Cytidine diphosphate choline (cyticholine) ni nootropic ambayo, baada ya kumeza, inabadilishwa kuwa choline na cytidine, ambayo mwisho hubadilishwa kuwa uridine katika mwili. Ina sifa za kukuza utambuzi kama dawa ya misombo hii miwili.

habari fupi

Cytidine diphosphate choline (CDP-choline) ni dawa ya nootropic ambayo si kitu zaidi ya prodrug ya choline na uridine, kubadilishwa katika mwili ndani ya molekuli hizi mbili baada ya utawala wa mdomo. Hasa zaidi, CDP-choline imegawanywa katika choline na cytidine, na cytidine kisha kubadilishwa kuwa uridine. CDP-choline ni mojawapo ya phospholipids tatu zilizo na choline ambazo zinaweza kuchukuliwa kwa mdomo (nyingine mbili ni alpha-glycerylphosphorylcholine na phosphatidylcholine). Dawa hii inalenga kuzuia au kutibu uharibifu wa kumbukumbu unaohusishwa na kuzeeka kutokana na ukweli kwamba molekuli zote mbili ambazo hubadilishwa kuwa ni neuroprotective na uwezekano wa kuboresha utambuzi. Ingawa ina ufanisi zaidi katika suala hili kuliko phosphatidylcholine, kwa sehemu kutokana na ukweli kwamba huongeza awali ya phosphatidylcholine katika ubongo, potency yake ni kiasi fulani kulinganishwa na ile ya alpha-glycerylphosphorylcholine. CDP-choline ina zingine kadhaa maombi yanayowezekana kuhusu shughuli za utambuzi. Imekuwa ikitumiwa kimsingi kuboresha kumbukumbu kwa vijana, na ingawa tafiti kadhaa za panya zimethibitisha kuwa hii inawezekana kupitia utawala wa mdomo wa cytidine diphosphate choline, hakuna masomo ya kibinadamu hadi sasa. Utafiti mmoja uligundua kuongezeka kwa tahadhari kwa kiwango cha chini cha CDP-choline (ambayo inahitaji kuigwa), na kwamba CDP-choline inaweza kuwa na jukumu kama wakala wa kuzuia uraibu wa kokeini na (ushahidi wa awali) uraibu wa chakula. Pia Inajulikana Kama: Citicholine, Cytidine Diphosphocholine Isichanganywe na: Choline (CDP-choline ina choline fulani, lakini sio choline pekee), Uridine (inatenda sawa na CDP-choline) Inachanganyika vyema na:

Uwezekano, hatua yake inaimarishwa na vitu sawa na hatua ya uridine

Vizuizi vya Acetylcholinesterase (kuongeza viwango vya asetilikolini)

Cytidine diphosphate choline: maagizo ya matumizi

Kiwango cha kawaida cha CDP-choline ni 500-2,000 mg katika dozi mbili tofauti (250-1,000 mg kila moja), kwa kawaida masaa 8-12 tofauti, ingawa dozi moja ya kila siku pia hutumiwa katika baadhi ya matukio. Dozi moja ya 4,000 mg haikutoa athari kubwa kuliko kipimo cha 2,000 mg, kwa hivyo hakuna haja ya kuchukua kipimo cha juu kama hicho. Kuna baadhi ya vipengele, kama vile tahadhari iliyoongezeka au nishati ya kibayolojia iliyoboreshwa, ambayo ni ya kipekee au yenye nguvu zaidi inapochukuliwa kwa dozi ya chini. Sifa zingine, kama vile hamu ya kula, ni kinyume, kwa hivyo kipimo bora kinategemea kwa kiasi fulani lengo.

Vyanzo na muundo

Vyanzo

CDP-choline (Cytidine diphosphocholine au citicholine) ni molekuli ambayo choline hutolewa katika mwili na ambayo inaweza kubadilishwa kuwa uridine, kama matokeo ambayo ina athari ya manufaa, kwa kiasi fulani inayohusishwa na molekuli zote mbili, na madai. kukuza ubadilishaji wa asetilikolini na phospholipids.

Muundo na mali

Katika muundo wake, CDP-choline (cytidine diphosphocholine) ni molekuli ya cytidine iliyounganishwa na molekuli ya choline kupitia makundi mawili ya phosphate (pyrophosphate); kwa kuwa cytidine pia ni neno linalotumiwa kurejelea mchanganyiko wa sitosine na ribose, CDP-choline katika baadhi ya matukio inasemekana inawakilisha cytosine, ribose, pyrofosfati na choline. CDP-choline ni mumunyifu katika maji.

Umuhimu wa kibiolojia

CDP-choline ni coenzyme katika usanisi wa phosphatidylcholine kupitia mzunguko wa Kennedy (pia inajulikana kama njia ya CDP-choline; phosphatidylethanolamine pia huundwa na njia hii). Katika njia hii, choline kinase huchochea choline kuwa phosphocholine, ikitumia molekuli ya ATP katika mchakato huo, kwa mshikamano mdogo (hivyo choline nyingi za seli hubadilishwa mara moja kuwa phosphocholine), na ingawa hii sio njia pekee inayowezekana ya kutoa phosphocholine (kuvunjika kwa sphingomyelin pia hutoa phosphocholine) ni njia ya juu zaidi na hatua ya kwanza katika usanisi wa phosphocholine kupitia mzunguko wa Kennedy. Katika maeneo mengine, phosphocholine cytidylyltransferase hubadilisha cytidine trifosfati hadi CDP-choline pamoja na pyrofosfati (kwa kutumia phosphocholine iliyoundwa hapo awali kama chanzo cha choline). Enzyme hii ni polepole zaidi katika mzunguko wa Kennedy na ni mdogo kwa kasi, lakini shughuli zake huamua awali ya phosphocholine. Kwa kawaida, katika tamaduni za seli kuna ziada ya phosphocholine na ukosefu wa CDP-choline. Hatimaye, phosphotransferase ya choline (isichanganywe na carnitine palmitoyltransferase, ambayo ina ufupisho sawa) husafirisha phosphocholine kutoka CDP-choline hadi diacyglycerol. Pia inahusika ni kimeng'enya kiitwacho choline-ethanolamine phosphotransferase, ambacho kina sifa mbili za cytidine diphosphate choline na cytidine diphosphate ethanolamine (na hasa kwa ajili ya mwisho), kutoa phosphocholine kwa diacyglycerol hatimaye huunda phospholipids kama phosphatidylcholine (enzymes nyingine za mineletha kwa kutumia phosphatidine badala yake ni phosphocholine). ) Jukumu la CDP-choline ni kutoa cytidine (ambayo huongeza viwango vya mkojo) na choline, hivyo kutoa msingi wa kuzaliana kwa majibu. Ijapokuwa CDP-choline imeundwa katika hatua ya kikomo katika majibu hapo juu, CDP-choline inayosimamiwa kwa mdomo imevunjwa kabisa na ni dawa zaidi ya cytidine na choline kuliko CDP-choline inayozalishwa mwilini. Mzunguko wa Kennedy hutumia CDP-choline kama mpatanishi katika usanisi wa phospholipids, ambazo ni muhimu kwa utendaji kazi wa aina zote za seli, lakini muhimu zaidi kwa niuroni. CDP-choline huundwa katika hatua ya kipimo-kikomo, lakini hii kwa kiasi kikubwa haina umuhimu kwa nyongeza kwa kuwa kumeza CDP-choline haitoi viwango vya plasma ya CDP-choline (badala yake hutoa viwango vya plasma vya cytidine na choline).

Pharmacology

Kunyonya

Uchunguzi wa kutathmini ufyonzwaji wa CDP-choline umebainisha kuwa iko karibu kabisa na iko katika anuwai ya 97.55-100%.

Kimetaboliki

Kuna tofauti kadhaa za spishi katika metaboli ya CDP-choline. Ingawa mara kwa mara huharibiwa kabisa, katika panya bidhaa mbili za kuvunjika, cytidine na choline, zinapatikana katika mzunguko wa utaratibu na ubongo, kwa wanadamu bidhaa za kuharibika ni uridine na choline; Utawala wa CDP-choline (500-2000 mg) kwa wanadamu huongeza viwango vya mkojo wa plasma (101-136%) bila kuongeza kwa kiasi kikubwa viwango vya cytidine. Hii inathibitishwa na uongofu wa haraka wa cytidine kwa uridine kwa wanadamu. CDP-choline huongeza mkusanyiko wa choline safi katika seramu ya damu hadi 500 mg, ambayo hutokea saa 2-3 baada ya utawala, wakati utawala uliofuata wa 1000 mg CDP-choline ilibainika kufikia thamani ya Cmax ya 2.085+/-0.189 na Thamani ya juu ya T ni 3.292+ /-0.689 masaa. Kwa binadamu, CDP-choline hufanya kama dawa ya choline na uridine.

Kuondolewa

Nusu ya maisha ya kiwango cha juu cha choline wakati wa kuchukua CDP-choline (1000 mg) ni ndefu sana na ni sawa na masaa 66,348+/-8,445.

