Mange vordende mødre lurer på hvordan de skal rense kroppen før graviditeten for å bære en sunn og sterk baby?! Den beste metoden"Generell rengjøring" av kroppen er avgiftning - rensing av giftstoffer og avfall. Denne metoden inkluderer mange prosedyrer som bidrar til å gjenopprette riktig funksjon av kroppen for et så viktig oppdrag som morskap.
Rensing av kroppen før graviditet med riktig ernæring
Så hvis du selv har bestemt deg for at du skal bli mor i fremtiden, må du ta vare på helsen din. "Rensende" gelé, linfrø, eplepektin, karbontabletter, melketistelmel, krystallinsk cellulose, mucofalk og enterosgel. Alle disse enteroadsorbentene kan inkluderes i din daglig kosthold, som for øvrig også må gjennomgås. Nøyaktig riktig næring bør være en følgesvenn til riktig avgiftning, siden det påvirker direkte endelig resultat hele reisen.
For at kroppen skal renses konsekvent og effektivt, bør maten kun bestå av naturlige produkter som ikke er frosset, konservert eller raffinert. Frukt, grønnsaker, urter, grovt brød, usterilisert melk, cottage cheese, ost, kefir og smør skal være ferske. Med kortest holdbarhet kan du bruke produkter som kjøtt, egg, fisk og sjømat, og uraffinerte produkter som dressing til matretter. vegetabilske oljer(oliven, linfrø, soya). Det er bedre å salte maten med iodisert salt, hvis mangel kan forårsake avbrutt graviditet eller unormal utvikling av fosteret.
Det er også verdt å huske at rensing av kroppen før graviditet innebærer en betydelig reduksjon i forbruket av krydret, fet, stekt, for salt og søt mat, ettersom de er hovedårsaken giftstoffer i kroppen. Fra nå av kun målt og sunt kosthold!
Vann vil bidra til å rense kroppen
I tillegg til riktig ernæring for den vordende moren, i spørsmålet om hvordan man renser kroppen før graviditet, Spesiell oppmerksomhet Det er verdt å ta hensyn til vannforbruket. Det skal være mye av det, og det skal renses. Det er bedre å gi preferanse mineralvann uten gasser, fordi springvann har mange skadelige urenheter og salter, som dessverre ikke fanges opp av hjemmefiltre. Det er disse stoffene som kan påvirke utviklingen av fosteret negativt, eller forstyrre graviditetsplanleggingen på grunn av helsekomplikasjoner hos den vordende moren.
Forebygging og behandling av helminthiasis
Som du kan se, er det ingen spesielle vanskeligheter med å rense kroppen før slike viktig begivenhet som graviditet - nei. Du må bare forholde deg til det på forhånd, samt vise utholdenhet og utholdenhet! Lykke til, kjære kvinner!
For å unngå problemer med unnfangelse og graviditet, bør du forberede deg på fødselen av en baby nesten fra barndommen. Dermed har en kvinne allerede ved fødselen både morsinstinktet og alle eggene som er i stand til befruktning. Men enhver sykdom lidd av en kvinne i barndommen eller ungdomsårene kan det provosere umuligheten av å bli gravid eller føde en baby, og derfor må du tenke på muligheten for å få et barn fra barndommen.
Fysisk rensing av kroppen
Leger anbefaler vordende mødre å rense kroppen fysisk ikke tidligere enn et år før unnfangelsen, og kortest mulig tid Tiden som kreves for å forberede seg til unnfangelsen er tre måneder. Først av alt må du undersøkes for å utelukke infertilitet og starte behandlingen i tide.
Da bør du endre holdning til unnfangelse ved å gi opp alkohol og sigaretter. Det er best å slutte å røyke minst et år før unnfangelsen, men det vil i prinsippet ikke skade å gjøre det, senere eller tidligere.
Ernæring for barnets skyld
En vordende mor bør ikke spise hurtigmat, tvert imot bør hun nekte seg shawarma, pølser, stekte kaker og hvite, chips og kjeks.
