Når et barn nettopp er født, hvis du skaper komfortable forhold for ham å sove, sover han som regel. Du blir raskt vant til denne tilstanden, og til tider ser det ut til at det alltid vil være slik. Og mens barnet sover, vil mor enkelt og naturlig klare alt.
Men babyen vokser, utvikler seg, tilpasser seg omverdenen og kommer oftere og oftere i kontakt med denne verden. Dette overrasker den unge moren nå og da.
- Som dette?! Jeg gjorde meg akkurat klar til å sove tre timer senere, og her er det på deg! Det er allerede to av tre!
Nærmere to eller tre år kommer tiden til X. Dette er når babyen kategorisk nekter å sove når som helst annet enn om natten.
Dette er på den ene siden prisverdig. Tross alt har en annen person vokst opp i huset ditt og tatt selvstendige avgjørelser!
Og alt ville vært bra hvis ikke for ett "MEN". Uten en lur kommer denne personen aldri til kvelden. På sen ettermiddag blir han en sutrete "kanin" og ødelegger kvelden for seg selv og de rundt ham.
– Hva skal man gjøre hvis barnet nekter å sove på dagtid?
- du spør.
Spørsmålet er absolutt interessant! Og jeg har for eksempel ikke et universelt svar.
Med hvert barn, bokstavelig talt hver dag, varierer jeg forskjellige teknikker kjent for meg. Og som regel fungerer en av dem. Hvis det plutselig ikke fungerte, betyr det én ting - jeg ville bare ikke at barnet mitt skulle sove akkurat nå.
Vel, siden dette emnet lenge har vært relevant i Mashas og mitt liv, bestemte jeg meg for å samle alle metodene for å legge oss som vi har studert i en påminnelse. Tross alt skjer det veldig ofte at tilsynelatende perfeksjonerte ferdigheter i det rette øyeblikket plutselig blir tatt bort og glemt.
Og her, vær så snill, et jukseark! Han tok den ut, beveget fingeren, valgte ønsket element og - til handling!
Så, vi har satt sammen våre mest effektive måter å få en 3-åring til å sove i dette juksearket for mødre.
Det var nøyaktig ti måter.
Selvfølgelig ville det være mulig å huske mer.
Men jeg bestemte meg for at 10 måter å få et 2-3 år gammelt barn til å sove er et helt tilstrekkelig utvalg av mors jukseark til å garantere suksessen til bedriften.
Jeg prøvde alle mulige forskjellige metoder. For enhver, så å si, smak og farge.
Så kom innom og velg! En av metodene vil nok passe deg og babyen din i dag!
Metode én:
Sov ved siden av deg, eller late som
Oftest fungerer denne metoden slik.
Mamma (eller pappa) legger seg ved siden av babyen og med tanken på at han nå vil legge seg ned en stund, vente til det elskede barnet mister årvåkenheten og døser av, og vil umiddelbart gå tilbake til virksomheten sin "kraftig".
I virkeligheten viser det seg slik: utmattet av den kontinuerlige "lysten", "besvimer" mamma (eller pappa) først. Barnet hopper og har det gøy med mamma (eller pappa) i lang tid, og så, når han innser at mamma (eller pappa) fortsatt ikke vil leke, setter de seg av fortvilelse ved siden av ham og sovner.
Fordeler: Virker. Enkelt, rimelig (hvis du selvfølgelig har et sted å ligge). Hvis du ikke har det travelt - perfekt! Bra for helse, kraft, bevare ungdom og gjenopprette nervesystemet til mamma (eller pappa).
Minuser: Det kan vise seg at ting må vente. Hvis du fortsatt trenger å gjøre noe mens barnet ditt sover, bør du ikke være optimistisk når det gjelder stabiliteten din mens du ligger ned. Men hvis du er helt trygg på deg selv, eller ikke har noe imot å sove, så finner jeg ikke en eneste ulempe ved denne metoden.
Metode to:
Shrek. Arbeidet til Marina og Masha. Nå har tilsynelatende ikke Masha noe å frykte
Bestefar Babai, ulven, Shrek og andre mors hjelpere
Hvem hørte ikke om bestefar Babai før han la seg som barn? Det er forresten også en ulv. Som regel grå.
Og vi har også Shrek i vårt arsenal.
Tidligere, da Masha var mindre smart og tok alles ord for det, og den ærefulle plikten å legge lillesøsteren hennes gikk til den eldste Marina, kom den omsorgsfulle lillesøsteren opp med Shrek. Shrek jobbet feilfritt. Marina sa ganske enkelt:
- Vel, det er det, Mash! Nå, hvis vi ikke legger oss, kommer Shrek.
Og Masha gikk lydig til sengs med Marina.
Så begynte Masha å gjette at det faktisk var Marina som fant opp Shrek.
Og da begynte hun også å bli redd. Samtidig forlot ikke tanken om at Marina fortsatt oppfant Shrek. Med et ord, metoden begynte først å mislykkes, og falt deretter nesten helt ut av bruken vår.
Sannheten forblir slik (noen ganger hjelper det). Marina gjemmer noen billeker og sier:
- Masha. Shrek liker ikke når babyer ikke sover. Han gjemte hestene dine. Og han ba meg fortelle deg at han vil returnere dem bare når du sover!
Masha sovner modig for å redde hestene. Og når han våkner, løper han for å lete etter dem.
Fordeler: Det fungerer også ganske ofte. Spesielt i ung alder.
Minuser: Barnet kan bli alvorlig og permanent skremt. Jeg tror enhver psykolog vil være uenig i bruken av denne metoden. Utpressing og trusler er fortsatt ikke pedagogiske metoder.
Metode tre:
Beroligende spill før sengetid
Du kan for eksempel leke at babyen din er mor. Mamma har barn. Og de vet ikke hvordan de skal sove. Du må vise barna hvordan det er å sove.
– Som du allerede har vist? Se, mamma! Alle barna dine flykter! Vis det godt!
Marina og Masha leker fitte. Marina er en fittemor, Masha er en fittebaby. Pusene går til kattehuset sitt og legger seg der. Som regel har de også et slags forspill. For eksempel vasker fitter labbene sine.
Du kan spille late som spill. Mor og baby lukker øynene sammen og forestiller seg at de er et sted. For eksempel i en eng. Og en diskusjon starter om hva de ser der, hvor de går, hva de gjør.
– Jeg ser røde valmuer på enga! Ser du, Masha, valmuene mine?
- Jeg skjønner! Og jeg har tusenfryd!
– Og en geit kom til meg! Hun vil ha kløver. La oss se etter kløver til geita.
- La oss!
– Ser du kløveren?
- Nei. Jeg ser ikke.
– For meg virker det som om kløveren skal være waaaay bak den nypebusken. La oss komme til det langs stien og ta en titt.
- La oss! Topp topp.
- Topp-topp. Er føttene dine skoet eller barbeint?
Og så videre…
Fordeler: Dette spillet er alltid og fra ethvert synspunkt bra, "utviklingsorientert" og et med kontinuerlig fordel.
Minuser: Ofte nekter babyen å leke, og innser at dette ikke bare er et spill, men et forsøk på å få ham til å sove.
Og også... Mashaen vår elsker å leke late som. Vi lukker øynene og begynner å se sammen med henne etter lammene som er borte i gresset. Flott! Men før Masha finner alle lammene, vil hun ikke engang tenke på å sove!))
Metode fire:
Hvordan få et barn til å sove raskt?
Vel, selvfølgelig, kjør unna!
Vennligst ikke forveksle det med reisesyke! Reisesyke hos barn er etter min mening full av rask avhengighet. Som et resultat sovner barnet bare under gyngende forhold. Og dette er fryktelig upraktisk.
