Hvordan støtte en person på riktig måte når det er vanskelig for ham. Hvordan støtte en person i vanskelige tider? Råd fra psykologer og verdslig visdom

Bruksanvisning

For å støtte noen som står deg nær under sykdom, må du først og fremst gjøre det klart at han fortsatt er like kjær og nødvendig for deg. Og selv om sykdommen har forstyrret noen av planene dine angående arbeid, privatliv eller reiser, forklar at tilstanden hans ikke vil bli en byrde eller byrde for deg, og omsorg for ham er en viktig del av livet ditt.

Si ord om kjærlighet og oppmuntring. Tilbring mer tid med den syke, snakk med ham. Del nyhetene og hendelsene som skjedde på jobben eller i løpet av dagen. Spør om råd. På denne måten vil du understreke at holdningen din til din kjære ikke har endret seg på grunn av om han er frisk eller syk. Du verdsetter og verdsetter fortsatt hans mening.

Pasienter, selv i koma, er i stand til å skille stemmene til pårørende, og kan også oppleve visse følelser. Derfor, det du sa gode ord vil bare ha en positiv innvirkning på en du er glad i. Snakk, selv om du føler at du ikke blir hørt.

Tenk på en aktivitet som vil være hyggelig for personen du har omsorg for under sykdommen. Du kan bare se et TV-program sammen, lese en bok, høre på musikk. Hvis dette er et barn, gjør noen håndverk med ham, tegn et bilde, sett sammen en mosaikk. Det viktigste er din tilstedeværelse og deltakelse. Mange føler seg ensomme når de er syke, så det å gjøre noe sammen er noe som kan gi glede og oppmuntring til en som er syk.

Prøv å underholde og distrahere pasienten fra sykdommen. Skap en koselig atmosfære i rommet der det er plassert. Hvis dette er et sykehus, ta med husholdningsartikler, fotografier, bøker dit. Du kan ta med favoritten din hjemmefra innendørs plante. Hvis pasienten er hjemme, gi ham en gave uten å forvente en spesiell anledning. De fleste kreftpasienter, som er deprimerte, har en tendens til å "gi opp". Derfor, ved å vise denne typen omsorg, vil du sette et eksempel på tro på at han, som deg, har en morgendag, og derfor en sunn fremtid.

Hvis sykdommen ikke er smittsom, inviter venner på besøk. Forbered favorittgodbiten din. Å drikke te med venner eller arbeidskolleger kan forbedre humøret og gi deg styrke til å bekjempe sykdommen.

Nyttige råd

Og et viktig poeng - ikke glem deg selv. Se etter det positive i enhver situasjon, kommuniser med venner og kjære. Tren, spis godt. Hvis du har sunn tenkning, en optimistisk holdning og en stor tilførsel av tålmodighet, den syke personen ved siden av deg vil føle seg komfortabel og pålitelig.

Noen ganger kan det være vanskelig å finne ordene for å uttrykke støtte til din kjære. Men det er veldig viktig at din kjære føler din tro på ham, spesielt på vanskelig situasjon. Noen ganger hjelper bare denne troen til å unngå mange feil forårsaket av ønsket om å bevise noe for andre, og noen ganger hjelper det å komme seg på beina igjen og begynne å leve med nye krefter.

Bruksanvisning

Tro på styrken til din kjære person og til hans suksess. Ikke i ord – det må være en indre overbevisning. Tenk alltid på din kjære person det beste i verden. Det inspirerer og inspirerer til selvtillit. Legg vekt på og påminn hele tiden beste kvaliteter elskede person, hans styrker, spesielt hvis en person av en eller annen grunn opplever usikkerhet.

Bli kvitt vanen med å kritisere og tvile. Hvis du vil advare om noen konsekvenser eller uttrykke følelsene dine, så uttrykk bare dine følelser og bekymringer og bare på dine egne vegne. Bruk "jeg"-utsagn, og si "Jeg er bekymret for konsekvensene" i stedet for "du kommer alltid inn i noe."

