Hakika, mkazo zaidi katika maisha ya mtu, mara nyingi huwa mgonjwa. Makala hii itajadili kwa nini hii hutokea na jinsi "magonjwa ya ujasiri" yanaweza kuwa makubwa.
Ukweli kwamba psyche ya binadamu inaweza kuathiri sana hali ya mwili imejulikana kwa muda mrefu. Wagiriki wa kale waliamini kwamba mwili unaweza kubadilika chini ya ushawishi wa nafsi. Mawazo haya yalitengenezwa na Hippocrates katika maandishi yake. Katika dawa ya zamani ya Kihindi kulikuwa na wazo la "prajnaparadha" - mawazo yasiyo sahihi, mabaya kama sababu ya ugonjwa. Na katika Enzi za Kati, madaktari (mara nyingi makasisi wa muda), mara nyingi, bila kupata sababu nyingine yoyote ya kuteseka kwa mgonjwa, walirejelea ukweli kwamba "aliadhibiwa kwa matendo na mawazo ya dhambi."
Leo kazi za mfumo wa neva zinasomwa vizuri. Wanasayansi wanajua jinsi inasimamia utendaji wa viungo, na jinsi "mawazo mabaya" na "dutu ya kiroho" yanahusika katika kuibuka kwa dalili za nyenzo kabisa.
Kwa nini hii inatokea?
Kulingana na takwimu za WHO, 38-42% ya wagonjwa wanaoenda kwa madaktari wanakabiliwa na magonjwa ya kisaikolojia, yaani, wale walio katika maendeleo ambayo michakato ya akili ina jukumu kubwa.
Mfumo wa neva hudhibiti kazi za viungo na mifumo yote na kuzifanya zifanye kazi kwa ujumla.
Mfano wa kawaida na wazi wa mabadiliko katika utendaji wa mwili chini ya ushawishi wa mfumo wa neva ni dhiki. Wakati wa hali ya shida, ubongo na tezi za endocrine hufanya kazi pamoja: vituo fulani vya ujasiri vinaanzishwa, na kutolewa kwa haraka kwa homoni nyingine za shida huanza. Hii inasababisha seti nzima ya athari:
shinikizo la damu huongezeka;
nguvu na mzunguko wa contractions ya moyo huongezeka, inahitaji oksijeni zaidi;
sauti ya misuli huongezeka;
mtiririko wa damu kwa ubongo, misuli, na moyo huongezeka;
katika matumbo na viungo vingine vya ndani, kinyume chake, vasospasm hutokea, huanza kupokea damu kidogo na oksijeni.
Utaratibu wa kale wa mageuzi ambao wanadamu walirithi kutoka kwa wanyama. Ubongo hupokea ishara kutoka kwa hisi, hutambua hatari na hutayarisha mwili kukabiliana nayo. Mwisho utakuwa vita, juhudi za kimwili kushinda hali hiyo, au kukimbia.
Miitikio hiyo hiyo hutokea katika mwili wa wanadamu wa kisasa kama walivyofanya mababu zetu maelfu ya miaka iliyopita. Lakini hali ya maisha imebadilika sana. Na muundo wa psyche ya binadamu imekuwa ngumu zaidi. Na kile ambacho ni ngumu zaidi, kama hekima maarufu inavyosema, huvunjika mara nyingi zaidi.
Katika jamii ya kisasa ni mara chache ni muhimu kutumia nguvu za kimwili kutatua hali za migogoro. Toni ya misuli huongezeka wakati wa mafadhaiko, lakini sio lazima kufanya mazoezi makali. Mapigo na kupumua huharakisha, lakini huna haja ya kujitetea kutoka kwa mtu yeyote, huna haja ya kukimbia popote. Kanuni ya mageuzi "survival of the fittest" karibu imekoma kufanya kazi kuhusiana na Homo sapiens.
Mtu wa kisasa analazimika kujificha na kukandamiza hisia. Hii inaweza kulinganishwa na chemchemi. Wakati wa dhiki, imebanwa sana na iko tayari "kupiga". Nishati hutolewa mwilini, mifumo ya ulinzi imewekwa macho, misuli, ubongo na moyo huamilishwa. Lakini mwisho, chemchemi haina "risasi".
Mwili lazima uirudishe kwa uangalifu kwenye nafasi yake ya asili ili usijiletee madhara.
Ikiwa hali hii inarudiwa mara nyingi, utendaji wa viungo huvunjika. Mara ya kwanza, usumbufu huu ni wa muda mfupi na hauambatana na mabadiliko ya kimuundo. Lakini kazi na muundo vinahusiana kwa karibu - ukiukaji wa moja bila shaka unajumuisha, baada ya muda, ukiukaji wa nyingine.
Matatizo ya utendaji
Matatizo ya kazi yanajidhihirisha kwa namna ya kutokuelewana, usumbufu, na usumbufu wa mara kwa mara katika utendaji wa chombo kimoja au kingine. Wakati wa uchunguzi, hakuna ukiukwaji uliogunduliwa.
