Consecințele consumului de tutun
Fumul de tutun conține peste 4.000 de elemente chimice și substanțe care intră în contact direct cu diferite țesuturi din corpul nostru. În primul rând, rășina acoperă dinții și gingiile, deteriorează smalțul dinților și membrana mucoasă a nazofaringelui. În timp, fumul atacă terminațiile nervoase din nas, determinând fumătorul să-și piardă parțial simțul mirosului.
Fumul afectează, de asemenea, în mod negativ sistemul respirator, având ca rezultat o boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), numită „boala fumătorului” de către medici, afectează epiteliul ciliar din nas, care acționează ca un filtru. Fumul umple apoi alveolele, mici saci de aer care schimbă oxigen și dioxid de carbon între plămâni și sânge. Monoxidul de carbon traversează membrana și intră în sânge, deplasând oxigenul datorită afinității sale biologice mai mari pentru hemoglobină. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care fumatul în timp duce la lipsa de oxigen și dificultăți de respirație.
În decurs de 10 secunde după puf, nicotina intră în fluxul sanguin, care eliberează dopamină, endorfină și alți neurotransmițători care creează senzații plăcute, motiv pentru care se dezvoltă dependența. Monoxidul de carbon din țigări determină îngustarea vaselor de sânge și le afectează mucoasa subțire, afectând fluxul sanguin. Aceste efecte duc la apariția cheagurilor de sânge și a plăcilor de colesterol, care pot provoca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
O țigară conține cel puțin 60 de substanțe cancerigene care cresc riscul apariției diferitelor boli, iar arsenicul și nichelul prezente în amestec pot perturba procesul de reparare a ADN-ului în zonele responsabile de creșterea celulelor și, prin urmare, pot afecta negativ capacitatea organismului de a lupta împotriva multor tipuri. de cancer ... Da, fumatul poate provoca nu numai cancer pulmonar: această dependență crește șansa de a dezvolta o tumoare malignă în alte țesuturi și organe. De exemplu, fumatul afectează vederea și provoacă fragilitatea oaselor și este, de asemenea, strict contraindicat la femeile gravide, deoarece poate provoca malformații fetale ireversibile. În cele din urmă, la bărbați, fumatul prelungit al tutunului poate provoca impotență.
Ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la țigări
Corpul unei persoane care a decis să renunțe la fumat odată pentru totdeauna începe să se recupereze aproape imediat.
La 20 de minute de la ultima fumare a țigării, ritmul cardiac și tensiunea arterială încep să se normalizeze.
După 12 ore, nivelul de hemoglobină se normalizează, ceea ce crește capacitatea de transport a oxigenului în sânge.
Într-o zi, tensiunea arterială și ritmul cardiac se normalizează.
După două zile, papilele olfactive și gustative încep să se refacă.
Plămânii se simt mai bine după aproximativ o lună.
Epiteliul ciliar al tractului respirator este complet regenerat după 9 luni, corpul devine mai rezistent la infecții.
După un an, riscul de a dezvolta boli de inimă scade cu 50%.
După cinci ani, probabilitatea formării cheagurilor de sânge și a plăcilor este redusă brusc, continuând astfel să reducă riscul de accident vascular cerebral.
După 10 ani, șansele de a dezvolta cancer pulmonar sunt reduse cu 50%.
După 15 ani, probabilitatea de a dezvolta boli coronariene este aceeași cu cea a unui nefumător.
Nu are rost să spunem că renunțarea la fumat nu este ușoară. Renunțarea imediată la un obicei prost poate duce la anxietate, depresie și insomnie. Adesea, un fumător poate suferi și dureri în inimă: acest lucru se datorează îndepărtării nicotinei din corp, ca urmare a căreia are loc o expansiune bruscă a vaselor de sânge. Tensiunea arterială scade, sarcina pe vase crește și, ca urmare, apare durerea în regiunea inimii. Din fericire, aceste efecte sunt de obicei temporare, iar nevoia de nicotină scade în timp.
Terapia de înlocuire a nicotinei prin gumă, plasturi și spray-uri poate ajuta fumătorii să renunțe la țigări. Aceștia saturează organismul cu nicotină, dar fără utilizarea altor substanțe chimice dăunătoare. Nu uitați de sport. Exercițiul cu intensitate moderată vă poate ajuta, de asemenea, să renunțați la fumat.
Atât util cât și dăunător. Cele utile necesită eforturi suplimentare, în timp ce cele dăunătoare sunt remediate destul de repede și poate fi destul de dificil să scapi de ele. Obiceiurile bune, cum ar fi jogging-ul dimineața, durează săptămâni sau luni pentru a se stabili, în timp ce obiceiurile rele durează o săptămână pentru a se dezvolta.
