Klassetime: «Sunn livsstil». Klassetime om temaet: «Vi er for en sunn livsstil! Åpen time om sunn livsstil

Mål: dannelse av elevenes verdiholdning til helsen sin.

Oppgaver: refleksjon over ens egen holdning til helse, identifisere problemer;

– utvide elevenes forståelse av en sunn livsstil; fremme dannelsen av en positiv holdning til helse som den største verdien;

Modellering av et livsperspektiv ut fra en verdibasert holdning til helse.

Skjema: opplæringsseminar med opplæringselementer.

Fremdrift av klassetimen

    Interaktiv samtale «Hva er helse? »

Temaet for timen vår"Sunn livsstil". Siden eldgamle tider, når folk møttes, ønsket de hverandre helse: "Hei", "God helse!", De spurte "Hvordan er din dyrebare helse?" Og dette er ingen tilfeldighet. Tross alt, selv i det gamle Russland sa de: "Helse er mer verdifull enn rikdom," "Du kan ikke kjøpe helse," "Gud ga helse, men vi vil finne lykke." Helse er faktisk nødvendig for hver person. Hvilken betydning gir du begrepet "helse"? (Studentenes vurderinger ). Takk for de interessante definisjonene, det føles som om helseproblemet er i ditt oppmerksomhetsfelt.

Hver voksen vil fortelle deg at helse er den største verdien, men av en eller annen grunn nevner dagens ungdom penger, karriere, kjærlighet, berømmelse blant sine hovedverdier, og setter helse på 7-8 plass.

Det har lenge vært etablert at helse bør følges opp fra barndommen. La oss ta en liten test om helsen din; du blir tilbudt en liste med utsagn, som hver krever et "ja" eller "nei" svar. Denne informasjonen vil først og fremst være nyttig for deg.

Test "Din helse".

1. Jeg har ofte dårlig matlyst.

2. Etter flere timers arbeid begynner jeg å få vondt i hodet.

3. Jeg ser ofte sliten og deprimert ut, noen ganger irritert og dyster.

4. Fra tid til annen har jeg alvorlige sykdommer når jeg må være hjemme i flere dager.

5. Jeg driver nesten ikke med sport.

6. Jeg har gått opp litt i vekt i det siste.

7. Jeg føler meg ofte svimmel.

8. For øyeblikket røyker jeg.

9. Som barn led jeg flere alvorlige sykdommer.

10. Jeg har dårlig søvn og ubehag om morgenen etter at jeg har våknet.

For hvert "ja"-svar, gi deg selv 1 poeng og beregn totalen.

Resultater.

1-2 poeng. Til tross for noen tegn på forverring, er du i god form. Ikke under noen omstendigheter gi opp innsatsen for å opprettholde ditt velvære.

3-6 poeng. Din holdning til helsen din kan neppe kalles normal, du kan allerede føle at du har opprørt den ganske grundig.

7-10 poeng. Hvordan klarte du å komme deg til dette punktet? Det er utrolig at du fortsatt er i stand til å gå og jobbe. Du må endre vanene dine umiddelbart, ellers...

2. Tegne et diagram "Sunn Livsstil" La oss nå tenke på livsstilen vår og lage en "sunn livsstil".

Å leve livet klokt,

Det er mye å vite.

Husk to hovedregler til å begynne med:

Det er bedre å sulte enn å spise dritt

Og det er bedre å være alene enn med hvem som helst.

Hva utgjør en sunn livsstil?(Elevene uttrykker sine meninger)

1. Sunn mat;

2. Daglig rutine;

3. Aktiv aktivitet og aktiv rekreasjon;

4. Ingen dårlige vaner.

3. Konsultasjon "Helsehemmeligheter"

Hvis du tenker figurativt, kan helsen din representeres i form av et hus som er nå

Hver av dere bygger gradvis. Hvordan blir det - vakkert, skjevt eller sterkt og

varig? La oss prøve å bygge et hus for helsen vår sammen. Hva tror du

er grunnlaget for helse? (Elevene uttrykker sine meninger.)

Dette er arv.

Røtter ”, som søkte etter informasjon om arvelighets innflytelse på menneskers helse.

1 elev: (presentasjon)

Dette er meg og mine oldeforeldre.

Besteforeldrene våre. Så jeg legger grunnlaget for huset til helsen vår.

2. elev: Ifølge forskere er fra 10 til 20 prosent av helsen vår genetisk, 20 prosent avhenger av miljøet, 5-10 prosent av utviklingen av medisin, og 50 prosent helse avhenger av oss selv. Uten helse er det veldig vanskelig å gjøre livet interessant og lykkelig. Det er bevist at mer enn halvparten av alle voksne sykdommer erverves i løpet av barndommen. Dessuten er den farligste alderen fra fødsel til 16 år. Helse bevart og styrket i barne- og ungdomsårene vil tillate deg å leve et langt og aktivt liv, og vil gi deg muligheten til å velge et yrke i henhold til din smak og yrke, uten å begrense ditt valg av helsestatus.

Ordet gis til den kreative elevgruppen "Ernæringshemmeligheter ».

1. Riktig ernæring er grunnlaget for en sunn livsstil.

Med et sunt kosthold synker forekomsten av sykdom, den psykologiske tilstanden forbedres, humøret stiger, og viktigst av alt øker ytelsen og interessen for pedagogiske aktiviteter.

Etter en stor pause ligger det tomme brusflasker i søppelbøtta, la oss snakke litt om hva drikker vi?

Uansett, Det er viktig å vite nøyaktig hva i kullsyreholdige drikker som faktisk kan forårsake skade . For det første dette karbohydrater . På 0,33 l. Pepsi-Cola inneholder 8 sukkerarter. Få mennesker ville drikke så søt te eller kaffe. Alle disse karbohydratene lagres i fettfolder og bidrar til utviklingen av diabetes. Ulike søtningsmidler legges til diettbrus for å minimere kalorier. Den farligste av dem er proteinaspartam . Det er 200 ganger søtere enn sukker, forårsaker allergier, magesykdommer, leverproblemer, hodepine, svekket hukommelse og syn, og til og med anfall. Det er søtningsmidlene som er hovedhemmeligheten til sprudlende vann – de slukker ikke tørsten, men stimulerer heller appetitten.

Brus inneholder syre, som spiser bort tannemaljen og fremmer tannråte. For eksempel inneholder eplejuice mange ganger mer syre. Den eneste forskjellen er at der er den naturlig, selv om den tærer på tannemaljen, men vasker ikke bort kalsium, som den gjørortofosforsyre (E338). Oftest brukes det i brus.

Brus inneholder ogsåkarbondioksid , som stimulerer magesekresjonen, øker surheten og fremmer flatulens. Selvfølgeligkoffein . Misbruker du drikken kan du få koffeinavhengighet eller rus. Dens tegn er angst, agitasjon, søvnløshet, magesmerter, kramper, takykardi osv. I noen doser kan koffein være dødelig.

Det kanskje mest lumske med sprudlevann ercontainer . Aluminiumsbokser bidrar til å spre farlige, smittsomme sykdommer. Når glasset åpnes kommer ulike typer stafylokokker, samt bakterier som forårsaker salmonellose og enterokolitt, i kontakt med innholdet, væsken renner over lokket og havner sammen med alle bakteriene i oss.

Coca-Cola erstatter med hell husholdningskjemikalier.

Historien om Coca Cola sier at i mange amerikanske stater bærer motorveipolitiet alltid 2 liter cola i patruljebilen for å vaske blod fra motorveien etter en ulykke.

For å rengjøre toalettet, hell en boks med Cola ned i vasken og la den stå der i en time.

For å fjerne rustflekker fra en krombilstøtfanger, gni støtfangeren med et sammenkrøllet ark med aluminiumsfolie dynket i Coca-Cola.

For å fjerne korrosjon fra bilbatterier, hell en boks med Cola på batteriene og korrosjonen forsvinner.

For å løsne en rusten bolt, dynk en fille i Coca-Cola og vikle den rundt bolten i noen minutter.

For å fjerne flekker fra klær, hell en boks med Coca Cola på en haug med skitne klær, tilsett vaskemiddel og maskinvask som vanlig. Cola vil bidra til å bli kvitt flekker. Coca Cola vil også rense bilvinduene dine for veistøv.

Om komposisjonen til Coca Cola. Den aktive ingrediensen i Coca Cola er fosforsyre. Dens pH er 2,8. Det kan løse opp neglene dine på 4 dager.

For å transportere Coca Cola-konsentrat må lastebilen utstyres med spesialpaller som er designet for svært korrosive materialer.

Coca Cola-distributører har brukt det til å rense lastebilmotorene sine i 20 år.

Vil du fortsatt ha en flaske Cola?

Den eneste ufarlige komponenten i brus er vann. Død, livløs, destillert slik at dens naturlige smak ikke forstyrrer smaken på drikken, slik at limonade produsert hvor som helst i verden oppfyller en streng standard.

For å redusere skaden fra brus, inkludert Pepsi, må du følge enkle regler:

1. Drikk den kald. Ødeleggelsen av tannemaljen avhenger også av temperaturen på drikken. I Amerika drikker folk mer brus enn i Europa, men det serveres alltid med is, og amerikanske barn har mindre tannskader.

2. Drikk gjennom et sugerør for å unngå kontakt med boksen.

3. Begrens deg til ett glass 1-2 ganger i uken.

4. Unngå brus hvis du lider av fedme, diabetes, gastritt eller sår.

5. Ikke gi brus til barn under 3 år.

La oss nå snakke om klassens problem, dette er poser med chips og kjeks som alltid ligger rundt og i ganske store mengder, så vi kan ikke unngå å fokusere på det faktum ath så spiser vi?

Smaken av chips og kjeks oppnås ved bruk av forskjellige smakstilsetninger (selv om produsentene av en eller annen grunn kaller dem krydder). Derfor er det alle slags "chips" og "crackers" varianter, som de sier, "for alle."

