Kwa nini unataka kuchukua pumzi kubwa wakati wa kupumua? Mara kwa mara ninataka kuvuta pumzi au kupiga miayo. Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara. Kwa nini unataka kupiga miayo? Matatizo ya kupumua: utambuzi, matibabu

Nilikuwa na tatizo kama hilo. Ni mimi tu nilitamani sana kupiga miayo na nikapiga miayo. Kama kichaa, kila dakika nilipiga miayo, kupiga miayo, kupiga miayo. Na miayo iligeuka kuwa ya moyo nusu, matiti kamili Sikuweza kupumua. Bibi yangu aliniambia kwamba hii ina maana matatizo ya moyo. Niliangalia na daktari, walifanya cardiogram, kupima mapigo yangu, nk. taratibu, lakini hawakupata chochote. Kisha ikaenda yenyewe, haikuchukua muda mrefu - siku chache. Hii inanitokea sasa ninapopata woga sana. Inavyoonekana, kuna aina fulani ya uhusiano na moyo. Nakushauri pia umwone daktari, labda mtaalamu, atakuelekeza kwa daktari sahihi. Naam, usiogope, kwa sababu ni kweli kwamba magonjwa yote husababishwa na mishipa. Nawatakia ahueni ya haraka!

Daima nataka kuchukua pumzi kubwa

niliona kuzorota chini ya dhiki, wasiwasi

Hivi majuzi nilikuwa na hali ya kuzidisha kama wewe

Hali hii ilinikasirisha

Mimi ni kama samaki nje ya maji

Ninaonekana nikivuta hewa, lakini katika eneo la moyo na kifua, kana kwamba kuna kitu kinakosekana

Nilidhani ni mimi pekee!

Ulitendea nini - hakuna chochote

kwa namna fulani ilienda yenyewe, wakati mwingine ningeweza kunywa valerian, motherwort, kila kitu

Kweli, pia nilianza kunywa Novopassit. Natumai itaboresha katika siku chache. Ndiyo, hiyo ni kusugua, sasa sina wasiwasi kabisa (nadhani hivyo). Ingawa inageuka kuwa nina wasiwasi

Kwa nini hakuna hewa ya kutosha wakati kupumua na kupiga miayo huanza

Dalili za hatari

Wakati mwingine ugumu wa kupumua hutokea kwa sababu za kisaikolojia, ambazo zinarekebishwa kwa urahisi kabisa. Lakini ikiwa unahisi kila wakati kupiga miayo na kupumua kwa kina, hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya. Ni mbaya zaidi wakati, dhidi ya historia hii, kupumua kwa pumzi (dyspnea) mara nyingi hutokea, kuonekana hata kwa bidii ndogo ya kimwili. Hii tayari ni sababu ya kuwa na wasiwasi na kuona daktari.

Unapaswa kwenda hospitali mara moja ikiwa ugumu wa kupumua unaambatana na:

maumivu katika eneo la kifua;
mabadiliko katika rangi ya ngozi;
kichefuchefu na kizunguzungu;
mashambulizi ya kikohozi kali;
kuongezeka kwa joto la mwili;
uvimbe na tumbo la miguu;
hisia ya hofu na mvutano wa ndani.

Dalili hizi kawaida huonyesha wazi pathologies katika mwili, ambayo inahitaji kutambuliwa na kuondolewa haraka iwezekanavyo.

Sababu za ukosefu wa hewa

Sababu zote kwa nini mtu anaweza kwenda kwa daktari na malalamiko: "Siwezi kupumua kikamilifu na ninapiga miayo mara kwa mara" inaweza kugawanywa takribani katika kisaikolojia, kisaikolojia na pathological. Kwa masharti - kwa sababu kila kitu katika mwili wetu kimeunganishwa kwa karibu, na kushindwa kwa mfumo mmoja kunajumuisha ukiukwaji. operesheni ya kawaida viungo vingine.

Hivyo, dhiki ya muda mrefu, ambayo inajulikana kama sababu za kisaikolojia, inaweza kusababisha usawa wa homoni na matatizo ya moyo na mishipa.

Kifiziolojia

Sababu zisizo na madhara zaidi ni za kisaikolojia ambazo zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua:

Ukosefu wa oksijeni. Inahisiwa sana katika milima, ambapo hewa ni nyembamba. Kwa hivyo ikiwa umebadilisha yako hivi karibuni nafasi ya kijiografia na sasa uko juu ya usawa wa bahari kwa kiasi kikubwa, ni kawaida kwamba mwanzoni unaona vigumu kupumua. Naam, ventilate ghorofa mara nyingi zaidi.
Chumba chenye vitu vingi. Sababu mbili zina jukumu hapa - ukosefu wa oksijeni na ziada kaboni dioksidi, hasa ikiwa kuna watu wengi katika chumba.
Nguo za kubana. Watu wengi hawafikiri hata juu yake, lakini katika kutafuta uzuri, kujitolea kwa urahisi, wanajinyima sehemu kubwa ya oksijeni. Nguo ambazo hupunguza sana kifua na diaphragm ni hatari sana: corsets, bras tight, bodysuits tight.
Umbo mbaya wa kimwili. Ukosefu wa hewa na upungufu wa kupumua kwa bidii kidogo hupatikana kwa wale wanaoongoza maisha ya kukaa au wametumia muda mwingi kitandani kwa sababu ya ugonjwa.
Uzito kupita kiasi. Husababisha rundo zima la shida, ambayo miayo na upungufu wa pumzi sio mbaya zaidi. Lakini kuwa mwangalifu - ikiwa unazidi uzito wa kawaida, magonjwa ya moyo yanakua haraka.

Ni vigumu kupumua katika joto, hasa ikiwa umepungua sana. Damu inakuwa nene, na ni vigumu kwa moyo kuisukuma kupitia vyombo. Matokeo yake, mwili haupati oksijeni ya kutosha. Mtu huanza kupiga miayo na kujaribu kupumua zaidi.

Matibabu

Ufupi wa kupumua, miayo na ukosefu wa hewa mara kwa mara unaweza kusababisha magonjwa makubwa. Aidha, mara nyingi ishara hizi ni dalili za kwanza zinazoruhusu kutambua ugonjwa huo katika hatua ya awali.

Kwa hivyo, ikiwa unapata ugumu wa kupumua kila wakati, hakikisha uende kwa daktari. Utambuzi unaowezekana zaidi ni:

VSD - dystonia ya mboga-vascular. Ugonjwa huu ni janga la wakati wetu, na mara nyingi husababishwa na overstrain kali au ya muda mrefu ya neva. Mtu anahisi wasiwasi wa mara kwa mara, hofu, mashambulizi ya hofu yanaendelea, na hofu ya nafasi zilizofungwa hutokea. Ugumu wa kupumua na kupiga miayo ni ishara za onyo za shambulio kama hilo.
Upungufu wa damu. Upungufu mkubwa wa chuma katika mwili. Ni muhimu kubeba oksijeni. Wakati hakuna kutosha, hata kwa kupumua kwa kawaida inaonekana kuwa hakuna hewa ya kutosha. Mtu huanza kupiga miayo kila wakati na kupumua kwa kina.
Magonjwa ya bronchopulmonary: pumu ya bronchial, pleurisy, pneumonia, papo hapo na Bronchitis ya muda mrefu, cystic fibrosis. Wote, kwa njia moja au nyingine, husababisha ukweli kwamba inakuwa vigumu kuchukua pumzi kamili.
Magonjwa ya kupumua, ya papo hapo na sugu. Kutokana na uvimbe na kukausha kwa utando wa mucous wa pua na larynx, inakuwa vigumu kupumua. Mara nyingi pua na koo zimefungwa na kamasi. Wakati yawning, larynx inafungua iwezekanavyo, hivyo wakati tuna mafua na ARVI, sisi si tu kukohoa, lakini pia miayo.
Magonjwa ya moyo: ischemia, kushindwa kwa moyo kwa papo hapo, pumu ya moyo. Wao ni vigumu kutambua mapema. Mara nyingi upungufu wa pumzi, pamoja na kupumua kwa shida na maumivu ya kifua, ni ishara ya mashambulizi ya moyo. Ikiwa hali hii hutokea ghafla, ni bora kupiga simu ambulensi mara moja.
Thromboembolism ya mapafu. Watu wanaosumbuliwa na thrombophlebitis wako katika hatari kubwa. Kuganda kwa damu iliyojitenga kunaweza kuziba ateri ya mapafu na kusababisha sehemu ya pafu kufa. Lakini kwa mara ya kwanza inakuwa vigumu kupumua, kuna yawning mara kwa mara na hisia ya ukosefu wa hewa papo hapo.

Kama unaweza kuona, magonjwa mengi sio mbaya tu - yanatishia maisha ya mgonjwa. Kwa hiyo, ikiwa mara nyingi hujisikia pumzi, basi ni bora si kuchelewesha ziara yako kwa daktari.

Kisaikolojia

Na tena, hatuwezi kusaidia lakini kukumbuka dhiki, ambayo ni moja ya sababu kuu za maendeleo ya magonjwa mengi leo.

Kupiga miayo chini ya mkazo ni reflex isiyo na masharti iliyo asili ndani yetu kwa asili. Ukichunguza wanyama, utaona kwamba wanapokuwa na woga, wanapiga miayo kila wakati. Na kwa maana hii, sisi sio tofauti na wao.

Wakati wa kusisitiza, spasm ya capillaries hutokea, na moyo huanza kupiga kwa kasi kutokana na kutolewa kwa adrenaline. Kwa sababu ya hili, shinikizo la damu huongezeka. Katika kesi hiyo, kuchukua pumzi kubwa na kupiga miayo hufanya kazi ya fidia na kulinda ubongo kutokana na uharibifu.

Unapoogopa sana, mara nyingi kuna spasm ya misuli, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kuchukua pumzi kamili. Sio bure kwamba maneno "huondoa pumzi yako" ipo.

Nini cha kufanya

Ikiwa unajikuta katika hali ambayo kupiga miayo mara kwa mara na ukosefu wa hewa, usijaribu kuogopa - hii itazidisha shida. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni: kufungua dirisha au vent, ikiwa inawezekana, kwenda nje.

Jaribu kulegeza kadiri iwezekanavyo nguo zinazokuzuia kuvuta pumzi kikamilifu: vua tie yako, fungua kola yako, corset au sidiria. Ili kuepuka kizunguzungu, ni bora kuchukua nafasi ya kukaa au uongo. Sasa unahitaji kuchukua pumzi ya kina sana kupitia pua yako na kuvuta pumzi kwa muda mrefu kupitia mdomo wako.

Baada ya pumzi kadhaa kama hizo, hali kawaida huboresha dhahiri. Ikiwa halijitokea, na ukosefu wa hewa huongezwa kwa hapo juu dalili hatari- Piga gari la wagonjwa mara moja.

Kabla ya wataalam wa matibabu kufika, usitumie dawa peke yako isipokuwa kama umeagizwa na daktari wako - zinaweza kuharibu afya yako. picha ya kliniki na kufanya utambuzi kuwa mgumu.

Uchunguzi

Madaktari wa dharura kawaida huamua haraka sababu ya ugumu wa kupumua kwa ghafla na hitaji la kulazwa hospitalini. Ikiwa hakuna wasiwasi mkubwa na mashambulizi husababishwa na sababu za kisaikolojia au dhiki kali na haitokei tena, basi unaweza kulala kwa amani.

Lakini ikiwa unashuku ugonjwa wa moyo au mapafu, ni bora kufanyiwa uchunguzi, ambao unaweza kujumuisha:

uchambuzi wa jumla wa damu na mkojo;
X-ray ya mapafu;
electrocardiogram;
Ultrasound ya moyo;
bronchoscopy;
tomogram iliyohesabiwa.

Ni aina gani za utafiti zinahitajika katika kesi yako zitatambuliwa na daktari wako wakati wa uchunguzi wako wa awali.

Ikiwa ukosefu wa hewa na kupiga miayo mara kwa mara husababishwa na mafadhaiko, basi unaweza kuhitaji kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia ambaye atakuambia jinsi ya kujiondoa. mvutano wa neva au kuagiza dawa: sedatives au antidepressants.

Matibabu na kuzuia

Wakati mgonjwa anakuja kwa daktari na malalamiko: "Siwezi kupumua kabisa, ninapiga miayo, nifanye nini?", Daktari kwanza hukusanya historia ya kina ya matibabu. Hii inaruhusu sisi kuwatenga sababu za kisaikolojia za upungufu wa oksijeni.

Katika kesi ya overweight, matibabu ni dhahiri - mgonjwa anapaswa kupelekwa kwa lishe. Bila kupoteza uzito uliodhibitiwa, tatizo haliwezi kutatuliwa.

Ikiwa matokeo ya uchunguzi yanaonyesha magonjwa ya papo hapo au ya muda mrefu ya moyo au njia ya kupumua, matibabu inatajwa kulingana na itifaki. Hii inahitaji kuchukua dawa na uwezekano wa taratibu za physiotherapeutic.

Kinga nzuri na hata njia ya matibabu ni mazoezi ya kupumua. Lakini katika kesi ya magonjwa ya bronchopulmonary, inaweza kufanyika tu kwa idhini ya daktari aliyehudhuria. Mazoezi yaliyochaguliwa vibaya au yaliyofanywa katika kesi hii yanaweza kusababisha shambulio kikohozi kikubwa na kuzorota kwa hali ya jumla.

Ni muhimu sana kujiweka katika hali nzuri utimamu wa mwili. Hata kwa ugonjwa wa moyo, kuna seti maalum za mazoezi ambayo husaidia kupona haraka na kurudi kwenye maisha ya kawaida. Mazoezi ya Aerobic yanafaa sana - hufundisha moyo na kukuza mapafu.

Michezo ya nje ya kazi (badminton, tenisi, mpira wa kikapu, nk), baiskeli, kutembea kwa kasi ya haraka, kuogelea sio tu kusaidia kuondokana na upungufu wa kupumua na kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni, lakini pia itaimarisha misuli yako, kukufanya. mwembamba. Na kisha, hata juu ya milima, utasikia vizuri na kufurahia safari, na si kuteseka na upungufu wa kupumua mara kwa mara na miayo.

Kuhisi kama hakuna hewa ya kutosha, mara kwa mara nataka kuchukua pumzi kubwa, wakati mwingine mimi hupiga miayo, ni nini? Tayari ni siku ya tatu.

u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko dishta. hz po4emu. Wakati mwingine bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat deepokie vdohi)

Inaonekana kwangu kwamba unahitaji kupumua oksijeni zaidi. ni kwamba mtu anapopiga miayo, ni kwa sababu kuna oksijeni kidogo mwilini mwake na ubongo wake huchoka.

Unahitaji kuwa katika asili, kucheza michezo huko, na bwana pranayama, ambayo inakuwezesha kuathiri kwa uangalifu kupumua kwa tishu (kupenya kwa oksijeni kutoka kwa damu ndani ya tishu).

Kwa idadi kubwa ya watu, kupumua hutokea moja kwa moja. Yogis hudhibiti kupumua kwao kwa uangalifu na kudumisha muda fulani wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi wakati wa mazoezi.

Kupumua kamili kunajumuisha vipengele vitatu. Kujua pranayama huanza nao.

1. Kupumua kwa diaphragmatic (au chini).

Kaa au simama moja kwa moja ili kichwa chako na mgongo wako kwenye mstari wa wima sawa.

Inhale kupitia pua yako. Wakati huo huo, tumbo hutoka. Kisha exhale wakati huo huo kuchora kwenye tumbo lako.

Kwa kuweka mikono yako juu ya tumbo lako, unaweza kudhibiti harakati ukuta wa tumbo. Fanya pumzi 57 na exhalations. Kwa aina hii ya kupumua, hewa hujaza lobes ya chini ya mapafu iwezekanavyo. Hii ni muhimu kwa wagonjwa walio na athari za mabaki ya mchakato wa uchochezi kwenye mapafu, ambayo lobes zao za chini hazina hewa ya kutosha.

