Vitamini E, au tocopherol, ni sana kipengele muhimu: anashiriki katika mengi michakato ya metabolic, inayotokea katika mwili, ni antioxidant bora, inazuia uundaji wa vipande vya damu, huimarisha kuta za capillary, na kinga.
Na muhimu zaidi, haiwezi kubadilishwa katika suala kama uzazi, i.e. uwezo wa kuzaa na kuzaa. Tocopherol inatafsiriwa kutoka kwa Kigiriki kama "kuleta watoto": "tokos" - kuzaa, "ferol" - kuleta.
Uzoefu wa kuvutia ilifanywa na wanasayansi juu ya panya: mara tu panya hawakupewa tena chakula kilicho na vitamini E, wakawa tasa. Upungufu wa tocopherol katika mwili wa mwanamke husababisha kuvuruga katika utendaji wa ovari, na kwa mtu husababisha spermatogenesis isiyo ya kawaida. Ndiyo maana vitamini E imeagizwa kwa mama wanaotarajia wakati wa ujauzito, na pia kwa baba wanaotarajia katika hatua ya kupanga mtoto.
Inasaidia kuboresha ubora wa maji ya seminal: motility ya manii huongezeka, na idadi ya seli za vijidudu zilizo na patholojia hupungua. Kwa wanawake katika hatua ya kupanga, tocopherol ina jukumu muhimu zaidi: inaendelea usawa. viwango vya homoni, ambayo inakuza kukomaa kwa yai na inaongoza kwa ovulation.
Wakati wa mimba, mwanamke lazima awe na ugavi fulani wa vitamini E, kwa sababu inachangia kuunganishwa kwa mafanikio ya yai ya mbolea kwenye uterasi na ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida kiinitete. Baada ya yote, viungo muhimu na mifumo huundwa katika mtoto ambaye hajazaliwa kutoka kwa wiki za kwanza kabisa na huanza kuteka nyenzo muhimu za "jengo" kwa namna ya vitamini na microelements kutoka kwa mwili wa mama.
Kwa nini unapaswa kuchukua vitamini E wakati wa ujauzito?
Umuhimu wa tocopherol kwa mwili wa mama anayetarajia, pamoja na kozi ya kawaida ya ujauzito, ni kubwa sana. Haishiriki tu katika malezi na kukomaa kwa placenta, lakini pia kuzuia kuzeeka kwake na kujitenga, na kuhakikisha mtiririko wa damu kupitia placenta kati ya mama na mtoto.
Vitamini E ni muhimu katika mwili wa mwanamke mjamzito kwa ajili ya awali ya homoni nyingi, ikiwa ni pamoja na prolactini - homoni ambayo baada ya kujifungua itawajibika kwa lactation - malezi ya maziwa kwa kunyonyesha. Kawaida, vitamini E imeagizwa kwa kila mtu wakati wa ujauzito katika wiki 12-14 za kwanza, kwa sababu inachangia uhifadhi wake, huzuia utoaji mimba wa pekee, huweka usawa wa homoni katika mwili wa mwanamke na kushiriki katika mchakato wa kuweka mifumo na viungo muhimu kijusi
Katika trimester ya pili na ya tatu, si lazima kuchukua vitamini E katika fomu ya capsule wakati wa ujauzito: ni kiasi cha kutosha zilizomo katika complexes ya multivitamin, ambayo imeagizwa kwa wanawake wajawazito katika kipindi hiki.
Je, ni muhimu kuchukua vitamini E katika fomu ya capsule wakati wa ujauzito?
Ikiwa mwanamke ana fursa ya kujipatia kiasi kinachohitajika cha bidhaa za asili, za kirafiki na tajiri katika tocopherol, basi hakuna haja ya kuchukua vitamini E ya ziada wakati wa ujauzito kwa namna ya vidonge. Baada ya yote, vitamini hizo, microelements na vitu vingine vya manufaa vinavyotokana na chakula vina ufanisi mkubwa zaidi kwenye mwili. Lakini, kama inavyoonyesha mazoezi, akina mama wanaotarajia bado wako vizuri zaidi kuchukua vitamini E wakati wa ujauzito kwa njia ya dawa. Kwanza, ni rahisi - hauitaji kuhesabu kiasi cha tocopherol iliyomo kwenye vyakula, chukua tu kibao au kidonge.
