Vekkerklokke basert på søvnfaser. Smart vekkerklokke med søvnfaser: egenskaper, instruksjoner og anmeldelser fra eiere. Hvordan fungerer en søvnsporer?

Men i dag vil vi snakke om en veldig uvanlig applikasjon av denne typen, som er en ekte høstemaskin som stille kan sende en person til "Morpheus-riket" og forsiktig plukke opp en person derfra, det vil si vekke ham opp. Ja Ja, Smart vekkerklokke eller Smart alarm bruker det velkjente prinsippet om å våkne når en person er i lett søvnfase, det vil si at applikasjonen er i stand til å spore nettopp disse fasene. Det er bare det at folk vanligvis har en veldig skeptisk holdning til slike beslutninger, slik tilfellet var med forfatteren inntil nylig. Men anmeldelsens helt klarte, om ikke å overraske, så i det minste ikke å skuffe. Vel, la oss starte et eksperiment over natten og se hva som skjer.

Det er verdt å merke seg at nettstedet "Smart Alarm Clock" allerede er på sidene, men det var nesten to år siden, og historien ble fortalt på vegne av utvikleren, som tydeligvis ikke ville skjelle ut produktet hans. I tillegg, siden da har applikasjonen blitt seriøst oppdatert flere ganger, og den har fått egen versjon for iPad[iTunes-lenke]. Selv om det var et tvetydig øyeblikk i form av In-App og en masse betalte tilbud på til sammen mer enn $20 (alarmmoduser, statistikk, grafer og melodier), ble programmet vellykket kvitt denne plagen. Nå, etter å ha betalt 66 rubler, en person mottar alle Smart Alarm-funksjoner uten noen ekstra betalinger i fremtiden.

Dessuten brukte jeg den eldre versjonen av Smart Alarm en stund i 2011 (inspirert av ideen om å sove mindre, men ha det bra) og var ikke spesielt imponert over programmet av flere grunner. For det første var den veldig strømsulten og uten en ekstern strømkilde kunne den enkelt bringe telefonen til null. For det andre, på en eller annen måte ble søvnfasene sporet veldig dårlig, og av et halvt dusin ganger gjorde programmet dette bare et par. Dessuten testet jeg den under forskjellige forhold, satte alt opp i henhold til instruksjonene osv. Generelt, til slutt jobbet jeg med den en stund som en vanlig vekkerklokke (jeg likte virkelig en av vekkemelodiene), og ga så opp helt. Men etter nesten to år viste opplevelsen av å bruke Smart Alarm Clock seg å være mye bedre.

Først en liten teori. Menneskets søvn er syklisk og består av faser med dyp søvn og lett søvn. De viktigste gjenopprettingsprosessene skjer i det første tilfellet, i det andre tester kroppen sine indre systemer og hviler også. Det er viktig at det er i fasen med lett søvn at en person er nærmest til å våkne, han slenger og snur seg, øyeeplene beveger seg, han kan til og med mumle noe, og prosessen med å stå opp på dette tidspunktet er den enkleste og mest behagelige for kroppen.

Det er forresten veldig lett for menn å forstå at de våknet i den lette søvnfasen på grunn av, unnskyld meg, seksuell opphisselse. Klar for bedrifter i sengen - det betyr at alt er ok, du våknet til rett tid. Som jeg nevnte ovenfor, sjekker kroppen alle systemer i denne fasen, inkludert det seksuelle systemet, som kommer til uttrykk i den samme opphisselsen.

Til tross for mengden av funksjoner, er "Smart Alarm Clock" veldig enkel å bruke, og de korte instruksjonene som vises ved første oppstart, stikker raskt i-en. Flere detaljer om bruken av applikasjonen finner du i delen " Hjelp"på menyen" Innstillinger».

Så ved å bruke de vanlige hjulene stiller vi alarmtiden og bruker pilene på det øverste kontrollpanelet for å stille inn modusen. For eksperimentet valgte jeg " Full"når søvnfaser overvåkes, lyder blir tatt opp(en nyttig funksjon for å finne ut om mulige distraksjoner eller hva som skjedde om natten) og oppvåkning skjer ikke på et nøyaktig angitt tidspunkt, men innen en halvtime før det i øyeblikket med lett søvn. I tillegg kan du strengt tatt stille inn en vekketid, men la alle overvåkingsverktøy være aktive, eller omvendt, våkne på det optimale tidspunktet og ikke delta i overvåking. Det er mulig å spore søvnkvaliteten uten å aktivere alarmen, eller å tildele de nødvendige alternativene selv. Alt gjøres med et par klikk - det er praktisk.

Blant de interessante funksjonene jeg vil merke stort sett med melodier(mer enn 150) for å sovne og våkne, inkludert såkalte binaural beats (i teorien er dette lyder som påvirker hjernebølger på en bestemt måte og lar deg oppnå ønsket psykologisk effekt).

Jeg likte også tilstedeværelsen Værmelding, som kan hentes frem med ett klikk på det tilsvarende ikonet når alarmen aktiveres (plasseringen bestemmes automatisk).

Vel, nå det mest interessante - direkte alarmtesting. For dette ofret jeg til og med et par ekstra timers søvn for å forstå ut fra grunnleggende sansninger om teorien om å våkne i REM-søvnfasen fungerte? Tidligere var dette på en eller annen måte lite merkbart.

Før du lanserte full modus med alle overvåkingssystemer, var det nødvendig å teste enheten og dens reaksjon på bevegelsene til den søvnige kroppen. Testen må utføres før hver lansering for å være sikker på at alt fungerer som det skal:

Min kone og jeg sover på en ganske hard sammenleggbar sofa (basen er skumgummi, slik jeg forstår det), så det er ingen problemer med at enheten utløser bevegelsene til vår elskede. Jeg plasserte telefonen koblet til et bærbart batteri like over skuldernivå til venstre, beveget meg, hørte bekreftelseslyder om at telefonen oppdaget bevegelsene mine, og satte alarmen.

