Pe 27 februarie, creștinii ortodocși vor începe Postul Mare – cel mai strict al anului, care durează aproximativ 48 de zile până la Paști. Să privim această problemă din punct de vedere medical. Postul este dăunător, este o dietă, cui este contraindicat, cum este combinat cu sportul și merită să planificați conceperea unui copil în această perioadă? Citiți răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări.
Ce să nu mănânci în Postul Mare
Dacă nu țineți cont de zilele în care, conform regulamentului bisericii, trebuie să postați, atunci în Postul Mare nu puteți mânca alimente de origine animală: carne, lapte și produse lactate, ouă. Și tot ceea ce conține aceste componente, de exemplu, nu vă veți putea răsfăța cu bezele dulci, deoarece conține albuș de ou. Peștele este permis doar de două ori - la Buna Vestire a Sfintei Fecioare Maria și în Duminica Floriilor.
Produse permise în timpul postului
Mâncarea ar trebui să fie constant variată, ceea ce poate fi obținut doar dacă o gătiți singur acasă. Puteți mânca legume și murături, fructe proaspete și fructe uscate, nuci, cereale, leguminoase, paste, pâine, produse de patiserie slabe și dulciuri (de exemplu, marmeladă de agar și fursecuri cu fulgi de ovăz). Prin excepție, sunt permise fructele de mare precum calmarul, creveții etc.
Cum este utilă această postare?
Putem spune că postul este util, dar există categorii de persoane cărora le este contraindicat. Ar trebui să vă cântăriți punctele forte și să țineți cont de starea dumneavoastră de sănătate. Mulți medici sfătuiesc să limitați postul în timp, nu 48, ci, de exemplu, doar 20 de zile.
În general, postul nu este rău pentru organism, deoarece aprovizionarea cu proteine animale, care, deși este completă, este încă grea, este temporar oprită. Sarcina pe ficat și rinichi este redusă, vasele de sânge și intestinele sunt curățate, funcția inimii se îmbunătățește și apoi este mai ușor să treci la o dietă sănătoasă. Principalul lucru este să nu muriți de foame, atunci nu vor fi probleme.
Cine este contraindicat să postească?
Oamenii consideră adesea în mod eronat postul ca pe o „dietă pe termen lung”. Postul nu este o dietă, leguminoasele, cartofii, multe cereale și pâinea sunt destul de bogate în calorii, așa că nu veți putea pierde multe kilograme în plus.
Postul este contraindicat femeile însărcinate și care alăptează, cele angajate în muncă fizică grea, persoanele în vârstă și copiii sub 14 ani.
Refuzați postul ar trebui, de exemplu, cu exacerbarea gastritei cronice, eroziuni ale stomacului și duodenului, ulcer gastric și ulcer duodenal cu aciditate ridicată.
Postul este contraindicatși pacienți după sângerare gastrointestinală, cu anemie, hipovitaminoză, pacienți slăbiți cu greutate insuficientă, care suferă de colecistită cronică, pancreatită cu insuficiență pancreatică exocrină cu sindrom de malabsorbție, diabet zaharat, diaree cronică.
Este posibil să faci mișcare și să vizitezi saloanele de înfrumusețare în timpul postului?
Mulți își pun întrebări similare, amintindu-și statutul bisericii că postul înseamnă și abținerea de la distracție. Cu toate acestea, sportul și frumusețea fizică afectează frumusețea spirituală, așa că biserica nu interzice aceste evenimente.
Din punct de vedere medical, dacă mergi la sală, fitness sau dans, atunci nu trebuie să renunți la produsele lactate. Sportivii au cu atât mai mult nevoie de forță și energie pentru antrenamentul regulat, așa că vă puteți limita la carne, ouă și unt.
Ar trebui să te abții de la sex?
Această întrebare poate fi găsită des și pe forumurile dedicate postului. În ceea ce privește intimitatea conjugală, slujitorii bisericii au opinii diferite. Unii spun că postul nu înseamnă doar abstinența de la mâncare, ci și eliberarea de patimi. Alții susțin că nu este interzis să îndeplinești îndatoririle conjugale chiar și în zilele de post, principalul lucru este să nu te lași dus de ele.
