Massasjebehandlinger har mange formål. De utføres for å slappe av og lindre tretthet, øke muskeltonen, i terapeutiske og for kosmetiske formål. Typene er forskjellige ikke bare i metoden for utdypning, men også i bruken av ekstra tilbehør, spesielle oljer og intensitet. Effektivitet avhenger ikke bare av mesterens dyktighet til å utføre prosedyren, men også av det riktig valgte kurset, frekvensen og varigheten av øktene.
Varigheten av massasjen påvirkes av:
- Formål og type prosedyre;
- Lokal eller generell studie;
- Individuell toleranse;
- Tilstanden og alderen til pasienten;
Tilgjengelighet spesielle indikasjoner eller anbefalinger fra lege, kosmetolog, fysioterapeut. Enhver form for massasje er rettet mot å oppnå avslapning, forbedre blodsirkulasjonen, gjenopprette styrke, redusere kroppsvolum, øke muskeltonen og forbedre generell helse person.
Økten lar deg overvåke tilstanden din sirkulasjonssystemet, arbeid Indre organer, emosjonell og hormonell bakgrunn.
Fordelene med prosedyrene er:
- Ekspansjon blodårer og kapillærer, noe som fører til fri blodstrøm og normalisering av trykk;
- Avslapping av musklene i nakke, rygg, ben, armer;
- Avslapping av indre organer;
- Forbedre funksjonen til lymfesystemet;
Økende leddmobilitet. Massasje vil bidra til å opprettholde fleksibiliteten i ryggraden og øke elastisiteten til leddbåndene.
Vanlige økter hjelper rask bedring fra sykdommer i muskel- og skjelettsystemet og hjelper til med å takle stress, kronisk utmattelse og depresjon.
Kontraindikasjoner
Prosedyrene har mange indikasjoner - dette er aldersrelaterte endringer hud, strekkmerker, cellulitter, blod- og hjertesykdommer m.m. Men det er også kontraindikasjoner der økter er forbudt. Disse inkluderer:
- Onkologi;
- Diabetes;
- Hypertensjon 3 grader;
- Blodsykdommer preget av dårlig koagulering;
- Tromboflebitt, etc.
Det er også midlertidige kontraindikasjoner eller begrensninger - dette er en midlertidig sykdom eller tilstand hos klienten der massasje er umulig. Det kan være graviditet alkoholforgiftning, infeksjon, kroniske sykdommer i det akutte stadiet eller forhøyet temperatur kropper. En annen gruppe restriksjoner er lokale kontraindikasjoner: psoriasis, tilstedeværelsen av vorter eller hudlesjoner i behandlingsområdet, forstørrede lymfeknuter.
Typer massasje
Alle prosedyrer er delt inn i flere kategorier avhengig av formålet. Den første er behandlingsøkter. De gjør behandlingsprosessen enklere kroniske sykdommer, lindre smerte, muskelspasmer, gjenopprette mobiliteten til ledd og leddbånd. Kombinert med terapeutiske prosedyrer. Behandlingsøkter foreskrives i rehabiliteringsperioden og utføres under tilsyn av leger.
Den andre kategorien inkluderer hygienisk eller forebyggende massasje. Målet er å opprettholde helse og god stand kroppen, øker den generelle tonen, styrker immunsystemet. Leger anbefaler å kombinere hygieniske massasjekurs og kosthold, sportsaktiviteter og kontrastdusjer.
Tredje gruppe - kosmetiske prosedyrer. De er rettet mot å forbedre hudtilstanden, redusere kroppsvolumet og redusere rynker. Kosmetiske massasjer inkluderer også et anti-cellulittkompleks.
Den fjerde gruppen inkluderer sportsmassasje, som brukes før og etter trening, under konkurranser, for å gjenopprette muskler etter skader. Den skiller seg fra andre typer i sin dypere utdypning. muskelvev. Sportsmassasje inkluderer gjenopprettende utseende. Det er foreskrevet for restitusjon etter skader og operasjoner, for å lindre tretthet og avslapning.
