Gymnastics kwa macho ni zaidi njia inayofaa ili kuzuia uharibifu wa kuona watoto wa shule ya chini, kwa sababu ikiwa unamfundisha mtoto umri mdogo fanya mazoezi haya, itakua sana tabia nzuri. Ikiwa mtoto wako wa shule tayari ana uharibifu wowote wa kuona, basi mazoezi ya mazoezi ya kuona yanapaswa kufanywa.
Pakua:
Hakiki:
Gymnastics kwa macho
(utekelezaji wa kila siku katika uchaguzi wa watoto, wazazi, walimu)
1. Mafunzo ya "Furaha".
Malengo: kubadilisha mzigo wa kuona na kupumzika mfumo wa misuli ya macho.
Nenda kwenye dirisha na mtoto wako na uangalie (hesabu) ni magari gani zaidi kwenye barabara - nyekundu, kijani au bluu.
2. "Kuchora" kwa macho yako
Madhumuni: kubadilisha harakati za macho.
"Kuchora" kwa sura tofauti takwimu za kijiometri- nane, duru, pembetatu, kuangalia wapita njia na magari kwanza kwa jicho moja, kisha kwa jicho lingine, kupitia shimo kwenye karatasi, kupitia vidole vya kuenea vya mitende.
3. Vipindi vinavyopishana vya mwanga na giza.
Malengo: "Kuimarisha" misuli ya jicho.
Alika mtoto wako kukumbuka eneo la watu na wanyama kwenye uwanja wa michezo, kisha funga macho yake kwa kiganja chako kwa dakika moja. Wanapofanya hivyo, wakicheza kujificha na kutafuta, na kisha jaribu pamoja naye kupata kwa macho yako watu, mbwa au ndege ambao wamebadilisha eneo lao wakati huu.
4. Mchezo "Tafuta bunny".
Malengo: kutoa mzigo kwa macho katika hali ya kubadilisha taa.
Mchezo wa kutafuta kitu katika kikundi, ukiangalia moja baada ya nyingine,
wakati mwingine kwa jicho lingine, kupitia tundu kwenye kipande cha karatasi, au kupitia vidole vilivyonyoshwa.
5. "1-2-3-kuonekana"
Ambatanisha kitu mkali (toy, kipepeo, ndege, mpira, nk) kwa fimbo na kumwalika mtoto kwenda safari; kuteka mawazo ya watoto kwa kuzingatia sheria zifuatazo: macho yanafanya kazi, kichwa hakisogei. Mtu mzima husogeza toy kwa mwelekeo fulani, akiongozana na harakati na maneno: "Angalia juu - chini, kushoto - kulia, duara," nk. Kitu kinaonyeshwa kwa kasi ya polepole ili mtoto aweze kufuata harakati zake kwa macho yake hadi mwisho. Kichocheo cha kuona (kitu) kiko juu kidogo ya usawa wa macho mbele ya watoto walioketi au wamesimama. Haipaswi kuchanganya rangi na nguo za watu wazima au mazingira ya jirani. Tunapomaliza, tunahimiza juhudi na matokeo ya watoto. Mazoezi hayo yanaweza kuambatana na mashairi.
6. "Ndege"
Malengo: kuendeleza mfumo wa magari ya macho.
Maendeleo:
Ndege walikuwa wakiruka (macho yakifuata kitu kwenye duara)
Wao si kubwa.
Jinsi walivyoruka, (kulia - kushoto)
Watu wote walikuwa wakitazama.
Jinsi walivyokaa (juu-chini)
Watu wote walishangaa.
7. "Farasi"
Malengo: kusaidia kuimarisha mfumo wa magari ya macho.
Maendeleo:
Tutapanda farasi (Kufuatilia kitu kwa macho.)
Kulia kushoto. (Kulia kushoto.)
Juu chini. (Juu chini.)
8. Zoezi "Jua"
Kwenye barabara, kwa macho yako imefungwa, simama unakabiliwa na jua, ugeuke
kichwa kwanza kwa njia moja, kisha nyingine:"Nitaonyesha macho yangu kwa jua. "Habari! "Nitakuambia jua."
9. Zoezi la "Blinking"
Malengo: kuamsha kazi za oculomotor.
Onyesha mtoto kipepeo na umalike apepese (kukunja na kufinya kope zake upesi) kama vile “kipepeo hupiga mbawa zake.”
Kupepesa ni muhimu kufanya baada ya kusoma kwa muda mrefu, na pia baada ya kila zoezi la jicho.
10. Mafunzo ya Oculomotor
Malengo: kuunda njia za busara za mtazamo wa kuona.
Sogeza macho yako kwa vitu, vitu vya kuchezea vimesimamishwa ndani maeneo mbalimbali vyumba.
11. Fanya mazoezi ya "Clothespins"
Malengo: kupunguza mkazo wa macho.
Kwa kutumia vidole na vidole vya index vya mikono yote miwili, tunapunguza ngozi kati ya nyusi kutoka kwenye daraja la pua hadi kwenye mahekalu.
