En spent tilstand av affekt. Hva er Affekt? Manifestasjon av affekt skjer

Affekt - hva er det, hva er denne tilstanden? Dette begrepet kom fra psykiatrisk og kriminell praksis inn i hverdagen. Hvordan skiller det seg fra vanlige følelser, når blir det en farlig patologi?

Følelser er forskjellige

Følelser kalles mentale og fysiologisk prosess, som gjenspeiler en personlig ubevisst vurdering av en situasjon eller et fenomen. Positive endringer forårsaker glede, mens ubehagelige endringer forårsaker irritasjon, tristhet, frykt eller sinne. Det siste er det affekt er laget av. Hva er denne tilstanden? Dette er en intens tilstand som varer relativt kort tid, men har livlige psykosomatiske manifestasjoner - endringer i pust og puls, blodspasmer perifere kar, økt svetting, nedsatt bevegelse.

Hvilke typer påvirker inkluderer?

Vi har funnet ut hva affekt er. La oss nå se på klassifiseringen. Hovedtypene av affekt deles avhengig av deres innvirkning i astenisk (skrekk, melankoli - alt som lammer aktivitet) og sthenisk (glede, sinne - mobilisering og motivasjon til handling). Hvis situasjonene som forårsaket denne tilstanden gjentas ofte, akkumuleres spenningen. utsikt. Den farligste er patologisk, som er forårsaket av et brudd på den tilstrekkelige funksjonen til det menneskelige psykofysiologiske systemet. som varer fra tretti minutter til en time, hvor en person oppfører seg "på autopilot" og ikke er klar over handlingene sine. Etter opphør av tilstanden husker individet vanligvis ikke handlingene sine og føler utmattelse og utmattelse. Det er derfor, hvis en person begikk et drap i lidenskapelig tilstand, er dette en formildende omstendighet, siden den siktede ikke kontrollerte handlingene sine og ikke var klar over dem.

Juridiske aspekter

Det er nødvendig å gjøre noen presiseringer i spørsmålet juridisk begrunnelse denne typen endrede tilstander. I rettspraksis er det kun patologisk påvist affekt som er en formildende omstendighet. Hvis en person har begått en patologisk forbrytelse, får han maksimalt tre års fengsel. Alle andre typer tas kun i betraktning middelmådig.

Studiens historie

"Påvirke" - hva betyr dette ordet? Det kommer fra latin. Affekt betyr "lidenskap", "spenning". Selv grekerne kjente til denne staten. Platon kalte det som et medfødt mentalt prinsipp. Hvis en person viste en tendens til lidenskap, burde han ta opp militære saker. Det kristne syn så på disse tilstandene som manifestasjoner av påvirkningen fra mørke krefter, besettelse. Det var først under Descartes og Spinozas tid at rollen til forholdet mellom følelser, sinn og kropp begynte å bli forstått. Emosjonell påvirkning kom til vitenskapsmenns oppmerksomhet på slutten av det nittende og begynnelsen av det tjuende århundre. Forskere som Mauss og Durkheim oppdaget at samfunnet påvirker individet gjennom affekt. Psykologisk affekt var også av interesse for Freud, som konkluderte med at undertrykkelse av slike tilstander fører til alvorlige psykiske lidelser og sykdommer og patologier. De kan da uttrykkes i slike fysiske symptomer, som smerte, lammelse og så videre.

Handlingseksempel

La oss se på et eksempel på hvordan affekt fungerer. Alle mennesker har engstelige stemninger som erstattes av frykt. Denne følelsen er allerede mer bestemt, og det har den vanligvis kjent årsak. Når frykten når sitt klimaks, oppstår redsel. Og dette er en psyko-emosjonell tilstand som er preget av uvanlig styrke og voldelig uttrykk i ytre handlinger, fysiologiske indre prosesser, ofte ukontrollerbare. Hvis en person er irritert, kan denne følelsen utvikle seg til sinne, og deretter til raseri. Det er voldelige følelser, ubevisste og ukontrollerbare, som kalles affekter i psykologisk og kriminell praksis.

Kjennetegn fra sentralnervesystemets synspunkt

Sentral nervesystemet i lidenskapstilstand, opplever voldsom irritasjon på grunn av sterke følelsesmessige opplevelser. Affektbegrepet er preget maksimal styrke hemmende og eksitatoriske prosesser i hjernebarken, økt aktivitet av subkortikale sentre. Eksitasjon i sentrene av hjernen som er assosiert med følelser er ledsaget av hemming av områder av cortex som er ansvarlige for å analysere hva som skjer og rapportere om deres handlinger. Subkortikale sentre, frigjort fra kontrollen av hjernebarken under virkningen av affekt, er ansvarlige for den ytre livlige manifestasjonen av denne tilstanden. Affekt har sine egne unike egenskaper. Forløpet av denne emosjonelle opplevelsen er begrenset i tid, siden denne prosessen er overdrevent intens. Det er derfor det blir foreldet ganske raskt. Det er tre hovedstadier.