Hali ya mfumo wa moyo na mishipa

Shinikizo la damu

KATIKA hali ya maabara, CDP-choline huchochea utulivu wa ndani unaosababishwa na asetilikolini (kupunguza EC50 kutoka 120 ng/ml hadi 23 ng/ml kutokana na 1 mg/ml CDP-choline), lakini si nje, kitanda cha mishipa ya ateri ya carotidi (kitanda cha ndani kina ziada uhifadhi wa kicholineji uliounganishwa na vipokezi vya adreneji) na umezuiwa na vizuizi vya uchukuaji upya wa choline. Vipengele vinavyowezekana vya kupumzika kwa mishipa vinahusishwa na ishara ya cholinergic, ambayo inaelezea kwa nini CDP-choline inaweza kuwa na mali ya kufurahi. mishipa ya damu uwezo. Ingawa ukolezi ni wa juu sana, CDP-choline (iliyotumiwa katika majaribio ya maabara) haikugunduliwa katika damu fomu safi Katika hali ya mshtuko (mshtuko wa hemorrhagic), wakati panya walipewa CDP-choline (ambayo hutoa kwa haraka cytidine monophosphate na phosphocholine), ongezeko la shinikizo la damu na kupungua kwa shinikizo la damu. kiwango cha moyo, huku ikienea kimaumbile au ndani ya ubongo; (Savci V, na wengine. Madhara ya moyo na mishipa ya CDP-choline iliyodungwa intracerebroventricularly katika wanyama wa kawaida na wa hypotension: kuhusika kwa mfumo wa cholinergic. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (2002))] kichocheo cha moyo kilikuwa kichocheo cha moyo. hupatikana kupitia kicholineji na mfumo wa histaminiji (ingawa vipokezi vya H1 huzuia hatua, wapinzani wa kicholineji hawafanyi). Katika panya wanaosumbuliwa na hypotension (shinikizo la chini la damu), utawala wa CDP-choline ulisababisha ongezeko la shinikizo la damu na kuhalalisha kiwango cha moyo. Hatua hii ya pande mbili iliafikiwa kupitia mifumo yote miwili ya histaminergic na cholinergic.Utafiti mmoja wa watu wazima wenye afya bora waliochunguza muundo wa kumbukumbu kwa kutumia 500-1,000mg CDP-choline ulipata kupunguzwa kwa kiasi lakini kikubwa kwa shinikizo la damu la sistoli. Uchunguzi mdogo wa utawala wa mdomo kwa wanadamu umebainisha mali za kupunguza shinikizo la damu, lakini hakuna mgogoro wa hypotensive umeonekana.

Neurology

Nishati ya viumbe

Utafiti katika watu wazima wenye umri mkubwa wanaotumia 500mg CDP-choline kila siku kwa wiki 6 ulipata ongezeko la phosphocreatine (7%) na beta-nucleotide fosfati (jumla ya 14%, hasa ATP), huku 2,000mg ikiwa haifanyi kazi.

Hamu ya kula

Katika uchunguzi wa watu wenye afya wanaochukua 500mg au 2,000mg ya CDP-choline kwa wiki sita, iligundulika kuwa kipimo cha juu zaidi kiliweza kuchochea shughuli katika amygdala, insula, na transverse orbitofrontal cortex (kwa kukabiliana na ulaji wa chakula), ambayo hutokana na athari zake za kukandamiza hamu ya kula zinazohusishwa na nyongeza (kwa kipimo cha 1 hadi 10, hamu ya kula ilipungua kutoka 6.8 hadi 5.92; ambapo 1 ndiyo thamani ya chini kabisa; kupungua kwa 27%), ingawa hakuna athari kwenye uzito iliyogunduliwa. Inaweza kukandamiza kidogo hamu ya kula kwa wanadamu kwa kipimo cha juu (2,000 mg kila siku), ingawa sababu ya hii haijaanzishwa hadi leo.

Tahadhari

U wanawake wenye afya njema katika umri wa miaka 40-60 kuchukua CDP-choline 250-500mg kwa siku 28 na kisha kufanyiwa Uchunguzi wa Shughuli Endelevu II, ilibainika kuwa dozi zote mbili ziliweza kupunguza idadi ya makosa na makosa chanya ya uwongo, ikionyesha kuongezeka kwa umakini na kupungua kwa kizuizi. . Vikundi vyote viwili vilikuwa na ufanisi sawa, ingawa 250mg ilikuwa na ufanisi zaidi. Angalau utafiti mmoja uliripoti usikivu ulioboreshwa na 250-500mg (250mg ilikuwa bora kuliko 500mg) CDP-choline.

Maumivu na analgesia

Choline yenyewe ina athari ya kutuliza maumivu ambayo hukoma ama wakati choline inapofyonzwa ndani ya ubongo au inapozuiwa na vipokezi vya nikotini (yaani α7 subclass), ambayo choline ni agonist, wakati wapinzani wa muscarine hawawezi kubadilisha athari (ingawa mfumo wa muscarinic). inahusiana na maumivu). Uamilisho wa vipokezi vya nikotini hutoa peptidi za opioid (dawa za kutuliza maumivu za ndani) zinazopatikana katika nikotini na kutumika kwa kolini. Kutokana na ongezeko la viwango vya choline katika ubongo, CDP-choline pia ina athari ya kutuliza maumivu kupitia vipokezi vya nikotini asetilikolini; utawala wa cytidine haitoi athari hiyo ya analgesic. Athari hii ya kutuliza maumivu inategemea kipimo na imezuiwa na naloxone (agonisti ya opioid kinyume) na CGP-35348 (kingamizi cha kipokezi cha GABAB), ambazo hupatanishwa na kipokezi cha nikotini kinachohusishwa na kutolewa kwa opioid, lakini pia huhusisha vipokezi vya GABAB (serotonini na ishara ya adreneji. , ambayo pia husababishwa na uanzishaji wa vipokezi vya nicotini, haihusiani na athari inayoonekana ya analgesic). Choline yenyewe ina athari ya kutuliza maumivu inapofika kwenye ubongo, kwani uanzishaji wa vipokezi vya choline husababisha kutolewa kwa dawa za kutuliza maumivu ya opioid. Kuongezewa na CDP-choline kunaweza pia kutoa athari za kutuliza maumivu kutokana na maudhui yake ya choline, lakini hadi sasa hakuna masomo ya utawala wa mdomo (badala yake, tafiti zimetumia sindano za micromolar 1-5).

Neuroprotection na uharibifu

CDP-choline imegunduliwa kufanya kazi kama kiimarishaji cha utando baada ya kiharusi na inaweza kuwa na athari nyingi, ikiwa ni pamoja na kuhifadhi shughuli za ATP synthase, acetylcholinesterase, pamoja na cardiolipin na sphingomyelin, kuzuia kutolewa kwa asidi ya mafuta kutoka kwa niuroni zilizoharibiwa na kukuza shughuli za glutathione. , na hivyo kupunguza apoptosis. Michakato hii ilifuata uhifadhi wa utando wa utando wakati wa kiharusi cha majaribio na 500 mg/kg CDP-choline (panya), kama ilivyobainishwa na viwango vya juu vya viashirio vya kibayolojia (kipengele cha ukuaji wa mishipa ya fahamu (VEGF), sineptofizini, kitangulizi maalum cha ukoo). Katika tafiti za panya, infusion ya CDP-choline iliyotolewa mwanzoni mwa kiharusi cha majaribio inaonekana kuwa ya kinga, kama inavyothibitishwa na kupungua kwa ukubwa wa infarct, kwa namna ambayo inaimarishwa na vipengele vya ukuaji na viamsha SIRT1. Panya ambao walikuwa wamepokea uharibifu wa ubongo wa majaribio pia walionyesha uhifadhi wa kumbukumbu (kawaida kuharibika na uharibifu wa ubongo) wakati unasimamiwa kwa njia ya mishipa na CDP-choline mwanzoni mwa kuumia. Kwa watu walio na jeraha la kiwewe la ubongo (baada ya kulazwa katika vituo vya kiwewe) ambao walipata tiba ya placebo au 2000 mg CDP-choline kwa siku 90, hakukuwa na mabadiliko makubwa katika utendaji wa utambuzi au katika hatua za utendaji, wakati vipimo vilifanywa mwishoni. ya matibabu au miaka 90 baada ya kuacha matibabu.

Kiharusi

CDP-choline ilionekana kuhusishwa na urejesho bora baada ya kiharusi, na kiwango cha kupunguza wazi cha 1.33 (kigezo cha 95% cha kuingizwa 1.10-1.62), ambacho pia kilibainishwa katika uchambuzi wa meta wa tafiti nyingine. Kama ilivyoelezwa, utafiti wa kufuatilia kwa kutumia CDP-choline (1000mg mara mbili kila siku kwa siku tatu ikifuatiwa na 500mg mara mbili kila siku kwa wiki 6) kwa watu wenye kiharusi cha ischemic haukupata athari kubwa ikilinganishwa na placebo. kusoma.