Medicii sunt categoric cu un singur lucru: dacă soții postesc și plănuiesc să concep un copil, atunci merită să renunț temporar fie la primul, fie la al doilea. Medicii spun că copiii concepuți în perioada de post pot avea anumite probleme de dezvoltare, deoarece fătul nu primește substanțele de care are nevoie. Proteina, care este materialul de construcție al fătului, este deosebit de importantă. După cum toată lumea își amintește, proteinele animale și cele vegetale diferă.
Cum să „ieșiți” corect dintr-un rapid
Nu ar trebui să treceți brusc la cârnați, brânză, ouă și produse de patiserie obișnuite. Trebuie să ieși ușor din post. Revenirea bruscă la o dietă nutritivă pune o presiune asupra intestinelor, ficatului și vezicii biliare. Pot apărea colici și alte boli. Ar trebui să adăugați puțină carne și alte alimente interzise în dieta dumneavoastră slabă, crescând treptat cantitatea. Dar acest lucru nu înseamnă că după aceasta puteți uita de legume și cereale pentru o lungă perioadă de timp și puteți trece doar la carne și produse de patiserie. Postul este un motiv excelent pentru a trece la o dietă sănătoasă și a combina cu înțelepciune alimentele de origine animală și vegetală.
Întocmită folosind materiale: interfax.by, medportal.md
Conceptul de „post” este prezent în multe religii: ortodoxie, catolicism, islam, iudaism. Acum aproape fiecare restaurant sau cafenea oferă un meniu de Post.
În societate, postul este în mare măsură perceput ca un fel de dietă, care a devenit recent destul de la modă. Acest lucru nu este lipsit de sens: din punct de vedere medical, Postul Mare este o dietă care curăță organismul, elimină toxinele și întărește sistemul imunitar.
Potrivit unor studii, organismul metabolizează alimentele diferit iarna și vara, scrie portalul Art.thelib.ru. Iarna este caracterizată de metabolismul proteinelor-grăsimi, în timp ce vara se caracterizează prin metabolismul proteinelor-carbohidrați. Prin urmare, sensul natural al postului este de a trece de la un tip de metabolism la altul fără a slăbi organismul.
Cu beneficiu
Dieta Postului Mare exclude toate produsele de origine animală, inclusiv produsele lactate, produsele de patiserie și dulciurile, untul, ouăle, maioneza și pâinea albă. Puteți mânca numai alimente vegetale, precum murături, ciuperci, nuci, terci cu apă, produse de patiserie sărate, pâine neagră și gri, jeleu și ceai.
Astfel de restricții pot fi utile pentru supraponderalitate, obezitate, boli ale ficatului gras, tulburări ale metabolismului lipidic, colelitiază, sindrom de colon iritabil cu constipație, inactivitate fizică, alergii alimentare, gută.
Alimentele vegetale conțin fibre - un sorbent natural, care ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal și a vezicii biliare. „Însasi ideea de post are un sens profund: limitarea oricăror excese în diverse domenii ale vieții (așa cum este subînțeles de post), de regulă, are un efect benefic asupra organismului”, notează medicul gastroenterolog-nutriționist Yulia Asanina, medic. la clinica Scandinavia.
Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți foarte bine care este semnificația postului și să nu îl folosiți pentru pierderea în greutate, de exemplu. „Dacă aveți îndoieli cu privire la beneficiile schimbării dietei pentru sănătatea dumneavoastră, atunci nu ar trebui să le ignorați”, comentează Yulia Asanina, „apariția durerii, a disconfortului sau a oricăror plângeri este un semnal al organismului despre probleme și niciunul. religia nu cere asta!
