Cum intră ipocondria în corpul uman. Ipocondrie: o suferință de la sine. Cine este afectat și care este prognosticul

Etimologie

Numele tulburării provine din altă greacă. ὑποχόνδριον - ipocondru. În antichitate, se credea că sursa dureroasă a acestei afecțiuni era localizată în această zonă. Pe acest momentîn clasificatorul internațional al bolilor (utilizat oficial în Rusia) numele " tulburare ipohondrială»

Clasificare

Funcțiile organelor autonome sunt controlate cu grijă și frică. Ca urmare a acestui focus patologic de atenție și anxietate, funcțiile sistemelor inervate autonom pot fi afectate, deoarece reglarea autonomă este supusă influenței emoțiilor.

Condiții de apariție

Autonomia funcțiilor fiziologice poate fi încălcată dacă atenția este în mod constant îndreptată către starea corpului. Sub influența psihicului, pot apărea disfuncționalități în organism.

Anumite trăsături de personalitate, cum ar fi depresia sau anxietatea și suspiciunea, sunt cel mai adesea asociate cu dezvoltarea ipohondriei.

Tratament

Abordarea pacienților ipohondrici este îngreunată de faptul că aceștia își atribuie suferința bolilor fiziologice și încearcă să găsească toate datele care să confirme această opinie. În cele mai multe cazuri, este indicată psihoterapia. Dacă eșuează, eforturile medicale sunt îndreptate spre reducerea semnificației fricilor ipohondriale. Tratamentul medicamentos în majoritatea cazurilor este contraindicat, deoarece întărește credința pacientului că problemele sale au cauze fiziologice.

Vezi si

linkuri externe

• Sfaturi psihologice pentru medicii generaliști cu privire la modul de lucru cu pacienții ipocondriaci

Note

Fundația Wikimedia. 2010 .

Sinonime:

Vedeți ce este „Ipocondria” în alte dicționare:

- [gr. hipocondrie] stare dureroasă, depresivă, adesea cauzată de suspiciune. Dicționar de cuvinte străine. Komlev NG, 2006. HIPOCONDRIE Boala mintală, exprimată prin suspiciune excesivă, în legătură cu o stare de spirit sumbră a spiritului. Dictionar… … Dicționar de cuvinte străine ale limbii ruse

ipohondrie - tulburare nevrotică, în care simptomul principal este preocuparea excesivă cu privire la propria sănătate în general, sau la funcționarea oricărui organ sau, mai rar, la starea proprie abilități mentale. Această tulburare este de obicei... Marea Enciclopedie Psihologică

Cm … Dicţionar de sinonime

ipohondrie- si bine. ipocondrie f. limba germana Ipocondrie, pol. hypokondrya gr. ipohdrie. Stare depresivă dureroasă; tristețe, depresie. ALS 1. Cine vrea să vindece ipohodria; lasa-l sa ia reteta asta si lasa-l sa se casatoreasca. Chi desia di sanar… … Dicționar istoric al galicismelor limbii ruse

HIPOCONDRIE, ipohondriac, vezi hipo. Dicţionar Dahl. IN SI. Dal. 1863 1866... Dicţionarul explicativ al lui Dahl

- (din grecescul ipohondrie, literal ipohondrie), atenție excesivă pentru sănătatea cuiva, anxietate nerezonabilă pentru aceasta, teama de a contracta o boală incurabilă etc. Se manifestă în intervalul de la o oarecare suspiciune până la convingerea delirante în ... ... Enciclopedia modernă

- (din limba greacă. litere ipohondrie. hipocondrie), atenție excesivă la sănătatea cuiva, anxietate nerezonabilă pentru aceasta, teama de a contracta o boală incurabilă etc. Manifestări: de la o oarecare suspiciune la credința delirante în prezența unei boli... Dicţionar enciclopedic mare

HIPOCONDRIE, ipohondrie, pl. nu, femeie (Ipocondrie grecească top parte abdomen) (carte). Cădere nervoasă apărute pe baza unei frici morbide de boli care există doar în imaginația frustrată a pacientului (med.). || … Dicționar explicativ al lui Ushakov

IPOCONDRIE și, soții. Stare depresivă dureroasă, suspiciune dureroasă. | adj. ipohondriac, oh, oh. Dicționar explicativ al lui Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Şvedova. 1949 1992... Dicționar explicativ al lui Ozhegov

- (Ipocondria) denotă o stare dureroasă de conștiință, care constă în faptul că disconfort organele interne ale corpului și, în consecință, temeri imaginare sau exagerate de boala lor. Pentru… … Enciclopedia lui Brockhaus și Efron

Cărți

• Eseuri despre istoria psihiatriei ruse (a doua jumătate a secolului al XVIII-lea și prima jumătate a secolului al XIX-lea). Volumul 1, Fedotov D. D. În această lucrare, autorul a investigat problemele formării și dezvoltării psihiatriei clinice, a aruncat lumină asupra opiniilor medicilor cu privire la cauzele tulburărilor mintale, a arătat ce rubrici ...

- o tulburare psihică din grupa tulburărilor somatoforme. Se manifesta prin preocupare constanta fata de starea propriei sanatati, suspiciuni persistente cu privire la prezenta unei boli grave, incurabile sau mortale. Plângerile unui pacient cu ipocondrie sunt de obicei concentrate în jurul unuia sau două organe și sisteme, în timp ce evaluarea severității stării lor și a gradului de convingere în prezența unei anumite boli se schimbă constant. Diagnosticul se stabilește pe baza plângerilor, anamnezei și datelor cercetări suplimentare. Tratament - psihoterapie, terapie medicamentoasă.

Informatii generale

Ipocondria (tulburarea hipocondriacă) este o tulburare psihică manifestată prin preocuparea constantă cu privire la propria sănătate și suspiciuni persistente de a avea boala grava. Potrivit unor cercetători, pacienții cu ipocondrie reprezintă 14% din numărul total de pacienți care caută ajutor în institutii medicale profil general. Opiniile despre prevalența ipohondriei în rândul bărbaților și femeilor diferă.

Unii experți susțin că bărbații sunt mai susceptibili de a suferi de această tulburare, în timp ce alții cred că boala afectează la fel de des sexul mai slab și cel mai puternic. La bărbați, ipocondria se dezvoltă de obicei după 30 de ani, la femei - după 40 de ani. În 25% din cazuri, în ciuda tratament adecvat, se observă deteriorare sau lipsă de îmbunătățire. La jumătate dintre pacienți, tulburarea devine cronică. Ipocondria este tratată de către psihologi clinici, psihoterapeuți și psihiatri.

Cauzele ipohondriei

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale identifică mai multe cauze ale ipocondriei. Printre factorii endogeni care provoacă dezvoltarea ipocondriei, se numără trăsăturile ereditare de caracter și personalitate: suspiciune, impresionabilitate excesivă, anxietate, hipersensibilitate. Se presupune că o interpretare particulară a semnalelor corporale are o oarecare importanță - o caracteristică caracteristică tuturor tipurilor de tulburări somatoforme. Pacienții cu ipohondrie și alte tulburări similare percep semnale neutre normale din diverse corpuriși sisteme, la fel de patologice (de exemplu, ca durere), totuși, care este motivul unei astfel de interpretări - cu funcționarea afectată a creierului sau cu o modificare a sensibilității nervilor periferici - rămâne neclar.

Ca factori exogeni care cauzează dezvoltarea ipocondriei, psihologii consideră îngrijorarea excesivă a părinților cu privire la bunăstarea copilului și bolile severe sau de lungă durată la o vârstă fragedă. O amenințare reală sau imaginară la adresa propriei sănătăți încurajează un pacient care suferă de ipohondrie să manifeste o atenție sporită față de senzațiile sale corporale, iar credința în propria morbiditate creează un teren fertil pentru formarea unei „poziții bolnave”. O persoană care este convinsă de slăbiciunea sănătății sale caută involuntar o boală în sine, iar acest lucru poate provoca experiențe ipohondrice.

Un anumit rol în dezvoltarea ipohondriei îl joacă stresul acut, situațiile traumatice cronice, depresia și probleme mentale nivel nevrotic. Din cauza epuizării mentale și emoționale, vulnerabilitatea psihicului crește. Atenția unui pacient cu ipocondrie începe să se fixeze aleatoriu pe diverse semnale externe și interne nesemnificative. O atenție sporită la activitatea organelor interne încalcă autonomia funcții fiziologice, apar tulburări autonome și somatice, pe care pacientul le interpretează ca semne ale unei boli grave.

Experții consideră că ipocondria este un instinct de autoconservare ascuțit patologic, una dintre manifestările fricii de moarte. În același timp, mulți psihologi consideră ipohondria drept „incapacitatea de a se îmbolnăvi”, care se poate manifesta ca reacții patologic acute sau patologic slabe la tulburările de funcționare a organismului. S-a stabilit că pacienții cu ipohondrie, la identificarea unui real boala somatica acordă mai puțină atenție unei astfel de boli decât experiențelor lor ipohondrice, percepând uneori patologia reală ca fiind nesemnificativă și nesemnificativă.

Simptome de ipocondrie

Pacienții cu ipohondrie se plâng de durere și disconfort în zona diferitelor organe. Adesea numesc direct boala fizică suspectată sau căi giratorii Ei încearcă să atragă atenția medicului asupra posibilității de a dezvolta o anumită boală. În același timp, gradul de convingere în prezența unei anumite boli variază de la o întâlnire la alta. Pacienții care suferă de ipocondrie pot „sări” de la o boală la alta, mai des într-un organ sau sistem (de exemplu, la o întâlnire anterioară, pacientul era îngrijorat de cancerul de stomac, iar acum este înclinat spre diagnosticul de ulcer peptic) , „migrarea” bolilor dureroase este mai rar observată.senzații.

Cel mai adesea, temerile pacienților cu ipohondrie sunt asociate cu o afecțiune a sistemului cardio-vascular, sistemul genito-urinar, tractul gastrointestinal și creierul. Unii pacienți cu ipohondrie își fac griji posibila disponibilitate boli infecțioase: HIV, hepatită etc. O poveste despre senzații neplăcute poate fi vie, emoțională sau, dimpotrivă, monotonă, inexpresivă emoțional. Încercările medicului de a descuraja pacientul provoacă o reacție negativă pronunțată.

Plângerile pacienților care suferă de ipocondrie sunt deosebite și nu se încadrează în tabloul clinic al unei anumite boli somatice. Pacienții cu ipocondrie observă adesea prezența paresteziei: o senzație de furnicături, amorțeală sau târâre. Al doilea loc în prevalență în ipocondrie este ocupat de psihologie - durere care nu este asociată cu patologia niciunui organ. Posibilă senestalgie - neobișnuită, uneori bizară durere: ardere, răsucire, împușcare, eversiune etc. Uneori, cu ipocondrie, se observă senestopatii - senzații greu de descris, dar foarte neplăcute, greu de asociat cu activitatea unui organ. În plus, pacienții se plâng adesea de stare generală de rău, de un sentiment de suferință somatică vagă, dar globală.

Ipocondria afectează caracterul pacienților și relația acestora cu ceilalți. Pacienții devin egoiști, se concentrează pe deplin pe senzațiile lor dureroase și pe experiențele emoționale. Ei interpretează atitudinea calmă a celorlalți față de starea lor ca un semn de insensibilitate și insensibilitate. Posibile acuzații la adresa celor dragi. Alte interese devin nesemnificative. Pacienții cu ipohondrie, sincer convinși de prezența unei boli grave, își cheltuiesc toată energia pentru păstrarea „rămășițelor propriei sănătăți”, acest lucru provoacă o întrerupere a relațiilor apropiate, probleme la locul de muncă, o scădere a numărului de contacte sociale, etc.

