Sult er et signal om at kroppen trenger å fylles på med næringsstoffer. Hos et dyr betraktes sult som en absolutt fysiologisk faktor, som tvinger individet til raskt å fylle opp brukt energi. Med en person er alt annerledes.
En person kan oppleve flere typer sult med forskjellige årsaker. Hvis du forveksler en type med en annen, kan det før eller senere oppstå problemer med å gå opp i overvekt, manglende evne til å gjenvinne slankheten og utvikling av fedme.
Funksjoner av psykologisk sult
Når en person har måttet gå uten å spise i lang tid, føler han seg kanskje ikke sulten, men det ser ut til at han burde ønske å ha en matbit. Du kan ha en ganske solid frokost, men når middagen er den vanlige snacktiden, har du alltid følelsen av at det er på tide å bli sulten. I dette tilfellet må du spise på grunn av en villedende følelse, en utviklet refleks, selv om det i virkeligheten ikke er snakk om en tilstand av sult. Hvis du klarer å vente ut et slikt øyeblikk av villedende sult, distrahere deg selv og gjøre noe, kan en slik sult gå over veldig raskt.
Essensen av kognitiv sult
Denne typen sult oppstår når en person ser eller lukter fristende, velsmakende mat. Slike opplevelser oppstår ofte selv tretti minutter etter en solid lunsj. Dessuten viser dette signalet seg i noen tilfeller å være sterkere enn fysiologisk sult. Denne typen sult anses også som uvirkelig. Og hvis du ikke skiller mellom bedrag av følelser og ikke er i stand til å motstå fristelser, vil dette føre til overflødig vektøkning.
Denne typen sult oppstår når folk bestemmer seg for å sette en måltidsplan. På timen som tradisjonelt er satt av til lunsj, frokost og middag, oppstår en refleksiv sultfølelse. Den velkjente Pavlovske betingede refleksen utløses. Når du klarer å hoppe over et måltid og du faktisk ikke er sulten, forsvinner denne villedende følelsen etter en viss tid.
Ekte - biologisk sult
En person med tom mage opplever ekte sult. Noen forskere foretrekker å assosiere det med fenomenet magefylde, andre med det faktum at nivået av glukose i blodet synker eller magesaft frigjøres. I dette tilfellet må du takle ekte sult, når du må spise uten feil. Men du bør ikke overspise. Husk at metthetsfølelsen er litt forsinket, og vi føler at vi er mette omtrent femten til tjue minutter etter måltidets start. Men vi er i stand til å spise den nødvendige mengden mat mye raskere. Så ikke forvent en umiddelbar metthetsfølelse – den kommer litt senere.
Hvis du tror at en rumlende mage og et sterkt ønske om å spise noe her og nå er et tegn på kroppens behov for mat, så tar du feil. Det hender ofte at vi spiser bare fordi det gir oss glede, forbedrer humøret, eller for eksempel går vi til kjøleskapet av kjedsomhet. Vi bestemte oss for å se nærmere på problemet med sult og snakke om flere av dens typer. Men før du kommer til kjernen av saken, er det verdt å forstå hva sult er og hvordan det "fungerer".
"Mekanikk" av sult
For å si det enkelt, er sult et fenomen som oppstår en tid etter å ha spist på grunn av opphør av tilførselen av næringsstoffer. På dette tidspunktet oppstår sterke magekramper som irriterer reseptorene i slimhinnen i fordøyelsesorganet. I tillegg er følelsen av sult forårsaket av en reduksjon i blodsukkernivået. Hvis den er lav, forårsaker dette en akselerasjon av den bioelektriske aktiviteten til sultsenterneuronene i hypothalamus. Hjernebarken og subkortikale sentre kan også virke stimulerende. Derfor, hvis magen vår knurrer, opplever vi en "sugende" følelse, og hjernen befaler oss: "Spis noe!" Men er vi egentlig alltid sultne?Hvilke typer sult er det?
Naturlig sult
Sult er ingen ting.
Har du ikke spist på lenge (flere timer) og føler trang til å spise noe, kjenne på ubehagelige fenomener i magen: rumling, klukking osv.? I dette tilfellet må du kanskje bare fylle på med næringsstoffer. Dette er den grunnleggende og "klassiske" typen sult. Du trenger ikke å føle skyld for det - du trenger bare å spise noe.
Sult forårsaket av sinne
Gjorde noen deg sint? Ikke prøv å spise det!