Uhamisho wa neva wa cholinergic

Kwa sababu ya ukweli kwamba choline hufanya kama kiungo cha virutubisho kwa ajili ya uzalishaji wa asetilikolini, CDP-choline huongeza awali ya asetilikolini kutokana na maudhui ya choline ndani yake, wakati uridine pia inahusiana na mchakato huu (kwani mkojo pekee umeonyeshwa kuongezeka. mkusanyiko wa asetilikolini katika panya za kuzeeka). Sindano za CDP-choline (100 mg/kg) zilithibitisha ongezeko la viwango vya asetilikolini kwenye ubongo (hippocampus na neocortex) katika panya wanaosonga kwa uhuru walioathiriwa na jeraha la ubongo. Uongezaji wa CDP-choline, kutokana na viambajengo vyake vyote viwili (choline na uridine), unaweza kuongeza kutolewa kwa asetilikolini katika miundo hai. Katika striatum na gamba, maudhui ya protini ya acetylcholine ya kisafirishaji cha asetilikolini yaliongezwa kwa CDP-choline (325 mg/kg), ambayo pia ilipanuliwa hadi alpha-glycerylphosphorylcholine wakati choline ilidhibitiwa (ingawa alpha-glycerylphosphorylcholine iliathiri maeneo zaidi ya ubongo). Hii ilionekana katika vivo wakati panya za kuzeeka zilizopewa 100-500mg/kg CDP-choline kila siku kwa muda wa miezi 7 zilionyesha ongezeko la 6-17% katika viwango vya muscarinic acetylcholine receptor (wakati matokeo ya udhibiti yalikuwa yanapotoka), ingawa mshikamano wa receptor haukuathiriwa. Huenda ikaongeza viwango vya visafirishaji vya choline kwenye ubongo inapochukuliwa kwa mdomo katika viwango vya juu, huku choline yenyewe na uridine zikihusishwa katika mabadiliko yanayoonekana.

Mwingiliano wa Noradrenergic

Choline (infusion) huongeza viwango vya serum ya epinephrine na norepinephrine, ambayo pia hutumika kwa CDP-choline, kwa kuwa choline yenyewe hufanya kazi kwenye vipokezi vya nikotini vya asetilikolini ili kutoa katekisimu. Ingawa haifai chini ya hali ya kawaida katika hypothalamus, inaweza kukabiliana na kupungua kwa norepinephrine inayozingatiwa wakati wa hypoxia inapotolewa kwa dozi kubwa za mdomo (1,000 mg/kg katika panya). Utumiaji wa 325 mg/kg CDP-cholini kwa siku saba katika panya haukusababisha mabadiliko katika viwango vya visafirishaji vya norephedrine au visafirishaji vya kawaida vya vesicular monoamine (VMAT2).

Mwingiliano wa Serotonergic

Kuongezewa na 325 mg/kg CDP-choline kwa siku saba hakusababisha mabadiliko katika mkusanyiko wa wasafirishaji wa serotonini kwenye ubongo wa panya.

Mwingiliano wa Dopaminergic

CDP-choline ina shughuli ya dopaminergic, ambayo imeonekana kuwa nzuri katika mifano ya wanyama ya ugonjwa wa Parkinson, na hii inawezekana kutokana na sehemu ya uridine ya CDP-choline, kwani ongezeko la kutolewa kwa dopamine inayosababishwa na potasiamu huzingatiwa na uridine pia. kama ilivyo kwa CDP-choline (utawala wa mdomo wa 250 mg/kg husababisha ongezeko la 59% la kutolewa kwa dopamini), wakati utafiti mmoja ulibainisha kuwa sindano za CDP-choline (300 mg/kg) pekee zilisababisha kidogo. kuruka ghafla dopamini (23-29%, hali ya kawaida baada ya saa 3), chini ya L-dihydroxyphenylalanine (74%). Katika tafiti zilizotathmini viwango vya msingi vya dopamini (wakati wa kupumzika bila kusisimua), hakuna mabadiliko ya muda mrefu yaliyopatikana. Sindano moja ya 900 mg / kg ina athari ya kuzuia, inayoonyesha athari ya kupinga. Hii inaweza kuwa kutokana na kuongezeka kwa kutolewa kwa dopamini kama matokeo ya uanzishaji wa neva, kwani wapinzani wa dopamini huongeza usanisi wake (agonists hupunguza usanisi). Katika tafiti zilizotumia agonists za dopamini, sindano za kawaida (300 mg/kg, lakini si 100 mg/kg) ziliongeza mabadiliko yanayotokana na apomorphine (42%). Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya kisafirisha dopamini, ongezeko la viwango ambalo husababishwa na utawala wa mara kwa mara wa CDP-choline (cerebellum na lobe ya mbele), kama inavyoonekana katika panya kuzeeka (11-18% na utawala wa mdomo wa 100-500mg / kg. CDP-choline) baada ya miezi 7, au kwa ongezeko lililotajwa hapo juu la kutolewa kwa dopamini kwa sababu ya kusisimua. Kuongezeka kwa viwango vya receptor ya dopamini kunaweza kuhusishwa na sehemu ya mkojo, kwani uridine inahusishwa na uboreshaji wa rheology ya membrane. CDP-choline katika umbo lake safi haina athari kwa viwango vya dopamini, lakini inakuza uashiriaji wa dopamineji kwa kuongeza viwango vya visafirishaji vya dopamini na kwa kuongeza kiwango cha dopamini iliyotolewa kutoka kwa niuroni zilizochangamshwa. Faida hii inaenea kwa agonists wa dopamini na dopamine yenyewe. CDP-choline ilionyesha uhifadhi wa niuroni za dopamineji katika uwepo wa sumu ya Parkinson MPP+ na 6-hydroxydopamine, ambayo inaweza kuhusiana na athari yake ya jumla ya antiapoptotic. Ingawa hii inaakisi zaidi athari ya kinga ya neva ya sehemu ya uridine, uhifadhi wa niuroni za dopaminiki kunaweza kuzuia kupungua kwa dopamini inayozingatiwa na sumu au majeraha. Madhara ya mfumo wa neva wa CDP-choline kwenye niuroni zinazotoa dopamini yanaonyesha kuwa CDP-choline inaweza kupunguza kasoro katika utegaji wa dopamini unaoonekana katika uharibifu wa mfumo wa neva.Madhara ya dopaminiji ya CDP-cholini yanahusiana zaidi na kiasi cha mkojo kuliko kolini.

mraibu

Inaaminika sana kwamba mifumo ya dopamineji ya macho na mesocortical (pamoja na serotonergic) ina jukumu katika uraibu, na ni msingi wa tiba ya dawa leo. Athari chanya ya CDP-choline kwenye uraibu wa kokeini inachukuliwa kutokana na kijenzi chake cha cytidine na athari kwenye kimetaboliki ya dopamini. Utumiaji wa miligramu 500 za CDP-choline mara mbili kila siku kwa wiki mbili kwa watu waliokuwa waraibu wa kokeini ulionyesha udhibiti mkubwa wa matumizi, kupungua kwa hitaji la furaha inayotokana na kokeini, na kupungua kwa hamu ya jumla au hitaji la kokeini, kama inavyopimwa na Katika utafiti huu, kwa watu walio na ugonjwa wa bipolar ambao pia walikuwa waraibu wa kokeini, kuchukua CDP-choline ilipatikana kupunguza idadi ya watu walio na kokeini kwenye mkojo mwishoni mwa utafiti wa wiki 12 (hakuna athari. juu ya dalili za ugonjwa wa bipolar zilipatikana). Kinyume chake, katika waraibu wa kokeini wasio na dawa za kulevya ambao walichukua miligramu 500 mara mbili kila siku, CDP-choline ilishindwa kufanya vyema zaidi Aerosmith katika kupunguza matumizi ya kokeini au kutamani (ingawa matumizi ya pombe yalipunguzwa). Kwa watu walio na historia ya matumizi mabaya ya kokeini (lakini hawafikii vigezo vya utegemezi wa DMS-IV), kuchukua miligramu 500 sawa mara mbili kila siku kwa siku nne kabla ya kokeini haikuleta mabadiliko makubwa katika hatua za utendaji wa moyo na mishipa au utambuzi unaochochewa na kokeini ya kujitawala. CDP-choline inaweza kuwa na sifa dhahania za kuzuia uraibu inapochukuliwa miligramu 500 mara mbili kwa siku, lakini haina nguvu. Moja ya tafiti ambazo hazikupata athari yoyote ilikuwa utafiti ambao washiriki hawakuwa na nia ya kujaribu kupunguza matumizi yao ya cocaine, lakini pia hawakutafuta matibabu.

Kumbukumbu na utambuzi

Katika panya wachanga na wenye afya, CDP-choline ilishindwa kuboresha uundaji wa kumbukumbu ya anga (500mg/kg kwa wiki 8) kama ilivyotathminiwa na maze ya maji, lakini katika tafiti zingine 10-500mg/kg imeonyeshwa kuboresha utendaji katika ulinzi amilifu na tulivu. baada ya siku 10 za matumizi, tafiti zilizofuata zilipata uwezo wa kulinganishwa na Piracetam na meclofenoxate (Centrophenoxine). Uwezo wa kulinganishwa na piracetam (100-500mg/kg) umebainika katika tafiti zingine za CDP-choline katika panya (25-500mg/kg), na zote zikiwa na athari za kuimarishana katika malezi ya kumbukumbu ya muda mfupi katika panya za watu wenye afya. Katika panya wachanga wenye afya, CDP-choline ina baadhi ya athari za nootropic na kichocheo cha kumbukumbu, lakini haitegemei 100%. Katika kesi ambapo huchochea malezi ya kumbukumbu, nguvu ya hatua yake inalinganishwa na ile ya piracetam. Mchakato wa kuzeeka unaambatana na kupungua kwa malezi ya kumbukumbu ya anga katika panya na wanadamu, inayohusishwa na dysfunction ya cholinergic na membrane katika hippocampus, ikilinganishwa na masomo ya majaribio ya vijana. Kwa sababu CDP-cholini inahusika katika kimetaboliki ya utando na asetilikolini, imehusishwa katika kupungua kwa utambuzi (kwa kuwa uridine ni mzuri katika suala hili, molekuli zote mbili zimependekezwa kuwa na athari za manufaa). Utawala wa 500 mg / kg CDP-choline kwa panya kwa wiki 8 uliweza kurejesha upungufu wa kumbukumbu ya anga iliyozingatiwa katika panya za kuzeeka, wakati 10 mg / kg ilisababisha uboreshaji katika utendaji wa kazi za ulinzi za kazi. Kwa watu wazima wazee wasio na marasmus, 500-1,000 mg ya CDP-choline inahusishwa na uboreshaji wa kumbukumbu ya mnemonic na kumbukumbu ya maneno (1,000 mg inafaa tu katika suala hili kwa kiasi kidogo; 2,000 mg ni nzuri kwa masomo yote), lakini si kwa kitu. kutambuliwa. CDP-choline ni nzuri katika kukuza uundaji wa kumbukumbu na urejeshaji kwa watu wazee katika kipimo cha kuanzia 500 hadi 2,000 mg na hutoa faida zinazotegemea kipimo ndani ya safu hii. Katika tafiti zilizochunguza kumbukumbu baada ya aina fulani za jeraha, CDP-choline (100-1,000 mg/kg) kwa siku saba ilikuwa na athari ya kinga ya neva kwa panya walio na shida ya akili ya mishipa ya fahamu, kama inavyoonyeshwa na utendaji bora kwenye jaribio la maze na kupungua kwa nekrosisi ya seli ya hippocampal. Athari ilikuwa muhimu zaidi katika kipimo cha juu (1,000 mg / kg). Kwa sababu ya athari yake ya kinga ya neva, inaweza kuwa na athari ya kuhifadhi kumbukumbu katika hali ya uharibifu wa utambuzi. Hata hivyo, ili kufikia athari hii, viwango vya juu vinahitajika.

