Medisinske egenskaper av grønn te. Hvem er grønn te kontraindisert for? Grønn te: fordeler og skader. Fire enkle regler for brygging av aromatisk grønn te

Grønn te har erstattet svart te og kaffe. Uten tilsetningsstoffer i form av urter og tørket frukt er denne teen ikke like aromatisk som dens analoger, men den har mer fordelaktige egenskaper. Hvordan trekke ut fordeler og minimere skade fra grønn te? Vi ønsker å svare på dette spørsmålet i denne artikkelen.

Egenskapene til grønn te har blitt brukt i hundrevis av år, men først de siste tiårene har effektiviteten til grønn te for ulike sykdommer blitt vitenskapelig bevist. Det er viktig å drikke ikke bare te av høy kvalitet, men også å lagre og brygge den riktig.

Den riktige måten å brygge te på er i en spesiell beholder...

Hva er grønn te?

Grønn te er resultatet av dampende teblader ved en temperatur på 170-180 grader, deretter er gjæring mulig i ikke mer enn 2 dager, som fullføres med tvang ved bruk av varme. Når den er tørr, varierer fargen på grønn te fra lysegrønn til mørkegrønn. Selve teen er lys gul, oransje eller grønnaktig i fargen med en urtetone og en lett syrlig smak. Hvis teen har en bitter smak, er den av dårlig kvalitet, over-oppholdt eller feilbrygget.

Det er tryggere å konsumere løs bladte av høyeste kvalitet. Dette skyldes det faktum at grønn teposer er avfall fra tebransjen, i hovedsak testøv. Selv om grønn te i poser er riktig brygget i kokende vann, vil det ikke gi noen vesentlige helsemessige fordeler.

I asiatiske land foretrekker de "murstein" grønn te, laget av gamle blader, grener og beskjæringsdeler. "Bricks" inneholder minst 75% grønne blader, takket være hvilke denne teen skiller seg ut for sin syrlige smak og kan lagres i lang tid.

Sammensetning og gunstige egenskaper til grønn te

Grønn te inneholder:

  • vitamin K;
  • mineraler (fluor, kobber, jod, mangan, krom, sink og selen);
  • naturlige antioksidanter (polyfenoler);
  • koffein;
  • tannin (vitamin B1);
  • riboflavin (vitamin B2);
  • nikotinsyre (vitamin PP).

Vitamin C forbedrer immuniteten, hjelper til med å bekjempe virus og unngå sykdom. Tannin har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessen, støtter stabil funksjon av nervesystemet og har en antimikrobiell effekt. Vitamin B2 påvirker hudens elastisitet, og B15 bidrar til å trenge inn i kroppen med nyttige stoffer. Vitamin PP har en antiallergisk effekt. Men de fremhever spesielt vitamin P, som påvirker styrkingen av blodårene.

Jod påvirker det endokrine systemets funksjon, og fluor vil bidra til å effektivt bekjempe karies i kombinasjon med andre behandlingsmetoder. Vitamin K påvirker blodpropp ved å fremme dannelsen av protrombin i blodet. Naturlige antioksidanter i grønn te fjerner effektivt radikaler fra kroppen, som brukes i ulike dietter og sykdommer. Slik kan grønn te være gunstig. Hvordan du brygger det riktig og for hvilke sykdommer det er gunstig, diskuteres videre i denne artikkelen.

Fordeler med grønn te

Grønn te kan brukes til å forebygge ulike problemer og sykdommer. Fordeler med grønn te:

  • syn;
  • sirkulasjonssystem;
  • cerebrale kar;
  • hypotensive pasienter, regulerer blodtrykket;
  • gravide kvinner med toksikose, under amming;
  • metabolske prosesser i kroppen, renser den for giftstoffer;
  • Fordøyelsessystemet;
  • nervesystemet;
  • immunforsvar;
  • tenner, bleking av dem;
  • vanndrivende system;
  • for diabetes;
  • med overvekt;
  • alkoholikere, redusere effekten av bakrus - selv om disse representantene for dyreverdenen bare kan dra nytte av å bli kvitt en dårlig vane;
  • bryst- og prostatakjertler (anti-kreftegenskaper);
  • kroppen, løfter humøret og lindrer stress.