Tenk på det gode, ønsk oppriktig suksess i alle dine kjæres bestrebelser. Gi ham oftere ord om godkjenning og støtte, din forståelse og aksept. Hvis en person er dypt bekymret, lytt til ham mer. Det skjer ofte at ved å si fra, kommer en person til en beslutning lettere og raskere, tar skritt fremover for å overvinne smertefulle opplevelser og tvil.

Skap en atmosfære av vennlighet og fred hjemme. Et hjem er virkelig en festning som gir en følelse av trygghet til en person, gir styrke og selvtillit. Ved å fylle den med positivitet, trøst, ro og forståelse, vil du skape en gunstig bakgrunn for moral og psykologisk støtte elskede person.

Relatert artikkel

Kilder:

støtteord til din kjære

I alles liv person Det er situasjoner hvor støtte fra familie og venner er nødvendig. Du kan kanskje ikke alltid hjelpe på noen måte, men du kan gi moralsk støtte selv i de mest kritiske tilfellene. Hvis du ønsker å støtte en venn eller bekjent i et ord, men heldigvis kommer absolutt ingenting til tankene, les nøye. Kanskje vil instruksjonene inneholde nyttig informasjon for deg.

Bruksanvisning

I enhver situasjon, prøv å se positive poeng. Noen ganger er en person så opprørt eller utmattet av konstante bekymringer at han rett og slett ikke har krefter til å se etter de lyse sidene. Prøv å finne noe positivt selv og munter opp vennen din. Å gjøre en historie om til en spøk er kanskje ikke alltid passende, så prøv å lette stemningen mer forsiktig, men du kan legge til en viss optimisme til en trist historie. Selvfølgelig er det situasjoner i livet der det er absolutt ingen og ikke kan være noe bra. Du bør ikke se etter positive aspekter ved kjæres død eller en alvorlig sykdom - du vil bare fullstendig ødelegge personens humør og kan snu ham mot deg.

Vi vet alle hvor vanskelig det er å finne deg selv i en situasjon der du trenger å trøste noen, men du finner ikke de riktige ordene.

Heldigvis er det oftest at folk ikke forventer konkrete råd fra oss. Det er viktig for dem å føle at noen forstår dem, at de ikke er alene. Så først, beskriv bare hvordan du føler det. For eksempel ved å bruke følgende setninger: "Jeg vet at det er veldig vanskelig for deg nå," "Jeg beklager at det er så vanskelig for deg." Dette vil gjøre det klart at du virkelig ser hvordan det er nå. til en kjær.

2. Bekreft at du forstår disse følelsene.

Men vær forsiktig, ikke trekk all oppmerksomheten til deg selv, ikke prøv å bevise at det var enda verre for deg. Nevn kort at du har vært i lignende stilling før, og spør mer om tilstanden til den du trøster.

3. Hjelp din kjære til å forstå problemet

Selv om en person leter etter måter å løse en vanskelig situasjon på, må han først snakke ut. Dette gjelder spesielt kvinner.

Så vent med å tilby løsninger på problemet og lytt. Dette vil hjelpe personen du trøster til å forstå følelsene deres. Tross alt, noen ganger er det lettere å forstå dine egne erfaringer ved å fortelle andre om dem. Ved å svare på spørsmålene dine kan samtalepartneren finne noen løsninger selv, forstå at alt ikke er så ille som det ser ut til, og rett og slett føle seg lettet.

Her er noen setninger og spørsmål som kan brukes i dette tilfellet:

Fortell meg hva som skjedde.
Fortell meg hva som plager deg.
Hva førte til dette?
Hjelp meg å forstå hvordan du har det.
Hva skremmer deg mest?

Prøv samtidig å unngå spørsmål med ordet "hvorfor"; de ligner for mye på dømmekraft og vil bare irritere samtalepartneren.