Dette er ikke akkurat en type sult, men det er en betydelig grunn til at kroppen vår krever å tilføre den næringsstoffer. Sinne er en sterk følelse som hos bestemte mennesker (tross alt ikke alle reagerer på samme måte) fører til at vi plutselig føler oss veldig sultne og føler behov for å spise noe. Hva skjer etter å ha spist? Vi føler fred og stor glede. Dessverre er dette en type lidelse som ikke bør undervurderes.
Sult forårsaket av dårlig humør
Snakk med depresjon, ikke spis mat, du får ikke nok.
Som med forrige punkt, er dette en type sult forårsaket av å føle seg uvel eller deprimert. Vi lider, vi er triste fordi noe ekstremt ubehagelig skjedde i livet (noen døde, en kjær forlot oss, vi besto ikke eksamen, etc., etc.), så det er et ønske om å kompensere oss selv noe dårlig er hyggelig. Hva gjør vi? La oss spise! Sjokolade, is, godteri, pizza, hamburger... Det er mange alternativer, men vi føler oss fortsatt sultne. Dessuten: selve det faktum å spise noe velsmakende forbedrer humøret vårt, og vi begynner endelig å smile. Akk, dette fører ikke til noe godt.
Sult av kjedsomhet
Tomheten kan ikke fylles med mat...
Sitter du hjemme og det regner eller snør ute? Temperaturen på termometeret bidrar ikke til å gå ut, men alle vennene dine, som heldigvis, er opptatt i dag? Kjedelig, jeg må gjøre noe... Kanskje spise noe? Dette er feil!
Nattesult
Hvis jeg drømmer om mat, hva er det tegnet for?
Gourmandene som er rammet av dette problemet vil nok smile nå. Nattesult er noe av en fantasi for noen, men for andre er det en skikkelig forbannelse. Har du noen gang hørt om folk som våkner midt på natten med et plutselig sterkt ønske om å spise noe (ofte søtsaker)? Dette er et eksempel på nattsult, kjent som nattspisesyndrom. Årsakene er ikke fullt ut forstått, men det er kjent at det i noen tilfeller kan være forårsaket av for lite tilført næringsstoffer i løpet av dagen. Derfor, hvis kroppen ikke har fått nok, for eksempel sukker på dagtid, vil den kreve det om natten.
Sult som en vane
Hvis jeg vil, spiser jeg, hvis jeg ikke vil, spiser jeg... Sånn er det i familien vår.
Spiser du mat til et bestemt tidspunkt hver dag? Frokost kl 10, lunsj kl 14? Det er ikke rart at du blir sulten rett før det skal spises. Dette er sult av vane, programmert av kroppen. Han vet når han skal sende deg de riktige signalene, selv om han egentlig ikke har noe særlig behov for mat. Selvfølgelig har dette sine fordeler, fordi enhver ernæringsfysiolog vil anbefale å holde seg til vanlige spisetimer. Men hvis du føler deg mett, la være å spise, vent en stund, selv om du føler at du trenger å spise noe.
Visuell sult
Jeg ville spist alt... med øynene mine! Alt er så deilig!
Ser du noe deilig, for eksempel småkaker på hyllen, eller favorittgodteriet ditt, og føler deg umiddelbart sulten? Faktum er at øynene og tilgjengelige godbiter gjør deg sulten, som prøver å lure kroppen og sende "falske" signaler til hjernen.
Så hva skal vi gjøre med det nå?
Det er lettest å gi universelle råd: hvis sulten din er en av de 6 som er oppført (for bare den første er fysiologisk og naturlig), løp vekk fra mat og ikke gi etter for fristelser. Forresten, i noen tilfeller fungerer dette utmerket. Men bare hos noen. For hvis alt var så enkelt, ville det ikke vært behov for dietter og psykologiske teknikker laget for å lindre nøden til de "sultende", og det ville ikke vært mange vekttapsentre, så vel som en hel industri for produksjon av medisiner for oppnå en sunn vekt. Problemet med spiseatferd er komplekst og sammensatt, og denne artikkelen er bare et lite bidrag til forståelsen av mekanismene som bør være kjent for å overvinne "falsk" sult, som ofte har en psykologisk årsak.
