Hva du skal gjøre hvis lungene dine er svake. Hvordan styrke lungene. Hvordan trene lungene. Medisinsk infusjon av plantain og sitronmelisse

Lungene er hoveddeltakerne i gassutvekslingssystemet i kroppen. Det er takket være dem at en person mottar oksygen og blir frigjort fra karbondioksid. I henhold til deres anatomiske struktur er lungene to uavhengige halvdeler. Høyre lunge består av 3 lapper, og venstre av 2. Ved siden av venstre lunge ligger hjertet.

Lungevev består av lobuler, som hver inkluderer en av grenene til bronkiene. Bronkiene forvandles deretter til bronkioler og deretter til alveoler. Det er takket være alveolene at gassutveksling skjer.

• Luftveisoverflaten til lungene, på grunn av dens struktur, er 75 ganger større enn overflaten til menneskekroppen!
• Vekten av høyre lunge er betydelig større enn venstre.

Sunn mat for lungene

• Gulrot . Inneholder betakaroten, som gir næring og styrker lungevevet.
• Melk og meieriprodukter. De inneholder organisk kalsium, som er nødvendig for normal funksjon av lungevev.
• Nype og sitrus. Rik på vitamin C, som er med på å beskytte lungene mot sykdomsfremkallende mikroorganismer.
• Brokkoli . God kilde vegetabilsk protein, som brukes som byggemateriale for lungevev.
• Løk hvitløk. Akkurat som sitrusfrukter inneholder de vitamin C, pluss fytoncider som ødelegger bakterier.
• Bete . Forbedrer dreneringsegenskapene til bronkiene og forbedrer som et resultat gassutvekslingen.
• Oliven olje. En uerstattelig kilde til flerumettet fett, som sikrer normal funksjon av lungevev.
• Bokhvete, lind og furuhonning. Takket være vitaminene og mikroelementene den inneholder, toner det bronkiolene, og forbedrer sputumutslipp.
• Hagtorn. Inneholder en stor mengde nyttige organiske syrer som fortynner slim i lungene, og letter den videre evakueringen.
• Grønnkål. Takket være jod- og polykondrale komponenten den inneholder, takler den godt utslipp av sputum.
• Grønne bladgrønnsaker. Magnesiumet de inneholder er et godt forebyggende middel mot overeksitasjon av lungevevet.
• En ananas. Enzymet bromelain, som finnes i ananas, bekjemper vellykket en så farlig mikroorganisme for mennesker som tuberkulosebasillen.

For å sikre at pusten alltid forblir lett og avslappet, er det svært viktig å følge visse regler utviklet av leger. Normalisering av funksjonen til lungene, så vel som hele luftveiene, avhenger av oppfyllelsen av følgende krav:

• Kosthold;
• Rensing;
• Overholdelse av legens anbefalinger.

Måltider, hvis mulig, bør være brøkdeler, med tilstrekkelig mengde vitaminer og sunt fett. I tillegg er det nødvendig å konsumere mat rik på organisk kalsium (cottage cheese, melk, kefir, etc.). Produktene skal være naturlige!

Folkemidler for rensing og gjenoppretting av lungefunksjon

For forebygging og behandling av lungesykdommer er det en god oppskrift på dette organet. Det kalles Kalmyk-te.

For å tilberede det, må du ta 0,5 liter melk. Sett den i brann. Når melken koker, tilsett 1 ss. en skje med svart te. Kok til melken får en lys kakaofarge.

Separat, i et 0,5 liters krus, tilsett 1 klype salt, 1 klype brus, litt smør og honning.

Filtrer deretter melken, som har fått en kakaofarge, og hell den i et krus med den tilberedte sammensetningen. Rør og drikk varmt over natten.

Skadelig mat for lungene

• Sukker. Bidrar til å bremse helingsprosessen.
• Salt. Forringer funksjonen til bronkiene, noe som resulterer i dårlig slimutslipp.
• Te, kakao, krydder, fiske- og kjøttbuljonger. Inneholder allergener som fremmer slimsekresjon og forårsaker hevelse.

Åndedrettsorganene utfører ikke bare funksjonen å levere oksygen til blodet. Lungene og bronkiene hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen, filtrere forurensning, støv og mikroorganismer som inhaleres med luften, og deltar også i termoreguleringsprosesser. Å opprettholde et sunt luftveier er veldig viktig fordi Negative konsekvenser sykdommer kan påvirke funksjonen til hele kroppen.

Det er mange måter å påvirke din luftveishelse på.

Noen av dem vil opprettholde glatt muskeltonus, andre vil forbedre mikrosirkulasjonen i organet og rense opphopningen av skadelige stoffer.

Enhver retning vil gi positive resultater, og når integrert tilnærming en persons velvære vil forbedre seg betydelig på kort tid.

Du kan styrke bronkiene ved å bruke følgende metoder:

• Begrens inntaket av skadelige stoffer. For å gjøre dette må du puste inn frisk luft, unngå støvete rom, slutte å røyke og våtrengjøre hjemmet ditt hver dag. Jo færre unødvendige stoffer som kommer inn i luftveiene, jo bedre vil de kunne utføre sine funksjoner.
• Gjør øvelser for å styrke lungene. De vil bli diskutert mer detaljert nedenfor. Pusteøvelser trener åndedrettsmuskulaturen og gjør lungene og bronkiene mer spenstige. Fordelen med trening er at du ikke trenger å sette av egen tid til det, men kan gjøres på vei til jobb eller mens du ligger foran TV-en.
• Bruk medisinske urter. Kombinasjoner av gunstige stoffer som finnes i planter har en kompleks effekt på luftveiene og påvirker ulike patologiske mekanismer. Urter kan gjøre sputum mer flytende, forbedre eliminering, lindre betennelse, utvide lumen i luftveiene og mer.
• Oppretthold riktig varmeveksling. Lungene og bronkiene trenger fuktig og kjølig luft, så det anbefales å senke temperaturen i leiligheten, men kle deg varmere for å unngå å fryse. Ikke vær redd for kulden, begynn å herde deg om sommeren. Det er mye farligere å overopphete enn å fryse. Immunitet, som også må opprettholdes, vil hjelpe deg å unngå å bli syk i kjølig vær. på en sunn måte liv og riktig ernæring.

Hvordan sjekke bronkiene?

Det er mange faktorer som negativt påvirker tilstanden til bronkiene.

Disse inkluderer tidligere luftveissykdommer, røyking, arbeid med kjemikalier, arvelig disposisjon, ugunstige miljøforhold og annet.

For en omfattende vurdering av tilstanden til bronkiene, utføres følgende:

1. Bronkoskopi. En spesiell enhet settes inn i luftveiene, som viser et bilde på skjermen. indre overflate bronkier, og tar også om nødvendig en biopsi for videre undersøkelse.
2. EKG. Hjertesykdommer provoserer ofte lidelser i luftveiene. Behandlingstaktikk i dette tilfellet vil være annerledes, så hvis det er problemer med lungene, må pasientene gjennomgå et kardiogram.
3. Blodanalyse. Resultatene vil vise tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess eller et overskudd av blodceller, noe som indikerer en mikrobiell infeksjon. En av viktige indikatorer er hemoglobin. Det gjennomføres også en blodprøve for gasssammensetningsforholdet, hvor mengden oksygen og karbondioksid er synlig. Basert på disse dataene kan man bedømme funksjonen til pusteapparatet og dets evne til å sørge for nødvendig gassutveksling.
4. Spirometri. Det utføres ved hjelp av en spesiell enhet som vurderer fullstendigheten av pasientens innånding og utånding. Basert på resultatene som er oppnådd, er det mulig å beregne effektiviteten til lungene, deres arbeidsvolum og andre parametere.
5. Røntgen. Viser området og arten av skade på luftveiene visuelt.
6. Radiologisk undersøkelse. Det er foreskrevet som en ekstra metode for å identifisere morfologiske endringer i luftveiene.

Øvelser for sykdommer

Under luftveissykdommer er det vanskeligere for luftveisorganene å utføre sine funksjoner på grunn av tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess og innsnevring av lumen. Hjelp i skjemaet spesiell gymnastikk vil lette arbeidet i luftveiene og fremskynde utvinningen deres.

1. Pust dypt inn, og når du puster ut, lage suselyder. Åndedrettsmusklene må gjøre en innsats for å presse luft gjennom, noe som vil forbedre slimutslipp og øke muskeltonus.
2. Gjenopprett din naturlige pusterytme– innånding skal være 2 sekunder, og utånding skal være 3.
3. Ta hvilken som helst sterk pinne. Når du inhalerer, løft den over hodet. Og mens du puster ut, ta den så langt tilbake som mulig. En lignende øvelse finnes med manualer, hvor menn kan styrke armmusklene ytterligere. Dumbbells må løftes til skuldrene når du puster inn, og senkes når du går ut. I dette tilfellet er det tillatt for ryggen å hvile på veggen.

Strukturen til åndedrettsorganene har et muskellag, så de kan styrkes med spesiell trening som må utføres regelmessig. Fikk stor popularitet pusteøvelser i henhold til Strelnikovas metode. Her er noen øvelser:

1. Kroppen er avslappet. Når du puster inn, vipp den fremover, som om du lukter blomster, og når du puster ut, gå tilbake. Øvelsen utføres rolig med pust gjennom nesen.
2. Hev de bøyde albuene til skuldernivå. Når du puster inn kraftig, krysser du armene, og når du puster ut, åpner du dem tilbake. Gjør 16 tilnærminger med nasal pust og 16 gjennom munnen.

Etter å ha styrket bronkiene med pusteøvelser, anbefaler leger å gjøre en brystmassasje, som aktiverer blodsirkulasjonen og fremmer frigjøring av slim fra bronkienes vegger. Du kan også øke effektiviteten av kroppsøving ved å svømme i bassenget.

Video om gymnastikk for lungene

Hvorfor lider luftveiene?

Oftest rammer luftveissykdommer personer over 45 år, samt barn under 3 år. Dette forklares av en reduksjon i de beskyttende egenskapene til slimhinnen og svakhet i åndedrettsmusklene. Hos voksne er årsaken en usunn livsstil og manglende omsorg for luftveiene. Hos barn har tvert imot lungene og bronkiene ennå ikke fått gjenværende styrke og er ikke i stand til å motstå virus og andre ugunstige faktorer.

Uten riktig oppmerksomhet til tilstanden til luftveiene hos voksne, kan situasjonen forverres, noe som fører til tuberkulose, bronkiektasi, lungebetennelse, respirasjonssvikt og andre problemer.

Hvordan forbedre helsen din?

Mange vet hvordan man kan styrke luftveiene, men ikke alle forstår hvor viktig det er å følge legens anbefalinger.

1. Unngå innånding av skadelig røyk. Dette gjelder både røyking og arbeid med kjemikalier. Røyk og giftstoffer forurenser bronkialslimhinnen og små bronkioler, noe som svekker filtreringsfunksjonen og gassutvekslingen.
2. Gå på frisk luft . Hele denne tiden vil åndedrettsorganene dine helbrede, gjenopprette strukturen til slimhinnen og mette kroppen med oksygen. Husk også å lufte ut boligen flere ganger om dagen.
3. Pust riktig– utpust bør være lengre enn innånding. Unngå for varm eller for kald luft, da det kan skade slimhinnen.
4. Svømme. Under svømming belastes kroppen tungt, noe som tvinger åndedrettsorganene til å jobbe mer aktivt. Dette fører til utholdenhetstrening samt styrking av brystmuskulaturen.

Ideelt kosthold for bronkier

Hvordan styrke lungene og bronkiene med ernæring? Hvis du har svake lunger, er det viktigste for dem ikke mat, men kvaliteten på luften du puster inn og trener.

Dog riktig daglig kosthold kan øke effektiviteten av trening og fremskynde restitusjonen av slimhinner etter sykdom eller annen skade.

Noen regler du bør følge hvis du ønsker å styrke luftveiene, bli kvitt hoste og forbedre ditt generelle velvære:

1. Spis ofte, men litt etter litt.
2. Spis mer protein for å styrke pustemusklene og øke immuniteten.
3. Inkluder mat som er rik på flerumettede fettsyrer i kostholdet ditt, som eliminerer bronkospasmer og normaliserer vevets elastisitet.
4. Unngå krydret og salt mat, da dette bidrar til dannelse av ødem.
5. Sørg for å innta vitaminer i mat eller som en del av farmasøytiske preparater. Det er veldig viktig å motta tilstrekkelig mengde askorbinsyre, retinol, tokoferol. Hva med bronkitt, les i vår andre artikkel.
6. Drikk 2-2,5 l rent vann på en dag. Dette vil gi hydrering til slimhinnen i luftveiene og gjøre sputum mindre tyktflytende.
7. Av mikroelementene bør du være oppmerksom på kalium, magnesium og kalsium, som vil redusere den inflammatoriske prosessen og lindre spasmer i luftveiene.

Folkemidler

Naturens og dyreverdenens gaver har en positiv effekt på luftveiene. De er enkle å bruke hjemme både som forebyggende og terapeutiske midler.

Grevlingfett

Produktet kan brukes som base for gnidning eller kompresser, eller tas oralt. Grevlingfett Du kan kjøpe det i et apotek i flytende form. Den smeltes i vannbad med smør, tilsett kakao og vent til det tykner. Du kan spise det med brød, spre det som en sandwich.

Nøtters helbredende kraft

Pinjekjerner kokes i vin. Den resulterende medisinen tas oralt, en teskje tre ganger om dagen.

Furu melk

Furuharpiks og kongler helles med kokende melk og får trekke i flere timer. Etter dette filtreres produktet og tas om morgenen, 1 glass. Terapeutisk melk er gunstig for både barn med bronkitt og voksne røykere. For å fjerne gammelt oppspytt krever behandlingen ca. 2 måneder.

Furusyltetøy

Kongler helles med vann og kokes i flere timer. Deretter tilsettes sukker til blandingen i forholdet 1:1 til råvarene og kokes i noe mer tid. Ta 2 ss syltetøy før måltider. Dette er en av de mest delikate og effektive metodene for å styrke bronkiene til et barn.

Rensing med viburnum

Viburnum bær helles med varm honning, la stå i flere timer og tas en spiseskje under måltider for bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Produktet kan brukes til voksne og barn.

Hvitløk løk sirup

De aggressive essensielle oljene i ingrediensene har en sterk bakteriedrepende effekt og lindrer akutte og kroniske sykdommer. Finhakk løk og hvitløk og tilsett sukker. Den resulterende sirupen tas en spiseskje tre ganger om dagen.

Grønnsaksrens

Ferskpresset juice av gulrøtter, rødbeter og svarte reddiker tas i en mengde på 500 ml. De blandes med samme mengde vodka og holdes under lukket lokk i ca 90 minutter. Voksne tar 50 ml av produktet i en måned.

Mais silke

Planten hjelper med å bli kvitt resteffekter eller gammel hoste. Råvaren kan kjøpes på apoteket; ta den i knust form, en spiseskje tre ganger om dagen.

Fiolett og oregano

Kombinasjonen av urter avslører antiseptiske egenskaper og fremmer helbredelse av bronkial slimhinne. Råvarene helles med 500 ml kokende vann og infunderes. Væsken drikkes tre ganger om dagen.

Melk med havre

Et godt middel for å fjerne patologisk slim, spesielt hos røykere. Et glass havrekorn blandes med 500 ml melk og kokes over svak varme til det blir en pasta. Etter dette, tilsett litt mer havre, gnidd gjennom en sil. Det tilberedte produktet tas friskt før måltider på en gang. Behandlingens varighet er en uke.

Althaea officinalis

Oppskriften hjelper både med å styrke barnets lunger og øke den generelle immuniteten. Tre skjeer med råstoff helles i en liter kokende vann og får stå over natten. Du må ta et helt glass tre ganger om dagen før måltider.

Produkt basert på Cahors

Knuste aloeblader blandes med honning og infunderes i Cahors i 5 dager på et mørkt sted. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.

granskudd

Bartrær veldig nyttige, da de er utstyrt med en rik vitaminsammensetning og essensielle oljer. De lindrer effektivt bronkospasme og har også en antiseptisk effekt. Skuddene legges i bunnen av glasset, dekkes med sukker og knuses. Krukken settes i kjøleskapet i tre uker, og deretter filtreres den resulterende blandingen. Grønn sirup tas en skje tre ganger om dagen. Dette folkemidlet er veldig sunt og velsmakende. Derfor vil barnet gjerne drikke sirup etter planen.

Inhalasjoner

Hva er den beste måten å styrke bronkiene på - med medisiner, herding eller folkemedisin? Uavhengig av sammensetning middel, den beste måten å levere det til luftveiene på er innånding.

Du kan puste inn flytende medisiner, urtemedisiner og mineralvann.

Ved hjelp av spesielle enheter - inhalatorer, vil det medisinske stoffet bli levert direkte til lesjonen, mens effektiviteten av behandlingen øker og sannsynligheten for bivirkninger reduseres. Les mer om det her.

Inhalasjoner kan raskt stoppe bronkial spasmer, lette pusten under obstruktive forhold, fjerne slim som er vanskelig å slippe ut, drepe infeksjon og oppnå andre positive effekter.

Hva skal man gjøre med svake lunger? Det finnes ingen magisk pille mot denne tilstanden. Ønsket resultat kan oppnås ved gradvis og regelmessig fremgang mot målet.

Hvis lungene ikke er i orden, er personen definitivt uvel. Ja, ofte reflekteres luftveissykdommer først i selve pusteprosessen, men symptomene på lungesykdom er ikke alltid åpenbare. Kroppen din kan sende deg signaler om hjelp på ulike måter. Å lære å gjenkjenne disse tegnene vil hjelpe deg å helbrede lungene og puste mer komfortabelt.

Hva er hovedårsaken til lungeproblemer? Først av alt er det kronisk obstruktiv lungesykdom (). I Ukraina lider 1% av befolkningen av denne sykdommen, som kan være dødelig. Dette er statistikken for 2013.

Globalt er KOLS den fjerde ledende dødsårsaken og vil snart være tredje på den såkalte dødssvartelisten, sier Lauren Goodman, MD, assisterende professor i lunge- og akuttmedisin ved Ohio State University Wexner Medical Center (USA).

Typiske sykdommer som er inkludert i det generelle konseptet med kronisk obstruktive lungesykdommer er følgende:

• emfysem;
• Kronisk bronkitt;
• astma;
• cystisk fibrose (cystisk fibrose).

Lungeemfysem er en patologisk tilstand som er preget av overdreven luftretensjon i lungene på grunn av utvidelse av alveolene, noe som fører til ødeleggelse av dem. Cystisk fibrose er en arvelig sykdom der det oppstår en proteinmutasjon, som resulterer i forstyrrelser i funksjonen til de eksokrine kjertlene. Disse kjertlene skiller ut slim og svette. Slim produsert av de eksokrine kjertlene er nødvendig for å fukte og beskytte individuelle organer mot uttørking og infeksjon av skadelige bakterier, som er en mekanisk barriere.

Ved cystisk fibrose blir slimet tykt og klissete, det samler seg i bronkialkanalene og bukspyttkjertelen og tetter dem. Dette fører til spredning av bakterier, ettersom rensefunksjonen forsvinner. Cystisk fibrose påvirker hovedsakelig følgende organer:

• lungene;
• tarmer;
• bihuler.

Interstitielle lungesykdommer påvirker vevet mellom alveolsekkene i lungene. Det er også alvorlig sykdomåndedrettsorganer.

Hvis du merker minst ett av symptomene beskrevet nedenfor, ikke prøv å ignorere dem. Disse tegnene og endringene i velvære indikerer at det er på tide å oppsøke lege.

1. Du mangler alltid energi

Har du klatret opp trappen til tredje etasje og følt at du hadde løpt et maraton? Opplever du at du ikke klarer å gjøre vanlige ting hjemme på fridagen din hvis du ikke får sove på dagtid? Cellene dine trenger oksygen for å produsere energi som holder hele kroppen i gang gjennom dagen. Når cellene dine ikke har nok oksygen, begynner du å gjøre alt sakte. I tillegg, hvis du har lavt energinivå, dannes det en slags ond sirkel: på grunn av tretthet og svakhet klarer du ikke å trene normalt. Og samtidig på grunn av mangelen fysisk aktivitet det er vanskelig å fylle på vitaliteten. Husk hva som er mulig.

2. Pusteproblemer, og årsaken er i lungene

Du tror kanskje at etter hvert som årene går og en person eldes, endrer typen pust seg og det blir ofte vanskelig, men det er ikke slik. Hvis du tydelig kan si at dagene da du pustet lett og dypt er for lengst forbi, så er det kanskje på tide at legen lytter til lungene dine.

Dyspné er en forstyrrelse i pustens frekvens og rytme, som er ledsaget av en følelse av mangel på luft. Kortpustethet kan være assosiert med ulike patologiske tilstander som fører til vanskeligheter med å puste inn eller ut. Når det er utilstrekkelig oksygentilførsel til organer og vev, prøver kroppen å kompensere for denne mangelen ved å øke aktiveringen av respirasjonsmusklene, noe som fører til en økning i pustefrekvensen og rytmen.

