Dr. Henri Chenot er kjent selv av de som er langt fra kosthold. I dette området er han praktisk talt en gud, og biontologien han skapte finner flere og flere tilhengere. Den som ikke kom for å forbedre helsen og skille seg av med ekstra kilo i klinikken hans i Merano!

Henri Chenot

Alle medlemmer av Fendi-klanen, prinsessen av Monaco, emiren av Qatar, Luciano Pavarotti og en imponerende del av den russiske forretningseliten har en gang besøkt Chenot Wellness Center. Henris klienter inkluderer Silvio Berlusconi, kona til tidligere Moskva-ordfører Yuri Luzhkov, Elena Baturina og Mikhail Saakashvili.

Hva er essensen av den franske teknikken? Først av alt er hovedmålet ikke å gå ned i vekt, men å bli kvitt giftstoffer og giftstoffer. Henri Chenot-teknikken ved Palace Merano Medical Center i Italia inkluderer flere hovedkomponenter: en individuell diett, urtedrikker som fjerner giftstoffer og dreneringsprosedyrer.

Metoden til kultdoktoren kan kalles en symbiose av Europa og Kina, fordi den komplisert sammenflettet den mest avanserte europeiske utviklingen innen feltet for å studere kroppens vitale aktivitet og den gamle læren til kinesisk medisin om energikanaler i menneskekroppen .

energi diett, utviklet av Henri Chenot, tilhører kategorien raske dietter og er basert på menneskekroppens prinsipper. Det er basert på å opprettholde den riktige balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater, samt avvisning av mat med høyt kaloriinnhold, på grunn av hvilket vekttap oppstår.

Selvfølgelig har ikke alle råd til å besøke klinikken til en kjent ernæringsfysiolog, fordi kostnaden for en ukes opphold er omtrent 3000 euro. Metodene hans kan imidlertid følges hjemme, dessuten er mange av tipsene hans for helbredelse og vektkorrigering enkle og enkle å gjøre.

Energidiett fra Henri Chenot: grunnleggende regler

Ifølge Henri Chenot er aldringsprosessen direkte relatert til slaggdannelsen av kroppen. Giftstoffer, som vi akkumulerer i mange år, vises på grunn av et ubalansert kosthold, påvirkning av miljøfaktorer og livsstil, noe som fører til energi og funksjonell ubalanse.

Derfor bør prosessen med å gjenopprette helsen begynne med å rense kroppen. Dr. Chenot formulerte detox regler, som vil bidra til å forberede kroppen på den kommende rensingen, rense seg selv for giftstoffer, og også jevnt og smertefritt gå ut av detox-programmet.

10 detox regler fra Henri Chenot

1. Øk søvntiden
   Søvn er tiden når hjernen regenererer. Melatoninproduksjonen begynner etter kl 20, så det er greit å legge seg i tide. Når alt kommer til alt, når du gjennomfører et detox-program, er ekstra hvile rett og slett nødvendig.
2. Ta vare på fordøyelsen
   Før du legger deg, etter råd fra Henri Chenot, må du drikke et glass varmt vann. En fransk ernæringsfysiolog anbefaler ikke i noe tilfelle bruk av avføringsmidler under detox. Hvis det likevel er behov for å regulere tarmaktiviteten, er det bedre å bruke dette middelet i stedet for et avføringsmiddel: ta fersk linfrø, kli, svart melasse og havre (alt er to spiseskjeer), litt rosiner, fiken og et glass destillert vann. Bland grundig og spis.
   
3. Balanser kostholdet ditt
   For at kroppen din skal takle eventuelle infeksjoner, enkelt absorbere kalsium og magnesium, er det nødvendig at du får nok flerumettede fettsyrer, vitamin C og probiotika hver dag.
4. Lag den rette detox-menyen
   Ifølge Henri Chenot varer en detox i 3 dager. På hver av disse dagene bør menyen din inneholde korn og fiberrike grønnsaker, samt løk og hvitløk Hver morgen bør du drikke et glass varmt vann surgjort med sitron på tom mage. Og for å føle deg bedre kan du drikke vann i frisk luft. Gå til sengs, ikke glem å gjenta dette ritualet.

   Måtte verdens enkelhet gi deg ekte glede. Ikke glem å slappe av og ta deg tid til deg selv hele dagen. Det vil være nok i 30-40 minutter etter eller under detoxen.

   
   
5. Gjør deg klar for en detox
   Våkn opp, smil til solen og den nye dagen og la dem komme inn i hjemmet ditt. Åpne gardinene på vinduene, strekk ordentlig, varm opp, og bare etter det gå til kjøkkenet Husk: suksessen til en detox er basert på godt humør. Det er viktig å rense ikke bare kroppen din, men også sinnet ditt, og for en vellykket rens må du gjøre en rekke spesifikke forpliktelser. Våg!
   
6. Nyt spabehandlinger
   Hvis det er mulighet for å ta en fridag – ta den, gjør spabehandlinger for detox og avslapning. Så du kan få en enorm glede av prosessen.Om morgenen, før du starter detox-programmet, bland sesamolje med en havsaltskrubb, rens kroppen din med denne blandingen. Og vask det så av, gjerne med såpe og olivenolje.
7. Drikk en detox-cocktail
   I boken Detox understreker Henri Chenot at et skikkelig detox-program er umulig uten en spesiell rensecocktail Bland gulrot- og betejuice (henholdsvis 300 og 100 ml) i en blender. Tilsett most kål – blomkål, rosenkål, hvitkål eller brokkoli (60 ml), hakkede byggspirer (3 ts) og fire fedd hvitløk. Den tilberedte blandingen kan oppbevares i kjøleskapet og drikkes hver annen til tredje time, 200-300 gram i tre dager.
   
