukan.

Ingat bahawa anda tidak boleh ketekunan apabila anda selesa: rakan kongsi boleh mengambilnya untuk menggoda dan tersinggung.

6. Menawarkan cara untuk menyelesaikan masalah ini

Sekiranya seseorang memerlukan sokongan anda, dan bukan nasihat khusus, langkah-langkah di atas dapat mencukupi. Berkongsi pengalaman anda, pengantara anda akan berasa lega.

Tanya, bolehkah anda melakukan sesuatu yang lain. Sekiranya perbualan berlaku pada waktu petang, dan selalunya ia berlaku, ditawarkan untuk tidur. Seperti yang anda ketahui, pagi petang adalah lebih bijak.

Sekiranya nasihat anda diperlukan, tanyakan pada mulanya, ada idea di antara pengantara. Keputusan yang dicapai oleh seseorang yang berasal dari orang yang berada dalam keadaan kontroversi. Jika yang anda konsol, samar-samar mewakili apa yang boleh dilakukan dalam kedudukannya, membantu mengembangkan langkah konkrit. Jika dia tidak tahu sama sekali, lakukan, tawarkan pilihan anda.

Sekiranya seseorang tidak sedih kerana peristiwa tertentu, tetapi kerana dia, segera pergi ke perbincangan tindakan konkrit yang boleh membantu. Atau cadangkan untuk melakukan sesuatu, sebagai contoh, pergi berjalan-jalan bersama. Refleksi tambahan bukan sahaja tidak akan membantu menghilangkan kemurungan, tetapi, sebaliknya, akan memburukkan lagi.

7. Janji untuk mengekalkan lebih lanjut

Pada akhir perbualan, pastikan anda menyebut lagi bahawa anda memahami betapa kerasnya ia adalah orang yang rapat, dan anda sudah bersedia untuk terus mengekalkannya.

Untuk permulaan pemahaman dan menerima satu bahagian: biarkan anda sudah biasa untuk masa yang lama dan anda tahu seseorang yang disinari, kini tidak bermakna bahawa tingkah lakunya akan sesuai dengan jangkaan anda. "Terdapat beberapa peringkat umum yang merasakan kesedihan. Anda boleh dengan mudah memberi tumpuan kepada mereka, ingat, tentu saja, pendekatan individu masih diperlukan untuk setiap kita, "kata ahli psikologi Marianna Volkov menjelaskan.

Pakar-pakar kami:

Anna Shishkovskaya.
Psikologi Gestalt Center Nina Rubestein

Marianna Volkova.
Pakar Psikologi Pengamal, Pakar Psikologi Keluarga dan Individu

Bagaimana untuk menyokong seseorang jika dia terkejut

Peringkat №1.: Biasanya seseorang berada dalam kejutan penuh, kekeliruan dan semata-mata tidak boleh percaya pada realiti apa yang sedang berlaku.

Apa yang perlu saya katakan. Jika anda benar-benar rapat, yang terbaik dari semua untuk berada berdekatan, tidak menghitung di telefon, Skype atau SMS. Bagi sesetengah orang, hubungan sentuhan sangat penting, peluang untuk melihat pengantara di hadapannya. "Pada masa ini, perbualan dan percubaan untuk menyatakan ucapan takziah tidak diperlukan, - Saya yakin Marianna Volkov. - Tiada. Oleh itu, jika rakan anda meminta anda untuk tinggal berdekatan dan pada masa yang sama enggan berkomunikasi, jangan cuba untuk membincangkannya. Bertentangan dengan jangkaan anda, ia tidak akan lebih mudah baginya. Adalah bernilai bercakap tentang apa yang berlaku hanya apabila penutupan akan bersedia untuk ini. Dalam masa yang sama, anda boleh memeluk, duduk berdekatan, pastikan tangan anda, menyerang kepala anda, membawa teh dengan lemon. Semua perbualan adalah ketat dalam kes atau topik yang terganggu. "

Apa nak buat. Kehilangan orang asli, penyakit yang dahsyat yang mendadak dan pukulan lain yang menganggap bukan sahaja refleksi, tetapi juga banyak kebimbangan. Jangan berfikir bahawa untuk membantu seperti itu adalah mudah. Ini memerlukan pengembalian emosi yang besar dan pemadaman yang sangat memadamkan. Bagaimana untuk menyokong seseorang dalam keadaan sedemikian? Untuk permulaan bertanya bagaimana anda boleh berguna. Banyak bergantung kepada keadaan yang kawan anda. Anda mungkin perlu mengambil isu organisasi: Panggil, mengetahui, berunding. Atau mengambil sedatif yang malang. Atau bersama dengannya untuk menunggu dalam penerimaan doktor. Tetapi, sebagai peraturan, ia cukup sekurang-kurangnya untuk menangani penyelesaian isu isi rumah: untuk membersihkan, mencuci hidangan, memasak makanan.