Ifølge Goodman, noen ganger føler en person det fordi det er vanskelig å slippe ut luft fra luftveiene, og for mye luft samler seg i brystet. Selv om det ikke er vanskelig å puste helt ut, opplever pasienten pustevansker på grunn av svekkede lunger. Som et resultat kan ikke lungene takle hovedoppgaven sin: de kan ikke levere nok oksygen til blodet.

3. Du føler deg forvirret

Visste du at hjernen bruker bare 15%-20% av oksygenet som kommer inn i kroppen? For at hjernen skal fungere ordentlig, trenger en person O2 for å tenke tilstrekkelig. Oksygennivået faller raskt når lungene ikke klarer å levere oksygen til blodet på riktig måte, og forvirring er vanlig som et resultat. Lave oksygennivåer og for høye karbondioksidnivåer har alvorlige Negativ påvirkning evnen til å tenke raskt. I følge Goodman, "noen ganger gjør det en person søvnig."

4. Du går ned i vekt

Progressiv lungesykdom fører til et stort antall problemer i menneskekroppen, og på grunn av dette kan en person ikke en gang legge merke til hvor mange kilo han har mistet. Og det er ikke alltid fettet du ble kvitt. Ifølge Goodman, med kronisk obstruktiv lungesykdom, er det ofte betennelse i kroppen, og som et resultat mister muskler masse. I slike tilfeller kan det til og med være vanskelig for en person å spise mye i ett måltid hvis han har pustevansker – fordi kroppen gir signal om at magen er full.

5. Hoste i mer enn tre uker

Hvis en hoste ikke forsvinner og alltid er tilstede i en persons liv, er dette alvorlig grunn for angst; spesielt hvis:

• hoste opp blod;
• varme.

Røyking på bakgrunn av slike truende symptomer er en annen grunn til bekymring, fordi slike tegn oppført ovenfor ofte betyr utbruddet av kronisk bronkitt eller emfysem. Ring legen din hvis hosten varer mer enn tre uker, spesielt hvis den gjør det vanskelig å puste.

Å ta vare på helsen din er en persons største investering i seg selv. De færreste vet at forkjølelse, influensa, bronkitt og andre sykdommer i luftveiene kan forebygges dersom lungene og bronkiene styrkes på forhånd. Dette er ikke vanskelig å gjøre når man vet hva som er bra for lungene.

Styrking av lungene og bronkiene

1) Ernæring, inkludert mat som er gunstig for lungene og bronkiene.

Et riktig sammensatt kosthold er grunnlaget for helsen til hele kroppen, og spesielt luftveiene. Det er visse matvarer som styrker lungene og bronkiene. De må regelmessig inkluderes i menyen.

2) Gjør pusteøvelser for å styrke lungene og bronkiene.

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du betydelig øke motstanden til hele luftveiene mot sykdommer, utvide dets evner og også forbedre funksjonen til hele kroppen: forbedre hjerterytmen, normalisere metabolismen og regulere nervesystemets funksjon. .

3) Renslighet i huset.

Regelmessig våtrengjøring reduserer mengden skadelig støv, som setter seg på bronkiene og lungene, kan provosere en allergisk reaksjon og svekke gassutvekslingen mellom luftveiene og blodet. Ikke samle en stor mengde unødvendige ting og papirer: jo flere gjenstander i huset, jo mer støv legger seg.

4) Slutt å røyke.

Tobakksrøyk utgjør en trussel på grunn av sin høy temperatur, som skader den delikate slimhinnen i luftveiene; tobakkstjære, som setter seg på bronkiene og lungene, provoserer utviklingen onkologiske sykdommer, og blåsyren som finnes i alle sigaretter skader bronkialflimmerhårene, noe som forårsaker utvikling av hoste, oppspyttproduksjon og hvesing, som over tid blir kronisk.

5) Eliminer røkelse og luftfriskere.

Røkelsesrøyk og aerosoler inneholder stoffer som forårsaker betennelsesreaksjoner, irriterer slimhinnene og kan forårsake allergi.

6) Pust inn ren luft.

Dette er mest relevant for byens innbyggere. Luften i byen er mettet med bileksos og industrielle forurensninger. Prøv å tilbringe minst helgen utendørs, i skogen eller i nærheten av vann.

Sunn mat for lungene

Slimhinnen i luftveiene er en slags svamp som absorberer skadelige stoffer som utgjør byluften. Oksidasjoner samler seg og åndedrettssystemets funksjon blir forstyrret. Hovedoppgaven til mat er å rense lungene og bronkiene for skadelige stoffer, det vil si at matvarer må inneholde store mengder antioksidanter.

1) Grønnsaker og frukt av grønt, oransje og gule blomster. paprika, fersken, aprikos, brokkoli, kinakål, gresskar, bringebær, avokado, etc. Den nødvendige andelen per dag er 40-60% av den totale dietten. Disse produktene fungerer som en slags børste for indre organer; de inneholder stoffer som fjerner giftstoffer og skadelige kreftfremkallende stoffer.

2) Ferskpresset rødbet-, eple- og appelsinjuice. Rødbeter renser kroppen for akkumulerte giftige stoffer, epler og appelsiner er rike på vitaminer og styrker det generelle immunforsvaret.

Også naturlige juicer De hjelper deg å gå ned i vekt, men de er like raske som Eco Slim, et naturlig basert produkt.

3) Solsikkeolje fra ubrente frø. Oljen må først kaldpresses (et slikt produkt er lettere å finne på markedet enn i en butikk). Den inneholder store mengder vitaminer og fett som er nødvendige for å styrke slimhinnen i lungene og bronkiene.

4) Løk og hvitløk. Fytoncidene i disse produktene dreper skadelige bakterier og bidrar også til å fjerne akkumulert slim.

5) Nype. Når den spises fersk, er den veldig nyttig; du kan også brygge te fra den ved å male den grundig. Nype metter kroppen med vitaminer og mikroelementer, øker motstanden mot skadelige ytre påvirkninger.

Øvelser for lungene

Grunnlaget for slike øvelser er pusteøvelser, og det enkleste eksempelet er fotturer. Når du går, er det viktig å overvåke pusten din: pust inn på hvert andre trinn, og gå ut på det tredje. Det er best å gå på et stille og rent sted, utenfor byen eller i det minste i en park, i høyt tempo. Dette vil bidra til å puste inn i hver bronkus.

Under gåturen, bruk 6-10 minutter på å gjøre følgende øvelser:

• stopp og gjør noen få dype pust, heve skuldrene og puste ut, senke skuldrene;
• inhalerer dypt, bøy til høyre, pust ut og gå tilbake til startposisjonen, gjør det samme ved å bøye til venstre;
• Mens du puster inn, vipp hodet bakover, bøy ryggraden i brystområdet og pust ut for å gå tilbake til startposisjonen.

Legens mening. Egorova Elena Anatolyevna, allmennlege. Selvfølgelig, hvis du fører en viss livsstil, kan du forhindre selv de mest alvorlige sykdommer i luftveiene. Øvelser for å styrke lungene og bronkiene er en god hjelp for å styrke hele kroppen som helhet, og spesielt viktige organer for pusten. Vi må heller ikke glemme den fulle og balansert kosthold, om å gi opp dårlige vaner. Alle som følger disse enkle reglene besøker leger svært sjelden.

Råd

For å styrke bronkiene og lungene, vend deg til tradisjonell medisin, bruk Golubitox, det bidrar til å øke immuniteten. Forresten, hvis du er glad i alkohol, er dette et minus for lungenes funksjon. Vi anbefaler at avhengige alkoholikere studerer: Tro meg, alkoholisme kurerer på en gang.

En medisinsk samling for luftveiene, egnet for både en voksen og et barn: følfotblomster og blader, salvie, furuknopper og nåler, groblad, lindeblomst, johannesurt, calendula-blomster, ryllik.

Bland i like proporsjoner, brygg 1 ss (for barn 1 ts) i 2 glass vann, la stå i minst 2 timer. Ta 1 glass om morgenen 30 minutter før måltider, og om kvelden før du legger deg. Kurset er 2-3 måneder. Dette gebyret brukes ikke bare for forebygging, men også i behandling av lungebronkitt og andre luftveissykdommer.

Mange bestemødre og bestefedre elsker barnebarna sine. Og det verste for dem er når den etterlengtede babyen begynner å bli syk nesten fra fødselen. Det viktigste er ikke å få panikk! Først av alt må du forstå årsakene, vise visdom og tålmodighet. Dette er akkurat den saken som K.I. fortalte oss om. Doronina. Så historien om en familie...

En ærlig fest for bryllupet

Alexander jobbet i drapsavdelingen til Moskva-politiet. En dag var folk i trøbbel, og han ringte på døren til naboene. Det var behov for vitner.

En ung kvinne åpnet døren for ham, så vakker at han først ble overrasket, men han behersket seg, presenterte seg og forklarte essensen av saken. Hun rakte ut sin grasiøse hånd med lange fingre til ham og sa: «Jeg heter Alena. Mamma og pappa vil hjelpe deg, men jeg må på jobb.» Det var tidlig på morgenen. Alena sa at hun jobber i nærheten, i en matbutikk, med nøklene til hun har, så det er på tide for henne å løpe.

Alexander samlet bevis og arresterte snart bandittene i heftig forfølgelse. Hele denne tiden forlot ikke Alena sinnet. Og en dag bestemte han seg endelig for å gå til butikken hennes for å bli bedre kjent med henne. Han inviterte ham til en restaurant, men hun var ikke enig fordi hun var veldig sliten: "Jeg har vært på bena hele dagen ..." Hun inviterte ham imidlertid hjem til seg for en kopp te.

Alexander fløy på besøk som på vinger. Han lånte penger av kollegene, kjøpte gode søtsaker og den vakreste kaken til te.

Det var tydelig at folk ikke levde godt. Alenas foreldre, stille pensjonister i 60-årene, ble plutselig oppstyrte og i stedet for te satte de en flaske vodka på bordet. Oppskåret rå røkt pølse, agurker, tomater, sopp og stekte poteter dukket umiddelbart opp.

Alexander ba fortsatt om en kopp te: han måtte gå på jobb om morgenen, og generelt sett er han ikke interessert i det. Alle begynte å drikke te og kake, og etter det drakk eierne gradvis vodka og ble merkbart lykkeligere. Alena drakk også og lo ukontrollert etter hver spøk fra Alexander. Han var på besøk til langt på natt.

Snart inviterte Alexander Alena til registerkontoret og brakte henne hjem til ham, hvor han også bodde sammen med foreldrene. Nadezhda, moren hans, var først bekymret for at hun ikke engang hadde tid til å bli ordentlig kjent med svigerdatteren. Men etter bryllupet roet hun seg: hun er så høflig, hun er enig i alt, og hun er ikke en dårlig vertinne, og skjønnheten hennes er selvfølgelig uskreven. Og da Alena ble gravid, kjente Nadezhdas glede ingen grenser.

Veldig merkelig oppførsel

Under graviditeten led Alena av toksikose, men hun taklet alt. Jeg jobbet frem til fødselspermisjon i matbutikken min og var hjemme i hele 2 måneder før jeg fødte.

Selv i denne tilstanden klarte hun husarbeidet veldig bra. Ingen kjærester, ingen venner. Og hun besøkte foreldrene sine svært sjelden, selv om hun var deres eneste barn.

Alexander ble gitt rang som kaptein, og arbeidsmengden økte merkbart, så han tilbrakte der fra morgen til kveld. Noen dager før kona fødte, måtte han besøke huset der foreldrene bodde for å jobbe. Jeg bestemte meg selvfølgelig for å besøke de gamle samtidig, men de var ikke hjemme. Bestemødrene, som sladret på en benk nær inngangen, sa at de hadde gått til butikken. Og en lo og sa: «De kommer nå, tar med en flaske Stolichnaya, og om kvelden vil de knuse den.»

Her er hva annet Alexander lærte. Stille, rolige, Alenas foreldre kranglet aldri med noen, men de var heller ikke venner. De ble sammen etter barnehjemmet hvor de begge vokste opp, giftet seg og fikk denne leiligheten. Min mor jobbet som sykepleier hele livet, min far jobbet som dreier på en fabrikk. Når de blir fulle, legger de seg. Alena ble født da de allerede var over 40.

Jenta vokste opp eksemplarisk. Hun studerte middelmådig, men var i stand til å gå inn på en handelshøyskole og ta eksamen fra den. Hun var ikke en karrieremann, hun strevde ikke etter noe, hun jobbet som selger, og hjemme hver dag ventet en flaske vodka på henne på bordet. Alena og foreldrene hennes ble lært å drikke fra en tidlig alder. Den vil bite på nøtter eller noe annet – og det blir ingen lukt. Alltid beruset.

Alexander ventet ikke på Alenas foreldre, og hele arbeidsdagen etter den samtalen kunne han ikke få kona ut av hodet. Du vet aldri hva bestemødrene på benken sladrer om... Men det er sant at Alena alltid hilser på ham som beruset! Han krangler aldri, går ikke inn i konflikter, sover mye og er ikke interessert i noe. Uansett hva han kjøper, gleder han seg over det - alt er bra for henne. Og så skjønte han årsaken til denne oppførselen: faktisk var hun rett og slett likegyldig til alt i verden bortsett fra vodka.

Alexander var deprimert, men bestemte seg for ikke å finne ut av det eller gjøre noe foreløpig - det var bare noen få dager igjen før kona fødte.

Sykdommer fra fødselen

Noen dager senere fødte Alena en gutt. Han veide kun 1 kg 900 g og ble født veldig svak. Dette skjer ofte hvis den vordende moren drikker. Babyen gråt sjelden og nektet morsmelk, så han byttet til morsmelkerstatning mens han fortsatt var på fødesykehuset. Noen dager senere ble de brakt hjem. Gutten ble kalt Vanechka. Han gikk dårlig opp i vekt, men Alena behandlet dette med litt kulhet og tok svært sjelden sønnen i armene hennes, selv om hun prøvde å holde ham ren.

Bestemor Nadya, Alexanders mor, brydde seg mest om ham. Hun ble umiddelbart forelsket i sitt etterlengtede barnebarn. Og Alexander, da han selv hadde den minste mulighet, løp hjem fra jobb for å se babyen. Jeg var bekymret fordi barnet begynte å bli veldig syk før han var ett år gammel. Så problemene med min kone trakk seg i bakgrunnen.

Vanya led av lungebetennelse mer enn en gang, og i en alder av 3 begynte han å kveles. Diagnosen ble stilt. Ingen medisiner hjalp ham, og angrepene skjedde oftere og oftere. Så vi led i omtrent 2 år. Til slutt ringte bestemor Nadezhda, en gammel venn av meg, og ba om hjelp.

Når immunforsvaret svikter...

En veldig tynn, nesten gjennomsiktig gutt kom ut for å møte meg. Vanya så 3,5 år gammel ut, selv om han allerede var 5 år gammel.

Jeg undersøkte ham. Han pustet veldig tungt og brukte konstant inhalatoren. Nadezhda sa at barnet har slipt tenner i søvne siden han hadde tenner. Og på en eller annen måte tenkte jeg umiddelbart at han mest sannsynlig hadde rundormlarver i lungene. Et slikt svekket barn kan lett fange dem. Også herfra er endeløse, bronkier. Nadezhda overbeviste meg om at barnebarnet mitt ikke hadde noen ormer - de sjekket. Forebygging og gjentatte tester forhindret imidlertid ikke.

Hva er fordelene med cetraria og kantareller?

Vi bestemte oss for å behandle Vanya med urter, inkludert islandsk mose (cetraria). I folkemedisin anses denne planten som veldig verdifull, og her er hvorfor.

Vel, vår behandling varte i 5 måneder. Min antagelse om ormer ble bekreftet, men tester viste at de valgte remediene hjalp. Og angrep av bronkial astma forekom sjeldnere og sjeldnere. I løpet av disse månedene vokste gutten opp og gikk opp ytterligere 5 kilo i vekt, og en rødme dukket opp på kinnene hans.

Hva med Alena? Snart døde foreldrene hennes etter hverandre, og Nadezhda og mannen hennes, som lærte om problemene hennes - alkoholisme, behandlet henne som deres alvorlig syke barn. Først hevdet Alena at hun ikke var det i det hele tatt. Som, jeg blir ikke full, jeg lever et normalt liv. Bare slapper av. Og generelt har hun blitt vant til det siden barndommen, for meg er dette normen... Så skjønte hun hva en slik "avslapping" fører til. Avhengighet påvirker først og fremst barns helse. Alkoholisme, spesielt blant kvinner, er så vanskelig å takle, men over tid vant fortsatt morsinstinktet og den snille holdningen til sine kjære.

Da Vanechka ble sterkere, kunne Alena gå tilbake til jobben i butikken hennes. Guttens behandling ble utført av bestemor Nadya, som nettopp hadde pensjonert seg. Den kloke kvinnen hadde nok tålmodighet og kjærlighet til at alt ordnet seg i familien. Nadezhda viet livet fullstendig til å ta vare på barnebarnet sitt. Nå tar han og bestefaren ham med til bassenget og til forskjellige klubber.

Gutten vokste opp og ble sterkere, ble munter og aktiv. han stoppet helt opp.

by "Healing letters" nr. 17, 2017

Lungene - organene vi puster med - er ganske voluminøse; de ​​opptar nesten hele brysthulen, tilstøtende direkte til ribbeina og membranen. Lungevev er ulikt noe annet vev i kroppen - det er porøst, som en svamp, fordi det består av mange små luftsekker kalt alveoler. Lungene er dekket med en membran, pleura, som lar dem fritt trekke seg sammen og utvide seg under pusten.

Den indre overflaten av pleura er ved siden av lungene, og den ytre overflaten er festet til brystet; derfor, når brystet utvider seg, strekker lungene seg, og når de smalner, trekker de seg sammen.

Når vi puster, passerer luft gjennom luftveiene - nesehulen, halsen, strupehodet, luftrøret, bronkiene, koblet til mange rør - bronkioler, som, som mange grener av et tre, "vokser" inn i lungene selv. For at luft fra bronkiolene skal komme inn i alveolene – luftboblene som utgjør lungene – må det dannes tomrom i disse boblene, og for dette må lungene utvide seg. For å utvide lungene er det i sin tur nødvendig at brystet utvider seg. Når du inhalerer, er det dette som skjer - først trekker musklene mellom ribbeina seg sammen og begynner å trekke brystet opp og til sidene, og etter dette strekker lungene seg og gir plass til innkommende luft, som lett trekkes inn i det tomme rommet. , fyller alveolene. Når du puster ut slapper brystmusklene av, brystet faller sammen og luften slipper ut.

Video om hvordan luftveiene fungerer

Tegn på lungepatologi

Forstyrrelser i luftveiene er først og fremst forbundet med infeksjon, som kan føre til betennelse i luftveiene og selve lungevevet. Det vanligste symptomet på pustebesvær er hoste. Andre tegn kan inkludere vanskeligheter og hvesing, brystsmerter, kortpustethet. Oftest er hoste et symptom på en forkjølelse, smittsom virussykdom luftveiene, spesielt hvis det er ledsaget av rennende nese og sår hals. Denne hosten går vanligvis over ganske raskt, i løpet av en til to uker. Hvis hosten varer lenge og er ledsaget av hoste opp sputum, kan dette tyde på kronisk bronkitt - vedvarende betennelse i bronkienes vegger. En tørrhoste som varer mer enn en måned kan tyde på betennelse i luftrørets slimhinne, som ofte er en konsekvens av røyking. Hvis hosten fortsetter i flere måneder og blir sterkere, er dette en grunn til å mistenke alvorlige sykdommer som tuberkulose eller til og med lungekreft. En hoste med kortpustethet og pustevansker kan tyde på akutt bronkitt eller lungebetennelse. Bronkitt og lungebetennelse kan være ledsaget av brystsmerter. Piping med økt temperatur er også et tegn på akutt bronkitt. Hvis pusten er tungpustethet og så vanskelig at en person blir kvalt, er dette mest sannsynlig et anfall av bronkial astma. Et veldig farlig tegn er hvesing med å hoste opp skummende hvitt eller rosa sputum: dette er et tegn på lungeødem, en livstruende tilstand forårsaket av hjertesykdom. I dette tilfellet må du raskt ringe en ambulanse og ta pasienten til intensivavdelingen.

Noen ganger viser ikke plager i lunger og luftveier seg så akutt og tydelig, og da kan det bedømmes ut fra indirekte tegn. Abnormiteter i lungen kan være indikert ved vedvarende rødhet i kinnet tilsvarende den berørte lungen. Også, med lungebetennelse, blir tungen veldig rød. Bronkitt er indikert av rødhet i nesevingene. Kroniske lidelser i lungene manifesterer seg i effekten av "faste skulderblad", når når du legger hånden bak ryggen, hever ikke skulderbladet seg, men forblir fast i ryggen. Lungelidelser kan indikeres med smerter ved pressing under høyre krageben. Forstyrrelser i lungene kan være forårsaket av tetthet i nasopharynx, i dette tilfellet hjelper det godt.