Wakati mwingine hali hizo huitwa neuroses ya chombo: "neurosis ya moyo", "neurosis ya tumbo", nk.
Neuroses
Neurosis ni ugonjwa wa neva ambao hutokea kutokana na kushindwa kwa mmenyuko wa kukabiliana. Mtu hawezi kukabiliana na hali ya ukweli mkali na huanza kuguswa nao si vya kutosha. Kwa mfano, na neurosis ya neurasthenic, mgonjwa ana hakika kuwa yeye ni dhaifu, mgonjwa sana, na hali hazimpendezi kila wakati. Mara nyingi hii husababisha "donge kwenye koo", maumivu ndani ya moyo na dalili nyingine. Kwa asili, ni mmenyuko wa uchungu usio na ufahamu wa mfumo wa neva. Lakini inaweza kuendeleza katika magonjwa makubwa ya muda mrefu.
Kesi nyingine ni neurosis ya hysterical. "Dalili za ugonjwa" kwa wagonjwa wenye hysteria ni chombo cha kuvutia tahadhari kwa mtu wa mtu. Wagonjwa wanajaribu kuendesha wengine kwa njia hii, mara nyingi bila kujua.
Hysterical neurosis inaweza kusababisha maumivu katika viungo mbalimbali, "kupooza" kwa miguu au mikono, "kiziwi," "upofu," na dalili nyingine.
Magonjwa "halisi".
Hapo awali, mbinu kuu katika dawa ilikuwa kwamba sababu za nje zilizingatiwa kuwa sababu kuu za ugonjwa. Maambukizi husababishwa na bakteria na virusi. vitu vya sumu. Kuungua - joto la juu. Atherosclerosis - chakula kisicho na afya.
Lakini jeni ilipokua, maoni tofauti yalianza kupata umaarufu kati ya madaktari. Taarifa zilianza kufanywa kwamba ni mtu aliyepangwa tu anayeweza kuwa mgonjwa na hii au ugonjwa huo. Watu walio na kinga ya chini wana uwezekano mkubwa wa kuambukizwa. Atherossteosis huathiri wale ambao wana uwezekano wa kupata ugonjwa wa kunona sana na shida ya metabolic.
Dawa ya kisasa imepata "maana ya dhahabu". Leo inaaminika kuwa ili ugonjwa utokee, lazima kuwe na mkutano kati ya mtu aliyetabiriwa na ushawishi unaofanana wa mazingira. Uhusiano kati ya majukumu ya mambo haya inaweza kuwa tofauti, lakini daima kuna.
Kwa hivyo, hali ya mfumo wa neva ina jukumu kubwa zaidi au chini katika tukio na kozi ya magonjwa yote. Hata katika kesi ya majeraha: kulingana na takwimu, mara nyingi huteseka na watu wanaofanya kazi zaidi, na silika iliyopunguzwa ya kujihifadhi.
Kwa sasa, umuhimu wa ushawishi kutoka kwa mfumo wa neva juu ya maendeleo na mwendo wa magonjwa kama vile:
ugonjwa wa bowel wenye hasira
shinikizo la damu ya msingi;
maumivu ya kichwa ya mvutano;
kizunguzungu;
matatizo kama vile mashambulizi ya hofu (vegetative-vascular dystonia).
Jinsi ya kuzuia magonjwa "kutoka kwa neva"?
Jaribu kuepuka hali za migogoro. Na ikitokea yoyote, basi jaribuni kuyasuluhisha kwa amani, bila ya kuyazidisha.
Tumia huduma za mwanasaikolojia. Tabia hii kwa muda mrefu imekuwa ya kawaida katika nchi za Magharibi.
Jaribu kupumzika zaidi, kuwa katika hewa safi, katika maeneo ya kuvutia, na kubadilisha mazingira. Ikiwa unaishi katika jiji kubwa, jaribu kwenda nje katika asili, mashambani, mashambani mara nyingi zaidi.
Panga siku yako na ushikamane na utaratibu maalum.
Kulala angalau masaa 6-8 kwa siku.
Wakati wa kazi kali, kuzoea mazingira mapya au timu, ichukue. Sedatives nyepesi zinaweza kutumika (angalia na daktari wako).
Kuna shughuli nyingi zinazosaidia kuoanisha mfumo wa neva: kuogelea, ubunifu (uchoraji, taraza), yoga, kutafakari, nk.
Salamu kwa wote! Nilipokuwa nikitayarisha makala kuhusu mgogoro wa maisha ya kati (mgogoro wa maisha ya kati), niliamua kuandika maelezo mafupi juu ya mada inayojulikana sana na ya kupiga marufuku: "Magonjwa yote yanatokana na mishipa."
Kwa njia, chapisho hili litakuwa na hadithi ya kuvutia na yenye kufundisha ya mtu mmoja, kwa hiyo isome hadi mwisho.