Obiceiuri utile și rele în viața umană
Dintre obiceiurile proaste, se pot distinge pur și simplu neplăcute, cum ar fi râsul prea tare, grosolănimea și lipsa de tact, obiceiul de a trage haine sau de a mușca unghiile. Ele pot indica o educație slabă a unei persoane sau probleme psihologice - încredere în sine, anxietate crescută. Alte obiceiuri nu sunt doar dăunătoare, ci și periculoase pentru sănătatea unei persoane și pentru relațiile sale cu ceilalți. Acestea includ alcoolismul, fumatul, dependența de droguri, abuzul de substanțe.
Dimpotrivă, obiceiurile bune armonizează lumea interioară a unei persoane și îmbunătățesc calitatea vieții sale. Acestea includ: dormit și trezire în același timp, exerciții de dimineață, nutriție adecvată, capacitatea de relaxare. Dacă sunt rezolvate, atunci lumea din jurul unei persoane se va schimba în bine. Va experimenta mai puțin stres, va fi mai activ și colectat. În medie, durează 21 de zile pentru a dezvolta un obicei bun sau a renunța la unul rău.
Mulți oameni de succes au ajuns la statutul lor dintr-un motiv. În acest sens, au fost ajutați de obiceiurile lor, inclusiv de exerciții fizice regulate sau meditație înainte de culcare. Ei au fost cei care i-au învățat pe acești oameni - oameni de afaceri de succes, politicieni și sportivi - să se concentreze asupra muncii și să-și atingă obiectivele. Cel mai important lucru în viața unei persoane de succes este motivația și voința sa.
Toți oamenii știu că obiceiurile proaste provoacă daune semnificative sănătății. Cu toate acestea, poate fi foarte dificil să le refuzați, deoarece acestea sunt plăcute pentru persoana în sine și au un efect asupra sistemului nervos. Una dintre cele mai frecvente este fumatul.
Dependența de fumatul tutunului provine din dependența de nicotină. Când o persoană începe să fumeze, se obișnuiește foarte repede cu ea și în curând la fiecare oră și jumătate aleargă pentru „pauze de fum” cu colegii din birou. Senzații plăcute apar pentru că nicotina calmează și provoacă euforie ușoară.
Cu toate acestea, fumul de tutun conține multe substanțe nocive, dintre care cele mai periculoase sunt gudronul. Acestea sunt depuse în plămâni, interferând cu curățarea lor naturală și îngreunând respirația. Gudronul de tutun crește riscul de cancer.
La fel ca alte obiceiuri proaste, dependența de fumatul tutunului este considerată plăcută și relaxantă. Dar prețul sedării și euforiei pe termen scurt sunt boli ale sistemului respirator, ale inimii, vaselor de sânge, scăderea imunității la răceli și dezvoltarea cancerului. Fumatul dăunează nu numai fumătorului însuși, ci și celor din jur. Sunt forțați să respire fum de tutun, care le afectează și sănătatea.
Renunțarea completă la fumat ar trebui să fie unul dintre cei mai importanți pași către un stil de viață sănătos. Cineva este ajutat de sport, cineva este ajutat de dorința de a-și îmbunătăți sănătatea. În orice caz, dacă o persoană renunță la fumat, atunci scapă de dependență.
Orice dependență este un semn al problemelor interioare ale unei persoane, dorința de a evita stresul și problemele. Dar nici fumatul, nici consumul de alcool, nici dependența de droguri nu pot da un sentiment de calm, ci doar exacerbează stresul, adăugându-i diverse boli.
Următoarele recomandări vă vor ajuta să renunțați la fumat și să începeți să purtați un stil de viață sănătos:
- Aruncă brusc. În câteva zile după renunțarea la fumat, o persoană simte cât de ușor este să respiri;
- Înlocuiți țigara cu ceva util, cum ar fi un măr sau un pahar de suc;
- Evitați situațiile de fumat;
- Nu cumpărați țigări și nu le luați cu voi;
Un stil de viață sănătos este o gamă întreagă de activități care vizează menținerea unei bune condiții mentale și fizice. Interesul crescut pentru acesta este o consecință a apariției riscurilor tehnogene și de mediu: degradarea mediului, un stil de viață sedentar, stresurile din jurul locuitorilor megalopolurilor. Acest stil de viață include un somn bun, o nutriție adecvată, activitate fizică și capacitatea de relaxare corespunzătoare.
Schimbarea stilului de viață implică o respingere completă a stimulentelor artificiale - tutun, alcool, droguri. Beneficiile renunțării la fumat sunt următoarele:
- Piele sanatoasa. Cu siguranță, mulți au observat cum arată fumătorii neatractivi. Pielea lor are o culoare nesănătoasă datorită otrăvirii constante a corpului. Pentru cei care renunță la fumat, starea pielii lor se îmbunătățește.
- Bună sănătate dentară. La fumători, nu numai pielea se deteriorează, ci și dinții, care capătă o nuanță gălbuie. Prin urmare, la renunțarea la fumat, cavitatea bucală devine mai sănătoasă, inflamațiile și iritațiile, dacă există, dispar, iar respirația devine mai proaspătă.
- Niveluri de stres reduse. Dependența de țigări necesită aportul din ce în ce mai multe porțiuni de nicotină în organism. Dacă din anumite motive acest lucru nu este posibil, fumătorul începe să devină nervos, concentrarea atenției scade. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să renunți la fumat.