2. Kifua (au katikati) kupumua.

Wakati wa kukaa au kusimama, pumua kupitia pua yako. Wakati huo huo, mabega na tumbo hubakia bila kusonga, na kifua kinaongezeka. Hewa huingia hasa sehemu ya kati mapafu. Unapotoa pumzi kupitia pua yako, punguza mbavu zako. Chukua pumzi 57.

3. Kupumua kwa clavicular (au juu).

Wakati umekaa au umesimama, pumua kupitia pua yako ili tumbo lako na kifua zisalie bila kusonga na uinuke tu sehemu ya juu kifua katika eneo la collarbones. Kwa aina hii ya kupumua, hewa hujaza tu sehemu za juu za mapafu. Exhaling kupitia pua yako, kupunguza mabega yako. Rudia mara 57.

Baada ya kufahamu aina tatu za kupumua, unaweza kuendelea na kujifunza kupumua kamili. Kupumua kamili ni kupumua kwa diaphragmatic, kifua na kupumua kwa clavicular.

Unapaswa kupumua kwa urahisi na kwa kawaida. Kwanza, tumbo hutoka kidogo (lobes ya chini ya mapafu imejaa), kisha kifua kinaenea (lobes ya kati ya mapafu imejaa), mabega huinuka, hewa huingia kwenye sehemu za juu za mapafu. Aina zote tatu za kupumua hufanywa pamoja kama pumzi moja.

Kisha inakuja exhalation. Huanza na tumbo kulegea kidogo (hewa ni kana kwamba imefinywa lobes ya chini mapafu); baada ya hapo mbavu zinashuka (lobes za kati za mapafu zimeachiliwa), na hatimaye mabega hupungua, hewa huacha juu ya mapafu.

Wakati wa kupumua, tahadhari inapaswa kuzingatiwa kwenye misuli hiyo ambayo inafanya kazi kwa sasa.

Mara ya kwanza, muda wa kuvuta pumzi unaweza kuwa mara moja na nusu zaidi kuliko kuvuta pumzi. Hatua kwa hatua unahitaji kubadili kwa rhythm sahihi: 214. Hii ina maana kwamba pause baada ya kuvuta pumzi inapaswa kuwa sawa na nusu ya kuvuta pumzi, na kuvuta pumzi lazima iwe mara mbili zaidi kuliko kuvuta pumzi.

Ulianza kuvuta sigara, au huna usingizi wa kutosha.

Hii ni kutoka kwa arrhythmia, asilimia mia moja. Hili lilikuwa limetokea, nilihitaji kutibu moyo wangu. Na zoezi mara kwa mara, lakini bila mizigo nzito

na nina takataka hii wakati wote, ninajiokoa na Mexidol, Phezam au Picamilon, kama madaktari wanavyoagiza, wanagundua dystonia ya mboga-vascular, kwa kuongeza, pamoja na ukosefu wa hewa, mashambulizi ya hofu pia yalianza, daktari wa moyo alinishauri. kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia, lakini bado sijafika huko, hali ya kuchukiza sana, kwa njia, pia nilipiga miayo, hivi ndivyo mwili unavyolipa fidia kwa ukosefu wa oksijeni kwenye vyombo.

Hakika inatia moyo. Kunywa corvaol, au motherwort. Inaweza pia kuwa majibu kwa hali ya hewa. Chanya zaidi, dhiki kidogo na usizingatie kupumua kwako! Itapona yenyewe usipoisikiliza!

Piga pua yako

Hii inanitokea pia! Kimsingi, miayo ni utaratibu wa kujaza ubongo na oksijeni, na ikiwa unapiga miayo, inaweza kuwa imejaa sana chumbani au umechoka tu na unahitaji kupumzika. Na ukosefu wa hewa na hamu ya kuchukua pumzi kubwa - hii, kwa njia, inaweza kuwa udhihirisho wa ugonjwa wa neva. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi, hii inanitokea pia. Ninajaribu tu kupata usingizi mzuri wa usiku angalau siku moja na kuingiza chumba mara nyingi zaidi, na pia nadhani unapaswa kuwatenga bidhaa zenye kafeini kutoka kwa lishe yako, ikiwa bila shaka unazitumia! Bahati njema!

Jinsi ya kuboresha afya kama hiyo: unataka kupiga miayo kila wakati, huwezi kupumua kila wakati? Na utambuzi wangu ni nini?

kwa kuzingatia jinsi unavyoelezea hisia zako, ugonjwa huo ni wa asili ya neurosis. Hii mara nyingi hutokea kwa vijana. hata hivyo, inafaa kuchunguzwa. Tu baada ya hii neurosis inaweza kutibiwa kwa amani ya akili.

na osteochondrosis kifua kikuu mgongo ("pinched spine") pia hutokea kwa vijana na inaweza kusababisha maumivu katika kifua.

bila kuhesabu arrhythmia. Kuna arrhythmia ya kupumua, ambayo pia inachukuliwa kuwa ya kawaida kabisa kwa vijana - rhythm ya kupumua inabadilika wakati wa kuvuta pumzi na kutolea nje. Kwa kuongeza, hisia za arrhythmia zinaweza kutolewa na ecstasystoles - usumbufu katika kazi ya moyo. pia ni tukio la kawaida.

na matibabu ya haya yote ni sedative, dawa za kutuliza, kuhalalisha utaratibu wa kila siku, usingizi sahihi, shughuli za kimwili za wastani, vitamini.

na mawazo ambayo unaweza na unapaswa kuishi nayo. Kadiri unavyorekebisha hisia za ndani, ndivyo watakavyokusumbua. imejaribiwa kutokana na uzoefu wangu mwenyewe.

Na ni rahisi sana kutibu.

Kula mara tatu kwa siku.

Kunywa pombe kwa kiasi.

Tumia muda mwingi nje.

Kuketi kwenye kompyuta kidogo.

Kitanda (kuchukua muda 1 kwa siku).

Nenda kitandani kabla ya 24:00.

Acha kujisumbua na dawa za kibinafsi.

Wasiliana na daktari mzuri wa neva ili aweze kukuagiza vitamini kwa neurosis yako.

Lakini sababu kuu ni kutoridhika na maisha. Huridhiki na mambo mengi na mara nyingi hukasirika. Je! unajua jinsi ya kufurahi? Na tena, si nchi nzima inaweza kueleza baadhi ya matatizo yako. Andika.

Mara nyingi nilianza kuvuta pumzi na kupiga miayo. Hii ni nini?

Ukosefu wa oksijeni, unaweza kukaa mara kwa mara, huwezi kunyoosha mapafu yako kabisa, hivi karibuni niliangalia jinsi ya kupumua kwa usahihi.

jaribu kuacha dawa]

Lakini mimi ni mgonjwa wa pumu na si muda mrefu kabla ya hapo nilipatwa na baridi kali na, kama matibabu, nilikaa kwenye oveni kukiwa na moto, na hata kabla ya hapo sikuwa nimetumia kipulizio changu kwa wiki moja. Mwanzoni nilifikiri ni kama mapafu yangu yamechomwa, kisha nikafikiri ni kwa sababu ya kujiondoa ghafla. tiba ya homoni. Kwa sababu ukosefu wa hewa unaonekana karibu na jioni.

Nilianza kupumua homoni tena, ninaingiza chumba (tuna joto nzuri), ninatumia chupa ya dawa kila siku.

Na ilinisumbua sana

Ni bora kutotembea au kuingiza chumba kwa sasa. Fanya usafi wa mvua mara nyingi zaidi.

Nililamba nyumba nzima, nilikuwa na wazo la manic - kuondoa vumbi. Aliondoa vumbi hata kwenye pembe zilizofichwa zaidi, akaosha sakafu, akainua mazulia yote, akaosha mapazia.

Na kabla ya hapo, nilipiga miayo kila dakika au nilihisi hitaji la kupumua sana, nikaenda kulala na mume wangu au niliepuka kukaa karibu naye ili asianze kusema tena ni uchungu gani.

Nitajaribu. Umekuwa na hali hii kwa muda gani? Nimekuwa nayo kwa takriban wiki mbili sasa.

hata usifikirie, muone daktari tu

Concor inatoa athari hii katika kesi ya overdose, wasiliana na daktari wako; uwezekano mkubwa unahitaji kupunguza kipimo

ndivyo hivyo. au kubadilisha dawa, kuna hila nyingi ambazo hakuna mtu kwenye jukwaa atakuambia chochote, unahitaji kwenda kwa daktari, kuchukua vipimo vyote na kujua sababu kwa nini hakuna hewa ya kutosha.

WATU AMBAO HAWAWEZI KUTAMIA. Jinsi ya kukabiliana nayo

Hii, kwa kweli, inasikika kuwa ya kushangaza, lakini wiki mbili zilizopita sikuweza kupiga miayo kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Kwanza, unanyoosha kama kawaida, chukua hewa, na hutegemea mahali pengine kwenye paa la mdomo wako. Na hutegemea pale, sio kusonga. Unasimama pale kama mpumbavu, na mdomo wako ukiwa umesisimka, na wakati huo huo nyuma ya kichwa chako kunawasha. Ni kichaa.

Kwa mazoea, niliuliza Yandex nifanye nini. Mtandao ulijibu swali "Siwezi kupiga miayo" kwa simu nyingi za kuomba usaidizi ambazo zilielea bila kujibiwa. Mamia ya watu hawawezi kupiga miayo na kutafuta sababu za hii katika kila kitu kinachowazunguka, na hakuna mtu anayeweza kuwasaidia, kwa sababu hakuna mtu anayejua kwa nini hii inatokea.

Tatyana kutoka Vologda anaandika kwenye jukwaa dawa za jadi"Zdravushka": "Wakati mwingine ninataka kuvuta pumzi au kupiga miayo - lakini siwezi! Je, ni hatari?" Mtumiaji Villi anahutubia watu wa kawaida wa Medkanal: "Nina matatizo ya kulala, hii ni kutokana na ukweli kwamba ni vigumu kwangu kupumua hewa, na kwa sababu fulani siwezi kupiga miayo." Msichana Dauzhas kwenye tovuti ya LikarInfo: “Mimi hufungua mdomo wangu kama samaki na siwezi kupiga miayo, kana kwamba hakuna hewa ya kutosha. Ninahisi kama nitakosa hewa sasa. Na mara nyingi sana, mara mia kwa siku, wakati mwingine misuli ya zoloto huanza kuuma.”

Service [email protected] ilishuhudia historia ya kuhuzunisha: Aizulin anasema kwamba hajaweza kupiga miayo kwa siku mbili: anapumua kawaida, kwa undani, haendi kwenye mazoezi kwa sababu anaogopa, barabarani anafanikiwa kusahau tatizo, lakini haina miayo. "Ninafungua mdomo wangu kwa upana sana, lakini kazi ya kupiga miayo inaonekana kuwa imezimwa. Nisaidie tafadhali!" Na Mvua anajibu: "Siwezi pia. Hii inaendelea kwa takriban miaka minane. Pengine ilianza saa kumi na tatu. Sijawahi kuvuta sigara. Pia hutokea kwamba unapaswa kujitahidi kuchukua pumzi kubwa. Kwenye barabara sifikiri juu yake ama, lakini ninapoenda kulala au kukaa tu nyumbani, huanza. Na sasa pia."

Ukweli ni kwamba kila mtu ambaye anakabiliwa na kutopiga miayo hawezi kupata njia ya kutoka, kwa sababu hakuna mapishi au uelewa wa asili ya jambo hili. Watu huja na chaguzi kadhaa tofauti. Spasm ya neva. Neurosis ya kupumua. Dystonia ya Neurocircular. Tezi ya tezi. Kutokuwa na shughuli za kimwili. Dystonia ya mboga-vascular. Mgongo. Moyo. Hisia. Mkazo wa neva kupita kiasi. Kuvuta sigara. Self-hypnosis. Mzio. Pumu. Vielelezo kutoka kwa nyani. Kahawa nyingi.

Jinsi ya kuondokana na hili? Mtandao, kama kawaida, unajua majibu yote. Hapa kuna orodha ndogo tu ya tiba za watu. Nyosha mikono yako na uifanye. Inhale, toa mikono yako, exhale. Mazoezi ya kupumua. Kunywa sedative. Squat nusu, konda viwiko vyako kwenye magoti yako, pumzika mgongo wako. Matone thelathini ya Corvalol. Noshpa na kuvuta pumzi ya diphenhydramine. Pata kazi ya kupakia, fanya zamu kadhaa, kaa macho mbele ya kompyuta usiku kucha. Nenda Kuogelea. Tembea na upate hewa. Kunywa maji zaidi. Nenda kwa daktari. Na usifikirie juu yake. Sio kufikiria. Sio kufikiria. Sio kufikiria. Na kuchukua antidepressants. Pumua kwa kina. Jisajili kwa mihadhara juu ya historia ya sanaa.

Ninapendekeza mbinu iliyo kinyume kabisa na jambo hilo. Unahitaji kutazama picha zozote kati ya nne katika safu ya "Scream" ya msanii wa Norway Edvard Munch kila siku. Inaripotiwa kwamba Munch alitaka kuonyesha kilio cha maumbile na kiumbe anayejaribu kutoroka kutoka kwa sauti hii ya viziwi, lakini ukitazama kwa karibu, unaweza kuona kwamba turubai zinaonyesha mtu aliyechoka, anayeteswa na anayesimama na mdomo wazi, na anajaribu kuvuta pumzi na kupiga miayo, lakini hajaweza kufanya hivi kwa miaka mingi sasa, na hakuna mtu, hata mtandao, unaweza kumsaidia.

Usanii wa Norway usipoukata unaweza kuwatazama hawa jamaa wanapiga miayo sana wanaanza kupiga chafya.

Nataka kuvuta pumzi ndefu na kupiga miayo

Kuwa katika mapumziko, mtu hafikiri juu ya ukweli kwamba mwili wake unaendelea kazi ya kudumu. Tunapepesa macho, mapigo ya moyo wetu, kemikali nyingi na michakato ya kibiolojia. Mwili yenyewe unajali hali yake. Lakini wakati mwingine, wakati wa mkazo wa kimwili, tunahitaji kudhibiti uwezekano wa ulaji wa hewa sisi wenyewe. Inakuwa vigumu kupumua, hakuna hewa ya kutosha na unataka kuchukua pumzi zaidi. Hii ni hali ya kawaida kabisa baada ya kukimbia haraka, kuogelea na shughuli kubwa za kimwili.

Lakini kuna hali wakati ni vigumu kupumua, hakuna hewa ya kutosha wakati wa kutembea tu au hata katika hali ya kupumzika kamili. Hapa inafaa kufikiria juu ya afya yako na kuanza kutafuta sababu za hali hiyo isiyofurahi. Ikiwa matatizo ya kupumua hutokea ghafla, hii inaweza kuwa kutokana na mwanzo wa ugonjwa wa mapafu, kama vile embolism ya pulmona, pumu ya bronchial, pneumonia. Katika kesi hii, joto linaweza kuongezeka na kuonekana.

Mdomo wangu haujafungwa kwa wiki sasa. Nataka kupiga miayo, lakini ni kana kwamba sina hewa ya kutosha. Siwezi kuvuta pumzi ndefu. Labda mtu alikuwa na hii? Siwezi kufanya kazi au kulala kwa sababu ya hii. Jinsi ya kukabiliana na hili?

Habari. Hii inaweza kuwa utani, lakini inanifanyia kazi. Unahitaji mtu wa kupiga miayo vizuri mbele yako na mmenyuko wa mnyororo utaanza.

Pia wanasema kwamba mtu akipiga miayo au kutaka kupiga miayo, mwili unahitaji oksijeni. Labda ni thamani ya kutembea katika bustani kwa saa moja au mbili na kupumua?