Lesetid: 9 minutter. Visninger 1,3k. Publisert 25.06.2017
Hovedtyper av faste
Alle typer faste er forskjellige i kvalitet. I henhold til implementeringsmetoden er det flere typer faste:
- "klassisk" faste
- "tørr" faste
Det er mange alternativer mulig innenfor en metode for faste, så vel som kombinasjoner. For eksempel faster en person "tørt" de første 2-3 dagene, og "klassisk" de neste 5-10 dagene.
Klassisk faste
Dette er en av typene faste der vann er tillatt. Varigheten varierer fra 24 timer til 30 dager eller mer. I klassisk faste kan tre hovedstadier skilles:
- forberedende
- lossing
- gjenopprettende
Hvordan gjøre en 24-36 timers faste
En 24-36 timers faste bør gjennomføres fra middag til middag (ved 24 timer) eller fra middag til frokost (annenhver dag ved 36 timer). I løpet av denne perioden, ikke ta noe annet enn vann (destillert eller fjær).
For bedre å løse opp giftige stoffer og slim, kan du tilsette 1/3 ts i et glass vann. naturlig honning eller 1 ts. sitronsaft. Dette vil forbedre passasjen av giftige stoffer og slim gjennom kroppens naturlige filter - nyrene. Nyrene spiller den viktigste rollen i denne fasten, så vel som i lengre faster.
Gjennomfører en 3-4 dagers faste
Praktisk talt ikke forskjellig fra faste i 24-36 timer. Disse fastene utføres også på destillert eller artesisk vann. Drikk vann etter ønske. Veien ut av sult er den samme.
Faste i 10-30 dager
Faste i middels og lange perioder (10-30 dager) innebærer følgende oppførselsregler.
- Regel én— for bedre å komme inn i fasteprosessen, må du ta en stor dose av et avføringsmiddel — 10 tabletter — umiddelbart etter siste måltid. Avføringsmidlet har følgende formål:
- når du renser mage og tarm, fungerer mekanismene for å bytte til et fullt internt kosthold raskere;
- Følelsen av sult forsvinner raskere.
- Regel to- observer drikkeregimet. Under "klassisk" faste anbefales det å drikke minst 2 liter vann i løpet av dagen.
Hvis en person begynner å faste med forhøyet kroppstemperatur, er det tilrådelig å begrense mengden vann som tas oralt.Ved normale temperaturer er drikkeregime nødvendig for bedre nedbrytning av fett. Drikk vann etter behov.
- Regel tre- motormodus er nødvendig. Du må i gjennomsnitt gå 10-15 km om dagen i frisk luft. Det anbefales å følge en motorisk diett basert på hvordan du føler deg.
- Regel fire- vannprosedyrer. For bedre avgiftning av kroppen gjennom huden, for å styrke hudbarrieren og bekjempe tørr hud og slimhinner, anbefales det å ta en dusj eller et bad minst en gang daglig. Såpe bør ikke brukes ofte. Det er nok å bruke det en gang hver 7-10 dager, helst for barn, du kan gni kroppen med en vaskeklut, bruk badstuen.
- Regel fem- rensende klyster. Et klyster bør gis omtrent én dag etter at avføringsmidlet har virket. Esmarchs krus er fylt med 1,5 liter kokt vann. Vanntemperaturen bør ikke overstige 36°C. 2-3 krystaller kaliumpermanganat tilsettes vannet slik at det farges lett rosa.
Hvis pasienten har hemorroider, erosjoner, polypper eller tarmsår, er det i stedet for kaliumpermanganat tilrådelig å tilsette en løsning av kamille, mynte eller johannesurt og en rekke andre urter til klyster.
- Regel seks- massasje og selvmassasje. Om morgenen og kvelden anbefales det å utføre en vaskulær massasje i 30 minutter, gni vekselvis forskjellige deler av øvre og nedre ekstremiteter, alternerende underbenet med skulderen, låret med underarmen, deretter en sirkulær massasje av mageregionen.
Brystmassasje utføres av en massasjeterapeut eller personer rundt pasienten. Bakfra mellom skulderbladene og under utføres en trykkmassasje av brystet i 10-15 minutter med knyttnevene eller fingrene til massøren. - Regel sju- munnhygiene. Under faste fjernes en enorm mengde giftstoffer via den "øvre ruten" - gjennom munnen og nesen. Tungen er kraftig belagt. Plakk vises i munnhulen. Innen 6-7 dager eller mer kan fri utstrømning av puss begynne gjennom munnhulen fra maksillære eller frontale bihuler, fra tenner påvirket av periodontal sykdom. De blir renset for det purulente innholdet i mandlen i nærvær av purulente "poser" og plugger.
