Magneziul este un oligoelement al rolului său în organism. De ce magneziul este cel mai valoros oligoelement pentru corpul nostru. Caracteristici ale asimilării magneziului

Pentru munca bine coordonată a corpului, este important să-i furnizăm toate substanțele necesare care funcționează în strânsă interacțiune între ele. Dar există elemente printre ele, a căror valoare este pur și simplu incontestabilă. Aceste substanțe, în primul rând, includ magneziul.

Magneziul poate fi comparat cu uleiul de motor pentru o mașină. Când este suficient, mașina funcționează ca un ceas, dar numai nivelul uleiului scade, motorul - inima mașinii - începe imediat să sufere și încep numeroase defecțiuni. La fel, activitatea sistemului cardiovascular și nervos depinde de nivelul de magneziu.

Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, peste 90% dintre locuitorii lumii sunt deficienți în magneziu și suferă de probleme cauzate de lipsa acestui important macronutrienți. Este timpul să ne dăm seama de ce are nevoie corpul nostru de acest mineral, la ce duce deficiența acestuia și cum să-l alimentăm.

Importanța magneziului pentru organism

Potrivit oamenilor de știință, magneziul macronutrienți ia parte la aproape toate procesele biochimice din organism. Magneziul joacă un rol major în metabolismul carbohidraților, proteinelor și lipidelor, participă la normalizarea tensiunii arteriale și la funcționarea sistemului imunitar. Cu toate acestea, sarcina principală a acestui mineral este de a asigura funcționarea normală a mușchilor și a țesuturilor nervoase. Adică, fără magneziu, am simți în mod constant oboseală, sistemul nostru nervos ar fi complet spulberat și multe funcții din corp pur și simplu ar înceta să fie îndeplinite.

Pentru a evalua efectul magneziului asupra corpului, să analizăm mai detaliat efectul acestuia asupra organelor și sistemelor.

Sistem nervos

Pare surprinzător, dar magneziul este singurul element care, sacrificându-se, ne salvează de crize nervoase și depresie și, de asemenea, restabilește în mod activ funcționarea sistemului nervos după aceste boli. Când suntem sub influența stresului, organismul epuizează rapid rezervele de vitamine, minerale și alte substanțe necesare pentru buna funcționare a acestuia. Sub influența stresului, magneziul se descompune și el, dar particulele sale devin hrană pentru acele celule care trebuie restaurate. Și dacă considerăm că omul modern experimentează stresul aproape constant, corpul nostru are nevoie de magneziu mai mult decât orice alt mineral.

Sistemul cardiovascular

Cel mai adesea, deficiența de magneziu este diagnosticată la pacienții hipertensivi. În același timp, un nivel scăzut al acestui macronutrienți duce cel mai adesea la dezvoltarea hipertensiunii. Așa este cercul vicios. Într-adevăr, persoanele cu această deficiență au adesea boli ale sistemului cardiovascular și toate acestea deoarece acest macronutrient este responsabil pentru nivelul de presiune, dilată venele, normalizează ritmul cardiac și asigură livrarea de oxigen către țesuturi. O deficiență a acestei substanțe valoroase crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral de mai multe ori!

Sistemul endocrin

Magneziul afectează funcționarea pancreasului, normalizând producția de hormoni și prevenind astfel dezvoltarea bolilor periculoase, cum ar fi pancreatita și diabetul.

Sistem digestiv

Mineralul în cauză afectează funcționarea sistemului digestiv. Cu niveluri normale de magneziu, se produc suficiente enzime și sucuri gastrice, astfel încât stomacul, intestinele și ficatul să funcționeze fără stres. Dimpotrivă, deficiența de magneziu afectează digestia alimentelor și interferează cu absorbția normală a nutrienților, care afectează cel mai negativ activitatea tuturor sistemelor sale.

Sprijin pentru sarcină

Separat, ar trebui spus despre beneficiile magneziului pentru corpul feminin, în special pentru procesul de sarcină. În combinație cu vitamina B9 (acid folic) și vitamina B5 (acid pantotenic), magneziul previne anomaliile fetale și minimizează probabilitatea de avort spontan, facilitează nașterea și normalizează alăptarea.

Motive ale deficitului de magneziu

Natura s-a asigurat că organismul nostru primește din abundență fiecare vitamină sau mineral necesar. Cu toate acestea, omul modern se distruge singur mâncând necorespunzător și trăind într-o stare de stres cronic. Aceste procese absorb în mod activ rezervele de magneziu și creează condiții prealabile pentru dezvoltarea bolilor. Să vă spunem mai multe despre ele.

Obiceiuri proaste

Nivelul substanței în cauză este afectat negativ de dependențele noastre, în primul rând, abuzul de alcool și fumatul. În plus, stresul pe care îl are corpul, în special munca fizică grea, purtarea unui copil și alăptarea, ne sărăcește și corpul, absorbind magneziul atât de necesar.

Condiții de sol epuizate

De asemenea, trebuie adăugat că țara noastră nu a avut cele mai bune condiții de sol, deoarece în țara din care cresc legumele și fructele, precum și în iarba, care este consumată de vacile care furnizează lapte și carne, conține puțin magneziu.

Apă conductă

Apa din conducte este, de asemenea, lipsită de acest macronutrient valoros, deoarece prezența substanțelor chimice precum fluorul și clorul în acesta leagă magneziul și împiedică absorbția acestuia de pereții intestinali.

Boli

Unele boli pot provoca un deficit de magneziu în organism. În primul rând, acestea includ: boli de rinichi, patologia sistemului genito-urinar (inclusiv administrarea de diuretice), precum și diabetul zaharat.

Stres

Nu este un secret faptul că situațiile stresante afectează echilibrul tuturor nutrienților din corp. Dar, având în vedere că magneziul alimentează sistemul nervos, stresul afectează în mod negativ mai ales nivelul acestui macronutrienți, ale cărui rezerve încep să se topească rapid.

Alimentație necorespunzătoare

Omul modern abandonează tot mai mult alimentele naturale bogate în acest mineral în favoarea alimentelor artificiale care nu oferă niciun beneficiu. Mai mult, utilizarea excesivă a zahărului și a cofeinei duce la epuizarea rezervelor de magneziu din organism.

Ar trebui spus și despre „relația” complexă a calciului și magneziului. Utilizarea alimentelor și preparatelor care conțin calciu trebuie echilibrată cu aportul de magneziu. Dacă nu respectați această regulă, organismul va dezvolta o lipsă de magneziu, ceea ce va provoca levigarea calciului din oase. Și dacă acest proces nu este oprit în timp util, va duce la înmuierea oaselor (osteomalacie), la apariția pietrelor la rinichi, la osteoporoză și la dezvoltarea calcificării - procesul de depunere a calciului în țesuturile moi.

Dimpotrivă, cu un echilibru de magneziu și calciu, riscul de calculi renali este semnificativ redus datorită capacității magneziului de a forma săruri solubile și de a inhiba procesul de cristalizare a calciului în tubii renali.

Apropo, multe țări au dezvoltat programe de combatere a deficitului de magneziu. De exemplu, medicii finlandezi introduc de mai bine de 15 ani un program de compensare a lipsei de magneziu din populație. Și este îmbucurător să observăm că în această perioadă au reușit să reducă numărul de infarcturi cu 50%!

Interesant este că este imposibil să exagerați cu magneziu. Chiar dacă consumați în mod activ acest mineral cu alimente și suplimente nutritive, excesul acestuia este eliminat rapid din organism fără a afecta sănătatea.

Simptome neplăcute ale deficitului de magneziu

Având în vedere că astăzi oamenii lucrează mai mult și se odihnesc mai puțin, sunt expuși obiceiurilor proaste și unei alimentații slabe, deficitul de magneziu se găsește la aproape toată lumea. Acest dezavantaj poate fi văzut de următoarele trăsături caracteristice:

• amețeli frecvente și dureri de cap;
• oboseala, care se resimte deja dimineața;
• nervozitate și iritabilitate;
• probleme de concentrare și de memorie;
• căderea părului și unghiile casante;
• dureri articulare și musculare;
• durere de inimă;
• crampe musculare;
• scăderea presiunii;
• perioade dureroase.

La ce duce deficitul de magneziu?