Ninafikiria jinsi ninavyopumua, mimi hupumua kila wakati, nataka kupiga miayo.

Mshauri: Inna Olenina

Iwapo umeridhika na masharti ya mashauriano ya onyesho (hapa chini chini ya balbu), tunaweza kufanya kazi pamoja kuhusu hali yako.

ondoa pumzi hii

Je, umewasiliana na wataalamu kuhusu tatizo lako?

Ilipita saa ngapi? ulipata mimba lini? Mara baada ya kujifungua?

alihutubia kila mtu

Nilichukua vidonge ambavyo havikusaidia

kwamba wangeniona, kwamba mlango utafunguliwa na mama yangu angeingia - na kila kitu kilirudiwa kwangu - kupumua sawa, mapigo ya moyo yale yale - na kwa ujumla kila kitu kiliganda tena mahali pale kilipoanzia.

Ninateswa na miayo ya mara kwa mara na ukosefu wa hewa - inaweza kuwa nini?

NI MUHIMU KUJUA! Maumivu ya moyo, maumivu ya kichwa, na kuongezeka kwa shinikizo ni dalili za mwanzo wa mapema. Ongeza kwenye lishe yako.

Kupiga miayo kunawakilisha mmenyuko wa kisaikolojia wa mwili, kujaribu kufidia ukosefu wa oksijeni, ambayo, kwa kuvuta pumzi hai na ya kutosha, inalazimishwa kuingia kwenye damu, na hivyo kuhakikisha kueneza kwa tishu za ubongo. Hisia ya ukosefu wa hewa inaweza kuwa na sababu nyingi zinazochangia malezi yake, na ni kutoka nje ya hali hii kwamba mwili humenyuka kwa hamu ya kupiga miayo.

Viungo vya mnyororo wa kisaikolojia

Udhibiti wa kudumisha kiwango cha mara kwa mara cha oksijeni katika mtiririko wa damu, na maudhui yake imara wakati kiwango cha mzigo kwenye mwili kinaongezeka, unafanywa na vigezo vya kazi vifuatavyo:

Kazi ya misuli ya kupumua na kituo cha ubongo kwa kudhibiti mzunguko na kina cha msukumo;
Kuhakikisha mtiririko wa hewa, humidification na inapokanzwa;
Uwezo wa alveolar kunyonya molekuli za oksijeni na kueneza ndani ya damu;
utayari wa misuli ya moyo kusukuma damu, kusafirisha kwa miundo yote ya ndani ya mwili;
Kudumisha usawa wa kutosha wa seli nyekundu za damu, ambazo ni mawakala wa uhamisho wa molekuli kwa tishu;
Fluidity ya mtiririko wa damu;
Uwezekano wa utando wa kiwango cha seli kunyonya oksijeni;

Tukio la kupiga miayo mara kwa mara na ukosefu wa hewa huonyesha sasa usumbufu wa ndani kiungo chochote kati ya vilivyoorodheshwa kwenye msururu wa majibu, kinachohitaji utekelezaji kwa wakati unaofaa vitendo vya matibabu. Maendeleo ya dalili yanaweza kutegemea uwepo wa magonjwa yafuatayo.

Pathologies ya mfumo wa moyo na mtandao wa mishipa

Hisia ya ukosefu wa hewa na maendeleo ya miayo inaweza kutokea kwa uharibifu wowote kwa moyo, hasa kuathiri kazi yake ya kusukumia. Kuonekana kwa upungufu wa muda mfupi na kutoweka haraka kunaweza kutokea wakati wa maendeleo ya hali ya shida dhidi ya msingi wa shinikizo la damu, shambulio la arrhythmia au dystonia ya neurocirculatory. Katika matukio ya kawaida, haipatikani na ugonjwa wa kikohozi.

Moyo kushindwa kufanya kazi

Kwa usumbufu wa mara kwa mara katika utendaji wa moyo, ambayo husababisha maendeleo ya shughuli za kutosha za moyo, hisia ya ukosefu wa hewa huanza kutokea kwa kawaida, na inaongezeka kwa kuongezeka kwa shughuli za kimwili na inajidhihirisha katika muda wa usiku wa usingizi kwa namna ya moyo. pumu.

Ukosefu wa hewa huhisiwa kwa usahihi wakati wa kuvuta pumzi, na kutengeneza kupumua kwenye mapafu na kutolewa kwa sputum yenye povu. Ili kupunguza hali hiyo, nafasi ya kulazimishwa ya mwili inapitishwa. Baada ya kuchukua nitroglycerin, kila kitu ishara za onyo kutoweka.

Thromboembolism

Uundaji wa vifungo vya damu katika lumen ya vyombo vya shina la ateri ya pulmona husababisha kuonekana kwa miayo mara kwa mara na ukosefu wa hewa, kuwa. ishara ya awali ugonjwa wa patholojia. Utaratibu wa maendeleo ya ugonjwa huo ni pamoja na kuundwa kwa vifungo vya damu katika mtandao wa venous wa vyombo vya mwisho, vinavyovunja na kusonga na mtiririko wa damu kwenye shina la pulmona, na kusababisha kufungwa kwa lumen ya ateri. Hii inasababisha kuundwa kwa infarction ya pulmona.

Hali hiyo inahatarisha maisha, ikifuatana na ukosefu mkubwa wa hewa, karibu kukumbusha kutosheleza na kuonekana kwa kikohozi na kutokwa kwa sputum yenye uchafu wa miundo ya damu. Katika hali hii, vifuniko vya nusu ya juu ya torso hupata kivuli cha bluu.

Patholojia husababisha kupungua kwa sauti ya mtandao wa mishipa ya mwili mzima, ikiwa ni pamoja na tishu za mapafu, ubongo, na moyo. Kinyume na msingi wa mchakato huu, utendaji wa moyo unafadhaika, ambayo haitoi mapafu kwa kiasi cha kutosha cha damu. Mtiririko, kwa upande wake, na kueneza kwa oksijeni ya chini huingia ndani ya tishu za moyo, bila kutoa kwa kiasi kinachohitajika cha virutubisho.

Mwitikio wa mwili ni jaribio la hiari la kuongeza shinikizo la mtiririko wa damu kwa kuongeza mzunguko wa mapigo ya moyo. Kama matokeo ya mzunguko wa patholojia uliofungwa, miayo ya mara kwa mara inaonekana wakati wa VSD. Kwa njia hii, nyanja ya uhuru wa mtandao wa neva inadhibiti ukubwa wa kazi ya kupumua, kutoa kujaza oksijeni na kupunguza njaa. Mmenyuko huu wa kinga huepuka maendeleo ya uharibifu wa ischemic katika tishu.

Magonjwa ya kupumua

Kuonekana kwa miayo na ukosefu wa hewa ya kuvuta pumzi kunaweza kusababishwa na usumbufu mkubwa katika utendaji wa miundo ya kupumua. Hizi ni pamoja na magonjwa yafuatayo:

Pumu ya aina ya bronchial.
Mchakato wa tumor kwenye mapafu.
Bronchiectasis.
Vidonda vya kuambukiza vya bronchi.
Edema ya mapafu.

Kwa kuongezea, malezi ya ukosefu wa hewa na miayo huathiriwa na rheumatism, uhamaji mdogo na uzito kupita kiasi, na vile vile. sababu za kisaikolojia. Wigo huu wa magonjwa na uwepo wa dalili katika swali ni pamoja na magonjwa ya kawaida na ya mara kwa mara ya pathological.

Na kidogo kuhusu SIRI.

Je, umewahi kuugua MAUMIVU YA MOYO? Kwa kuzingatia ukweli kwamba unasoma nakala hii, ushindi haukuwa upande wako. Na bila shaka bado unatafuta njia nzuri ya kurudisha moyo wako katika hali ya kawaida.

Kisha soma kile Elena MALYSHEVA anasema kuhusu hili katika mahojiano yake kuhusu njia za asili matibabu ya moyo na utakaso wa mishipa ya damu.

daktari wa akili3 17:29

Uwezekano mkubwa zaidi haya ni maonyesho ya kisaikolojia ya mzunguko wa neurotic. Unaweza kuchukua dawamfadhaiko za SSRI, ni bora kuanza matibabu ya kisaikolojia.

Kwa nini hakuna hewa ya kutosha wakati kupumua na kupiga miayo huanza

Dalili za hatari

Unapaswa kwenda hospitali mara moja ikiwa ugumu wa kupumua unaambatana na:

maumivu katika eneo la kifua;
mabadiliko katika rangi ya ngozi;
kichefuchefu na kizunguzungu;
mashambulizi ya kikohozi kali;
kuongezeka kwa joto la mwili;
uvimbe na tumbo la miguu;
hisia ya hofu na mvutano wa ndani.

Dalili hizi kawaida huonyesha wazi pathologies katika mwili, ambayo inahitaji kutambuliwa na kuondolewa haraka iwezekanavyo.

Sababu za ukosefu wa hewa

Sababu zote kwa nini mtu anaweza kwenda kwa daktari na malalamiko: "Siwezi kupumua kikamilifu na ninapiga miayo mara kwa mara" inaweza kugawanywa takribani katika kisaikolojia, kisaikolojia na pathological. Kwa masharti - kwa sababu kila kitu katika mwili wetu kimeunganishwa kwa karibu, na kushindwa kwa mfumo mmoja kunahusisha usumbufu wa utendaji wa kawaida wa viungo vingine.

Kwa hivyo, mkazo wa muda mrefu, ambao unahusishwa na sababu za kisaikolojia, unaweza kusababisha usawa wa homoni na shida za moyo na mishipa.

Kifiziolojia

Sababu zisizo na madhara zaidi ni za kisaikolojia ambazo zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua:

Ukosefu wa oksijeni. Inahisiwa sana katika milima, ambapo hewa ni nyembamba. Kwa hivyo ikiwa hivi majuzi ulibadilisha eneo lako la kijiografia na sasa uko juu ya usawa wa bahari kwa kiasi kikubwa, ni kawaida kupata ugumu wa kupumua mwanzoni. Naam, ventilate ghorofa mara nyingi zaidi.
Chumba chenye vitu vingi. Sababu mbili zina jukumu hapa - ukosefu wa oksijeni na ziada ya dioksidi kaboni, hasa ikiwa kuna watu wengi katika chumba.
Nguo za kubana. Watu wengi hawafikiri hata juu yake, lakini katika kutafuta uzuri, kujitolea kwa urahisi, wanajinyima sehemu kubwa ya oksijeni. Nguo ambazo hupunguza sana kifua na diaphragm ni hatari sana: corsets, bras tight, bodysuits tight.
Umbo mbaya wa kimwili. Ukosefu wa hewa na upungufu wa kupumua kwa bidii kidogo hupatikana kwa wale wanaoongoza maisha ya kukaa au wametumia muda mwingi kitandani kwa sababu ya ugonjwa.
Uzito kupita kiasi. Husababisha rundo zima la shida, ambayo miayo na upungufu wa pumzi sio mbaya zaidi. Lakini kuwa mwangalifu - ikiwa unazidi uzito wa kawaida, magonjwa ya moyo yanakua haraka.

Matibabu

Kwa hivyo, ikiwa unapata ugumu wa kupumua kila wakati, hakikisha uende kwa daktari. Utambuzi unaowezekana zaidi ni:

VSD - dystonia ya mboga-vascular. Ugonjwa huu ni janga la wakati wetu, na mara nyingi husababishwa na overstrain kali au ya muda mrefu ya neva. Mtu anahisi wasiwasi wa mara kwa mara, hofu, mashambulizi ya hofu yanaendelea, na hofu ya nafasi zilizofungwa hutokea. Ugumu wa kupumua na kupiga miayo ni ishara za onyo za shambulio kama hilo.
Upungufu wa damu. Upungufu mkubwa wa chuma katika mwili. Ni muhimu kubeba oksijeni. Wakati hakuna kutosha, hata kwa kupumua kwa kawaida inaonekana kuwa hakuna hewa ya kutosha. Mtu huanza kupiga miayo kila wakati na kupumua kwa kina.
Magonjwa ya bronchopulmonary: pumu ya bronchial, pleurisy, pneumonia, bronchitis ya papo hapo na ya muda mrefu, cystic fibrosis. Wote, kwa njia moja au nyingine, husababisha ukweli kwamba inakuwa vigumu kuchukua pumzi kamili.
Magonjwa ya kupumua, ya papo hapo na sugu. Kutokana na uvimbe na kukausha kwa utando wa mucous wa pua na larynx, inakuwa vigumu kupumua. Mara nyingi pua na koo zimefungwa na kamasi. Wakati yawning, larynx inafungua iwezekanavyo, hivyo wakati tuna mafua na ARVI, sisi si tu kukohoa, lakini pia miayo.
Magonjwa ya moyo: ischemia, kushindwa kwa moyo kwa papo hapo, pumu ya moyo. Wao ni vigumu kutambua mapema. Mara nyingi upungufu wa pumzi, pamoja na kupumua kwa shida na maumivu ya kifua, ni ishara ya mashambulizi ya moyo. Ikiwa hali hii hutokea ghafla, ni bora kupiga simu ambulensi mara moja.
Thromboembolism ya mapafu. Watu wanaosumbuliwa na thrombophlebitis wako katika hatari kubwa. Kuganda kwa damu iliyojitenga kunaweza kuziba ateri ya mapafu na kusababisha sehemu ya pafu kufa. Lakini kwa mara ya kwanza inakuwa vigumu kupumua, kuna yawning mara kwa mara na hisia ya ukosefu wa hewa papo hapo.

Kama unaweza kuona, magonjwa mengi sio mbaya tu - yanatishia maisha ya mgonjwa. Kwa hiyo, ikiwa mara nyingi hujisikia pumzi, basi ni bora si kuchelewesha ziara yako kwa daktari.

Kisaikolojia

Na tena, hatuwezi kusaidia lakini kukumbuka dhiki, ambayo ni moja ya sababu kuu za maendeleo ya magonjwa mengi leo.

Unapoogopa sana, mara nyingi kuna spasm ya misuli, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kuchukua pumzi kamili. Sio bure kwamba maneno "huondoa pumzi yako" ipo.

Nini cha kufanya

Ikiwa unajikuta katika hali ambapo miayo ya mara kwa mara na upungufu wa pumzi hutokea, usijaribu hofu - hii itazidisha tatizo. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni: kufungua dirisha au vent, ikiwa inawezekana, kwenda nje.

Baada ya pumzi kadhaa kama hizo, hali kawaida huboresha dhahiri. Ikiwa halijitokea, na dalili za hatari zilizoorodheshwa hapo juu zinaongezwa kwa ukosefu wa hewa, piga simu ambulensi mara moja.

Kabla ya wataalam wa matibabu kufika, usichukue dawa peke yako ikiwa hazijaagizwa na daktari wako - zinaweza kupotosha picha ya kliniki na iwe vigumu kufanya uchunguzi.

Uchunguzi

Madaktari wa dharura kawaida huamua haraka sababu ya ugumu wa kupumua kwa ghafla na hitaji la kulazwa hospitalini. Ikiwa hakuna wasiwasi mkubwa, na shambulio hilo linasababishwa na sababu za kisaikolojia au dhiki kali na haifanyi tena, basi unaweza kulala kwa amani.

Lakini ikiwa unashuku ugonjwa wa moyo au mapafu, ni bora kufanyiwa uchunguzi, ambao unaweza kujumuisha:

uchambuzi wa jumla wa damu na mkojo;
X-ray ya mapafu;
electrocardiogram;
Ultrasound ya moyo;
bronchoscopy;
tomogram iliyohesabiwa.

Ni aina gani za utafiti zinahitajika katika kesi yako zitatambuliwa na daktari wako wakati wa uchunguzi wako wa awali.

Ikiwa ukosefu wa hewa na yawning mara kwa mara husababishwa na dhiki, basi unaweza kuhitaji kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia, ambaye atakuambia jinsi ya kupunguza mvutano wa neva au kuagiza dawa: sedatives au antidepressants.

