Bukan darah pekat. Pembekuan darah: gejala, punca, rawatan. Peningkatan kelikatan darah sebagai mekanisme penyesuaian

Fenomena, yang popular dipanggil darah tebal, dan dalam perubatan - hypercoagulation, membawa kepada fakta bahawa organ dalaman, termasuk otak, tidak menerima nutrien dan oksigen yang mencukupi. Walau bagaimanapun, sebelum mencari cara untuk menipiskan darah, adalah perlu untuk mengenal pasti punca masalah ini.

punca

Penyebab darah kental adalah berbeza sama sekali, tetapi yang utama adalah sangat biasa dan mudah dihapuskan: kekurangan air. Untuk operasi biasa, badan memerlukan air, dan apabila ia kekurangan, ia mula mengeluarkannya dari darah, akibatnya bahagian cecairnya berkurangan. Walau bagaimanapun, terdapat faktor lain yang mempengaruhi peningkatan kelikatan.

Akibat gangguan ini, keseimbangan antara plasma dan jisim sel terganggu, mengakibatkan peningkatan hemoglobin dan kelikatan darah tinggi. Pemeriksaan oleh doktor akan membantu mengenal pasti punca fenomena ini. Hypercoagulation sendiri bukanlah diagnosis yang berasingan, tetapi bertindak sebagai sindrom salah satu patologi.

tanda-tanda

Ia agak sukar untuk ditentukan oleh gejala individu bahawa darah telah menjadi lebih tebal. Walau bagaimanapun, terdapat satu set tanda di mana tahap peningkatan kelikatan boleh ditentukan. Pertama sekali, ini adalah sakit kepala, peningkatan keletihan, kelemahan dan mengantuk. Ingatan seseorang mungkin merosot dan juga mengalami kemurungan. Gejala jelas darah tebal adalah mulut kering dan tekanan darah tinggi.

Selalunya, urat membonjol pada bahagian bawah kaki atau jaring vena muncul. Walau bagaimanapun, tanda-tanda yang sama juga boleh muncul dalam penyakit lain, itulah sebabnya seseorang jarang mengaitkan kesihatan yang buruk dan peningkatan hemoglobin. Dalam sesetengah kes, tiada gejala sama sekali, dan hiperkoagulasi ditemui secara kebetulan, selepas menderma darah untuk ujian. Oleh itu, pemeriksaan berkala adalah sangat penting.

Untuk mengesahkan kehadiran darah terlalu tebal, ujian berikut diambil: kiraan darah lengkap, analisis pembekuan darah dan tempoh pendarahan, koagulogram, hematokrit. Yang terakhir adalah jumlah semua unsur darah, yang termasuk eritrosit, leukosit, platelet, berbanding dengan jumlah isipadu darah.

Adakah patut untuk takut

Tahap kelikatan yang meningkat membawa kepada fakta bahawa aliran darah menjadi perlahan, yang menimbulkan kebuluran oksigen dan gangguan trophisme organ. Menjawab persoalan mengapa darah tebal berbahaya, pertama sekali perlu menyebutkan pembentukan bekuan darah.

Jika anda terlepas simptom dan tidak membuang punca, akibat yang sangat serius boleh berlaku, seperti serangan jantung, strok, trombosis. Risiko infarksi miokardium, pada dasarnya, meningkat pada lelaki selepas 50 tahun, dan jika, sebagai tambahan kepada usia lanjut, peningkatan hemoglobin juga ditambah, serangan jantung boleh berlaku pada faktor yang paling menguntungkan untuknya.

Selalunya, peningkatan kelikatan darah berlaku pada lelaki yang lebih tua, pada wanita dan orang muda, patologi ini diperhatikan lebih jarang. Hari ini terdapat kecenderungan untuk meremajakan masalah ini. Risiko infarksi miokardium meningkat pada lelaki muda, yang ujiannya menunjukkan platelet tinggi, sel darah merah dan hemoglobin tinggi. Memahami betapa berbahayanya darah tebal, adalah perlu untuk mengambil tindakan untuk menormalkan konsistensinya.

Apa yang perlu dilakukan jika darah terlalu pekat

Jika anda mempunyai darah pekat, doktor anda mungkin menetapkan aspirin.

Untuk menghapuskan pembekuan darah, doktor menetapkan satu perempat daripada tablet Aspirin. Wanita hamil mungkin diberi ubat seperti Curantil. Bagi kehamilan, selalunya punca IVF yang tidak berjaya terletak pada plasma darah yang terlalu tebal, jadi ia mesti ditipiskan pada peringkat perancangan. Konsistensi plasma yang normal adalah kunci kejayaan kehamilan dan penghantaran yang berjaya.

Minum banyak air

Kebanyakan orang minum sedikit air kosong, menggantikannya dengan kopi, teh, kopi, jus, dan lebih teruk lagi, soda. Orang dewasa perlu minum kira-kira 2 liter cecair setiap hari, dan sebahagian besarnya mestilah air tulen. Air digunakan lebih cepat dalam keadaan panas, jadi keperluan untuknya meningkat pada musim panas. Adalah sangat penting untuk mengajar kanak-kanak minum air, menjelaskan kepada mereka bahawa tubuh manusia terdiri daripada cecair.

Ubah diet anda

Sekiranya ujian mendedahkan sindrom di atas, doktor pasti akan mengesyorkan produk yang membantu menipiskan plasma. Diet dengan darah kental melibatkan penolakan makanan berlemak, goreng, daging salai, makanan dalam tin dan perapan. Adalah lebih baik untuk meninggalkan gula dan gula-gula lain. Cetak dan gantung pada peti sejuk senarai makanan yang membawa kepada pembekuan darah.

Produk meningkatkan kelikatan:

sup daging;
daging lemak;
sosej;
jeli;
pisang;
kobis;

mangga;
krim;
chokeberry;
Roti putih;
viburnum;
jus anggur;
lentil;
soba;
pinggul naik.

Jangan kecewa apabila anda melihat senarai ini. Terdapat banyak makanan lazat yang boleh menipiskan darah dan menghilangkan sindrom hiperkoagulasi. Selain itu, beberapa hidangan berikut boleh menurunkan kolesterol, yang juga penting untuk menyembuhkan saluran darah.