- Îmbunătățirea bunăstării generale. Cei care renunță la fumat observă schimbări pozitive în starea generală de sănătate a corpului, cauzate de îmbunătățirea circulației sângelui. Inima, vasele de sânge funcționează mai bine, imunitatea este întărită.
- Economii substanțiale de costuri. Cei care fumează mai mult de un pachet de țigări pe zi au o sumă destul de decentă de bani pe lună, care este mai bine cheltuită pe ceva mai util, de exemplu, pentru cursuri în sala de sport sau pentru echipament sportiv.
În general, renunțarea la fumat, ca orice alt obicei prost, este o modalitate de a îmbunătăți sănătatea, de a reduce nivelul de stres, de a îmbunătăți calitatea vieții și longevitatea unei persoane.
Fumatul, după cum toată lumea știe de mult, este un obicei destul de prost. În ciuda acestui fapt, armata fumătorilor nu se micșorează, dimpotrivă, tinde să crească. Nici condamnările medicilor, care deseori fumează singuri, nici adoptarea legilor la nivel de stat nu ajută. Toată lumea va veni cu cuvinte de scuză de ce fumează. Un număr mare de fumători nu îndrăznesc să scape de această dependență și, în majoritatea cazurilor, nu pot renunța la fumat singuri.
Efect negativ asupra numărului de sânge. Devine prea vâscos, crește posibilitatea trombozei (blocarea vaselor de sânge prin cheaguri de sânge). Următoarea etapă este tulburările circulatorii și bolile cardiovasculare severe.
Este mai bine ca persoanele care nu se despart de o țigară să nu stea mult timp la soare, să nu se odihnească în stațiuni cu un climat cald și uscat, ar trebui să refuzați să vizitați băi și saune. Febra mare și transpirația abundentă pot juca un rol negativ, rezultând blocaj vascular.
Pentru femeile care fumează, este mai bine să nu luați contraceptive orale și alte contraceptive care conțin estrogeni, în plus, fumătorilor de sex mai slab care au peste 35 de ani și care au, li se interzice strict să ia contraceptive.
Cum să reduceți daunele cauzate de fumat?
Cum să fumezi și să provoace mai puține daune sănătății tale? Desigur, nicotina ucide încet, otrăvește treptat corpul. Întotdeauna îl obligă pe fumător să aleagă cine este vinovat de starea lui dezgustătoare de sănătate, dar nu se învinovățește niciodată. Mulți sunt familiarizați cu efectele rapide ale produselor secundare ale fumului de tutun, care au potențialul de a deschide calea către cancer.
Nu se fumează în deplasare. O persoană respiră mai adânc și mai des, munca inimii se intensifică, corpul are nevoie să obțină cât mai mult oxigen gustos, iar proprietarul acestui organism suflă o porție uriașă de nicotină, datorită căreia. Aerul util nu se mai poate regăsi în plămâni, care se hrănesc în schimb cu monoxid de carbon, gudron, cianură și toxine similare.
Un fumător nu ar trebui să țină o țigară lângă filtru în momentul unei pauze de fum, deoarece există mici găuri în hârtie prin care trece aerul. Acest lucru reduce oarecum daunele cauzate de țigara pe care o fumezi.
Nu este nevoie să fumați în apartament sau în pat. În primul rând, amenință cu focul. În plus, fumătorul, inhalând substanțele chimice toxice rămase de la fumat, poate deveni grav otrăvit. Dacă vrei cu adevărat să fumezi acasă, este mai bine să o faci pe balcon sau logie.
Nu merită să folosiți țigara până la capăt; cu fiecare inhalare, probabilitatea ca filtrul să poată prinde particulele dăunătoare de fum este mult redusă. Fiecare puful trebuie numărat. Experții au ajuns la concluzia: aceeași țigară poate oferi oamenilor diferiți cantități complet diferite de otrăvuri și nicotină. Dacă fumătorul rar pufăiește, primește puțin mai puține toxine.
Dacă fumătorul nu intenționează să renunțe la dependență, atunci cel mai bine este să cumperi o țigară electronică. Luând această baghetă magică în mână, el nu va renunța niciodată la fumat, dar nu va exista aproape nici un dezavantaj: nu există fum, prin urmare, nu există fum second-hand, fumătorului aproape că nu îi este frică să se îmbolnăvească de diferite boli dintre cei cărora le place să fumeze.
În cazul în care o persoană a decis să scape cu fermitate de prostul obicei - fumatul, poate fi ajutat, ceea ce reduce pofta de fumat, contribuind la sănătatea cavității bucale. Compoziția conține doar ingrediente naturale, ceea ce permite utilizarea lor fără restricții în orice moment. Dulciurile NekurIt vă vor ajuta să scăpați de dependență pentru totdeauna.
În videoclip, vedeți de ce ar trebui să renunțați la fumat.