Mwingiliano na kimetaboliki ya glucose

Homoni za kongosho

Viwango vya insulini na glukagoni huongezeka kufuatia kuongezwa kwa CDP-cholini au kolini pekee, ambayo inahusishwa na ongezeko la mkusanyiko wa asetilikolini kwenye kongosho kutokana na uanzishaji wa vipokezi vya nikotini asetilikolini. Choline inaweza kuongeza mkusanyiko wa homoni zote mbili za kongosho; umuhimu wa vitendo wa habari hii haujulikani.

Mwingiliano na mifumo ya viungo

Macho

Sindano za CDP-choline (50 mg/kg) ndani ya sungura kwa siku saba zilisababisha ongezeko la viwango vya dopamini ya retina (pamoja na mwelekeo wa kuongezeka kwa epinephrine na hakuna mabadiliko makubwa katika norepinephrine). Sindano za ndani ya misuli za miligramu 1,000 za CDP-choline kila siku kwa watu walio na glakoma kwa siku 60 ziliweza kuongeza uwezo wa kuona uliochochewa na vigezo vya muundo wa electroretinogram. Baada ya siku 180 za kuosha, faida ilipungua lakini ilikuwa kubwa zaidi kuliko placebo, na hii iliigwa katika tafiti zingine ambapo sindano ya 1000mg ilikuwa na athari sawa ya kinga kama kipimo cha mdomo cha 1600mg CDP-choline. Wakati shinikizo la intraocular liliamuliwa bila kuzingatia ikiwa washiriki waliochaguliwa walikuwa na shinikizo la intraocular chini ya 18 mmHg au zaidi ya 21 mmHg, CDP-choline haikuwa na athari. Inaweza kukuza upitishaji wa neva sambamba na njia za kuona, haina athari kwa shinikizo la intraocular.

Mwingiliano na homoni

Homoni ya ukuaji

Utawala wa ndani wa CDP-cholini unaweza kuongeza kutolewa kwa homoni ya ukuaji iliyochochewa na clonidine, athari ambayo inazuiwa kwa kuzuia uchukuaji wa niuroni wa choline.

Homoni za tezi

Kichocheo cha thyrotropini huimarishwa kwa kuingizwa kwa mishipa ya CDP-choline kwa panya, athari inayozuiliwa kwa kuzuia hatua ya choline.

Homoni ya luteinizing

Kutolewa kwa RFLH-kuchochea kwa homoni ya luteinizing huongezeka kwa utawala wa mishipa CDP-choline katika panya, athari imekoma kwa kuzuia uchukuaji wa choline kwenye ubongo.

Dawa za Corticosteroids

CDP-cholini huongeza utolewaji wa homoni ya adrenokotikotropiki kutoka kwa tezi za adrenal kwa kutenda kulingana na vipokezi vya nikotini asetilikolini.

Mwingiliano wa virutubishi

Kholin

CDP-choline supplementation (500, 2000 na 4000 mg) inaweza kusababisha ongezeko la serum choline kwa binadamu kwa 23, 32 na 43%, kwa mtiririko huo, wakati kipimo cha masaa 2-3 baada ya utawala wa mdomo, na ongezeko kutokea kwa hadi 10 masaa.

Uridine

Uridine ni msingi wa nyukleotidi ambayo pia ni nyongeza ya lishe inayotumiwa sana. Uridine na cytidine zinaweza kubadilishana katika baadhi ya matukio, kwa kuwa ingawa cytidine inaweza kubadilishwa moja kwa moja kuwa cytidine trifosfati kuingia katika mzunguko wa Kennedy, uridine pia inaweza kubadilishwa kuwa cytidine trifosfati (kwa njia ya uundaji wa trifosfati ya uridine). Utawala wa mdomo wa CDP-choline unaweza kuongeza viwango vya mkojo wa plasma, na 500 mg (101% juu kuliko ile ya awali) kuwa na ufanisi mdogo kuliko 2000 mg (136%), wakati 4000 mg haikuwa na ufanisi zaidi (134%) ilipopimwa baada ya 90. dakika baada ya utawala, maadili hudumu kwa masaa 6.

Resveratrol

Katika panya waliopewa 0.2-2g/kg CDP-choline kwa njia ya mshipa mara moja kabla ya kiharusi cha majaribio, iligundulika kuwa infusion iliweza kuongeza kiwango cha protini ya SIRT1, ambayo hupatanisha athari ya neuroprotective iliyozingatiwa na CDP-choline. Ilipojumuishwa na Resveratrol (2.5 mg/kg), athari ya synergistic ilipatikana.

:Tagi

Orodha ya fasihi iliyotumika:

Bracken BK, na al. Wiki nane za matibabu ya citicoline haisumbui mzunguko wa kulala/kuamka kwa watu wazima wanaotegemea cocaine. Pharmacol Biochem Behav. (2011)

Fagone P, Jackowski S. Phosphatidylcholine na mzunguko wa CDP-choline. Biochim Biophys Acta. (2013)

Kent C. Enzymes ya udhibiti wa biosynthesis ya phosphatidylcholine: mtazamo wa kibinafsi. Biochim Biophys Acta. (2005)

Horibata Y, Hirabayashi Y. Utambulisho na sifa za binadamu ethanolaminephosphotransferase1. J Lipid Res. (2007)

Inositols na virutubisho vya choline kawaida huwekwa pamoja kwa sababu nzuri sana. Virutubisho hivi muhimu vya ubongo hufanya kazi kwa maelewano ili kukuza utendakazi bora wa utambuzi na seli za ubongo zenye afya.

Inositols wakati mmoja ilijulikana kama vitamini B, haswa vitamini B8. Siku hizi, virutubisho hivi havizingatiwi tena kuwa vitamini. Choline, kwa upande mwingine, inachukuliwa kuwa vitamini na ni mojawapo ya vitu vichache vinavyoweza kupita kwa uhuru kupitia kizuizi cha damu-ubongo (BBB).

Ingawa virutubisho hivi viwili havijulikani kuwa viboreshaji nguvu zaidi vya akili vya ubongo, vyote viwili vinahitajika ili kuboresha michakato ya utambuzi inayohusiana na kujifunza, kumbukumbu, viwango vya nishati na hisia. Ni faida gani inositol na choline hutoa, jinsi zinavyofanya kazi pamoja, na ni njia gani sahihi ya kuzitumia, tutajadili hapa chini.

Inositol ni nini?

Inositol inachukuliwa kuwa nzuri sana kwa wanawake ambao wanakabiliwa na wasiwasi au ugonjwa wa baada ya hedhi (PMS). Baada ya kugunduliwa kuwa mwili una uwezo wa kutengeneza inositol yake, kirutubisho hiki kiliondolewa kutoka kwa kikundi cha vitamini. Inositol inapatikana kama nyongeza ya asili ambayo inaweza kuwa na ufanisi kama dawa zingine zilizoagizwa katika kutibu magonjwa mbalimbali ya akili, ambayo tutajadili hapa chini na kutaja kwa nini.

Ni faida gani za inositol?