For å fjerne disse giftstoffene anbefales det å skylle munnen med kaldt vann, urteavkok og brusløsning, alternerende. Skyll minst 6-7 ganger om dagen. - Regel åtte— i løpet av fasteperioden anbefales det ikke å bruke syntetiske klær, som isolerer en person fra det ytre miljøet og ikke lar kroppen mates med frie elektroner gjennom huden.
- Regel ni- ikke komme i kontakt med mat. Brudd på denne regelen reduserer den terapeutiske effekten av faste med omtrent 50%.
Tørr faste
Det utføres hovedsakelig uavhengig. Det er to typer "tørr" faste:
- fullstendig
- delvis
Fullstendig og delvis "tørr" faste skiller seg fra "klassisk" andre regel- Drikkeregime. Han er helt fraværende. Utelukkelse av væske fremmer raskere nedbrytning av fett. Selve tålmodigheten med følelsen av tørst bidrar til rask frigjøring fra sensorisk smertepatologi. "Røttene" til sykdommer viser seg mye raskere.
Regel fire- Vannprosedyrer er helt fraværende i fullstendig "tørr" faste. Det er tillatt å bruke badekar, dusjer og douser under delvis "tørr" faste. Dette gjør at huden avslagges bedre.
Regel fem- rensende klyster er helt fraværende i begge typer "tørr" faste.
Regel sju- munnhygiene er fullstendig utelukket i en fullstendig "tørr" faste,
men brukes delvis. Samtidig skyller den fastende kun munnen.
Regel åtte- ikke kontakt med mat - i en fullstendig "tørr" faste, en annen skal ikke komme i kontakt med vann.
Fordelen med den "tørre" typen faste fremfor den "klassiske" er at den plasserer kroppen innenfor en mer stiv ramme. Nå må kroppen omstrukturere seg selv på en slik måte at den "trekker ut" fra seg selv ikke bare næringsstoffer, men også vann. Kroppsvev brytes ned enda raskere, forsuring skjer på kort tid. Derav alle de påfølgende effektene: ødeleggelsen av alt fremmed, veksten av tilpasningsevner og mye mer.
Bryte ut av fasten
I løpet av en lang faste (10 - 30 dager), krymper magen og hele tarmkanalen, og fordøyelsen blir delvis "henvist" til cellenivå. Nå må vi sakte "lansere" den. For å gjøre dette, på den siste dagen av faste, omtrent klokken 16:00, kan du gjøre følgende.
Ta en brødskorpe, gni den med hvitløk, tygg den grundig og spytt den ut. Denne prosedyren lar deg rense munnen for avfall og giftstoffer. Etter 15-20 minutter, start gjenopprettende ernæring i henhold til det foreslåtte alternativet.
Etter desinfisering av munnhulen, drikk 200 ml kefir.
- Første dag med ernæring.
Ta 1 glass havregryn (havregryn) og hell fem glass vann over, kok på lav varme i 20 minutter, og sil deretter gjennom et dørslag. Drikk det resulterende avkoket i små slurker i løpet av dagen. Fra andre halvdel av dagen, tygg appelsiner - svelg bare juice (til lunsj - 1 stk., middag - 2 stk.) - Andre dagen.
Forbered 2 kopper grønnsaksbuljong. Hvorfor koke hvitkål, gulrøtter, rødbeter og løk - gni gjennom et dørslag.
Drikk avkoket hele dagen. Tygg appelsiner hele dagen (om morgenen - 1 stk., lunsj - 2 stk., middag - 3 stk.). - Den tredje dagen.
Forbered 3 kopper grønnsaksbuljong. Forberedelsesprosedyren er den samme som på den andre dagen. Drikk avkoket hele dagen. Tygg appelsiner hele dagen (om morgenen, til lunsj og middag - 2 stykker hver). - Fjerde dagen.
Før lunsj, tygg 400 g revet epler. Etter lunsj, tygg 300 g revet gulrøtter. Tygg appelsiner hele dagen. - Femte dag.
Frokost. Kok bokhvetegrøt (hell 1 kopp frokostblanding med 3 kopper vann - kok i 15 minutter). Krydre grøten med 1 ss. l. solsikkeolje, tilsett løk og hvitløk.
Middag. Kok grønnsakssuppe, smak til med 1 ss. l. solsikkeolje, løk, hvitløk. Du har lov til å spise 2 brødskiver.