Bagaimana untuk menyokong seseorang jika dia mengalami dengan mendadak

Peringkat №2.: Diiringi oleh pengalaman yang tajam, tersinggung, salah faham dan juga pencerobohan.

Apa nak buat. Sudah jelas bahawa sukar untuk berkomunikasi pada masa itu. Tetapi sekarang kawan memerlukan perhatian dan sokongan. Cuba lebih kerap untuk datang, berhubung, jika dia tinggal bersendirian. Anda boleh menjemputnya untuk melawat seketika. Adalah penting untuk memahami dengan jelas sama ada anda bersedia untuk ini secara moral.

Kata-kata Sobolensi

"Kebanyakan orang, menyatakan ucapan takziah, menggunakan frasa yang diterima umum yang tidak masuk akal. Sebenarnya, ini adalah manifestasi kesopanan dan tidak lebih. Tetapi apabila ia datang kepada orang yang rapat, anda memerlukan sesuatu yang lebih daripada formaliti. Templat yang sesuai untuk setiap keadaan, tentu saja, tidak wujud. Tetapi ada perkara yang pasti tidak bernilai bercakap, "kata Marianna Volkov.

Jika anda tidak tahu apa yang hendak dikatakan - diam. Lebih baik selepas setiap masa, tunjukkan bahawa anda sudah dekat dan pada bila-bila masa bersedia untuk membantu.
Elakkan ungkapan seperti "semuanya akan baik-baik saja", "semuanya akan lulus" dan "hidup berterusan." Anda seolah-olah menjanjikan yang baik, tetapi hanya pada masa akan datang, dan tidak sekarang. Perbualan sedemikian mengganggu.
Cuba jangan tanya soalan tambahan. Satu-satunya yang sesuai dalam keadaan ini: "Bagaimana saya boleh membantu?" Segala-galanya akan menunggu.
Jangan mengucapkan kata-kata yang mungkin menghargai betapa pentingnya apa yang berlaku. "Dan seseorang tidak boleh berjalan secara umum!" - Ini bukan penghiburan, tetapi penghinaan untuk orang yang telah hilang, katakan, tangan.
Sekiranya matlamat anda adalah untuk menyokong sokongan moral, pertama sekali, anda mesti memegangnya. Merokok, menghalang dan bercakap tentang ketidakadilan hidup tidak dijamin.

Bagaimana untuk menyokong seseorang jika dia tertekan

Nombor pentas 3.: Pada masa ini, kesedaran tentang apa yang berlaku kepada orang itu datang kepada seseorang. Tunggu dari rakan kemurungan dan keadaan depresi. Tetapi ada berita baik: dia mula memahami apa yang anda perlukan untuk bergerak.

Apa yang perlu saya katakan. Kita semua berbeza, jadi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bertanya apa yang orang rapat sedang menunggu untuk anda.

Ada yang perlu dibincangkan tentang apa yang berlaku. "Ada orang yang dalam keadaan yang sukar diperlukan untuk melafazkan emosi, ketakutan dan pengalaman mereka. Rakan tidak memerlukan ucapan takziah, tugas anda adalah untuk mendengar. Anda boleh menangis atau ketawa dengannya, tetapi memberi nasihat dan dalam segala cara untuk memasukkan lima kopecks kami, "Saya menasihati Marianna Volkova.
Seseorang untuk bertahan hidup, anda perlu mengalih perhatian. Anda menuntut perbualan untuk topik asing, penglibatan seseorang dalam menyelesaikan beberapa soalan. Kes-kes penting yang memerlukan kepekatan penuh perhatian dan pekerjaan tetap. Lakukan segalanya supaya seorang kawan pernah berfikir tentang apa yang dia cuba melarikan diri.
Ada orang yang lebih suka kesunyian dalam situasi kehidupan yang sukar - jadi lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi emosi mereka. Sekiranya seorang kawan memberitahu anda bahawa ia belum mahu apa-apa kenalan, perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan ialah cuba memanjat jiwanya dari motif terbaik. Hanya meletakkan, dengan paksa "menyebabkan kebaikan." Tinggalkan orang sahaja, tetapi pastinya menjelaskan bahawa anda sudah dekat dan pada bila-bila masa bersedia untuk menyediakan semua bantuan.