Na pili, mwanamke mjamzito hawezi daima kula vizuri, kwa sababu fulani, kwa mfano, wakati anasumbuliwa na toxicosis. Unaweza kuchanganya njia zote mbili: sehemu ya vitamini E itatolewa na chakula, kwa sehemu katika mfumo wa dawa. Katika kesi hii, kipimo cha vitamini katika vidonge lazima kipunguzwe.
Inashauriwa kuchukua vitamini vya synthetic wakati wa chakula, hivyo vitamini E ni bora kufyonzwa wakati wa ujauzito. Vitamini E inafyonzwa vizuri na vyakula vya mafuta, Ndiyo maana saladi za mboga Ni bora kuinyunyiza sio na mayonesi au cream ya sour, lakini na mafuta ya mboga.
Vitamini E hupatikana hasa ndani bidhaa za mimea, pamoja na viini vya yai, ini, maziwa. Tajiri katika tocopherol:
- nafaka za ngano zilizoota;
- mafuta ya mboga yasiyosafishwa (alizeti, mizeituni);
- parachichi;
- maembe, peaches, bahari buckthorn;
- bran;
- mchicha, broccoli;
- karanga, mbegu;
- majani ya raspberry, viuno vya rose;
- dandelion, nettle.
Idadi kubwa ya Vitamini E hupatikana katika isiyosafishwa mafuta ya mboga. Kwa hiyo, ili kujaza hifadhi ya tocopherol, unaweza kuchanganya mafuta ya mierezi, mizeituni na alizeti, kuchukuliwa kwa kiasi sawa, na kutumia mchanganyiko huu kila siku, kijiko asubuhi na jioni.
Vitamini E wakati wa ujauzito: overdose, utangamano na dawa zingine; madhara
Tocopherol ni vitamini mumunyifu wa mafuta, hivyo vidonge kwa kunyonya bora, iliyofunikwa na utando wa mafuta. Vitamini E imeagizwa wakati wa ujauzito, kwa kawaida 300-400 mg kila siku. Kipimo imedhamiriwa na daktari; kwa sababu ya tabia ya mtu binafsi ya mwanamke mjamzito, anaweza kupunguza au kuongeza kipimo, lakini si zaidi ya 1000 mg kwa siku - kiwango cha juu kinachoruhusiwa cha usalama. KATIKA mazoezi ya matibabu Kesi zimerekodiwa ambazo vitamini E ilichukuliwa na wanawake wakati wa ujauzito kwa viwango vya juu sana (zaidi ya 1000 mg kwa siku), ambayo ilisababisha kasoro za kuzaliwa katika fetusi.
Tocopherol ni nyingi sana vitamini sahihi wakati wa ujauzito, lakini pia inapaswa kuchukuliwa tu kwa idhini ya daktari, ambaye pia huamua muda wa kozi. Kwa matumizi ya muda mrefu ya dawa, overdose inawezekana, kwa sababu hujilimbikiza katika mwili katika tishu za mafuta. Kwa hivyo, ikiwa utagundua athari za mzio, upele wa ngozi, kuhara, kichefuchefu, udhaifu, kuchukua vitamini ya synthetic inapaswa kusimamishwa.
Vitamini E haipaswi kutumiwa pamoja na virutubisho vya chuma wakati wa ujauzito, kwa sababu vipengele hivi viwili havipatani. Baada ya kuchukua tocopherol, angalau masaa 8 lazima ipite ili iweze kufyonzwa ndani ya mwili, basi tu unaweza kuchukua dawa nyingine. Sheria hiyo hiyo lazima ifuatwe katika lishe: vyakula vyenye chuma na utajiri wa vitamini E vinapaswa kutumiwa kwa nyakati tofauti.
Vitamini wakati wa ujauzito ni sehemu muhimu: kwa mama na kwa fetusi. Vitamini E wakati wa ujauzito - ni nani ambaye hajasikia juu ya umuhimu wa kuichukua? Hii ndio tutazungumza juu ya leo.
Tunaishi katika nyakati ngumu. Mkazo, kasi ya maisha, ikolojia duni, lishe duni - yote haya hayachangia Afya njema ya watu. Thamani ya bidhaa tunazokula ni ya chini. Hii inaonekana hasa kwa wanawake wanaotarajia mtoto. Baada ya yote, wakati wa ujauzito haja ya vitamini, microelements na virutubisho huongezeka kwa kiasi kikubwa. Sehemu kubwa ya "hifadhi" ya mwili wa mama inachukuliwa na fetusi ya ujauzito.