Huondoa wasiwasi: Inositol inaweza kuingiliana na hatua ya serotonini ya neurotransmitter, kiwanja kilicho katika sahani za damu na seramu, ambayo hubana mishipa ya damu. Tukio la unyogovu na wasiwasi linaaminika kuwa kutokana na kupungua kwa viwango vya serotonini katika mwili wetu. Wizara ya Afya ya Akili katika Chuo Kikuu cha Ben Gurion ilichapisha ";Jarida la Saikolojia ya Kliniki"; ya mwisho ilikuwa 1995 baada ya utafiti wa mara mbili. Ugonjwa wa hofu pia umeonyeshwa kutibiwa kwa ufanisi na matumizi ya inositol. Zaidi ya hayo, inositol ina jukumu katika maambukizi ya ujasiri, uundaji wa seli, na usafiri wa mafuta.
Matibabu ya Unyogovu: Kama ilivyoelezwa hapo awali, viwango vya chini vya serotonini vinaaminika kuwa sababu kuu ya unyogovu. Inositol ni nyongeza ya kawaida inayotumika kutibu dalili za unyogovu kwani inasaidia katika utengenezaji wa serotonin. Walakini, tofauti na choline, inositol haichukuliwi kama kirutubisho muhimu. Hakuna utafiti wa kutosha kusaidia ufanisi wa inositol katika kutibu unyogovu.
Hupunguza viwango vya cholesterol ya damu: Baada ya kuvunjika mafuta ya mwilini, inaweza kuzuia mrundikano wa mafuta kwenye kuta za moyo, mishipa na ubongo. Matokeo yake, hupunguza viwango vya cholesterol na hupunguza mafuta katika mishipa yako. Jambo la kufurahisha ni kwamba, unapochukua inositol pamoja na choline, lecithin inaweza kuzalishwa katika mwili wako.
Msaada kwa watoto walio na shida ya kupumua: Mwishoni mwa miaka ya 90, utafiti mmoja unaonyesha kwamba inositol husaidia watoto wachanga walio na shida ya kupumua kwa kupunguza ulemavu na kifo. Kirutubisho hiki hakina madhara na husaidia katika kupunguza kiwango cha vifo, kuvuja damu kwenye ubongo, matatizo ya mapafu, na hata matatizo ya kuona. Hata hivyo, ni muhimu kwamba ikiwa una mjamzito, unapaswa kwanza kushauriana na daktari wako kabla ya kuongeza inositol kabla ya kuzaa vitamini stack.
Husaidia wale wanaougua kisukari: Inositol haiwezi kuponya ugonjwa wa kisukari, hata hivyo, kwa kuongezeka kwa matumizi, inaweza kupunguza dalili. Vidonge vya Inositol vinaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, aina ya uharibifu wa ujasiri ambao hutokea kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari. Inositol ina athari chanya kwenye seli za mwili. Kwa kuwa kazi nyingi za neva huathiriwa na kupungua kwa inositol kwenye seli, hivyo kuongeza ulaji wa inositol kunaweza kusaidia kupunguza hali hii.
Husaidia kupambana na saratani: Tafiti nyingi za mirija ya majaribio zinaonyesha kuwa inositol, ikichanganywa na asidi ya phytic, husaidia kupambana na saratani.
Huondoa kuvimbiwa: Inositol huchochea contraction ya misuli na kupunguza maumivu ya kuvimbiwa. Kupumzika kupita kiasi kwa misuli kwenye matumbo na njia ya utumbo husababishwa na kupungua kwa inositol katika mfumo wako, ambayo inaweza kusababisha kuvimbiwa. Inositol pia hutumiwa kwa wanawake wajawazito wakati wa leba ili kuchochea mkazo wa misuli.
Kwa usingizi na usingizi: Inositol inakuza amani na utulivu, ambayo ni muhimu ili kupata usingizi mzuri. Inositols ni ya manufaa sana kwa wale wanaopata shida kupata usingizi, kwani husaidia kuboresha mawasiliano ya kawaida katika ubongo kwa kutoa kemikali kama serotonini.

Choline ni nini?

Choline inajulikana kama kirutubisho muhimu, na inachukuliwa kuwa mwanachama wa familia ya vitamini B. Inaweza kupatikana kwa kawaida katika miili yetu, na ndani. Kirutubisho hiki muhimu huzalishwa kwenye ini; Hata hivyo, kiasi hiki ni kidogo na haitoshi kuhimiza na kudumisha afya njema.

Vyakula vilivyo na wingi wa choline ni pamoja na viini, ini, mchicha, vijidudu vya ngano, maharagwe, karanga na samaki. Choline Bitartrate ni aina ya choline ambayo inaweza kawaida kununuliwa katika maduka ya ziada, lakini unaweza pia kununua choline citrate pia.

Utawala wa choline iliyoimarishwa (citicoline) CDP au alpha-GPC imeonekana kuwa na ufanisi katika matibabu ya wasiwasi, huzuni, ugonjwa wa ini na ugonjwa, kupoteza kumbukumbu, shida ya akili, na ugonjwa wa Alzeima. Choline pia inaweza kufaidisha wanariadha kwani ina uwezo wa kuongezeka kwa ufanisi misa ya misuli na kuchelewesha kuanza kwa uchovu. Pia hutumiwa kama nyongeza katika fomula ya watoto wachanga ili kuzuia kasoro za mirija ya neva na inaweza kuhusishwa na alama za IQ zilizoongezeka.

Iwapo unataka kuboresha uwezo wa ubongo wako, Choline inaweza kuwa chaguo bora kwako kwa kuwa ni mtangulizi wa moja kwa moja wa asetilikolini, ambayo ni mojawapo ya kemikali muhimu zaidi za ubongo. Niurotransmita hii ina jukumu muhimu katika michakato mingi ya utambuzi, ikiwa ni pamoja na kujifunza, kuunda kumbukumbu, kufanya maamuzi, kuzingatia, na zaidi.

Zaidi ya hayo, virutubisho vya Inositol na Choline husaidia katika ukarabati na ukuzaji wa utando mpya wa seli za niuroni ndani ya ubongo. Dutu hizi pia hufanya kazi ya kusafirisha mafuta kwa mwili wote, hivyo kuzuia kutokea kwa ugonjwa wa ini ya mafuta na kurahisisha kupunguza uzito.

Faida zingine za choline?

Hutibu pumu: Utafiti unaonyesha kuwa kuchukua choline kunaweza kupunguza dalili na matukio ya pumu kwa watu wengine. Dozi ya juu ya choline, ambayo ni gramu 3 kwa siku, inaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko dozi za chini (gramu 1.5 kwa siku).
Hutibu ugonjwa wa ini baada ya kulisha pekee au lishe ya wazazi: Kusimamia choline kupitia mshipa (kupitia IV) kumethibitishwa na baadhi ya tafiti kuwa na ufanisi katika kutibu ugonjwa wa ini kwa watu ambao wana upungufu wa choline na wanaopokea lishe ya wazazi.
Hupunguza hatari ya kupata kasoro za neural tube: Ushahidi fulani unaonyesha kwamba wanawake ambao wana ulaji mwingi wa choline katika mlo wao wakati wa mimba wanaonekana kuwa na hatari ndogo ya kupata watoto wenye kasoro za neva kuliko wale wanawake ambao wana viwango vya chini vya choline katika mlo wao.

Stackers Inositol na Choline

Stackers ina maana ya kupitisha vijalizo viwili vinavyotoa athari ya upatanishi, kufanya kazi kwa maelewano. Kuchukua inositol na choline inaonekana kuwa na ufanisi zaidi kuliko kuchukua peke yake. Wataalam wanaona athari za ziada za virutubisho hivi viwili katika maeneo mbalimbali, hasa katika uzalishaji wa lecithin ndani ya mwili. Lecithin ni aina ya lipid ambayo ina jukumu muhimu katika ukuaji na matengenezo ya utando wa seli katika mwili wote.

Na sio tu kwamba inositol inaweza kuzuia kifo cha seli mapema na kuboresha afya ya utando wa seli, inaweza pia kuongeza uwezo wa seli kunyonya virutubisho. Hii husababisha kuongezeka kwa utendakazi wa seli za ubongo, na kusababisha utendakazi bora wa utambuzi. Ulinganisho mzuri haya mawili yanaweza kuonekana hapa: ambayo pia yanaweza kukusaidia kupata rundo zinazotumia virutubisho hivi, pia ukienda kwenye ukurasa wa stack, unaweza kuingiza virutubisho hivi vyote viwili na itakuvuta orodha ya safu zote zilizo na hizi mbili. virutubisho.

Ni madhara gani ya Choline Inositol?

Inositol Choline haina sumu na haiwezi kutoa madhara yoyote. Hata hivyo, dozi zaidi ya 500 mg kwa siku inaweza kusababisha madhara madogo. Madhara haya ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kupungua kwa hamu ya kula, harufu ya mwili, kizunguzungu, jasho jingi, na uwekundu wa ngozi. Ili kuzuia madhara haya kutokea, inashauriwa kuanza na ndogo kipimo cha ufanisi kisha uiongeze taratibu mara tu unapofahamu madhara yake.

Ikiwa una shinikizo la damu (shinikizo la chini la damu) au hali yoyote ya matibabu, ni muhimu kwanza kushauriana na daktari kabla ya kuchukua Choline Inositol.

Kipimo cha kawaida kilichopendekezwa kwa wale wanaosumbuliwa na wasiwasi ni gramu 1 ya inositol kwa siku, imegawanywa katika dozi mbili sawa zilizochukuliwa asubuhi na saa chache kabla ya kulala. Kwa wale ambao wanataka kuboresha kumbukumbu zao, kipimo cha 2 g ya choline kwa siku kinapendekezwa, imegawanywa katika utawala mbili sawa, kuchukuliwa asubuhi na jioni.

Kuchukua dozi kubwa kunaweza kukugharimu pesa nyingi, haswa kwa chapa ya Inositol ya choline inayouzwa Walgreens, GNC, au Walmart. Ni rahisi kununua poda ya choline kando na kisha kuchanganya pamoja kwa kipimo chochote unachopenda.