Apa nak buat.

Dalam kes pertama, bantuan domestik diperlukan, terutamanya jika penutup anda bukan dari mereka yang dengan mudah bersetuju, berkomunikasi dan dapat dengan mudah memilih yang terbaik dari beberapa pilihan yang dicadangkan.
Anda perlu membantu rakan untuk bergerak sedikit jauh dari apa yang berlaku. Jika soalan kerja dikaitkan - anda boleh menghabiskan manuver yang mengganggu ke arah ini. Pilihan yang baik - sukan. Perkara utama bukan untuk menyeksa diri anda dan latihan yang melelahkan, tetapi memilih apa yang perlu dilakukan. Anda boleh berjalan bersama untuk pergi ke kolam renang, di mahkamah atau di yoga. Matlamatnya adalah untuk cuba menikmati.
Dalam acara ketiga anda hanya memerlukan apa yang mereka tanya. Jangan mendesak apa-apa. Jemput untuk "keluar dan bersurai" (bagaimana jika anda bersetuju?), Tetapi pilihannya sentiasa meninggalkan untuk seseorang dan jangan mengganggu.

Bagaimana untuk menyokong seseorang apabila dia sudah terselamat kesedihan

Nombor pentas 4.: Ini adalah tempoh penyesuaian. Anda boleh berkata - pemulihan.

Apa yang perlu saya katakan. Pada masa ini seseorang bahawa seseorang itu menetapkan semula kenalan, berkomunikasi dengan sekeliling kecil, mengambil penampilan biasa. Sekarang seorang kawan boleh diperlukan pihak, perjalanan dan lain-lain sifat kehidupan tanpa berkabung.

Apa nak buat. "Jika rakan anda agak bersedia untuk komunikasi, anda tidak perlu berusaha untuk berkelakuan dalam syarikatnya. Jangan cuba dengan cepat bersorak, goncang dan memimpin. Pada masa yang sama, pandangan lurus tidak boleh dielakkan, duduk dengan muka masam. Semakin banyak orang yang anda akan menaikkan atmosfera, semakin mudah ia menjadi orang, "kata Marianna Volkova.

Lawatan ke Psikologi.

Apa pun dari peringkat ada seseorang, kawan kadang-kadang cuba membantu, yang tidak diperlukan. Sebagai contoh, secara paksa menyerah kepada ahli psikologi. Di sini anda perlu sangat prihatin, kerana kadang-kadang perlu, dan kadang-kadang ia tidak perlu.

"Pengalaman kemalangan, kesedihan adalah proses semula jadi, yang, sebagai peraturan, tidak memerlukan bantuan profesional," kata psikologi Anna Shishkovskaya. - Terdapat istilah "kerja kesedihan", yang menyembuhkan kesan yang mungkin, dengan syarat orang itu membenarkan dirinya untuk melalui semua peringkat. Walau bagaimanapun, ini adalah apa yang menjadi masalah bagi ramai: Benarkan diri anda berasa, bertemu dengan pengalaman. Sekiranya kita cuba untuk "melarikan diri" dari emosi yang kuat dan tidak menyenangkan, mengabaikannya - "Kerja-kerja kesedihan" dipecahkan, "Jam" boleh berlaku pada mana-mana peringkat. Kemudian, benar-benar bantuan keperluan psikologi. "

Cons Support.

Tragedi yang berpengalaman kadang-kadang memberi orang alasan untuk memanipulasi orang lain. Sudah tentu, ia bukan mengenai yang pertama, tempoh yang paling serius. Tetapi anda mungkin memerlukan kehadiran yang berterusan untuk masa yang lama. Kehidupan peribadi anda, kerja, tidak akan dapat mengambil kira. Katakan anda menjemput rakan untuk hidup untuk seketika untuk beberapa waktu - amalan yang agak biasa. Tetapi semua tarikh akhir yang dipersetujui telah lama berlalu, dan manusia terus melawat. Anda diam, kerana mustahil untuk mengatakan tentang kesulitan, tetapi tuntutan mahkamah akan menjadi hubungan yang rosak.