Matibabu na kuzuia

Katika kesi ya overweight, matibabu ni dhahiri - mgonjwa anapaswa kupelekwa kwa lishe. Bila kupoteza uzito uliodhibitiwa, tatizo haliwezi kutatuliwa.

Ni muhimu sana kujiweka katika hali nzuri ya kimwili. Hata kwa ugonjwa wa moyo, kuna seti maalum za mazoezi ambayo husaidia kupona haraka na kurudi kwenye maisha ya kawaida. Mazoezi ya Aerobic yanafaa sana - hufundisha moyo na kukuza mapafu.

Kukosa usingizi na VSD

Gymnastics baada ya kulala katika kikundi cha maandalizi

Maumivu ya kisigino wakati wa kutembea baada ya usingizi

Ukaguzi na maoni

Daktari, kwa sababu fulani mimi huteswa kila wakati na ndoto nzuri.

Hii sio kwangu. Nenda nje ya mlango, kando ya ukanda wa kushoto na kwenye ndoto inayofuata.

Uliza swali kwa mtaalamu

Matumizi yoyote ya nyenzo za tovuti inaruhusiwa tu kwa idhini ya wahariri wa tovuti na kwa kusakinisha kiungo kinachotumika kwa chanzo.

Habari iliyochapishwa kwenye wavuti imekusudiwa kwa madhumuni ya habari tu na haihitaji utambuzi wa kujitegemea na matibabu. Ushauri ni muhimu kufanya maamuzi sahihi kuhusu matibabu na dawa. daktari aliyehitimu. Habari iliyotumwa kwenye wavuti hupatikana kutoka kwa vyanzo wazi. Wahariri wa tovuti hawawajibikii usahihi wake.

Daima nataka kuchukua pumzi kubwa

niliona kuzorota chini ya dhiki, wasiwasi

Hivi majuzi nilikuwa na hali ya kuzidisha kama wewe

Hali hii ilinikasirisha

Mimi ni kama samaki nje ya maji

Ninaonekana nikivuta hewa, lakini katika eneo la moyo na kifua, kana kwamba kuna kitu kinakosekana

Nilidhani ni mimi pekee!

Ulitendea nini - hakuna chochote

kwa namna fulani ilienda yenyewe, wakati mwingine ningeweza kunywa valerian, motherwort, kila kitu

Kweli, pia nilianza kunywa Novopassit. Natumai itaboresha katika siku chache. Ndiyo, hiyo ni kusugua, sasa sina wasiwasi kabisa (nadhani hivyo). Ingawa inageuka kuwa nina wasiwasi

Kwa ujumla, sio wewe pekee!

Si mara zote matokeo ya dhiki na sedatives sio daima kusaidia, usiandike kitu ambacho hujui! Kwa sababu ilikusaidia haimaanishi itasaidia kila mtu

Nina haki ya kuandika kile ninachofikiri ni muhimu, na maoni yako hayanipendezi hata kidogo!

Wasifu wangu

Sema.

Duka la Huduma

Makala kwenye tovuti

Mazungumzo ya moja kwa moja kwenye jukwaa

Lyaski Masya, ndiyo, kuathiri implantation. Wakati mabadiliko yanapotokea, kitu fulani kwenye endometriamu huwashwa.

Wasichana, ambao hunywa noshpa baada ya ovulation? Ikiwa ndio, basi kutoka siku gani na kwa muda gani?

Mada za awali Ugonjwa wa kupoteza ovari. IVF kwa ugonjwa wa Upotezaji wa Ovari ya SIA. IVF kwa SIA.

Machapisho maarufu ya blogi

Hadithi ni hii: leo ni siku ya 11 ya kuchelewa, vipimo vinapigwa, na mienendo, nilitoa damu Machi 5, 3870 hCG.

Tumaini la roho huonekana katika nafsi yako pamoja na mstari wa roho kwenye mtihani. Unageuza mtihani.

Leo ni dpo 12, unaona nini? Mjaribu mama angalia au angalia mwanamke, kwa kifupi bei nafuu zaidi

Nakala bora kwenye maktaba

Kufuatia vipimo sahihi vya joto ni muhimu ili kuunda grafu ya kuaminika. Lakini baada ya kujenga gra.

Itifaki za IVF ni mipango ya kuagiza dawa maalum na udanganyifu mwingine.

Uzazi wa vifaa vya tovuti inawezekana tu kwa kiungo cha moja kwa moja cha kazi kwa www.babyplan.ru

Ushauri: Natalia Aleksandrovna Stankevich

Berlin (Ujerumani)

Ulifanya mengi sana, ulitembelea wataalamu tofauti. Wacha tujaribu kutafuta sababu zinazowezekana za kisaikolojia za ugonjwa WAKO.

Sijafanya kazi kwa miaka 4 sasa.

Ninachumbiana na mwanamume, au tuseme tunaishi pamoja, lakini hatujajitolea.

Sina watoto bado, lakini nataka sana

Sitaki kitu chochote, nilijipoteza kabisa katika ugonjwa wangu.

Mbona napumua mara nyingi watu wote wametulia lakini kila dakika napumua kula lakini sina hewa ya kutosha, pumzi inakuwa haitulii, napiga mswaki natamani kupumua tena nashindwa. na hii pia husababisha maumivu katika kifua changu.

Unafikiria nini inapoanza? Je, mawazo na hisia zako zinaweza kuichochea?

Yote ilianza mwaka mmoja uliopita, rafiki alikuwa na siku ya kuzaliwa, pombe, kucheza, kampuni ya kelele, nk, siku iliyofuata hali yake haikuwa muhimu,

Berlin (Ujerumani)

basi hisia ya usumbufu, mashaka, kuchanganyikiwa hutokea, na kwa sababu hiyo, hofu hutokea mahali popote.

Kuhisi shaka - una shaka nini?

Hofu - unaogopa nini?

Mume wangu ni sana mtu mwenye nguvu, hana woga hata kidogo

Wakati mwingine mimi huona hata aibu kumwambia kuwa nina shambulio, lazima nikae kimya na kukabiliana peke yangu.

Bila shaka, anajua kuhusu hali yangu, kwamba nina VSD, na kwamba ninaweza kushughulikia peke yangu.

Berlin (Ujerumani)

kitu kinahitaji kufanywa, lakini sitaki, lakini lazima nifanye kwa sababu ni lazima

Nakumbuka wapendwa walio mbali, ambao ninawakumbuka sana

Hapo awali, ningeweza kujifurahisha kwa safari rahisi ya ununuzi au kukutana na marafiki,

aliniambia kuwa wanaishi na magonjwa makubwa zaidi na akacheka

Mara moja tulipigana na niliachwa nyumbani peke yangu, na akaenda kwa dacha. Jioni nilianza kuogopa kuwa peke yangu nikaenda kumuona, nusu ya pale nilijisikia vibaya sana, machozi yalikuwa yananilengalenga,

Je, unamtegemea mumeo? Namaanisha kisaikolojia?

Kwa kweli alifika, kwa sababu fulani nilihisi bora mara moja,

Uliogopa nini ukiwa mtoto?

Ulikuwa na baba?

Berlin (Ujerumani)

siku ya mwisho ya kuondoka nilijisikia vibaya, kutetemeka, kizunguzungu, ukosefu wa hewa, nk ilianza tena. Sijakuwepo tangu asubuhi, sikuweza hata kuaga familia yangu

Na hapo awali ulielezea kipindi kuhusu jinsi ulivyogombana na mumeo, aliondoka na ukajisikia vibaya.

Unaogopa kujitenga, Sasha?

Sitaki kupika au kula, mimi hufanya kila siku, mume wangu hapendi kwenda kwenye mikahawa, anakula tu kila kitu kilichotengenezwa nyumbani,

Unaogopa kwamba mume wako atakuacha?

Berlin (Ujerumani)

ulikuwa na uhusiano gani naye?

Berlin (Ujerumani)

anasema hili halitatokea kamwe.

Ninaogopa sana kumpoteza mume wangu

Je, sio hofu hii ambayo "inakusonga" wakati wa mashambulizi yako?

Berlin (Ujerumani)

Na kazi ya nyumbani ni jukumu la mwanamke,

lakini kuwe na usafi ndani ya nyumba, mama alinifundisha kupika tangu utoto, alinifundisha kuwa na utaratibu na usafi.

mmmm, kwa namna fulani kuna "lazima", "lazima", "lazima". Unataka nini? Ndio, kwa roho.

Berlin (Ujerumani)

Unafikiri sana?

wakati mwingine ninahisi kama ninajiendesha kwenye kona

Unatoa nini?

Nataka kuwa na furaha, kupendwa.

Berlin (Ujerumani)

Kitu pekee ninachotaka sasa ni kuondokana na sighs hizi za mara kwa mara.

Berlin (Ujerumani)

Unafikiri sababu inaweza kuwa katika uzoefu huu?

Labda najua sababu ya hali yangu, mada hii haifurahishi sana kwangu, inajadiliwa tu katika mzunguko wa familia. Miaka miwili iliyopita, baba yangu aligunduliwa na saratani ya hatua ya 4, walikuja kuchelewa sana, kwa hivyo operesheni haiwezi kufanywa tena, waliamuru matibabu ya dawa, na wakasema kila kitu kiko mikononi mwa Mungu. Ilikuwa ni mshtuko kwangu. .

Hakuna mtu anayeweza kujua sababu bora kuliko wewe mwenyewe.

Dalili za VSD - usumbufu wa kupumua

Usumbufu wa kupumua ni hali ambayo mara nyingi huelezewa na kuhisiwa na wagonjwa kama upungufu wa kupumua, lakini kwa kweli sivyo.

Kawaida huhisiwa kama kutoridhika na kuvuta pumzi, "kana kwamba ni ngumu kuvuta," "unataka kuvuta pumzi kubwa, lakini huwezi," "mara kwa mara unataka na lazima upumue sana." Kwa kweli, kama inavyoweza kusikika, mwili hauoni ukosefu wa oksijeni kwa wakati huu, lakini kila kitu ni kinyume kabisa - kuna oksijeni nyingi.

Hii ndiyo inayoitwa ugonjwa wa hyperventilation, lakini usawa katika mfumo wa neva hairuhusu kituo cha kupumua cha ubongo kutathmini hali ya kutosha.

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa sababu ya usumbufu wa kupumua ni ongezeko la kiwango cha adrenaline katika damu. Inapaswa kuwa alisema kuwa kwa mtu mwenye afya, wakati mwingine, dalili zinazofanana zinawezekana, hasa chini ya dhiki, lakini kwa mgonjwa mwenye dystonia ya neurocirculatory, usumbufu wa kupumua hutokea bila kujali sababu yoyote ya kuchochea.

Katika matibabu ya mashambulizi ya kupumua kwa haraka wakati wa VSD, unaweza kutumia mapendekezo rahisi. Kupumua ndani ya begi, hewa itakuwa duni katika oksijeni, na ipasavyo, oksijeni ya ziada katika damu itatumiwa mara moja na mwili na usawa utarejeshwa. Vinginevyo, matibabu huhifadhi kanuni sawa na kwa matibabu ya VSD: dawa za kutuliza, tranquilizers na beta-blockers.

Nakala zaidi juu ya mada hii:

Maoni 1

Maoni ya kuvutia! Nina hii tu! Tunahitaji kuondoa sababu ya ukiukwaji - kila kitu kitarejeshwa!

Uundaji wa shinikizo la damu - jinsi ya kuamua utambuzi

Miaka kumi iliyopita utambuzi ugonjwa wa hypertonic ikionyesha...

ECG kwa shinikizo la damu

Ni ngumu kwa wagonjwa na madaktari leo kufikiria magonjwa ya moyo bila ...

Maumivu ya kifua

Maumivu ya kifua ni malalamiko ya kawaida kwa wagonjwa ...

Kikokotoo

Je, maumivu ya kifua chako ni ya moyo?

Machapisho maarufu

Je, maumivu ya kifua chako ni ya moyo? (5.00 kati ya 5)
Infarction ya myocardial ni nini? (5.00 kati ya 5)
Je, infarction ya myocardial inatofautianaje kulingana na kina cha kidonda (5.00 kati ya 5)
Anticoagulants ni nini na hutumiwa lini (5.00 kati ya 5)
Kupenya, transmural, Q-chanya infarction ya myocardial, au infarction ya myocardial yenye mwinuko wa ST (5.00 kati ya 5)

Habari iliyotumwa kwenye wavuti ni kwa madhumuni ya kielimu tu na sio mwongozo wa matibabu ya kibinafsi.

Ninateswa na miayo ya mara kwa mara na ukosefu wa hewa - inaweza kuwa nini?

NI MUHIMU KUJUA! Maumivu ya moyo, maumivu ya kichwa, na kuongezeka kwa shinikizo ni dalili za mwanzo wa mapema. Ongeza kwenye lishe yako.

Viungo vya mnyororo wa kisaikolojia

Kazi ya misuli ya kupumua na kituo cha ubongo kwa kudhibiti mzunguko na kina cha msukumo;
Kuhakikisha mtiririko wa hewa, humidification na inapokanzwa;
Uwezo wa alveolar kunyonya molekuli za oksijeni na kueneza ndani ya damu;
utayari wa misuli ya moyo kusukuma damu, kusafirisha kwa miundo yote ya ndani ya mwili;
Kudumisha usawa wa kutosha wa seli nyekundu za damu, ambazo ni mawakala wa uhamisho wa molekuli kwa tishu;
Fluidity ya mtiririko wa damu;
Uwezekano wa utando wa kiwango cha seli kunyonya oksijeni;

Tukio la miayo ya mara kwa mara na ukosefu wa hewa inaonyesha ukiukwaji wa sasa wa ndani wa viungo vyovyote vilivyoorodheshwa kwenye mlolongo wa athari, inayohitaji utekelezaji wa wakati wa hatua za matibabu. Maendeleo ya dalili yanaweza kutegemea uwepo wa magonjwa yafuatayo.

Pathologies ya mfumo wa moyo na mtandao wa mishipa

Moyo kushindwa kufanya kazi

Thromboembolism

Kuundwa kwa vipande vya damu katika lumen ya vyombo vya shina la ateri ya pulmona husababisha kupiga mara kwa mara na ukosefu wa hewa, kuwa ishara ya awali ya ugonjwa wa ugonjwa. Utaratibu wa maendeleo ya ugonjwa huo ni pamoja na kuundwa kwa vifungo vya damu katika mtandao wa venous wa vyombo vya mwisho, vinavyovunja na kusonga na mtiririko wa damu kwenye shina la pulmona, na kusababisha kufungwa kwa lumen ya ateri. Hii inasababisha kuundwa kwa infarction ya pulmona.

Patholojia husababisha kupungua kwa sauti ya mtandao wa mishipa ya mwili mzima, ikiwa ni pamoja na tishu za mapafu, ubongo, na moyo. Kinyume na msingi wa mchakato huu, utendaji wa moyo unafadhaika, ambayo haitoi mapafu kwa kiasi cha kutosha cha damu. Mtiririko, kwa upande wake, na kueneza kwa oksijeni ya chini huingia ndani ya tishu za moyo, bila kutoa kwa kiasi kinachohitajika cha virutubisho.

Magonjwa ya kupumua

Kuonekana kwa miayo na ukosefu wa hewa ya kuvuta pumzi kunaweza kusababishwa na usumbufu mkubwa katika utendaji wa miundo ya kupumua. Hizi ni pamoja na magonjwa yafuatayo:

Pumu ya aina ya bronchial.
Mchakato wa tumor kwenye mapafu.
Bronchiectasis.
Vidonda vya kuambukiza vya bronchi.
Edema ya mapafu.

Kwa kuongeza, malezi ya kupumua kwa pumzi na yawning huathiriwa na rheumatism, uhamaji mdogo na uzito wa ziada, pamoja na sababu za kisaikolojia. Wigo huu wa magonjwa na uwepo wa dalili katika swali ni pamoja na magonjwa ya kawaida na ya mara kwa mara ya pathological.