Kwa kuongeza, makala hii ni karibu sana katika roho kwa moja ya maelezo ya awali inayoitwa "" na kwa maana fulani ni nyongeza yake.
Kwa kuzingatia ufahamu uliopo juu ya athari za mfadhaiko kwenye mwili wa mwanadamu, hakuna shaka yoyote kwamba usumbufu wa kiakili, mizozo, mvutano wa neva na aina anuwai za unyogovu mara nyingi hufuatana na hali, na katika hali nyingine, sababu za unyogovu mkubwa. magonjwa mbalimbali ya kimwili.
Bila shaka, magonjwa mengi ya mwili husababishwa na matatizo fulani katika shirika letu la mwili, au ni matokeo ya maambukizi au virusi vilivyotoka nje.
Hata hivyo, baadhi ya madaktari na wanasayansi wanadai kuwa 65-70% ya magonjwa yote yanahusiana kwa namna fulani na matatizo katika mfumo wa neva.
Lakini kwa kweli, katika makala hii ...
... Ningependa kuzungumza juu ya uhusiano mdogo unaojulikana na usiojulikana kati ya kutokamilika kwa kibinafsi kwa mtu na magonjwa ya mwili. Na pia hiyo kwenye mizizi ya magonjwa mengi ya mwili Shida haziko kwenye mfumo wa neva kama hivyo, lakini kwa shida za roho, ambayo haiwezi kupunguzwa kwa neva na kwa mwili kwa ujumla.
Ikiwa haupendi sana neno "nafsi" (wengi hulichukulia kuwa la zamani), basi unaweza kuibadilisha na neno "psyche", hii haitabadilisha chochote, kwa sababu ψυχή (psyche) imetafsiriwa kutoka kwa Kigiriki cha kale kama nafsi. Au unaweza kuibadilisha na neno "utu" - hiyo pia ni nzuri.
Maneno haya yote yanaashiria ulimwengu wetu wa ndani, ufahamu wetu na kutokuwa na fahamu, uzoefu wetu wa kina na mawazo, maadili yetu, kina chetu cha ndani.
Kama epigraph ...
...kwa chapisho hili nilichukua taarifa kutoka kwa I.V. Goethe: "Ni kile tu tunacholisha huchanua ndani yetu."
Maana yake ni kwamba katika maisha yetu na katika utu wetu, tu kile tunachozingatia, kile tunachokuza, kile tunachowekeza nguvu, wakati na nguvu ndani yake.
Swali linapaswa kuulizwa: nini kinatokea kwa kile ambacho hakiendelei, kile tunachosahau, kile ambacho hatuzingatii? Kwa uchache, haichanui, inabaki katika uchanga wake. Na hata zaidi, inaweza kuanza kuoza na kuoza, ikitia sumu roho na mwili.
Kwa hivyo, wazo kuu ni hili: magonjwa mengi ni matokeo ya ukweli kwamba mtu hatambui uwezo uliofichwa ndani yake, mtu anaishi nje ya wito na kusudi lake, haitimizi mpango wa maisha uliowekwa ndani yake. haishi maisha yake mwenyewe, hafuati njia yake mwenyewe, lazima aweke malengo na maadili ya nje. Kwa kuongezea, anafanya haya yote bila kujua, ambayo inafanya hali kuwa mbaya zaidi.
Kwa maneno mengine, magonjwa ya mwili na magonjwa ya kimwili sio tu majibu ya matatizo ya maisha na kuweka upya, ni matokeo ya usumbufu na kuacha kulazimishwa kwa mchakato wa kujitambua binafsi.
Ikiwa mtu ni mgonjwa, basi inawezekana kabisa kwamba kitu kimezuiwa katika nafsi yake, hitaji fulani la kina, utabiri, tamaa, nia, kitu kilichofichwa kutoka kwa msingi wa utu wake.
Kwa hivyo roho (au, ikiwa unapenda, utu, ambao kwa kweli ni mkubwa zaidi kuliko utu wetu mpendwa na wa karibu) hulipiza kisasi kwa mtu kwa kukataa matamanio yake ya ndani, mahitaji, kwa kupuuza kusudi lake.
Magonjwa ni ujumbe kutoka kwa roho
Kwa mfano, nitampa mtu ambaye nimekuwa nikitazama maisha yake kwa muda mrefu. Hii hapa hadithi yake.
Kujitambua binafsi
au wanavunjaje...
Sasa yeye ni mpangaji programu na mjasiriamali aliyefanikiwa kwa njia ya mtandao, lakini katika siku za hivi karibuni, hakuwa kijana mdogo sana mwenye umri wa miaka 25, aliyejaa magonjwa mbalimbali: kutoka kwa mzio hadi vidonda vya duodenal.
Lakini hadithi hii haikuanza naye, bali na mama yake. Alikuja kwangu kwa mashauriano na shida zake za kisaikolojia: ugomvi katika uhusiano wake na mumewe na mtoto wake, shida kazini, afya mbaya. (Alizingatiwa wakati huo huo na kutibiwa na madaktari 4. Inashangaza, wengi wa uchunguzi wake sanjari na uchunguzi wa mtoto wake. Lakini zaidi juu ya hilo mwishoni mwa makala).
