Uvutaji sigara unaathirije: sigara huathirije mwili wa kike? Madhara ya uvutaji sigara kwa afya ya wanawake Madhara ya sigara kwenye viwango vya homoni

Kama sheria, kuacha sigara husababisha mabadiliko makubwa katika mwili wa mwanamke. Sio wote ni chanya na wana athari nzuri.

Mchakato wa kuvuta sigara una idadi ya matokeo mabaya na huathiri mwili mzima wa binadamu. Baadhi ya wavutaji sigara wanajua hatari za uraibu wao. Katika hali nyingi, habari kama hizo hazizingatiwi na huwa muhimu tu wakati shida zozote za kiafya zinatokea. Hii ndiyo inaongoza kwa ufahamu wa hatari ya tabia mbaya na mawazo ya kwanza juu ya kushinda.

Matokeo ya mchakato wa kuvuta sigara na athari zake kwa mwili wa binadamu

Mchakato wa kuvuta sigara humpa mtu hisia nyingi za kupendeza, kuanzia kupumzika kidogo kwa misuli hadi utakaso wa asili ya kihemko. Faida za mchakato huu ni zaidi ya kukabiliana na sifa zake mbaya. Sio siri kwamba tabia hiyo inahusishwa na mambo mengi mabaya ambayo huathiri mtu. Karibu mifumo yote na viungo vinavyounda mwili vinakabiliwa na athari sawa, kubadilisha muundo wao na asili ya michakato yao ya asili.

Kwa upande wake, ongezeko la mara kwa mara la mkusanyiko wa sumu bila shaka husababisha kuundwa kwa utegemezi unaoendelea ambao hutokea kutokana na marekebisho ya mifumo na viungo vya mtu binafsi kwa athari fulani. Matokeo ya hii ni hamu ya mara kwa mara ya kuvuta sigara, kwa mara nyingine tena kutumbukia katika ulimwengu wa kutojali na kujitenga na ukweli. Ulevi kama huo hauwezi kutambuliwa na husababisha kuibuka kwa patholojia mbalimbali, pamoja na malezi ya magonjwa maalum ambayo huathiri wavuta sigara.

Licha ya ukweli kwamba athari ya sumu hutolewa kwa mwili mzima, mifumo kadhaa ambayo inachukua mzigo mwingi huteseka zaidi ya yote:

mfumo wa kupumua;
njia ya utumbo;
mfumo wa uzazi.

Mifumo iliyo hapo juu inakabiliwa zaidi na athari mbaya zinazotokana na kumeza bidhaa za mwako wa sigara ndani ya mwili. Hata hivyo, watu wengi hawawezi kuacha sigara mpaka mambo yote mabaya ya mchakato huu yanawaathiri hasa.

Kuacha kuvuta sigara: dalili za msingi na jukumu lao katika mchakato wa jumla wa kushinda uraibu

Kuacha sigara hakuleti matatizo kidogo kuliko kuwa na tabia mbaya yenyewe. Hata hivyo, tofauti na ukandamizaji wa utaratibu wa mwili kwa njia ya madhara ya kila siku ya sumu, mambo mabaya yanayohusiana na kuacha sigara ni ya muda mfupi na hupotea ndani ya wiki chache. Mwili wa kike, kutokana na fiziolojia na muundo wake, hupata uvutaji sigara hasa kwa ukali. Ukweli huu unatokana na ukweli kwamba mwanamke ana muundo tofauti wa kimsingi kuliko mwanaume. Aidha, tofauti sio mdogo kwa maonyesho ya nje tu. Hapa tunazungumzia juu ya muundo wa ndani wa mwili wa wasichana na michakato ya kimetaboliki inayounga mkono kazi yake ya kawaida.

Kwa sababu ya sifa kama hizi, mchakato wa kuvuta tumbaku husababisha upangaji upya mbaya zaidi kutokea ndani ya kila moja ya mifumo yao kuliko kwa wanaume. Kulingana na hili, kuondokana na tabia hii mbaya kwa wanawake ni papo hapo zaidi na inahusishwa na baadhi ya pekee. Dalili zifuatazo ni jibu kwa mabadiliko yaliyotokea wakati wa matumizi mabaya ya sigara ya muda mrefu. Orodha ya ishara inaonekana kama hii:

huzuni;
hisia ya wasiwasi;
kuwashwa;
usumbufu wa kulala;
uchovu haraka;
uwezekano wa kuvimba kwa membrane ya mucous ya kinywa;
kikohozi;
usumbufu wa tumbo;
kizunguzungu;
kuchanganyikiwa kwa ujumla.

Orodha hii inaonyesha tu mabadiliko ya wazi zaidi ambayo hutokea katika mwili wa mwanamke wakati anaacha sigara. Inafaa kuzingatia kwamba siku za kwanza za kukabiliana na ulevi zinaweza kuambatana na dalili zingine mbaya. Ukweli huu ni kutokana na kuchanganyikiwa kwa msingi kwa mwili na kuvuruga kwa utendaji wake, ambayo huzingatiwa katika hatua za awali za kuondokana na tatizo.

Athari za moshi wa tumbaku na derivatives yake kwenye mfumo wa kupumua

Wakati wa mchakato wa kuvuta sigara, baadhi ya mabadiliko hutokea katika miili ya wasichana kutokana na kufichua kwa utaratibu kwa sumu zilizomo kwenye sigara.

Chini ya ushawishi wao wa mara kwa mara, viungo na mifumo mingi hujengwa hatua kwa hatua kwa hali mpya na haiwezi tena kufanya bila ushawishi huo. Kama matokeo ya mchakato huu, matokeo ya kuacha sigara huwa ya kushangaza sana na husababisha usumbufu mkubwa. Kutokuwepo kwa kipimo cha kawaida cha sumu husababisha kuchanganyikiwa kwa mifumo yote na viungo vingi, ambayo husababisha kuonekana kwa ishara mbaya ambazo zinazidisha ustawi.

Ili kuelewa hasa mabadiliko gani hutokea wakati wanawake wanaacha sigara, mtu anapaswa kuzingatia athari za moshi wa tumbaku na derivatives yake kwenye kila mfumo maalum wa chombo. Ya kwanza ya haya ni njia ya kupumua na mapafu, ambayo husababisha sehemu kubwa ya athari mbaya. Katika mchakato wa kuvuta sigara moja, kiasi kikubwa cha vitu vya sumu hutolewa kwenye mazingira, kama vile nikotini, asetoni, monoxide ya kaboni na vipengele vingine vingi, uwepo wa ambayo ni ya kawaida kwa mwili wa binadamu.