Rechemare totală
Și totuși, înainte de a încerca să postești în strictă conformitate cu canoanele bisericii, merită să te pregătești treptat pe parcursul unui an pentru schimbări atât de serioase în dieta ta. De exemplu, alegeți 1-2 zile pentru restricția alimentară sau respectați zile de post mai puțin stricte - sunt aproximativ 200 dintre ele în calendarul ortodox.
În același timp, gastroenterologii sfătuiesc persoanele cu probleme cu vezica biliară și stomacul să fie mai atenți la post. Postul îi amenință cu exacerbarea bolilor cronice ale acestor organe.
Postul este contraindicat pentru anemie, persoanele cu greutate insuficientă, pancreatită, colecistită și diabet.
Mâncarea nu este un lux
Cu respectarea strictă a postului, pot apărea complicații asociate cu o schimbare nu atât a dietei, cât și a dietei, cu o pauză lungă a aportului alimentar, spune Yulia Asanina. Adevărat, dacă postul ortodox nu necesită greva foamei, atunci pentru musulmani, de exemplu, postul în luna sfântă a Ramadanului presupune consumul de alimente numai după apusul soarelui, ceea ce poate provoca și complicații.
Desigur, în perioada de post, organismul nu primește proteinele și grăsimile conținute în carne și pește, iar refuzul produselor lactate îl privează de calciu. Lipsa acestor substanțe poate fi compensată prin adăugarea de proteine și grăsimi vegetale în dietă. Fasolea și leguminoasele sunt o sursă valoroasă de proteine vegetale. În ceea ce privește grăsimile, dieta este bine completată de fructe uscate, nuci și semințe. Ei bine, există suficiente vitamine și microelemente în diverse legume și fructe.
Aceasta nu este o dietă
Faptul că biserica permite ajutorarea bolnavilor, a persoanelor angajate în muncă fizică grea, a femeilor însărcinate și care alăptează și a copiilor este susținut fără echivoc de medici. În aceste cazuri, este necesar un consum crescut de proteine, care sunt un material de construcție pentru celule, vitamine și minerale. La urma urmei, scopul postului este biruința asupra patimilor și în niciun caz să nu afecteze sănătatea. În orice caz, trebuie să ne amintim că postul nu este un scop, ci un mijloc de a ne distrage atenția de a ne plăce corpul, de a ne concentra și de a ne gândi la suflet, iar dacă nu există o astfel de nevoie, atunci este mai bine să aderăm la o altă dietă. , deoarece sunt sute.
Selectați fragmentul cu textul de eroare și apăsați Ctrl+Enter
Abstinența temporară de la mâncare este practicată în multe religii ale lumii și în fiecare dintre ele există anumite reguli în acest sens. În Ortodoxie, Postul Mare începe imediat după săptămâna Maslenitsa și este deosebit de strict. În timpul luptei de stat împotriva religiei, propaganda științifică a numit postul un atavism dăunător al trecutului, care ar putea aduce prejudicii grave sănătății. Cu toate acestea, credincioșii continuă să considere că postul este benefic nu numai pentru spirit, ci și pentru trup. Am aflat cum cerințele postului îndeplinesc regulile dieteticii științifice moderne.
Dieta de post.
Se știe de mult că o dietă care poate fi numită sănătoasă ar trebui să includă o mulțime de legume și carbohidrați complecși. Postul cade primăvara, astfel că principalele produse ale acestui Post sunt murăturile și tocanele de legume și fructe, precum și morcovii, ceapa, varza, sfecla, mazărea verde conservată și alte leguminoase, merele, portocalele, fructele uscate și nucile. Există multe feluri de mâncare diferite care pot fi preparate folosind aceste produse și alte produse.
Postul terapeutic.
Nutriționiștii moderni susțin că perioadele de post de scurtă durată sunt pur și simplu necesare pentru funcționarea normală a sistemului digestiv și excretor. Acest lucru vă permite să eliminați toxinele din organism care se acumulează acolo în timpul consumului necontrolat de alimente. Principiile postului sunt pe deplin în concordanță cu acest aspect al alimentației corecte - există zile în care mâncarea este interzisă cu totul. Din punct de vedere medical, un astfel de shake-up va aduce beneficii organismului în orice caz.