Produk mengurangkan kelikatan:

bawang putih;
halia;
bit;
raspberi;
beri biru;
strawberi;
Epal;
plum;
ceri;
oren;
limau;
limau gedang;
timun;
Garnet;
tomato;

zucchini;
lada merah Bulgaria;
articok;
gandum bercambah;
ikan laut;
koko;
coklat pahit;
biji bunga matahari.

Juga, rawatan kelikatan tinggi melibatkan penggunaan makanan yang tinggi dalam taurin, yang paling banyak dengan produk marin. Cukup untuk makan makanan laut 2-3 kali seminggu. Alternatifnya adalah dalam bentuk makanan tambahan dengan taurine.

Rumpai laut yang sangat berguna, anda boleh menggunakan kering, mengisarnya dalam pengisar kopi dan menambah makanan.

Rawatan kelikatan tinggi

Kaedah yang paling berkesan ialah rawatan dengan lintah - hirudoterapi. Dengan menyuntik air liur dengan kandungan pelbagai bahan yang tinggi, makhluk ini meningkatkan sifat darah dengan ketara, dengan itu mengawal nisbah plasma dan sel darah merah. Walau bagaimanapun, terdapat juga pil yang meningkatkan konsistensi dan komposisi cecair badan yang paling penting. Pertama sekali, ia adalah aspirin biasa.

Dadah terhadap hiperkoagulasi:

Heparin. Bahan aktif ubat ini terdapat dalam lendir lintah.
Warfarin. Ia adalah ubat kedua paling popular, ia adalah murah dan berkesan.
Dabigatran. Alternatif kepada warfarin, perencat thrombin yang membolehkan tahap normal antikoagulasi dicapai.
Rivaroxaban.
Trental.
Curantil. Pencair darah Jerman yang menghalang pembekuan darah daripada terbentuk.

Aescusan. Menggalakkan pemulihan peredaran darah dalam urat, menghalang pembebasan kelembapan dari kapal, meningkatkan keanjalan dinding kapal.
Aspecard. Membantu mengekalkan platelet normal.
Fenilin. Tablet bertindak pantas dengan sejumlah besar sekatan dan kontraindikasi. Doktor menetapkan ubat ini dalam kes yang luar biasa.
Asid acetylsalicylic. Pil kurus darah yang murah dan berpatutan. Ia bertindak sebagai pencegahan fenomena serius seperti serangan jantung.
Persediaan zink, selenium dan lesitin direka untuk mengimbangi kekurangannya dalam darah.
Cardiomagnyl dan persediaan magnesium lain mengawal ketumpatan darah.
Multivitamin direka untuk memperbaiki struktur saluran darah, berfungsi sebagai pencegahan fenomena berbahaya seperti pembekuan darah.

Ubat-ubatan di atas tidak boleh diambil tanpa berunding dengan doktor. Jika tidak, anda hanya boleh membahayakan diri sendiri dengan menyebabkan pendarahan dalaman. Rawatan yang betul akan membantu meningkatkan prestasi dalam sebulan, mengembalikan hemoglobin ke had normal.

Darah pekat bukanlah penyakit bebas, tetapi satu gejala yang berlaku dengan pelbagai gangguan dalam badan. Sekiranya rawatan tepat pada masanya tidak dimulakan, maka proses yang merosakkan dan kadang-kadang tidak dapat dipulihkan akan mula muncul di banyak organ dan sistem.

Darah menjadi pekat apabila terdapat kerosakan dalam badan

Kelikatan darah normal

Darah tebal (sindrom kelikatan tinggi) berlaku dengan peningkatan nilai hematokrit, pelanggaran nisbah antara tahap enzim dan plasma.

Kelikatan darah diukur dengan viskometer - menggunakan peranti, kelajuan pergerakan darah dan air suling dibandingkan. Sebaik-baiknya, darah harus bergerak 4-5 kali lebih perlahan daripada air; norma kelikatan plasma ialah 1.4-2.2 unit. Kelikatan relatif seluruh darah pada lelaki ialah 4.3-5.7 unit, pada wanita adalah 3.9-4.9. Ketumpatan darah ialah 1.050–1.064 g/ml.

Tanda-tanda klinikal pertama penyakit mula muncul jika penunjuk melebihi 4 unit.

Pada bayi baru lahir, tahap hemoglobin dan leukosit lebih tinggi daripada orang dewasa, jadi kelikatan adalah 10-11, pada akhir bulan pertama kehidupan, penunjuk kanak-kanak berkurangan kepada 6, kemudian secara beransur-ansur berkurangan.

Kolesterol berlebihan memekatkan darah

Apakah penyakit meningkatkan kelikatan darah

Tetapi sentiasa darah tebal adalah tanda kekurangan zat makanan atau gaya hidup, selalunya keadaan patologi berkembang dengan latar belakang penyakit serius. Sebab utama adalah penyakit vaskular, urat varikos, kegagalan jantung kronik.

Hepatitis C memekatkan darah

Diuretik, glukokortikoid, kontraseptif oral, ubat untuk rawatan mati pucuk menyumbang kepada peningkatan kelikatan. Darah menjadi lebih tebal dengan penggunaan ubat-ubatan rakyat yang tidak munasabah berdasarkan jelatang, motherwort, wort St. John, yarrow.

Gejala pembekuan darah

Sindrom peningkatan kelikatan mempunyai gambaran klinikal yang kabur, ia boleh dikenal pasti dengan pasti hanya dengan bantuan ujian. Tetapi terdapat beberapa gejala yang mungkin menunjukkan kehadiran patologi.

Ciri-ciri utama:

serangan sakit kepala yang kerap;
bunyi bising di telinga;
penglihatan kabur, koyakan, masalah ingatan;
sindrom keletihan kronik, kelemahan, mengantuk, kelesuan umum;
merinding, kebas, kesemutan tangan dan kaki, anggota badan hampir selalu sejuk;
kulit menjadi telus, kering;
rasa dahaga yang kuat;
keadaan kemurungan.

Jika darah menjadi melekit dan likat, seseorang itu bimbang tentang tekanan darah tinggi, sesak nafas, hidung kerap berdarah, simpul mula membonjol pada urat.

Penglihatan mungkin merosot kerana pembekuan darah

Doktor mana yang harus saya hubungi?

Sekiranya tanda-tanda peningkatan kelikatan plasma muncul, perlu, selepas pemeriksaan dan diagnosis utama, doktor boleh memberi arahan kepada,.

Bagaimana untuk menentukan ketumpatan darah?