Middag. Forbered en grønnsakssalat (hvitkål, gulrøtter, rødbeter) og smak til med solsikkeolje. Salaten serveres med svart brød.
De resterende dagene, spis i henhold til programmet for den femte dagen (bytte korn). Hele perioden med restitusjon fra sult, og det skal være det samme som antall dager du fastet (og hvis du er i sultestreik i mer enn 22 dager, er det tilrådelig å øke restitusjonen med 1,5 ganger), dietten skal være uten salt.
Det er tilrådelig å følge sultrestitusjonsprogrammet. Ved brudd kan det få alvorlige konsekvenser. Det er kun tillatt å erstatte kefir med fruktjuice til å begynne med, men det må fortynnes til halvparten med vann. Du kan drikke gulrotjuice.
I følge råd fra P. Bragg kan du ta 4-5 mellomstore tomater, legge dem i kokende vann og fjerne dem umiddelbart. Avkjøl, fjern skinnet, kutt og spis. Alle de ovennevnte alternativene for å begynne å overvinne sult fremmer fordøyelsesfunksjonen.
Veien ut av sult på en juicediett
- Den første dagen (dvs. neste dag etter starten av utgivelsen) bør juice gis i mengden 100 ml hver time eller 200 ml hver 2. time.
- Den andre dagen kan den samme rutinen følges, eller juicen kan gis med mindre intervaller.
- På den tredje dagen kan du ta en kopp juice som et måltid (ca. 500 ml).
- De påfølgende dagene kan mengden juice økes, men det skal alltid være en følelse av proporsjoner.
De beste juicene å bruke etter en faste er ferske.
Hvis juicen konsumeres raskt uten skikkelig blanding med spytt, kan det oppstå magekramper og gassdannelse. Hvis juicene "tygges" før de svelges, blandes syren og sukkeret i frukten med spytt, og magens arbeid vil bli minimalisert.
Varigheten av juicedietten varierer fra én til seks dager, avhengig av fastens varighet. For eksempel, med en 1-2-dagers faste, må du drikke juice ved utgangen, bare juice for en dag.
- I løpet av en 4-8 dagers faste, drikk juice alene i 3 dager.
- I løpet av en 9-14 dagers faste, drikk juice i 3 dager.
- I løpet av en 16-24 dagers faste, drikk juice i 4 dager.
- I løpet av en 25-35 dagers faste, drikk juice i 5 dager.
- Etter 35 dager med faste, drikk juice i 6-7 dager.
En slik ordning, hvis den følges, forbedrer resultatene av terapeutisk faste betydelig og beskytter mot alle uønskede ulykker.
I dietten etter juicedietten kan alle typer rå mat konsumeres. Denne dietten bør vare like lang tid som juicedietten. Det første vanlige inntaket av rå mat etter en juicediett bør begrenses. I de påfølgende dagene kan mengden mat gradvis øke. Imidlertid er det nødvendig å strengt overvåke mengden mat for å unngå fordøyelsesoverskudd. Begrensninger i mat er alltid tilrådelig. Riktig tygging av mat er like viktig.
Væsker skal svelges i små slurker, fast føde skal tygges til ufrivillig svelging.
Nok en gang bør man være oppmerksom på at programmet for å overvinne sult må følges. Bare med riktig fasting og utgang fra den kan de ønskede positive resultatene oppnås, siden effektiviteten av fasting ikke bare avhenger av selve fasten, men også av den vellykkede utgangen fra den.
Kilde ru.proua.com
Sult– det er dette som oftest skremmer og stopper de fleste som ønsker å gå ned i vekt.
Sult er det som får en person til å bryte sammen og spise med lettelse.
Følelsen av sult avhenger av mange årsaker og selv hos samme person under forskjellige forhold kan det være forskjellig.
Har du lagt merke til at for eksempel presserende arbeid eller en interessant samtale - og du bokstavelig talt glemmer mat.
Mange mennesker under stress mister fullstendig matlysten.
Ofte bestemmer en person seg for å begynne å gå ned i vekt nettopp under påvirkning av stress.
Jeg så meg selv utenfra, og det ble skummelt.
Sinne og skyldfølelse rettet mot en selv gjør jobben sin, og beslutningen om å gå ned i vekt begynner å gå i oppfyllelse.
Til å begynne med hjelper stresstilstanden til å takle sultfølelsen.
Under stress øker aktiviteten til adrenalin og noradrenalin.
