Hvilke sykdommer forårsaker døsighet? Å sove i sittende stilling: forekomst, årsaker og potensiell skade. Irritabilitet, tap av energi og døsighet er hormonforstyrrelser hos kvinner

Noen mennesker kan ikke sove liggende. De snurrer og snur seg, men de kan ikke komme i den posisjonen de trenger for å sovne. Men så snart de setter seg ned i en stol med en bok eller i sengen, setter søvnen umiddelbart inn. I denne stillingen får folk nok søvn. Så hvorfor sover en person noen ganger mens han sitter?

Hvis en person har en slags ubehagelig assosiasjon til å sovne liggende eller har opplevd en sterk skrekk mens han sovner i sengen, begynner han i denne stillingen å bli stresset, adrenalin frigjøres i blodet og han kan ikke sovne.

Mann sover sittende på grunn av hjerteproblemer

Folk som har hjertesykdom blir tvunget til å sove sittende. I horisontal posisjon øker blodstrømmen til hjertet, hjertet klarer seg ikke, og blodet forblir i lungene. Derfor tar en person instinktivt en stilling som gjør det lettere for ham å sovne og sove, i dette tilfellet - semi-vertikal. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, trenger pasienten flere og flere puter.

Hva å gjøre?

Ta kontakt med kardiolog og få EKG og ultralyd av hjertet.

Mann sover sittende på grunn av mageproblemer

Noen ganger sover en person sittende opp hvis han har en patologisk tilstand i magen. Folk som lider av halsbrann sover halvsittende. Hvis en person legger seg ned, oppstår refluks, halsbrann, og innholdet i magen blir kastet inn i spiserøret.

Oftest skjer dette med et hiatal brokk. Hvis hullet i mellomgulvet som spiserøret kommer inn gjennom er for stort, oppstår det et brokk. Samtidig hoster en person ofte fordi spiserøret er irritert av magesaft.

Hva å gjøre?

Utfør en røntgenundersøkelse av spiserøret.

Mann sover sittende på grunn av hodepine

Det hender at en person har hodepine når han ligger ned. Dette er et alarmerende symptom. Noe som indikerer at det ikke lekker væske fra hjernen. Det er hulrom i hjernen som er fylt med væske, denne væsken lekker hele tiden ut.

Hjernekreft

Å sove mens du sitter kan være en konsekvens av hodepine som oppstår når du ligger ned.

Hva å gjøre?

Se en lege og få en magnetisk resonanstomografi (MRI)-skanning av hjernen.

Apné som årsak til stillesittende søvn

Det kan være en annen grunn, mer typisk for overvektige mennesker - eller å holde pusten mens de sover. Søvnapné oppstår oftere om natten når en person ligger på ryggen. Hvis pasienten er svært påvirkelig, kan han under påvirkning av stress begynne å bli redd for å sovne mens han ligger ned.

Sov mens du sitter hos barn

Situasjonen for barn er litt annerledes enn for voksne. Hvorfor foretrekker et barn å sove sittende? Svært ofte tar babyer denne posisjonen på grunn av natteskrekk som forstyrrer prosessen med å sovne i sengen.

Konsekvenser av stillesittende søvn

Når et barn eller en voksen sover sittende over lengre tid (mer enn en måned), kan det føre til visse konsekvenser:

1. En ubehagelig holdning fører til kompresjon av spinalarteriene som leverer blod til hjernen. Dette fører til iskemi og forstyrrer nattesøvnen, forårsaker døsighet og en følelse av svakhet etter en natts søvn.
2. Betydelig press på ryggvirvlene som følge av langvarig opphold i en ubehagelig stilling kan føre til endringer i ryggraden og forårsake forverring av en rekke sykdommer, inkludert osteokondrose.
3. Lignende konsekvenser som oppstår hos eldre mennesker kan forårsake iskemisk hjerneslag.

Blant de forskjellige tegnene som advarer om tilstedeværelsen av en bestemt sykdom, er det et slikt symptom som søvnighet på dagtid. Syndromet kan være preget av ubehagelige konsekvenser og indikere alvorlige helseproblemer. Dette fenomenet forekommer hos mange mennesker. Men for noen går det over i løpet av neste dag, mens andre lever med det i årevis. Denne tilstanden indikerer en enkel ubehag, eller søvnighet i løpet av dagen advarer om en alvorlig sykdom.

Dermed kan det kroniske forløpet av hypersomni ikke bare betraktes som et trekk ved kroppen, men også være et resultat av sykdommer i sentralnervesystemet og skade på hjerneceller. Når du oppdager og diagnostiserer mange sykdommer, er dette tegnet spesielt viktig, derfor er det viktig å forhindre sykdommen i tide.

Søvnighet på dagtid er en advarsel om alvorlige sykdommer

Mange klager over at de hele tiden vil sove, uavhengig av timeperiode og sted. Det gjør deg søvnig overalt og alltid, morgen og kveld, på arbeidsplassen eller i treningsstudioet.

Når døsighet vises i løpet av dagen, kan årsakene til dette fenomenet være forskjellige.

• sykdommer;
• utilstrekkelig varighet av hvile;
• bruk av ulike midler;
• feil livsstil.

For å normalisere velvære, må du identifisere den ugunstige kilden og eliminere den.

Diabetes

Denne farlige sykdommen kan føre til døsighet i løpet av dagen, siden på grunn av endringer i balansen av hormonet insulin, som er ansvarlig for å tilføre lett fordøyelige elementer inne i cellene, kan det føre til en økning og reduksjon i metningen av glukose i sirkulasjonssystemet. system. Som et resultat av slike endringer oppstår kronisk sløvhet og døsighet ved lunsjtid.

I tillegg er skade på hjernebarken mulig, dannelsen av et psykoorganisk syndrom, noe som fører til døsighet i løpet av dagen.

Apné

Ofte kan symptomet på hypersomni oppstå på grunn av apné hos eldre mennesker. Det er også en tendens blant overvektige. Med denne sykdommen, når en person hviler om natten, stopper respirasjonsprosessen og på grunn av mangel på oksygen våkner han.

Mannen snorker, så blir han stille. Etter en stund vibrerer den igjen. Under disse pausene i angrepet lider hjernen av oksygenmangel, noe som forårsaker en søvnig tilstand hele dagen. I tillegg er høyt blodtrykk mulig om morgenen.

Hypertensjon

Sykdommen utvikler seg ofte hos personer over 40 år som har dårlige vaner og lider av overvekt og diabetes. Bosted og arvelig disposisjon spiller også en viktig rolle.

Liste over symptomer som advarer om tilstedeværelsen av denne sykdommen:

• regelmessig økning i trykk i hvile;
• søvnløshet om natten;
• sløvhet på dagtid;
• svimmelhet;
• kvalme.

Hvis en slik tilstand utvikler seg, bør du umiddelbart kontakte lege.

Hypotensjon

Ved regelmessig reduksjon i trykk vil dette føre til et problem med blodstrømmen til hjernen, manifestert av:

• svakhet;
• døsighet;
• hodepine;
• brudd.

Behandling av sykdommen utføres under tilsyn av en terapeut.

Anemi

Ved sykdom synker nivået av hemoglobin og røde blodlegemer, som et resultat av at tilførselen av oksygen fra blod til organer og vev blir verre. En persons hukommelse blir dårligere, han føler seg svimmel og mangler styrke og energi. Noen ganger oppstår besvimelse.

Idiopatisk hypersomni

Sykdommen vises spesielt hos unge mennesker. På grunn av fraværet av andre faktorer, som gjør at man hele tiden ønsker å sove på dagtid, diagnostiseres sykdommen ved eksklusjon.

