De îndată ce majoritatea oamenilor se trezesc din somn, merg să facă o ceașcă de cafea aromată, iar unii preferă să-și potolească setea cu ceai verde sau negru. Susținătorii unui stil de viață sănătos beau apă caldă cu lămâie și miere, în timp ce altora le place să înceapă ziua cu o cană de lapte. Dar sunt chiar atât de bune aceste băuturi de dimineață? Potrivit nutriționiștilor, un pahar cu apă curată băut pe stomacul gol este cel mai bun mod de a te trezi mai repede și de a-ți reîncărca bateriile. Cum să îmbini ritualul tău preferat de cafea cu obiceiul sănătos de a bea apă dimineața?
Beneficiile consumului de apă curată dimineața
Toate organele umane au nevoie de apă pentru a rămâne sănătoase și pentru a funcționa corect. Deficiența acestuia afectează creierul, ale cărui celule sunt saturate în proporție de 90% cu umiditate, sângele care conține 83% apă, mușchii - 75% și chiar oasele (22%).
Un pahar cu apă curată dimineața permite organismului să:- restabiliți umiditatea pierdută peste noapte;
- porniți procesele metabolice;
- activează sistemul nervos;
- stimulează digestia;
- îmbunătățește bunăstarea generală.
Doar apa pura poate mentine echilibrul compusilor chimici - saruri, minerale, zaharuri, aminoacizi si alte substante - in fluidul intercelular.
În timpul somnului, corpul uman funcționează activ, regenerând celulele și curățând organele interne. Prin urmare, un pahar cu apă băut pe stomacul gol ajută organismul să elimine deșeurile din urină. În plus, consumul de apă curată dimineața ajută la hidratarea pielii din interior, la menținerea elasticității și tonusului acesteia, ceea ce previne îmbătrânirea timpurie și apariția ridurilor.
La 30-40 de minute după ce ai băut apă plată, poți lua micul dejun incluzând oricare dintre băuturile tradiționale în dieta ta: ceai, cafea, sucuri proaspete sau alte alimente lichide.
Ce temperatură este cea mai bună apă de băut dimineața?
Băutura universală pentru sănătate – apa – ar trebui să fie crudă. Dacă lichidul local de robinet nu este de încredere, atunci este mai bine să îl înlocuiți cu unul curat, îmbuteliat. Ea poate fi:
- Rece. Ideal este apa de izvor. Această băutură potolește setea mai bine decât altele, întărește corpul și prelungește viața unei persoane.
- Temperatura camerei. Această apă stimulează tractul gastrointestinal, elimină arsurile la stomac și crampele. Este considerat cel mai confortabil pentru băut.
- Fierbinte. Yoghinii și persoanele care pierd în greutate îl folosesc pentru a curăța tractul gastrointestinal de mucus. Are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și asupra sănătății umane, întinerindu-l.
Dacă doriți, adăugați suc de lămâie sau lime în apă la temperatura camerei sau fierbinte pentru a spori efectul. Luând o linguriță de miere cu băutură de lămâie o transformă într-o masă lichidă.
Ceai, cafea și alte băuturi
Atunci când aleg între două băuturi de mic dejun - cafea sau ceai, oamenii de știință nu pot acorda preferință uneia dintre ele. Cel mai adesea, aceasta este o chestiune de gust pentru fiecare persoană. Unora le place să înceapă fiecare dimineață cu o ceașcă de cafea aromată, altora preferă să bea ceai negru sau verde.
Beneficii generale ale ceaiului și cafelei:
- prezența antioxidanților care previn îmbătrânirea organismului;
- concentrația de cafeină în cafea însăși este de două ori mai mică decât în ceaiul negru;
- conținutul de polifenoli - substanțe care protejează organismul de boli ale sistemului cardiovascular și oncologie.
O ceașcă de cafea de dimineață fără zahăr reduce riscul de diabet cu 55%, dezvoltarea bolii Parkinson cu 80% și cancerul de piele cu 11%. Dar nu ar trebui să fie băut de persoanele care suferă de hipertensiune arterială și probleme gastro-intestinale.
O ceașcă de ceai negru scade colesterolul, nivelul glucozei din sânge și îmbunătățește imunitatea. Cu toate acestea, conține și 40 mg de cofeină, care este dăunătoare pentru persoanele cu boli cardiovasculare. În plus, ceaiul negru interferează cu absorbția fierului.