Fase én: innledende

I noen tilfeller oppstår lidenskapstilstanden uventet, som en slags flash eller eksplosjon, og når deretter øyeblikkelig maksimal intensitet. I andre tilfeller øker intensiteten i opplevelsen gradvis. Eksitasjon og hemming i ulike sentre i hjernebarken og subkortikale sentre aktiveres i økende grad. Takket være dette mister en person i økende grad selvkontrollen.

Trinn to: sentralt

I løpet av dette stadiet observeres plutselige endringer og forstyrrelser i kroppens tilstrekkelige funksjon. Eksitasjon i de subkortikale sentrene når høyere makt, dekker inhibering alle de viktigste sentrene i cortex og hemmer funksjonene deres. Takket være dette går mange nervøse prosesser som er knyttet til utdanning og moral i oppløsning. Tale og tenkning svekkes, oppmerksomheten reduseres, og kontrollen over handlinger går tapt. Uorden dukker opp finmotorikk. Funksjonene til kjertlene er forbedret indre sekresjon, autonome nervesystem. Pust og blodsirkulasjon er svekket. På dette stadiet har affekt ikke en kulminerende topp, men flere: perioden med aktiv flyt endres med en periode med dempning, og deretter gjentas syklusen flere ganger.

Etappe tre: finale

I løpet av dette stadiet forsvinner interne og endrede tilstander. Den vitale aktiviteten til hele organismen avtar sterkt: enormt sløsing med nervekrefter utmatter den. En person opplever apati, døsighet og tretthet.

Kjennetegn på emosjonelle opplevelser

Affekt er en ubevisst tilstand i mindre eller større grad, avhengig av dens intensitet. Dette kommer til uttrykk i redusert kontroll over handlinger. Under lidenskapens hete er en person ikke i stand til å kontrollere handlingene sine; han blir overveldet av følelser som han nesten ikke er klar over. Imidlertid observeres absolutt mangel på ansvarlighet bare under spesielt sterke stater når de viktigste delene av hjernen er fullstendig hemmet. Det er nettopp dette vilkåret som dukker opp i straffepraksis. I de fleste tilfeller, spesielt i det innledende, voksende stadiet, opprettholdes kontrollen, men i redusert og delvis form. En sterk affekt tar over hele personligheten. Skarpe og sterke endringer observeres i bevissthetsprosessen. Mengden informasjon som behandles er betydelig redusert til et lite antall oppfatninger og ideer. Mange fakta og fenomener oppfattes helt annerledes, og det skjer en endring i personlige holdninger. Selve personligheten til en person endres, moralske og etiske ideer tilbakestilles. I disse situasjonene sier de at personen har forandret seg foran øynene våre.

Når vi ser på detektivserier, hører vi ofte uttrykket "lidenskapstilstand", men bare leger og etterforskere vet hva det betyr og hva dets tegn er. Men bare dødelige er også interessert i hva slags tilstand dette er og hvorfor folk som har brutt loven prøver så hardt å overbevise etterforskningen om at de handlet i lidenskap.

Hva er en tilstand av affekt?

Affekt er en tilstand av sterk følelsesmessig forstyrrelse som oppsto som følge av vold, mobbing, alvorlig fornærmelse eller en langvarig situasjon som hadde en traumatisk effekt på den menneskelige psyken. Avhengig av type affekt kan det være en formildende eller helt utelukkende straffansvarsforhold, eller det kan også anerkjennes som en skjerpende faktor.

I alle fall gjør sterk emosjonell spenning prosesser som ikke er forbundet med det langsommere. Det vil si at en person konsentrerer oppmerksomheten bare på objektet som forårsaket hans sinne (fortvilelse, harme), resten av personen oppfatter ikke i det hele tatt eller husker noen øyeblikk ved en ren tilfeldighet.

Oftest oppstår en lidenskapstilstand hos ubalanserte mennesker som har svak karakter. Utvendig kan dette vise seg i forsinkede bevegelser eller overdreven aktivitet. Personen kan også rødme eller bli blek, talen hans vil være intermitterende, og bevegelsene hans kan være begrenset eller kaotisk. I alle fall kan tilstanden av affekt ikke annet enn å manifestere seg på noen måte.