Så. Bare rull det vekk. Denne metoden er delt inn i tre typer rulling:
- I en barnevogn
- I et sykkelsete
- I et bilsete
Valget av produkt avhenger helt av våre planer, tid på året og vær.
Rull i barnevogn
Vognen og jeg er fortsatt venner den dag i dag. For veldig ofte drar vi et sted langt unna, i en halv dag. Og Masha er med oss. Vi tar med oss en barnevogn, den inneholder alt vi måtte trenge. Midt på dagen skjer det og klarer å "rulle" Masha. Det er sant at jo nærmere tre, desto oftere blir slike forsøk til å gå på ski langs rutene angitt av Masha.
- Nå til stubbene!
- Nå til smultringene!
- Nå til det røde eplet...
Fordeler:Å sove i frisk luft er gunstig! Mor kan samtidig drømme, og noen ganger høre på musikk eller chatte på telefonen.
Ja! Du kan løpe med barnevogn. Og dette er et PLUSS - gratis trening.
Jeg gjorde dette ofte når Marina hadde en mindre sykkel. Nå kan jeg bare kombinere dette med en sparkesykkel. Jeg klarer ikke å ta igjen sykkelen :).
Du kan kombinere det yngre barnets lur med noen besøk. For eksempel - seksjoner, butikker, biblioteker...
En gang dro Masha til og med til Music Hall i søvne! Riktignok våknet jeg med en gang det startet. Interessant!
Minuser:
Noen ganger fungerer det ikke. Det er ikke alltid nødvendig å gå et sted. Bra om sommeren, så som så om vinteren.
Kjør i et sykkelsete
Ja Ja! Dette er andre sesongen vi har praktisert denne metoden om sommeren. Først spiser vi lunsj, og så drar vi på tur. Masha har sitt eget sykkelsete. Det er godt å gynge og sovne i den.
Hovedsaken i denne saken er å velge en rute slik at du på vei tilbake må kjøre uten å stoppe i en anstendig tid. Slik at barnet kan sovne.
Men med måte. Slik at babyen ikke begynner å falle ut av stolen. Det er spesielt ubehagelig med en baby som sover i et sykkelsete i ulendt terreng - hodet begynner å vippe og falle.
Det ser ut til at det er stoler med kraftig tilt tilbake. MEN. Etter min mening vil en slik tilt i stor grad forstyrre aerodynamikken til sykkelen. Selv med tilten vår er det litt vanskelig å rulle sykkelen.
Det ville vært optimalt om sykkelsetet hadde hodestøtte. Kanskje disse allerede er oppfunnet.
Fordeler: Til tross for den tilsynelatende intrikate metoden, fungerer den. Hvis du elsker å ri, gå tur, frisk luft, og om sommeren er det mye hyggeligere for deg å ta en tur med barna dine enn å lese det tjuende eventyret ditt i et tett rom, er dette en flott måte for sommeren "på anledning."
Minuser: Ikke egnet i regn (ellers finnes det regnfrakker), vinter og mange andre ganger. Og det er slett ikke egnet hvis du ikke er vennlig med en sykkel.
Rull i bilen
Vel, hva kan jeg si – vi satte oss ned og la oss gå. Du kan til og med gi meg en tur i en bil. Jeg innrømmer ærlig.
Fordeler: Virker.
Minuser: Trenger en bil. Og bensin. Det henger egentlig ikke sammen med å sove i frisk luft.
Metode fem:
Ta barnet i armene dine
Masha sovner ofte med oss uansett. Forresten, samtidig tåler hun ofte slike vanskeligheter som å lese en bok for Marina, eller til moren.
Fordeler: Kan kombineres med eventuell tilleggsaktivitet.
Minuser: Upraktisk. Og også - det er fare for å sovne.
Metode seks:
Babyen kan sovne øyeblikkelig hvis han blir... ertet!
Forleden, da til og med løftet om is sviktet, husket jeg noe slikt som «toårskrisen». Det var det de fortalte meg da Marina var på Mashas alder, de kaller det en plutselig protest mot alt i et barn.
Så ba vi Marina ta på seg en genser,
– Marina, ikke bruk en genser!
Og hun tok den på seg.
Det er på dette prinsippet jeg sa:
- Masha! Jeg lar deg ikke lenger klatre opp i sengen, dekke deg til med et teppe, og spesielt legge hodet på puten!
Masha slo knyttneven i krybben i indignasjon, og gjorde umiddelbart alt dette.
Eller du kan gjøre dette:
– Vet Masha hvordan hun skal legge seg på egen hånd?
- Nei! Hva gjør du! Hun er fortsatt liten! Hun trenger at moren legger henne i seng! Bare store jenter vet hvordan de skal gjøre dette. De kommer til rommet sitt, tar av seg shortsene og t-skjorten, henger dem forsiktig på en stol og legger seg på puten. Og de vet til og med hvordan de skal dekke seg med et teppe!
Og så lukker de øynene og sover.- Ja. Marina, da hun var liten, kunne dette! Hva, Masha kan ikke gjøre det?!
- Nei! Masha er fortsatt liten!
Etter dette befinner barnet seg oftest i en barneseng med lukkede øyne og klær pent hengt på barnestolen.
Fordeler: Hvis det plutselig fungerer, er det den minst plagsomme metoden.
Minuser: Det kan hende det ikke fungerer.
Metode sju:
Les for barnet ditt til det sovner
Hvorfor er denne metoden nummer syv og ikke nummer én?
Ja, fordi det hjelper sjelden. I en eller annen alder river barn ofte bøker ut av hendene og får ikke lese. Så begynner de å bli interessert. Og dette er flott!
Men! De lytter så nøye at de bare ikke kan sovne.
Og så, ganske nylig, da Masha var nesten tre år gammel, oppdaget jeg at hvis hun kan overtales til å legge seg ned og lukke øynene, "Bøker leses bare for de som ligger ned og har øynene lukket," da Jeg kan lese stille for henne veldig lenge og med søvnig stemme (bare det Masha liker)... Så sovner Masha til slutt!!!
Fordeler: I løpet av leggetiden vil barnet lære mange nye og gjenta mange gamle barnelitterære verk. Og mors horisont vil sannsynligvis også utvide seg.
Minuser: Vi har hatt det veldig lenge. Masha kan lytte slik i to timer. Det hender at jeg begynner å sovne tidligere. En bevisst stille og søvnig stemme gjør seg gjeldende.
Metode åtte:
Det vil hjelpe å få babyen til å sove i løpet av dagen...
Daydream Fairy!
– Hvis du legger en liten mynt under puten din, kommer Daydream Fairy. Han vil ta mynten og legge igjen godteriet. Men bare når du sovner!
Fordeler: Virker. Vi bruker det ofte.
Minuser: Det samsvarer heller ikke med ideene om riktig ernæring og utdanning.
Metode ni:
Belønning for å sovne
- Masha. De som sover hos oss nå får en hane på pinne!
- Masha. Hvis du ikke sovner akkurat nå, vil pappa se at du ikke kan sove på dagtid og ikke ta deg med på tur!
- Masha. Så snart du våkner, går vi umiddelbart og henter is.
Fordeler: Fyllingsbelønningen fungerer feilfritt og lynraskt!
Minuser: Du må finne ut hva du skal love. Det er ikke hver dag en familie drar på camping. Alt som er igjen er hanefuglene og isen. Ikke en veldig vellykket ettermiddagsmat, for å være ærlig.
Metode ti:
Søvnige fortellinger
Fortell barnet ditt et eventyr i henhold til at barnet raskt trenger å sovne.
For eksempel denne.
– Når barna sovner, møter en fe dem i drømmene deres. Fe som gir bort drømmer. Feen har forskjellige drømmer, men bare noen få av hver type. Her er du, Masha, hva vil du drømme om?