Natten gikk fort, alarmen gikk, jeg ville egentlig ikke stå opp, så jeg klikket på knappen et par ganger. Seinere«å sette av signalet og ligge i noen minutter til. Jeg la imidlertid merke til det faktum at programmet faktisk vekket meg i REM-søvnfasen (jeg kjente åpenbar spenning, som jeg skrev om ovenfor). Vel, det er på tide å stå opp:

Jeg sov ganske mye, men jeg reiste meg lett, hodet surret ikke eller føltes svimmel, og nå, når jeg skriver disse linjene, føler jeg meg bra, jeg føler meg ikke trøtt. For eksperimentets renhet drakk jeg ikke kaffe, selv om jeg tok den vanlige cocktailen på 100 g havregryn, rosiner, malt i en blender og bløtlagt i melk, pluss 30 gram protein. De sier at havregrøt styrker deg om morgenen like mye som kaffe. Det er noe i dette, men forvent ikke et mirakel - en sterk svart drink fungerer fortsatt bedre.

Det viktigste er at "Smart Alarm Clock" virkelig sporet søvnfasene mine og vekket meg i tide (15 minutter før innstilt tid, men da blundet jeg i 10 minutter) i en lett fase. Naturligvis ble all nødvendig statistikk samlet inn:

I tillegg ble jeg overrasket over det ganske økonomiske batteriforbruket. Jeg forventet at halvparten av det eksterne batteriet definitivt ville gå ut (dette skjedde med den gamle versjonen), men ingen av de fire indikatorlampene gikk ut. Applikasjonen fungerte i rundt fem timer, men resultatet ble likevel veldig bra. Telefonen vil som et minimum ikke bli fullstendig utladet hvis du bestemmer deg for å bruke "Smart Alarm Clock" uten en tilkoblet ekstern strømkilde. Selv om det er tilrådelig å lade opp enheten først.

Jeg foreslår at du ser videoanmeldelsen nedenfor for å se hvordan applikasjonen fungerer live:

Tim Cook og Michelle Obama står opp klokken 04:30, Richard Branson - klokken 05:45, men for vanlige folk er det vanskelig å stå opp så tidlig. For å hjelpe deg med å våkne komfortabelt om morgenen, finnes det smarte vekkerklokker som overvåker søvnfasene dine og vekker deg i den raskeste fasen der du vil våkne minst søvnig. The Village har laget et utvalg av gode modeller.

Xiaomi Yeelight nattlyset skinner jevnt, men ikke veldig sterkt - det er umulig å lese i lyset. Men ved å bruke en spesiell applikasjon kan du endre farge og fargetemperatur, aktivere en tidtaker og tidsplan slik at Yeelight slår seg på på et bestemt tidspunkt.

Det er to knapper på toppen av lampen: en er ansvarlig for å slå den på, den andre er for å velge en modus. Resten av overflaten er berøringsfølsom; sirkulære bevegelser på den regulerer lysstyrken til gløden. På baksiden er det en kontakt for tilkobling av strømforsyningen.

Hvis du angir tidspunktet for å legge deg og tidspunktet for å våkne i applikasjonen, vil lampen i nattmodus, etter å ha sveipet på den øvre enden, skinne med et varmt, svakt lys: nyttig hvis du står opp om natten eller liker ikke fullstendig mørke. I vekkemodus, en halvtime før angitt tid, begynner Yeelight å lyse med et varmt lys og øker gradvis i lysstyrke. Når du våkner, skinner lampen med hvitt lys med maksimal lysstyrke. Ifølge eierne våkner den godt. Den andre generasjonen Xiaomi Yeelight la til Wi-Fi-kontroll og tilkobling til HomeKit.

WL-450 Medisana skaper en ganske realistisk soloppgangseffekt. Driftsprinsippet er det samme som Yeelight, men lysstyrken er sterkere (det er behagelig å lese med det). Du kan bruke et av de innebygde naturlige lydprogrammene: fuglesang, en babling bekk, lyden av regn, en cricket eller lyden av jungelen, men ifølge anmeldelser er lydene unaturlige, som et kort loopet fragment.

Det er en "Relax"-modus, der en farge slås på i noen sekunder, hvoretter den bytter brått. Dessverre er det ingen myk overgang. Dekselet har innebygget LED-display med tidsvisning og FM-mottaker. WL-450 Medisana vil appellere til elskere av rask søvn - det er en funksjon for å ta en rask lur fra 15 til 90 minutter i løpet av dagen. Den største ulempen er at alle innstillinger går tapt når vekkerklokken kobles fra.

Sensorwake vekker deg med en duft: når du våkner, begynner en vifte å spre duften (det er espresso, croissant, havkyst, sjokolade, brød, urter og mynte). Viften går ganske hørbart i omtrent to minutter. Hvis du ikke hadde tid til å slå av alarmen, begynner en "motiverende melodi" å spille fra det tredje minuttet. Ifølge anmeldelser våkner den effektivt, men det er vanskelig å si hva som spiller en større rolle - lukten eller lyden.

Det er bedre å plassere vekkerklokken mot puten med baksiden - det er her duftsprayhullet er plassert. Kroppen er laget av slitesterk hvit plast. En patron er designet for omtrent en måned, grunnsettet inneholder bare to smaker av ferskt brød.

Sleepace Nox Music er en tre-i-ett-enhet: en høyttaler, et flerfarget nattlys og en smart vekkerklokke. Styrt av bevegelser: du kan velge farge og lysstyrke på lampen eller justere volumet på Bluetooth-høyttaleren, som automatisk slås av så snart du sovner.

For å bruke en smart vekkerklokke, må du installere en proprietær applikasjon som beregner søvnstadier og hjelper Sleepace Nox Music med å vekke deg med økende lys i REM-søvnfasen. Det blir bra, du kan i tillegg slå på lydene fra naturen eller favorittmusikken din. Det er ennå ikke mulig å kjøpe en vekkerklokke i Russland, men du kan bestille den fra den offisielle nettsiden.

Withings Aura Sleep System er ikke bare en vekkerklokke, men et aktivt sunt søvnsystem. Inkluderer en interaktiv matte og en skrivebordvekkerklokke med høyttaler og nattlys. Matten legges under madrassen og overvåker sensitivt kroppsbevegelser, hjertefrekvens og pustedybde. Sengesensoren overvåker lys, lyd, omgivelsestemperatur og fuktighet, lyspæren sender ut et svakt lys mens du sover (fargen endres for å matche søvnstadiene), og høyttaleren spiller merkelige lyder som er individuelt valgt.

Når du legger deg kan du lytte til lyden av havet, og en halvtime før du våkner slår Withings Aura Sleep System på lysbelysning. Hvis du sover med noen, kan du kjøpe en ekstra sensor, så vil alle ha sitt eget individuelle oppvåkningsprogram. Alle data om søvnfaser overføres til applikasjonen. Ifølge eiernes anmeldelser våkner den med et smell.