I denne tilstanden noteres et ønske om å hvile i løpet av dagen. Interessert i å finne en løsning på problemet, klager pasienten over at han alltid har et sterkt ønske om å hvile. Det hender at en person har en tendens til å sove mens han er maktesløs våken. Om kvelden sovner pasienten raskt.

Når du regelmessig ønsker å legge deg og utvikler regelmessig tretthet, fører denne tilstanden til alvorlige problemer.

Ofte kan søvnighet på dagtid varsle om en sykdom relatert til funksjonen til det endokrine systemet. Denne sykdommen er ofte ledsaget av vektøkning, endringer i avføring og hårtap.

Pasienten kan også føle frysninger, tretthet, kulde, selv om det vil se ut til at kroppen har fått nok søvn.Hvis funksjonen til de endokrine kjertlene er forstyrret, bør du kontakte en endokrinolog.

Døsighet på dagtid som en effekt av å ta medisiner

Nesten alle medisiner påvirker drømmer, forstyrrer dem om natten (en person kan ikke få nok søvn) eller forårsaker søvnighet på dagtid. For å opprettholde riktig hvile bør du sammen med legen din bestemme tiden og doseringen av medisinene du tar.

Først og fremst gjelder dette medikamenter som provoserer asomni.

1. Betablokkere.
2. Bronkodilatatorer.
3. Kortikosteroider.
4. Dekongestanter.
5. CNS-stimulerende midler.
6. Difenin.
7. Skjoldbruskhormoner.

Siden søvnløshet ofte følger med depresjon, bruker folk som har problemer med å sovne antidepressiva. Det er disse stoffene som inntar en viktig plass i å påvirke drømmestrukturen.

Amitriptylin, Sinequan, Trazodon reduserer varigheten av REM-søvn og øker drømmesyklusen med langsomme bølger. Medisiner forårsaker en følelse av døsighet, og påvirker aktiviteten i løpet av dagen.

Under depresjon foreskrives monoaminoksidasehemmere - Tranylcypromin, Phenelzine, som kan forårsake fragmentert, rastløs hvile med hyppig oppvåkning. Legemidler reduserer varigheten av REM-søvn og fører til sløvhet på dagtid.

Resultater av stress

Alvorlig tretthet og døsighet i det innledende stadiet er preget av høy eksitabilitet, søvnløshet som følge av frigjøring av adrenalin og kortisol. Hvis årsakene til stress vedvarer over lengre tid, blir binyrene utmattet og hormonproduksjonen avtar.

Et raskt tap av styrke er observert hos personer som lider av kronisk binyrebarksvikt, revmatiske sykdommer og med langvarig bruk av glukokortikoider.

Effekten av avhengighet

Alkoholrus er ganske vanlig. Etter å ha drukket alkohol, begynner et stadium av spenning. Når det går over med mild rus, utpekes drømmestadiet. Personen er sløv, hodet føles tungt, han vil legge seg.

Under røyking oppstår vaskulære spasmer, oksygen tilføres dårlig til hjernebarken, noe som fører til betennelse og eksitasjon av den indre slimhinnen i blodårene. Det er grunnen til at nesten en tredjedel av røykerne er søvnige og sløve.

Sykdommer i sentralnervesystemet, som et resultat av endringer i funksjonen til indre organer

Hvis en person ikke vet hvordan han skal håndtere mangel på søvn hjemme, er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse for å utelukke eller diagnostisere sykdommer i indre organer

Hvorfor vil du sove på dagtid, men ikke om natten? Du kan ikke muntre deg opp selv om du har tilbrakt tilstrekkelig mye tid i sengen. Slike lidelser kan være assosiert med kvaliteten og kvantiteten av nattesøvnen, bestemt av følgende symptomer:

• konstante oppvåkninger oppstår, og da er det vanskelig for en person å sovne;
• Søvnighet på dagtid fører til hyppige anfall av utilsiktet hvile når som helst;
• kraftig snorking;
• hodepine;
• manglende evne til å bevege kroppen etter å ha våknet (Parkinsons sykdom);
• annen.

Disse tegnene indikerer et brudd på drømmefasene.

Hos menn er søvnighet på dagtid ofte forbundet med apné (spiser mye om kvelden, drikker alkohol, røyker, er overvektig). Eldre ønsker å sove midt på dagen på grunn av redusert REM-søvnvarighet og behov for sengekomfort. Tretthet etter lunsj indikerer overdreven kaffeforbruk om morgenen.

Døsighet hos barn

Problemet med barns søvnighet på dagtid er mer vanlig enn hos voksne. Dette oppstår på grunn av større ustabilitet i sentralnervesystemet, høy følsomhet for påvirkning av ugunstige faktorer. Derfor oppstår en sløv og søvnig tilstand ved infeksjonssykdommer tidlig og tydelig, og kan være de første symptomene på en sykdom som advarer om fare.

I tillegg, hvis tretthet og døsighet plutselig oppstår, må hodeskade og rus utelukkes. Når et barns problem med døsighet ikke er veldig uttalt, men har et kronisk forløp, kan vi anta følgende sykdommer:

• leukemi;
• tuberkulose;
• hjertefeil;
• hepatitt;
• diabetes.

Listen over sykdommer som oppstår hos barn med døsighet er lang, så det er bedre å bli undersøkt.

Diagnostikk og behandlingstiltak

Ofte kan du bli kvitt døsighet som ikke er komplisert av sykdom ved å endre vanene dine. Det er verdt å ta hensyn til livsstilen din. Hvis faktorer som fysisk aktivitet før sengetid, angst, stress, nikotin, alkohol er fraværende, men problemet ikke forsvinner, må du konsultere en terapeut.

Du må undersøkes for åpenbare søvnforstyrrelser, tilstander og sykdommer som fører til overdreven søvnighet. Basert på undersøkelsen og analysen vil spesialisten anbefale:

• kardiolog;
• nevrolog;
• somnolog;
• endokrinolog.

En vanlig metode for å studere søvnighet er polysomnografi, som måler hjernebølger, kroppsbevegelser, pust under hvile, og stadiet og årsaken til forstyrrelser i søvnen om natten.

For å behandle døsighet foreskrives sentralstimulerende midler Amfetamin og Modafinil, som lar deg holde deg våken i løpet av dagen. Homeopatiterapi brukes, som toner nervesystemet og hjelper i kampen mot kronisk sløvhet - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Medisinen står ikke stille. For døsighet vil massasje av ørene, området over øyenbrynene, fingrene og nakkeryggen også hjelpe. Med mangel på vitamin B, C, D i kroppen oppstår tretthet og apati. Derfor må du ta vitaminkomplekser.

Blant folkemetodene vil te laget av rose hofter, ingefær, infusjon av eleutherococcus og varm melk med honning bidra til å overvinne døsighet. Å takle søvnighet på dagtid er ikke lett, men å løse problemet i tide vil returnere deg til det normale livet.

I den moderne verden har konstant mangel på søvn blitt nesten normen. Vi opplever alle fra tid til annen en uimotståelig trang til å ta en lur i en time eller to etter en lunsjpause eller å utvide morgensøvnen med minst 10 minutter. Kanskje det ikke er noe galt med dette, med mindre en person opplever overdreven søvnighet, som observeres dag etter dag uten åpenbar grunn. I dette tilfellet er det nødvendig å finne ut hvorfor denne tilstanden oppsto og om den truer med farlige konsekvenser for helsen.

Hvorfor er det økt sug etter søvn?

Enkelt sagt er økt søvnighet en tilstand der en person konstant føler behov for å sove. Dessuten inkluderer dette ikke bare en overdreven varighet av søvn om natten, men også et uimotståelig ønske om å sovne i løpet av dagen, som ofte er ledsaget av en følelse av sløvhet, tretthet og svakhet. Dette fenomenet kalles også hypersomni. Hypersomni er delt inn i psykofysiologisk og patologisk. Årsakene som kan forårsake en eller annen type hypersomni er helt forskjellige.