Isu kewangan tidak kurang penting. Ia berlaku, masa berlalu, semua yang diperlukan dilakukan, dan keperluan untuk pelaburan tidak hilang. Dan anda inersia terus memberi wang, takut untuk menjawab dengan keengganan. " Menyedari bahawa anda mula mengorbankan diri saya dan minat anda - ia bermakna ada sebab untuk bercakap Dan menjelaskan keadaan, - mengingatkan Anna Shishkovskaya. - Jika tidak, penghinaan dan kemarahan yang terkumpul sekali menimbulkan konflik yang serius dengan tuntutan bersama. Adalah baik untuk tidak membawa kepada skandal, dan pada waktunya untuk menetapkan sempadan. "

Dram Peribadi - hanya satu daripada muka yang biasa dengan rakan-rakan. Dan tingkah laku anda dalam tempoh ini mungkin entah bagaimana menjejaskan hubungan anda. Oleh itu, ia bernilai bergegas hanya jika anda benar-benar menginginkannya.

Dan mana yang tidak bernilai? Laman ini akan memberitahu anda bagaimana untuk memberi sokongan moral kepada seseorang dalam keadaan yang sukar.

Gunung adalah tindak balas manusia yang terhasil daripada apa-apa kerugian, sebagai contoh, selepas kematian orang yang dikasihi.

4 peringkat pengalaman

Lelaki yang bimbang tentang gunung itu melepasi 4 peringkat:

Kejutan fasa. Berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minggu. Ia dicirikan oleh ketidakpercayaan dalam semua yang berlaku, tidak sensitif, mobiliti rendah dengan tempoh hiperaktif, kehilangan selera makan, masalah dengan tidur.
Fasa penderitaan. Berlangsung dari 6 hingga 7 minggu. Ia dicirikan oleh perhatian yang lemah, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, gangguan, tidur. Juga, seseorang sentiasa membimbangkan, keinginan untuk bersara, keletihan. Sakit di perut dan rasa koma di tekak mungkin berlaku. Sekiranya seseorang sedang mengalami kematian orang yang dikasihi, dalam tempoh ini, dia dapat merangsang si mati atau sebaliknya, untuk mengalami kemarahan berhubung dengannya, kemarahan, kerengsaan atau rasa bersalah.
Pengangkatan fasa. Berakhir setahun selepas kehilangan orang yang disayangi. Ia dicirikan dengan memulihkan tidur dan selera makan, keupayaan untuk merancang aktiviti mereka dengan kerugian. Kadang-kadang seseorang masih terus menderita, tetapi serangan itu berlaku lebih dan kurang.
Pemulihan Fasa. Bermula selepas setahun setengah, kesedihan digantikan oleh kesedihan dan seseorang mula berkira.

Adakah anda perlu menghibur seseorang? Tidak syak lagi ya. Sekiranya anda tidak membantu mangsa, ia boleh menyebabkan penyakit berjangkit, jantung, alkohol, kemalangan, kemurungan. Bantuan psikologi tidak ternilai, jadi menyokong orang yang anda sayangi seperti yang anda boleh. Berinteraksi dengannya, berkomunikasi. Walaupun ia seolah-olah anda bahawa seseorang tidak mendengar anda atau tidak menunjukkan perhatian - jangan risau. Masa akan datang, dan dia akan bersyukur untuk mengingati anda.

Sekiranya saya konsol orang yang tidak dikenali? Jika anda merasa cukup kuasa moral dan keinginan untuk membantu - melakukannya. Jika seseorang tidak menolak anda, tidak lari, ia tidak menjerit - ia bermakna anda melakukan semuanya dengan betul. Jika anda tidak pasti bahawa anda boleh menghiburkan mangsa, cari orang yang boleh melakukannya.

Adakah terdapat perbezaan dalam penghiburan orang yang biasa dan tidak dikenali? Malah - tidak. Perbezaannya terdiri daripada hanya satu orang yang anda tahu lebih banyak, yang lain kurang. Sekali lagi, jika anda merasakan kekuatan, membantu. Tinggal berdekatan, bercakap, melibatkan diri dalam aktiviti keseluruhan. Jangan tamak untuk membantu, ia tidak perlu.