Katika mchakato wa kuvuta cocktail hii ya moshi na lami, mfumo wa kupumua huathiriwa. Ikiwa sigara ya utaratibu na yatokanayo mara kwa mara na sumu hairuhusu mwili kurejesha kikamilifu, hii inasababisha kuundwa kwa patholojia mbalimbali. Ishara za msingi ambazo huzingatiwa kwa wavutaji sigara wote wenye ujuzi ni uwepo wa kikohozi maalum cha muffled, ambacho kinaendelea kutokana na deformation ya njia ya hewa na kuziba kwao na kamasi kusanyiko.

Kwa upande mwingine, kukataa athari mbaya mwanzoni husababisha hali kuwa mbaya zaidi. Katika baadhi ya matukio, ukweli huu unakuwa wa maamuzi na unamsukuma mwanamke nyuma kuelekea tabia mbaya. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mapafu na trachea iliyochanganyikiwa haiwezi kufanya kazi kikamilifu, kwa sababu wamezoea athari za sumu za mara kwa mara. Hata hivyo, hali hii ya mambo ni ya muda na hatua kwa hatua hupita, kufungua njia ya hisia za asili na kupumua kamili. Matokeo ya kuacha kuvuta sigara kwenye mfumo wa kupumua ni kama ifuatavyo.

mapafu na trachea huondolewa kwa kamasi iliyokusanywa;
uchujaji wa hewa unaboresha;
damu imejaa kikamilifu na oksijeni;
kupumua inakuwa zaidi na kamili;
uvumilivu wa kimwili unaboresha.

Kama sheria, kwa njia ya upumuaji ya mwanamke kupona kikamilifu, inachukua hadi wiki 2-3, kulingana na urefu wa sigara na athari yake ya awali kwenye mwili wake. Inafaa kuzingatia kwamba muda mwingi umepita tangu kuundwa kwa ulevi unaodhuru, matokeo mabaya zaidi ya kuacha sigara yanajulikana zaidi.

Madhara ya kuvuta sigara kwenye njia ya utumbo

Njia ya utumbo huathirika sio chini kuliko njia ya kupumua ya mwanamke. Wakati wa mchakato wa kuvuta sigara, kiasi fulani cha sumu, pamoja na mate, huingia ndani ya tumbo, na kuchochea kazi yake. Matokeo yake, kiasi fulani cha enzymes ya utumbo huzalishwa ili kuchimba chakula. Kutokuwepo kwa chakula, juisi ya utumbo huanza kuathiri utando wa tumbo, kuharibu muundo na kusababisha ukiukwaji wa uadilifu wao. Hata hivyo, sababu kuu ya kuvuta sigara ni kuchochea mara kwa mara ya kongosho, ambayo ni wajibu wa uzalishaji wa enzymes ya utumbo. Moshi wa tumbaku yenyewe hukandamiza hisia ya njaa, na kuifanya kuwa isiyo na maana.

Jambo la kuvutia zaidi hutokea wakati mwanamke anajaribu kuacha sigara. Kongosho haiwezi kujielekeza katika hali mpya na inaendelea kutoa juisi ya utumbo. Kwa upande wake, ukosefu wa athari za sumu husababisha kuundwa kwa njaa isiyoweza kutosheleza. Pamoja na utabiri wa fetma, ambayo ni asili kwa wasichana wengine, jambo hili linaweza kuchukua jukumu kubwa na kuchangia kuongezeka kwa uzito wa mwili. Kama sheria, wanawake wengi hupata uzito haraka wakati wa kuacha ulevi. Ikumbukwe kwamba hali hii ya mambo hupotea ndani ya wiki 2-3 baada ya kubadilisha tabia mbaya.

Faida za kuacha kuvuta sigara kwa njia ya utumbo ni kama ifuatavyo.

utendaji wa tumbo na matumbo ni kawaida;
digestion ya chakula inaboresha;
kazi ya excretory imerejeshwa;
matumbo husafishwa;
Kuvimbiwa mara kwa mara au, kinyume chake, kuhara ni jambo la zamani.

Faida kubwa ni ukweli kwamba kwa lishe sahihi, uzito wote wa ziada ambao ulipatikana wakati wa kuacha sigara utaenda kabisa kama ilivyoonekana. Wakati huo huo, mwili wote utakuwa na nguvu na utaweza kufanya kazi kwa uwezo kamili.

Kuvuta sigara na mfumo wa uzazi wa kike: matatizo iwezekanavyo

Athari ya kuvuta sigara kwenye mfumo wa uzazi sio dhahiri kama ilivyo katika kesi zilizopita, kwani haionekani kwa mwanamke mwenyewe. Hata hivyo, mabadiliko ambayo mfumo wa uzazi hupitia yanaweza kusababisha matatizo makubwa kwa ajili yake katika siku zijazo. Hatua kwa hatua hujilimbikiza katika mwili, sumu hupenya karibu mifumo yote, na sehemu za siri sio ubaguzi. Kama matokeo ya mfiduo kama huo, utendaji wao unatatizika, ambayo inaweza kutumika kama kichocheo cha usumbufu wa mzunguko wa hedhi au hata kutokuwa na uwezo wa kupata watoto. Ikiwa mimba inayotaka inatokea, basi kuendelea kuvuta sigara katika kipindi hiki kunajaa yafuatayo:

kuchelewa kwa maendeleo ya fetusi;
kuzaliwa mapema;
maendeleo ya patholojia mbalimbali za fetusi;
usumbufu katika malezi ya viungo kuu vya mtoto.

Sababu zilizo hapo juu zinaonyesha asili isiyo salama ya sigara na jukumu lake katika maendeleo ya maisha mapya. Wakati huo huo, kuacha madawa ya kulevya yenye madhara huzuia mabadiliko hayo na huchangia kozi ya kawaida ya ujauzito. Kwa ujumla, neutralization ya athari za sumu ina athari ya manufaa sana kwenye mfumo wa uzazi wa mwanamke, kurekebisha mzunguko wa hedhi na kukuza utendaji kamili wa viungo vya uzazi vya mwanamke.