Na kidogo kuhusu SIRI.

Kisha soma kile Elena MALYSHEVA anasema kuhusu hili katika mahojiano yake kuhusu mbinu za asili za kutibu moyo na kusafisha mishipa ya damu.

Kuiga nyenzo ni marufuku

Taarifa iliyotolewa kwenye tovuti sio mwongozo wa hatua. Daktari anayehudhuria tu ndiye anayepaswa kufanya uchunguzi na kuagiza dawa.

Niambie nini kinaendelea na nini cha kufanya?Nimekuwa hapa kwa wiki moja sasa. napumua......

Katika mapafu (nadhani katika mapafu) daima kuna hisia hii ya ukosefu wa hewa. Sijui nini kingine cha kuiita. Nataka kuvuta pumzi ndefu. Mara nyingi kwa sababu fulani siwezi kupumua, hisia zisizofurahi sana hutokea, ninapumua tena na tena. Wakati mwingine kupiga miayo husaidia. Baada ya kusimamia kupumua "mafanikio", sipumu kwa dakika chache, basi nataka tena.

Na nini cha kufanya nayo?

Sio tu kwamba hii labda ni aina fulani ya shida katika mwili, pia inakera sana. Ingawa hakuna maumivu, hisia ya kutojaa kwenye mapafu haifurahishi zaidi.

inaonekana kama bronchospasm

inaweza kutokea kutoka kwa mishipa, kutoka kwa mizio, kutokana na kuvimba

Ninahitaji kuona daktari wa mapafu

Ilionekana kuwa hakuna mizio. Je, inaweza kutokea?

Hili labda ndilo tatizo.

allergy inaweza kutokea ghafla, ndiyo

bronchospasm ni hatari kwa afya, ndiyo

Sikukutishi, nina historia kubwa ya magonjwa ya pumu. ukosefu wa hewa sio mzuri kwa ustawi wako. angalia hali - ikiwa, Mungu amekataza, inakuwa mbaya zaidi, kisha kukimbia kwa daktari.

Pia walinishauri nipumzike hapa.

Nitajaribu kufanya angalau hii. Angalau hii ndiyo njia rahisi zaidi. Ingawa sio ukweli.

Unaanza na masaa 8 ya usingizi, glycine na valerian

tazama hapo

Je, unaweza kuniambia zaidi kuhusu chaguzi za matibabu na madaktari?

mtaalamu wa mapafu

unahitaji kupumzika na kupumzika, kunywa motherwort kwa wiki, asubuhi na jioni, kulala zaidi, kutembea nje kabla ya kulala.

Ikiwa mkazo katika kifua chako hauendi, nenda kwa daktari.

Tulia. Neno zuri kama nini!

Labda hii ni kwa sababu ya mishipa ya ulimwengu. Wiki chache zilizopita kulikuwa na mishipa mingi na zaidi.

Mara mbili katika maisha yangu nilikuwa na hali kama hiyo unayoelezea. Nilikwenda kuona mtaalamu, walisikiliza, hawakusikia chochote, walipendekeza kuchukua ACC (haikusaidia). Kisha nikaangalia tezi yangu ya tezi, ambayo pia ilikuwa ya kawaida. Nilikwenda kwa daktari wa neva. Alipendekeza kuchukua Glycine na kitu cha kutuliza kidogo. Kwa uvivu, nilichukua glycine kidogo tu.

Hii hutokea. Pengine, sababu zinaweza kuwa tofauti. Kwangu mimi huenda kabisa mara moja hata kwa shughuli ndogo ya kimwili.

Ilinitokea na sikuweza kuifanya pia, shida ni nini. Ilibadilika kuwa nilipojaribu kuacha kuvuta sigara na kubadili sigara nyepesi zaidi, nilianza kuvuta. Sikuweza kupata hewa ya kutosha (((

Damn, mimi si sigara.

labda ni wakati wa mimi kuanza?

Nitapumzika tu.

basi hakuna haja ya kuanza. Huyu ni mimi kaza)))))

Nilikuwa na hili kutokea nilipokuwa mtoto, niliishi kaskazini na nilifikiri ni ukosefu wa oksijeni. Ilienda yenyewe.

dalili sawa kati ya wengine huzingatiwa katika dystonia ya mboga-vascular.

Kwa sasa ninatibiwa, ikiwa ni pamoja na kukumbana na dalili zako.

vidhibiti vya mfumo wa neva wa uhuru - Grandaxin kwa mfano.

na ikiwa ghafla kuna mashambulizi, basi sedative, kwa mfano phenozepam

dystonia ya mboga-vascular katika fomu yake safi. Nilikuwa na ukosefu huu wa hewa hadi midomo yangu ikageuka kuwa bluu na mikono yangu imebana. mashambulizi ya hofu yalianza, ilionekana kuwa maisha yangu yalikuwa karibu kumalizika ... jambo kuu sio kuzingatia kupumua kwa wakati huu. na bila shaka, hii haiwezi kufanyika bila matibabu. lakini kama huna fomu iliyozinduliwa, basi inatosha tu kufikiria upya mtindo wako wa maisha: lishe, mazoezi, matembezi, michezo, kuoga baridi na moto. kwa ujumla, angalia katika Yandex kwa kitu kuhusu dystonia ya mboga-vascular, soma mapendekezo. Katika kesi yangu, kulikuwa na ambulensi na kuzirai, na kwa sababu hiyo, daktari wa magonjwa ya akili aliagiza sindano, tranquilizers, na stimulants ya cerebrovascular.

Ndio, na nilisahau kuongeza kuwa nina pumu ya bronchial. Kwa hivyo spasms ya bronchial ni hisia tofauti kabisa, ingawa ambulensi ilinijia na kunidunga sindano za pumu kwenye mshipa, ambayo ilinifanya kupoteza fahamu, na hakuna kilichosaidia. Ilisaidia tu walipoanza kuweka dripu za kutuliza. kwa hivyo, kama mtaalam wa pumu na dystonia, naweza kukuambia kwa ujasiri kwamba una chaguo la pili.

Nilipata haya wakati wa miaka ya mwanafunzi wangu baada ya mafadhaiko makubwa na ilidumu kwa miezi kadhaa. Nilimwona daktari wa neva na alipendekeza mafunzo ya auto, ambayo yalikuwa katika mtindo wakati huo, lakini sikuenda, na mwishowe ilikwenda peke yake. Lakini si hivi karibuni. Tangu wakati huo imejidhihirisha mara kadhaa zaidi - kila wakati dhidi ya msingi wa mafadhaiko.

Kwa hiyo, nadhani ushauri kuhusu kutuliza mfumo wa neva ni sahihi.

Nilikuwa na kitu kama hicho kutokana na msongo wa mawazo kupita kiasi. Niliivua na motherwort.

Huvuta sigara na, kama ninavyoelewa, huna mzio. Ipasavyo, tunaweza kudhani kuwa hii ni psychosomatics, baada ya dhiki (ikiwa ni baada ya) somatosis. Mara nyingi watu "hutoa" dalili kama hizo wakati wa matibabu ya kisaikolojia. Kulingana na data haitoshi, tunaweza kupendekeza jambo moja tu kwa usalama: ili uweze kuvuta pumzi, wewe kwanza daima unahitaji exhale - hii ni perdimonocle. Exhale kimsingi ni kwa ajili yako na itapumzika. Wale. pumzika kimwili ukikaa/kulala chini ikiwezekana na anza kutoa pumzi kabisa na zaidi kidogo bora kwa mdomo wako. Ifuatayo, shikilia pumzi yako kwa sekunde 1-3. na anza kuvuta pumzi polepole na kiakili hakikisha kwamba hewa inaanza kujaa kana kwamba kutoka chini kwenda juu (kutoka tumboni hadi koo), tena shikilia pumzi yako na utoe pumzi polepole tena. Kwa angalau mizunguko mitatu, angalia tu kupumua kwako: jinsi hewa inavyogusa pua zako, hupitia njia ya kupumua, huenda chini, nk. kwa undani zaidi. Unaweza kufikiria hewa ikivutwa kama bluu na kutolewa nje kama nyekundu. Hata kidogo mazoezi ya kupumua wenyewe kukusaidia kupumzika. Kwa sedative, unaweza kuweka mfuko wa mint katika chai yako, kijiko cha asali, kunywa glasi nusu ya maji usiku na kupata usingizi zaidi. :)))

Huvuta sigara na, kama ninavyoelewa, huna mzio. Ipasavyo, tunaweza kudhani kuwa hii ni psychosomatics, baada ya dhiki (ikiwa ni baada ya) somatosis. Mara nyingi watu "hutoa" dalili kama hizo wakati wa matibabu ya kisaikolojia. Kulingana na data haitoshi, tunaweza kupendekeza jambo moja tu kwa usalama: ili uweze kuvuta pumzi, wewe kwanza daima unahitaji exhale - hii ni perdimonocle. Exhale kimsingi ni kwa ajili yako na itapumzika. Wale. pumzika kimwili wakati umekaa/umelala chini ikiwezekana na anza kutoa pumzi kabisa na zaidi kidogo kupitia mdomo wako. Ifuatayo, shikilia pumzi yako kwa sekunde 1-3. na anza kuvuta pumzi polepole na kiakili hakikisha kwamba hewa inaanza kujaa kana kwamba kutoka chini kwenda juu (kutoka tumboni hadi koo), tena shikilia pumzi yako na utoe pumzi polepole tena. Kwa angalau mizunguko mitatu, angalia tu kupumua kwako: jinsi hewa inavyogusa pua zako, hupitia njia ya kupumua, huenda chini, nk. kwa undani zaidi. Unaweza kufikiria hewa ikivutwa kama bluu na kutolewa nje kama nyekundu. Kwa ujumla, mazoezi ya kupumua yenyewe husaidia kupumzika.

Kwa sedative, unaweza kuweka mfuko wa mint katika chai yako, kijiko cha asali, kunywa glasi nusu ya maji usiku na, ikiwa inawezekana, kupata usingizi wa kutosha. Usingizi ni mponyaji bora wa kila aina ya mafadhaiko, dhiki na uchokozi uliokandamizwa; mara nyingi ni kizuizi cha kitu hiki ambacho husababisha upungufu wa pumzi kama huo. :))) Na, ikiwa kuna jambo ambalo unazuia na huwezi kulieleza kwa njia yoyote, kitu kama vile "jinsi ya kupiga kelele kwenye uwanja wazi" kinaweza kusaidia, nadhani ni wazi jinsi ya kukifanya. :)))

Kuna kitu kama hicho kwa langospasms? hisia ya kukosa hewa, kutokuwa na uwezo wa kumeza, nk.

Je, ninaelewa kwa usahihi kwamba longospasm ni laryngospasm?

Kwa kusema, sababu za tukio la jambo hili zinaweza kugawanywa katika somatic na kisaikolojia. Wale. katika kesi ya kwanza, tunaweza kuzungumza juu ya dhiki ya kupumua kama dhihirisho kuu la neurosis; hii inaweza pia kujumuisha ugonjwa wa shida ya kupumua, laryngospasm, au hiccups. Lakini wakati huo huo, wanaweza tena kuwa wa viwango tofauti vya ukali.

Katika pili, fikiria kama matokeo ya ugonjwa sugu, kwa mfano, pumu ya bronchial.

Kwa mimi, katika kesi ya pili, ngumu zaidi, mtu kwa namna fulani "alifikia" hii, pia kupitia matatizo yake ya kisaikolojia ambayo hayajatatuliwa. Na hapa, ikiwa hutaki tu kuchukua vidonge, toa sindano na kubeba mzigo huu maishani (hamu inaweza kuwa na fahamu), unahitaji matibabu ya kisaikolojia ya muda mrefu na / au kazi nyingi juu yako mwenyewe (lakini kila wakati chini ya usimamizi wa daktari mwenye akili timamu). Katika kwanza, unaweza kutumia mbinu sawa za kupumua kwa kina, kupumua kwa ufahamu, na kupumzika. Kuna kitu hapa ambacho unahitaji kujaribu. Kila kitu ni mtu binafsi sana.

Lakini kusema kwa uwazi, koo ni njia ya kujieleza, kituo cha TV. Na kukazwa kwenye koo kunaweza kufasiriwa kama kutokuwa na uamuzi katika hamu ya kusonga mbele, kujizuia, kuhisi kutoweza kujieleza, kuzuia maneno ya hasira, hasira. Kupumua ni, kama ilivyokuwa, utu wa uwezo wa kutambua na kukubali maisha katika udhihirisho wake wote bila kupoteza thamani yake. Ikiwa una matatizo ya kupumua, unaweza kuzungumza juu ya hofu / wasiwasi au hata kukataa kukiri na kukubali maisha. Usijipe haki ya "kuchukua nafasi katika ulimwengu unaokuzunguka." Labda hasira na mawazo ya kulipiza kisasi, hasira. Lakini hii yote ni ya jumla sana. Narudia, kila wakati unahitaji kuzingatia kila kitu kibinafsi. Dalili zinazofanana zinaweza kuwa na sababu tofauti kabisa za kibinafsi. Psychosamotoses daima ni kamili ya nuances.

Chochote kinaweza kuwa na manufaa mbinu za kupumua, chini ni njia za Strelnikov, Frolov, Buteyko zilizotajwa. Kuna hata kifaa / simulator vile na Frolov (kama kumbukumbu hutumikia. Hapo awali walikuwa wakiuzwa katika maduka ya dawa na walikuwa na gharama nafuu).

Kujifunza kupumua na kudhibiti kupumua kwako bila kujivuta sana kunaweza pia kuleta matokeo bora. Baada ya yote, kwa kushawishi "fizikia" bila shaka tunaboresha psyche na kinyume chake. Hapa, kama katika swali la milele la kuku na yai, haijulikani ambayo huja kwanza, lakini ni wazi kabisa kwamba moja inatoka kwa nyingine.

Wow, wewe mjinga, nilitaka kuongeza sentensi moja, niliweka chapisho sawa + sentensi, Jinsi ya kusugua ya kwanza?

Hii ilitokea kwangu kabla ya myocarditis kugunduliwa. Ninapaswa kupimwa moyo wangu. Jitunze!

Pamoja na kutembelea daktari wako, jaribu mazoezi ya kupumua.

Mazoezi ya kupumua ya Strelnikova ni rahisi zaidi kujifunza na yenye ufanisi kabisa (nimekuwa nikifanya karibu kila siku kwa miaka mingi) Na bila shaka, yoga pranayamas, lakini ni vigumu zaidi kujua.

Mazoezi ya kupumua yalinisaidia kuondokana na pumu ya bronchial.Dawa ambazo nilitumia mwanzoni, zilipunguza shambulio lingine. Afya njema kwako.

Asante, ninaweza kupata wapi sheria za zoezi hili la kupumua na Strelnikova (kwa njia, tayari nimesikia mara kadhaa, lakini sikumbuki kwa nini)?

Kweli, sijui unapoishi. Niko Kyiv.

Nilikuwa Muscovite, sasa ninaishi Israeli.Vitabu vingi kuhusu masuala ya afya sasa vinachapishwa nchini Urusi. Ninawaagiza kwenye mtandao au kununua katika Israeli katika maduka ya "Kirusi".

Hapa kuna kitabu kizuri: D. Preobrazhensky "Kupumua kulingana na Strelnikova, Buteyko na Frolov." Kuchapishwa huko St. Petersburg. Moscow. Kyiv. 2005

Mimi mwenyewe nilisoma na Strelnikova mwenyewe wakati nilishindwa na pumu.

Kanuni ya jumla ni kuvuta pumzi kupitia pua wakati wa kufinya kifua kwa mikono yako, kana kwamba unajikumbatia, exhale kupitia mdomo, kutoa kifua (kusogeza mikono yako kwa pande). maduka, naweza kueleza kwa undani zaidi na hata kutuma nyenzo kwa tafsiri yangu mwenyewe, lakini kwa barua pepe.