12. Zoezi "Ndege"
Malengo: kupunguza uchovu wa kuona.
Ndege inapita (angalia mkono mmoja unaoyumba; fanya vivyo hivyo kwa mkono mwingine)
Nilijiandaa kuruka naye.
Ninawasha injini (kunja ngumi yako na kuisogeza kwenye duara mbele yako; sogeza ngumi ya mkono mwingine upande mwingine)
Na mimi hutazama kwa uangalifu (angalia ngumi)
Ninainuka, naruka (mikono juu na kuwaangalia),
Sitaki kurudi nyuma (polepole kupunguza mikono yangu, kuangalia macho yangu).
13. Zoezi "Kukamata mapovu ya sabuni"
Malengo: maendeleo ya uratibu wa kuona-motor
(macho - mikono),
Harakati: (macho - mikono), uwezo wa kusafiri katika nafasi.
14. Mazoezi ya "Puto"
Malengo: maendeleo ya uratibu wa kuona.
Hoja: kutupa puto na mtoto. Ambapo
Unaweza kurudia wimbo wa kuhesabu, hum wimbo au kusikiliza muziki.
Unaweza kupunguza au kuongeza ukubwa wa mpira.
15. Mchezo "Bunny Running"
Utaratibu: mwalike mtoto, ameketi kwenye kiti, kufuata
sungura nyeusi na nyeupe iliyochorwa kwenye kipande cha karatasi kwa umbali wa cm 15 kutoka kwake. Polepole isogeze kutoka upande hadi upande, juu, chini, katika mduara, kuvuta ndani, nje, nk, huku ukiimba wimbo au kuzungumza.
16. Mchezo "Keti na kutupa"
Malengo: maendeleo ya mtazamo wa anga, mwelekeo wa kuona.
Utaratibu: kuweka kikapu upande wake, kukaa mtoto na mpira kwa umbali wa m 1 na kutoa kutupa mpira ndani ya kikapu. Rudia mara kadhaa.
17. Zoezi "Zoo"
Malengo: kusaidia kuongeza uwezo wa kuona.
Maendeleo: pata mbwa wote kwenye picha
(paka, tembo, hedgehogs, bunnies, konokono).
Mtoto hutafuta kwa kusogeza macho yake
juu - chini, chini - juu).
18. Zoezi "Sunny Sunny"
Malengo: kuboresha utoaji wa damu kwa macho.
Maendeleo: macho huzingatia kitu kinachong'aa
(mwezi, nyota, mishumaa, taa) au "sungura wa jua",
iko kwa umbali mdogo kutoka kwa macho.
19. Mafunzo ya Oculomotor "mti wa Krismasi"
Malengo: kuwa na athari ya uponyaji kwenye chombo cha maono.
Utaratibu: waalike watoto kutazama rangi zinazowaka
mwanga, lakini si katika giza kamili.
20. Mafunzo ya Oculomotor "Samaki wa Aquarium"
Malengo: kuchochea mzunguko wa damu katika chombo cha maono.
Kesi: toa kutazama samaki wa aquarium,
mizani inayong'aa.
21. Zoezi "Macho ya Pussy"
Malengo: kuimarisha mfumo wa misuli ya macho.
Hoja: macho ya kufumba, kufunga macho, kufungua macho kwa upana,
tazama juu, chini, kando.
22. Zoezi "Swing"
Tunaruka juu - chini (harakati za jicho juu na chini);
Mbali (kulia - kushoto);
Funga (mwendo wa saa)
Fanya mazoezi polepole iwezekanavyo, kurudia harakati mara 4-6
23. Zoezi "Kangaroo"
Malengo: kuimarisha mfumo wa misuli jicho.
Kaa kinyume na ukuta kwa umbali wa m 2-5. Weka alama mbili (picha) kwenye ukuta, moja juu ya nyingine kwa umbali wa cm 50. Sogeza macho yako kutoka kwa uhakika (picha) hadi kwa uhakika (picha).
24. Mchezo "Mchana - Usiku"
Malengo: kuendeleza ujuzi wa oculomotor.
Inua kidole cha mkono wako wa kulia mbele yako kwa urefu wa mkono. Mwangalie kwa macho yote mawili; kwa jicho la kulia, kufunga moja ya kushoto; macho mawili; jicho la kushoto, kufunga kulia; macho mawili. Badilisha mikono na kurudia.
25. Zoezi la "Ficha na Utafute"
Malengo: kupunguza mvutano wa kimwili, kiakili na wa kuona
Funga macho yako kwa nguvu kwa sekunde 2-3, kisha uwafungue kwa sekunde 2-3. Kurudia mara 3-4.
26. Mafunzo ya massage "Jicho la Tatu"
Malengo: kuondoa uchovu wa kuona.
Tutaanza mafunzo sasa:
"Jipe massage."
27. Zoezi "Mipira ya rangi"
Kusudi: maendeleo ya usawa wa kuona.
Tupa mipira ya rangi kwenye kikapu.
