Huenda mfadhaiko ukatokana na kufiwa, kama vile kifo mpendwa, kuvunjika kwa uhusiano au hasara ya kifedha. Walakini, siku hizi watu walio na unyogovu wa somatic ni kawaida sana. Aina hii ya unyogovu hutokea wakati wa kuanza kwa magonjwa kali ya viungo vya ndani na inaweza kuendelea hata baada ya kupona kamili.
Unyogovu wa Somatic ni kawaida zaidi katika marehemu ujana, katika umri wa kati kwa wanaume na wanawake, na katika umri wa kustaafu kwa wazee.
Ni magonjwa gani yanaweza kusababisha unyogovu:
- osteoarthritis;
- nimonia;
- magonjwa ya moyo;
- atherosclerosis (hasa ya vyombo vya ubongo).
Kwa kuongeza, unyogovu wa somatic unaweza kutokea dhidi ya historia ya ufahamu wa ukali wa ugonjwa huo na mabadiliko yanayowezekana mdundo wa maisha.
Bila shaka, ni vigumu kutokubaliana kwamba magonjwa makubwa ya viungo vya ndani bila shaka yatasababisha hofu kwa kila mtu, lakini watu hao tu ambao wana tabia ya laini na ya tuhuma huingia kwenye unyogovu. Watu kama hao katika maisha hupata shida zaidi kuliko wengine, na hata magonjwa madogo zaidi, huzidisha hatari yao mara kadhaa. Lakini watu wa aina hii wanapojifunza kuhusu uzito wa tatizo lao la afya, huzuni haiwezi kuepukika.
Udhihirisho wa dalili
Unyogovu wa Somatic pia huitwa "masked", kwa kuwa umefichwa nyuma ya udhihirisho kadhaa wa somatic, yaani, kile mtu anahisi wakati wa ugonjwa wa viungo vya ndani na, bila shaka, kuzidisha hatari.
Baadhi ya dalili nyingi zinazoweza kutokea wakati wa unyogovu wa kimwili ni pamoja na:
- matatizo ya usingizi;
- mvutano na wasiwasi;
- kuwashwa, hasira, au hofu;
- maumivu ya kichwa, kuvimbiwa au kupasuka kwa tumbo.
Katika mtu anayesumbuliwa na unyogovu wa somatic, hisia bado haibadilika, lakini mtu anaweza kuona kutetemeka kwa mikono, kizunguzungu, na maumivu katika eneo hilo. kifua na kuongezeka kwa kiwango cha moyo.
Kutokana na ubinafsi wa mwili wa kila mtu, dalili zitatofautiana.
Je, unyogovu wa somatic unatibiwaje?
Baada ya dalili hizi zote, kiakili na kimwili, zimeendelea kwa angalau wiki mbili, kitendo sahihi atatafuta ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia. Wataalamu wa afya ya akili wanaweza kutambua ugonjwa huo ikiwa dalili zinaweza kuhusiana na unyogovu. Ni muhimu kuanza matibabu mapema iwezekanavyo ili daktari aweze kuchagua mbinu ya mtu binafsi kwa ajili yako tu.
Ikiwa dalili za kimwili zinahusishwa na unyogovu, wanapaswa kuboresha na matibabu. Dawamfadhaiko ni chaguo mojawapo la matibabu pamoja na tiba ya kisaikolojia. Ili kuamua ni matibabu gani ni bora, unapaswa kushauriana na daktari wako au mtaalamu mwingine wa afya ya akili. Matumizi ya dawamfadhaiko husaidia kudhibiti homoni kama vile serotonin kwenye ubongo, ambayo huboresha sana dalili za unyogovu wa kimwili.
Kuhusiana na "Depression"
Unyogovu na dawamfadhaiko
Tahadhari: Makala hii - sehemu makala ya jumla zaidi: Huzuni ambayo inatumika.
Unyogovu - pigo la karne ya 20 - ndivyo vyombo vya habari vinaita unyogovu, na kulinganisha na ugonjwa mbaya zaidi wa Zama za Kati haukutokea kwa bahati mbaya: kulingana na utabiri, kufikia 2020 unyogovu utachukua nafasi ya kwanza kati ya magonjwa mengine, kushinda. viongozi wa leo - magonjwa ya kuambukiza na ya moyo; katika karne ya ishirini na moja, unyogovu utakuwa muuaji nambari 1. Tayari leo, zaidi ya 50% ya watu wote wanaojiua kwenye sayari hufanywa na watu walio na unyogovu.. (Angalia takwimu)
"Nina huzuni" - ni mara ngapi tunasema maneno haya bila kufikiria juu ya maana yao. Unyogovu ni nini hasa?
Unyogovu (kutoka kwa Kilatini Depressio - unyogovu, ukandamizaji) ni hali ya kisaikolojia, kwa maana ya kiakili, inayoonyeshwa na unyogovu, melancholy, hali ya huzuni, ambayo inaweza kuwa ya nje (kama athari ya kiakili kwa tukio lisilo la kufurahisha) au la asili (kama hali ya huzuni). kupungua kwa mhemko, kuhusishwa na hali ya kisaikolojia). Hali ya unyogovu inaonyeshwa na hali mbaya ya kihemko, kupungua kwa shughuli za kiakili, mabadiliko katika nyanja ya motisha na ufahamu wa jumla wa tabia. Kwa kweli, mtu katika hali ya unyogovu hupata uzoefu, kwanza kabisa, mhemko ngumu, chungu na uzoefu - unyogovu, melanini, kukata tamaa. Misukumo, nia, na shughuli za hiari zimepunguzwa sana. Tabia ni mawazo juu ya jukumu la mtu mwenyewe kwa matukio mbalimbali yasiyopendeza na magumu ambayo yametokea katika maisha ya mtu au wapendwa wake. Hisia za hatia kwa matukio ya zamani na hisia ya kutokuwa na msaada katika uso wa siku zijazo ni pamoja na hisia ya ubatili. Kujithamini kunapungua kwa kasi. Tabia ina sifa ya polepole, ukosefu wa mpango, mtu hupata uchovu haraka, kuna kupoteza nguvu, na yote haya husababisha kupungua kwa tija na unyogovu mkubwa zaidi. Inahitajika kutofautisha kati ya kazi majimbo ya huzuni ambayo inaweza kuzingatiwa kwa watu wenye afya kama mmenyuko wa hali kwa tukio fulani katika maisha (unyogovu wa tendaji), na kuendelea unyogovu wa kliniki. Kwa unyogovu, hali ya unyogovu inaweza kudumu kutoka kwa wiki kadhaa hadi miezi kadhaa. Walakini, kwa unyogovu wa muda mrefu, kipindi hiki kinaweza kudumu kwa miaka. Moja ya ishara za unyogovu ni ukosefu wa tumaini. Wakati wa unyogovu, inaonekana kuwa hii ni ya milele, na siku zijazo zimechorwa kwa rangi mbaya sana. Kwa kweli, haipo kabisa.
Dalili za utambuzi wa unyogovu
Utambuzi hufanywa wakati dalili kuu mbili na angalau dalili mbili za ziada zipo.
Dalili kuu:
hali ya unyogovu, bila kujali hali;
- Kupungua kwa shughuli za kiakili;
- Anhedonia - kupoteza maslahi au radhi katika shughuli za kufurahisha hapo awali;
- Uchovu mkali, "kupoteza nguvu."
Dalili za ziada:
- tamaa;
- hisia ya hatia, kutokuwa na maana, wasiwasi na / au hofu;
- Kujithamini kwa chini;
- Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia na kufanya maamuzi;
- Mawazo juu ya kifo na (au) kujiua;
- Hamu isiyo na utulivu, kupoteza alama au kupata uzito;
- Usingizi wa shida, uwepo wa kukosa usingizi au kulala kupita kiasi.
Dalili za Somatic za unyogovu
Kuonekana: sura ya uso sio tu ya kuomboleza, lakini pia iliyohifadhiwa, usemi wa huzuni huimarishwa na mara ya Veragutta; mkao ulioinama, miguu huvuta wakati wa kutembea; sauti ni tulivu, ni shwari na moduli dhaifu au haijabadilishwa hata kidogo.
Kupungua kwa hamu ya kula na kupoteza uzito. Wagonjwa walio na unyogovu sana, pamoja na unyogovu, wanajulikana na "harufu ya njaa" kutoka kwa mdomo, ulimi uliofunikwa na pharynx. Kuvimbiwa ni udhihirisho wa mara kwa mara na wakati mwingine mbaya sana na chungu wa unyogovu kwa wagonjwa.
Usumbufu katika nyanja ya ngono: kupungua kwa libido, kwa wanawake frigidity ya muda na kukoma kwa hedhi, kwa wanaume - kupungua kwa potency.
Chini ya mara kwa mara kuzingatiwa katika unyogovu ni baadhi ya maumivu, neva na matatizo ya misuli.
Idadi ya hisia zisizofurahi na zenye uchungu zinazotokea wakati wa unyogovu zinahusishwa na usumbufu katika sauti ya misuli ya laini na ya mifupa. Shida hizi ni pamoja na: zisizofurahi, kusumbua hisia za uchungu katika eneo la shingo na nape. Hisia zinazofanana wakati mwingine hutokea kati ya vile vile vya bega, kwenye mshipa wa bega, ndani viungo vya chini, katika eneo la magoti, shins. Matukio ya spastic sio ya kawaida: ni kama kukandamiza misuli ya ndama, mara nyingi zaidi usiku, na kwa kiasi kwamba asubuhi wagonjwa wanaendelea kuhisi maumivu makali na ugumu katika ndama. Kwa unyogovu, mashambulizi ya radiculitis ya sacrolumbar mara nyingi hutokea.
Kuna maumivu ya kichwa ambayo yanapunguza nyuma ya kichwa, mahekalu, paji la uso na kuangaza kwa shingo, maumivu ya kukumbusha migraine, na maumivu ya kukumbusha neuralgia ya uso. Katika unyogovu, ugonjwa wa algic wakati mwingine huelezewa, inaonekana unasababishwa na kupungua kwa kizingiti cha unyeti wa maumivu.