Vitamini E wakati wa ujauzito ni kipengele muhimu, bila ambayo mimba mtoto mwenye afya Ni tu haiwezekani. Aidha, bila vitamini hii, mimba yenyewe haiwezekani!
Vitamini wakati wa ujauzito huchukua sehemu kubwa katika malezi na ukuaji wa fetasi.
Kwa hivyo kwa nini unapaswa kuchukua vitamini E wakati wa ujauzito?
Jina la vitamini E linavutia. Inaitwa "kike".
Inashangaza kwamba tafsiri kutoka Lugha ya Kigiriki neno "ferro" linamaanisha kuvaa, na neno "tokos" hutafsiri kama "kuzaliwa". Bila vitamini tocopherol (vitamini E), haiwezekani kupata mimba na kuzaa mtoto mwenye afya!
Kwa nini vitamini E ni muhimu sana wakati wa ujauzito?
Hebu tuorodhe mali kuu ya tocopherol:
- Uwezo wa kuboresha usafiri wa oksijeni (ambayo ni muhimu sana kwa mwili wa mwanamke mjamzito, ambaye haja yake ya oksijeni huongezeka kwa kiasi kikubwa).
- Inazuia malezi ya vipande vya damu kwenye mishipa ya damu.
- Inazuia mshtuko (haswa viungo vya chini, malalamiko ya kawaida kati ya wanawake wajawazito, hasa baadae ujauzito na kijusi kikubwa).
- Inaboresha kwa kiasi kikubwa hali ya ngozi, nywele, misumari (hupunguza udhaifu wa nywele, wepesi, huimarisha misumari, huzuia ngozi ya ngozi).
- Inarejesha mzunguko wa hedhi kwa wanawake (ambayo ni muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida mwili na uwezo wa kushika mimba).
- Inakuza kukomaa kwa uterasi ya mtoto mchanga (ambayo haijakua).
- Imeagizwa kwa ajili ya kuanza kuchelewa mzunguko wa hedhi.
- Ameteuliwa matibabu magumu dysfunction ya ovari (ambayo mimba ni ngumu sana).
- Imeagizwa kwa ajili ya matibabu kama njia ya kuimarisha kazi ya uzazi.
- Inakuza kazi bora gonads katika wanawake na wanaume.
Vitamini E wakati wa ujauzito ni sehemu ya lazima kwa kuzaa mtoto. Hii ni kweli hasa katika hatua za mwanzo za ujauzito, wakati hatari ya kuharibika kwa mimba ni ya juu sana. Kwa hiyo, vitamini wakati wa ujauzito huwekwa kwa wanawake na gynecologist. lazima. Bila vitamini E, malezi ya kawaida ya viungo vya mtoto ambaye hajazaliwa haiwezekani (kwa mfano, vitamini hii inahusika katika malezi. mfumo wa kupumua mtoto ambaye hajazaliwa).
Je, vitamini E hufanya kazi wakati wa ujauzito?
- Husaidia kuzuia kuharibika kwa mimba mapema hatua za mwanzo.
- Inashiriki katika malezi ya viungo na mifumo ya fetasi.
- Husaidia kurejesha viwango vya kawaida vya homoni.
- Inaboresha kukomaa kwa placenta.
- Inasimamia utendaji wa placenta (ikiwa ni pamoja na mzunguko wa damu katika mishipa ya damu ya placenta).
- Inazuia kupasuka kwa placenta na matatizo mengine hatari.
- Inashiriki katika uzalishaji wa prolactini ya homoni (bila hiyo haiwezekani lactation ya kawaida, yaani, uzalishaji wa maziwa).
Jinsi ya kutumia vitamini E wakati wa ujauzito?
Kipimo cha vitamini E wakati wa ujauzito ni suala muhimu sana.
Wanawake wengi wanaamini kwamba vitamini zaidi wanazochukua wakati wa ujauzito, ni bora zaidi. Hii ni dhana potofu. Overdose ya vitamini yoyote ni hatari sana, kwa mtoto ambaye hajazaliwa na kwa mama mwenyewe.