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
http://vitguide.com/inositol-benefits/

Je, ni dawa gani za nootropiki zenye ufanisi zaidi unaweza kujaribu? Virutubisho vya nootropiki pia hujulikana kama viboreshaji vya ubongo na utambuzi kutokana na uwezo wao wa kuboresha utendaji wa kiakili na kutoa athari mbalimbali chanya kwenye ubongo. Hii ni pamoja na kasi ya kukumbuka iliyoboreshwa, kuongezeka kwa nishati ya akili, kuboreshwa kwa kumbukumbu ya muda mfupi na ya muda mrefu, uwazi wa akili ulioongezeka, na umakini ulioboreshwa.

Virutubisho hivi vinaweza pia kuboresha mawasiliano kati ya niuroni, na hivyo kuongeza ufanisi wao kwa jumla na vinaweza kukuza ubongo wenye afya. Hii inasababisha utendakazi bora zaidi, akili ya maji iliyoimarishwa, mawazo ya ubunifu zaidi, na utatuzi bora wa matatizo. Hii inamaanisha sio nootropiki zote zinachukuliwa ";unapohitaji nyongeza" ; lakini inaweza kuchukuliwa kama “;vitamini”; kwa sababu za neuroprotective, na pia, Nafikiri juu yake Ikiwa unaweza kuchukua virutubisho kwa ajili ya mwili wako, kwa nini si zaidi kwa ubongo wako pia.

Wapo wengi kesi za kliniki wakati baadhi ya nootropiki hizi zimesaidia, na ni pamoja na: Ugonjwa wa Parkinson, shida ya akili, ugonjwa wa Alzheimer, na kupungua kwa utambuzi kwa umri mahususi. Faida hizi ndio sababu nootropiki hutumiwa sana na watu wengi, kwa wengine, mara nyingi siku nzima. Hapa chini tunawasilisha virutubisho vyetu 10 bora (& madawa) ambavyo vinaweza kuwa na manufaa kwako. WASILIANA NA MTOA HUDUMA WAKO WA AFYA KABLA YA KUANZA UTAWALA NA HIZI. Fikiria nakala hii mwongozo kwa wanaoanza kujua juu ya nini ';S huko na kazi zao ni zipi.

Kuna aina nyingi za virutubisho zinazopatikana na inaweza kuwa kubwa kwa wale wanaotafuta kuanza. Tulitaka kuifanya iwe rahisi kwa kuorodhesha virutubisho vya juu vya nootropiki kwa mpangilio wa nootropiki zenye nguvu na bora zaidi kwa "; angalau"; katika 10 yetu ya juu. Angalau katika nukuu kwa sababu virutubisho tofauti hutoa faida tofauti na kuwa na athari tofauti. Kwa vyovyote orodha hii ni ya pamoja.

Hii ni nini? ambayo huongeza viwango vya nishati na tahadhari - hasa kwa watu ambao kwa kawaida hawapati usingizi wa kutosha. Ripoti za watumiaji zinaonyesha kuwa inawapa kile wanachotaka kuongeza nishati ya akili kwamba wanapaswa kufanya vizuri zaidi kuliko kafeini na vichocheo vingine. Kwa hivyo, imejulikana sana kwa matumizi yake yaliyokusudiwa kama kiboreshaji cha umakini. Kliniki ya Modafinil imeagizwa kwa watu ambao wanakabiliwa na matatizo ya usingizi kama vile apnea ya kuzuia usingizi, narcolepsy, kati ya hali nyingine zinazohusiana na usingizi.

Je, ni faida gani za modafinil?

Modafinil iliundwa ili kuwasaidia watu kukaa macho na kuzingatia, na pia kusafisha akili zao ikiwa wanakabiliwa na kunyimwa usingizi au kusinzia. Watafiti wameonyesha kwa ufanisi uhusiano kati ya matumizi ya dawa hii na uhifadhi wa uwezo wa kiakili kuwa na afya kwa vigezo kama vile ukosefu wa usingizi. Kuwa hivyo, sio wote wanaweza kuunganisha Modafinil na mabadiliko katika uwezo wa psychomotor katika masomo ya mtihani wa binadamu.

Bila kujali matokeo yake ya manufaa katika kuboresha mkusanyiko, umakini na kumbukumbu ya muda mfupi, haijaonyesha maboresho makubwa kwa wale wanaoathiri watu wazima wenye afya nzuri na ugonjwa wa upungufu wa tahadhari (au ADHD). Kisha tena, hali hiyo inayotokea kwa watoto walifaidika kutokana na matumizi ya modafinil kwa kiwango sawa au zaidi ya methylphenidate, dawa iliyoagizwa ya uchaguzi kwa madhumuni haya.

Hii ni nini?

Noopept kimsingi hutumiwa kuongeza uwezo wa kujifunza, kumbukumbu, na umakini. Inajulikana kuwa na mojawapo ya vitendakazi vya nguvu zaidi vya utambuzi na inachukuliwa kuwa bora zaidi kuliko nootropiki nyingine nyingi za syntetisk, hasa ikilinganishwa na racetamu nyingine.

Je! ni faida gani za Noopept?

Programu hii hutoa faida nyingi zinazohusiana na shughuli za sinepsi za ubongo. Inafanya kazi kwa kuchochea AMPK, nikotini, na tovuti za vipokezi vya NMDA kwenye ubongo. Hii husababisha kuongezeka kwa shughuli za baadhi ya neurotransmitters kama vile asetilikolini, glutamate, serotonini, na dopamini. Mashirikiano haya yanafikiriwa kuwajibika kwa anuwai ya faida za utambuzi.

Faida inayojulikana zaidi ya dawa hii ni '; uwezo kuongeza kwa kiasi kikubwa kumbukumbu ya kufanya kazi na uimarishaji wa kumbukumbu. Faida nyingine za Noopept ni pamoja na uboreshaji wa tafakari, uwezo wa kujifunza ulioimarishwa, hisia bora, kuongezeka kwa mtazamo wa hisia, kupunguza wasiwasi, kuboresha kwa ujumla katika utendaji wa akili, na usindikaji wa mantiki.

Adrafinil

Hii ni nini?

Adrafinil ni dawa ambayo inafanya kazi sawa na modafinil. Inafanya kazi kwa kuongeza nguvu za mtu na kukuza umakini wa kiakili. Kwa kweli, watu wengi hutumia Adrafinil ikiwa nchi yao haikubali kisheria matumizi ya modafinil. Wakati Modafinil ni dutu inayodhibitiwa, Adrafinil sio; imechomwa kwenye ini kuunda modafinil. Inaweza kuwa na ukali kidogo kwenye ini kwa sababu hii, kwa hiyo haipendekezi kuongeza dawa hii mara kwa mara na ukifanya hivyo, viwango vya enzyme ya ini inapaswa kufuatiliwa kwa karibu.

Wao ni kina nani?

Ina faida nyingi ambazo modafinil inazo na hutumiwa kimsingi kama nootropic ya kuongeza nishati na isiyo ya lebo. Pia ina uwezo wa kuimarisha kazi ya utambuzi na kumbukumbu. Wataalamu wanapendekeza kutumia Adrafinil kwa misingi isiyo ya kawaida ili kuepuka tukio la madhara ambayo yanaweza kutokana na matumizi ya muda mrefu.

Hii ni nini?

Pramiracetam ni ";toleo la juu"; Taratibu za utendakazi za Piracetam pia zinafanana sana, inahusisha kufunga kwenye tovuti za vipokezi kwenye ubongo na kuzuia hali ya kutohisi hisia ili kuongeza uwezo wa utendaji wa niuroni. Pramiracetam ni mojawapo ya virutubisho vya nootropic vyenye nguvu zaidi vinavyopatikana. Ina bioavailability ya juu sana na ni racetam mumunyifu wa mafuta na inajulikana kuwa na nusu ya maisha marefu.

Je! ni faida gani za Pramiracet?

Pramiracet inajulikana kuwa moja ya nootropics "Safi". Baadhi ya faida zake zinazojulikana ni pamoja na kuongezeka kwa uwezo wa kujifunza, kuongezeka kwa kumbukumbu, umakini, muda wa umakini na umakini, na kuongezeka kwa nishati ya ubongo kwa ujumla. Kuchukua poda ya Pramiracet hutoa athari ndogo sana juu ya viwango vya wasiwasi na vinavyohusika.

Hii ni nini?

Kama Pramiracet, phenylpiracetam pia ni ";ya hali ya juu na yenye nguvu zaidi" ; toleo la piracetam. Ina molekuli ya kikundi cha Phenyl iliyoambatanishwa na Piracetam asilia na inajulikana kujilimbikizia zaidi 60x. Kwa hiyo, phenylpiracetam hutoa faida bora inaweza kuwa hatua nzuri kutoka kwa piracetam.

Je, ni faida gani za phenylpiracetol?

Phenylpiracetam inajulikana kwa uwezo wake wa kusaidia kuongeza upinzani wa jumla kwa dhiki na baridi. Kulingana na hakiki za watumiaji wake, Phenylpiracetam inaweza kuongeza kumbukumbu ya mtu, umakini, uwezo wa kusoma, umakini, muda wa umakini, na pia nishati ya kiakili. Zaidi ya hayo, inasaidia kuimarisha utendaji wa kimwili, kukuza umakinifu mkali, na kuboresha muda wa kurejesha mazoezi.

Hii ni nini?

Sulbutiamine iliundwa awali nchini Japani, ni toleo la thiamine (au vitamini B1) na hutumiwa hasa kuongeza viwango vya jumla vya nishati ya ubongo. Sulbutiamine haizingatiwi kuwa Nootropic "ya kweli"; Hata hivyo, inaonekana kwenda vizuri sana na virutubisho vingine, ndiyo sababu kawaida huwekwa kama sehemu ya regimen kubwa ya nootropic.