Dimineața, de la ora 6 la 10, nivelul natural al hormonului stresului - cortizolul - este crescut, ceea ce determină un val de vigoare. Dacă bei ceai negru sau cafea în mod regulat în aceste ore, organismul începe să sintetizeze mai puțin cortizol, bazându-se pe aportul de cofeină. Datorită efectului de dependență, o persoană se simte obosită și copleșită. Este necesară o porție mai mare de ceai sau cafea pentru a se înviora. Prin urmare, nutriționiștii recomandă consumul acestor băuturi stimulatoare între 10 și 12 ore.
Ceaiul verde este o băutură excelentă pentru micul dejun. Reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului), reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială (cu 47%) și alte boli cardiovasculare. Este folosit pentru pierderea in greutate si pentru detoxifierea activa a organismului.
Ceaiul și cafeaua sunt băuturi acide cu un pH de 5. Sunt grozave pentru digerarea alimentelor deoarece cofeina stimulează sinteza acidului clorhidric în stomac. Prin urmare, aceste băuturi nu sunt recomandate a fi consumate pe stomacul gol, deoarece pot duce la gastrită sau pot provoca procese ulcerative la nivelul stomacului.
Pentru cei care sunt contraindicați în ceai negru sau cafea, puteți prepara cicoare dimineața. Arată și are gust ca o băutură de cafea, dar nu conține cofeină. Stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește metabolismul și calmează ușor sistemul nervos. O băutură cu cicoare nu provoacă disconfort nici atunci când este consumată pe stomacul gol.
Laptele, sucurile proaspete, cocktail-urile smoothie și alte băuturi cu calorii sunt considerate alimente lichide de către nutriționiști, așa că este mai bine să le bei în timpul micul dejun decât pe stomacul gol. Spre deosebire de apa pură, astfel de băuturi, împreună cu aportul alimentar, modifică raporturile diferitelor componente ale fluidului tisular din organism.
Ceaiul verde este o băutură care este familiară oamenilor de mai bine de patru mii de ani. Vindecătorii din China antică l-au folosit ca medicament, apreciind foarte mult proprietățile sale benefice. Acest lucru se datorează în mare măsură compoziției sale chimice, care include până la 500 de elemente necesare organismului nostru pentru a funcționa normal.
În plus, în frunzele de ceai se acumulează peste 10 tipuri de vitamine: B, C, K, P și PP. Această băutură minune îmbunătățește culoarea pielii, îi crește elasticitatea și chiar încetinește procesul de îmbătrânire. Oamenii de știință moderni îi atribuie capacitatea de a reduce probabilitatea de cancer. Cu toate acestea, ceaiul verde nu este doar un depozit de nutrienți, ci și un excelent stimulent energetic. Deci, când este mai bine să bei ceai verde dimineața sau seara?
Prin reacția cu cofeina, compușii de tanin, în care ceaiul verde de calitate este deosebit de bogat, stimulează sistemul nervos. Această băutură activează creierul și tonifică corpul, ceea ce o face ideală pentru micul dejun. Dar seara poate face mai mult rău decât bine. Efectul revigorant al ceaiului poate duce la suprastimulare nervoasă și poate strica somnul de noapte.
Corpul uman poate percepe băutura în moduri complet diferite. Pentru mulți, o ceașcă de ceai deja garantează starea de veghe pe tot parcursul nopții, în timp ce pentru unii, chiar și câteva căni nu vor strica un somn sănătos.
Ceaiul verde trebuie băut cu 3 ore înainte de culcare, iar apoi nu va trebui să vă faceți griji cu privire la insomnie.
De asemenea, merită să ne amintim proprietățile sale diuretice. Desigur, ceaiul verde, mai ales cu adaos de lapte, ajută organismul să scape de toxinele acumulate, dar îți poate face noaptea agitată.
Se pare că nu ar trebui să bei ceai verde înainte de culcare.
Deloc. Farmecul principal al acestei băuturi este tocmai că atunci când este utilizată corect, nu există interdicții asupra ei.
Pentru a evita un efect tonic puternic, scurgeți prima infuzie și nu le preparați prea puternic pe următoarele. Acest lucru va elimina o parte din cofeina din ceai, iar o ceașcă din băutura preferată nu va tulbura liniștea nopții.