Tafadhali kumbuka kuwa tocopherol ni vitamini mumunyifu wa mafuta. Na tunajua kwamba wakati wa ujauzito mwanamke hupata uzito, yaani, hujilimbikiza tishu za adipose. Kwa hiyo, ikiwa tocopherol inatumiwa katika kipimo kibaya, itajilimbikiza katika mwili na hii ni hatari.
Jambo lingine muhimu: overdose ya tocopherol husababisha elasticity kubwa ya misuli ya mwanamke mjamzito, na hii haichangia afya njema. shughuli ya kazi. Kwa hiyo, kila mwanamke mjamzito anapaswa kujua kwamba vitamini E mwishoni mwa ujauzito imeagizwa tu na gynecologist mwenye ujuzi tu kwa dalili zinazofaa. Huwezi kunywa tocopherol peke yako, na hasa si katika kipimo chako mwenyewe kilichowekwa. Vitamini wakati wa ujauzito huagizwa tu na gynecologist mwenye ujuzi, chini ya usimamizi wa mwanamke anayetarajia mtoto.
Ni kipimo gani cha kila siku cha vitamini E wakati wa ujauzito?
Kipimo cha vitamini E ni karibu miligramu 20 kwa siku. Vipimo vyote vya dawa zote kawaida huonyeshwa katika vitengo vya kimataifa (IU). Lakini inafaa kuzingatia kwamba vitamini vya syntetisk hazichukuliwi kwa urahisi na mwili, kwa hivyo kipimo vitamini vya syntetisk zaidi, inaweza kuwa miligramu 100, 200 mg. na hata 400 mg. (hii imedhamiriwa na daktari). Lakini muhimu zaidi: kipimo cha kila siku vitamini E haipaswi kuzidi 1000 mg.
1 IU ni:
0.67 milligrams ya tocopherol;
miligramu 1 ya acetate ya tocopherol.
Vitamini E - dutu muhimu, ambayo inashiriki katika michakato ya metabolic. Vitamini hii karibu kila mara imeagizwa kwa wanawake wajawazito, kwa kuwa ina athari ya manufaa kwenye mucosa ya uterasi na inakuza kiambatisho cha kawaida cha yai ya mbolea. Katika makala hii tutakuambia jinsi ya kuchukua tocopherol wakati wa ujauzito.
Madhumuni ya vitamini E ni katika nafasi ya kuvutia
Ikiwa unaweza kutoa mwili wako na mtoto wako ujao na dutu hii katika muundo bidhaa za chakula, basi si lazima kunywa vidonge. Vitamini hii inapaswa kuchukuliwa mara tu unapojua kuhusu msimamo wako na hadi wiki 12-15 za ujauzito. Ni wakati huu kwamba malezi ya viungo vyote na mifumo ya fetusi hutokea. Kwa hiyo, baada ya kuona mistari miwili inayopendwa kwenye mtihani, nenda kwa daktari. Sasa karibu wanawake wote wajawazito wameagizwa vidonge vya vitamini E na asidi folic katika trimester ya kwanza.
Mara nyingi, mwanamke anaweza kuteseka na toxicosis katika miezi ya kwanza, wawakilishi wengi wa jinsia ya haki hula chakula kisicho na usawa, lakini chochote kinachotokea. Kwa hivyo, toa yako na mwili wa watoto Hutaweza kuchukua vitamini, ndiyo sababu unahitaji kuchukua tocopherol katika vidonge.
Ni kipimo gani kinahitajika
Kawaida kwa kutokuwepo kwa pathologies katika mwanamke mjamzito kawaida ya kila siku tocopherol ni 400 mg. Sasa maduka ya dawa ina vitamini E katika vidonge kutoka kwa wazalishaji tofauti, hivyo maudhui ya dutu kwenye kibao yanaweza kutofautiana. Kwa mfano, vitamini E Zentiva ina kipimo cha 400 mg, na dawa za ndani - 100 au 200 mg. Kumbuka hili unaponunua dawa kwenye duka la dawa; inawezekana kwamba dawa za bei nafuu zinazozalishwa nchini zitaishia kuwa ghali, kwani utahitaji kunywa 4 badala ya capsule 1 kwa siku.