Ni ngumu kupumua, unataka kupiga miayo, lakini sio kweli - inaweza kuwa nini?

Hakuna kinachonisumbua tena, hakuna maumivu, ingawa kwa kukosa hewa nahisi uzito kichwani. Hakuna pumu, kuna osteochondrosis na uchovu.

Nilikuwa na tatizo kama hilo. Ni mimi tu nilitamani sana kupiga miayo na nikapiga miayo. Kama kichaa, kila dakika nilipiga miayo, kupiga miayo, kupiga miayo. Na miayo ilikuwa kama ya moyo nusu; sikuweza kuvuta pumzi ndefu. Bibi yangu aliniambia kwamba hii ina maana matatizo ya moyo. Niliangalia na daktari, walifanya cardiogram, kupima mapigo yangu, nk. taratibu, lakini hawakupata chochote. Kisha ikaenda yenyewe, haikuchukua muda mrefu - siku chache. Hii inanitokea sasa ninapopata woga sana. Inavyoonekana, kuna aina fulani ya uhusiano na moyo. Nakushauri pia umwone daktari, labda mtaalamu, atakuelekeza kwa daktari sahihi. Naam, usiogope, kwa sababu ni kweli kwamba magonjwa yote husababishwa na mishipa. Nawatakia ahueni ya haraka!

Hii ni uwezekano mkubwa wa hyperventilation. Wakati mwili unajaribu kupata oksijeni zaidi kuliko inavyohitaji. Nilipata hii: Ninapumua hewa kama samaki, siwezi kuchukua pumzi kubwa, mara moja huangalia kiwango cha kueneza oksijeni kwenye damu - kifaa kinaonyesha asilimia 100. Hali hii inaweza kusababishwa na neurosis, au inaweza kuwa moja ya ishara za dystonia ya mboga-vascular. Jambo muhimu zaidi wakati wa shambulio sio hofu, jaribu kutuliza. Pia nilipata kwenye mtandao njia isiyo ya kawaida ya kuondokana na dalili ya hyperventilation - pumua kwenye mfuko ili kupunguza kiasi cha oksijeni katika hewa iliyoingizwa. Oddly kutosha, inasaidia.

Hii ilitokea kwangu mara nyingi pia. Niligundua kuwa dalili kama hizo ni kawaida wakati moyo unafanya kazi kwa sababu ya uchovu au kitu kingine. Nilipoenda kwa uchunguzi wa kawaida wa matibabu, daktari wa moyo alisema kuwa mimi mara chache hutumia wakati katika hewa safi na kwa sababu ya hii sina hewa ya kutosha, oksijeni, siwezi kupiga miayo, nk. Kwa ujumla, kila kitu unachoelezea. Pia waliniambia kuwa tezi ya tezi mara nyingi hufanya hivi. Nilianza kwenda nje mara nyingi zaidi, kutibu tatizo langu la tezi, na inaonekana kuwa imeondoka. Haijapita muda mrefu. Lakini unaweza kuwa nayo kwa sababu nyingine. Ni bora kutembelea mtaalamu. Lakini kuwa katika hewa safi hakika hakutakuumiza)

Ikiwa hausikii maumivu yoyote, usikimbilie kwa madaktari; wataanza kuchukua vipimo na vitu vingine vya utambuzi, wakati ambao kila kitu kitatoweka na utaacha matembezi haya peke yako, au bora zaidi, watakuandikia matibabu. ambayo hauitaji. Tafuta kati ya tata mazoezi ya viungo, ambayo huchochea mzunguko wa damu, fanya kwa bidii asubuhi na usahau kuhusu magonjwa yako. Hizi ni dalili za kawaida za majira ya baridi zinazohusiana na uhamaji mdogo.

Mara nyingi, hali hii inaitwa "yawning." Hii ni kwa sababu ya ukosefu wa hewa ya banal, uwezekano wa usambazaji duni wa damu kwa ubongo, na mkazo juu ya kazi ya misuli ya moyo. Usichelewesha kushauriana na mtaalamu au daktari wa moyo. kuchukua cardiogram, kufanya Dopplerography ya vyombo vya ubongo. na matembezi zaidi katika hewa safi, pumzika kutoka kwa kazi mbaya, kompyuta na TV. Kuwa na afya)

Nilikuwa na jambo lile lile na mara kadhaa, nilienda kwa daktari - walisema jambo la kipuuzi - kitu kama nahitaji kuchukua aina fulani ya vidonge, sipendi vidonge kwa hivyo sikuizingatia, nilifanya. jambo moja tu na kwa bahati nilianza kupunguza uzito - nilipoteza uzito na unaweza kufikiria, "Nilijifunza kupiga miayo", nilianza kukosa hewa, kisha nikapata bora tena na tena shida ile ile - nilipunguza uzito na ni. wamekwenda.

Uwezekano mkubwa zaidi, haya ni shida kadhaa na maswala ya moyo na mishipa. Unapaswa kushauriana na daktari, moyo wako kwanza. Ikiwa hakuna kitu kinachopatikana, daktari mwenyewe atakuelekeza kwa daktari mwingine ambaye anaona ni muhimu na ana uwezo katika suala hili. Au chaguo jingine ni mishipa. Kwa hali yoyote, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa daktari mara moja; afya sio utani.

Kwa hivyo mjomba Ostik anacheza mambo maovu kama haya, kwa sababu ya mzunguko mbaya wa damu, ukosefu wa oksijeni, kwa hivyo unataka kupiga miayo, lakini ni ngumu kupumua kwa sababu hiyo hiyo, kumtembelea mjomba Ostik, deformation. viungo vya ndani, curvature ya vertebrae, inazidi zaidi, inazidi kuwa mbaya zaidi, kabla ya kuchelewa, angalau kuchukua kuogelea, au bora zaidi, kuona mtaalamu. Tumia muda mwingi nje.

Ninashiriki matokeo yangu! Labda itasaidia mtu katika siku zijazo, ingawa natumai kuwa hakuna mtu atakayeugua. Nilichukua Afobazol na Persen usiku, ugumu wa kupumua karibu ukaenda, angalau ikawa rahisi zaidi! Hii husaidia ikiwa matatizo yanahusiana hasa na mfumo wa neva: overwork, stress! Kila mtu awe na afya!

Kupumua ni kitendo cha asili cha kisaikolojia kinachotokea kila wakati na ambacho wengi wetu hatuzingatii, kwa sababu mwili wenyewe unadhibiti kina na frequency. harakati za kupumua kulingana na hali. Hisia ya kutokuwa na hewa ya kutosha labda inajulikana kwa kila mtu. Inaweza kuonekana baada ya kukimbia haraka, kupanda ngazi hadi sakafu ya juu, au kwa msisimko mkali, lakini mwili wenye afya hukabiliana haraka na upungufu huo wa kupumua, na kurejesha kupumua kwa kawaida.

Ikiwa upungufu wa pumzi wa muda mfupi baada ya mazoezi hausababishi wasiwasi mkubwa, haraka kutoweka wakati wa kupumzika, kisha kwa muda mrefu au ghafla kutokea ugumu wa kupumua kwa ghafla unaweza kuashiria ugonjwa mbaya, ambao mara nyingi huhitaji matibabu ya haraka. Ukosefu mkali wa hewa wakati njia za hewa zimezuiwa na mwili wa kigeni, edema ya mapafu, au mashambulizi ya pumu inaweza gharama ya maisha, hivyo ugonjwa wowote wa kupumua unahitaji ufafanuzi wa sababu yake na matibabu ya wakati.

Sio tu mfumo wa kupumua unaohusika katika mchakato wa kupumua na kutoa tishu na oksijeni, ingawa jukumu lake, bila shaka, ni muhimu. Haiwezekani kufikiria kupumua bila utendaji mzuri wa sura ya misuli ya kifua na diaphragm, moyo na mishipa ya damu, na ubongo. Kupumua kunaathiriwa na utungaji wa damu, hali ya homoni, shughuli za vituo vya ujasiri vya ubongo na sababu nyingi za nje - mafunzo ya michezo, chakula cha tajiri, hisia.

Mwili hufanikiwa kukabiliana na kushuka kwa thamani katika mkusanyiko wa gesi katika damu na tishu, na kuongeza mzunguko wa harakati za kupumua ikiwa ni lazima. Wakati kuna ukosefu wa oksijeni au hitaji la kuongezeka kwake, kupumua kunakuwa mara kwa mara. Acidosis ikiambatana na idadi ya magonjwa ya kuambukiza, homa, tumors husababisha kuongezeka kwa kupumua ili kuondoa dioksidi kaboni kutoka kwa damu na kurekebisha muundo wake. Taratibu hizi hujigeuza wenyewe, bila mapenzi au juhudi zetu, lakini katika hali zingine huwa patholojia.

Ugonjwa wowote wa kupumua, hata ikiwa sababu yake inaonekana wazi na isiyo na madhara, inahitaji uchunguzi na mbinu tofauti ya matibabu, kwa hiyo, ikiwa unahisi kuwa hakuna hewa ya kutosha, ni bora kwenda kwa daktari mara moja - daktari mkuu, daktari wa moyo. daktari wa neva, au mwanasaikolojia.

Sababu na aina ya matatizo ya kupumua

Wakati mtu ana ugumu wa kupumua na kukosa hewa, wanazungumza juu ya upungufu wa pumzi. Ishara hii inachukuliwa kuwa kitendo cha kukabiliana na ugonjwa uliopo au inaonyesha asili mchakato wa kisaikolojia kukabiliana na mabadiliko ya hali ya nje. Katika baadhi ya matukio, inakuwa vigumu kupumua, lakini hisia zisizofurahi za ukosefu wa hewa hazijitokezi, kwani hypoxia huondolewa na mzunguko wa kuongezeka kwa harakati za kupumua - katika kesi ya sumu ya monoxide ya kaboni, kufanya kazi katika vifaa vya kupumua, au kupanda kwa kasi. kwa urefu.

Dyspnea inaweza kuwa ya kupumua au ya kupumua. Katika kesi ya kwanza, hakuna hewa ya kutosha wakati wa kuvuta pumzi, kwa pili - wakati wa kuvuta pumzi, lakini pia inawezekana. aina mchanganyiko wakati ni vigumu kwa wote kuvuta pumzi na exhale.

Upungufu wa kupumua hauambatani na ugonjwa kila wakati; inaweza kuwa ya kisaikolojia, na hii ni sawa hali ya asili. Sababu za upungufu wa kupumua wa kisaikolojia ni:

Mazoezi ya viungo;
Msisimko, uzoefu wenye nguvu wa kihisia;
Kuwa katika chumba kilichojaa, kisicho na hewa ya kutosha, katika nyanda za juu.

Kisaikolojia kuongezeka kwa kupumua hutokea reflexively na huenda baada ya muda mfupi. Watu walio na umbo mbovu wa mwili ambao wana kazi ya kukaa "ofisini" wanakabiliwa na upungufu wa kupumua kwa kujibu juhudi za mwili mara nyingi zaidi kuliko wale wanaotembelea mazoezi ya mwili mara kwa mara, bwawa, au matembezi ya kila siku. Kama jumla maendeleo ya kimwili, upungufu wa pumzi hutokea chini ya mara kwa mara.

Upungufu wa kupumua wa patholojia unaweza kukua kwa kasi au kuwa na wasiwasi wa mara kwa mara, hata wakati wa kupumzika, unazidi kuwa mbaya zaidi na jitihada kidogo za kimwili. Mtu hupungua wakati njia za hewa zimefungwa haraka na mwili wa kigeni, uvimbe wa tishu za laryngeal, mapafu na hali nyingine mbaya. Wakati wa kupumua katika kesi hii, mwili haupokea kiasi kinachohitajika hata cha chini cha oksijeni, na usumbufu mwingine mkali huongezwa kwa kupumua kwa pumzi.

Msingi sababu za pathological ambazo hufanya iwe ngumu kupumua ni:

Magonjwa ya mfumo wa kupumua - upungufu wa pumzi;
Patholojia ya moyo na mishipa ya damu - upungufu wa pumzi ya moyo;
Ukiukaji udhibiti wa neva kitendo cha kupumua - upungufu wa pumzi ya aina ya kati;
Ukiukaji wa muundo wa gesi ya damu - upungufu wa hewa wa hematogenous.

Sababu za moyo

Ugonjwa wa moyo ni mojawapo ya wengi sababu za kawaida ambayo inafanya kuwa ngumu kupumua. Mgonjwa analalamika kuwa hana hewa ya kutosha na anabainisha kuonekana kwa uvimbe kwenye miguu; uchovu na kadhalika. Kwa kawaida, wagonjwa ambao kupumua kwao ni kuharibika kutokana na mabadiliko katika moyo tayari kuchunguzwa na hata kuchukua dawa zinazofaa, lakini upungufu wa kupumua hauwezi tu kuendelea, lakini katika hali fulani inakuwa mbaya zaidi.

Kwa ugonjwa wa moyo, hakuna hewa ya kutosha wakati wa kuvuta pumzi, yaani, upungufu wa kupumua. Inaambatana, inaweza kuendelea hata wakati wa kupumzika katika hatua zake kali, na inazidishwa usiku wakati mgonjwa amelala.

Sababu za kawaida zaidi:

Arrhythmias;
na dystrophy ya myocardial;
Kasoro - zile za kuzaliwa husababisha upungufu wa kupumua ndani utotoni na hata kipindi cha mtoto mchanga;
Michakato ya uchochezi katika myocardiamu, pericarditis;
Moyo kushindwa kufanya kazi.

Tukio la shida ya kupumua katika ugonjwa wa moyo mara nyingi huhusishwa na maendeleo ya kushindwa kwa moyo, ambayo hakuna kutosha. pato la moyo na tishu zinakabiliwa na hypoxia, au msongamano hutokea kwenye mapafu kutokana na kushindwa kwa myocardiamu ya ventrikali ya kushoto ().

Mbali na upungufu wa kupumua, mara nyingi hujumuishwa na maumivu kavu, yenye uchungu, kwa watu walio na ugonjwa wa moyo, malalamiko mengine ya tabia huibuka ambayo hufanya utambuzi kuwa rahisi - maumivu katika eneo la moyo, uvimbe wa "jioni", cyanosis ya ngozi, usumbufu katika eneo la moyo. moyo. Inakuwa vigumu zaidi kupumua katika nafasi ya uongo, hivyo wagonjwa wengi hata kulala nusu ameketi, hivyo kupunguza uingiaji. damu ya venous kutoka kwa miguu hadi moyoni na udhihirisho wa upungufu wa pumzi.

dalili za kushindwa kwa moyo

Wakati wa shambulio la pumu ya moyo, ambayo inaweza kugeuka haraka kuwa edema ya mapafu ya alveolar, mgonjwa hupunguka - kiwango cha kupumua kinazidi 20 kwa dakika, uso hubadilika kuwa bluu, uvimbe. mishipa ya shingo, sputum inakuwa povu. Edema ya mapafu inahitaji huduma ya dharura.

Matibabu ya dyspnea ya moyo inategemea sababu ya awali, ambaye alimwita. Mgonjwa mzima aliye na kushindwa kwa moyo ameagizwa diuretics (furosemide, veroshpiron, diacarb), Vizuizi vya ACE(lisinopril, enalapril, nk), beta blockers na antiarrhythmics, glycosides ya moyo, tiba ya oksijeni.

Diuretics (diacarb) huonyeshwa kwa watoto, na madawa ya kulevya ya makundi mengine yanawekwa madhubuti kutokana na uwezekano wa madhara na vikwazo katika utoto. Kasoro za kuzaliwa, ambayo mtoto huanza kuvuta kutoka miezi ya kwanza ya maisha, inaweza kuhitaji marekebisho ya haraka ya upasuaji na hata kupandikiza moyo.