Tipuri de ipocondrie

În funcție de natura și gradul tulburărilor psihice din psihiatrie, se disting trei tipuri de ipohondrie: obsesivă, supraevaluată și delirante. Ipocondria obsesivă apare în timpul stresului sau este rezultatul unei sensibilități excesive. Mai des detectat la pacienții sensibili, emoționali, cu o imaginație bogată. Această formă de ipohondrie se poate dezvolta după cuvintele nepăsătoare ale medicului, povestea unei alte persoane despre boala sa, vizionarea unui program dedicat unei anumite boli etc.

Într-o formă ușoară tranzitorie, experiențele ipocondriace apar adesea la studenții universităților de medicină („boală din al treilea an”), precum și la persoanele care au intrat pentru prima dată în contact cu medicina în virtutea profesiei lor, circumstantele vietii sau curiozitatea obișnuită (celebrul „a găsit toate bolile, cu excepția febrei la naștere” din povestea „Trei bărbați într-o barcă, fără a număra câinele” de Jerome K. Jerome). În cele mai multe cazuri, aceste experiențe nu sunt semnificative clinic și nu necesită tratament special.

O trăsătură distinctivă a ipohondriei obsesive sunt accesele bruște de anxietate și teama pentru sănătatea cuiva. Pacientul poate să se teamă să nu răcească când iese afară pe vreme rea sau să se teamă să nu fie otrăvit atunci când comandă mâncare la restaurant. El înțelege că poate lua măsuri specifice pentru a se proteja de boală sau pentru a reduce semnificativ riscul apariției acesteia, dar acest lucru nu ajută să facă față fricii. Critica în această formă de ipohondrie se păstrează, gândurile despre o posibilă boală sunt ipotetice, dar anxietatea nu dispare, în ciuda concluziilor logice și a încercărilor de autopersuasiune.

Ipohondrie supraevaluată – corectă din punct de vedere logic, de înțeles pentru ceilalți oameni, dar preocupare extrem de exagerată pentru sănătatea cuiva. Pacientul depune multe eforturi, încercând să atingă starea ideală a organismului, luând constant măsuri pentru prevenirea unei anumite boli (de exemplu, cancerul). Cu ipohondrie supraevaluată, există adesea încercări de auto-tratament, utilizarea nemoderată a „metodelor populare de vindecare”, încercări de a construi teorii pseudoștiințifice etc. Sănătatea devine o prioritate absolută, alte interese trec pe margine, ceea ce poate duce la tensiune. în relațiile cu cei dragi, înrăutățirea situației financiare și chiar concedierea sau distrugerea familiei.

Ipocondria delirante este o tulburare bazată pe inferențe patologice. O trăsătură caracteristică este gândirea paralogică, capacitatea și nevoia de a „conecta cei care nu sunt conectați”, de exemplu: „medicul s-a uitat cu degetul la mine - asta înseamnă că am SIDA, dar o ascunde în mod deliberat”. Ideile nebunești în această formă de ipohondrie sunt adesea neplauzibile și de-a dreptul fantastice, de exemplu, „a apărut o crăpătură în perete - înseamnă că peretele este construit din materiale radioactive și fac cancer”. Un pacient cu ipohondrie interpretează orice încercare de descurajare ca o înșelăciune deliberată și percepe refuzul de a efectua măsuri terapeutice ca o dovadă a lipsei de speranță a situației. Iluziile și halucinațiile sunt posibile. Acest tip de ipocondrie este frecvent întâlnit în tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată.

În funcție de severitatea ipocondriei, tratamentul poate fi efectuat atât în ​​ambulatoriu, cât și în spital (terapie de mediu). Principalul tratament pentru ipocondrie este psihoterapia. Psihoterapia rațională este folosită pentru a corecta convingerile eronate. În prezența problemelor familiale, a situațiilor psihotraumatice acute și a conflictelor interne cronice, se utilizează terapia gestalt, terapia psihanalitică, terapia familială și alte tehnici. În tratamentul ipocondriei, este important să se asigure că pacientul are un contact constant cu un medic generalist, deoarece utilizarea unui număr mare de specialiști creează un mediu favorabil manipulării, crește riscul de tratament conservator inutil și de intervenții chirurgicale inutile.

din cauza Risc ridicat dezvoltarea dependenței și a posibilelor temeri în prezența unei patologii somatice severe, pe care medicii le-ar ascunde de la un pacient cu ipohondrie, utilizarea medicamentelor în această patologie este limitată. Cu depresie și tulburări nevrotice concomitente, se prescriu tranchilizante și antidepresive. În schizofrenie se folosesc neuroleptice. Dacă este necesar, în schemă terapie medicamentoasă includ beta-blocante, nootropice, stabilizatori ai dispoziției și stabilizatori vegetativi. Prognosticul depinde de severitatea ipohondriei și de prezența tulburărilor psihice concomitente.

Există oameni care sunt în continuă anxietate și frică de sănătatea lor. Li se pare că, dacă nu sunt bolnavi acum, cu siguranță se pot îmbolnăvi în clipa următoare. Ei ascultă senzațiile: nu e timpul să mergi la medic, pentru că au o boală aproape fatală. Experiențele lor sunt de înțeles pentru medici: sunt bolnavi și boala lor se numește ipohondrie.

Ce este ipohondria?

Ipocondria este o boală ciudată care apare adesea în copilărie, se dezvoltă treptat și în perioada de creștere captează complet o persoană, transformându-și viața într-o așteptare constantă sau într-un sentiment de boală, dar cauzele exacte ale apariției acesteia nu au fost încă stabilite. Boala nu este atât de amuzantă și inofensivă pe cât ar părea, și adesea duce la, exprimată în forme numite condiționat obsesive, supraevaluate sau delirante.

Cine este un ipohondriac?

Medicina oficială susține că orice persoană la un moment dat se poate comporta ca un ipohondriac, „ascultând” starea internă și observând unele disfuncționalități în organism, dar această afecțiune trece rapid pentru majoritatea. Un alt lucru este un ipohondriac - o persoană care este sigură că este distrusă de o boală gravă sau, și mai rău, incurabilă, iar aceasta îl asuprește, îl îngrijorează și îl sperie și, în cele din urmă, intră într-o stare maniacal. Este dificil să vorbești cu ipohondrii: ei cunosc bine chestiunile de medicină, deoarece ascultă și urmăresc regulat programe pe teme de sănătate, citesc literatură medicală. Este foarte greu să-i convingi că nu sunt bolnavi sau că boala nu este gravă.

Ipocondrie - cauze

În viața obișnuită, este general acceptat că ipocondria apare pe fondul melancoliei și depresiei. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru apariția sa. Se crede că naturile emoționale, vulnerabile, impresionabile sunt mai susceptibile la boală decât altele. Dintre ipohondri, majoritatea sunt persoane în vârstă, mai ales suspicioși și îngrijorați de sănătatea lor, deși există adolescenți și persoane de alte vârste. Principalele cauze ale ipohondriei sunt:

• anxietate persistentă și depresie;
• nu trecătoare de frici și nevroze;
• suspiciune hipertrofiată;
• refuzul de a-și accepta vârsta (la mulți oameni în vârstă);
• probleme de comunicare;
• boli cronice severe;
• boli frecvente ale copilăriei anxietate crescută părinţi;
• insuficiență sexuală.

O persoană care suferă de această boală poate experimenta crize de ipocondrie pe fondul dezvoltării nevrozelor și depresiilor, boli oncologice, crize schizofrenice și chiar răceală comună. În acest caz, medicii iau măsuri pentru a trata boala identificată și pentru a reduce efectul distructiv al situațiilor psihotraumatice.

Ipocondrie - simptome și tratament

Ca orice altă boală, ipocondria are propriile simptome, care determină metodele de tratament utilizate, ținând cont de starea psihofizică a pacientului, de caracteristicile sale individuale. O boală de lungă durată poate provoca tulburări ipohondriale, agravând starea generală de depresie, crescând suspiciunea și anxietatea.

Ipocondrie - simptome

Chiar și posibilitatea de a se îmbolnăvi provoacă anxietate constantă la ipohondri. Poate susține că știe de ce este bolnav, dar această convingere este în continuă schimbare, întrucât „bolnavul” găsește în el însuși semne ale uneia sau altei boli. Dacă temerile privesc inima, activitatea tractului gastrointestinal, creierul sau organele de reproducere, atunci medicii cred că se află în fața ipohondriei pure. Boala are următoarele simptome:

• plângeri de sănătate precară în absența problemelor;
• perceperea stării obișnuite de sănătate ca fiind morbidă;
• încredere în prezența bolilor incurabile;
• incapacitatea de a convinge pacientul în lipsa unui fatal boala periculoasa;
• în cazuri deosebit de severe - tentative de sinucidere, halucinații.

Ipocondrie - tratament

Tratamentul ipohondriei prezintă o anumită dificultate, deoarece starea de rău existentă a ipocondriei nu este de obicei asociată cu stare mentala, dar îl percep ca rezultat al acțiunii unei boli inventate de ei, ale cărei simptome le simt și chiar știu să o trateze. Cu toate acestea, în ciuda dificultății de a comunica cu un ipohondriac, boala este tratabilă. În același timp, un psihiatru și psihoterapeut poate determina cum să trateze ipocondria, iar scopul principal este schimbarea gândurilor și a obiceiurilor comportamentale.

Ipocondrie - cum să scapi de tine?

Medicii spun că vă puteți recupera singur de boală, dacă urmați cu strictețe recomandările unui specialist, iar tratamentul medicamentos poate nici măcar să nu fie nevoie. Pentru a face acest lucru, este suficient să cunoașteți metodele și tehnicile care vă permit să înțelegeți cum să scăpați de ipohondrie pe cont propriu și să le puneți în practică, dar întotdeauna sub control. Cele mai eficiente sunt:

• a lucra pentru a elimina temerile;
• depășirea izolării sociale, determinarea locului cuiva în societate;
• creșterea stimei de sine;
• consolidarea practică a calităților și aptitudinilor pozitive;
• ținerea unui jurnal cu stăpânirea capacității de a analiza înregistrările;
• tehnici de terapie prin artă;
• exerciții de respirație;
• relaxare;
• yoga.

Cum să ajuți un ipohondriac?

Pentru a oferi ajutor practic unei persoane care suferă de ipohondrie, trebuie să știți sigur că nu aveți de-a face cu un plângător obișnuit sau cu o persoană care este înclinată să pretindă boala. Un ipohondriac se caracterizează printr-o exagerare a simptomelor unei presupuse boli descoperite și o îngrijorare crescută cu privire la sănătatea sa, așa că ar trebui să fie ajutat nu numai de un medic specialist, ci și de membri apropiați ai familiei. Ei trebuie să știe să trăiască cu un ipohondriac pentru a-l ajuta să lupte cu boala.

Trăsăturile caracteristice ale comportamentului unui ipohondriac sunt:

• preocupare pentru boala cuiva- o astfel de persoană este complet concentrată pe simptomele, consecințele și tratamentul unei boli imaginare;
• relație specială cu corpul tău– Pacienții petrec mult timp monitorând temperatura, pulsul și alți indicatori fiziologici;
• selectivitatea- cu aceasta tulburare, pacientul filtreaza informatiile primite din exterior, alegand doar pe cea care, in opinia sa, este asociata cu boala sa;
• evitare- ipohondriacii incearca sa evite circumstantele si situatiile care pot determina o exacerbare a unei boli existente sau dezvoltarea unei noi boli.