4. Ikke reduser lidelsen til samtalepartneren din og ikke prøv å få ham til å le.

Når vi møter tårene til en du er glad i, ønsker vi helt naturlig å muntre ham opp eller overbevise ham om at problemene hans ikke er så forferdelige. Men det som virker trivielt for oss, kan ofte opprøre andre. Så ikke minimer en annen persons lidelse.

Hva om noen virkelig er bekymret for en bagatell? Spør om det er informasjon som er i konflikt med hans syn på situasjonen. Kom så med din mening og del en alternativ utvei. Her er det veldig viktig å avklare om de vil høre din mening, ellers kan det virke for aggressivt.

5. Tilby fysisk støtte hvis det er hensiktsmessig.

Noen ganger vil folk ikke snakke i det hele tatt, de trenger bare å føle at det er en kjær i nærheten. I slike tilfeller er det ikke alltid lett å bestemme seg for hvordan man skal oppføre seg.

Handlingene dine bør samsvare med din vanlige oppførsel med en bestemt person. Hvis du ikke er for nærme, vil det være tilstrekkelig å legge hånden på skulderen eller gi ham en lett klem. Se også på oppførselen til den andre personen, kanskje vil han selv gjøre det klart hva han trenger.

Husk at du ikke bør være for nidkjær når du trøster: partneren din kan ta det for å flørte og bli fornærmet.

6. Foreslå måter å løse problemet på

Hvis en person bare trenger din støtte og ikke spesifikke råd, kan trinnene ovenfor være tilstrekkelige. Ved å dele dine erfaringer vil samtalepartneren din føle seg lettet.

Spør om det er noe annet du kan gjøre. Hvis samtalen foregår om kvelden, og oftest dette skjer, foreslå å legge deg. Som du vet er morgenen klokere enn kvelden.

Hvis du trenger råd, spør først om samtalepartneren selv har noen ideer. Beslutninger tas lettere når de kommer fra noen som er inne kontroversiell situasjon. Hvis personen du trøster er uklar om hva som kan gjøres i deres situasjon, hjelp med å utvikle spesifikke trinn. Hvis han ikke vet hva han skal gjøre i det hele tatt, tilby alternativene dine.

Hvis en person er trist, ikke på grunn av en spesifikk hendelse, men fordi han har et problem, gå umiddelbart videre til å diskutere spesifikke handlinger som kan hjelpe. Eller foreslå å gjøre noe, som å gå en tur sammen. Unødvendig tenkning vil ikke bare hjelpe med å bli kvitt depresjon, men tvert imot vil forverre den.

7. Lover å fortsette å støtte

På slutten av samtalen, sørg for å nevne igjen at du forstår hvor vanskelig det er for din kjære akkurat nå, og at du er klar til å fortsette å støtte ham i alt.

Først, forstå og godta én ting: selv om dere har kjent hverandre lenge og du kjenner personen ut og inn, betyr nå ikke dette i det hele tatt at oppførselen hans vil møte dine forventninger. "Det er noen generelle stadier opplevelser av sorg. Du kan enkelt fokusere på dem, og husk selvfølgelig at hver enkelt av oss fortsatt trenger en individuell tilnærming, forklarer psykolog Marianna Volkova.

Våre eksperter:

Anna Shishkovskaya
Psykolog ved Gestaltsenteret Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Praktiserende psykolog, spesialist i familie- og individpsykologi

Hvordan støtte noen hvis de er i sjokk

Etappe nr. 1: vanligvis er personen helt sjokkert, forvirret og kan rett og slett ikke tro på realiteten av det som skjer.

Hva burde jeg si. Hvis du er virkelig nære venner, er det best for deg å være nær uten å stole på telefon, Skype eller SMS. For noen mennesker er taktil kontakt og evnen til å se sin samtalepartner personlig svært viktig. "På dette tidspunktet er samtaler og forsøk på å uttrykke kondolanser ikke nødvendig," er Marianna Volkova sikker. - Ingen. Derfor, hvis vennen din ber deg om å holde deg nær og nekter å kommunisere, ikke prøv å få ham til å snakke. I motsetning til dine forventninger, vil ting ikke bli lettere for ham. Det er verdt å snakke om hva som skjedde bare når din kjære er klar for det. I mellomtiden kan du klemme, sitte ved siden av, holde hender, stryke over hodet, ta med te med sitron. Alle samtaler er utelukkende forretningsmessige eller om abstrakte emner.»