Sehemu kubwa ya matatizo ya somatic huzingatiwa mara nyingi zaidi mwanzoni mwa mashambulizi ya unyogovu au kutangulia, na pia huzingatiwa na wasiwasi (hasa dalili za misuli na maumivu).
Aina za unyogovu
Unyogovu wa kisaikolojia (tendaji).- Kisaikolojia kila wakati hutokea baada ya uzoefu chungu kwa mgonjwa, mara nyingi kiwewe cha akili cha papo hapo. Ingawa inaaminika kuwa ukubwa wa shida za unyogovu katika kesi hizi ni kidogo kuliko unyogovu wa asili, hatari ya kujiua katika hali hizi ni kubwa sana. Mbali na dalili za kawaida za unyogovu, unyogovu wa kisaikolojia una sifa ya uhusiano wazi kati ya mwanzo, kozi na kukamilika kwa shambulio na "kiwewe" cha akili. Tabia na kauli za wagonjwa kawaida huhusiana na hali halisi; mara nyingi mgonjwa huongezea hali halisi ya maisha. ugumu wa maisha. Kipengele kingine cha unyogovu wa kisaikolojia ni mwangaza mkubwa, kuelezea, kuelezea, na wakati mwingine hata maonyesho ya maonyesho ya kihisia. Ukali wa shida za uhuru pia ni tabia. Hali mbalimbali za mkazo zinaweza kusababisha unyogovu - kutoka kwa ukali zaidi hadi mambo madogo ya kila siku. Kifo cha mpendwa, kupoteza kazi, migogoro na wapendwa, upweke, ndoto zisizotimizwa. Bila shaka, unapopoteza mpendwa, hamu na huzuni ni ya asili, lakini wakati mwingine kina na muda wao ni mkubwa sana kwamba unapaswa kuamua msaada wa matibabu. Matukio duni pia hayapiti bila kuacha alama kwenye psyche yetu - kujilimbikiza polepole, humfukuza mtu kwenye ngome ya unyogovu.
Athari za unyogovu zinaweza kuwa aina mbalimbali:
- hysterical
- ya kutisha
- hypochondriacal
- melancholic
Unyogovu wa asili- katika asilimia fulani ya watu, unyogovu hukua bila sababu za nje dhidi ya msingi wa ustawi kamili. Huu ni ugonjwa sugu sawa na kifua kikuu au shinikizo la damu, husababisha tu mateso ya kiakili badala ya mwili. Sababu za unyogovu wa asili hutambuliwa na urithi au sifa za kubadilishana kwa wapatanishi katika mfumo mkuu wa neva unaohusika na majibu ya kihisia (sababu za kisaikolojia).
Unyogovu wa nje au somatogenic- hutokea kutokana na sababu za nje ya ubongo. Hii ni unyogovu katika magonjwa kali ya somatic, ya kuambukiza au ya endocrine. Sababu kuu ya unyogovu ni usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani, ulevi sugu kwa sababu ya maambukizo ya muda mrefu au kuharibika kwa kazi ya mwili, mabadiliko ya homoni. Sababu nyingine ni vikwazo vinavyowekwa na ugonjwa yenyewe kwa mtu (uhamaji mdogo, kukaa hospitali).
Unyogovu uliofunikwa- watu wengi hawajui kabisa kuwa wana unyogovu, kwani mara nyingi hujificha kama aina fulani ya ugonjwa wa somatic, na mtu hulalamika juu ya moyo wake au tumbo maisha yake yote, lakini sababu iko katika kitu tofauti kabisa. Unyogovu kama huo huitwa masked. Unyogovu mara nyingi hufuatana na magonjwa kama vile kisukari na saratani.
Unyogovu wa Dysthymic- Kuna aina ya unyogovu inayoitwa dysthymia. Na dysthymia, dalili za unyogovu hazitamkwa sana, na mtu huishi kana kwamba kwa hali, akipika kwa miaka kwenye mchuzi usio na ladha wa maisha ya kila siku. Anaishi bila furaha, kama automaton, polepole akizoea hali hii, akizingatia kuwa ni kawaida. Kwa kweli, hali hii pia ni unyogovu, ambayo inaweza kushinda.
Unyogovu wa baiskeli- hutamkwa mzunguko wa majimbo ya huzuni kulingana na wakati wa mwaka, awamu za mwezi, wakati wa siku, nk. Unyogovu kawaida huwa mbaya zaidi asubuhi. Majira ya baridi pia mara nyingi ni sababu ya kuzorota kwa unyogovu. Hii ni kutokana na kupungua kwa masaa ya mchana na, kwa sababu hiyo, kuzorota kwa hisia. Ndio maana unyogovu sio kawaida sana katika latitudo za kusini kuliko, tuseme, huko Uropa au Urusi.
Aina zingine za unyogovu:
... Huku unyogovu uliokithiri, wasiwasi na kutotulia kwa gari hutawala: wagonjwa hukimbilia huku na huko, kuomboleza, hawawezi kupata mahali pao wenyewe...
Katika kesi ya unyogovu wa nguvu, uchovu, kutoweza kusonga, ukosefu wa motisha huja mbele ...
Picha ya unyogovu wa hypochondriacal imedhamiriwa na hofu ya wasiwasi au hata imani ya uwepo wa ugonjwa mbaya ...
Unyogovu wa Asthenic hutokea kwa kuongezeka kwa uchovu, uchovu wa kimwili na kiakili, matatizo ya kuzingatia, hyperesthesia ...
Pamoja na unyogovu wa hali ya juu, shida za hisia zenye rangi ya ajabu, hali ya kukata tamaa kupita kiasi na kwikwi, degedege, ubadilishaji wa astasia-abasia, tetemeko, aphonia na amnesia ya kujitenga, maonyesho ya hisia na dalili hutawala ...
Psychopharmacotherapy
Tiba ya dawa kwa unyogovu hufanywa haswa na dawamfadhaiko. Dawamfadhaiko ni kundi la dawa za kisaikolojia dawa, kutumika kimsingi kutibu unyogovu. Katika mgonjwa aliye na unyogovu, wao huboresha mhemko, kupunguza au kupunguza unyogovu, uchovu, kutojali, wasiwasi na mkazo wa kihemko, huongeza shughuli za kiakili, kurekebisha muundo wa awamu na muda wa kulala, na hamu ya kula.
Dawamfadhaiko zilizo na hatua ya kuchochea hutumiwa kutibu wagonjwa walio na unyogovu unaofuatana na uchovu, kutojali na melancholy. Kwa matibabu ya unyogovu wa kina wa melancholy au kutojali, anafranil, melipramine, cipramil, paxil, na Prozac huonyeshwa; kwa unyogovu wa subpsychotic, petilil na pyrazidol ni vyema, ambayo inaweza kuwa na athari ya manufaa kwenye sehemu ya wasiwasi ya unyogovu.
Dawamfadhaiko zenye athari ya kutuliza mara nyingi huonyeshwa kwa unyogovu wa wasiwasi, kutotulia kusikoweza kuwajibika, na kuwashwa kwa mhemko. Kwa unyogovu mkubwa wa wasiwasi (hasa kwa mawazo na nia ya kujiua), amitriptyline inaonyeshwa; kwa unyogovu mdogo na vipengele vya wasiwasi, ludiomil, azafen imeagizwa.Iwapo dawamfadhaiko hazivumiliwi vizuri na shinikizo la damu, Coaxil ni vyema.
Katika kesi kali, tumia maandalizi ya mitishamba: hypericin, wort St.
Katika hali ya shida kali ya kiakili na kihemko, kimetaboliki ya magnesiamu huvurugika - magnesiamu hutolewa haraka kutoka kwa mwili kupitia figo, na bado magnesiamu inahitajika na tezi za adrenal kwa utengenezaji wa cortisol. Kwa kuongeza, magnesiamu inashiriki katika awali ya neuropeptides zote zinazojulikana na kuhakikisha uanzishaji wa glycine. Imeonyeshwa kuwa pamoja na kalsiamu, magnesiamu hufanya kazi ya kutuliza asili, kuondoa mkazo wa kisaikolojia na kihemko.
Orodha ya antidepressants ya kawaida
Ikumbukwe kwamba viungo hai vya dawamfadhaiko vimeorodheshwa hapa, na sio majina yao ya biashara. Na jambo moja zaidi: hupaswi kujitegemea dawa, madawa yote yametamka madhara, yameagizwa na daktari, kuchagua dawa na kipimo kibinafsi wakati wa mazungumzo ya kina ya uchunguzi.
Matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya ya unyogovu. Lishe, mazoezi, utaratibu wa kila siku na hewa safi.
Tumepanga mambo kidogo na dawamfadhaiko. Lakini ni muhimu kweli? Dawa hutumiwa kutibu kesi za kliniki, unyogovu mkali, wa muda mrefu, wakati njia zingine hazisaidii tena. Mapendekezo rahisi yaliyoelezwa hapo chini yatakusaidia kuepuka kuanguka katika maisha hayo. Kila mtu anajua kuwa kuokoa watu wanaozama ni kazi ya watu wanaozama wenyewe. Hii inatumika pia kwa wale "wanaozama" katika dhoruba za maisha. Wanasaikolojia wanaamini kuwa katika hali kama hiyo mtu anaweza tu kujisaidia kupona, kupona, kwa sababu unyogovu ni ugonjwa unaohitaji kutibiwa, kama ugonjwa mwingine wowote (unatibiwa kwa wakati unaofaa ili kuzuia kuwa sugu). Kabla ya kwenda kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili na kumwomba akuagize dawa za kulala au madawa ya kulevya, jaribu kukabiliana na hali hii mwenyewe.
Pata usingizi zaidi.