Untuk mengetahui tahap kelikatan, perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh, kerana peningkatan penunjuk berlaku dengan pelbagai penyakit.

Apakah ujian yang perlu dilakukan:

ujian darah klinikal - peningkatan sindrom kelikatan berkembang dengan hemoglobin dan ESR yang tinggi, peningkatan dalam sel darah merah, penurunan platelet;
analisis untuk menentukan tahap hematokrit;
penentuan pembekuan darah;
coagulogram - kaedah membantu menentukan keadaan hemostasis;
pengiraan penunjuk masa tromboplastin.

Untuk menentukan tahap kelikatan, anda perlu mengambil ujian darah.

Hanya berdasarkan keputusan ujian makmal, doktor boleh mendiagnosis sindrom peningkatan kelikatan, diagnostik lanjut akan ditujukan untuk mengenal pasti punca. Seseorang perlu melakukan ECG, ultrasound, MRI dan CT, endoskopi, biokimia, dan ujian untuk penanda tumor.

Apa yang perlu dilakukan dengan darah kental

Apabila mendiagnosis sindrom peningkatan kelikatan, adalah perlu untuk memulakan rawatan dadah, mematuhi diet khas, ubat alternatif boleh diambil sebagai terapi sokongan dan pembantu.

Pencair darah

Dengan kelikatan yang tinggi, rawatan bertujuan untuk menghapuskan penyakit yang menyebabkan ketumpatan meningkat, mencegah trombosis.

Cara mencairkan darah:

ubat berdasarkan asid acetylsalicylic - Aspirin-cardio, Cardiomagnyl, Cardiopyrin, mereka menghilangkan kelikatan, mempunyai kesan thrombolytic;
antikoagulan langsung - Heparin, Curantil;
Dihydroquercetin, Kapilar - ubat menguatkan dinding saluran darah, mempercepatkan proses penjanaan semula, mencegah pengoksidaan lemak dalam membran sel;
ubat untuk menghapuskan manifestasi vena varikos - Lioton;
Tablet Heparin - meningkatkan kualiti plasma;
bermakna untuk memerangi keasidan darah yang berlebihan - Alka-Mine.

Di samping itu, anda perlu mengambil kompleks vitamin dengan kandungan asid askorbik yang tinggi, vitamin kumpulan B.

Kapilar - satu cara untuk menguatkan dinding saluran darah

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Sesetengah herba dan tumbuhan perubatan membantu menjadikan darah kurang likat, tetapi lebih baik mengambil ubat-ubatan rakyat bersama-sama dengan ubat-ubatan.

Bagaimana untuk menghapuskan penebalan darah di rumah:

Tuangkan 200 ml air mendidih dengan 10 g perbungaan chestnut kuda kering yang dihancurkan, reneh dengan api perlahan sehingga mendidih, biarkan dalam bekas tertutup selama 6 jam. Minum keseluruhan bahagian ubat pada siang hari dalam teguk kecil. Tempoh terapi adalah 15-20 hari.
Tuangkan 220 ml air mendidih 2 sudu besar. l. herba semanggi manis, reneh pada api minimum selama 10 minit, sejuk, tapis, ambil 50 ml sup tiga kali sehari.
Bancuh 400 ml air mendidih 1 sudu kecil. kulit willow, masak campuran dengan api perlahan selama 20 minit, biarkan dalam bekas tertutup selama 4-5 jam. Minum 180 ml tiga kali sehari.

Untuk mengekalkan ketumpatan plasma yang optimum, perlu menggulung 10-15 ml minyak bunga matahari ke dalam mulut anda setiap pagi sebelum sarapan pagi, anda tidak perlu menelannya, produk harus diludahkan apabila ia menjadi putih.

Makanan untuk memekatkan darah

Diet akan membantu menghilangkan sedikit kelikatan, mencegah perkembangan patologi.

Senarai produk berguna:

bawang, bawang putih, tomato, bit, zucchini, timun;
bijirin bercambah;
minyak dari biji rami, bunga matahari, perapian zaitun;
buah sitrus, cranberi, strawberi, raspberi, beri biru, delima;
halia;
kacang mentah;
ikan tanpa lemak dan makanan laut;
daging ayam dan arnab;
coklat pahit;
perasa dan rempah - kunyit, oregano, thyme.

Coklat hitam bagus untuk memekatkan darah

Dari diet harus dikecualikan gula-gula dengan kandungan gula yang tinggi, pastri dari tepung putih, minuman berkarbonat manis, makanan dalam tin, berlemak, makanan asap, adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan garam. Senarai makanan yang dilarang termasuk soba, produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi, kubis, lentil, pisang,

Orang yang mengalami sindrom hiperviskositi tidak boleh mengambil infusi dan merebus wort St. John dan akar valerian.

Apa yang mengancam pembekuan darah

Keadaan keseluruhan organisma bergantung pada penunjuk kualiti darah, jadi sindrom peningkatan kelikatan boleh menyebabkan perkembangan penyakit yang teruk dan mengancam nyawa.

Kesan:

pengumpulan bekuan darah dalam saluran kecil dengan nekrosis tisu berikutnya;
penyumbatan vena portal, saluran mesenterik;
serangan jantung;
strok;
peritonitis;
disfungsi otak;
pendarahan tersembunyi.

Jika darah sangat pekat, jantung perlu berusaha lebih keras untuk menggerakkannya, yang membawa kepada penuaan cepat dan haus organ.

Kerana darah pekat pada seseorang, pembekuan darah sering terbentuk.

Pencegahan

Untuk mengelakkan penebalan darah, adalah perlu untuk memerhatikan rejim minum - minum 1.5 liter air yang disucikan tanpa gas, teh hijau tanpa gula setiap hari, dalam cuaca panas, dengan peningkatan usaha fizikal, jumlah cecair perlu ditingkatkan kepada 2.5 liter.

Bagaimana untuk mencegah sindrom hiperviskositi:

untuk menolak tabiat buruk;
makan dengan betul dan kerap;
dapatkan tidur yang cukup, elakkan tekanan, kerja berlebihan fizikal dan mental;
bergerak lebih;
menjalani pemeriksaan pencegahan tahunan.

Berjalan adalah baik untuk kesihatan

Keadaan darah sangat dipengaruhi oleh berat seseorang; dengan obesiti, risiko peningkatan ketumpatan plasma meningkat beberapa kali.