Baada ya vikao kadhaa vya matibabu ya kisaikolojia, tulifanikiwa kupata shida yake - na mtoto wake.
Tangu ujana, alikuwa mgumu kudhibiti na hakutaka kutimiza maombi na mahitaji ya wazazi wake. Kufikia umri wa miaka 20, kwa namna fulani tuliweza "kumzuia" (maneno ya mama yake), na akawa na bidii zaidi na utulivu, kwa kutiwa moyo na wazazi wake, aliingia chuo kikuu, akahitimu kwa mafanikio, lakini ... Oh, hii ni "lakini" kubwa na ya kutisha!
Magonjwa yalizidi kuwa mabaya zaidi, hakuweza kufanya kazi na alitumia muda mwingi akiwa nyumbani au hospitalini. Kwa kuongezea, tena alikua mkali na karibu kutoweza kudhibitiwa (kwa kawaida, magonjwa ya mama yake pia yaliongezeka).
Ni nini sababu ya hali hii ya mambo?
Kila kitu ni rahisi sana na banal. Mama (na baba alimsaidia katika hili) alizuia ukuaji wa kibinafsi wa mtoto wake na tabia yake ya kupendeza sana. Kuanzia umri mdogo, aliweka mpango wake wa maisha juu yake na kumnyima chaguo lake la maisha. Kwa udhibiti wake wa kutiisha ilikandamiza uhuru wake wa ndani na maadili yake ya kujitawala.
Nafsi (utu) ya mwana iliitikiaje hili? Mara ya kwanza alipinga, alipinga, alijaribu kufanya kama sauti yake ya ndani, utu wake unaokua, ulimwambia. Lakini kufikia umri wa miaka 20, alikata tamaa - shinikizo la wazazi wake lilikuwa kali sana na tabia ya kutii ilikuwa kali sana.
Lakini ulimwengu wake wa ndani, psyche yake, iliitikia shinikizo hili na kukataa maendeleo yake kwa janga - na magonjwa mengi ya mwili. (Jaribu kwa angalau siku moja kuishi kulingana na maagizo ya hata mtu wa karibu zaidi, fanya tu kile anachokuambia, na uangalie hali yako. Bila shaka, huwezi kuwa mgonjwa, lakini umehakikishiwa usumbufu mkubwa wa akili).
Kila kitu kingeisha vibaya sana ikiwa mama hangegundua hamu yake ya udhibiti kamili na madai yasiyo na kikomo ya kudhibiti maisha na hatima ya mwanawe.
Alikuwa na ufahamu wa kutosha na akili, na hatua kwa hatua alimruhusu aende na kumruhusu, kwa kusema, kujitegemea. (Mwanangu, kwa njia, isiyo ya kawaida, alipinga hii kwa muda - tabia ya kuishi chini ya kofia, wakati sio lazima uamue chochote mwenyewe na kuchukua jukumu la maisha yako, ni matope ya kuvuta).
Walakini, alichukua nafasi hiyo na kuchagua njia yake mwenyewe: alianza kufanya kile alichopenda, kile alichovutiwa nacho, akahamia jiji ambalo alipenda, na akaanza kuamua maisha yake bila kujali maoni ya wazazi wake.
Jinsi gani unadhani, kilichotokea kwa magonjwa yake? Uko sawa, walirudi nyuma na kutoweka bila kujulikana! Kwa kawaida, afya yake ya akili pia iliboreka.
Hadithi hii inaonyesha vizuri jinsi kukataza na kukandamiza maadili, katika kesi hii maadili ya uhuru, maendeleo ya kibinafsi na ubunifu katika maisha, inakuwa msingi thabiti wa ugonjwa wa mwili. Ikiwa mtu anavunja maadili yake, basi hii hakika itaathiri sio utu wake tu, bali pia wa kimwili.
Katika kesi hii, magonjwa huwa sehemu muhimu ya hatima ya mtu, kwani hatima ni mchoro wa roho zetu, ambazo zinajumuishwa katika maisha katika ulimwengu wa nje.
Na ikiwa mchoro huu haufanani, umeundwa chini ya ushawishi wa ushawishi mbaya kutoka nje, basi afya ya akili ya mtu inasumbuliwa, na kwa hiyo shida zinazoendelea, magonjwa, kushindwa kueleweka na ajali huonekana katika maisha yake.
Ikiwa unasema uwongo kwa muda mrefu, basi roho inakuwa iliyopotoka, na nayo maisha yako yote yanapotoshwa, pamoja na maisha ya wapendwa wako na marafiki.