Psykologi om tilstanden av affekt

I psykologi er det tre typer affekttilstander: patologiske, fysiologiske på patologiske grunner og fysiologiske. Patologisk affekt er en smertefull kortsiktig psykisk lidelse, som er ledsaget av impulsive handlinger, delvis eller fullstendig tap av hukommelse og dyp forvirring. Ofte er en persons handlinger ledsaget av usammenhengende tale og overdreven gestikulering. Denne tilstanden ender vanligvis med generell svakhet, døsighet eller dyp søvn. Patologisk tilstand affekt krever behandling, og derfor er slike personer ikke ansvarlige for sine handlinger og anses som gale.

Fysiologisk affekt på patologisk grunnlag forekommer hos personer som har psykiske avvik(neurastenikere, psykopater).

Fysiologisk affekt betraktes som en sterk følelsesmessig tilstand som plutselig oppstår som respons på stress eller opprørt. I dette tilfellet er personen klar over handlingene som utføres, men kan ikke kontrollere dem på noen måte.

Tegn på lidenskapstilstand

Det meste viktige tegn påvirkningstilstander er som følger:

Konsekvensene av affekt kan være delvis hukommelsestap eller fullstendig hukommelsestap.

Det er situasjoner i livet når en persons følelser blir overveldende. Det er bra om de er positive, men de kan også være negative. Personen er irritert, begynner å rope, kan oppføre seg aggressivt og bruke makt. Alt dette er tegn på påvirkning. Forbrytelser blir ofte begått i slike stater. La oss vurdere hvordan man gjenkjenner affekt, hva er dens tegn, typer og årsaker.

Hva betyr "påvirkningstilstand"?

Hvis oversatt fra latinsk språk ordet "påvirke", vil dette begrepet bety lidenskap, emosjonell spenning.

Affekt kan også beskrives som en viss form for manifestasjon av menneskelige følelser. Denne tilstanden varer ikke lenge, men personen opplever ganske sterke følelser. Som regel skjer dette i stressende eller traumatiske situasjoner når en person ikke kan finne den riktige løsningen på et problem. Det virker for ham som om han er i en håpløs situasjon eller at situasjonen er kritisk og utgjør en form for trussel.

En tilstand av affekt er en type følelsesmessig utbrudd preget av:

kort varighet;
lysstyrke;
makt.

Jeg vil gjerne merke meg den irritabiliteten verden hos en person kan det manifestere seg ikke bare på grunn av hans temperament, men også i visse mentale tilstander.

I en lidenskapstilstand kan en person ikke tenke rasjonelt, og handlingene hans er en eksplosiv reaksjon.

Karakteristiske tegn på affekt

For en tilstand som affekt kan vi nevne noen tegn som skiller den fra vanlig nervøs og mental overbelastning. Disse inkluderer:

plutselig påvirkning av en traumatisk hendelse;
uventet manifestasjon av affekt;
eksplosiv følelsesmessig reaksjon;
delvis oppfatning av den nåværende situasjonen og ens handlinger;
ufullstendig kontroll over ens handlinger og oppførsel;
mental og fysisk utmattelse.

Det er også tegn som kommer i tillegg:

følelse av håpløshet;
rask tretthet;
forstyrret søvn;
mentalt syk;
forvrengt virkelighetsoppfatning;
brudd på motoriske funksjoner, talefunksjoner eller utseendet til noen funksjoner;
delvis forståelse av hva som skjer.

Eksterne og interne tegn skilles også:

Eksterne inkluderer:

ansiktsuttrykk;

bevegelser;
stemme klang;
intonasjon;
posere.

2. Til internt:

følelse av angst;
følelse av frykt;
tap i tid;
ingen følelse av plass;
ingen forbindelse med bevissthet;
føler seg frakoblet virkeligheten.

En lidenskapstilstand påvirker hele menneskets psyke, forstyrrer mentale, emosjonelle og viljemessige prosesser, ledsaget av motorisk svekkelse. Tilstanden ytrer seg svært voldsomt, noe som er en svekkelsesfaktor for vitale ressurser.

Tegn på lidenskap i strafferetten

Jeg vil bemerke at man oftest må forholde seg til en lidenskapstilstand når man fører straffesaker.

En rekke tegn kan identifiseres. Drap begått i lidenskapstilstand anses som mindre farlige arter forbrytelser mot livet. Upassende reaksjoner kommer til uttrykk. Hvis en forbrytelse er begått i en lidenskapstilstand, kan dens tilstedeværelse eller fravær bare bedømmes ut fra objektive data.

Også innen strafferett inkluderer tegn på lidenskap:

varmt temperament;
mental endring;
plutselig manifestasjon;
uttrykk for misnøye;
mentale endringer ledsaget av vegetative, somatiske, hormonelle og sekretoriske manifestasjoner;
intuitive ønsker og deres implementering;
signaleksitasjon uten utslipp;
frigjøring av psykisk energi.