Det finnes også chips uten smak, d.v.s. med sin egen naturlige smak, men ifølge statistikk foretrekker de fleste av våre landsmenn å spise chips med tilsetningsstoffer: ost, bacon, sopp, kaviar. Unødvendig å si i dag at det faktisk ikke er noen kaviar - smaken og lukten ble lagt til chipsene ved hjelp av smakstilsetninger. Det beste håpet er at smaken og lukten ble oppnådd uten bruk av syntetiske tilsetningsstoffer hvis chipsen lukter løk eller hvitløk. Selv om sjansene fortsatt er små. Oftest er smaken av chips kunstig. Det samme gjelder kjeks. De kjente bokstavene "E" angitt i sammensetningen av produktet og chips og kjeks vil hjelpe deg å bekrefte dette.

Det er kjente koder for mattilsetningsstoffer, som, basert på deres effekt på menneskekroppen, kan gis følgende egenskaper:
Forbudt – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Farlig – E102, E110, E120, E124, E127.
Mistenkelig - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Krepsdyr – E131, E210-217, E240, E330.
Forårsaker tarmproblemer – E221-226.
Skadelig for huden – E230-232, E239.
Forårsaker trykkforstyrrelser – E250, E251.
De som provoserer utseendet til utslett er E311, E312.
Kolesteroløkende – E320, E321.
Forårsaker magesyke – E338-341, E407, E450, E461-466

Vil du ha chips og kjeks laget med billig hydrogenert fett, knust med en enorm mengde kjemikalier kalt "mattilsetningsstoffer" og som inneholder enorme mengder av det kreftfremkallende akrylamid?

Vi har snakket med deg om dårlig ernæring, og nå skal vi nevne matvarer som er gode å spise for å holde seg sunne: frukt, grønnsaker, fisk, belgfrukter osv. Nå skal jeg nevne de fordelaktige egenskapene til produktet, og du kan gjette hvor de tilhører.

Salat, dill, persille.

Grønt er bra for å forebygge hjerteinfarkt, forbedre vannbalansen, og har en gunstig effekt på anemi og vitaminmangel.

Selleri.

De gamle grekerne og romerne kunne ikke klare seg uten det verken på hverdager eller på helligdager. De høye ernæringsmessige og helbredende fordelene til denne planten bestemmes av mer enn førti smakstilsetninger, vitaminer og biologisk aktive stoffer. Forskning fra amerikanske forskere har vist at røttene til denne planten er et ideelt middel for å senke blodtrykket.

Jordskokk.

Knollene til denne planten inneholder dobbelt så mye vitamin C og B, og tre ganger mer jernsalter enn potetknoller.

Denne planten er spesielt nyttig for pasienter med diabetes, anemi, metabolske forstyrrelser og magesykdommer.

Gulrot

Å spise denne grønnsaken er veldig gunstig for synet og for å forebygge kreft.

Kål

Denne grønnsaken forbedrer kolesterolmetabolismen og er et sterkt antiallergen.

Bete

Og denne grønnsaken forbedrer tarmfunksjonen og senker blodtrykket. Tilstedeværelsen av jod i denne rotgrønnsaken gjør den verdifull for å forebygge skjoldbruskkjertelsykdom og styrke immunforsvaret. Tilfører kroppen fosfor, kalium, kalsium, natrium og klor.

Aubergine

Denne grønnsaken er lav i kalorier, men den er høy i folsyre, noe som betyr at den akselererer fjerning av kolesterol, overflødig vann og bordsalt fra kroppen, forbedrer insulinets evne til å senke sukkernivået og fremmer dannelsen av rødt blod celler i blodet.

Epler

De har en generell styrkende effekt. Bra for nyrene og det kardiovaskulære systemet. Metabolisme.

Pærer

De øker styrken til kapillærkar, har en anti-sklerotisk effekt og fremmer fjerning av vann og bordsalt fra kroppen.

kirsebær

Generell styrkende frukt, nyttig for anemi.

Bringebær

Forbedrer fordøyelsen ved aterosklerose og hypertensjon.

Solbær

Rik på gjenoppbyggende vitamin C.

Ordet gis til den kreative elevgruppen "Hemmelighetene til den daglige rutinen ».

Hvis du streber etter å følge rutinen, vil du studere bedre, du vil hvile bedre.

Drøm har en veldig positiv effekt på menneskekroppen. Det er mye uenighet rundt hvor mye søvn en person trenger? Tidligere ble det oppgitt at et barn - 10-12 timer, en tenåring - 9-10 timer, en voksen - 8 timer. Nå kommer mange mennesker til den konklusjon at alt er individuelt, noen trenger mer, noen mindre. Men det viktigste er at en person ikke skal føle seg trøtt etter søvn og være våken hele dagen.

Jeg starter ordtaket, og du fullfører det.

Ordspråk:

1. God søvn... Du ser yngre ut

2. Søvn er det beste... Medisin

3. Få nok søvn -... Du vil se yngre ut

4. Jeg sov godt - det var som å bli født på ny...

Mange av oss vet ikke hvordan vi skal følge en daglig rutine, sparer ikke tid og kaster bort ikke bare minutter, men også hele timer. Se denne scenen - kanskje noen vil kjenne seg igjen i disse karakterene...

SKISS "DAGSMODUS" (Lærer og Vova kommer ut)

3.

Ordet gis til en kreativ gruppe studenter"Aktiv aktivitet og aktiv rekreasjon."

Vova fordelte selvfølgelig tiden feil. Fullstendig hvile. Hvor er arbeidet? Veksling av arbeid og hvile er nødvendig. Statistikk: en stillesittende livsstil er en av de 10 ledende årsakene til død og funksjonshemming over hele verden. Mangel på fysisk aktivitet er årsaken til 2 millioner dødsfall per år. Mindre enn 30 % av unge mennesker fører en aktiv livsstil som er tilstrekkelig til å opprettholde helsen i fremtiden.

Sport øker forventet levealder. Det er funnet at personer som trener 5 ganger i uken lever 4 år lenger enn de som trener av og til.

Bare gåing, løping, sykling, ski, skøyter, svømming kan sette livet ditt i bevegelse, og der det er bevegelse, er det helse.

4.

Gulvet er gitt til V.A. Fedorchenko. Dårlige vaner.

RØYKING

Fra historien

Røyking av tobakk går tilbake til antikken. Etter å ha landet på kysten av Amerika, så Columbus og hans følgesvenner de innfødte holde hauger med rykende gress i munnen.

Tobakk kom til Frankrike fra Spania; den ble brakt av ambassadør Jean Nicot som en gave til dronning Catherine de Medici. Ordet "nikotin" kommer fra navnet "Niko".

Straffer

I Kina vil en student som blir tatt for å røyke, møte en utmattende straff - trening på treningssykkel;

På slutten XVIårhundrer i England ble folk henrettet for røyking, og hodene til de som ble henrettet med en pipe i munnen ble vist på torget;

I Tyrkia ble røykere spiddet;

Under Mikhail Romanovs regjeringstid ble røyking straffet med døden. Alle som blir funnet med tobakk "må tortureres og slått på en geit med en pisk til han innrømmer hvor han fikk det fra ..."

I vårt humane samfunn er det ingen slike straffer, men kanskje disse bildene vil få deg til å tenke på om det er verdt å starte (bilder: frisk persons lunge, røykers lunge)

ALKOHOLISME , en kronisk sykdom forårsaket av systematisk inntak av alkoholholdige drikkevarer. Det manifesterer seg som fysisk og mental avhengighet av alkohol, mental og sosial nedbrytning, patologi av indre organer, metabolisme, sentrale og perifere nervesystemer. Alkoholiske psykoser forekommer ofte.

AVHENGIGHET

Offisiell statistikk om narkotikaavhengighet er svært alarmerende.

I løpet av de siste 6 årene har forekomsten av rusavhengighet blant ungdom økt ti ganger.

Selve begrepet "narkotikaavhengighet" er assosiert med begrepet "narkotika" (fra gresk narkotikos - soporific).

En gruppe medikamenter i ordets snever betydning består av de såkalte opiatene – stoffer som utvinnes fra valmuefrø: morfin, kodein, heroin, metadon.

Når vi snakker om rusavhengighet, mener vi stoffer som danner en mental avhengighet av forbruket. For tiden brukes altså begrepet "narkotisk substans" (medikament) om giftstoffer eller stoffer som kan forårsake en euforisk, hypnotisk, smertestillende eller stimulerende effekt.

I følge den internasjonalt aksepterte definisjonen er rusavhengighet en psykisk lidelse som består av et sterkt ønske om å ta et bestemt stoff (eller et stoff fra en bestemt gruppe) på bekostning av andre aktiviteter og vedvarende fortsettelse av bruken av stoffet til tross for det skadelige. konsekvenser. Et synonym for begrepet rusavhengighet er begrepet "avhengighet".

4. Siste ord

Gutter, i dag snakket vi om det faktum at helse er den største verdien for en person. Vi bygget vårt "helsehus". La den være sterk, pålitelig og holdbar.

Ønsker deg:

Bli aldri syk;

Spis riktig;

Vær glad;

Gjør gode gjerninger.

Generelt, lev en sunn livsstil!

5. Refleksjon

Hvilke interessante ting lærte du i dag?

Hvilke konklusjoner trakk du selv?

Husk at helsen din er i dine hender!

Yaroslavna Kolesova
Klassenotater "Helse er hovedet for alt!"

Klassetime om temaet« Helse er overhodet for alt» , 7 Klasse

Mål:

Hjelp elevene med å utvikle og utvikle aktivitetsmetoder som maksimerer deres kompetansenivå i problemstillinger sunn livsstil.