Atitudine psihologică.
Postul religios în orice religie a lumii pune în primul rând purificarea spirituală. Din punctul de vedere al psihologiei moderne, o astfel de atitudine poate fi mult mai benefică decât respectarea strictă a regulilor. Aceasta înseamnă că însuși refuzul unei diete bogate poate schimba semnificativ viața unei persoane printr-o revizuire profundă a obiceiurilor alimentare.
Nevoie și nevoie.
Atât alimentele vegetale, cât și cele animale conțin simultan un set de substanțe diferite de care avem nevoie. Postul impune celui care postește să renunțe la alimentele „carne”: carne, pește și unt. Cu toate acestea, postul nu interzice consumul analogilor lor - fasole, legume și fructe. Singura nuanță nu foarte utilă a respectării stricte a postului este refuzul credincioșilor de a mânca ulei. Astfel, organismul este lipsit de energia și acizii grași necesari pentru funcționarea normală a organismului. O alternativă slabă la uleiuri sunt nucile, care sunt bogate în acizi grași.
Proteine rapid.
Astăzi, mulți oameni modifică ușor postul tradițional, renunțând doar la carne. În acest caz, peștele de diferite soiuri, precum și fructele de mare și algele marine, vă pot ajuta. În timpul postului de primăvară, o astfel de dietă va fi deosebit de utilă datorită conținutului crescut de calciu, proteine, minerale și vitamine. Dacă postești conform tuturor regulilor, atunci ar trebui să fii atent la fasole, fasole, nuci, semințe, soia și mazăre.
Este adevărat că din punct de vedere medical postul este dăunător sănătății?
În trecut, medicina s-a opus cu tărie la postul instituit de Biserică, argumentând că postul ucide puterea unei persoane. Cu toate acestea, recent, instrucțiunile medicinei s-au apropiat de cerințele Bisericii. Medicii cer în unanimitate consumul unei varietăți de alimente și insistă să înlocuiască carnea cu verdeață și tot felul de preparate din cereale.
De asemenea, medicina a ajuns la concluzia că ne supraîncărcăm în mod constant cu cantități în exces de alimente, cărora organismul nu le poate face față, motiv pentru care organismul se înfundă și se îngreunează constant. Unii medici chiar au ajuns la concluzia că este necesar să se acorde organismului o odihnă completă de alimente o dată pe săptămână, timp de o zi întreagă, fără a lua nimic în acest timp decât o cantitate mică de apă și, în plus, petrecând această zi în mișcare intensă. . În cele din urmă, nimeni nu se opune acum propunerii că cea mai benefică pentru o persoană este alternarea alimentelor din plante și carne: tocmai aceasta este distribuția care este urmată de oamenii care îndeplinesc regulamentele bisericii privind post.
Poporul rus, care în secolele precedente respectau cu strictețe posturile, erau cei mai mari oameni ca mărime și forță, a căror sănătate și aspect erau invidiate de străini. Așa s-a întâmplat la Paris când l-am ocupat după războaiele napoleoniene: parizienii au fost uimiți de creșterea și sănătatea soldaților ruși. Oferind organismului odihnă, contribuim la creșterea speranței de viață. S-a remarcat, de asemenea, că cei care stăpânesc strict, oricât de greu ar fi, au trăit mult mai mult decât oamenii care mâncau în mod constant prea mult.
Care este beneficiul postului?
Primul beneficiu- frânarea cărnii. Și îi place lui Dumnezeu să răstignim trupul nostru păcătos cu patimi și pofte; mortificarea cărnii este înrobirea spiritului.
Al doilea beneficiudin post este ceea ce face sufletul capabil de rugăciune și de înțelepciune cerească. Postul este ca o scară care ridică mintea la cer – este ca aripile cu care sufletul zboară spre Dumnezeu, către Dumnezeu gânditor și înțelepciunea cerească.