Ni muhimu kuzingatia kwamba tocopherol inaweza kujilimbikiza katika tishu za mafuta. Kwa hivyo, haiwezi kutumiwa vibaya, kwa hivyo, hakuna haja ya kuchukua 1000 mg kwa siku. Kipimo hiki kimewekwa ikiwa kasoro katika ukuaji wa fetasi hugunduliwa au ikiwa mwanamke mjamzito ana utando mwembamba wa mucous. Kwa hiyo, ikiwa una afya kabisa, basi huna haja ya kuongeza kipimo.
Vitamini E imewekwa ndani kwa madhumuni ya kuzuia ili kuepuka patholojia kali katika kijusi. Katika hatua yake, vitamini hii ni sawa na progesterone, ambayo inazuia kuharibika kwa mimba kwa hiari. Pia hurekebisha viwango vya homoni na huchochea uzalishaji wa prolactini. Ni yeye ambaye atakuwezesha kunyonyesha mtoto wako katika siku zijazo.
Ikiwa kuna upungufu wa vitamini E, mtoto anaweza kupata maendeleo duni ya mfumo wa kupumua. Kwa kuongeza, mwanamke mjamzito hawezi tu kuzaa mtoto kutokana na udhaifu wa nyuzi za uterini. Yai ya mbolea haitaweza kushikamana kwa kawaida kwa chombo kilicho na kuta nyembamba sana.
Je, nichukue vitamini E katika trimester ya pili ya ujauzito?
Hapana, kwa kuwa misingi yote ya viungo vya baadaye tayari ipo. Mtoto wako anaweza tu kukua na kupata nguvu katika tumbo lake. Kwa hiyo, tocopherol haijaagizwa katika trimester ya pili. Kumbuka kwamba dawa hii haipaswi kuchukuliwa na chuma. Kwa hiyo, ikiwa una upungufu wa damu na daktari wako ameagiza Maltofer au ziada ya chuma, chukua saa 8 baada ya kunywa tocopherol. Usigawanye ulaji wako wa vitamini E katika dozi kadhaa. Utalazimika kunywa yote mara moja dozi ya kila siku kuchukua ziada ya chuma jioni.
Hakuna haja ya kuchukua dawa yoyote au vitamini peke yako wakati wa ujauzito. Daktari mwenyewe ataagiza dawa muhimu. Hakika, katika trimester ya kwanza ni muhimu sana si kumdhuru fetusi, kwani viungo vyote na mifumo hutengenezwa.
Kila mwanamke anayepanga kuwa mama anapaswa kutunza ugavi wa kutosha wa virutubisho. Kwa sababu hii, wasichana wengi wanajaribu kuelewa kwa nini madaktari wanapendekeza kunywa vitamini E wakati wa ujauzito. Athari nzuri ni vigumu kuzingatia, na wataalam wanapendekeza kuichukua kwa kuzingatia kali kwa kipimo bora.
Vipengele vya manufaa
Inasaidia kazi ya ovari na viwango bora vya homoni ili kuondoa hatari ya utoaji mimba bila hiari. Kwa sababu hii, E ni muhimu kwa wanawake wajawazito na watoto wao wa baadaye.
Kwa nini vitamini E imeagizwa kwa wanawake wajawazito?
- kuzuia saratani;
- kuboresha hali ya misuli na kuwapa nguvu za ziada;
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu;
- uanzishaji wa usafiri wa oksijeni katika mwili wote, kuondoa hatari ya kufungwa kwa damu katika mishipa ya damu;
- kuongeza nafasi za kudumisha ujauzito kwa kusaidia kazi za uzazi, normalizing utendaji wa gonads, kuondoa hatari ya kuharibika kwa mimba katika hatua za mwanzo;
- ushiriki katika maendeleo ya kawaida ya fetusi (hasa vitamini E inahusika katika malezi ya mfumo wa kupumua wa mtoto).
Katika karne ya 21, wataalam bado wanapendekeza kuchukua sehemu muhimu, hatua ambayo inaweza kulinganishwa na progesterone ya homoni. Madaktari wanaagiza vitamini E kwa wanawake wajawazito kudumisha hali ya kuvutia na kudumisha uwezekano wa kupata mtoto mzuri katika miezi 9.
Kazi kuu za mapokezi
Ni muhimu kuelewa kwa nini wanawake wajawazito na wale ambao bado wanapanga kupata mimba wanahitaji kuchukua vitamini E. Katika kila kipindi vipengele vya manufaa vipengele vinajidhihirisha kwa njia tofauti.