Den femte kategorien inkluderer akupressurteknikker. I løpet av økten jobbes det med enkelte punkter på kroppen, som er ansvarlige for funksjonen til indre organer og systemer. Etter massasjen er det en forbedring av det generelle humøret og velværet, styrking av immunforsvaret og gjenoppretting av styrke.
Regelmessighet av økter
Varigheten av enhver prosedyre tar nødvendigvis hensyn til pasientens helsestatus og alderen på patologien som behandles.
Hvor mange ganger kan du gjøre det masseterapi Legen bestemmer avhengig av prøvesvarene, fra smertesyndrom eller fraværet av prosedyrene. For verkende og milde smerter utføres økter daglig eller 2 ganger om dagen. I andre tilfeller anbefales det å massere ikke oftere enn en gang hver 3-4 dag. Varigheten avhenger av studieområdet:
- Massøren masserer korsryggen i ca 7-10 minutter;
- Ribbepartiet arbeides i ca 15-20 minutter;
- Hele ryggen bør masseres i minst 60 minutter;
- Ben og armer - fra 25 til 45 minutter.
For cervikal osteokondrose varer behandlingen ikke mer enn 10 minutter.
Anti-cellulittøkter avhenger av teknikken i deres varighet: hvis massasjeterapeuten jobber med bare 1 teknikk, gjentas prosedyren etter 24 timer. Hvis metodene er forskjellige, kan økter gjennomføres daglig.
Regelmessigheten av sportsmassasje avhenger av formålet. Trening utføres daglig eller en gang hver 2. dag, og varigheten velges i henhold til personens vekt. Vanligvis er behandlingstiden 35-70 minutter. Når du gjennomfører en økt i et badehus eller badstue, reduseres massasjetiden til 20-30 minutter. Det nødvendige antallet gjenopprettende eller foreløpige massasjeprosedyrer bestemmes av eksperter på dette feltet, basert på tilstanden til muskelvevet, belastningsnivået, kostholdet og vekten til utøveren.
Hvor lenge en kosmetisk massasje varer, avhenger av behandlingsområdet. Området rundt øynene masseres i ikke mer enn 3 minutter, og hele ansiktet, halsen og dekolletage - opptil 65 minutter. Effekten er kumulativ og vedvarer i løpet av et kurs på 10-15 økter. Det anbefales å gjenta profesjonelle kosmetiske massasjekurs ikke mer enn 2 ganger i året. Hjemmebehandlinger for å opprettholde sunn hud kan gjøres daglig.
For spedbarn begynner generelle styrkeøkter om en måned eller to.
Hvor lang tid tar en massasje:
- Første økt - opptil 5 minutter;
- En måned etter starten av øktene - 15 minutter;
- Etter 6 måneder - 25 minutter.
Varigheten av prosedyrer for barn sammen med gymnastikk bør ikke overstige 45 minutter.
Kursets varighet
Hvor lenge et massasjekurs varer avhenger av type og formål med prosedyren, formål, indikasjoner og toleranse. Varigheten av behandlingsforløpet bestemmes avhengig av type sykdom, og gjennomsnittlig antall prosedyrer i ett kurs er fra 10 til 25. Under øktene handler massasjeterapeuten bare på problemområdet.
Intensiv kurativ terapi utføres annenhver dag og i kurs, gjentas hver 2-3 uke inntil positiv dynamikk er oppnådd. Et kurs med intensiv eller helbredende massasje består vanligvis av 15-20 økter, mellom hvilke det anbefales å utføre enkeltprosedyrer for å opprettholde effekten.
Hvor mange massasjeøkter bør du gjøre for å gå ned i vekt - avhenger av mengden overvekt og hudsykdommer. Anticellulittmassasje består vanligvis av 10-15 økter, med en pause på 10-14 dager mellom kursene. Kosmetisk massasje, som utføres med for forebyggende formål, kan gjøres daglig. Intensiv anti-aldringsterapi består av 7-15 prosedyrer, som utføres hver 1-4 dag. Hvis massasjeterapeuten bruker ulik praksis, endres frekvensen av økter.
østlige og akupunkturmassasje utføres for restitusjon, avspenning og forebygging, kan du delta så mye som mulig og ønske. Hvis økter er nødvendige for å eliminere sykdommen, forbedre tilstanden til huden og helsen, anbefales et kurs på 10-15 prosedyrer. Frekvensen velges av spesialisten og avhenger av individuelle indikasjoner.