Calcificarea arterelor

Odată cu această boală, calciul începe să se acumuleze pe pereții vaselor de sânge, provocând boli cardiovasculare grave, până la accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Spasme musculare și crampe

Aceasta este una dintre cele mai vizibile consecințe ale lipsei acestui mineral. Din cauza lipsei de magneziu, mușchii devin inelastici și rigizi, ducând la crampe dureroase și spasme musculare. Femeile gravide sunt deosebit de afectate de acest lucru.

Depresie

Numeroase studii confirmă efectul deficitului de magneziu asupra sănătății mintale umane. Sistemul nervos pierde la un nivel scăzut al acestui mineral, care se face imediat simțit de iritabilitate și lacrimă, schimbări de dispoziție, nervozitate și anxietate. Dacă nu identificați problema în timp util și începeți să completați depozitele de magneziu, totul se poate termina cu depresie severă.

Hipertensiune

Există un model dovedit: lipsa pe termen lung a nivelurilor de magneziu din sânge conduce invariabil la dezvoltarea hipertensiunii. Dar hipertensiunea este un „pionier” urmat de boli cardiovasculare mult mai severe.

Perturbări hormonale

Statisticile arată: cu cât nivelul de estrogen și progesteron este mai mare în sângele unei femei, cu atât este mai puțin magneziu în corpul ei. Acest lucru este confirmat de faptul că femeile din a doua jumătate a ciclului menstrual și mai aproape de naștere au din ce în ce mai des dureri musculare și crampe.

Probleme de somn

Lipsa aparentă de magneziu afectează calitatea somnului. Persoana are probleme de adormire, insomnia începe să-l depășească și se trezește adesea noaptea. În același timp, începând să ia magneziu în suplimentele alimentare, o persoană a observat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului.

Cum se restabilește nivelul de magneziu din organism

Este destul de clar că nivelul acestui macronutrienți din organism trebuie menținut constant. Acest lucru poate fi realizat în două moduri: consumând alimente bogate în magneziu, precum și luând complexe de vitamine cu magneziu.

Alimente bogate în magneziu

„Regele” alimentelor în ceea ce privește conținutul de magneziu este, fără îndoială, spanacul. Există o mulțime de acest macronutrienți în tărâțe de grâu și germeni de grâu, „ruda” sfeclei - bietul elvețian și planta de capră. Cartofii sunt bogați în magneziu din legume. În plus, acest important macronutrient este prezent în aproape toate fructele și nucile (arahide, migdale). Destul de mult magneziu este prezent în brânzeturi, orez și fulgi de ovăz, hrișcă și fasole. Această substanță este abundentă și în pâinea de secară.

Complexe de vitamine, conținut de magneziu

În plus față de alimente, complexele de vitamine ajută la completarea rezervelor de magneziu. De regulă, ele combină mineralul cu cele mai utile vitamine. Să luăm în considerare cele mai populare produse de farmacologie.

Citrat de magneziu

Această substanță se obține prin combinarea carbonatului de magneziu cu acidul citric. Citratul de magneziu este utilizat pe scară largă pentru depresie și oboseală, tulburări ale sistemului nervos și nevroze.

Magne B6 forte

Acest faimos compus din magneziu și vitamina B6 restabilește rapid nivelul acestui macronutrienți, ordonând sistemul nervos, ameliorând stresul și prevenind depresia. Apropo, vitamina B6 este necesară pentru ca magneziul să fie mai bine absorbit, deoarece magneziul pur este excretat rapid din organism.

Magneziu B6 Evalar

Compania rusă Evalar produce, de asemenea, un supliment alimentar care, spre deosebire de complexul vitaminic anterior, poate fi luat de femeile însărcinate și de mamele care alăptează. Și acest lucru este foarte important, dat fiind faptul că în timpul sarcinii și alăptării, necesarul zilnic de magneziu crește de 6 ori.

Magnesium Complivit

Acest complex vitaminic vă permite să completați simultan rezervele organismului în magneziu și vitamine esențiale din grupa B (B1, B2, B5 și B12). Recepția acestuia vă permite să eliminați rapid simptomele neplăcute care însoțesc deficitul de magneziu din organism.

O modalitate alternativă de a remedia o deficiență de magneziu este de a pulveriza o soluție de magneziu pe piele, care poate fi achiziționată de la o farmacie sau preparată de la o pulbere cumpărată la o farmacie. Odată ajuns pe piele, magneziul pătrunde foarte repede în țesuturile moi și intră în sânge. Această metodă, împreună cu băile de picioare care conțin clorură de magneziu, este cel mai simplu și mai convenabil mod de a livra acest mineral uimitor organismului.
Multa sanatate pentru tine!

Pentru citare: Ukholkina G.B. Rolul magneziului în bolile sistemului cardiovascular // BC. 2011. Nr. 7. P. 476

Cuvântul „magneziu” provine de la numele orașului grec Magnesia, lângă care s-au găsit depozite mari de carbonat de magneziu. Dintre toți cationii, magneziul ocupă locul 4 în ceea ce privește conținutul în corpul uman după K +, Na +, Ca2 + și locul 2 după K + în ceea ce privește conținutul în celulă. Până la 53% din magneziu este concentrat în țesutul osos, dentină și smalțul dinților și aproximativ 20% - în țesuturile cu cea mai mare activitate metabolică (creier, inimă, mușchi, rinichi, ficat).