- kuondolewa kwa sumu na taka kutoka kwa mwili;
- kupungua kwa kasi kwa shinikizo la damu;
- kuhalalisha kazi ya ovari;
- uboreshaji wa michakato ya metabolic;
- malezi ya placenta na awali ya homoni ya lactation;
- kuongeza uvumilivu wa kimwili kwa ujumla kwa mimba;
- udhibiti wa uzalishaji wa progesterone, ambayo inaweza kulinda dhidi ya maambukizi na magonjwa ya asili ya karibu.
Baadaye, mali ya faida hujidhihirisha kwa kiwango kikubwa zaidi, ambacho kinaweza kutambuliwa na kila mwanamke.
Wataalamu wanashauri unywaji wa vitamini E wakati wa ujauzito kuwa na madhara yafuatayo: mama mjamzito na mtoto wake:
- kuboresha harakati za oksijeni kwa fetusi;
- kuzuia kufungwa kwa damu;
- kuondoa tishio la kuharibika kwa mimba;
- msaada kwa ajili ya maendeleo ya mtoto na malezi ya mifumo yake yote ya maisha;
- normalization ya mfumo wa homoni.
Uhaba dutu muhimu hatari kwa afya ya wasichana wengi. Katika hali kama hizo, kuna hatari ya kuharibika kwa uterasi na matatizo makubwa na mwanzo wa ujauzito.
Baada ya mtoto kuzaliwa, vitamini E husaidia kuboresha lactation.
Iwapo mimba itatokea, hatari za uavyaji mimba wa pekee huongezeka. Kwa kuzingatia ukweli huu uliothibitishwa kisayansi, wataalam wanapendekeza kuchukua vitamini E.
Madaktari wanaona kuwa ni bora kwa wanawake wajawazito kufuata ratiba maalum ya kuchukua vitamini E. Hii huamua ikiwa wataweza kuona athari nzuri kwa mwili.
Vidonge. Katika trimester ya kwanza, inashauriwa kuchukua vidonge vya vitamini na milo. Kiwango cha chini cha kila siku ni 0.8 mg, kiwango cha juu ni 3 mg. Idadi halisi ya vidonge imedhamiriwa na daktari.
Multivitamini. Katika trimester ya pili na ya tatu, kuchukua vidonge sio lazima. Kwa kuzingatia kwamba wanawake wajawazito bado wanahitaji vitamini E, inashauriwa kuchukua vitamini tata pamoja na uwepo wa sehemu inayohitajika.
Bidhaa. Lishe hiyo inapaswa kujumuisha mayai, maziwa, ini, nafaka za ngano iliyochipua, mafuta ya mboga ambayo hayajachujwa, parachichi, maembe, perechi, brokoli, mchicha na karanga. Wakati huo huo, utunzaji lazima uchukuliwe ili kuhakikisha kuwa hakuna hatari ya kuendeleza mmenyuko wa mzio. Wataalamu wanaagiza vitamini E kwa wanawake wajawazito na kupendekeza kubadilisha mlo wao.
Msaada wa vitamini mwili wa kike Wakati wa kubeba mtoto, ni kazi ya lazima. Kuchukua multivitamini, vidonge vinahitajika kwa maendeleo sahihi mtoto na kuondoa hatari ya kuharibika kwa mimba kwa hiari.
Kuchukua kozi ya vitamini E kuamsha kazi za uzazi, shukrani ambayo mimba itaisha kwa mafanikio baada ya miezi 9 na kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya.
Mtazamo kuelekea vitamini vya synthetic daima ni utata. Wafuasi wa tiba ya vitamini wanasema kuwa complexes vile zinapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Wapinzani wa hatua hizo za matibabu wanasema kwamba madawa ya kulevya yanaweza kumdhuru mtu, tangu wengi wa idadi ya watu inawakubali bila kufikiria. Kwa hiyo, daima ni vigumu kuamua kuchukua vitamini au la, hasa linapokuja suala la ujauzito. Kwa mfano, vitamini E imeagizwa mara nyingi sana wakati wa ujauzito. Lakini kwa nini na inahitajika? Swali hili linapaswa kujibiwa na daktari wa uzazi-gynecologist akimtazama mwanamke.