8. Fortsett å følge riktig kurs
   Etter å ha gått gjennom vanskeligheter og prøvelser, gå jevnt tilbake til ditt vanlige kosthold. Følg følgende prinsipper hver dag: drikk mye vann, ta deg mer tid til å slappe av og restituere deg, begrense bruken av alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, spis rikelig med friske grønnsaker, reduser fet mat og sukkerholdig mat i kostholdet ditt.
9. Planlegg din detox
   Et tre-dagers detox-program gjennomføres ikke mer enn en gang i måneden. Når du går tilbake til den vanlige livsrytmen, vil du definitivt oppleve en bølge av styrke, inspirasjon og et ønske om å følge en sunn måte å spise på.
10. Ikke overdriv
    Nøkkelordet for detox, bemerker Henri Chenot, er «moderasjon». Ved å følge «alt med måte»-prinsippet vil du få en positiv tredagers opplevelse under rensingen, som naturlig vil føre deg til en sunn livsstil i mange år.

Hvordan gå ned i vekt på bare 2-3 uker? Eksperter har utviklet en spesiell energidiett, takket være den kan du enkelt kvitte deg med 5-6 kg uten utmattende sult.

Energidietten inkluderer følgende:

1. Daglig kosthold bør bestå av fett, proteiner og karbohydrater.

2. Hold deg til reglene for fraksjonert ernæring, det vil si spis hver 3-4 time. Dermed vil du stabilisere blodsukkernivået, slutte å føle deg sulten, unngå nedgang i energi, døsighet og sløvhet.

3. Drikk så mye vann som mulig – minst 2 liter hver dag. Dehydrering forårsaker utmattelse av kroppen.

4. Frukt og grønnsaker er kilder til essensielle vitaminer og mineraler.

5. Unngå fet og stekt mat da de forårsaker sløvhet.

6. Ta ytterligere vitaminkomplekser i form av legemidler.

7. Spis mat fra frø eller hele korn så ofte som mulig.

8. Fjern sukker, erstatt det med mørk sjokolade og honning.

9. Unngå følgende matvarer: chips, hvitt brød, sauser og sauser, alkohol, sukker tilsatt te eller kaffe, brus og kjeks.

Energidiettmeny:

Velg ett alternativ for frokost, 2 mellommåltider, lunsj og middag.

Frokost:

En blanding av friske bær, mager yoghurt, et glass ferskpresset appelsinjuice.
Et glass grapefruktjuice, en to-eggs eggerøre med mager ost, friske grønnsaker, magert kokt kjøtt, en skive frokostblanding og kornbrød.
Et glass tomatjuice, havregryn, ris eller bokhvetegrøt i melk med en banan.

Middag:

Et stykke kokt magert kjøtt med grønnsakssalat, et glass lettmelk, noen mandariner.
Et glass skummet melk eller grapefruktjuice, et stykke kornbrød med mager ostepasta, grønnsakspurésuppe.
Et stykke brød, 200 g friske tomater, et stykke kokt kyllingbryst, en stor appelsin, et glass melk.

Middag:

Skummet melk eller ferskpresset juice, 200 g grønnsakssalat, 200 g kokt spinat, noen få frisk frukt.
Kveitefilet med bakt potet, ferskpresset juice, 200 g stuet brokkoli, mager yoghurt om ønskelig.
Stuet kyllingbryst med ris og grønnsaker, noen friske frukter, et glass skummet melk eller fersk juice, 200 g grønnsakssalat.

Snacks:

• 50 g nøtter
• 100 g tørket frukt
• eple eller banan
• müsli med skummet melk
• appelsinskiver, mager ost
• et stykke kornbrød og et kokt egg
• 200 g fettfri yoghurt

Teorien om ernæring kalt "Energy Diet" ble utviklet av franske ernæringsfysiologer, som forsikrer at, takket være tradisjonelle metoder for å gå ned i vekt, får kroppen ikke vitaminene og mineralene som kreves for et normalt liv i riktig mengde.

Blant annet kan klassiske dietter slite ut kroppen.

Som et alternativ dukket det opp en spesialutviklet diett "Energi"., balansert i alle retninger av de beste ekspertene innen ernæring.

Så hva er konseptet med riktig ernæring som brukes i dette komplekset? Hvilke resultater kan jeg forvente, og bør jeg være bekymret for bivirkningene av dietten?

Energidiett er et bevisst opprettet system med riktig og sunn ernæring.

Basen inkluderer matcocktailer, som hjelper til med å skille seg av med unødvendige kilo uten store problemer.

Komplekset er designet ikke bare for folk som er involvert i sport, men også for de som fører en mindre aktiv livsstil.

Blandinger balansert i samsvar med de daglige behovene for vitaminer, makro- og mikroelementer renser kroppen forsiktig for giftstoffer, og metter den tilstrekkelig med alt nødvendig.

Det er viktig å vite! Prosessen med å gå ned i vekt er en ganske kompleks biologisk prosess, som ikke bare inkluderer å bli kvitt ekstra kilo.

Ofte er bivirkninger av feil tilnærming til problemet med vekttap problemer som:

• matt, livløst hår;
• slapphet i huden;
• utseendet til mange rynker og folder;
• tilstand av kronisk tretthet.

Dermed signaliserer kroppen mangel på nødvendige stoffer.

For å unngå slike uønskede effekter når du går ned i vekt, er det viktig å vite hvordan du tar energidiett riktig for å oppnå ønsket resultat.

Komplekset er beregnet på mennesker av helt forskjellige kategorier:

• for å lede både aktiv og passiv livsstil;
• for unge og gamle;
• for kvinner og menn.