Toate acțiunile unei persoane simulatoare au ca scop obținerea sprijinului și simpatiei celorlalți. Adesea se plânge nu numai de starea propriei sănătăți, ci și de soarta, nedreptatea, neînțelegerea. Pâncărului îi pasă de reacția celorlalți și, prin urmare, poate folosi elemente de comportament artistic - strâmbându-și mâinile, dând ochii peste cap, vorbind cu o voce coborâtă sau suferindă. Dacă acordați o atenție deosebită problemelor unei astfel de persoane și o invitați să se supună unei examinări, este probabil să refuze. Deosebit de eficientă va fi propunerea de a trece printr-o serie de asemenea proceduri neplăcute ca o colonoscopie examinarea colonului), gastroscopie ( diagnosticul stomacului folosind o sondă care se introduce prin gură). Este posibil ca în viitorul apropiat simulatorul să se autodiagnostiqueze cu o boală care nu necesită astfel de examinări neplăcute. Spre deosebire de ipohondriacul, plângătorii se chinuie rareori cu diete debilitante, exerciții fizice sau medicamente. Simulatorii nu sunt persistenti in incercarea de a scapa de boala lor, in timp ce pacientii cu ipohondrie sunt sinceri in intentiile lor de a se vindeca si de a lua masuri active. Pe fondul fricii constante, persoanele cu tulburare ipohondrială pot dezvolta simptome fiziologice, cum ar fi dificultăți de respirație, probleme digestive și creșterea ritmului cardiac. Pâncătorii de obicei nu au aceste simptome.

Tratamentul ipocondriei

Tulburarea ipocondrială este dificil de tratat deoarece pacienții nu acceptă faptul că simptomele lor sunt rezultatul unei boli psihice. Ipohondriacul este sigur că timpul pierdut petrecut cu un astfel de tratament va duce la schimbări ireparabile în stare somatică, care va provoca o complicație a unei boli imaginare.

În tratamentul ipohondriei, medicul își pune sarcina de a schimba comportamentul și gândurile pacientului. Schimbarea stereotipurilor permite pacientului să revină la viața normală chiar și cu simptomele rămase.

Cea mai critică este prima perioadă de tratament, deoarece este foarte dificil să stabilești contactul cu ipohondriacii. Fiind convins că medicul nu are nivelul necesar de competență, pacientul încearcă să găsească un alt specialist a cărui poziție să fie similară cu opinia sa.

În cele mai multe cazuri, se utilizează tratamentul ipocondriei O abordare complexă, ale căror caracteristici depind de forma bolii și de răspunsul pacientului la terapie.

Cum poți ajuta o persoană în această stare?

În tratamentul pacienților cu ipocondrie, un rol important joacă comportamentul corect și susținerea mediului apropiat. Adesea, rudele unor astfel de pacienți le acordă îngrijire excesivă sau, dimpotrivă, nu acordă atenție problemelor unei persoane, considerându-l un simulator și un plângător. Atât acesta, cât și celălalt model de comportament este eronat. Exagerarea grijii ii ofera ipohondriei motive sa fie convins de realitatea temerilor sale. Lipsa de seriozitate din partea membrilor familiei poate provoca pacientului un sentiment de singurătate, alienare și anxietate crescută cu privire la sănătatea lor.

Măsurile pentru a ajuta un pacient cu ipohondrie sunt:

• luarea în serios a bolii;
• respectarea unui număr de reguli în comunicarea cu pacientul;
• implicarea ipohondriului în treburile casnice;
• asistenta in tratament.

Conștientizarea tulburării ipocondriale
Mediul apropiat al unei persoane care suferă de ipohondrie trebuie să se confrunte cu o serie de probleme. Pentru a oferi un sprijin eficient, rudele trebuie să se împace cu faptul că membrul familiei lor este într-adevăr bolnav și suferă. A lua în serios această tulburare și a înțelege rolul suportului oferit pacientului va ajuta consultarea unui medic. La întâlnire, specialistul va vorbi despre caracteristicile cursului și simptomele ipohondriei, va oferi sfaturi despre cum să-l ajute în mod corespunzător pe ipohondriac.

Mulți oameni atribuie manifestările de ipohondrie unor trăsături de caracter precum pesimismul, tendința de a te plânge, oboseala. Trebuie remarcat faptul că această tulburare are o serie de trăsături caracteristice. Deci, o persoană sănătoasă se plânge cel mai adesea de viață, nedreptate, neînțelegere. Ipocondriacii se concentrează doar pe boala lor, iar preocuparea lor este legată doar de căutarea unei oportunități de vindecare. De asemenea, persoanele care suferă de această tulburare acceptă cu ușurință să se supună examinărilor și să susțină teste, în timp ce pesimiștii și plângătorii se feresc de astfel de propuneri.

Reguli de conduită atunci când ai de-a face cu un ipohondriac
Pacientului cu ipohondrie nu trebuie să i se refuze dorința de a vorbi despre problemele care îl deranjează. Dar o conversație despre boli nu trebuie să dureze mai mult de 30 de minute și nu este necesar să sprijinim pacientul în temerile și convingerile sale. Doar ascultați-i plângerile, rugându-i să descrie în detaliu simptomele care îl deranjează. Pune întrebări clarificatoare dacă are presupuneri cu privire la diagnostic. Păstrând un echilibru în comunicarea cu o astfel de persoană, îi vei oferi atenția necesară, ceea ce va reduce nivelul de frică. La sfârșitul conversației, distrage atenția pacientului invitându-l să se uite la un film sau să iasă afară.

Nu este nevoie să vă certați cu un ipohondriac sau să încercați să-l convingeți că este sănătos. O persoană cu o tulburare ipohondrială este bine conștientă de boala sa și este capabilă să-și apere punctul de vedere pentru o lungă perioadă de timp. O încercare de a demonstra unui astfel de pacient inconsecvența temerilor și convingerilor sale poate duce la conflict.

În situațiile de zi cu zi, rudele trebuie să menționeze simptomele care deranjează pacientul, atribuindu-le lor înșiși și subliniind absența unui pericol pentru sănătate. Așadar, dacă un pacient se plânge adesea de amorțeală a membrelor, puteți spune cu ușurință: „Ceva s-a amorțit în picior, am stat mult timp într-o poziție inconfortabilă”. După aceea, faceți câteva exerciții în prezența pacientului și observați că totul a trecut și nimic nu vă mai deranjează.

Făcând treburi casnice
Terapia ocupațională îl va ajuta pe pacientul cu ipohondrie să-și ia mintea de la griji. Oferind unui ipohondru să facă treburile casnice, nu ar trebui să o faci cu ironie răutăcioasă. Nu folosiți expresii precum „Nu vă mai prefaceți” sau „Nu vă jucați rău”. Roagă-l să te ajute, subliniind totodată că înțelegi cât de greu este pentru el. Dacă pacientul a finalizat sarcina, încurajați-i comportamentul în modul care este cel mai eficient pentru el. Adesea ipohondria este însoțită de astfel de simptome fizice precum oboseala, oboseala cronică. Dacă este posibil, includeți în lista de sarcini zilnice sarcinile care necesită mersul în stradă. Va fi util să lucrați în grădină sau în curtea unei case private. Implicați-l pe ipohondru în sarcini colective, deoarece are nevoie de comunicare.

Asistență în acceptarea îngrijirilor medicale
Ipocondria este una dintre bolile intratabile, deoarece în majoritatea cazurilor pacienții refuză să viziteze un psihoterapeut, fiind siguri de incompetența acestuia. Prin urmare, dacă nevoia de consultare cu un specialist este evidentă pentru rude, acestea ar trebui să depună toate eforturile pentru a convinge ipohondriacul să meargă la recepție. Nu ar trebui să vă fie frică să sperii sau să răniți o persoană oferindu-vă să vedeți un medic. Pentru ca propunerea dvs. să nu fie respinsă, trebuie să alegeți momentul potrivit, cea mai bună opțiune este în timpul unei conversații confidențiale.

• Folosiți argumente care sunt semnificative pentru pacient fără a încerca să-i respingă convingerile. Sugerați o vizită la medic, invocând faptul că temerile constante pot pune o povară suplimentară sistem nervos ceea ce îl va face să se simtă mai rău.
• Nu minti. Nu vă puteți oferi să vizitați un terapeut și sub acest pretext să duceți pacientul la un psihiatru. După ce a dezvăluit înșelăciunea, ipohondriul se va închide în sine, nu va fi de acord să ia legătura cu medicul.
• În unele cazuri, este utilă o consultație preliminară cu un medic care poate oferi sfaturi despre cum să convingă pacientul să se supună unui consult.

Tratamentul prescris de un medic include adesea medicamente pe care pacienții cu această tulburare refuză să le ia. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze în mod constant aportul de medicamente. Dacă pacientul refuză categoric să le ia, este necesar să se informeze medicul despre acest fapt. Medicul poate sugera medicamente alternative sau poate sugera posibilitatea de a administra medicamente în secret.
În formele severe de ipocondrie, pacienții pot refuza să mănânce, să ia în mare măsură medicamente auto prescrise sau să se angajeze în alte activități care pun viața în pericol. În astfel de cazuri, rudele pacientului ar trebui să fie pregătite pentru faptul că este necesară spitalizarea.

Antrenamente psihologice

În practica medicală, există peste 400 de metode de desfășurare a antrenamentelor psihoterapeutice. Alegerea metodei de tratament depinde de caracteristicile individuale ale tulburării ipocondriale și de răspunsul pacientului la tehnicile utilizate. În cele mai multe cazuri, terapia acestei boli constă în utilizarea mai multor metode, adică se utilizează o abordare integrată.

În tratamentul ipocondriei, se folosesc cel mai adesea următoarele metode de psihoterapie:

• individual;
• familie;
• grup;
• psihodinamic;
• cognitiv comportamental;
• raţional;
• sugestiv;
• existențială.

Psihoterapie individuală pentru ipohondrie
Principalul factor terapeutic în antrenamentele de terapie individuală este relația de încredere dintre medic și pacient. Inspirând încredere în sine, terapeutul încurajează cooperarea pacientului, ajutându-l să-și discute temerile fără tensiune nervoasă. În cursul unui astfel de tratament, medicul învață individul un nou model de comportament, folosindu-se de el însuși ca exemplu. De asemenea, comportamentul pacientului este corectat cu ajutorul încurajării sau condamnării medicului.

Psihoterapie de familie
În acest tip de terapie, pacientul nu este un pacient individual, ci toți membrii familiei sale. Acest tip de tratament are ca scop corectarea relațiilor interumane care duc la conflicte, care în unele cazuri sunt cauza ipohondriei. Deci, dezvoltarea acestei tulburări poate fi facilitată de conștientizarea de către pacient a propriei inutilități din cauza tulburărilor emoționale și comportamentale din familie.

Psihoterapie de grup
Această formă de tratament presupune crearea unui grup de pacienți ai cărui membri au probleme comune si obiective. Rolul terapeutului este de a asigura o comunicare semnificativă în cadrul grupului. Scopul unui astfel de antrenament este rezolvarea conflictelor interne, combaterea temerilor, corectarea abaterilor patologice de comportament. Ascultând poveștile altor membri ai grupului, pacientul are ocazia să înțeleagă mai bine motivele comportamentului său, să-și dea seama de credințe greșite și să își schimbe atitudinea față de boală.