Årsakene til den psykofysiologiske variasjonen av hypersomni kan kalles betinget normal: de er ganske forståelige og i de fleste tilfeller forårsaker ikke bekymring. Som regel oppstår økt søvnighet på dagtid hos menn og kvinner på grunn av en banal mangel på søvn om natten. I tillegg kan kronisk tretthet, som oppstår på grunn av sterkt og regelmessig fysisk og psykisk stress, også forårsake overdreven søvnighet i løpet av dagen. Et konstant ønske om å sove kan også være assosiert med tvungen bruk av potente medisiner som deprimerer nervesystemet (for eksempel antipsykotika, beroligende midler, smertestillende midler, beroligende midler og antiallergiske midler).

Det fysiologiske behovet for å sove og alvorlig svakhet forekommer ofte hos gravide kvinner i første trimester av prenatale perioden. Og til slutt er det bevist at i løpet av høst- og vinterperioder reduseres mengden sollys som mottas betydelig, noe som ofte resulterer i sløvhet, apati, en konstant følelse av tretthet og overdreven søvnlyst.

Tegn på patologi

De patologiske årsakene til døsighet er svært omfattende. I dette tilfellet er et sterkt behov for søvn, som oppstår hos en person selv i løpet av dagen, ikke så mye et uavhengig fenomen, men snarere en advarsel om at en slags sykdom utvikler seg i kroppen. Listen over sykdommer som kan forårsake økt søvnighet på dagtid inkluderer følgende patologier:

• infeksjoner, inkludert de som forårsaker hjernesykdommer (meningitt, encefalitt);
• hjerne hypoksi;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet (koronar hjertesykdom, hjertesvikt, slag, vegetativ-vaskulær dystoni, hypotensjon);
• abnormiteter i funksjonen til indre organer (levercirrhose, nyresvikt);
• psykiske lidelser (schizofreni, neurasteni, depresjon);
• sykdommer i nervesystemet (narkolepsi og katapleksi);
• hodeskader og hjernehematomer;
• forgiftning av kroppen;
• endokrine lidelser (spesielt ofte observert hos kvinner i overgangsalderen);
• apné.

Dette er ikke en fullstendig liste over årsaker til at en person kan ha økt behov for å sove. Bare spesialister kan finne ut nøyaktig hvorfor dette skjer. For å stille en nøyaktig diagnose, vil legen ta hensyn til om pasienten fortsatt har noen tegn på visse sykdommer.

Hvordan manifesterer overdreven tendens til å sove seg?

Det økte søvnbehovet kan kun bestemmes med en individuell tilnærming. En langsiktig økning i gjennomsnittlig daglig søvnvarighet med 20-25 % indikerer at en person har hypersomni. Dermed øker tiden for nattesøvn til omtrent 12-14 timer. Det ble bemerket at søvnighet på dagtid forekommer oftere hos kvinner enn hos menn.

Selv om tegnene på denne tilstanden direkte avhenger av årsaken som forårsaket den, er det fortsatt mulig å identifisere noen karakteristiske symptomer. Som regel er overdreven søvnighet på dagtid ledsaget av et nesten uimotståelig ønske om å ta en lur i løpet av dagen, redusert ytelse og dårlig konsentrasjon. Samtidig gir ikke den ettertraktede dagluren skikkelig lindring, men øker bare følelsen av tretthet og svakhet. I tillegg, når en person våkner etter en natts søvn, opplever en person ofte såkalt "søvnforgiftning" - en tilstand der det er umulig å raskt delta i vanlig kraftig aktivitet.

Kronisk søvnighet på dagtid, sammen med en konstant følelse av svakhet, tretthet, også ledsaget av svimmelhet og kvalme, advarer nesten sikkert om at en sykdom utvikler seg i kroppen, som krever umiddelbar diagnose og adekvat behandling. Dermed følger kombinasjonen av de beskrevne symptomene ofte med forekomsten av en så alvorlig patologi som vegetativ-vaskulær dystoni. Med narkolepsi overrasker ønsket om å sovne generelt en person på det mest upassende stedet eller tidspunktet for dette. Derfor anbefaler eksperter å ikke utsette undersøkelsen hvis du har opplevd økt søvnighet på dagtid i lang tid uten åpenbar grunn, og sørg for å finne ut hvorfor dette skjer. Bare i dette tilfellet vil det være klart hvordan du kan bli kvitt forstyrrelsen i livets rytme.

Diagnose av overdreven søvnighet

Hovedoppgaven til en lege som blir kontaktet av en pasient som lider av konstant svakhet og døsighet, er å gjennomføre en fullstendig undersøkelse og identifisere andre mulige tegn på en bestemt sykdom. Spesialisten vil definitivt ta hensyn til om pasienten har noen samtidig sykdom, avklare den daglige rutinen og finne ut hvor lenge pasienten har vært plaget av denne tilstanden. Et spørsmål om tilstedeværelsen av traumatiske hjerneskader vil også være nødvendig. I de fleste tilfeller er det under den første undersøkelsen mulig å identifisere bare presumptive årsaker til den patologiske døsigheten, så spesialisten henviser pasienten til videre undersøkelser. De mest informative diagnostiske metodene for slike lidelser er computertomografi (CT) av hjernen og magnetisk resonansavbildning (MRI). Pasienten kan også trenge ultralyddiagnostikk av hjernen og polysomnografi.

Polysomnografi er en studie utført under søvn og lar deg identifisere visse pusteforstyrrelser (for eksempel søvnapné). Det anbefales å utføre en søvnlatenstest umiddelbart etter polysomnografi. Denne testen hjelper til med å avgjøre om en person har narkolepsi eller søvnapné. I tillegg avklares alvorlighetsgraden av søvnighet ved hjelp av Epworth Sleepiness Scale. Forresten, for første diagnose, kan denne testen til og med utføres uavhengig hjemme, selv om dette selvfølgelig ikke avbryter et besøk til legen.

Ofte anbefales pasienten å gjennomgå en omfattende undersøkelse, inkludert undersøkelse av spesialiserte spesialister - en kardiolog, endokrinolog, nevrolog, psykiater og andre. Dette vil bidra til å avgjøre om hyppig søvnighet på dagtid er assosiert med utviklingen av en sykdom. Nøyaktigheten av diagnosen vil avgjøre hvor effektiv behandlingen vil være.

Hvordan eliminere den konstante tendensen til å sove?

Mens vi gir her tips om hvordan du kan bli kvitt overdreven tretthet og det konstante ønsket om å ta en lur i det mest uhensiktsmessige øyeblikket, vil vi ikke beskrive medikamentell behandling. Alvorlige sykdommer som forårsaker et sterkt søvnbehov bør diagnostiseres og behandles under tett oppsyn av en kvalifisert fagperson. I tillegg er behandlingen i hvert tilfelle individuell og avhenger av årsaken som forårsaket svakhet og konstant døsighet.