Dekke: Sleepace

Med begynnelsen av det 21. århundre blir moderne høyteknologi, som inntil nylig ble klassifisert som science fiction, i økende grad introdusert i hverdagen til vanlige mennesker. En av disse teknologiske nyvinningene, aktivt tilbudt alle, er et smart vekkerklokkearmbånd med søvnfaser. Hvordan fungerer denne typen dingser, hva er dens funksjoner og egenskaper, hva bør du se etter når du velger en spesifikk modell? Du vil lære om dette og mye mer ved å lese artikkelen vår.

Hvorfor trenger du en smart vekkerklokke?

Et smart alarmarmbånd er en av typene moderne treningsdingser. Hovedformålet deres er å overvåke søvnen til personen som bærer denne enheten og vekke personen på et bestemt tidspunkt.

Armbåndene er utstyrt med spesielle sensorer som konstant leser brukerens grunnleggende vitale tegn på nettet og bestemmer. Gjennom programvareanalyse det optimale tidsintervallet for oppvåkning er valgt, som ikke vil skade kvaliteten på søvn og menneskers helse.

Nesten alle moderne enheter av denne typen på markedet kan synkroniseres med programvare installert på en personlig datamaskin eller smarttelefon for de mest nøyaktige innstillingene og innhenting av detaljert statistikk om nødvendig. Også, hvis ønskelig, kan gadgeten fungere helt autonomt, og konfigureres bare én gang.

Vakkert eksternt kompakt utseende, lang tid med kontinuerlig drift, lett vibrasjon på hånden for å våkne i stedet for en høy, irriterende ringetone - et smart alarmarmbånd er verdt pengene og kan virkelig forbedre søvnkvaliteten.

Hvordan bestemmer armbåndet søvnstadier?

Denne enheten overvåker kontinuerlig en persons vitale tegn. Hovedsensorer:

Lydopptak miniatyrmikrofon. Registrerer alle lyder som lages av en person under en natts søvn og registrerer deres maksimale reduksjon og økning, som er kjennetegn ved søvnfasene;
Pulsmåler. Overvåker en persons hjertefrekvens - den er betydelig forskjellig i fasene av REM- og NREM-søvn;
Akselerometer. Bestemmer enhver motorisk aktivitet til brukeren.

Indikatorene ovenfor analyseres av programvaren, og basert på dem bestemmes søvnfaser, samt det ideelle tidspunktet for å våkne. De mest avanserte kan til og med brukes til å registrere alvorlige søvnforstyrrelser - for eksempel somnambulisme, siden spesifikke data i form av avlesninger er tilgjengelig i grensesnittet for smarttelefonapplikasjonen.

Smart vekkerklokkearmbånd med søvnfaser

Nedenfor er de mest populære og etterspurte serien med smarte armbånd på markedet fra kjente produsenter som har vist seg godt blant brukerne.

Xiaomi MiBand

En rimelig, men veldig funksjonell linje med elektroniske armbånd fra et ungt, men svært dynamisk utviklende merke - på bare seks år har selskapet vokst til en ekte gigant av personlig elektronisk utstyr, som aktivt presset ut flere kjente kinesiske konkurrenter.

Den første modellen av gadgeten dukket opp i 2014, hadde anstendig funksjonalitet etter disse årenes standarder og en svært lav kostnad sammenlignet med konkurrentene - den anbefalte prisen på $13 overrasket mange. For øyeblikket inkluderer modellutvalget modifikasjoner 1A og 1S med utvidede muligheter og materialer av høyere kvalitet, samt en midten av 2016-modellen - Xiaomi MiBand 2 - sistnevnte har dessverre ikke en smart alarmfunksjon. En av de beste løsningene fra merket for oss i dag er Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Grunnleggende egenskaper:

Totalvekt - 5,5 gram;
Koffertmateriale - metall;
Hovedmetoden for varsling er vibrasjon og lysindikasjon (LED og vibrasjonsmotor);
Dimensjoner – 37,9 x 13,76 x 9,9 millimeter;
Kompatibilitet – Android 4.3+, iOS 7.0+;
Batteri – 45 mAh (faktisk kontinuerlig driftstid – 12-15 dager, fulladet på 2 timer);
Vannbeskyttelse – klasse IP67 (vannavvisende);
Sensorer – akselerometer og pulsmåler;
Prisklasse er fra 13 til 25 dollar.

I tillegg til enheten inkluderer standardpakken et svart silikonarmbånd, en USB-ladekabel og kort dokumentasjon.

For å synkronisere med en smarttelefon brukes standard Mi Fi-programvare t – for at det skal fungere, må du opprette en konto i systemet, og også gå gjennom bekreftelse via SMS. Full funksjonalitet er tilgjengelig i Android-versjonen, mens iOS bare lar deg føre skrittstatistikk, stille inn en vekkerklokke og måle pulsen uten å registrere det i avlesningene.

Grunnleggende funksjoner:

Nøkkelegenskaper:

Se antall skritt tatt, forbrente kalorier, avanserte søvndata, vekt- og hjertefrekvensindikatorer;
Sette opp en smart alarm;
Opprette og overvåke mål;
Spore bevegelsesruten med registrering av kilometer;
Armbåndsøkemodus hvis tapt.

En smart vekkerklokke kan fungere uten telefon, og varsler fra ulike applikasjoner forstyrrer ikke en persons søvn.

I følge de fleste anmeldelser om gadgeten, den kombinerer nesten perfekt bred funksjonalitet og lave kostnader noen brukere noterer seg imidlertid noen feil ved beregning av tilbakelagt distanse - enheten oppfatter ofte rask gange som løping, men vekkerklokken fungerer perfekt og gir alltid et vekkesignal i REM-søvnfasen.

Konklusjon– et ideelt valg, det beste tilbudet på markedet.

Jawbone U.P.

Nok et velkjent treningsarmbånd på verdensmarkedet med innebygd smart alarmfunksjon. Modellutvalget ble utviklet av en av pionerene i bransjen - selskapet med samme navn, som offisielt presenterte den ovenfor beskrevne praktiske gadgeten tilbake i 2012.

Siden den gang har produsenten først og fremst fokusert på å forbedre programvaren og lage mekanismer for å synkronisere enheten med populære tredjepartsapplikasjoner. Hvori maskinvaren til gadgets forble uendret i lang tid, som konkurrenter dyktig utnyttet ved å gi ut billigere analoger med bedre funksjonalitet.