De obicei, pe pachetele de țigări astăzi puteți găsi doar informații despre conținutul de gudron și nicotină, completate de notificări standard de avertizare despre pericolele fumatului, precum și imagini înfricoșătoare care ar trebui să descurajeze un fumător de orice, în general, orice dorință de a fuma altul. pachet de țigări. Aceasta, în opinia producătorilor de țigări și conform legilor existente, este un mod destul de suficient de a informa consumatorul despre compoziția efectivă a țigărilor, precum și despre efectul acestora asupra corpului consumatorului (fumător). Conform datelor obținute ca urmare a multor studii din întreaga lume, tutunul poate conține până la 4 mii de produse nocive diferite, adică componente chimice toxice, substanțe, impurități.
Astăzi sunt destul de frecvente diverse povești de groază despre daunele excesive ale fumului de tutun, care se presupune că sunt de câteva ori mai periculoase decât gazele de eșapament ale automobilelor. Terapeuții, clinicienii și oncologii susțin că fumatul provoacă cele mai mari vătămări plămânilor. Potrivit statisticilor medicale, până la 90 la sută din cazurile de cancer pulmonar de astăzi sunt cauzate de fumat. Chiar și hârtia în care este înfășurat tutunul, un amestec de tutun, cu alte cuvinte, materii prime la fabricile de tutun, are o mare importanță în procesul de fumat, pe baza consecințelor sale pentru corpul uman.
Mituri de fumat în care crezi
Țigările sunt cu adevărat un bun agent calmant, permițându-vă să vă ordonați sistemul nervos cel puțin pentru o vreme? Poate fi considerată nicotina un medicament? O țigară în mâinile unei persoane te face cu adevărat mai matur, mai solid? Fumatul este într-adevăr un obicei prost? Și de ce? E-țigările sunt o alternativă mai sigură la hârtia tradițională pentru țigări?
Țigara îl calmează pe fumător. Serios?
Respingând orice scuză, trebuie remarcat faptul că nicotina, pe baza structurii sale moleculare, conform clasificării medicale moderne, este un psihostimulant. În consecință, putem spune în siguranță că fumatul unei țigări nu calmează deloc o persoană, ci are efectul opus. În plus, în procesul de fumat, atenția unei persoane este inevitabil împrăștiată, iar monoxidul de carbon eliberat în timpul fumatului poate provoca slăbiciune, cefalee și chiar o scurtă pierdere a cunoștinței, completată de convulsii ușoare.
În procesul de fumare a unei țigări obișnuite, ritualul în sine cu toate nuanțele și atributele sale este foarte important pentru majoritatea fumătorilor. Și dacă tutunul ar putea într-adevăr să calmeze o persoană, normalizând activitatea sistemului său nervos, atunci ar fi fost folosit mult timp în practica medicală generală, făcându-l absolut legal, promovând simultan în orice mod posibil utilizarea unui astfel de mijloc de calmare. Dar, dintr-un anumit motiv, acest lucru încă nu se întâmplă. Astăzi, dependența de nicotină este clasificată în practica medicală internațională ca fiind o boală.
Țigările subțiri dăunează mai puțin corpului - o minciună
Singura diferență între așa-numitele țigări ușoare sau ușoare de la cele obișnuite este PR corect și alte tehnici, metode de lucru ale comercianților. Țigările subțiri sunt, de asemenea, capabile să formeze dependența corpului uman de nicotină.
Tigarile mai subtiri in orice situatie se fumeaza mult mai repede, ceea ce reduce, reduce doza obisnuita, portiunea de placere primita de fumator de la fumatul unei tigari. Prin urmare, el trebuie să fumeze mult mai des, în timp ce fumează un număr mult mai mare de țigări. Adică, economiile și mai puține daune cauzate de țigările ușoare sau subțiri sunt o iluzie care a apărut datorită eforturilor acelorași agenți de marketing care lucrează pentru companiile de tutun.
Conform statisticilor medicale generale, fumătorii atât de țigări obișnuite, cât și de țigări ușoare își scurtează inevitabil viața cu 10 până la 16 ani.
Vaping: mituri și realitate
Vaparea a devenit mult timp o modalitate populară de a înlocui țigările obișnuite ca mijloc de a furniza nicotină corpului uman. Și astăzi acest tip de fumat continuă să câștige cu încredere popularitate în rândul tinerei generații, precum și în rândul persoanelor de vârstă matură (până la 45 de ani). În timp ce amestecurile de vapare conțin glicerină, nicotina este aceeași, precum și o listă uriașă de diverși aditivi sintetici care conferă acestor amestecuri o aromă plăcută în timpul utilizării lor. Toate aceste componente se transformă în abur în timpul funcționării dispozitivelor de vapare. Acesta este motivul pentru care susținătorii vapingului cred că nu fumează deloc, prin urmare, nu le afectează deloc sănătatea.
Compoziția reală a amestecurilor pentru vapare, care include multe impurități, este cunoscută doar de producătorii lor. Din acest motiv, este extrem de condiționat să considerăm că țigările electronice sunt mai sigure, mai puțin dăunătoare. Astăzi vaparea este complet interzisă în aproximativ treizeci de țări ale lumii datorită efectului său real asupra corpului uman.