În corpul uman, cantitatea de magneziu este de aproximativ 20-28 g - mai ales în interiorul celulelor în sine, unde, alături de potasiu, este al doilea mineral cel mai important. Doar 1% din magneziu se găsește în sânge. Este un macronutrient, un antagonist natural al calciului și un regulator al tonusului vascular, al tensiunii arteriale și al circulației periferice.
Magneziul activează ATPaza, o enzimă esențială pentru funcționarea membranei celulare și o sursă de energie pentru pompa Na-K. Deficitul intracelular de magneziu poate determina o creștere a sodiului și a calciului în celulă și o scădere a potasiului. În ciuda rolului important al magneziului, nivelul său este determinat destul de rar, deși într-un studiu s-a detectat hipomagneziemia la 42% dintre pacienții spitalizați, hipermagnezia la 6%.
În același timp, nivelul de magneziu, precum potasiul, din serul sanguin rămâne adesea normal, în ciuda scăderii conținutului său în organism. În general, nici nivelul seric și nici determinarea conținutului intracelular de magneziu nu oferă o idee corectă a activității sale fiziologice, spre deosebire de determinarea magneziului liber, care este posibilă prin metoda imagisticii prin rezonanță magnetică. Cu toate acestea, în practica clinică, este disponibilă numai determinarea magneziului seric. Deși aproape tot magneziul se găsește intracelular în organism, nivelurile serice scăzute se corelează cu deficiența generală de magneziu.
Studiile epidemiologice au arătat că nivelurile serice de magneziu sunt invers asociate cu factori de risc pentru boli cardiovasculare precum hipertensiunea, diabetul zaharat de tip 2, sindromul metabolic și prezența bolilor coronariene.
Alte dovezi din studii de mediu, studii clinice și autopsii sugerează că nivelurile ridicate de magneziu au potențialul de a proteja împotriva bolilor cardiovasculare.
Rolul fiziologic al magneziului
în organism
Magneziul afectează reglarea proceselor biochimice din organism prin enzime care conțin magneziu și ioni de magneziu liberi (fiind un cofactor al multor reacții enzimatice (hidroliza și transferul grupului fosfat, funcționarea pompei Na + -K + -ATP, Ca2 + -ATP pompă, pompă de protoni, participă la schimbul de electroliți, hidroliză ATP, reduce decuplarea oxidării și fosforilării, reglează glicoliza și oxidarea acizilor grași; participă la biosinteza proteinelor, transmiterea informațiilor genetice, sinteza AMP ciclic și sinteza de oxid nitric în endoteliul vascular).
În plus, magneziul este implicat în menținerea echilibrului electric al celulei (inclusiv în procesul de depolarizare, cu o lipsă de magneziu, celula devine supraexcitabilă).
Magneziul are un efect inhibitor asupra conducerii impulsurilor nervoase, face parte din numeroase enzime ale țesuturilor nervoase și gliale, participă la procesele de sinteză și degradare a neurotransmițătorilor (norepinefrină, acetilcolină), precum și la reglarea activității neuromusculare a țesuturile conductoare ale corpului (mușchiul inimii, mușchii scheletici, mușchii netezi ai organelor interne), deoarece împiedică fluxul ionilor de calciu prin membrana presinaptică, ceea ce determină prezența efectelor miotrope, spasmolitice și de dezagregare în ea.
Acest element este o componentă a sistemului antioxidant, o componentă importantă a sistemului imunitar. Inhibă involuția prematură a timusului, reglează activitatea fagocitară a macrofagelor, interacțiunea limfocitelor T și B.
Fiind alături de calciu în grupul sistemului periodic, magneziul este, de asemenea, un antagonist al calciului: aceste două elemente se deplasează ușor reciproc din compuși. Deficitul de magneziu într-o dietă bogată în calciu determină retenția de calciu în toate țesuturile, ducând la calcificare.
Magneziul pătrunde în organism cu alimente (în special cu sare de masă) și apă. Rata de aport este de obicei de 200-400 mg pe zi. Alimentele vegetale sunt bogate în special în magneziu: leguminoase și cereale, spanac, salate, nuci. Cu toate acestea, conținutul de magneziu din ele poate varia semnificativ în funcție de solul în creștere. Apa este, de asemenea, o sursă importantă și, cu cât este mai grea, cu atât este mai mare conținutul de magneziu. În regiunile cu apă moale, incidența hipomagneziemiei este mare. O parte din magneziul ionizat este despărțit de sărurile de magneziu ale alimentelor din stomac și este absorbit în sânge. Partea principală a sărurilor de magneziu slab solubile trece în intestin și este absorbită numai după ce sunt combinate cu acizi grași. În tractul gastro-intestinal, se absorb până la 40-45% din magneziul care intră. În sângele uman, aproximativ 50% din magneziu este într-o stare legată, iar restul în stare ionizată. Concentrația de magneziu în sânge la om este de 2,3-4,0 mg. Compușii complexi de magneziu pătrund în ficat, unde sunt utilizați pentru sinteza compușilor biologic activi. Principalul „depozit” de magneziu se găsește în oase și mușchi. Magneziul este excretat din organism în principal prin urină (50-120 mg) și cu transpirație (5-15 mg). Asimilarea magneziului crește odată cu deficiența sa în organism. Asimilarea necesită aportul unei cantități suficiente de cofactori în organism: acizi lactici, aspartici, orotici și vitamina B6. Vitaminele B1, B6, C, D, E, calciu, fosfor (în cantități optime), proteine, estrogen contribuie la creșterea nivelului de magneziu din organism. Magneziul este excretat în principal de rinichi, de asemenea cu transpirație.
Deficitul de magneziu poate fi cauzat de:
... alimentare insuficientă (regiuni cu apă „moale”);
... încălcarea absorbției în intestin (disbioză, duodenită cronică);
... dereglarea metabolismului magneziului;
... o scădere a absorbției sub influența unui exces de fosfați, calciu și lipide;
... utilizarea pe termen lung a antibioticelor (gentamicină), diuretice, antitumorale și a altor medicamente farmacologice;
... nutriție parenterală;
... nevoie crescută de magneziu (în timpul sarcinii, în timpul creșterii și recuperării, cu alcoolism cronic, transpirație excesivă);
... încălcarea sintezei insulinei;
... intoxicație cu aluminiu, beriliu, plumb, nichel, cadmiu, cobalt și mangan.
Deficitul de magneziu este cel mai frecvent tip de deficiență minerală în populație în multe țări, în special în Statele Unite.
Principalele manifestări ale deficitului de magneziu:
... oboseală, iritabilitate;
... insomnie, amețeli;
... pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături, diaree, constipație;
... cardialgia, palpitații, fluctuații ale tensiunii arteriale (TA), prelungirea intervalului QT;
... aritmii, angiospasm, slăbiciune musculară, crampe musculare;
... imunodeficiențe (posibil un risc crescut de boli neoplazice);
... bronhospasm și laringospasm;
... parestezii, spasme musculare netede.
Deficitul de magneziu, crescând contractilitatea uterului, poate provoca nașterea prematură.
Conținut crescut de magneziu
în organism
Principalele cauze ale excesului de magneziu: aportul excesiv; dereglarea metabolismului magneziului. O creștere a concentrației de magneziu se observă cu hiperfuncția glandelor paratiroide, a glandei tiroide, a nefrocalcinozei, a artritei, a psoriazisului, a dislexiei (tulburare cu înțelegere afectată a textului lizibil la copii). Sarea magneziană, administrată pe cale orală, chiar și în doze mari, nu provoacă otrăvire, ci acționează doar ca un laxativ. În același timp, cu administrarea parenterală de sulfat de magneziu, se pot observa simptome de intoxicație sub formă de depresie generală, letargie și somnolență. Cu o supradoză semnificativă de compuși de magneziu, există riscul de otrăvire (de exemplu, antiacide). Anestezia apare atunci când concentrația de magneziu din sânge este egală cu 15-18 mg%.
Rolul magneziului în patogeneza diferitelor boli ale sistemului cardiovascular
Boala arterelor coronare (CHD)
S-a constatat că în evaluarea postmortem a conținutului de magneziu la pacienții care au murit din cauza bolii coronariene, nivelul de magneziu a fost mai mic decât în ​​cazul decesului din alte cauze. Mai multe studii au arătat că deficiența de magneziu este semnificativ mai frecventă la pacienții cu infarct miocardic, dar nu se știe dacă a fost cauza sau efectul bolii. Unele studii, deși nu toate, au arătat o supraviețuire îmbunătățită la pacienții cu infarct miocardic cu terapie cu magneziu.
Un studiu finalizat recent, care a evaluat corelația dintre nivelurile de magneziu și moartea subită cardiacă, a constatat o reducere semnificativă a riscului de moarte subită cardiacă, cu o creștere a nivelurilor serice de magneziu, indiferent de alți factori, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, nivelurile de potasiu, ritmul cardiac sau o istorie a bolii coronariene. În același timp, nu s-a stabilit nicio legătură între nivelul aportului de magneziu și riscul de moarte subită cardiacă. Cu toate acestea, în ceea ce privește hipertensiunea arterială și bolile coronariene, s-a stabilit anterior o relație cu concentrația serică de magneziu și nu cu consumul acesteia. S-a constatat că un conținut redus de magneziu în apa potabilă crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare (în special boli coronariene) și moarte subită.
Ateroscleroza și dislipidemia
Există dovezi ale unei relații între deficitul de magneziu și ateroscleroza. S-a demonstrat că deficitul de magneziu este asociat cu o creștere a nivelului de colesterol total, lipide cu densitate scăzută, trigliceride, o scădere a activității lecitinei-colesterol-aminotransferază și lipoprotein lipază și o creștere a activității MMC-COA -reductaza. Mai multe experimente pe animale au arătat că suplimentarea suplimentară cu magneziu, chiar și în combinație cu o dietă aterogenă, a încetinit progresul aterosclerozei în comparație cu grupul martor, indiferent de nivelurile de colesterol. În unele studii, la pacienții cu hiperlipidemie, s-a obținut un efect pozitiv de încredere în reducerea nivelului colesterolului total și a fracțiilor sale aterogene. În plus, mai mulți factori de risc, precum hipertensiunea, obezitatea și rezistența la insulină, au un numitor comun - deficiența de magneziu.
Diabet
Deficitul de magneziu joacă un rol în patogeneza diabetului din mai multe motive: multe enzime implicate în procesul de glicoliză sunt dependente de magneziu. Atât în ​​diabetul zaharat insulino-dependent, cât și în cel non-dependent de insulină, a existat un deficit de magneziu în ser, intracelular, precum și o creștere a excreției în urină. În plus, s-a arătat că gradul de control al diabetului este direct legat de gradul de deficit de magneziu, iar aportul suplimentar de magneziu a fost însoțit de o îmbunătățire a controlului diabetului zaharat. Cu toate acestea, nu toate persoanele cu diabet au hipomagneziemie, iar gradul de hipomagnezemie diferă în funcție de tipul de diabet și de sex.