Usingizi ni dawa bora. Kama sheria, watu walio na unyogovu wanakabiliwa na kukosa usingizi, ambayo inazidisha hali yao. Kwa usingizi wa manufaa zaidi na wa muda mrefu, ventilate chumba cha kulala vizuri na, ikiwa inawezekana, kuondoka dirisha wazi. Hii itakupa kiasi cha kutosha oksijeni, ipasavyo, utalala kwa muda mrefu na kuamka umeburudishwa. Tafadhali kumbuka kuwa kulala juu ya mito ya juu na laini sio tu sio afya, bali pia ni hatari. Jaribu kuweka mto wako sio juu sana kuliko karatasi, kwa sababu ... Ikiwa kichwa iko juu zaidi kuliko mwili wakati wa usingizi, utoaji wa damu kwa ubongo huharibika, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa asubuhi.
Jaribu kutokuwa peke yako.
Kuwa na furaha.
"Unyogo wako utazidi kuwa mbaya ikiwa utazunguka nyumba na mope. Ushauri wetu ni kutoka nje ya nyumba. Haijalishi unaamua kufanya nini, mradi tu ni kitu cha kazi. Nenda tembea, panda baiskeli, tembelea marafiki , kusoma, kucheza chess au kufanya kazi na watoto.Wanasaikolojia wa Marekani wanaamini kwamba kuangalia TV sio tu kuchangia kupumzika, lakini kinyume chake, ni hatari kwa ustawi wako, hivyo ni bora, kwa mfano. , kuoga joto na povu, kutumia jioni kwenye opera au katika klabu ya usiku ya kelele ... Fanya chochote unachotaka na ufurahie!
Usifanye maamuzi makubwa, kama vile kuhama, kubadilisha kazi, talaka, bila kuzungumzia tatizo hilo na marafiki wa karibu au jamaa kutoka miongoni mwa wale unaowaamini. Jaribu kuahirisha kufanya maamuzi masuala muhimu mpaka utoke kwenye unyogovu. Huwezi kutegemea maamuzi yako kwa sasa. Subiri kuzichukua hadi ujisikie vizuri.
Cheza michezo.
Utafiti unaonyesha kwamba watu walioshuka moyo hujisikia vizuri ikiwa wanafanya mazoezi mara kwa mara. mazoezi ya viungo. Shughuli za nje (kukimbia, kutembea, kuogelea, kuendesha baiskeli) zitasaidia kushinda kukata tamaa. Ikiwa tayari unafanya mazoezi mara kwa mara na una afya nzuri utimamu wa mwili, lakini katika hali ya huzuni ya akili, jaribu “kufanya mazoezi mpaka uchoke kabisa kimwili,” adokeza Dakt. Hessel. njia nzuri punguza msongo wa mawazo." Jiandikishe kwenye ukumbi wa mazoezi au bwawa la kuogelea na badala ya kulia jioni nzima mbele ya TV, kutazama melodrama na kuzima hisia zako kwa pipi, kuchoma kalori kwa kufanyia mazoezi vifaa au kuogelea kwenye bwawa. matokeo, badala ya macho kuvimba kutokana na machozi na kupata uzito, unaboresha takwimu yako, na hii, unaona, haiwezi lakini kufurahi.
Jaribu kuogelea zaidi.
Mbaya zaidi, kuoga mara nyingi zaidi, kwa sababu maji yana kweli mali ya kipekee. Inaonekana kuosha hisia hasi kutoka kwako. Kwa kuongeza, wakati wa kuosha nywele zako, utoaji wa damu kwa ubongo unaboresha.
Ishi kwa leo.
Shida za zamani hazina nguvu, haziwezi kukupiga tena, kusahau malalamiko na kushindwa, usifungue majeraha, usikumbuka kile ambacho hakiwezi kurejeshwa tena. Haupaswi kujiogopa na phantoms za shida za siku zijazo - kuna siku zijazo moja tu, lakini unaweza kugundua maafa mia moja, ambayo mengi hayatawahi kutokea.
Usile kupita kiasi au kuruka milo.
Kula lishe yenye afya, yenye usawa. Sikukuu zina athari ya boomerang. Unaweza kujisikia vizuri wakati wa kula, lakini kadiri kiuno chako kinavyoongezeka kwa sentimita chache, unyogovu wako pia utaongezeka. Ondoka nyumbani ikiwa unahitaji kupigana na hamu ya kula.
Dawa nyingi tunazotumia zinaweza kusababisha unyogovu.
Majimbo ya unyogovu mara nyingi hufuatana na ukosefu wa hamu ya kula, hypersensitivity kwa harufu na kuona kwa chakula, kichefuchefu na kutapika. Dawa zifuatazo zina mali ya unyogovu: reserpine, raunatin, guanethedine (octadin), apressin, clonidine, methyldopa (dopegit) - dawa zinazotumiwa kwa shinikizo la damu. Kwa hiyo, ikiwezekana, epuka kuchukua dawa.
Badilisha mambo ya ndani.
Usuli wa mwanga wa mazingira huathiri sana ustawi wa akili. Kwa hivyo, jaribu kuzunguka na vitu nyepesi, ubadilishe Ukuta na ubadilishe kwa ujumla mazingira ambayo wewe ni zaidi ya siku hadi nyepesi na ya wasaa zaidi.
Kumbuka, sisi ni watawala wa hisia zetu wenyewe! Jambo kuu ni kutaka kuachana na unyogovu milele na kuitupa nje ya maisha yako. Ya kweli.
Kama inavyojulikana, kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, unyogovu husababishwa na usumbufu katika ubadilishanaji wa neurotransmitters katika mfumo mkuu wa neva ... ambayo ni, kama sheria, ubadilishanaji wa serotonini na dopamine unafadhaika. Ili kurekebisha kimetaboliki katika mwili, si lazima kila wakati kuamua dawa. Lishe maalum na shughuli za mwili zinaweza kusaidia na hii.
Rafu tunayochagua
Moja ya zisizofurahi" madhara"Huzuni ni kwamba mambo yanapokuwa mabaya, jaribu ni kubwa sana la kulazimisha hisia za kupendeza kwa njia fulani ili angalau kupata raha kutoka kwa kitu maishani. Kwa hiyo, mtu mwenye huzuni, "anapigana" na hali yake, anaweza kuanza kula sana, kunywa pombe, na hata kutumia madawa ya kulevya.
Kwa hiyo, kuna jamii nzima ya wanaume wenye mafanikio, wanaofanya kazi kwa bidii ambao huja kwa mwanasaikolojia kuhusu "matatizo ya pombe": kunywa mara kwa mara au kujitokeza ambayo huingilia kazi. Wanakuja kwa usahihi kwa sababu hawana mwelekeo wa ulevi, na "ulevi" ni hatari kwa sababu hiyo.
Katika miadi ya kwanza kabisa, zinageuka kuwa "ulevi" ulionekana kama athari ya unyogovu, ambayo mteja anajaribu "kujaza." Aidha, aina hii ya "ulevi" huondoka mara tu dalili za unyogovu zinapungua (yaani, hata kabla ya ugonjwa huo kuponywa).
Kwa nini usijaribu kujiondoa kwenye mfadhaiko kwa njia hii?
Kwanza, hii yenyewe ni hatari.
Pili, pombe na kupita kiasi huathiri kimetaboliki, ambayo mara nyingi tayari inasumbuliwa wakati wa unyogovu. Na hatimaye, baada ya "karamu" (chakula au pombe), hisia ya hatia inabakia, na hatia ni mojawapo ya njia kali zaidi zinazozidisha unyogovu.
Bila shaka, kuna kishawishi cha kujiambia: “sasa, ninapojisikia vibaya sana, ninaweza kumudu kila kitu.” Walakini, mwili wetu na ufahamu wetu sio mbaya kuliko mbwa Pavlova wana reflexes masharti: ikiwa mtu amezoea kujidhibiti wakati kila kitu kiko sawa na kuwa na mlipuko wakati kitu kibaya kinatokea ("Sijisikii vizuri katika nafsi yangu" au, kwa kweli, unyogovu umeingia), basi mwili utakuwa bila fahamu. kazi ili kuhakikisha kwamba tena na tena kupokea "kutia moyo". Ni bora kujizoeza kinyume chake: kujilipa wakati kila kitu kiko sawa.
Mlo
Ikiwa tunazungumza juu ya unyogovu wa mzunguko (ambayo ni, ikiwa unyogovu unarudi, kwa mfano, kila mwaka katika spring, vuli, au spring na vuli), basi ni rahisi kuishi kwa chakula maalum.
Nitasema mara moja: chakula haiponya, lakini mara nyingi hupunguza sana hali hiyo.
Kwa kuongeza, inafanya kazi kwa kimetaboliki yenye afya na inakuzuia kupata uzito. Na mwanamke yeyote anajua jinsi haifai kuwa sio tu huzuni, lakini mafuta na huzuni.
Kwa hivyo:
Divai nyekundu kavu na jibini la mafuta ya manjano inapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe (lakini jibini la Adyghe, Suluguni, Chechil, kinyume chake, ni nzuri sana).
Asubuhi unapaswa kula sehemu ya oatmeal na matunda yaliyokaushwa: apricots kavu na Persimmons kavu na uioshe na kakao. Maneno mawili kuhusu kakao: mug kubwa asubuhi ni Tao kubwa, lakini mug sawa usiku ni rafiki wa usingizi (hii mara nyingi husahauliwa).
Wakati wa mchana, unaweza kula supu ya mboga au borscht konda na uyoga, viazi au pasta durum, mchele na dagaa kwa wingi wowote.
Katika unyogovu wa msimu Ni bora kupunguza ulaji wa nyama na kuku: zinaweza kuliwa mara moja tu kwa wiki, na kondoo ndiye anayependelea zaidi kati ya sahani za nyama.
Kwa dessert, chokoleti (giza), ndizi na chai ya kijani na asali.
Tatizo pekee ni kwamba chakula hiki kinapaswa kuzingatiwa madhubuti, na unapokuwa na huzuni kwa kawaida huna nguvu za kutosha za kudumisha utawala.
Hapa ndipo, kwa njia, msaada wa jamaa ni muhimu, ambao kwa kawaida huhisi kutokuwa na utulivu na wasio na msaada karibu na mpendwa anayesumbuliwa na "haijulikani kwa nini."