Producătorii de dispozitive și amestecuri de vapare nu își asumă nicio responsabilitate față de consumatori pentru siguranța și calitatea produselor lor.
Este posibil să renunți la fumat prin reducerea numărului de țigări? Improbabil.
Este posibil să renunțați la fumat prin reducerea treptată a dozei de nicotină (numărul de țigări fumate)? Aceasta este părerea multor fumători care vor să scape de prostul lor obicei. Dar există un alt punct de vedere cu privire la această problemă. Prin minimizarea numărului de țigări fumate la un moment dat, într-o altă situație, asociată, de exemplu, cu stresul, o persoană poate fuma mult mai mult din ele, ceea ce face ca acest mod de a scăpa de prostul obicei să fie extrem de ineficient.
Deoarece scăderea numărului de țigări fumate de un fumător cu mulți ani de experiență nu reduce nevoile fiziologice ale corpului său de nicotină, care este în mod obiectiv o substanță narcotică.
Cum afectează fumul de țigară o persoană
Cele mai periculoase substanțe din fumul de țigară sunt monoxidul de carbon, care nu are culoare, gust sau miros.
O caracteristică distinctivă a efectului monoxidului de carbon este posibilitatea blocării aproape instantanee a oxigenului din sângele uman. Acest lucru duce la apariția foametei de oxigen, care are un efect extrem de negativ asupra stării generale a corpului, asupra atenției, asupra vitezei de reacție, asupra activității motorii, asupra posibilității unei coordonări normale a mișcărilor, asupra adecvării percepția lumii înconjurătoare. Toți acești indicatori sub influența monoxidului de carbon sunt reduși brusc datorită efectului său asupra creierului uman. Ca urmare, fumătorul și oamenii din jurul său dezvoltă treptat o slăbiciune din ce în ce mai mare, care, în cazuri rare, poate chiar să se transforme într-o stare de leșin asociată cu convulsii.
Aportul regulat de porțiuni mici de monoxid de carbon în corpul uman poate provoca dezvoltarea bolilor coronariene. Pe lângă efectele negative ale monoxidului de carbon asupra inimii, creierul suferă prin faptul că nu primește cantitatea potrivită de oxigen.
Monoxidul de carbon este complet îndepărtat din corpul fumătorului la 12, 16 ore după ultima țigară afumată. Prin urmare, chiar și după opt ore, adică un somn complet, o cantitate suficientă de monoxid de carbon rămâne în corpul fumătorului, astfel încât să-și poată otrăvi corpul, țesuturile, organele.
Schimbări vizibile ale stării de sănătate a unui fumător cu mulți ani de experiență, care încearcă să renunțe la fumat, va avea loc numai după două sau trei luni. Acest lucru se va manifesta prin normalizarea ritmului cardiac și a cardiogramei. Pe lângă aceasta, tusea nocturnă și tusea constantă se vor opri.
Curățarea completă a sistemului respirator de fumul de tutun la o astfel de persoană va avea loc numai după 8, 10 luni. În această perioadă de timp, bronhiile din corpul uman sunt complet curățate de fumul de țigară.
O creștere a poftei de mâncare și creșterea în greutate asociată care are loc în procesul de a renunța la fumat este norma pentru 98% dintre oameni. În procesul de renunțare la țigări, un fumător cu mulți ani de experiență este capabil să câștige de la 2 la 5 kilograme.
Numărul de kilograme acumulate în procesul de renunțare la țigări depinde în mare măsură de istoricul fumatului. Revenirea la greutatea inițială într-o astfel de situație are loc în aproximativ 6, 8 luni.
Ce se întâmplă dacă renunți la fumat
Să analizăm nuanțele de a scăpa de dependența de nicotină.
Simptomele dureroase ale eliminării treptate a dependenței de nicotină, care poate fi numită retragere a nicotinei, manifestate sub forma durerilor de cap recurente, sunt norma, chiar inevitabilitatea, care apare în procesul de renunțare la fumat. Deoarece organismul însuși începe să își ajusteze treptat procesele metabolice, care determină nevoile sale fiziologice, să respingă nicotina. Atacurile de dureri de cap ascuțite și dureroase care apar în timpul unei astfel de retrageri dispar de obicei în termen de 72 de ore.
Nicotina ca substanță este capabilă să reducă senzația de foame, în același timp accelerând metabolismul, ceea ce crește în mod natural senzația de foame, forțând o persoană să mănânce mult mai mult. Din acest motiv, mulți oameni care încearcă să renunțe la fumat se îngrașă destul de repede.
Consecințele fumului pasiv
În fumul de țigară, cercetătorii care și-au efectuat experimentele în diferite țări, au numărat aproximativ 7 mii de substanțe nocive. Aceste numere teribile sunt concepute pentru a provoca atacuri de frică, panică și groază la fumători, sau mai bine zis, într-o mică parte a acestora. Dar astfel de povești de groază sunt capabile să convingă, să influențeze nu pe toată lumea.