Med riktig, rimelig tilnærming til problemet med vekttap, blir kroppen sakte kvitt alt som er overflødig.

Viktig er det faktum at epidermis har tid til å reagere på endringer som skjer i kroppen, gradvis krympende. Dermed er det mulig å unngå utseendet av hudfolder og rynker.

Slankende produktlinjer

Alle produkter for vekttap er delt inn i 2 grupper - cocktailer og ferdige blandinger for et sunt kosthold med forskjellig smak:

• suppesett (5 varianter);
• omelett;
• brødprodukter med pasta;
• desserter;
• grøt fra havregryn;
• et kompleks av enzymer for å rense mage-tarmkanalen og forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet.

Du kan velge produkter avhengig av personlige preferanser eller humør. Det er viktig at ethvert produkt er fylt med nøyaktig den mengden proteiner, fett og karbohydrater som en person trenger for et normalt liv.

Hvis du har valgt energidietten for deg selv, kan du lære hvordan du tar cocktailer og blandinger for vekttap fra denne artikkelen.

Drikkealternativer

Cocktailer er det mest populære produktet av hele komplekset.

Fordelene fremfor andre blandinger er at den er enkel å tilberede, du kan ordne en liten matbit selv på arbeidsplassen, pluss et utmerket utvalg.

Cocktail smaker:

Uansett hvilken smak som foretrekkes, det er viktig å følge anbefalingene fra ernæringsfysiologer for ikke å skade kroppen din og oppnå ønsket resultat.

Derfor er det verdt å være spesielt oppmerksom og vurdere tidsplanen for hvordan du skal ta Energy Diet for vekttap, hvilke matvarer du kan kombinere cocktailer med og hva du bør avstå fra.

Sammensetning av produkter, aktive stoffer og hvordan de bidrar til å gå ned i vekt

Komplekset inkluderer høyteknologiske produkter som daglig gir en voksen, sunn kropp alt nødvendig.

Effekten av stoffene inkludert i produktene til "ED":

Stoffet i	Virkningen av stoffet
Ekorn	Typer i produkter: dyr (i form av melkeproteiner); grønnsak (i ​​form av soya og erter). Deres inntreden i kroppen er bare mulig gjennom mat. Hver blanding inneholder 18 aminosyrer, som er et slags byggemateriale for vevet til hele organismen.
Fett	"ED"-blandinger inneholder bare vegetabilsk fett: soyaolje, som inneholder mer enn 30 sporstoffer, samt tilstedeværelsen av vitamin E1 og linolsyre, som hemmer veksten av kreftceller. Det er ikke animalsk fett i blandingene, det vil si at det ikke er kolesterol i disse produktene. Alt presentert fett er en kilde til fettsyrer, som er så nødvendige for normalisering av metabolske prosesser i kroppen.
Karbohydrater	De er i en balansert form i komplekset er glukose, som absorberes veldig raskt av kroppen. På grunn av dette forsynes muskelmasse og hjerneceller med en tilstrekkelig mengde av denne nyttige komponenten, og som et resultat forsvinner følelsen av tretthet, styrke og kraft vises i hele kroppen.
Cellulose	Representert av tyggegummi og sikoriinulin. Takket være disse ingrediensene sikres metning med matinntak i lang tid, tarmmikrofloraen opprettholdes.
Biologisk aktive elementer, lavmolekylære forbindelser	Forbedre metabolske prosesser i kroppen.
Acerola (Barbados kirsebær)	Dens tilstedeværelse i sammensetningen av blandinger indikerer at cocktailene inneholder nok vitaminer fra gruppe C, som er nødvendig for å styrke kroppens immunsystem, og fremmer også aktiv vevsregenerering.
kongemelk	Dette stoffet skilles ut av bier for å mate larvene deres. Den har mange nyttige egenskaper, som det er skrevet mange artikler og bøker om. I nærvær av denne ingrediensen absorberer kroppen oksygen bedre, den motstår mer aktivt negative faktorer, og den psykologiske tilstanden til en person stabiliserer seg.
Enzymer	De bidrar til både rask og 100% fordøyelighet av ikke bare Energy Diet-produkter for vekttap, men også alle matprodukter og rensing av fordøyelseskanalen. Daglig å ta en viss hastighet av enzymer, kan du betydelig frigjøre kroppen fra giftstoffer på kort tid.

Alle vitaminer og biologisk aktive stoffer som utgjør Energy Diet er valgt og balansert i samsvar med menneskekroppens daglige behov.

Ernæringsfysiologer har lagt mye arbeid i å lage energidiett, og utviklet også en ordning for hvordan du tar det riktig for vekttap og restitusjon, slik at hvert produkt gir maksimal fordel.

Reduser kroppens behov for vanlig mat, gi alle nødvendige elementer og reduser vekten - dette er hovedoppgaven til ED-produkter.

Hvordan energiblandinger fungerer

Energimatblandinger optimaliserer antall kalorier en person trenger å konsumere per dag for normalt liv.

Takket være dette godt utformede systemet mottar kroppen alle nødvendige vitaminer, sporstoffer og fiber.

Fordeler med "Energy Diet" fremfor andre komplekser:

• komplekset har en utmerket kombinasjon av produkter og syv typer cocktailer. Ved å blande noen ingredienser kan du få en ny smakfull rett. Dette lar deg diversifisere kostholdet;
• takket være fiber og enzymer som finnes i hver cocktail, blir arbeidet i fordøyelseskanalen bedre;
• rask og enkel fordøyelighet og enkel fordøyelse av mat uten dannelse av giftstoffer;
• protein i blandinger, samt tilstedeværelsen av kostfibertilskudd gir næring til kroppen, og gir en langvarig metthetsfølelse;
• et bredt utvalg som lar deg endre kostholdet regelmessig;
• endrer du ett måltid med en blanding, gjenta dette et par ganger, så endres smaksvanene dine gradvis, og suget etter kjent mat forsvinner også.