Ceai verde dimineața
Dimineața, ceaiul verde va alunga rapid rămășițele de somn și vă va încărca de bună dispoziție. Spre deosebire de cafea, ceaiul cofeina (teina) este mai fortificată și are un efect mai blând asupra organismului, iar efectul său tonic va dura mai mult. În plus, ceaiul verde stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că tot ceea ce mănânci într-o zi va fi procesat mai activ.
Cel mai bun moment pentru această băutură minune este dimineața.
În acest moment al zilei efectul său va fi cel mai eficient, vă va oferi o senzație de vigoare și vă va crește performanța. Seara, este mai bine sa renunti la ceaiul verde, optand pentru ceai natural cu musetel, lavanda, melisa sau menta.
Ceai sau cafea? Cine nu este familiarizat cu această problemă. Unii oameni preferă să bea cafea în fiecare dimineață și ignoră ceaiul. Dimpotrivă, mulți oameni preferă să bea o ceașcă de ceai verde sau negru. Dar care dintre aceste băuturi oferă de fapt beneficii pentru sănătate și te ajută să te trezești dimineața? Acest lucru va fi discutat în acest articol. În cântecul lui Sting există cuvintele: „Nu beau cafea, iau întotdeauna ceai” și sensul aici este că el crede că ceaiul este mai sănătos decât cafeaua. Cu toate acestea, oamenii de știință consideră că ambele băuturi sunt utile, deoarece... contin ingrediente active. Dar niciunul dintre oamenii de știință nu poate trage o concluzie clară care dintre cele două băuturi, ceai sau cafea, este mai sănătoasă.
Beneficiile comune ale ceaiului și cafelei
- Atât cafeaua, cât și ceaiul conțin antioxidanți ().
- Cantitatea de cofeină din ceaiul negru este de două ori mai mare decât cea din cafea: de la 2,7 la 4,1% de la 1,13 la 2,3%.
- Cafeaua, ceaiul negru și ceaiul verde conțin polifenoli care protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă.
- Un fapt interesant este că ceaiul verde și cel negru provin din aceeași plantă, dar diferă doar în procesul de prelucrare a frunzelor. Ca urmare, ceaiul negru pierde mai mulți nutrienți decât ceaiul verde. Prin urmare, ceaiul verde este mai sănătos decât ceaiul negru. Pudra de ceai verde Matcha () este, de asemenea, considerat cel mai sănătos ceai din Japonia.
Ar trebui să beau cafea?
Cafeaua previne mutațiile genetice. Persoanele care beau cafea în mod regulat au un risc redus cu 80% de a dezvolta boala Parkinson.
De asemenea, reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și protejează împotriva bolii Alzheimer și a cancerului de colon.
Pe de altă parte, cafeaua are efecte nocive. Consumul excesiv al acestei băuturi poate duce la insomnie, dureri de cap și creșterea tensiunii arteriale.
Oamenii de știință cred că cafeaua ar trebui să fie băută fără zahăr.
Beneficiile cafelei
Se crede că o ceașcă de cafea pe zi poate reduce riscul de cancer de piele cu 11%. În plus, cercetătorii raportează că consumul de cafea organică reduce riscul de diabet de tip 2 cu 56%, în special la femei. Potrivit cercetărilor recente, bărbații care beau cafea în mod regulat au un risc mai mic de a dezvolta boala Parkinson. În plus, persoanele care consumă în mod regulat două până la patru căni de cafea organică pe zi au mai puține șanse de a dezvolta boli de inimă. Concluzie: Cafeaua este o băutură sănătoasă pe care o poți bea în siguranță dimineața.
Ar trebui să beau ceai negru?
O ceașcă de ceai negru conține aproximativ 40 de miligrame de cofeină, adică. de două ori mai mult decât cafeaua.
Această băutură scade colesterolul, îmbunătățește imunitatea, scade glicemia și promovează pierderea în greutate.
Totuși, la fel ca cafeaua, ceaiul este dăunător dacă este consumat în exces. Oamenii de știință nu recomandă să beți mai mult de 2 - 3 căni de ceai negru pe zi. În plus, dacă suferi de o lipsă de calciu în organism (), nu este recomandat să bei ceai negru sau cafea. Ceaiul negru încetinește, de asemenea, absorbția fierului, ceea ce poate duce la anemie.
În general, efectele celor două băuturi sunt similare. Ar trebui să beau ceai sau cafea? Aceasta este în cele din urmă o chestiune de gust, dar dacă îți pasă de sănătatea ta, atunci nu ar trebui să abuzezi de aceste băuturi și să folosești zahăr mai rar.