Generelt bør det bemerkes at blant tevarianter er grønn nummer to i sine fordelaktige egenskaper bare etter te, som beholder flere helbredende stoffer i sammensetningen på grunn av minimal prosessering og gjæring.

For at grønn te skal ha en effektiv effekt på kroppen, bør den inntas regelmessig, i gjennomsnitt 2 kopper per dag. Men ikke mer enn 4 glass grønn te per dag. Gravide kvinner bør veksle å drikke grønn te med andre sunne drikker - kompott, fruktdrikker.

For ikke å ødelegge de fordelaktige egenskapene til grønn te, er det viktig å vite hvordan du brygger den riktig. For å gjøre dette er det nødvendig å overvåke kvaliteten på alle komponentene som er involvert i bryggeprosessen:

  1. Vann – filtrert eller drikke uten kullsyre, kokt opp ved 100 grader. Men det er bedre å brygge grønt med litt avkjølt kokende vann - 80-85 grader.
  2. Vannkoker for brygging - keramiske (porselens) retter med tykke vegger brukes, som holder ønsket temperatur lenger. Den skal ha lokk på toppen og på tuten. Før bruk helles kokende vann over innsiden og utsiden for å varme opp og først da tilsettes grønn te.
  3. Tebladene er av høy kvalitet, fra en pålitelig leverandør og er i riktige lagringsforhold. Overfør til kjelen kun med en tørr og ren skje. Før brygging, skyll bladene med kokende vann i en tekanne, og hell deretter kokende vann over dem.
  4. Bryggetiden avhenger av typen grønne teblader. Te med store blader tar lengre tid å brygge enn te med små blader. Gjennomsnittlig bryggetid er 10-15 minutter hvis du planlegger å ha te til et stort antall mennesker og fortynne teen i glass. Hvis det bare brygges for en familie eller et par, blir det infundert i ikke mer enn 5 minutter, og fortynnes ikke i glass.
  5. Proporsjoner – 1 teskje grønne teblader per 1 kopp, ca 200 ml. Når du drikker te for et stort antall mennesker, legg til 1 skje til på toppen av normen.
  6. Ytterligere ingredienser: sitron, sukker, melk. Det er spesielt populært å tilsette melk til grønn te under graviditet og amming; slik te regulerer den gravides blodtrykk, renser kroppen hennes og tilfører noen av de nødvendige næringsstoffene. Den varme væsken i seg selv stimulerer melkeproduksjonen, og kombinasjonen av melk og te øker ammingen.

Skade av grønn te

Grønn te kan være skadelig, snarere enn fordelaktig, hvis lagringsregler eller bryggemetoder brytes. Derfor, når du kjøper, vær oppmerksom på bladene; de ​​skal være lyse i fargen. Hvis de er ødelagte, med en matt og matt farge, indikerer dette lang holdbarhet. Denne teen kan ikke brukes.

Når du brygger, kan hovedfeilen være å få ukokt vann inn i te-tinkturen. Dette vil ødelegge teen og kan forårsake mageproblemer. Du bør ikke drikke sterk brygget te på tom mage, i perioder med forverring av sykdommer, tone og trussel om abort. Du bør respektere tidsgrensene for å brygge te; for sterk te kan forårsake søvnløshet eller nervøs spenning.

Du bør ikke ta medisiner med grønn te, da det ikke fremmer absorpsjonen deres. Ikke bruk foreldede teblader eller terester fra i går om morgenen. Du bør følge reglene for oppbevaring - i en treboks eller i en glasskrukke med tett lukket lokk. Dette er hva grønn te kan være, fordelene og skadene som er diskutert i denne artikkelen.

Likevel bør du ikke misbruke de fordelaktige egenskapene til grønn te; drikk den flere timer før måltider, og ikke på tom mage om morgenen. Regelmessig inntak av riktig brygget grønn te vil gagne både menn og kvinner. Det anbefales sterkt å ikke overdrive doseringen og begrense deg til 1 kopp grønn te per dag under graviditet eller alvorlige kroniske sykdommer.