Typer av påvirkning

Vi har anmeldt generelle tegn påvirke, men på mange måter avhenger de av typen. Det er slike typer av denne tilstanden:

Fysiologisk. En person er tilregnelig og gir en beretning om sine handlinger, som han kan kontrollere. Oppstår i et isolert tilfelle som følge av traumatisk eksponering.
Patologisk. Personen er sinnssyk og kan ikke kontrollere handlingene sine. Totalt tap kontroll.
Kumulativ. Eksplosiv reaksjon på langvarig psykologisk traumatisk eksponering.
Avbrutt. Affekttilstanden avbrytes av ytre påvirkning.
Positivt. Det er en nedgang i aktiviteten innen analytisk informasjonsbehandling. Karakteristisk enkle løsninger, forenklet atferdsstrategi, stereotyping.
Negativ. Forårsaker forstyrrelser i emosjonell sfære, som fører til en nedgang i mental aktivitet.
Påvirkning av utilstrekkelighet. En veldig sterk reaksjon på fiasko. Uttrykt i aggressiv oppførsel, sinne, i sterkt følelsesmessig stress.

Forbrytelse begått i en tilstand av lidenskap

Som vi bemerket tidligere, blir affekt ofte studert og adressert i straffeloven.

Blant mennesker som begår forbrytelser i lidenskapelig tilstand, er 89 % menn og bare 10 % kvinner. Selv om det rettferdige kjønn anses som mer emosjonelt, er de mer i stand til å kontrollere farlige eksplosive reaksjoner. Og en så stor prosentandel av menn antyder at de har en tendens til å skjule voldelige handlinger begått som en lidenskapstilstand.

Jeg vil også merke meg at 16 % av slike drap blir begått av mindreårige, hvor 6 % er tenåringer under 16 år.

Drap i lidenskapstilstand kan bare anerkjennes hvis flere betingelser er oppfylt:

intensjon om å begå en forbrytelse og et sterkt følelsesmessig utbrudd oppsto plutselig;
slike handlinger er forårsaket av den umoralske og ulovlige oppførselen til offeret.

Utvikling av affekt

Du kan vurdere hvilke stadier affekttilstanden går gjennom i utviklingen:

I begynnelsen får en person besøk av en følelse av håpløshet angående de ulovlige eller umoralske handlingene til offeret.

En fase med følelsesmessig eksplosjon begynner når en person ikke forstår alt som skjer, ikke kan vurdere situasjonen riktig og ikke kontrollerer handlingene sine. Det er i dette øyeblikket det verste kan skje - et drap begått i en lidenskapstilstand.
En kraftig nedgang i emosjonell opphisselse, som er ledsaget av ekstrem tretthet, omvendelse, en følelse av medlidenhet med offeret kan dukke opp.

Årsaker til påvirkning

Det er flere vanlige årsaker påvirke:

en ekstrem situasjon som utgjør en trussel mot menneskeliv;
opphetet, følelsesmessig konfliktsituasjon;
en person befinner seg i en situasjon der det er behov for å handle, men føler seg hjelpeløs;
uventet fremmed irriterende;
regelmessig gjentakelse av traumatiske hendelser;
handlinger av mennesker som hadde traumatiske effekter på psyken og selvtilliten til individet;
individuelle egenskaper ved nervesystemet;
personen er for hissig, emosjonell;
destruktive vanskelige hendelser i fortiden.

Det er verdt å vurdere at forekomsten konfliktsituasjon- dette er ikke en nødvendig betingelse for utvikling av affekt.

Predisponerende faktorer for utvikling av affekt

Hver person er individuell, og det som irriterer en person irriterer ikke engang en annen. Derfor tar også straffeloven og psykologien hensyn og fremhever psykologiske egenskaper personligheter som bidrar til utvikling av affekt.

Svak nervesystem: lett irritabel, har økt følsomhet, svakt motstandsdyktig mot irriterende stoffer.
Personlig selvtillit. For høyt, men ikke bærekraftig. De er veldig følsomme for andres vurderinger.

Alder. Barn og unge har en ustabil psyke, og i situasjoner der en voksen kan beherske seg, er ikke barn i stand til dette. Også i alderdommen reduseres motstanden mot følelsesmessige utbrudd.

Var det noen påvirkning?