Al treilea beneficiudin post – că prin post îi slujim lui Dumnezeu. Retragerea este închinare lui Dumnezeu.
Patrulea- ispășirea mâniei drepte a lui Dumnezeu. Sf. cheamă pe toată lumea la un astfel de post. profetul Ioel, când spune: „Și acum Domnul Dumnezeul tău zice: *Întoarceți-vă la Mine din toată inima voastră, în post și plâns și tânguire, și sfâșiați inimile voastre, nu hainele voastre*”.
A cincea -este că prin ea îi poți cere lui Dumnezeu beneficii temporare și veșnice.
Totuși, cel care postește ar trebui să-și amintească că postul adevărat înseamnă îndepărtarea de rău, abținerea limbii de la conversații goale, condamnare, suprimarea mâniei, renunțarea la dorințele păcătoase, excomunicarea insultelor, minciunilor și zeităților.
Postul nu este doar abstinența de la mâncare, nu doar o restricție a cantității de alimente. Postul este ritmul vieții sufletului nostru, respirația lui. De îndată ce rupem postul, sufletul nostru devine aspru și se dovedește a fi incapabil nici să se roage, fie să empatizeze cu durerea altora. Sentimentele devin lumești, pământești și nu spirituale. Plângem și plângem, dar nu despre ce ar trebui. Plângem nu pentru păcatele noastre, ci din autocompătimire.
Uităm că Rus' a fost botezat de o mie de ani, că strămoșii noștri onorau cu sfințenie posturile, iar călcarea lor era considerată un păcat cel mai grav. O persoană care nu respecta postul era percepută ca un eretic, un renegat și un dușman al Bisericii. Da, este! Ritmul anual al postului și al zilelor de post din săptămână ne este transmis genetic, încălcarea acestuia duce la perturbarea funcțiilor vitale ale întregului organism. Ca să nu mai vorbim de suflet. Nicio dietă nu va ajuta, postul și stropirea nu ne vor salva dacă nu ne întoarcem la punctul unu, dacă nu respectăm cu strictețe posturile sfinte ale Bisericii Ortodoxe.
Dificultățile postului sunt exagerate. Dacă ar exista dorință și hotărâre... La urma urmei, primim multe boli tocmai ca „recompensă” pentru că nu respectăm postul...
Postul este abstinenta. Nu numai din carne, lactate, mâncare din pește, ci și din distracție și plăcerile vieții de cuplu. Postul este un ajutor esențial pentru o viață spirituală reușită, un exemplu al căruia a fost dat de Domnul nostru Iisus Hristos, iar după El mulți oameni drepți din Noul Testament, începând cu Sfântul Ioan Botezătorul. Acesta este un mod de viață care promovează subordonarea sufletului și trupului față de spirit și, prin urmare, față de Dumnezeu. Nu se poate spune că, pe lângă aceasta, postul este o armă puternică în lupta împotriva lui Satana și un stimulent pentru a face fapte bune. Biserica ne învață acest lucru în slujbele, lecturi și cântări de post. Desigur, postul, dacă este respectat cu atenție, provoacă unele inconveniente. Dar trebuie să le depășești cu răbdare. Este necesar să ne amintim mereu că înainte ca Hristos să iasă să sufere pe cruce și să moară pe cruce, a petrecut patruzeci de zile în deșert, care este rânduiala lui Dumnezeu pentru postul nostru de astăzi.
Posturile sunt stabilite de Carta Bisericii și pot fi de mai multe zile sau de o zi. Posturile de mai multe zile pregătesc un creștin pentru Marile Sărbători. Există patru posturi de mai multe zile pe an.
Zilele de post săptămânal sunt miercuri și vineri. Miercuri a fost instituit postul în memoria trădării lui Hristos de către Iuda, iar vineri - de dragul suferinței de pe cruce și a morții Mântuitorului. În aceste zile este interzis să se mănânce carne și lactate, ouă, pește (conform Cartei de la Învierea Sfântului Toma până la Sărbătoarea Sfintei Treimi se poate mânca pește și ulei vegetal), iar în perioada de la Duminica Tuturor Sfinților (prima duminică după Sărbătoarea Treimii) până la Nașterea lui Hristos, miercurea și vinerea ar trebui să se abțină de la pește și ulei vegetal.