Hitimisho juu ya mada

Kuvuta moshi wa tumbaku huruhusu mtu kupumzika na kupumzika. Mchakato wa kuvuta sigara yenyewe unahitaji ongezeko la mara kwa mara katika kipimo cha vitu vya sumu vilivyomo katika bidhaa za mwako wa sigara. Utaratibu huu unasababisha kuundwa kwa matatizo mbalimbali ya afya ambayo yanahitaji matibabu ya muda mrefu. Kuacha kulevya kunaweza kubadilisha sana hali hiyo na kusaidia kuboresha afya ya mwanamke. Hata hivyo, ni vigumu sana kushinda tabia mbaya mwanzoni. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kama matokeo ya mfiduo wa muda mrefu wa sumu, mwili huzoea. Kwa upande wake, kuacha sigara huweka mwili katika hali ya shida, ambayo huenda baada ya wiki 2-3 baada ya ushawishi kupunguzwa. Mwili wa kike hupata kipindi hiki hasa kwa ukali. Wakati huo huo, urejesho kamili wa kazi zake pia hutokea kwa kasi zaidi, kukuwezesha kupumua kwa undani.

3, wastani wa ukadiriaji: 4,67 kati ya 5)

Moshi wa tumbaku, pamoja na nikotini, una kemikali zipatazo 5,000, kutia ndani idadi kubwa ya kansa.

Leo inajulikana kuwa sigara huathiri vibaya mfumo wa uzazi wa mwanamke, kupunguza uzazi, kuharibu folliculogenesis na mzunguko wa damu katika uterasi. Imethibitishwa kisayansi kuwa nikotini huzuia shughuli ya aromatase na kupunguza usanisi wa estrojeni katika seli za granulosa. Kwa wanawake walio na PCOS, uvutaji sigara huongeza hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki na ugonjwa wa moyo na mishipa. Hata hivyo, bado haijulikani: je, moshi wa sigara huathiri kazi ya uzazi ya wanawake wenye PCOS?

Mnamo mwaka wa 2015, utafiti ulifanyika unaonyesha kupungua kwa nafasi za kuzaliwa kwa wanandoa ambapo wanandoa wote walivuta sigara, ikilinganishwa na wanandoa wasiovuta sigara. Lakini hadi sasa, hakuna tafiti zilizofanywa juu ya athari za sigara tu na mke juu ya kazi ya uzazi wa mwanamke. Kwa hiyo, utafiti ulifanyika juu ya madhara ya moshi wa pili kwa wanawake wenye PCOS, kuchunguza viwango vya androjeni, glucose na kimetaboliki ya lipid, matokeo mbalimbali ya uzazi na hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki.

Kuanzia 2012 hadi 2015 Utafiti ulifanyika ambao ulijumuisha wanawake 500 wenye PCOS, ambao 271 hawakuwa na moshi wa mara kwa mara wa sigara, na 229 walikuwa karibu na wavutaji sigara. Uchambuzi wa kulinganisha wa kiwango cha androjeni, viashiria vya kimetaboliki ya kabohaidreti na lipid ulifanyika, na data juu ya matokeo ya uzazi ilichambuliwa.

Kwa hivyo, wanawake ambao walikuwa wakivuta sigara mara kwa mara walikuwa na viwango vya juu vya testosterone ya serum (1.7 dhidi ya 1.5 nmol/l, p=0.01), index ya androjeni isiyolipishwa (5.7 dhidi ya 4.0, p=0.001) na SHBG ya chini (30.1 dhidi ya 35.6 nmol/ l, p=0.03) ikilinganishwa na kundi la wanawake ambao hawajaathiriwa na uvutaji wa kupita kiasi. Ukuaji wa ugonjwa wa kimetaboliki ulikuwa wa kawaida zaidi kwa wanawake ambao walikuwa karibu na wavutaji sigara (21.8% dhidi ya 13.3%). Viwango vya ovulation (76% dhidi ya 83%, p=0.17) na viwango vya uzazi (26.6% dhidi ya 37%, p=0.01) vilikuwa vya chini sana ikilinganishwa na wanawake ambao hawakuwa na moshi wa sigara.

Kwa hivyo, uwiano wa moja kwa moja umethibitishwa: kwa muda mrefu mwanamke anakabiliwa na sigara ya passiv, viashiria vinavyojulikana zaidi vya matatizo ya uzazi. Kwa hiyo, wanawake wote, hasa wanawake wenye PCOS, wanapaswa kushauriwa kuepuka kuathiriwa na moshi wa sigara, na wapenzi wao wanapaswa kushauriwa kuacha sigara. Kuepuka moshi wa sigara kuna faida za muda mrefu kwa uwezo wa uzazi wa wanawake - kuongeza uzazi na kuhalalisha viwango vya androjeni.

Ni muhimu kufahamu hatari zinazoweza kutokea za moshi wa sigara kwenye mfumo wa endocrine, kimetaboliki na kazi ya uzazi kwa wanawake walio na PCOS. Kwa hivyo, kuvuta sigara na PCOS kunaweza kusababisha haraka hyperandrogenism, upinzani wa insulini na kuongeza hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki.

Madhara ya nikotini kwenye mwili sio siri. Takwimu za wavuta sigara zinaongezeka mwaka hadi mwaka. Ikiwa mwanamume aliye na sigara hana kusababisha athari yoyote maalum katika jamii, basi sigara ya wanawake mara nyingi huhukumiwa, na hii sio kabisa kutokana na ubaguzi. Kila mkazi wa tano wa nchi yetu ana ulevi sawa, kwa hivyo wavuta sigara wanapaswa kujua jinsi sigara inavyoathiri mwili wa mwanamke, na ni michakato gani isiyoweza kurekebishwa huanza baada ya uzoefu wa miaka 30.

Je, sigara ni hatari gani kwa mwanamke?