Hipertensiune arteriala
Deficitul de magneziu poate juca un rol în patogeneza hipertensiunii, un alt factor de risc pentru bolile coronariene. Magneziul este implicat în activarea pompei Na-K-ATP și, de asemenea, reglează fluxul de calciu în celulă. Astfel, deficitul de magneziu poate duce la o scădere a conținutului intracelular de sodiu și calciu, o creștere a rezistenței periferice totale și a vasospasmului, care a fost stabilită în studii experimentale pe animale.
Mai multe studii au descoperit o legătură cu aportul anumitor macronutrienți, inclusiv magneziu și hipertensiune. Cu toate acestea, semnificația magneziului în patogeneza hipertensiunii arteriale nu este complet clară, deoarece diferite studii au obținut rezultate contradictorii la studierea relației dintre aport, excreție, nivelul seric de magneziu și gradul de hipertensiune arterială. Conform concluziei unei revizuiri sistematice, în prezent nu există date suficiente pentru a face o judecată definitivă asupra relației dintre magneziu și hipertensiunea arterială.
Cu toate acestea, pentru anumite categorii de pacienți cu hipertensiune arterială, importanța metabolismului magneziului contează cu siguranță. În special, s-a constatat că, cu antecedente familiale de hipertensiune, există un conținut redus de magneziu intracelular. În plus, efectul hipotensiv al suplimentării cu magneziu a fost observat la pacienții cu excreție urinară redusă, spre deosebire de alte categorii de pacienți în care efectul hipotensiv a fost absent.
Pacienții cu renină plasmatică ridicată au scăzut magneziul plasmatic și au răspuns mai bine la suplimentarea cu magneziu. S-a stabilit o relație inversă între nivelul de aldosteron și renină plasmatică, ceea ce indică faptul că un nivel scăzut de magneziu este asociat cu o creștere a activității sistemului renină-angiotensină-aldosteron.
Când se realizează un control satisfăcător al hipertensiunii arteriale, nivelul de magneziu liber este normalizat. Atunci când se iau diuretice care nu economisesc potasiu în scopuri antihipertensive, se observă adesea hipomagneziemie semnificativă. Suplimentarea cu magneziu ajută la eliminarea acestuia, îmbunătățind controlul hipertensiunii.
Spasmul arterelor coronare
Magneziul poate fi considerat un blocant natural al canalelor de calciu, deoarece, ca o coenzimă, este implicat în mișcarea calciului în celula musculară netedă și în exterior. Importanța hipomagneziemiei în dezvoltarea spasmului și eficacitatea administrării intravenoase de magneziu în eliminarea acestuia au fost confirmate atât în ​​experimente in vitro, cât și in vivo. În cele din urmă, administrarea intravenoasă de sulfat de magneziu în angina pectorală vasospastică contribuie la eliminarea eficientă a vasospasmului, ceea ce confirmă încă o dată importanța deficitului de magneziu în dezvoltarea spasmului coronarian.
Infarct miocardic
Starea metabolismului magneziului în perioada care precede dezvoltarea infarctului miocardic este dificil de evaluat, din motive evidente: datele disponibile sunt contradictorii. Cu toate acestea, este clar stabilit că după infarctul miocardic apare hipomagneziemia, care persistă până la 6 luni. Într-o meta-analiză a mai multor studii controlate, s-a arătat că mortalitatea în grupul de tratament a fost de 3,8% pe fondul perfuziei de magneziu, comparativ cu grupul de control, unde cifra a fost de 8%. Efectul principal este eliminarea aritmiilor maligne. Majoritatea studiilor au descoperit o corelație între hipomagneziemie și aritmii ventriculare postinfarctuale.
Insuficiență cardiacă cronică
Dezvoltarea hipomagneziemiei în insuficiența cardiacă este explicată de mai mulți factori. Datorită creșterii volumului de lichid extracelular și dezvoltării hiperaldosteronismului secundar, absorbția magneziului scade. În plus, diureticele care nu economisesc potasiu favorizează și excreția de magneziu. La rândul său, hipomagneziemia agravează hiper-aldosteronismul, care duce la retenție de lichide, poate reduce contractilitatea miocardică și crește vasoconstricția. Hipomagneziemia în combinație cu hipokaliemia contribuie la apariția aritmiilor ventriculare. Cu toate acestea, nu toți cercetătorii recunosc importanța și prevalența hipomagneziemiei în insuficiența cardiacă, se stabilește fără echivoc că terapia diuretică activă duce la hipomagneziemie și acest lucru apare la mai mult de jumătate dintre pacienți.
Aritmii
Deoarece magneziul este implicat în transportul de sodiu, potasiu și calciu, o modificare a concentrației sale afectează schimbul de electroliți și procesele de excitație electrică a celulei. Cea mai cunoscută este relația dintre hipokaliemie și hipomagnezemie. Creșterea nivelului de magneziu duce la bradicardie, creșterea timpului de conducere și suprimarea automatismului.
Deficitul de magneziu, care este adesea însoțit de hipokaliemie, determină prelungirea intervalului QT, depresia segmentului ST și unde de amplitudine redusă. Magneziul combină efectul de stabilizare a membranei și proprietățile unui antagonist de calciu, reduce variabilitatea QT durata intervalului, care este un factor prognostic nefavorabil în dezvoltarea aritmiilor fatale. În plus, magneziul este capabil să inhibe efectele simpatice asupra inimii.
Eficacitatea magneziului intravenos în ameliorarea extrasistolei ventriculare a fost dezvăluită de mult timp, nu numai la pacienții cu hipokaliemie, ci și la nivelurile plasmatice normale de magneziu. Studiul Framingham a demonstrat relația dintre hipomagneziemie și o incidență crescută a bătăilor premature ventriculare, tahicardie și fibrilație ventriculară. În studiul PROMISE, în grupul pacienților cu hipomagnezemie, s-a observat o rată mai mare a mortalității și o rată mai mare de bătăi premature ventriculare în comparație cu grupul cu niveluri normale de magneziu plasmatic.
De mulți ani, magneziul sub formă de sulfat a fost utilizat în mod eficient în ameliorarea tahicardiei ventriculare a piruetei, efectul său se datorează inhibării depolarizărilor de urme și scurtării intervalului QT.
În aritmiile supraventriculare, perfuzia de magneziu transformă adesea taiaritmii supraventriculare (tahicardie atrială, tahicardie atrială polifocală) în ritm sinusal. Mai mult, această categorie de pacienți are adesea hipomagneziemie sau utilizarea concomitentă de diuretice de ansă, digoxină, aminoglicozide - medicamente care promovează hipomagneziemia.
Mecanismul de influență asupra aritmiilor cauzate de intoxicația cu digitală rămâne neclar. Magneziul poate acționa blocând canalele de potasiu sau calciu sau restabilind funcția pompei de potasiu-sodiu. Odată cu intoxicația digitalică, hipomagneziemia apare mult mai des decât fără ea, la pacienții tratați cu digoxină, fiecare al cincilea pacient are hipomagneziemie. În același timp, introducerea magneziului este eficientă atât la pacienții cu hipomagnezemie, cât și cu niveluri normale de magneziu.
În general, rezultatele studiului randomizat multicentric, controlat cu placebo, dublu-orb MAGICA ne-au permis să considerăm preparatele de magneziu și potasiu ca standardul european general acceptat în tratamentul aritmiilor la pacienții cărora li se administrează glicozide cardiace, diuretice și antiaritmice. Efectul antiaritmic al preparatelor de magneziu apare după 3 săptămâni. de la începutul tratamentului și vă permite să reduceți numărul de extrasistole ventriculare cu 12% și numărul total de extrasistole cu 60-70%.
Prolaps de valva mitrala
Conform studiilor epidemiologice, la pacienții cu prolaps de valvă mitrală, precum și cu alte displazii congenitale ale țesutului conjunctiv, deficitul de magneziu este detectat în aproape 2/3 din cazuri, care este asociat cu o sinteză de colagen afectată pe fondul deficitului de magneziu.
Concluzie
Deficitul de magneziu poate juca un rol semnificativ în patogeneza bolilor coronariene, unele tipuri de aritmii și moarte subită cardiacă, dar modul în care clinicianul ar trebui să utilizeze aceste informații în practica zilnică rămâne neclar. Cu toate acestea, chiar și cu niveluri normale de magneziu în plasmă, pacientul poate suferi de hipomagnezemie. Deoarece mulți dintre acești pacienți iau diuretice pentru hipertensiune sau insuficiență cardiacă, în multe cazuri este recomandabil să se alăture diureticelor care economisesc potasiu, care contribuie și la retenția de magneziu. În cadrul unui spital, la pacienții cu hipomagneziemie documentată, preparatele de magneziu trebuie utilizate intravenos, intramuscular sau oral, în funcție de situația clinică.
Astfel, preparatele de magneziu joacă un rol important în gestionarea pacienților cu patologie cardiovasculară, în principal datorită capacității lor de a influența favorabil factorii de risc existenți și de a reduce riscul bolilor cardiovasculare la nivel de populație.
În caz de deficit de magneziu, administrarea sa suplimentară este necesară cu o rată de 10-30 mg pe 1 kg de greutate corporală pe zi timp de cel puțin 2 luni, care se datorează saturației lente a depozitelor de țesuturi. Este imposibil să se asigure un aport atât de crescut de magneziu doar prin schimbarea dietei. Este necesar să se utilizeze preparate de magneziu.
Pentru administrarea parenterală în situații de urgență, se folosește sulfat de magneziu, în unele cazuri se folosește și oral, provocând diaree. Pentru tratamentul pe termen lung al hipomagneziemiei, se utilizează medicamente care conțin magneziu: tablete sau sub formă de soluție.
În prezent, există mai multe preparate care conțin magneziu pentru terapia de substituție: Magnerot, Panangin, Magne B6, citrat de magneziu. Primele preparate de magneziu conțineau săruri anorganice, din care nu mai mult de 5% au fost absorbite, în plus, au cauzat deseori diaree, deoarece magneziul stimulează motilitatea intestinală. Preparatele moderne de magneziu sunt mult mai bine absorbite și nu provoacă efecte secundare ale tractului gastro-intestinal.
Preparatele de magneziu sunt utilizate în combinație cu vitamina B6 (care crește absorbția) cu potasiu, acid orotic. Sarea de magneziu a acidului orotic este slab solubilă în apă, prin urmare practic nu are efect laxativ, este bine absorbită.
Complexele multivitaminice cu minerale sunt o sursă nereușită de magneziu, deoarece calciul pe care îl conțin interferează cu absorbția magneziului.
În cazul unei stări confirmate de laborator a excesului de magneziu din organism, preparatele care conțin magneziu sunt anulate și sunt prescrise preparatele care conțin calciu.
Odată cu acumularea de cunoștințe și cercetări suplimentare, gama de aplicare a preparatelor de magneziu se va extinde, fără îndoială, semnificativ.