Ceai verde
O băutură excelentă pentru sănătate și detoxifiere () este ceaiul verde, care este atât de popular în țările asiatice. Cercetările au arătat că persoanele care au băut ceai verde (de 4 ori pe zi) timp de 6 săptămâni au avut o scădere a hormonului de stres (cortizol).
În plus, ceaiul verde reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și hipertensiune arterială cu 46% (2 - 4 căni de ceai pe zi). Totuși, ceaiul verde, ca și ceaiul negru, conține tanin, care reduce absorbția fierului în organism și poate duce la anemie.
Dacă doriți să utilizați ceaiul ca medicament, atunci faceți-o ca chinezii: turnați apă fierbinte în ceai, apoi scurgeți apa și turnați din nou apă clocotită. Consumul a 1 litru de ceai verde pe zi reduce riscul de a dezvolta boli hepatice, în timp ce consumul a 1 litru de cafea pe zi poate duce la avort spontan, relatează un cercetător danez.
Ce băuturi conțin mai multă cofeină?
Boabele de cafea conțin 2% cofeină. Concentrația de cofeină din cafeaua finită depinde de prepararea și puterea acesteia. De exemplu, persoanele care preferă cafeaua nu foarte tare primesc de la 80 până la 120 de miligrame de cofeină (cană de 120 ml). Cafeaua espresso conține mai multă cofeină, dar se bea în cantități mai mici (1 cană 50 ml (50 - 60 mg cofeină).
Planta de ceai conține de la 2 la 4% cofeină, adică. mai mult decât cafeaua. În funcție de tehnologia de procesare a frunzelor și de procesul de preparare a ceaiului, o ceașcă de ceai negru poate conține de la 30 la 60 mg de cofeină.
Băuturile cu cofeină nu sunt recomandate a fi consumate în cantități excesive. Experții spun că chiar și dozele mici de cofeină contribuie la iritabilitate și insomnie. Femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, precum și persoanelor care suferă de boli de inimă, hipertiroidism, nu li se recomandă să bea mai mult de 2 căni de băuturi cu cofeină pe zi.
Populația lumii poate fi împărțită cu ușurință în cei care preferă o ceașcă de cafea dimineața și cei care nu își pot imagina micul dejun fără ceai. Starea de dimineață, absorbția nutrienților din alimente și chiar sănătatea pot depinde de prepararea corectă a ceaiului, de alegerea soiului acestuia și de alegerea aditivilor acestuia.
Așadar, nu mai face greșeli în alegerea băuturii de dimineață, deoarece consumul zilnic de frunze de ceai preparate incorect îți poate distruge sănătatea.
Sarcina maximă pentru toată lumea este să facă micul dejun sănătos, iar ceaiul dimineața vindecător și energizant. Cum este ceaiul de bună dimineața?
Reguli simple pentru ceai
Pentru dimineața, ceaiul negru este mai recomandat, dar ceaiul verde și-a luat locul cuvenit în ceștile de dimineață, în special ale jumătății frumoase a omenirii, deși s-a dovedit deja că consumul de ceai verde este benefic și pentru bărbați. Activitatea fiziologică ridicată a infuziei de ceai se datorează compoziției sale bogate. Ceaiul proaspăt preparat oferă organismului antioxidanți, teofilină, cofeină, oligoelemente și taninuri naturali. Îmbunătățește circulația sângelui, energizează, trezește creierul și furnizează organismului cantitatea necesară de lichid pentru a începe activitatea tuturor sistemelor corpului.
Un punct important este că ceaiul nu trebuie băut fierbinte. Acest lucru duce la arderea laringelui și a stomacului. Este și mai periculos dacă îl bei pe stomacul gol. Temperatura ridicată și taninurile provoacă o scădere a activității secretoare a stomacului și duc la tulburări digestive. Este mai bine să bei ceai după masă sau să bei o băutură nu prea fierbinte cu jumătate de oră înainte de masă. Dacă băutura este consumată chiar înainte de micul dejun, saliva va deveni lichidă, senzațiile gustative din alimente vor scădea, iar procesarea alimentelor de către enzime nu va fi completă. De asemenea, nu trebuie să lăsați ceaiul să se infuzeze pentru o lungă perioadă de timp, deoarece oxidarea spontană a componentelor active începe în el.