Alle disse skadelige produkter akkumuleres i menneskekroppen i form av kolesterol, fettavleiringer og andre giftstoffer. Du må glemme røkt kjøtt, pickles og andre ferdige produkter. Men du kan helt unne deg lette supper, salater og grøter.
Samtidig bør du legge til mer beriket mat i kostholdet ditt, spise gulrøtter, epler, rødbeter, kål, persille, reddiker, reddiker. Samtidig er det ikke nødvendig å fokusere på utenlandske delikatesser og frukt. Ferske gulrøtter, epler og rødbeter bør også være med på menyen.
Den vordende mor trenger fire måltider om dagen, og en spesiell måltidsplan. Spise sunt, forresten, minimerer mulige problemer under graviditet, for eksempel toksikose og kvalme. Du kan diskret rense kroppen din før du blir gravid.
Sjelsrensing
Mental og følelsesmessig tilstand Du må også stille den til riktig bølge. Faktum er at det å unnfange en baby i en periode med stress kan påvirke psyken og oppførselen til babyen ytterligere.
Derfor, før du blir gravid, bør du endre holdningen din til livet og mennesker, ikke bli nervøs over bagateller, og ikke bli involvert i krangel og skandaler.
Men det er ingen grunn til å nekte deg selv kommunikasjon med naturen, turer i parken eller turer til elven.
Forresten, i tillegg til gener, overføres også foreldrenes synder til babyen. Det er derfor det er så viktig å rense sjelen. Derfor før unnfangelsen til den vordende mor trenger å tilstå.
I dag antas det at TV, datamaskin, mobiltelefon, nemlig deres stråling, har en negativ innvirkning på reproduktiv funksjon. Kanskje er dette langt fra sant, men hvis det er en mulighet til å minimere stråling, hvorfor ikke gjøre det?
Unnfangelse og hvile
Det er en oppfatning at friske babyer blir født i hvileperioden. Det er derfor, så snart beslutningen om å få et barn har blitt bevisst, bør du umiddelbart gå til sjøen eller til fjells.
Å unnfange et barn må tilnærmes grundig: gjennomgå undersøkelser på forhånd, ta tester, rens og styrk kroppen. Dette bør imidlertid ikke bare gjøres av kvinner, men også av menn. Tross alt påvirker kvaliteten på sædvæsken direkte den vellykkede fødselen til et lite liv og helsen til den ufødte babyen.
Ifølge Andrologisenteret bør du begynne å rense kroppen senest tre måneder før den planlagte befruktningen. Dette er minimumstiden som er nødvendig for å fjerne giftstoffer og bli kvitt negativ påvirkning dårlige vaner.
I artikkelen vår finner du generell informasjon og anbefalinger om hvordan man forbereder den mannlige kroppen fra innsiden for vellykket befruktning og unnfangelse av en sunn baby.
1. Hvis det er dårlige vaner, for eksempel røyking, bør du prøve å gi dem opp minst midlertidig før unnfangelsen. Å drikke alkohol, selv i små doser, anbefales ikke.
2. Det er tilrådelig for en mann å ikke komme i kontakt med skadelige stoffer (for eksempel maling, lakk, emalje, lim, etc.), giftige røyk kan påvirke kvaliteten på sædceller negativt. Hvis jobben din direkte involverer disse stoffene, ta en ferie og bli frisk.
3. For å gjøre det lettere for kroppen å kvitte seg med avfall og giftstoffer, er det viktig å drikke minst to liter rent drikkevann hver dag.
4. En sunn livsstil og riktig ernæring er nøkkelen vellykket unnfangelse. Det er bedre å gi opp fet, stekt, salt, krydret mat, hurtigmat, røkt mat, mat med konserveringsmidler og søtt kullsyreholdig vann. Som du vet, har slik mat en skadelig effekt på menneskers helse. Du kan kontakte en ernæringsfysiolog som vil velge en person balansert kosthold og vil hjelpe deg med å lage en grov meny.