Kwa kuongezea, maendeleo ya kibinafsi yaliyozuiwa huunda kila sababu ya kutokuwa na maana kwa maisha ya mtu kama huyo. Kwa sababu huwezi kuishi maisha yenye maana ikiwa sehemu muhimu zaidi za utu wako hazijapokea uangalifu na maendeleo sahihi. Huu ni utupu ndani ya nafsi, ambao unageuka kuwa utupu wa maisha - matokeo mawili yaliyounganishwa ya maisha ambayo hayajaishi au yasiyoishi.
Hadithi iliyotolewa hapo juu inatufundisha kwamba hatuwezi kupuuza matamanio ya ndani kabisa ya nafsi yetu, utu wetu, hatuwezi kusaliti wito wetu, tunahitaji kujitafutia wenyewe, kutafuta njia yetu, kushinda magumu na vikwazo. Na wafundishe watoto wako hili na ujifunze kutoka kwao.
Na ikiwa mara nyingi huwa mgonjwa bila sababu, basi unapaswa kwenda kutafuta kile unachosaliti ndani yako, kile unachoficha, labda kutoka kwa Nafsi yako ya kweli, kutoka kwa asili yako, kutoka kwa wito wako.
Ni hayo tu kwa sasa. Katika moja ya makala zifuatazo, kuendelea na mada: "Magonjwa yote yanatokana na mishipa," tutazungumzia kuhusu tatizo: " Utabiri wa kisaikolojia kwa majeraha na ajali».
Ndiyo, karibu nilisahau. Baada ya yote, ninahitaji kusema maneno machache kuhusu mama wa mtu ambaye nilisimulia hadithi yake. Kumbuka kufanana kwa magonjwa yao? Unafikiri ni sababu gani ya hili? Haki! Kufanana kwa hatima zao.
Mama pia hakuishi maisha yake. Maadili yake ya maendeleo, uhuru na ubunifu yalikandamizwa. Walikandamizwa na hamu moja yenye nguvu - kudhibiti maisha ya wengine na, zaidi ya yote, mtoto wake. Aliishi karibu naye, na, cha kushangaza, alikuwa akimtegemea kabisa. Sehemu ya kudhibiti tu ya utu wake ilitengenezwa; kila kitu kingine kilizikwa katika utoto wake katika kina cha kukosa fahamu.
Ipasavyo, roho na ubinafsi wa mwanamke huyu, ulibanwa kutoka pande zote walitoa jibu lao kwa mtazamo kama huo kwao - bouquet ya magonjwa ya kudhoofisha.
Na tu kwa kuingia mikononi mwa nusu ya pili ya maisha yake ambayo hayajaishi, akigeukia saikolojia na matibabu ya kisaikolojia, alifikia utambuzi wa ukweli wa uwepo wake na polepole akaanza kugundua njia yake ya kweli ...
Tukutane katika makala inayofuata!
Napenda kila mtu afya njema!
© Denis Kryukov
Pamoja na makala hii, soma:
Nitashukuru sana ukiacha yako
Tafiti nyingi za kimatibabu zimeonyesha kuwa watu ambao mara kwa mara wanakabiliwa na mfadhaiko wana uwezekano mkubwa wa kuugua. Kwa hivyo, inafaa kufikiria ikiwa magonjwa yote yanasababishwa na mishipa, na ni ipi kati yao ambayo ni hatari zaidi kwa maisha na afya ya binadamu. Ushawishi wa psyche juu ya afya ya binadamu umejulikana kwa muda mrefu. Hippocrates pia aliandika juu ya hii katika kazi zake kuu. Katika dawa za kale kulikuwa na kitu kama prajnaparadha. Hii ni aina ya ugonjwa unaosababishwa na mawazo mabaya. Wagiriki bado wanaamini kwamba mwili unaweza kubadilika kulingana na hali ya nafsi.
Mkazo husababisha ugonjwa
Hali ya afya moja kwa moja inategemea hali ya mtu. Mishipa inaweza kuwa sababu ya magonjwa mengi ya mifumo mbalimbali ya chombo: njia ya utumbo, mfumo wa moyo na mishipa, mfumo wa neva, nk.
Kwa nini hii inatokea
Kulingana na takwimu zilizopatikana na WHO, zaidi ya 40% ya wagonjwa ambao hawajali dhiki kali na shida za kisaikolojia na wanajaribu kwa kila njia kuondoa dalili bila kuponya chanzo chao kikuu, wanakabiliwa na magonjwa makubwa ambayo ni matokeo ya shida kubwa. katika utendaji wa mfumo wa neva.
Kila mtu anajua kwamba mwili wetu hufanya kazi kama utaratibu mmoja wa jumla. Ikiwa chombo maalum kinaathiriwa na ugonjwa wowote, basi matatizo hutokea na mifumo mingine. Mfumo wa neva unaweza kuitwa mdhibiti wa michakato yote ya mwili. Kinyume na hali ya nyuma ya shida na sehemu hii, mafadhaiko mara nyingi hutokea. Utendaji wa mwili unasumbuliwa: kiasi kikubwa cha homoni za shida (adrenaline na homoni nyingine) hutolewa, mfumo wa kinga hupungua.