Tre stadier av vekttapsprosjektet

Produsenter av produkter garantert vekttap med komfort, altså uten sultestreik, depresjon, nervøsitet, svimmelhet og dårlig helse.

Systemet arbeider for å redusere vekten, og det er delt opp i trinnvise trinn for enkelhets skyld.

Men uansett hvilken periode pasienten er i, er det svært viktig å opprettholde en streng vannbalanse. For å gjøre dette bør du drikke minst 2 liter vann (daglig rate).

Det viktigste på hvert trinn er å følge alle anbefalingene angående informasjon om hvordan du tar energidiett for vekttap.

Trinn 1. Hvordan begynne å ta

Hvordan ta "Energy Diet" for å være garantert å gå ned i vekt?

I det innledende stadiet må du starte selve prosedyren. Hovedoppgaven er å endre matinntaket, dets mengde og kvalitet.

Takket være dette vil kroppen bli utstyrt med alt nødvendig, unntatt mangelen på en og overskuddet av andre vitaminer og mikroelementer. Denne prosedyren er viktig for å gjenopprette normaliseringen av metabolske prosesser.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet i mat bør begrenses til 1200-1500 cal / dag

Varigheten av den innledende fasen er tre dager. Hvis den overskytende kroppsvekten er mer enn 10 kg, er det nødvendig å utvide den innledende fasen til 5 dager.

I det daglige kostholdet bør det være 4-5 cocktailer og noen tillatte matvarer (flere porsjoner).

For ikke å føle seg sulten, anbefaler utviklerne av Energy Diet å drikke 200 gram vann etter et porsjonsglass av kostholdsblandingen.

Det tillatte grønnsakssettet bør ikke være mer enn 400 gram per dag. Det anbefales å spise rå, kokte eller lett stuede grønnsaker.

Du kan fylle slike salater med noen dråper solsikkeolje, en liten mengde sitronsaft, krydder eller eplecidereddik. Suppeblandinger fra energikomplekset kan berikes med finhakket grønt.

Et matsett med grønnsaker som er tillatt av ernæringseksperter: du kan tilberede sopp, reddik, courgettekaviar, rødbetesalat med løk (grønn eller løk), tangsalat.

Eller kutt agurker, legg til soyaskudd, tomat, reddik. Nepesalat med asparges og grønne bønner er deilig. Du kan opprinnelig diversifisere menyen med et gresskar bakt i ovnen.

Du kan legge til dill, persille, sorrel, selleri, spinat til grønnsakssalater. Ikke glem kål (blomkål og hvit).

Det er viktig å vite! Mottak av drikke er strengt tillatt uten tilsetning av granulert sukker eller med lavkalorierstatninger i små mengder.

Drikke som er tillatt å drikke:

• kaffe eller dens lavkoffeinerstatninger. Du kan ta en svak varm drikke;
• stille mineralvann; filtrert vann;
• urtete, grønn og rød te.

Den daglige hastigheten på væskeinntaket (vann, usøtet te) bør være minst 2 liter på ethvert stadium av vekttap!

Komponent:

• 5 Energy Diet cocktails;
• 2 porsjoner grønnsaker.

Eksempel på diett for dagen:

1. 1. frokost: en cocktail "ED" (jordbær, kaffe eller annen type);
2. 2. frokost: en porsjon "ED" (du kan velge kylling);
3. Lunsj: en porsjon "ED" (for eksempel omelett) + en tallerken med grønnsaker fra listen;
4. Ettermiddagssnack: ED cocktail (sjokolade, bringebær eller annet valgfritt);
5. Middag: en porsjon ED-produkter (dette kan være sopp) + en tallerken med grønnsaker fra listen ovenfor.

Det er viktig å fortsette å drikke hele dagen.

Trinn 2. Hvordan fikse resultatet

Tillatt mat:

• Du kan lage en salat av kokt fisk eller en havcocktail - ikke mer enn 200 g;
• Kok kalkunkjøtt - 200 g;
• Det er tillatt å spise et stykke kanin - ikke mer enn 200 g;
• Lag en salat: ost med lavt fettinnhold (100 g) blandet med et stykke magert biff (100 g);
• Du kan spise leveren i hvilken som helst form - 100 g,
• Det er tillatt å spise kokt kalvekjøtt - ikke mer enn 100 g;
• Anbefalt cottage cheese med lavt fettinnhold - 150 g;
• Kyllingkjøtt er tillatt - 150 g;
• Du kan spise egg (bare proteiner) ikke mer enn 2 stykker / dag.

Hvis du ønsker å spise på kvelden, kan du nyte en halv porsjon av en valgfri blanding.

Overgangsperioden på 20-28 dager fortsetter. Hvis overvekten er mer enn 15 kg, og resultatene etter den første fasen forblir uendret, bør den første fasen startes på nytt.

Det er viktig å vite! Først etter å ha lagt merke til de positive resultatene av mottakelsen, kan du fortsette til neste trinn.

Trinn 3. Hvordan kontrollere ernæring og kroppsvekt

For å fikse den oppnådde suksessen, bør du spore mengden og kvaliteten på maten som konsumeres. Hovedoppgaven er fullstendig forskyvning av psykologisk avhengighet av den vanlige maten.

Det er nødvendig å lære på dette stadiet å vurdere kroppens behov riktig, og få nok av sunn, sunn mat. Skaperne av dietten på kontrollstadiet anbefalte forbruket av blandingen bare en gang om dagen, om kvelden.