Je, ni faida gani za sulbutiamine?

Sulbutiamine husaidia mtu kupumzika na kukuza hisia ya ustawi wa jumla. Inaboresha uwezo wa kuzingatia na kuzingatia, pamoja na kuongezeka kwa kuzingatia.

Hii ni nini?

Aniracetam ni ya familia ya ampakine na inachukuliwa kuwa racetam. Ina uwezo wa kutoa athari ya kuongeza mhemko na kupunguza viwango vya wasiwasi na mafadhaiko na kwa hivyo, inajulikana kama tranquilizer yenye nguvu. Wale ambao wanakabiliwa na unyogovu, wasiwasi wa kijamii, na matatizo mengine ya hisia wanaweza kufaidika sana na Aniracetam.

Wao ni kina nani?

Baadhi ya faida za Aniracetam ni pamoja na kuboreshwa kwa umakini, kumbukumbu, na muda wa umakini. Aniracetam haizingatiwi kuwa kichocheo cha mfumo mkuu wa neva. Walakini, kama mtumiaji ni kawaida kupata nyongeza ya kwanza ya nishati ikifuatiwa na hali ya kupumzika. Nootropic hii inasemekana pia kuongeza ingizo na pato la kumbukumbu (Kiungo cha Kuingiza/Pato: Dave Asprey), kumaanisha kwamba inasaidia kukumbuka kumbukumbu na ufasaha wa usemi, hata hivyo zingatia hadithi hii.

Huperzine

Ni nini na faida zake ni nini?

Huperzine A ni ambayo hutumiwa sana na watu kwa ajili yake’;uwezo wa kusaidia kuzuia kimeng'enya kinachoharibu ujifunzaji wa nyurotransmita, . Inatokana na mmea unaoitwa Huperzia serrata, ambao unapatikana kwa wingi nchini China. Asetilikolini ni mojawapo ya neurotransmitters muhimu zaidi katika mwili wetu kwani husaidia kuboresha kazi nyingi za utambuzi na michakato na kuboresha kumbukumbu.

Ni nini na inafanya kazije?

5-HTP ni kemikali ambayo hutengenezwa katika mwili wa binadamu kwa msaada wa L-tryptophan na kubadilishwa kuwa serotonin ndani ya ubongo. Kama vile asetilikolini, serotonini pia ni mojawapo ya neurotransmitters muhimu zaidi, kwani pia ina jukumu la kukuza usingizi wa kawaida na kudhibiti hisia. Inaweza pia kuzuia ubongo wako kutoka kwa msisimko kupita kiasi na kukusaidia kuzingatia vyema.

Hii ni nini?

Choline ni dutu ambayo inaweza kupatikana kwa kiasi kidogo katika aina mbalimbali bidhaa za chakula tunachotumia kila siku. Hii ni moja ya vipengele kuu vya nootropic/. Vyanzo vya Choline, kama vile Choline Bitartrate, au hufanya kazi kama mtangulizi wa haraka wa utengenezaji wa asetilikolini, kwa hivyo ni muhimu kuiongeza au kuitumia kupitia chakula ili kuhakikisha kuwa una viwango vya kutosha.

Ni faida gani za choline?

Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba choline inaweza bora potentiate ufanisi wa mbalimbali dawa za nootropiki. Maumivu ya kichwa huchukuliwa kuwa athari ya kawaida baada ya kuchukua racetamu; upungufu wa choline unaweza kuwa mkosaji. Ingawa hii inategemea biolojia yako mwenyewe, kwani inaweza kuwa sababu zingine nyingi. Wengi watakufanya uamini kwamba lazima uongeze choline na racetams yoyote, na hii sivyo ilivyo. Inapaswa kuliwa ";kama inavyohitajika";, kwa majaribio na hitilafu kidogo utaamua kipimo sahihi huku ukiendelea kubaki ndani ya kipimo kilichopendekezwa kwenye lebo.

Kulingana na watumiaji wa TrackMyStack

Watumiaji wetu huchukua virutubisho vifuatavyo vya nootropiki kwa ajili ya uboreshaji wa utambuzi, ripoti hii inasasishwa moja kwa moja na inaweza kutazamwa katika toleo la wakati halisi.

Uchanganuzi wa jinsia wa ripoti hapo juu:

http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx?activeingredientid=764&activeingredientname = huperzine% 20a
http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436& ;

Pamoja na virutubisho vingi vya choline vinavyopatikana kwa urahisi leo kuchagua kutoka, unawezaje kuamua ni ipi ya kuchukua au unapaswa kupata ulaji wako wa kila siku wa choline? Katika ulimwengu wa nootropiki, aina tofauti za virutubisho vya choline zinaweza kuchaguliwa kutoka. Lakini swali ni, ni tofauti gani kutoka kwa kila mmoja? Na ni chanzo gani bora zaidi cha choline kati ya zote?

Kabla ya kutaja aina tofauti za vyanzo vya choline, hebu tujadili choline ni nini hasa. Choline ni kirutubisho kinachoweza kuyeyuka katika maji ambacho kiligunduliwa kwa mara ya kwanza na Adolph Strecker 1864. Katika mwaka wa 1998, choline iliainishwa kama kirutubisho muhimu na Bodi ya Chakula na Lishe ya Taasisi ya Tiba ya Marekani. Miili yetu ina uwezo wa kutoa choline, hata hivyo, hii haitoshi kwa mahitaji ya kila siku ya mwili wetu. Kwa sababu ya hili, choline inaweza kupatikana kutoka kwa virutubisho vya chakula na vyanzo mbalimbali vya chakula.

Choline inahusiana kwa karibu na familia ya vitamini B-tata. Inachukua jukumu katika muundo na uadilifu wa utando wa seli zetu, na pia katika mchakato wa methylation. Zaidi ya hayo, choline inachukuliwa kuwa msingi wa asetilikolini na ni neurotransmitter muhimu katika ubongo. Asetilikolini, au ACh, ni muhimu kwa utendakazi mzuri wa niuroni zetu na inahusishwa kwa karibu na kumbukumbu zetu na kazi za utambuzi (1). Kwa sababu hii, Choline ni mojawapo ya virutubisho muhimu katika ulimwengu wa nootropic na hata hutumiwa na virutubisho vingine kwa manufaa ya utambuzi yenye nguvu zaidi. Kando na hili, Choline pia inaweza kuzuia na kupunguza baadhi ya madhara hasi yanayohusiana na matumizi ya racetam.

Vyanzo vya asili vya choline ni nini?

Kabla ya virutubisho vya choline kufika, watu hupataje dozi yao ya kila siku? Vyanzo mbalimbali vya chakula vina kiasi kikubwa cha choline ndani yao. Inaweza kupatikana katika bidhaa nyingi za mimea na wanyama, pamoja na baadhi ya vyakula vya kusindika. Na, aligundua kuwa chakula chenye viwango vya juu vya choline kilikuwa mayai. Ndiyo, hayo mayai uliyokula kwa kiamsha kinywa chako cha kila siku sio tu chakula chako cha kiamsha kinywa cha kawaida. Hapa chini kuna vyanzo 10 vya juu vya chakula ambavyo vina viwango vya juu zaidi vya choline na sehemu yao maalum inayolingana.

Vyanzo 10 vya Juu vya Choline

1. mayai
1 yai zima = 146.90 mg 35% DRI/DV

Mayai huchukuliwa kuwa moja ya vyakula vyenye afya zaidi duniani na yana misombo mingi muhimu ndani yake. Mbali na viwango vyao vya juu vya choline, mayai yametambuliwa kuwa chanzo cha protini ya hali ya juu. Pia ina kiasi kikubwa cha vitamini B3, vitamini B2, manganese, selenium, asidi ya mafuta ya omega-3, amino asidi, na zaidi. Virutubisho hivi kila kimoja kina jukumu muhimu katika utendakazi mzuri wa mwili wetu na kukuza mwili wenye afya.

2. Shrimp
4 oz = 153.54 mg 36% DRI/DV

Mbali na kuwa chanzo bora cha choline, shrimp ina viwango vya juu sana vya virutubisho muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Kwa kutaja machache, ni Selenium, Vitamini B12, Protini, Fosforasi, na Shaba. Shrimp pia huchukua jukumu kama wakala wa kuzuia uchochezi na antioxidant, na vile vile na asidi ya mafuta ya omega-3.

3. kokwa
4 oz = 125.53 mg 30% DRI/DV

Scallops inajulikana kuwa na viwango vya juu vya choline, Vitamini B12, iodini, fosforasi, protini, na misombo mingine muhimu. Inatumika kukuza mfumo mzuri wa moyo na mishipa, na vile vile katika kuzuia saratani na kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri.

4. kod
4 oz = 90.38 mg 21% DRI/DV

Kando na maudhui yake ya choline, Cod hutoa viwango vya juu vya misombo mingine muhimu kama vile vitamini B12, iodini, selenium, fosforasi, protini, na kati ya wengine wengi. Inatumika kukuza mfumo mzuri wa moyo na mishipa na kuzuia saratani.

5. Collar Greens
Kikombe 1 = 72.96 mg 17% DRI/DV

Mbali na kuwa chanzo bora cha choline, mboga ina viwango vya juu sana vya vitamini K, vitamini A, manganese, vitamini C, na misombo mingine muhimu. Kama haradali, mboga za kola pia huchukua jukumu katika kuzuia saratani kwa kuchukua hatua katika kuondoa sumu mwilini, antioxidant, na mifumo ya kuzuia uchochezi.