Matokeo yanaweza kuwa mabaya zaidi.
- Mkazo husababisha shinikizo la damu kuongezeka.
- Kiwango cha moyo kinaongezeka.
- Mkazo huathiri vibaya usambazaji wa oksijeni kwa viungo vyote. Kama matokeo ya upungufu wa oksijeni, magonjwa sugu yanaendelea.
Mara nyingi hali ya psyche yetu inathiriwa na mambo ya kijamii. Sisi mara chache tunasuluhisha shida za mawasiliano kwa nguvu ya mwili na hatuwezi kujiondoa kila wakati wasiwasi na mawazo hasi kwa maneno. Tunakusanya hasi zote kutoka kwa mwingiliano wa kijamii usiofanikiwa ndani yetu. Toni ya misuli yetu huongezeka na kiwango cha kupumua huongezeka. Hii inasababisha magonjwa ya neva. Wataalam wanapendekeza kujiondoa hasi kwa wakati unaofaa kupitia shughuli za mwili kwenye mazoezi au mazungumzo na mafunzo na wanasaikolojia.
Ni magonjwa gani yanaweza kusababisha shida ya neva?
Hapo awali, sababu za nje zilizingatiwa kuwa sababu kuu za ugonjwa. Kwa mfano, kuzidisha kwa kuambukiza husababishwa na virusi au bakteria ya pathogenic. Sababu ya sumu ni kuingia kwa vitu vya sumu ndani ya mwili. Burns inaweza kutokea kutokana na yatokanayo na joto la juu. Tukio la atherosclerosis, kwa upande wake, ni lawama tu kwa lishe duni.
Dawa ilipokua, madaktari walianza kushikilia maoni mengine. Wanasema kuwa sababu ya ugonjwa wowote iko kwa mtu mwenyewe. Kila kiumbe hai kinakabiliwa na ugonjwa katika tukio la kubadilika kidogo kwa kinga.
Dawa ya kisasa imepata msingi wa kati. Leo, wataalam wana hakika kwamba sababu kuu ya magonjwa yote ni ushawishi wa mazingira. Hii inajitokeza kwa namna ya magonjwa ya mfumo wa neva. Magonjwa yanayosababishwa na dhiki yanaweza kuwa tofauti sana. Inaweza kuwa:
- pumu ya bronchial;
- magonjwa ya njia ya utumbo;
- shinikizo la damu ya arterial;
- maumivu ya kichwa;
- magonjwa mbalimbali ya ngozi (kwa mfano, psoriasis);
- kizunguzungu;
Orodha ya magonjwa haya inaweza kupanuliwa kwa angalau pointi chache zaidi. Kuthibitisha kwa nini walionekana sio rahisi sana.
Maumivu ya kichwa ni pamoja na mara kwa mara ya mvutano wa neva
Ni matatizo na magonjwa gani yanaweza kuponywa kutoka kwa mishipa?
Kwa kawaida, ugonjwa unaosababishwa na shida na mfumo wa neva ni kazi kwa wataalam wa kisaikolojia. Wanacheza jukumu kuu katika mchakato wa matibabu, kwa sababu bila kuingilia kati tatizo litaendelea.
Baadhi ya magonjwa ya akili hupotea haraka kama yanavyoonekana. Baadhi ya magonjwa ya neva yanahitaji tiba ya muda mrefu. Wakati mwingine wagonjwa vile huagizwa matibabu magumu katika hospitali. Wakati mwingine matatizo ni makubwa sana hivi kwamba huwa sugu.
Wataalamu wanasema kwamba karibu ugonjwa wowote, sababu ambayo ni kuvunjika kwa neva, inaweza kuponywa bila kuingilia kati ya madawa ya kulevya. Ikiwa mtaalamu wa kisaikolojia hawezi kukabiliana na yeye mwenyewe, basi unaweza kurejea kwa aina za jadi za matibabu.
Ikiwa mtu mwenyewe anatambua kuwa dhiki ni lawama kwa mwanzo wa ugonjwa huo na ugonjwa huo haupaswi kutibiwa na kilo za dawa na mchanganyiko, basi urejesho kamili unawezekana baada ya matibabu ya kisaikolojia yenye ufanisi.
Matibabu sahihi ya ugonjwa kutokana na mishipa na dhiki
Ili kuponya ugonjwa unaosababishwa na woga, unahitaji kujiangalia mwenyewe. Ni muhimu kujitathmini kutoka nje: sifa sifa zote mbaya. Inatokea kwamba uchokozi wetu au kujizuia kupita kiasi huathiri vibaya afya yetu na husababisha maendeleo ya magonjwa mengi.
Katika hali kama hizi, ni muhimu kuzuia hali za migogoro kwa kila njia iwezekanavyo na utulivu mwenyewe ikiwa ni lazima. Daima unahitaji kujiamini mwenyewe na nguvu zako. Inashauriwa kuchukua kozi ya sedative mara kwa mara.