Kuibuka kwa tabia

katika ujana, sababu kuu ni mazingira: wasichana wa shule wanafikiri kwamba sigara ni "baridi" na ya mtindo;
utata wa ujana: mara nyingi binti huanza kuvuta sigara ili kuwachukia wazazi wao, na hivyo kujaribu kuthibitisha kwamba tayari ni watu wazima na wanaweza kufanya chochote wanachotaka;
shinikizo kutoka kwa jamii au kuiga kwake: wakati mtu anajikuta katika mazingira ya kuvuta sigara, yeye mapema au baadaye huwa sehemu yake - katika idadi kubwa ya kesi, wanafunzi wanaoishi katika mabweni wako hatarini; kufikia mwaka wa 3, 75% ya wasichana wanavuta sigara;
sehemu ya mtindo: mashujaa waliochoka wa filamu za zamani na sigara ndefu mikononi mwao wanaonekana kuwa wapenzi, kwa hivyo wasichana wa kisasa, wakiwa na sigara ya menthol, wanajaribu kufanana na picha zao za skrini;
mbadala kwa chakula: wanawake wachanga kupoteza uzito, kila wakati wanataka kufikia kipande cha chakula, huibadilisha na pumzi ya nikotini - wanaamini kuwa uvutaji sigara hupunguza michakato ya metabolic na kwa hivyo huondoa hisia ya njaa;
kuondoa mafadhaiko, uchovu: alkaloidi zinazoingia kwenye damu pamoja na moshi husababisha hisia ya kupumzika kwa muda, hii ni njia nzuri ya kuwa mbali na wakati wa burudani na kuua wakati;
utulivu katika jamii na hamu ya kupumzika: sigara mkononi ni njia ya msichana kupata msaada wa kisaikolojia kupitia sigara.

Kwa sehemu kubwa, sababu kwa nini uvutaji sigara wa kike hukua sio tofauti sana na zile ambazo ni za kawaida kwa wawakilishi wa jinsia yenye nguvu: kupumzika, kuingizwa katika jamii, sehemu ya picha.

Hata hivyo, baadaye uraibu huingia, na kisha furaha isiyo na hatia inageuka kuwa uraibu wa kweli.

Utabiri kwa mwili

Uvutaji sigara una athari mbaya haswa kwa wanawake, na kusababisha madhara makubwa kwa mfumo wa kupumua. Sio siri jinsi mapafu ya mvutaji sigara yanafanana ikilinganishwa na kiungo sawa cha mtu asiyevuta sigara. Tahadhari! Mwili wa kike huathirika zaidi na ushawishi wa sigara, na maendeleo ya magonjwa kama matokeo ya tabia ni karibu kuepukika. Wanawake wanaovuta sigara wanakabiliwa na kizuizi cha pulmona mara 5 zaidi kuliko wanaume wanaovuta sigara. Nikotini, kwa kuongeza kiwango cha moyo, tena husababisha tachycardia kwa wanawake.

Uvutaji sigara husababisha upotezaji wa nywele

Uvutaji sigara wa muda mrefu husababisha shida na retina na, haswa katika hali mbaya, inaweza kusababisha upofu. Kupungua kwa uzalishaji wa estrojeni husababisha kudhoofika kwa ubongo wa kike. Kwa hiyo hadithi kuhusu "ujinga" kutoka kwa sigara sio utani.

Mabadiliko katika utendaji wa mwili

Mwakilishi wa jinsia ya haki na sigara mikononi mwake sio tu ya kuvutia. Nikotini ya kuvuta pumzi inaua kanuni ya kike ndani yake. Unahitaji kujua jinsi uvutaji sigara unavyoathiri wanawake.

Hupunguza uwezekano wa kupata mimba. Lami iliyobaki inayoingia ndani ya mwili na nikotini hujilimbikiza kwenye yai, na polepole hupoteza mali yake kuu. Mwanzo wa kukoma hedhi na athari kwenye viwango vya homoni kuna uwezekano, kwani sumu ya sigara huua homoni za kike. Imethibitishwa kuwa wakati mwanamke anavuta sigara kuhusu pakiti kwa siku kwa muda mrefu, uwezo wake wa kupata mimba hupunguzwa sana.
Hatari wakati wa ujauzito. Mvutaji sigara sana ana hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba kuliko asiyevuta sigara. Matumizi mengi ya nikotini husababisha njaa ya oksijeni ya placenta: mishipa ya damu nyembamba na seli nyekundu za damu haziwezi kutoa oksijeni. Na ikiwa mwanamke haachi tabia yake wakati wa ujauzito, basi uwezekano wa kuharibika kwa mimba huongezeka kwa kiasi kikubwa.
Hatari ya kufukuzwa kwa placenta. Kwa wavutaji sigara, inaweza pia kuhama kutoka sehemu iliyo kando ya seviksi hadi moja kwa moja juu yake. Kuzaliwa kwa mtoto kunatishia kuwa ngumu, na matokeo yasiyotabirika.
Mtoto aliyezaliwa na mvutaji sigara anaweza kuwa na patholojia za kuzaliwa zinazohusiana na mfumo wa endocrine, ugonjwa wa moyo, pamoja na upungufu wa kimwili na wa akili.
Kuchukua uzazi wa mpango wa homoni wakati huo huo na sigara ya kawaida huongeza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na mashambulizi ya moyo ya ghafla.

Wakati wa kupanga ujauzito, mama anayetarajia anapaswa kuacha tabia mbaya angalau miezi sita kabla ya mimba inayotarajiwa. Vivyo hivyo kwa mwenzi wake. Ikiwa tunazingatia tatizo kutoka kwa mtazamo wa maadili, inakuwa dhahiri kwamba mtoto wa wazazi wa sigara pia atachukua sigara katika ujana.

Muuaji wa urembo

Athari za kuvuta sigara kwenye mwili wa kike sio tu kwa madhara kwa afya. Itakuwa sahihi zaidi kusema kwamba mabadiliko ndani ya mwili hayawezi kusaidia lakini "kutambaa nje" hadi nje. Uharibifu pia unasababishwa na kuonekana, ambayo inachukuliwa na wasichana wengi kama matokeo mabaya zaidi.

Fikiria juu yake, wasichana!

Ngozi ya wavuta sigara huzeeka haraka sana kama matokeo ya vasoconstriction kutoka kwa nikotini, na njaa ya oksijeni ya mara kwa mara huweka epidermis katika hali ya dhiki. Matokeo ya miaka mingi ya kuvuta sigara kila siku idadi kubwa ya sigara ni ngozi nyepesi, isiyo na afya ambayo inazeeka mapema. Wrinkles ya kwanza inaonekana na mifuko chini ya macho inaonekana. Mabadiliko sawa ni "dhahiri" baada ya miaka 1-2 ya uzoefu wa kuvuta sigara.