Aditivi utili și nocivi
Nu are rost să adăugați miere la ceaiul fierbinte, deoarece își pierde valoarea biologică. Există chiar dovezi că apar modificări în compoziția mierii la temperaturi ridicate și se formează substanțe toxice pentru ficat. Pentru a face ceaiul dulce, trebuie să așteptați până când se răcește la o temperatură mai mică de 60 de grade și să adăugați miere. Mulți oameni iubesc o felie de lămâie în frunze de ceai, dar nu toată lumea știe că lămâia își pierde din aromă, deși aromatizează perfect ceaiul cu ulei natural de lămâie și își îndeplinește funcția principală - oferindu-i o aciditate plăcută și o aromă unică. Ceaiul cu ulei de bergamotă este, de asemenea, perfect pentru dimineața. În Anglia este în mod tradițional considerat optim pentru micul dejun. Laptele este o altă componentă englezească a infuziei de ceai de dimineață. Își face gustul cremos, iar băutura în sine este destul de satisfăcătoare. Oamenii de știință au încercat să găsească o incompatibilitate între ceai și lapte, dar nu au reușit să o confirme niciodată. Singurul dezavantaj al unei astfel de băuturi este o scădere a cantității de cofeină și, în consecință, o slăbire a proprietăților sale tonice.
Ceai de dimineață: efecte și contraindicații
Această băutură uimitoare are și efecte vindecătoare. Chiar și dintr-o cană, dar cu regularitate zilnică, puteți obține protecție împotriva radicalilor liberi și a radiațiilor dăunătoare, puteți reduce intrarea colesterolului în sânge, puteți oferi vitamine vaselor de sânge pentru elasticitatea lor și chiar să întăriți mușchii. În același timp, ceaiul tare este contraindicat femeilor însărcinate, persoanelor cu hipertensiune arterială, constipație și ulcere gastro-intestinale. Din cauza teinei, o infuzie puternică poate provoca. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de cei care experimentează greutate la cap și senzații dureroase de origine necunoscută dimineața după micul dejun. Ceaiul bun, gustos, te va trezi, iti va da putere sa incepi ziua si iti va imbogati corpul cu substante utile.
Ceaiul verde este o băutură populară. Mulți îl consideră mai util decât negrul; este inclus în multe diete și este recomandat adepților unei diete sănătoase. Cu toate acestea, persoanele cu probleme gastrointestinale sunt îngrijorate de întrebarea dacă această băutură este într-adevăr atât de sănătoasă și dacă poate fi băută pe stomacul gol. Să încercăm să ne dăm seama.
Motivul popularității sale este bogăția și saturația cu microelemente utile. Din acest motiv, ceaiul este considerat mai sănătos decât binecunoscutul său analog - negru.
Include:
- minerale necesare bunei funcționări a corpului uman, imunitate puternică, păr, unghii, dinți sănătoși;
- teina, un analog mai blând al cofeinei care activează activitatea mentală;
- polifenoli, care sunt antioxidanți naturali, benefici și pentru sistemul imunitar.
Efect asupra tractului gastrointestinal
Nu întâmplător ceaiul verde este recomandat de nutriționiști. Cu toate calitățile sale benefice, are zero calorii și nu afectează silueta. De asemenea, este recomandat de compilatorii dietelor medicale ca remediu natural pentru îmbunătățirea digestiei. Băutura stimulează activ tractul gastrointestinal și metabolismul, ajutând nutrienții să fie absorbiți mai repede. Ceaiul verde normalizează microflora și, de asemenea, descompune grăsimea subcutanată, ceea ce o face indispensabilă pentru dietele terapeutice și de fitness.
Cu toate acestea, unele persoane cu tulburări gastro-intestinale sunt sfătuite să bea ceai verde cu extremă atenție sau să-l evite cu totul. Pacienții cu gastrită sau ulcere sunt expuși riscului. Cu aceste boli, integritatea pereților stomacului este compromisă, iar pe suprafața acestuia se formează zone deteriorate. Scopul nutriției este de a nu irita zonele afectate, mai ales în timpul unei exacerbări. De aici și restricțiile stricte.
Concentrația de ceai verde ar trebui să fie extrem de slabă. Dacă sănătatea ta se deteriorează semnificativ, este mai bine să o înlocuiești complet cu apă potabilă curată. Mai ales nu este recomandat să bei pe stomacul gol, când mucoasele sunt cele mai vulnerabile. Dimineața ar trebui să vă limitați la apă și să vă bucurați de ceai după micul dejun sau prânz.