Oppgaver:

Forme kulturen sunn livsstil;

Øke kompetansenivået i problemstillinger sunn livsstil;

Arbeidsformer: Diagnostisk prosedyre; samtale; diskusjon; quiz

Arbeidsmetoder: verbal, praktisk.

Fremdrift av klassetimen

I. Interaktiv samtale – Vi beholder ikke det vi har.

Klasselærer. Temaet for vår klassetime - sunn livsstil. Hver voksen vil fortelle deg det Helse- Dette er den største verdien, men av en eller annen grunn kaller moderne ungdom penger, karriere, kjærlighet, berømmelse og Helse setter den på 7-8 plass.

Vi skrev et ordtak på tavlen (leser): "Vi beholder ikke det vi har; når vi mister det, gråter vi".

Hva tror du dette ordtaket har med samtaleemnet å gjøre?

Eksempel på svar fra barn:

Vi lagrer ikke Helse, og når vi blir syke, gråter vi.

Vi lagrer ikke bare, men ødelegger også bevisst vår Helse, da angrer vi på det.

Vi tror vi vil sunn hele livet, og i alderdommen husker vi hvordan vi kastet bort våre Helse, tok seg ikke av ham.

Vi sparer penger, vi beskytter klær og våre Vi tar ikke vare på helsen vår, og når vi begynner å bli syke, angrer vi på det.

Klasselærer. Vi vet hvordan man sparer penger, hvordan man sparer ting. Vet du hvordan du sparer Helse? (Barn deler sine tanker.)

I dag skal vi snakke om hva som må gjøres for ikke å angre på det som gikk tapt Helse.

II. Miniforelesning "Hva har skjedd Helse?»

Klasselærer. Så i dag snakker vi om Helse. Hvordan forstår du dette ordet?

(Barn svarer på det Helse- dette er fravær av sykdommer, god helse, etc.)

Men da kan også fylliker og rusmisbrukere, som ennå ikke har det vondt, ringes sunn?

(Barn snakker ut.)

Faktisk i mange år Helse og ble forstått som fravær av sykdom og fysiske svakheter. Men i vår tid er det etablert et annet ståsted. I følge dette synspunktet, helse er fysisk, mentalt og sosialt.

Fysisk Helse- dette er den korrekte funksjonen til hele organismen. Hvis en person er fysisk sunn, så kan han utføre alle sine nåværende plikter uten overdreven tretthet. Han har nok energi til å gjøre det bra på skolen og gjøre alle de nødvendige tingene hjemme.

Sjelfull helse kommer til uttrykk i at en person er fornøyd med seg selv, liker seg selv som han er, han er fornøyd med sine prestasjoner og kan trekke konklusjoner fra sine feil. For å opprettholde mental helse helse du trenger å hvile, få nye opplevelser, kommuniser med venner.

Sosial Helse viser seg i forhold til andre mennesker. Sosialt sunn folk vet hvordan de skal komme overens med andre. De respekterer andres rettigheter og kan forsvare sine egne. De opprettholder gode relasjoner til slektninger, vet hvordan de skal finne nye venner, og er i stand til å uttrykke sine behov og ønsker slik at de blir tydelige for andre.

sunn man kan bare navngi en person som har alle tre typer helse.

Alle forskere er enige om en: å være sunn, trenger å lede sunn livsstil.

Vi tegnet et bord på tavlen « Sunn livsstil» . Og her er hva den består av sunn livsstil, vi har ikke spilt det inn ennå. For å fylle ut denne tabellen, vil jeg spørre deg 5 gåter. Hver gåte er en av faktorene Helse. Du vil gjette gåten og vi skriver svaret i tabellen. Det vil hjelpe meg med dette (oppfordrer en elev til å ta notater i tabellen).

Altså 5 faktorer Helse.

(Læreren leser gåtene, barna løser dem, en av elevene fyller ut tabellen på tavlen.)

1. Jevn veksling av arbeid og hvile gjennom dagen. (Daglig regime.)

2. Tren konstant din fysiske utholdenhet, motstand mot kulde og sykdom. (Herdering.)

3. Aktiviteter rettet mot å opprettholde renslighet Helse. (Hygiene.)

4. Rekkefølgen på matinntaket, dets art og mengde. (Riktig næring.)

5. Aktive handlinger der ulike muskelgrupper er involvert. (Bevegelse, sport.)

Så, hva fikk vi? Hva består den av? sunn livsstil som gir en person helse og lang levetid?

(Klasse leser radene i tabellen unisont.)

a) Daglig rutine;

b) herding;

c) hygiene;

d) ernæring;

d) bevegelse.

Jeg foreslår å legge til ett element til denne listen - fraværet av dårlige vaner. Du er enig med meg?

(Barn uttrykker sine meninger.)

Faktisk kan en person følge alle reglene sunn livsstil, men en av hans dårlige vaner, for eksempel røyking eller alkoholisme, vil oppheve all innsatsen hans. Konklusjon: dårlige vaner er uforenlig med sunn livsstil.

(Eleven skriver inn bord: "Avvisning av dårlige vaner".)

IV. Medisinsk konsultasjon"Hemmeligheter Helse»

Klasselærer. Nå skal vi utføre medisinsk behandling konsultasjon som ble navngitt "Hemmeligheter Helse» . Leger kom for å besøke oss og vil dele noen hemmeligheter sunn livsstil.

(4 studenter i hvite kåper kommer til styret.)

Lege 1. Min hemmelighet gjelder ernæring. Ernæringsfysiologer over hele verden har identifisert de fem mest skadelige matvarene for mennesker.

Denne fem inkludert (leser):

1. Søte kullsyreholdige drikker. De ble ikke skapt for å slukke tørsten, men for å forårsake den. Forskjellig i gigantisk innhold Sahara: i ett glass er det minst fem teskjeer.

2. Potetgull, spesielt de som ikke er laget av hele poteter, men av potetmos. Det er egentlig en blanding av karbohydrater og fett pluss kunstige smaker.

3. Søte barer. Kombinasjonen av store mengder sukker og ulike kjemiske tilsetningsstoffer gir det høyeste kaloriinnholdet og lysten til å spise dem igjen og igjen.

4. Pølser, pølser, kokte pølser, pates og andre produkter med såkalt skjult fett. I sammensetningen opptar smult og internt fett opptil 40% av vekten, men er forkledd som kjøtt, inkludert ved hjelp av smakstilsetningsstoffer.

5. Fet kjøtt, spesielt når det er stekt.

Prøv å unngå disse matvarene. Meieriprodukter, grønnsaker, frukt - dette er det som vil hjelpe den voksende kroppen.

Lege 2. Min hemmelighet handler om å håndtere stress. Stress er nervøs spenning forårsaket av en eller annen hendelse. Stress venter oss på hvert trinn. Leksjonene er stressende. Veien er stressende. Foreldre skjeller ut. Jeg kranglet med vennene mine. Og så videre. Stress skader vår mentale helse Helse.

Hvordan kan du lindre stress? Det er mange ting for dette måter: synge, kommunisere med kjæledyr, ta vare på planter, gå tur. Det er en annen måte å raskt lindre stress - gni håndflatene kraftig. (viser). Og den beste måten å beskytte deg mot stress på er et smil og godt humør.

Lege 3. Mitt råd gjelder din daglige rutine. En person som følger en daglig rutine utretter mye mer og blir mindre sliten. Men når du lager en daglig rutine, må du ta hensyn til egenskapene til psyken din. Som du vet er folk delt inn i "lerker" Og "ugler".

Doktor 4. Jeg tok mitt råd fra folkevisdom. De gjelder dårlige vaner. Menneskeheten har kjent til alkohol og røyking i lang tid. Folket uttrykte sin holdning til disse lastene i ordspråk. Jeg tror at denne visdommen vil hjelpe moderne unge mennesker til å unngå disse lastene.

Dette er hva vårt folk sier om fylla (leser):

1. Selv heltene drukner i en sølepytt med vodka. For en beruset er sjøen knedyp, og vannpytten er opp til ørene. (En beruset person tror at han kan gjøre hva som helst, men i virkeligheten er han ikke engang i stand til å komme seg ut av en sølepytt.)

2. Sult Ja, kulda har tråkket veien til tavernaen. Der det er vin, er det ild. Han ble forelsket i vin og ødela familien. Den som drikker seg full av vin, vasker seg med tårer. Briller og små glass vil nå vesken din. Glassene er kuttet, og hytta ligger i ruiner. (Drukenskap er en direkte vei til ruin og fattigdom.)

3. Nok vin - den unge mannen er borte. Det var Ivan, men han ble en Blockhead, og alt er vinens feil. Vodka uten ild vil brenne tankene dine. En fylliker blant folket er som et ugress i hagen. (Drukkenhet overdøver fornuft og samvittighet. En fylliker er en tapt person.)

4. Å drikke til bunnen er ikke bra. (Drukken taper Helse, venner, arbeid, respekt for andre, kjærlighet til naboer.)

Men folk er veldig kloke og presise når det gjelder røyking la merke til: "Røyking - skade helsen» .

V. Spill "Ja, nei, jeg vet ikke"

Klasselærer. Legene våre har forberedt et spill "Ja, nei, jeg vet ikke". De vil stille deg spørsmål, og du må svare unisont "Ja" eller "Nei". Hvis du ikke vet hvordan du skal svare, løft opp hendene. Legene vil forklare deg det riktige svaret.

(Legene bytter på å lese spørsmålene, barna svarer i kor "Ja" eller "Nei".)