Mvutaji sigara atalazimika kutoa tan nzuri katika msimu wa joto. Inajulikana kuwa yatokanayo na mionzi ya ultraviolet huharakisha mchakato wa kuzeeka wa mwili mzima. Kwa mpenzi wa nikotini, dakika 5 zinazotumiwa kwenye jua zinatosha kwa oxidation ya tishu kuanza.

Meno ya mwanamke anayevuta sigara yana rangi ya manjano, na pia huwa wahasiriwa wa caries ya mara kwa mara. Misumari inakabiliwa na brittleness, na nywele hupoteza uangaze na unyevu.

Hatari ya matokeo kama haya itawalazimisha wasichana wengi kufikiria upya tabia zao. Hakuna hata mmoja wao aliye tayari kutoa sura yake.

Hadithi na ukweli

Mitazamo fulani ni maarufu katika miduara ya wanawake, ikihalalisha uraibu wao au hata kuwarubuni kwayo.

Sigara "nyepesi" sio chini ya madhara. Nikotini ni sawa na uharibifu kwa mwili kwa namna yoyote. Uandishi "mwanga" ni njama tu ya matangazo, hakuna zaidi.
Mara nyingi wasichana hawathubutu kuacha sigara kwa sababu wanaogopa kupata uzito ghafla. Tatizo hapa lipo katika kurudisha hamu ya kula kiafya. Mara ya kwanza, mtu anayeacha kuvuta sigara atataka kujiweka busy na kitu fulani. Katika kesi hii, michezo itakuja kuwaokoa kwa namna ya mazoezi nyepesi.
Kuvuta sigara hakusaidii kuzingatia na kupanga mawazo yako. Nikotini huua seli za ubongo. Mchakato wa kunyonya resini hausaidii kupunguza mkazo pia, yote ni udanganyifu. Kupumzika kwa muda mfupi haifai hofu ambayo mvutaji sigara hupata wakati hana pakiti ya sigara.
Hadithi ya kawaida kuhusu kuvuta sigara ni kwamba mraibu anaweza kuacha tabia yake wakati wowote. Wanawake wanahusika zaidi na ulevi kama huo, kwa hivyo kupigana nayo inakuwa mchakato mgumu sana. Je, si bora kuanza kuvuta sigara hata kidogo?

Hitimisho

Leo, maisha ya afya yanapokuwa katika mtindo, msichana anayevuta sigara anaweza kuonekana kuwa mzuri tu kwenye picha iliyowekwa. Uzuri hauwezi kutenganishwa na kuonekana kwa afya. Kwa hiari kusababisha madhara kwako na watoto wako wa baadaye haikubaliki. Bila kusema kwamba mwili wa mwanamke na sigara haziendani?

Afya ya wanawake inapaswa kuja kwanza kwa mtu yeyote anayepanga watoto katika siku zijazo, na tabia mbaya ina athari ya hatari kwenye mfumo wa uzazi.

Sayansi ya kisasa imethibitisha kuwa sigara ina athari mbaya sana kwenye mfumo wa uzazi wa wanawake na wanaume. Kulingana na takwimu, kila sekunde sita kwenye sayari mtu mmoja hufa kutokana na magonjwa yanayosababishwa na sigara.

Uvutaji sigara, kulingana na WHO, ni “tauni ya karne ya 20” na hatua mbalimbali zinachukuliwa ulimwenguni pote ili kuhakikisha kwamba katika karne ya 21 idadi ya watu wanaovuta sigara inakuwa ndogo iwezekanavyo. Nchi nyingi zina sheria juu ya hatua za vikwazo kwa wavutaji sigara, na utangazaji wowote wa bidhaa za tumbaku na tumbaku ni marufuku. Kwa nini athari za kuvuta sigara kwenye mfumo wa uzazi wa binadamu ni hatari sana?

Kwanza kabisa, unahitaji kujua kwamba sehemu kuu ya tumbaku, nikotini, ni sumu kali ya mishipa ambayo husababisha kupungua na uharibifu zaidi wa mishipa ya damu. Matokeo yake, moyo, mfumo wa endocrine na sehemu za siri huathiriwa zaidi. Kwa sababu ni nyeti zaidi kwa nikotini kutokana na ugavi mkubwa wa damu wanaohitaji. "Ugonjwa wa kuiba wa pembeni" huingia, kwa sababu ili kutoa oksijeni kwa viungo muhimu (ubongo, mapafu, moyo), mfumo wa mzunguko huwapa kwanza damu.

Dutu zenye sumu zilizomo katika bidhaa zote za tumbaku:

Nikotini;
Dutu za kansa;
Resini;
Bidhaa za mwako;
Dutu zenye mionzi.

Ushawishi wa vitu hivi unaelezea hypoxemia na hypoxia ya mifumo yote ya binadamu na viungo, ikiwa ni pamoja na. na ngono. Wanaathiri hypothalamus na tezi ya pituitary.

Kwa sababu ya spasm ya mishipa, mtiririko wa damu hupungua na, ipasavyo, usiri mdogo hutolewa - GTH (homoni za gonadotropic), ambazo "huagiza" gonads za binadamu kutoa homoni. Ikiwa hakuna kutosha kwao, inamaanisha kuwa kuna chini ya homoni za kike kwa wanawake na homoni za kiume kwa wanaume.

Kazi ya uzazi ya jinsia dhaifu

Kwa kawaida, wanawake wanaovuta sigara hupata shida ya homoni, kama matokeo ambayo kazi ya uzazi wa mwanamke hupungua kwa kiasi kikubwa.

Wavutaji sigara wana uwezekano mkubwa zaidi kuliko wanawake wasiovuta kupata ugonjwa wa kabla ya hedhi, maumivu na makosa ya hedhi. Kwa kuongeza, kiwango cha udhihirisho wa matukio haya moja kwa moja inategemea idadi ya sigara kuvuta sigara.

Kinachotokea katika mwili wa wavuta sigara

Chini ya ushawishi wa nikotini kwenye ubongo, utengenezaji wa homoni za neva hubadilika:

Uzalishaji wa homoni ya luteinizing hupungua;
Uzalishaji wa homoni ya kuchochea follicle hupungua;
Uzalishaji wa prolactini ya homoni hupungua;
Uundaji wa glucocorticoids - homoni za shida - huongezeka;
Kuongezeka kwa uzalishaji wa oxytocin vasopressin, ambayo husababisha mikazo isiyo ya hiari ya uterasi na mshtuko wa mishipa.