Massasje er en omfattende behandling rettet mot å forbedre fysisk og følelsesmessig helse.
Hvor mange ganger du kan massere en dag eller en uke avhenger av mange faktorer: typen massasjeteknikk og legens indikasjoner, helsestatus, mottakelighet og følsomhet i huden. Under økter fokuserer mesteren på sensasjoner: først varmer de opp hud og muskelvev. Midt i økten skal bevegelsene være mer intense, og på slutten - myke og dype.
Ved hjelp av massasje kan du løse helseproblemer, gå ned i vekt, forbedre tilstanden til huden og håret. Det er foreskrevet prosedyrer for forebygging og behandling av ledd- og hjertesykdommer, for å forbedre nerveledning, for restitusjon etter operasjoner og skader, for dannelse av ny muskelavlastning og ansiktskonturer. Økter hjelper til med å takle selv infertilitet - det viktigste er å følge det foreskrevne kurset og den anbefalte frekvensen av prosedyrer.
For å bestemme hvor ofte du kan gjøre en ryggmassasje, bør du ta hensyn til en rekke faktorer: typen massasje, dens formål, pasientens alder og helsetilstand, kontraindikasjoner, toleranse og andre nyanser. Det er umulig å svare entydig på dette spørsmålet, siden det er av veldig individuell karakter. I hvert enkelt tilfelle må du velge det beste alternativet for pasienten.
Ryggmassasje
Påvirkningen av taktile prosedyrer på Menneskekroppen er kumulativ, derfor er det viktig å bestemme mengden riktig for å oppnå de ønskede resultatene og den ønskede effekten. Selv én økt med en høykvalitetsmassasje er gunstig for kroppen og forbedrer velvære, men det er ikke i stand til å eliminere kroniske problemer. For å bestemme hvor ofte slike prosedyrer skal gjøres, husk det positiv effekt vil gå tapt hvis det gjøres for ofte, siden en så intens belastning kan skade kroppen.
Den optimale minimumskursvarigheten for å oppnå konkrete resultater er 10 prosedyrer, hvoretter du kan besøke en massasjeterapeut en gang hver 2. uke for å opprettholde tonen. Gjennomsnittlig kurs er på 14 økter, og maksimum er 18. Mellom kursene kan enkeltprosedyrer utføres en gang i uken for forebygging og restitusjon. Fysiologisk norm eksponering på menneskekroppen er omtrent 1 time, og overskridelse påvirker hele kroppen negativt.
Avslappende massasje gjøres ikke som et kurs, de utføres i enkelt økter med alvorlig tretthet eller alvorlig stress.
Det nødvendige antallet prosedyrer og funksjoner for ulike typer massasje
Medisinsk
Terapeutisk massasje utføres med det formål å helbrede individuelle organer. Derfor må legen bestemme hvor ofte slike manipulasjoner utføres. Bare en spesialist kan bestemme det nødvendige antallet prosedyrer slik at de er gunstige og ikke skadelige. 
I gjennomsnitt foreskrives 12 til 15 behandlingsøkter, gjentatt hver 3. måned. Terapeutiske massasjeeffekter er nesten alltid smertefulle. Derfor, når du tildeler antall og frekvens av prosedyrer, graden av smerte. Hvis det er sterke smerter, men det er ingen kontraindikasjoner, anbefales de å utføres annenhver dag. Denne tidsplanen lar kroppen hvile og ikke bli overbelastet med smerte. Når den ikke er sterk, verkende smerte, fysioterapeutiske prosedyrer kan utføres hver dag og til og med 2 ganger om dagen, dette hjelper kroppen til å distrahere seg fra problemet og overvinne symptomene.
For å forebygge og behandle LEDDSYKDOMMER, bruker vår faste leser den stadig mer populære IKKE-KIRURGISK behandlingsmetoden anbefalt av ledende tyske og israelske ortopeder. Etter å ha gjennomgått den nøye, bestemte vi oss for å gi deg oppmerksomhet.