Mazoezi ya viungo
Kawaida, kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya mazoezi na hali iliyoboreshwa (pamoja na kupungua kwa wasiwasi) (kuna sababu kadhaa za hii, kuanzia na utengenezaji wa endorphins, kuishia na kupumzika kwa misuli na urekebishaji maalum wa kimetaboliki).
Wakati wa hali nyingi za kisaikolojia, shughuli za kimwili pia zinaonyeshwa (ingawa hii ni mada ya maandishi makubwa tofauti).
Wa kwanza kugundua athari za mazoezi ya mwili juu ya matibabu ya unyogovu alikuwa mwanasaikolojia maarufu wa Kirusi V.P. Protopopov (wataalam wanamjua kutoka kwa ugonjwa wa Protopopov, ambayo ni tabia ya unyogovu). Daktari huyu, ambaye amesoma kwa undani unyogovu, aliamua kwamba kimetaboliki ya wagonjwa walio na unyogovu na wagonjwa wa kisukari ni sawa sana (ndiyo sababu wagonjwa wa kisukari mara nyingi hupata unyogovu wa kisukari).
Mojawapo ya njia za kurekebisha kimetaboliki na kuinua mtu kutoka kwa unyogovu ni shughuli za mwili.
Tatizo pekee ni kwamba wakati wa unyogovu hutaki hata kutoka kitandani. Kwa hiyo, kumshawishi mtu anayeshuka moyo kufanya mazoezi yoyote ya kimwili ni rahisi kama vile kumsadikisha mtu anayetoka kwenye mazishi. rafiki wa dhati kuimba wimbo wa furaha.
Nimeona kwa macho yangu kesi mbili tu ambapo jamaa za mtu aliye na unyogovu walifanikiwa (na mwingine aliniambia na mtu ambaye ninaamini maoni yake): matokeo yalikuwa mazuri sana.
Lakini katika kesi ya jumla Hii ni ngumu sana kufanya, na hata kwa njia ya kutomfukuza mtu ambaye ungemsaidia katika kukata tamaa kabisa. 5
Unyogovu wa asili una sifa ya idadi ya matatizo ya somatic, ambayo yanahusishwa na umuhimu mkubwa wakati wa kugundua ugonjwa huu. Kwanza kabisa, kuonekana kwa mgonjwa aliye na unyogovu mkali huvutia umakini: sura za usoni sio za kuomboleza tu, bali pia zimeganda, usemi wa huzuni huimarishwa na zizi la Veragutta; mkao ulioinama, miguu huvuta wakati wa kutembea; sauti ni tulivu, ni shwari na moduli dhaifu au haijabadilishwa hata kidogo. Kwa watu ambao walijua mgonjwa kabla ya unyogovu, anatoa hisia ya kuzeeka kwa ghafla, ambayo ni kutokana na kupungua kwa turgor ya ngozi, kuonekana au kuimarisha wrinkles; macho ya mgonjwa huwa hafifu, macho yamezama, vipengele vinakuwa kana kwamba vimefutwa, wakati mwingine nywele hupoteza mwangaza wake, na upotevu wa nywele unaweza kuongezeka. Kwa kupunguzwa kwa haraka kwa unyogovu, wakati mwingine hupatikana dawa za haraka, kwanza kabisa, mwanga na upyaji wa uso na kuonekana mzima wa wagonjwa ni ya kushangaza.
Bila shaka, mojawapo ya dalili muhimu zaidi na zinazoendelea za kimwili za unyogovu ni kupungua kwa hamu ya kula na kupoteza uzito. Kabla ya matumizi ya mbinu za kisasa za tiba, kukataa kula na uchovu, mara nyingi kufikia kiwango cha cachexia, kuwakilishwa, pamoja na kujiua, tishio kuu kwa maisha ya wagonjwa. Wakati huo, lishe ya bandia ilitumiwa sana, lakini hata kwa msaada wake haikuwezekana kila wakati kufanikiwa kupambana na uchovu.
Ufanisi na uwezekano wa kusimamia glucose na dozi ndogo za insulini katika kesi hizi ni shida sana, kwani kiasi cha sukari na kiasi na shughuli za insulini katika damu ya wagonjwa hao hazipunguki, lakini hata kuongezeka.
Wagonjwa walio na unyogovu sana, pamoja na unyogovu, wanajulikana na "harufu ya njaa" kutoka kwa mdomo, ulimi uliofunikwa na pharynx. Hata hivyo, katika hali mbaya kuna karibu daima kupungua kwa hamu ya chakula, zaidi katika nusu ya kwanza ya siku. Kwa hiyo, ni rahisi kulisha wagonjwa vile chakula cha jioni au chakula cha mchana kuliko kifungua kinywa.
Kuvimbiwa ni udhihirisho wa mara kwa mara na wakati mwingine mbaya sana na chungu wa unyogovu kwa wagonjwa. Katika baadhi ya matukio, hakuna kinyesi kwa wiki, na laxatives ya kawaida na enema rahisi hazifanyi kazi, kwa hiyo unapaswa kuamua kwa siphon enema. Wagonjwa wengine wazee hupata prolapse ya rectal kwa sababu ya kuvimbiwa kali wakati wa unyogovu. Kuvimbiwa huathiri vibaya hali ya jumla ya somatic, na wakati mwingine inakuwa kitu cha uzoefu wa hypochondriacal. Kwa hiyo, kwa wagonjwa wote walio na unyogovu, ni muhimu kufuatilia kwa makini kinyesi, mara kwa mara kutumia laxatives mbalimbali na laxatives, na katika kesi ya kuvimbiwa kali, kwa mchanganyiko wa laxatives nguvu au enema.
Kuvimbiwa katika unyogovu kunahusishwa na atony ya koloni, kwa sehemu kutokana na sauti iliyoongezeka mfumo wa neva wenye huruma. Matokeo ya sympathotonia ya pembeni pia ni tachycardia, mydriasis, ukame wa utando wa mucous, hasa cavity ya mdomo. Mchanganyiko wa dalili hizi, haswa pamoja na kukosa usingizi na wasiwasi, mara nyingi husababisha utambuzi mbaya wa thyrotoxicosis. Hata hivyo, maudhui ya homoni ya tezi katika damu haiongezeka.
Usumbufu katika nyanja ya ngono ni ya kawaida: kupungua kwa libido, kwa wanawake frigidity ya muda na kukoma kwa hedhi, kwa wanaume - kupungua kwa potency.
Chini ya mara kwa mara kuzingatiwa katika unyogovu ni baadhi ya maumivu, matatizo ya neva na misuli, ambayo, hata hivyo, Hivi majuzi alianza kutilia maanani sana. Fasihi nyingi zimetolewa kwao, na utamaduni wa mtindo unahusishwa nao kwa kiasi kikubwa. miaka iliyopita tatizo la unyogovu "uliofichwa", "masked" au "laded" na "sawa na huzuni". Kwa kuongezea (ambayo ni muhimu sana), dalili hizi mara nyingi husababisha utambuzi mbaya wa magonjwa anuwai ya somatic na utambuzi wa unyogovu. Wao, kwa kuvutia tahadhari ya mgonjwa na daktari, wanaweza kweli "kuficha" dalili za unyogovu. Idadi ya hisia zisizofurahi na zenye uchungu zinazotokea wakati wa unyogovu zinahusishwa na usumbufu katika sauti ya misuli ya laini na ya mifupa. Inawezekana kwamba ongezeko la matukio haya ni kutokana na ongezeko la idadi ya hali ya wasiwasi-huzuni ambayo mara nyingi huzingatiwa. Matatizo haya ni pamoja na: maumivu yasiyopendeza, maumivu kwenye shingo na nyuma ya kichwa, wakati mwingine yanafanana myositis ya kizazi. Kwa wagonjwa wengine, myositis ya kizazi hutokea wakati wa mwanzo wa unyogovu. Hisia zinazofanana wakati mwingine hutokea kati ya vile vile vya bega na mshipi wa bega, katika mwisho wa chini, katika eneo la magoti na shins. Matukio ya spastic sio ya kawaida: misuli ya ndama hupungua, mara nyingi usiku, kwa kiasi kwamba asubuhi wagonjwa wanaendelea kuhisi maumivu makali na ugumu katika ndama. Wakati mwingine huumiza miguu na vidole. Wakati wa usingizi, viungo mara nyingi huwa na ganzi na ganzi. Labda hii pia ni kwa sababu ya kuongezeka kwa sauti ya misuli ya mifupa na utokaji wa venous ulioharibika.
Kama inavyoonyeshwa na masomo ya electrophysiological na P. Whybrow, J. Mendels (1969), na unyogovu, mabadiliko ya sauti ya misuli yanatambuliwa ambayo ni ya asili ya kati.
Hisia za uchungu wakati wa unyogovu ni wazi zina asili tofauti. Wakati mwingine husababishwa na spasms ya misuli ya laini; maumivu kama haya mara nyingi huiga picha " tumbo la papo hapo"- volvulasi ya matumbo, mashambulizi ya appendicitis, cholecystitis, nk. Mara nyingi zaidi, kufinya, maumivu ya kushinikiza hutokea katika eneo la moyo, pamoja na nyuma ya sternum, chini ya mara nyingi - katika eneo la epigastric, katika hypochondrium. Hisia hizi kwa kawaida hufafanuliwa kama "sehemu muhimu" ya melancholy (katika precordium) au wasiwasi (nyuma ya sternum). Katika baadhi ya matukio, maumivu yanahusishwa na mashambulizi ya angina, infarction ya myocardial, au cholecystitis ya papo hapo, matokeo yake wagonjwa huishia katika hospitali za somatic.
Asili ya maumivu haya haijulikani vizuri. Kawaida hujitokeza katika maeneo ya plexuses ya huruma na wakati mwingine hupunguzwa au kusimamishwa (hasa maumivu ya kifua) na utawala wa tranquilizers au alpha-blockers (kwa mfano, pyrroxane au phentolamine). Drip utawala wa mishipa adrenaline katika masomo yenye afya husababisha hisia sawa na zile zinazoelezwa na wagonjwa wenye unyogovu. Kwa wazi, kuchoma kando ya mgongo ni ya kundi moja la matukio.