28. Mafunzo ya Oculomotor "Mark kwenye kioo".
Kwa kuwa 30 - 35 cm kutoka kwa kioo cha dirisha, gundi alama ya rangi ya pande zote na kipenyo cha 3 - 5 mm kwa kiwango cha jicho, kisha uweke alama ya kitu nje ya dirisha. Angalia alama kwa sekunde 2 - 3, kisha ugeuze macho yako kwa kitu kilichokusudiwa kwa sekunde 1 - 2, baada ya hapo unatazama alama na kisha kwenye kitu.
FAILI LA KADI YA KUTAZAMA GYMNASTICS KATIKA KIKUNDI CHA JUNIOR
Lengo: kuzuia uharibifu wa kuona kwa watoto wa shule ya mapema.
Kazi:
Kuzuia uchovu
Kuimarisha misuli ya macho
Kuondoa mvutano.
Afya ya jumla vifaa vya kuona.
Gymnastics ya kuona lazima ufanyike mara kwa mara mara 2-3 kwa siku kwa dakika 3-5. Kwa gymnastics, unaweza kutumia vitu vidogo na vifaa mbalimbali vya mazoezi. Gymnastics inaweza kufanywa kulingana na maagizo ya maneno, kwa kutumia mashairi na mashairi ya kitalu.
Wakati wa kupanga, inashauriwa kuzingatia kanuni ya utata, baada ya kufanya mazoezi ya kwanza ya harakati rahisi za macho: kulia-kushoto, juu-chini, harakati za duara, kukodoa, kupepesa macho, kutazama macho, na kisha kuzitumia kando ya mistari ya maandishi changamano zaidi ya kishairi. michanganyiko mbalimbali. Maandishi ya kishairi yanapaswa pia kutumika ndogo mwanzoni (hadi mistari 4), na kisha kuendelea na ngumu zaidi na ndefu zaidi.
Aina za gymnastics
Kwa kutumia maneno ya kisanii Gymnastics kwa macho inaweza kugawanywa katika yale ambayo yana mfuatano wa ushairi na yale ambayo hufanywa bila hiyo.
Kwa kutumia sifa za ziada , aina 4 zinaweza kutofautishwa:
- na vitu(kwa mfano, tata 4 au kufanya kazi na kadi ziko kwenye kuta. Wana picha ndogo za silhouette ya vitu, barua, silabi, namba, maumbo ya kijiometri, nk (ukubwa wa vitu vilivyoonyeshwa ni kutoka 1 hadi 3 cm). ombi la mwalimu, watoto husimama na kufanya kazi kadhaa: tafuta picha kwenye kuta ambazo ni jibu la kitendawili; pata picha za vitu ambavyo majina yao yana. sauti sahihi na kadhalika.
- bila sifa(hakuna vitu au mabango hutumiwa);
- kwa kutumia nyanja maalum(changamano 73,74 au takwimu zozote za rangi zimeonyeshwa (mviringo, mchoro wa nane, wimbi, ond, rhombus, n.k.) au mistari iliyovuka kwa ustadi. rangi tofauti Unene wa cm 1. Bango hili limewekwa juu ya kiwango cha jicho mahali popote pazuri (juu ya ubao, kwenye ukuta wa upande na hata kwenye dari). Kwa ombi la mwalimu, watoto huanza "kukimbia" macho yao juu kupewa trajectory. Wakati huo huo, ni vyema kutoa kila zoezi tabia ya kucheza au ya ubunifu. Unaweza kushikamana na kipepeo au mhusika kwenye mada kwa ncha ya pointer na uende safari);
- kwa kutumia ICT. Kuna programu maalum zinazolenga kupunguza mvutano na kurekebisha maono. Kama sheria, ni ghali na hutumiwa kidogo katika taasisi za elimu ya shule ya mapema. Lakini ni rahisi kufanya gymnastics ya multimedia kwa macho mwenyewe kutumia Programu ya PowerPoint kwa ajili ya kuunda mawasilisho ambapo kitu chochote kinaweza kupewa harakati fulani (Animation tools). Hii ni rahisi wakati wa kutumia shughuli za moja kwa moja za elimu kulingana na uwasilishaji, wakati mwalimu anachagua picha kwenye mada na kuiingiza kwenye hatua inayotakiwa.
Ya kuvutia zaidi ni gymnastics kwa macho ambayo hutumiwa. vitu au kazi katika umbo la kishairi, harakati kwenye njia fulani, kazi za kutafuta vitu na picha ndani sehemu mbalimbali vikundi.