1. Er du enig i at trening er en kilde til kraft og Helse? (Ja.)

2. Er det sant at tyggegummi bevarer tenner? (Nei.)

3. Er det sant at sjokoladeplater er blant de fem mest usunne matvarene? (Ja.)

4. Er det sant at røyking dreper mer enn 10 000 mennesker hvert år? (Ja.)

5. Er det sant at bananer løfter humøret ditt? (Ja.)

6. Er det sant at gulrøtter bremser aldringsprosessen i kroppen? (Ja.)

7. Er det sant at det finnes ufarlige rusmidler? (Nei.)

8. Er det lett å slutte å røyke? (Nei.)

9. Er det sant at folk flest ikke røyker? (Ja.)

10. Er det sant at "ugler" Liker du å jobbe om morgenen? (Nei.)

11. Er det sant at mangel på sol forårsaker depresjon? (Ja.)

12. Er det sant at du om sommeren kan fylle på med vitaminer for hele året? (Nei.)

13. Er det sant at du bør drikke to glass melk hver dag? (Ja.)

14. Er det sant at sukkerholdige drikker er blant de fem mest usunne matvarene? (Ja.)

15. Er det sant at et minutt latter er lik 45 minutter med passiv hvile? (Ja.)

16. Er du enig i at stress er bra for deg? Helse? (Nei.)

17. Er du enig i at potetgull er bra for deg? Helse? (Nei.)

18. Er det sant at pølser er godt for Helse? (Nei.)

19. Er det sant at du kan bli rusmisbruker fra én injeksjon? (Ja.)

20. Er det sant at en ung voksende kropp krever 30 typer forskjellige matvarer hver uke? (Ja.)

(Noen spørsmål vil være vanskelige for barn. Leger kan gi dem små hint ved å nikke hode når man skal snakke "Ja", eller rocking hode når man skal snakke "Nei".)

Klasselærer. Takk til legene for å hjelpe oss med å teste vår kunnskap om sunn livsstil.

- Ta vare på deg selv: vask, gre håret.

Ikke kjøp sukkerholdig vann, chips eller sjokoladeplater.

Spis normalt.

VII. Siste ord

Klasselærer. Gutter, i dag snakket vi om det Helse- dette er den største verdien for en person. På vår Helse påvirker mange faktorer: klima, politikk, økonomi og mye mer. Det er noen ting vi ikke kan endre. Men mye avhenger av oss. Å være sunn for å leve lykkelig alle sine dager, må du lede sunn livsstil. Og dette er innenfor hver persons makt.

VIII. Oppsummering (speilbilde)

Klasselærer. Hvilke interessante ting lærte du i dag? Hva vil du definitivt ta med deg?

Eksempel på svar fra barn:

Jeg lærte om skadelige produkter og vil ikke lenger kjøpe dem så ofte.

Lært om "ugler" Og "lerker" jeg tror jeg "ugle".

Jeg lærte at en person kan leve 200 år.

Jeg skal prøve å lede sunn livsstil.

Jeg vil prøve å ikke tilegne meg dårlige vaner.

Husk gutter - Helse,hodet på alt!

Leksjonsemne: Helse og sunn livsstil

Leksjonstype: Leksjon om å lære nytt undervisningsmateriell.

Leksjonens mål:

Pedagogisk: Å introdusere elevene til begrepet «menneskelig helse», helsekriterier, faktorer som påvirker dannelsen av helse. Å danne et verdensbilde om en sunn livsstil hos studenter.

Pedagogisk: Fremme en ansvarlig holdning til helsen din og andres helse.

Utviklingsmessig: Utvikle kognitive ferdigheter for å analysere og trekke konklusjoner. Utvikle elevenes kreative tenkning.

Materiell og teknisk utstyr til timen: Plakater. Datamaskin,

UNDER KLASSENE

1. Organisasjonsøyeblikk: Formidle emnet og formålet med leksjonen, gjøre deg kjent med oppsummeringen av leksjonen.

2. Oppdatere grunnleggende kunnskap og motiverende læringsaktiviteter: Brainstorming "Hva er helse?"

Whatman-papir viser en tegning av solen. La oss forestille oss at denne solen er helsen vår, og på strålene fra denne solen vil vi skrive ned svarene på spørsmålet vårt. Læreren skriver ned alle svaralternativene. Så foreslår han Verdens helseorganisasjons definisjon av helse. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er helse en tilstand av fysisk, åndelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter. Som brukt på oss, er dette en persons evne til å tilpasse seg miljøet og ens egne evner, til å motstå ytre og indre "fiender" og sykdommer.

3. Presentasjon av nytt stoff

Problematisk spørsmål. 1. Hva er viktigheten av helse i en persons liv? 2. Hva er helse avhengig av? Foredrag med innslag av samtale.

Helse er det første og viktigste behovet til en person, som bestemmer hans evne til å arbeide og sikrer den harmoniske utviklingen til individet. Det er den viktigste forutsetningen for å forstå verden rundt oss, for selvbekreftelse og menneskelig lykke. Et aktivt langt liv er en viktig komponent i den menneskelige faktoren. Generelt kan vi snakke om tre typer helse: fysisk, mental og moralsk (sosial) helse: Fysisk helse er kroppens naturlige tilstand, på grunn av normal funksjon av alle dens organer og systemer. Hvis alle organer og systemer fungerer bra, fungerer hele menneskekroppen (et selvregulerende system) og utvikler seg riktig. Psykisk helse avhenger av tilstanden til hjernen; den er preget av nivået og kvaliteten på tenkningen, utviklingen av oppmerksomhet og hukommelse, graden av emosjonell stabilitet og utviklingen av viljemessige egenskaper. Moralsk helse bestemmes av de moralske prinsippene som er grunnlaget for menneskets sosiale liv, dvs. livet i et bestemt menneskelig samfunn. Det finnes en rekke definisjoner, som som regel inneholder fem kriterier som bestemmer menneskers helse: . fullstendig fysisk, åndelig, mentalt og sosialt velvære; . normal funksjon av kroppen i "person-miljø"-systemet; . evnen til å tilpasse seg stadig skiftende eksistensforhold i miljøet; . fravær av sykdom; . evne til fullt ut å utføre grunnleggende sosiale funksjoner.

Faktorer som påvirker helse. Hva påvirker helsen?

Øvelse "Faktorer som påvirker helse."

Elevene skriver faktorer som påvirker menneskers helse på kort i form av skyer, og disse skyene blokkerer deretter Solen. Hvordan er humøret ditt når været er sol og varmt? Og når er det overskyet? Diskusjon. Denne påvirkningen uttrykkes av to grupper: intern og ekstern. Intern - påvirkning av arv (genetisk faktor) - 20% Ytre - miljø (20%), helsetjenester (10%) Livsstil påvirker helsen vår med 50%! Alt vil avhenge av hvordan vi forvalter vår naturlige gave og, selvfølgelig, av forholdene vi bruker den under. Livsstil er et system av forhold mellom en person og seg selv og miljøfaktorer.

Miljøfaktorer er:

fysisk (trykk, stråling, temperatur);

 kjemisk (mat, vann, giftige stoffer);

 biologiske (planter, mikroorganismer, dyr);

 psykologisk (påvirker den emosjonelle sfæren gjennom syn, berøring, lukt, smak, hørsel og forårsaker en positiv eller negativ reaksjon).

En sunn livsstil er det individuelle systemet for oppførsel og vaner til hver enkelt person som gir ham det nødvendige nivået av vital aktivitet og sunn levetid. En sunn livsstil bidrar i stor grad til rimelig tilfredsstillelse av en persons fysiske og åndelige behov, dannelsen av en sosialt aktiv personlighet som forstår personlig ansvar for helsetilstanden som et kriterium for sosioøkonomisk utvikling. Det må understrekes at i dag er motivasjonsdannelsen for en sunn livsstil blant unge av særlig betydning. Riktig ernæring er den viktigste betingelsen for menneskers helse, ytelse og lang levetid. Hva vil det si å spise riktig? Dette betyr å motta fra mat i tilstrekkelig mengde og i riktig proporsjon de stoffene som er nødvendige for kroppen: proteiner, fett, karbohydrater, mineralsalter, vitaminer og vann. Et regime er en etablert rutine for en persons liv, som inkluderer arbeid, ernæring, hvile og søvn. Spørsmål: Kan en sunn livsstil betraktes som et "individuelt atferdssystem"? Hver person er individuell og unik. Han er individuell i sine arvelige egenskaper og i sine ambisjoner og evner. Til en viss grad er miljøet rundt en person (hjem, familie osv.) av individuell karakter, noe som betyr at systemet for hans livsholdninger, og gjennomføringen av planer, er av individuell karakter. Alle røyker kanskje ikke, men mange gjør det; alle kan drive med sport, men relativt få mennesker gjør det; Alle kan følge et balansert kosthold, men bare noen få gjør det. For å bevare og styrke helsen deres, skaper hver person sin egen livsstil, sitt eget individuelle oppførselssystem, som best sikrer at han oppnår fysisk, mentalt og sosialt velvære. For å skape et sunt livsstilssystem, er det nødvendig å kjenne til faktorene som positivt påvirker menneskers helse. Disse inkluderer overholdelse av en daglig rutine, balansert ernæring, herding, kroppsøving og sport, og vennlige forhold til andre. Det er også nødvendig å ta hensyn til faktorer som negativt påvirker helsen: røyking, alkohol- og narkotikabruk, følelsesmessig og mental spenning når du kommuniserer med andre, samt ugunstige miljøforhold. Spørsmål: Hvilke faktorer tror du påvirker helsen?

4. Konsolidering av nytt materiale:

Helse er….

 Hvilke typer helse finnes?

 Liste de viktigste faktorene som påvirker helsen.

 Hvilke konklusjoner trakk du selv i prosessen med å diskutere temaet for dagens leksjon?  Er det mulig å få en person til å ønske å være frisk?