Disse hormonene demper appetittsenteret i hjernen.
Etter en tid forsvinner denne stemningen, men fristelsene består...
Mennesket som et biopsykososialt vesen trenger en konstant strøm av energi:
Vi føler mangel på informasjon, følelser, mat som sult, men vi skiller ikke alltid ut hvilken det er.
Informasjonsmessig og emosjonell energimangel kan oppfattes som gastrisk sult og delvis sløves av tilfredsstillelsen.
Naturligvis er å tilfredsstille magesult den lettest tilgjengelige handlingen.
Det er kanskje ikke magesult, men sult i betydningen «mangel på noe viktig» er definitivt til stede.
Svært ofte er dette mangel på positive følelser eller en følelse av stabilitet og komfort, samt mangel på interessante ting å gjøre (på informasjonsnivå).
Siden kroppen er et biopsykososialt vesen, signaliserer den sin sult på alle disse nivåene samtidig.
På grunn av et kompleks av fysiologiske og mentale prosesser kjenner vi først på magen, mest sannsynlig fordi vi er vant til å lytte til den.
Den første impulsen er å gi magen det den trenger.
Den resulterende følelsen av metthet og glede bekrefter oss bare i riktigheten av valget, selv om kommunikasjonsbehovene faktisk bare er vellykket dempet.
Noen ganger er en bestemt type mat forbundet med komfort og trygghet.
Noen ganger, generelt sett, bringer absorpsjon av hva som helst ro i seg selv... på grunn av blodstrømmen til magen og følgelig strømmen fra hjernen.
Underbevisste reaksjoner bidrar.
Hvilke tilstander tolkes oftest som sult?:
Disse forholdene kan klassifiseres som " sinnssult"Og" sultaksjon".
I stedet for å handle, venter du passivt.
Så begynner noe inni deg å "bevege seg".
Dette er interne prosesser som ofte tolkes som et krav til handling.
Ustabiliteten som slike ubehag gir, elimineres midlertidig ved å spise.
Å spise som et tegn på komfort (metthetstilstanden er beroligende) kan redusere ubehag ved besøk.
Å spise mat sammen bringer generelt folk sammen, for ikke å snakke om drikking.
I en slik situasjon bør du være mer oppmerksom på mennesker, antrekk, oppførsel, flørte og først etter det spise noe hvis du vil ha det.
Mange tror at når magen er tom, er en person sulten.
Men folk uten mage føler seg også sultne.
Hjernen bestemmer når den skal spises ved å overvåke nivåene av glukose og fett i blodet.
Magen sender også signaler til hjernen.
Det er logisk å anta at deres interaksjon ideelt sett burde regulere matinntaket.
Så hvorfor blir vi fete?
Det er enkelt: Dannelsen av mennesker som art fant sted i en periode da mat periodisk var mangelvare.
I magre år brukte kroppen lagret fett for å overleve.
Nå er det mer mat, og det inneholder mer fett, men denne forskjellen oppfatter vi ennå ikke.
Det er ingen fysiologisk mekanisme som signaliserer at vi har inntatt for mange kalorier.
Og dette forklarer delvis overvekten.
Kuren mot fedme er aktivitet og riktig ernæring, sier forskere.
Det er viktig å forstå hvorfor du overspiser.
Avhengig av svaret ditt, kan du komme opp med en forsvarsstrategi.
For eksempel, når du slår deg til ro med en bok på sofaen, la deg rive med av boken og handlingen, og ikke av nøtter og godteri.
Forskere tror at de som spiseprosessen er forbundet med vold mot deres egen personlighet er syke.
Disse inkluderer de som sulter seg selv til et punkt av fullstendig utmattelse, og de som ikke kan slutte å spise, og de som lider av fråtseri, og deretter prøver å skjule det ved å tvinge frem kunstige oppkast.
Seks typer sultAkkurat som menneskekroppen har en hunger etter mat og vitaminer og er oppbrukt uten dem, sultes nervesystemet etter sensasjoner og dets aktivitet svekkes hvis de mangler. Dette er velkjent for det politiske politiet i alle land og fanger i isolasjon. For å tvinge en person til å "tilstå" noe, trenger du bare å holde ham i isolasjon lenge nok, eller med lysene på hele tiden, eller i fullstendig mørke. Stikkordet her er monotoni: fravær av menneskelig kontakt, endringer i miljøet (inkludert soloppgang og solnedgang) og den samme maten fra de samme bollene hver dag. Under slike forhold forsvinner nervesystemet, og sinnet sammen med det. Behovet for sensasjon blir så stort at offeret vil gjøre nesten hva som helst bare for en sigarett eller noen få ord fra et annet menneske, også sinte.