En ny linje fra Jawbone kalt UP2, presentert for allmennheten nesten 4 år etter debutpresentasjonen, ble designet for å gjenopprette maktbalansen i markedet og taklet delvis denne oppgaven. Den siste modellserien inkluderer 8 enheter i prisklassen fra 30 til 120 dollar. Den mest populære gadgeten var naturligvis den yngre modifikasjonen.

Hovedinnstillinger:

Vekt - 25 gram;
Dimensjoner – 11,5 x 3 x 8,5 millimeter, reim varierer mellom 140-190 millimeter;
Programvare – Android 4.0+, iOS 7.0+;
Fuktbestandighet – sprutbeskyttelse;
Materiale - gummi;
Batteri – 38 mAh, faktisk driftstid er ca. 7 dager, lading tar 1,5 timer;
Sensorer – skritteller-akselerometer;
Indikasjon – vibrasjon og LED.

Til de åpenbare fordelene og funksjonelle funksjonene til gadgeten Disse inkluderer en sikker passform på hånden, materiale av høy kvalitet, en svært funksjonell applikasjon og full integrasjon med nesten alle tredjepartstjenester, og tilstedeværelsen av en smart vekkerklokke.

Av minusene merker vi fraværet av mekaniske kontrollnøkler, for komplisert kontroll, høy pris på produktet. I tillegg fungerer ikke produktets vekkerklokke riktig uten synkronisering med telefonen, og ifølge noen anmeldelser fungerer den noen ganger ikke helt riktig - fraværet av en pulsmåler for ytterligere datainnsamling som vil hjelpe mer nøyaktig å identifisere REM. søvnfasen gjør seg gjeldende.

Konklusjon - et godt alternativ for fans av merkevaren og tilhengere av maksimal integrering av et smart armbånd med alle slags tredjepartstjenester.

Fitbit Flex

Fitbit var ikke en pioner i å lage smarte alarmarmbånd - Etter å ha kommet inn på markedet med gadgeten sin, hadde hun allerede konkurrenter i personen Jawbone og Nike. Utvikleren prøvde å ta hensyn til alle fordelene og ulempene ved de første modellene, og ga ut den mest tilpassede og riktig fungerende enheten.

Fitbit bestemte seg for å fokusere på kostnadene i sin første One-linje - deres første prototype var den billigste og mest tilgjengelige i sin nisje. Videre ble modellseriene Flex, Ultra og Shine utgitt, designet for alle større grupper av befolkningen - fra fattige studenter til folk som er villige til å bruke $ 150 på en praktisk enhet. Imidlertid var det Fitbit Flex som virkelig ble en stor hit..

Grunnleggende egenskaper:

Vekt - 10 gram;
Dimensjoner – tatt i betraktning med en stropp, minimumsstørrelse 140 x 14 millimeter;
Driftstid - opptil 5 dager;
Indikasjon – LED;
Sensorer – akselerometer;
Programvare – Android 4.3+, iOS 7+;
Fuktbeskyttelse er grunnleggende.

Blant hovedfunksjonene merker vi et rikt sett med tilbehør med to stropper, samt et spesielt festesystem - selve enheten er miniatyr og settes inn i sporene på stroppen, uten å være en solid dings. I tillegg, den gjennomsnittlige kostnaden for et armbånd av denne modellen i nettbutikker overstiger ikke $25.

Av de åpenbare ulempene Vi legger merke til den lite utviklede programvaren, som bare gir grunnleggende overvåking, mangel på integrasjon med tredjepartstjenester, upraktisk lading - for å utføre det, må du først fjerne modulen fra stroppen, deretter sette den inn i en unik kontakt og , på slutten av prosessen, installer den tilbake i holderen. I tillegg tar ikke den smarte vekkerklokken hensyn til søvnfaser (selv om den kan fungere autonomt, uten å synkronisere med telefonen) og fungerer nøyaktig i henhold til timeplanen, og signaliserer med vibrasjon at du våkner.

Konklusjon - et godt alternativ for de som kjøper et smart armbånd for første gang og kun trenger de mest grunnleggende funksjonene.

Andre populære merker av armbånd

Følgende merker av smarte alarmarmbånd er ganske bredt representert på markedet:

Sony Smartband. Meget sterke smarte armbånd med et standard sett med funksjoner, inkludert en smart vekkerklokke. Ideell funksjonalitet er noe overskygget av de høye kostnadene - fra $130 og over;
Populær SmartBand Intelligent. Et utmerket kinesisk alternativ til etablerte elektronikkgiganter. Innretningen har 3 sensorer (akselerometer, mikrofon, pulsmåler), mange nyttige funksjoner, egen programvare, selv om den ikke synkroniseres med tredjepartstjenester. Den gjennomsnittlige kostnaden er rundt $40 – en utmerket investering;
Nike FuelBand SE. Materialer av høy kvalitet, aggressiv og sporty stil, lyssterk skjerm og kraftig vibrasjon, pålitelig trykknappkontroll, stor LED-skjerm - et stort antall fordeler. Til tross for alle fordelene, fungerer den smarte vekkerklokken, ifølge en rekke brukeranmeldelser, ikke som den skal og går av og til under den sakte bølgesøvnfasen.

Søvnkomplekser

Store elektronikkprodusenter tilbyr i økende grad mennesker som bryr seg om helsen hele systemer for å vurdere og overvåke søvnkvaliteten. Slike komplekser representerer en rekke innovative gadgets med unike funksjoner og en rekke sensorer som registrerer alle aspekter av nattesøvnen. Dette er mer enn bare en smart vekkerklokke eller et avansert treningsarmbånd!

Kostnaden for de ovennevnte kompleksene starter vanligvis fra 10-12 tusen rubler et slikt søvnovervåkingssystem er imidlertid klart verdig pengene sine. Pakken inkluderer vanligvis:

Sentral modul. Det er en kompleks enhet som kombinerer funksjonene til en vekkerklokke, et nattlys og en beholder for lys/temperatursensorer;
Madrassfôr. En ekstra enhet som registrerer alle menneskelige bevegelser;
Pulsmåler. Denne komponenten leser personens puls og overfører dem til sentralmodulen sammen med puten;
Programvare og instruksjoner. Unik programvare analyserer all tilgjengelig informasjon fra sensorer og lagrer den i form av avlesninger.