Cel care postește trebuie să-și amintească cuvintele Sfântului Ioan Gură de Aur: „Cine limitează postul doar să se abțină de la mâncare îl dezonorează foarte mult. Nu doar gura ar trebui să postească, nu, lasă ochiul, auzul, mâinile, picioarele și întregul nostru corp.”
Postul nu înseamnă foame. Un diabetic, un fachir, un yoghin, un prizonier și doar un cerșetor mor de foame. Nicăieri în slujbele Postului Mare nu se vorbește despre postul izolat, în sensul nostru obișnuit, adică despre a nu mânca carne și așa mai departe. Peste tot există un apel: „Postim, fraților, fizic, postim și spiritual”. În consecință, postul are sens religios doar atunci când este combinat cu exerciții spirituale.
Data publicării: 29/01/17
De pe vremea botezului Rusiei, toți ortodocșii au ținut post de mai multe zile de secole pentru a purifica spiritual și fizic. De-a lungul timpului, oamenii au început să observe beneficiile evidente ale postului, deoarece acestea au avut loc imediat după sărbătorile festive și au ajutat la descărcarea corpului după tratații și libații abundente.
Subiectul beneficiilor și daunelor postului pentru sănătate este foarte discutat și solicitat în rândul credincioșilor. Vom încerca să o considerăm din perspectivă fiziologică, evitând, totuși, să o vedem doar din punctul de vedere al unei diete slabe. Ce așteaptă credincioșii de la post, cum afectează acesta sănătatea?
Ce spun și scriu despre post.
Subiectul postului alimentar creștin este destul de deschis și discutat activ clerul, medicii și jurnaliștii obișnuiți își exprimă în mod activ opiniile. Adesea, conceptele lor de percepere a postului și modul în care prezintă informațiile orientează inițial cititorul incorect, îndepărtându-l de problemele mântuirii sufletului și trecându-l la problemele de nutriție. Din păcate, această abordare poate fi întâlnită destul de des, mai ales atunci când așa-numiții „medici ortodocși” se alătură discuției pe această temă. De regulă, acești oameni nu au nicio educație spirituală, nu înțeleg profund problemele religioase și încearcă să prezinte problema din punct de vedere propriu, pur medical. De fapt, în lucrările autorităților ortodoxe există referiri la faptul că postul permite să mențină spiritul bun, clarifică gândurile și facilitează rugăciunea. Cu toate acestea, în aceste cuvinte nu există nimic despre faptul că postul se presupune că servește ca mijloc de vindecare a corpului. Creștinii ortodocși recurg la post din alte motive.
Beneficiile spirituale ale postului
Când abordați subiectul postului, trebuie să vă amintiți întotdeauna că componenta sa spirituală este cea principală. Scopul principal al postului ortodox este acela de a reda controlul asupra pasiunilor cuiva unei persoane relaxate de forfota cotidiană, pentru a recăpăta conștientizarea că viața constă nu numai în satisfacerea diferitelor nevoi (fiziologice, mentale etc.). Adesea, în viața de zi cu zi, plină de evenimente și impresii, oamenii cad în puterea unei pasiuni care îi întărește, ducând la pierderea stăpânirii de sine și la o evaluare sobră a stării lor spirituale. În aceste condiții, postul are un efect calmant.