"Macho yako yanahitaji kupumzika." (Wavulana fumba macho) "Unahitaji kuchukua pumzi kubwa." (Pumzi ndefu. Macho bado yamefungwa) "Macho yatazunguka." (Macho yamefunguliwa. Mwendo wa mwanafunzi katika mduara wa saa na kinyume cha saa) "Watapepesa macho mara nyingi." (Kupepesa macho mara kwa mara) "Macho yangu yalijisikia vizuri." (Gusa macho yaliyofungwa kidogo kwa ncha za vidole) "Kila mtu ataona macho yangu!" (Macho yamefunguliwa. Usoni Tabasamu pana) | "Kipepeo" Ua lilikuwa limelala (Funga macho yako, tulia, punguza kope zako, ukizikandamiza kwa sauti ya saa na kinyume chake.) Na ghafla niliamka (Funga macho yako.) Sikutaka kulala tena (Inua mikono yako juu (vuta pumzi). Angalia mikono yako.) Alishtuka, akajinyoosha, (Silaha zilizoinama kwa pande (exhale). Alipaa juu na kuruka. (Tikisa brashi yako, angalia kushoto na kulia.) |
DARAJA Tunafumba macho, hii ndiyo miujiza (Funga macho yote mawili) Macho yetu yanapumzika, tunafanya mazoezi (Wanaendelea kusimama na macho imefungwa) Na sasa tutawafungua na kujenga daraja kwenye mto. (Fungua macho yao, chora daraja kwa macho yao) Wacha tuchore herufi "O", inageuka kuwa rahisi (Chora herufi “O” kwa macho yako) Hebu tuinue, tuangalie chini (Macho angalia juu, angalia chini) Hebu tugeuke kulia, kushoto (Macho husogea kushoto na kulia) Wacha tuanze kufanya mazoezi tena. (Macho hutazama juu na chini) | JOKA Hivi ndivyo kereng'ende alivyo - kama macho ya pea. (Tengeneza glasi kwa vidole.) Kushoto - kulia, nyuma - mbele - (Macho hutazama kulia - kushoto.) (Harakati za macho ya mviringo) Tunaruka juu. (Tafuta; Tazama juu.) Tunaruka chini. (Angalia chini.) Tunaruka mbali. (Kuangalia mbele.) Tunaruka karibu. (Angalia chini.) |
UPEPO Upepo unavuma katika nyuso zetu. (Wanapepesa kope zao mara kwa mara.) Mti uliyumba. (Bila kugeuza vichwa vyao, angalia kulia - kushoto.) Upepo ni utulivu, utulivu, utulivu ... (Wanachuchumaa polepole, wakiinamisha macho yao chini.) Miti inakua juu zaidi! (Wanasimama na kuangalia juu.) | SQUIRREL Kundi alikuwa akingojea mtema kuni (Wanasogeza macho yao kwa kasi kulia - kushoto.) Alimtendea mgeni huyo kwa ladha. Naam, tazama, mtema kuni! (Wanatazama juu na chini.) Hapa kuna karanga - moja, mbili, tatu. Kigogo mmoja alikula chakula cha mchana na squirrel (Wanapepesa macho.) Na akaenda kucheza burners. (Fumba macho yao, piga kope zao kwa kidole chao cha shahada). |
TEREMOK Terem - terem - teremok! (Macho harakati kulia - kushoto.) Yeye sio chini, sio juu, (Macho hutembea juu na chini.) Jogoo anakaa juu Anapiga kelele kwa kunguru. (Wanapepesa macho.) | HARE Inua karoti juu na uitazame. (Tafuta; Tazama juu.) Angalia tu kwa macho yako: juu na chini, kushoto na kulia. (Macho hutazama juu na chini, kushoto na kulia.) Halo sungura, mstadi! Anapepesa macho. (Wanapepesa macho.) Hufunga macho yake. (Fumba macho.) Bunnies walichukua karoti na kucheza nao kwa furaha. (Tunaruka kama bunnies). |
MVUA Mvua, mvua, mvua zaidi. (Tafuta; Tazama juu.) Matone, matone, usiwe na huruma. (Angalia chini.) Usituue tu.