Oleh itu, pertimbangkan kaedah sokongan psikologi dalam dua peringkat pengalaman yang paling sukar dalam kesedihan.

Kejutan Fasa.

Tingkah laku anda:

Jangan tinggalkan orang sahaja dengan anda.
Tidak sengaja menyentuh mangsa. Anda boleh mengambil tangan, meletakkan tangan anda di bahu, anda boleh berdiri dekat kepala anda, pelukan. Tonton tindak balas mangsa. Adakah dia menerima sentuhan anda, tidak menangkis? Jika repels - jangan dikenakan, tetapi jangan biarkan.
Pastikan yang lebih beristirahat, saya tidak lupa tentang makanan.
Pertimbangkan terjejas oleh aktiviti mudah, contohnya, beberapa jenis kerja di organisasi pengebumian.
Secara aktif mendengar. Seseorang boleh bercakap perkara-perkara yang pelik, untuk mengulangi, kehilangan benang cerita, titik dan titik untuk kembali ke pengalaman emosi. Buang nasihat dan cadangan. Dengar dengan teliti, tanya soalan menjelaskan, bercakap tentang bagaimana anda memahaminya. Bantu mangsa hanya bercakap pengalaman dan kesakitan anda - dia akan segera menjadi lebih mudah.

Kata-kata anda:

Bercakap tentang masa lalu.
Sekiranya anda tahu si mati, beritahu saya sesuatu yang baik tentang dia.

Anda tidak boleh bercakap:

"Jangan pulih dari kerugian seperti itu", "hanya masa menyembuhkan", "Anda kuat, kuat." Frasa ini boleh menyebabkan penderitaan tambahan seseorang dan menguatkan kesepiannya.
"Pada semua kehendak Tuhan" (ia membantu hanya orang yang beriman), "teragak-agak", "dia akan menjadi lebih baik di sana", "melupakannya." Frasa sedemikian boleh menyakiti mangsa dengan kuat, kerana mereka terdengar seperti petunjuk untuk memotong perasaan mereka, tidak mengalami mereka, tetapi juga melupakan kesedihan mereka.
"Anda muda, cantik, masih berkahwin / melahirkan anak." Frasa sedemikian boleh menyebabkan kerengsaan. Seseorang mengalami kerugian pada masa ini, dia belum pulih daripadanya. Dan dia ditawarkan untuk bermimpi.
"Sekarang, jika ambulans tiba pada waktunya," di sini jika doktor memberi lebih perhatian, "di sini jika saya tidak membiarkannya turun." Frasa ini kosong dan tidak membawa apa-apa manfaat. Pertama, cerita itu tidak bertolak ansur dengan kecenderungan subjunctiv, dan kedua, ekspresi seperti ini hanya meningkatkan kepahitan kerugian.

Penderitaan fasa

Tingkah laku anda:

Dalam fasa ini, mangsa sudah boleh diberikan dari semasa ke semasa untuk dapat bersendirian.
Mari kita lebih banyak air. Dia mesti minum sehingga 2 liter hari.
Mengatur tenaga fizikal untuknya. Sebagai contoh, ambil untuk berjalan-jalan, mengambil kerja fizikal di sekitar rumah.
Sekiranya mangsa mahu menangis, jangan ganggu dia untuk melakukannya. Bantu dia ganti. Jangan tahan emosi anda - bayar bersama dengannya.
Sekiranya ia memerlukan kemarahan - jangan campur tangan.

Kata-kata anda:

Bagaimana untuk menghiburkan seseorang: kata-kata yang setia

Sekiranya wad anda ingin bercakap tentang orang mati, ambil perbualan ke kawasan perasaan: "Anda sangat sedih / kesepian", "Anda sangat keliru", "Anda tidak boleh menggambarkan perasaan anda." Beritahu kami tentang apa yang anda rasa.
Beritahu saya bahawa penderitaan ini tidak selamanya. Kerugian bukan hukuman, tetapi sebahagian daripada kehidupan.
Jangan elakkan perbualan tentang orang mati, jika ada orang di dalam bilik yang sangat mengalami kerugian ini. Mengelakkan taktik topik-topik ini lebih banyak daripada sebutan tragedi itu.