Tidligere tillatt mat kan fortynnes med en liten mengde karbohydrater, som er inneholdt i bokhvete, erter.

Det er nyttig å spise kornbrød, røde bønner, pasta, ris og havregryn, hvetebrød, linser.

På kontrollstadiet er inntak av fruktfat tillatt. Du kan ta salater fra aprikoser, appelsiner, legge til skiver av ananas, skiver vannmelon, banan.

Grapefrukt (0,5 stk.) Bland med pære (1 stk.), Tilsett 2 kiwi. Eller lag et bærfat: jordbær (6 stk), bringebær 5 ss. l. eller blåbær 4 ss. l., blandet med solbær i mengden 4 ss. l. Du kan spise 1 eple.

På dette stadiet er det viktig å strengt overvåke kroppens vekt og volum. Ernæringseksperter anbefaler å holde en streng daglig oversikt over disse parametrene.

For å gjøre dette kan du lage en liten tabell bestående av 3-4 kolonner og daglig, samtidig, utføre kontrollveiing og målinger. Registrer alle resultater i de aktuelle kolonnene.

Takket være denne tilnærmingen til streng kontroll av vekten din, kan du umiddelbart legge merke til endringer i masse og volum.

Å redusere disse parameterne vil muntre deg opp og gi deg selvtillit til å fortsette en så vanskelig prosess med å gå ned i vekt.

På dette stadiet er det viktig å tenke på at vekttap er likestilt med antall måneder hvor det er viktig å ikke avbryte inntaket av cocktailer. For eksempel, hvis du trenger å gå ned i vekt med 9 kg, bør hele stadiet være minst 9 måneder.

Godt å vite! Selv med utmerkede vekttapresultater bør du ikke slappe av. Det er nødvendig med streng kontroll over det daglige kostholdet.

Bare én feil i et nøye utformet opplegg kan oppheve all innsatsen som er gjort.

Hvordan ta Energy Diet-cocktailer for vekttap

Umiddelbart før du tar cocktailer bør fortynnes med melk 1,5% fett.

Det er nøyaktig antall kalorier, vitaminer og mikroelementer i meieriproduktet som ble innlemmet av utviklerne ved beregning av sammensetningen av produkter for vekttap.

I fravær eller manglende vilje til å ta melk, kan den erstattes med kefir (med samme fettinnhold), eller grønnsaksbuljong. Men i dette tilfellet bør det huskes at dette kan påvirke kaloriinnholdet og smaken til cocktailen.

Det er lov å blande ulike produkter. Dermed kan du diversifisere menyen betydelig og prøve mange nye smaker av ED-produktlinjen.

Ernæringstips for det perfekte resultatet

Enhver diett innebærer en fullstendig endring i modusen og kvaliteten på ernæringen. For å se resultatene av en så kompleks prosess så raskt som mulig, er det nødvendig å følge flere regler.

Ernæringseksperter forsikrer at å følge disse reglene vil ikke bare bidra til å opprettholde resultatene, men også venne kroppen til sunn og sunn mat i mye mindre volumer.

Ernæringsregler:

• ta minst 2 liter væske per dag. Du kan drikke: vann, te, svak kaffe. Alle drikker bør konsumeres uten sukker;
• overvåke daglig vekt og volum;
• hvis etter 20 min. etter å ha tatt en cocktail, drikk et glass vann, effekten av metning vil øke;
• du kan ikke hoppe over et forhåndsetablert måltid;
• frokost og lunsj kan være full, og til middag er det ønskelig å redusere mengden mat;
• spise brøkdel;
• det er forbudt: å spise for selskapet, på TV, mens du leser eller griper stress;
• Det er tilrådelig å ikke småspise mellom forhåndsinnstilte måltider. Hvis du føler deg sulten, kan du spise et eple;
• menyen for hver dag må forberedes på forhånd;
• det er forbudt å ta under dietten: fet, krydret, stekt mat, søtsaker, majones og sauser basert på det, sterk alkohol (noen ganger har du råd til å drikke et glass rødvin eller champagne), salte kjeks.

Ved å følge disse anbefalingene vil kroppen kvitte seg med ekstra kilo mye raskere., metabolske prosesser vil gå tilbake til det normale, arbeidet i mage-tarmkanalen vil bli bedre.

Hvem er kontraindisert system for vekttap "Energy Diet"

Enhver diett er assosiert med omstrukturering av kroppen i kostholdet og livsstilsendringer. Dette kraftsystemet var intet unntak.

Før du tar "Energy Diet" for vekttap, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse og konsultere en lege.

Nedenfor er en liste over sykdommer i nærvær som det er strengt forbudt å ta ED-produkter:

• periode med graviditet og amming;
• barns alder opp til 14-16 år;
• eldre alder;
• søvnløshet;
• forstyrrelser i arbeidet til det kardiovaskulære systemet;
• hypertensjon;
• økt nervøs eksitabilitet;
• tilstedeværelsen av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.

For ikke å forårsake uopprettelig skade på kroppen din, bør du ta denne informasjonen på alvor.

Meninger fra ernæringsfysiologer og leger om Energy Diet-produkter

Personlige meninger fra sertifiserte leger og ernæringsfysiologer om produktlinjen konvergerer om én ting - produktene er designet med den største forsiktighet.

Sammensetningen av hver blanding er tydelig kalibrert i samsvar med menneskekroppens daglige behov for vitaminer og mineraler.

Kvaliteten på ED-produkter har gjentatte ganger blitt bekreftet av forskningsresultater. I 2011 ble hele produktlinjen til dette merket gjenstand for en grundig analyse av en uavhengig kommisjon av ernæringseksperter.