Hva å gjøre. Tap av en kjær, plutselig forferdelige sykdommer og andre skjebneslag krever ikke bare refleksjon, men også mange bekymringer. Tror ikke at det er enkelt å gi denne typen hjelp. Det krever mye emosjonelle investeringer og er veldig utmattende. Hvordan støtte en person i en slik situasjon? Spør først hvordan du kan hjelpe. Mye avhenger av hvilken tilstand vennen din er i. Du må kanskje ta på deg organisatoriske spørsmål: ringe, finne ut, forhandle. Eller gi den uheldige et beroligende middel. Eller vent med ham på legens venterom. Men som regel er det nok å i det minste takle hverdagslige problemer: rydde opp, vaske opp, lage mat.

Hvordan støtte en person hvis han er akutt bekymret

Etappe nr. 2: ledsaget av akutte følelser, harme, misforståelser og til og med aggresjon.

Hva å gjøre. Det er tydelig at kommunikasjon i dette øyeblikk er vanskelig. Men akkurat nå trenger en venn oppmerksomhet og støtte. Prøv å komme oftere, for å være i kontakt hvis han blir alene. Du kan invitere ham på besøk en stund. Det er viktig å forstå om du er mentalt klar for dette.

Ord av kondolanser

«De fleste, når de uttrykker kondolanser, bruker vanlige setninger som ikke har noen betydning. Egentlig er dette en manifestasjon av høflighet og ingenting mer. Men når det kommer til en du er glad i, trengs det noe mer enn formalitet. Selvfølgelig er det ingen mal som passer til enhver situasjon. Men det er ting som definitivt ikke bør sies, sier Marianna Volkova.

Hvis du ikke vet hva du skal si, vær stille. Bedre klem igjen, vis at du er i nærheten og klar til å hjelpe når som helst.
Unngå uttrykk som "alt vil bli bra", "alt vil gå over" og "livet fortsetter." Det ser ut til at du lover gode ting, men bare i fremtiden, ikke nå. Denne typen snakk er irriterende.
Prøv å ikke stille unødvendige spørsmål. Den eneste passende i denne situasjonen er: "Hvordan kan jeg hjelpe?" Alt annet vil vente.
Aldri si ord som kan devaluere viktigheten av det som skjedde. "Og noen mennesker kan ikke gå i det hele tatt!" – dette er ikke en trøst, men en hån for en person som har mistet for eksempel en arm.
Hvis målet ditt er å gi moralsk støtte til en venn, må du først og fremst selv være stoisk. Å hulke, klage og snakke om livets urettferdighet vil neppe roe deg ned.

Hvordan støtte noen hvis de er deprimerte

Etappe nr. 3: på dette tidspunktet blir personen klar over hva som skjedde. Forvent at vennen din er deprimert og depressiv tilstand. Men det er gode nyheter: han begynner å forstå at han på en eller annen måte må gå videre.

Hva burde jeg si. Vi er alle forskjellige, så det beste du kan gjøre er å spørre hva akkurat din kjære forventer av deg.

Noen trenger å snakke om det som har skjedd."Det er folk som vanskelig situasjon Det er viktig å si høyt dine følelser, frykt og opplevelser. En venn trenger ikke kondolanser; jobben din er å lytte. Du kan gråte eller le med ham, men du bør ikke gi råd eller legge inn dine to øre på alle mulige måter,” råder Marianna Volkova.
Noen mennesker trenger en distraksjon for å takle sorg. Du er pålagt å snakke om fremmede emner, involvere en person i å løse noen problemer. Finn på hastende ting som krever full konsentrasjon og konstant sysselsetting. Gjør alt slik at vennen din ikke har tid til å tenke på hva han prøver å flykte fra.
Det er folk som har det vanskelig livssituasjoner De foretrekker ensomhet – dette gjør det lettere for dem å takle følelsene sine. Hvis en venn forteller deg at de ikke vil ha kontakt ennå, er det verste du kan gjøre å prøve å komme under huden deres med de beste intensjoner. Enkelt sagt, å kraftfullt "gjøre godt." La personen være i fred, men sørg for å gjøre det klart at du er i nærheten og klar til å gi all mulig hjelp når som helst.