Sababu za mapafu

Patholojia ya mapafu ni sababu ya pili inayoongoza kwa ugumu wa kupumua, na ugumu wote katika kuvuta pumzi na kutolea nje inawezekana. Patholojia ya mapafu na kushindwa kupumua ni:

magonjwa ya muda mrefu ya kuzuia - pumu, bronchitis, pneumosclerosis, pneumoconiosis, emphysema ya pulmona;
Pneumo- na hydrothorax;
Tumors;
Miili ya kigeni ya njia ya upumuaji;
katika matawi ya mishipa ya pulmona.

Mabadiliko ya muda mrefu ya uchochezi na sclerotic katika parenchyma ya pulmona huchangia sana kushindwa kupumua. Wanazidishwa na uvutaji sigara, hali mbaya ya mazingira, na maambukizi ya mara kwa mara ya mfumo wa kupumua. Upungufu wa pumzi mwanzoni unasumbua wakati wa bidii ya mwili, hatua kwa hatua inakuwa ya kudumu kadiri ugonjwa unavyoendelea hadi hatua kali zaidi na isiyoweza kurekebishwa ya mwendo wake.

Kwa ugonjwa wa mapafu, utungaji wa gesi ya damu huvunjika, na ukosefu wa oksijeni hutokea, ambayo, kwanza kabisa, haipo katika kichwa na ubongo. Hypoxia kali husababisha shida ya kimetaboliki katika tishu za neva na ukuaji wa ugonjwa wa ubongo.

Wagonjwa walio na pumu ya bronchial wanafahamu vyema jinsi kupumua kunatatizika wakati wa shambulio: inakuwa vigumu sana kutolea nje, usumbufu na hata maumivu katika kifua inaonekana, arrhythmia inawezekana, sputum ni vigumu kutenganisha wakati wa kukohoa na ni chache sana, mishipa ya shingo hupuka. Wagonjwa walio na upungufu wa kupumua huketi kwa mikono yao kwa magoti yao - nafasi hii inapunguza kurudi kwa venous na mzigo kwenye moyo, kupunguza hali hiyo. Mara nyingi, ni ngumu kwa wagonjwa kama hao kupumua na kukosa hewa usiku au mapema asubuhi.

Katika shambulio kali la pumu, mgonjwa hupunguka, ngozi inakuwa bluu, hofu na kuchanganyikiwa kunawezekana, na hali ya asthmaticus inaweza kuambatana na degedege na kupoteza fahamu.

Katika kesi ya shida ya kupumua kwa sababu ya ugonjwa sugu wa mapafu, muonekano wa mgonjwa hubadilika: kifua kinakuwa na umbo la pipa, nafasi kati ya mbavu huongezeka, mishipa ya shingo ni kubwa na imepanuliwa, pamoja na mishipa ya pembeni ya mwisho. Upanuzi wa nusu ya kulia ya moyo dhidi ya asili ya michakato ya sclerotic kwenye mapafu husababisha kutofaulu kwake, na upungufu wa pumzi huwa mchanganyiko na mkali zaidi, ambayo ni, sio tu mapafu hayawezi kukabiliana na kupumua, lakini moyo hauwezi kutoa. mtiririko wa kutosha wa damu, kujaza sehemu ya venous ya mzunguko wa utaratibu na damu.

Pia hakuna hewa ya kutosha katika kesi hiyo pneumonia, pneumothorax, hemothorax. Kwa kuvimba kwa parenchyma ya pulmona, inakuwa si vigumu tu kupumua, joto pia linaongezeka, kuna dalili za wazi za ulevi kwenye uso, na kikohozi kinafuatana na uzalishaji wa sputum.

Sababu mbaya sana ya kushindwa kupumua kwa ghafla inachukuliwa kuwa kuingia kwa mwili wa kigeni kwenye njia ya kupumua. Hii inaweza kuwa kipande cha chakula au sehemu ndogo ya toy ambayo mtoto huvuta kwa bahati mbaya wakati anacheza. Mhasiriwa aliye na mwili wa kigeni huanza kuvuta, hugeuka bluu, hupoteza fahamu haraka, na kukamatwa kwa moyo kunawezekana ikiwa msaada haufiki kwa wakati.

Thromboembolism ya mishipa ya pulmona pia inaweza kusababisha upungufu wa pumzi na kikohozi cha ghafla na kwa kasi. Inatokea mara nyingi zaidi kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa mishipa ya damu ya miguu, moyo, na michakato ya uharibifu katika kongosho. Kwa thromboembolism, hali inaweza kuwa mbaya sana kwa kuongezeka kwa kukosa hewa, ngozi ya rangi ya bluu, kukoma kwa haraka kwa kupumua na mapigo ya moyo.

Kwa watoto, upungufu wa pumzi mara nyingi huhusishwa na mwili wa kigeni unaoingia wakati wa kucheza, pneumonia, au uvimbe wa tishu za larynx. Croup- uvimbe na stenosis ya larynx, ambayo inaweza kuongozana na aina mbalimbali za michakato ya uchochezi, kuanzia laryngitis ya banal hadi diphtheria. Ikiwa mama anaona kwamba mtoto anapumua mara kwa mara, akigeuka rangi au bluu, akionyesha wasiwasi wazi au kupumua na kuacha kabisa, basi unapaswa kutafuta msaada mara moja. Matatizo makubwa ya kupumua kwa watoto yanajaa asphyxia na kifo.

Katika baadhi ya matukio, sababu ya upungufu mkubwa wa kupumua ni mzio na edema ya Quincke, ambayo pia inaambatana na stenosis ya lumen ya larynx. Sababu inaweza kuwa allergen ya chakula, kuumwa na nyigu, kuvuta pumzi ya chavua, dawa. Katika kesi hii, mtoto na mtu mzima wanahitaji dharura Huduma ya afya ili kuondokana na mmenyuko wa mzio, na katika hali ya asphyxia, tracheostomy na uingizaji hewa wa bandia inaweza kuhitajika.

Matibabu dyspnea ya mapafu lazima itofautishwe. Ikiwa sababu ni mwili wa kigeni, basi lazima iondolewe haraka iwezekanavyo; katika kesi ya edema ya mzio, mtoto na mtu mzima wanashauriwa kusimamia antihistamines, homoni za glucocorticoid, na adrenaline. Katika kesi ya asphyxia, tracheo- au conicotomy inafanywa.

Kwa pumu ya bronchial, matibabu ni ya hatua mbalimbali, ikiwa ni pamoja na beta-adrenergic agonists (salbutamol) katika dawa, anticholinergics (ipratropium bromidi), methylxanthines (aminophylline), glucocorticosteroids (triamcinolone, prednisolone).

Michakato ya uchochezi ya papo hapo na sugu inahitaji tiba ya antibacterial na detoxification, na ukandamizaji wa mapafu na pneumo- au hydrothorax, kizuizi cha njia ya hewa na tumor ni dalili ya upasuaji (kuchomwa kwa cavity ya pleural, thoracotomy, kuondolewa kwa sehemu ya mapafu); na kadhalika.).

Sababu za ubongo

Katika baadhi ya matukio, matatizo ya kupumua yanahusishwa na uharibifu wa ubongo, kwa sababu vituo muhimu zaidi vya ujasiri vinavyosimamia shughuli za mapafu, mishipa ya damu, na moyo ziko huko. Upungufu wa pumzi ya aina hii ni tabia ya uharibifu wa muundo wa tishu za ubongo - majeraha, neoplasm, kiharusi, edema, encephalitis, nk.

Matatizo ya kazi ya kupumua katika ugonjwa wa ubongo ni tofauti sana: inawezekana kwamba kupumua kunaweza kupungua au kuwa mara kwa mara, na kuonekana kwa aina tofauti kupumua kwa pathological. Wagonjwa wengi wenye shida kali patholojia ya ubongo Wako kwenye uingizaji hewa wa bandia kwa sababu hawawezi kupumua wenyewe.

Athari ya sumu ya bidhaa za taka za microbial na homa husababisha kuongezeka kwa hypoxia na acidification mazingira ya ndani mwili, ambayo husababisha kupumua kwa pumzi - mgonjwa hupumua mara kwa mara na kwa kelele. Kwa njia hii, mwili hujitahidi kujiondoa haraka dioksidi kaboni na kutoa tishu na oksijeni.

Sababu isiyo na madhara ya dyspnea ya ubongo inaweza kuzingatiwa matatizo ya utendaji katika shughuli za ubongo na mfumo wa neva wa pembeni - neurosis, hysteria. Katika matukio haya, upungufu wa pumzi ni wa asili ya "neva", na katika hali nyingine hii inaonekana kwa jicho la uchi, hata kwa mtu asiye mtaalamu.

Kwa neuralgia intercostal, mgonjwa anahisi maumivu makali katika nusu ya kifua, kuimarisha kwa harakati na kuvuta pumzi, hasa wagonjwa wanaoweza kuguswa wanaweza kuogopa, kupumua haraka na kwa kina. Kwa osteochondrosis, ni vigumu kupumua, na maumivu ya mara kwa mara kwenye mgongo yanaweza kusababisha kupumua kwa muda mrefu, ambayo inaweza kuwa vigumu kutofautisha na ugumu wa kupumua kutokana na ugonjwa wa pulmona au moyo.

Matibabu ya ugumu wa kupumua kutokana na hali ya musculoskeletal inajumuisha tiba ya mwili, physiotherapy, massage, msaada wa madawa ya kulevya kwa namna ya madawa ya kupambana na uchochezi, analgesics.

Akina mama wengi wajawazito wanalalamika kwamba kadiri ujauzito wao unavyoendelea, inakuwa vigumu kwao kupumua. Ishara hii inaweza kuwa ya kawaida kabisa, kwa sababu uterasi inayokua na fetusi huinua diaphragm na kupunguza upanuzi wa mapafu, mabadiliko ya homoni na malezi ya placenta huchangia kuongezeka kwa idadi ya harakati za kupumua ili kutoa tishu za viumbe vyote viwili. oksijeni.

Hata hivyo, wakati wa ujauzito, kupumua kunapaswa kuchunguzwa kwa uangalifu ili usipoteze ugonjwa mbaya nyuma ya ongezeko lake linaloonekana la asili, ambalo linaweza kuwa anemia, ugonjwa wa thromboembolic, maendeleo ya kushindwa kwa moyo kutokana na kasoro kwa mwanamke, nk.

Moja ya wengi sababu za hatari Kulingana na ambayo mwanamke anaweza kuanza kuvuta wakati wa ujauzito, embolism ya pulmona inazingatiwa. Hali hii inahatarisha maisha na inaambatana na ongezeko kubwa la kupumua, ambayo inakuwa kelele na haifai. Asphyxia na kifo bila msaada wa dharura vinawezekana.

Kwa hiyo, baada ya kuzingatia tu sababu za kawaida za ugumu wa kupumua, inakuwa wazi kwamba dalili hii inaweza kuonyesha dysfunction ya karibu viungo vyote au mifumo ya mwili, na katika baadhi ya matukio inaweza kuwa vigumu kutambua sababu kuu ya pathogenic. Wagonjwa ambao wana ugumu wa kupumua wanapaswa uchunguzi wa kina, na ikiwa mgonjwa anakosa hewa, msaada wa haraka unaostahili unahitajika.

Kesi yoyote ya upungufu wa pumzi inahitaji safari kwa daktari ili kujua sababu yake; dawa ya kibinafsi katika kesi hii haikubaliki na inaweza kusababisha sana. madhara makubwa. Hii ni kweli hasa kwa matatizo ya kupumua kwa watoto, wanawake wajawazito na mashambulizi ya ghafla ya kupumua kwa watu wa umri wowote.

Video: ni nini kinakuzuia kupumua? Mpango "Ishi kwa Afya!"

Mtu anaweza kuwa asiye na hofu kama anapenda, lakini hisia ya ukosefu wa hewa itasababisha hofu katika daredevil yoyote. Baada ya yote, hii ni tishio la moja kwa moja kwa maisha yetu, na asili ilihakikisha kwamba tulihisi hatari na kujaribu kwa nguvu zetu zote ili kuepuka. Walakini, ukosefu wa oksijeni sio kila wakati. Labda ubongo unakabiliwa na udanganyifu na kutuma ishara za uwongo kwa mwili. Lakini kwa nini inaonekana kwetu kwamba hakuna hewa ya kutosha, au tumesahau jinsi ya kupumua kwa usahihi?

Hofu ya kifo ni mfalme wa tatizo zima

Mara nyingi, watu wa neva - VSDs, neurotics, panickers - wana hisia kwamba ni vigumu kuchukua pumzi kamili. Na, bila shaka, jambo la kwanza linalokuja akilini ni sababu za kikaboni dalili. Hypochondriacs mara moja huanza kujiona kuwa wagonjwa wa pumu au saratani. Hofu kifo kinachowezekana kutokana na kukosa hewa inakuwa na nguvu sana hivi kwamba mtu hajui tena.

Maonyesho ya kawaida matatizo ya kupumua kwa mtu aliye na shida ya neva:

Ni muhimu kuzingatia kwamba hofu huongeza tu dalili, na kumpeleka mgonjwa ndani mduara mbaya. Wakati mwingine hali hiyo inaweza kumsumbua mtu kwa miezi, kumfukuza katika unyogovu na kumgeuza kuwa mtu wa nyumbani ambaye hakuna mtu anataka kuelewa.

Unawezaje kujisaidia kujifunza kupumua tena?

Baada ya kusoma tovuti za matibabu kuhusu kali pathologies ya mapafu, mgonjwa huona vigumu kufikiri vya kutosha. Lakini ikiwa unaelewa kuwa sababu kuu ya matatizo ya kupumua ni dhiki, basi unaweza kuondoa haraka dalili hiyo. Kawaida kuna shida mbili kuu hapa.

Tatizo	Nini kinaendelea?	Tunawezaje kusaidia?
Hyperventilation ya mapafu	Mpango unaojulikana kwa VSD zote na watoa tahadhari husababishwa: kuongezeka kwa adrenaline - kuongezeka kwa hofu - seti ya hisia zisizofurahi. Lakini si wote watu wenye wasiwasi kutambua kwamba katika wakati wa dhiki ni vigumu kwao kuchukua pumzi kamili, si kwa sababu kila kitu ni tight katika kifua chao, au mapafu yao yanakataa kufanya kazi, lakini kwa sababu kuna zaidi ya oksijeni ya kutosha ndani. Upumuaji wa haraka na wa kina ambao hutokea wakati wa hofu huvuruga uwiano sahihi wa oksijeni na dioksidi kaboni katika mkondo wa damu. Na, akijaribu kumeza hewa zaidi, mtu anaweza kupoteza fahamu - kwa sababu ambayo, kwa njia, hatakufa kabisa, lakini atarejesha kazi ya kupumua na kutupa oksijeni "ya ziada".	Haya mazoezi rahisi iliokoa wanafunzi wengi wa VSD ambao walikuwa katika shambulio la hofu: Pindua midomo yako kwenye bomba nyembamba na uweke kiganja chako kwenye tumbo lako. Vuta pumzi polepole, ukihesabu hadi 10, na exhale polepole vile vile. Fanya kwa dakika 3-5. Chukua mfuko wa karatasi (au tu kikombe cha mikono yako) na pumua ndani ya chombo hiki. Inaweza kuonekana kuwa hakuna hewa ya kutosha, lakini hii ni kawaida. Hivi ndivyo uwiano wako wa oksijeni-kaboni dioksidi utakavyorejeshwa.
Neurosis ya kupumua	Watu wenye matatizo ya neva huwa na wasiwasi juu ya dalili zao. Kwa hivyo, ikiwa hyperventilation ilitokea kwa mara ya kwanza, au ilikuwa mkali kuliko ya awali, mtu anaweza kuogopa sana kwamba anakuwa fasta. Ataanza kujiangalia kila wakati " kupumua sahihi", jaribu kuangalia ikiwa ni ngumu kuchukua pumzi kubwa au la, ikiwa kuna kitu chochote kinachoingilia mchakato huo. Kwa hiyo, neurosis ya kupumua inaweza kuitwa aina ya "shida" ya hyperventilation au mashambulizi ya hofu. Katika mtu mwenye neurotic, subconscious itaona mabadiliko yoyote katika kupumua, kuchukua imaginary kwa ukweli, na kusababisha mtu kwa unyogovu.	Yote inategemea jinsi ulivyo tayari kubadili mtazamo wako kuelekea tatizo. Unahitaji kuelewa: hautakufa kutokana na ukosefu wa hewa. Hata ukipumua kupita kiasi na kupoteza fahamu, unaporudi kwenye fahamu zako, tayari utapokea pumzi iliyorudishwa. Inasikitisha kwamba sio wagonjwa wote wana uwezo wa kutosha wa kuanza kubadili mawazo yao. Kisha mwanasaikolojia atakuja kuwaokoa. Katika baadhi ya matukio, mazungumzo peke yake hayatoshi, na dawa zinahusika. Kwa sababu neuroses sio jambo rahisi hata kidogo, na mara nyingi mgonjwa hana uwezo wa kukabiliana nao peke yake.