Hvis en person begikk et drap i en tilstand av lidenskap, er det avgjørende å bevise at en slik tilstand eksisterte. For å gjøre dette trenger du:

Hjelp fra medisinsk institusjon at tiltalte var i denne tilstanden.
Det kreves bevis på at påvirkningen var forårsaket av umoralsk oppførsel eller handlinger som krenker rettighetene til offeret. Det var mobbing, fornærmelser eller en ganske langvarig opphetet følelsesmessig situasjon.
Det var en trussel mot siktedes eller hans families liv eller helse.
En person i en lidenskapelig tilstand begikk en forbrytelse i én impuls. Hvis det var ytterligere fortielse av bevis, anses dette ikke lenger som en påvirkning og anses ikke som en formildende omstendighet.
Forbrytelsen ble begått umiddelbart i et følelsesmessig utbrudd, etter konflikten. Eller etter påfølgende umoralske, krenkende handlinger fra offeret.

Hvis tilstanden og handlingene til den siktede ikke passer til minst ett av punktene ovenfor, kan det enkelt bevises at lidenskap er en simulering og et ønske om å unngå straff for ens handlinger.

Det var ingen påvirkning

I straffeloven er det mulig å innrømme at skade ble forårsaket i en lidenskapstilstand, vi snakket om dette tidligere, men det er en rekke tegn som lar en nekte tilstedeværelsen av lidenskap.

Irritasjonen øker i direkte forhold til utviklingen av konflikten. Følelsene er høye. Aksjonskraften er lik reaksjonskraften.
Personen viser først sterkt sinne, og går så brått over til rolige toner, etterfulgt av et følelsesutbrudd igjen.
Skarp distraksjon av fremmede faktorer, merkbare ukontrollerbare følelsesmessige reaksjoner.
Etter et følelsesmessig utbrudd er handlinger rettet mot selvoppholdelse, skjule bevis, spor.

Hvis et av disse tegnene oppstår, er den formildende omstendigheten at en person begikk drap i en lidenskapstilstand ugyldig, og det vil ikke være mulig å unngå rettferdig straff.

Hvordan ikke gi etter for påvirkning

Affekttilstand for sunn person- prosessen er reversibel. Bare hos psykisk syke kan påvirke være permanent.

Hvis du vet at du er veldig hissig og lett kan miste humøret, må du trene opp sinnet for å unngå denne tilstanden. I en situasjon der en konflikt er under oppvarming, den følelsesmessige situasjonen varmes opp, kan flere anbefalinger hjelpe:

du må prøve å distrahere deg selv og fokusere på noe som ikke forårsaker følelsesmessig irritasjon;
endre miljøet eller type aktivitet;
holde bevegelsene dine under kontroll, kan du bytte til pusteøvelser eller på konto.

Men hvis en person føler at han ikke kan kontrollere seg selv i vanskelige følelsesmessige situasjoner, bør han konsultere en psykoterapeut. Kan trenge medikamentell behandling. Med muligheter moderne medisin Det er fullt mulig å takle psykiske problemer; du bør ikke være redd for å besøke en spesialist hvis du har en følelse av at en mental eksplosjon snart vil oppstå og du ikke er i stand til å takle følelsene dine.

Den mest generelle emosjonelle tilstanden som farger all menneskelig atferd over lang tid kalles humør. Den er veldig mangfoldig og kan være glad eller trist, munter eller deprimert, munter eller deprimert, rolig eller irritert, etc. Stemning er en emosjonell reaksjon ikke på de direkte konsekvensene av visse hendelser, men på deres betydning for en persons liv i sammenheng med hans generelle livsplaner, interesser og forventninger.

Påvirke

S. L. Rubinstein bemerket stemningens særegenheter ved at det ikke er objektivt, men personlig, og at den kraftigste emosjonelle reaksjonen er affekt.

Påvirke(fra latin affectuctus - "mental spenning") - en sterk og relativt kortvarig følelsesmessig tilstand assosiert med brå endring viktig for faget livsomstendigheter og ledsaget av uttalte motoriske manifestasjoner og endringer i funksjonene til indre organer.

Affekt tar fullstendig over den menneskelige psyken. Dette innebærer en innsnevring og noen ganger til og med en nedstengning av bevisstheten, endringer i tenkning og, som en konsekvens, upassende oppførsel. For eksempel, når de er veldig sinte, mister mange mennesker evnen til å konstruktiv tillatelse konflikter. Deres sinne blir til aggresjon. Personen skriker, rødmer, vifter med armene og kan treffe fienden.

Affekt oppstår skarpt, plutselig i form av et blitz, en impuls. Å håndtere og takle denne tilstanden er svært vanskelig. Enhver følelse kan oppleves i en affektiv form.

Påvirkninger har en negativ innvirkning på menneskelig aktivitet, og reduserer organisasjonsnivået kraftig. I lidenskap ser det ut til at en person mister hodet, handlingene hans er urimelige, forpliktet uten å ta hensyn til situasjonen. Hvis gjenstander som ikke er relatert til årsaken til påvirkningen faller inn i en persons handlingssfære, kan han kaste ting han kommer over i raseri, skyve en stol eller slå i gulvet. Å miste makt over seg selv, gir en person seg helt til å oppleve.