– Om søtt godteri!
– Feen har drømmer med store søte godterier! Babyen vil få en slik drøm, og gjennom hele drømmen vil han fråtse i det største og søteste godteriet. Bare feen har få slike drømmer. Og de er de første som blir sortert ut. Mange barn elsker godteri. Er det sant?
- Er det sant!
- Her. Hvis du vil ha en drøm om godteri, må du sovne så snart som mulig!
Det hender at samtalen går i en retning vi ikke trenger.
– Men mamma! Jeg vil ikke sove i det hele tatt!
– Nå ser det ut til at du ikke vil. Og om to timer vil du ikke føle det slik lenger.Du vil virkelig ønske å sove. Fordi små babyer ikke vet hvordan de skal holde seg våkne hele dagen.
Og så, om to timer vil du sovne, og alle feens beste drømmer har allerede blitt sortert ut av andre barn. Som lyttet til moren sin og la seg i tide.– Hva slags drøm vil jeg ha? – Masha er bekymret.
- Om bebeka-byabyakaen.
- Hvem er dette?
- Vet ikke. Og feen vet ikke. Dette er restene av drømmer. Den eldste og mest utslitte. Dette var nok gode drømmer før. Og så gikk det mye tid, og de ble utslitt. Mange av brevene deres er slettet. Så vi endte opp med drømmer om noe uforståelig. Om bebeka og om byabyaka.
- Jeg vil ikke snakke om bebeka! – avslutter Masha og sukker dømt og legger hodet på puten.
Fordeler: slik en god innsovning fabelaktig metode
Minuser: Et vanlig motargument er "Jeg kommer ikke til å sove i det hele tatt"
Det er det for våre ti måter.
Alle har blitt personlig testet av oss og har blitt brukt mange ganger. Alt på et bestemt tidspunkt og under visse omstendigheter har tjent oss godt mer enn én gang.
Så jeg håper at det nå har blitt litt lettere å legge babyen din.
Lykke til med søknaden og gode drømmer for babyen din!
Det har tilfeldigvis nylig kommet mange foreldre til meg for pediatriske avtaler med problemet med at deres 2-3 år gamle baby nekter å sove på dagtid.
Foreldrenes bekymring i slike tilfeller er ganske naturlig, siden søvn for barn ikke bare er hvile. Både nervesystemets funksjon og immunitet avhenger av barnets tilstrekkelige søvn. Og at barn vokser i søvne stemmer også. Jeg skal fortelle deg mer om hvorfor et barn trenger å hvile i løpet av dagen nedenfor.
Så i dag skal vi snakke om det mest presserende emnet for moderne foreldre og moderne barn: et barn vil ikke sove om dagen ved 2-3 år.
La oss diskutere mulige årsaker til at en baby nekter å legge seg i løpet av dagen. I hvilke tilfeller er dette et fysiologisk trekk, og i hvilke tilfeller er det en grunn til å konsultere en spesialist. Vi vil også snakke om hva vi skal gjøre i slike situasjoner.
La oss bli kjent med de fysiologiske normene for behovet for babyer i denne alderen å sove både om dagen og om natten.
Jeg kan si at moderne barn, fra spedbarnsalderen, har en tendens til å sove mindre enn medisinsk aksepterte normer i løpet av dagen.
For eksempel bør en nyfødt baby sove fra fôring til fôring. Det vil si bruke 18-20 timer i søvn. I praksis er slike tilfeller sjeldne.
Så moderne pediatri tilbyr følgende søvnbehov for barn på to til tre år:
| Barnets alder | Dagslur | Nattesøvn |
|---|---|---|
| 2 år | 2 timer | Klokken 10-11 |
| 3 år | 1-1,5 timer | 9-10 timer |
Barn er individer. Derfor er det ingen som krever streng overholdelse av disse normene. Forskjellen i søvnvarighet, pluss eller minus opptil halvannen time, er akseptabel i denne alderen.
Som regel, i en alder av 2, legger babyer seg en gang i løpet av dagen. Og de sover i minst 1,5 time. Det vil si at etter hver sjette time med våkenhet trenger de en kort hvile i form av søvn.
Ofte, i en alder av 3-4 år, nekter barn søvn på dagtid uten konsekvenser. Men de fleste trenger fortsatt skikkelig hvile i form av lur før skolealder.
Hvis babyen din nekter søvn på dagtid, og i løpet av natten får han "søvnnormen" (12-13 timer), så er dette hans rett. Det er ingen grunn til bekymring når babyen føler seg bra, forblir munter, aktiv, nysgjerrig og ikke blir lunefull når den blir liggende uten lur.
Mange foreldre til barn som har sluttet å sove på dagtid, merker seg mønsteret at de i tidlig barndom selv brøt vanen med å sove på dagen tidlig.
Dette kan ikke kalles en arvelig disposisjon)) Men dette interessante mønsteret fra praktisk erfaring gir mat til ettertanke...
Hvorfor trenger et barn en lur i løpet av dagen?
Og uten noen vitenskapelig bevis, vet mødre at tilstrekkelig søvn for babyen har en gunstig effekt på hans mentale tilstand. Et godt uthvilt barn er blid, rolig og viser interesse for nye ting. Han er i stand til selvstendig å finne noe å gjøre, fantasere og finne på spill.
God søvn er hovedforebyggingen av atferdsmessige og nevrologiske lidelser hos barn.
Ved omtrent to års alder blir nevropsykiske prosesser i den menneskelige hjernen alvorlig kompliserte. Derfor kan et barn som ikke har sovet på dagtid veldig ofte ikke sovne om kvelden på grunn av overeksitasjon. Alt dette er et resultat av overarbeid av nervesystemet.
Det er helt feil å tro at nervesystemet og spesielt hjernen hviler under søvn. De jobber. Mer presist "behandler" de mottatte informasjonen, inntrykkene og følelsene til barnet. Søvn er en såkalt "omstart" for hjernen vår.
Kronisk mangel på søvn kan forårsake ubalanse i mange organer og systemer i kroppen. Tross alt produseres mange hormoner og biologisk aktive stoffer under søvn.
Derfor påvirker konstant mangel på søvn babyens immunsystem negativt. Dessuten har disse barna en redusert evne til å konsentrere seg, lære og huske. Guttenes oppførsel lider også. De blir irritable og humørsyke.
Det kan være mange årsaker til forstyrrelser av dagssøvnen hos barn 2-3 år.
Oftest må du forholde deg til følgende:
- Barnet står opp sent (nærmere middag) på grunn av en lang natts søvn. Når et barn sover til klokken 10-11 på ettermiddagen, vil han rett og slett ikke bli sliten innen klokken 14-15 på ettermiddagen. Som et resultat vil barnet ikke legge seg i løpet av dagen. Mot kvelden vil barnet kanskje sove, men en slik sen kveldssøvn forsinker igjen overgangen til nattesøvn. Å legge barnet ditt sent på kvelden lover også en sen oppstigning om morgenen. Sirkelen er lukket.
- Ingen bortkastet energi. Hvis et barn ikke løper nok, går nok eller leker utendørs, så kan og vil han ikke sovne, uten å føle seg sliten. Det er turer i frisk luft som gjør at babyen kan bruke mye energi. Men samtidig er ikke barnets nervesystem overbegeistret, som under aktive spill "innenfor fire vegger."
- Babyen er spent. Mange foreldre har lagt merke til at når den vanlige livsstilen blir forstyrret av en eller annen ikke-standard begivenhet (ankomst av gjester, en tur til butikken, en tur et sted, en endring i tidssoner), vil den spente babyen ikke gå til sengs på dagtid. Noen ganger mislykkes alle forsøk på å legge babyen. Som et resultat er både mor og baby utslitt, men målet er ikke oppnådd. Hyppige tilfeller er emosjonell overbelastning og nervøs overspenning forbundet med overdreven aktive spill i første halvdel av dagen.