Patologier i lungene, som alle andre organer, er veldig ofte forårsaket av lunger i dem. Ved første øyekast ser det ut til at det ikke skal være stagnasjon i lungene - vi puster tross alt alle konstant, noe som betyr at lungene alltid er i bevegelse, de enten utvider seg eller trekker seg sammen, og denne bevegelsen stopper ikke gjennom hele livet. Imidlertid kan denne bevegelsen være annerledes - full og defekt. De fleste puster på en slik måte at bevegelsen av lungene ikke er fullstendig. Lungene utvider seg ikke som de skal. Fysisk inaktivitet – mangel på bevegelse – bidrar også til utilstrekkelig lungebevegelse. Under kroppsøving puster vi mer fullstendig enn i hvile, men vår tids problem - den stillesittende livsstilen til folk flest - lar ikke lungene fungere som de skal av natur.

For at lungene skal fungere skikkelig, må ikke bare brystmusklene fungere bra, men også mellomgulvet – den muskulære skilleveggen mellom bryst og bukhule. Mer presist er det mellomgulvet som først og fremst skal fungere bra, fordi det er den som beveger musklene i brystet, noe som får lungene til å strekke seg og trekke seg sammen. En utrent, dårlig utviklet diafragma hos de fleste fungerer dårlig og feil, som et resultat av at brystet og lungene ikke strekker seg nok og bare en liten del av luften som kan passe inn i dem kommer inn i lungene. I tillegg hindrer altfor anspente, stramme brystmuskler også lungene i å fungere fullt ut. Som et resultat er bare den nedre delen av lungene fylt med luft, og luften når ikke toppene. Og oksygen kommer ikke dit, noe som betyr at stagnasjon begynner der. Der det er stagnasjon, er det alltid sykdom. Vev som ikke er fullt forsynt med oksygen og næring er først og fremst utsatt for infeksjon. Alle kroniske sykdommer indikerer alltid stagnasjon. Fordi der det ikke er stagnasjon, blir infeksjonen veldig raskt vasket bort av strømmen av blod og lymfe, normal metabolisme gjenopprettes, og derfor helse. Hvis det er sykdommer i lungene og luftveiene, betyr dette bare at det ikke er full bevegelse der, at lungene og luftveiene ikke beveger seg, ikke fungerer slik naturen har tiltenkt dem.

Visceral terapi eliminerer all overbelastning i lungene og luftveiene. Samtidig med visceral terapi er det nødvendig å gjøre pusteøvelser, lære å puste riktig, fullt ut og rense lungene.

Indikasjoner for visceral lungebehandling: kronisk bronkitt, moderat bronkial astma, restitusjonsperiode etter lungebetennelse. Visceral terapi er også uunnværlig for forebygging av sykdommer i lungene og luftveiene hos friske mennesker.

Kontraindikasjoner for visceral terapi i lungeområdet: lungebetennelse i akutt stadium, eventuelle neoplasmer (inkludert godartede) i stimuleringsområdet, ribbeinsbrudd og andre skader i brystområdet, lungeødem.

Visceral terapi av lungene utføres på samme måte som hjerteterapi. Det utføres liggende, stående eller sittende. Hvis du gjør dette stående eller sittende, må du lene ryggen mot en vegg eller stolryggen for å skape støtte når du presser. Først av alt må du nøye palpere brystområdet ikke bare forfra, men også fra sidene og bestemme tilstedeværelsen av smerteområder eller ganske enkelt områder med økt følsomhet. Det er i disse områdene terapi må gjennomføres. Først, trykk forsiktig på dette stedet med hælen på håndflaten din. Når den første, selv den minste smertefølelse dukker opp inne i brystet, stopper trykket og hånden festes i den allerede oppnådde posisjonen i opptil tre minutter. I løpet av denne tiden forsvinner smerten i de fleste tilfeller enten helt eller blir matt. Hvis smertene forsterkes under trykkretensjon, bør visceral behandling avbrytes.

Etter å ha lindret smerten i trykkområdet, må du bevege hånden på jakt etter det neste følsomme området og gjøre det samme arbeidet der. På denne måten presses alle sensitive områder på brystet både forfra og fra sidene inntil fullstendig anestesi er oppnådd.

Hvis du har sykdommer i lungene og luftveiene, er det også nyttig å tappe de smertefulle områdene. Det er gjort slik. Plasser håndflaten med baksiden opp på det smertefulle området og bank på baksiden av den første hånden med fingrene på den andre hånden. Der smerte vises inne i brystet, må du trykke lenger (men ikke mer enn to minutter på ett sted), og prøve å eliminere smerten.

Hvis effekten av "faste skulderblad" observeres, trenger du en assistent som vil utføre visceral terapi fra ryggen. I dette tilfellet ligger pasienten på magen, og assistenten bruker fire fingre på en hånd for å presse området langs kanten av skulderbladet, oppnå smertelindring og lindre muskelspenninger. Trykk påføres innover og dypt, under det "faste" skulderbladet.

Du kan hjelpe til med å trykke med bunnen av håndflaten på den andre hånden din ved å plassere den på toppen av de pressende fingrene. Med hver påfølgende økt vil mobiliteten til skulderbladene øke, og samtidig vil lungenes respirasjonsfunksjon bli bedre.

Pusteøvelser

For å forhindre overbelastning, og dermed lungesykdommer, er det svært viktig å lære å puste riktig. Men å puste riktig betyr ikke å puste dypt, å prøve ditt beste for å blåse opp brystet så bredt som mulig. Denne typen pust er bare feil. Når vi puster dypt, når vi overdrevent, noen ganger krampaktig, anstrenger brystmusklene, begynner ikke lungene å fungere bedre i det hele tatt; tvert imot lider de av en slik pust, som til slutt får, uansett hvor merkelig det kan virke, veldig lite oksygen . Dyp pusting er som regel intens pust, det gir overdreven spenning både i musklene og lungene, og spente lunger kan ikke utvide seg ordentlig, alveolene åpner seg ikke og slipper ikke inn luft. Riktig pust er fri, avslappet, lett og stille pust. Elastiske muskler som kan slappe av og enkelt bevege seg fra avspenning til tone er hovedbetingelsen for normal sunn pust.

For at pusten skal bli slik, må du lære å kontrollere mellomgulvet. Som vi allerede har sagt, begynner normal sunn pust med bevegelsen av mellomgulvet, og det setter allerede brystet i bevegelse, som til slutt beveger seg som av seg selv, enkelt, uanstrengt. De fleste når de puster, utvider og trekker sammen brystet med en praktisk talt ubevegelig membran. Dette får skuldrene og brystet til å heve seg, men den nødvendige oksygenmetningen i lungene oppstår ikke, fordi hovedkomponenten i pusten mangler - den fulle bevegelsen av mellomgulvet.

Derfor, for å lære å puste riktig, må du mestre det mest optimale og sunn måte pusting - diafragmatisk pust.

Følgende øvelse vil hjelpe med dette.

Du må ligge på ryggen og legge en bok på magen. Brystet er helt fritt og avslappet, det er ingen spenning i det. Ta en rolig, sakte pust slik at boken på magen beveger seg oppover mens du inhalerer. Du kan tenke deg at luften kommer rett inn i magen, og fra dette stiger magen sammen med boken. Samtidig vil et fritt og avslappet bryst også bevege seg - men bevege seg lett, fritt, uten spenning, som av seg selv, mens skuldrene og brystet ikke vil heve seg krampaktig, bevegelsen vil knapt være merkbar, men magen vil bevege seg veldig merkbart. Mens du puster ut sakte og rolig, forestill deg at luften kommer ut av magen din, og sørg for at boken på magen går ned. Utpusten må være lengre enn innåndingen, under utpust må lungene være helt frigjort fra luften som er der, ellers vil de ikke kunne fylles med frisk luft. Brystet skal falle rolig og nesten umerkelig, og magen skal trekke seg merkbart tilbake. Gjør noen flere av disse inhalasjonene og utåndingene, og gjenta det samme uten boken på magen, så sittende og så stående. Du vil føle at å puste på denne måten er mye mer behagelig og du får mer tilfredsstillelse av å puste inn, fordi den diafragmatiske typen pust lar deg fylle hele volumet av lungene dine med luft. Du må lære deg å puste slik hele tiden, og da vil tettheten i lungene forsvinne.

Å trene harmonisk, full pust, og derfor for forebygging lungepatologier Det anbefales å utføre følgende øvelser daglig. Alle utføres stående. Du må puste med diafragmatisk pust.

Oppgave 1. Utføres i løpet av den første undervisningsuken. Stå oppreist, slapp av, avlast muskelspenninger. Innånding gjøres med jevne mellomrom, i rykk, deretter holdes pusten, pust deretter ut jevnt, uten rykk. Du må puste rolig, naturlig, rytmisk. I de første tre dagene av klassene, inhalering, må du telle til tre, mens du holder pusten - også til tre, puster ut - til fire. På de resterende dagene i uken, pust inn i fire tellinger, hold i tre tellinger og pust ut i fem tellinger. Gjør det to ganger om dagen, morgen og kveld, 5-10 inn- og utpust.

Oppgave 2. Utføres i løpet av den andre undervisningsuken. I de første fire dagene gjøres intermitterende, rykkete innånding på en telling fra en til fem, en forsinkelse - fra en til tre; pust ut jevnt, uten støt - fra en til seks. De resterende dagene av uken, pust inn med jevne mellomrom for å telle seks, hold for et antall tre, pust ut nå også med jevne mellomrom, i rykk - for åtte. Utfør morgen og kveld i 2-5 minutter.

Oppgave 3. Utføres i løpet av tredje uke med undervisning. I de første fire dagene, pust inn i støt for å telle fem, hold pusten for å telle fem, og pust jevnt ut for åtte. I løpet av de neste tre dagene, pust inn i støt for å telle åtte, hold til seks, og pust jevnt ut for å telle ti. Utfør 4-6 inhalasjoner og utåndinger to ganger daglig.

Oppgave 4. Utføres i løpet av den fjerde undervisningsuken. I de første fire dagene puster du inn jevnt, jevnt, til fem, hold pusten for å telle fem, puster ut jevnt, jevnt, til åtte. De neste tre dagene, pust inn jevnt, jevnt til seks, hold pusten til seks, pust ut jevnt, jevnt til ti. Utfør morgen og kveld i 4-6 minutter.

Urtemedisin for å hjelpe lungene

For akutt og kronisk bronkitt, lungebetennelse, bronkial astma (hvis det ikke er assosiert med en allergi mot pollen), anbefales det å ta en infusjon av følfot for å lindre tilstanden: tre spiseskjeer med tørre knuste blader og blomster, hell 0,5 liter kokende vann, la stå i en termos i to timer, sil og drikk en tredjedel av et glass 3 ganger om dagen. Dette midlet har betennelsesdempende og antimikrobiell effekt, lindrer spasmer, letter hoste.

For trakeitt og bronkitt hjelper et avkok av lakrisrot: hell to spiseskjeer knust tørr rot i 0,5 liter kokt vann, kok opp, kok på lav varme i 10 minutter, la stå i to timer, sil, drikk et kvart glass 4-5 ganger om dagen.

Ved lungebetennelse bør du fra de første sykdomsdagene ta neste middel: bland 300 g honning, et halvt glass vann og finhakket aloeblad, kok på lav varme i to timer, avkjøl, rør og ta en spiseskje 3 ganger om dagen.

Følgende samling vil bidra til å lette forløpet av lungebetennelse: bland knotweed-urt, anis- og dillfrø, furuknopper, timian, knust lakrisrot i like deler; 4 ts, hell blandingen med ett og et halvt glass kaldt vann, la stå i to timer, sett deretter på høy varme, kok opp og kok i 2-3 minutter. Avkjøl, sil, drikk et halvt glass 3 ganger om dagen en halv time før måltider.

Hvis du har sterk hoste, vil te laget av angelica-røtter gjøre det lettere å hoste opp: hell to spiseskjeer knuste røtter i 1 liter kokende vann, la stå i en time, drikk hele dagen, du kan varme den opp og tilsette sukker.

For lungesykdommer er en infusjon av oregano nyttig: hell tre spiseskjeer med tørre knuste urter i 0,5 liter kokende vann, la stå i termos i to timer, sil og drikk et halvt glass 3-4 ganger om dagen, en halv time før måltider.

For lungetuberkulose har et avkok av unge skudd av gran i melk en gunstig effekt. Du må ta 30 g unge knuste skudd (lysegrønne topper av grener sammen med knopper) og kok i 10 minutter, hell i 1 liter melk, la stå i to timer, sil og drikk ett glass 3-4 ganger om dagen. Det hjelper også mot forkjølelse og andre luftveissykdommer.

Et folkemiddel mot hoste er reddik med honning. Skrelt reddik skal rives, presses ut saften og blandes med en spiseskje honning, ta 2 ss av denne blandingen 20 minutter før måltider 3-4 ganger om dagen.

Folkemiddel for behandling av lungetuberkulose og andre lungesykdommer: bland 100 gram honning i en emaljepanne, gåsefett og kakaopulver, tilsett 15 ml aloejuice, varm opp, men ikke kok opp, rør, legg i en glasskrukke, lukk med tett lokk og oppbevar i kjøleskapet. Ta en spiseskje, fortynnet i et glass varm melk, morgen og kveld en time før måltider.

Et annet middel som brukes mot lungetuberkulose: bland et glass honning, et glass svinefett, 1 ss bjørkeknopper, varm opp på lav varme for å smelte, men ikke kok opp, la stå i to timer, sil, ta 1 ss 3 en gang om dagen.

For astma og bronkitt må du ta 5 hoder frisk hvitløk, male i en kjøttkvern, klem saften fra ti sitroner og bland med hvitløk, tilsett 1 kg honning og sett i kjøleskapet i en uke. Ta 3-4 teskjeer før sengetid, ta en pause i 1-2 minutter etter hver skje.

Hvis du er utsatt for lungesykdommer ("svak bryst"), anbefalte russiske healere å hugge ved. Spesielt bra er det om dette gjøres med en klangfull utpust når man treffer stokken med øks. Moderne medisin bekrefter fordelene med denne øvelsen for lungene: med skarpe bevegelser av hendene opp og ned med kraft og vekt (en øks i hendene), er lungene veldig godt ventilerte, siden de blir tvunget til å utvide seg og trekke seg sammen, og en skarp utpust hjelper til med å rense luftveiene og fjerne slim fra dem.

Lungebetennelse er en vanlig lungeinfeksjon forårsaket av bakterier, virus eller sopp. Symptomer på sykdommen kan variere fra mild til alvorlig. Behandlingen avhenger av patogenet, hvor alvorlige symptomene dine er, din alder og din generelle helse. De fleste tidligere friske mennesker blir friske fra lungebetennelse innen én til tre uker, men sykdommen kan være livstruende hvis den ikke behandles.

Den gode nyheten er at lungebetennelse kan forebygges hvis du får en årlig influensasprøyte (siden influensa ofte forårsaker alvorlige komplikasjoner i lungene). Infeksjon overføres ved hoste av luftbårne dråper fra en syk person til en frisk, så den syke må isoleres. Sykdommen kan kureres ved bruk av medisiner bare på sykehus, men ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder er det mulig å fremskynde helbredelsesprosessen og gjenopprette kroppen fullstendig.

Det er mange årsaker til lungebetennelse. Og vi snakket om dem i detalj i dette materialet. Jeg vil være spesielt oppmerksom på disse:

Symptomene bør varsle deg:

• frysninger;
• Muskelsmerte;
• tretthet, svakhet;
• forstørret Lymfeknutene i nakkeområdet;
• brystsmerter, spesielt når du puster dypt;
• angina;
• en hoste som vanligvis produserer bare en liten mengde slim;
• økt svetting;
• dyspné;
• rask pust.

Alle disse symptomene er ledsaget utmattelse, generell svakhet, overdreven svetting og redusert ytelse. Hvis lungebetennelse oppstår i en akutt form, er den ledsaget av herpetiske hudlesjoner, for eksempel utslett på kinnene og rundt leppene. Selv etter medikamentell behandling forblir noen symptomer lenge og gjør seg gjeldende. Om behandling av herpes, les artikkelen: De beste folkemidlene mot herpes.

Tradisjonell medisin har samlet mange metoder for å gjenopprette styrke etter å ha lidd av lungebetennelse. Vi inviterer deg til å gjøre deg kjent med de mest interessante og effektive oppskriftene som er enkle å bruke hjemme.

Metode 1. Denne metoden er veldig nyttig for barn. For å forberede medisinen trenger du 500 g hjemmelaget honning og 100 g bjørkeknopper. Du må smelte honningen og legge nyrene til den. Kok så i 10 minutter og sil honningen fra nyrene.

Du må ta medisinen før du legger deg, fortynne en teskje honning med 100 ml vann. Hvis du bruker produktet hver dag i minst seks måneder, vil barnets kropp komme seg og lungebetennelse vil ikke komme tilbake.

Metode 2. Honning kan også brukes som kompress. Brystet skal smøres med varm honning, og en serviett skal legges på toppen, etter å ha bløtlagt den i vodka. Men hvis du bruker en kompress på et barn, bør vodkaen fortynnes med vann. Dekk så alt med cellofan og pakk det inn med et ullskjerf eller ta på en varm genser. Denne metoden for tradisjonell medisin er mer nyttig under behandling av lungebetennelse, men brukes også til å gjenopprette kroppen etter en sykdom hvis det fortsatt er restsymptomer på hoste.

Metode 3. For å forberede honning medisinsk blanding Du trenger 0,5 kg propolisolje og 0,5 kg flytende honning, aloe, eryngiumblader og tørkede bjørkeknopper.

Du må blande honning med olje og legge til et halvt glass aloe juice, et glass knuste eryngiumblader og et glass knuste bjørkeknopper. Denne blandingen skal kokes i vannbad i ca. 15 minutter. Du må ta medisinen tre ganger om dagen i en måned, oppløse en spiseskje honningblanding i en kopp varm melk.

Echinacea er en vakker blomstrende plante hjemmehørende i Nord-Amerika. Det er en av de beste immunsystemstimulerende stoffene planteopprinnelse. Den har også milde antibakterielle egenskaper. Bland echinacea, sitrongress og spearmint (blader), hell en spiseskje av blandingen i 0,5 liter kokende vann og la stå i 5 minutter. Ta denne teen en eller to ganger om dagen.

Plantainblader vil hjelpe deg å komme deg etter lungebetennelse. Denne metoden kan også brukes i tillegg til behandling av lungebetennelse med medisiner. Det er nødvendig å vaske plantainbladene, vent til de tørker, og påfør deretter brystet og sidene til en syk person. Pakk den inn med film, deretter med et håndkle og et varmt teppe eller skjerf. Det anbefales å utføre denne prosedyren om natten i 2 måneder.

Metode 1. Dette middelet er nyttig for både voksne og barn. Behandlingen bør startes gradvis. Først må du gi pasienten en skorpe eller kjeks gnidd med hvitløk. Spis så et halvt fedd, og senere et helt fedd hvitløk med mat en gang om dagen før sengetid. Det viktigste er å opprettholde regelmessighet. Start behandling under sykdom og fortsett i ett år. Under slike forhold vil lungebetennelse ikke skje igjen, i tillegg vil ikke engang influensa eller bronkitt angripe kroppen.

Metode 2. Det er tider når det er kontraindisert å spise hvitløk av en eller annen grunn. I dette tilfellet må du utføre hvitløksinhalasjoner. Du kan hakke hvitløken og legge den i osteduk. Plasser gasbindet i et glass eller en krukke, pust deretter inn hvitløken gjennom munnen og pust ut gjennom nesen. Inhaler i 15 minutter 5 ganger om dagen. Den største fordelen med denne behandlingen er at den ikke forårsaker bivirkninger som for eksempel svakhet i kroppen, slik som skjer med farmasøytiske medisiner.

For å forberede dette folkemidlet, slip et halvt glass svarte rosiner gjennom en kjøttkvern. Hell deretter et glass kokende vann over den resulterende slurryen og kok over lav varme i 10 minutter. Etter at buljongen er avkjølt, må du sile den fra kaken og drikke et glass tre ganger om dagen. Fortsett behandlingen til full bedring kropp. Om vinteren vil det være veldig nyttig å bruke dette avkoket i for forebyggende formål.

Dette utmerkede folkemidlet vil hjelpe deg raskt og fullstendig å bli kvitt hoste og gjenopprette kroppen etter å ha lidd av lungebetennelse.

For å tilberede det, må du helle et glass melk over 2 tørkede fiken. Kok deretter blandingen over svak varme i 15 minutter. Du bør drikke 1 glass fikenmelk to ganger om dagen i en måned.

I det hele tatt valnøtter er en veldig god slimløsende. Men når du behandler lungebetennelse, bør nøtter inntas med vin. For å forberede medisinen må du helle 50 gram skrellede nøtter i to glass rødvin og la det småkoke i 20 minutter over lav varme. Ta medisinen før måltider, 1 ss. skje. Fortsett behandlingen i 1-2 måneder.