Tanniner er de viktigste komponentene i grønn te. De er en blanding av omtrent tretti polyfenoliske tanninforbindelser, katekiner og deres derivater. Te-tanniner har en bakteriedrepende effekt og stimulerer også det kardiovaskulære og nervesystemet. Inneholder grønn te og alkaloider, hvorav den mest kjente er koffein. På grunn av det høye innholdet av disse forbindelsene, anbefales ikke grønn te å drikke om natten.

Grønn te er rik på vitaminer, mikroelementer og mineraler. Det høye innholdet av vitamin P og C bidrar til å forbedre immuniteten, vitamin A har en gunstig effekt på synet, B-vitaminer regulerer karbohydratbalansen, bidrar til å bekjempe sykdomsfremkallende bakterier og har en antioksidanteffekt på kroppen. Kalsium, fluor, jern, kalium, jod, sink og andre stoffer gjør grønn te til en ekte skattekiste av medisinske egenskaper.

Hva er fordelene med grønn te

Grønn te er gunstig for mange hjerte- og karsykdommer. Det styrker og toner blodårene, forhindrer innsnevring av dem, reduserer kolesterolnivået i blodet og normaliserer blodtrykket. Denne drikken hjelper også i kampen mot diabetes - den forbedrer sukkermetabolismen og har en gunstig effekt på bukspyttkjertelens funksjon.

Den sterke antioksidantaktiviteten til grønn te og dens høye polyfenolinnhold bidrar til å beskytte mennesker mot genetiske mutasjoner og kreft.

En grønn tedrikk er dobbelt verdifull for kvinner - den hjelper dem å opprettholde ungdom og skjønnhet. Losjoner, masker og kompresser med grønn te forynger huden betydelig og jevner ut rynker. 3-4 kopper grønn te om dagen bidrar til gradvis å gå ned i vekt ved å fjerne overflødig væske og giftstoffer, øke stoffskiftet og redusere appetitten.

Grønn te bør inntas med forsiktighet for leddproblemer som revmatoid artritt og gikt, nyresykdom, duodenalsår, glaukom, arytmi og forverring av gastritt.

Hvordan brygge grønn te riktig

For at tedrikken skal gi maksimalt utbytte, må den brygges. Det er best å ta kildevann til te. Det er ikke nødvendig å koke det – varm opp vannet til det dannes bobler i bunnen av kjelen og avkjøl til 70-80 grader. Tekannen for grønn te skal være laget av leire. Varm den med kokende vann, hell i te, hell i det første vannet og tøm det umiddelbart. Hell deretter det andre vannet over teen og la trekke. Bryggetiden for grønn te er individuell for hver sort, informasjon om dette finner du på teemballasjen.

Grønn te er hentet fra en eviggrønn plante. Drikken har vært kjent i Kina siden 2700 f.Kr. Da ble det brukt som medisin. I det 3. århundre e.Kr. begynte æraen for produksjon og prosessering av te. Den ble tilgjengelig for både rike og fattige.

Grønn te produseres på fabrikker i Kina og dyrkes i Japan, Kina, Malaysia og Indonesia.

Sammensetning og kaloriinnhold av grønn te

Grønn te inneholder antioksidanter, vitamin A, D, E, C, B, H og K og mineraler.

Kaloriinnholdet i en kopp grønn te uten sukker er 5-7 kcal. Drikken er ideell for vekttap.

Grønn te er bra for hjerte-, øye- og beinhelsen. Det drikkes for vekttap og for type 2 diabetes. Fordelene med grønn te vil vises hvis du drikker 3 kopper av drikken om dagen.

Grønn te nøytraliserer effekten av skadelig fett, bakterier og virus, som stafylokokker og hepatitt B.

For beinene

Grønn te lindrer smerte og betennelse fra leddgikt.

Drikken styrker bein og reduserer risikoen for osteoporose.

Koffeinet i grønn te forbedrer fysisk aktivitet og reduserer tretthet.

For hjertet og blodårene

Grønn te reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Folk som drikker grønn te daglig har en 31 % redusert risiko for hjertesykdom sammenlignet med de som ikke drikker det.

Drikken forebygger åreforkalkning og trombose. Det forbedrer blodstrømmen og slapper av arterier.

Å drikke 3 kopper grønn te per dag vil redusere risikoen for hjerneslag med 21 %.

For nervene

Grønn te forbedrer mental ytelse og bremser hjernedegenerasjon. Drikken beroliger og avslapper, men øker samtidig våkenhet.