Foarte des puteți auzi opiniile diferitelor persoane, inclusiv luptătorii pentru un stil de viață sănătos și chiar medicii, care susțin că fumatul pasiv, având în vedere consecințele sale, este practic la fel de dăunător ca și activ.
Țigări scumpe și ieftine - care este diferența
Numeroase studii medicale au permis specialiștilor să stabilească faptul că atât țigările ieftine, cât și cele scumpe se disting printr-un conținut crescut de 25, 26 de compuși chimici toxici, cancerigeni. Cele mai ieftine țigări, atât cu filtru, cât și fără filtru, se caracterizează printr-un conținut ridicat de arsen, mercur, cadmiu și plumb.
În tutunul pentru roll-up, există chiar și diferiți compuși de bariu, care au un efect extrem de negativ asupra funcționării intestinelor, precum și asupra întregului sistem musculo-scheletic, asupra sângelui, asupra țesuturilor mușchiului inimii. Concentrația compușilor de bariu din absolut toate produsele din tutun depășește semnificativ conținutul altor compuși toxici.
Tutunul înfășurat este, de asemenea, lider în conținutul de nichel, ceea ce crește semnificativ riscul de cancer. În plus, nichelul interferează cu concepția și purtarea normală a fătului. În același timp, cea mai mică cantitate de nichel se găsește în cele mai ieftine țigări. Țigările scumpe se laudă, de asemenea, cu un conținut mai mare de crom, care este de două ori mai mare decât cel al țigărilor ieftine. Cromul are un efect extrem de negativ asupra stării și funcției ficatului și a rinichilor. Conținutul de cadmiu depășit de două ori în comparație cu tipurile scumpe de țigări este tipic pentru țigările ieftine cu și fără filtru. Cadmiul infectează sângele și provoacă defecțiuni, provoacă dezvoltarea diferitelor patologii ale sistemului nervos.
Dar țigările electronice și dispozitivele de vapare populare de astăzi se pot lăuda cu o absență aproape completă a emisiilor de monoxid de carbon în timpul funcționării lor. Datorită absenței arderii directe, bastoanele pentru țigările electronice au, de asemenea, un conținut mai scăzut de compuși chimici toxici caracteristici țigărilor obișnuite, atât cu cât și fără filtru. În astfel de țigări electronice, conținutul de cadmiu este, de asemenea, redus de șapte ori.
Concentrația diferiților compuși de plumb în țigările electronice a fost redusă cu aproape jumătate. Dar toate aceste avantaje ale țigărilor electronice, bețelor, amestecurilor de vapori se datorează inițial conținutului lor scăzut de tutun. Dar atunci când fumăm țigări electronice, efectul negativ al nicotinei, care li se adaugă în mod intenționat și artificial, nu dispare nicăieri, ceea ce afectează cel mai rapid starea, funcționarea sistemului cardiovascular.
Pe măsură ce costul țigărilor crește, conținutul de substanțe nocive din ele scade de fapt. Dar o astfel de scădere poate fi considerată nesemnificativă, nesemnificativă, adică foarte condiționată. Cel mai mic conținut de substanțe nocive de astăzi se poate lăuda cu adevărat cu țigări electronice noi.
Recuperarea corpului după fumat
Cum are loc restaurarea reală a stării corpului după renunțarea la fumat?
Restabilirea unei stări normale (naturale, naturale) are loc în mai multe etape:
- La douăzeci de minute după ultima țigară fumată, corpul, încercând să-și stabilească procesele metabolice naturale (metabolice), caută în orice mod posibil să stabilizeze tensiunea arterială normală.
- Deja după 72 de ore, adică după trei zile, cea mai mare parte a nicotinei este excretată în mod natural din corp.
- La câteva luni după renunțarea la fumat, o persoană începe să perceapă gustul și miroase mult mai bine.
- După două, trei luni, fumătorul începe treptat să recupereze volumul normal al plămânilor datorită regenerării naturale (restaurării) celulelor și țesuturilor din plămâni. În această perioadă, tusea dispare în mare măsură, dispneea, care a apărut mai devreme, chiar și cu efort fizic minor, dispare.
Trebuie înțeles că o dorință puternică de a fuma din nou va apărea în mod regulat la o persoană care renunță la fumat în primele două luni după renunțarea completă la țigări.
Este cea mai frecventă cauză de deces prematur și invaliditate.
În lume, fumatul ucide mai mult de 3 milioane de oameni pe an și, dacă această tendință continuă, atunci până în 2020 acest număr poate ajunge la 10 milioane. Studii internaționale recente au arătat că acest obicei rău scurtează viața cu o medie de 20-25 de ani.
Astăzi, 67% dintre bărbați, 40% dintre femei și 50% dintre adolescenți fumează în Rusia. 500.000 de oameni mor anual din cauza consecințelor fumatului în Rusia. Fiecare a zecea persoană care moare din cauza fumatului în lume este rusă.