- Ytre stimuli. Prippen eller kaldt i rommet, ubehagelige klær for å sove, for lette, fremmede lyder, upassende barnesengarrangement, ubehagelig sengetøy - dette er bare en omtrentlig og langt fra fullstendig liste over alt som kan forhindre et barn i å sovne.
- Foreldrenes manglende overholdelse av den daglige og søvnplanen. Mange foreldre vil si: "Et regime for et barn høres litt hardt ut." Jeg skynder meg å forsikre deg om at begrepet regime ikke betyr trening og krav til spesifikke handlinger i et gitt øyeblikk, men rekkefølgen av handlinger og hendelser i løpet av dagen. Dette gir en følelse av stabilitet og komfort. Takket være dette orienterer barnet seg tydelig i tid.
For eksempel er det morgen, og om morgenen spiser vi frokost. Så pusser vi tennene. Så tar vi fram lekene som allerede har sovnet og leker. Og snart skal vi ut på vår første tur. Og etter turen trenger alle å hvile. Etc.
Barn tar raskt i bruk atferdsmodellen til voksne i familien. De oppfatter ofte alle handlinger eller hendelser som er ukjente for dem med forsiktighet eller med åpenbar avvisning. Og hvis hendelsene er forutsigbare og kjente, trenger han ikke å forklare på lang tid at dette er nødvendig, og alle gjør det.
Dette er en utmerket metode for å lære et barn fra barndommen å pusse tennene, re opp sengen, legge bort leker og lignende uten mye overtalelse.
Jeg vet hva jeg snakker om... Jeg vil dele min erfaring med å forbedre sønnens søvn ved å bytte til «rutine». Men mer om det nedenfor.
Når du begynner å finne ut med babyens mor hvordan problemet startet, blir den samme situasjonen veldig ofte tydelig. Mammaer sier: i dag kunne de ikke legge dem, det var ikke tid til å legge dem, fordi...
I dag hadde ikke mamma tid av én grunn, i morgen for en annen... Og etter en uke var babyen allerede vant til å ikke sove. Kroppen har tilpasset seg, en vane har dannet seg. Og å danne en omvendt vane krever innsats og tid.
Så før du stiller spørsmålet om hvorfor babyen din ikke sover om dagen til noen andre, spør deg selv. Og svar deg selv ærlig. Selvfølgelig ikke alltid, men ofte på denne måten er det mulig å finne årsaken og løse problemet.
Det er også verdt å fremheve separat de patologiske årsakene av nevrologisk natur på grunn av at babyens søvn forstyrres.
1. Hyperaktiv baby. Slike energigivende barn er i konstant bevegelse, veldig aktive og handler impulsivt, uten noen tanke.
De synes det er vanskelig å konsentrere seg om spillet. De maser, er slurvete – de knekker eller slipper ting. Det er følelsesmessige utbrudd og raske humørsvingninger. Som regel sover de lite, urolig og periodevis. Disse er alle funksjonene til nervesystemets funksjon.
Det er for tidlig og feil å snakke om ADHD i en alder av to eller tre år. Men det er nødvendig å forstå den generelle utviklingstrenden og atferdsegenskapene til et barn i denne alderen.
Oppførselen til foreldre til slike hyperaktive barn bør "slukke" denne hyperaktiviteten eller lede den i riktig retning. Og feil posisjon til foreldrene kan skade barnet og danne komplekser i babyen.
Dermed utsetter foreldre som alltid er irritable og/eller klandrer alle rundt for alle deres "synder" barnet sitt for kronisk stress.
For hyperaktive barn er en daglig rutine rett og slett nødvendig. Gjentatte handlinger hver dag i en viss rekkefølge stimulerer produksjonen av en "biologisk klokke" i kroppen. Dette vil gjøre det lettere for barna å tilpasse seg endring i aktivitet.
2. Skjulte somatiske sykdommer hos barn over to år kan gi angst og søvnforstyrrelser. Sterke følelser eller inntrykk som oppleves i løpet av dagen kan forstyrre søvnen deres.
Bare en spesialist vil hjelpe deg å forstå de sanne årsakene til babyens søvnforstyrrelser. Og et slikt besøk til legen bør ikke utsettes.
Hva bør foreldrene til babyen gjøre?
Kvaliteten og varigheten av en babys søvn avhenger direkte av hvordan barnet tilbringer dagen. Alt betyr noe - hvordan babyen spiser, hvordan og hvor den går, hvor den sover, og så videre.
Nemlig:
1. Ikke overmat babyen din før leggetid. Det bør gå minst en halv time etter siste måltid og leggetid.
2. Eliminer alle mulige ytre irritanter (støy, sterkt lys, urensede leker).
3. Ventiler rommet der babyen skal sove. Overvåk fuktigheten og temperaturen i rommet. For tørr luft vil føre til at barnets slimhinner tørker ut og blir tørste. Babyen vil være ukomfortabel og vil våkne ofte. Den optimale romtemperaturen er 19-21˚C.
4. Hold deg til en rutine. Prøv å legge babyen til samme tid hver dag. Leggetid bør innledes med "søvnige" ritualer som gjentas dag etter dag.
Dette kan være å lese bøker, tegne eller en hvilken som helst rolig aktivitet. Du kan invitere barnet ditt til å legge lekene sine, lukke gardinene og skifte til pyjamas. Han vil være roligere hvis han vet at alle vil slappe av med ham.
5. Eliminer visuell og emosjonell overbelastning. Ikke la barnet ditt se tegneserier før sengetid. All kommunikasjon med "venner på skjermen" bør generelt holdes på et minimum i denne alderen.
Tegneserier som spilles i bakgrunnen hele dagen er et stort onde. Moren må avvennes med dette først. Den generelle innvendingen er at det er så praktisk: du slår det på og babyen er opptatt, så mamma kan gjøre noe. Men du velger på en eller annen måte selv fra to alternativer - det er praktisk for deg eller et sunt nervesystem og normal søvn for babyen.
6. Ikke skjenn ut barnet ditt hvis det ikke får sove. Oppretthold en rolig atmosfære i familien. Morens irritable tone begeistrer bare babyens nervesystem ytterligere. Derfor vil skriking og trusler ikke bare bidra til å få barnet til å sove, men vil etterlate en vedvarende negativ holdning til søvn og sengen generelt.
I denne alderen har barn det såkalte "speiling"-syndromet av morens følelser og humør. Barn adopterer ofte morens kommunikasjonsstil og følelser. De imiterer foreldrene sine i alt. Vær et godt eksempel for barnet ditt.
7. Organiser barnets dag slik at det får tilstrekkelig fysisk aktivitet den første halvdelen av dagen. Barnet skal kaste ut energi og leke godt og aktivt på gata.
Sørg også for at slik aktivitet jevnt overgår til stille tid før sengetid. Unngå altfor emosjonelle spill. Dette kan forstyrre babyens avslappende søvn.
8. Barn i ulike aldre trenger ulike tider for å sovne. Barn i alderen to år kan trenge 20-30 minutter for å sovne. Og tre år gamle barn kan bruke en time på å sovne. Vis kjærlighet, ro, tålmodighet og mot.
Alle barn er forskjellige. Du må alltid ta hensyn til egenskapene til en bestemt baby, hans temperament.
Og likevel er det mer enn ønskelig for et to år gammelt barn å opprettholde lur på dagtid. Spesielt hvis du skal sende barnet ditt i barnehage senere. Der er søvn en del av hverdagen. Dersom barnet ikke er vant til å sove, er dette ekstra stress ved tilpasning til barnehagen.