Anda tidak boleh bercakap:

"Berhenti menangis, ambil dirinya di tangan," "cukup menderita, semuanya hilang," ia tidak bijaksana dan berbahaya bagi kesihatan psikologi.
"Dan seseorang lebih buruk daripada anda." Topik sedemikian boleh membantu dalam perceraian, keadaan pemisahan, tetapi bukan kematian orang yang disayangi. Tidak mustahil untuk membandingkan gunung satu orang dengan kesedihan yang lain. Perbualan yang membawa kepada perbandingan boleh membuat kesan dari seseorang yang anda tidak peduli dengan perasaannya.

Ia tidak masuk akal untuk bercakap mangsa: "Jika anda memerlukan bantuan - hubungi / hubungi saya" atau tanya dia "Bagaimana saya boleh membantu anda?" Dalam seseorang yang bimbang Gunung, ia mungkin tidak menjadi kuasa untuk menaikkan tiub telefon, memanggil dan meminta bantuan. Dia juga boleh melupakan tawaran anda.

Supaya ini tidak berlaku, datang dan duduk bersamanya. Sebaik sahaja kesedihan sedikit menenangkan - mengambilnya untuk berjalan-jalan, bersiar-siar dengannya ke kedai atau dalam filem. Kadang-kadang ia perlu dilakukan secara paksa. Jangan takut kelihatan obsesif. Ia akan mengambil masa, dan dia akan menghargai bantuan anda.

Bagaimana untuk menyokong seseorang jika anda jauh?

Panggil dia. Jika ia tidak bertindak balas, tinggalkan mesej pada mesin menjawab, tulis SMS atau e-mel. Mengucapkan takziah, memaklumkan perasaan anda, berkongsi kenangan yang mencirikan sisi yang paling ringan.

Ingatlah bahawa membantu seseorang yang hidupkan kesedihan diperlukan, terutama jika ia adalah seorang yang rapat. Di samping itu, ia akan membantu untuk bertahan hidup bukan sahaja kepadanya. Jika kerugian menyentuh dan membantu anda, membantu yang lain, anda sendiri akan dapat bertahan dengan lebih mudah, dengan kehilangan yang kurang untuk keadaan mental anda sendiri. Dan ia akan menyelamatkan anda dari perasaan bersalah - anda tidak akan mengedit diri anda untuk fakta bahawa anda boleh membantu, tetapi tidak menjadi, melambai dari masalah dan masalah orang lain.

Kita semua tahu betapa kerasnya dalam keadaan di mana anda perlu menghibur seseorang, dan kata-kata yang betul tidak.

2. Sahkan bahawa perasaan ini jelas kepada anda.

3. Bantu orang rapat anda memahami masalah ini

Walaupun seseorang sedang mencari jalan untuk menyelesaikan keadaan, pertama dia perlu bercakap. Ini terpakai kepada wanita.

Berikut adalah beberapa frasa dan soalan yang boleh digunakan dalam kes ini:

Beritahu saya apa yang berlaku.
Beritahu saya apa yang mengganggu anda.
Apa yang membawa kepada ini?
Bantu saya memahami apa yang anda rasa.
Apa yang paling menakutkan awak?

Pada masa yang sama, cuba untuk mengelakkan isu dengan perkataan "mengapa," mereka terlalu mirip dengan kutukan dan hanya marah kepada pengantara.

4. Tidak bermakna penderitaan pengantara dan jangan cuba untuk membuatnya ketawa

5. Menawarkan sokongan fizikal jika sesuai

Ingat bahawa anda tidak boleh ketekunan apabila anda selesa: rakan kongsi boleh mengambilnya untuk menggoda dan tersinggung.

6. Menawarkan cara untuk menyelesaikan masalah ini

Sekiranya seseorang memerlukan sokongan anda, dan bukan nasihat khusus, langkah-langkah di atas dapat mencukupi. Berkongsi pengalaman anda, pengantara anda akan berasa lega.

7. Janji untuk mengekalkan lebih lanjut

Pada akhir perbualan, pastikan anda menyebut lagi bahawa anda memahami betapa kerasnya ia adalah orang yang rapat, dan anda sudah bersedia untuk terus mengekalkannya.