For å forberede avkoket må du hakke og blande 1 ss. en skje elecampanrot og furuknopper, en halv spiseskje hver av timian og søtkløver og 1 ts lakris. Hell 0,5 liter vodka i den tørkede blandingen. La så stå i en uke og sil. Ta 40 g, fortynnet med vann, 3 ganger om dagen i 2 måneder. Du kan gjenta behandlingsforløpet etter 2 måneder.

For å forhindre lungebetennelse kan du bruke hyllebærtinktur. For å forberede den må du helle 0,5 liter vodka i 3-4 store hyllebærparaplyer og la stå i 14 dager. Ta medisinen 3 ganger om dagen, 1 ss. skje 45 minutter før måltider. Det er tilrådelig å ikke gå glipp av en dose for at resultatene skal være effektive.

Følg disse anbefalingene for å hjelpe deg med å gjenopprette raskere og redusere risikoen for komplikasjoner.

1. Få mye hvile. Selv når du begynner å føle deg bedre, vær forsiktig så du ikke overdriv.
2. Lungebetennelse kan gjenta seg, så det er best å ikke gå tilbake til full normal arbeidsmengde før du er sikker på at du er frisk. Be legen din om å forlenge sykemeldingen hvis du ikke er sterk nok etter en sykdom.
3. Drikk rikelig med væske, spesielt vann, for å hjelpe til med å løse opp slim i lungene.
4. Ta alle medisiner som er foreskrevet til deg til slutten av kurset. Hvis du stopper behandlingen for tidlig, kan lungene dine fortsette å huse bakterier, som kan formere seg og forårsake tilbakefall.
5. Gå turer der det vokser bartrær - einer, gran, sedertre, sypress, gran, furu. Fytoncidene de skiller ut er ødeleggende for patogener av luftveisinfeksjoner.

Behandling med folkemedisiner vil ikke forårsake skade og vil ikke gi alvorlige bivirkninger. Men før du begynner å bruke folkemedisiner, skader det ikke å konsultere en lege. Kanskje han vil fortelle deg hvilken metode som vil være den mest effektive og kompatible med medikamentell behandling og bare for deg.

kilde

Hvordan styrke lungene og bronkiene. Folkemidler for rengjøring av bronkiene. Rensing av luftveiene ved hjelp av viburnum avkok.

Når det begynner å regne utenfor vinduet, stiger solen høyere til himmelen og fuglene flyr sørover... Det virker som ren poesi. Men nei - livets prosa, for dette betyr ikke noe mer enn den kommende forkjølelsessesongen, som igjen forplikter oss til å være så forsiktige som mulig med helsen vår. Selv en hoste som er mild og lite iøynefallende ved første øyekast kan utvikle seg til bronkitt med påfølgende komplikasjoner. Hvis sykdommen allerede er på grensen, må du umiddelbart ty til akselerert behandling, og for at forskjellige plager skal slutte å plage deg helt, må du vite hvordan du styrker bronkiene.

Hvordan styrke bronkiene selv.

Unntatt ulike infeksjoner og forkjølelsesvirus, kan den generelle tilstanden og helsen til bronkiene påvirkes av tobakksrøyk, støv, nitrater, forurenset eller gasset luft. For å sikre at luftveiene alltid forblir i utmerket tilstand, begynn derfor å styrke bronkiene med en total livsstilsendring. Ned med dårlige vaner, pust inn fulle bryster ren luft, spis kun sunn og sunn mat.

For å styrke organene i luftveiene generelt, og bronkiene spesielt, er det stor mengde enkle, men effektive øvelser. Alle disse kompleksene er basert på prinsippene for pusteøvelser og foreslår hovedsakelig hvordan man kan styrke bronkiene. Selvfølgelig er den enkleste og mest effektive måten å gå. Du bør ikke sette av spesiell tid til dette; på vei til jobb, skole, eller bare gå til butikken for å kjøpe dagligvarer, er det nok å nøye overvåke pusten din. Du må puste inn hvert andre trinn, og pust ut hvert tredje.

En annen øvelse for å styrke luftveiene vil kreve at du har noe utstyr. Ta en vanlig trepinne (hvis du ikke har en, vil en hjemmelaget mopp for rengjøring gjøre det) og for hver innånding, løft den høyt over hodet, og mens du puster ut, prøv å løfte den lenger bak hodet. Deretter er alt som vanlig, som de sier: ett pust til - vi løfter opp, puster ut - vi senker det ned, beveger det bak hodet. Det er bedre å gjenta øvelsen flere ganger. For å utføre øvelser kan du også ta vekter - manualer. Dette vil bare ha doble fordeler for kroppen. Ta for eksempel en manual i hver hånd og utfør sirkulære rotasjoner inn albue ledd. Samtidig kan du puste helt vilkårlig – det som gjør deg mer komfortabel. Deretter kommer du nær veggen, rett ut ryggen og, mens du puster inn, løft manualene til skuldernivå, og mens du puster ut, senk dem ned igjen

Husk at alle øvelser for å utvikle pust skal utføres utelukkende med lukkede lepper; du bør aldri puste med munnen åpen.

I tillegg til terapeutiske øvelser, er et utmerket middel for svekkede bronkier coltsfoot-planten. Oppskriften for å styrke bronkiene er veldig enkel. Ta de unge bladene av blomsten og vask dem varmt vann og press all saften ut av dem. Tilsett melis til juicen, oppretthold forholdet 2:1. Resultatet er en sirup som enkelt kan oppbevares i kjøleskapet. Forebyggingsforløpet bør begynne om våren, og ta 5 ss medisin per dag i 1,5 uker. Etter fullført kurs vil det være åpenbart for deg at bronkiene dine i løpet av det neste året vil være i stand til å takle enhver sykdom.

Hvis bronkiene dine er veldig svake, vær mer oppmerksom på immuniteten din. Ventiler rommet oftere, kle deg varmere i kaldt vær. Hvert år, ta deg en ferie (helst til sjøen), ikke spar penger på helsen din, siden behandlingen vil koste mye mer.

Spørsmål: Svak pust, jeg kan ikke holde ut et sekund under vann, jeg kan ikke blåse opp en ballong. Jeg tror det er på grunn av lungene.

Vi foreslår at du gjør pusteøvelser for å utvikle lungene. Pusteøvelser vil hjelpe deg å lære å kontrollere pusten og utvikle dine svake lunger.

La oss trekke pusten dypt. Mens du inhalerer, løft sakte de strake armene til brystnivå med håndflatene vendt fremover. Hold pusten. Mens du holder pusten, konsentrer oppmerksomheten om midten av håndflatene (tenk deg at du har en stor ballong).

Vi puster sakte ut. Mens du puster ut, bruk begge hendene til å tegne geometriske former (trekanter, firkanter, sirkler) foran deg samtidig.
For å komplisere øvelsen, tegnes figurer fra forskjellige punkter.

Komprimere høyre hånd venstre skulder. Vri hodet til venstre og se tilbake over skulderen. Åpne skuldrene med kraft. Ta et dypt pust, hold pusten, pust ut. Se tilbake over høyre skulder og åpne skuldrene med kraft igjen. Pust inn, hold pusten, pust ut.

Senk armene, slipp hodet på brystet, pust inn, pust ut.

Pust dypt inn. Rull forsiktig opp ørene fra topppunktet til lappen ("ta på deg en hatt"). Hold pusten. Pust ut gjennom munnen med en åpen sterk lyd "A-A-A". Pust inn, pust ut. Pust inn, "ta på deg hatten" igjen. Hold pusten. Pust ut med lyden "0-0-0" ("U-U-U", "Y-Y-Y").

For å styrke karene i nesen, er det nødvendig å skylle nesegangene med saltvann. Saltvann kan tilberedes ved å blande en halv teskje ikke-jodisert eller havsalt og et glass varmt kokt vann. For små barn, i stedet for en saltvannsløsning, er det bedre å innpode Aquamaris i nesen.

Svekkelse av blodårene i nesen oppstår ofte på grunn av uttørking av neseslimhinnen. For å forhindre at dette skjer, bør neseborene fra tid til annen smøres med kokt vegetabilsk olje eller vaselin.

Styrking av blodårene er lettet av en tilstrekkelig mengde vitamin C i kroppen. Derfor anbefales personer som lider av hyppige neseblod å spise mat som er rik på vitamin C oftere: grønn te, sitroner, appelsiner, nypeinfusjon, solbær.

Du kan styrke blodårene ikke bare i nesen, men også i hele kroppen ved å ta en kontrastdusj regelmessig.

Et utmerket middel for å styrke blodårene i nesen er et avkok av viburnum bark, som bør tas oralt 3 ganger om dagen, 1 spiseskje. For å tilberede dette produktet trenger du 200 ml kokende vann og 10 g viburnumbark.

Symptomer på vaskulær svakhet er kjent for mange (varmeintoleranse, reisesyke, svimmelhet, værfølsomhet, etc.). I medisin er denne tilstanden definert som nevrovaskulær dystoni og er gjenstand for behandling. Grunnlaget for dystoniterapi er å styrke blodårene, som kan oppnås ved hjelp av et visst sett med tiltak.

Spill sport. Løping anses som det mest egnede for å styrke blodårene. Svømming og vannaerobic er gode alternativer, og dans vil eliminere to årsaker til dystoni på en gang - inaktivitet og negative følelser. Klassene bør være regelmessige – enten daglig i et kvarter, eller tre til fire ganger i uken, men lenger. Uansett hvilken type fysisk aktivitet du velger, er det viktigste å ikke overdrive med belastningen.

Følg en spesiell diett. Kostholdet må inneholde mat rik på vitamin C og jern (bokhvete, tranebær, epler, sitrusfrukter, etc.). Det er verdt å spise mer frisk frukt og grønnsaker. Det er bedre å spise i små porsjoner - ellers kan tilstrømningen av en stor mengde blod til en full mage (og følgelig utstrømningen fra andre organer) forårsake svakhet, svimmelhet eller til og med besvimelse. Det er bedre å unngå drikker som kaffe og Coca-Cola helt. Men du kan drikke mer rent stillestående vann – en og en halv til to liter om dagen.

Bruk massasje for å styrke blodårene. Du kan lære flere selvmassasjeteknikker som tar sikte på å gjenopprette den riktige funksjonen til det vaskulære systemet. For eksempel, klem småfingrene, og trekk hendene i forskjellige retninger til "kjeden" åpner seg. Gjenta det samme med de resterende fingrene.

Lær å slappe av, tillat deg selv små gleder. Frykt, misnøye med seg selv og livet, usikkerhet i alt og manglende evne til å hvile er obligatoriske faktorer i utviklingen av vaskulær svakhet. Derfor, for å styrke dem, vil riktig søvn være veldig nyttig, i tillegg til å ha en favoritthobby eller kommunisere med venner.

Helsen og kapasiteten til lungene må styrkes, spesielt i den kalde årstiden, når de er mest utsatt for ulike sykdommer. Å følge visse tiltak, samt spesielle øvelser, vil bidra til å styrke lungene dine.

Start med å endre livsstilen din. Hvis du røyker, slutte med denne dårlige vanen umiddelbart, siden tobakksrøyk i stor grad svekker lungehelsen din. Ta turer i frisk luft oftere - i parken, i skogen, gå ut av byen, vekk fra skadelige nitrater og forurenset luft. Spis mer frukt og grønnsaker – de er beriket med vitaminer som styrker alle kroppens systemer.

Utfør spesielle øvelser for å styrke lungene, basert på pusteøvelser. Den enkleste øvelsen er å gå. Det er ikke nødvendig å tildele ekstra tid til dette; det er nok å overvåke pusten når du går til butikken eller på jobb. Pust inn på hvert andre trinn, og pust ut på hvert tredje.

Proporsjoner Fordeler med nyper for vaskulære sykdommer

Askorbinsyre, som er en del av nyper, hindrer utviklingen av åreforkalkning, renser blodårene fra kolesterolplakk, og forhindrer dermed rask aldring av kroppen og forekomsten av problemer med det kardiovaskulære systemet og hjernen.

For hypertensjon bringer regelmessig inntak av nypebaserte avkok nivåene tilbake til det normale. blodtrykk, stimulerer aktiviteten til hjertet, forbedrer den hematopoietiske funksjonen til kroppen på grunn av tiaminen som finnes i bærene til denne planten. Tiamin er indisert som en del av den komplekse behandlingen av hypertensjon.

Det er nyttig å spise nypebær når åreknuterårer, siden rutin finnes i dem. Dette vitaminet øker elastisiteten til vaskulærveggen og forhindrer utviklingen av tromboflebitt. I nærvær av blodpropp anbefales det imidlertid å ekskludere produkter som inneholder rutin fra det daglige kostholdet.

Nypeinfusjon for åreforkalkning

I en halvliters beholder må du helle forvaskede og tørkede nyper (2/3 av beholderens volum), hell vodka på toppen. Forberedelsesperioden er 14 dager. Etter utløpet, sil den resulterende infusjonen og ta den i henhold til følgende skjema:

1 dag - 5 dråper;
- dag 2 - 10 dråper;
- Dag 3 – 15 dråper osv.

Maksimal dose av medisin er 100 dråper. Etter å ha nådd det, er det nødvendig å redusere inntaket av produktet daglig, også 5 dråper per dag:

1 dag - 100 dråper;
- Dag 2 – 95 dråper, etc.

Forløpet av vaskulær behandling anses som fullført når den daglige dosen av medisinen er 5 dråper.

Nypeavkok for hypertensjon

Hell kokende vann over tørre eller ferske nyper basert på beregningen: 2 ss. skjeer per 200 ml vann. Ta regelmessig 100-200 ml 30 minutter etter å ha spist. Dette avkoket kan erstatte te eller morgenkaffe. En reduksjon i blodtrykket og en forbedring av velvære observeres allerede i de første dagene av å ta avkoket.

Infusjon av nyper og hagtorn for å rense blodårene for kolesterol

Tilsett 2 ss til 200 ml kokende vann. skjeer med nype- og hagtornbær. La produktet brygge og avkjøles, ta regelmessig 200 ml per dag, helst før sengetid.

Nype er kontraindisert for inflammatoriske sykdommer i fordøyelsessystemet, magesår, endokarditt,
tromboflebitt, høy blodpropp. Du bør ikke la deg rive med av avkok basert på det under graviditet.

For enkelte karsykdommer bør bruken av nyper begrenses. Så for hypertensjon anbefales det ikke å ta infusjoner av bærene til denne planten og vodka eller alkohol. Slike legemidler har en tendens til å øke blodtrykket, som i dette tilfellet uakseptabelt.

Overdreven inntak av nyper i mat kan føre til svekkelse av helsen, tetthet i leveren, kvalme og en kraftig endring i blodtrykket.

Selv etter fullstendig helbredelse av forkjølelse, forblir en stor mengde slim og til og med puss i åndedrettsorganene. Nøyaktig det samme bildet observeres blant de som i lang tid røkt

Hvis slimet ikke blir eliminert, vil det ikke forsvinne av seg selv, men i kritiske situasjoner vil det forårsake inflammatoriske prosesser og nye sykdommer.

For å forhindre denne ubehagelige faktoren, er det verdt å ta et spesifikt kurs, foreskrevet og godkjent av en spesialist, rettet mot å rense bronkiene og lungene med folkemedisiner.

Dette er effektive og trygge metoder basert på naturlige og tilgjengelige ingredienser.

Som regel er det nok å utføre flere prosedyrer for å føle betydelig lettelse. Pasienten begynner å puste fullt og blir kvitt en kronisk dvelende hoste.

Alt dette har en positiv effekt på det generelle velværet, da en stor mengde oksygen kommer inn i blodet og hjernen. En person føler en bølge av styrke, og ytelsen hans øker betydelig.

For å oppnå et positivt resultat er det viktig å få spesialistråd før du tar et behandlingsforløp med folkemedisiner. Dette vil også bidra til å forhindre uønskede reaksjoner relatert til allergier og bivirkninger.

Rensing av luftveiene fra akkumulert slim er indisert ikke bare for røykere, men også for personer som ofte lider av forkjølelse, de som har lidd av astma og bronkitt i lang tid.

De fleste oppskrifter er ideelle for å forhindre lungepatologier og bidrar også til å styrke immunforsvaret.

Angående mulige kontraindikasjoner, så er det ingen, med unntak av en individuell allergisk reaksjon på en viss komponent. I dette tilfellet bør du konsultere en lege, og han vil velge den optimale erstatningen når han bestemmer seg for hvordan han skal tømme lungene for sputum.

Tradisjonell medisin tilbyr ganske mange forskjellige metoder for å rense lungene for akkumulert slim. Blant dem kan du enkelt velge et middel som er tilgjengelig og vil gi den mest positive effekten.

Her er de mest populære og effektive oppskriftene som raskt kan løse problemet med hvordan du renser lungene hjemme.

Behandling med furumelk regnes som en av de mest effektive .

Produktet er ideelt for personer som lider av kroniske luftveissykdommer. For å forberede sammensetningen må du ta:

• et lite stykke, på størrelse med en 5-rubel mynt, av furuharpiks;
• tre fortsatt grønne kongler;
• 500 ml melk.

Ingrediensene blandes med kokende melk og får trekke i 4 timer.. Du kan ta det etter siling.

Det drikkes melk i morgen tid før måltider, ett glass. Når spesielt alvorlige tilfeller Et glass av produktet kan tas rett før du legger deg.

Total tid behandlingen varer ca. 60 dager. Dette er en av de mest effektive oppskriftene som hjelper deg raskt å kvitte seg med det eldste slimet og slimet.

Mange leger, i ferd med å utvikle et behandlingsregime rettet mot å løse spørsmålet om hvordan man fjerner bronkiene fra slim og sputum, foreskriver til sine pasienter furusyltetøy.

Dette produktet fjerner ideelt sett ulike skadelige stoffer og komponenter fra kroppen, hjelper til med å tømme lungene fra det eldste slimet, og lindrer også alvorlig tilstanden til røykere.

Fremstillingen av den medisinske blandingen utføres ved å bruke følgende metode:

1. Grønne kongler som allerede har dukket opp hvitt belegg, skyll grundig i kaldt vann.
2. Råvaren fylles med vann slik at den blir ca 20 cm høyere.
3. Blandingen kokes i ca 8 timer over svak varme. Fjern om nødvendig skummet.
4. Den resulterende sammensetningen filtreres, dekkes med sukker i forholdet omtrent 1:1 og kokes i ytterligere en time.

Du må ta 2 ss syltetøy før måltider.. Hvis denne metoden gir ubehag i magen, kan du ta den etter lunsj og middag.

Dette behandlingsalternativet er godt egnet for barn, siden sammensetningen etter fordøyelsen ikke lukter av kongler, men av ekte bringebærsyltetøy.

Viburnum er et unikt middel mot hoste og for å fjerne oppsamlet slim. .

Prosessen med å forberede dette effektive middelet er som følger:

1. Til ett glass innsamlede viburnum-frukter må du legge til en liter kokende vann.
2. Sammensetningen kokes i 5 minutter over lav varme.
3. Tre spiseskjeer lindhonning tilsettes blandingen.
4. Avkoket skal trekke i 4-5 timer.

Bruk sammensetningen 3-4 ganger om dagen, 100 ml. Dette er en av de mest effektive midler, som ikke bare kan eliminere gamle ansamlinger av slim og slim, men også styrke kroppens forsvar.

For behandling må du bruke essensielle oljer av disse produktene. De inneholder fytoncider, som er preget av unike rensende og antimikrobielle egenskaper.

Samtidig kan man merke seg slike unike egenskaper til produktene som en betydelig styrking av kroppens forsvar.

For å få midlet må du ta et løkhode og noen få fedd hvitløk.. Alt dette er finhakket og dekket med en liten mengde sukker. Blandingen bør stå i omtrent to timer for å danne en sirup.

Ta produktet tre eller fire ganger om dagen, en spiseskje. Ved forverring av sykdommer i luftveiene, må produktet brukes i 6-7 dager.

Produktet kan brukes som et forebyggende tiltak. Den eneste kontraindikasjonen er mageproblemer.

Dette er en unik behandling som løser problemer knyttet ikke bare til sykdommer. Det lar deg løse problemet med hvordan du renser lungene for støv. Produktet renser ideelt sett luftveiene, så vel som andre kroppssystemer.

For å forberede sammensetningen må du gjøre følgende manipulasjoner:

• du må ta 500 ml vodka;
• juice av gulrot, rødbeter og reddik tilberedes separat, den totale mengden skal være 500 ml;
• alt blandes og dekkes med lokk;
• beholderen er tett lukket med forhåndstilberedt deig for å forhindre luftinntrengning;
• Du må småkoke produktet i ovnen i 90 minutter.

Produktet kan tas etter at det er helt avkjølt. Sammensetningen bør konsumeres tre ganger om dagen før måltider.