Peningkatan kelikatan darah adalah sebab untuk pemeriksaan komprehensif badan yang serius, selepas mengenal pasti punca-punca patologi, adalah perlu untuk memulakan rawatan dadah, mengkaji semula diet dan rutin harian, dan meningkatkan jumlah cecair yang digunakan.

Selalunya pesakit dengan pelbagai masalah vaskular berkata “Saya mempunyai darah kental” memahami bahawa di sebalik ini terletak punca penyakit mereka.

Ia adalah kelikatan darah yang menentukan tempoh fungsi normal jantung dan saluran darah.
Dengan peningkatan kelikatan darah, aliran darah melalui saluran menjadi lebih sukar, yang boleh menyebabkan kemalangan serebrovaskular (strok) pada pesakit dengan hipertensi arteri, dan pada orang yang mempunyai penyakit jantung koronari (CHD) boleh menyebabkan infarksi miokardium.
Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa yang membentuk kelikatan darah dan bolehkah ia dipengaruhi?

Untuk peredaran darah yang normal, kelikatan darah adalah sangat penting, kerana semakin tebal darah, semakin besar rintangan yang perlu diatasi oleh jantung apabila bekerja.
Oleh itu, dalam siaran ini anda akan belajar tentang apa yang mempengaruhi kelikatan dan "kecairan" darah.

Apakah yang menentukan "kecairan" (sifat rheologi) darah?

1. Hematokrit. Ini adalah nisbah bahagian cecair darah (plasma) kepada bilangan sel darah.
Lebih banyak sel darah dan lebih kecil bahagian cecair (plasma), lebih tebal darah, lebih tinggi hematokrit.
Peningkatan kelikatan darah diperhatikan dengan peningkatan bilangan sel darah berbanding dengan isipadu plasma.
Ini membawa kepada kesukaran dalam fungsi pengangkutan utama darah, gangguan proses redoks dalam semua organ dan tisu - otak, paru-paru, jantung, hati, buah pinggang.

Gumpalan darah muncul

keletihan
mengantuk pada siang hari
kemerosotan ingatan
rasa kurang tenaga
dan tanda-tanda kebuluran oksigen yang lain

Apakah yang menyebabkan darah menjadi pekat (meningkatkan hematokrit)?

penurunan suhu badan (penyejukan)
keadaan tertentu yang menyebabkan kehilangan air (dehidrasi):
pengambilan cecair yang rendah
pengambilan alkohol
penggunaan diuretik
penggunaan ubat diaforetik, antipiretik
jarang makan (1-2 kali sehari)
kerja keras yang panjang.

Apakah yang menjadikan darah lebih nipis (mengurangkan hematokrit)?

penggunaan air
peningkatan suhu badan
mandi air panas

2. Darah boleh bukan sahaja tebal, tetapi juga mempunyai kelikatan yang meningkat.
Ini berlaku apabila terdapat lebihan protein dalam darah. Ini boleh menjadi pelbagai protein yang biasanya tidak terdapat dalam darah,
sebagai contoh, tidak berpecah produk perantaraan metabolisme, sebagai contoh, apabila

senak perut
makan berlebihan pada satu hidangan
penggunaan tunggal sejumlah besar produk berkanji (sayur-sayuran, bijirin, pasta dan produk roti) atau protein (daging, ikan)
protein imun (imunoglobulin)
protein asal keradangan
alahan makanan (lebih biasa pada kanak-kanak)
dengan dysbacteriosis
mabuk
penyakit hati

Pengagregatan platelet, helai fibrin kasar, hemoscanning

3. Peningkatan pembekuan darah.
Darah mempunyai sifat penting - pembekuan, yang melindungi tubuh kita daripada kehilangan darah.
Penunjuk ini sepatutnya normal. Kedua-dua peningkatan dan pengurangan pembekuan adalah berbahaya untuk badan.
Dengan peningkatan pembekuan, terdapat risiko pembekuan darah, strok dan serangan jantung.
Jadi Bagi orang yang berisiko mendapat penyakit vaskular, adalah penting untuk memantau parameter pembekuan darah seperti:
- masa pembekuan
-coagulogram
-homocysteine

- vitamin B12 dalam darah, dsb.

Dengan kekurangan mereka dalam badan, tahap protein berbahaya, homocysteine, meningkat, yang dikaitkan dengan kecenderungan untuk trombosis dan serangan jantung.
Dan defisit sedemikian bukan perkara biasa. Orang yang telah menjalani pembedahan perut, mempunyai keasidan yang rendah atau tiada, vegetarian, dan terutamanya vegan, mempunyai peningkatan risiko mengalami kekurangan vitamin B12.

Untuk, supaya kolesterol teroksida tidak termendap pada dinding vaskular juga diperlukan:

resveratrol dan antioksidan lain
L-karnitin
makro dan mikronutrien: kalium. magnesium, selenium, zink, germanium
asid amino: lisin, metionin, prolin, taurin

Semua ini boleh diperoleh daripada kompleks vitamin dan mineral yang baik ( Ultivit, Kardiofit).

Ubat yang memerlukan pengambilan tambahan koenzim Q10:

semua penyekat beta(digunakan untuk tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung: metoprolol, concor, nebilet, betalol, dll.
penyekat saluran kalsium (digunakan untuk tekanan darah tinggi): nifedipine, sikloheksiladenosin, dsb.
sebahagian antibiotik antikanser(adriamycin, doxorubicin) menjejaskan otot jantung dengan mengaktifkan proses peroksida;
statin(ubat yang menurunkan kolesterol): atoris, ator, atorvastatin, zakor, dll.

Semua ubat ini secara automatik menghalang sintesis koenzim Q 10(!), yang akhirnya membawa kepada peningkatan kolesterol semula

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kesan sampingan ubat-ubatan ini? Dalam kes ini, kaedah berikut diperlukan:

Menggunakan air berstruktur beralkali tepat pada masanya, anda boleh mengelakkan komplikasi serius ini malah menyelamatkan nyawa anda.

Terdapat banyak cara untuk mengalkalikan dan menstrukturkan air hari ini. Yang paling mudah ialah penambahan komposisi mineral alkali ke dalam air.

keanjalan salur darah. Penunjuk ini secara langsung bergantung kepada kelikatan darah.