Tatu za kwanza ni zile homoni zinazoathiri kazi ya uzazi wa mwanamke na kuhakikisha mzunguko wa kawaida wa hedhi, pamoja na uwezo wa jinsia ya haki kuwa na mimba na kuzaa mtoto. Moshi wa tumbaku una athari kali ya sumu kwenye ovari ya wanawake. Hidrokaboni zenye kunukia za polycyclic zinazopatikana katika moshi wa tumbaku huchochea michakato isiyoweza kutenduliwa na kusababisha kifo cha yai.

Uvutaji sigara na nguvu za kiume

Miaka 25-30 iliyopita, wanasayansi waliamini kuwa sababu ya kutokuwa na uwezo ni ugonjwa wa akili. Hata hivyo, baadaye ikawa kwamba 15% tu ya matukio ya matatizo ya potency ni matokeo ya ugonjwa wa akili. Katika 85% iliyobaki, uvutaji sigara una jukumu kubwa. Ushawishi wa kuvuta sigara kwenye mfumo wa uzazi wa kiume ni pamoja na uzalishaji wa manii na motility yake, morphology na usiri wa androjeni.

Uchunguzi umeonyesha kuongezeka kwa muundo na sura isiyo ya kawaida ya manii na kupunguza msongamano wa manii kati ya wavutaji sigara. Tezi za ngono katika mwili hazijatengwa na ikiwa mishipa ya damu na moyo huteseka, basi viungo vya uzazi pia vinateseka.

Kinachotokea katika mwili wa wavuta sigara

Mabadiliko mabaya yafuatayo hutokea katika kazi za uzazi za wanaume:

Erection hupungua;
Nguvu na idadi ya vitendo vya ngono hupungua;
Dysfunction ya Erectile hutokea;
Impotence inaingia.

Ukosefu wa nguvu ni kutokuwa na uwezo wa kufanya ngono au kusita na kutowezekana kwa kufanya mara kwa mara, kinachojulikana. kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi. Leo imethibitishwa kuwa nikotini iliyo katika sigara inadhoofisha sana erections. Athari yake husababisha kupungua kwa mishipa ya damu. Na utaratibu wa erection moja kwa moja inategemea ubora wa juu na utoaji wa damu kamili kwa viungo vya uzazi.

Ikiwa ugavi wa damu hautoshi, basi erection haitatokea. Kwa kawaida, athari mbaya ya nikotini kwenye mfumo wa uzazi haionekani mara moja na inategemea historia ya sigara ya mtu.

Uvutaji sigara huathiri mwili wa jinsia zote mbili. Kazi ya uzazi wa kiume inakabiliwa na ukweli kwamba nikotini husababisha kupungua kwa uzalishaji wa manii na mabadiliko katika wiani wake. Zaidi ya hayo, husababisha kuongezeka kwa mofolojia. Kwa wanaume wanaovuta sigara, mchakato wa uzazi huvunjika kutokana na kupungua kwa ubora na motility ya manii. Kwa kuongezea, nikotini imethibitishwa kuathiri viwango vya testosterone katika damu, ambayo inaweza kusababisha shida ya kijinsia.

Ni nini athari ya tumbaku kwenye mwili wa kike? Athari ya nikotini inaenea kwa estrojeni - homoni za ngono ambazo zinahitajika kwa kuonekana na ujauzito wa ujauzito. Idadi yao imepunguzwa sana.

Aidha, misombo ya kemikali na vitu vya sumu vinavyopatikana katika moshi wa sigara hupunguza kasi ya malezi ya homoni zinazoathiri mzunguko wa hedhi na kusababisha uharibifu wa zilizopo. Hatimaye, usumbufu katika mtiririko wa hedhi huanza, maumivu makali hutokea na wanakuwa wamemaliza kuzaa hutokea kwa kasi.

Pia, nikotini inaongoza kwa ongezeko la homoni ya kuchochea follicle, ambayo huathiri utendaji wa tezi za ngono.

Matokeo ya mchakato huu ni kupungua kwa uwezekano wa mimba. Utaratibu wa uharibifu wa yai unazinduliwa.

Moshi wa tumbaku unaweza kuathiri kazi ya uzazi wa kike kwa njia ambayo oxytocin vasopressin huanza kuzalishwa kwa nguvu, na kusababisha contraction ya reflex ya uterasi, ambayo inaweza kusababisha matatizo wakati wa ujauzito, ikiwa ni pamoja na kukomesha kwake. Je, ni nafasi gani za mwanamke anayevuta sigara kupata mimba? Sawa na ile iliyo na ovari moja tu.

Inafaa pia kuzingatia kuwa tabia mbaya pia huathiri ubongo wa mvutaji sigara. Mfumo wa neva ni chini ya ushawishi mbaya wa nikotini. Hatari hutokea wakati dozi inayofuata itaacha kuja. Kisha mwili huanza kuasi, mwanamke huwa mkali na hasira. Nikotini huingia kwenye ubongo ndani ya sekunde 8 baada ya kuvuta pumzi ya kwanza. Huanza kubana mishipa ya damu, ambayo huzuia mtiririko wa damu kwenye seli za neva. Hii inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Kwa kuongeza, ubongo huanza kuzalisha homoni ya furaha - endorphin, na hii inasababisha kuundwa kwa madawa ya kulevya ya nikotini.

Ni homoni gani zinazoathiriwa vibaya na sigara na hii inaweza kusababisha nini?

Je, sigara huathiri viwango vya homoni kwa wanaume? Hakika. Katika jinsia zote mbili, kiwango cha homoni za ngono huongezeka, ambayo inaweza kusababisha ongezeko la umri wa kibiolojia. Nikotini husababisha usumbufu wa usingizi na kuzorota kwa ustawi wa jumla wa mtu.

Aidha, dutu hii ina athari mbaya juu ya homoni ya kuchochea follicle, ambayo huongeza mkusanyiko wa estrojeni katika damu. Hii ni hatari kwa sababu ongezeko la kiasi cha estrojeni inaweza kusababisha kuundwa kwa vipande vya damu na kusababisha thrombosis. Ugonjwa huu unaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.

Wanawake zaidi ya umri wa miaka 35 wako hatarini, kwani tabia ya kuvuta sigara huongeza hatari ya amana za thromboembolic kwa mara 4.