I en alder av tre er det mer sannsynlig at barn nekter å sove. Og de når en slik alder - "Jeg vil ikke, jeg vil ikke!" Med andre ord en krise på tre år.
Selvfølgelig kan du komme deg ut av dette ved å bruke deres egne metoder. Si at du ikke vil sove i dag. Barnet vil også ønske å motstå dette og vil ganske sannsynlig si: "Nei. Vil!"
Hvis babyen kategorisk nekter å sove i løpet av dagen, men samtidig oppfører seg rolig til kvelden, bør du ikke være nidkjær. Bytt ut søvnen med rolig lesing, modellering, tegning, sette sammen puslespill, store perler eller pasta til et "kjede" for mor.
Det er sannsynlig at slike babyer legger seg tidlig på kvelden og får en hel natts søvn for å kompensere for mangelen på dagsøvn.
Dessverre kan ikke alle søvnproblemer løses ved å korrigere barnets daglige rutine. Hvis barnets søvnprosesser og innsovning forstyrres ikke bare på dagtid, men også om natten, bør du kontakte en barnelege og nevrolog. Spesielt hvis slike søvnforandringer er systemiske.
En nevrolog vil gjennomføre en undersøkelse og utelukke nevrologiske årsaker til søvnforstyrrelser. Han kan foreskrive en avslappende massasje, bad med beroligende ingredienser, urtemedisin og andre nyttige og effektive prosedyrer.
Siden fødselen har sønnen min sovet anstendig. Etter konstante oppvåkninger, måtte jeg legge ham og vugge ham i armene mine. Så jeg innførte ham en dårlig vane - å sove i armene mine.
Etter hvert ble det vanskeligere og vanskeligere for oss å flytte til barnesengen. Noe måtte endres.
Som lege forsto jeg at han ikke hadde nevrologiske lidelser som kunne føre til søvnforstyrrelser.
Å sove i barnevogn på gata var heller ikke en redning for oss. Nesten fra det øyeblikket sønnen min lærte å sitte opp alene i en barnevogn, foretrakk han å se på alt fremfor å sove på gaten.
Alle foreldre ønsker på en eller annen måte å planlegge dagen sin. Jeg er ikke et unntak. Og etter hvert kom jeg frem til at barnet trenger en rutine.
Som et resultat introduserte vi to turer inn i regimet: før lur og om kvelden. Takket være dette begynte barnet å sove roligere og lenger. Etter en god søvn våknet barnet i godt humør, og ikke med følelsen av utilsiktet avbrutt søvn, som før.
Etter hvert ble reisesyke i armene redusert til et minimum. Vi utviklet "ritualer" før vi la oss. Vi samler lekene, setter "kjøretøyparken" vår i garasjen, lukker persiennene, sier farvel og ønsker god natt om kvelden eller søte drømmer om dagen til alle familiemedlemmer, leser eventyr.
Og så bruker vi sammen med moren lang tid på å liste opp alle dyrene barnet kjenner som allerede har lagt seg. På denne måten sovner sønnen roligere, fordi han vet at "bevegelsen" og lekene er over ikke bare for ham alene.
Jeg gjentar nok en gang at mange (de fleste!) barns problemer er i oppførselen til foreldrene deres. Jeg hadde vanskelig for å forklare faren vår at barnesengen bare skulle brukes til å sove. Og du bør ikke bruke den som lekegrind eller trampoline.
Det er umulig og ikke nødvendig å strengt og nøye følge den daglige rutinen ned til minuttet. Først av alt må du fokusere på barnets oppførsel og humør. Hvis sønnen min våknet tidlig om morgenen, planlegger jeg en tur, lunsj og lur litt tidligere enn vanlig.
Enheten i foreldrenes meninger, selvsikker utholdenhet og målrettethet i alle handlinger er svært viktig i denne prosessen med å etablere søvn. Måtte du og babyen din nyte søvnen! La han sove godt og bli stor, stor og frisk!
Praktiserende barnelege og to ganger mor Elena Borisova-Tsarenok fortalte deg om problemet med barn som nekter søvn på dagtid ved 2-3 år.
Rundt 2-årsalderen skjer et naturlig sprang i babyens utvikling, og han begynner å nekte lur i løpet av dagen.
Jeg har flere venner som bestemte at siden barnet ikke sover på dagtid, betyr det at han ikke trenger det.
Et par dager gikk og den akkumulerte mangelen på søvn begynte å påvirke babyen: nervøs, gråtende, irritabel. Det var da de umiddelbart husket meg og begynte å spørre hva de skulle gjøre for å få sove igjen.
Derfor vil vi i dag se på søvn på dagtid ved 2 år og hvordan takle å nekte det?
Hvorfor er det viktig å opprettholde lur i løpet av dagen?
- Dagsøvn er nyttig fordi det gjør det mulig å kompensere for mangel på søvn etter natten (hvis dette skjer);
- Babyens nervesystem er fortsatt umodent, og han får mange inntrykk i løpet av de våkne timene. Under søvn på dagtid bearbeides og struktureres informasjon, noe som gjør at det frigjøres «rom» i hukommelsen for ny kunnskap og inntrykk;
- De fleste barn blir enda mer aktive ved 1,5-2 års alder. Og å holde seg våken for lenge er uønsket for en liten organisme. Dette fører til rask tretthet og dårlig koordinering av bevegelser. Det er viktig å ta en pause og sove;
- Nektelse av dagsøvn ved 2 år fører til overtretthet. Som et resultat kan barnet ha problemer med å sovne om natten. Og i en overtrøtt tilstand er det umulig å slappe helt av og hvile;
- Å sove på dagtid har også en gunstig effekt på å styrke immunforsvaret. Babyens kropps forsvar økes.
Hvor lenge bør barn hvile om dagen og om natten? Total søvn for et barn i alderen 1,5 til 2 år bør være 12-14 timer (i gjennomsnitt 13 timer). Men det kan fordeles annerledes hos barn. For eksempel, hvis et barn sov 11 timer om natten, vil søvnen hans være omtrent 2 timer i løpet av dagen.
Frem til 4-årsalderen er det nødvendig å sove på dagtid. Dagsøvn er på ingen måte et hinder for nattesøvnen, men forbedrer tvert imot bare kvaliteten. Etter 4 år kan du gradvis gå bort fra tradisjonen med å sove på dagtid. Selv om i øyeblikk med overarbeid, vil slik hvile alltid være nyttig.
Grunner til å ikke ta lur på dagtid
Så hvorfor slutter et barn å sove i løpet av dagen, så det trenger hvile?
- Årsaken er oftest en ny bølge i vekst og utvikling av nervesystemet. Det er fortsatt ganske vanskelig for babyen å takle overeksitasjon og roe seg ned i tide;
- Den banale grunnen er at barnet "sov" hele kvoten sin om natten;
- Barnet var ennå ikke sliten. Kanskje du prøver å legge ham for tidlig, eller han sto opp sent om morgenen og har ikke spilt nok ennå. Du kan prøve å endre tidspunktet for hvile på dagtid;
- Babyen blir mer og mer selvstendig og begynner å innse dette. Ofte, ved hjelp av slike avslag, tester barn foreldrenes styrke;
- Stoppe amming og barnets manglende evne til å sovne selvstendig.
Dette er et av de vanlige problemene som mødre henvender seg til meg for individuell konsultasjon. De ønsker å avvenne så raskt som mulig slik at de kan begynne å få nok søvn, men et mirakel skjer ikke.
Barnet sover kanskje litt bedre om natten, men når det legger seg på dagtid braker helvete løs.