Nevoile umane de bază, cum ar fi mâncarea, băutura, îmbrăcămintea, adăpostul etc. nu sunt în mod inerent păcătoși și sunt complet naturale. Cu toate acestea, spiritele rele găsesc mijloace de a pângări orice acțiune umană și de a transforma o nevoie naturală într-un hobby păcătos. Nu este neobișnuit să vezi oameni care sunt deja împovărați cu greutate, a căror zi este dedicată în mare parte mestecării nesfârșite, umplerii stomacului cu alimente nesănătoase etc. Și uită-te la aspectul jalnic al alcoolicilor, o parte semnificativă a populației ruse suferă de această boală mintală – nu merge departe de exemplu. Folosind exemplul alcoolismului, se poate observa cum o persoană, creată după chipul lui Dumnezeu, se transformă într-un sclav al unei pasiuni rușinoase, care nu-i permite să facă nicio mișcare spirituală. Privind astfel de oameni, ar trebui să ne plângem și să-i mulțumim lui Dumnezeu pentru că nu ne-a permis să cădem într-o stare atât de jalnică. Poate că postul îi ajută pe mulți creștini ortodocși să evite o astfel de sclavie.
În timp ce respectăm restricțiile alimentare din Postul Mare, nu trebuie să uităm de necesitatea de a renunța la alte obiceiuri care relaxează atenția unei persoane și o îndepărtează de viața spirituală ortodoxă: relațiile conjugale, participarea la evenimente de divertisment, vizionarea de filme și programe de televiziune, citirea literaturii, vizualizarea site-urilor de internet cu conținut de divertisment.
Există beneficii pentru sănătate în urma unei diete de post?
Posibilele efecte benefice ale postului asupra sănătății nu pot fi excluse complet. Cu toate acestea, aceste fapte au mai degrabă o semnificație specială și nu se poate vorbi despre ele ca anumite modele. Să luăm în considerare câteva aspecte ale impactului postului asupra sănătății umane.
1. Nutriție slabă și greutate.
Alimentele slabe (care nu sunt de post) (de exemplu, carne, untură, unt, brânză etc.) sunt adesea bogate în calorii. Prin urmare, pur teoretic, excluderea lor din alimentație poate duce la o scădere generală a aportului de energie în organism. Când discutăm despre acest lucru, trebuie să ne amintim că oamenii care postesc înlocuiesc de obicei aceste alimente cu altele, adesea și alimente bogate în calorii - pâine, cereale, dulciuri etc. Rezultatul final al unei astfel de postări poate fi diferit în fiecare caz specific. Unii oameni, în special cei care postesc strict, chiar pierd în greutate în timpul postului. Cu toate acestea, în alte cazuri, se întâmplă opusul - și cei mai rapidi de fapt „se îmbunătățesc”. Aceasta este doar o observație care nu pretinde concluzii statistice stricte, dar arată că postul nu poate fi considerat un mijloc universal de slăbit.
2. Nutriția și imunitatea postului.
Există dovezi de la medici că alternarea dietei pe tot parcursul anului (post – fără post) crește rezistența organismului și îmbunătățește starea sistemului imunitar. Ei susțin că stresul fiziologic pe care postul îl provoacă mobilizează apărarea organismului.
3. Postul și starea generală a corpului.
Alimentele bogate în grăsimi și proteine animale creează o povară mare asupra sistemului digestiv uman. De asemenea, este necesar să se țină cont de scăderea calității produselor din țara noastră din ultimii ani. În special, animalele de carne de astăzi sunt crescute din ce în ce mai mult folosind hormoni și antibiotice grele. Toate aceste produse care sunt inutile pentru oameni intră în corpul uman prin sistemul digestiv, interferând cu metabolismul. Când o persoană se eliberează de această „povara”, se poate presupune că sistemele corpului vor suferi mai puțin.
Cu toate acestea, postul ar trebui abordat cu mare atenție de către oameni fără experiență relevantă. Sunt cazuri în care oameni care tocmai și-au început viața creștină se repezi cu capul în „bazinul” postului, fără să-și calculeze puterea. Mi s-a povestit despre un tânăr care s-a hotărât cu nesăbuință un post strict pentru el, constând în a mânca numai pâine și apă. Câteva săptămâni mai târziu a fost dus cu ambulanța la terapie intensivă, întrucât corpul său nu era obișnuit cu postul, iar restricția strictă în alimentație s-a dovedit a fi prea multă muncă pentru el. Dacă tânărul s-ar fi consultat mai întâi cu un preot care îi cunoștea condiția fizică și experiența spirituală, probabil că l-ar fi descurajat de la o astfel de „ispravă” imposibilă. Copiii care au crescut în familii de creștini respectabili, care îi învață pe copii la perioadele de abstinență de la mâncare încă de la o vârstă fragedă, au un anumit avantaj în îndeplinirea cerințelor Rămășiței ortodoxe.