Nicotina și antidotul acesteia
Dacă o persoană fumează, are o nevoie constantă de a se hrăni cu nicotină, de a inhala periodic fum de tutun. Dar această perioadă pentru fumători nu este aceeași, depinde de experiența fumatului și de starea fiziologică a corpului. Există mai multe interpretări în această privință. Unii medici susțin că fumatul este doar un obicei prost, comparabil cu pofta unui copil de a folosi o suzetă. Alții cred că nu totul este atât de simplu: atunci când nicotina din organism este redusă, receptorii nervoși sunt iritați și vrei să fumezi din nou.
Nicotina este în esență o otravă puternică. Din punct de vedere al farmacologiei, otravă în doze mici are o proprietate de vindecare în unele boli. Deci, clorura de mercur a fost utilizată pentru tratarea bolilor cu transmitere sexuală, a tuberculozei, a arsenului - pentru a stimula măduva osoasă roșie în timpul epuizării, iar veninul de albine și șarpe este, de asemenea, utilizat în scopuri medicinale. Din acest punct de vedere, există o părere că atunci când fumezi nicotină, pătrunzi în organism, o îmbogățești cu acid nicotinic, făcând o faptă bună. Cu toate acestea, un exces de acest acid, în loc de bun, începe să fie dăunător. Prin urmare, dependența de tutun este uneori dependentă de droguri. De acord, nu există practic nimic nou în toate aceste afirmații, toate acestea sunt bine cunoscute. Dar există ipoteze care oferă o explicație diferită pentru dependența de tutun.
Se spune că o picătură de nicotină ucide un cal. De ce un fumător nu moare, după ce a consumat un pachet de țigări într-o zi, și nu oricare, ci puternice, cum ar fi, de exemplu, „Pamir” sau „Prima”? La urma urmei, dacă această doză de nicotină este consumată de un nefumător, atunci cazul se poate încheia cu moartea. Există o versiune conform căreia, la o persoană care fumează, corpul produce un antidot, să-i spunem antictină - un antidot care neutralizează nicotina care a intrat în organism. Mai mult, acest antidot, care este produs în mod constant la fumătorii înrăiți, trebuie, la rândul său, neutralizat de nicotină. În acest caz, organismul necesită o anumită doză de nicotină conținută într-o țigară, țigară etc.
Fumătorul este agitat, dezechilibrat mental, aproape bolnav fiziologic. Cu ce plăcere profundă face o pufă salvatoare de fum de tutun! Și de îndată ce nicotina intră în organism, nivelul anticinei începe să scadă din cauza neutralizării otrăvii. Corpul intră în faza echilibrului fiziologic, persoana se calmează, se instalează un sentiment imaginar de euforie. Acest sentiment nu durează mult. De ce? Există o explicație simplă pentru acest lucru. Dacă mănânci cam în același timp, atunci se produce suc gastric de foc până acum. Te simți flămând și pentru a stinge acest sentiment, începi să mănânci. La fumat, totul este mult mai complicat: organismul știe că până la un anumit timp corpul va primi otravă - nicotină, care trebuie neutralizată, deși nu complet, cu anticinus. Și pe măsură ce aniktina se acumulează în corp, există pofta de a obține o doză de nicotină dintr-o țigară sau țigară. Acest proces este nesfârșit, deoarece există o luptă pentru viață.
De ce nu a fost descoperit până acum antidotul aniktin, întrebi? Să divagăm puțin pentru a înțelege întrebarea pusă mai profund. De exemplu, un apicultor dintr-o stupină suferă nenumărate înțepături de albine în perioada de colectare a mierii, dar nu moare din aceasta și nici măcar nu se umflă. Acest lucru declanșează imunitate, deși nu există anticorpi speciali în organism și nu a fost găsit niciun antidot (antidot) pentru veninul de albine. Dar acest antidot, în principiu, există, altfel am fi dor de mulți apicultori în perioada sezonului apicol! Puteți pune întrebarea: de ce nu există un antidot în organism, să zicem, împotriva veninului de șarpe? Dar miluiește, pentru că șarpele se revarsă într-o astfel de doză de otravă încât corpul pur și simplu nu are timp să reacționeze la el, în sensul respectiv - să dezvolte un antidot. Și totuși, chiar și fără asistență medicală, dacă otravă este aspirată din mușcătură, corpul se descurcă singură cu o parte din restul otrăvii.
Continuând acest gând și răspunzând la întrebarea pusă, îndrăznesc să sugerez că antidotul aniktin nu este recunoscut în organism din același motiv ca antidotul pentru veninul de albine - medicina modernă nu s-a maturizat încă în acest sens. Este caracteristic faptul că, dacă o persoană a renunțat la fumat și, după un timp, a început din nou, procesul de producere a aniktinului nu dispare! Adoarme în corp ca un vulcan. Și această „explozie” patologică stimulează dependența de tutun cu o forță și mai mare.
Timpul nu poate fi oprit, știința merge înainte. Poate că într-o zi va fi descoperit antidotul, compoziția acestuia va fi numită și acest lucru va da un nou impuls tratamentului bolii dobândite numit „fumat”.