Dăunarea ceaiului la stomac
Restricțiile de utilizare se aplică numai persoanelor cu boli diagnosticate ale tractului gastro-intestinal. Pacienții sănătoși pot bea în siguranță ceai verde după mese.
Cei care au fost diagnosticați cu:
- ulcer la stomac;
- gastrită;
- aciditate crescută a sucului gastric.
Acesta din urmă factor este cel care provoacă deteriorarea pereților organului digestiv. Producția excesivă de suc pe bază de acid clorhidric duce la distrugerea treptată a stratului protector, iar apoi afectează direct membrana mucoasă. Procesul este activ în special la aciditate ridicată. Iată de ce nu se recomandă utilizarea excesivă a ceaiului, inclusiv a ceaiului verde: crește aciditatea și, pe termen lung, mărește zonele afectate.
Procesul este deosebit de periculos atunci când stomacul este gol, deoarece organul primește complet lovitura. Mai mult, acest lucru se aplică nu numai pacienților gastroenterologi, ci și persoanelor sănătoase. Este mai bine să începi dimineața cu un pahar de apă caldă fiartă, lăsând alte băuturi pentru un timp după micul dejun. O creștere constantă a acidității pe stomacul gol poate compromite în cele din urmă integritatea pereților stomacului.
Bea corect ceaiul
Regimul de băut nu este mai puțin important decât aportul alimentar.
Pentru a vă bucura de gustul ceaiului fără a dăuna tractului gastro-intestinal, este important să urmați mai multe reguli.
- Nu bea ceai verde pe stomacul gol. Dimineața, este mai bine să alegeți un pahar cu apă la temperatura camerei, mai degrabă decât o ceașcă de ceai. Ar trebui să-l bei numai după mese, mai ales dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal.
- Persoanele cu aciditate mare a stomacului ar trebui să evite cu totul băutura., sau ia-l slab preparat. O băutură foarte concentrată va crește acest indicator, ceea ce va duce la leziuni mai grave ale membranei mucoase. Nivelul de aciditate este determinat de un gastroenterolog în timpul unui examen gastrointestinal.
- Este mai bine să bei ceai proaspăt preparat. Cu cât stă mai mult timp, cu atât rămân mai puține substanțe benefice în el. Nu ar trebui să beți ceaiul de ieri, este mai bine să preparați o nouă porție.
- Experții nu recomandă consumul de ceai în timpul meselor. Trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de prânz și cu o jumătate de oră după, pentru o mai bună eficiență a sucului gastric. Datorită acestui regim de băut, alimentele vor fi digerate mai bine. Dacă vorbim despre primul mic dejun, este mai bine să mănânci mai întâi și abia apoi să bei ceai.
- Este mai bine să bei ceai cald. Băuturile calde și cu gheață au un efect negativ asupra stomacului, în special asupra celor afectate de ulcere sau gastrită. Este corect să preparați ceaiul verde cu apă la o temperatură de 75 de grade, și nu cu apă clocotită, așa cum cred mulți oameni.
- Laptele va ajuta la înmuierea băuturii. Acest sfat va fi util în special pentru persoanele cu gastrită.
Contează nu numai cât de exact bea o persoană, ci și ce. Pacienții gastroenterologi sunt sfătuiți să aibă grijă deosebită de produse.
- Este mai bine să uiți de pliculețele de ceai. Nu numai că nu are un gust bun, dar în ceea ce privește concentrația de nutrienți rămâne cu mult în urma frunzei de ceai. În plus, pentru ceaiurile ambalate și ieftine, nu frunza în sine este folosită, ci deșeurile de producție și tulpinile. Rezultatul este o mulțime de particule solide, care, dacă intră în stomac, pot răni pereții acestuia. Persoanele care doresc să organizeze o dietă hrănitoare ar trebui să opteze pentru ceai verde de înaltă calitate.
- Acordați atenție termenului de valabilitate. Un produs bun poate fi păstrat maxim șase luni. O băutură care a fost păstrată mai mult timp nu trebuie consumată.
- Atenție la arome. Excesul lor, în special cele chimice, poate perturba digestia naturală.
Ceaiul bun, băut nu pe stomacul gol și preparat corespunzător, vă va întări sănătatea și imunitatea și, de asemenea, vă va ajuta să vă întăriți silueta.
Se încarcă...