Terapie psihodinamică
Conform poziției de bază a acestei terapii, ipocondria, ca și alte nevroze, se bazează pe conflictele interne ale pacientului, care se manifestă la nivel subconștient. Un exemplu comun este prezența unui resentiment puternic față de mediu, cuplat cu dorința de a fi un model și de a câștiga aprobarea celorlalți. O altă cauză a tulburării poate fi dorința de independență, combinată cu dorința de a primi ajutor și îngrijire de la alte persoane. La antrenamentele de terapie psihodinamică, medicul caută sursele problemelor analizând viața personală a pacientului.

Acest tip de terapie explică apariția tulburării ipocondriale ca urmare a prelucrării incorecte a informațiilor care intră în creierul pacientului. Greșelile duce la concluzii greșite și abateri patologice în comportament. Scopul antrenamentului este de a identifica și corecta convingerile distructive ale pacientului și de a-l învăța un model de comportament mai eficient. În procesul de tratament, medicul schimbă atitudinea pacientului față de sine și de problemele sale. Acest lucru îi permite pacientului să nu se mai simtă victima unei boli grave și să se vadă ca o persoană rezonabilă care se caracterizează prin erori corectabile.

Terapia Rațională
Atunci când efectuează astfel de antrenamente, terapeutul influențează convingerile pacientului cu ajutorul explicațiilor logice. Afirmațiile medicului sunt susținute de argumente și au drept scop formarea percepției corecte a pacientului asupra simptomelor sale. Medicul explică individului caracteristicile bolii și oferă fapte care pot convinge persoana de falsitatea convingerilor sale.

terapie sugestivă
În timpul antrenamentelor după această metodă, medicul are un impact asupra psihicului individului, inspirându-l cu anumite convingeri. Aceasta poate fi o dorință de a fi vindecat sau alte gânduri pe care pacientul le percepe fără să le înțeleagă semnificația. Spre deosebire de terapia rațională, terapia sugestivă se bazează mai degrabă pe influența emoțională decât pe cea logică. Pacientul în timpul antrenamentului poate fi atât în ​​stare de veghe, cât și în transă. Sugestia este realizată pe un ton imperativ, iar afirmațiile sunt specifice și de înțeles pentru forma pacientului.
O variantă a acestui tip de psihoterapie este autohipnoza, în care individul se inspiră în mod independent cu setările recomandate de medic. Inițial, pacientul realizează relaxarea musculară completă, după care se concentrează asupra gândurilor necesare. Poate fi efectuată și terapia hipnosugestivă, în care, înainte de sugestie, pacientul este introdus într-o stare de somn hipnotic.

terapie existențială
Această metodă este una dintre cele mai noi tendințe în psihoterapie, care câștigă rapid popularitate. Terapia existențială definește cauza ipohondriei ca rezultat al respingerii de către pacient a unor astfel de „date” ale ciclului de viață precum inevitabilitatea morții, lipsa de sens a existenței, lipsa de sens, singurătatea. Scopul tratamentului este de a face pacienții conștienți de unicitatea lor și de oportunitatea de a-și schimba viața. În procesul de formare, medicul îi explică ipohondriului necesitatea de a învăța cum să ia decizii și să fie responsabil pentru ele, să facă alegeri și să ia măsuri pentru implementare. Sarcina principală a terapiei existențiale este de a explica pacientului că stă în puterea lui să-și facă existența plină și semnificativă.

Etapele desfășurării antrenamentelor psihoterapeutice
Tratamentul psihoterapeutic, indiferent de tactica folosită de medic, constă în mai multe etape care se realizează secvenţial. În unele cazuri, cu forme deosebit de severe de ipocondrie, succesiunea etapelor se modifică.

Etapele instruirii sunt:

• stabilirea contactului cu pacientul;
• eliminarea simptomelor și cauzelor tulburării;
• activarea personalitatii.

Stabilirea contactului cu pacientul
Ipocondriacii sunt, în general, reticenți în a accepta tratamentul de psihoterapie. Chiar dacă rudele au adus pacientul la o programare împotriva voinței lor, le este greu să contacteze medicul și este greu să se implice în procesul de tratament. Prin urmare, prima etapă a tratamentului este stabilirea unei relații de încredere cu pacientul. În această fază, se determină experiențele principale ale pacientului și se lucrează în scopul reducerii tensiunii nervoase. Cu ajutorul unor tehnici speciale care depind de tipul de terapie, medicul ajută pacientul să vorbească despre temerile și problemele care îl tulbură. O sarcină importantă este de a analiza gândurile și sentimentele pe care o persoană le experimentează în timpul crizelor de ipohondrie.

Tehnicile care sunt utilizate în prima etapă a antrenamentelor psihoterapeutice sunt:

• asociații libere;
• interviu;
• analiza viselor;
• confruntare;
• conversație telefonică.

Asociații libere
În această tehnică, terapeutul ascultă presupunerile pacientului cu privire la bolile lor fără a pune întrebări. În continuare, medicul pronunță cuvintele într-o anumită ordine și îi cere pacientului să numească asociațiile care apar în el. O persoană trebuie să exprime gânduri emergente, indiferent de conținutul lor și de prezența sensului în ele. Această tehnică ajută ipohondriacul să vorbească.
Pentru analiza stării pacientului se folosesc atât răspunsurile, cât și eventualele pauze făcute de acesta.

Analiza viselor
Interpretarea viselor este un instrument suplimentar în tratamentul psihoterapeutic care ajută medicul să înțeleagă cauza problemelor pacientului. Analizând imaginile pe care pacientul le descrie, terapeutul are ocazia să-l înțeleagă mai bine și să aleagă mai mult moduri eficiente pentru a stabili contactul. Visele sunt explicate cu ajutorul cunoștințelor speciale despre simbolurile care apar în vise și al tehnologiei asociative.

Interviu
Interviul se poate face direct sau indirect. Prima metodă presupune răspunsurile pacientului la întrebările pregătite de medic sau completarea unui chestionar special. Într-un interviu indirect, o persoană vorbește despre fricile care îl îngrijorează. Terapeutul repetă sau parafrazează afirmațiile pacientului, în timp ce descrie emoțiile trăite de pacient. Pacientul trebuie să corecteze medicul sau să confirme faptul că medicul îl înțelege corect.

Confruntare
Această tehnică constă în intrarea medicului în confruntare cu pacientul. Această metodă vă permite să identificați comportamentul ambivalent al pacientului, care îl împiedică să-și dea seama de cauza bolii sale și să înceapă să lupte cu ea. Confruntarea poate fi folosită pentru a atrage atenția pacientului asupra contradicțiilor în comportamentul său. Un exemplu de contradicție este afirmația frecvent întâlnită printre ipohondri că vor să se vindece, dar în același timp refuză să ia medicamente sau să urmeze ordinele medicului. De asemenea, această metodă este folosită pentru a indica pacientului că evită să discute anumite subiecte.
Confruntarea este o tehnică dificilă și este folosită în cazurile în care s-a stabilit încredere între terapeut și pacient.

Conversație telefonică
Vorbirea la telefon reduce bariera dintre medic si pacient si este indicata pacientilor cu un nivel crescut de anxietate. Lipsa contactului vizual direct permite unor pacienți să se simtă mai relaxați și să nu-l perceapă pe terapeut ca pe o amenințare.

Ameliorează simptomele și semnele de ipocondrie
Toate metodele terapeutice utilizate în etapa a doua au ca scop corectarea comportamentului eronat al pacientului în raport cu bolile imaginare ale acestuia.

Tehnicile pe baza cărora se realizează a doua fază de tratament sunt:

• relaxare;
• rol fix;
• imaginație;
• efecte;
• psihodramă.

Relaxare
Terapeutul îl învață pe pacient diverse exerciții pe care pacientul le poate face singur pentru a-și controla nivelul de frică. Aceste tehnici includ relaxare progresivă conform lui Jacobson, exerciții de respirație și meditație.

rol fix
La începutul antrenamentului conform acestei tehnici, pacientului i se cere să scrie o descriere a lui însuși la o a treia persoană. În continuare, trebuie să descrie a doua imagine a personalității sale, dar în același timp să adauge o trăsătură de caracter neobișnuită pentru el. După aceea, terapeutul informează pacientul că imaginea lui reală pleacă în vacanță și pentru acest timp trebuie să joace rolul unei a doua imagini. Acest lucru se face astfel încât pacientul să realizeze că își poate controla comportamentul și, în puterea lui, să elimine factorii care provoacă ipohondria.

Imaginație
Cu ajutorul unui medic, pacientul realizează relaxarea musculară, după care își imaginează imagini în imaginație ale căror detalii îi sunt raportate de către medic. Terapeutul îi cere pacientului să-și imagineze acele situații sau senzații din cauza cărora are teama de a se infecta sau certitudinea că este bolnav. La începutul exercițiului, ipohondriul prezintă scene cărora le poate face față cu ușurință. Sedinta se incheie cu o poza in care pacientul are anxietate severa. Fiind într-o stare relaxată, individul învață să controleze și să răspundă adecvat gândurilor care îl vizitează atunci când apare frica.

Efecte
Principiul acestei metode este că pacientul își imaginează tot felul de consecințe dacă suspiciunile sale că are o boală sunt corecte. Terapeutul cere să împartă toate consecințele în trei grupuri - pozitive, negative și neutre. Această metodă este valabilă pentru pacienții pentru care ipocondria este o modalitate de a se adapta viata reala. Gândindu-se la consecințele comportamentului său, individul ajunge la concluzia că nu este corect.

Psihodramă
Această tehnică folosește jocuri de rol, spectacole de teatru și alte tehnici pentru a permite pacientului sau terapeutului să se transforme în boala sau simptomul care îl chinuie pe pacient. Psihodrama vă permite să cunoașteți temerile trăite și să realizați că ipohondria poate fi vindecată.

Activarea personalității
Sarcina celei de-a treia etape este de a readuce pacientul la o viață plină.

Tehnicile de psihoterapie ale fazei finale a tratamentului sunt:

• terapie prin artă;
• contact indirect cu pacientul;
• modelarea situației.

Terapia prin artă
Implicarea pacientului în activități creative îi permite acestuia să învețe să-și exprime gândurile și dorințele, ceea ce contribuie la îmbunătățirea abilităților de comunicare și la integrarea rapidă a pacientului în societate.

contact indirect
Această tehnică se realizează cu participarea membrilor familiei sau a persoanelor apropiate pacientului. Terapeutul compune diverse sarcini pe care pacientul le implementează independent într-un mediu familiar.

Modelare
În timpul antrenamentului, se joacă diverse situatiiîn care pacientul trebuie să demonstreze un comportament adecvat. Scopul unor astfel de ședințe este de a dezvolta un răspuns sănătos la circumstanțele care anterior au cauzat îngrijorare pacientului.

Tratament medical

Tratamentul medical al ipohondriei este utilizat numai în cazuri extreme. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele nu pot decât să întărească credința pacientului că este bolnav în stadiu terminal. Unii pacienți pot abuza de medicamente, în timp ce alții nu vor lua tratamentul prescris.

Este important să ne amintim că medicamentele sunt prescrise numai în cazurile în care ipocondria este un simptom al bolii de bază.

Așadar, în tratamentul depresiei ipocondriacale se folosesc antidepresive cu efecte anti-anxietate și antifobe. În mod similar, sunt utilizate medicamente din grupul benzodiazepinelor.