5. Oppsummering av leksjonen:

En gang i det gamle Kina bodde det en veldig smart og stolt adelsmann. En dag gikk et rykte over hele landet om at det bodde en vismann på grensen, den smarteste og klokeste i verden. Adelsmannen fikk vite om dette. Han ble veldig sint: hvem kan kalle en munk smartest? Adelsmannen beordret å invitere denne munken til sitt sted. Han kom selv med en gåte for ham: «Jeg skal ta en sommerfugl i hendene og gjemme den bak ryggen, og så spørre hva jeg har i hendene, levende eller død. Hvis han sier at den er i live, knuser jeg sommerfuglen. Hvis noe dødt sier, vil jeg åpne hånden min og sommerfuglen flyr.» Og så kom møtedagen. Mange mennesker samlet seg i salen for å lytte til den verbale duellen mellom de to klokeste. Adelsmannen satt på en høy trone og holdt en sommerfugl bak ryggen og ventet utålmodig på munken. Dørene åpnet seg og en lav, tynn mann kom inn i gangen. Munken hilste på adelsmannen og sa at han var klar til å svare på spørsmålene hans. Og så smilende spurte adelsmannen: "Fortell meg, hva er i hånden min - levende eller død?" Vismannen tenkte litt, smilte og svarte: "ALT ER I HENDENE DINE!" Adelsmannen ble forvirret og slapp sommerfuglen, som, som følte seg fri, frydende med sine vakre vinger, fløy avgårde. I dag holder du fremtiden i dine hender. Og bare du selv er ansvarlig for det. Hvordan du vil være i morgen og hvordan du vil være i fremtiden avhenger av deg i dag og av dine beslutninger i dag.

6. Lekser:

Lag en rutine for dagen din som du synes er mest effektiv; angi hovedårsakene som påvirker helsen din negativt

Mål: dannelse av en sunn livsstil.
Oppgaver:

  • hjelpe elevene til å tenke på behovet for å være sunn og vedta en sunn livsstil;
  • utvikle kreativitet, hukommelse, oppmerksomhet, kognitiv interesse;
  • å dyrke elevenes ansvarlige holdning til helsen deres.

Fremdrift av leksjonen

Lærer: Les emnet for leksjonen vår. (lysbilde nr. 1)
Hva skal vi snakke om i dag?
I dag skal vi tenke på hva vi må gjøre for å bli friske.

Lærer: Hva ser du på lysbildet? (lysbilde nr. 2)
– Hvilket arbeid kan gjøres med disse brevene?
– Du har akkurat de samme bokstavene på bordene dine. Lag et ord fra disse bokstavene. La oss sjekke hva som skjedde.

Du har laken på bordene dine. Skriv ned noen setninger som dukker opp, du kan skrive ned de mest fantastiske, usannsynlige. (D. skriv ned tankene deres)
- Stem notatene dine.
- La oss nå lese betydningen av dette ordet i Ozhegovs ordbok. (lysbilde nr. 3)
– Hvilken verdi skal vi jobbe med i dag?
- Og la oss nå bli kjent med tankene til noen fremragende mennesker. Hvordan forstår de hva helse er?
(lysbilde nr. 4)

«Helse er det eneste dyrebare! (Montaigne)
– Tenk på denne uttalelsen.
(lysbilde nr. 5)

"Når det ikke er helse, er visdom stille, kunst kan ikke blomstre, styrke spiller ikke, rikdom er ubrukelig og fornuft er maktesløs" (Herodotus)
- Forklar dette utsagnet.
Lærer: Hvordan skiller en frisk person fra en syk person?
Elevene gir en rekke svar
Lærer: Jeg tror det først og fremst av humøret hans, siden en syk person er deprimert av tilstanden sin og bare tenker på hvordan han kan bli kvitt sykdommen.
Lærer: Blir du ofte syk?
– Gutter, dere vet at medisinske arbeidere årlig undersøker barn på skolen. Hvorfor tror du de gjør dette?
- Selvfølgelig, for å vurdere helsetilstanden din og forhindre utvikling av sykdommer. Faktum er at leger hevder at helsen til barn nylig har begynt å forverres kraftig. I dag er 1 av 10 elever helt friske. Og de resterende 9 barna er diagnostisert med en slags sykdom.
- La oss bli kjent med resultatene av testen jeg gjennomførte blant dere: "Hva er helsen din?
(Se lysbilde nummer 6)
– Hvilken konklusjon kan man trekke? Er alt i orden med helsen din?


– Men de gamle grekerne ble for eksempel lite syke og levde lenge. Hvorfor var de så heldige? Og alt er veldig enkelt: de spiste plantemat, spiste lite kjøtt, kjente ikke tobakk i det hele tatt, drakk vin først etter 30 år, og deretter fortynnet og i små mengder. Men det viktigste er at de fra tidlig barndom til alderdom herdet kroppen og var utrettelig i bevegelse. Barn av de gamle grekerne tilbrakte en halv dag i gymsalen på å studere naturfag, og en halv dag i kroppsøving. Alle tok vare på helsen fra de var små.
- Gutter, hva avhenger en persons helse av?

Lærer: Ja, det avhenger av mange faktorer, for eksempel av tilstanden til miljøet, naturen, av en persons ernæring, men i større grad av seg selv, av livsstilen personen selv fører. Nå skal N lese et dikt for deg, og du skal prøve å svare på spørsmålet som stilles i det.
En elev leser et dikt

Den lille sønnen kom til faren sin og spurte den lille:
"Hva er bra og hva er dårlig?"
Hvis du trener, hvis du spiser salat,
Og du liker ikke sjokolade -
Da finner du en skatt av helse.
Hvis du ikke vil vaske ørene og ikke gå i bassenget.
Hvis du er venn med en sigarett, finner du ikke helse.
Du må, du må studere om morgenen og kvelden.
Vask, skjerp deg, spill frimodig sport,
Prøv å være sunn. Bare vi trenger dette!
Lærer: Så folkens, basert på dette diktet, hva er bra og hva er dårlig når det gjelder en sunn livsstil? Elevene gir en rekke svar.
Lærer: Jeg vil introdusere deg for resultatene fra en annen undersøkelse om temaet «Bryr du deg om den spurte. Resultatene er på tavla.
(Se lysbilde nummer 7)
Lærer: Gutter, hvilken konklusjon tyder på seg selv?
Kroppsøvingsminutt.(avspenningsøvelser, lysbilde nr. 8)
"Vaststang"
Vi løfter vektstangen fra gulvet,
Hold den godt og kast den.
Musklene våre er ikke slitne
Og de ble enda sterkere.
"Nysgjerrig Barabara"
Nysgjerrig Barabara
Ser til venstre, ser til høyre,
Og så frem igjen
La oss hvile litt her.

Og Varvara ser opp,
Høyere opp, lenger opp.

Nakken er ikke spent og avslappet.
Og nå ser han ned
Nakkemusklene strammet seg.
Når du kommer tilbake, er det fint å slappe av.
Nakken er ikke spent og avslappet.
"Tredukke"
Tredukke (vi skildrer en ubevegelig tredukke)
Ragdokke (musklene slapper av)
Lærer: I leksjonen om verden rundt jobbet du med teksten «Sunn livsstil».
– La oss huske denne teksten.
- Hvis informasjonen i teksten er kjent for deg, har du krysset av i boksen
Hvis det er nytt, så et plusstegn; hvis du tenker på det, så et spørsmål.
– La oss nå fylle ut tabellen. (lysbilde nr. 9)


– Det viser seg at du kan reglene for en sunn livsstil? Dette er bra!
– Gjør du dem alltid? Hvorfor gjør du dem ikke?
– Et eventyr vil hjelpe oss å forstå denne problemstillingen.
Elever som er godt forberedt på forhånd, leser eventyret.
«En gang våknet Masha om natten fordi noe kilte i halsen hennes. Hun åpnet munnen og små mennesker begynte å hoppe ut av munnen hennes etter hverandre. Hopp-hopp og inn på Mashas mage.
"Kom igjen, gå av magen min," ropte Masha, "magen min." Jeg lar ham ikke bli tråkket!
"Så vi er dine," knirket de små.
– Hvordan er disse mine? - Masha var indignert, - jeg liker deg ikke Jeg vet.
"Men se nøye på meg," sa en liten mann, "jeg er din."
Sneuke. Når du er sint på moren din, er det jeg som styrer tankene dine, du ved tungen Jeg trekker, jeg snakker ord...
- Og jeg er din Boyalka. Når du ikke vil sovne alene, kryper du inn i morens seng, Det er jeg som kommanderer deg.
- Og vi, tvillingsøstre, vi kan ikke leve uten hverandre, - på en eller annen måte ekkelt to små menn med dystre ansikter sang med en stemme.
«Jeg liker deg egentlig ikke,» hvisket Masha.
- Vel, du snakker ikke sant. du sier. Tvert imot er du veldig glad i oss og ringer ofte etter hjelp. Tross alt er navnet vårt Kaprizulka og Nasheyumamesadika. Husk hvordan du og moren din elsker å være slem tvinge deg til å gjøre akkurat det du vil. Og ansiktet ditt er det samme som vi alltid har når vi skal gjøre oss klare til skolen, legge oss... Når ellers?
- Lei av alt! – Masha hylte.
- Jeg er aldri sint, jeg er ikke redd, jeg er ikke lunefull, Jeg beordrer ikke min mor rundt, tvert imot, jeg gjør det motsatte!
"Jeg innrømmet det i hvert fall ærlig," sukket den lille mannen som så ut som et pinnsvin.
- JEG, Tvert imot, nesten alltid med deg, vi er gode venner.
Jeg kunne ikke gjøre noe svar Masha, hun gråt høyt.
– Ingen elsker meg, ingen synes synd på meg.
Og så hørte jeg en ondsinnet kjærlig stemme;
- Jeg synes synd på deg, du trenger ikke å gjøre noe. Sengen var ikke oppredd. Ikke løs problemer. Ikke skriv øvelsen. Bedre å være lat oftere. Du blir sunnere.
Masha åpnet munnen overrasket, og noen andre små mennesker falt ut av den.
Blide mennesker. De danser. De synger. De er glade.
– Vi er deler av Masha, vår vertinne.
Jeg er Dobrushka-Latter.
Jeg er Staralka—Hjelpsom.
Jeg— Kjære-kos.
Masha smilte og sa:
– Ja, jeg skjønner, dere er alle mine små folk. Men jeg møter noen oftere og andre sjeldnere.
Så la meg gi deg noen nærmere meg, hvem—så legger jeg det videre.
Du, Boyalka, står mot veggen, jeg er bare redd om kveldene.
Og her er du, Lenyuchka, stå ved siden av meg, jeg er for lat til å gjøre leksene mine hjemme, og på skolen kan jeg noen ganger ikke skrive i timen Jeg vil.
Og du, Lyublyushka-kjæresten, står ved siden av meg. Jeg elsker mamma, lærer Jeg elsker klassen min."
Vår Masha ordnet de små mennene sine, ordnet dem og tenkte:
– Ja, du er min små mennesker, det er sant.
Min frykt og omvendt.
Mitt innfall og min godhet.
MEN
Jeg er ikke min Boyalka - jeg er ikke alltid redd.
Jeg er ikke min Lenyushka - jeg er ikke alltid lat.
Jeg er ikke og Latter— Jeg ler ikke alltid.
Og jeg er ikke en tispe - jeg er ikke alltid sint.
Hvem er jeg?
Og jeg er jeg.
Og Boyalka og Dobrushka
Kaprizulka og Lyublyushka
Dette er alle vennene mine
Men jeg har kommandoen her,
jeg er Masha,
Jeg er menneskelig.
Jeg er bosatt på planeten Jorden.
– Hva lærte eventyret deg?
– Hva vil hjelpe deg og jeg å overvinne negative karaktertrekk? (Evne til å styre deg selv)
– Hvilken konklusjon kan man trekke?
Konklusjon: For å leve etter reglene for en sunn livsstil, må du kunne klare deg selv.
(lysbilde nummer 10)