"Darah kental" - definisi philistine kompleks gejala yang terhasil daripada salah satu daripada 3 mekanisme patogenesis: peningkatan kandungan eritrosit (di atas 5.1 * 10^12 / l pada wanita dan 5.6 * 10^12 / l pada lelaki ) dan hematokrit (masing-masing 44% dan 49%); jumlah hemoglobin yang berlebihan (lebih daripada 145 g/l pada wanita dan 165 g/l pada lelaki); melebihi penunjuk kelikatan yang dibenarkan (hasil viskometri adalah lebih tinggi daripada 4.9 untuk wanita dan 5.4 untuk lelaki). Dalam patogenesis keadaan, 3 aspek dibezakan: peningkatan sitosis, dislipid dan disproteinemia, dehidrasi.

Etiologi penampilan darah tebal

Darah pekat boleh disebabkan oleh keadaan yang teruk atau akibat penyakit kronik., mungkin disebabkan oleh patologi kongenital dan diperolehi atau ciri keadaan fisiologi wanita.

Ia juga berlaku disebabkan oleh tindakan gabungan beberapa faktor dan sebagai salah satu pautan dalam patogenesis apabila mana-mana punca menjejaskan badan:

Manifestasi klinikal

"Pemekatan darah" adalah manifestasi sekunder penyakit yang mendasari, gejala yang mengatasi gejala homeostasis darah terjejas.

Tanda-tanda klinikal:

kemerosotan peredaran mikro anggota badan dan kulit membawa kepada hypo- dan paresthesia (kesemutan, merinding, kebas), penurunan suhu kulit;
penurunan peredaran mikro dalam tisu otak membawa kepada sindrom keletihan kronik; keadaan kemurungan;
peningkatan pampasan dalam tekanan dalam arteriol kepala ditunjukkan oleh sakit kepala;
kekeringan bibir dan membran mukus, penurunan tekanan intraokular dan sedikit air kencing menunjukkan dehidrasi badan;
peningkatan kelikatan menyebabkan beban otot jantung berlebihan.

Dengan penurunan peredaran mikro, beban berlebihan membawa kepada kemunculan angina pectoris, kegagalan jantung, hipertensi arteri dan gangguan irama jantung. Pengurangan aliran keluar vena di bahagian bawah kaki menyebabkan rasa berat subjektif dan pengembangan objektif dan pembengkakan vena saphenous.

Selalunya hanya keputusan ujian mendedahkan darah tebal. Gejala pada wanita dalam tempoh subur ditambah dengan pendarahan hidung pada waktu malam sebelum haid, beberapa bentuk ketidaksuburan dan pengguguran spontan pada awal kehamilan.

Rawatan untuk "darah beku"

Rawatan patologi pada wanita yang tidak hamil bermula dengan mencari punca "penebalan darah" dan penghapusannya. Secara profilaktik, wanita yang telah memasuki menopaus disyorkan untuk mengambil aspirin dalam dos yang rendah setiap hari jika tiada kontraindikasi.

Ubat sendiri tidak boleh diterima! Mengambil sebarang ubat selepas berunding dengan doktor.

Pada pesakit dengan penyebab kronik "pembekuan darah", gangguan metabolik diperbetulkan. Dalam penyakit akut yang disertai dengan penampilan "darah tebal", selalunya cukup untuk mengatasi mekanisme patogenetik utama.

Rawatan "gumpalan darah" - simptomatik. Apabila hiperkoagulasi dikesan, mengikut keputusan peperiksaan, ubat dengan aktiviti antiplatelet (Aspirin, Curantil dan lain-lain) dan antikoagulan (Heparin, Fraxiparin, Fenilin dan lain-lain) digunakan. Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk mencegah trombosis.

Sekiranya hipokoagulasi dan kecenderungan untuk pendarahan dikesan pada pesakit, sindrom hemoragik dicegah. Untuk tujuan ini, pemindahan komponen platelet dan plasma penderma digunakan, plasmapheresis dan hemosorpsi dilakukan. Aspek yang sama penting ialah pembetulan rejimen minum dan pemakanan. Pesakit dinasihatkan untuk mengelakkan:

Roti putih;
gula, minuman berkarbonat;
makanan berlemak, pedas dan masin;
makanan dalam tin.

Sekiranya tiada kontraindikasi, perlu mengembangkan rejimen minum: sekurang-kurangnya 2 liter air bersih setiap hari.

Diet harus termasuk:

gandum bercambah, articok;
halia, kayu manis atau saderi;
lemon dan cranberry;
makanan laut;
minyak biji rami;
kacang - 30 g / hari atau biji bunga matahari;
koko atau coklat gelap.

Pada dasarnya, darah adalah cecair yang memastikan prestasi dan kehidupan badan.

Darah terdiri daripada beberapa unsur:

Plasma,
Sel darah merah yang melindungi sistem imun dan menyokong fungsi normal,
platelet,
Leukosit.

Hampir keseluruhan isipadu jatuh pada eritrosit, dan hanya 1% pada sel tersenarai yang tinggal. Ia adalah sel darah merah yang memberikan darah warna merah yang kaya, disebabkan oleh hemoglobin yang terkandung di dalamnya.

Sel darah merah memainkan peranan penting dalam fungsi badan: disebabkan oleh kerja sistem kardiovaskular, ia adalah sel darah merah yang beredar dalam darah, menyampaikan oksigen ke otot dan organ, menyuburkan mereka.

Ia juga penting bahawa dalam perjalanan mereka mengeluarkan karbon dioksida, dan proses yang tinggal selepas metabolisme, mengeluarkannya dari badan.

Dengan peralihan dari nilai normal ke atas atau ke bawah, penebalan atau penipisan darah berlaku.

Akibatnya, darah cecair membeku dengan sangat perlahan, menyebabkan pendarahan. Darah tebal bergerak terlalu perlahan melalui badan, tidak membekalkan oksigen ke organ dan otot dalam masa, mencetuskan trombosis.

Mengapa darah menjadi pekat?

Penting! Sebelum memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan darah kental, anda harus mengetahui punca awal. Oleh kerana ini bukan penyakit yang berasingan, tetapi hanya menunjukkan bahawa terdapat penyakit serius dalam tubuh manusia.

Nisbah unsur darah kepada plasma dipanggil hematokrit. Oleh kerana ciri fisiologi organisma, ia berbeza pada lelaki dan wanita.

Semua jenis patologi boleh menyumbang kepada penebalan darah.