Et barn som ikke holdes inne er i samme posisjon. Han ligger i vuggefengselet time etter time, dag etter dag, uten noen forandring eller stimulering bortsett fra ernæring, og dette fører gradvis til fysisk og mentalt forfall. Dette er fordi det er en spesiell del av hjernen, «våknesystemet», som må få regelmessig stimulering for å opprettholde normal helse. Hvis det ikke stimuleres, blir det verre. I en mild form kan dette sees i eksperimenter med sensorisk deprivasjon, der folk blir bedt om å bare sitte i et kammer med lukkede øyne for å eliminere syn og med hendene pakket inn for å forhindre berøring. Få mennesker tåler mer enn 48 timer, mange begynner å oppleve hallusinasjoner, de samme som kan være forårsaket av narkotika.
De fleste er sultne på menneskelig kontakt, i hvert fall synet av en annen person og lyden av stemmen deres, og i de fleste tilfeller også berøring og stryking. Vi har allerede sett at slik kontakt kan utgjøre forskjellen mellom fysisk og psykisk helse eller ødeleggelse, og til og med mellom liv og død.
Blant alle former for sensasjoner foretrekker de fleste kontakt med menneskelig hud. Dette gir ikke bare en følelse av berøring, men også en spesiell type varme. Menneskelig hud er den mest kjente senderen og mottakeren av infrarøde stråler. Folk som sender ut infrarøde stråler bruker menneskelig hud som standard, akkurat som diamant er en standard for hardhet. Infrarøde stråler er hetebølger som lett kan fanges på spesiell film eller "ses" gjennom spesielle linser, som de som brukes av snikskyttere for å se fiendtlige soldater i mørket. Infrarøde stråler som sendes ut av menneskekroppen har en bestemt bølgelengde - bare den som gir best effekt på huden til en annen person. Dette er grunnen til at babyer reagerer så godt på fysisk kontakt med moren, og hvorfor mødre elsker følelsen av barnas varme. Det er noe nær seksuell nytelse i alt dette, og en del av seksuell nytelse er å motta infrarød stråling fra en annen. Enhver levende skapning med en temperatur på 36,6 ° - et dyr, et barn, en person av samme kjønn, så vel som en person av det motsatte kjønn, sender tilsynelatende ut infrarøde stråler, og dette er en av grunnene til at alt med en temperatur på 36,6° kan bli et seksuelt objekt under visse forhold.
Det menneskelige nervesystemet er utformet på en slik måte at verbal gjenkjennelse delvis kan erstatte fysisk kontakt eller stryking. Dette betyr at når folk sier «hei» til deg, kan det hindre ryggraden din fra å krympe nesten like godt som fysisk stryking, selv om det ikke gir like mye tilfredsstillelse, og sulten etter fysisk stryking består, selv om den kanskje ikke undertrykkes. Det er interessant å observere at i vårt land føler noen flaskebarn aldri morens hud direkte, men alltid gjennom klær. Varmen trenger gjennom, men ser ikke ut til å gi samme tilfredsstillelse som fra bar hud. Så for et barn er det som det gamle ordtaket «å bade i strømper»: barnet tar et infrarødt bad, mens moren har på seg en bluse.
Det er enda flere detaljer her. En baby vil ikke bare ha varmen fra en annen kropp, men mest av alt ønsker han å bli strøket av munnen, og ammende mødre elsker å få strøket brystene av babyens munn. Etter en periode med fôring kan disse begjærene avta hos barnet frem til puberteten, men da oppstår sulten etter nærkontakt av visse deler av kroppen igjen, og dette går over til seksuelle lyster hos voksne.
Hvis vi tar alt sammen, kan vi kalle disse forskjellige typene sult, og sex er en av de mest spennende måtene å tilfredsstille dem alle på en gang.
· (A) Hunger etter stimulering, for sensorisk stimulering av syn, lyd og berøring, med lukt og smak som en ekstra belønning for gourmeter.
· (B) Hunger etter anerkjennelse, en spesiell form for varme og kontakt i handling og ord.
· (C) Hunger etter kontakt, fysisk stryking, selv om noen godtar smerte eller til og med foretrekker det.