Kwa unyogovu, mashambulizi ya radiculitis ya sacrolumbar mara nyingi hutokea. Asili ya maumivu haya yamefafanuliwa: na unyogovu, na vile vile na mafadhaiko, kimetaboliki ya madini, sodiamu ya intracellular hujilimbikiza, kwa sababu ambayo uvimbe wa cartilage ya intervertebral na ukandamizaji wa mizizi ya ujasiri hutokea, hasa ikiwa kuna mambo ya awali ya hili, kwa mfano, jambo la osteochondrosis (Levine M., 1971).
Kuna maumivu ya kichwa ambayo yanapunguza nyuma ya kichwa, mahekalu, paji la uso na kuangaza kwa shingo, maumivu ya kukumbusha migraine, na maumivu ya kukumbusha neuralgia ya uso. Walakini, mara nyingi wagonjwa wanalalamika juu ya "uzito wa kuongoza", "shinikizo la kutuliza", "wingu" kichwani.
Kwa unyogovu, ugonjwa wa algic wakati mwingine huelezewa, inaonekana unasababishwa na kupungua kwa kizingiti cha unyeti wa maumivu. Labda hii ni, kwa mfano, asili ya maumivu ya meno, ambayo mgonjwa anadai na mara nyingi hufikia kuondolewa kwa meno kadhaa au yote, na mengine. maumivu sawa. Ikumbukwe kwamba, ingawa kesi kama hizo huelezewa mara nyingi katika fasihi, kati ya idadi kubwa ya wagonjwa walio na unyogovu ni nadra sana na zinaweza kuzingatiwa kama za kusikitisha.
Katika wagonjwa unyogovu wa asili idadi ya mabadiliko ya biochemical hugunduliwa: hyperglycemia, ambayo, hata hivyo, kulingana na data ya awali ya I. G. Kovaleva, inaambatana na shughuli za juu za insulini, hyperadrenalinemia, kuongezeka kwa coagulability damu, ukiukwaji fulani wa homoni, nk.
Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa sehemu kubwa ya shida ya somatic: maumivu ya misuli, matukio ya spastic, radiculitis, maumivu ya kichwa ya papo hapo na maumivu ya tumbo, pamoja na maumivu ya kifua na hyperglycemia - mara nyingi huzingatiwa mwanzoni mwa shambulio la unyogovu au kutangulia. ni, pamoja na kuzingatiwa na wasiwasi (hasa dalili za misuli na maumivu).
Mabadiliko katika shinikizo la damu yanastahili tahadhari maalum katika suala hili. Ilikubaliwa kwa ujumla kuwa unyogovu ulikuwa na sifa ya shinikizo la damu. Mtazamo huu unaonyeshwa katika miongozo mingi. Kwa upande mwingine, wagonjwa wengine wenye unyogovu wana tabia ya hypotension. Uchunguzi wetu wa pamoja na N.G. Klementova ulionyesha kuwa wagonjwa 17 kati ya 19 (wengi wao wakiwa wanawake) walio na unyogovu wa mwisho wa unipolar ambao hapo awali waliugua. shinikizo la damu na namba za shinikizo la damu na mwenendo na migogoro, wakati wa unyogovu, lakini kabla ya kuanza kwa matibabu, shinikizo la damu lilipungua kwa kiasi kikubwa, na migogoro ilipotea. Labda ukweli huu haukuvutia, kwani katika siku 1 - 2 za kwanza baada ya kulazwa hospitalini, shinikizo la damu linaweza kuongezeka tena kama matokeo ya mkazo wa kihemko unaosababishwa na kulazwa hospitalini, na kupungua zaidi kwa kiashiria hiki kunahusishwa na athari ya dawa za kisaikolojia. Kwa upande mwingine, kwa wagonjwa wengine (kawaida MDP ya bipolar) mabadiliko hayo katika shinikizo hayakuzingatiwa.
Kuna dhana kati ya madaktari - wagonjwa "ngumu", ambayo ni, wagonjwa ambao inachukua kazi nyingi kuwagundua. Baadhi yao hupata maumivu ya moyo, tumbo, meno, wengine wamejaribu tiba zote za maumivu ya kichwa, lakini inabakia, wengine wanakabiliwa na usingizi au upungufu wa pumzi, na wengine wanashindwa na. upele wa ngozi, wagonjwa wengine hawawezi kusonga - uchovu na udhaifu huingilia kati.
Kikamilifu mitihani ya kisasa kusajili ustawi kamili au kufichua mikengeuko midogo kiasi kwamba mtu hawezi hata kufikiria kuwa chanzo cha malalamiko makubwa. Mwishowe, uchunguzi hufanywa, lakini shida ni, matibabu, hata shughuli hazisaidii. Maumivu yanabakia, hisia zisizofurahi zinashinda. Baada ya mitihani na matibabu ya mara kwa mara, wagonjwa kama hao "huhamishwa" kwa jamii ya "isiyoeleweka", na kisha hutumwa kwa daktari wa akili. Au labda ucheleweshaji kama huo ni udhuru, unasababishwa na ukweli kwamba wataalamu wa akili wamekaa tu "bila mkate", kwa sehemu kubwa wote wana afya?
Kwa kweli, mtu mmoja kati ya wanne katika nchi zilizoendelea kiviwanda anaugua ugonjwa wa neva. Kutokana na ulemavu wa muda unaosababishwa na msongo wa mawazo pekee, Marekani inapoteza dola bilioni 20 kila mwaka, na 80% ya ajali zote za viwandani husababishwa na hilo.
Mkazo wa neva — sababu ya kawaida matatizo ya akili: kutoka kwa mfadhaiko mdogo hadi ugonjwa sugu wa akili. Imethibitishwa kuwa magonjwa ya moyo na mishipa, collagenoses, magonjwa ya utumbo, saratani na uharibifu wa mishipa ya ubongo kwa namna fulani huhusishwa na unyogovu. Hii ndio hasa tutazungumza.
Mwanamume aliishi, alifanya kazi, na sio tu alipata kuridhika, furaha, raha, lakini alileta hisia hizi zote kwa wengine. Kwa mwanzo wa unyogovu, kila kitu kinakuwa chepesi na mawasiliano na ulimwengu yanasumbuliwa. Ili kwa namna fulani kudumisha kiwango sawa, mtu huwasha hifadhi, na mwisho wao pia huacha. Unyogovu unakulazimisha kujenga uhusiano na wengine kwa njia mpya, lakini kwa msingi wa uchungu, na ulimwengu na wenyeji wake wanaona tofauti na mtu.
Kwa upande mwingine, mazingira hayabaki upande wowote, humenyuka kwa mtu aliyebadilika na hisia nyingi: kutoka kwa huruma na huruma hadi kuwasha na hasira, na wakati mwingine uadui: mazingira madogo ambayo mgonjwa anasonga yanaendelea kumwona kama mtu mwenye afya. mtu na, kwa kawaida, humpa mahitaji sawa. Kwa mgonjwa, hii sio sehemu, lakini stereotype chungu ya mmenyuko, kwa sababu yeye yuko kwenye ganda, huona ulimwengu kupitia glasi ya kijivu, wakati mwingine giza ya melancholy, anaelewa na kutathmini mazingira ipasavyo. Ukweli hasa wa mawasiliano ni mzigo usiobebeka kwake. Na hii imekuwa msingi wa kila wakati kwa miezi mingi.
Kwa wengine, unyogovu unakuwa mbaya. Labda hii ndiyo ugonjwa pekee ambao maisha hayana thamani na kuna hamu ya kuiacha. Kwa kuongezea, wazo kama hilo linachukuliwa kuwa baraka ya kuokoa, kama njia pekee ya kutoka.
Unyogovu wa classic una sifa ya hali ya huzuni au huzuni, kupungua kwa shughuli za akili, pamoja na matatizo ya harakati na matatizo fulani ya somatic. Labda kila mtu amepata hali ya unyogovu - na zaidi ya mara moja. mtu mwenye afya. Hii ni majibu ya kawaida kwa uzoefu usio na furaha kazini, tusi zisizostahiliwa, na huzuni kali.
Unyogovu wa kiitolojia, unyogovu kama ugonjwa, hutofautishwa ama kwa muda mrefu sana na kiwango cha kupindukia, au kwa kutokuwepo kwa hali ya mkazo ya kiwewe katika kipindi kilichotangulia (unyogovu) wa maisha ya mtu.
Hapa tutazungumza juu ya hali ambazo hazijidhihirisha katika fomu ya kitamaduni; tutazungumza juu ya masks anuwai ambayo kinachojulikana kama unyogovu uliofichwa.
Ugonjwa wowote ni mateso ya viumbe vyote: nyanja zake za kimwili na kiakili. Katika ugonjwa wa akili Kwa kiwango kimoja au kingine, matatizo ya mwili (kimwili) pia yanazingatiwa. Kwa magonjwa ya somatic, daima kuna kupotoka katika psyche.
Katika hali ya unyogovu uliofichwa, maonyesho mbalimbali ya mwili huja mbele. Shida za unyogovu zenyewe, zikiwa zimefutwa na hazijaelezewa, zinaonekana kurudi nyuma ya pazia: pazia la malalamiko huficha unyogovu.
Kiwango cha ukali wa matatizo ya unyogovu (licha ya façade tofauti zaidi ya kifuniko) mara nyingi ni ya kina, lakini bado ina mipaka yake.
Tukumbuke kwamba unyogovu wa kweli una sifa ya huzuni, hali ya huzuni, ulemavu wa akili na motor, na mabadiliko ya sauti ya somatic. Ikiwa shida za unyogovu hazijaonyeshwa wazi au ikiwa hakuna kizuizi cha ushirika wa magari na kiakili, basi tunazungumza juu ya unyogovu usio kamili (uliopunguzwa).