Hva å gjøre.

I det første tilfellet er det ofte nødvendig med hjelp av husholdning, spesielt hvis din kjære ikke er en av dem som enkelt forhandler, kommuniserer og enkelt kan velge det beste av flere foreslåtte alternativer.
Du må hjelpe vennen din å gå litt vekk fra det som skjedde. Hvis du er forbundet med arbeidsproblemer, kan du utføre distraherende manøvrer i denne retningen. Et godt alternativ- spiller sport. Det viktigste er ikke å torturere deg selv og hans utmattende treningsøkter, men velg det du liker. Dere kan gå til bassenget, banen eller yoga sammen. Målet er å prøve å ha det gøy.
I det tredje tilfellet trenger du bare det du blir bedt om. Ikke insister på noe. Inviter dem til å "gå ut og slappe av" (hva om de er enige?), men la alltid valget være opp til personen og ikke vær påtrengende.

Hvordan støtte noen når de allerede har opplevd sorg

Etappe nr. 4: Dette er en tilpasningsperiode. Man kan si – rehabilitering.

Hva burde jeg si. Det er på dette tidspunktet at en person gjenoppretter kontakter, kommunikasjon med andre tar gradvis sin vanlige form. Nå kan en venn trenge fester, reiser og andre livsattributter uten å sørge.

Hva å gjøre. "Hvis vennen din er ganske klar til å kommunisere, er det ikke nødvendig å prøve å oppføre seg "riktig" i selskapet hans. Du bør ikke prøve å muntre opp, riste og ta til fornuft. Samtidig kan du ikke unngå direkte blikk eller sitte med et surt ansikt. Jo mer kjent du etablerer atmosfæren, jo lettere blir det for en person, er Marianna Volkova sikker.

Besøk til psykolog

Uansett hvilket stadium en person er i, prøver venner noen ganger å gi hjelp som ikke er nødvendig. Send deg for eksempel med makt til en psykolog. Her må du være spesielt forsiktig, for noen ganger er det nødvendig, og noen ganger er det helt unødvendig.

"Opplevelse av problemer, tristhet - naturlig prosess, som som regel ikke trenger profesjonell hjelp, sier psykolog Anna Shishkovskaya. – Det er til og med et begrep "sorgarbeid", hvis helbredende effekt er mulig forutsatt at en person lar seg gå gjennom alle stadier. Det er imidlertid nettopp dette som blir et problem for mange: å tillate seg å føle, å møte opplevelser. Hvis vi prøver å "løpe vekk" fra sterke, ubehagelige følelser, ignorere dem, blir "sorgens arbeid" forstyrret, og "fast" kan oppstå når som helst. Det er da hjelp fra en psykolog virkelig er nødvendig.»

Ulemper med støtte

Tragedien de opplever gir noen ganger folk en grunn til å manipulere andre. Vi snakker selvfølgelig ikke om den første, vanskeligste perioden. Men du kan bli pålagt å være tilstede kontinuerlig i lang tid. Ditt personlige liv, arbeid, ønsker vil ikke bli tatt hensyn til. La oss si at du inviterte en venn til å bo hos deg en stund - en ganske vanlig praksis. Men alle avtalte datoer er for lengst passert, og personen fortsetter å besøke. Du er stille, fordi det er uhøflig å snakke om ulemper, men det naturlige resultatet vil være et skadet forhold.