Fikiria ni magonjwa ngapi utalazimika kuvumilia ikiwa hutaweza kukabiliana na uzoefu wako. Ikiwa magonjwa tayari yamekuathiri, basi utafute msaada kutoka kwa wataalam wa matibabu ambao wanaweza kuagiza matibabu muhimu.
Ni bora kufuata hatua za kuzuia: pata mapumziko ya kazi, sikiliza muziki unaopenda, tazama sinema.
Sasa unajua ni magonjwa gani yanaweza kutokea kutoka kwa mishipa na jinsi ya kuwaondoa. Ikiwa dhiki husababisha shida, kutibu sio mwili tu, bali pia roho nzima.
Wagiriki wa kale waliamini kwamba mwili unaweza kubadilika kutokana na uzoefu wa kihisia. Na madaktari wa kisasa wana hakika kwamba sehemu kubwa ya magonjwa hutoka kwa "mishipa".
Kufanya kazi kupita kiasi, ukosefu wa usingizi, mvutano wa neva wa muda mrefu - yote haya yanaweza kusababisha malfunctions ya jumla ya mwili. Lakini mara nyingi watu wengi hawaunganishi hata majadiliano ya kazi ya jana kwenye mkutano wa kazi na maumivu ya tumbo yaliyotokea leo. Ni magonjwa gani yanaweza kuendeleza kutokana na matatizo na jinsi ya kukabiliana nao
Mazoea ya awali
Kwanza, unahitaji kuelewa jinsi dhiki inavyoathiri mwili wa mwanadamu. Kulingana na WHO, karibu 40% ya watu huenda kwa daktari wakiwa na shida ambazo kimsingi husababishwa na michakato ya kiakili. Ukweli ni kwamba mfumo wa neva hudhibiti kazi za viungo na mifumo yote, huwalazimisha kufanya kazi kwa rhythm moja. Na chini ya dhiki, utaratibu huu ulioratibiwa vizuri huvurugika. Kwa wakati huu, mfumo mkuu wa neva hufanya kazi pamoja na ubongo ili kuzuia mashambulizi yaliyokusudiwa - vituo vya ujasiri vinaanzishwa, uzalishaji wa haraka wa adrenaline na homoni nyingine za shida hufungua. Hii ndiyo sababu inajulikana:
- shinikizo kuongezeka,
- kuongezeka kwa nguvu na mzunguko wa mikazo ya moyo,
- sauti ya misuli (mvuto) inaonekana,
- mtiririko wa damu kwa ubongo, misuli na moyo huharakisha na kuongezeka,
- kwenye njia ya utumbo spasm hutokea katika mfumo wa mwili.
Mkazo ni mojawapo ya taratibu za kale za mageuzi ambazo wanadamu walirithi kutoka kwa wanyama. Wakati hali ya hatari inatokea, mwili hutuma ishara kwa ubongo kwamba inapaswa kujilinda. Na ingawa leo hakuna mtu ambaye amekuwa akipigana na mamalia kwa muda mrefu au kujaribu kuishi kwa gharama yoyote msituni katika vita dhidi ya wanyama wanaowinda wanyama wengine, michakato ya mageuzi haijabadilika kwa maelfu ya miaka. Na katika mwili wa mtu wa kisasa, athari za dhiki ni sawa na zile za mababu zake wa pango: nishati hutolewa, mifumo yote ya kinga inakuja katika utayari wa kupambana, misuli, ubongo na moyo huamilishwa. Walakini, katika ulimwengu wa kweli, shambulio kama hilo halifanyiki, kutokwa haitokei - na mwili unahitaji nguvu nyingi ili kurudi kwenye hali thabiti. Ikiwa dhiki ni ya muda mrefu, na utayari huo wa kupambana ni jambo la mara kwa mara, mapema au baadaye viungo vya ndani vitaanza kushindwa.
Pumu, hofu, kizunguzungu
Leo, madaktari wamejifunza kwa undani iwezekanavyo ushawishi wa mfumo wa neva juu ya afya ya binadamu na hata wameweza kutambua orodha ya magonjwa ambayo husababisha shughuli zake. Kwa hivyo, leo wanaita "magonjwa kutoka kwa mishipa":
- pumu ya bronchial,
- ugonjwa wa matumbo wenye hasira,
- kuongezeka kwa shinikizo la damu,
- maumivu ya kichwa,
- kizunguzungu,
- mashambulizi ya hofu.
Orodha hii inaelezewa kwa urahisi kabisa. Chini ya dhiki, mishipa ya damu hupungua, damu inapita kikamilifu zaidi, na kupumua huharakisha. Na ikiwa kuna utabiri wowote, kwa mfano, uwezekano wa mzio (kwa pumu ya bronchial) au usumbufu katika mfumo wa utumbo, kila kitu kinaweza kuishia kwa kutofaulu. Na mifumo yote hii ndiyo inayohusika zaidi na hali zenye mkazo na iko hatarini kabisa, ili ugomvi wowote au migogoro inaweza kuvuruga kazi zao.