Terapeutisk for kroniske sykdommer
Et massasjeterapiprogram for behandling av kroniske sykdommer er foreskrevet avhengig av plasseringen av sykdommen, pasientens helsetilstand og varigheten av patologien. For eksempel, for osteokondrose, som er ledsaget av smerte, utføres først 3 økter per uke, og deretter reduseres prosedyrefrekvensen til 1-2 per måned. På alvorlige sykdommer, for eksempel brokk, eller lokaliserte betennelser, gjennomføres 2-4 kurs på 20-30 økter per år. Slik terapeutiske tiltak må diskuteres med legen din.
Generell
En generell massasje hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen, gjenopprette muskler og lindre spenninger. Den består av 10 økter på 1 time, gjennomført hver dag eller annenhver dag. Hver sone skal masseres i minst 10 minutter. Det kan gjøres hver måned eller 2 ganger i måneden.
Profylaktisk
Forebyggende massasje
Til tross for de betydelige fordelene med universell forebyggende massasje, som utføres for forebyggende formål for generelt helsevedlikehold, kan de ikke gjøres ofte, siden kroppen trenger tid til å venne seg til og tilpasse seg endringene forårsaket av dem. Denne prosedyren bør utføres ikke mer enn 1-2 ganger i uken, kurset er ca 12 økter gjentas hver sjette måned.
Kosmetisk
Kosmetisk massasje er rettet mot å bremse aldringsprosessen og forynge huden. Den utfører helseforbedrende funksjoner, men den skal ikke misbrukes. Det anbefales å gjennomføre 2 sykluser per år, bestående av 1-2 prosedyrer per uke, med en total varighet på ikke mer enn 15 økter.
Akupressur
Kinesisk akupressurmassasje er spesielt populært. Hvor ofte det skal gjøres bør avgjøres av en spesialutdannet spesialist som har fått fagbrev i akupunktur. Økten varer i 0,5 timer, og kurset består av 10-15 prosedyrer, effekten varer seks måneder.
Segmentell refleks
Segmentell refleksmassasje er en kombinasjon av klassiske bevegelser og målrettet aktiv påvirkning på individuelle biologisk aktive soner. Ett kurs inkluderer 10-12 prosedyrer, som kan gjentas etter 1-2 måneder.
Anti-cellulitt
Anti-cellulittprosedyrer utføres etter behov. De utføres annenhver dag hvis massasjeterapeuten kun bruker 1 teknikk eller kun påvirker 1 sone. Hvis aktuelt ulike teknikker og teknologi, er daglig bruk mulig.
Sport
Sportsmassasje
Idrettsutøvere og mennesker som utfører intense aktiviteter fysisk trening En spesiell sportsmassasje er nødvendig. Det forbedrer ytelsen, bidrar til å unngå skader og gjenoppretter raskt muskler. Profesjonelle idrettsutøvere må styrke musklene før intens trening og gjenopprette dem etter endt trening. Idrettsutøvere anbefales å besøke en massasjeterapeut 2 ganger i uken, dette vil bidra til å opprettholde fleksibiliteten i kroppen og lindre muskelspenninger. Når du reduserer intensiteten på trening, kan frekvensen av prosedyrer reduseres til 1-2 ganger hver 2. uke eller måned.
Bindevev
Virkningen av bindevevsmassasje er rettet mot å stimulere blodbevegelsen i subkutant vev Og bindevev. Det utføres som følger: huden presses mot spesielle punkter problemområder. Den utføres 1-2 ganger i uken og varer i 15-20 minutter. Antall økter og repetisjoner bestemmes av legen. Det samme gjelder visceral massasje, hvis essens er å massere de indre organene gjennom bukveggen.
Ryggmassasje
For å svare på spørsmålet om hvor ofte du bør gjøre en ryggmassasje, må du vurdere ditt velvære og bestemme deg for målet ditt. Hvis målet er en generell bedring av tilstanden og lindring av mindre ubehag i ryggraden, er det tilstrekkelig med ett kur.