Hvis ingen patologi er identifisert under undersøkelsen, og kildene til den søvnige tilstanden utelukkende er psykofysiologiske, er det først og fremst nødvendig å påvirke årsakene til forstyrrelsen i livsrytmen. Som regel vil ikke-medikamentell behandling i dette tilfellet være rettet mot å stabilisere livsstilen og kan omfatte å følge flere enkle anbefalinger:

1. Sørg for en sunn og full natts søvn. I det minste for en stund er det verdt å gi opp noe som kan forårsake økt tretthet som ikke går over selv i løpet av dagen. For eksempel fra en lang kveld med å se en TV-serie eller husarbeid som ikke haster så mye. Det er forresten bevist at regelmessig bruk på dingser rett før en natts søvn forverrer søvnkvaliteten betydelig.
2. Trening. Det kan være hva som helst - jogging om morgenen, gymnastikk, svømming, trening. Fysisk trening bidrar til å holde kroppen i god form og bidrar til å bli kvitt overdreven døsighet, slapphet og tretthet.
3. Ta vitaminer og spis riktig. Det er spesielt viktig å kompensere for mangelen på mikro- og makroelementer i sesongmessige perioder med vitaminmangel. Ofte oppstår et konstant ønske om å sove, selv på dagtid, nettopp på grunn av denne grunnen. Spesielt skadelig i denne forbindelse er mangel på jern, noe som forårsaker anemi (mangel på hemoglobin) og som et resultat en økt følelse av tretthet, svakhet og ønsket om å sove. Noen ganger er det ikke nødvendig med ytterligere behandling etter en vitaminkur.
4. Ventiler rommet oftere. I et tett rom begynner hjernen å oppleve oksygenmangel, og det er grunnen til at søvnbehovet dukker opp. Strømmen av frisk luft vil bidra til å bli kvitt sløvhet.
5. Bruk "forfriskende" metoder. Disse inkluderer å vaske ansiktet med kaldt vann og drikke en kopp svart kaffe. Sistnevnte bør imidlertid ikke misbrukes, fordi denne drikken ikke anses som sunn. Du kan erstatte den med grønn te, som styrker ikke verre enn koffein på grunn av det høye teininnholdet.
6. Hvis følelsen av tretthet og døsighet vedvarer, må du om mulig gi kroppen hvile i minst 15-20 minutter. Etter en kort "stille time" kan ytelsen godt gå tilbake til forrige nivå.

Når du finner ut hvorfor du har et konstant ønske om å sove, vær oppmerksom på om du for øyeblikket tar noen medisiner som forårsaker denne tilstanden. Les kommentaren: den kan vise økt døsighet som en bivirkning. I en slik situasjon bør du oppsøke lege. Mest sannsynlig vil han velge en annen behandling for deg. I alle fall bør ønsket om å sove gå over av seg selv etter at du slutter å ta stoffet. Hvis dette ikke skjer, ligger årsaken til din søvnige tilstand i noe annet. Kvinner bør huske at en tid før menstruasjon og under menstruasjon intensiveres ønsket om å sovne i det mest uheldige øyeblikket, og dette er ikke et tegn på en alvorlig sykdom. I tillegg kan et overdrevent behov for å sove være et av de tidlige symptomene på graviditet.

Så, det viktigste når du opplever en økt følelse av tretthet og et konstant ønske om å sove, er å finne ut hvorfor dette skjer med kroppen din. Det er ganske mulig at kildene til denne tilstanden er ganske ufarlige og midlertidige. Men hvis denne tilstanden fortsetter for lenge, er dette en god grunn til å kontakte en spesialist.

Søvn er en viktig fysiologisk prosess som er nødvendig for kroppens funksjon. Under søvn gjenopprettes alle funksjonelle systemer og vev pumpes med vital energi. Det er velkjent at en person kan leve mye mindre uten søvn enn uten mat.

Normal søvnmengde for en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn endres etter hvert som de blir eldre. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og dette er normen. Gradvis avtar søvnvarigheten til den når voksennivåer. På den annen side har eldre også ofte økt behov for søvn.

Det er også viktig at en person tilhører typen representanter for dyreriket for hvem nattsøvn og våkenhet på dagtid er normalt. Hvis en person ikke kan bruke den tiden som er nødvendig for riktig hvile hver natt i søvn, kalles et slikt syndrom søvnløshet eller søvnløshet. Denne situasjonen fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den motsatte situasjonen gir også ikke mindre problemer - når en person ønsker å sove mer enn den tildelte tiden, inkludert på dagtid, når en person er foreskrevet av naturen til å holde seg våken og ha en aktiv livsstil.

Dette syndromet kan kalles annerledes: hypersomni, somnolens eller, mer vanlig, døsighet. Det har mange grunner, og det er svært vanskelig å finne den rette i hvert enkelt tilfelle.

Først, la oss definere begrepet døsighet mer presist. Dette er navnet på tilstanden når en person overvinnes av å gjespe, tyngden presser på øynene, blodtrykket og hjertefrekvensen reduseres, bevisstheten blir mindre akutt og handlingene blir mindre selvsikre. Sekresjonen av spytt- og tårekjertlene avtar også. Samtidig blir en person fryktelig søvnig, han har et ønske om å sove akkurat her og nå. Svakhet og døsighet hos en voksen kan være et permanent fenomen, det vil si hjemsøke en person hele tiden han er våken, eller forbigående, observert bare på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du alltid sove?

Først av alt er det verdt å merke seg at konstant søvnighet påvirker hele livet til en person negativt. Han sover på farten, kan ikke utføre arbeidsoppgavene sine fullt ut, gjøre husarbeid, og på grunn av dette kommer han stadig i konflikt med andre. Dette fører igjen til stress og nevroser. I tillegg kan døsighet direkte utgjøre en fare for personen og andre, for eksempel hvis han kjører bil.

Fører til

Det er ikke alltid lett å svare på spørsmålet om hvorfor en person vil sove. Hovedfaktorene som forårsaker døsighet kan deles inn i de som er forårsaket av en persons usunne livsstil eller ytre årsaker, og de som er forbundet med patologiske prosesser i menneskekroppen. I mange tilfeller av døsighet er det flere årsaker samtidig.

Naturlige faktorer

Folk reagerer forskjellig på naturfenomener. For noen har de ingen merkbar effekt, mens andre er svært følsomme for værforandringer. Hvis det regner ute flere dager på rad og det er lavt trykk, reagerer kroppen til slike mennesker på disse omstendighetene ved å senke blodtrykket og vitaliteten. Som et resultat kan en person føle seg døsig og trøtt på slike dager; han kan sovne mens han går, men når været blir bedre, kommer hans vanlige kraft tilbake. Andre mennesker, tvert imot, kan reagere på en lignende måte på ekstrem varme og tetthet.

Noen mennesker er også utsatt for et syndrom der en reduksjon i dagslys får kroppen til å frigjøre hormoner som er nødvendige for søvn mye tidligere enn planlagt. En annen grunn til å forklare hvorfor en person konstant sover om vinteren er at om vinteren har kroppen vår tilgang til færre vitaminer hentet fra friske grønnsaker og frukt, hvis forbruk er kjent for å forbedre metabolismen.

Mangel på nattesøvn

Konstant mangel på søvn er årsaken som virker mest åpenbar. Og i praksis er søvnighet på dagtid forårsaket av dårlig nattesøvn det vanligste. Imidlertid har mange mennesker en tendens til å ignorere det. Selv om du tror du får nok søvn, kan det hende at dette ikke er tilfelle. Og hvis en person ikke sov godt om natten, er det stor sannsynlighet for at øynene hans lukkes i løpet av dagen.

Nattesøvnen kan være ufullstendig, fasene kan være ubalanserte, det vil si at perioden med REM-søvn råder over perioden med langsom søvn, hvor den mest fullstendige hvilen inntreffer. I tillegg kan en person våkne veldig ofte om natten og kan bli distrahert av støy og tetthet i rommet.

En vanlig patologi som ofte forstyrrer kvaliteten på nattesøvnen er apné. Med dette syndromet opplever pasienten utilstrekkelig oksygentilførsel til kroppens vev, noe som resulterer i intermitterende, urolig søvn.

Det bør også tas i betraktning at over tid trenger en person mer og mer søvn. Følgelig, hvis en person ved tjue år kan sove seks timer om dagen, og dette vil være nok til at han føler seg sprek, så er kroppen ved tretti år ikke lenger så spenstig, og den krever mer fullstendig hvile.