Medicamente utilizate în tratamentul depresiei hipocondriale

Un drog	Mecanism de acțiune	Cum se utilizează
paroxetină	Încalcă metabolismul serotoninei, oferind un efect antidepresiv. Elimină simptomele ipocondriei.	Se ia o dată pe zi, de la 10 la 20 mg dimineața. Atenție la pacienții cu boli hepatice și renale.
fluoxetină	Elimină simptomele depresiei profunde. Normalizează starea de spirit, elimină frica și anxietatea.	Se ia o dată dimineața. Doza inițială este de 20 mg. În cazuri extreme, doza este crescută la 40-60 mg.
Sertralină	Reduce anxietatea, agitația și manifestările depresive.	Se ia pe cale orală, o singură dată, indiferent de masă. Doza inițială este de 25-50 mg.

Dacă ipocondria este o manifestare a schizofreniei sau psihoze maniacale, apoi sunt folosite medicamente antipsihotice sau normotimici ( Protectoare de supratensiune).

Prevenirea ipohondriei

Ce ar trebui făcut pentru a evita ipohondria?

Experții consideră că dezvoltarea ipohondriei este influențată de factori precum anumite trăsături de caracter, modele de comportament, experiențe de viață negative și predispozitie genetica. Adesea, tulburarea este diagnosticată la persoanele care suferă de diverse tulburări mintale.

Măsurile pentru evitarea ipohondriei sunt:

• lucru la declanșare ( provocatoare de boli) trăsături de caracter;
• factori limitanți care pot provoca o tulburare;
• îmbunătățirea vieții personale și sociale;
• detectarea și tratarea în timp util a bolilor mintale.

Lucrul la trăsăturile declanșatoare
Semnificația evenimentelor negative nu trebuie exagerată, deoarece acest lucru nu permite acordarea atenției evenimentelor pozitive. Un alt factor care nu contribuie la optimism este căutarea tuturor surselor de probleme în sine. De asemenea, motivul pesimismului este dorința de a împărți toate evenimentele în curs în „negru” și „alb”, bune sau rele. Astfel de oameni se străduiesc întotdeauna pentru un rezultat ideal, altfel se clasifică drept perdanți. Există întotdeauna o opțiune intermediară, care trebuie acceptată și ca rezultat acceptabil.

Factori limitatori care pot provoca o tulburare
Identificați zonele din viața voastră care provoacă emoții negative. Concentrați-vă pe capacitatea de a transforma pozitiv această zonă. Începeți cu acele aspecte pe care le puteți schimba. Ridicați-vă nivelul intelectual, dezvoltați relații, optimizați-vă fluxul de lucru.

Atunci când apar situații problematice, nu ar trebui să te concentrezi pe a da vina pe alții sau a crede că viața nu este corectă față de tine. Nu vă lăsați în incertitudine, îndoială sau autoflagelare. Merită să luăm de la sine înțeles că problema a apărut deja și să ne concentrăm pe soluția ei. Pentru a dezvolta optimismul în tine, trebuie să te înconjori de oameni care au o perspectivă pozitivă asupra vieții. De asemenea, ar trebui să evitați să vizionați emisiuni și filme care conțin violență. Dă preferință comediilor, muzicii clasice, programelor umoristice.

Stabilirea vieții personale și a relațiilor cu lumea exterioară
Majoritatea pacienților cu tulburare ipohondrială nu au relații apropiate și au dificultăți în a le crea. Este mai ușor pentru astfel de oameni să-și explice singurătatea prin somatice ( trupeşte) probleme decât să cauți adevărata cauză. Incapacitatea de a găsi un limbaj comun cu alți oameni este un obstacol în calea realizării de sine în societate. O persoană care se confruntă cu astfel de dificultăți participă rar la activități colective ( sport, activități sociale) ceea ce duce la izolarea de lumea exterioară. Experții consideră ipohondria ca o pierdere a conexiunii cu lumea exterioară și utilizarea corpului ca partener. Unii pacienți, care se confruntă cu o lipsă de comunicare, folosesc inconștient această boală pentru a primi îngrijirea și atenția celor din jur.

Starea fizică a corpului afectează fundalul emoțional al unei persoane. Lipsa somnului sau odihnei, alimentație dezechilibrată, imagine sedentară viața - toate acestea împiedică dezvoltarea optimismului. Pentru a scăpa de pesimism, trebuie să faceți sport, să mâncați alimente sănătoase, să urmați durata recomandată de somn nocturn ( 7 – 8 ore).
De asemenea, este necesar să aloci timp pentru a face acele lucruri care aduc plăcere și ajută la distragerea atenției de la probleme.

Pentru a evita ipocondria, este necesar să se efectueze o activitate activă viata socialași dezvoltarea capacității de a găsi un limbaj comun cu colegii de la locul de muncă, sexul opus, cunoscuții și membrii familiei. Astăzi există un numar mare de oportunități de îmbunătățire a abilităților de comunicare.

Instrumentele care vor ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare sunt:

• literatura de specialitate;
• ajutoare în format audio și video;
• contact cu un psiholog;
• cursuri de vizitare;
• efectuarea independentă a diferitelor exerciții.

Detectarea și tratamentul în timp util al bolilor mintale
Dezvoltarea ipohondriei este facilitată de accesul deschis la informații medicale, prin urmare, pentru a evita îmbolnăvirea, ar trebui să se limiteze în citirea și ascultarea acesteia.

Sursele unor astfel de informații sunt:

• transmisiuni de boli;
• publicitate medicamente;
• articole despre boli incurabile;
• resurse de informare medicală de origine dubioasă.

Să ai grijă de sănătatea ta este o dorință firească, iar astăzi mulți oameni folosesc internetul în acest scop. Utilizatorii apelează la diverse ghiduri și teste online pentru a se familiariza cu simptomele unei posibile boli și cum să o trateze. Trebuie remarcat faptul că în astfel de cazuri este întotdeauna necesar să se verifice sursa informațiilor specificate, data creării resursei și alte caracteristici. Deci, pe o resursă serioasă există întotdeauna o mențiune că toate datele sunt furnizate doar în scop informativ.

În multe cazuri, tulburarea ipohondrială se dezvoltă pe fundalul altora probleme mentale. Pentru a evita îmbolnăvirea, ar trebui să consultați un medic în timp util dacă aveți probleme cu sănătatea emoțională.

Patologiile care pot provoca ipocondrie sunt:

• psihoze;
• nevroze;
• prezența unor idei nebunești;
• depresie;
• anxietate generală;
• tulburare de panica.

Ce poate declanșa ipocondria?

Având în vedere faptul că tulburarea ipocondrială se caracterizează printr-o varietate de manifestări, nu există definiții precise în medicină care să poată servi drept cauze ale acestei boli. Experții identifică o serie de circumstanțe care pot contribui la dezvoltarea bolii, printre care se numără atât factori fiziologici, cât și psihologici.

Motivele fiziologice ale dezvoltării ipohondriei sunt:

• disfuncție a cortexului cerebral;
• perceperea greșită de către creier a impulsurilor care transmit organe interne;
• tulburări în funcționarea sistemului nervos autonom.

Dintre factorii psihologici care conduc la dezvoltarea acestei tulburări, experții notează o serie de trăsături care pot fi atât caracteristici personale individuale, cât și rezultatul unei creșteri necorespunzătoare.

Astfel de motive pot fi:

• concentrarea pe sine;
• lipsa de empatie;
• "piele groasa";
• incapacitatea de a exprima dorințele și emoțiile;
• o tendință de a fi pesimist;
• suspiciune;
• lipsa stimei de sine;
• incapacitatea de a găsi un limbaj comun cu mediul.

Prezența rudelor apropiate cu boli grave și alte trăsături ale vieții personale a pacientului crește probabilitatea de gânduri ipohondrice. La mulți pacienți, tulburarea apare din cauza morții premature a unuia dintre părinți din cauza bolii. om sănătosîncepe să găsească simptome care indică prezența unei boli similare.

Alții factori externi care favorizează dezvoltarea tulburării ipocondriale sunt:

• boli grave suferite în copilărie;
• a suferit violență ( fizice sau psihice);
• prezența rudelor sau prietenilor bolnavi în mediu;
• comportament parental similar.

Cum este ipohondria diferită de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)?

Din tulburarea obsesiv-compulsivă ( OKR) ipohondria se caracterizează prin anxietate constantă cu privire la sănătatea fizică. Din cauza acestei preocupări excesive, persoana este pe deplin convinsă că este deja grav bolnavă.
TOC, ca și ipocondria, aparține patologiilor spectrului nevrotic. Această tulburare se caracterizează prin gânduri involuntare intruzive și înfricoșătoare ( obsesii). Pentru a scăpa de anxietate, pacientul începe să efectueze periodic o serie de acțiuni care sunt obsesive ( compulsiile).