Ubunifu kama dawa
Kuzuia maendeleo ya magonjwa ya "neva" sio ngumu kama inavyoonekana. Kwanza kabisa, bila shaka, unahitaji kufuatilia ustawi wako wa kihisia. Jaribu kutosababisha hali za migogoro, na ikiwa hii haiwezekani, basi tengeneza mbinu za kuzitatua. Ikiwa huwezi kukabiliana na wewe mwenyewe, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu.
Tafadhali kumbuka kuwa burudani zitakuwa na athari nzuri ya matibabu. Inastahili kuchagua chaguzi hizo ambazo zitapunguza mfumo wa neva - kuogelea, ubunifu, kazi za mikono, yoga.
Shughulika na nafsi yako.
Maumivu ni ishara ya mwili kwamba imeharibiwa au inapona. Hii ni sehemu muhimu ya maisha ya kila mtu. Sisi sote tuna mikato, michubuko na matuta kutokana na kuanguka na majeraha, bila kutaja misuli ngumu na maumivu yanayosababishwa na kazi nyingi.
Hata hivyo, baadhi ya aina ya maumivu si kutokana na kuumia kimwili, lakini kutokana na hali ya kisaikolojia-kihisia. Huenda zisiondoke na kuharibu ustawi wetu, kwa hiyo hazipaswi kupuuzwa.
Hapa kuna aina 7 kuu za maumivu zinazohusiana moja kwa moja na uzoefu wa kihemko:
1. Maumivu ya mgongo.
Maumivu ya mgongo ni aina ya kawaida ya maumivu yanayowapata watu duniani kote. Wakati mwingine maumivu ya mgongo yanaweza kusababishwa na upweke, aibu na hisia kwamba hakuna mtu anayetaka au kukupenda.
Tunaweza kusema kwamba uti wa mgongo wenye nguvu unahitajika hapa - kwa maana ya mfano. Wasiliana na marafiki, familia na wapendwa kwa usaidizi wa kukusaidia kufurahiya na kuwa na watu zaidi.
2. Maumivu ya chini ya nyuma.
Unapokuwa na wasiwasi kuhusu matatizo ya kifedha, inaweza kujidhihirisha kwa namna ya maumivu ya chini ya nyuma. Badala ya kuwapuuza au kuacha masuala ya kifedha bila kutatuliwa, jaribu kuboresha hali hiyo. Lipa madeni yako, tengeneza bajeti na ushikamane nayo, zungumza na mshauri wa masuala ya fedha, omba nyongeza - usisimame!
3. Maumivu ya kichwa.
Unapokuwa umechoka sana na chini ya dhiki nyingi, inaweza kuchukua madhara kwa afya yako. Mara nyingi, maumivu ya kichwa, migraines, mkazo wa kiakili na shida zingine zinazofanana ni matokeo ya mvutano wa kusanyiko na mafadhaiko.
Ili kuwaondoa, pumzika na pumzika kutoka kwa wasiwasi wako. Pata wakati wa kupumzika na kupumzika.
4. Maumivu ya kiwiko.
Hukupiga kiwiko chako, lakini bado unaumiza? Labda hii ni kwa sababu unapinga mabadiliko mapya katika maisha yako.
Unaposhikilia kwa ukaidi uthabiti, inaweza kusababisha mkazo kwenye viungo vya mikono na viwiko vyako. Hakuna haja ya kupinga mabadiliko - fungua juu yake, mara moja utahisi bora zaidi!
5. Maumivu kwenye nyonga.
Kama vile maumivu kwenye kiwiko chako yanavyoonyesha upinzani wa kubadilika, maumivu kwenye nyonga yako inamaanisha kuwa unaogopa siku zijazo na hutaki kusonga mbele. Unahitaji kutupilia mbali mashaka na kujisalimisha kwa mtiririko wa maisha.
Mabadiliko hayaepukiki - kwa nini usiongoze mchakato? Acha kupunguza kasi! Mbele!
6. Maumivu ya shingo.
Ikiwa huwa na malalamiko na hasira kwa wapendwa na hata wewe mwenyewe, basi shingo yako mara nyingi itakuwa ngumu na yenye uchungu. Ili kuondokana na maumivu, kuzingatia mambo yote mazuri unayopenda kwa watu na kujifunza kusamehe.
7. Maumivu ya bega.
Je! umewahi kujisikia kama unabeba ulimwengu wote kwenye mabega yako? Mzigo huu mzito, usio na raha ni mzigo wa kihemko ambao umechukua na sasa kubeba kila mahali.
Ni maumivu makali ambayo ni vigumu kupuuza, lakini ili kuondokana nayo, unahitaji kufanya kitu ambacho kitakuzuia kutoka kwa wasiwasi na wasiwasi wako. Aidha, mara nyingi sisi hubeba si tu matatizo yetu wenyewe, bali pia ya wengine; acha kufanya hivi na utahisi jiwe limetolewa mabegani mwako!
Inapakia...