Mengden bør være cirka 50 gram om gangen. Det generelle behandlingsforløpet er 30-35 dager. I mer avanserte tilfeller kan behandlingsforløpet gjentas, men først etter en 10-dagers pause.

Maissilke hjelper mot akutte former for en rekke lungesykdommer, inkludert gammel hoste.

For behandling må du ta tørket maissilke og male dem grundig til pulvertilstand. For å oppnå en positiv effekt, må du tilsette honning til blandingen i forholdet 1:2.

Produktet tas en skje 3-6 ganger om dagen, avhengig av kompleksiteten i situasjonen.

Te med medisinske ingredienser som oregano og fiolett har ideelle antiseptiske egenskaper. Produktet beskytter effektivt mot allergier. I tillegg fremmer sammensetningen aktiveringen av bronkialepitelet .

For å tilberede den medisinske blandingen, må du ta en spiseskje av hver urt og helle 500 ml kokende vann over den. Sammensetningen tas etter at den har blitt infundert i en time. Du bør drikke te uten sukker tre ganger om dagen.

Etter relativt kort tid er lungene fullstendig renset for tjære, støv, oppspytt og puss. Dette er en ganske komfortabel metode for rensing, siden under behandlingen er det ingen hosterefleks som forstyrrer søvnen og fører et fullt liv.

Havre med melk er rett og slett ideell for å rense lungene. Legemidlet er foreskrevet både til røykere og til de som har store mengder slim i kroppen på grunn av forkjølelse.

For å forberede den medisinske sammensetningen må du gjøre følgende:

1. Du må ta et glass havrekorn og blande dem med en halv liter melk.
2. Produktet må putres over svak varme til den totale mengden av blandingen er halvert.
3. Havre gnis gjennom en sil og legges til den tilberedte væsken.

Du bør få omtrent et halvt glass av det ferdige produktet, hvis konsistens ligner velling.

Det ferdige avkoket drikkes på en gang før du spiser. Antall bruk per dag er tre ganger, og produktet skal alltid være ferskt, det vil si bare tilberedt. Varigheten av kurset bør vare minst en uke .

Som regel starter renseprosessen i kroppen etter 7 dager. Dette viser seg i anfall av kraftig hoste, som kan vare i opptil 30 minutter. Det er på dette tidspunktet at sputumet begynner å forlate.

Dette er et annet middel som ideelt sett hjelper med lunger i bronkiene og lungene. For å forberede sammensetningen må du ta tre skjeer av produktet, hell en liter kokende vann over dem og la det brygge i en natt.

Drikk et glass morgen, ettermiddag og kveld, helst før måltider og varm, et halvt glass. Et fullstendig rensekurs med dette produktet bør vare i gjennomsnitt i en og en halv måned. Om nødvendig, etter en pause på tre uker, kan behandlingsforløpet gjentas.

Rødvin er ideell for å bekjempe ulike forkjølelser; det hjelper raskt å forbedre immuniteten.

Lungerensen tilberedes som følger:

1. 250 gram aloeblader (før du samler inn råvarene, er det tilrådelig å ikke vanne planten i to uker).
2. Bladene tørkes grundig med fuktig gasbind og finhakkes.
3. Blandingen helles i 500 ml Cahors.
4. Tilsett 350 gram honning.
5. Den resulterende sammensetningen må oppbevares på et beskyttet sted i minst to uker.
6. Etterpå må du sile sammensetningen og klemme den ut.

Den tilberedte infusjonen bør konsumeres tre ganger om dagen, en skje tre ganger om dagen. Den totale varigheten av behandlingsforløpet er basert på mengden av den tilberedte sammensetningen. Det må konsumeres fullstendig.

Du kan tilberede et annet ganske velsmakende middel laget av nøtter og honning. Sammensetningen renser lungene perfekt for slim og eliminerer den mest innbitte hosten.

Å tilberede furu og hasselnøtter er ganske enkelt; alt knuses forsiktig og blandes med honning. Ofte brukt pinjekjerner, ferdigkokt i rødvin.

For matlaging denne oppskriften du må ta 50 gram og en halv liter vin. Blandingen kokes over lav varme i 20 minutter. Medisinen tas en spiseskje tre ganger om dagen.

Bartrær har unike desinfiserende egenskaper. Av denne grunn er det så lett og fullt å puste i gran- og bordskog.

Nålene inneholder essensielle oljer, hvis innånding bidrar til å effektivt gjøre slim flytende og fjerne det. Skudd for å tilberede et legemiddel bør være de som samles inn mellom slutten av mai og begynnelsen av juni.

Det er lurt å samle råvarer på steder som er så langt unna motorveien som mulig. Skuddene på dette tidspunktet er veldig ømme, har en lys grønn farge, de er myke og ikke i det hele tatt stikkende.

Et lag med innsamlede skudd skal legges på bunnen av en liters krukke og dekkes med et lag sukker. Alt dette tråkkes godt ned med en vanlig trestapper. Krukken oppbevares i kjøleskapet i minst tre uker.

Etter dette filtreres sammensetningen gjennom gasbind eller en sil. Resultatet av disse handlingene er grønn sirup, som også bør oppbevares i kjøleskapet.

Du må ta produktet tre ganger om dagen, en skje. Etter behandlingen vil lungene og bronkiene klare seg veldig raskt og du vil kunne puste dypt.

Hvis du gjennomfører lignende behandling minst en gang i året vil giftstoffer og skadelige stoffer ikke samle seg, og følgelig vil helse sikres.

Grevlingfett er uunnværlig ved visse lungeproblemer .

Legemidlet tas oralt omtrent 2-3 ganger om dagen og helst en time før måltider. Behandlingstiden for fett bør ikke være mindre enn 30 dager.

Hvis en persons sykdom har blitt kronisk, er det tilrådelig å gjennomføre et lignende kurs omtrent 2-3 ganger i året. Mellom kursene må du ta en pause på 2 uker.

Før du spiser fett, må det smeltes på en helt naturlig måte; dette skal ikke være oppvarming.

For effektivt å rense bronkiene for slim og akkumulert slim, bør du delta i spesielle fysiske øvelser for rensing hver dag. Gjør pusteøvelser .

Å gå i frisk luft, korte jogginger og trening kan raskt spre blodet, noe som automatisk starter prosessen med å rense luftveiene. Øvelser gjort i frisk luft hjelper mye.

Besøk har også en positiv effekt salthule. Inhalasjoner med eteriske oljer hjelper veldig. De hjelper ikke bare med forkjølelse, men renser også lungene for støv og andre konsekvenser av moderne sivilisert liv.

I dette tilfellet er det verdt å bruke merian, eukalyptus og furuolje. Du må puste inn slike damper i minst 10 minutter, og du må inhalere dem så dypt som mulig.

Den totale behandlingstiden for slike inhalasjoner bør være 2 uker.. Inhalasjoner bør gjøres om kvelden og umiddelbart gå til sengs.

For å være frisk trenger du ikke bruke store summer på behandling. Enkel nok å bruke de riktige oppskriftene i foreskrevne doser.

Fordelen med behandling med folkemedisiner er deres sikkerhet, samt evnen til ikke bare å bli kvitt sykdommen, men også å beskytte mot dens forekomst i fremtiden.

Behandling med folkemedisiner styrker immunforsvaret, og systematisk rensing av lungene vil være nøkkelen til helsen til hele luftveiene som helhet.

• Funksjoner av lungene og bronkiene
• Hvordan styrke lungene
• Hvordan kan du styrke bronkiene?
• Øvelser for sykdommer

Ikke alle vet hvordan de skal styrke bronkiene og lungene, og enda færre mennesker innser de fulle fordelene med disse enkle øvelsene. Men å styrke bronkiene og lungene er en veldig viktig praksis. Det er en utmerket forebygging av en lang rekke sykdommer, fra forkjølelse til tuberkulose og astma. Styrking vil også bidra til raskt å overvinne sykdommer som allerede har begynt.

For eksempel, ved lungebetennelse, anbefales det å utføre enkle øvelser, som du ikke engang trenger å stå opp av sengen for. Denne metoden fungerer på samme måte fysisk trening for muskler: jo sterkere lungene er, jo mindre bakterier og virus "angriper" dem.

Lungene er viktigste organ person. I tillegg til å puste, utfører den også mange like viktige funksjoner.

Nemlig:

1. Gassutveksling. Det er takket være dette organet at blodet berikes med oksygen, som deretter transporteres gjennom kroppen.
2. Mål PH verdi pH i blodet. Takket være dette tolereres endringer i partialtrykket av karbondioksid lettere av kroppen.
3. Transformasjon av ett stoff til et annet. For eksempel blir angiotensin I (et hormon som stadig produseres av nyrene og forårsaker vasokonstriksjon og frigjøring av et annet, ikke mindre skadelig hormon) omdannet til angiotensin II av lungene.
4. Hjertebeskyttelse. Alle mekanisk skade, som ribbeina ikke kunne forhindre, tar lungene over.
5. Utvikling av immunitet. Lungene skiller ut immunglobulin, som beskytter kroppen mot infeksjoner og virus.
6. Stemmefunksjon. Det er lungene som danner luftstrømmen, takket være hvilken en person kan snakke, og dyr kan lage alle lyder.
7. Et sted å lagre blod. De inneholder opptil 9 % av alt blod som strømmer gjennom kroppen. Noen ganger blir det store tapet kompensert av utslipp fra lungene.
8. Termoregulering. Vann fordamper fra overflaten deres.

Bronkiene er lokalisert i lungene og er integrert i dem integrert del, så alle funksjonene beskrevet ovenfor er gyldige for dem også. I tillegg er de et viktig forsvarssystem mot alle luftbårne infeksjoner. Alle skadelige partikler beveger seg umiddelbart oppover og kommer ikke inn i kroppen. Slimet deres inneholder mange antimikrobielle komponenter.

For ikke å lide av lungesykdommer, må du følge noen få veldig enkle regler. Som et minimum må du ta hensyn til eget bilde liv. Det er verdt å utrydde alle dårlige vaner, spesielt røyking, fordi det alvorlig påvirker luftveiene. Det skader ikke å være i frisk luft så ofte som mulig, ideelt sett i skogen, vekk fra sivilisasjonen og eksos. Det skader heller ikke å styrke immunforsvaret ditt: jo sunnere kroppen din, jo mindre sjanse har du for å pådra deg sykdom som kan påvirke lungene dine.

I tillegg er det et helt sett med spesielle øvelser for styrking som vil hjelpe deg å nå ditt gode mål. Hver dag, morgen eller kveld, må du gjøre minst noen av dem, og resultatet vil ikke vente lenge på å komme. Velg tiden du bruker til pusteøvelser for deg selv, med fokus på dine egne behov og mengden fritid.

Pust sakte inn til du stopper, og hold deretter pusten i noen sekunder. Da må all den oppsamlede luften slippes ut i korte, men sterke støt, med leppene trukket inn i et rør. Når du utfører denne øvelsen, er det viktig å sørge for at kinnene ikke blåser ut. For å gjøre følgende må du puste dypt igjen og slutte å puste en stund. Etter dette må all luft slippes ut gjennom munnen, mens du sier noe sånt som et kort og brå "ha!" eller et langt utstrakt "aum!" Gjenta deretter den første øvelsen.

Begynnelsen av den tredje øvelsen er den samme, men etter at du har holdt pusten, må du strekke armene fremover og knytte nevene. Spenn lemmene så mye som mulig, berør skuldrene med fingrene, sett dem tilbake til sin opprinnelige posisjon og spre armene kraftig til sidene, og berør skuldrene igjen. Slike bevegelser bør gjentas 2–3 ganger, og deretter puste kraftig ut. Som før må du avslutte med den første øvelsen. Etterpå kan du fullføre en oppgave lånt fra yoga: pust inn luft i 12 sekunder, ikke pust på 48 sekunder, og pust ut i 24 sekunder. Gjenta 2 - 3 ganger og avslutt som før.

En annen fin måte å styrke lungene på er å bare løpe. Først, til du er vant til fysisk aktivitet, bør du løpe sakte, deretter må du begynne å øke tempoet til middels og raskt.

Spørsmålet om hvordan man kan styrke bronkiene bekymrer mange mennesker som lider av sykdommer i øvre luftveier.

Det er veldig viktig å ofte være i frisk luft, drive med sport og gi opp dårlige vaner.

For å styrke bronkiene bør du også overvåke renheten i hjemmet ditt og kostholdet ditt.

Du må spise mat som er rik på:

• vitamin A: lever, vill hvitløk, viburnum, hvitløk, smør, bearbeidet ost, brokkoli, rømme, tang, fetaost, cottage cheese, østers;
• vitamin C: nype, søt og varm paprika, solbær, tindved, kiwi, rosenkål, rød og blomkål, rogn, jordbær, appelsin, sitron;
• vitamin E: nøtter, tørkede aprikoser, hvete, spinat, blekksprut, sorrel, fisk, bygg, svisker;
• kalium: bønner, erter, rosiner, linser, sennep, poteter;
• kalsium: bønner, havregryn, krem;
• magnesium: hirse.

Det er andre øvelser som er nyttige for bronkial astma. Alle øvelser må utføres med leppene krøllet til et rør. Bøy armene ved albuene, vri håndflatene mot hverandre, løft fingrene. Ta et dypt pust og pust ut. Når du puster ut, berør håndflatene og trykk dem hardt mot hverandre. Andre øvelse: stå i samme stilling. Når du puster ut, løft armene over hodet, flytt dem deretter bak hodet og spre dem til sidene. Deretter: ta pinnen, løft den over hodet mens du puster inn, og mens du puster ut, ta den bak hodet. Så, mens du puster inn, gå opp igjen, og når du puster ut, gå ned.

Ta manualer. Hev dem opp til skuldernivå, pust inn, senk og pust ut. For neste øvelse bør armene med manualer være ved sidene. Gjør 8 sirkulære bevegelser fremover og 8 bakover med skuldrene. I fremtiden er startposisjonen den samme. Du må gå til veggen og koble skulderbladene til hverandre. Hev manualene til skuldernivå, pust inn, senk og pust ut. Du kan også overvåke din egen pust under normal gange: ta 2 skritt, pust inn, 2 skritt til og pust ut.

Den neste øvelsen bør utføres på en stol med rett rygg: mens du puster inn, stikk magen ut, og trekk den inn mens du puster ut.

kilde

Etter å ha sluttet å røyke og ved sykdommer i luftveiene, er det nødvendig å rense lungene og bronkiene. Slike prosedyrer kan gjøres på sykehus, men det koster mye. Hjemme kan du klare deg med minimale kostnader. I folkemedisin er det mange effektive oppskrifter og nyttige tips som hjelper deg trygt og raskt å rense lungene og bronkiene.

Luftveiene er et slags filter som hjelper til med å holde på skadelige stoffer som kan komme inn i menneskekroppen gjennom luften. På normale forhold lungene og bronkiene renser seg regelmessig. Men hvis det er en funksjonsfeil i arbeidet deres (for eksempel når de oppholder seg i et skadelig gassmiljø, sykdommer i luftveiene, røyking), kan dette føre til alvorlige problemer ikke bare til luftveiene, men til hele kroppen.

Under sykdom smalner bronkiene og fylles med slim.

Ved røyking blir lungene og bronkiene utsatt for maksimalt angrep av skadelige stoffer. Og selv når en person blir kvitt en dårlig vane, bruker kroppen lang tid på å komme seg. Rehabiliteringsperioden, hvor skadelige stoffer oppnådd under røyking fjernes fullstendig fra bronkiene og lungene, kan vare opptil 15 år!

Graden av forurensning av luftveiene avhenger av lengden på røykingen. Når røyk inhaleres, akkumuleres skadelige harpikser i lungealveolene, som tetter dem, og blokkerer tilgangen til luft til karene. Hvis du ikke renser lungene og bronkiene, kan det hende at kroppen ikke går tilbake til det normale ennå lange år etter røykeslutt.

Men med riktig rensing av luftveiene kan positive endringer skje innen et par måneder.

Når du røyker, lider luftveiene, og deretter hele kroppen.

Under inflammatoriske prosesser akkumuleres en stor mengde sputum i åndedrettsorganene. De forstyrrer normal ventilasjon av lungene, og fungerer også som en ekte "avleplass" for skadelige bakterier. Hvis lungene og bronkiene ikke blir renset i tide, kan sykdommene bli kroniske.

Å bo i et område med forurenset luft og arbeide i farlig industri har en skadelig effekt på luftveiene. Alle skadelige stoffer i luften rundt legger seg i lungene. Hvis du ikke renser dem raskt og regelmessig, kan du med et langt opphold i et ugunstig miljø få mange helseproblemer (fra en generell reduksjon i immunitet til silikose).

Effektivitet medisinske planter bevist i rehabiliteringsprosedyrer av luftveiene offisiell medisin. Du kan kjøpe alle urtene som trengs til hjemmeoppskrifter på apoteket eller samle og tilberede dem selv.

Urtemedisin er en kraftig assistent i å rense luftveiene

• furu knopper;
• primula;
• tricolor fiolett;
• søt kløver;
• fennikel;
• piculnik;
• lakris;
• lungeurt;
• kjerringrokk;
• såpeurt;
• groblad;
• timian;
• elecampane;
• duftende fiolett;
• eldre.

Bland alle ingrediensene i like deler. Hvis det ikke er nok ingredienser, kan du forkorte oppskriften. Men den mest effektive effekten på kroppen vil være en infusjon av alle seksten urter. Hell 1,5 ss av blandingen i 2 kopper kokende vann. La stå i termosen i 2 timer. Drikk før sengetid.

Drikk daglig i en uke.

• havrekorn - 1 kopp;
• melk - 2 glass.

1. Hell 1 kopp havrekorn med varm melk.
2. Sett på lav varme og kok under konstant omrøring til volumet er halvert.
3. Etter dette, fjern fra varmen, avkjøl og sil.

Drikk avkoket i én omgang 1 time før måltider. Mal de resterende havrekornene og spis 2 ss. l. 3 ganger om dagen 1 time før måltider. Gjenta prosedyren i 5 dager.

• unge furuknopper - 1 ss. l.;
• vann - 1 glass.

1. Legg en skje med nyrer i en termos.
2. Hell 1 kopp kokende vann.
3. La stå i 1 time.
4. Sil den resulterende infusjonen, del den i 2 deler og drikk etter måltider i 3–5 dager.

Det anbefales å bruke grønne furuknopper samlet i juni til dette.

Denne oppskriften vil hjelpe til med å rense lungene selv i de mest avanserte tilfellene. For eksempel etter langvarig røyking eller med langvarige kroniske sykdommer i luftveiene.

Et middel laget av kongler vil bidra til å rense lungene selv i de mest avanserte tilfellene.

• melk - 0,5 l;
• grønne kongler - 3 stk.;
• furuharpiks - et stykke med en diameter på omtrent 2,5 cm.

1. Vask konglene grundig under kaldt vann.
2. Hell i en termos, hell kokt melk over.
3. Tilsett harpiks.
4. La det trekke i 3-4 timer, sil.

Drikk 1 glass to ganger om dagen - om morgenen før måltider og om kvelden før du legger deg i 1-2 måneder. De samme kjeglene kan brukes opptil tre ganger for å tilberede produktet, etter å ha skylt dem grundig for å fjerne eventuell gjenværende melk.

Varm opp melken (ikke kok opp), bland med honning, drikk om natten.

Melk med honning er et enkelt og rimelig middel for å forbedre åndedrettsfunksjonen.

• følfotblader;
• fiolett gress;
• lakrisrot.

Bland ingrediensene i like mengder, 1 ss. l. hell 1 kopp kokende vann over blandingen. La det trekke i 30 minutter, sil. Del opp i flere små porsjoner og ta utover dagen.

• kamilleblomster;
• salvie blomster;
• peppermynte blomster;
• fennikel.

Bland 3 like deler hver av kamille, salvie og mynte med 1 del fennikel. Hell en teskje av den resulterende blandingen i 0,5 liter kokende vann. La det trekke i 30 minutter. Gurgle minst tre ganger om dagen.

Kursens varighet (infusjon pluss skylling) er en uke.

• plantain - 1 ss. l.;
• lungeurt - 1 ss. l.;
• mullein blomster - 1 ss. l.;
• Veronica blomster - 2 ss. l.

1 ts. hell 150 ml kokende vann over blandingen. Del i 2-3 deler og drikk gjennom dagen. Kurs - 14–30 dager.

Dette komplekset hjelper til med å rense bronkiene med pustevansker og dårlig sputumseparasjon.

• salvie blader;
• lakrisrot;
• furuknopper.

1. Bland i like mengder.
2. Hell 1 ss. l. den resulterende blandingen med 2 kopper kokende vann.
3. La det trekke i 3 timer, sil.
4. Drikk 2 ss. l. hver 3. time.

Ved oppvarming kan denne infusjonen brukes som en væske for inhalering. For å gjøre dette, hell 0,5 kopper infusjon i en grunn bolle, legg i et vannbad, bøy over beholderen, dekk til med et tykt håndkle og inhaler dampen i omtrent 10 minutter.