Wakati kitovu cha udhihirisho wa unyogovu hubadilika hadi nyanja ya mwili, wakati dalili za kisaikolojia (maumivu ya mwili, usumbufu) zinakuja mbele, na sehemu ya kiakili (mood) inafifia nyuma, basi tunazungumza juu ya unyogovu uliofunikwa.
Na hatimaye, matatizo ya somatic kujaza picha nzima ya kliniki. sauti za kimwili hivyo mkali, nguvu na kushawishi kwamba akili (huzuni) si wanaona na si kutambuliwa na mgonjwa. Kwa hivyo, wagonjwa huzungumza tu juu ya udhihirisho wa somatic, kulalamika kwa maumivu na usumbufu, na hawaoni hali iliyopunguzwa, ya unyogovu. Katika kesi hii, tunashughulika na sawa na unyogovu.
Swali la vitendo pia linatokea: ni halali kuhamisha mbinu za jadi Matibabu ya unyogovu kwa kutumia vinyago au sawa na mfadhaiko? Kulingana na njia hizi, tiba inapaswa kuwa "mshtuko" na kuongezeka kwa kipimo cha kuondoa haraka sehemu ya akili. Lakini kwa upande wetu inabadilishwa na somatic. Ndio maana katika kutibu masharti haya tumeacha dozi za juu na kwenda kwa kiwango cha chini. Mazoezi yamethibitisha usahihi wa uamuzi huu.
Vile masks tofauti
Tunataka kuzungumza kwa undani zaidi juu ya hali hiyo, ambayo imepokea majina kadhaa: unyogovu "uliofichwa", "unyogovu bila unyogovu", "larved", "somatic", "smiling", "foggy", kwa kifupi, katika hali zote. hapa maonyesho ya kiakili magonjwa yanafutwa, hayaonekani sana, na ya mwili, ya mwili huwa yanatawala na kuficha ugonjwa wa kweli, ikielekeza mawazo ya daktari wa somatic na mgonjwa kwenye njia mbaya. Matokeo yake, sababu halisi ya ugonjwa huo - matatizo ya unyogovu - haionekani.
Ugonjwa huo pia huitwa masked - huficha uso wake, huvaa nguo za mtu mwingine.
Hisia ya uzito, hisia inayowaka, shinikizo kwenye kifua, kuvimbiwa au kuhara, kuundwa kwa kiasi kikubwa cha gesi ndani ya matumbo (kujaa), kizunguzungu, hisia ya mkazo na kupunguzwa wakati wa kupumua, kupoteza nywele, hisia ya uvimbe kwenye koo - hii sio orodha kamili ya malalamiko kutoka kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na unyogovu wa masked.
Maumivu ni dalili ya kawaida sana na kawaida hufuatana na wasiwasi mkubwa na mvutano. Wanaweza kuwekwa ndani katika sehemu yoyote ya mwili, kwa kawaida huongezeka katika masaa ya kabla ya alfajiri, na wana sifa ya uwezekano wa uhamiaji na kutokuwa na uhakika. Wagonjwa wanaona vigumu kuelezea maumivu haya, wana ugumu wa kupata maneno ya kufikisha hisia, kusisitiza asili yao ya uchungu, ya kina, lakini wazi kutofautisha na hisia za maumivu ya kawaida ya kimwili. Wagonjwa wanalalamika: "kusonga", "kubonyeza", "kupasuka", "gurgling", "pulsating". Maumivu ni ya muda mrefu, yanapungua, hudumu kutoka saa kadhaa hadi siku kadhaa au miezi. Mara chache, wao ni mkali, wanatoboa, wanakata asili - "huchoma kama mkuki," "kigingi chini ya blade ya bega," "kama kisu kifuani."
Mara nyingi, mask ya unyogovu inakuwa "mfuko" fulani wa hisia zinazohusiana na eneo maalum. Kisha tunapaswa kuzungumza juu ya ama ugonjwa wa tumbo("bloating", "vibration" ya tumbo, "bloating" ya matumbo, kuvimbiwa au kuhara), au kuhusu ugonjwa wa agrypnic (kutoweza kulala, mara nyingi zaidi - kuamka kabla ya alfajiri). Kwa ugonjwa wa arthralgic, wagonjwa hupata maumivu yasiyoeleweka ya uchungu kwenye viungo, mgongo, na wanahisi kuwa kuna kitu kigeni katika mwili wao ambacho huingilia kati kutembea na harakati yoyote kwa ujumla. Hisia za uchungu katika eneo la moyo - kufinya, kuumiza, kuumiza maumivu huonyesha mask ya moyo.
Kuongezeka kwa matatizo ya kisaikolojia na kihisia dhidi ya historia ya mabadiliko katika reactivity ya jumla ya mwili husababisha ukweli kwamba matatizo ya akili yanazidi kufunikwa na matatizo ya kimwili. Jinsi ya kutathmini sauti ya somatic (maumivu, usumbufu)? Je, ni udhihirisho wa ugonjwa tu? Kwa nini hakuna uwakilishi huo wa sehemu ya mwili katika unyogovu wa classical? Labda kwa sababu mwili hauhitaji, kwa sababu kuna ufahamu wa ugonjwa wa akili? Inapopotea, mwili huanza kupigia kengele na kuripoti shida katika "sakafu za juu" za nguvu - kwenye ubongo, ikiashiria hii kutoka kwa pembeni ya gamba lake na maumivu na hisia zisizofurahi. Inavyoonekana, kuna manufaa ya kibiolojia katika hili.
Ningependa kuteka tahadhari maalum ya msomaji kwa mask ya unyogovu, ambayo inaweza kuitwa glossalgic. Glossalgias ni magonjwa ya ulimi na mucosa ya mdomo; dalili zao kuu ni kuungua, kuchochea, ubichi, kuwasha, kufa ganzi, mara nyingi pamoja na maumivu katika ulimi.
Katika hali kama hizi, mgonjwa na daktari wanakabiliwa na shida kubwa. Shida za unyogovu (unyogovu, unyogovu, wasiwasi) ni sawa na zile zinazoambatana na magonjwa ya meno ambayo, kwa kweli, hugunduliwa kama sekondari.
Mgonjwa anadai kuwa meno yake yanaumiza. Anadai kuwaondoa! Na mara nyingi, kwa kusisitiza kwa wagonjwa, sio tu meno moja au mbili hutolewa, lakini kila moja. Hii ni mask ya unyogovu!
Wagonjwa hawa, kwa njia, pia wanalalamika juu ya kinywa kavu, kutetemeka, kubana, kutambaa, na hisia za "nywele kwenye ulimi."
Mojawapo ya lahaja za kawaida za unyogovu uliofichwa ni shida ya kijinsia. Sio tu ya mara kwa mara, lakini, labda, zaidi ishara za mapema kuanza unyogovu. Kuongezeka dalili za unyogovu Mabadiliko katika nyanja ya ngono pia yanazidishwa: muda wa kujamiiana hubadilika, hamu hupungua, orgasm hupungua.
Wagonjwa, bila kutambua kupungua kwa kazi za ngono, hujitahidi kudumisha tabia sawa ya mahusiano ya ngono, kwa kweli, wanaweka mahitaji ya kuongezeka kwao wenyewe, na hii inazidisha matatizo yaliyopo na hata kuumiza zaidi psyche.
Maumivu ya kichwa kama mask ya unyogovu uliofichwa hutawala katika udhihirisho wa ugonjwa wa cephalgic. Wagonjwa wanasisitiza asili yake ya kuendelea, yenye uchungu, kulalamika kwa kuchomwa moto, kuenea, uzito, na kuimarisha. Mahali halisi ya maumivu ya kichwa wakati mwingine ni vigumu kutaja.
Pamoja na maumivu ya kichwa, wagonjwa mara nyingi hupata kizunguzungu, usawa wa mwili, na kutokuwa na utulivu wa kutembea. "Dunia huanguka chini ya miguu yako," "inavuta kando kila wakati," "giza mbele ya macho yako."
Wingi wa malalamiko ya somatic ambayo hayafai katika mfumo wa ugonjwa fulani, kutokuwepo au kupita kwa mabadiliko ya kikaboni, kutofaulu kwa matibabu ya somatic - yote haya yanatosha kushuku unyogovu uliofichwa.
Vijana wana matatizo yao wenyewe
Ikiwa katika watu wazima ugonjwa wa huzuni imesomwa kikamilifu au kidogo; masomo kama haya kwa watoto ndiyo yanaanza. Bado hakuna makubaliano juu ya unyogovu wa umri unaweza kuonekana. Waandishi wengine wanaamini kuwa awamu za unyogovu hutokea hata kwa watoto chini ya umri wa miaka 10. Watafiti wengine wanatilia shaka hili. Wataalamu wote, hata hivyo, wanakubali kwamba kutambua unyogovu kwa watoto ni vigumu.
Matatizo ya usingizi, mashambulizi ya machozi, fadhaa, maumivu ya kichwa, na tics kwa watoto wa shule ya mapema inaweza kuwa na asili ya huzuni.
Katika watoto umri wa shule unyogovu uliofichwa wakati mwingine huchukua fomu ya kutotii, uvivu, watoto wa shule hawafaulu katika masomo yao, kukimbia nyumbani, na kuingia katika migogoro kwa sababu yoyote.
Kwa unyogovu wa siri kwa watu wazima na watoto matatizo ya utendaji wanajidhihirisha kwa njia tofauti. Kwa hivyo, magonjwa ya kupumua, maumivu, na jasho hazizingatiwi kwa watoto, lakini wana udhihirisho wa ugonjwa ambao haupo kwa watu wazima wanaougua unyogovu wa latent: enuresis (upungufu wa mkojo huzingatiwa katika 30% ya watoto), mutism (ukimya, ukosefu wa mkojo). ya hotuba ya kuitikia na ya hiari na uwezo usio na uharibifu wa kuzungumza na kuelewa hotuba ya mtu mwingine), matatizo katika kuwasiliana na wengine. Hali kama hizo ziliibuka ama bila sababu yoyote, au baada ya shida ndogo. Shida zilizopo mara nyingi hazikuchukua fomu zilizotamkwa na zilikuwa na mienendo ya kila siku. Kwa kawaida wazazi waliwahusisha na kufanya kazi kupita kiasi.