5. Du kan drikke ulike urteteer. Visse urter kan stimulere tarmfunksjonen, fjerne giftstoffer, rense blod og lymfe, og ha vanndrivende, koleretiske og beroligende effekter.
6. En mann bør introdusere honning i kostholdet sitt. Det er kjent for sine antiseptiske og antibakterielle egenskaper, fjerner giftstoffer fra kroppen. I tillegg er det et sunt og næringsrikt kompleks av vitaminer og mikroelementer.
7. Ferskpresset juice er et godt naturlig løsningsmiddel for avfall og giftstoffer: rødbeter, kål, eple, gulrot, reddik og andre. De bør konsumeres i små mengder før måltider tre ganger om dagen.
9. Fra badstue, dampbad og varmt bad verdt å nekte. Høye temperaturer negativt påvirke sperm og følgelig vellykket unnfangelse.
Unnfangelse og fødsel av et barn er viktig poeng i livet til hvert par. Hvis du bestemmer deg for å ta dette trinnet, ikke vær lat og forberede kroppen din. Rengjøring mannlig kropp fra giftstoffer, er å kvitte seg med dårlige vaner en av de viktigste stadiene i forberedelsene til ha en trygg graviditet kvinner.
Utarbeidet av Natalia Bilyk
For å trygt bli gravid og bære en baby, anbefaler mange eksperter kvinner å forberede seg nøye på graviditet. Det er derfor, flere måneder før du planlegger et barn, anbefales det å bli kvitt dårlige vaner, besøke en lege, gjennomgå foreskrevne tester og om nødvendig gjennomgå behandling. Imidlertid er en viktig plass i prosessen med slik forberedelse okkupert av renser kroppen for giftstoffer. Og hvordan skal det gjennomføres? generell rengjøring"Og hvilke regler for avgiftning som må følges, vil vi nå fortelle deg.
Regel én: vann er viktigere enn mat!
Ja Ja akkurat. Rent vann Det er veldig nyttig og nødvendig for alle celler i kroppen vår, og du må drikke det i et volum på 2 eller flere liter per dag. Dessuten er det tilrådelig å ikke foretrekke mineralvann (og spesielt ikke kullsyreholdig) vann, men rent vann - kran, artesisk eller vår - forkokt eller ført gjennom et spesielt filter. Rensing av kroppen med vann hjelper med å gjenopprette metabolismen, fjerne giftstoffer og utløse reduksjonsmekanismen overvekt og bringe alle prosesser som skjer i kroppen vår til det normale.
Regel to: det er bedre å sulte enn å spise noe som helst!
Dessverre er det ikke mange matvarer i dag som er miljøvennlige og trygge. Dette gjelder alt som er dårlig absorbert av kroppen vår - fra kullsyreholdige drikker, hurtigmat, røkt mat, pickles, til lavkvalitets frukt, urter og grønnsaker dyrket ved hjelp av et stort antall ukjente kjemiske tilsetningsstoffer.
Derfor, når du planlegger en graviditet, prøv å utelukke fra kostholdet ditt så mye som mulig alt som forurenser kroppen - for krydret, salt, fet, stekt, søt mat, halvfabrikata, samt produkter som er raffinert eller bevart . Alt dette bør erstattes med naturlige produkter- ost, hjemmelaget cottage cheese, frukt, grønnsaker, nøtter, grovt brød, urter, fet fisk, lav-fett varianter kjøtt og fjærfe, egg, uraffinerte oljer, kun kjøpt i pålitelige butikker eller markeder.
I tillegg, prøv å observere religiøse faster, der inntak av visse matvarer er forbudt - dette vil bidra til å lindre og rense kroppen. Og husk at fra nå av sunn balansert kosthold bør være din prioritet.
Regel tre: ikke glem å rense tarmene dine!
Våre dårlige vaner, inkludert dårlig ernæring, påvirker uunngåelig arbeidet mage-tarmkanalen. Dette manifesterer seg ikke bare i funksjonsforstyrrelser, men kommer også til uttrykk i utseendet til forskjellige allergiske reaksjoner.