Speilbilde.
Lærer: Tenk deg at akkurat den samme hendelsen skjedde med deg.
– Tenk på det, hva skulle de små menneskene dine hete? Prøv å ordne de små menneskene dine i forhold til deg selv. Noen er nærme, noen er lenger unna, og noen er veldig langt unna.
Praktisk arbeid for barn.
(Gutta har kort og sirkler. De gjør praktisk arbeid)

Utstilling av verk.
Mikroutgang: For hvilket formål gjorde du og jeg dette arbeidet? (For å identifisere negative egenskaper hos deg selv og bli kvitt dem.)
– Hvilke helsefaktorer hjelper oss med å overvinne negative karaktertrekk? La oss huske dem ved å lytte til barnas dikt og lage en klynge?
(lysbilde nr. 11)

Student 1.

Slik at du ikke er skrøpelig, sløv,
Lå ikke under dynen
Jeg var ikke syk og hadde det bra
Gjør øvelser hver dag!
Glem TV
Gå ut en tur -
Det er bedre for helsen din
Pust inn frisk luft.
Ikke dårlig humør!
Ikke vær trist, ikke sut, ikke gråt!
Måtte de alltid hjelpe deg
Ski, hoppetau og en ball!
Du vil i det minste ikke bli en idrettsutøver,
Det er riktig, det spiller ingen rolle -
Et sunt sinn i en sunn kropp
Måtte det alltid være tilstede! (Bevegelse, sport)

Student 2.

Nei til sykdom, nei til infeksjon,
Jeg tar et vitaminkompleks!
Han vil helbrede våre sykdommer
Deilig "Complivit" for barn
Det er kalsium og jern,
Så bra for helsen din!
Både om vinteren og varm sommer
Grønnsaker og frukt, spis alt.
Det er ikke for ingenting de sier:
"Helse er nær -
Se etter det i bollen." (Ernæring)

Student 3.

Du er venn med den røde solen,
Glad for å se den kjølige bølgen,
Du er ikke redd for regnet
Du er ikke redd for vinden,
Du blir ikke sliten i spillet,
Og du legger deg tidlig.
Og du står opp med solen.
Om vinteren går du på ski.
boltrer seg på skøytebanen,
Og om sommeren, solbrun,
Svømming i elva.
Liker du å hoppe, løpe,
Lek med en stram ball
Du vil vokse opp sunn!
Du vil bli en sterk mann! (Dagsregime og herding)
(lysbilde nr. 12)

(lysbilde nr. 13)

Og avslutningsvis, sjekk ut den beste oppskriften på helse og lykke:
Ta en kopp tålmodighet, hell et hjerte av kjærlighet i det, legg til 2 håndfuller generøsitet, dryss med vennlighet, dryss på litt humor og legg til så mye tro som mulig. Bland det hele godt. Spre det på delen av ditt tildelte liv og tilby det til alle du møter på veien
5. Sammendrag: Hvorfor trenger vi denne aktiviteten? (For å huske hva du må gjøre for å være sunn)
Fortsette: Det var interessant…
Jeg forstår…
Jeg vil berømme...
Lærer: Så folkens, lær å klare deg selv, bli kvitt de negative egenskapene til karakteren din.
- Helse er en uvurderlig lykke i livet til enhver person. Hver av oss har et iboende ønske om å være sterk og sunn, opprettholde mobilitet, kraft, energi så lenge som mulig og oppnå lang levetid. Jeg håper at dagens begivenhet ikke var forgjeves, og du husket mye selv. Så vær sunn! (lysbilde nr. 14)
Helse er en skattekiste.
Den kan ikke kjøpes.
En gang tapt,
Den kan ikke returneres.

Ikke lån av en venn
Ikke vinn i lotto
Tross alt, uten helse er det lykke,
Tro meg, det er ikke sånn.
Et hav av lykke uten helse
Det vil ikke fylle sjelen din.
Vil ikke sette deg i humør
Verken du eller vennene dine.

Arbeidet vil ikke glede deg
Og du kan ikke spare penger.
Generelt, uten helse er det dårlig,
Det er et veldig dårlig liv for folk

Og til minne om leksjonen vår gir jeg deg bokmerker med en daglig rutine.
som vi har satt sammen for dette studieåret

Litteratur.

1. Salataeva R.V. «Noen teknikker for å utvikle kritisk tenkning i grunnskoletimer»-artikkel.

2. Myasnikova O. V. Anvendelse av teknologien "Utvikling av kritisk tenkning gjennom lesing og skriving" om emnet "Sunn livsstil.

3. A. A. Pleshakov “Verden rundt oss” del 1, lærebok for 3. klasse på barneskolen.

Klassetime for videregående "Helse er privilegiet til en klok mann." Abstrakt

Klassetime dedikert til en sunn livsstil. Leger sier at helsen til moderne tenåringer stadig forverres. Og samtidig viser resultatene av sosiologisk forskning at flertallet av ungdommene plasserer helse blant de viktigste verdiene i livet. I det foreslåtte scenariet blir problemet med sunn livsstil sett gjennom filosofiens prisme.

Arrangementet er lagt opp til 2 timer: første time er arbeid med konsepter, samtaler, andre time er diskusjon.

Mål: utvide barns forståelse av en sunn livsstil; å danne en positiv vurdering av en aktiv, sunn livsstil, en kritisk holdning til dårlige vaner; oppmuntre til selverkjennelse, selvutvikling og utryddelse av dårlige vaner.

Form for oppførsel: sosial time.

Forberedende arbeid: velg presentatører for en informasjonsmelding (2 elever).

Utstyr: Lag fotokopier av materiale til diskusjonen (eksempel på argumenter fra partene).

Innredning: skriv på tavlen emnet for timen i klassen, notatet «Twelve Secrets of Health and Longevity» (hentet fra teksten til manuset).

Klasseplan

I. Innledende samtale.

II. Arbeid med konsepter.

1. Intelligens og visdom.

2. Hva vil det si å være sunn?

3. Sunn livsstil.

III. Informasjonsblokk "Kirurg fra Guinness rekordbok."

IV. Interaktiv samtale.

V. Arbeide med «Memo til en russisk hundreåring».

VI. Diskusjon om temaet "Kulturell drukkenskap eller fullstendig nøkternhet?"

VII. Avsluttende samtale.

VIII. Oppsummering (refleksjon).

Fremdrift av klassetimen

I. Innledende samtale

Klasselærer. Les klassens emne. Helse og visdom - er det mulig å koble disse konseptene? Har en person skylden for sine sykdommer? Og i så fall hvilke? Eksempel på svar:

Du kan ikke klandre en person for medfødte sykdommer.

Du kan skylde på forkjølelse, tarminfeksjoner og skader på grunn av uaktsomhet.

Klasselærer. Anser du deg selv som klok?

II. Arbeid med konsepter

1. Intelligens og visdom

Klasselærer. Før du snakker om noe, må du definere begrepene. Sentrale begreper i dag: "visdom", "helse", "sunn livsstil". Hva er visdom?

(Læreren stiller spørsmål, barna snakker ut.)

Hvilken felles motsetning har visdom og intelligens? (Dumhet.)

Hva er dumhet?

Kan ikke en smart person være klok, og en klok person ikke være smart?

Hvordan kan vi forstå uttrykket: "Visdom er søken etter bedre meninger i fravær av nøyaktig kunnskap"?

(Barnas svar.)

I ordboken til S.I. Ozhegovs "visdom" er definert som "dyp intelligens basert på livserfaring." Kan vi si at dette er en ganske fullstendig definisjon?

2. Hva vil det si å være sunn?

Klasselærer. La meg minne deg på at, ifølge Verdens helseorganisasjon, er "helse en tilstand av fysisk, åndelig og sosialt velvære", og ikke bare fravær av sykdom og fysiske defekter. Så det er fysisk, mental og moralsk helse (det kalles også "sosial"). Jeg foreslår å avsløre betydningen av hvert av disse konseptene (i grupper) og forklare hvordan denne typen helse manifesterer seg.

Den første gruppen er fysisk helse.

Den andre gruppen er psykisk helse.