Riv fersk ung reddik (ca. 3-4 ss). Spre den resulterende fruktkjøttet over gasbind brettet i fire, med et område på omtrent 10x15 cm. Ligg på ryggen. Plasser kompressen på brystet, unngå hjerteområdet. Dekk toppen med plastfolie og et varmt teppe. Hold den på til svie og ubehag vises.

For å unngå hudirritasjon, påfør babykrem eller et tynt lag olje på brystene før du bruker kompressen.

Ta en hel fersk mellomstor reddik. I den øvre delen, bruk en kniv til å lage en fordypning på ca 3x3x3 cm.Plasser 1 ts i den. honning. Legg reddiken i et glass vann slik at den nedre delen er nedsenket i væsken. Drikk innholdet i grønnsaken en gang om dagen. Fyll det tomme hulrommet med honning igjen. Kurs - 1 uke.

Reddik med honning er et hundre år gammelt og svært effektivt folkemiddel for sykdommer i luftveiene.

• barnåler;
• gran nåler;
• gran nåler;
• sedertre nåler.

Du kan ta en type furunål eller blande flere typer i alle proporsjoner og kombinasjoner. 1 ss. l. råvarer hell 1 kopp kokende vann. Kok over lav varme i 20 minutter, sil, tilsett honning. Drikk i små slurker i løpet av dagen, del i 3 deler. Ta 3-5 dager.

Eukalyptusolje letter ikke bare enkel fjerning av slim fra luftveiene, men dreper også aktivt virus og patogene bakterier. Inhalasjoner med det vil bidra til å gjenopprette funksjonen til syke bronkier.

Hvis du ikke har en spesiell elektrisk inhalator, kan du bruke en enkel hjemmemetode. Hell varmt vann i en grunn bolle og legg i vannbad. Slipp 5-10 dråper eukalyptusolje i vannet, bøy deg så nært vannet som mulig, dekk til med et tykt håndkle, pust inn eukalyptusdamp i 5-7 minutter. Det anbefales å utføre prosedyren daglig i 1 uke.

Inhalasjoner med eukalyptusolje bidrar til å enkelt fjerne slim fra luftveiene

Timian hjelper til med å tynne slim, lindre spasmer og ødelegge bakterier. Du vil trenge:

• tørr timianurt - 1 ts;
• honning - etter smak;
• vann - 250 ml.

1 ts. hell timianurter i 1 glass varmt vann (ikke kokende vann), la stå i 15 minutter, sil, tilsett honning (etter smak). Ta opptil 5 glass per dag i 10 dager.

• følfotblader - 1 ss. l.;
• vann - 250 ml.

1 ss. l. hell 1 kopp kokende vann over følfot, la stå i 15 minutter, sil. Ta 3 ganger om dagen etter måltider, 1 ss. l. innen 1 uke.

Eføy lindrer effektivt spasmer, dreper bakterier og tynner ut slim i bronkiene. Ta:

• eføyblader - 1 ts;
• vann - 250 ml.

Den resulterende infusjonen kan drikkes som vanlig te, 2-3 ganger om dagen i 1 uke.

Denne uvanlige retten hjelper til med å rense lungene og forbedrer også kroppens immunitet, svekket av røyking og sykdom. Den tilberedes på samme måte som vanlig syltetøy.

For forberedelse tas unge kongler. De skal være grønne, med et lett belegg av harpiks.

1. Skyll kjeglene grundig i kaldt vann.
2. Legg på bunnen av en bred kjele (vær forberedt på at harpiksen er veldig vanskelig å vaske av oppvasken).
3. Hell vann slik at det dekker kjeglene med 15–20 cm.
4. Kok opp på svak varme.
5. Kok i 8 timer, husk å skumme av skummet.
6. Sil, fjern kjeglene.
7. Bland den resulterende buljongen med sukker i forholdet 1:1.
8. Kok i ytterligere 1 time.

Du skal få deilig syltetøy med bringebærfarge. Ta 2 ss. l. to ganger om dagen, uavhengig av mat. Behandlingen bør fortsette i minst 5 dager på rad.

1. Alternativ 1. Tilsett fennikelfrukter (0,5 ts) i kokende melk, la det trekke i 5 minutter, sil.
2. Alternativ 2. Bland ferdig varm fennikelte med kokende melk i forholdet 1:1.

Ta varmt før sengetid i 5 dager.

Bland ren naturlig tyttebærjuice (uten tilsetningsstoffer) med honning etter smak. Ta 1 ss. l. 5 ganger om dagen.

Det har en spesielt sterk effekt i kombinasjon med å ta et avkok av jordbær.

Mal den tørkede maissilken til et homogent pulver. Bland dette pulveret med honning i forholdet 1:2.

Ta 1 ts før måltider. opptil 5 ganger om dagen i en uke.

Grevlingfett hjelper til med å rense og gjenopprette luftveiene etter langvarig røyking eller sykdom. Det forbedrer kroppens immunitet, øker hemoglobin, forbedrer regenereringen av skadet vev og har en anti-inflammatorisk og slimløsende effekt.

Grevlingfett bør brukes omfattende, og kombinere oral administrering med gnidning.

Det kan tas oralt, ikke bare i sin rene form (mange mennesker kan ikke tolerere dens spesifikke smak og lukt), men også blandet med andre ingredienser (med melk, honning, syltetøy, etc.).

Grevlingfett hjelper til med å rense og gjenopprette luftveiene etter langvarig røyking eller sykdom.

I tillegg kan du tilberede et ganske velsmakende "Badger Chocolate"-middel.

• mørk sjokolade - 1 bar;
• kakao - 6 ts;
• smør - 100 g;
• grevlingfett - 3 ss. l.

Smelt grevlingfett, sjokolade og smør, tilsett kakao gradvis, bland alt godt, avkjøl og sett i kjøleskapet.

Ta opptil 4 ganger om dagen, 3 teskjeer. Kan smøres på brød. Det anbefales å drikke det med et avkok av johannesurt eller nype.

Behandlingsforløpet avhenger av kroppens tilstand. Oftest varer behandlingen 1–2 måneder. Langtidsrøykere kan imidlertid trenge mer enn tre måneder for å komme seg.

Du kan også gni med grevlingfett. De er spesielt nyttige for luftveisproblemer forårsaket av infeksjon.

Prosedyren bør gjøres før sengetid. Gni først ryggen intensivt i bronkiene, deretter brystet (ikke mer enn 10 minutter på hver side). Ta så på deg varme klær, dekk deg til med et teppe, drikk varm te og sov.

• tørr fiolett - 1 ss. l.;
• oregano - 1 ss. l.;
• vann - 2 ss.

Bland urter, hell kokende vann, la stå i 3 timer. Sil den resulterende infusjonen, del den i tre deler og ta den hele dagen. Behandlingsforløpet er 1-2 måneder.

• løkhode - 1 stk;
• hode av hvitløk - 1 stk.;
• sukker - 2-3 ss. l.

Finhakk løk og hvitløk, tilsett sukker og la det trekke i 2 timer. Når sirupen vises, sil og klem fruktkjøttet gjennom osteduk.

Ta det resulterende produktet 1 spiseskje etter måltider opptil tre ganger om dagen i en uke.

For at rensingen av bronkiene og lungene skal lykkes, er det nødvendig å puste inn frisk luft regelmessig. Selv vanlige halvtimesturer vil ha en gunstig effekt på kroppen. Du må få en vane med å gå hver dag i parken eller i skogen (det ideelle stedet er en furuskog), helst tidlig om morgenen eller om kvelden før du legger deg.

I tillegg må du gjøre det regelmessig pusteøvelser for dyp ventilasjon av lungene. På denne måten vil kroppen bedre kunne mette seg med oksygen, regenerering av skadet vev i luftveiene vil skje raskere, og sputum vil bli tømt ut mye mer produktivt.

Alle pusteøvelser gjøres best i frisk luft, i naturen. Hvis dette ikke er mulig, så i et godt ventilert rom, stående ved et åpent vindu.

Pusteøvelser i frisk luft hjelper til med å rense bronkiene og lungene

1. Før du starter øvelsen, må du legge den ene håndflaten på magen og den andre på brystet for å kjenne pusten bedre.
2. Ta en jevn dyp pust. I dette tilfellet skal først den nedre delen av lungene fylles med luft (magen skal stikke litt ut), deretter området Solar plexus, og deretter brystet (brystet skal stige under håndflaten).
3. Pust ut, slipp luften fra deg selv i omvendt rekkefølge. Senk skuldrene jevnt, vekselvis frigjør luften fra brystet og deretter magen.
4. Gjenta 15–20 ganger for 2 tilnærminger.

Den sterkeste effekten kan oppnås ved å betinget dele pusteområdene i 6–7 deler og fylle dem med luft en etter en.

Gjenta 30 ganger for 2 tilnærminger.

1. Pust dypt inn og pust deretter ut gradvis, slipp ut luften i små porsjoner, hold pusten et sekund 5-7 ganger i løpet av en utpust.
2. Gjenta 15 ganger for 2 tilnærminger.

Trening bør stoppes hvis du opplever alvorlig svimmelhet eller kvalme.

Du må trene gymnastikk hver dag i minst en måned. Det vil lindre overbelastning i luftveiene og bidra til å rense lungene og bronkiene for akkumulerte tjære og giftstoffer etter røyking.

Bad og badstuer har nesten samme effekt på menneskets luftveier som inhalasjoner. Derfor, når du renser lungene og bronkiene, kan det være en svært effektiv tilleggsprosedyre å besøke dem.

Når du besøker en badstue, fjernes slim og giftstoffer lettere fra bronkiene

Høy temperatur og høy luftfuktighet bidrar til utvidelse av blodårene; slim, giftstoffer, tjære og nikotin som samles opp under røyking fjernes lettere fra bronkiene. For å oppnå maksimal effekt kan du legge til en infusjon av medisinske urter eller essensielle oljer til vannet i badekaret.

Akupunktur, akupunktur og massasje brukes til å rense luftveiene. Blant disse metodene er det også de som er tilgjengelige for ikke-profesjonelle. En enkel massasje for å rense lungene og bronkiene kan gjøres hjemme.

1. Plasser pasienten på et flatt underlag og påfør baby- eller massasjekrem på ryggens hud.
2. Masser først sidene lett mot midten av ryggen, deretter oppover ryggraden til hodet.
3. Slå deretter skarpt på øvre del av ryggen med kanten av den utstrakte armen. Du må sørge for at slagene er intense, men ikke for sterke.
4. Fullfør massasjen med lette strykebevegelser.

Ved bruk av tradisjonell medisin er det svært viktig å opprettholde riktig dosering. Plantebaserte naturlige ingredienser er skånsommere enn syntetiske stoffer. Men hvis de overdoserer, kan du få alvorlig forgiftning og forårsake stor skade på kroppen.

En kontraindikasjon for bruk av ethvert produkt er individuell intoleranse mot komponentene. Dette kan være allergi mot urter eller laktoseintoleranse.

Det er viktig å ikke glemme at for noen sykdommer (for eksempel hypertensjon) er høye temperaturer kontraindisert. Ikke alle mennesker kan besøke badstuer og dampbad.

Massasje er forbudt hvis du har tuberkulose, tidligere pneumothorax eller hjerteproblemer.

I tillegg er det kontraindikasjoner der det er strengt forbudt å rense luftveiene:

• svangerskap;
• amming;
• tilstedeværelsen av ondartede neoplasmer;
• tilstedeværelsen av genetiske patologier;
• redusert immunitet;
• konvulsive tilstander;
• utmattelse av kroppen;
• aktiv tuberkulose;
• røyking.

Du bør begynne å rense lungene og bronkiene etter helt å slutte å røyke og komme deg etter sykdommer (eller forverring av kroniske tilstander). Før du starter prosedyrene, er det nødvendig å konsultere en terapeut.

Jeg prøvde å rense lungene mine med eteriske oljer. Generelt kan du ta nesten hvilken som helst olje - appelsin, gran, anis, men som er godt tolerert av deg og det er ingen allergi. slipp deretter et par dråper i kokende vann og pust under et håndkle over denne beholderen. Samtidig må du være forsiktig med øynene.

Hei alle sammen. Jeg har ikke røykt på to uker, jeg skal være ærlig, det er irriterende, men jeg tåler det. Å gå på treningsstudio hjelper mye og renser lungene mine :). Røkt i 20 år. Mange produkter hjelper til med å rense kroppen, ikke bare lungene. Spis hunde- eller grevlingfett, drikk og børst Løp og spis frukt Da blir du garantert sunnere enn de som ikke har røykt eller drevet med sport.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

Faktisk vil sannsynligvis den mest effektive måten være enkel innånding. Du kan bruke infusjoner og preparater som inneholder gran. 5-10 økter og du vil umiddelbart føle deg bedre. Du kan også fjerne giftstoffer ved å bruke badeprosedyrer: velg en dag og gå til badehuset, damp deg selv grundig. Dette vil ha en positiv effekt ikke bare på luftveiene, men også på hele kroppen som helhet.

http://namedne.ru/forum/35–1368–1

Min bestemor lagde meg en så forferdelig blanding mot hoste... fra havre! Hun gjorde dette: hun kokte havrekorn i melk, når melken kokte bort og kornene var kokt, avkjølte hun det hele, og gned det så gjennom en sil til en pasta. Tre ganger om dagen før måltider drakk jeg dette. Og så videre i en uke. Hosten forsvant og sputum kom ut av lungene... noen ganger til og med grønnaktig i fargen.

http://namedne.ru/forum/35–896–1

I folkemedisin er det et stort antall effektive måter å rense bronkiene og lungene på. Alle slags avkok, infusjoner, inhalasjoner, kompresser, pusteøvelser, massasjeteknikker vil bidra til å raskt forbedre tilstanden til luftveiene etter røyking og tidligere sykdommer.

Det er ingen vitenskapelig bevis for at trening kan hjelpe lungene til å øke kapasiteten. Disse øvelsene vil imidlertid hjelpe deg å styrke vevet rundt lungene dine, noe som vil sikre at du aldri går tom for pust under trening igjen.

Øv på dyp pusting

I hvile inhalerer du 12 til 15 ganger per minutt, så du bør bruke disse inhalasjonene og utåndingene til å delta i dype pusteøvelser gjennom dagen. Bare slapp av i ansiktsmusklene, inhaler så dypt som mulig gjennom nesen, og pust deretter ut gjennom munnen. Du vil ha nytte av å øke tidevannsvolumet i lungene dine. Dette begrepet refererer faktisk til hvor mye luft du kan inhalere. Dyp pusting åpner brystet og lar også lungene fordele oksygen jevnt over hele kroppen og fjerne karbondioksid, som kan skade de indre organene dine hvis de ikke fjernes fra kroppen på riktig måte. Når du våkner eller legger deg, bør du ta noen ekstra dype pust for å slappe av i kroppen og frigjøre sinnet fra spenninger og stress.

Gå en 20 minutters spasertur

Turgåing er den enkleste øvelsen som forbedrer din hjerteslag og styrker også benmusklene. Leger anbefaler imidlertid ofte å gå til sine pasienter som gjennomgår lungerehabilitering, det vil si programmer designet for personer som lider av lungesykdommer. Hvis du tvinger alt vevet rundt det berørte organet til å jobbe i optimal modus, vil dette avlaste trykket fra dette organet. I dette tilfellet, hvis du styrker vevet rundt lungene, vil de fungere mer effektivt. For å få mest mulig ut av turen, må du gå med rett rygg, skuldrene bakover, og sørge for at du går hæl til tå, ikke omvendt. Disse små tipsene hjelper brystkassen å opprettholde sin maksimale størrelse slik at lungene dine kan utvide seg til sitt fulle potensial. Du kan øke intensiteten på kondisjonstreningen ved å øke ganghastigheten eller gå i oppoverbakke. Du kan til og med kombinere dette punktet med det forrige ved å inhalere og puste dypt ut mens du går for å øke mengden oksygen som kommer inn i kroppen din og også for å optimalisere blodstrømmen.

Prøv Pilates

Her er en pilatesøvelse som styrker mellomgulvet og kontrollerer pusten, i tillegg til å tone magemusklene og redusere ryggsmerter. Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på gulvet. Hendene skal plasseres på gulvet, håndflatene ned. Løft sakte hodet, nakken og skuldrene fra gulvet mens du inhalerer så dypt du kan. Mens du er i denne stillingen, løft og rett ut bena slik at de er i en 45-graders vinkel med gulvet. Hev og senk armene mens du puster inn og ut.

Gjør push-ups

Ikke alle kan ta hele armhevinger, så du bør gjøre en enklere versjon som heller ikke legger like mye press på skuldrene. Men samtidig er den rettet mot å korrigere holdningen og øke lungekapasiteten. Ligg på gulvet og sett deg i en push-up-stilling, men løft deretter bare overkroppen slik at den danner en 60-graders vinkel fra gulvet, mens du puster inn. Hold denne stillingen og senk deg deretter ned på gulvet mens du puster ut.

Få all luften ut av lungene

Å tømme lungene helt vil sikre at de fylles opp så mye som mulig igjen. For å oppnå denne effekten må du stå oppreist og deretter bøye deg og puste ut all luften fra lungene. Når du går tilbake til startposisjonen, pust inn så dypt som mulig. På denne måten kan du fylle lungene med luft hundre prosent. Hold pusten i 20 sekunder mens du strekker begge armene over hodet. Etter dette, pust ut, senk armene ned. Inn- og utpust fullt ut vil tillate deg å utnytte lungene maksimalt.

Pust med magen

Å styrke magemusklene kan forbedre pusten din. Det er fordi mellomgulvet, som ligger rett over magen din, er nøkkelmuskelen som kroppen din spenner når du inhalerer eller puster ut. Ligg på gulvet og rett ut bena, plasser den ene hånden på magen og den andre på brystet. Pust inn, prøv å gjøre det med magen, ikke brystet. Du vil vite at du gjør alt riktig når hånden på magen stiger høyere enn hånden på brystet. Pust ut gjennom munnen og hold pusten på slutten av utåndingen i syv sekunder.

Øv på riktig holdning

Føler du deg trøtt midt på dagen? Sjekk holdningen din. Forskning viser at dårlig holdning får lungene til å krympe, noe som reduserer volumet, noe som reduserer mengden oksygen kroppen trenger for å holde seg energisk. Hvis du står oppreist, vil det være lettere for kroppen å få mer oksygen, og energien kommer tilbake til deg. Det er veldig viktig å opprettholde maksimal lungekapasitet, noe som er veldig vanskelig å gjøre hvis du er krumbøyd som en 90 år gammel mann.

Ta en joggetur

Korte, intense kondisjonstreninger er bra for kroppen din hvis du ønsker å gå ned i vekt, men utholdenhetsidretter som fotball eller løping er bedre for lungene. Folk skylder feil på lungene når de blir andpustene, men det er faktisk musklene som har skylden. Så hvis du styrker musklene, vil lungeeffektiviteten også forbedres. Hvis du overanstrenger musklene, på grunn av oksygenmangel, produserer de melkesyre, som sender et signal til hjernen om at du mangler luft.

Svøm i bassenget

Den ideelle måten å lære å kontrollere pusten på er svømming. Å puste inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen vil tillate deg å eliminere karbondioksid på riktig måte og unngå tretthet. Dessuten vil det forbedre funksjonen til ikke bare lungene dine, men også hjertet ditt. Hvis du gjør noe som hjelper lungene dine, hjelper det også hjertet ditt. Følgelig er det en vinn-vinn-situasjon, så du bør definitivt vurdere å svømme.

Kom deg i en plankeposisjon

Planken lar deg stramme magemusklene og forbedre holdningen. Som du allerede vet, er dette to nøkkelelementer i riktig pust. Denne effekten kan imidlertid bare oppnås hvis du gjør planken riktig. Ligg på gulvet som om du skulle gjøre push-ups. Bøy albuene i en 90-graders vinkel og løft kroppen slik at den er parallelt med gulvet. Stram magemusklene for å holde den i denne posisjonen. Pass på at ryggen er rett, ikke buet opp eller ned.

Ro i en tenkt båt

Denne øvelsen lar deg ro, men bare samtidig kan du gjøre det rett i leiligheten din, du trenger ikke båt eller vann. Det bidrar til å styrke ryggmusklene og åpner også brystet, slik at lungene kan fylles hundre prosent med luft. Alt du trenger er et turnband, som kan kjøpes i enhver sportsbutikk. Sitt på gulvet med bena forlenget foran deg. Pakk båndet rundt føttene og begynn å trekke det mot deg til hendene når brystet.

Det er ingen vitenskapelig bevis for at trening kan hjelpe lungene til å øke kapasiteten. Disse øvelsene vil imidlertid hjelpe deg å styrke vevet rundt lungene dine, noe som vil sikre at du aldri går tom for pust under trening igjen.