Fotografie de pe go2load.com
Combaterea dependenței pe cont propriu
Cum să salvezi rudele și membrii familiei de dependență? În primul rând, amintește-i fumătorului de pericolele fumatului pentru sănătatea sa și pentru sănătatea persoanelor apropiate (copii, femei). Nu creați condiții confortabile pentru fumat, nu oferiți accesorii plăcute de „fumat” - țigări scumpe, brichete, scrumiere. Și faceți tot ce puteți pentru a promova dorința persoanei de a renunța la fumat.
Dacă începi să fumezi singur sau doar te „răsfeți” la fumat, trebuie să fii conștient de faptul că se formează rapid dependența de nicotină, care atunci când apare dorința de a renunța la fumat, o va îngreuna.
După ce ați decis să renunțați la fumat, gândiți-vă exact la ce obțineți: sănătate - a voastră și a celor dragi, precum și economisirea banilor. Refuzul după 6 luni va avea un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.
Iată câteva puncte care vă vor ajuta în această sarcină dificilă:
* Programați o zi în avans pentru a renunța la țigări.
* Opriți fumatul imediat, fără a încerca mai întâi să reduceți numărul de țigări sau comutați la țigări „ușoare” sau filtrate. S-a dovedit că aceasta este doar o ficțiune de reducere a prejudiciului fumatului, care îl împiedică să se termine decisiv.
* Încercați să evitați situațiile care provoacă fumatul, inclusiv societatea fumătorilor.
* Recompensați-vă pentru fiecare etapă finalizată cu ceva plăcut.
* Depășirea dorinței de a fuma ajută la menținerea ocupării cu o activitate interesantă și utilă, gumă de mestecat.
* După refuz, există o îmbunătățire a sensibilității gustative, este posibilă o creștere a poftei de mâncare, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale în primele 2-3 luni. Prin urmare, încercați să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, creșteți-vă activitatea fizică. De obicei, în termen de un an de la respingere, greutatea corporală revine la valoarea inițială.
* Nu vă descurajați dacă apare o defecțiune. Cu încercări repetate, șansele de succes cresc.
* Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă îndeplini dorința de a prescrie asistență medicamentoasă și de a reduce simptomele de sevraj, urmați sfatul acestuia.
Medicină oficială
Dacă decideți să recurgeți la fondurile și sfaturile medicilor, va trebui să parcurgeți mai multe etape pe drumul către sănătate.
1. Etapa pregătitoare. Provocarea este de a dezvolta o motivație convingătoare pentru a renunța la fumat. Indicați motivele pentru care nu ar trebui să o folosiți pe hârtie, atârnați bucata de hârtie într-un loc proeminent și citiți-o zilnic. Ziua refuzului și următoarele două zile ar trebui să fie calme, fără a necesita stres emoțional acasă și la locul de muncă. Este mai bine ca femeile să înceapă să renunțe la fumat imediat după menstruație, înainte de ovulație.
2. Etapa principală. Sarcina este de a depăși dorința de a fuma. De obicei durează 5-10 minute. Pentru a face acest lucru, se propune să faceți ceea ce vă place, să citiți o carte, să jucați un joc pe computer, să faceți ceva cu mâinile, de exemplu, să legați, să citiți o serie de chibrituri într-o cutie, să vă spălați dinții și să faceți câteva exercitii fizice. Evitați zonele de fumat!
3. Măsuri suplimentare. Există mai multe moduri de a vă ajuta să renunțați la fumat. Cel mai frecvent este înlocuirea fumatului cu utilizarea produselor care conțin nicotină: plasturi de nicotină, gume de mestecat, inhalatoare.
4. Metode alternative.
Acestea includ acupunctura și hipnoza.
De asemenea, a fost dezvoltat un nou medicament antifumat champix (vareniclină), care nu conține nicotină, dar oferă rezultate bune la tratament.
Vocea oamenilor
Medicina tradițională în tratamentul dependenței de nicotină recomandă următoarele metode:
* Uscați la umbra racului, mărunțiți-l în pulbere și o cantitate mică din această pulbere cu pulbere obișnuită. După ce a aprins o astfel de poțiune, orice fumător cel mai lipsit de speranță va uita mult timp de fumat.
* Infuzii și decocturi de plantă Calamus (1 lingură de plantă uscată la 500 ml de apă) bea 1/3 cană de 3 ori pe zi timp de o lună. Compoziția ajută la depășirea dependenței atât de fumatul de tutun, cât și de alcool.
* Unul dintre cele mai dovedite remedii populare este ovăzul. Clătiți bine un pahar de ovăz. Se toarnă peste el 3 litri de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 30 de minute. Înainte de a scoate de pe foc, adăugați o linguriță de floare de calendula în bulion. Insistați o oră. Încordare. Bea 100 de mililitri de îndată ce îți vine să fumezi. Dacă ții 3 zile, renunță la fumat.
Se încarcă ...