Det ville være feil å tro at påvirkning er fullstendig ukontrollerbar. Til tross for den tilsynelatende plutseligheten, har affekt visse utviklingsstadier. Og hvis det i de siste stadiene, når en person fullstendig mister kontrollen over seg selv, er det nesten umulig å stoppe, så i begynnelsen kan hvem som helst gjøre det normal person. Dette krever selvfølgelig enorm viljestyrke. Det viktigste her er å forsinke utbruddet av affekt, "slukke" det affektive utbruddet, holde deg tilbake og ikke miste makt over oppførselen din.

Understreke

Hovedartikkel: Understreke

Et annet bredt område av menneskelige forhold er forent av begrepet stress.

Under understreke(fra engelsk stress - "press", "spenning") forstå den emosjonelle tilstanden som oppstår som svar på alle slags ekstreme påvirkninger.

Ingen klarer å bo og jobbe uten å oppleve stress. Alle opplever alvorlige tap, feil, prøvelser, konflikter og stress når de utfører vanskelig eller ansvarlig arbeid fra tid til annen. Noen takler stress lettere enn andre, f.eks. er stressbestandig.

En følelsesmessig tilstand nær stress er " følelsesmessig utbrenthet ”. Denne tilstanden oppstår hos en person hvis han i en situasjon med psykisk eller fysisk stress lang tid opplever negative følelser. Samtidig kan han verken endre situasjonen eller takle negative følelser. Emosjonell utbrenthet manifesterer seg i en reduksjon i den generelle følelsesmessige bakgrunnen, likegyldighet, unngåelse av ansvar, negativisme eller kynisme overfor andre mennesker, tap av interesse for profesjonell suksess og begrensning av ens evner. Som regel er årsakene til følelsesmessig utbrenthet monotoni og monotoni av arbeid, mangel på karrierevekst, faglig inkonsekvens, aldersrelaterte endringer og sosiopsykologisk mistilpasning. Indre forhold For forekomsten av følelsesmessig utbrenthet kan det være aksentueringer av en bestemt type karakter, høy angst, aggressivitet, konformitet og et utilstrekkelig nivå av ambisjoner. Emosjonell utbrenthet hindrer faglig og personlig vekst og fører i likhet med stress til psykosomatiske lidelser.

Frustrasjon

Nært i sine manifestasjoner til stress er den følelsesmessige tilstanden av frustrasjon.

Frustrasjon(fra latin frustrasjon - "bedrag", "frustrasjon", "ødeleggelse av planer") - en menneskelig tilstand forårsaket av objektivt uoverkommelige (eller subjektivt oppfattede) vanskeligheter som oppstår på veien mot å oppnå et mål.

Frustrasjon er ledsaget av et helt sett med negative følelser som kan ødelegge bevissthet og aktivitet. I en tilstand av frustrasjon kan en person vise sinne, depresjon, ytre og indre aggresjon.

For eksempel, når en person utfører en aktivitet mislykkes, noe som forårsaker negative følelser - sorg, misnøye med seg selv. Hvis menneskene rundt deg i en slik situasjon støtter deg og hjelper deg med å rette opp feilene dine, vil følelsene du opplever bare forbli en episode i en persons liv. Hvis feil gjentas og betydningsfulle mennesker samtidig som de bebreider, skammer seg, kaller dem udyktige eller late, utvikler denne personen vanligvis en følelsesmessig tilstand av frustrasjon.

Nivået av frustrasjon avhenger av styrken og intensiteten til påvirkningsfaktoren, personens tilstand og hans eksisterende former for respons på livsvansker. Spesielt ofte er kilden til frustrasjon en negativ sosial vurdering som påvirker betydelige relasjoner personlighet. En persons motstand (toleranse) mot frustrerende faktorer avhenger av graden av hans emosjonelle eksitabilitet, type temperament og opplevelse av interaksjon med slike faktorer.

En spesiell form for følelsesmessig opplevelse er lidenskap. Når det gjelder intensiteten av emosjonell opphisselse, nærmer lidenskap seg lidenskap, og når det gjelder varighet og stabilitet minner den om humør. Hva er det særegne ved lidenskap? Lidenskap er en sterk, vedvarende, altomfattende følelse som bestemmer retningen til en persons tanker og handlinger. Årsakene til lidenskap er varierte - de kan bestemmes av bevisste tro, de kan komme fra kroppslige ønsker, eller de kan ha en patologisk opprinnelse. Uansett er lidenskap knyttet til våre behov og andre personlighetstrekk. Lidenskap er vanligvis selektiv og objektiv. For eksempel en lidenskap for musikk, for å samle, for kunnskap, etc.