Øv på dyp pusting

I hvile inhalerer du 12 til 15 ganger per minutt, så du bør bruke disse inhalasjonene og utåndingene til å delta i dype pusteøvelser gjennom dagen. Bare slapp av i ansiktsmusklene, inhaler så dypt som mulig gjennom nesen, og pust deretter ut gjennom munnen. Du vil ha nytte av å øke tidevannsvolumet i lungene dine. Dette begrepet refererer faktisk til hvor mye luft du kan inhalere. Dyp pusting åpner brystet og lar også lungene fordele oksygen jevnt over hele kroppen og fjerne karbondioksid, som kan skade de indre organene dine hvis de ikke fjernes fra kroppen på riktig måte. Når du våkner eller legger deg, bør du ta noen ekstra dype pust for å slappe av i kroppen og frigjøre sinnet fra spenninger og stress.

Gå en 20 minutters spasertur

Å gå er en enkel øvelse som øker pulsen og styrker også benmusklene. Leger anbefaler imidlertid ofte å gå til sine pasienter som gjennomgår lungerehabilitering, det vil si programmer designet for personer som lider av lungesykdommer. Å få alt vevet rundt det berørte organet til å fungere optimalt vil lette presset på det organet. I dette tilfellet, hvis du styrker vevet rundt lungene, vil de fungere mer effektivt. For å få mest mulig ut av turen, må du gå med rett rygg, skuldrene bakover, og sørge for at du går hæl til tå, ikke omvendt. Disse små tipsene hjelper brystkassen å opprettholde sin maksimale størrelse slik at lungene dine kan utvide seg til sitt fulle potensial. Du kan øke intensiteten på kondisjonstreningen ved å øke ganghastigheten eller gå i oppoverbakke. Du kan til og med kombinere dette punktet med det forrige ved å inhalere og puste dypt ut mens du går for å øke mengden oksygen som kommer inn i kroppen din og også for å optimalisere blodstrømmen.

Prøv Pilates

Her er en pilatesøvelse som styrker mellomgulvet og kontrollerer pusten, i tillegg til å tone magemusklene og redusere ryggsmerter. Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på gulvet. Hendene skal plasseres på gulvet, håndflatene ned. Løft sakte hodet, nakken og skuldrene fra gulvet mens du inhalerer så dypt du kan. Mens du er i denne stillingen, løft og rett ut bena slik at de er i en 45-graders vinkel med gulvet. Hev og senk armene mens du puster inn og ut.

Gjør push-ups

Ikke alle kan ta hele armhevinger, så du bør gjøre en enklere versjon som heller ikke legger like mye press på skuldrene. Men samtidig er den rettet mot å korrigere holdningen og øke lungekapasiteten. Ligg på gulvet og sett deg i en push-up-stilling, men løft deretter bare overkroppen slik at den danner en 60-graders vinkel fra gulvet, mens du puster inn. Hold denne stillingen og senk deg deretter ned på gulvet mens du puster ut.

Få all luften ut av lungene

Å tømme lungene helt vil sikre at de fylles opp så mye som mulig igjen. For å oppnå denne effekten må du stå oppreist og deretter bøye deg og puste ut all luften fra lungene. Når du går tilbake til startposisjonen, pust inn så dypt som mulig. På denne måten kan du fylle lungene med luft hundre prosent. Hold pusten i 20 sekunder mens du strekker begge armene over hodet. Etter dette, pust ut, senk armene ned. Inn- og utpust fullt ut vil tillate deg å utnytte lungene maksimalt.

Pust med magen

Å styrke magemusklene kan forbedre pusten din. Det er fordi mellomgulvet, som ligger rett over magen din, er nøkkelmuskelen som kroppen din spenner når du inhalerer eller puster ut. Ligg på gulvet og rett ut bena, plasser den ene hånden på magen og den andre på brystet. Pust inn, prøv å gjøre det med magen, ikke brystet. Du vil vite at du gjør alt riktig når hånden på magen stiger høyere enn hånden på brystet. Pust ut gjennom munnen og hold pusten på slutten av utåndingen i syv sekunder.

Øv på riktig holdning

Føler du deg trøtt midt på dagen? Sjekk holdningen din. Forskning viser at dårlig holdning får lungene til å krympe, noe som reduserer volumet, noe som reduserer mengden oksygen kroppen trenger for å holde seg energisk. Hvis du står oppreist, vil det være lettere for kroppen å få mer oksygen, og energien kommer tilbake til deg. Det er veldig viktig å opprettholde maksimal lungekapasitet, noe som er veldig vanskelig å gjøre hvis du er krumbøyd som en 90 år gammel mann.

Ta en joggetur

Korte, intense kondisjonstreninger er bra for kroppen din hvis du ønsker å gå ned i vekt, men utholdenhetsidretter som fotball eller løping er bedre for lungene. Folk skylder feil på lungene når de blir andpustene, men det er faktisk musklene som har skylden. Så hvis du styrker musklene, vil lungeeffektiviteten også forbedres. Hvis du overanstrenger musklene, på grunn av oksygenmangel, produserer de melkesyre, som sender et signal til hjernen om at du mangler luft.

Svøm i bassenget

Den ideelle måten å lære å kontrollere pusten på er svømming. Å puste inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen vil tillate deg å eliminere karbondioksid på riktig måte og unngå tretthet. Dessuten vil det forbedre funksjonen til ikke bare lungene dine, men også hjertet ditt. Hvis du gjør noe som hjelper lungene dine, hjelper det også hjertet ditt. Følgelig er det en vinn-vinn-situasjon, så du bør definitivt vurdere å svømme.

Kom deg i en plankeposisjon

Planken lar deg stramme magemusklene og forbedre holdningen. Som du allerede vet, er dette to nøkkelelementer i riktig pust. Denne effekten kan imidlertid bare oppnås hvis du gjør planken riktig. Ligg på gulvet som om du skulle gjøre push-ups. Bøy albuene i en 90-graders vinkel og løft kroppen slik at den er parallelt med gulvet. Stram magemusklene for å holde den i denne posisjonen. Pass på at ryggen er rett, ikke buet opp eller ned.

Ro i en tenkt båt

Denne øvelsen lar deg ro, men bare samtidig kan du gjøre det rett i leiligheten din, du trenger ikke båt eller vann. Det bidrar til å styrke ryggmusklene og åpner også brystet, slik at lungene kan fylles hundre prosent med luft. Alt du trenger er et turnband, som kan kjøpes i enhver sportsbutikk. Sitt på gulvet med bena forlenget foran deg. Pakk båndet rundt føttene og begynn å trekke det mot deg til hendene når brystet.

Åndedrettsorganene utfører ikke bare funksjonen å levere oksygen til blodet. Lungene og bronkiene hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen, filtrere forurensning, støv og mikroorganismer som inhaleres med luften, og deltar også i termoreguleringsprosesser. Å opprettholde helsen til luftveiene er svært viktig, siden de negative konsekvensene av sykdommer kan påvirke funksjonen til hele kroppen.

Det er mange måter å påvirke din luftveishelse på.

Noen av dem vil opprettholde glatt muskeltonus, andre vil forbedre mikrosirkulasjonen i organet og rense opphopningen av skadelige stoffer.

Enhver retning vil gi positive resultater, og med en integrert tilnærming vil en persons velvære forbedres betydelig på kort tid.

Du kan styrke bronkiene ved å bruke følgende metoder:

• Begrens inntaket av skadelige stoffer. For å gjøre dette må du puste inn frisk luft, unngå støvete rom, slutte å røyke og våtrengjøre hjemmet ditt hver dag. Jo færre unødvendige stoffer som kommer inn i luftveiene, jo bedre vil de kunne utføre sine funksjoner.
• Gjør øvelser for å styrke lungene. De vil bli diskutert mer detaljert nedenfor. Pusteøvelser trener åndedrettsmuskulaturen og gjør lungene og bronkiene mer spenstige. Fordelen med trening er at du ikke trenger å sette av egen tid til det, men kan gjøres på vei til jobb eller mens du ligger foran TV-en.
• Bruk medisinske urter. Kombinasjoner av gunstige stoffer som finnes i planter har en kompleks effekt på luftveiene og påvirker ulike patologiske mekanismer. Urter kan gjøre sputum mer flytende, forbedre eliminering, lindre betennelse, utvide lumen i luftveiene og mer.
• Oppretthold riktig varmeveksling. Lungene og bronkiene trenger fuktig og kjølig luft, så det anbefales å senke temperaturen i leiligheten, men kle deg varmere for å unngå å fryse. Ikke vær redd for kulden, begynn å herde deg om sommeren. Det er mye farligere å overopphete enn å fryse. Immunitet vil bidra til å forhindre at du blir syk i kjølig vær, som også må opprettholdes med en sunn livsstil og riktig ernæring.

Hvordan sjekke bronkiene?

Det er mange faktorer som negativt påvirker tilstanden til bronkiene.

Disse inkluderer tidligere luftveissykdommer, røyking, arbeid med kjemikalier, arvelig disposisjon, ugunstige miljøforhold og annet.

For en omfattende vurdering av tilstanden til bronkiene, utføres følgende:

1. Bronkoskopi. En spesiell enhet settes inn i luftveiene, som viser et bilde av den indre overflaten av bronkiene, og om nødvendig tar en biopsi for videre undersøkelse.
2. EKG. Hjertesykdommer provoserer ofte forstyrrelser i luftveiene. Behandlingstaktikk i dette tilfellet vil være annerledes, så hvis det er problemer med lungene, må pasientene gjennomgå et kardiogram.
3. Blodanalyse. Resultatene vil vise tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess eller et overskudd av blodceller, noe som indikerer en mikrobiell infeksjon. En av de viktige indikatorene er hemoglobin. Det gjennomføres også en blodprøve for gasssammensetningsforholdet, hvor mengden oksygen og karbondioksid er synlig. Basert på disse dataene kan man bedømme funksjonen til pusteapparatet og dets evne til å sørge for nødvendig gassutveksling.
4. Spirometri. Det utføres ved hjelp av en spesiell enhet som vurderer fullstendigheten av pasientens innånding og utånding. Basert på resultatene som er oppnådd, er det mulig å beregne effektiviteten til lungene, deres arbeidsvolum og andre parametere.
5. Røntgen. Viser området og arten av skade på luftveiene visuelt.
6. Radiologisk undersøkelse. Det er foreskrevet som en ekstra metode for å identifisere morfologiske endringer i luftveiene.

Øvelser for sykdommer

Under luftveissykdommer er det vanskeligere for luftveisorganene å utføre sine funksjoner på grunn av tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess og innsnevring av lumen. Hjelp i form av spesielle øvelser vil lette arbeidet i luftveiene og fremskynde utvinningen.

1. Pust dypt inn, og når du puster ut, lage suselyder. Åndedrettsmusklene må gjøre en innsats for å presse luft gjennom, noe som vil forbedre slimutslipp og øke muskeltonus.
2. Gjenopprett din naturlige pusterytme– innånding skal være 2 sekunder, og utånding skal være 3.
3. Ta hvilken som helst sterk pinne. Når du inhalerer, løft den over hodet. Og mens du puster ut, ta den så langt tilbake som mulig. En lignende øvelse finnes med manualer, hvor menn kan styrke armmusklene ytterligere. Dumbbells må løftes til skuldrene når du puster inn, og senkes når du går ut. I dette tilfellet er det tillatt for ryggen å hvile på veggen.

Strukturen til åndedrettsorganene har et muskellag, så de kan styrkes med spesiell trening som må utføres regelmessig. Pusteøvelser ved hjelp av Strelnikovas metode har fått stor popularitet. Her er noen øvelser:

1. Kroppen er avslappet. Når du puster inn, vipp den fremover, som om du lukter blomster, og når du puster ut, gå tilbake. Øvelsen utføres rolig med pust gjennom nesen.
2. Hev de bøyde albuene til skuldernivå. Når du puster inn kraftig, krysser du armene, og når du puster ut, åpner du dem tilbake. Gjør 16 tilnærminger med nasal pust og 16 gjennom munnen.

Etter å ha styrket bronkiene med pusteøvelser, anbefaler leger å gjøre en brystmassasje, som aktiverer blodsirkulasjonen og fremmer frigjøring av slim fra bronkienes vegger. Du kan også øke effektiviteten av kroppsøving ved å svømme i bassenget.

Video om gymnastikk for lungene

Hvorfor lider luftveiene?

Oftest rammer luftveissykdommer personer over 45 år, samt barn under 3 år. Dette forklares av en reduksjon i de beskyttende egenskapene til slimhinnen og svakhet i åndedrettsmusklene. Hos voksne er årsaken en usunn livsstil og manglende omsorg for luftveiene. Hos barn har tvert imot lungene og bronkiene ennå ikke fått gjenværende styrke og er ikke i stand til å motstå virus og andre ugunstige faktorer.

Uten riktig oppmerksomhet til tilstanden til luftveiene hos voksne, kan situasjonen forverres, noe som fører til tuberkulose, bronkiektasi, lungebetennelse, respirasjonssvikt og andre problemer.

Hvordan forbedre helsen din?

Mange vet hvordan man kan styrke luftveiene, men ikke alle forstår hvor viktig det er å følge legens anbefalinger.

1. Unngå innånding av skadelig røyk. Dette gjelder både røyking og arbeid med kjemikalier. Røyk og giftstoffer forurenser bronkialslimhinnen og små bronkioler, noe som svekker filtreringsfunksjonen og gassutvekslingen.
2. Ta en tur i frisk luft. Hele denne tiden vil åndedrettsorganene dine helbrede, gjenopprette strukturen til slimhinnen og mette kroppen med oksygen. Husk også å lufte ut boligen flere ganger om dagen.
3. Pust riktig– utpust bør være lengre enn innånding. Unngå for varm eller for kald luft, da det kan skade slimhinnen.
4. Svømme. Under svømming belastes kroppen tungt, noe som tvinger åndedrettsorganene til å jobbe mer aktivt. Dette fører til utholdenhetstrening samt styrking av brystmuskulaturen.

Ideelt kosthold for bronkier

Hvordan styrke lungene og bronkiene med ernæring? Hvis du har svake lunger, er det viktigste for dem ikke mat, men kvaliteten på luften du puster inn og trener.

Et riktig daglig kosthold kan imidlertid øke effektiviteten av treningen og fremskynde restitusjonen av slimhinnen etter sykdom eller annen skade.

Noen regler du bør følge hvis du ønsker å styrke luftveiene, bli kvitt hoste og forbedre ditt generelle velvære:

1. Spis ofte, men litt etter litt.
2. Spis mer protein for å styrke pustemusklene og øke immuniteten.
3. Inkluder mat som er rik på flerumettede fettsyrer i kostholdet ditt, som eliminerer bronkospasmer og normaliserer vevets elastisitet.
4. Unngå krydret og salt mat, da dette bidrar til dannelse av ødem.
5. Sørg for å innta vitaminer i mat eller som en del av farmasøytiske preparater. Det er veldig viktig å få i seg nok askorbinsyre, retinol og tokoferol. Hva med bronkitt, les i vår andre artikkel.
6. Drikk 2-2,5 liter rent vann per dag. Dette vil gi hydrering til slimhinnen i luftveiene og gjøre sputum mindre tyktflytende.
7. Av mikroelementene bør du være oppmerksom på kalium, magnesium og kalsium, som vil redusere den inflammatoriske prosessen og lindre spasmer i luftveiene.

Folkemidler

Naturens og dyreverdenens gaver har en positiv effekt på luftveiene. De er enkle å bruke hjemme både som forebyggende og terapeutiske midler.

Grevlingfett

Produktet kan brukes som base for gnidning eller kompresser, eller tas oralt. Grevlingfett kan kjøpes på apoteket i flytende form. Den smeltes i vannbad med smør, kakao tilsettes, og vent til den tykner. Du kan spise det med brød, spre det som en sandwich.

Nøtters helbredende kraft

Pinjekjerner kokes i vin. Den resulterende medisinen tas oralt, en teskje tre ganger om dagen.

Furu melk

Furuharpiks og kongler helles med kokende melk og får trekke i flere timer. Etter dette filtreres produktet og tas om morgenen, 1 glass. Terapeutisk melk er gunstig for både barn med bronkitt og voksne røykere. For å fjerne gammelt oppspytt krever behandlingen ca. 2 måneder.

Furusyltetøy

Kongler helles med vann og kokes i flere timer. Deretter tilsettes sukker til blandingen i forholdet 1:1 til råvarene og kokes i noe mer tid. Ta 2 ss syltetøy før måltider. Dette er en av de mest delikate og effektive metodene for å styrke bronkiene til et barn.

Rensing med viburnum

Viburnum bær helles med varm honning, la stå i flere timer og tas en spiseskje under måltider for bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Produktet kan brukes til voksne og barn.

Hvitløk løk sirup

De aggressive essensielle oljene i ingrediensene har en sterk bakteriedrepende effekt og lindrer akutte og kroniske sykdommer. Finhakk løk og hvitløk og tilsett sukker. Den resulterende sirupen tas en spiseskje tre ganger om dagen.

Grønnsaksrens

Ferskpresset juice av gulrøtter, rødbeter og svarte reddiker tas i en mengde på 500 ml. De blandes med samme mengde vodka og holdes under lukket lokk i ca 90 minutter. Voksne tar 50 ml av produktet i en måned.

Mais silke

Planten hjelper med å bli kvitt resteffekter eller gammel hoste. Råvaren kan kjøpes på apoteket; ta den i knust form, en spiseskje tre ganger om dagen.

Fiolett og oregano

Kombinasjonen av urter viser antiseptiske egenskaper og fremmer helbredelse av bronkial slimhinne. Råvarene helles med 500 ml kokende vann og infunderes. Væsken drikkes tre ganger om dagen.

Melk med havre

Et godt middel for å fjerne patologisk slim, spesielt hos røykere. Et glass havrekorn blandes med 500 ml melk og kokes over svak varme til det blir en pasta. Etter dette, tilsett litt mer havre, gnidd gjennom en sil. Det tilberedte produktet tas friskt før måltider på en gang. Behandlingens varighet er en uke.

Althaea officinalis

Oppskriften hjelper både med å styrke barnets lunger og øke den generelle immuniteten. Tre skjeer med råstoff helles i en liter kokende vann og får stå over natten. Du må ta et helt glass tre ganger om dagen før måltider.

Produkt basert på Cahors

Knuste aloeblader blandes med honning og infunderes i Cahors i 5 dager på et mørkt sted. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.

granskudd

Bartrær er veldig nyttige, siden de er utstyrt med en rik vitaminsammensetning og essensielle oljer. De lindrer effektivt bronkospasme og har også en antiseptisk effekt. Skuddene legges i bunnen av glasset, dekkes med sukker og knuses. Krukken settes i kjøleskapet i tre uker, og deretter filtreres den resulterende blandingen. Grønn sirup tas en skje tre ganger om dagen. Dette folkemidlet er veldig sunt og velsmakende. Derfor vil barnet gjerne drikke sirup etter planen.

Inhalasjoner

Hva er den beste måten å styrke bronkiene på - med medisiner, herding eller folkemedisin? Uavhengig av sammensetningen av medisinen, er den beste måten å levere den til luftveiene på innånding.

Du kan puste inn flytende medisiner, urtemedisiner og mineralvann.

Ved hjelp av spesielle enheter - inhalatorer, vil det medisinske stoffet bli levert direkte til lesjonen, mens effektiviteten av behandlingen øker og sannsynligheten for bivirkninger reduseres. Les mer om det her.

Inhalasjoner kan raskt stoppe bronkial spasmer, lette pusten under obstruktive forhold, fjerne slim som er vanskelig å slippe ut, drepe infeksjon og oppnå andre positive effekter.

Hva skal man gjøre med svake lunger? Det finnes ingen magisk pille mot denne tilstanden. Ønsket resultat kan oppnås ved gradvis og regelmessig fremgang mot målet.

Å ta vare på helsen din er en persons største investering i seg selv. De færreste vet at forkjølelse, influensa, bronkitt og andre sykdommer i luftveiene kan forebygges dersom lungene og bronkiene styrkes på forhånd. Dette er ikke vanskelig å gjøre når man vet hva som er bra for lungene.

Styrking av lungene og bronkiene

1) Ernæring, inkludert mat som er gunstig for lungene og bronkiene.

Et riktig sammensatt kosthold er grunnlaget for helsen til hele kroppen, og spesielt luftveiene. Det er visse matvarer som styrker lungene og bronkiene. De må regelmessig inkluderes i menyen.

2) Gjør pusteøvelser for å styrke lungene og bronkiene.

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du betydelig øke motstanden til hele luftveiene mot sykdommer, utvide dets evner og også forbedre funksjonen til hele kroppen: forbedre hjerterytmen, normalisere metabolismen og regulere nervesystemets funksjon. .

3) Renslighet i huset.

Regelmessig våtrengjøring reduserer mengden skadelig støv, som setter seg på bronkiene og lungene, kan provosere en allergisk reaksjon og svekke gassutvekslingen mellom luftveiene og blodet. Ikke samle en stor mengde unødvendige ting og papirer: jo flere gjenstander i huset, jo mer støv legger seg.

4) Slutt å røyke.