Theanin i te sender et "feel good"-signal til hjernen, forbedrer hukommelsen, humøret og øker konsentrasjonen.

Grønn te er gunstig for behandling av psykiske lidelser, inkludert demens. Drikken forhindrer nerveskader og hukommelsestap som fører til Alzheimers sykdom.

I en studie presentert på den internasjonale konferansen om Alzheimers og Parkinsons sykdommer i 2015, led de som drakk grønn te 1-6 dager i uken mindre av depresjon enn de som ikke drakk den. I tillegg fant forskerne at tedrikkere led lite av demens. Polyfenoler i te er nyttige for forebygging og behandling av Alzheimers og Parkinsons sykdommer.

For øynene

Katekiner beskytter kroppen mot glaukom og øyesykdommer.

For mage-tarmkanalen

Grønn te forbedrer fordøyelsen og beskytter leveren mot fedme.

For tenner og tannkjøtt

Drikken forbedrer periodontal tilstand, reduserer betennelse og hemmer veksten av bakterier i munnhulen.

Grønn te beskytter mot dårlig ånde.

Studien fant at personer som drikker minst 6 kopper grønn te per dag har 33 % lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes enn de som drikker 1 kopp per uke.

For nyrer og blære

Koffeinet i grønn te fungerer som et mildt vanndrivende middel.

For hud

Økologisk grønn teekstraktsalve er nyttig for behandling av vorter som er forårsaket av humant papillomavirus. Forskerne rekrutterte mer enn 500 voksne med sykdommen. Etter behandling forsvant vorter hos 57 % av pasientene.

For immunitet

Polyfenoler i te beskytter mot kreft. De reduserer risikoen for å utvikle bryst-, tykktarms-, lunge-, eggstokkreft og prostatakreft.

Kvinner som drakk mer enn 3 kopper grønn te per dag reduserte risikoen for tilbakefall av brystkreft fordi polyfenoler stopper produksjonen og spredningen av kreftceller, samt veksten av blodkar som mater svulster. Grønn te forsterker effekten av kjemoterapi.

I dag vil vi fortelle deg om hvem grønn te er kontraindisert. I tillegg vil du lære fra den presenterte artikkelen hvilken sammensetning dette produktet har og hvilke helbredende egenskaper det har.

generell informasjon

Før vi forteller deg hvem grønn te er kontraindisert for, bør vi fortelle deg mer om denne drinken.

Grønn te er te som har gjennomgått minimal gjæring (dvs. oksidasjon). Samtidig er det få som vet at både grønne og svarte drikker hentes fra bladene til den samme tebusken. Så hva er forskjellen mellom dem? Faktum er at bladene for å skaffe de nevnte teene er oppnådd på helt forskjellige måter. Uten å gå i detaljer vil jeg bemerke at råvarene til den grønne drikken er forhåndsoksidert med 3-12%.

Grønn te: fordeler, sammensetning

Vi vil presentere egenskapene, kontraindikasjonene og skadene til denne drinken litt lenger. Nå vil jeg gjerne fortelle deg om dens kjemiske sammensetning. Tross alt er det elementene som er inkludert i den som bestemmer fordelene for menneskekroppen.

Tanniner

Å svare på spørsmålet om hvem man kan ikke la være å si at en tredjedel av dette produktet består av forskjellige forbindelser av polyfenoler, tannin, katekiner, samt derivater fra dem. Dessuten er disse stoffene i denne drinken dobbelt så mye som i svart. Derfor bør det inkluderes i kostholdet ditt for de som regelmessig lider av forstoppelse og andre tarmproblemer.

Det skal også bemerkes at kombinasjonen av koffein med tannin danner stoffet koffeintannat. Det er dette som har en stimulerende effekt på det kardiovaskulære og nervesystemet.

Alkaloider

Kontraindikasjoner av grønn te, så vel som fordeler, bestemmes av sammensetningen. Som vi fant ut ovenfor, inneholder denne drinken koffein. Vanligvis er mengden omtrent 1-4%. Det nøyaktige innholdet avhenger av mange faktorer (for eksempel størrelsen på tebladene, prosesseringsmetode, vekstforhold, bryggevannstemperatur, etc.). I tillegg til koffein inneholder dette produktet også andre alkaloider i form av teobromin og teofyllin, som fremmer vasodilatasjon.