Usigonge dirisha bure. | PAKA Sasa dirisha limefunguliwa, (Kueneza mikono yao kwa pande.) Paka akatoka kwenye ukingo. (Iga mwendo laini na mzuri wa paka.) Paka akatazama juu. (Tafuta; Tazama juu.) Paka alitazama chini. (Angalia chini.) Hapa nikageuka kushoto. (Angalia kushoto.) Aliwatazama nzi. (Mtazamo hufuata "kuruka" kutoka kwa bega la kushoto kwenda kulia.) Akanyosha na kutabasamu Naye akaketi kwenye ukingo. (Watoto huinama.) Aligeuza macho yake kulia, Nilimtazama paka. (Angalia moja kwa moja.) Na yeye akafunga yao katika purr. (Fumba macho yao kwa mikono yao.) |
|
Paka hukaa kwenye jua Jicho moja limefungwa, lingine limefungwa (funga macho yote mawili kwa zamu) Paka anacheza "Blind Man's Bluff" (funga macho yako kwa nguvu) Unacheza na nani, Vasenka? Meow, jua la furaha! (fungua macho yote mawili) | KUPENDEZA Kuna swing kwenye meadow: Juu na chini, juu na chini (angalia juu na chini kwa macho yako) Nitakimbia na kubembea Juu na chini, juu na chini (angalia juu, chini) |
JUA BAMU Mwale, miale mbaya, Njoo ucheze nami. (Wanapepesa macho.) Njoo, ray kidogo, geuka, Jionyeshe kwangu. (Fanya harakati za mviringo na macho yao.) Nitaangalia kushoto, Nitapata miale ya jua. (Angalia upande wa kushoto.) Sasa nitaangalia kulia Nitapata ray tena. (Wanaangalia upande wa kulia.) | "Kupumzika" Tulicheza, kuchora (vitendo vinavyohusika vinafanywa) Macho yetu yamechoka sana Tutawapa raha Hebu tuzifunge kwa muda kidogo. Sasa hebu tufungue Na tunapepesa macho kidogo. |
"Usiku" Usiku. Ni giza nje. (Fanya vitendo vinavyohusika) Tunahitaji kufunga macho yetu. Moja mbili tatu nne tano Unaweza kufungua macho yako. Tunahesabu hadi tano tena Tunafunga macho yetu tena. Moja mbili tatu nne tano Hebu tufungue tena. (rudia mara 3-4) | "Tembea msituni" Tulikwenda kwa kutembea. Kutembea mahali Uyoga - tafuta matunda Jinsi msitu huu ni mzuri. Imejaa miujiza mbalimbali. Jua linaangaza juu, tafuta; Tazama juu Hapa kuna kuvu inayokua kwenye kisiki, Angalia chini Ndege mweusi ameketi juu ya mti, tafuta; Tazama juu Hedgehog hupiga chini ya kichaka. Angalia chini Upande wa kushoto kuna spruce inayokua - mwanamke mzee, angalia kulia Upande wa kulia ni miti ya pine - marafiki wa kike. angalia upande wa kushoto Uko wapi, matunda, ah! kurudia harakati za macho Nitakupata hata hivyo! kushoto - kulia, juu - chini. |
Faili ya kadi ya gymnastics kwa macho
GYMNASTI YA MACHO IKIWA TEKNOLOJIA YA KUHIFADHI AFYA
Afya sio kila kitu, lakini kila kitu bila afya sio chochote.
Socrates
Katika karne teknolojia ya habari Mwili wa watoto na watu wazima unakabiliwa na mambo mengi ambayo yanaathiri vibaya afya. Sio siri kwamba simu, kompyuta, kompyuta za mkononi, na televisheni huweka mkazo wa kila siku kwenye vifaa vya kuona vya watoto, hata watoto wadogo. umri wa shule ya mapema. Kwa hiyo, kazi ya kuzuia na ya kurekebisha na viungo vya maono leo hufanya kama sehemu muhimu kielimu shughuli za taasisi za elimu ya mapema.
Ni muhimu sio tu kufundisha watoto kufanya mazoezi maalum katika mfumo, lakini pia kuelewa haja ya kutunza maono yako na afya kwa ujumla.
Moja ya aina za kazi juu ya kuzuia na marekebisho ya uharibifu wa kuona na uchovu wa kuona ni gymnastics ya kuona.
Gymnastics kwa macho ni mojawapo ya njia za kuboresha afya ya watoto; ni ya teknolojia ya kuokoa afya, pamoja na mazoezi ya kupumua, kujichua, kusimama kwa nguvu.
Madhumuni ya mazoezi ya macho: kuzuia uharibifu wa kuona kwa watoto wa shule ya mapema.
Kazi:
Kuzuia uchovu
Kuimarisha misuli ya macho
Kuondoa mvutano.
Uboreshaji wa jumla wa mfumo wa kuona.
Gymnastics kwa macho ina athari ya manufaa juu ya utendaji mchambuzi wa kuona na mwili mzima.
Masharti: Haihitaji hali maalum. Gymnastics yoyote kwa macho inafanywa wakati umesimama.
Saa: Inakimbia kwa dakika 2-4.
Kanuni: Wakati wa kufanya mazoezi, kichwa hakina mwendo (isipokuwa imeonyeshwa vinginevyo).
Kwa watoto walio na ulemavu wa kuona, mazoezi yanayohusisha kuinamisha kichwa kwa muda mrefu na ghafla yamepingana.
Mbinu ni onyesho la kuona la vitendo vya mwalimu.
Wakati wa kupanga GCD kwa kutumia ICT mara 1 kwa wiki, tunapendekeza kujifunza na kutumia gymnastics 1 kwa macho katika mistari kwa mwezi, na mara 4 kwa kutumia gymnastics na au bila vitu, kwa namna ya magumu ya harakati.
Ikiwa gymnastics ya jicho hutumiwa na mwalimu katika mfumo wa kuokoa afya kila siku, basi inashauriwa kupanga kwa wiki kujifunza na kufanya 1 tata katika fomu ya mashairi, kuchanganya mara 1 au 2 na magumu ya aina nyingine.
Kulingana na jina la gymnastics ya jicho, ni rahisi kuifananisha na mada ya GCD.