Den tredje gruppen er moralsk eller sosial helse.

(Barn tenker på svarene sine i 3 minutter.)

Vi lytter til dine forklaringer.

Eksempel på svar:

Første gruppe: fysisk helse er kroppens naturlige tilstand, stabil funksjon av alle organer, god immunitet; manifesterer seg i fravær av sykdommer og skader.

Andre gruppe: mental helse - avhenger av tilstanden til hjernen, på utviklingen av tenkning, hukommelse, oppmerksomhet, på graden av utvikling av viljemessige egenskaper; viser seg i følelsesmessig stabilitet og evnen til å kontrollere seg selv.

Tredje gruppe: moralsk helse - avhenger av en persons moralske prinsipper, av deres overholdelse av moralske standarder; manifesterer seg i en bevisst holdning til arbeid, i kulturell atferd, i aktiv avvisning av laster.

Klasselærer. Kan en fysisk og mentalt frisk person være et moralsk monster? I hvilke tilfeller skjer dette? (Hvis han forsømmer moralske standarder.)

3. Sunn livsstil

Klasselærer. Her er en annen definisjon av en sunn livsstil. En sunn livsstil er en livsstil

som lar deg opprettholde fysisk, mental og moralsk helse til alderdommen. Jeg vil lese deg komponentene i en sunn livsstil, prøve å finne ut hvilken type helse de forholder seg til.

Optimalt arbeids- og hvileregime. (Fysisk, mental.)

Riktig næring. (Fysisk.)

Tilstrekkelig fysisk aktivitet. (Fysisk, mental.)

Personlig hygiene, herding. (Fysisk, mental.)

Eliminer dårlige vaner. (Fysisk, mental, moralsk.)

Kjærlighet til mennesker, positiv oppfatning av livet. (Mental, moralsk.)

III. Informasjonsblokk "Kirurg fra Guinness rekordbok"

Klasselærer. Det er sykdommer du kan få. Men det viser seg at et positivt eksempel også kan smitte. En person som har opprettholdt helse og lang levetid kan bli en rollemodell, et eksempel på en klok holdning til ens helse. En historie om en slik person er utarbeidet (navn, etternavn).

Presenter 1. Helten vår er bevis på sannheten om at helse er de klokes privilegium. Vår idé om langlever er assosiert med Kaukasus eller Tibet - der kan du møte hundre år gamle helter. Og her i Russland lever menn i gjennomsnitt opptil 60 år, kvinner opptil 77 år. Derfor er helten i historien vår en unik person. Man kan si, den eneste i verden. Navnet hans ble inkludert i Guinness rekordbok. Dette er legenden om innenlandskirurgi, akademiker Fedor Grigorievich Uglov. På begynnelsen av det 21. århundre. han var den eldste operasjonskirurgen i verden.

Fyodor Grigorievich døde ganske nylig, i juni 2008, i en alder av 103 år. Men til slutten fortsatte han å jobbe, og forbløffet alle med sin klarhet og utmerkede fysiske form. Uglov - professor, doktor i medisinske vitenskaper. Han var fullverdig medlem av mange akademier, formann i Union for the Struggle for National Sobriety, vinner av Lenin-prisen, vinner av den internasjonale prisen til St. Andrew den første kalte "For Faith and Loyalty", medlem av Unionen. of Writers of Russia, innehaver av Order of Merit for the Fatherland, IV grad, forfatter av mange bøker.

Programleder 2. Fedor Uglov bestemte seg for å bli kirurg i ungdommen. Moren hans, en enkel russisk kvinne, hadde stor innflytelse på ham. Hun lærte ham tålmodighet og vennlighet mot mennesker. Disse budene hjalp Fedor i hans medisinske praksis. Han måtte studere mye. Etter å ha studert i Irkutsk og Leningrad, vendte han tilbake til hjembyen og begynte å jobbe som kirurg. Han måtte utføre en rekke operasjoner, gå ut på utrykning både om natten og i helgene. Så gjorde han det til en regel - ikke en dråpe alkohol, fordi den utilgivelige svakheten til en kirurg kunne koste pasientens liv. Fyodor Grigorievich husket begynnelsen på sin medisinske karriere med ironi. Da en pasient kom inn på kontoret hans, lyttet legen til ham og ba ham gå ut døren, mens han febrilsk bladde i oppslagsverk og lærebøker for å stille en diagnose.

Programleder I. Ho erfaring og kunnskap kom gradvis, dyktigheten til den unge kirurgen vokste. Han bestemte seg for å fortsette studiene og returnerte til Leningrad. Heller ikke her gikk alt på skinner. Hans mentor, en erfaren og streng kirurg, sa en gang: «Du har ikke hender, men kroker, du kan ikke en gang jobbe som vaktmester med slike hender, enn si en kirurg. Før du utvikler dem, vil jeg ikke slippe deg inn på operasjonssalen.» Han måtte trene i 3 måneder på å jobbe med nål og tråd. For å skape en illusjon av en operasjon, stoppet han strømpene, la dem i en skuff og, mens han fiklet med dem i blinde, lærte han å knytte knuter. Men en kirurg trenger mer enn bare håndteknikk. "En kirurg bør være som i det gamle russiske ordtaket: ha øyet til en ørn, styrken til en løve og hjertet til en kvinne," mente Fjodor Grigorievich. Han var en slik kirurg. Han var den første som utførte operasjoner som andre ikke turte å foreta. Og takket være ham, nå forårsaker ikke disse operasjonene vanskeligheter for kirurger.

Fedor Grigorievich Uglov var en universell kirurg. Han opererte de sårede i den store patriotiske krigen og reddet liv i det beleirede Leningrad. Medisin skylder fødselen av nye grener av kirurgi til professor Uglov.

Programleder 1. Angles kom inn i Guinness rekordbok av en annen grunn. Han var den eneste praktiserende kirurgen i verden over 90 år. Fram til 97-årsalderen utførte han komplekse operasjoner! Her er hva han sa om hemmelighetene til hans lange levetid:

Jeg satte meg et mål og strebet etter det hele livet, og dette hjalp meg. Jeg jobber fortsatt konstant, legger meg halv tolv om natten, står opp halv åtte. Jeg sover aldri på dagtid. Fra spisebordet beveger jeg meg umiddelbart til arbeidsbordet. Og selvfølgelig fører jeg en sunn livsstil. Jeg hverken drikker eller røyker. Jeg skyller over meg med kaldt vann rett i snøen. Tjue år med slike prosedyrer, og jeg glemte helt veien til apoteket. For å opprettholde kraft kan du ikke klare deg uten sport. I min ungdom var jeg involvert i fransk bryting, elsket å trene på den horisontale stangen og gå på ski. Nå, når jeg har fritid, liker jeg å gå gjennom skogen - kommunikasjon med naturen hjelper meg å gjenopprette kreftene. Selv nå liker jeg å gjøre noe husarbeid - hogge ved, fjerne snø på hytten. Og jeg kan enkelt tilberede lunsj om nødvendig... Men det viktigste er å gjøre godt mot folk. Dette er hva min mor lærte meg.

IV. Interaktiv samtale

Klasselærer. Biografien til denne mannen er lærerik. Dette er det riktige valget av din vei, besluttsomhet og kjærlighet til arbeidet ditt. Er det lett å etterligne ham?

Eksempel på svar:

Han levde i en annen tid, da staten ga alle muligheter for selvrealisering.

Det er veldig vanskelig å etterligne ham, fordi du må jobbe mye med deg selv og ikke tilgi svakhetene dine.

For å gjøre dette må du vie de beste årene av livet ditt til å studere og jobbe – men til hva? For å komme inn i rekordboken?

Hvorfor leve til å bli hundre år gammel? Du må ta alt fra livet i ungdommen!

Det er synd å se på gamle mennesker, hvorfor ellers leve til de blir hundre år?

Uglov forlenget ikke bare livet - han forlenget sitt aktive liv. Han viste at selv når du er 100 år gammel kan du jobbe, trenges av mennesker og nyte livet.

V. Arbeide med "Memo til en russisk hundreåring"

Klasselærer. Fra alle anbefalingene hans kompilerte Fedor Uglov et "Memo til den russiske hundreåringen." Det er 12 regler i dette notatet. Men noen regler ser ut til å ikke ha noe med helse å gjøre og trenger avklaring. Akademikeren ga imidlertid ikke disse forklaringene, og lot oss trekke våre egne konklusjoner. Prøv å forklare hvordan det å følge hver av disse reglene vil påvirke forbedringen av helsen vår og hva slags helse vi snakker om?

Vi lytter til dine forklaringer.

(Læreren leser regelen, de som ønsker sier fra.)

1. Elsk hjemlandet ditt. Og beskytte henne. De hjemløse lever ikke lenge. (Helse er assosiert med patriotisme. Fosterland er røtter, tro, ønsket om å etterlate en god arv. Dette punktet gjelder moralsk og mental helse.)

2. Elsk jobben din. Og fysisk også. (Arbeid gir energi, en hensikt med livet. Det er i arbeid at en person kan avsløre seg selv som person mest mulig. Dette punktet er knyttet til fysisk, mental og moralsk helse.)

3. Vet hvordan du kontrollerer deg selv. Ikke mist motet under noen omstendigheter. (Dette punktet gjelder mental helse. Tap av ånd kan føre til depresjon, når selv en svært moralsk og fysisk sterk person kan bryte sammen.)

4. Drikk eller røyk aldri, ellers vil alle andre anbefalinger være ubrukelige. (Vi snakker om fysisk helse her. Disse dårlige vanene ødelegger bokstavelig talt en person.)

5. Elsk familien din. Vet hvordan du skal svare for henne. (Denne regelen snakker om mental og moralsk helse. Familien gir en person en følelse av beskyttelse, stabilitet og bevissthet om et godt levd liv.)