Det økonomiske spørsmålet er ikke mindre viktig. Skjer, tiden går, alt som var nødvendig er gjort, og investeringsbehovet forsvinner aldri. Og du, ved treghet, fortsetter å gi penger, redd for å nekte. " Jeg la merke til at du begynner å ofre deg selv og dine interesser, noe som betyr at det er en grunn til å snakke og klargjøre situasjonen», minner Anna Shishkovskaya om. – Ellers vil den akkumulerte harmen og indignasjonen en dag provosere fram en alvorlig konflikt med gjensidige krav. Det ville være bra å ikke føre til en skandale, men å definere grensene i tide.»

Personlige dramaer er bare en av de samme problemene som venner befinner seg i. Og oppførselen din i denne perioden vil helt sikkert påvirke forholdet ditt på en eller annen måte. Derfor bør du skynde deg å hjelpe bare hvis du oppriktig ønsker det.

Hvilke er ikke verdt det? nettstedet vil fortelle deg hvordan du kan gi moralsk støtte til en person i en vanskelig situasjon.

Sorg er en menneskelig reaksjon som oppstår som et resultat av en form for tap, for eksempel etter døden til en kjær.

4 stadier av sorg

En person som opplever sorg går gjennom 4 stadier:

Sjokkfase. Varer fra noen sekunder til flere uker. Karakterisert av vantro på alt som skjer, ufølsomhet, lav mobilitet med perioder med hyperaktivitet, tap av matlyst, søvnproblemer.
Lidelsesfase. Varer fra 6 til 7 uker. Karakterisert av svekket oppmerksomhet, manglende konsentrasjonsevne, hukommelse og søvnforstyrrelser. Personen opplever også konstant angst, ønske om å pensjonere seg, sløvhet. Magesmerter og en følelse av klump i halsen kan forekomme. Hvis en person opplever døden til en kjær, kan han i løpet av denne perioden idealisere den avdøde eller tvert imot oppleve sinne, raseri, irritasjon eller skyldfølelse overfor ham.
Akseptfase slutter et år etter tapet av en kjær. Karakterisert av gjenoppretting av søvn og appetitt, evnen til å planlegge aktivitetene dine under hensyntagen til tapet. Noen ganger fortsetter en person fortsatt å lide, men angrep forekommer sjeldnere og sjeldnere.
Gjenopprettingsfase begynner etter et og et halvt år, sorg viker for tristhet og en person begynner å forholde seg til tapet mer rolig.

Er det nødvendig å trøste en person? Utvilsomt ja. Hvis offeret ikke får hjelp, kan dette føre til infeksjonssykdommer, hjertesykdommer, alkoholisme, ulykker og depresjon. Psykologisk hjelp er uvurderlig, så støtt din kjære så godt du kan. Samhandle med ham, kommuniser. Selv om det virker for deg at personen ikke lytter til deg eller ikke tar hensyn, ikke bekymre deg. Tiden kommer, og han vil huske deg med takknemlighet.

Bør du trøste fremmede? Hvis du føler nok moralsk styrke og lyst til å hjelpe, gjør det. Hvis en person ikke skyver deg bort, ikke løper bort, ikke skriker, så gjør du alt riktig. Hvis du ikke er sikker på at du kan trøste offeret, finn noen som kan gjøre det.

Er det forskjell på å trøste folk du kjenner og folk du ikke kjenner? Faktisk nei. Den eneste forskjellen er at du kjenner en person mer, en annen mindre. Nok en gang, hvis du føler deg styrket, så hjelp. Hold deg nær, snakk, involver generelle aktiviteter. Ikke vær grådig etter hjelp, det er aldri overflødig.

Så la oss vurdere metoder for psykologisk støtte i de to vanskeligste stadiene av sorg.