Tobakksrøyk utgjør en trussel på grunn av sin høye temperatur, noe som skader den delikate slimhinnen i luftveiene; tobakkstjære, som setter seg på bronkiene og lungene, provoserer utviklingen av kreft, og blåsyre, som finnes i alle sigaretter, skader bronkialflimmerhårene, noe som forårsaker utvikling av hoste, sputumproduksjon, hvesing, som over tid blir kronisk.

5) Eliminer røkelse og luftfriskere.

Røkelsesrøyk og aerosoler inneholder stoffer som forårsaker betennelsesreaksjoner, irriterer slimhinnene og kan forårsake allergi.

6) Pust inn ren luft.

Dette er mest relevant for byens innbyggere. Luften i byen er mettet med bileksos og industrielle forurensninger. Prøv å tilbringe minst helgen utendørs, i skogen eller i nærheten av vann.

Sunn mat for lungene

Slimhinnen i luftveiene er en slags svamp som absorberer skadelige stoffer som utgjør byluften. Oksidasjoner samler seg og åndedrettssystemets funksjon blir forstyrret. Hovedoppgaven til mat er å rense lungene og bronkiene for skadelige stoffer, det vil si at matvarer må inneholde store mengder antioksidanter.

1) Grønnsaker og frukt i grønne, oransje og gule farger. Paprika, fersken, aprikos, brokkoli, kinakål, gresskar, bringebær, avokado, etc. Den nødvendige andelen per dag er 40-60% av den totale dietten. Disse produktene fungerer som en slags børste for indre organer; de inneholder stoffer som fjerner giftstoffer og skadelige kreftfremkallende stoffer.

2) Ferskpresset rødbet-, eple- og appelsinjuice. Rødbeter renser kroppen for akkumulerte giftige stoffer, epler og appelsiner er rike på vitaminer og styrker det generelle immunforsvaret.

Naturlige juicer hjelper deg også å gå ned i vekt, men de er like raske som eco slim, et naturlig basert produkt.

3) Solsikkeolje fra ubrente frø. Oljen må først kaldpresses (et slikt produkt er lettere å finne på markedet enn i en butikk). Den inneholder store mengder vitaminer og fett som er nødvendige for å styrke slimhinnen i lungene og bronkiene.

4) Løk og hvitløk. Fytoncidene i disse produktene dreper skadelige bakterier og bidrar også til å fjerne akkumulert slim.

5) Nype. Når den spises fersk, er den veldig nyttig; du kan også brygge te fra den ved å male den grundig. Nype metter kroppen med vitaminer og mikroelementer, øker motstanden mot skadelige ytre påvirkninger.

Øvelser for lungene

Grunnlaget for slike øvelser er pusteøvelser, og det enkleste eksemplet er å gå. Når du går, er det viktig å overvåke pusten din: pust inn på hvert andre trinn, og gå ut på det tredje. Det er best å gå på et stille og rent sted, utenfor byen eller i det minste i en park, i høyt tempo. Dette vil bidra til å puste inn i hver bronkus.

Under gåturen, bruk 6-10 minutter på å gjøre følgende øvelser:

• stopp og ta noen dype åndedrag, løft skuldrene og puster ut, senk skuldrene;
• inhalerer dypt, bøy til høyre, pust ut og gå tilbake til startposisjonen, gjør det samme ved å bøye til venstre;
• Mens du puster inn, vipp hodet bakover, bøy ryggraden i brystområdet og pust ut for å gå tilbake til startposisjonen.

Legens mening. Egorova Elena Anatolyevna, allmennlege. Selvfølgelig, hvis du fører en viss livsstil, kan du forhindre selv de mest alvorlige sykdommer i luftveiene. Øvelser for å styrke lungene og bronkiene er en god hjelp for å styrke hele kroppen som helhet, og spesielt viktige organer for pusten. Vi må heller ikke glemme et næringsrikt og balansert kosthold, og å gi opp dårlige vaner. Alle som følger disse enkle reglene besøker leger svært sjelden.

Råd

For å styrke bronkiene og lungene, vend deg til tradisjonell medisin, bruk Golubitox, det bidrar til å øke immuniteten. Forresten, hvis du er glad i alkohol, er dette et minus for lungenes funksjon. Vi anbefaler at avhengige alkoholikere studerer: Tro meg, alkoholisme kurerer på en gang.

En medisinsk samling for luftveiene, egnet for både en voksen og et barn: følfotblomster og blader, salvie, furuknopper og nåler, groblad, lindeblomst, johannesurt, calendula-blomster, ryllik.

Bland i like proporsjoner, brygg 1 ss (for barn 1 ts) i 2 glass vann, la stå i minst 2 timer. Ta 1 glass om morgenen 30 minutter før måltider, og om kvelden før du legger deg. Kurset er 2-3 måneder. Denne samlingen brukes ikke bare for forebygging, men også i behandling av lungebronkitt og andre luftveissykdommer.

Mange bestemødre og bestefedre elsker barnebarna sine. Og det verste for dem er når den etterlengtede babyen begynner å bli syk nesten fra fødselen. Det viktigste er ikke å få panikk! Først av alt må du forstå årsakene, vise visdom og tålmodighet. Dette er akkurat den saken som K.I. fortalte oss om. Doronina. Så historien om en familie...

En ærlig fest for bryllupet

Alexander jobbet i drapsavdelingen til Moskva-politiet. En dag var folk i trøbbel, og han ringte på døren til naboene. Det var behov for vitner.

En ung kvinne åpnet døren for ham, så vakker at han først ble overrasket, men han behersket seg, presenterte seg og forklarte essensen av saken. Hun rakte ut sin grasiøse hånd med lange fingre til ham og sa: «Jeg heter Alena. Mamma og pappa vil hjelpe deg, men jeg må på jobb.» Det var tidlig på morgenen. Alena sa at hun jobber i nærheten, i en matbutikk, med nøklene til hun har, så det er på tide for henne å løpe.

Alexander samlet bevis og arresterte snart bandittene i heftig forfølgelse. Hele denne tiden forlot ikke Alena sinnet. Og en dag bestemte han seg endelig for å gå til butikken hennes for å bli bedre kjent med henne. Han inviterte ham til en restaurant, men hun var ikke enig fordi hun var veldig sliten: "Jeg har vært på bena hele dagen ..." Hun inviterte ham imidlertid hjem til seg for en kopp te.

Alexander fløy på besøk som på vinger. Han lånte penger av kollegene, kjøpte gode søtsaker og den vakreste kaken til te.

Det var tydelig at folk ikke levde godt. Alenas foreldre, stille pensjonister i 60-årene, ble plutselig oppstyrte og i stedet for te satte de en flaske vodka på bordet. Oppskåret rå røkt pølse, agurker, tomater, sopp og stekte poteter dukket umiddelbart opp.

Alexander ba fortsatt om en kopp te: han måtte gå på jobb om morgenen, og generelt sett er han ikke interessert i det. Alle begynte å drikke te og kake, og etter det drakk eierne gradvis vodka og ble merkbart lykkeligere. Alena drakk også og lo ukontrollert etter hver spøk fra Alexander. Han var på besøk til langt på natt.

Snart inviterte Alexander Alena til registerkontoret og brakte henne hjem til ham, hvor han også bodde sammen med foreldrene. Nadezhda, moren hans, var først bekymret for at hun ikke engang hadde tid til å bli ordentlig kjent med svigerdatteren. Men etter bryllupet roet hun seg: hun er så høflig, hun er enig i alt, og hun er ikke en dårlig vertinne, og skjønnheten hennes er selvfølgelig uskreven. Og da Alena ble gravid, kjente Nadezhdas glede ingen grenser.

Veldig merkelig oppførsel

Under graviditeten led Alena av toksikose, men hun taklet alt. Jeg jobbet frem til fødselspermisjon i matbutikken min og var hjemme i hele 2 måneder før jeg fødte.

Selv i denne tilstanden klarte hun husarbeidet veldig bra. Ingen kjærester, ingen venner. Og hun besøkte foreldrene sine svært sjelden, selv om hun var deres eneste barn.

Alexander ble gitt rang som kaptein, og arbeidsmengden økte merkbart, så han tilbrakte der fra morgen til kveld. Noen dager før kona fødte, måtte han besøke huset der foreldrene bodde for å jobbe. Jeg bestemte meg selvfølgelig for å besøke de gamle samtidig, men de var ikke hjemme. Bestemødrene, som sladret på en benk nær inngangen, sa at de hadde gått til butikken. Og en lo og sa: «De kommer nå, tar med en flaske Stolichnaya, og om kvelden vil de knuse den.»

Her er hva annet Alexander lærte. Stille, rolige, Alenas foreldre kranglet aldri med noen, men de var heller ikke venner. De ble sammen etter barnehjemmet hvor de begge vokste opp, giftet seg og fikk denne leiligheten. Min mor jobbet som sykepleier hele livet, min far jobbet som dreier på en fabrikk. Når de blir fulle, legger de seg. Alena ble født da de allerede var over 40.

Jenta vokste opp eksemplarisk. Hun studerte middelmådig, men var i stand til å gå inn på en handelshøyskole og ta eksamen fra den. Hun var ikke en karrieremann, hun strevde ikke etter noe, hun jobbet som selger, og hjemme hver dag ventet en flaske vodka på henne på bordet. Alena og foreldrene hennes ble lært å drikke fra en tidlig alder. Den vil bite på nøtter eller noe annet – og det blir ingen lukt. Alltid beruset.

Alexander ventet ikke på Alenas foreldre, og hele arbeidsdagen etter den samtalen kunne han ikke få kona ut av hodet. Du vet aldri hva bestemødrene på benken sladrer om... Men det er sant at Alena alltid hilser på ham som beruset! Han krangler aldri, går ikke inn i konflikter, sover mye og er ikke interessert i noe. Uansett hva han kjøper, gleder han seg over det - alt er bra for henne. Og så skjønte han årsaken til denne oppførselen: faktisk var hun rett og slett likegyldig til alt i verden bortsett fra vodka.

Alexander var deprimert, men bestemte seg for ikke å finne ut av det eller gjøre noe foreløpig - det var bare noen få dager igjen før kona fødte.

Sykdommer fra fødselen

Noen dager senere fødte Alena en gutt. Han veide kun 1 kg 900 g og ble født veldig svak. Dette skjer ofte hvis den vordende moren drikker. Babyen gråt sjelden og nektet morsmelk, så han byttet til morsmelkerstatning mens han fortsatt var på fødesykehuset. Noen dager senere ble de brakt hjem. Gutten ble kalt Vanechka. Han gikk dårlig opp i vekt, men Alena behandlet dette med litt kulhet og tok svært sjelden sønnen i armene hennes, selv om hun prøvde å holde ham ren.

Bestemor Nadya, Alexanders mor, brydde seg mest om ham. Hun ble umiddelbart forelsket i sitt etterlengtede barnebarn. Og Alexander, da han selv hadde den minste mulighet, løp hjem fra jobb for å se babyen. Jeg var bekymret fordi barnet begynte å bli veldig syk før han var ett år gammel. Så problemene med min kone trakk seg i bakgrunnen.

Vanya led av lungebetennelse mer enn en gang, og i en alder av 3 begynte han å kveles. Diagnosen ble stilt. Ingen medisiner hjalp ham, og angrepene skjedde oftere og oftere. Så vi led i omtrent 2 år. Til slutt ringte bestemor Nadezhda, en gammel venn av meg, og ba om hjelp.

Når immunforsvaret svikter...

En veldig tynn, nesten gjennomsiktig gutt kom ut for å møte meg. Vanya så 3,5 år gammel ut, selv om han allerede var 5 år gammel.

Jeg undersøkte ham. Han pustet veldig tungt og brukte konstant inhalatoren. Nadezhda sa at barnet har slipt tenner i søvne siden han hadde tenner. Og på en eller annen måte tenkte jeg umiddelbart at han mest sannsynlig hadde rundormlarver i lungene. Et slikt svekket barn kan lett fange dem. Også herfra er endeløse, bronkier. Nadezhda overbeviste meg om at barnebarnet mitt ikke hadde noen ormer - de sjekket. Forebygging og gjentatte tester forhindret imidlertid ikke.

Hva er fordelene med cetraria og kantareller?

Vi bestemte oss for å behandle Vanya med urter, inkludert islandsk mose (cetraria). I folkemedisin anses denne planten som veldig verdifull, og her er hvorfor.

Vel, vår behandling varte i 5 måneder. Min antagelse om ormer ble bekreftet, men tester viste at de valgte remediene hjalp. Og angrep av bronkial astma forekom sjeldnere og sjeldnere. I løpet av disse månedene vokste gutten opp og gikk opp ytterligere 5 kilo i vekt, og en rødme dukket opp på kinnene hans.

Hva med Alena? Snart døde foreldrene hennes etter hverandre, og Nadezhda og mannen hennes, som lærte om problemene hennes - alkoholisme, behandlet henne som deres alvorlig syke barn. Først hevdet Alena at hun ikke var det i det hele tatt. Som, jeg blir ikke full, jeg lever et normalt liv. Bare slapper av. Og generelt har hun blitt vant til det siden barndommen, for meg er dette normen... Så skjønte hun hva en slik "avslapping" fører til. Avhengighet påvirker først og fremst barns helse. Alkoholisme, spesielt blant kvinner, er så vanskelig å takle, men over tid vant fortsatt morsinstinktet og den snille holdningen til sine kjære.

Da Vanechka ble sterkere, kunne Alena gå tilbake til jobben i butikken hennes. Guttens behandling ble utført av bestemor Nadya, som nettopp hadde pensjonert seg. Den kloke kvinnen hadde nok tålmodighet og kjærlighet til at alt ordnet seg i familien. Nadezhda viet livet fullstendig til å ta vare på barnebarnet sitt. Nå tar han og bestefaren ham med til bassenget og til forskjellige klubber.

Gutten vokste opp og ble sterkere, ble munter og aktiv. han stoppet helt opp.

by "Healing letters" nr. 17, 2017

I en rolig tilstand tar en person 16-18 pust per minutt. Puste er en naturlig prosess og er nesten umerkelig inntil det forårsaker smertefulle opplevelser. Kortpustethet, hoste, hyppige forkjølelser Disse symptomene minner om svake lunger. Hva svekker arbeidet til kroppens "naturlige hovedfilter"?

Årsaker til dårlig lungefunksjon

Dårlig miljøsituasjon

I storbyer blir lungene våre kvalt. Luften er sjenerøst krydret med avgasser, støv og skadelige stoffer fra virksomheter tvinger luftveiene til å jobbe med dobbel belastning. Tross alt må oksygen komme inn i blodet rent, varmt og fuktig.

Det er også hensiktsmessig å huske faglige risikoer. Hvis en person regelmessig oppholder seg i et skadelig miljø (for eksempel i produksjon), har han stor sannsynlighet for å utvikle kroniske luftveissykdommer. Yrker som er farlige for lungene inkluderer gruvearbeider, byggmester, servitør som jobber i røykfylte rom, selger av husholdningskjemikalier, renholder og frisør (på grunn av hyppig kontakt med kjemikalier). Men dårlige vaner forårsaker enda mer skade på menneskekroppen.

Røyking

Det er ingen tilfeldighet at sigaretten kalles lungenes fiende nummer én. Røyking er raskt avhengighetsskapende. Harpikser, kommer inn i luftveiene, legger seg, skader lungevevet, forårsaker inflammatoriske prosesser. Som en skorstein i en komfyr blir lungene svarte. Karbonmonoksid reduserer oksygeninnholdet i blodet, noe som forstyrrer ernæringen til alle organer og vev. Derfor sykdommer og tap av styrke.

Men selv de som ikke har smakt sigaretter, men ofte er i selskap med røykelskere, er i stor fare for lungehelsen. Barn er spesielt følsomme for tobakksrøyk. Foreldre til unge "passive røykere" vises dårlig eksempel, også betydelig undergrave helsen til barna deres.

Overvektig

Ekstra kilo er ikke bare en estetisk ulempe, men en alvorlig belastning på luftveiene. La oss gå til anatomi: Opphopning av fett i mageområdet fører til en reduksjon i bevegelsen av mellomgulvet, lungene komprimeres, og dette svekker også blodtilførselen. I en slik tilstand er det usannsynlig at du vil kunne puste fritt.

Stillesittende livsstil

Det er treffende sagt: bevegelse er liv. Med fysisk inaktivitet mister lungene vanen med å behandle det nødvendige volumet av luft, ved å være fornøyd med lite, svekkes de og blir mer utsatt for infeksjoner.

Feil hjemmehygiene

Forurenset luft sirkulerer i et støvete, dårlig ventilert rom. Tenk på det: i et låst rom puster en person ut 290 liter karbondioksid per natt (omtrent åtte timers søvn). Og om det er to eller tre som sover på rommet!

Sjeldne turer i skogen eller utenfor byen, for tørr luft (i fyringssesongen) er skadelig for luftveiene. Svake lunger er spesielt følsomme for overoppheting av kroppen og plutselige temperaturendringer. Hvis du i den kalde årstiden oppholder deg innendørs i lang tid for varmt kledd og går ute, kan du ikke unngå å bli forkjølet.

Hva er risikoen for å svekke lungene?

Svake lunger er utsatt for hyppige forkjølelser og... Nesten alle røykere med erfaring har en «»-post i sykehistorien og lider av hosteanfall. En mer destruktiv konsekvens av dårlige vaner er... Overvektige mennesker er mer sannsynlig å oppleve kortpustethet. Oksygen sult påvirker funksjonen til andre kroppssystemer. Det er bekreftet at lungefunksjon er nært knyttet til fordøyelsen.

Vær oppmerksom på hvordan barna dine puster. Å puste gjennom munnen er like unaturlig som å spise gjennom nesen. Når den passerer gjennom nesehulen, blir luften renset og oppvarmet, noe som ikke skjer ved innånding gjennom munnen. Feil pust kan bremse mental utvikling barn, forårsake vekst av adenoider og øke risikoen for forkjølelse.

Leger tilbyr en enkel test for selvdiagnose av lungetilstanden: plasser bordtennisballer på bordet og blås på dem i armlengdes avstand. Hvis du klarte å blåse den av uten problemer, så er alt i orden. Hvis ikke, husk om (studien må gjennomføres årlig) og kontakt en lungelege. Følgende anbefalinger vil bidra til å forbedre tilstanden til luftveiene.

Hvordan styrke lungene?

For røykere er det bare ett råd: hvis du vil puste dypt, slutt å røyke! Det viktigste er å handle bestemt og ikke trekke seg tilbake. I følge legenes observasjoner er den vanskeligste perioden de første fire ukene. Det tar i gjennomsnitt et år å gjenopprette kroppen. Som et resultat forbedres luktesansen, smaken av mat føles mer subtilt, hoste og kortpustethet forsvinner. Generelt er det noe å kjempe for.

Regnes som en av det beste middelet styrking av svake lunger. Hele komplekser er utviklet, men du kan starte med grunnleggende øvelser. Det viktigste er å gjøre pusteøvelser regelmessig.

Først, mestre diafragmatisk pusting. Det er gitt oss av naturen. Når du puster inn, senkes mellomgulvet, magen stikker litt ut, og når du puster ut, reiser den seg opp, trekker den sammen musklene. mage. Mange mennesker gjør akkurat det motsatte, ved å bruke brystet. Gå tilbake til det grunnleggende, lær riktig pust.

Utfør øvelsen om morgenen og kvelden: ligg på ryggen, bøy bena, armene på magen eller langs kroppen (legg deretter en bok på magen for kontroll). Etter å ha pust inn, pust inn gjennom nesen mens du stikker ut magen. Tegn den inn mens du puster ut. Brystet er ubevegelig.

Det er nyttig å blåse opp en ballong. Denne barneunderholdningen trener lungene perfekt.

Lær å forlenge utåndingen: etter innånding, begynn å puste ut, uttal lyden "zh", "s", "z" til luften er helt ute av lungene.

Mestre øvelsen for å holde pusten: pust helt ut, pust ut og hold pusten. Ved første trang begynner vi å puste.

Ta vare på helsen din: gå i parken oftere, ta turer til skogen og bevege deg mer. Fysisk aktivitet bidrar til full funksjon av diafragma. Å gå, svømme, sykle styrker både luftveiene og hele kroppen.

Pass på vekten din (når de ekstra kiloene går bort, forsvinner overtrykket på mellomgulvet). Spis mat rik på vitaminer (spesielt askorbinsyre), og ta med kli, som er høy i magnesium, i kostholdet ditt. Det har en gunstig effekt på de glatte musklene i bronkiene. Rød fisk er bra for lungene.

Badet toner luftveiene. Men dampen skal ikke være for (brennende) varm. Personer med svake lunger anbefales ikke å dykke ned i et iskaldt basseng fra et damprom.

Gjør våtrengjøring i leiligheten din oftere og pass på at luften ikke er for tørr. Når batteriene er varme kan du legge en fuktig klut på radiatoren, eller det er bedre å bruke en luftfukter. Og sikre flyten av oksygen inn i rommet. Ventiler daglig!

Pust lett og fritt!