Søvnighet på dagtid er imidlertid ikke alltid en konsekvens av utilstrekkelig nattesøvn eller søvnløshet. Noen ganger oppstår en situasjon når en person ikke kan få nok søvn om natten, selv om han sover godt. Dette betyr en generell patologisk økning i det daglige søvnbehovet i fravær av nattesøvnforstyrrelser.

Overarbeid

Livet vårt går i et hektisk tempo og er fylt med hverdagsmas som vi ikke engang legger merke til. Husarbeid, shopping, bilreiser, hverdagsproblemer – alt dette tar i seg selv energien og styrken vår. Og hvis du på jobb fortsatt må gjøre de mest komplekse og samtidig kjedelige tingene, sitte i timevis foran en skjerm og se på tall og grafer, så blir hjernen til slutt overbelastet. Og det signaliserer at han trenger hvile. Dette kan blant annet komme til uttrykk i økt døsighet. Forresten, hjerneoverbelastning kan forårsakes ikke bare av visuelle, men også av auditive stimuli (for eksempel konstant arbeid i et støyende verksted, etc.).

Døsighet forårsaket av denne grunnen er relativt lett å eliminere - bare ta en pause, en fridag, eller dra til og med på ferie for å sette de utmattede nervecellene i orden.

Stress og depresjon

Det er en helt annen sak når en person plages av et problem som han ikke kan løse. I dette tilfellet vil personen først være full av energi og prøve å overvinne livets hindringer. Men hvis han ikke klarer dette, så kommer apati, svakhet og tretthet over personen, noe som blant annet kan komme til uttrykk i økt døsighet. Den søvnige tilstanden er en beskyttende reaksjon av kroppen, fordi den i søvn er mer beskyttet mot de negative effektene av stress.

Døsighet kan også være forårsaket av depresjon - en enda mer alvorlig skade på en persons psyke, når han bokstavelig talt ikke er interessert i noe, og rundt ham, som det virker for ham, er det fullstendig håpløshet og desperasjon. Depresjon er vanligvis forårsaket av mangel på nevrotransmitterhormoner i hjernen og krever seriøs behandling.

Tar medisiner

Mange medisiner, spesielt de som er beregnet på å behandle nevrologiske og psykiske lidelser, kan forårsake døsighet. Denne kategorien inkluderer beroligende midler, antidepressiva og antipsykotika.

Men bare fordi stoffet du tar ikke er i denne kategorien, betyr det ikke at det ikke kan forårsake døsighet som en bivirkning. Døsighet er en vanlig bivirkning av førstegenerasjons antihistaminer (tavegil, suprastin, difenhydramin) og mange medisiner mot hypertensjon.

Smittsomme sykdommer

Mange er kjent med følelsen av influensa eller akutte luftveisinfeksjoner, spesielt de som er ledsaget av høy temperatur, når det er kaldt og du vil sove. Denne reaksjonen skyldes kroppens ønske om å bruke all tilgjengelig energi i kampen mot infeksjon.

Imidlertid kan sløvhet og døsighet også være tilstede ved infeksjonssykdommer som ikke er ledsaget av alvorlige symptomer, som patologiske luftveisfenomener eller høy feber. Det er godt mulig at vi snakker om en inflammatorisk prosess et sted dypt i kroppen. Denne tilstanden har til og med et spesielt navn - astenisk syndrom. Og ofte er årsaken til døsighet astenisk syndrom.

Det er karakteristisk for mange alvorlige sykdommer, både smittsomme og ikke-smittsomme. Imidlertid er døsighet ikke det eneste tegnet på astenisk syndrom. Det er også preget av symptomer som ekstremt rask tretthet, irritabilitet og humørlabilitet. Astenisk syndrom er også preget av tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - stigning i blodtrykk, smerter i hjertet, kjølighet eller svette, misfarging av huden, hodepine, takykardi, magesmerter og fordøyelsessykdommer.

Hormonelle ubalanser

Mange av hormonene som produseres i menneskekroppen påvirker aktiviteten til fysiologiske og nervøse prosesser. Hvis de er mangelfulle, vil en person føle seg døsighet, tretthet, svakhet og tap av styrke. Dette kan også senke blodtrykket og svekke immunforsvaret. Disse hormonene inkluderer skjoldbruskhormoner og binyrehormoner. I tillegg til døsighet er disse sykdommene også preget av symptomer som vekttap og appetitt, og redusert blodtrykk. Lignende symptomer kan vises i den hypoglykemiske formen for diabetes.

Årsaken til tvil hos middelaldrende og eldre menn kan også være mangel på kjønnshormonet - testosteron.

Sykdommer som forårsaker nedsatt blodtilførsel til hjernen eller forgiftning av kroppen

Ved mange sykdommer i indre organer mangler hjernen oksygen. Dette kan også forårsake et fenomen som søvnighet på dagtid. Slike sykdommer inkluderer kardiovaskulære patologier og lungesykdommer:

• iskemi,
• åreforkalkning,
• hjerteinfarkt,
• hypertensjon,
• arytmier,
• bronkitt,
• astma,
• lungebetennelse,
• kronisk obstruktiv lungesykdom.

Ved lever- og nyresykdommer kan ulike giftige stoffer komme inn i blodet, inkludert de som fører til økt døsighet.

Aterosklerose

Selv om denne sykdommen anses å være karakteristisk for eldre, er imidlertid relativt unge mennesker nylig også utsatt for den. Denne sykdommen kommer til uttrykk i det faktum at hjernens kar blir tilstoppet med lipider avsatt på karveggene. Døsighet i tilfelle av denne sykdommen er bare ett av symptomene på cerebrovaskulær insuffisiens. I tillegg til døsighet er sykdommen også preget av hukommelsessvikt og støy i hodet.

Osteokondrose

Nylig har en sykdom som osteokondrose i cervical ryggraden blitt utbredt blant mennesker, spesielt de som driver med stillesittende arbeid. Annenhver person lider av denne sykdommen i en eller annen form. I mellomtiden er det få som vet at med denne sykdommen observeres ofte ikke bare smerter i nakken, men også spasmer i livmorhalsarteriene. Situasjonen er velkjent når mange som sitter lenge foran en skjerm, spesielt i en ubehagelig stilling, ikke kan konsentrere seg ordentlig. Imidlertid mistenker de ikke engang at denne sykdommen er årsaken til problemene deres. Og fra manglende evne til å konsentrere seg mens man utfører sine arbeidsoppgaver, oppstår konsekvenser som rask tretthet og ønsket om å raskt legge seg, det vil si døsighet.

Svangerskap

Graviditet er en av årsakene til døsighet hos kvinner. Under den første fasen av svangerskapet (opptil 13 uker) opplever en kvinnes kropp et økt behov for søvn. Dette er en normal fysiologisk reaksjon forårsaket av hormonelle endringer og det faktum at en kvinne trenger å få styrke for den kommende fødselsprosessen. Så det er ikke overraskende om en gravid kvinne kan sove 10-12 timer i døgnet. I de to siste trimesterne er søvnighet mindre vanlig. I noen tilfeller kan det tyde på noen abnormiteter under graviditeten - for eksempel anemi eller eclampsia.

Anemi, vitaminmangel, dehydrering

Mangel på blod i sirkulasjonssystemet (anemi), samt mangel på hemoglobin, fører også ofte til en forringelse av blodtilførselen til hjernevevet. Med anemi føler en person ofte at øynene hans er tunge og han vil sove. Men dette er selvfølgelig ikke det eneste symptomet på sykdommen. Ved anemi observeres også svimmelhet, svakhet og blekhet.

En lignende situasjon observeres også når det er mangel på visse vitaminer og mikroelementer i kroppen, eller når kroppen er dehydrert. Dehydrering oppstår som et resultat av tap av vann og elektrolytiske forbindelser. Kommer ofte fra alvorlig diaré. Derfor er ofte årsaken til døsighet rett og slett mangel på visse stoffer i kroppen.