Enzymer og aminosyrer

Hvis vi snakker om tilstedeværelsen av karbohydrater, fett og proteiner i grønn te, så inneholder den bare stoffer som enzymer og aminosyrer. Dessuten er den beste sammensetningen observert i den japanske varianten.

Kaloriinnhold i produktet

Hva mer er bemerkelsesverdig med grønn te? Fordelene og skadene for vekttap bestemmes også av sammensetningen av dette produktet. Det bør bemerkes at grønn te er et lavkaloriprodukt. I denne forbindelse kan det inkluderes i kostholdet ditt selv for de som er overvektige.

Eksperter sier at uten bruk av granulert sukker er det nær null. I noen tilfeller kan det tilsvare omtrent 10 kalorier i en liten kopp. Derfor kan du trygt brygge deilig og sunn grønn te til familien din.

Fordelene og skadene med grønn te

Fordelen med dette produktet er at det inneholder mange nyttige stoffer. For eksempel inneholder grønne teblader fire ganger mer C enn sitrusfrukter. Dessuten forbedrer disse stoffene gjensidig hverandres helbredende egenskaper. De beskytter cellene mot ødeleggelse og bidrar også til å styrke immunforsvaret.

Det bør også bemerkes at grønn te inneholder et så viktig vitamin som vitamin A (eller karoten). Som kjent har dette stoffet en gunstig effekt på synet og forbedrer også fjerningen av frie radikaler.

B-vitaminer inntar en svært viktig plass i denne drinken. Dermed hjelper B1 med å regulere kroppens karbohydratbalanse, og B2 bekjemper virus og bakterier, og bidrar til å styrke hår og negler. Når det gjelder vitamin B3, reduserer det kolesterolet og øker produksjonen av røde blodlegemer.

Grønn te er blant annet svært rik på vitamin E, som styrker cellemembranene og virker antioksidant på menneskekroppen. Det har også en positiv effekt på reproduksjonssystemet – både menn og kvinner.

Hva er skaden?

Hvorfor noen mennesker ikke anbefales å inkludere det i kostholdet er nært knyttet til sammensetningen av denne drinken. Tross alt inneholder den mange stoffer som bidrar til utvidelse av blodårene. I denne forbindelse bør det tas med forsiktighet av de som har problemer på dette området.

Kontraindikasjoner for bruk

For hvem er grønn te strengt kontraindisert? De færreste vet det, men den presenterte drikken er tillatt å drikke av et ganske lite antall mennesker. Dette skyldes først og fremst det faktum at det er veldig rikt på mineraler og vitaminer.

Så la oss se på kontraindikasjonene til grønn te mer detaljert:


Hvordan ikke drikke grønn te?

Nå vet du for hvem grønn te er kontraindisert. Det skal imidlertid bemerkes at før du kjøper dette produktet, må du være oppmerksom ikke bare på skaden, men også til hvordan den skal brukes riktig. Tross alt, selv i fravær av kontraindikasjoner, kan feil drukket te forårsake betydelig skade på menneskekroppen.

Bryggeprosess

Tilberedning av enhver tedrikk, inkludert grønn te, kalles brygging. For å gjøre dette, ta omtrent 2 g tørrstoff og hell det med omtrent 100 ml kokt vann.

Det bør også bemerkes at bryggeprosessen kan variere betydelig avhengig av hvilket merke du har kjøpt. For eksempel bruker te av høy kvalitet en stor mengde tørre blader, som kan brygges flere ganger i løpet av kort tid.

Tilberedningstiden for drikken og temperaturen på vannet er også forskjellig for ulike typer te. Høyeste bryggetemperatur er 81-87°C, og lengste bryggetid er 2-3 minutter. Når det gjelder den minste verdien, er den henholdsvis 61-69°C og 30 sekunder.

Som regel brygges te av lav kvalitet ved høyere temperaturer og mye lenger enn te av høy kvalitet. Det er fra denne observasjonen du kan bestemme hvilket produkt som ble solgt til deg i butikken.

Til slutt vil jeg legge til at hvis grønn te brygges for lenge og i kokende vann, vil den bli snerpende og bitter, uavhengig av variasjon og kvalitet.