Diferențele dintre ipohondrie și TOC

Ipohondrie	Criteriu	OKR
La femei, incidența maximă apare după vârsta de 30 de ani, la bărbați - după 40 de ani.	Debutul bolii	Primele simptome ale TOC apar cel mai adesea între 10 și 30 de ani. Vârsta timpurie a debutului bolii este una dintre principalele sale caracteristici distinctive. În acest caz, prima vizită la medic se încadrează pe intervalul cuprins între 25 și 35 de ani. Apariția primelor simptome ale tulburării în 70 la sută din cazuri este asociată cu circumstanțe stresante.
Ipocondria se manifestă în mod egal atât la bărbați, cât și la femei. Această boală apare adesea la adolescenți și la vârstnici.	Cine este mai probabil să arate	TOC afectează în mod egal atât bărbații, cât și femeile. La femei, primele manifestări ale bolii apar la o vârstă mai târzie ( peste 20 de ani) decât la bărbați ( înainte de debutul pubertăţii).
Principalul simptom al ipohondriei este o preocupare exagerată pentru sănătatea cuiva, care atrage după sine teamă. În funcție de forma de ipohondrie, pacientului se poate teme să nu se îmbolnăvească ( obsesiv), începeți să luați măsuri pentru îmbunătățirea sănătății ( supraevaluat) și să fie ferm convins că suferă de o boală incurabilă ( delirante). Cel mai adesea, pacienții își exprimă îngrijorarea cu privire la inimă, sistemul digestiv, creierul și organele sistemului reproducător. Simptomele ipocondriei sunt: suspiciune și anxietate cu privire la sănătatea lor; analiza sistematica procese fiziologice organism ( temperatura, pulsul, presiunea); se teme că crampe stomacale, durere de cap, transpirația și alte semnale sunt simptome ale unei boli grave; căutarea de informații pentru autodiagnosticare și autotratament; o reacție acută la disconfort fizic minor; vizite intensive la medic uneori de mai multe ori pe zi); examinări medicale frecvente; dezvoltarea de diete și complexe de exerciții fizice; aportul excesiv de vitamine, suplimente alimentare; evitarea situațiilor care pot fi dăunătoare sănătății ( efort fizic excesiv, comunicare cu o persoană bolnavă, ieșire afară iarna); frica de a fi într-o situație în care pacientul nu va putea primi asistenta medicala; nemulțumirea față de tratamentul prescris și lipsa de încredere în medici; preocupare pentru o boală imaginară ( discuție cu membrii familiei, căutare de informații). In cea mai severa forma ( delirante) simptomele ipocondriei pot fi iluzii, halucinații, tendințe suicidare.	Principalele simptome	Simptomatologia tulburării obsesiv-compulsive se manifestă sub forma unor idei și gânduri perturbatoare spontan care apar, urmate de acțiuni compulsive. Exemple de gânduri sunt: frica de infectare prin contactul cu oameni, animale, obiecte de uz casnic; preocuparea pentru propria siguranță; teama de a aprinde un incendiu, de a inunda sau de a provoca alte daune; frica de a manifesta agresivitate față de ceilalți; gânduri nepotrivite despre religie; îndoieli cu privire la corectitudinea acțiunilor întreprinse; gânduri intruzive despre perversiunile sexuale. În majoritatea cazurilor, în această tulburare, efectuarea anumitor acțiuni servește ca mecanism de apărare împotriva fricii pe care o provoacă gândurile tulburătoare. La actiuni compulsive raporta: spălarea frecventă a mâinilor sau proceduri de apă; evitarea contactului cu obiecte care pot servi drept sursă de germeni sau bacterii; aşezarea obiectelor într-o anumită ordine obiecte personale, mobilier, tacâmuri); verificarea acțiunilor finalizate ( usi inchise, ferestre, supape de gaz); obsesia curățeniei curatare, spalare, dezinfectare); dorința de a obține confirmarea din mediul înconjurător a corectitudinii acțiunilor întreprinse; rostirea cu voce tare sau pentru sine însuși rugăciuni, vrăji; colectarea lucrurilor inutile; tulburări de mișcare (mișcări ale mâinilor în încercarea de a îndepărta părul din ochi, clipire frecventă).
Ipocondria se caracterizează printr-o tendință la un curs lung și rezistență la terapie. Din masa totală a pacienților cu această boală, 25 la sută din afecțiunea nu se îmbunătățește sau se schimbă în rău. Jumătate din cazuri devin cronice. La indivizii deosebit de sensibili, gândurile ipocondriace pot rămâne pe tot parcursul vieții. Tratamentul are mai mult succes atunci când tulburarea se dezvoltă în Varsta frageda, are debut acut si este insotita simultan de anxietate si depresie. De asemenea factori favorabili pentru tratament eficient serveşte unui statut socio-economic superior al pacientului şi absenţei tulburărilor de personalitate.	Cursul bolii	Dacă tratamentul bolii a fost început în decurs de un an de la apariția primelor simptome, se obține o îmbunătățire stabilă a stării pacientului în două treimi din cazuri. Dacă vizita la medic a fost făcută mai târziu, există o mare probabilitate ca tulburarea să devină cronică. Boala decurge în valuri - perioadele de îmbunătățire, care pot dura câțiva ani, sunt înlocuite cu exacerbări. Când tulburarea obsesiv-compulsivă este însoțită de un singur tip de simptome, în majoritatea cazurilor este posibilă stabilizarea stării generale, atenuarea simptomelor și adaptarea socială a pacientului. Dacă există un număr mare de evenimente stresante în viața pacientului sau tulburarea are manifestări pronunțate pe fondul psihasteniei, boala este mult mai gravă. Forme complexe ale bolii ( frica de poluare, comportament ritualic pronunțat, gânduri agresive) poate răspunde slab la terapie. De regulă, tabloul clinic în astfel de cazuri este complicat de noi simptome. În rândul pacienților de sex masculin, chiar și cu tratament intensiv, în 30 la sută din cazuri starea lor nu se schimbă.

Cum se manifestă ipocondria în depresie?

Dacă ipocondria se manifestă în combinație cu simptome depresive, atunci această patologie se numește depresie ipocondrială.

Simptomele depresiei ipocondriale

Depresia ipocondrială aparține categoriei depresiilor complexe. LA tablou clinic asemenea depresiuni tulburări afective se estompează în fundal și ies în prim-plan simptome hipocondriale. Principalul simptom al acestei boli este o preocupare constantă, exagerată, cu privire la sănătatea cuiva, pe fondul unei dispoziții depresive. Pacienții se concentrează asupra lor boala incurabilași își exprimă temeri tulburătoare cu privire la viața lor. Ei se plâng de stare de rău, slăbiciune, incapacitatea de a lucra. În același timp, au suficientă putere pentru a-și căuta constant boala. Tot in clinica depresiei ipocondriale apar senestopatii. Acestea sunt senzații dureroase, extrem de dureroase în corpul pacientului. În același timp, pacientul nu poate indica o localizare clară a senzațiilor sale sau le poate oferi o descriere clară. Dar acest lucru nu-l împiedică să creadă că aceste senzații sunt o manifestare a unei boli grave și pot provoca moartea.

Severitatea ipohondriei poate ajunge la gradul de delir. În acest caz, pacienții sunt siguri că sunt bolnavi și vor muri în curând. Ei susțin că interiorul lor putrezește sau că au contractat cancer, radiații, sifilis. Dacă, cu ipohondrie pură, pacientul se plânge în principal de neplăcute ( uneori chiar pretenţios) senzații în diferite părți ale corpului, apoi cu depresie ipocondrială, este deplin încrezător că este bolnav de o boală gravă, iar plângerile sale trec în plan secund. Aceste gânduri ipohondriale delirante ocupă întreaga imaginație a pacientului și toată timpul liber. Nici unul rapoarte medicale incapabil să-l convingă de contrariu.

Cum se manifestă ipohondria la copii?

La copii, ipohondria se manifestă în mai multe formă atipică decât la adulți.
De regulă, copiii nu vorbesc despre problemele lor de sănătate. În schimb, se înconjoară cu anumite obiceiuri despre care cred că îi vor ajuta să evite să se îmbolnăvească. Deci, dacă un copil suspectează că are o boală infecțioasă, atunci se va spăla pe mâini la intervale regulate sau le va trata cu o soluție dezinfectantă. De asemenea, va fi selectiv în privința alimentelor, deoarece consumul anumitor alimente este asociat cu riscuri pentru sănătate.

Diferența dintre ipohondria copilăriei este gamă largă simptome fiziologice.

Manifestările fiziologice ale ipocondriei la copii sunt:

• transpirație crescută;
• tremor periodic;
• ameţeală;
• stări de leșin și pre-leșin;
• batai crescute ale inimii.

Toate aceste simptome se datorează reactivității crescute a sistemului nervos. La urma urmei, copiii ipohondri sunt în continuă frică și entuziasm. Deci, se caracterizează prin iritabilitate crescută, suspiciune, sensibilitate la factori Mediul extern. De regulă, motivul acestui comportament constă în tutela excesivă a părinților.

Preocuparea constantă pentru sănătatea lor formează un anumit tip de comportament la copii. Ei evită să fie în preajma colegilor și a altor persoane. Societatea pentru ei devine o posibilă sursă de boală. Copiii ipohondri nu suportă îmbrățișările, sărutările, strângerile de mână și alte manifestări ale emoțiilor. LA institutii de invatamant sunt relativ introvertiți, dar continuă să fie capricioși și dependenți de îngrijirea părintească.
Copiii vin cu diverse scuze și motive pentru a nu participa la diferite secțiuni și cercuri. perioadă lungă de timp ei ascund adevăratele cauze ale temerilor lor.

Cum se testează pentru ipocondrie?

Există mai multe opțiuni pentru testarea ipohondriei. La efectuarea testării, trebuie avut în vedere faptul că rezultatele testării nu sunt un ghid absolut pentru tratament. Doar un medic poate prescrie tratamentul după o examinare completă.

Testul numărul 1

Pentru a trece testul, trebuie să răspundeți la întrebările din tabel selectând un singur răspuns.

№	Întrebare	Răspuns "Da"	Răspuns "Nu"
1	Îți place să discuti despre sănătatea ta cu cei dragi, colegii de muncă?	2	0
2	Crezi că toate medicamentele sunt utile?	2	0
3	Crezi că toamna este momentul în care toate viețuitoarele mor?	2	0
4	Sportul duce la accidentări?	2	0
5	Este trusa de prim ajutor un articol obligatoriu fara de care nu iesi din casa?	2	0
6	Vei bea apă de la robinet când ți-e sete?	0	2
7	Nu este dimensiuni mari umflarea pielii motivul vizitei dumneavoastră la medic?	2	0
8	Când cumpărați produse din piață, le gustați din mâinile vânzătorului?	0	2
9	Mănânci fructe fără a le curăța mai întâi?	0	2
10	Poți să ieși afară iarna fără pălărie?	0	2
11	Te speli pe mâini de două ori înainte de a mânca inainte si dupa masa)?	2	0
12	Limitați consumul de cafea pentru că această băutură este nesănătoasă?	2	0
13	Ai grijă să ai un animal de companie în casa ta?	2	0
14	Când te gândești la orice boală, ai gânduri neplăcute?	2	0
15	Deveniți zgomotos când vă aflați pe plajele publice?	2	0
16	Crezi că vitaminele nu aduc beneficii tangibile?	0	2
17	Folosiți alcool doar pentru dezinfecție?	2	0
18	Îți place să fii afară în frig?	0	2
19	Este ușor să prindeți o boală într-o baie publică?	2	0
20	Există o probabilitate mare de a lua o infecție în timp ce stai la coadă la medic?	2	0
21	De obicei ignori simptome dureroase? (dureri de cap, crampe de stomac)?	0	2

Numara total puncte și citiți interpretarea lor.

Rezultatele testului sunt:

• 0 până la 10 puncte- acest rezultat indică absența unei predispoziții la tulburarea hipocondrială. În unele cazuri, poate însemna că trebuie să acordați mai multă atenție sănătate fizică.
• 11 până la 20 de puncte- înseamnă o predispoziție scăzută la boală. Un astfel de rezultat al testului poate indica faptul că sunteți conștient de importanța examinărilor medicale și sunteți responsabil pentru sănătatea dumneavoastră.
• 21 până la 30 de puncte- acest număr de puncte înseamnă o preocupare puternică înainte posibile boli, care mărturisește în favoarea unei predispoziții ridicate la ipocondrie.
• 31 până la 40 de puncte- înseamnă o probabilitate mare de a avea una dintre formele sindromului hipocondriac. Pentru a confirma sau infirma acest fapt, trebuie să contactați un specialist.

Testul numărul 2

Acest test vă va ajuta să vă determinați tendința la tulburări ipohondriale. Răspunsurile la întrebări ar trebui să conțină un singur cuvânt, cum ar fi „da” sau „nu”.

Întrebările testului sunt:

• Ai frica moarte subita?
• Te simți adesea foarte obosit și neajutorat?
• Vă îndoiți de autoritatea opiniei medicale?
• Crezi că ai probleme de sănătate?
• Te gândești de mai mult de două ori pe lună la posibilitatea de a obține o boală fatală?
• Poti spune ca nu te simti inconfortabil discutand despre vreo boala?
• Esti interesat literatura medicalaîn format tipărit sau electronic, fără a avea o relație profesională cu medicina?

Numărați numărul de răspunsuri pozitive, atribuind fiecăruia câte 1 punct. Dacă există doar răspunsuri negative, nu ești înclinat această boală. Dacă ai punctat de la 1 la 3 răspunsuri „da”, probabilitatea ca în curând să te îmbolnăvești de ipohondrie este scăzută. De la 3 la 5 puncte înseamnă o predispoziție ridicată la tulburare. Mai mult de 5 puncte spun că trebuie să vezi un psihoterapeut.

Care este cel mai bun mod de a face față ipohondriei?

Există mai multe metode de a trata ipocondria, fiecare dintre ele având propria sa valoare. Pentru a învinge ipocondria, este necesar să se adopte o abordare cuprinzătoare a tratamentului acesteia, adică să se folosească toate metodele.