Eksperter har bekreftet den ideelle kombinasjonen av proteiner, karbohydrater og fett i blandinger og anbefalte regelmessig inntak for å holde kroppen i perfekt form.

Kvalifiserte ernæringsfysiologer og leger er generelt av den oppfatning at alle produkter er ideelle som hovedernæring for idrettsutøvere, der det er viktig å alltid holde seg i form.

På grunn av den balanserte sammensetningen er linjen med passive vekttapscocktailer posisjonert som et sunt og nyttig tillegg til kostholdet til en person som ønsker å gå ned ekstra kilo.

Alle ED-produkter er rettet mot å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen og normalisere metabolske prosesser i kroppen.

Som et resultat forbedres helsen, vekten reduseres og den psyko-emosjonelle tilstanden til pasientene forbedres.

Interessant fakta! I motsetning til mange andre analoger designet for vekttap, er Energy Diet-produkter ikke vanedannende.

Det er av denne grunn at shakes kan tas gjennom hele livssyklusen for å holde seg i form.

Energy Diet ernæringssystemet er ikke en erstatning for et komplett måltid, men en tilleggslinje med produkter til hoveddietten.

Og hele poenget med dietten kommer ned til streng kontroll over vekten din og den riktige, rasjonelle tilnærmingen til ernæring. Tross alt er vekttap ved hjelp av cocktailer en veldig lang prosess, bestående av tre stadier.

Og for å oppnå ønsket resultat, må du gjøre alt du kan og opprettholde daglig overvåking av ernæring og vekter.

I denne videoen vil du bli fortalt hva "Energy Diet" er og hvordan du tar produkter for vekttap:

Fra denne videoen lærer du hvordan du tilbereder Energy Diet-cocktailer på riktig måte og hvilke smaker de har:

Energidiett er en rask vitaminernæring som bidrar til å normalisere vekten. Dag etter dag krever arbeid, studier, personlige hobbyer mer og mer tid og krefter.

Spenne timeplaner etterlater ingen energi, fordi ernæring skal være komplett, og hurtigmat er ikke den typen mat som kan kalles næringsrik og sunn.

Energidiett er en cocktail som er enkel å tilberede og som ikke tar mye tid.

De skiller seg fra hurtigmat i vitaminkomplekset, som vil fylle opp balansen av næringsstoffer i kroppen, samt eliminere overflødig vekt.

I en liten konsentrert porsjon av en mirakeldrikk er det proteiner, fett og karbohydrater, en enorm mengde fiber, vitaminer og mineraler.

Diettfunksjoner

Dietten utføres i 3 stadier:

• bruk av cocktailer;
• retter basert på listen over tillatte matvarer;
• bruk av cocktailer kun om kvelden, resten av tiden vanlig mat.

Noen cocktailer, for eksempel med jordbærsmak, er avlet med melk, og det er andre som bare krever vann og en krukke med energi.

Å lage "måltider" tar ikke mye tid. En viss mengde av blandingen og melk legges til en spesiell shaker, ingrediensene blandes grundig uten utstyr.

Energidietten tilbyr et bredt utvalg av 16 smaker: cocktailer med banan, vanilje, sjokolade, kaffe, bringebær, jordbær, cappuccino; supper med tomat, erter, sopp, kylling og grønnsaker; havregryn og eggerøre.

Gode ​​og negative sider

Tilstedeværelsen av et kompleks av nyttige stoffer (mer enn 12 varianter av vitaminer og mineraler);

Endrer vekt uten å sulte;

Cocktailer kan brukes i tillegg til den vanlige menyen;

Forbedrer blodsammensetningen og gir nødvendig muskeltonus;

Følelse av en bølge av styrke og energi, i motsetning til dietter basert på sult og restriksjoner;

Har bivirkninger. "Cappuccino" og "Kaffe" smakskonsentrater inneholder guaranaekstrakter, som overskrider koffeinsammensetningen med flere ganger.

Energidiettprodukter bør velges individuelt, spesielt i nærvær av allergier og kroniske sykdommer.

En stor liste over kontraindikasjoner: ufordøyelige enzymer, problemer med mage og tolvfingertarmen, sykdommer i bukspyttkjertelen og nyrene, dårlig tarm åpenhet, en allergisk reaksjon på individuelle komponenter av blandinger, hjerteproblemer, søvnløshet, det anbefales ikke å bruke under amming og svangerskap.

Generelle regler

1. Det bør være en enorm mengde vann per dag, da smoothies inneholder mye fiber. Den sveller med væske og bidrar til å forbedre fordøyelsen.
2. Hvis overvekten er liten eller det er nødvendig med tallkorrigering - 3 dager for 5 porsjoner energidiett eller 1 dag for 5 porsjoner og 2 dager for 3 porsjoner.
3. For vekt over 10 kg - 5 dager for 5 porsjoner energidiett eller 2 dager for 5 porsjoner og 3 dager for 3 porsjoner.
4. Listen over karbohydrater inkluderer bokhvete og havregryn, fullkornspasta, grønne erter, brun ris, bønner.

eksempelmeny

Innledende del. Kurs 3 eller 5 dager

Frokost - 1 ss. vann på tom mage, etter 20 minutter. del av energi diett, etter 1 ss. vann.

2. frokost - 1 ss. Vann på tom mage, etter 20 minutter. Del av energi diett, etter 1 ss. vann.

Lunsj - 1 ss. vann, en porsjon energidietter, 1 ss. vann, en tallerken salat 200 g.

Ettermiddagsmat - 1 ss. vann, en porsjon energidiett, 1 ss. vann.