Det har blitt sagt så mange gode ord om det at det på en eller annen måte er upraktisk å diskutere fordelene og skadene med grønn te. Men mange, selv om de vet om dens helbredende evner, kan ikke si nøyaktig hva de er. Vanligvis er saken begrenset til et par egenskaper - "renser blodårer", "hjelper med å gå ned i vekt". Hva er da unikt med drinken? La oss finne det ut!

Grønn og svart te er ikke engang slektninger, ellers er de i hovedsak den samme "karakteren", fordi teblader for den første og andre typen samles fra de samme buskene. Alt handler om bearbeiding. Grønn te, i motsetning til svart te, er ikke fermentert. Fuktigheten fordampes ganske enkelt fra den. Takket være skånsom produksjonsteknologi beholder den fullstendig de verdifulle stoffene som er iboende i den fra naturens side.

Hva er disse komponentene som bestemmer egenskapene til grønn te og dens fordeler og skader? Den inneholder et veritabelt arsenal av antioksidanter. Det er like mange av dem i en kopp smaragddrink som i ti glass fersk eplejuice! Omtrent 15-30% av sammensetningen kommer fra tanniner. Dette er opptil 30 typer polyfenoliske forbindelser, inkludert tannin, katekiner og andre.

Den unike aromaen av grønn te er gitt av tilstedeværelsen av essensielle oljer, og de bestemmer i stor grad kvaliteten på en slik drink. Den inneholder aminosyrer, blant hvilke glutaminsyre bør nevnes - den normaliserer metabolismen og gjenoppretter "rystede" nerver. Grønn te inneholder planteproteiner, så den vil ikke bare få deg til å drikke, men også gi næring til deg.

For å forklare fordelene med grønn te, se bare på listen over dens medisinske egenskaper.

De helbredende effektene av grønn te:

  • hemmer aldring, forlenger ungdom, øker levetiden: denne effekten er assosiert med et høyt innhold av antioksidanter;
  • reduserer sannsynligheten for å få kreft: Japanske forskere utførte studier i 12 år som bekreftet at daglig inntak av et slikt "produkt" reduserer veksthastigheten til en ondartet svulst betydelig (men for å oppnå dette resultatet må du drikke opptil 1,5 liter te , som er 19 kopper);
  • øker immuniteten;
  • fjerner avfall, kreftfremkallende stoffer, nøytraliserer giftstoffer;
  • støtter hjertet, reduserer risikoen for hjerteinfarkt med det halve;
  • fremmer ødeleggelsen av overflødig fett, undertrykker appetitten, noe som hjelper i kampen mot overflødig vekt;
  • forbedrer stoffskiftet;
  • fjerner "dårlig" kolesterol;
  • stabiliserer blodsukkernivået;
  • øker styrken til blodårene;
  • reduserer suget etter alkohol;
  • aktiverer hjerneaktivitet;
  • beskytter leveren mot de ødeleggende effektene av alkohol;
  • reduserer trykket (med 10-20 enheter);
  • forhindrer karies og tannkjøttbetennelse;
  • gir skarpt syn;
  • gir kraft, øker ytelsen;
  • nøytraliserer den negative effekten av bølgene som sendes ut av en dataskjerm.

Det er en utbredt oppfatning at grønn te er bedre enn vanlig vann til å slukke tørsten og gjenopprette vanntapet.

Skader nyrene dine å drikke?

Hva er grønn te for nyrene? Er en slik drink gunstig eller skadelig for dette vitale organet? Det er et kraftig vanndrivende middel. Drikker du det som vann - ofte og i store mengder, kan du føre deg selv til dehydrering. Dette vil øke konsentrasjonen av salter og syrer i nyrene. Som et resultat vil steiner vises i dem.

Det er strengt tatt ikke anbefalt å konsumere det i store mengder for de menneskene som lider av sykdommer i urinsystemet. Urologer anbefaler å begrense deg til et par små kopper per dag. Og etter å ha drukket te, bør du definitivt drikke 250 ml rent vann for å kompensere for væsketapet.