Bruk av rusmidler, alkohol og røyking

Etter å ha tatt en betydelig dose alkohol, blir en person søvnig - denne effekten er godt kjent for mange. Det som er mindre kjent er at røyking også kan føre til en forringelse av blodtilførselen til hjernevevet. Mange medikamenter har også en beroligende effekt. Dette bør huskes av mange foreldre som er bekymret for den plutselige overdreven søvnigheten til tenåringsbarna. Det er mulig at endringen i deres tilstand er forbundet med bruk av narkotiske stoffer.

Psykiske og nevrologiske sykdommer

Søvnige tilstander er karakteristiske for mange psykiske lidelser, så vel som personlighetsforstyrrelser. Hvilke sykdommer i nervesystemet og psyken kan forårsake tvil? Disse sykdommene inkluderer:

• schizofreni,
• epilepsi,
• apatisk stupor,
• vegetative anfall og kriser,
• psykoser av ulike typer.

Hypersomni kan også være en bivirkning ved behandling av sykdommer med legemidler. I tilfeller av hjernedysfunksjon assosiert med traumatiske hjerneskader, encefalopatier av ulik opprinnelse og økt intrakranielt trykk, kan dette symptomet også observeres. Det samme kan sies om smittsomme vevssykdommer forbundet med høyere nervøs aktivitet - encefalitt, meningitt, polio.

Det er andre typer hypersomni, hovedsakelig av nevrologisk karakter - idiopatisk hypersomni, Kleine-Levin syndrom.

Hvordan bli kvitt døsighet

Når det gjelder døsighet, er det ikke alltid lett å identifisere årsakene. Som det fremgår av ovenstående, kan årsakene til døsighet varieres - fra en ubehagelig seng som en person tilbringer natten på, til alvorlige, livstruende patologiske tilstander. Følgelig er det veldig vanskelig å finne en universell oppskrift som vil hjelpe en person med å takle problemet.

Det første som anbefales å gjøre er å begynne med å endre livsstil. Analyser om du sover godt nok, om du bruker nok tid på hvile og avslapning, om du bør ta en pause, ta ferie eller bytte yrke?

Primær oppmerksomhet bør rettes mot nattsøvn, fordi årsakene til konstant døsighet kan ligge i mangelen. Fylden av en natts søvn avhenger i stor grad av biorytmene utviklet gjennom århundrer, og dikterer kroppen at det er nødvendig å legge seg etter solnedgang, og å stå opp med de første strålene. Men dessverre har mange mennesker lært å lykkes med å ignorere instinktene som ligger i naturen, og legge seg på et helt upassende tidspunkt for dette - langt etter midnatt. Dette tilrettelegges av både den enorme travelheten til den moderne byboeren og tilgjengeligheten av ulike underholdningsaktiviteter (for eksempel TV-programmer) om kvelden. Det er verdt å huske at dette er en dårlig vane som du bør kvitte deg med. Jo tidligere en person legger seg, jo lengre og dypere vil søvnen hans være, og derfor er det mindre sannsynlig at han vil føle seg sliten og søvnmangel på dagtid. I noen tilfeller anbefales det å ta sovemedisiner eller beroligende midler, men de bør kun brukes etter konsultasjon med lege.

I tillegg er det en fin måte å øke motstanden mot blues og stress - dette er sport og fysisk trening, gange og herding. Hvis du har en stillesittende jobb, bør du ta pauser for å strekke deg eller gå, eller gjøre et sett med fysiske øvelser. Selv daglige morgenøvelser kan øke vitaliteten din så mye at det konstante ønsket om å sove i løpet av dagen vil gå over av seg selv. Kontrastdusjer, dysing med kaldt vann, svømming i bassenget er alle gode måter å alltid føle seg oppfrisket på.

Du må ikke glemme å ventilere rommet der du konstant sover eller jobber, siden tett og varm luft, samt mangel på oksygen i den, bidrar til tap av styrke og sløvhet.

Du bør også gå gjennom kostholdet ditt for å inkludere naturlige kilder til vitaminer og mineraler, som ferske grønnsaker og frukt, samt matvarer som stimulerer produksjonen av endorfiner, som sjokolade. Naturlige drikker som grønn te har også en utmerket forfriskende effekt.

Hvilke vitaminer kan du ta hvis du har økt tvil? For det første er dette vitamin B1, vitamin C (askorbinsyre) og vitamin D. Vitamin D-mangel er spesielt vanlig i vinterhalvåret.

Men hva bør du gjøre hvis du har prøvd alle måter å overvinne søvnigheten på og mislyktes? Kanskje problemet er en metabolsk forstyrrelse og mangel på nevrotransmittere i hjernen - serotonin, noradrenalin og endorfiner, eller mangel på produksjon av skjoldbruskkjertel- eller binyrehormoner, mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, eller skjulte infeksjoner. I dette tilfellet kan du ikke klare deg uten å gjennomgå grundig medisinsk forskning. Avhengig av den oppdagede patologien, kan ulike behandlingsmetoder brukes - å ta medisiner (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, mikroelementer, etc.).

Hvilken spesialist er best å kontakte hvis du lider av alvorlig døsighet? Som regel løses slike problemer av en nevrolog eller nevropatolog. Det finnes også leger som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser – somnologer. I de fleste tilfeller vil en spesiallege kunne finne ut hvorfor du ønsker å sove på dagtid.

Hva du ikke skal gjøre hvis du merker overdreven søvnighet

Selvadministrering av medisiner er ikke tilrådelig, det samme er konstant bruk av sentralstimulerende midler, som kaffe eller energidrikker. Ja, en kopp kaffe kan muntre opp en person hvis han ikke sov godt og krever økt oppmerksomhet og ytelse. Konstant stimulering av nervesystemet ved hjelp av koffein eller andre energidrikker løser imidlertid ikke problemet, men eliminerer bare de ytre symptomene på hypersomni og danner den mentale avhengigheten av sentralstimulerende midler.

Konstant følelse av tretthet og døsighet kan påvirke en persons livsstil og ytelse betydelig. Slike symptomer kan indikere både alvorlige sykdommer, som resulterer i funksjonsfeil i kroppen, og ytre faktorer som er indirekte relatert til problemet.

Derfor, hvis du selv etter en lang søvn fortsatt føler deg trøtt, og i løpet av dagen virkelig ønsker å sove, bør du analysere situasjonen og om nødvendig søke hjelp fra en spesialist.

Hovedårsaker til kronisk tretthet

Årsaker til tretthet og døsighet	Hvordan bli kvitt problemet
Mangel på oksygen	Kom deg ut i frisk luft eller åpne et vindu for å øke oksygenstrømmen.
Mangel på vitaminer	Det er nødvendig å normalisere ernæring slik at kroppen får en tilstrekkelig mengde næringsstoffer fra maten. Om nødvendig bør du begynne å ta vitaminkomplekser eller kosttilskudd.
Dårlig ernæring	Du må revurdere kostholdet ditt, fjerne hurtigmat fra det, spise mer grønnsaker og frukt.
Vegetovaskulær dystoni	Det er verdt å trene pusteøvelser, yoga og bruke herdemetoder.
Vær	Du må drikke en kopp kaffe eller grønn te og gjøre arbeid som vil løfte humøret ditt.
Jernmangelanemi	Det er nødvendig å spise mat rik på jern. Om nødvendig, ta jernholdige medisiner: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Dårlige vaner	Det er verdt å slutte å drikke alkohol eller redusere antall sigaretter du røyker.
Kronisk utmattelsessyndrom og depresjon	For å bli kvitt problemet, må du endre livsstil og ta beroligende midler som er foreskrevet av legen din.
Endokrine forstyrrelser	For å bli kvitt det, må du ta hormonelle medisiner.
Diabetes	Det er nødvendig å ta medisiner eller insulininjeksjoner.