Nøkkelegenskaper:

Hjelp til å sovne ved å lage en optimal lys- og lydbakgrunn basert på data fra sensorer;
Virkelig intelligent, korrekt oppvåkning, tatt i betraktning fasene av rask og langsom søvn;
Full kontroll over nattesøvnen og muligheten for påfølgende dataanalyse som vil bidra til å bekjempe systemiske søvnforstyrrelser.

Oftest på hjemmemarkedet kan du finne søvnsystemer fra Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo og Slepptracker. De avviker betydelig i kostnad og konfigurasjon, men har et lignende prinsipp for drift og drift.

Telefon som en smart vekkerklokke

Et annet alternativ til armbåndsvekkerklokker er søvnsporere installert på smarttelefoner eller nettbrett som applikasjoner. Takket være dem kan en klassisk telefon bli en smart vekkerklokke.

Hvordan det fungerer? Etter å ha installert applikasjonen, får den tilgang til mikrofonen og akselerometeret til enheten. Når en person legger seg, må han aktivere programmet og legge smarttelefonen ved siden av seg på puten. Under søvn analyserer programvaren pusten din og mulige kroppsbevegelser gjennom sensorer, som et resultat av at den bestemmer fasene for rask og langsom søvn. Når du stiller inn et signal for en viss tid, vil det ideelle intervallet for oppvåkning velges, ikke senere enn grensen.

For øyeblikket er dusinvis av lignende programmer tilgjengelig både på Google Play og Apple Store, begge gratis, men med en overflod av reklame og noen blokkerte funksjoner, og dessuten betalte fra kjente produsenter som allerede har bevist seg i markedet for å utvikle ekte dingser og programvare for forbedret søvn. De mest populære er Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra.

Generell konklusjon og konklusjoner

Smarte alarmarmbånd og lignende dingser, samt spesialisert programvare, hjelper virkelig en person med å våkne om morgenen på det optimale tidspunktet. Effektiviteten deres avhenger imidlertid av en rekke faktorer:

Tilstrekkelig funksjonalitet til gadgeten. Bare noen av modellene deres er i stand til intelligent å overvåke søvn og velge riktig fase av oppvåkning. De billigste modellene har ikke denne funksjonen;
Overholdelse av driftsstandarder. Når du bruker enheten, må du fullt ut overholde alle krav for driften, fra riktig bruk til behovet for regelmessig synkronisering med programvaren;
Riktig innstilling. Du bør ikke bruke en gadget hvis du ikke forstår dens innstillinger og muligheter.

Nyt ferien, god søvn og enkel oppvåkning!

Sammenligningstabell over de beste treningsarmbåndene med smart vekkerklokke

Armbånd	Produsentland	Arbeidstid	Utstedelsesår	Vurdering
HONOR Band 5	Kina	5 dager	2019	9.5
Huawei Band 3 Pro	Kina	4 dager	2018	9.4
HUAWEI Band 4	Kina	6 dager	2019	9.4
Huawei Band 2 Pro	Kina	10 dager	2017	9.0
Honor Band 3	Kina	14 dager	2017	8.4
Sony SmartBand 2 SWR12	Japan	2 dager	2015	8.4

Helsen og ytelsen til enhver person avhenger i stor grad av søvnkvaliteten. Lyden av en tradisjonell vekkerklokke river oss ofte for brått fra Morpheus omfavnelse. Resultatet kan være hodepine, apati og en følelse av tretthet hele dagen. Det er veldig enkelt å unngå slike problemer. For å gjøre dette, bare kjøp et treningsarmbånd med en smart vekkerklokke.

Driften av alle slike enheter er basert på overvåking av hjerterytmen ved hjelp av en pulsmåler og en kroppsbevegelsessensor. Basert på resultatene av overvåkingsindikatorer, vil signalet bli gitt nøyaktig på det tidspunktet kroppen er klar for det. Samtidig har brukeren muligheten til, ved hjelp av tilleggsinstallerte applikasjoner, å analysere søvnkvaliteten og om nødvendig gjøre endringer i sin daglige rutine. .

Når du kjøper et treningsarmbånd med en smart vekkerklokke, bør du ta hensyn til at nøyaktigheten til denne funksjonen består av mange faktorer (nøyaktigheten til pulsmåleren og akselerometeret, plasseringen av armbåndet på hånden, riktigheten av å bestemme søvnfaser) og er strengt individuelle. Det er derfor anmeldelser om driften av den samme enheten kan være motstridende. For at den smarte alarmen din skal fungere effektivt, bør du analysere søvnen din daglig og om nødvendig gjøre endringer i din daglige rutine.

Honor Band 5 – det beste treningsarmbåndet for søvnovervåking

Våre vurderinger

Alarm nøyaktighet 9.0

Funksjonalitet 9.5

Visningskvalitet 9.8

Autonomi 7.0

Design 9.0

9,5 Gjennomsnittlig vurdering

Hvor kan du kjøpe i Moskva og regioner:

Designet til Honor Band 5 er en komplett kopi av den fjerde versjonen av armbåndet, så det er ikke nødvendig å snakke om noen innovative løsninger. Band 5 er et stilig og diskret treningsarmbånd som kan brukes både under treningsdress og jakke. Stroppen til 5-eren fortjener spesiell ros - den er laget av behagelige materialer og har en spennelås.

Honor Band 5 har en 0,95-tommers AMOLED-fargeberøringsskjerm med en oppløsning på 120x240 piksler. Detaljene og lysstyrken på skjermen fortjener ros - alle farger er rike, lyse, og skjermen blekner ikke i solen.

8 utskiftbare urskiver lar brukeren tilpasse enhetens startskjerm for å passe deres stil.

Takket være det 6-aksede akselerometeret kan Honor Band 5 analysere opptil 10 typer fysisk aktivitet. Pulssensoren mottok en programvareoppdatering med sikte på å øke nøyaktigheten og redusere strømforbruket.

Vannmotstanden til WR50 lar deg trygt ta med deg treningsarmbåndet i dusjen, samt svømme med det i bassenget og åpent vann.

Bruken av Bluetooth-modulversjon 4.2 er fortsatt merkelig, selv om det i 2019 ville være logisk å bruke 5.0. Bruk av den nyeste versjonen av Bluetooth vil forbedre enhetens autonomi og øke kommunikasjonsrekkevidden med smarttelefonen.

Ulempene inkluderer det gamle 100 mAh-batteriet, som med konstant bruk av treningsarmbåndet vil gi autonomi i 5-6 dager. For eksempel kan den nye Xiaomi Mi Band 4 vare i opptil 10 dager på en enkelt lading.