Există următoarele metode de a trata ipocondria:

• terapie de întreținere;
• psihoterapie;
• terapie medicamentoasă.

Îngrijire de susținere

Formele ușoare de tulburare ipocondrială răspund bine la tratament, care se bazează pe sprijinul unui medic. Pacientul, fiind în contact permanent cu un medic în care are încredere, încetează să mai experimenteze o frică puternică și să piardă timpul cu examinări frecvente. Ipohondriacul se concentrează pe urmărirea celor mai semnificative simptome din punctul de vedere al medicului, încetând în același timp să se automediceze. În unele cazuri, medicii practică tratarea acestor pacienți cu medicamente placebo ( medicamente al căror efect terapeutic se bazează pe credința unei persoane în eficacitatea lor). Scopul final al acestei abordări este să-l convingă pe ipohondriac că nu are o boală reală și că are nevoie de un curs de tratament psihoterapeutic.

Psihoterapia în tratamentul ipocondriei

În stadiul inițial al psihoterapiei, pacientul nu este descurajat de prezența unei boli somatice. Acest lucru poate crește reticența ipohondriacului de a căuta tratament. Cel mai adesea, terapeutul asigură pacientul că a întâlnit deja cazuri similare în practica sa. Această abordare vă permite să convingeți pacientul de competența medicului, deoarece adesea persoanele cu această tulburare au încredere în unicitatea bolii lor imaginare. Medicul ofera psihoterapie ca tratament alternativ pe baza faptului că metodele folosite anterior de pacient au fost ineficiente. În tratamentul psihoterapeutic sunt implicați și rudele și prietenii ipohondriatului, ceea ce face ca terapia să fie mai eficientă.

Metodele psihoterapeutice de tratare a ipocondriei sunt:

• terapie rațională;
• terapie cognitiv comportamentală;
• hipnoterapie.

Metode de terapie rațională
Aceasta metoda Tratamentul constă în faptul că terapeutul, folosind argumente și argumente logice, explică ipohondriacului motivul real al temerilor sale. Sarcina medicului este de a explica pacientului mecanismul tulburării și de a forma în el o gândire adecvată. Medicul folosește diverse tehnici pentru a permite pacientului să ajungă în mod independent la concluzia că ideile sale despre boala imaginară sunt false. Astfel, un medic i-ar putea sugera unui pacient care crede că disconfortul fizic este întotdeauna cauzat de bolile corporale, să facă o listă cu situațiile în care această credință nu este adevărată. Exemple sunt disconfortul la stomac după o masă copioasă, durerile de spate după muncă fizică grea, durerea de cap a doua zi după consumul de alcool. Această metodă este utilizată pentru formele ușoare ale tulburării cu un nivel scăzut de frică.

Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală se bazează pe ideea că comportamentul unei persoane este explicat prin ideile sale despre sine și despre lumea exterioară. Gândurile greșite duc la un comportament patologic. Prin urmare, sarcina acestei tehnici este de a identifica adevăratele gânduri distructive ale pacientului și de a combate consecințele pe care acestea le presupun.
La antrenamentele de psihoterapie cognitivă, terapeutul, analizând comportamentul și simptomele pacientului, dezvăluie credințele patologice care sunt cauza bolii. Antrenamentul în cadrul terapiei comportamentale are ca scop dezvoltarea abilităților de a-și controla gândurile la un ipohondriac.

Hipnoterapia
Hipnoterapia presupune sugerarea pacientului anumite gânduri care ajută la reducerea intensității simptomelor acestei tulburări. Pentru a efectua hipnoza, pacientul este introdus în transă, în timp ce starea individului este controlată de un medic. În unele cazuri, un medic poate preda pacientului tehnici de autohipnoză pentru a face față atacurilor de frică.

Tratament medical

Consumul de medicamente nu este o condiție prealabilă pentru tratamentul ipocondriei. Medicamentele sunt prescrise în funcție de forma bolii și de natura simptomelor care deranjează pacientul. Dacă există anxietate severă sau probleme mentale pot fi prescrise medicamente pentru a reduce nivelul de anxietate și a normaliza fondul emoțional al pacientului.
Dacă sindromul ipocondriac este complicat de depresie, tratamentul se efectuează cu ajutorul tranchilizantelor ( medicamente anti-anxietate) și antidepresive. Astfel de medicamente reduc tensiunea nervoasă a pacientului, îmbunătățesc starea de spirit, elimină apatia și letargia.

Cele mai comune medicamente pentru ipocondria bazată pe depresie sunt:

• amitriptilină;
• trazodonă;
• sertralină;
• diazepam.

Odată cu dezvoltarea ipocondriei împreună cu schizofrenia, se prescriu antipsihotice ( medicamente psihotrope puternice). Astfel de medicamente includ, de exemplu, haloperidol, rispolept, clorprothixene.

Cum să scapi de ipohondrie pe cont propriu?

Muncă independentă pacientul asupra bolii sale este o condiție prealabilă pentru un tratament de succes. Pentru a fi eficient, autoajutorarea trebuie practicată în fiecare zi. În același timp, nu uitați că tratamentul ipocondriei, ca orice altă boală, trebuie efectuat sub supravegherea unui specialist.

Metodele de luptă independentă cu ipocondria sunt:

• opoziţia faţă de izolarea socială;
• lucrează la tine și la temerile tale;
• metode psihoterapeutice la domiciliu;
• lupta împotriva fricii.

Confruntarea cu excluziunea socială

Simptomele ipohondriei determină adesea pacienții să-și limiteze contactul cu lumea exterioară. Teama de a contracta o boală sau de a fi fără medicamente la momentul potrivit duce treptat la izolarea socială completă sau parțială. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să găsiți un stimulent puternic pentru a contacta lumea exterioară cât mai des posibil. Ar trebui să fie o activitate care să aducă plăcere și să-ți permită să realizezi obiective sau dorințe. Pretextele care te pot obliga să părăsești zona de confort sunt dansul sau sportul, învățarea unui nou tip de activitate ( de exemplu, conducerea unei mașini), cursuri de perfecţionare. Implicarea prietenilor sau rudelor va crește motivația atunci când participați la activitățile alese.

Lucrează la tine și la temerile tale

Experții notează că anumite trăsături de caracter sunt factori comuni care însoțesc ipohondria. Prin urmare, pentru a crește eficacitatea tratamentului în curs, este necesar să acordați atenție lucrului asupra dvs. Suspiciunea este una dintre trăsăturile de personalitate care contribuie la dezvoltarea și împiedică tratarea tulburării ipocondriale.

Măsurile care vă vor ajuta să reduceți nivelul de suspiciune sunt:

• elimină dorința de a vorbi de rău despre tine sau despre corpul tău;
• dezvolta-ti trăsături pozitiveși aptitudini;
• tine un jurnal in care notezi situatiile neplacute aparute din cauza suspiciunii, precum si gandurile si sentimentele care te-au insotit;
• notează pe o foaie de hârtie temerile care te vizitează și încearcă să le ridiculizezi;
• încearcă să desenezi sau să descrii în versuri toate temerile tale, folosind cuvinte și imagini amuzante;
• fă un film în imaginația ta despre viața ta ideală și urmărește-l zilnic timp de 5-10 minute.

Alte trăsături de caracter care constituie un mediu favorabil pentru manifestarea ipohondriei sunt tendința de a evalua negativ lumea din jur și îndoiala de sine. În procesul de tratare a acestei tulburări pot apărea atât succese, cât și eșecuri. Este necesar să se concentreze chiar și pe cele mai mici realizări și să nu se concentreze pe eșecuri. Este util să notezi și să analizezi toate experiențele pozitive care îți vor crește stima de sine și încrederea în victoria asupra bolii.

Efectuarea de autoinstruiri

Există un număr mare de exerciții diferite, a căror implementare va avea un efect pozitiv asupra terapiei în curs. Unul dintre antrenamente presupune un joc de rol în care trebuie să joci diferite roluri în timpul săptămânii. Faceți o listă cu 7 personaje, arătând în același timp maximul de fantezie și imaginație. Pot fi animale, eroi ai basmelor, obiecte neînsuflețite. Indicați, de asemenea, circumstanțele care influențează comportamentul și sentimentele personajelor.
Dacă îți este dificil să scrii o listă, folosește exemplele oferite.

Exemple de personaje pentru antrenament sunt:

• un regizor cunoscut care se pregătește să filmeze un film;
• perete conac vechi, care este rearanjat;
• un copac în pădure, în ramurile căruia o pasăre și-a construit un cuib;
• un bărbat care și-a văzut prima dată însoțitorul fără machiaj;
• o femeie de vârstă mijlocie care a fost propusă;
• o mașină scumpă într-un dealer auto pe care nimeni nu o cumpără.

Completați imaginea eroilor cu diverse detalii. Acest lucru vă va permite să introduceți mai bine rolul și să îl păstrați pe tot parcursul zilei. Păstrați un jurnal în care trebuie să indicați toate evenimentele care au avut loc în perioada de antrenament, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. În timpul săptămânii, când te trezești dimineața, începe să joci personajele din listă. Jocul ar trebui să aibă loc mai mult în tine. Gândește-te și gândește-te așa cum ar face eroii tăi, încercând în același timp să nu-și schimbe comportamentul obișnuit. Urmărește cum se schimbă atitudinea celorlalți față de tine, în funcție de personajul pe care îl interpretezi.

Antrenamentul finalizat vă va permite să evadați din imaginea familiară și să câștigați o nouă experiență. Jucând un rol nou în fiecare zi, vei putea să te distanțezi de anxietate și să faci față mai ușor bolii.

Combaterea fricii

Anxietatea este un sentiment care însoțește și exacerbează simptomele ipocondriei. La cel mai mic disconfort fizic, apare frica, care inhibă capacitatea de a gândi rațional. Pentru a controla acest sentiment va ajuta tehnici speciale care ajută la atingerea relaxării atât musculare, cât și emoționale.

Metodele de relaxare sunt:

• exerciții de respirație;
• exercitii fizice;
• yoga, meditație;
• relaxare progresivă după Jacobson.

Te poți ajuta în timpul unui atac de anxietate amintindu-ți că frica blochează automat furia și râsul. Poți să-ți bată joc de situația în care te afli, să-ți amintești o glumă sau să transformi totul într-o glumă. Dacă nu poți râde, încearcă să-ți exprimi furia. Nu este necesar să fii supărat pe oameni sau pe circumstanțele vieții reale. Puteți exprima agresivitatea împotriva unui personaj fictiv sau a bolii în sine.

Care sunt metodele tradiționale de tratare a ipohondriei?

Tratamentul tulburării ipocondriale cu remedii populare se efectuează împreună cu alte metode terapeutice prescrise de medic. Preparatele făcute după rețete populare au un grad blând ( tonic sau, dimpotrivă, liniștitor) impact. Prin urmare, nu este eficient să lupți împotriva ipohondriei doar cu ajutorul remediilor populare. Astfel de medicamente vor ajuta la reducerea nivelului de anxietate, dar nu sunt capabile să scape complet de frică și alte simptome ale acestei boli.

Decocturi din plante

Pentru prepararea decocturilor se folosesc materii prime uscate ( cu excepția cazului în care se prevede altfel în prescripție), care trebuie măcinat într-o râșniță de cafea sau în alt mod. Pentru a prepara o porție standard de bulion, trebuie să luați cantitatea de ingrediente uscate indicată în rețetă și să turnați un pahar cu apă fierbinte. Bulionul trebuie infuzat aproximativ o jumătate de oră, după care se filtrează și se ia după schema indicată în rețetă. După 3 săptămâni de tratament este necesară aceeași pauză.