Literatură
1. Rardon DP, Fisch C: Electroliti și inimă. În Inimă, ediția a VII-a (Ed. Hurst JW). McGraw-Hill Book Co., New York (1990), 1567
2. Whang R, Ryder KW: Frecvența hipomagneziemiei și hipermagneziei: Solicitată vs. rutină. J Am Med Conf. 263, 3063-3064 (1990)
3 White RE, Hurtle HC: Ioni de magneziu în funcția cardiacă: Regulator al canalelor ionice și al doilea mesager. Biochem Pharmacol 38, 859-867 (1989)
4. Elin RJ: Metabolismul magneziului în sănătate și boală. În Boală-o lună. (Ed. Bone RC). Year Book Medical Publishers, Inc. (1988).
5. Ma J, Folsom AR, Melnick SL și colab. Asocieri de magneziu seric și dietetic cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet, insulină și grosimea peretelui arterial carotidian: studiul ARIC. Studiu privind riscul aterosclerozei în comunități. J Clin Epidemiol. 1995; 48: 927-940.
6. Chakraborti S, Chakraborti T, Mandal M și colab. Rolul de protecție al magneziului în bolile cardiovasculare: o revizuire. Mol Cell Biochem. 2002; 238: 163-179. Eisenberg MJ. Deficiență de magneziu și moarte subită. Am Heart J. 1992; 124: 544-549.
7. Preparate de magneziu Gorodetsky VV în practica medicală. Mică enciclopedie de magneziu / V.V. Gorodetsky, O.B. Talibov. M.: Medpraktika, 2003,44 p.
8. Eisenberg MJ. Deficiență de magneziu și moarte subită. Am Heart J. 1992; 124: 544-549.
9. Woods K, Fletcher S, Roffe C și colab. Sulfat de magneziu intravenos în infarctul de miocard acut suspectat: rezultatele celui de-al doilea studiu de intervenție cu magneziu intravenos Leicester (LIMIT-2). Lancet. 1992; 339: 1553-1558.
10. dr. James M. Peacock; Tetsuya Ohira, magneziu seric și risc de deces subit cardiac în riscul aterosclerozei în comunități (ARIC) Studiu American Heart Journal. 2010; 160 (3): 464-470.
11. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK și colab. Relația serului și magneziului dietetic cu hipertensiunea incidentă: studiul riscului aterosclerozei în comunități (ARIC). Ann Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
12. Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Concentrația scăzută de magneziu este un factor de risc pentru bolile coronariene? Studiul privind riscul aterosclerozei în comunități (ARIC). Am Heart J. 1998; 136: 480-490.
13. Shechter M. Are magneziu un rol în tratamentul pacienților cu boală coronariană? Sunt J Cardiovasc Droguri. 2003; 3 (4): 231-239.
14. Ma B., Lawson A. B., Liese A. D. și colab. Consumul de lactate, magneziu și calciu în raport cu sensibilitatea la insulină: abordări pentru modelarea unei asociații dependente de doză. A.m. J. Epidemiol. 2006. 1 septembrie; 164 (5): 449-458.
15. Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ și colab. Magneziu seric și dietetic și riscul de diabet zaharat de tip 2: Studiul riscului aterosclerozei în comunități. Arch Intern Med. 1999; 159: 2151-2159.
16. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK și colab. Relația serului și magneziului dietetic cu hipertensiunea arterială incidentă: studiul riscului aterosclerozei în comunități (ARIC). Ann Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
17. Jee SH, Miller ER, Guallar E și colab. Efectul suplimentării cu magneziu asupra tensiunii arteriale: o meta-analiză a studiilor clinice randomizate. Sunt J Hypertens. 2002; 15: 691-696.
18. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Reducerea tensiunii arteriale cu o sare scăzută de sodiu, potasiu ridicat, sare de magneziu ridicată la subiecții mai în vârstă cu hipertensiune arterială ușoară până la moderată. BMJ. 1994. aug. 13; 309 (6952): 436-440.
19. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Reducerea tensiunii arteriale cu sare scăzută de sodiu, potasiu ridicat, sare de magneziu la subiecții mai în vârstă cu hipertensiune ușoară până la moderată. BMJ. 1994. aug. 13; 309 (6952): 436-440.
20. Ekmekci O. B, Donma O, Tunckale A. Enzima de conversie a angiotensinei și metalele în hipertensiunea esențială netratată. Biol. Trace Elem. Rez. 2003. Dec; 95 (3): 203-210.
21. Shechter M., Sharir M., Labrador M. J. și colab. Terapia orală cu magneziu îmbunătățește funcția endotelială la pacienții cu boală coronariană. Circulation, nov. 2000; 102: 2353-2358.
22. Teo K. K., Yusuf S., Collins R. și colab. Efectele magneziului intravenos în infarctul miocardic suspectat. Prezentare generală a studiilor randomizate // Brit. Med. J. 1991. Vol. 303. P. 1499-1503.
23. Iezhitsa I. N. Depleții de potasiu și magneziu în insuficiență cardiacă congestivă-fiziopatologie, consecințe și reaprovizionare. Clin Calciu. 2005. noiembrie; 15 (11): 123-33.
24. Zehender M., Meinertz T., Just H. Deficiență de magneziu și substituție de magneziu. Efect asupra aritmiilor cardiace ventriculare de diferite etiologii. Herz. 1997 iunie; 22 Supliment 1: 56-62.
25. Shilov A. M. și colab. Utilizarea preparatelor de magneziu pentru prevenirea aritmiilor cardiace la pacienții cu infarct miocardic acut // Ros. cardiol. Zhurn 2002. Nr. 1. S. 16-19.
26. Hoshino K., Ogawa K., Hishitani T. și colab. Utilizarea cu succes a sulfatului de magneziu pentru torsada vârfurilor la copiii cu sindrom QT lung. Pediatru. Int. 2006. apr; 48 (2): 112-117.
27. Sueta C. A., Clarke S. W., Dunlap S. H. Efectul administrării acute de magneziu asupra frecvenței aritmiei ventriculare la pacienții cu insuficiență cardiacă. Circulație, februarie 1994; 89: 660-666.
28. Durlach J. Prolapsul mitral primar: o formă clinică a deficitului de magneziu primar / J. Durlach // Magnes. Rez. 1994; 7: 339-340.
29. Ueshima K. Magneziu și boli cardiace ischemice: o revizuire a dovezilor epidemiologice, experimentale și clinice. Magnes Res. 2005 Dec; 18 (4): 275-84.
30. Lazebnik LB, Drozdova SL Corectarea deficitului de magneziu în patologia cardiovasculară // Cardiologie. 1997. Nr. 5. S. 103-104.