En av hovedinnovasjonene til Honor Band 5 er funksjonen til å måle oksygennivået i blodet. Vi la ikke merke til noen klager i driften av sensoren; oksygennivået bestemmes pluss eller minus nøyaktig.

Honors søvnovervåking er som alltid den beste på markedet. Armbåndet registrerer svært nøyaktig dype, lette og raske faser av søvnen, og bestemmer også søvn på dagtid og natteoppvåkning. Honor Band 5 evaluerer effektiviteten av søvnen din i poeng og gir anbefalinger for å forbedre den; du har også tilgang til detaljert statistikk over søvnen din i form av grafer.

Den innebygde vekkerklokken fungerer korrekt, vibrasjon er nok for en komfortabel oppvåkning. Et enkelt trykk på skjermen mens alarmen går lar deg flytte den fremover med 10 minutter, og et langt trykk kan slå av alarmen. Brukere vurderer ytelsen til en smart vekkerklokke annerledes. Noen hevder at oppvåkning alltid skjer samtidig, andre peker på effektiviteten til den smarte vekkerklokken og forbedrede søvnindikatorer.

Du kan lese mer om tilleggsfunksjonene og egenskapene til Honor Band 5 i hele anmeldelsen.

proffer

Høykvalitets stropp med komfortabel lås
Godt utviklet grafikk i grensesnittet
Touch AMOLED-skjerm med beskyttende 2.5D-glass
Måling av oksygennivået i blodet
Detaljert søvnovervåking
Smart vekkerklokke
10 treningsmoduser
God nøyaktighet på skritteller og pulsmåler
WR50 vannmotstand og detaljert svømmeovervåking
Du trenger ikke å fjerne kapselen for å lade

Minuser

Designet er ikke forskjellig fra den forrige versjonen av armbåndet
Svak oleofobisk belegg - fingeravtrykk forblir på skjermen
Bremsing på grunn av et stort antall akkumulerte varsler
Fjernkontroll av kameraet er kun tilgjengelig for Huawei-smarttelefoner
NFC og AliPay fungerer ikke i Russland
Bluetooth versjon 4.2
Mangel på innebygd GPS

Huawei Band 3 Pro med en stor skjerm av høy kvalitet

Våre vurderinger

Alarm nøyaktighet 9.0

Funksjonalitet 9.7

Visningskvalitet 9.8

Autonomi 7.3

Design 8.9

Brukervennlighet med en smarttelefon 8.4

9,4 Gjennomsnittlig vurdering

Huawei Band 3 Pro er en modell med en detaljert fargeskjerm som måler 0,95 tommer, som ble solgt i 2019. Den har et bredt spekter av funksjoner og en innebygd GPS-tracker.

Tilgjengelige aktivitetsmoduser: gå, løpe ute, løpe på tredemølle, sykle, trene på treningssykkel, svømme i bassenget, svømme i åpent vann, personlig trening. Et imponerende utvalg av treningsøkter er tilgjengelig takket være det innebygde 6-akse akselerometeret.

Huawei sier at deres søvnovervåkings- og kontrollverktøy ble utviklet i samarbeid med Harvard Medical School. Armbåndet oppdager ikke bare søvnstadier, men gjenkjenner også 6 vanlige søvnproblemer og gir mer enn 200 anbefalinger for å forbedre det.

Når det gjelder søvnstadiene, gjenkjenner Band 3 Pro lett søvn, REM-fase og dyp søvn mest nøyaktig. Dette er grunnen til at trackeren produserer en av de mest detaljerte søvnstatistikkene på markedet for treningsutstyr. Armbåndet bestemmer nøyaktig søvntid, gir en vurdering av effektiviteten i poeng og anbefalinger for forbedring.

Applikasjonen gir statistikk over søvnen din ikke bare for gjeldende dag, men også for siste uke/måned/år. Huawei Band 3 Pro analyserer forresten ikke bare nattesøvnen, men også søvnen på dagtid.

Fitnessarmbåndet er utstyrt med en smart vekkerklokke. For å aktivere den, må du stille inn vekketiden og velge funksjonsområdet til den smarte vekkerklokken (5/10/20/30 minutter). Så hvis du setter vekketiden til 9:30 med en rekkevidde på 30 minutter, vil vekkerklokken vekke deg mellom 9:00 og 9:30, når det er det mest gunstige tidspunktet for oppvåkning (i den lette søvnfasen).

proffer

Vakkert design, behagelig å ha på
Pålitelig stropp
Levende fargeskjerm
Multifunksjonalitet
Tilgjengelighet av nøyaktig GPS
Smart vekkerklokke og søvnovervåking
Vannbeskyttelse WR50

Minuser

Svak vibrasjon på varsler
Feil betjening av skritteller og pulsmåler
Smart alarm funksjonsfeil

Huawei Band 4 med nytt design med lademetode

Våre vurderinger

Alarm nøyaktighet 9.0

Funksjonalitet 9.3

Visningskvalitet 8.9

Autonomi 7.3

Design 9.5

Brukervennlighet med en smarttelefon 9.0

9,4 Gjennomsnittlig vurdering

Huawei Band 4 ble utgitt i andre halvdel av 2019 og gledet oss umiddelbart med sin rimelige pris på 2 790 rubler, noe som er sjeldent for armbånd av dette merket. Men til tross for den lave kostnaden, er det vanskelig å kalle Band 4 en svak konkurrent.

Blant innovasjonene er det verdt å merke seg en unik lademetode som ikke krever noen adaptere eller holder, siden USB-kontakten er innebygd i selve armbåndsmodulen. For å lade, koble fra den ene enden av stroppen og sett sporeren inn i USB-porten. Selvstendigheten til armbåndet er på et høyt nivå: ved maksimal belastning kan armbåndet fungere i opptil 6 dager.

Designet til treningsarmbåndet er slående i sin eleganse og enkelhet. Den rektangulære flatskjermen har glatte hjørner. Displayet er omgitt av en plastinnsats, som sikrer en jevn overgang fra skjermen til modulen og fra modulen til stroppen.

Farge- og berørings-TFT-skjermen til Huawei Band 4 har en diagonal på 0,96 tommer og en oppløsning på 80x160 piksler. Selve skjermen er dekket med 2,5D-glass. Enheten har nok lysstyrke, det er ingen problemer med å lese tekst på gaten.

Displayet mangler detaljer, så hvis du ser nøye etter kan du se individuelle piksler.