Athari ya vitamini E
Vitamini E pia inaitwa tocopherol. Hii inaweza kutafsiriwa kama kusaidia kuzaa. Haikupata jina lake bure. Kwa miaka mingi, madaktari na wanasayansi wamejua athari nzuri ya tocopherol viungo vya uzazi wanawake na wanaume. Kwa hiyo, vitamini E imeagizwa kwa karibu kila mwanamke wakati wa ujauzito. Bila shaka, ina dalili zake na contraindications, hivyo kabla ya matumizi unapaswa kushauriana gynecologist.
Athari ya vitamini ni kwamba inaboresha kimetaboliki katika seli. Inaitwa antioxidant. Neno hili linatumika katika hali ambapo tunazungumza juu ya kulinda seli kutokana na athari mbaya za radicals ya oksijeni (husababisha michakato ya oksidi katika mwili, ambayo huharibu utando wa seli). Kuchukua vitamini E wakati wa ujauzito ni muhimu kulinda fetusi kutoka athari mbaya. Itaunda hali nzuri kwa fetusi hata mbele matatizo ya homoni au matatizo ya mzunguko wa damu.
Kwa sababu ya ukweli kwamba tocopherol ina athari sawa na progesterone, ni bora kuichukua katika awamu ya pili ya mzunguko wa hedhi kwa zaidi. kukera haraka mimba. Hii itaunda hali ya mbolea ya yai na kushikamana kwake kwa mafanikio kwenye safu ya ndani ya uterasi - endometriamu. Ikiwa mimba imetokea, basi kipimo cha vitamini E wakati wa ujauzito kinapaswa kubaki sawa. Ukweli ni kwamba kiinitete hakina haja kuongezeka kwa wingi tocopherol. Dozi ya kawaida au isiyo ya kawaida ya vitamini itakuwa ya kutosha kwake.
Shukrani kwa ushawishi chanya tocopheol kwenye endometriamu, uwezekano wa kuharibika kwa mimba hupungua.
Kwa hiyo, mbele ya upungufu wa homoni, vitamini E wakati wa ujauzito itakuwa muhimu ili kuzuia utoaji mimba wa pekee. Seli za endometriamu hugawanyika vizuri wakati wa matibabu na vitamini E. Matokeo yake, yai ya mbolea ina nafasi nzuri ambatisha na kuendelea kukua ndani ya uterasi.
Kipimo cha vitamini E wakati wa ujauzito
Hata katika hatua ya kupanga uzazi, madaktari huagiza tocopherol kulingana na mpango kutoka siku 16 hadi 25 za mzunguko, vidonge vitatu kwa siku (asubuhi, chakula cha mchana, jioni wakati wa chakula - hii ni ya kisaikolojia zaidi, kwa sababu vitamini lazima kutolewa kwa binadamu. mwili na chakula). Mpango huu hukuruhusu kuunda hali ya kushikamana kwa yai iliyorutubishwa kwenye endometriamu, ikiwa mimba imetokea. Baada ya siku ya 25 ya mzunguko, unaweza kuchukua mapumziko, hata ikiwa kuna uwezekano mkubwa wa ujauzito. Kiwango cha vitamini E wakati wa ujauzito kinaweza kubadilika, na hii inapaswa kufuatiliwa na gynecologist.
Tocopherol inahusu vitamini mumunyifu wa mafuta. Hii ina maana kwamba itajilimbikiza katika tishu za mafuta. Ikiwa wanawake wanajiandaa kwa ujauzito, basi kozi hiyo ya kuchukua vitamini itasaidia kuunda kiwango kinachohitajika katika damu, lakini hakutakuwa na overdose. Mtoto atazaliwa katika hali nzuri na hatari ndogo zaidi. Ikiwa mimba imefanyika, basi baada ya kupokea matokeo mazuri kutoka kwa mtihani wa nyumbani, unapaswa kutembelea gynecologist. Kiwango cha kawaida cha vitamini E wakati wa ujauzito ni mbili, wakati mwingine vidonge vitatu kwa siku. Hii inategemea afya ya mwanamke mjamzito, mlo wake, mtindo wa maisha na sifa za historia yake ya uzazi na uzazi.