4. Consecințele negative ale postului pentru organism.
Când o persoană pornește pe calea corectării, purificării sufletului, nimeni nu-i promite că drumul va fi ușor. Toate acestea se aplică și în cazul postului și a consecințelor acestuia pentru organism. Schimbarea dietei este întotdeauna stresantă, în primul rând pentru sistemul digestiv (în special pentru stomac, intestine și vezica biliară). Pacienții cu boli gastrointestinale pot observa semne de disbioză și sindrom de colon iritabil la începutul postului. Poate fi nevoie de timp pentru ca organismul tău să se obișnuiască să mănânce alimente slabe. Este recomandabil ca astfel de oameni să se pregătească în avans pentru post și să intre în el treptat. Poate tocmai acesta este motivul pentru care Biserica Ortodoxă prevedea Săptămâna Mâncării Cărnii („Săptămâna Brânzei”) înainte de Postul Mare, când credincioșii refuză deja produsele din carne. Pe lângă tulburările gastro-intestinale, restricția în anumite alimente poate afecta alte sisteme ale corpului. De exemplu, unele femei opresc menstruația în timpul postului. Din punct de vedere al organismului, aceasta este o soluție complet rațională, deoarece activitatea sexuală în timpul postului este, de asemenea, interzisă și, prin urmare, nu este așteptată concepția. Cu toate acestea, din aceasta este evident că întregul corp participă la post și, prin urmare, în această perioadă trebuie să fii mai atent la sănătatea ta. O stare slabă a corpului, în care o persoană abia poate merge, este exact ceea ce s-au străduit mulți asceți creștini (vezi, de exemplu, viața Sfântului Chiril de Beloezersky). Cu toate acestea, cineva trebuie să fie pregătit pentru o asemenea ispravă și trebuie să aibă binecuvântarea unui mărturisitor.
5. Postul din motive medicale.
În unele cazuri, postul poate fi un medicament nu numai pentru spirit, ci și pentru corp în sensul cel mai literal. Acest lucru se aplică persoanelor ale căror sisteme corporale nu tolerează bine alimentele proteice. Acest lucru se aplică în primul rând pacienților cu diferite boli de rinichi. Un endocrinolog competent va fi sincer fericit pentru un pacient cu boală de rinichi care decide să limiteze aportul de proteine animale luni, miercuri, vineri și în timpul posturilor de mai multe zile. Aceste perioade de abstinență de la alimente grele devin un timp de odihnă și restabilire a sistemului excretor slăbit. Perioadele de restricție alimentară sunt, de asemenea, indicate în multe cazuri pentru pacienții cu boli alergice. Majoritatea persoanelor alergice sunt nevoite să renunțe la anumite alimente în mod constant, iar aceasta este, într-o oarecare măsură, o formă de post. Cu toate acestea, perioadele scurte de post terapeutic servesc ca un bun stimulator pentru sistemul imunitar al unei persoane bolnave: acest lucru activează activitatea glandelor suprarenale, crescând producția de hormoni glucocorticosteroizi care suprimă procesele inflamatorii alergice.
Postul este o perioadă dificilă din viața unui ortodox, care vă permite să vă înțelegeți adevărata stare spirituală. Pentru sănătatea unor oameni, regimul de post poate fi o încercare prea dificilă pentru ei, Biserica face concesii. Totuși, nu trebuie să neglijezi postul, deoarece această perioadă este un bun prilej de a-ți restabili ordinea în suflet, un motiv pentru a-ți asumi sarcina de a corecta măcar unul dintre neajunsurile tale.
Încărcare...