Det var slik jeg kurerte det! Mulige negative konsekvenser

Blant drikker til daglig bruk (vi snakker ikke om urteinfusjoner) er det vanskelig å finne en mer multifunksjonell "medisin" enn grønn te. Dens fordeler og skader på kroppen er uforlignelige.

Men dette betyr ikke at hvis du drikker det i liter, kan du kaste alle medisinene fra ditt hjemmemedisinskap og glemme veien til klinikken. Grønn te krever forsiktig håndtering. Hvis du drikker det for mye, for sterkt, og til og med på tom mage, kan du oppleve svært ubehagelige bivirkninger.

Bivirkninger som grønn te kan forårsake:

  • hodepine;
  • kvalme;
  • svimmelhet;
  • søvnforstyrrelse;
  • irritabilitet;
  • løse stoler;
  • skjelving av lemmer;
  • halsbrann;
  • følelse av ubehag ved vannlating;
  • kramper.

For å unngå slike "overraskelser" er det nok å følge enkle regler: drikk bare te av høy kvalitet, drikk ikke mer enn 2-3 kopper per dag, ta den siste porsjonen minst tre timer før sengetid, ikke svelg en skålding drikke (hvis temperaturen er over 60 grader, vil det øke risikoen for magekreft).

Viktig! Drikker du grønn te i liter, kan du ende opp med leverproblemer, da det vil oppstå en overdose av polyfenoler.

Og jeg ville drikke, men helsen min tilsier det ikke!

Hvis du drikker det uten å ta hensyn til kontraindikasjoner, vil alle fordelene med grønn te gå til intet. Selv en så eminent "lege" er ikke for alle.

Diagnoser som det er bedre å unngå denne drinken for:

  • urolithiasis: siden grønn te har en ganske uttalt vanndrivende effekt, kan det provosere bevegelsen av steiner;
  • anemi: denne drikken svekker opptaket av jern i kroppen;
  • magesår, alvorlige patologier i fordøyelsessystemet: hvis det er slike problemer, må du ekskludere denne teen fra menyen, fordi den øker surheten;
  • nervøse lidelser som er ledsaget av overeksitasjon, søvnløshet, takykardi: te vil bare forverre pasientens tilstand, siden den inneholder koffein;
  • hypotensjon: grønn te vil føre til at blodtrykket faller enda lavere, men dette vil ikke skje hvis du tilbereder det i en svak konsentrasjon, men hvis du heller en haug med skje i en kopp, kan blodtrykket falle til kritiske nivåer;
  • gikt.

Grønn te er heller ikke egnet for små barn, fordi nervesystemet deres fortsatt er i utvikling. Dette betyr at det ikke er behov for dem å ta "stimulerende midler" (selv naturlige).

Det er ulike meninger om hvorvidt grønn te er tillatt for vordende mødre. Dens fordeler og skader på kroppen til en gravid kvinne har ennå ikke blitt fullstendig studert. Men gynekologer anbefaler ikke å bruke det i første trimester, da det fører til at livmoren blir mer tonet, noe som skaper risiko for fosteravstøtning.

Fra den fjerde måneden oppheves et så strengt forbud, men for å eliminere selv den minste risikoen for babyen, er det bedre for en gravid kvinne å begrense seg til en kopp av denne "medisinen" per dag.

Drikk etter reglene!

Hvordan bruke dens helbredende og helsemessige egenskaper for å få alle fordelene med grønn te? For å oppleve den helbredende kraften til de japanske hundreåringenes drink på din egen helse, må du lære hvordan du tilbereder den riktig.

Fem hovedhemmeligheter for å lage grønn te:

  • for brygging, bruk en fajanse (eller, i ekstreme tilfeller, keramisk) tekanne med lokk;
  • ta rent (ikke spring!) vann, tilsett 1 liten skje med teblader per 250 ml væske;
  • hell dem i en forvarmet tekanne;
  • skyll tebladet med mildt kokende vann (dette vil redusere konsentrasjonen av koffein), og fyll det deretter med varmt vann (med en temperatur på 70 til 85 °);
  • ikke fortynn teen med vann, men i stedet for sukker, ta honning (legg den til når temperaturen på drikken synker til 50 grader).

Viktig! I følge eksperter på te-tradisjoner avslører en slik drink alle sine helbredende egenskaper bare fra det tredje brygget!

Laster inn...Laster inn...