6. Oppretthold normal vekt, uansett kostnad. Ikke overspis! (Vi snakker om fysisk helse. Men overvekt kan også forårsake psykiske lidelser.)

7. Vær forsiktig på veien. I dag er det et av de farligste stedene å bo. (Skader - dette refererer til fysisk helse.)

8. Ikke vær redd for å gå til legen i tide. (For å gjøre dette, må du overvinne latskapen og frykten - noe som betyr at du må ha mental helse.)

9. Spar barna dine for helseødeleggende musikk. (Dette er en oppfordring til å beskytte barnets psyke. Musikk kan ha en destruktiv effekt: en person blir ukontrollerbar.)

10. Arbeids- og hvilemåten er nedfelt i selve grunnlaget for kroppens arbeid. Elsk kroppen din, vær snill mot den. (Du kan ikke overarbeide, du må fordele belastningen riktig. Ellers kan du ende opp med et nervøst sammenbrudd, og derfor undergrave din mentale og fysiske helse.)

11. Individuell udødelighet er uoppnåelig, men varigheten av livet ditt avhenger i stor grad av deg. (Å ta vare på fysisk, mental og moralsk helse bidrar til å forlenge livet.)

12. Gjør det bra. Ondskap vil dessverre skje av seg selv. (Denne regelen bidrar til å opprettholde fysisk, mental og moralsk helse.)

VI. Diskusjon om temaet "Kulturell drukkenskap eller fullstendig nøkternhet?"

Klasselærer. Fyodor Grigorievich Uglov utførte mange operasjoner i løpet av sitt lange liv, og reddet tusenvis av menneskeliv. Men han reddet enda flere mennesker uten skalpell – han hjalp dem med å bli kvitt alkohol-, narkotika- og tobakksavhengighet. Professor Uglovs bøker var spesielt overbevisende - tross alt så han som kirurg med egne øyne det ødeleggende arbeidet med alkohol, tobakk og narkotika. Basert på langtidsobservasjoner og forskning av F.G. Uglov kom til at alkohol og tobakk fører Russland til avgrunnen. Doktor Uglov motsatte seg dyrkingen av en "drikkekultur"; han kjempet for fullstendig slutt med alkohol og røyking - for en nøktern livsstil. Jeg foreslår å diskutere dette spørsmålet: hvilken vei virker mer optimal for deg for landet vårt - å fremme en "drikkekultur" eller fullstendig nøkternhet?

(Barn rekker opp hendene og snakker ut.)

Eksempel på argumenter fra partene:

Absolutt nøkternhet

"Kulturell" drikking

Alkohol er et stoff, en potent gift

Alkohol er et matprodukt

"Kulturell" drikking er den mest forferdelige fienden. Alle som drikker alkohol blir enten alkoholikere eller forkorter livet med 15-20 år

Det er mange mennesker rundt som drikker alkohol hele livet og lever til høy alder.

I Russland har alkoholforbruket alltid vært veldig lavt, tradisjonelle drinker var kvass, mos, honning

En flaske vin er rett og slett et attributt for kommunikasjon, det er i tradisjonen til det russiske folket

Selv små doser alkohol forblir i kroppen i 20 dager, og de høyere sfærene i psyken er spesielt påvirket. En person fortsetter å jobbe bare på grunn av subcortex, de nedre lagene, der automatiske handlinger registreres,

Små doser alkohol stimulerer den kreative prosessen og lindrer stress

Den russiske kroppen produserer nesten aldri et spesielt enzym for å bryte ned alkohol. Men blant folk som tradisjonelt konsumerer druer, produseres dette enzymet i tilstrekkelige mengder, noe som forhindrer alkoholforgiftning

Franskmenn, moldovere, georgiere, italienere drikker også alkoholholdige drikker, men blir ikke alkoholikere, fordi de vet hvordan de skal drikke sivilt

Den menneskelige hjernen har ikke biologisk beskyttelse mot alkohol: når en person er mett, vil han ikke spise mer. Og en full kan kanskje ikke engang stå på beina, men likevel strekke seg etter et glass...

En kultivert person kjenner sine grenser og kan alltid stoppe - dette er hva tilhengere av "kulturelt" drikking krever

Kultur og vindrikking er uforenlige ting, det er det samme som kultur og drap eller selvmord, kulturell hån mot en person...

Vin er en stor oppfinnelse av menneskeheten. Du trenger bare å vite hvordan du bruker den

Klasselærer. Diskusjonen vår tok slutt; det var vanskelig for tilhengere av absolutt nøkternhet å forsvare sitt synspunkt - tross alt har drikking allerede blitt så godt etablert i livene våre, og selv 13-åringer kan ikke klare seg uten en flaske øl . Kanskje denne informasjonen fra avisen* [leser] vil være et tilleggsargument til forsvar for fullstendig nøkternhet.

Verdens helseorganisasjon (WHO) har fastslått at 8 liter ren alkohol per innbygger er maksgrensen for alkoholisering i et land. Det begynner med alvorlige og noen ganger irreversible konsekvenser - sykdom, funksjonshemming, fødsel av funksjonshemmede barn, tap i økonomi, kultur og sosial sfære.

Vi kan si at Russland allerede har krysset denne linjen. Og vi ser resultatene.

Det er millioner av registrerte alkoholikere i landet.

Alkoholisme blant barn er på vei oppover (selv 6-åringer blir alkoholikere!).

I det siste tiåret av det 20. århundre. var assosiert med alkohol:

72 % drap;

42 % selvmord;

52,6 % av dødsfallene fra skader, ulykker og andre ytre årsaker;

67,6 % av dødsfallene fra levercirrhose;

23 % av dødsfallene skyldes hjerte- og karsykdommer.

Alkohol dreper 500-750 tusen mennesker i året.

Alkohol betyr ulykker, skader på utstyr, psykoser, forgiftning med surrogater, sykdommer, funksjonshemminger, forsømte barn og mange andre forferdelige fenomener.

VII. Avsluttende samtale

Klasselærer. Helse er visdommens privilegium. For å holde deg frisk, må du være klok. Hvordan gjøre det?

Eksempel på svar:

Finn et høyere mål, finn meningen med livet.

Unngå utskeielser.

Kjenn deg selv, gjør det som er bra for deg. Unngå ting som kan forårsake skade.

Følg måtehold i alt.

Tenk først og gjør så, og ikke omvendt.

Klasselærer. Filosofer sier at intelligens er gitt til en person av natur, intelligens er gitt ved trening, visdom er oppnådd ved selvbevissthet og selvopplæring. Så det viser seg at helse er konstant arbeid med seg selv, å utdanne seg selv. Og opplevelsen til F.G. Uglova bekrefter dette tydelig.

VIII. Oppsummering (refleksjon)

Klasselærer. Hva syntes du var interessant og nyttig i dagens samtale? Hva er du uenig i?

Tilleggsmateriale

Bøker av F.G. Uglova

"Lever vi vårt århundre", "Hvordan beskytte menneskers helse", "Livsstil og helse", "Lomehuzy", "Selvmord", "Sannhet og løgner om lovlige rusmidler", "En mann er ikke gammel nok."

Om visdom

Visdom er evnen til å heve seg over ens nåværende, øyeblikkelige interesser av hensyn til fjernere interesser, i fremtiden - som strekker seg utover grensene for individuelle liv. En klok person vil ikke bytte dagens glede mot øyeblikkets glede, vil ikke bytte ut livslykken med dagens glede, vil ikke bytte evig godt mot livslykken. Visdom er evnen til å gi hver ting i henhold til dets mål, å skille minuttets mål fra dagens mål, reisens mål fra husets mål, og kjærlighetens mål fra vennskapets mål. Den kloke mannen prøver å stå i forhold til forholdene han befant seg i på jorden, og oppfatter livet som en gave og som et aksiom man bør gå ut fra og som det ikke er noen vits i å krangle med. På jakt etter det største gode for seg selv og for andre, går han ikke glipp av muligheten til å endre det som kan endres, men kjemper heller ikke mot det han anser som uovervinnelig.

Hvis viljens passive kvalitet kalles tålmodighet, og den aktive kalles mot, så er visdom nettopp evnen til å skille mellom anvendelsessfærene for disse egenskapene, å skille mellom omstendigheter som må tåles og omstendigheter som må tåles. bli gjenskapt. Et uttrykk for visdom kan finnes i følgende kjente ordtak: «Herre, gi meg nåden til å ta imot det som ikke kan forandres på en rolig måte; mot - å endre ting som må endres; og visdom er å skille den ene fra den andre.» Med andre ord ser det ut til at visdom medierer mellom dydene tålmodighet og mot, og avgrenser handlingsområdene deres: å akseptere det jeg ikke kan endre, og å endre det jeg ikke kan akseptere.

Visdom, intelligens og overtro

Visdom ligner på intelligens - de har en felles motsetning: dumhet. Dumhet er mangel på forståelse av proporsjoner, manglende respekt for grensene mellom ting, erstatning av en med en annen, handling i en verden i henhold til en annens lover. Den folkloristiske tosken gråter i et bryllup og danser i en begravelse. Men visdom må skilles fra intelligens. En klok person er vanligvis smart, men smart er ikke nødvendigvis klok. Visdom er et sinn som forstår sine egne grenser og bevisst kan erstatte sinnets handling med hjertets eller kroppens handling. Å berøre skulderen til en som lider, er klokere enn å ytre formaninger som de som ble uttalt av Jobs venner. Visdom er smartere enn sinnet selv; den forstår sinnets plass i verden, dets begrensning av begjær, vilje og tull. Visdom kan veie sinn og ikke-sinn og gi preferanse til det ene eller det andre. Det som kan virke som galskap for sinnet, kan rettferdiggjøres med visdom.

Intelligens er gitt til en person av natur, intelligens er gitt ved trening, visdom er oppnådd ved selvbevissthet og selvopplæring.

Laster inn...Laster inn...