Sjokkfase

Din oppførsel:

Ikke la personen være alene.
Berør offeret diskret. Du kan ta hånden din, legge hånden på skulderen, klappe dine kjære på hodet eller klemme. Overvåk offerets reaksjon. Godtar han berøringen din eller skyver han unna? Hvis det skyver deg bort, ikke påtving deg selv, men ikke gå.
Pass på at den som blir trøstet hviler mer og ikke glemmer måltider.
Hold offeret opptatt med enkle aktiviteter, for eksempel noe begravelsesarbeid.
Lytt aktivt. En person kan si merkelige ting, gjenta seg selv, miste tråden i historien og fortsette å vende tilbake til følelsesmessige opplevelser. Unngå råd og anbefalinger. Lytt nøye, still oppklarende spørsmål, snakk om hvordan du forstår ham. Hjelp offeret med å snakke gjennom sine opplevelser og smerte – han vil umiddelbart føle seg bedre.

Dine ord:

Snakk om fortiden i preteritum.
Hvis du kjenner den avdøde, fortell ham noe godt om ham.

Du kan ikke si:

"Du kan ikke komme deg etter et slikt tap," "Bare tiden leger," "Du er sterk, vær sterk." Disse setningene kan forårsake ytterligere lidelse for en person og øke hans ensomhet.
"Alt er Guds vilje" (hjelper bare dypt religiøse mennesker), "Jeg er lei av det," "Han vil ha det bedre der," "Glem det." Slike fraser kan skade offeret sterkt, siden de høres ut som et hint om å resonnere med følelsene sine, ikke å oppleve dem, eller til og med glemme sorgen deres.
"Du er ung, vakker, du skal gifte deg/få et barn." Slike setninger kan forårsake irritasjon. En person opplever et tap i nåtiden, han har ennå ikke kommet seg etter det. Og de ber ham om å drømme.
«Hvis bare ambulansen hadde kommet i tide», «Hvis bare legene hadde tatt mer hensyn til henne», «Hvis jeg bare ikke hadde sluppet ham inn.» Disse setningene er tomme og gir ingen fordel. For det første tolererer ikke historien den konjunktive stemningen, og for det andre forsterker slike uttrykk bare tapets bitterhet.

Lidelsesfase

Din oppførsel:

I denne fasen kan offeret allerede få mulighet til å være alene fra tid til annen.
La oss gi det til offeret mer vann. Han bør drikke opptil 2 liter per dag.
Organiser for ham fysisk aktivitet. Ta ham for eksempel en tur, hold ham opptatt fysisk arbeid rundt huset.
Hvis offeret ønsker å gråte, ikke hindre ham i å gjøre det. Hjelp ham å gråte. Ikke hold tilbake følelsene dine - gråt med ham.
Hvis han viser sinne, ikke bland deg inn.

Dine ord:

Hvordan trøste en person: de riktige ordene

Hvis din menighet ønsker å snakke om den avdøde, bring samtalen til følelsesområdet: "Du er veldig trist/ensom", "Du er veldig forvirret", "Du kan ikke beskrive følelsene dine." Fortell meg hvordan du føler deg.
Fortell meg at denne lidelsen ikke vil vare evig. Og tap er ikke en straff, men en del av livet.
Ikke unngå å snakke om den avdøde hvis det er personer i rommet som er ekstremt bekymret for dette tapet. Å taktisk unngå disse temaene gjør mer vondt enn å nevne tragedien.

Du kan ikke si:

"Slutt å gråte, ta deg sammen", "Slutt å lide, alt er over" - dette er taktløst og skadelig for den psykologiske helsen.
"Og noen har det verre enn deg." Slike emner kan hjelpe i situasjoner med skilsmisse, separasjon, men ikke døden til en kjær. Du kan ikke sammenligne en persons sorg med en annens. Samtaler som involverer sammenligning kan gi personen inntrykk av at du ikke bryr deg om følelsene deres.

Det er ingen vits i å si til offeret: "Hvis du trenger hjelp, kontakt/ring meg" eller spør ham "Hvordan kan jeg hjelpe deg?" En person som opplever sorg har kanskje rett og slett ikke krefter til å ta telefonen, ringe og be om hjelp. Han kan også glemme tilbudet ditt.