Kumbuka kwamba wakati wa kuvuta sigara 10-15 kwa siku, wawakilishi wa kike ni marufuku kuchukua dawa za homoni, kwani huongeza kiasi cha estrojeni katika damu. Hii ni hatari sana kwa mishipa ya damu.

Ikiwa maumivu ghafla hutokea kwenye miguu na ndama, chini ya tumbo na eneo la kifua, na migraine huanza kutesa, basi hii inaonyesha ongezeko la kiwango cha homoni hii. Kwa hiyo, ni muhimu kufanya miadi na daktari.

Watu wengi wanafikiri kwamba nikotini hutuliza mishipa na kupunguza matatizo kutoka kwa sigara, hata hivyo, hii ni msamaha wa muda. Ni, kama dutu halisi ya sumu, hupenya seli za ujasiri, kuzuia michakato fulani ya kiakili. Matokeo yake, utulivu wa muda hutokea.

Hata hivyo, mara nikotini inapoisha, mtu hupata uzoefu:

hofu kubwa zaidi;
msisimko wa kihisia;
wasiwasi.

Hisia hizi zote zinachochewa na wazo kwamba sigara inaweza kuisha, au hakutakuwa na wakati unaofaa wa kuvuta sigara. Sio ngumu kudhani kuwa hii inajumuisha wasiwasi na mafadhaiko zaidi, kwa hivyo ni ujinga kuamini kuwa sigara hutuliza mishipa.

Athari mbaya ya nikotini kwenye mfumo wa neva wa binadamu inaweza kuzingatiwa ukweli kwamba wakati mvutaji sigara ananyimwa fursa ya kuvuta sigara, husababisha hasira, mikono ya kutetemeka, hali ya neva na dalili zingine zisizofurahi.

Msaada wa uwongo wa sigara kwa mafadhaiko

Nikotini ni sababu ya mkazo kwa sababu:

Hii ni dutu yenye sumu, kwa hivyo, kama dawa yoyote, ni ya kulevya. Kiwango kinapaswa kuongezeka, na ukosefu wa nikotini yenyewe huweka shinikizo kwenye mfumo wa neva.
Sumu ya mwili na sehemu ya sumu iliyomo kwenye sigara inaongoza kwa ukweli kwamba seli hazina oksijeni ya kutosha. Hii inapunguza tija, uwezo wa kudhibiti hisia zako na husababisha mafadhaiko ya ziada.
Sababu ya kisaikolojia. Mtu huzoea sana kushikilia sigara mikononi mwake mara kadhaa kwa siku, kwa hivyo kwa kiwango cha chini cha fahamu hawezi tena kuacha tabia hii mbaya. Hii husababisha usumbufu wa kisaikolojia na msisimko wa neva.

Kama tunaweza kuhitimisha, sigara hazituliza mishipa, lakini, kinyume chake, zina athari mbaya sana kwao.

Utabiri kwa mwili

Uvutaji sigara husababisha upotezaji wa nywele

#2 Uvutaji sigara huzuia ukuaji wa misuli

Kulingana na utafiti wa 2007¹, uvutaji sigara huongezeka moja kwa moja viwango vya myostatin katika mwili. Myostatin, kwa upande wake, ni peptidi ambayo inazuia ukuaji wa tishu za misuli. Kuzuia myostatin husababisha hypertrophy kubwa ya misuli, na ongezeko lake husababisha kupungua kwa misuli ya misuli.

Kwa kutengeneza myostatin, mwili kwa hivyo hupunguza uwezo wa seli za misuli kukua, na uvutaji sigara huchochea utengenezaji wa myostatin hata zaidi - kwa 33-45% kulingana na utafiti. Matokeo yake, matokeo yako daima yatakuwa chini ikilinganishwa na wanariadha wasio sigara.

Hatari ya kuongezeka kwa viwango vya homoni

Viwango vya juu vya mara kwa mara vya homoni za ngono za kike na za kiume huongeza umri wa kibaolojia wa mwanamke kwa miaka 10. Hii ina maana kwamba mwanamke mwenye umri wa miaka 30 ambaye anavuta sigara yuko katika hatari ya magonjwa sawa na asiyevuta sigara mwenye umri wa miaka 40. Pia, kutokana na ulevi wa nikotini, wanakuwa wamemaliza kuzaa wanaweza kutokea, bila kutaja makosa ya hedhi.

Dalili za kutisha zinazoonyesha matatizo ya kiafya yanayosababishwa na ongezeko la estrojeni ni pamoja na maumivu ya miguu na ndama, maumivu ya kichwa, maumivu kwenye sehemu ya chini ya tumbo, na maumivu makali ya kifua. Katika kesi hii, unahitaji kushauriana na daktari.

Kwa kuongezea, watafiti wengi wanaamini kuwa kama matokeo ya athari mbaya ya sigara kwenye mfumo wa homoni, usingizi unaweza kuvuruga, au kwa usahihi zaidi, ubadilishaji wa awamu za kulala muhimu kwa kupumzika vizuri.

#3 Uvutaji sigara huongeza viwango vya cortisol

Kulingana na tafiti nyingi, uvutaji sigara una athari ndogo kwa viwango vya testosterone au (bingo!) husababisha ongezeko kidogo la karibu 10%. Walakini, pamoja na mpinzani wake, cortisol, mambo hayakuwa mazuri sana. Karatasi ya kisayansi ya 2006 ilithibitisha: uvutaji sigara huongeza kiwango chake. Kwa upande wake, homoni hii huvunja misuli na husababisha mkusanyiko wa mafuta.

Kurekebisha hali hiyo ni rahisi sana - unahitaji kuacha sigara. Utafiti wa hivi majuzi zaidi kutoka 2014² unaunga mkono kwa dhati suluhisho hili: unapoacha mazoea viwango vya cortisol ya mate vilipungua kwa kiasi kikubwa.

Mabadiliko katika utendaji wa mwili

Mwakilishi wa jinsia ya haki na sigara mikononi mwake sio tu ya kuvutia. Nikotini ya kuvuta pumzi inaua kanuni ya kike ndani yake. Unahitaji kujua jinsi uvutaji sigara unavyoathiri wanawake.