Wakati wa kupanga, inashauriwa kuzingatia kanuni ya ugumu, kwanza kufanya mazoezi ya harakati rahisi za jicho: kulia-kushoto, juu-chini, harakati za mviringo, kukokota, kupepesa, kuinua macho, na kisha kuzitumia kando ya sakafu. maandishi changamano ya kishairi katika michanganyiko mbalimbali. Maandishi ya kishairi yanapaswa pia kutumika ndogo mwanzoni (hadi mistari 4), na kisha kuendelea na ngumu zaidi na ndefu zaidi.
Aina za gymnastics.
Kulingana na utumiaji wa maneno ya kisanii, mazoezi ya macho yanaweza kugawanywa katika yale ambayo yana mfuatano wa ushairi na yale ambayo hufanywa bila hiyo.
Kulingana na utumiaji wa sifa za ziada, aina 4 zinaweza kutofautishwa:
Kwa vitu au kufanya kazi na kadi ziko kwenye kuta. Wana picha ndogo za silhouette za vitu, barua, silabi, nambari, maumbo ya kijiometri, nk. (ukubwa wa vitu vilivyoonyeshwa ni kutoka 1 hadi 3 cm). Kwa ombi la mwalimu, watoto huinuka na kufanya kazi kadhaa: tafuta picha kwenye kuta ambazo ni jibu la kitendawili; pata picha za vitu ambavyo majina yao yana sauti inayotaka, nk.
Bila sifa (hakuna vitu au mabango hutumiwa);
Kwa kutumia mashamba maalum, takwimu zozote za rangi zinaonyeshwa (mviringo, takwimu ya nane, wimbi, ond, rhombus, nk) au mistari iliyovuka kwa ustadi ya rangi tofauti na unene wa cm 1. Bango hili limewekwa juu ya kiwango cha jicho mahali popote pazuri (juu ya ubao). , kwenye ukuta wa upande na hata kwenye dari). Kwa ombi la mwalimu, watoto huanza "kukimbia" macho yao kwenye trajectory iliyotolewa. Wakati huo huo, ni vyema kutoa kila zoezi tabia ya kucheza au ya ubunifu. Unaweza kushikamana na kipepeo au mhusika kwenye mada kwa ncha ya pointer na uende safari);
Kwa kutumia ICT. Kuna programu maalum zinazolenga kupunguza mvutano na kurekebisha maono. Kama sheria, ni ghali na hutumiwa kidogo katika taasisi za elimu ya shule ya mapema. Lakini ni rahisi kuunda gymnastics ya multimedia kwa macho mwenyewe, kwa kutumia programu ya PowerPoint ili kuunda mawasilisho, ambapo kitu chochote kinaweza kupewa harakati maalum (zana za Uhuishaji). Hii ni rahisi wakati wa kutumia moja kwa moja shughuli za elimu kulingana na uwasilishaji, wakati mwalimu anachagua picha kwenye mada na kuiingiza kwenye hatua inayotakiwa.
Ya kuvutia zaidi ni gymnastics kwa macho, ambayo hutumia vitu au kazi katika fomu ya mashairi, harakati kwenye njia fulani, kazi za kupata vitu na picha katika sehemu tofauti za kikundi.
Faili ya kadi ya gymnastics kwa macho
Changamano 1.
Husaidia kupunguza mvutano wa tuli katika misuli ya jicho, kuboresha mzunguko wa damu (yaani wakati wa kukaa).
Funga macho yako kwa nguvu kisha ufungue macho yako kwa upana kwa muda wa sekunde 30. (mara tano hadi sita).
Angalia juu, chini, kushoto, kulia bila kugeuza kichwa chako (mara tatu hadi nne).
Zungusha macho yako kwenye duara kwa sekunde 2-3. (mara tatu hadi nne).
Kopesha haraka (dakika 1).
Angalia kwa mbali wakati umekaa mbele ya dirisha (dakika 3 - 4).
Changamano 2.
Husaidia kupunguza uchovu, kuboresha mzunguko wa damu, na kupumzika misuli ya macho (yaani kusimama).
Angalia moja kwa moja mbele (sekunde 2-3), ukiweka kidole chako cha index kwa umbali wa 25 - 30 cm kutoka kwa macho, angalia ncha ya kidole, angalia kwa sekunde 2-3, punguza mkono wako (nne - tano). nyakati).
Punguza kichwa chako, angalia kidole cha mguu wako wa kushoto; kuinua kichwa chako, angalia kidole cha mguu wako wa kushoto; inua kichwa chako, angalia kulia kona ya juu vyumba; punguza kichwa chako, angalia kidole chako cha mguu mguu wa kulia; inua kichwa chako, angalia kona ya juu kushoto ya chumba (miguu upana wa bega kando) (mara tatu hadi nne).
Tazama vilele vya miti mbele ya dirisha; tazama na utaje kitu chochote ardhini; tafuta ndege au ndege angani na uifuate kwa macho yako, taja gari linalopita au lililosimama kando ya barabara.
Changamano 3.
Inaboresha mzunguko maji ya intraocular, kurejesha mzunguko wa damu (ip. - ameketi).