Osteokondrose
Hvis du har osteokondrose, ryggproblemer eller smerter, må du gjennom flere behandlingskurs. Jo oftere en person henvender seg til en massasjeterapeut, desto høyere blir hans generelle tone og stabiliteten øker. muskulært apparat, intensiteten av smerte og hyppigheten av dens forekomst avtar. Det bør huskes at for å forlenge den gunstige effekten av massasje, i tilfelle osteokondrose og andre sykdommer i ryggraden, må du føre en riktig livsstil og utføre spesielle øvelser, unngå stress, plutselige bevegelser og hypotermi.
Massasjebehandlinger for ulike aldre
For en voksen kan massasje gjøres i kurs, gjentas hvert år eller seks måneder. For forebyggende formål kan det utføres en gang i uken kontinuerlig. Friske mennesker Det anbefales å gjennomgå generell, avslappende og kosmetisk massasje 1-2 ganger i året. Dette vil bidra til å styrke immunforsvaret ditt, unngå forkjølelse og ha en vakker utseende, god drøm. Barn fra 2 måneder til ett år får en gjenopprettende terapeutisk massasje, bestående av 4 kurs à 10 økter.
Det kan virke som at jo oftere massasje gjøres, jo bedre. Imidlertid kan denne tilnærmingen i de fleste tilfeller ikke anses som berettiget. Faktum er at moderat spenning, som også kalles muskeltonus, må være tilstede i friske muskler. Denne egenskapen til skjelettmuskulaturen garanterer deres tilstrekkelige og rettidige sammentrekning som svar på en ekstern stimulans.
På den annen side er det en rekke faktorer som kan øke muskelspenninger. Disse inkluderer fysisk skade og tilhørende smerte, samt psykiske problemer. Hvis muskelspenningen opprettholdes lenge nok, kan det forårsake fysiologiske endringer i kroppsvev, inkludert nedsatt blodsirkulasjon og utilstrekkelig oksygentilførsel til vev.
Regelmessig generell massasje. Riktig og gjentatt påvirkning på musklene fra økt til økt lindrer spenninger, gjenoppretter blodsirkulasjonen og eliminerer smerte symptomer. Etter å ha konsultert med en spesialist innen massasje, kan du selv velge det optimale programmet for å påvirke muskler, designet for en periode på 2-3 uker til flere måneder.
Se videoen om hvordan du gjør en avslappende massasje:
Det enkleste programmet kan for eksempel inneholde 10 økter lett massasje, utført annenhver dag for profylaktiske formål. Etter å ha fullført serien, anbefales det å ta en pause på flere uker, og deretter gjenta komplekset. Med tanke på kroppens egenskaper og den vanlige livsstilen, kan en kroppspleiespesialist anbefale å forlenge de samme 10 separate øktene terapeutiske effekter i 5-6 måneder.
Valget av frekvens for anti-cellulittmassasje er direkte relatert til alvorlighetsgraden. En erfaren massasjeterapeut vil også absolutt ta hensyn til egenskapene til pasientens kropp, siden forskjellige folk reagere forskjellig på belastningen. I normale tilfeller vil 6-8 økter være nok til å se forbedringer. Det optimale løpet av anti-cellulittmassasje inkluderer 10-15 økter, mellom hvilke det er en pause på en til 3 dager.
Hvis du ikke gir pauser på 1-2 dager mellom massasjeøktene av noe slag, vil kroppen rett og slett ikke være i stand til å gjenopprette muskeltonen. Det bør også tas i betraktning at de første 2-3 massasjeøktene er rettet mot å bekjempe interstitiell væske. Prosessen med fettnedbrytning og begynnelsen av vevsforyngelse med anti-cellulitt massasje starte ca etter 5-6 prosedyrer. I avanserte tilfeller kan en spesialist utvide komplekset, men som regel overstiger ikke antall økter i ett kurs 20. Den populære massasjen ved hjelp av vakuum anbefales ikke å utføres mer enn en gang hver sjette måned.
Hyppigheten av massasje avhenger også i stor grad av formålet med behandlingen. Forebyggende prosedyrer kan utføres med mindre hyppighet for å gjøre det lettere for kroppen å venne seg til endringer i vev. I de fleste tilfeller vil en frekvens på opptil 2 ganger i uken være behagelig. Men terapeutisk massasje, spesielt som tar sikte på å redusere smerte, kan utføres daglig og til og med 2 ganger om dagen.
Laster inn...