În medie, corpul uman conține aproximativ 25 g de magneziu, în principal în oase și mușchii scheletici. Excreția de magneziu din organism este sporită de stres, anumite tulburări de sănătate și tipuri de medicamente și efort fizic ridicat. Un meniu bogat în alimente rafinate nu oferă întotdeauna unei persoane cantitatea potrivită de magneziu. Deficitul nu este greu de compensat cu suplimente alimentare. Magneziul este produs sub formă de compuși - oxid, sulfat, aspartat, carbonat, citrat, gluconat.

Proprietăți utile ale magneziului pentru organism

Este necesar pentru arderea substanțelor organice în celule cu eliberare de energie, pentru conducerea nervilor, relaxarea musculară, formarea oaselor și a dinților. Atunci când este combinat cu calciu și potasiu, controlează ritmul cardiac și este implicat în producția de insulină.

Profilaxie

Studii recente sugerează efectele hipotensive (scăderea tensiunii arteriale) și anticoagulante (antitrombotice) ale magneziului, care, combinate cu capacitatea acestui element de a preveni spasmele arteriale și aritmiile cardiace periculoase, sunt benefice în special pentru cei care se recuperează după infarctul miocardic.

Aportul adecvat al acestuia este important pentru prevenirea diabetului insulino-dependent. Timp de 6 ani, cercetătorii americani au monitorizat nivelurile de magneziu la peste 12 mii de persoane sensibile la diabet. După cum sa dovedit, atunci când nu au suficient din acest element, boala reală se dezvoltă cu 94% mai des decât atunci când există o mulțime de el.

Principalele beneficii ale magneziului

Vă vom spune ce a determinat scrierea acestei recenzii. Să vorbim despre diferitele forme de magneziu, avantajele și dezavantajele acestora. Să trecem puțin prin formele chelate de minerale, țări producătoare și materii prime pentru droguri. Să prezentăm un tabel comparativ cu preparatele de magneziu populare pe piața CSI. Și, în concluzie, să vorbim despre de ce, de fapt, au început toate acestea.

În zilele noastre, este destul de dificil să găsești ceva demn. Nu pentru că există o concurență ridicată și o gamă largă de opțiuni, ci pentru că fie nu există informații deloc, fie prea mult inutile. În același timp, tocmai informațiile necesare și semnificative sunt blocate undeva, ascunse, tăcute. Pentru a înțelege, pentru a aprofunda o întrebare, trebuie adesea să deveniți aproape un expert în anumite probleme.

Cum alegem ce medicament să cumpărăm? Unii sunt ghidați de recomandările unui medic, alții caută informații printre prieteni, cineva încearcă să găsească răspunsuri pe forumuri de pe Internet. Acesta este cel mai bun moment. Dar de multe ori mergem doar la farmacie. Acolo întrebăm medicamentul de care avem nevoie. Dacă există și prețul ne convine, îl luăm, dacă prețul nu ne convine, urmând sfatul unui farmacist, selectăm un analog.

Apreciem lucrurile mai mult decât noi înșine.

Din anumite motive, alocăm mult mai puțin timp și efort pentru alegerea a ce bea și a ce trata, decât alegerea unui telefon sau a unui ceainic. În primul caz, ne preocupă cel mai mult prețul, în al doilea motiv, din anumite motive ne gândim la fiabilitate, comoditate, calitate și alți indicatori.

Puteți scrie cu aroganță totul despre lenea și ignoranța populației, lipsa de dorință de a înțelege și de a gândi. Dar, în realitate, nu totul este atât de simplu. După cum a arătat practica, este mult mai ușor să obțineți date fiabile despre caracteristicile telefonului decât să găsiți informații cu adevărat semnificative în instrucțiunile pentru un produs medical.

Cel mai valoros lucru este informația. Și pentru a obține această valoare, trebuie să încercați.

În ceea ce privește tema noastră, atunci când alegeți cel mai bun preparat de magneziu, veți constata că conținutul de ioni de magneziu nu este adesea indicat în instrucțiunile preparatelor. Cel mai adesea, greutatea substanței care conține magneziu este indicată acolo. Și aceste substanțe, crede-mă, sunt variate până la rușine. Apoi, puteți auzi în capul meu râsul rău intenționat al unui profesor de chimie al școlii, cu care ne-am certat despre inutilitatea subiectului ei în viața ei.

Cel mai bun supliment de magneziu. Criterii de selecție

Deci, ne confruntăm cu o sarcină modestă - de a găsi cel mai bun preparat de magneziu din CSI. După lungi cercetări și meditații, concluzionăm că producătorul este important pentru noi, compoziția substanței care conține magneziul de care avem nevoie, cantitatea de magneziu în sine și prețul.

Criterii:

1. Producător.
2. Conținutul tabletei.
3. Cantitatea de magneziu.
4. Preț

Vom vorbi puțin mai târziu despre motivul pentru care este important producătorul. Calitatea materiilor prime, fiabilitatea producției și disponibilitatea produsului depind de „pedigree” al producătorului.

Compoziția substanței. În vastitatea pieței noastre, s-au văzut următoarele forme: asparaginat, citrat, lactat, oxid, orotat, carbonat și altele. Fiecare formă are propriile sale caracteristici în ceea ce privește absorbția și acțiunea.

Producătorii de medicamente cred cu tărie că noi, cumpărătorii, putem calcula imediat conținutul de ioni de magneziu, putem estima absorbția și putem alege cel mai bun medicament cu magneziu pentru noi înșine, fără nicio solicitare. Modestia nu permite majorității producătorilor să scrie fraza „cantitatea de magneziu pur este”.

Nu îi vom dezamăgi în abilitățile noastre, prin urmare, acolo unde nu este scris, îl vom considera ca un calculator. Este vina ta.

Cel mai bun supliment de magneziu. Compoziția preparatelor

Să definim obiectivul. Ne-am propus să alegem cel mai bun preparat de magneziu. Nu vom inventa nimic nou. Vom folosi logica care este implicată în alegerea oricărei tehnici.

Ce se încadrează adesea în categoria „cel mai bun” pentru noi? Cel mai adesea este raportul preț-calitate. Nu ne place să plătim în exces pentru un nume sau o etichetă, dar nici nu ne place să pierdem bani cumpărând un produs dubios la un preț scăzut. Avarul plătește de două ori (și în cazul sănătății, el poate să nu plătească).

Așadar, vrem să ne mulțumim corpului cu magneziu.

Sărurile organice sunt bune pentru o mai bună biodisponibilitate și efecte suplimentare asupra organismului.

Să ne imaginăm mai întâi cele mai frecvente forme, în care magneziul se ascunde în compușii organici (formele de viață organice ar fi de acord cu mine), iar apoi sursele anorganice (formele de viață din silicat vor fi acuzate de rasism).

Atunci când alegem cel mai bun preparat de magneziu, luăm în considerare proprietățile sărurilor:

1. Citrat de magneziu. Citrat.
2. Malat de magneziu. Sare de acid malic.
3. Asparaginat de magneziu sau aspartat. Sare de acid aspartic (amino succinic).
4. Orotat de magneziu. Sare de acid orotic.
5. Lactat de magneziu. Sare de acid lactic.

Numele substanței	Valoare și rol pentru corp
Citrat de magneziu	Acidul citric este principalul intermediar în ciclul metabolic al acizilor tricarboxilici. Joacă un rol important în sistemul reacțiilor biochimice ale respirației celulare. Într-o soluție apoasă, formează complexe de chelat cu ioni de calciu, magneziu, cupru, fier etc. Când este administrat oral în doze mici, activează ciclul Krebs, care ajută la accelerarea metabolismului. Biodisponibilitatea citraților este ridicată.
Malat de magneziu	Acidul malic este un produs intermediar al ciclului acidului tricarboxilic și al ciclului glioxilat. Adică este o substanță indispensabilă pentru respirația celulară și metabolism. Acidul malic se găsește în mere necoapte, struguri, cenușă de munte, afine, zmeură etc. Biodisponibilitatea malatelor este ridicată.
Asparaginat (aspartat de magneziu)	Acidul aminosuccinic este unul dintre cei 20 de aminoacizi proteinogeni din organism. Joacă un rol important în schimbul de substanțe azotate, participă la formarea bazelor de pirimidină și uree. Acidul aspartic și asparagina sunt critice pentru creșterea și proliferarea celulelor leucemice în unele tipuri de leucemie limfocitară. Bună disponibilitate.
Orotat de magneziu	Acidul orotic este o substanță asemănătoare vitaminei care afectează metabolismul și stimulează creșterea organismelor vii, dar nu are toate proprietățile caracteristice vitaminelor. Este sintetizat în cantități suficiente (cazurile de hipovitaminoză nu au fost încă descrise în literatură). Biodisponibilitatea este bună.
Lactat de magneziu	Acidul lactic se formează atunci când glucoza se descompune. Uneori numită „zahăr din sânge”, glucoza este principala sursă de carbohidrați din corpul nostru. În industria alimentară este utilizat ca conservant, aditiv alimentar E270. Plasticul PLA se obține prin policondensarea acidului lactic. Biodisponibilitatea este bună.
Sulfat de magneziu	Substanță anorganică. Este utilizat ca laxativ salin atunci când este luat pe cale orală. În spital - administrare intravenoasă. Nu este potrivit pentru completarea deficitului de magneziu.
Oxid de magneziu	Substanță anorganică. Practic nu se dizolvă într-un mediu neutru. În ceea ce privește biodisponibilitatea, este de zece ori inferior analogilor organici. Se descurcă bine cu sarcina de a combate constipația.