Sebab utama ialah:

Pemakanan yang salah.
Pembantu dalam perkembangan banyak penyakit adalah kekurangan zat makanan dan gaya hidup yang tidak sihat. Kepekatan lemak dan gula yang tinggi dalam makanan yang diambil, meningkatkan ketumpatan darah.
Krisis vitamin
Ia menunjukkan bahawa tiada vitamin E, B6 dan C dalam badan sekarang, dan ini membawa kepada fakta bahawa darah perlu menipis secara paksa. Kekurangan vitamin ini sering diperhatikan pada wanita hamil dan kekurangan zat makanan. Apabila estrogen meningkat, kemungkinan pembekuan darah meningkat.
Minum air dalam kuantiti yang sedikit
Ingat bahawa doktor mengesyorkan minum 1.5-2 liter air bersih setiap hari, iaitu, sebagai tambahan kepada teh, kopi, minuman manis, sup, dll. Mengeringkan badan juga menyebabkan kehilangan air dalam darah. Dehidrasi berlaku akibat: pengambilan cecair yang rendah, demam, kencing manis, tinggal di kawasan panas, penyakit buah pinggang, dsb.
Kerosakan saraf
Situasi tekanan dan ketegangan berterusan membunuh vitamin dan mikroelemen dalam badan, menyempitkan saluran darah, dengan itu meningkatkan tekanan, serta paras kolesterol dan glukosa dalam darah.
Beberapa ubat
Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu memburukkan keadaan darah, mengeluarkan cecair dan sel darah. Kesan sedemikian boleh disebabkan oleh:
ubat untuk merawat kelenjar adrenal (hydrocortisone),
diuretik,
Persediaan untuk memulihkan ereksi,
Kontraseptif oral.

Perhatian! Ubat sedemikian harus digunakan hanya selepas berunding dengan doktor, dan seperti yang ditetapkan.
Kesan wain merah pada darah adalah samar-samar. Minuman beralkohol ini, apabila digunakan secara sederhana, mencairkan, membawa faedah. Perkara utama adalah tidak menyalahgunakan.

Patologi
Vena varikos, diabetes mellitus, kolesterol tinggi, paras hemoglobin yang tinggi, penyakit limpa dan penyakit lain meningkatkan beban pada sistem jantung, kerana dinding saluran tidak mengecut, dan sel darah melekat bersama menjadi bekuan darah.

Antara yang mempengaruhi ketumpatan, anda juga boleh meletakkan:

pankreatitis,

Hepatitis,

urat varikos,

melecur,

leukemia,

Pengaruh alam sekitar.

Bagaimana anda boleh tahu jika anda mempunyai darah kental?

Anda boleh mengetahui ketumpatan darah hanya dengan menderma darah untuk analisis klinikal. Dialah yang membantu mengenal pasti diagnosis utama.

Darah pekat melambatkan aliran darah dan membentuk bekuan kecil.

Mula-mula memanggil:

sakit kepala,
kebas anggota badan,
Keletihan am.

Analisis yang paling bermaklumat dalam kes ini ialah:

Analisis Klinikal- dengan bantuannya menentukan jumlah unsur terbentuk yang terkandung dalam darah (platelet, eritrosit, leukosit),
Kajian hematokrit– analisis ini menunjukkan nisbah plasma kepada unsur yang terbentuk,
Analisis biokimia, untuk mengesan jumlah glukosa, kolesterol, dan trigliserida dalam darah,
Coagulogram– Memeriksa kebolehutuan sel darah.
ujian toleransi glukosa,
Analisis air kencing.

Kajian hematokrit

Fakta! Ia berlaku bahawa penebalan berlaku dari sedikit air dalam badan, maka anda hanya perlu memulihkan keseimbangan air, minum 1.5-2 liter air sehari.

Gumpalan darah sangat berbahaya untuk saluran kecil. Menutup akses darah di dalam kapal, membawa kepada kematian tisu, dan perkembangan strok dan serangan jantung.

Dalam kebanyakan kes darah likat, simptomnya adalah samar-samar, dan mungkin mengiringi banyak penyakit.

Gejala utama adalah:

Rasa dahaga yang berterusan, pengeringan membran mukus, kulit kering,
Pening, sakit kepala,
Kebas anggota badan, dan penurunan suhu,
pucat,
Kemurungan emosi, kemurungan
Penampilan "bola" di bawah kulit pada kaki, yang menunjukkan trombosis urat.

Hati-hati! Tanpa menunjukkan gejala, darah tebal boleh membawa kepada akibat yang serius. Dapatkan kiraan darah biasa dan jika anda mempunyai sebarang gejala, hubungi doktor anda. Mereka akan menguraikan maksud analisis, penunjuk anda.

Dalam kebanyakan kes, dengan pemakanan normal, tubuh manusia mengekalkan semua penunjuk dalam julat normal, dan disebabkan pemakanan yang tidak betul, penunjuk menyimpang dari norma.

Darah pekat. Apakah yang mengancam? Apakah yang boleh menjadi diagnosis?

Dalam sebilangan besar kes, penebalan darah berlaku pada orang tua. Ini berlaku kerana semakin tua badan, semakin kurang ia mengatasi fungsi yang diberikan kepadanya, dan seterusnya produk pereputan tidak dikumuhkan dalam jumlah yang mencukupi.

Darah tebal berbahaya, ia memberi tekanan pada sistem kardiovaskular, yang membawa kepada beberapa patologi.. Darah yang memerlukan pencairan menjadi pekat dan telah meningkatkan kadar pembekuan.

Gejala pertama ialah:

mengantuk yang berterusan,
ingatan mengecut,
sikap tidak peduli.

Penting! Sekiranya gejala dikesan, lebih baik segera ke hospital untuk pemeriksaan. Doktor akan menentukan punca dan rawatan yang diperlukan untuk anda. Ingat bahawa pengesanan awal penyakit mengurangkan kos dan tempoh rawatannya.

Ketidakpedulian terhadap gejala boleh menyebabkan:

Pembentukan trombus

Trombosis arteri dalam paru-paru (tromboembolisme),
serangan jantung,
Strok
krisis hipertensi,
Trombophlebitis.

Peredaran darah yang lemah juga dianggap sebagai punca kanser.

Darah pekat bermasalah bergerak melalui saluran kecil, mengakibatkan genangan cecair ini di dalam kapal.