Maisha ya kila siku, kwa bahati mbaya, yanatupa mifano mingi ya njia ya uwongo ya kutoka kwa unyogovu: shauku ya vijana kwa kusoma viganja, dini, "mwamba mgumu," "rahisi na. chuma nzito».
Bila shaka, sidai kamwe kwamba ahadi iliyoenea ya vijana wa kisasa ya “kutikisa” inaonyesha kwamba wavulana na wasichana wote ni “vitu vya kufadhaisha vilivyofichwa.” Walakini, sina shaka kuwa ni vijana wanaougua unyogovu ambao ndio msingi, msingi wa kinachojulikana kama "ngumu", "isiyodhibitiwa", "rockers" na watu wengine wasio na utulivu, wale ambao kumekuwa na mengi juu yao. utata hivi karibuni - kwa kasi na kwa utata.
Vinyago visivyovutia na muhimu vya kijamii vya unyogovu ni ulevi na uraibu wa dawa za kulevya. Hatuzungumzii juu ya walevi na madawa ya kulevya kwa ujumla, lakini tu kuhusu wale wanaosumbuliwa na matatizo ya siri ya huzuni. Ni matatizo ya mara kwa mara ya huzuni na ya kimwili ambayo huwa msukumo wa ulevi na madawa ya kulevya. Ndio, unyogovu wa mwisho una dhihirisho nyingi, na mgonjwa anahitaji kuelezea hisia zake kwa undani, kuchambua akili na akili yake. hali ya kimwili, kwa daktari jambo kuu ni kuunganisha taarifa zilizokusanywa na kufanya uchunguzi.
Hisia ambazo haziendi
Sisi (kama tunapenda au la) tunatoa tathmini ya kihemko kwa athari zote za mazingira ya kijamii na kibaolojia, matukio yanayotokea karibu nasi, ndani ya mwili, na tathmini ya kwanza kabisa (hata kabla ya kufikiria kuwashwa) huwa kila wakati. : "ama au". Lakini si kila kitu kinaweza kutekelezwa. Kwa ustawi kamili katika mwili, mtu hupata faraja, na usumbufu katika kazi yake hufuatana na wasiwasi na wasiwasi.
Majimbo haya ya polar yana usaidizi unaolingana wa biokemikali katika mfumo wa mabadiliko katika unyeti wa niuroni za ubongo kwa vidhibiti vya kibayolojia vya kazi yake - vipitishio au neuropeptides - na huitwa neno la capacious "hisia". KUHUSU udhihirisho wa nje hisia huhukumiwa kwa sura za uso zinazoonyesha hali ya kuridhika au kuteseka. Udhihirisho wao wa ndani unaweza kuwa tu maumivu hayo au hisia zisizofurahi ambazo tulizungumza hapo juu. Wanahusiana kwa karibu na ishara ya kibaolojia ya hisia. Kama hisia chanya kusababisha athari za muda mfupi (shinikizo la damu huongezeka, kiwango cha mapigo huongezeka), basi hofu, wasiwasi, melanini, kupungua kwa mhemko (hisia hasi), inayohusisha vyombo vya moyo, ubongo, viungo vya misuli laini (tumbo, matumbo) katika athari; kusababisha zisizohitajika, madhara makubwa. Kwa juhudi ya kiholela ya mapenzi, tunaweza kuzuia mlipuko wa nje wa mhemko - tunajizuia. Hata hivyo, matokeo ya hisia hasi (msisimko) hubakia katika mfumo mkuu wa neva na huenea kwa viungo vya ndani. Hisia kama hizo "zilizocheleweshwa" zina sifa mbili: ya kwanza - hujidhihirisha kwa njia ya maumivu na hisia zisizofurahi, na pili - huwa na sababu nyingi za kujisukuma mwenyewe (unyeti wa juu wa athari) na kwa hivyo huwa karibu kudumu. Hata kama hisia hasi au mnyororo ulipita, wanaweza hata kusahaulika, lakini athari ilibaki.
Na ufuatiliaji huu ni kumbukumbu ya muda mrefu, ambayo daima ni ya kihisia. Uhusiano mbaya wa kihisia wa hali ya kutishia maisha husababisha kuundwa kwa matrices fulani ya stempu, ambayo baadaye huwa na jukumu mbili. Kwa upande mmoja, wao hulinda na kulinda mtu kutokana na uwezekano wa kukutana na hatari, kumkumbusha hali ya kihisia inayofaa. Kwa upande mwingine, athari za kihemko katika kumbukumbu ya matukio fulani yenye uchungu huwa chanzo cha kuzaliana kwa "picha ya ugonjwa," ambayo ni, milipuko iliyotengenezwa tayari, chini ya ushawishi wa kichocheo chochote cha kihemko, iwe au haihusiani na. mateso yaliyoteseka. Kwa hivyo, "picha ya ugonjwa", udhihirisho wake uko tayari, ikingojea sababu fulani ya nje au ya ndani, kuonekana kwenye mtazamo, ingawa viashiria vya afya ya mtu ni sawa na zile za mtu mwingine yeyote anayefanya kazi kwa bidii. huzaa matunda na hubeba mzigo masuala ya kijamii.
Ya umuhimu wa msingi katika "ufufuo" wa ugonjwa huo ni mkusanyiko wa siri wa ndani wa uchochezi mwingi (wa kihemko, kiakili, n.k.); huunda hali ya kihemko ya kabla ya uzinduzi, ambayo hadi wakati fulani haijijulishi yenyewe au haijajulikana. haijatambulika na mtu, lakini mchakato huu unadhibitiwa bila kufahamu na kumbukumbu. Katika hali hiyo, "mwanzilishi" inaweza kuwa sababu isiyo na maana sana, ambayo inaleta picha iliyoandaliwa kwa muda mrefu ya ugonjwa huo. Kwa hivyo, sababu ya shida za kiafya iko katika hali ya kihemko, kiakili ya mtu.
Ishara kuu za unyogovu wa masked
1. Uwepo wa lazima wa unyogovu mdogo. kutokuwa na uwezo wa kufurahiya na kufurahiya maisha kama hapo awali, ugumu wa kuwasiliana na wengine, hamu ya upweke, kuzuia mawasiliano, kupungua kwa nishati na shughuli asili, ugumu wa kufanya maamuzi.
2. Wingi wa maumivu yanayoendelea na tofauti na hisia zisizofurahi ambazo ni za asili ya kipekee na ngumu kuelezea. Kutokuwepo au ukali usio na maana wa mabadiliko ya kikaboni ambayo hayaelezi asili, kuendelea na muda wa malalamiko.
3. Usumbufu wa usingizi: kupunguzwa kwa muda wake na kuamka mapema. Kupungua kwa hamu ya kula, kupoteza uzito. Badilika mzunguko wa hedhi kwa wanawake, kupungua kwa potency kwa wanaume.
4. Mabadiliko ya kila siku ya hisia, kuboresha ndani mchana.
5. Muda, asili ya wimbi-kama ya matatizo yaliyopo ya somatic na akili. Kujitegemea (kutokuwa na sababu) ya kuonekana kwao na kutoweka.
6. Msimu, mara nyingi vuli-spring. upendeleo kwa udhihirisho wa shida za kiakili na za kiakili.
7. Ukosefu wa athari kutoka kwa tiba ya somatic na mmenyuko mzuri kwa antidepressants.
Ikiwa unapata mifumo ya kawaida katika udhihirisho wa unyogovu uliofichwa, jaribu kumwambia daktari wako juu yao, usiwe na aibu na usishangae ikiwa daktari anakuelekeza kwa mtaalamu wa kisaikolojia, neuropsychiatrist, au mtaalamu wa akili kwa kushauriana.
Daktari sayansi ya matibabu V. Desyatnikov.
Kila mmoja wetu amesikia mara kwa mara hadithi kuhusu ujasiri wa ajabu. Wakati madaktari wanatangaza "hukumu-uchunguzi", lakini mtu hana kukata tamaa, anapigana kwa afya yake na, licha ya utabiri wote wa kusikitisha, hushinda ugonjwa huo. Miujiza kama hiyo inaonekana tu kwa sababu ya ujasiri, kujiamini na azimio la ajabu. Lakini, kwa bahati mbaya, hakuna hadithi za furaha sana. Inatokea kwamba nguvu ya roho huathiri mtu vibaya. Katika kesi hii, shida na magonjwa anuwai huanza, na afya ya kimwili, ingawa kwa kweli unyogovu wa kina, uliofichwa hutawala.
Unyogovu wa somatized hutokea kwa kawaida, kujificha chini ya kivuli cha malalamiko ya somatic au ya mimea.
Moja ya matatizo muhimu zaidi dawa za kisasa ni unyogovu. Wanasayansi wanasema kuwa mwisho wa 2020 ugonjwa huu utakuwa sababu kuu ulemavu, na pia itakuwa ya pili kwenye orodha ya magonjwa baada ya magonjwa ya moyo na mishipa. Ingawa hii ni kazi muhimu, wakati mdogo sana hutumiwa kuishughulikia. KATIKA dawa ya jumla Uangalifu wa kutosha hulipwa kwa uchunguzi na matibabu ya magonjwa hayo. Idadi ya wagonjwa walio na ugonjwa huu bado haijaamuliwa. Hapo awali, maneno na vigezo mbalimbali vya unyogovu vilitumiwa, kwa hiyo, watu wengi wenye shida kama hiyo hawakutambuliwa. Wanawake mara nyingi huathiriwa; wanaume ni sugu zaidi kwa ugonjwa huo.
Neno "unyogovu" yenyewe sio muhimu kabisa. Katika dawa, ni kawaida kusema "matatizo ya huzuni." Madaktari hugawanya dhana hii katika:
- matatizo ambayo hayana uainishaji (aina ndogo 6);
- shida kubwa ya unyogovu;
- dysthymia.
Unyogovu mkubwa ni wa kawaida zaidi katika mazoezi ya akili na ni dhihirisho kali la ugonjwa huo.