Cel mai bun supliment de magneziu. Concurs

În ceea ce privește binecunoscutul panangin și asparkam, de ce este acoperită atât de puțin din necesarul zilnic de magneziu? Instrucțiunile indică în mod clar că doza maximă este de 9 comprimate pe zi. Acest lucru se datorează probabil sării acidului aspartic. Potrivit unor surse, asparaginatul este aproape toxic pentru organism (nu este testat, dar nu îl vom testa pe noi înșine). În ceea ce privește conținutul ridicat de magneziu din oxizi, nu ar trebui să vă lingeți buzele. Biodisponibilitatea tinde la zero. Tabelul arată numărul de tablete pentru a obține un aport zilnic mediu de magneziu de 300 mg.

Nume	Forma substanței	Cantitatea de magneziu ionic	Numărul de tablete necesare pentru a obține 300 mg	Costul intrării zilnice în dolari
(STATELE UNITE ALE AMERICII)	Citrat + Malat	Mg 100 mg	3	0,32 $
Magne Express (Austria)	citrat	Mg 150 mg	2	0,94 $
Magnelis B6 forte (RF)	citrat	Mg 100 mg	3	0,39 $
Panangin Forte (Ungaria)	asparaginat	Mg 23 mg	13	1,4 $
Panangin (Ungaria)	asparaginat	Mg 14 mg	21	1,8 $
Asparkam (Toate și toate)	asparaginat	Mg 14 mg	21	0,35 $
Magnerot (Germania)	orotat	Mg 33 mg	9	1,77 $
Complivit magneziu (RF)	lactat	Mg 60 mg	5	0,41 $
Magnelis B6 (RF)	lactat	Mg 56 mg	5−6	0,41 $
Magne B6 (Franţa)	lactat	Mg 48 mg	6−7	1,69 $
Doppelherz magneziu activ + vitamine B.	oxid	Mg 400 mg	1	0,24 $
Magne Good Sleep (Franţa)	oxid	Mg 60 mg	5	1,1 $
Magne pozitiv (Franţa)	oxid	Mg 50 mg	6	1,56 $

Cel mai bun supliment de magneziu. Un pic despre chelați

Chelat de magneziu NSP este primul din tabelul de comparație, datorită opțiunilor prezentate, are o formă declarată chelată de magneziu.

De ce primul? Deoarece formele chelate au o biodisponibilitate semnificativ mai bună. Vrem să obținem ioni de magneziu, să nu le mestecăm compușii și să îi trecem prin tractul gastro-intestinal.

Deci, să încercăm să ne dăm seama ce sunt chelații.

Compuși chelați (din lat. chela- gheara) - compuși complexi în formă de clește, formați prin interacțiunea ionilor metalici cu liganzii. Un ligand este un atom, ion sau moleculă asociat cu un anumit centru. Chelații conțin un ion complexant central și liganzi coordonați în jurul acestuia.

Clar? Nu e bine.

Dacă spunem, fără teama de a ajunge pe cap cu un microscop, atunci un chelat este atunci când atomii de metal învelesc molecule mari suficient de strâns pentru a forma o structură stabilă. Fie ca profesorii de chimie cu părul gri și criticii de pe canapea să mă ierte. Ca rezultat, se formează un complex care protejează ionul metalic de interacțiunile inutile și asigură livrarea acestuia la locul cererii.

În medicină și agricultură, chelații sunt folosiți pentru a introduce microelemente în alimente, datorită digestibilității ridicate a complexelor de chelați în comparație cu ionii metalici liberi.

Formă chelată - livrare fiabilă de mărfuri valoroase la destinație.

De ce este acest lucru interesant în cazul nostru? Vrem magneziu. Magneziul este un oligoelement cu care se poate chela. Prin manipulări banale cu enciclopedia, aflăm că acidul citric poate fi folosit ca un aditiv slab de chelare.

S-ar părea că toți citrații de magneziu sunt complecși chelați? Și atunci de ce nu scriu? Sunt timizi? Modestia excesivă nu mărește vânzările. Aceasta înseamnă că motivul este diferit.

Nu fiecare producător poate furniza o formă chelată.

Problema este următoarea: pentru a ajunge la un chelat, trebuie să încercați foarte mult în faza de producție și să respectați un număr destul de mare de condiții (cel puțin cel mai strict raport de aditivi pentru metal și chelat). Puțini își pot permite. Prin urmare, o astfel de onestitate (deși este mai probabil datorită amplorii amenzilor pentru furnizarea de informații false). Având aceleași condimente, fiecare bucătar va pregăti un fel de mâncare în funcție de abilitățile sale.

Cel mai bun supliment de magneziu. Un pic despre producători și materii prime

Aproape toată lumea din viața lor s-a confruntat cu dilema cărui producător să-i acorde preferință. Acest lucru se datorează adesea diferenței de preț. Intern este mai ieftin, străin este mai scump. A devenit deja un obicei.

Totul este interesant la producători. Forma de organizare (OJSC, CJSC etc.). Locația sediului central și a producției este valoroasă, deoarece este posibil să se evalueze gradul de responsabilitate față de consumator. Numărul țărilor în care produsele sunt prezentate indirect indică clar despre calitatea produselor și conformitatea acestora cu diferite standarde. Optim: vânzări de produse în țara de origine și exporturi uriașe. Disponibilitatea birourilor de reprezentare ... Și multe altele.

Deci, să ne dăm seama puțin de ce este dictat prețul drogurilor. Nu vom merge adânc, nu acesta este subiectul.

De obicei ei dau vina pe nume, brand, companie. Ei spun că compania se numește "Abevegedeyka", este renumită în toată lumea și, prin urmare, încalcă prețurile în mod nerezonabil. Acesta este doar punctul? Plătim numele?

Desigur, companiile celebre au posibilitatea de a crește prețul, deoarece clienții lor vor suporta și vor cumpăra din nou un medicament familiar.

De asemenea, costul medicamentului include costul producției, amortizarea, salariile și asigurarea condițiilor de muncă (lucrători, medici, reprezentanți medicali etc.). Una dintre cele mai mari acțiuni este promovările, marketingul și promovarea produselor. Dar pentru noi nu contează. Nu putem influența acest lucru și nu afectează în mod direct calitatea pilulei în sine.

La ce vrem să fim atenți? Pentru materii prime pentru droguri. Foarte des ne confruntăm cu faptul că producătorii autohtoni declară că materiile prime sunt străine și ambalează doar, ceea ce înseamnă că medicamentul nu este inferior celui original. Afișați o varietate de certificate de producție, premii binemeritate în vastitatea pieței.

S-ar părea că totul este în regulă. Au cumpărat materii prime, le-au orbit aici și au obținut un produs echivalent care va conecta pastilele burgheze în centură, concepute pentru a submina economia noastră.

Dar să fim sinceri. Cei care au trebuit să folosească în mod repetat originalul și analogul. De ce există adesea diferențe atât de izbitoare în ceea ce privește eficacitatea și numărul efectelor secundare? La urma urmei, materiile prime sunt germane, echipamentele sunt engleze, muncitorii sunt muncitori?

Gânduri cu voce tare: cercetarea clinică este foarte costisitoare și poate fi acordată doar de câteva firme. Cel mai adesea, acestea sunt efectuate cu medicamente originale. Prin urmare, înregistrările privind siguranța și eficacitatea analogilor nu sunt adesea susținute de experiență. Cei care au încredere în ei sunt eșantionul experimental.