Tilgjengelig funksjonalitet: mottak og visning av varsler fra en smarttelefon, varsling om et innkommende anrop, værmeldinger, telling av skritt og avstand, måling av forbrente kalorier, søvnovervåking, kontinuerlig pulsovervåking, vekkerklokke (smart og vanlig), sette mål, timer og stoppeklokke, påminnelsessystem, smarttelefonsøkefunksjon, arbeid i 9 sportsmoduser, kontroller smarttelefonspilleren, muligheten til å endre urskiven (opptil 60 alternativer i applikasjonen), kontroller smarttelefonkameraet.

Hver for seg bemerker vi at søvnovervåking, som på andre Huawei- og Honor-enheter, er på et høyt nivå. Armbåndet oppdager lett søvn, REM-søvn og dyp søvn, bestemmer søvntid og diagnostiserer 6 typer søvnproblemer. Band 4 gir deg en vurdering av søvneffektiviteten din og anbefalinger for å forbedre den, og registrerer også statistikken din for dag/uke/måned/år.

Jeg stiller inn en smart alarm til 08.00 med 30 minutters mellomrom i 7 dager. Hele uken vekket armbåndet meg til forskjellige tider fra 7:30 til 8:00, selv om det i 3 dager fungerte nøyaktig klokken 8:00. Fra dette kan vi konkludere med at den smarte vekkerklokken fungerer, men nøyaktig hvordan er ukjent.

proffer

Moderne og elegant design
Overflod av treningsmoduser
Praktisk lademetode
Bevegelseskontroll
Søvnsporing med TruSleep-teknologi
Optimalt sett med funksjoner
Kontinuerlig pulsovervåking
Sensor av høy kvalitet
Rimelig pris
Vanntett
Musikkkontroll på smarttelefon

Minuser

Ingen svømmemodus
TFT-skjerm
Kamerakontroll er kun tilgjengelig på Huawei-smarttelefoner
Armbåndet kan bare lagre 10 varsler
Det er falske alarmer fra skrittelleren

Huawei Band 2 Pro med GPS-tracker

Våre vurderinger

Alarm nøyaktighet 9.0

Funksjonalitet 9.5

Visningskvalitet 7.2

Autonomi 8.1

Design 7.7

Brukervennlighet med en smarttelefon 8.5

9,0 Gjennomsnittlig vurdering

Band 2 Pro-modellen som tilbys av Huawei, overrasker positivt med sin funksjonalitet til tross for at kostnadene anses som en rimelig enhet. Med standardkonfigurasjonen (treningsarmbåndet selges med lader og USB-kabel) får brukeren vannbeskyttelse (opptil 5 atm) og innebygd GPS. Den 0,91-tommers PMOLED-skjermen har en oppløsning på 128x32 piksler.

Faktisk batterilevetid til Huawei Band 2 Pro:

med aktiv bruk av treningsarmbåndet fungerer enheten uten opplading i opptil 14 dager;
med GPS-trackeren slått av, minimumsfrekvensen for hjertefrekvensmålinger og søvnovervåking, øker tiden til 24 dager;
Ved drift i standby-modus vil ladingen vare i 1 måned.

Huawei TruSleep-funksjonen er ansvarlig for søvnovervåking, som gir informasjon om tidspunktet for rask, dyp og grunn søvn. Antall oppvåkninger og kvaliteten på pusten blir også registrert. Huawei TruSleep vurderer søvnkvaliteten din på en 100-punkts skala. Armbåndet bestemmer alle oppgitte søvnparametere med høy nøyaktighet.

For å aktivere en smart alarm, må brukeren spesifisere tidsperioden han må våkne i (for eksempel 7:00-7:30). Armbåndet, basert på søvndataene dine, vil vekke deg på det mest gunstige øyeblikket i den angitte tidsperioden (under REM-søvnfasen). Når det gjelder nøyaktigheten til den smarte vekkerklokken, er den på et godt nivå.

proffer

Funksjonalitet
Rimelig pris
Bra batteri
Vanntett

Minuser

Stropp av dårlig kvalitet (kan falle av)
Liten Bluetooth-rekkevidde
Uferdig programvare

Honor Band 3 - kundenes valg

Våre vurderinger

Alarm nøyaktighet 6.0

Funksjonalitet 8.3

Visningskvalitet 7.0

Autonomi 8.5

Design 8.5

Brukervennlighet med en smarttelefon 9.1

8,4 Gjennomsnittlig vurdering

I dette tilfellet tilbyr produsenten et billig klassisk treningsarmbånd med minimal funksjonalitet. Men på grunn av fraværet av slike energikrevende funksjoner som GPS, Internett-tilkobling, kan et 100 mAh-batteri gi batterilevetid i 2 uker.

Honor Band 3 vil gledelig overraske deg med hastigheten du mottar varsler med. Ofte utløses signalet før meldingen kommer på telefonen.

Honor Band 3 gir muligheten til å måle varigheten av lys- og dypsøvnfasene, varigheten av hver periode. Søvnovervåkingsfunksjonen bestemmer også tidspunktet for å sovne og våkne. Det er ikke nødvendig å manuelt bytte enheten til hvilemodus. Samtidig bestemmer treningsarmbåndet alle parametere ganske nøyaktig.

Fitnessarmbåndet støtter den smarte alarmfunksjonen med minimale innstillinger. Brukeren stiller inn ønsket vekketid og spesifiserer hvor tidlig alarmen kan gå: 10, 20 eller 30 minutter. Dermed vil armbåndet finne det mest optimale tidspunktet å våkne i løpet av den angitte perioden. Vibrasjonen av vekkerklokken er god, du vil ikke kunne forsov deg.

Livets dynamikk krever full dedikasjon i løpet av dagen. For å nå nye høyder i jobben, for å se og gjøre mer, må du holde kroppen i god form, være munter og energisk om morgenen. For dette formålet begynte unge mennesker aktivt å bruke et treningsarmbånd med søvnfaser. I dag brukes den med hell av både husmødre og forretningsmenn.

Tilstrekkelig søvn er ikke nøkkelen til en kraftig oppvåkning og en energisk start på dagen. Ofte våkner en person irritert og føler seg fysisk svak.

Hva påvirker en god oppvåkning:

Strekk ut musklene ved å gå nedover gaten, og ikke provosere osteokondrose ved å sitte urørlig ved datamaskinen.