Ytre faktorer og livsstil

Ofte kan årsaken til konstant døsighet hos kvinner være eksterne faktorer som påvirker kroppen. Dette kan enten være naturfenomener eller en feil livsstil.

Oksygen

Svært ofte overvinner døsighet i lukkede rom med store folkemengder. Grunnen til dette er veldig enkel - mangel på oksygen. Jo mindre oksygen som kommer inn i kroppen, jo mindre transporteres det til de indre organene. Hjernevev er svært følsomt for denne faktoren og reagerer umiddelbart med hodepine, føler seg trett og gjesper.

Det er gjesping som signaliserer at kroppen prøver å skaffe ekstra oksygen. fra luften, men siden det ikke er for mye av det i luften, kan kroppen svikte. For å bli kvitt døsighet bør du åpne et vindu, et vindu, eller bare gå ut.

Vær

Mange merker at før regnet føler de seg døsige og slitne. Dette er ganske enkelt forklart. Før værforholdene forverres, synker det atmosfæriske trykket, som kroppen reagerer på ved å senke blodtrykket og senke hjerterytmen, som et resultat av at tilførselen av oksygen til kroppen reduseres.

Også årsaken til tretthet og døsighet under dårlig vær kan være en psykologisk faktor. Den monotone lyden av regn og mangelen på sollys er deprimerende. Men som oftest bekymrer problemet væravhengige mennesker.

Magnetiske stormer

Inntil nylig ble magnetiske stormer ansett som en oppfinnelse av astrologer. Men etter at moderne utstyr dukket opp, kan vitenskapen observere solens tilstand og rapportere at en ny bluss har oppstått på den.

Disse blinkene er kilder til kolossal energi som treffer planeten vår og påvirker alle levende ting. Sensitive mennesker i slike øyeblikk opplever døsighet, en følelse av tretthet og svakhet. Økt eller redusert blodtrykk eller økt hjertefrekvens kan også forekomme.

For å bli kvitt ubehagelige symptomer, må du tilbringe mer tid i frisk luft og ta medisiner foreskrevet av legen din for å normalisere blodtrykket.

Herding vil bidra til å forhindre overfølsomhet for magnetiske stormer.

Bosted

Menneskekroppen reagerer veldig følsomt på klimaendringer. Hvis en person befinner seg i nord, hvor mengden oksygen er mindre enn i området for hans vanlige bolig, kan han oppleve en følelse av tretthet og døsighet. Etter at kroppen har tilpasset seg, vil problemet gå over av seg selv.

Dette er også et problem for innbyggere i megabyer, hvor luftforurensning er normalt. Den reduserte mengden oksygen i dette tilfellet forårsaker uønskede bivirkninger.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

Konstant tretthet og døsighet hos kvinner kan skyldes mangel på vitaminer i kroppen. Vitaminer er ansvarlige for å transportere og få oksygen. For å fylle opp nivåene, må du spise riktig eller ta flere vitaminkomplekser.

Vitaminer og mikroelementer, hvis mangel forårsaker en følelse av tretthet og døsighet:

Dårlig eller usunt kosthold

Kvinner på strenge mono-dietter klager ofte over dårlig helse, tretthet og døsighet. Alt dette skyldes mangel på vitaminer og mikroelementer, som må tilføres kroppen i tilstrekkelige mengder.

Kroppen er ikke i stand til å produsere noen av dem på egen hånd og må ta dem fra utsiden. Derfor må folk som ønsker å gå ned i vekt ta hensyn til dette faktum og gi preferanse til dietter der kostholdet er variert.

Døsighet kan også være forårsaket av dårlig kosthold, inntak av hurtigmat eller fet mat.

For å behandle usunn mat bruker kroppen ekstra energi. Dette skaper en ekstra belastning på fordøyelsessystemet, noe som påvirker funksjonen til alle organer negativt og kan deretter forårsake en negativ reaksjon i form av konstant tretthet og døsighet.

En annen grunn til tretthet og døsighet hos kvinner: overspising, der kroppen finner det vanskelig å takle den overflødige mengden mat som kommer inn i kroppen.

Dårlige vaner

En av de mest skadelige vanene som kan forårsake dårlig helse og døsighet er røyking. Når nikotin og medfølgende skadelige stoffer kommer inn i kroppen, oppstår vasokonstriksjon, som et resultat av at blodet begynner å strømme saktere til hjernen. Og siden den transporterer oksygen, begynner hjernen å oppleve hypoksi (mangel på oksygen).

På sin side påvirker alkohol leveren negativt, som et resultat av at en persons tilstand forverres, en konstant følelse av tretthet og et ønske om å legge seg oppstår. Legemidler kan også forstyrre leverfunksjonen.

Legemidler som forårsaker døsighet

I noen tilfeller kan økt døsighet hos kvinner oppstå som en bivirkning etter å ha tatt medisiner av forskjellige farmakologiske grupper:

Sykdommer og kroppens tilstand

I noen tilfeller kan årsaken til døsighet og konstant tretthet være ulike forstyrrelser i kroppens funksjon.

Hormonelle lidelser

Kvinner er veldig avhengige av hormonelle nivåer. I tillegg til døsighet og dårlig helse, kan symptomer som umotivert aggresjon, tårevåthet og søvnløshet oppstå. Kvinner opplever søvnforstyrrelser, endringer i kroppsvekt og tap av interesse for sex. Økt hårtap eller hyppig hodepine kan også indikere hormonelle ubalanser.

Det finnes ulike årsaker til hormonelle endringer, som inkluderer:

• Pubertet, hvor reproduktiv funksjon dannes;
• overgangsalder assosiert med nedgang i reproduktiv funksjon;
• Premenstruell periode (PMS);
• Svangerskap;
• postpartum periode;
• tar hormonelle prevensjonsmidler;
• Hyppige stressende situasjoner;
• Brudd på livsstil og dårlige vaner;
• Streng diett;
• Fedme;
• Abort eller gynekologiske sykdommer;
• Fysisk trening.

Behandling av hormonelle lidelser avhenger av årsakene til deres forekomst. I noen tilfeller er det nok å endre livsstil eller bli kvitt dårlige vaner.

Hormonelle legemidler kan foreskrives som medikamentell behandling. Men hvis de selv forårsaker døsighet, er det mulig at medisinene ble valgt feil og dosen av hormoner i dem overstiger den nødvendige.

Dessuten, for å bli kvitt hormonelle problemer, må du kanskje normalisere vekten., som en kvinne bør begynne å spise riktig for og sørge for at kostholdet hennes inneholder en tilstrekkelig mengde vitaminer og mikroelementer.

Nervøs utmattelse

Nervøs utmattelse har et stort antall symptomer, så det er ikke så lett å gjenkjenne det. Det kan vise seg i form av intellektuell svekkelse, depresjon, smerter i hjertet, takykardi, stigninger i blodtrykk, nummenhet i lemmer og en kraftig endring i kroppsvekt.

Nervøs utmattelse er nesten alltid ledsaget av en følelse av konstant svakhet og døsighet hos kvinner. Med denne sykdommen opplever kvinner hukommelsesproblemer og klarer ikke å assimilere den mest grunnleggende informasjonen, noe som påvirker livskvaliteten og arbeidsprosessen negativt.

Årsaken til nervøs utmattelse er oftest overarbeid. Med denne sykdommen bruker kroppen mye mer energi enn den kan akkumulere. Nervøs utmattelse oppstår som følge av mentalt og følelsesmessig stress, langvarig søvnmangel og dårlige vaner.