Middag - 1 ss. vann, en porsjon energidiett, 1 ss. vann, en tallerken salat 200 g.

Vann etter en cocktail, som etter ethvert måltid, øker mettheten. I tillegg til vann, er det mulig å drikke urte- eller grønn te, kaffedrikker der minimumsmengden koffein.

En tallerken med salat kan bare inneholde grønnsaker fra listen over tillatte grønnsaker: fra blomkål og tang, aubergine, asparges, grønnsaker, sopp, zucchini, spinat, soyabønner, grønne bønner, neper, paprika og tomater.

Den andre delen av energidietten er fikserende. Kurs 25 dager

Frokost - 1 ss. vann, energi diett, 1 ss. vann.

2. frokost - 1 ss. vann, energi diett, 1 ss. vann.

Lunsj - 1 porsjon lavkalori cottage cheese (et par egg eller dampet fisk), en grønnsakstallerken.

Snack og middag - 1 ss. vann, en porsjon energidiett, 1 ss. vann.

Tredje trinn. 90 dager

Frokost - 1 ss. vann på tom mage, ikke mindre enn 20 minutter. en porsjon karbohydrater og en porsjon proteiner.

2. frokost - 1 ss. vann, fruktfat, 1 ss. vann.

Lunsj - en proteintallerken og en porsjon grønnsaker.

Ettermiddagsmat - 1 ss. vann, en porsjon av frukt, 1 ss. vann.

Middag - 1 ss. vann, en porsjon energidiett, 1 ss. vann, en porsjon grønnsaker.

Hvor mange ganger har du fortalt deg selv at du vil spise riktig for å holde deg sunn og slank. Og hvor mange ganger endte dette forsøket ved synet av deilig appetittvekkende mat eller en annen festmiddag. Denne dietten hjelper deg å lære å spise riktig.

Energy Diet ernæringssystemet ble utviklet av ernæringsfysiologer som hevder at tradisjonelle vekttapdietter ikke gir kroppen de nødvendige stoffene – de tømmer. Som et resultat blir huden slapp, ansiktet utslitt, med en usunn nyanse. Som et alternativ og frelse fra ekstra kilo, tilbyr de sitt mirakelmiddel.

Er det mulig å raskt og effektivt gå ned i vekt med energidietter, hvordan spise i henhold til dette systemet riktig, hva er konsekvensene og bivirkningene av en slik diett? Du finner svar på alle disse spørsmålene i artikkelen vår.

Hva er essensen: energicocktailer, produktsammensetning, bruksanvisning

Essensen av programmet er å spise vanlig mat, med unntak av usunn mat, og nyte forskjellige smaker av blandinger og cocktailer for vekttap Energidietter. De tilfredsstiller sultfølelsen, og over tid kroppen slutter å føle behov for vanlige produkter som vi er så vant til.

Ernæring er en serie blandinger med forskjellige smaker:

I følge systemet spiser man mindre, men kroppen får i seg alle stoffene som er nødvendige for et sunt liv. Effektivitet, aktivitet er bevart.

Diett vekttap plan med energi diett produkter består av tre stadier.

Start

Startprogrammet for Energy Diet varer fra 3 til 5 dager, avhengig av overvekt. Med en indikator på mindre enn 10 kg varer scenen 3 dager, mer enn 10 kg - 5 dager. Daglig rate - 1200-1500 kcal. Riktig ernæring krever 4-5 fulle måltider med energicocktaildrikker per dag. Det er tillatt å spise grønnsaker ikke mer enn to ganger om dagen.

Forankring

Det oppstår når kroppen allerede har innstilt seg på vekttap. Det viktigste her er ikke å bryte, og fiks resultatet. Varigheten av etappen er opptil 4 uker, det innebærer to måltider med energidiett per dag, de veksles med ett eller to måltider med vanlig mat.

Kontrollen

Varigheten av denne perioden avhenger av antall kilo du går ned per måned. Hvis du klarte å gå ned 8 kg på en måned, vil "Kontroll"-fasen fortsette i åtte måneder. I denne perioden konsumeres cocktailer kun til middag. I følge Energy Diet-programmet i alt annet det anbefales å kontrollere kostholdet ditt, det er kun godkjente produkter.

Utviklerne av Energy Diet-programmet var basert på det faktum at matvanene våre ikke er diktert så mye av sultfølelsen som av psykologisk avhengighet. Stadiene er designet for å lære deg hvordan du kan danne deg en ny vane, fikse den og holde den under kontroll.

Hvordan ta: video

Hvordan tilberede og konsumere Energy Diet-cocktailer, se denne videoen:

Fordeler og ulemper med programmet

Kostholdet med disse cocktailene gir ingen sjanse for sult. Dette er en variant der karbohydrater og fett doseres. Kroppen bruker fettreservene, men muskelmassen bevares. Vev og organer mangler ikke næringsstoffer.

Du må i det minste forberede deg. Det er veldig praktisk å ta en cocktail med deg på jobb. Du trenger ikke å bekymre deg for at dietten blir brutt.

Ernæring lar deg trene, å leve en aktiv livsstil. Nervøsitet, en stresstilstand, som ofte observeres under svekkende faste, er utelukket her.

Cocktailer er akseptable for barn. For barn er soppblandingen egnet, for barn under 16 år er det bedre å avstå fra koffeinholdige produkter. Ernæring i en alder av 3 til 5 år krever en obligatorisk konsultasjon med lege.

Du kan ikke kalle Energidietten billig. Cocktailer koster fra 2 tusen rubler for en porsjon på 450 g. Tatt i betraktning at noen ganger må de tas fra flere måneder til et år, noen ganger lenger, er det verdt å beregne om du har råd til det.