Unyogovu uliofichwa (somatized) ni ugonjwa usio wa kawaida. Inajulikana na malalamiko mengi ya mimea na somatic, nyuma ambayo ugonjwa wa kweli umefichwa. Inahusu matatizo ya akili. Mwisho huo uligunduliwa nyuma katika karne ya 19. Katika nchi tofauti za ulimwengu inaitwa tofauti, katika nchi za CIS "imefichwa", huko Uingereza na Amerika ni "masked", nchini Ujerumani ni "larvinated" unyogovu. Pia, jina la kawaida ni "huzuni bila unyogovu."
Ugonjwa huu si rahisi kutambua. Inaweza kujificha nyuma ya magonjwa mbalimbali. Inatokea kwamba mgonjwa hutembelea kwa muda mrefu taasisi za matibabu, inachukua vipimo milioni, hupitia kozi za matibabu kwa aina mbalimbali za magonjwa kutoka kwa wataalamu wengi, lakini kwa kweli ni muhimu kumtoa nje ya hali ya huzuni. Kwa mfano, mtu anatibu magonjwa ya moyo, mishipa ya damu, tumbo au matumbo, lakini anahitaji kuona mtaalamu wa kisaikolojia.
Kuhusu picha ya kliniki, basi mgonjwa huficha yake hisia mbaya, melancholy, maoni ya kukata tamaa ya wengine, kutokuwa na uwezo wa kufurahia kesho kutokana na idadi ya malalamiko, ambayo yanaelezewa na magonjwa ambayo hayajatambuliwa ndani yake. Mtu anaweza kuzungumza juu ya moto na baridi isiyoeleweka, maumivu ya kichwa, jasho, na kwamba mwili wote unauma.
Unyogovu wa somatized ni vigumu sana kutambua, ndiyo sababu inaitwa unyogovu "uliofichwa".
Dalili za unyogovu na hisia za somatic
Kwa kuwa ugonjwa huo ni ngumu katika asili, dalili zinaweza kuwa tofauti sana. Ikiwa matibabu hufanyika katika hospitali ya hospitali, na ugonjwa huo ni mkali na wazi dalili kali, basi hakuna ugumu wowote katika kufanya uchunguzi. Dalili kali ni jambo lingine. Katika kesi hiyo, daktari, baada ya kuwasiliana kwanza na mgonjwa, hawezi uwezekano wa kuamua kwa usahihi kile kilichotokea au kufanya uchunguzi sahihi.
Dalili za unyogovu zinaweza kuwa axial na sekondari. Dalili za Somatic huanguka katika jamii ya kwanza, na pia ni pamoja na hali ya huzuni, kufikiri polepole na harakati, na hofu.
Maumivu ni moja ya masks ambayo huzuni hufichwa.. Wanaweza kubadilisha eneo lao au kuonekana kwa mwili wote, kwa kuongeza, analgesics mara nyingi haifanyi kazi inavyopaswa. Dalili zinaweza kuwa kali zaidi usiku au mapema asubuhi. Watu wanajaribu "kuokoa" chombo cha ugonjwa, kuacha shughuli za kimwili na kuunda utaratibu wao wa kila siku.
Mask ya pili ni kubadilisha hali ya "kuamka-usingizi", au kwa maneno rahisi kukosa usingizi. Mtu, kama sheria, halala vizuri, usingizi ni nyeti sana na hauna utulivu. Mgonjwa anaweza kuamka mara kwa mara au kuteseka na ndoto mbaya. Usingizi hauruhusu mwili kupumzika; kwa sababu hiyo, mtu anahisi usingizi asubuhi na ndoto ya mto wakati wa mchana. Dalili ya kushangaza zaidi ya unyogovu wa somatized ni kuamka mapema, ambayo inaambatana na kutokuwa na tumaini, melanini na kusita kula.
Shida za kula na uzito pia huzingatiwa ishara za unyogovu wa somatic. Wagonjwa wengine hupoteza uzito haraka sana na kuwa na anorexia. Wengine, kinyume chake, wanakabiliwa na kula kupita kiasi na kupata uzito kupita kiasi.
Kukosa usingizi ni mojawapo ya ishara wazi za unyogovu wa somatized
Asthenia ni dalili ya kawaida ya unyogovu. Hisia za Somatic: utendaji mbaya, ambao hautegemei mzigo. Inaongezeka baada ya mapumziko ya muda mrefu, kupumzika na hata kulala. Mgonjwa anazungumzia kutokuwepo, ukosefu wa mkusanyiko wakati wa kazi, ugumu wa kuondoa matatizo yoyote, pamoja na uchovu kutoka kwa kazi za kila siku za nyumbani.
Ugonjwa huficha wote nyuma ya mask ya asthenia na kuongezeka kwa wasiwasi. Ishara hizi huficha ugonjwa mbaya.
Jinsi ya kugundua unyogovu wa somatic (SD)
Ili kutambua ugonjwa wa kisukari, baadhi ya ishara kuu hutumiwa. Kwanza kabisa, mgonjwa lazima achunguzwe kwa malalamiko yake yote, maumivu na magonjwa. Inahitajika kuamua ikiwa zinalingana hali ya sasa mwili, kuwatenga athari za tiba ya "jumla ya somatic", na pia kuchambua athari kwa mgonjwa vitu vya kisaikolojia. Ikiwa dawa zina athari nzuri, tunaweza kudhani kuwa sababu ya magonjwa na maumivu yasiyo na mwisho ni ugonjwa wa unyogovu.
Ni wakati gani mtu ameingia hivi karibuni hali zenye mkazo, inategemea madawa ya kulevya, pombe na dawa, uwepo wa ugonjwa huo hauwezi kutengwa. Majimbo ya huzuni kidogo, majaribio ya kujiua, matumizi ya dawa za kisaikolojia, na pia uwepo wa jamaa wa karibu na matatizo ya akili inaweza kuashiria kwamba mtu anaweza kukabiliwa na ugonjwa. Wakati wa unyogovu uliofunikwa, kuzidisha kwa msimu hutokea ( kipindi cha vuli-spring), dalili zinajulikana zaidi asubuhi, uboreshaji huzingatiwa jioni hali ya jumla mgonjwa.
Mtaalam mwenye uzoefu tu ndiye anayeweza kufanya utambuzi sahihi
Chaguzi za matibabu
"Unyogovu bila unyogovu" ni wa kutosha ugonjwa wa siri, huleta matatizo mengi si tu kwa mgonjwa, bali pia kwa daktari wake. Kwa kuwa hadithi kuhusu kazi mbaya ya moyo au njia ya utumbo Daktari husikia mara kwa mara; inaweza kuwa vigumu sana kutambua sababu ya kweli ya malalamiko. Aidha, ukosefu wa hisia na hali ya huzuni ni mmenyuko wa kutosha wa binadamu kwa matatizo ya afya. Lakini ugonjwa wa kuathiriwa utajifanya kujisikia baada ya muda na dalili za uwongo, ambazo zinaweza kuchochewa na hisia ya hofu. Wakati, wakati wa kutibu ugonjwa wa kawaida, daktari haoni matokeo chanya, unapaswa kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Mtaalam huyu tu ndiye atasaidia kumtoa mgonjwa kutoka kwa hali hiyo ugonjwa wa unyogovu, ambayo itaboresha hali ya jumla ya mwili wa mgonjwa.
Ugonjwa huo unaweza kutibiwa kwa njia mbili:
- psychopharmacologically;
- kisaikolojia.
Njia ya kwanza inahusisha matumizi ya aina mbalimbali za dawa (antidepressants). Tiba ya kisaikolojia hutumia mbinu za tiba ya tabia ya utambuzi.
Mbali na njia zilizo hapo juu za kupambana na ugonjwa huo, madaktari wanaweza kupendekeza dawa za mitishamba (matibabu ya mitishamba).
Kwa kuwa dalili kuu ya unyogovu wa masked ni matatizo ya usingizi, ambayo yanachanganya kozi ya jumla ya ugonjwa huo, kazi kuu ya daktari ni kurejesha usingizi na mifumo ya shughuli. Kama unavyojua, usingizi ni dawa bora, husaidia kupunguza uchovu na kupunguza kuwashwa. Ili kuondoa shida kama hizo, daktari anaweza kupendekeza sedative za mitishamba ambazo hufanya kama dawa za kulala. Hawana madhara, huingizwa vizuri na sio addictive, tofauti na dawa za kawaida za kulala.
Kutibu unyogovu na dawamfadhaiko ni moja tu ya njia zilizowekwa na madaktari
Dawa za mitishamba, pamoja na hatua yao kuu, zinaweza kuwa na athari nzuri juu ya michakato ya kimetaboliki ya intracellular, pamoja na hali ya seli na tishu za mwili.
Mazoezi ya matibabu yamethibitisha mara kwa mara kwamba infusions fulani za mitishamba zinafaa zaidi kwa matibabu ya unyogovu wa somatic. Kwa mfano, mimea ambayo ina athari ya kutuliza na ya kupunguza unyogovu inafaa zaidi kwa matibabu.
Mbinu za ziada za matibabu ni pamoja na massage, kutafakari, kutembea kwa muda mrefu, pamoja na mazoezi na michezo. Kufanya kile unachopenda na kuwasiliana na watu wa kupendeza, wanaovutia wana athari nzuri kwa mwili.
Inafaa kukumbuka kuwa dalili za kila mtu ni za mtu binafsi, na ugonjwa unaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti. Sababu muhimu inayoathiri kozi ya ugonjwa huo ni umri wa mgonjwa. Vijana hupata mfadhaiko kwa urahisi zaidi kuliko wazee. Haijalishi nini, huwezi kujitenga na shida yako! Kumbuka, kupona kamili huchukua muda. Inahitajika kufuata madhubuti maagizo ya daktari na kuendelea na matibabu. Usiogope kuzungumza juu ya hofu yako, wasiliana na watu wenye shida sawa, kusaidiana, kufurahia matukio mazuri na mafanikio. Usikate tamaa katika kupigania afya yako ya kimwili na kiakili.
Inapakia...