Derfor, hvis du bestemmer deg for å bli mor snart, ta et forebyggende kurs for tarmavrusning ved hjelp av sorbenter. Dette kan være gelé med eplepektin som fjerner giftstoffer eller linfrø tar krystallinsk cellulose, aktivert karbon eller enterosgel. Sorbenter for rensing av kroppen kan tas fra en uke til en måned, men før du starter et behandlingsforløp er det tilrådelig å konsultere en lege.
I tillegg matvarer som inneholder mye av grov fiber - fersk kål, gulrøtter og rødbeter. Fra dem kan du tilberede salater krydret med vegetabilsk olje eller sitronsaft, eller spis dem ferske.
I tillegg, når du forbereder deg til graviditet, prøv å ikke konsumere ferskt eller dårlig bearbeidet kjøtt, fjærfe, fisk og også forkoke melk kjøpt fra bønder.
Regel fem: gå til badehuset!
Som forberedelse til å planlegge en graviditet, gjør det til en regel å besøke et russisk badehus minst en gang i uken (hvis mulig) - et utmerket middel for å rense kroppen. Under påvirkning av varmen i badet forbedres metabolismen, blodsirkulasjonen øker, giftige stoffer begynner aktivt å bli frigjort fra åpne porer i huden, berikelsen av vev med oksygen forbedres og generelt forbedres helsen vår. Imidlertid bør det huskes at det er strengt forbudt å besøke badehuset i tilfelle alvorlig hjerte- og karsykdommer og tilstedeværelsen av akutte inflammatoriske prosesser.
Regel seks: Beveg deg oftere!
Bevegelig og moderat fysisk trening er en annen fin måte å detoxe på. Dessuten, når du forbereder deg til graviditet, bør aktiviteten ikke være intens, men heller moderat. Bevegelse stimulerer blodsirkulasjonen, stoffskiftet, aktiverer arbeid Indre organer og systemer, styrker immunforsvaret og fremmer riktig produksjon av hormoner. Registrer deg derfor for et yogastudio, begynn å danse, eller bare ta en rolig tur rundt i byen hver dag - dette vil løfte humøret ditt og la deg raskt rense og gjenopprette kroppen.
Regel sju: se på verden annerledes!
Og, selvfølgelig, før graviditet er det veldig viktig ikke bare å rense deg fysisk og sunt bilde liv, men også for å stille inn den ønskede emosjonelle og psykologiske "bølgen". På grunn av dette, prenatal forberedelse bør utelukke alle typer konflikter og alvorlige stressende situasjoner som skader nervesystemet vårt.
Prøv i tillegg å endre holdningen din til mennesker og tilgi dem for gamle klager. Hvis du føler behov, besøk et tempel, gå til skriftemål, reis til et annet land og begynn å virkelig nyte hvert øyeblikk av livet ditt. Og tro meg, babyen din kommer snart til deg med glede!
Kvinner som planlegger en graviditet lurer ofte på hvordan de skal rense kroppen for giftstoffer som muligens kan skade det ufødte embryoet. Egentlig, ren kropp, frigjort fra unødvendige stoffer, vil bare gi fordel og helse til barnet. Avrusning er prosessen med å frigjøre kroppen for overflødig eller skadelige stoffer. Denne prosessen kan inkludere ulike prosedyrer som vil bidra til å gjenopprette kroppen. I dag er det mange metoder for rensing, selv bad og badstuer regnes som en metode for detox, fordi... et stort nummer av giftstoffer fjernes gjennom svette.
Forberedelse til graviditet er utvilsomt viktig, fordi... mange ting vil hjelpe deg å bli mer selvsikker og sunn. I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å hjelpe deg med å forberede deg.