Mapumziko mafupi ya kuchukua dawa hayatadhuru fetusi, haswa ikiwa mwanamke anakula vizuri na anakula vyakula vyenye tocopherol (ini ya mnyama, buckthorn ya bahari); oatmeal, alizeti au mafuta ya mzeituni, mchele wa kahawia, karanga, mboga za kijani, mbegu, viuno vya rose, mayai, buckwheat). Kwa kawaida, tocopherol ni ya chini katika bidhaa za wanyama. Inapatikana sana katika mimea. Ikiwa lishe yako haitoshi, basi unapaswa kuichukua daima, capsule moja au mbili kwa siku.
Inua dawa daktari pekee anapaswa. Vitamini E wakati wa ujauzito huenda vizuri na asidi folic. Hii pia ni vitamini ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida mfumo wa neva kijusi Ni vizuri ikiwa mwanamke tayari amechukua dawa hii kwa ajili ya maandalizi ya ujauzito. Kisha mimba hutokea kwa viwango vya kawaida vya asidi ya folic katika mwili.
Unapaswa kuchukua asidi ya folic na vitamini E hadi wiki 12 za ujauzito na mapumziko mafupi. Hii ni muhimu kwa viungo vya fetusi kuunda kwa usahihi, ambayo si mara zote inawezekana kutokana na ukosefu wa vitamini katika chakula. Sio lazima kuchukua vitamini vingine (hata zaidi, huwezi kuchukua complexes kwa wanawake wajawazito, kwa kuwa wana kiwango kikubwa cha vitamini vyote, ambacho kitahitajika tu katika nusu ya pili ya muda). Wakati huo huo, ikiwa mwanamke hana matatizo ya afya, basi ni bora kula vyakula vyenye vitamini E badala ya kuchukua vitamini ya synthetic.
Asidi ya Folic thamani ya kuchukua daima. Haipatikani mara nyingi katika chakula ( mbaazi ya kijani, chika, lettuki, matango, beets, machungwa) na huharibiwa sana na mfiduo juisi ya tumbo. Ndiyo maana dozi ya ziada vitamini hii inahitajika hata wanawake wenye afya njema ambao wana fursa ya kula lishe. Ni bora kunywa wakati wa chakula pia.
Vipengele vya kuchukua vitamini E
Ni muhimu kujua kwamba vitamini E ni bora kufyonzwa na vyakula vya mafuta. Kwa hiyo, unapaswa msimu wa saladi za kijani na mizeituni au mafuta ya alizeti. Hii itaunda hali ya kunyonya kamili ya tocopherol ndani njia ya utumbo. Unapaswa daima kuchukua vitamini ya synthetic na chakula, kwa kuwa katika kesi hii hasara yake itakuwa ndogo. Kwa kuwa vitamini E inahitajika kwa kiasi cha kutosha wakati wa ujauzito, ni bora si kutegemea chakula, lakini kunywa tofauti. Kisha hatari ya hypovitaminosis ya vitamini E itakuwa ndogo.
Unapaswa kujua kwamba chuma cha isokaboni kinaweza kuharibiwa wakati wa kuwasiliana na vitamini E. Kwa hiyo, usipaswi kuchukua dawa zilizo na chuma na tocopherol pamoja. Katika hali kama hizo, mapumziko kati ya kipimo inapaswa kuwa angalau masaa 8. Wakati huu, michakato ya kunyonya ya vitamini E itakoma na mwingiliano wake na virutubisho vya chuma utatengwa. Unahitaji kuangalia kwa karibu mlo wako - inashauriwa kula vyakula vyenye vitamini E tofauti na vyakula vyenye chuma.
Mara nyingi wanawake wana swali - kawaida ya vitamini E ni 20 mg kwa siku, na madaktari wanaagiza vidonge vitatu kwa siku (300 mg kwa siku). Matokeo yake ni hisia uwezekano wa overdose dawa. Kipimo hiki kinasababishwa na ukweli kwamba ngozi ya vitamini ya synthetic haijakamilika. Kwa hiyo, ni muhimu kuchukua vitamini E ya ziada wakati wa ujauzito ili kuunda ukolezi wa kawaida katika damu. Lakini ili kuzuia hypervitaminosis, unaweza kunywa katika kozi ya siku 10 na mapumziko mafupi. Hii itakuwa chaguo bora kwa mama anayetarajia na mtoto.
Inapakia...