Forstå stadiene av søvn

Kroppens vitale aktivitet fortsetter under nattehvilen. Søvn består av 4-5 sykluser per natt. Hver av dem har omtrent 4 faser. Det mest interessante og viktige er de raske og langsomme stadiene av søvn. Etter å ha sovnet dominerer varigheten av den langsomme fasen, men i de siste syklusene, nærmere oppvåkning, øker den raske fasen. Om morgenen kan det nå 1 time, men om kvelden er det bare 10 minutter.

Kjennetegn på søvnstadier:

Den langsomme fasen er en del av dyp søvn. I løpet av denne perioden vises 80% av drømmene. Det er en sammenheng mellom bevissthet og underbevissthet. Det er vanskelig å avbryte hvilen på dette stadiet; det vil forårsake psykologisk ubehag og irritasjon.
Den raske fasen kan representeres som følger. Encefalogramopptak registrerer øyebevegelser under lukkede øyelokk på dette stadiet. Når det gjelder tilstanden til hjerneaktivitet, ligner scenen mest våkenhetsperioden, men kroppen er helt ubevegelig og muskeltonen synker kraftig. Denne tiden er preget av livlige drømmer som en person husker.

Det er viktig å vite! Varigheten av fasene er individuell for hver person og endres med alderen. Forskere tror at hos spedbarn utgjør perioden med REM-søvn opptil 50 % av den totale hviletiden, men hos eldre mennesker er den bare 20 %.

Utvider konseptet "smart vekkerklokke"

En vekkerklokke er en klokke som siden barndommen vekker oss med høye lyder på det tidspunktet vi har mest lyst til å sove. Med bruk av moderne teknologi blir prosessen med å stå opp om morgenen morsommere takket være forskjellige melodier med økende lyd. De trenger forsiktig gjennom søvnen, men gir ikke en kraftig oppvåkning.

Hovedfunksjoner

Det er mange modifikasjoner av smarte vekkerklokker, som er delt inn etter form og funksjon.

Liste over grunnleggende funksjoner:

vet hvordan man skiller menneskelige søvnsykluser;
vekker deg under den mest praktiske fasen av søvnen;
det er mulig å velge forskjellige versjoner av melodien for oppgangen;
lager lettleste grafer og diagrammer over søvnfaser, deres veksling og varighet;
oppretter sin egen database for videre analyse.

Ved å bruke de innsamlede individuelle indikatorene kan tiden som kreves for å restituere seg enkelt beregnes. Denne standarden, til tross for de generelle anbefalingene fra leger, er forskjellig for hver person.

Andre nyttige alternativer

I tillegg til det grunnleggende settet med funksjoner for å gjøre produktet konkurransedyktig på markedet, legger skaperne til forskjellige tilleggsfunksjoner:

Alle disse innovasjonene påvirker kostnadene for produktene betydelig.

Typer smarte vekkerklokker: fordeler og ulemper

Utviklere tilbyr forskjellige alternativer for disse nødvendige assistentene: treningsarmbånd, programmer for smarttelefoner, komplekse søvnenheter.

Enhetstype	Fordeler	Feil
Fitness armbånd	bekvemmelighet og brukervennlighet; brukes ikke bare for å analysere livet i en drøm; beregner nøyaktig tid for å våkne; bruker vibrasjon for taktil påvirkning.	krever batterilading; du trenger en spesiell mobilapplikasjon for å lese data.
Smartklokke	er konstant på kroppen; skape et komplett bilde av søvn; beregne en behagelig tid for å våkne; arbeid i vibrasjonsmodus.	kan forstyrre hvile; offentlig alarmlyd.
Telefonapper	tilgjengelighet for nedlasting fra Internett; en rekke databehandlinger i form av grafer og diagrammer med tilleggsanbefalinger.	lav nøyaktighet av leseindikatorer avhengig av modell; risiko for å skade enheten mens du sover.
Søvnkomplekser	den mest komplette analysen av søvnforhold og tilstander; skaper behagelige lys- og lydforhold for å sovne.	høy pris; problemer med vedlikehold og reparasjon.
Stasjonære smarte vekkerklokker	kan brukes til to sviller; et komplett bilde av søvn i form av grafer.	behovet for å lade batteriet; mangel på polyfoni; ingen hodetelefonutgang.

Mobilapplikasjoner

Det rimeligste alternativet økonomisk. Akselerometeret og mikrofonen innebygd i telefonen leser nødvendig informasjon. Søvnfaser bestemmes av mengden kroppsbevegelser og lyden av puste, som ikke gir høy nøyaktighet. Under hvile skal iPhone ligge på en pute eller under et laken, noe som øker risikoen for skade på enheten.

Råd! Programmer kan lastes ned gratis fra Internett. Samtidig tilbyr utviklerne et utvalg av grensesnittutseende, muligheten til online dataanalyse (grafer eller diagrammer), biblioteker med melodier og tilleggsfunksjoner.

Armbånd

Et multifunksjonelt armbånd hjelper deg å forstå stadiene av søvn og analysere bildet av den aktive delen av dagen. De er utstyrt med innebygd pulsmåler og skritteller.

Armbånd funksjoner:

overvåke blodtrykket døgnet rundt;
telle antall skritt og tilbakelagt distanse per dag;
rapporter antall forbrente kalorier;
registrere søvnfaser;
fungere som en "smart vekkerklokke".

For å velge budsjettmodeller kan du bruke Aliexpress-tjenesten. Damearmbånd har for eksempel lyse farger og jevnere designlinjer.

De beste treningsarmbåndene: 3 populære modeller

Disse enhetene er designet for kontinuerlig overvåking. Basert på indikatorene til armbåndets sensorer beregnes de nødvendige belastningene under trening, kaloriene som forbrennes holdes styr på, og en smart vekkerklokke med søvnfaser utløses.

Populære alarmarmbånd:

Råd! Når du velger et armbånd, må du lese utvalget av funksjoner og batterilevetid nøye. I dag konkurrerer disse enhetene med smartklokker.

Fire av de mest "avanserte" smarte applikasjonene

Applikasjoner for smarttelefoner og iPhones kan brukes til å bli kjent med «smart vekkerklokke»-prinsippet. Det er verdt å forstå driftsalgoritmen til denne enheten og lære hvordan du kontrollerer søvnparametere.

Populære programmer for smarttelefoner:

Det er viktig å vite! Applikasjoner lar deg lagre informasjon i lang tid; ekstern skylagring brukes til dette. Dette lar deg få tilgang til diagrammene dine fra alle enheter med internett.