Membawa kepada:

Produk tidak teroksida dan bertakung di dalam badan,
Radikal dilepaskan
Oksigen dalam jumlah yang lebih kecil memasuki sel.

Proses ini menyebabkan hipoksia.

Kebolehtelapan dinding saluran darah meningkat, akibat daripada peredaran darah yang perlahan, yang membawa kepada akibat berikut:

Trombosis - penggumpalan bekuan darah.

Sebaliknya, proses ini membawa kepada hasil berikut:

Pembentukan bekuan darah akibat aliran darah yang lemah boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Kemunculan plak aterosklerotik,
serangan jantung,
Strok,
Hasil maut.

Akibat genangan darah, penebalan dinding miokardium juga diperhatikan, akibatnya mereka menjadi lebih kurus, yang membawa kepada kegagalan jantung.

Dengan menetapkan pemakanan yang betul, dalam kes apabila darah likat, banyak masalah dengan ini boleh dielakkan, kerana makanan pun boleh menipiskan darah dalam urat.

Apakah makanan yang tidak dibenarkan dengan darah likat?

Jika anda mengekalkan pemakanan yang betul, anda boleh melakukannya tanpa ubat. Sebagai permulaan, anda harus mengatur diet anda dengan mengurangkan pengambilan makanan yang memekatkan darah.

Membawa kepada peningkatan koagulasi:

Makanan yang diperbuat daripada haiwan, makanan tersebut menyimpan banyak kolesterol dan asid lemak. Ia tidak bernilai mengeluarkan sepenuhnya dari diet, tetapi adalah mungkin untuk mengurangkan penggunaan. Mereka tidak termasuk produk tenusu,
Hidangan goreng dan salai
Makanan tinggi protein
Karbohidrat cepat (gula, gula-gula, bar, kek, pastri, kentang),
Minuman beralkohol dan soda.
pisang,
Teh dan kopi yang kuat

Jenis herba tertentu juga mempengaruhi peningkatan kebolehutuan:

Jelatang segar (!),
yarrow,
burdock,
jarum,
Burnet,
lain.

Perhatian! Anda tidak seharusnya mengehadkan penggunaan produk di atas secara drastik, kerana sebahagian daripadanya juga mengandungi komponen yang berguna. Ia hanya perlu mengurangkan kehadiran mereka secara beransur-ansur dalam diet.

Apakah vitamin yang perlu dikecualikan daripada diet?

Beberapa vitamin bertujuan untuk meningkatkan ketumpatan:

Vitamin B12. Peningkatan kepekatannya dalam daging lembu, hati, kambing, produk tenusu, ikan laut, udang,
Vitamin P. Ia disimpan dalam pudina, abu gunung, kopi asli,
Vitamin K. Ditemui dalam walnut, kacang hijau, prun, aprikot kering dan bayam.

Makanan penipisan darah

Kelebihannya ialah, setelah mengambil yang betul, dengan darah likat, pemakanan, anda boleh melakukannya sepenuhnya tanpa ubat-ubatan, pelbagai jenis makanan dan ubat-ubatan rakyat bersedia untuk menggantikan ubat-ubatan.

Teh hijau - menjadikan saluran darah lebih kuat, berguna untuk vena varikos,
Blueberry - menghalang pembentukan bekuan darah, selain ia adalah agen antimikrob semulajadi,
4 biji tomato segar setiap hari dan keseimbangan air dalam darah akan stabil, risiko trombophlebitis dan serangan jantung berkurangan,
Lada - melarutkan bekuan darah, meningkatkan proses metabolik,
Bawang putih adalah penipisan semula jadi, bertindak setara dengan aspirin,
Halia - mengurangkan gula dan mencairkan,
jus saderi, jus raspberi,
ikan laut,
Yoghurt dan kefir,
Daging rendah lemak (ayam belanda dan ayam),
kacang,
biji bunga matahari
Minyak zaitun,
lain.

Perhatian! Makan segala-galanya dalam jumlah yang normal, supaya tidak keterlaluan, jika tidak, darah akan menjadi terlalu nipis, dan anda akan mendapat penyakit lain.

Ubat-ubatan rakyat untuk pencairan

Agar tidak mempunyai darah tebal, kaedah rakyat ditawarkan untuk meningkatkan cecair dalam badan, dan mengurangkan kelikatan di rumah, menggunakan decoctions herba tertentu.

Seperti:

kulit kayu willow- menghalang pembentukan bekuan, mencairkan darah,
semanggi merah. Menumpu asid salisilik dan kuumarik. Pengambilan rebusan sedemikian secara tetap mengurangkan ketumpatan darah,
meadowsweet. Mengandungi asid yang sama seperti semanggi, ditambah asid askorbik. Ia mempunyai kesan positif pada badan, menguatkan saluran darah, melawan reumatitis, dan membunuh bakteria,
Kuning semanggi manis. Mengandungi kepekatan kumarin yang tinggi, yang melambatkan pembekuan.
Hawthorn- tumbuhan yang agak biasa. Daunnya menguatkan saluran darah, mempunyai kesan positif pada jantung, dan juga menipiskan darah. Untuk tujuan perubatan, ia digunakan dalam bentuk tincture atau ekstrak alkohol,
Rakita. Tumbuhan semak, dengan kepekatan flavonoid dan salisilat yang tinggi. Mencegah keradangan dan nada, menghalang proses pembekuan dan menguatkan saluran darah. Kulit kayu digunakan untuk rawatan
Ginkgo biloba. Antioksidan yang paling kuat, melebarkan saluran darah, menghalang pembekuan darah daripada terbentuk. Ia mempunyai kesan positif terhadap aliran darah di otak, meningkatkan ingatan dan perhatian.
jus dandelion,
jelatang kering,
Aloe,
Kalanchoe,
akar peony,

Hampir semua dana ini boleh dibeli di farmasi di bandar anda.

Penting! Anda tidak boleh makan makanan yang mencairkan bersama dengan herba pada masa yang sama, ia boleh menyebabkan pendarahan. Adalah lebih baik untuk menjelaskan semua nuansa peribadi dengan doktor.