Kwa vidole vitatu vya kila mkono, bonyeza kidogo kope la juu jicho la jina moja (1-2 sec.); sogeza vidole vyako (mara tatu hadi tano).
Angalia ncha za vidole vya mkono wako ulionyooshwa (saa mstari wa kati nyuso); polepole kuleta kidole chako cha shahada karibu na uso wako bila kukiangalia (mara tatu).
Futa nusu iliyopinda mkono wa kulia na toy kwa upande; polepole hoja toy kutoka kulia kwenda kushoto, kuangalia kwa macho yote mawili; kitu kimoja katika upande wa nyuma(mara nne hadi tano).
Changamano 4.
Husaidia kuboresha uratibu wa harakati za macho na kichwa, kukuza harakati ngumu, kuboresha kazi za vifaa vya vestibular (i.p. - amesimama).
Inua macho yako juu, tazama chini; angalia kulia, kushoto, bila kugeuza kichwa chako (mara tatu hadi nne).
Inua kichwa chako juu; fanya harakati za mviringo kwa macho yako kwa saa, kinyume chake (mara mbili hadi tatu).
Angalia kidole cha mguu wa kushoto; inua kichwa chako, angalia chandelier; punguza kichwa chako, angalia kidole chako cha kulia; inua kichwa chako, angalia chandelier (mara mbili hadi tatu).
Changamano 5.
Inafundisha misuli ya macho, inaboresha elasticity ya kope, kurejesha mzunguko wa maji ya intraocular.
I.p. - kukaa kwenye sakafu. Miguu iliyoinama kwa magoti, mikono ikipumzika nyuma; geuza kichwa chako nyuma na uone vitu vilivyo nyuma yako (mara mbili).
I.p. - amesimama, mikono juu ya fimbo iko kwa wima. Hoja mikono yako mbali na fimbo kwa pande na kusimamia kushikilia fimbo ya kuwahudumia; lingine kunyakua fimbo kwa mikono miwili (kurudia mara tatu hadi nne).
I.p. - msimamo. "Ficha macho yako" (funga macho yako). "Nani ana macho makubwa" (fungua macho yako kwa upana).
Mchanganyiko 6.
I.p. - amesimama, mikono ikiwa na mpira chini. Inua mpira kwa usawa wa uso, upana kwa macho wazi mwangalie; kuacha mpira; inua mpira kwa usawa wa uso, punguza macho yako, angalia mpira; punguza.
I.p. - umesimama, mpira kwenye mikono yako umenyooshwa mbele yako. Sogeza mikono yako kushoto na kulia, fuata mpira kwa macho yako (mara tano hadi sita)
I.p. - amesimama, mikono ikiwa na mpira chini. Fanya mzunguko wa polepole wa mviringo na mikono yako kutoka chini hadi juu, kulia na kushoto, ukiangalia mpira kwa macho yako (mara nne hadi tano).
I.p. - kusimama, mpira kwenye mikono iliyonyooshwa. Piga mikono yako, kuleta mpira kwenye pua yako; kurudi kwa SP, angalia mpira (mara nne hadi tano).
Mchanganyiko 7.
Fanya harakati ya diagonal katika mwelekeo mmoja na mwingine, kusonga macho yako moja kwa moja kwa hesabu ya 1-6. Kurudia mara 3-4.
Bila kugeuza kichwa chako, kwa macho yako imefungwa, "angalia" kulia kwenye hesabu 1-4 na moja kwa moja kwenye hesabu 1-6. Inua macho yako hadi hesabu ya 1-4, punguza macho yako hadi hesabu ya 1-4 na usonge macho yako moja kwa moja kwa hesabu ya 1-6. Kurudia mara 4-5.
Angalia kidole cha index, mbali na macho kwa umbali wa cm 25-30, na kwa hesabu ya 1-4 ulete karibu na ncha ya pua, kisha usonge macho yako kwa umbali kwa hesabu ya 1- 6. Kurudia mara 4-5.
Mchanganyiko 8.
Kwa hesabu ya 1-4, funga macho yako, bila kukaza misuli ya macho, kwa 1-6, fungua macho yako kwa upana, angalia kwa mbali. Kurudia mara 4-5.
Angalia ncha ya pua yako kwa hesabu ya 1-4, na kisha angalia umbali kwa hesabu ya 1-6. Kurudia mara 4-5.
Bila kugeuza kichwa chako, polepole fanya harakati za mviringo na macho yako juu-kulia-chini-kushoto na kwa mwelekeo tofauti. Kisha angalia umbali kwenye alama 1-6. Kurudia mara 4-5.
Kuweka kichwa chako bado, songa macho yako, ukitengeneze, kwa hesabu ya 1-4 juu, kwa hesabu ya 1-6 sawa; kisha vivyo hivyo chini-moja kwa moja, kulia-moja kwa moja, kushoto-moja kwa moja.
Mchanganyiko 9.
Kupepesa haraka, funga macho yako na uketi kimya kwa sekunde 5.