Matatizo ya kupumua ni magumu ya kisaikolojia. Kila kitu ambacho ubongo wa mwanadamu huona kiotomatiki kama tishio kwa maisha hupatikana kwa uchungu, kwanza kabisa, kutoka kwa upande wa maadili. Lakini faida pekee ya matatizo ya kupumua kwa neva ni kwamba hawatawahi kusababisha kifo, kwa sababu sababu yao sio kikaboni. Na hii ndogo, lakini pamoja na muhimu vile inaweza kurekebisha mawazo yako kwa mtazamo wa kutosha wa hali hiyo na kusaidia kutatua tatizo.

Ikiwa kupumua kunakuwa vigumu, tatizo linaweza kuwa kutokana na kukatika kwa udhibiti wa neva, majeraha ya misuli na mifupa, au matatizo mengine. Hii ndiyo zaidi dalili ya kawaida kwa mashambulizi ya hofu na dystonia ya mboga-vascular.

Kwa nini ni ngumu kupumua - mmenyuko wa mwili

Katika hali nyingi, hali ya kupumua inaweza kuwa kiashiria cha ugonjwa mbaya. Kwa hiyo, mtu hawezi kupuuza kupotoka vile na kusubiri hadi mashambulizi ya pili yatapita kwa matumaini kwamba mpya haitatokea tena hivi karibuni.

Karibu daima, ikiwa hakuna hewa ya kutosha wakati wa kuvuta pumzi, sababu iko katika hypoxia - kushuka kwa maudhui ya oksijeni katika seli na tishu. Inaweza pia kuwa kutokana na hypoxemia, wakati oksijeni inapungua katika damu yenyewe.

Kila moja ya kupotoka huku inakuwa sababu kuu kwa nini uanzishaji huanza katika kituo cha kupumua cha ubongo, mapigo ya moyo na kupumua huwa mara kwa mara. Katika kesi hiyo, kubadilishana gesi katika damu na hewa ya anga inakuwa kali zaidi na njaa ya oksijeni hupungua.

Karibu kila mtu hupata hisia ya ukosefu wa oksijeni wakati wa kukimbia au shughuli nyingine za kimwili, lakini ikiwa hii hutokea hata kwa hatua ya utulivu au kupumzika, basi hali ni mbaya. Viashiria vyovyote kama vile mabadiliko katika safu ya kupumua, upungufu wa pumzi, muda wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi haipaswi kupuuzwa.

Aina za upungufu wa pumzi na data nyingine juu ya ugonjwa huo

Dyspnea au lugha isiyo ya matibabu- upungufu wa pumzi ni ugonjwa unaofuatana na hisia ya ukosefu wa hewa. Katika kesi ya matatizo ya moyo, kuonekana kwa upungufu wa pumzi huanza wakati wa kujitahidi kimwili katika hatua za mwanzo, na ikiwa hali huzidi hatua kwa hatua bila matibabu, hata katika hali ya kupumzika.

Hii inaonekana hasa katika nafasi ya usawa, ambayo inamshazimisha mgonjwa kukaa daima.

	Uzuiaji wa mitambo	Upungufu wa damu	Ugonjwa wa Ischemic	Jeraha la kiwewe la ubongo
Tabia ya upungufu wa pumzi	Imechanganywa	Imechanganywa	Ni ngumu kupumua, kupumua kwa sauti za kububujika	Mchanganyiko, kupumua kwa arrhythmic
Inatokea lini	Wakati kizuizi cha mwili wa kigeni kinatokea	Muda baada ya kuanza kwa uchunguzi	Mara nyingi usiku	Baada ya muda kupita tangu kuumia
Muda, bila shaka	Kushindwa kwa kupumua kwa papo hapo	Hatua kwa hatua maendeleo ya muda mrefu	Kwa namna ya mashambulizi ya kudumu kutoka dakika kadhaa hadi saa kadhaa	Kulingana na kiwango cha uharibifu wa ubongo
Mwonekano	Kulingana na ukali wa ugumu wa kupumua	Ngozi ya rangi, kupasuka kwa pembe za kinywa, nywele za brittle na misumari, ngozi kavu	Mikono na miguu ya hudhurungi, baridi kwa kugusa, uvimbe unaowezekana kwenye tumbo, miguu, uvimbe wa mishipa ya shingo.	Degedege na kupooza vinawezekana
Nafasi	Yoyote	Yoyote	Kuketi nusu au kwa miguu chini	Yoyote
Makohozi	Haipo	Haipo	Kohozi nzito	Haipo
Masharti yanayohusiana	Katika hali ambapo mwili wa kigeni umekuwepo kwa zaidi ya siku, kuvimba kunaweza kuanza.	Ugumu kumeza chakula kavu, kuvimbiwa	Magonjwa ya moyo	Jeraha na kupoteza fahamu
Umri	Mara nyingi watoto	Yoyote	Wazee na wa kati	Mara nyingi kati na vijana

Kujidhihirisha kama mashambulizi ya upungufu mkubwa wa kupumua mara nyingi usiku, kupotoka kunaweza kuwa dhihirisho la pumu ya moyo. Katika kesi hiyo, kupumua kunakuwa vigumu na hii ni kiashiria cha dyspnea ya msukumo. Aina ya kupumua kwa pumzi fupi ni wakati, kinyume chake, ni vigumu kutoa hewa.

Hii hutokea kutokana na kupungua kwa lumen katika bronchi ndogo au katika kesi ya kupoteza elasticity katika tishu za mapafu. Dyspnea ya moja kwa moja ya ubongo inajidhihirisha kwa sababu ya hasira ya kituo cha kupumua, ambayo inaweza kutokea kama matokeo ya tumors na hemorrhages.

Ugumu au kupumua kwa haraka

Kulingana na mzunguko wa mikazo ya kupumua, kunaweza kuwa na aina 2 za upungufu wa pumzi:

Kigezo kuu kwamba upungufu wa pumzi ni pathological ni kwamba hutokea chini ya hali ya kawaida na mizigo ya mwanga, wakati hapo awali haipo.

Physiolojia ya mchakato wa kupumua na kwa nini kunaweza kuwa na matatizo

Wakati ni vigumu kupumua na hakuna hewa ya kutosha, sababu zinaweza kuwa ukiukwaji michakato ngumu kwa kiwango cha kisaikolojia. Oksijeni huingia ndani ya mwili wetu, ndani ya mapafu na kuenea kwa seli zote shukrani kwa surfactant.

Hii ni tata ya vitu mbalimbali vya kazi (polysaccharides, protini, phospholipids, nk) zinazoweka alveoli ya mapafu. Kuwajibika kwa ajili ya kuhakikisha kwamba Bubbles mapafu si kushikamana pamoja na oksijeni kwa uhuru huingia mapafu.

Thamani ya surfactant ni muhimu sana - kwa msaada wake, kuenea kwa hewa kupitia membrane ya alveolar ni kasi mara 50-100. Hiyo ni, tunaweza kusema kwamba tunaweza kupumua shukrani kwa surfactant.

Upungufu wa surfactant, itakuwa ngumu zaidi kwa mwili kuhakikisha michakato ya kawaida ya kupumua.

Surfactant husaidia mapafu kunyonya na kunyonya oksijeni, huzuia kuta za mapafu kushikamana pamoja, inaboresha kinga, inalinda epithelium na kuzuia edema. Kwa hiyo, ikiwa kuna hisia ya mara kwa mara njaa ya oksijeni, inawezekana kabisa kwamba mwili hauwezi kutoa kupumua kwa afya kutokana na kushindwa katika uzalishaji wa surfactant.

Sababu zinazowezekana za ugonjwa huo

Mara nyingi mtu anaweza kuhisi: "Ninakosa hewa, kana kwamba kuna jiwe kwenye mapafu yangu." Kwa afya njema, hali hii haipaswi kutokea katika hali ya kawaida ya kupumzika au katika kesi ya jitihada za mwanga. Sababu za ukosefu wa oksijeni zinaweza kuwa tofauti sana:

Licha ya orodha kubwa kama hiyo sababu zinazowezekana kwa nini inaweza kuwa vigumu kupumua, surfactant ni karibu kila mara katika mzizi wa tatizo. Ikiwa tunazingatia kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, hii ni utando wa mafuta wa kuta za ndani za alveoli.

Alveolus ni unyogovu wa vesicular katika mapafu na inahusika katika tendo la kupumua. Kwa hivyo, ikiwa kila kitu kiko sawa na surfactant, magonjwa yoyote kwenye mapafu na kupumua yataonyeshwa kidogo.

Kwa hiyo, ikiwa tunaona watu katika usafiri, rangi na katika hali ya kukata tamaa, uwezekano mkubwa ni kuhusu surfactant. Mtu anapoona: "Ninapiga miayo mara nyingi sana," inamaanisha kuwa dutu haitolewi ipasavyo.

Jinsi ya kuzuia shida na surfactant

Tayari imebainika kuwa msingi wa surfactant ni mafuta, ambayo ina karibu 90%. Wengine hukamilishwa na polysaccharides na protini. Kazi muhimu ya mafuta katika mwili wetu ni hasa awali ya dutu hii.

Kwa hivyo, sababu ya kawaida kwa nini shida na surfactant hutokea ni kufuata mtindo wa lishe ya chini ya mafuta. Watu ambao wameondoa mafuta kutoka kwenye mlo wao (ambayo inaweza kuwa na manufaa, na sio tu madhara), hivi karibuni huanza kuteseka na hypoxia.

Ni muhimu mafuta yasiyojaa, ambayo hupatikana katika samaki, karanga, mizeituni na mafuta ya mboga. Miongoni mwa bidhaa za mitishamba Avocado ni bora katika suala hili.

Ukosefu wa mafuta yenye afya katika lishe husababisha hypoxia, ambayo baadaye inakua katika magonjwa ya moyo ya ischemic, ambayo ni moja ya sababu za kawaida za vifo vya mapema. Ni muhimu sana kwa wanawake kuunda kwa usahihi mlo wao wakati wa ujauzito, ili yeye na mtoto wawe na kila kitu vitu muhimu zilitolewa kwa kiasi kinachohitajika.

Jinsi ya kutunza mapafu yako na alveoli

Kwa kuwa tunapumua kwa njia ya mapafu kupitia kinywa, na oksijeni huingia ndani ya mwili tu kupitia kiungo cha alveolar, ikiwa una matatizo ya kupumua, unahitaji kutunza afya ya mfumo wa kupumua. Unaweza pia kulipa Tahadhari maalum moyo, kwani ikiwa kuna ukosefu wa oksijeni, inaweza kuanza matatizo mbalimbali inayohitaji matibabu ya haraka.

Mbali na hilo lishe sahihi na ikiwa ni pamoja na vyakula vyema vya mafuta katika chakula, hatua nyingine za kuzuia zinaweza kuchukuliwa. Kwa njia nzuri kuboresha afya yako ni ziara vyumba vya chumvi na mapango. Sasa zinaweza kupatikana kwa urahisi karibu na jiji lolote.

Hisia ya ugumu wa kupumua ni kuambatana mara kwa mara na dystonia ya mboga-vascular. Kwa nini watu wenye VSD wakati mwingine hawawezi kuchukua pumzi kamili? Sababu moja ya kawaida ni ugonjwa wa hyperventilation.

Tatizo hili halihusiani na mapafu, moyo au bronchi.

Hali ya mwili	Aina ya kupumua	Kiwango cha uingizaji hewa	Asilimia ya CO2 katika alveoli	Kusitisha kudhibiti	Upeo wa kusitisha	Mapigo ya moyo
Super Endurance	Ya juu juu	5	7.5	180	210	48
Super Endurance	Ya juu juu	4	7.4	150	190	50
Super Endurance	Ya juu juu	3	7.3	120	170	52
Super Endurance	Ya juu juu	2	7.1	100	150	55
Super Endurance	Ya juu juu	1	6.8	80	120	57
Kawaida	Kawaida		6.5	60	90	68
Ugonjwa	Glubokoe	1	6	50	75	65
Ugonjwa	Glubokoe	2	5.5	30	60	70
Ugonjwa	Glubokoe	3	5	40	50	75
Ugonjwa	Glubokoe	4	4.5	20	40	80
Ugonjwa	Glubokoe	5	4	10	20	90
Ugonjwa	Glubokoe	6	3.5	5	10	100
Ugonjwa	Glubokoe	7	3	Kifo	Kifo	Kifo

Wakati oksijeni haitoshi, sababu inaweza kuwa shida ya mfumo wa neva wa uhuru. Kupumua ni mchakato unaohusishwa na mfumo wa neva wa somatic. Katika kesi hiyo, ikiwa ni vigumu kuvuta oksijeni, tunaweza kuzungumza juu ya neuroses na sababu za mizizi ya kisaikolojia.

Ugumu wa kupumua wenyewe, unaosababishwa na hisia zisizofurahi, mafadhaiko na mengine sababu za neva- sio sana sababu hatari, lakini hatari iko katika kufanya uchunguzi usio sahihi na dalili zinazofanana na kuagiza matibabu yasiyo sahihi.

Kuzuia upungufu wa pumzi na upungufu wa pumzi

Ikiwa wakati mwingine inakuwa vigumu kupumua na kuongoza maisha ya kazi, labda sababu sio ugonjwa, lakini sura mbaya ya kimwili. Kwa hiyo, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuanza mara kwa mara kufanya mazoezi ya aerobic, kutembea au kukimbia zaidi, na kwenda kwenye gym.

Ni muhimu sana kuangalia mlo wako, kula chakula sahihi, usile kupita kiasi, lakini pia usiruke milo. Unahitaji kupata usingizi wa kutosha usiku. Kukataa tabia mbaya – hatua muhimu zaidi kwa afya njema.

Kwa kuwa hisia za hofu au hasira husababisha hisia ya uzito katika kifua na kuongeza uzalishaji wa adrenaline, unapaswa kujaribu kuepuka uzoefu mkubwa. Ikiwa una mashambulizi ya hofu kali, hakika unapaswa kushauriana na daktari. Kuonekana kwa upungufu mkubwa wa kupumua wakati wa dhiki pia inaweza kuwa kiashiria cha kuwepo kwa dystonia ya mboga-vascular.

Kwa hivyo, ili kuzuia shida za kiafya na ugumu wa kupumua, unahitaji kufuatilia lishe yako (kula kiasi cha kutosha protini, mafuta, wanga na vitamini kwa umri wako na uzito), kuongoza maisha ya afya. Kwa mara kwa mara dalili zisizofurahi Unapaswa kushauriana na daktari mara moja, kwani magonjwa makubwa zaidi yanaweza kuwapo, ikifuatana na ugumu wa kupumua.