Totul este simplu de insultat. Atenția noastră se concentrează asupra țării de origine a acestor materii prime. Și, în același timp, cu grația unui magician experimentat, ne îndepărtează ochii de calitatea materiilor prime.

99,99% din costul de producție al unui medicament este purificarea materiilor prime. Cu cât curățarea este mai aprofundată, cu atât sunt mai puține impurități ale compușilor similari cu ingredientul activ necesar. Într-o țară, puteți cumpăra un ingredient activ aproape pur pentru o sumă ordonată și îl puteți împacheta într-o tabletă de înaltă calitate, în aceeași țară puteți cumpăra un fel de „bulion” de compuși chimici care conțin substanța de care avem nevoie pentru cenți și face un analog.

Gradul de purificare a materiilor prime poate fi calculat doar indirect: prin studierea atentă a producătorului, faima produselor sale și recenziile experimentale.

În ambele cazuri, primim materii prime dintr-o țară dezvoltată într-o anumită zonă. Dar, în al doilea caz, economisim foarte mult.

Și sub marca comercială că materiile prime sunt bune, producția este bună, lucrătorii sunt minunați, orice producător poate crește în siguranță prețurile. Nu este nimic de găsit vina.

De fapt, asta se întâmplă în timpul nostru. Prețurile pentru analogi sunt adesea apropiate de prețurile originalelor.

Cel mai bun supliment de magneziu. Rezumând

Deci, sperăm că cititorii dvs. vor avea impresia cum să aleagă cel mai bun supliment de magneziu pentru dvs. Nu pretindem că suntem adevărul suprem. Fiecare este ghidat de propriile criterii atunci când alege cum își va îmbunătăți viața.

• Primul. Producătorul este o companie americană cu propriul laborator și calitate de producție confirmată (certificate GMP și altele). Un alt mare plus este că este o societate pe acțiuni deschisă. Adică, acțiunile companiei pot fi cumpărate liber la bursă. Ce înseamnă? Aceasta înseamnă că în fiecare trimestru toată producția este zguduită de comisioane și verificări suplimentare. Politica companiei trebuie să fie deschisă și transparentă. Nu mai este ușor să schițați în documente.
• Al doilea. Materiile prime sunt utilizate în principal de origine vegetală, aproximativ 200 de teste de verificare, aproape un sfert din materiile prime sunt respinse din cauza nerespectării propriilor standarde de calitate. Nu, nu este neprofitabil pentru ei. Produsele respinse vor fi întotdeauna cumpărate de firme producătoare cu standarde de calitate mai loiale.
• Al treilea. Folosesc forme de magneziu cu cea mai mare biodisponibilitate posibilă - chelat, care, pe fondul unui preț fidel, este un motiv important pentru o alegere în cunoștință de cauză.
• Al patrulea. Rezultate pozitive atunci când sunt aplicate. Dar asta este cu totul altă poveste.

Așadar, vă îndemnăm să faceți o alegere în cunoștință de cauză și să acordați o atenție puțin mai mare sănătății dvs. decât o zgârietură pe mașină.

Magneziu B6: instrucțiuni de utilizare și recenzii

Magneziul B6 este un supliment alimentar biologic activ (BAA), o sursă suplimentară de magneziu și vitamina B 6.

Eliberați forma și compoziția

Magneziul B6 este disponibil sub formă de tablete: rotunde, albe; cu o masă de 200 mg - dimensiune mică, practic insipidă, ușor de înghițit sau cu o masă de 600 mg (200 mg comprimate - 25 buc. în blistere, într-o cutie de carton 2 blistere; 600 mg comprimate - 15 buc. într-un blister , într-o cutie de carton 4 blistere).

1 comprimat de 600 mg conține:

• ingrediente active: citrat de magneziu - 50 mg; clorhidrat de piridoxină (vitamina B 6) - 5 mg;
• componente auxiliare: maltodextrină, celuloză microcristalină (E460i), dioxid de siliciu amorf (E551), hidroxipropil metilceluloză (E464), acid stearic (E570), croscarmeloză sodică (E468), colorant - dioxid de titan (E171) (E171 propilen glicol) glicol E553).

1 comprimat de 200 mg conține:

• ingrediente active: lactat de magneziu (citrat) 2-apă - 9 mg; piridoxină (vitamina B 6) - 0,3 mg;
• componente auxiliare: sorbitol (E420), stearat de magneziu (E470).

Proprietăți farmacologice

Magneziul B6 este un complex de vitamine și minerale care include piridoxină (vitamina B 6) și magneziu, efectul său se datorează următoarelor proprietăți ale ingredientelor active:

• magneziul este un macronutrient vital care asigură carbohidrați-fosfor și procese energetice în organism, transmiterea impulsurilor nervoase din creier către terminațiile nervoase periferice și mușchii. Este necesar pentru sinteza proteinelor și diviziunea celulară, participă la transferul de informații genetice, reglarea metabolismului și reacții enzimatice. Susține imunitatea celulară, reglează echilibrul și distribuția corectă a calciului și sodiului în organism. Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează funcția inimii. Lipsa de magneziu din organism afectează activitatea sistemelor nervoase, musculo-scheletice, digestive, cardiovasculare;
• piridoxina - favorizează fixarea magneziului în celulă, îmbunătățește absorbția și metabolismul acestuia la nivel celular. În plus, este necesar pentru sinteza hemoglobinei și mediatorilor cerebrali, funcționarea normală a unui număr de sisteme enzimatice, asigură funcționarea sistemului nervos, participă la metabolismul grăsimilor și proteinelor și reglează utilizarea glicogenului.

Pentru un adult, necesitatea fiziologică de magneziu este de 400 mg pe zi. Deficitul de magneziu din organism poate apărea încălcând dieta sau aportul alimentar, stresul, efortul fizic, activitatea mentală, în timpul sarcinii. În plus, absorbția magneziului este afectată din cauza lipsei de vitamina B 6 sau a bolii tiroidiene.

Organismul compensează deficiența de magneziu prin reducerea aportului de organe vitale cu acesta, ceea ce duce la o deteriorare a bunăstării generale. Administrarea de magneziu B6 are un efect benefic asupra bunăstării generale, elimină durerile de cap, reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, crește rezistența organismului la stres, normalizează tensiunea arterială și previne spasmele.

Indicații de utilizare

Conform instrucțiunilor, magneziul B6 este indicat ca o sursă suplimentară de magneziu și piridoxină pentru a îmbunătăți starea corpului în următoarele cazuri:

• dureri musculare;
• tulburari de somn;
• disfuncție a sistemului nervos;
• Pierderea parului;
• crampe;
• alte afecțiuni cauzate de deficitul de magneziu și vitamina B 6.

Contraindicații

Tabletele sunt contraindicate pacienților cu intoleranță individuală la componente.

Comprimatele de 200 mg nu trebuie luate în timpul sarcinii și alăptării.

Nu utilizați Magnesium B6 pentru copii.

Instrucțiuni pentru utilizarea magneziului B6: metodă și dozare

Medicamentul este luat pe cale orală în timpul meselor.

• comprimate cu greutatea de 200 mg: 2 buc. De 3 ori pe zi. Durata cursului este de 21-28 de zile;
• comprimate cu greutatea de 600 mg: 1 buc. o zi timp de 30 de zile.

Efecte secundare

Comprimatele de 200 mg conțin sorbitol, deci administrarea lor în doze mari poate avea un efect laxativ.

Supradozaj

Simptomele supradozajului nu au fost stabilite.

Instrucțiuni Speciale

Magneziul B6 nu este un medicament.

Aplicare în timpul sarcinii și alăptării

Utilizarea comprimatelor de 200 mg este contraindicată în timpul gestației și în timpul alăptării.

Utilizarea copilăriei

Magneziul B6 nu este indicat copiilor.

Interacțiuni medicamentoase

Nu există date.

Analogi

Analogii de magneziu B6 sunt: ​​magneziu B6 Vitamir, magneziu plus B6, magneziu B6 - forte, magneziu plus vitamina B6 cu aromă de lămâie, Magne B6 etc.

Termeni și condiții de stocare

A nu se lasa la indemana copiilor.

A se păstra la temperaturi de până la 25 ° C într-un loc ferit de umezeală și de lumina directă a soarelui.

Perioada de valabilitate: comprimate de 600 mg - 3 ani; Comprimate de 200 mg - 2 ani.