Hvis du fortsatt ammer og planlegger å slutte å mate, må du først lære babyen din å sovne uten brystet, og deretter avvenne ham helt.
Teknologier for å lære deg selv å sovne selvstendig venter på deg i nettkurset Hvordan lære et barn å sovne og sove uten amming, natteoppvåkning og reisesyke >>>
Hvordan hjelpe babyen din med å sovne i løpet av dagen?
- Selvfølgelig må du først og fremst passe på å opprettholde din daglige rutine. Det er viktig å legge barnet og mate barnet samtidig (pluss minus en halvtime). Hvis barnet ditt går i barnehagen, prøv i helgene å holde deg til samme timeplan som på hverdager;
- Rommet der barnet sover skal være friskt. Det må regelmessig ventileres og overvåke temperaturen og fuktigheten i rommet. Luften bør ikke være veldig tørr;
- Før du legger deg, prøv å ikke leke utendørs med babyen din. Gjør noe roligere med ham: les en bok, fortell en historie, gi ham en avslappende massasje, syng en melodisk sang;
- Gå mer med barnet ditt. Frisk luft forbedrer søvnkvaliteten. Det mest gunstige alternativet er å ta en lengre tur med babyen før lunsj og hvile på dagtid;
- Jo roligere og mørkere rommet er, jo lettere er det for barn å sovne;
- Hvis et barn på 2 år nekter å sove i løpet av dagen, vil forklaringer være til liten hjelp. Det er selvfølgelig verdt å nevne at hvile er veldig viktig for ham, at han i søvne vokser, blir sterkere og smartere og får styrke til nye spill.
Hvis du allerede har sluttet å amme, kan du se seminaret hvor jeg gir praktiske teknikker og triks for hvordan du kan overvinne nektet å sovne: Hvordan raskt få babyen til å sove?>>>.
- Ikke skjenn ut babyen din hvis han ikke får sove. Kontroller følelsene dine og prøv å holde deg rolig (nåværende artikkel: Et barn bruker lang tid på å sovne, hva skal man gjøre?>>>);
- Gi barnet ditt muligheten til å velge noe før sengetid, for eksempel hvilken bok han skal lese, hvilken sang han skal synge eller hvilke klær han vil sove i. Barn elsker å ta initiativ, er glade for at de kan uttrykke sine preferanser som voksne og dermed svare mer positivt på dine forespørsler og instruksjoner;
- Å lage et sengetidsritual vil hjelpe deg (en vennlig setning, et eventyr, massasje, skifte klær, legge leker i sengen, trekke gardiner, en vuggevise, etc.) Ritualets hovedregler: konsistens, avslappende effekt, opprettholde nær kontakt mellom mor og baby.
Nesten hver milepæl i et barns utvikling har sine egne kriseøyeblikk. For dagsøvn inntreffer kriseperioden ved ca 2 års alder. Men alt avhenger av de individuelle egenskapene til hver baby.
Det viktigste fra foreldrenes side er å holde fast ved at vanskene som har oppstått er av midlertidig karakter, det er umulig å nekte søvn på dagtid i denne alderen, men tvert imot er det nødvendig å gjøre alt for å opprettholde den.
Ofte hjelper det mange mødre å styrke sin autoritet. Dette har en gunstig effekt på barnets oppførsel, hans lydighet, inkludert å legge seg i løpet av dagen.
Hvordan og hva du må gjøre for å øke din autoritet, se kurset Mamma er i sjef!>>>
Resultatet av et barns søvn bør alltid være hans utmerkede humør, aktive oppførsel og gode helse!
Søvn på dagtid er veldig viktig for barn. Babyer henter styrke fra søvnen, de trenger den for vekst og full utvikling. Hvis et barn får nok søvn, vil han alltid være munter, munter og aktiv. Han spiser godt, leker og liker å ta kontakt. Det antas at et barn bør sove på dagtid til ca 6-7 års alder. I tillegg er det visse søvnstandarder. For eksempel, for nyfødte er normen søvn som varer 16-20 timer, hvorav 6-8 timer (minst 4 ganger) er lur i løpet av dagen; for ett år gamle barn reduseres denne daglige normen til 4-6 timer (2 ganger); og for barn fra halvannet til 7 år - opptil 2 timer (1 gang). Vi må imidlertid forstå at disse dataene har gjennomsnittsverdier og kun er veiledende. Alle barn er forskjellige og hver babys behov for søvn på dagtid er individuelt. Noen barn sover godt på dagtid selv i ungdomsårene, noen nekter dagsøvn etter 2 år, og noen sover ikke engang på et år.
I en alder av to nekter barn ofte søvn på dagtid, denne alderen er et vendepunkt. Samtidig er mødres bekymring ofte ikke forbundet med det faktum at barn avviker fra aksepterte søvnnormer og enhver mulighet for dem til å ta seg av personlige anliggender forsvinner, men snarere med det faktum at barn som nekter lunsjlurer blir ulydige og lunefulle. . Samtidig begynner de om kvelden å sutre og sovne, og når det er på tide å legge seg for natten, blir de igjen urolige og aktive. Derfor vil vi i dag snakke om hvorfor et barn ikke sover på dagtid, og hvordan lære ham å hvile på dagtid?
De viktigste årsakene til at et barn ikke sover om dagen:
1. BABY TRENGER IKKE DAGSSØVN.
God, sunn søvn er et naturlig behov for menneskekroppen, men ikke søvn på dagtid, men nattesøvn regnes som en indikator på et normalt og fullverdig liv til et barn! Hvis babyen sover godt og søtt hele natten, sovner rolig og raskt om kvelden og våkner uten problemer om morgenen, er det ingen grunn til å bekymre seg for at han nekter søvn på dagtid. Hvorfor sover ikke barnet på dagtid? Fordi han ikke trenger det. Men vi snakker her bare om de barna som ikke er preget av slike ting som: nervøse sammenbrudd, dårlig helse, upassende oppførsel, grunnløse innfall, økt eksitabilitet eller forsøk på å sovne tidligere enn vanlig. Hvis du med jevne mellomrom møter lignende problemer, er mest sannsynlig årsaken til at barnet ikke sover i løpet av dagen helt annerledes.
Hva skal man gjøre i dette tilfellet?
Du bør ikke få panikk, men roe deg ned og prøve å forstå detaljene i barnets kropp og komme overens med det faktum at babyen din ikke trenger lur i løpet av dagen. Men i dette tilfellet må du fortsatt lære babyen å slappe av i noen minutter midt på dagen. Det er nødvendig at barnet kan ligge stille, selv uten å sovne, i noen tid. Dette er spesielt viktig for de barna som går i barnehagen.
Engasjer babyen din med en historie og samtale for å få ham til sengs. Og kanskje, til din glede, sovner han tross alt.
2. EGENSKAPER AV TEMPERAMENT.
I pediatri er det noe som "barn med økte behov", eller, enklere sagt, barn med nevrologiske egenskaper. Dette er ikke en sykdom, men en diagnose som du neppe blir kvitt, men som du kan tilpasse deg. Dette er i hovedsak hyperaktive barn. De er veldig emosjonelle, påvirkelige, impulsive og altfor aktive. Samtidig blir de fort slitne, vet ikke hvordan de skal slappe av og har problemer med å sovne. Som regel er det disse barna som har problemer med å sove. De kan lide av søvnløshet, søvngang, mareritt, patologisk døsighet, enurese og andre sykdommer forbundet med søvnforstyrrelser, selv i voksen alder.
Hva å gjøre?
Konsultasjon, observasjon og mest sannsynlig behandling av nevrolog er nødvendig. Slike barn blir vist en streng daglig rutine, følelsesmessig ro, kjærligheten og tålmodigheten til foreldrene, samt fraværet av nervøse sjokk. Dataspill, å se på TV i lang tid og spille for aktivt er kontraindisert for dem.