Hupunguza uwezekano wa kupata mimba. Lami iliyobaki inayoingia ndani ya mwili na nikotini hujilimbikiza kwenye yai, na polepole hupoteza mali yake kuu. Mwanzo wa kukoma hedhi na athari kwenye viwango vya homoni kuna uwezekano, kwani sumu ya sigara huua homoni za kike. Imethibitishwa kuwa wakati mwanamke anavuta sigara kuhusu pakiti kwa siku kwa muda mrefu, uwezo wake wa kupata mimba hupunguzwa sana.
Hatari wakati wa ujauzito. Mvutaji sigara sana ana hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba kuliko asiyevuta sigara. Matumizi mengi ya nikotini husababisha njaa ya oksijeni ya placenta: mishipa ya damu nyembamba na seli nyekundu za damu haziwezi kutoa oksijeni. Na ikiwa mwanamke haachi tabia yake wakati wa ujauzito, basi uwezekano wa kuharibika kwa mimba huongezeka kwa kiasi kikubwa.
Hatari ya kufukuzwa kwa placenta. Kwa wavutaji sigara, inaweza pia kuhama kutoka sehemu iliyo kando ya seviksi hadi moja kwa moja juu yake. Kuzaliwa kwa mtoto kunatishia kuwa ngumu, na matokeo yasiyotabirika.
Mtoto aliyezaliwa na mvutaji sigara anaweza kuwa na patholojia za kuzaliwa zinazohusiana na mfumo wa endocrine, ugonjwa wa moyo, pamoja na upungufu wa kimwili na wa akili.
Kuchukua uzazi wa mpango wa homoni wakati huo huo na sigara ya kawaida huongeza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na mashambulizi ya moyo ya ghafla.

Cortisol, fadhaa ya neva na sigara

Cortisol ni homoni ambayo hutolewa na tezi za adrenal ndani ya damu wakati wa hatari, msisimko mkubwa na mshtuko wa kihisia. Mwili unaonekana kuunda kizuizi cha kinga, kutoa mwili kwa kipimo cha kuongezeka kwa homoni ya mafadhaiko.

Hata hivyo, katika mwili wa mvutaji sigara unaosababishwa na nikotini, ongezeko la cortisol hutokea tu kutokana na kuwepo kwa dutu hii ya sumu katika damu. Mara tu sigara inapovuta sigara, homoni huongezeka, na ndani ya saa moja, ili kukabiliana na matatizo, mtu anapaswa kuchukua pumzi nyingine ya moshi. Hii tu inampa fursa ya kujipatia cortisol kwa dakika 60 zijazo. Wakati wa kujaribu kuepuka sigara, mwili hutoa cortisol kwa dakika 15 tu, baada ya hapo hupungua kwa kasi.

Mvutaji sigara anahisi hasira na hamu ya kuvuta sigara, ambayo hawezi kukabiliana nayo. Badala yake, seli zake za neva hupokea kipimo cha mlipuko mwingine wa kihisia.

Utegemezi wa kiwango cha cortisol katika damu juu ya kuvuta sigara pia unaelezea ukweli kama vile mabadiliko ya mhemko baada ya jaribio la kuacha uraibu.

Kiwango cha cortisol ni cha chini sana katika wiki chache za kwanza baada ya kuacha sigara, na kuongezeka kwake kunahusishwa na nikotini; si kila mtu anayeweza kuacha sigara. Mvutano wa neva ni kila mahali, na kiwango cha homoni ya dhiki ni duni sana ili kumsaidia mvutaji wa zamani kukabiliana nayo bila ushiriki wa "wand ya uchawi" ya kuvuta sigara.

Athari za kuvuta sigara na mafadhaiko

Muuaji wa urembo

Fikiria juu yake, wasichana!

Meno ya mwanamke anayevuta sigara yana rangi ya manjano, na pia huwa wahasiriwa wa caries ya mara kwa mara. Misumari inakabiliwa na brittleness, na nywele hupoteza uangaze na unyevu.

Hatari ya matokeo kama haya itawalazimisha wasichana wengi kufikiria upya tabia zao. Hakuna hata mmoja wao aliye tayari kutoa sura yake.

Athari za kuvuta sigara kwenye homoni za mwanamke

Sio muda mrefu uliopita, madaktari waliamini kuwa mwanamke anayeendelea kuvuta sigara anapata sifa za mtu, kwani sigara husababisha kupungua kwa kiwango cha homoni ya kike. Hata hivyo, utafiti unapendekeza kinyume. Leo, wanasayansi wanaelewa wazi kwamba sigara husababisha utasa.

Kama tafiti zimeonyesha, ongezeko la kiwango cha estrojeni na androgen katika mwili wa mtu aliyevuta sigara huathiri kazi ya FSH, yaani, inaipunguza, ambayo husababisha matokeo mabaya, kama matokeo - kukomaa kwa yai hufanya. haitatokea, na ipasavyo, hakuwezi kuwa na ujauzito na hotuba.

Kwa hali ya kuzaa, kila kitu kiko wazi. Kuhusu afya, mambo ni mabaya sana. Imethibitishwa kuwa mtu aliyevuta sigara na kuchukua uzazi wa mpango huongeza hatari ya kupata magonjwa kama vile:

Phlebeurysm.
Embolism.
Atherosclerosis.
Kiharusi.
Thrombosis.
Mshtuko wa moyo.
Magonjwa ya mishipa.

Kikundi cha hatari kilijumuisha wanawake katika kikundi cha umri wa miaka 35 na zaidi. Kulingana na data ya hivi karibuni kutoka kwa wanasayansi, kuna habari kwamba ongezeko la homoni za kike na za kiume zinazohusiana na kuchukua dawa na kuvuta sigara husababisha maendeleo ya saratani na aina ya 2 ya kisukari.

Athari za kuvuta sigara kwenye mishipa ya damu

Kwa hivyo, sigara husababisha kuongezeka kwa FSH, ambayo huamsha uzalishaji wa estrojeni. Kipengele tofauti cha homoni hii ni kwamba inakuza malezi ya vifungo vya damu. Kwa hiyo, moja ya hatari ya kuvuta sigara ni tishio la thrombosis, ambayo inaweza kusababisha kiharusi na mashambulizi ya moyo.

Wanawake zaidi ya 35 wanaovuta sigara wako kwenye hatari kubwa. Uvutaji sigara huongeza uwezekano wa matatizo ya thromboembolic (thrombosis ya mshipa wa kina na wa juu) katika umri huu kwa mara nne.