Du bør ikke ignorere tegn på sykdommen, siden behandling startet i tide vil bidra til å unngå mange problemer i fremtiden.

For å bli kvitt nervøs utmattelse, er det først nødvendig å redusere både følelsesmessig og fysisk stress på kroppen. Det er verdt å normalisere kostholdet ditt, endre yrket og være spesielt oppmerksom på søvn.

Blant medisiner kan nootropics foreskrives: Nootropil, Pramistar og beroligende midler: Gidazepam, Nozepam. Beroligende midler i form av valerian eller Persen vil også være nyttige.

Depresjon

Ofte er årsaken til døsighet depresjon, som er klassifisert som en rekke psykiske lidelser. I dette tilfellet utvikler en person en deprimert og deprimert tilstand. Han opplever ikke glede og er ikke i stand til å oppfatte positive følelser.

En person med depresjon føler seg sliten. Slike mennesker har lav selvtillit, de mister interessen for livet og arbeidet, og begrenser også fysisk aktivitet.

Kombinasjonen av alle disse symptomene fører til at slike mennesker i fremtiden begynner å misbruke alkohol, narkotika eller til og med begå selvmord.

For å bli kvitt depresjon trenger du hjelp fra en psykiater eller psykoterapeut som kan skrive ut beroligende eller beroligende midler. Også støtte fra kjære og slektninger spiller en stor rolle i denne saken.

Vegetovaskulær dystoni

Vegetovaskulær dystoni er en ganske vanlig diagnose. Samtidig anser noen leger det ikke som en uavhengig sykdom, men bare et symptom på andre problemer i kroppen. I dette tilfellet oppstår forstyrrelser i det autonome nervesystemet, som er full av svimmelhet, en følelse av konstant tretthet, døsighet, dårlig helse, svingninger i blod og intrakranielt trykk.

Personer med vegetativ-vaskulær dystoni trenger å herde seg selv, styrke blodårene og føre en sunn livsstil.

Enkelt sagt er hjernen, av noen, ofte ukjente årsaker, ikke i stand til å kontrollere organene på riktig måte. Det er nesten umulig å bli kvitt et slikt problem ved hjelp av medisiner. Men samtidig er det en vei ut. Pusteteknikker, massasje, svømming og begrenset fysisk aktivitet gir gode resultater.

Jernmangelanemi

Hemoglobin er en del av røde blodlegemer som er ansvarlig for transport av oksygen. Dette er et komplekst jernholdig protein som er i stand til reversibelt å binde seg til oksygen og transportere det inn i vevsceller.

Når det er mangel på jern, oppstår en sykdom som kalles jernmangelanemi.

I dette tilfellet er hemoglobinnivået under normalt, personen opplever en konstant følelse av tretthet, døsighet og svimmelhet. Denne tilstanden oppstår ofte hos gravide kvinner.

For det For å fylle opp jernnivået i kroppen, må du spise riktig, spis rødt kjøtt, innmat, bokhvetegrøt og grønnsaker. Det er også nødvendig å være spesielt oppmerksom på matlaging og ikke å overkoke retter.

Diabetes

Diabetes mellitus er en endokrin sykdom karakterisert ved forhøyede blodsukkernivåer som følge av utilstrekkelig produksjon av insulin i bukspyttkjertelen.

Diabetes er ledsaget av symptomer som døsighet, en følelse av konstant tretthet, munntørrhet, en konstant følelse av sult, muskelsvakhet og alvorlig kløe i huden. Samtidig er sykdommen full av en rekke ekstra komplikasjoner, forstyrrelser i funksjonen til det kardiovaskulære systemet og visuelle organer.

Høye blodsukkernivåer kan oppdages ved å utføre en blodprøve. For å gjøre dette, må du ta blod fra fingeren på tom mage og raskt bestemme mengden sukker ved hjelp av en teststrimmel og et glukometer.

Endokrine forstyrrelser

En dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen forårsaker veldig ofte slike symptomer. I følge statistikk lider 4% av befolkningen på planeten vår av autoimmun tyreoiditt. I dette tilfellet angriper immunsystemet feilaktig skjoldbruskkjertelen.

Hvis du er bekymret for en konstant følelse av tretthet og døsighet, men det er ingen kroniske sykdommer, og resten er lang nok, bør du først kontakte en endokrinolog.

Ulike svulster i skjoldbruskkjertelen kan også forekomme, som forstyrrer dens normale funksjon. Ved mistanke om funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, kan legen foreskrive en ultralydundersøkelse og hormonanalyse.

I fremtiden blir funksjonen til skjoldbruskkjertelen korrigert ved å ta hormonelle medisiner., slik som L-tyroksin. Hvis årsaken til dårlig helse er en inflammatorisk prosess, kan kortikosteroider i form av Prednisolon foreskrives.

Kronisk utmattelsessyndrom, symptomer og behandling

Kronisk utmattelsessyndrom er en relativt ny sykdom som hovedsakelig rammer innbyggere i megabyer. Det kan utløses av kroniske sykdommer, tungt emosjonelt og mentalt stress, som praktisk talt ikke gir tid til trening og turgåing, virussykdommer eller langvarig depresjon. Regelmessige stressende situasjoner kan også forårsake utvikling av dette syndromet.

En person med kronisk utmattelsessyndrom kan, i tillegg til konstant døsighet og en følelse av utmattelse, oppleve angrep av aggresjon som oppstår uten spesifikke motiver, søvnforstyrrelser og hukommelsesproblemer. En person våkner urolig om morgenen og føler seg umiddelbart overveldet og sliten.

I dette tilfellet bør du konsultere en lege og bestemme årsakene til kronisk utmattelsessyndrom. Hvis årsaken er kroniske sykdommer, er det nødvendig å umiddelbart begynne behandlingen.

I andre situasjoner vil de hjelpe med å takle kronisk utmattelsessyndrom:

• Rett livsstil. Normalisering av søvn spiller en spesiell rolle i dette tilfellet. Sunn søvn bør vare minst 7 timer, og du må legge deg senest 22-00;
• Fysisk trening. Det er nødvendig å huske at folk som bruker lang tid ved datamaskinen, må gå på treningsstudioet eller gå i frisk luft i lang tid. Vel, for de som må bruke lang tid på føttene, vil massasje eller svømming hjelpe;
• Normalisering av ernæring. For at en tilstrekkelig mengde vitaminer og mikroelementer skal komme inn i kroppen, er det nødvendig å spise riktig, introdusere grønnsaks- og fruktsalater, frokostblandinger og supper i kostholdet. Det er verdt å gi opp hurtigmat, alkohol og kullsyreholdige drikker.

Hvordan bli kvitt døsighet

For å bli kvitt døsighet og en konstant følelse av tretthet, må du først føre en sunn livsstil, overvåke vekten og ernæringen din. Folk som har viet hele livet til jobb, må med jevne mellomrom endre miljøet og prøve å tilbringe helgene aktive og morsomme.

Du må være spesielt oppmerksom på helsen din, Hvis du identifiserer symptomer på en sykdom, kontakt lege og start behandlingen for å unngå at sykdommen blir kronisk.

For å bli kvitt døsighet Du kan drikke en liten mengde naturlig kaffe eller sterk te. I dette tilfellet kan tinkturer av sitrongress eller ginseng også være nyttige. De har utmerkede styrkende egenskaper og hjelper deg raskt å muntre opp. Men det må huskes at personer med høyt blodtrykk ikke anbefales å bruke dem.

I vinter-vårperioden, når maten blir fattig på vitaminer, er det verdt å tenke på å ta vitaminkomplekser som vil bidra til å kompensere for mangelen på disse stoffene i kroppen. Disse produktene inkluderer: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. En lege eller apotek vil hjelpe deg med å velge riktig stoff.