3. BABY BLEV OVERSPISET.
Her mener vi engangshendelser: en tur på kino, sirkus, dyrehage, en langtur eller et slags sterkt sjokk, både positivt og negativt. Dette inkluderer også akkumulert tretthet – hypertretthet. For eksempel, hvis et barn i lengre tid måtte stå opp tidlig eller legge seg sent, og også hvis livet i flere dager var for travelt, aktivt og emosjonelt, så er motviljen til å sove en reaksjon fra barnets kropp på overarbeid.
Prøv veldig hardt å legge barnet ditt litt tidligere enn det vil sove. Prøv å ta pauser mellom barnets aktive aktiviteter, spill passive spill og gi babyen muligheten til å hvile mer.
4. BARNET ER Tvert imot IKKE SLITT OG HAR IKKE BRUKT SIN ENERGI.
Denne grunnen er også vanligvis kortsiktig. Barn i alderen ett til 7 år har så mye energi at enhver voksen bare kan misunne. Kanskje, i noen tid, på grunn av noen grunner, gikk og lekte barnet ditt mindre enn vanlig og brukte følgelig ikke opp sin daglige energireserve.
Øk tiden din utendørs, send barnet ditt til en danseklubb, spill sport eller spill utendørs.
5. BABYEN HOLDER IKKE TIL EN DAGLIG RUTINE
Hvis du i går våknet klokken 9, hoppet over en lunsjlur, la deg klokken 22, og i dag stod opp klokken 7, gikk en tur i stedet for en lur, og klokken 20 sovnet du allerede for natten - det er ikke overraskende at babyen din ikke vil sove ved lunsjtid, og også har problemer med å sove om natten.
I dette tilfellet er det nødvendig å lage en daglig rutine for barnet ditt og sørg for å holde seg til det!
6. DVALEMODUS ER DEAKTIVERET.
Hvorfor sover ikke barnet på dagtid? Husk, kanskje i dag tok han en lur på bussen eller lukket øynene et par minutter i bilen. Kanskje i går sov han sent på grunn av gjester eller stod opp veldig tidlig om morgenen for å gå til klinikken.
Hva skal man gjøre i dette tilfellet?
Prøv å distrahere barnet ditt på alle mulige måter under turer og ikke la det sove utenfor sengen. Observer tid og sted for nattesøvnen og hvilen på dagtid, uansett omstendighetene i livet ditt. Følg barnets sengetidsrutine. Ensomme, gjentatte handlinger før sengetid: lese en bok, synge en vuggevise, massasje, kyssing og lignende ting slapper vanligvis av barnet og forbereder kroppen på søvn. Prøv å sørge for at barnet ditt alltid sover i samme rom og i samme seng.
7. BABYEN OPPLEVER FYSISK OG PSYKOLOGISK UBEHAG.
Dårlig vær, vind, varme, kaldt eller tett rom, klær som er for trange eller varme, ubehagelig sengetøy - alt dette kan påvirke et barns søvn negativt. Årsaken til at barnet ikke vil sovne kan være omorganisering av møblene på rommet, oppussing eller flytting til ny leilighet Dataspill og langvarig TV-titting har også dårlig effekt på babyens søvn. Kanskje har han sett nok skrekkfilmer, han er ukjent med det nye miljøet, eller han er rett og slett redd for å være alene i sengen.
Hva å gjøre?
Gjør øyeblikket barnet ditt sovner behagelig, og når omgivelsene endrer seg, vær hos ham. Snakk med barnet ditt om hva som kan skremme ham, og for å roe det ned, gi det noe kjent, for eksempel en favorittleke.
8. HAN FØLER HAN IKKE FATTTIG ELLER ER SYK.
Magen gjør vondt, øret gjør vondt, tenner skjærer seg – men man vet aldri hva som kan plage et barn. Slike søvnproblemer begynner plutselig: babyen sovner, men våkner plutselig, skriker og gråter.
Finn og eliminer årsaken til barnets ubehag.
9. ALVORLIGE ENDRINGER HAR SKJEDD I BARNETS LIV.
Hvorfor sover ikke barnet på dagtid? Kanskje dette er en reaksjon på betydelige endringer og hendelser: du flyttet eller skilte deg fra mannen din, ditt andre barn ble født eller babyen din gikk i barnehagen - noe ekstraordinært skjedde i livet ditt, som barnet ennå ikke er vant til og på grunn av det kan bekymre deg mye.
Hvis noe har endret seg mye i livet ditt, vær tålmodig med barnet ditt, vis ham mer omsorg, hengivenhet og kjærlighet. Vis barnet ditt at uansett hva, ingenting har endret seg i forholdet ditt til ham, og at du fortsatt elsker ham.
Resultatet av et barns søvn bør alltid være hans utmerkede humør, aktive oppførsel og gode helse. Hvis babyen din, til tross for mangel på søvn på dagtid, er våken, aktiv og munter, er det ingen grunn til bekymring og tenke på hvorfor barnet ikke sover på dagtid. Men hvis babyen ikke sover godt om natten, våkner hardt om morgenen, er lunefull om dagen, sovner om kvelden, og litt senere ikke kan sovne - prøv å finne årsaken til denne oppførselen og lær ham i løpet av dagen, om ikke å sove, så i det minste å hvile.
Les også:
Barnepsykologi
Vist
Mamma, ikke bekymre deg hvis babyen din sier "pappa" først - det betyr at du og babyen din har et supert bånd!
Graviditet og fødsel
Vist
Hvordan kan jeg trygt bli kvitt overflødig kroppshår når jeg er gravid?
Tips til foreldre
Vist
Forskning viser at flere og flere familier kjøper våpen, og det er farlig for små barn!
Tips til foreldre
Vist
Hva skal jeg gjøre hvis et barn har et fremmedlegeme fast i øret eller nesen?
I dag skal vi snakke om hvordan du får et barn til å sove i en eldre alder. Han går kanskje allerede i barnehagen, men har fortsatt problemer med å sovne.
— Hva skal man gjøre hvis barnet ikke vil sove? Vel, han kan bare ikke sovne!
Hva gjør du når du ikke vil sove eller ikke kan sovne? Det er to alternativer: enten fortsetter du å holde deg våken, aktivt gjør noe til den naturlige trettheten tar sin toll, eller så skaper du forhold for deg selv for å sovne.
Men først, analyser situasjonen: «Hva er det som hindrer meg i å sovne? Hvordan fikse? Kanskje det er tett? Kanskje det bråker? Kanskje tøft? Kanskje det er varmt? Kanskje tanker står i veien?
Å sovne: hvordan hjelpe barnet ditt
Når det gjelder et barn, må du stille de samme spørsmålene. Og eliminere årsaken.
- For kort tid med våkenhet før nattsøvn. For eksempel sto et barn opp sent etter en lur. Da er det logisk å endre leggetiden litt. Selvfølgelig må du følge en bestemt, men ikke følg den fanatisk. Du bør ikke holde et barn i sengen som av grunner du kjenner til ikke vil sove i det hele tatt. Det er ingen forbrytelse i at et barn sovner en time senere. Det er viktigere at han sovner med glede.
- Vanskeligheter med å bytte fra aktivitet til søvn. Hvis et barn som hopper rundt i rommet på en ball fjernes fra denne ballen og legges i sengen, vil barnet hoppe der også. Det er som å trekke en voksen ut av viktige forhandlinger og si: "Sov!" Nei, han vil ikke sovne. Han vil gå over argumentene til motstanderne i hodet og beregne konsekvensene av forstyrrede forhandlinger.