Rețete de decocturi pentru combaterea ipohondriei

Nume	Componentele și norma lor (1 parte este egală cu 1 linguriță)	Sistem recepţie	Efect	Contraindicații
colectare de plante	Oregano; rădăcină de eleuterococ; Conuri de hamei; Ovăz; Frunze de pătlagină. Se amestecă toate componentele în doze egale. Pentru a pregăti o porție zilnică, utilizați 1 parte din colecție.	Împărțiți porția standard în 2 părți și luați înainte de masă dimineața.	Stimulează sistemul nervos, ajută la letargie.	Trebuie avut în vedere că decoctul are un tonic, prin urmare, cu tensiune nervoasă crescută, nu trebuie luat.
Decoctul din paie de ovăz	Paie de ovaz tocata uscata - 3 parti.	Este necesar să consumați 2 porții de medicament pe zi, indiferent de ora din zi și de mese.	Stimulează ușor sistemul nervos, ajută la combaterea apatiei, îmbunătățește apetitul.	Nu exista
Infuzie de ginseng	Pentru un decoct, se pot folosi rădăcini sau frunze de ginseng - 1 parte.	Doza standard trebuie redusă de 30 de ori! Bea decoct ar trebui să fie o jumătate de linguriță de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.	Este instrument eficient cu epuizare nervoasă și depresie.	Acest decoct nu este recomandat pentru tahicardie, boli inflamatorii, boli tiroidiene.
Decoctul de aster de mușețel	Flori de musetel Aster - 1 parte.	Împărțiți jumătate din porție în 3 - 4 părți, pe care trebuie să le beți înainte de mese.	Are efect tonic. Ajută la combaterea letargiei.	Între ultimul truc decoctul și mersul la culcare ar trebui să dureze cel puțin 2 ore.
Un decoct din ierburile pasăre de munte	Pasăre de alpinism iarbă - 4 părți.	Doza zilnică este egală cu porția standard. Se bea cu 15 - 20 de minute înainte de mese.	Stimulează sistemul nervos.	Decoctul este contraindicat în boli ale rinichilor, tromboflebite, gastrite, ulcer peptic al stomacului și duodenului.
Decoctul de angelica	Rizomi de angelica - 1 parte.	Volumul pe care trebuie să îl bei pe zi este egal cu 2 porții standard. Doza zilnică trebuie împărțită în 3 - 4 doze.	Util pentru epuizare nervoasă, apatie, lipsă de forță.	Utilizarea prelungită poate crește sensibilitatea la soare. Nu luați un decoct la temperatură ridicată, diverse sângerări, tahicardie.
Decoctul de gențiană pulmonară	Ierburi și rădăcini de gențiană pulmonară - 2 părți.	Porția standard trebuie împărțită în 3 - 4 părți și luată pe tot parcursul zilei.	Crește pofta de mâncare, stimulează activitatea fizică și mentală.	Pacienții cu ulcere și hipertensiune arterială ar trebui să înceteze să mai utilizeze decoct de gențiană.
Decoctul de mentă	Mentă - 2 părți.	Împărțiți porția standard în mai multe doze și beți pe parcursul zilei.	Are efect sedativ, normalizează somnul.	Poate provoca complicații cu tensiune arterială scăzută. Menta nu este recomandată pentru infertilitate.
Decoctul de mamă	Iarba motherwort - 2 părți.	Împărțiți porția standard în 3 - 4 părți și luați înainte de masă.	Se ia ca sedativ și hipnotic.	Pacienții cu bradicardie, ulcere, gastrită nu ar trebui să bea mamă.

Tincturi de alcool pentru ipohondrie

Tincturile de alcool pot fi preparate independent sau achiziționate la o farmacie. Pentru a face o tinctură acasă, turnați materiile prime din plante zdrobite cu alcool ( 70 de grade) într-un raport de unu la zece. Un amestec de ierburi și alcool trebuie pus într-un vas opac și așezat într-un loc întunecat timp de 7-10 minute.După aceea, luați-l conform rețetei. Cursul tratamentului cu tincturi nu trebuie să depășească 1 lună.

Exemple tincturi de alcool

Nume	Schema de receptie	Acțiune asupra corpului	Contraindicații
Tinctură de valeriană	20 - 30 picături ( cam o jumatate de lingurita) de trei ori pe zi.	Are efect sedativ, îmbunătățește somnul.	Tinctura de valeriană afectează capacitatea de concentrare, așa că nu trebuie să conduceți o mașină sau să efectuați alte activități care necesită atenție după administrarea medicamentului.
Tinctura de lacramioare	Cantitatea maximă care poate fi consumată pe zi nu trebuie să depășească 90 de picături, care trebuie împărțite în 3-4 doze.	Este luat ca un remediu pentru calmarea anxietății și a fricii. Normalizează somnul.	Tinctura este contraindicată în miocardită, endocardită, boli ale ficatului și rinichilor.
tinctură de aralia manciuriană	o singura doza, care trebuie luat de trei ori pe zi, este egal cu 35 de picături. Cu tendinta de a tensiune arterială crescută doza trebuie redusă la 20 de picături, care trebuie consumate de 2 ori pe zi.	Restabilește fondul emoțional al pacientului. Stimulează activitate fizica, crește pofta de mâncare.	Cu excitabilitate nervoasă crescută sau insomnie, tinctura nu este recomandată. Nu luați medicamentul pentru hipertensiune arterială.
Tinctură de Rhodiola rosea	O singură doză este de 20-30 de picături. Luați de 3 ori pe zi.	Tinctura ajută la creșterea oboselii, apatiei.	Refuzul de a lua medicamentul ar trebui să fie pacienții cu febră și hipertensiune arterială.

Bună ziua, dragi cititori ai site-ului blogului. Cu siguranță ai un prieten care, după fiecare strănut, începe să creadă că ar putea fi pneumonie. grad sever sau chiar ceva mai rau?

El „aleargă” pe internet și absoarbe informații despre simptomele acestor boli. Lui i se pare că totul se potrivește. Imediat de la computer, aleargă la medic, care spune că aceasta este o laringită obișnuită, dar prietenul tău se îndoiește - poate că acest specialist este incompetent?

Persoana descrisă mai sus este un ipohondriac? Sau este aceasta o problemă normală de sănătate? Este o astfel de suspiciune o trăsătură de caracter sau este încă o boală mintală gravă? Să ne dăm seama.

Ipocondriacul - cine este și care sunt semnele tulburării

Ipocondria este o boală psihică în care o persoană este prea suspicioasă față de sănătatea sa.

Pentru a înțelege mai bine ce este un ipohondriac, vom descrie punct cu punct principalele caracteristici:

Tipuri de ipocondrie

În funcție de gradul în care pacientul este suspicios, există 3 tipuri de ipohondrie:

1. intruziv- O atenție sporită pentru toți posibile manifestări boli.
2. supraevaluat- fiecare simptom pare a fi un semn al unei boli grave.
3. delirante- pacientul „știe” că este deja bolnav de ceva care reprezintă o amenințare de moarte pentru sănătatea sa.

Cauzele ipohondriei

Oamenii de știință au testat caracteristicile de personalitate ale persoanelor cu ipohondrie. S-a dovedit că ei anxios și excesiv de suspicios, impresionabil- acest lucru se aplică nu numai propriei sănătăți, ci și tuturor factorilor din lumea internă și externă.

Se caracterizează prin sensibilitate crescută la stimuli. Există o presupunere că impulsurile normale pe care le transmit organele sunt percepute de ipohondri ca fiind periculoase. Adică, există un eșec de a recunoaște care este norma și ceea ce este mai rău - strigătul unui plămân sau al inimii bolnave după ajutor.

Educația joacă, de asemenea, un rol important. Dacă copilul a fost crescut cu frica constanta pentru sanatatea lui, va continua sa fie obsedat de el cand va creste. Exista si varianta inversa, cand copiii pot atrage atentia mamei sau a tatalui doar atunci cand se imbolnavesc. Prin urmare, această schemă de atragere a îngrijirii este folosită mai târziu.

Dacă o persoană a suferit un puternic sau, atunci psihicul său a devenit mai puțin stabil și rezistent la orice. După aceea, poate fi, de asemenea, o atenție sporită la toate detaliile pentru a prinde semnul de amenințare la timp.

Psihologii spun că fiecare persoană are frică intensă de moarte. Deci ipohondria este un prim exemplu mecanism de apărare pentru a împinge acea zi fatidică puțin mai departe.

Doar că, la unii oameni, acest mecanism este prost ajustat (de la naștere sau din cauza unor tulburări de viață), drept urmare anxietatea începe să depășească amploarea, chiar și atunci când apare un simptom inofensiv sau chiar exagerat.

Cum să ajuți un ipohondriac

Tratamentul ipohondriilor este vizat reduce anxietatea atât pe plan intern cât şi specific în raport cu sănătatea lor. În același timp, se folosește psihoterapia de altă direcție: terapia prin artă, terapia de familie. La ședință se discută situații și condiții de viață care dezechilibrează o persoană.

Susținut auto-antrenamente– clientul este învățat direct să se calmeze singur, fără ajutorul unui terapeut. aceasta diverse exerciții, care nu implică condiții speciale. De asemenea, se recomandă să faci yoga, desen, broderie - tot ceea ce concentrează atenția pe sine.

Psihoterapia rațională este un element important în tratament. Pentru că ea este cea care face corectarea gândurilor false. Psihologul oferă argumente clare de ce o persoană nu se poate îmbolnăvi imediat dacă atinge un scaun în transportul public.

De asemenea, îi explică pacientului de unde vine o astfel de suspiciune și îi explică că fără ea va fi mult mai ușor pentru o persoană să trăiască. În același timp, nu este deloc necesar să încetezi complet să te interesezi de sănătatea ta. Ai nevoie doar de totul cu moderație.

Este important să alegeți un medic generalist potrivit pentru pacient, astfel încât dacă acesta dorește să-și verifice suspiciunile, ipohondriul să apeleze doar la el. Ca să nu meargă la diferiți specialiști care să poată specula cu privire la suspiciunea lui.

Dacă starea pacientului este foarte gravă în ceea ce privește dezvoltarea ipohondriei, atunci puteți încercați pastilele placebo(pastilă de zahăr fără medicamente) și spune că acesta este cel mai bun remediu pentru boala lui „gravă” în acest moment.

Astfel, pacientul simte că îi crede cuvintele despre „deteriorarea sănătății” și acceptă favorabil tratamentul. În consecință, din moment ce nu a existat nicio boală, pacientul este „în refacere”.

Multă baftă! Ne vedem curând pe site-ul paginilor blogului

S-ar putea să fiți interesat

Ce este nevroza: semnele și simptomele sale - tipuri de nevroze, diagnosticul și tratamentul lor Sinecdoca este un exemplu de metonimie în rusă Cine este un individ - care este diferența dintre conceptele de individ, personalitate și individualitate Ce este lingușirea - sensul acestui cuvânt și de ce ești măgulit Ce este Patria (Patria, Patria) Ignorant vs Ignorant - Care este diferența? Individ - definiție (cine este), caracteristicile sale și tipurile de responsabilitate Ce este generozitatea și cum să dezvolți această calitate în tine Prezumția de nevinovăție - ce este pe hârtie și în viață IMHO - ce este (decodificare) și care este sensul cuvântului IMHO în Runet Apatie - ce să faci dacă nu vrei nimic