For å forhindre at dette skjer, kom og sett deg sammen med ham. Så snart sorgen gir seg litt, ta ham med på tur, ta ham med på butikken eller på kino. Noen ganger må dette gjøres med makt. Ikke vær redd for å virke påtrengende. Tiden vil gå, og han vil sette pris på din hjelp.

Hvordan støtte noen hvis du er langt unna?

Kalle ham. Hvis han ikke svarer, legg igjen en melding på telefonsvareren, skriv en SMS eller e-post e-post. Uttrykk dine kondolanser, kommuniser følelsene dine, del minner som karakteriserer den avdøde fra de lyseste sidene.

Husk at det er nødvendig å hjelpe en person med å overvinne sorg, spesielt hvis dette er en person nær deg. I tillegg vil dette hjelpe ikke bare ham å takle tapet. Hvis tapet også rammet deg, ved å hjelpe en annen, vil du selv kunne overleve sorgen lettere, med mindre tap for dine egne mental tilstand. Og dette vil også redde deg fra skyldfølelse - du vil ikke bebreide deg selv for det faktum at du kunne ha hjulpet, men ikke gjorde det, børste andres problemer og problemer til side.

Vi vet alle hvor vanskelig det er å finne deg selv i en situasjon der du trenger å trøste noen, men du finner ikke de riktige ordene.

Heldigvis er det oftest at folk ikke forventer konkrete råd fra oss. Det er viktig for dem å føle at noen forstår dem, at de ikke er alene. Så først, beskriv bare hvordan du føler det. For eksempel ved å bruke følgende setninger: "Jeg vet at det er veldig vanskelig for deg nå," "Jeg beklager at det er så vanskelig for deg." På denne måten vil du gjøre det klart at du virkelig ser hvordan det er for din kjære akkurat nå.

2. Bekreft at du forstår disse følelsene.

3. Hjelp din kjære til å forstå problemet

Selv om en person leter etter måter å løse en vanskelig situasjon på, må han først snakke ut. Dette gjelder spesielt kvinner.

Her er noen setninger og spørsmål som kan brukes i dette tilfellet:

Fortell meg hva som skjedde.
Fortell meg hva som plager deg.
Hva førte til dette?
Hjelp meg å forstå hvordan du har det.
Hva skremmer deg mest?

Prøv samtidig å unngå spørsmål med ordet "hvorfor"; de ligner for mye på dømmekraft og vil bare irritere samtalepartneren.

4. Ikke reduser lidelsen til samtalepartneren din og ikke prøv å få ham til å le.

5. Tilby fysisk støtte hvis det er hensiktsmessig.

Noen ganger vil folk ikke snakke i det hele tatt, de trenger bare å føle at det er en kjær i nærheten. I slike tilfeller er det ikke alltid lett å bestemme seg for hvordan man skal oppføre seg.

Husk at du ikke bør være for nidkjær når du trøster: partneren din kan ta det for å flørte og bli fornærmet.

6. Foreslå måter å løse problemet på

Hvis en person bare trenger din støtte og ikke spesifikke råd, kan trinnene ovenfor være tilstrekkelige. Ved å dele dine erfaringer vil samtalepartneren din føle seg lettet.

Spør om det er noe annet du kan gjøre. Hvis samtalen foregår om kvelden, og oftest dette skjer, foreslå å legge deg. Som du vet er morgenen klokere enn kvelden.

Hvis du trenger råd, spør først om samtalepartneren selv har noen ideer. Beslutninger tas lettere når de kommer fra noen som selv er i en kontroversiell situasjon. Hvis personen du trøster er uklar om hva som kan gjøres i deres situasjon, hjelp med å utvikle spesifikke trinn. Hvis han ikke vet hva han skal gjøre i det hele tatt, tilby alternativene dine.

7. Lover å fortsette å støtte

På slutten av samtalen, sørg for å nevne igjen at du forstår hvor vanskelig det er for din kjære akkurat nå, og at du er klar til å fortsette å støtte ham i alt.