At det er på tide å sove er klart for en voksen, men ikke klart for et barn. For et barn, uttrykket "Det er på tide å legge seg!" - en fullstendig overraskelse. Og overraskelse er stress: du hadde ikke tid, du ble ikke ferdig. Gi barnet ditt en sjanse til å fullføre spillet. Varsle på forhånd om at det snart er leggetid. Lær barnet ditt å fullføre spillet ved å spille ut historien med ham: «Bilene gikk til garasjen», «Dukkene gikk til sengs». Bytt barnet ditt fra aktive spill til rolige spill på forhånd, siden rolige spill gjør overgangen til søvn enklere. Vurder et innsovningsritual - en kjent sekvens av handlinger som vil sette deg klar til å sove.
- Tilstedeværelsen av en ekstern stimulus som forstyrrer innsovning (lys, lyd). Prøv å fjerne irritanten eller redusere virkningen.
- Det irriterende på innsiden er en tvangstanke, frykt, tvil. Snakk med barnet ditt om dette emnet. Bare still et spørsmål og lytt deretter nøye. Babyen vil fortelle deg hva som plager ham.
- Fysisk ubehag(ny pute av uvanlig høyde, skrapete pyjamas, varm, tett). Den enkleste løsningen er å skape komfortable forhold.
Riktignok er et slitent barn i stand til å sovne sittende på terskelen i yttertøy eller på et teppe nær sofaen, krøllet sammen på toppen av lego-biter, eller til og med med en skje i hånden over en skål med suppe... barnet vil ikke sove, kanskje han mangler fysisk aktivitet?
- Stressende situasjon, nye forhold(du må sovne på et nytt sted, det er nye mennesker i huset for barnet, det vanlige ritualet med å sovne utføres ikke). Dette skjer når du reiser. Gi barnet ditt tid til å tilpasse seg og bli vant til en ukjent situasjon. La ham venne seg til det nye stedet, kommuniser med tidligere ukjente mennesker, utforsk alt som er av interesse for ham, og sørg for at han er trygg. Og så prøv å følge ritualet med å sovne - om ikke alle, så i det minste noen elementer.
- Spenning, overspenning. Vask babyen. Få en avslappende massasje. Du kan si noe stille. Rolig, avmålt, monoton tale har en beroligende effekt. Les en eventyrbok. I enhver folklore er det "soporiske" verk.
- Barnet har dannet seg en negativ holdning til søvn, og han "slår på" motstand. For å snike seg ut av sengen kan et barn finne på tusen og én grunner. Han kan aktivt sabotere forespørselen din om å gå i dvale eller manipulere deg. Jokere sier om denne oppførselen: "Ved ordet "søvn" blir barnet angrepet av tørste, sult og forstoppelse ..."
I dette tilfellet, sørg for at sengen bare fremkaller positive følelser hos barnet. Finn ut sammen med ham hvordan du skal dekorere det, velg sengetøy sammen, gjerne med et mønster som fremkaller søvn (jeg har barnesengetøy med sovende bamser i pyjamas, med ugler mot bakgrunnen av en stjernehimmel - fargene er mørke, tilbakeholden). La det være en "søvnig" leke i sengen som allerede kjeder seg og kaller babyen til å bli med.
Med tilstrekkelig aktivitet på dagtid, rolig leketid før sengetid, overholdelse av leggetidsritualet og en positiv holdning til sovestedet, sovner barnet lett. Ikke få ham til å sove. Skap forhold for å sovne.
Slik får du babyen til å sove: 3 trinn
«Sønnen min er tre år gammel, og noen ganger legger vi oss om kvelden i halvannen time. Jeg prøvde å ikke legge ham ned, og til slutt kunne han sitte til to om natten. Jeg prøvde å ikke legge ham i løpet av dagen, men så besvimte han av seg selv klokken fire, så våknet han klokken syv, og "lenge leve en god natt"... Jeg drømmer ikke engang om sovnet av meg selv, i mitt nærvær ville han sovne..."
Det hender at økt nervøs eksitabilitet hindrer deg i å sovne. Da jeg jobbet som barnehagelærer møtte jeg slike barn. Det vil si at i hver gruppe var det de som rolig la seg ned og sovnet, og de som krevde en spesiell tilnærming. Noen barn kan ikke engang ligge stille: de fikler med teppet, klør seg, plukker nese, snurrer håret på fingrene og rykker i øyenbrynene.
Jeg satt på en stol ved siden av sengen. Med den ene hånden festet hun forsiktig babyens ben, la hånden på hoften og la den andre hånden på skulderen. Da gjorde jeg veldig lette gyngebevegelser. Dette er et element i kroppsorientert terapi som lar deg raskt redusere tonen i anspente muskler, som har en avslappende effekt på nervesystemet.
Utenom dette bruker jeg pustejusteringsteknikk. Et opphisset barns pust er raskt og grunt. For den som sover - uniform, dyp. Dette betyr at for at barnet skal sovne, må du bytte pusten til en annen modus.
Holder hendene mine på barnets kropp, slutter jeg meg til pusten hans, puster som ham en stund - våre innåndinger og utåndinger faller sammen. Etter en stund begynner jeg å puste dypere og sakte, slik en person puster i en tilstand av avslapping. Barnets pust ble også dypere.
Denne teknikken kan brukes på to barn samtidig (jeg har to hender). Det vil si at jeg legger en høy stol mellom barnesengene, legger høyre hånd på skulderen til det ene barnet, og venstre hånd på skulderen til det andre. Så begynner jeg å gynge forsiktig frem og tilbake, i takt med pusten. Oscillerende bevegelser overføres til barn. Snart setter muskelavslapping inn, pusten bremses, og babyene sovner. Dette tar tre til fem minutter. Maks ti.
En annen teknikk, hvoretter halvparten av gruppen min umiddelbart sovnet - lese et eventyr. Men du trenger å lese ikke kunstnerisk, med uttrykk, men melodisk, til og med monotont, gradvis redusere tempoet i talen. Setninger må uttales sakte, mens du puster ut, og deretter ta en pause for å puste jevnt inn; dette fører til at lytterens pust bremses ned.
Jeg brøt også skamløst den originale teksten, og satte inn fraser om avslapning, hvile, søvn: "Og så tenkte bjørnen (pust inn, hvoretter neste setning uttales jevnt mens du puster ut), vil jeg sitte på en trestubbe ( pust inn), spis en pai (pust inn), legg deg på gresset (pust inn), ta en liten lur (pust inn). Og Masha fortalte ham fra boksen (pust inn): "Få litt søvn (pust inn), men ikke spis paien ..."
Marshak har et fantastisk "søvn"-dikt: "The Tale of a Stupid Mouse." Og rytmen er passende, og den ofte gjentatte setningen om søvn. Det viktigste er ikke å begynne å lese med uttrykk, etterligne hestenes nikk og gryntingen fra griser; Du må lese dette diktet i en "trance"-stemme, med pauser, svaiende, og hvis du kan det utenat, så med lukkede øyne. (Det ville være umulig å sovne før barnet her.)
De beskrevne teknikkene er svært effektive, men vær oppmerksom på: før du bruker dem, må du selv være rolig og avslappet. Det vanskeligste for mødre, etter at barna har sovnet, er å skrape seg ut av barnestolen, få dem ut av sin søvnige transe og muntert gå rundt og gjøre sine voksne ting, misunne de sovende barna sine...
Og enda et viktig poeng. Spørsmålet om overgang til søvn kan ikke tilnærmes mekanistisk. Selv de barna som generelt sovner godt trenger noen ganger hjelp. Observante foreldre er i stand til å fange barnets humør og forstå om det kan sovne på egenhånd eller om det trenger hjelp til å lindre dagens stress: sitt ved siden av ham, stryk over ryggen, gni håret, vugg ham.
Laster inn...