Kaedah penipisan darah bukan tradisional

Kaedah bukan standard digunakan agak kerap, untuk membangunkan sains dan keberkesanan cara tersebut:

Hirudoterapi. Terapi lintah mempunyai kesan yang baik pada sistem hematopoietik, membersihkan darah, membuang toksin dan meningkatkan prestasinya,

Lintah digunakan dalam pelbagai cabang perubatan

Apiterapi. Terapi lebah adalah satu lagi jenis perubatan alternatif. Para saintis bercakap tentang kandungan dalam komposisi racun lebah - heparin, yang melambatkan pembekuan darah.

Heparin hadir bukan sahaja dalam racun, tetapi juga dalam semua produk yang dihasilkan oleh lebah (madu, sarang lebah, dll.),

Gaya hidup yang betul, digabungkan dengan penolakan tabiat buruk, meningkatkan kiraan darah. Meningkatkan pengambilan beri dan buah masam mencairkan darah.

Ubat pengurangan ketebalan

Terapi dalam kes ini adalah kompleks cara yang bertujuan bukan sahaja untuk menipis, tetapi juga untuk menghapuskan masalah awal. Adalah mungkin untuk tidak menggunakan dadah, tetapi ini hanya jika ia tidak dikaitkan dengan penyakit serius.

Perhatian! Tidak ada cara universal untuk mencairkan, kerana penyakit yang berbeza menimbulkan proses yang berbeza. Hanya doktor yang berkelayakan boleh membantu dalam menetapkan terapi.

Untuk menormalkan proses, kompleks ditetapkan:

Prosedur yang bertujuan untuk memulihkan metabolisme,
Dadah yang memusnahkan bekuan darah dan mengganggu pembentukan selanjutnya,
Kompleks untuk rawatan pembentukan tumor.

Selalunya, doktor menetapkan:

Aspirin, Magnecard, Cardiomagnyl, Dipyridamole adalah ubat yang mengandungi aspirin, yang mencairkan darah. Tetapi ubat-ubatan tidak selalu ditetapkan, dengan penyakit berikut, penggunaannya dilarang:
darah tinggi,
Asma bronkial,
Kehamilan,
Ulser perut dan usus,
Jika anda alah kepada komponen ubat ini.
Sekiranya penyakit tersebut dikesan, maka ubat lain ditetapkan:

Neodicoumarin,
warfarin,
Heparin.

Oleh kerana darah tebal bukanlah penyakit yang berasingan, dalam kombinasi dengan ubat penipisan, rawatan masalah utama ditetapkan.

Catatan! Penggunaan dadah daripada dua kumpulan ini pada masa yang sama adalah dilarang! Pastikan anda berunding dengan doktor untuk menetapkan rawatan. Jangan ubat sendiri!

Untuk tempoh kehamilan, badan ibu membuat penyesuaian, beberapa daripadanya sangat diperlukan untuk perkembangan normal janin.

Pembekuan darah pada wanita hamil berlaku atas sebab-sebab berikut:

Keperibadian setiap organisma
Sebilangan kecil cecair yang digunakan
Sebilangan kecil vitamin dan mineral, kerana tubuh ibu memberikan sebahagian besarnya kepada perkembangan janin,
Mengambil ubat yang ditetapkan untuk hemoglobin rendah,
Kekurangan sel darah merah, platelet dan sel darah putih,
Penggunaan makanan dengan kepekatan protein dan karbohidrat yang tinggi.

Tidak semua perubahan memberi kesan kepada tubuh wanita hamil dengan baik. Salah satu sebab ini adalah darah kental.

Bersama-sama dengan mereka, beberapa proses patologi juga mempengaruhi:

sakit teruk,
Banyak darah yang hilang
Peningkatan pembekuan (sering menyebabkan keguguran)
Penyakit buah pinggang, hati dan sistem usus.

Darah pekat pada wanita hamil adalah tindak balas perlindungan badan, kerana banyak darah yang hilang semasa bersalin.

Bagi wanita hamil, darah tebal adalah penunjuk biasa, ia patut dibimbangkan hanya jika kepekatan plasma meningkat melebihi norma yang dibenarkan.

Apakah akibat semasa kehamilan?

Akibat perkembangan darah tebal mempunyai kesan yang lebih negatif pada janin itu sendiri daripada pada tubuh ibu.

Dalam kes pemeluwapan, fenomena berikut berlaku:

Urat varikos pada bahagian bawah kaki,
serangan jantung, strok,
keguguran,
Hipoksia untuk janin.

Kesan sampingan dengan pemekatan darah.

Penting! Tidak aktif dengan darah pekat - anda boleh kehilangan anak!

Bagaimana untuk menipiskan darah semasa mengandung?

Pada masa kehamilan, pencairan adalah lebih relevan berbanding sebelum ini. Semasa kehamilan, darah menjadi likat pada semua wanita.

Penunjuk sedemikian dianggap normal, dan selepas bersalin mereka kembali ke bacaan normal. Walau bagaimanapun, proses ini harus dikawal, kerana vena varikos, kekurangan oksigen dalam janin, keguguran, atau pembekuan darah mungkin berkembang.

Bermakna yang dibenarkan diambil semasa membawa anak boleh didapati daripada doktor perunding.

Mengambil ubat semasa mengandung tidak digalakkan.

Oleh itu, anda perlu memasukkan makanan berikut dalam diet anda:

Buah sitrus,
Beri: blackcurrant, cranberi, strawberi, sea buckthorn, raspberi, plum,
Sayur-sayuran: bawang putih, bawang, tomato, zucchini,
koko,
coklat,
Pudina.

Berhati-hati! Mengambil beri atau buah sitrus boleh mencetuskan alahan. Untuk kegunaan, dalam tempoh yang begitu penting, adalah bernilai berunding dengan doktor.

Petunjuk kepadatan darah pada bayi baru lahir

Dalam penunjuk darah yang baru lahir mengandungi kepekatan hemoglobin dan eritrosit yang tinggi, inilah yang dilakukan oleh badan kanak-kanak untuk melindungi imuniti yang rapuh dengan lebih.

Penunjuk menjadi normal dari masa ke masa, dan mendekati penunjuk norma untuk orang dewasa.

Bagaimana untuk mengelakkan darah daripada menebal?

Pertama sekali, pemakanan yang betul diperlukan, dengan kandungan makanan yang rendah yang menyumbang kepada proses ini. Bergerak lebih banyak, dan tingkatkan masa anda di luar rumah. Hadkan penggunaan minuman beralkohol dan rokok. Tambah lebih positif dan hilangkan jumlah tekanan.