· (D) Seksuell sult - ønsket om å trenge inn eller å bli penetrert, som tilfredsstiller alle andre behov når dette skjer.
Seksuell sult kan begynne med hvilken som helst av typene. En seksuelt sulten jente som bor i et ensomt lite rom som ikke engang har et bilde på veggen, får ingen tilfredsstillelse. I en storby er det et visst antall mennesker som selv har valgt et slikt liv. De har ikke råd til den minste luksus eller overbærenhet når de gjennomgår psykoterapi. De beholder bare en liten del av inntektene sine for et minimum av mat og gass og gir resten til terapeuten sin, og sakte "fremsetter" år etter år mot en melankolsk overgangsalder. Andre har hobbyer som holder følelsene i live (A), mens gjenkjennelse, kontakt og penetrasjon med kjærlighet er uoppnåelig for dem. Atter andre mottar sansestimulering (A) og anerkjennelse (B) på jobb eller lek, men nekter kontakt og penetrering, kanskje av en eller annen «grunn». Det hender at mennesker uventet begår seksualforbrytelser, nesten alltid av feig karakter. Halvjomfruer og halvjomfruer elsker stimulering (A), gjenkjennelse (B) og kontakt (C), men unngår penetrering – av frykt eller ut fra tvilsomme prinsipper, noe som ikke hindrer dem i å være veldig forførende og ertende til det siste øyeblikk når de skriker "Vold!" Jeg vant igjen, og den oppgitte partneren går hjem til en ensom seng. Folk som finner en passende match for seg selv kan få tilfredsstillelse av alle typer sult - (A), (B), (C), (D).
Et av livets store problemer er hvordan du strukturerer tiden din, og dette forårsaker den femte typen sult. Det er 24 timer i hver dag, 188 timer i en uke, 52 uker i hvert år og 50 eller 100 år som kommer. All denne tiden skal fylles med hendelser eller "struktureres". Strukturell eller tidsfyllende sult er mer vanlig og nesten like farlig som underernæring eller malaria. Når det eskalerer, går det over til hendelseshunger, som gjør at mange mennesker kommer i ubehagelige situasjoner og skaper dem bare for å lindre kjedsomheten, og dette er en av grunnene til at folk spiller vanskelige og destruktive spill. (Den andre er at de ikke har tid til å stoppe opp og tenke.) Denne sjette hungersnøden, hungeren etter hendelser, ble mye bedre forstått av gamle tids poeter, filosofer og handlingsmenn enn av moderne samfunnsvitere, fordi den er dårlig fôr for datamaskiner og statlige subsidier . Isaac Watts sa om dette: "Satan vil finne noe ondskap å oppta ledige hender med." Militære offiserer og sjøkapteiner forsto dette ikke verre enn Watts og Kierkegaard, men de visste også hva de skulle gjøre med det: «Hold folk opptatt med det du vil, ellers vil de miste moral og respekt for deg.»
Selv individer med sterke indre stimuli opplever strukturell sult fra tid til annen, og for de fleste med repeterende manus er det kronisk. Å strukturere over lang tid er det minst presserende og kan være et tilfredsstillende yrkesvalg. Kortere perioder kan fylles med å sette opp noe å se frem til - skoleslutt, neste ferie, et opprykk, en ferie. Det vanskeligste problemet for folk flest er hva man skal gjøre akkurat nå, i dag, hvis det er fritid eller fritid. Det må være noen du kan gjøre noe med, eller omvendt en interessant måte å bruke tid på som ignorerer andre mennesker: meditasjon, onani, avføring og rus er alle utmerkede måter å drepe tid og tørke ut sjelen, hvis bare du er ikke en av de store som kan dra nytte av slike aktiviteter.
Men slutt å gruble, du kan selv skape de som vil ta opp all din tid, uten noe initiativ fra din side og gi deg hendelser i overflod. Du vil se, du vil ha noe å gjøre i dag og i morgen, og 168 timer i uken, og 52 uker neste år, og over tid vil du se, hvis du bare har litt god vilje, at hvert minutt var verdt å leve. Alt du trenger å gjøre for å oppnå denne oppfylte tiden er å ha samleie en gang i året på en passende dag i kalenderen, med en villig partner. Barn er den største motgiften mot strukturell sult som noen gang har blitt skapt.
Liste over brukt litteratur:
1. Eric Berne. Sex i menneskelig kjærlighet. AST-LTD. 1998.
Laster inn...