Funga macho yako kwa sekunde chache, fungua na uangalie kwa mbali.
Nyosha mkono wako wa kulia mbele. Fuata harakati za polepole kwa macho yako kidole cha kwanza: kushoto - kulia, juu - chini.
Wakati umekaa, weka mikono yako kwenye ukanda wako, geuza kichwa chako kulia na uangalie kiwiko cha mkono wako wa kushoto, na kinyume chake.
Tumia vidole vyako vya index kufanya misogeo mepesi ya kunusa kutoka kwa uhakika ya kope za juu na chini.
Complex10
Inafanywa imesimama, kila mtoto ana toy (kuchora) mikononi mwake.
1. “Angalia jinsi mrembo ... alivyokuja kukutembelea. (sekunde 2--3). Tazama nilichonacho... (sekunde 2-3).
Sasa angalia yako tena... (sekunde 2-3).” Rudia mara 4.
2. “... watu wetu ni wachangamfu, wanapenda kukimbia na kurukaruka. Tazama kwa uangalifu kwa macho yako: ... akaruka juu, akaketi, akakimbilia kulia, kushoto. Rudia mara 4.
3. "Wanasesere wa Matryoshka wanapenda kucheza kwenye miduara. Watatembea kwenye duara, nasi tutawafuata kwa macho yetu.” Rudia mara 4.
4. “Wangu ... anapenda sana kucheza kujificha na kutafuta. Sasa unafunga macho yako kwa nguvu, na atajificha. Hebu tujaribu kuitafuta kwa macho yetu.” Rudia mara 4
Mchanganyiko 11.
Mvua, mvua, mvua zaidi.
Wanatazama juu.
Drip, usijutie matone.
Wanatazama chini.
Usituue tu.
Usigonge dirisha bure
Mchanganyiko 12.
Upepo unavuma katika nyuso zetu.
Wanapepesa kope zao mara kwa mara.
Mti uliyumba.
Bila kugeuza vichwa vyao, wanatazama kushoto na kulia.
Upepo ni utulivu, utulivu, utulivu ...
Polepole squat chini, kupunguza macho yao chini.
Miti inazidi kuongezeka.
Wanasimama na kuangalia juu.
Mchanganyiko 13.
"Uchoraji wa pua"
Watoto wanahitaji kuangalia ishara na kukumbuka kitu (kuhusiana na mada ya somo). Funga macho. Fikiria kwamba pua yako imekuwa ndefu sana hadi inafikia ishara. Unahitaji kuandika kipengele kilichochaguliwa na pua yako. Fungua macho yako, angalia ishara.
Mchanganyiko 14.
Tunafumba macho, hii ndiyo miujiza.
Funga macho yote mawili
Macho yetu yanapumzika na kufanya mazoezi.
Wanaendelea kusimama wakiwa wamefumba macho.
Na sasa tutawafungua na kujenga daraja kwenye mto.
Wanafungua macho yao na kuchora picha ya daraja kwa macho yao.
Wacha tuchore herufi o, inageuka kuwa rahisi.
Chora herufi o kwa macho yako.
Hebu tuinue, tuangalie chini,
Macho kwenda juu, chini.
Wacha tugeuke kulia, kushoto,
Macho hutazama kushoto na kulia.
Wacha tuanze kufanya mazoezi tena.
Mchanganyiko 15.
"Vipande vya theluji"
Tuliona theluji
Walicheza na theluji.
Vipande vya theluji viliruka kulia,
Watoto walitazama kulia.
Sasa chembe za theluji zimeruka,
Watoto walitazama kushoto.
Upepo uliinua theluji juu
Na akaishusha chini ...
Watoto hutazama juu na chini.
Kila mtu alilala chini.
Tunafunga macho yetu,
Macho yanapumzika.
Mchanganyiko 16.
Mwangaza wa jua
Mwale, miale mbaya,
Njoo ucheze nami.
Wanapepesa macho.
Njoo, ray kidogo, geuka,
Jionyeshe kwangu.
Fanya harakati za mviringo na macho yao.
Nitaangalia kushoto,
Nitapata miale ya jua.
Wanaangalia upande wa kushoto.
Sasa nitaangalia kulia
Nitapata ray tena.
Wanaangalia upande wa kulia.
Mchanganyiko 17.
Kukimbia kwenye njia.
Harakati zinafanywa kwa kupigwa kwa rangi. Unaweza kuweka kitu chochote kwenye mada kwenye pointer na uwaombe watoto waifuate kwa macho yao. Kando ya mduara mweusi wa saa, kando ya duara nyekundu kinyume cha saa, kando ya mstari wa bluu kwenda kulia na kushoto, pamoja na mstari wa njano juu na chini, na kando ya miduara ya kijani - harakati ya takwimu nane. Kila harakati inafanywa mara 4-6.
Mchanganyiko 18.
Mwongozo huu umewekwa kwenye chumba cha kikundi au maabara ya kompyuta. Macho ya watoto hupumzika wakati wa kuangalia wigo wa rangi.
Inapakia...