Forberedelse til graviditet
Først bør du spise riktig for å holde kroppen mett nyttige stoffer. Hvis du er vegetarianer eller er på diett for å gå ned i vekt, er det i dette tilfellet bedre å søke råd fra en ernæringsfysiolog. Under svangerskapet dette streng ernæring kan bli uakseptabelt for barnets utvikling, så det er bedre å umiddelbart bytte til et mer akseptabelt kosthold. Inkluder flere friske grønnsaker, frukt, korn, urter, ubearbeidede og meieriprodukter i kostholdet ditt.
Du bør også vite at overvekt øker risikoen for diabetes og hypertensjon. Pass derfor på vekten din under forberedelsen. For å gjøre dette er det best å endre menyen din, ekskludere fra den mettet fett, søtsaker. Hvis du er overvektig, kontakt legen din.
For å redusere risikoen for ulike fødselsskader hos ditt ufødte barn, bør du ta folsyre, iht i det minste tre måneder før graviditet. Folsyre kan også fås fra ulike matvarer, som korn, grønt, lever og belgfrukter. Anbefalt daglig dose bør være ca 0,4 mg folsyre per dag (i form av multivitaminer).
Like viktig når man forbereder seg til graviditet er sport, eller fysisk trening. flink fysisk form letter graviditet og fødsel. Men ikke overbruk det, bruk et hvilket som helst program eller konsulter en profesjonell for å finne ut hva som er riktig for deg. Du kan også gjøre for eksempel yoga, svømming. Daglig gange () er spesielt nyttig når du planlegger graviditet.
Hvis du røyker, bør du umiddelbart gi opp denne skadelige vanen av hensyn til din fremtidige baby. Det samme gjelder bruk av alkohol, narkotika og lignende ting. Husk at alt dette kan forårsake spontanabort, blødning, for tidlig fødsel, eller manglende evne til å bli gravid. Det er bedre å slutte med alle dårlige vaner før graviditet og begynne å rense kroppen.
Du bør rense deg selv gjennom riktig ernæring, en sunn livsstil og kroppshygiene. Så hvis du bestemmer deg for å bli mor, bør du ta vare på helsen din. For avgiftning er det best å bruke enkle naturlige produkter som melketistel, linfrø måltid, eplepektin, sitroner, vann, Aktivert karbon. Rensing av kroppen bør begynne med tarmen; linfrømel er utmerket for dette formålet.
Husk at under rensing bør du spise kun naturlig og sunne produkter. Retter må kun inneholde ferske, ubehandlede matvarer. Ekskluder: frossen, hermetisert, raffinert. Det skal alltid være frisk frukt, grønnsaker, melk, sjømat, fisk, egg, vegetabilske oljer og iodisert salt på bordet.
I tillegg bør det bemerkes at før graviditet må du redusere forbruket av stekt, fet, salt mat. Dette gjøres for å sikre at kroppen renser seg selv for giftstoffer.
Under rensing, drikk mer væske, nemlig rent vann opptil 8 glass per dag. Du kan også drikke 1 glass om morgenen varmt vann blandet med sitronsaft. Kjøp vann i butikken (uten gass), eller skaff deg kildevann, som inneholder mange gunstige elementer for helsen.
I tillegg til dette bør du undersøkes og testes for helminthiasis. Hvis du har problemer eller sykdommer, er det bedre å gjennomgå behandling før graviditet.
Etter behandlingen kan du trygt gå videre til rensing og planlegging av graviditeten. For å gjøre dette, endre kostholdet ditt, finn et passende detox-program (du kan bruke det enkleste), for eksempel vann + sitron. Det er viktig å øke inntaket under rensing. plantefibre, som er utmerket til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
I tillegg anbefaler mange eksperter å drikke Urtete opptil 3 ganger om dagen. Det er spesielle avgifter som vil bidra til å forsiktig eliminere giftstoffer. Vil ikke unødvendig bruk melk tistel frø, som perfekt renser leveren og forbedrer dens funksjon. Anbefalte urter: burdockrot, rottetistel, ingefær, sikori, løvetann.
Det er viktig å unngå å drikke alkohol og kaffe under rengjøring.
Laster inn...