Lidenskap fanger alle tankene til en person, der alle omstendighetene knyttet til gjenstanden for lidenskap dreier seg, som forestiller og tenker på måter å oppnå behovet på. Det som ikke er relatert til lidenskapsobjektet virker sekundært, uviktig. For eksempel legger noen forskere som lidenskapelig jobber med en oppdagelse ikke vekt på deres utseende, glemmer ofte søvn og mat.

Mest viktig egenskap lidenskap er dens forbindelse med viljen. Siden lidenskap er en av de betydelige motivasjonene for aktivitet, fordi den har stor kraft. I virkeligheten er det todelt å vurdere betydningen av lidenskap. Offentlig mening spiller en stor rolle i evaluering. For eksempel blir lidenskapen for penger og hamstring fordømt av noen mennesker som grådighet, oppkjøpsevne, samtidig som de er innenfor rammen av en annen sosial gruppe kan betraktes som økonomi, forsiktighet.

Psykologisk selvregulering: affekt, stress, emosjonell utbrenthet, frustrasjon, lidenskap

Manglende evne til å regulere sitt eget følelsesmessige tilstander, mestring av affekter og stress fungerer som en hindring for effektiv profesjonell aktivitet, bryter med mellommenneskelige forhold på jobb og i familien, forstyrrer oppnåelsen av mål og intensjoner, og forstyrrer menneskers helse.

Det er spesielle teknikker som hjelper til med å takle sterke følelser og forhindre at de blir til lidenskap. For å gjøre dette, anbefales det å legge merke til og realisere en uønsket følelse i tide, analysere opprinnelsen, slippe muskelspenninger og slappe av, puste dypt og rytmisk, tiltrekke seg et forhåndsforberedt "pliktbilde" av en hyggelig begivenhet i livet ditt, og prøv å se på deg selv fra utsiden. Affekt kan forebygges, men dette krever utholdenhet, selvkontroll, spesiell trening og en kultur av mellommenneskelige relasjoner.

Et middel for å forhindre emosjonell utbrenthet er optimalisering av arbeidsforhold og psykologisk korreksjon for tidlige stadier følelsesmessige forstyrrelser.

Faktoren stressende tid har også betydning. Langvarig eksponering for stress er spesielt farlig. Man har for eksempel lagt merke til at over 10-15 års arbeid i ekstreme forhold menneskekroppen slites ut som om den hadde fått et alvorlig hjerteinfarkt. Og omvendt kortsiktig alvorlig stress aktiverer en person, som om han "rister" ham.

Så du må huske følgende:

Du bør ikke strebe etter å unngå stress for enhver pris og være redd for det. Det er paradoksalt, men sant: jo mer du prøver å leve og jobbe «alltid avmålt og rolig», jo mer stress vil ødelegge deg. Tross alt, i stedet for gradvis og tålmodig å samle erfaring i selvledelse under stress, vil du "løpe vekk" fra det.

Du kan sammenligne metoder effektiv ledelse stress med handlingene til en erfaren klatrer. Hvis en person, grepet av frykt, snur ryggen til et snøskred og løper fra det, vil det innhente ham og ødelegge ham. Det er nødvendig å møte fare for å vite hvordan du kan beskytte deg mot det.

For å håndtere stresset ditt, må du bruke dens fordelaktige funksjoner og eliminere skadelige.

Ved konstruktivt stress frigjøres menneskers akkumulerte misnøye med hverandre, et viktig problem løses, og gjensidig forståelse mellom mennesker blir bedre.
Med destruktivt stress forverres forholdet kraftig til de bryter helt sammen, problemet forblir uløst, og folk opplever alvorlige skyldfølelser og håpløshet.

De mest suksessrike, både i yrket og i personlige liv, er mennesker som har lært å kontrollere seg selv, som har utviklet psykoteknikk for personlig selvregulering. De kjenner sine styrker og svake sider, vet hvordan de skal beherske seg, vise tålmodighet og bremse deres interne "eksplosjoner".

Personer med utviklet personlig psykoteknikk implementerer fire hovedhandlinger:

Handling én: de klandrer ingen: verken seg selv eller andre. De lider ikke av "samvittighetsbebreidelser" og "dumper" ikke sin stressende energi på andre.
Handling to: de streber etter å mestre seg selv på det første stadiet av stressutvikling, når selvkontrollen fortsatt er bevart og det "stressende elementet" ikke har tatt helt overhånd. De streber etter å stoppe seg selv i tide. En ledende spesialist av en stor forretningsbank uttrykte denne tanken slik: "Det er viktig å ikke komme til punkt B."
Tredje akt: de studerer seg selv. Personer med utviklet selvregulering vet godt hvordan en stressende tilstand begynner å utvikle seg hos dem. Med andre ord, de blir med tiden oppmerksomme på en endring i deres indre selvfølelse under den første fasen av stressutvikling.
Akt fire og det viktigste. Personer med utviklet selvregulering finner intuitivt den optimale strategien ved stress. De som mestrer stress er de som forstår at å "dumpe" mørk stressende energi på andre er usivilisert og på en viss måte ulønnsomt. De nødvendige forretningsforbindelsene går tapt og personlige relasjoner blir ødelagt. De forstår også at det ikke er konstruktivt å rette destruktiv stressenergi mot seg selv ved å klandre seg selv for sine feil. Virkelig, hva endrer seg fra dette? Saken er fortsatt under behandling, og problemet er ikke løst.

Å fjerne følelsesmessig stress, trenger å:

riktig vurdere betydningen av hendelser;
i tilfelle nederlag, handle i henhold til prinsippet "det gjorde ikke vondt, det var det jeg ville";
øke fysisk aktivitet(mange kvinner begynner å gjøre klesvask eller annet tungt husarbeid);
danne en ny dominant, dvs. bli distrahert;
si ut, gråt;
høre på musikk;
forårsake et smil, latter, humor er nødvendig for å
å oppfatte som komisk det som later til å være seriøst;
oppnå avslapning.

De to viktigste er patologiske og fysiologiske påvirkninger.

Patologisk påvirkning- en kortvarig opplevelse som har nådd en slik grad at det oppstår en fullstendig uklarhet av bevisstheten og lammelse av viljen. Patologisk affekt er en type affekt som fullstendig utelukker tilregnelighet, og følgelig straffansvar for den begåtte handlingen, som representerer en midlertidig psykisk lidelse. Med den setter en dyp uklarhet av bevissthet inn og personen mister evnen til å være klar over og styre handlingene sine. I slike tilfeller blir personen erklært utilregnelig, og kan derfor ikke bære straffeansvar.

Også skille fysiologisk påvirkning - en slik følelsesmessig tilstand av en person der han er tilregnelig, men hans bevissthet er betydelig begrenset. I motsetning til patologisk affekt, med fysiologisk affekt er personen klar over sine handlinger og kan kontrollere dem. Det er derfor en person som begår en forbrytelse i en tilstand av fysiologisk affekt, er underlagt straffeansvar. Fysiologisk affekt karakteriseres som et følelsesmessig utbrudd av høy grad. Det tar den menneskelige psyken ut av sin normale tilstand, hemmer bevisst intellektuell aktivitet, forstyrrer det selektive øyeblikket i motivasjonen for atferd, kompliserer selvkontroll og frarøver en person muligheten til å vurdere konsekvensene av oppførselen hans på en fast og omfattende måte. I en lidenskapstilstand er evnen til å gjenkjenne den faktiske naturen og den sosiale faren ved ens handlinger, samt å håndtere dem, betydelig redusert, noe som er en av grunnene for å anerkjenne en forbrytelse begått i en slik tilstand som mindre sosialt farlig enn en forbrytelse begått i en "rolig" sinnstilstand.

Sammen med hovedtypene av affekt skilles også følgende ut:

Klassisk affekt - en raskt forekommende følelsesmessig reaksjon av eksplosiv karakter. Følger direkte ulovlig handling offeret, varer i ekstremt kort tid, hvoretter det oppstår en nedgang.

Kumulativ (akkumulativ) påvirkning. I motsetning til klassisk affekt, utvides den første fasen av kumulativ affekt vanligvis over tid – fra flere måneder til flere år. I løpet av denne tiden utvikler det seg en psykotraumatisk situasjon, som forårsaker akkumulering (akkumulering) av følelsesmessig stress. En affektiv eksplosjon i seg selv kan oppstå på grunn av en mindre årsak, som spiller rollen som "siste strå". Denne typen kan forekomme hos engstelige, ubesluttsomme individer som er tilbøyelige til å uttrykke aggresjon i en sosialt akseptabel form. Denne følelsesmessige tilstanden oppstår under en langvarig konfliktsituasjon, akkumulering av følelsesmessig stress over flere år, vanligvis i tjenestesektoren. Ofte, i løpet av en konfliktsituasjon, opplever en person depresjon, selvmordsforsøk og andre forsøk på å forlate situasjonen. Mot en slik bakgrunn kan en topp av emosjonell opphisselse bli provosert av selv mindre påvirkninger.

Affektiviteten til et individ, tendensen til voldelige følelsesmessige reaksjoner, avhenger ikke bare av temperament (kolerikere i denne forbindelse skiller seg sterkt fra flegmatiske mennesker), men også av nivået på hennes moralske utdannelse, som forutsetter selvkontroll.