Kontraindikasjoner

Ernæringsprogrammet passer kun for friske mennesker. Sammensetningen inneholder konsentrater som kan skade. Ferdigretter er ikke egnet:

Hvordan få fart på tapet av ekstra kilo:

• En forutsetning er å drikke 2 liter væske per dag.
• Du kan ikke hoppe over frokosten.
• Den tillatte pausen mellom dosene bør ikke være lengre enn 3,5 timer.
• Tilbered mat rett før bruk. Hold åpent i ikke lenger enn to måneder.
• Fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken vil akselerere fettforbrenningen.
• Etter å ha drukket en cocktail, etter 20 minutter, drikk et glass vann ved romtemperatur. Dette forsterker metningseffekten.

Hvis sultfølelsen ikke forsvinner før du legger deg, kan du ta en halv porsjon Energidiett, men senest 2-3 timer før leggetid. Det er tillatt å drikke vann, usøtet, tillatt med sitron.

Skade eller fordel: hva ernæringsfysiologer synes om disse produktene

Den franske kraftlinjen, i motsetning til andre metoder, er tiltenkt for systematisk bruk gjennom hele livet. Her er noen anmeldelser av leger om teknikken.

Anna: Ernæring fra dette merket er godkjent for idrettsutøvere, og cocktailserien er posisjonert som et nyttig vekttap som normaliserer stoffskiftet og forbedrer helsen.

Elena: Kvaliteten på Energy Diet bekreftes av resultatene fra mange forskningssentre.

I 2011 ble ernæring gjennomgått av et uavhengig ekspertpanel.

Leger bekreftet riktig kombinasjon av karbohydrater, fett og proteiner i sammensetningen av blandingene.

Maria: Praksis bekrefter: ved regelmessig bruk av produkter normaliseres metabolismen. Men du kan bare ta det under systematisk tilsyn av en lege.

Ivan: Energidiett er ikke en måltidserstatning, men et ekstra nyttig næringsstoff til hovedmenyen.

Hele sannheten om Energy Diet-systemet for vekttap er en anmeldelse av den berømte legen Sergey Agapkin om denne teknikken. Hvordan det fungerer, finn ut fra videoen:

Beskrivelse av forventede resultater og måter å beholde dem på

Følg alle instruksjonene, følg alle trinnene, Du kan gå ned 5-10 kg per måned. Målinger av kroppsvekt og volum anbefales å gjøres daglig.

Ikke heng deg opp i tall. Nå vil du forstå hvorfor.

Noen ganger står vekten stille, og volumene synker.

Du vil merke hvordan du har blitt slankere, sidene har gått, bena har gått ned i vekt, men tallene på vekten kan gå litt ned.

Viktig lag ditt eget bord i fire kolonner:

• dato;
• vekten;
• Midjeomkrets;
• hofteomkrets.

Mening fra kjøpere og ekte bilder av å gå ned i vekt

Natasha:«Jeg er av natur ikke tynn, men under og etter fødselen fikk jeg mye. En venninne som fødte sammen sendte meg bildene sine etter Energy Diet. På to måneder gikk jeg ned 11 kg.»

Olga: «Jeg gikk ned i vekt med energidietter, men for å være ærlig er vanlige proteinsportshakes bedre for meg. Og det er billigere."

Masha:«Jeg gikk ned bare 1,5 kg på to måneder. Er dette resultatet? Humøret ble dårligere, jeg ble sløv, jeg ville sove hele tiden. For min egen del bestemte jeg meg for at jeg heller ville bruke pengene på bassenget og treningsstudioet.

Irina:"I seg selv fungerer ikke denne cocktailen - du må nærme deg den på en omfattende måte. Mannen min gikk ned 8 kg på en måned, selv om han regelmessig svømmer og driver med sport. Brukte 10 tusen rubler på cocktailer. Jeg sluttet å drikke dem - vekten kom tilbake.

Dmitry:«Jeg gikk ned 30 kg på tre måneder. Selvfølgelig må du gjøre innsats, overvåke ernæring, gå til treningsstudioet. Liggende på sofaen kan effekten av fettsuging ikke oppnås.

Noen få resultater av de som gikk ned i vekt i henhold til diettplanen med Energidietter på bildet før og etter:

Som du kan se, i tillegg til positive, er det også negative, til og med negative anmeldelser om Energy Diet-produkter, så tenk nøye på om du skal gå ned i vekt med dette programmet.

Bør eller bør ikke drikke

Ønsket om å gå ned i vekt får deg ofte til å tro på alt som reklame tilbyr. Selv om ED allerede har fått støtte fra mange medisinske og ernæringsfysiologer, er ikke produktet fullt ut forstått. Tilnærm deg prosessen med å velge en vekttapmetode rasjonelt.

Vil du ta shakes og ernæringsformler? Rådfør deg med en kostholdsekspert hvem du stoler på, vurder hvor nødvendig det er.

Hvis vekten din ikke er kritisk, kan det være nok å finne et alternativ i å besøke treningsstudioet, gjøre yoga eller pilates. Noen ganger er det nok å nekte middag, drikke mer vann og gå oftere i stedet for heisen for å være i form og ha det bra.

Alle fordeler og ulemper med funksjonell sportsernæring Energidietter, sammensetningen av produktet, hvordan du drikker slankende cocktailer riktig, vil vi diskutere med en spesialist i denne videoen:

Energy Diet passer for de som ønsker å lære å spise riktig, få i seg alle nødvendige stoffer og er villige til å bruke mye penger på det. Cocktaildietten- en lang tre-trinns prosess som krever regelmessig innsats og kontroll.

I kontakt med