6. Mimea ya Brussels
Kikombe 1 = 63.34 mg 15% DRI/DV

Mimea ya Brussels inajulikana kwa viwango vyao vya juu vya choline, maudhui ya Vitamini K, Vitamini C, na viwango vya asidi ya folic. Zaidi ya hayo, imeonyeshwa kuwa na jukumu katika kuzuia saratani kwa kuathiri detoxification ya mwili, antioxidant, na mifumo ya kupambana na uchochezi.

7. Brokoli
Kikombe 1 = 62.56 mg 15% DRI/DV

Brokoli inajulikana kuwa chanzo bora cha choline, vitamini K, vitamini C, chromium, na misombo mingine mingi muhimu. Faida zake za kiafya ni pamoja na kushughulikia ukuaji wa saratani na uhusiano wake na shida tatu za kimetaboliki: kuvimba kwa muda mrefu, mkazo wa kioksidishaji, na uondoaji wa kutosha wa sumu.

8. Chard ya Uswisi
Kikombe 1 = 50.23 mg 12% DRI/DV

Chard sio moja tu ya mboga maarufu zaidi katika Bahari ya Mediterania, lakini pia ni moja ya mboga zenye lishe zaidi. Ni ya familia ya chenopod pamoja na mchicha, beets, na quinoa. Ni chanzo bora cha choline, vitamini K, vitamini A, vitamini C, na misombo mingine mingi muhimu.

9. Cauliflower
Kikombe 1 = 48.48 mg 11% DRI/DV

Cauliflower ina kiasi kikubwa zaidi cha choline, vitamini C, vitamini K, folate, na kati ya virutubisho vingine vingi muhimu. Inatoa faida kwa mwili wa binadamu kama antioxidant, anti-uchochezi na inasaidia mfumo mzuri wa moyo na mishipa.

10. Asparagus
Kikombe 1 = 46.98 mg 11% DRI/DV

Asparagus ina virutubisho vingi muhimu kama vile choline, vitamini K, folate, shaba, kati ya wengine wengi. Ina mali ya kupinga uchochezi na antioxidant na pia inasaidia mfumo wa moyo na mishipa. (1)

Na, Kwa hivyo, Alpha GPC ni nini?

Pia wakati mwingine huitwa Choline Alfoscerate, ni mojawapo ya tofauti nyingi za ziada za choline zinazopatikana leo. Watu wengi huchukulia Alpha GPC kuwa kirutubisho bora zaidi cha choline kinachopatikana kwani kina njia tofauti kidogo ya kuongeza viwango vya asetilikolini kwenye ubongo. Moja ya vipengele vyake vya kipekee ni kwamba ina uwezo wa kupita kwa urahisi kizuizi cha damu-ubongo, na hivyo kutoa matokeo kwa haraka. Mbali na utendakazi bora wa utambuzi unaotoa kupitia athari zake kwenye mfumo wa kolinergic, Alpha GPC pia huboresha hali kupitia mfumo wa dopaminergic na huongeza nguvu na misuli ya misuli kupitia athari yake kwenye tezi ya pituitari. Alpha-GPC pia ina sifa za neuroprotective. Hutumika kudumisha afya ya niuroni zetu na niuroni za mawasiliano katika ubongo. Pia husaidia kuunda seli mpya za ubongo bila kusababisha uharibifu. Kwa utaratibu huu wa utendaji ambao Alpha GPC inamiliki, huweka ubongo wetu mchanga, wenye afya, na kufanya kazi katika utendaji wake wa kilele.

Alpha GPC imejilimbikizia zaidi na ina ufanisi zaidi (kwa uzito) kuliko virutubisho vingine vya choline. Ingawa Alpha GPC inaelekea kuwa ghali zaidi, ni karibu mara mbili ya nguvu na uwezo wa choline, chanzo kingine kizuri cha choline. Kwa kuzingatia, Alpha GPC inahitaji kipimo cha chini zaidi ili kutoa athari sawa na virutubisho vingine vya choline. Hebu tuseme kwa mfano, kipimo cha kila siku kilichopendekezwa cha Alpha GPC ni 250 mg hadi 500 mg. Dozi hii tayari inatosha kukupa manufaa ya kiakili na kiafya. wakati huo huo, vyanzo vingine vya choline vinaweza kuhitaji kuongeza kipimo hiki mara mbili ili kuona matokeo. Katika kesi hii, utalipa kidogo kwa pesa zako, lakini kwa choline ya ubora wa juu.

Vyanzo vingine vya choline ni nini?

Kando na Alpha GPC, vyanzo vingine vyema vya choline vinavyopatikana leo ni (Acefene), na citicoline. Centrophenoxine ni lahaja ya sintetiki inayotokana na . Kutoka kwa mabadiliko ya phospholipid, hii inaweza kusababisha ongezeko kubwa la viwango vya asetilikolini katika ubongo. Ina mali ya kuzuia kuzeeka na detoxifying na hutoa viwango vya nishati ya ubongo kuongezeka.

Choline Bitartrate kwa upande mwingine, ni chanzo kingine cha choline ambacho ni nafuu kununua na kutumia. Ingawa ina mkusanyiko mkubwa wa choline, haiwezi kuvuka kizuizi cha damu-ubongo. Katika kesi hii, athari nyingi zinazowezekana huwekwa kwenye taka.

Chanzo kingine cha choline ni citicoline, pia inajulikana kama choline ya CDP. Sifa moja ya kipekee ambayo ni kwamba inapata uongofu maradufu -; hugawanyika ndani ya choline na cytidine, zote mbili hutoa faida za utambuzi. Citicoline inaboresha hisia na nishati, na kukuza ubongo wenye afya.

Chaguo la nyongeza, kama vile chanzo cha choline, inategemea sana chaguo lako na upendeleo wako. Ingekuwa bora kujaribu vyanzo tofauti vya choline na ujionee ni ipi inayofaa zaidi kwako. Unaweza kuona ni muuzaji gani wa nootropic tunayependekeza na kuamini.

Mapitio ya video ya programu jalizi hii:

HTTP://www.whfoods.com/genpage.php?tname=kirutubisho& ;DBID = 50

Kuchagua chanzo sahihi cha choline kwa regimen ya nootropic ni kazi muhimu na ngumu, na kusababisha ugumu kwa Kompyuta. Katika makala hii, tutachambua kwa undani kesi maalum za kutumia dawa za choline na kukusaidia kuchagua dawa inayofaa zaidi, au mchanganyiko wao.

1. Choline bitartrate

Njia rahisi na ya bei nafuu ya choline. Shida ni ukosefu wa karibu kabisa wa hisia za kibinafsi kutoka kwa kuichukua, haswa ikiwa haijajumuishwa na racetams. Kuna kesi 4 ambazo kuchukua bitartrate ya choline ni sawa. Hebu tuyatatue yote.

Pramiracetam. Kwa sababu ya uanzishaji mkubwa wa kunyonya kwa choline na niuroni, bitarati ya choline ya kawaida hujidhihirisha kikamilifu tu na pramiracetam. Lakini hata katika kesi hii, kuchukua choline bitartrate peke yake sio haki kabisa; mchanganyiko unaofaa kwa kozi ya pramiracetam ni: bitartrate ya choline + dmae bitartrate katika uwiano wa 1: 1, kwa kuwa hazibadiliki kabisa, na zitakamilishana kadiri. iwezekanavyo katika mchanganyiko huu maalum.
Oxiracetam. Kwa sababu ya utaratibu wa hatua ya oxiracetam (kuongeza kutolewa kwa asetilikolini na neurons za cholinergic), ulaji wa ziada wa bitartrate ya choline katika kozi kama hiyo ni sawa. Lakini mchanganyiko wa choline bitartrate + dmae bitartrate ni faida zaidi, ambayo itahesabiwa haki hapa chini.
Kuchochea ndoto za wazi. Ili kuchochea ndoto nzuri, pamoja na kufuata mazoea yanayofaa, ulaji wa ziada wa choline kwa kozi ndefu, hadi miezi kadhaa, ni muhimu. Lakini hata katika kesi hii, ulaji wa ziada wa DMAE ni wa kuhitajika sana, kwa sababu ya ushirikiano wao.
Ulinzi wa ini. Kwa kuwa choline ni dutu muhimu kwa usanisi wa membrane za seli, kuchukua bitartrate ya choline ni busara sana, haswa pamoja na DMAE. Kwa kuwa phosphatidylcholine pekee hutengenezwa kutoka kwa choline, na phosphatidylethanolamine pia hutengenezwa kutoka kwa DMAE. Mchanganyiko huu unaweza kusaidia kikamilifu kurejesha utando wa seli za ini.

2. DMAE

DMAE au dimethylaminoethanol - molekuli ya choline isiyo na kikundi cha methyl. Hii inatoa uwezo mkubwa wa kupenya ubongo, kupitia kizuizi cha damu-ubongo, na pia inatoa uwezo wa antioxidant. DMAE huingia mwilini mwetu kwa njia tatu. Molekuli ya membrane, phosphatidylethanolamine, imeundwa moja kwa moja kutoka kwayo, kuboresha kinachojulikana. unyevu wa membrane. Kwa mfano, miundo ya vipokezi kwenye utando inaweza kusonga kwa kasi ya juu, ambayo pia huathiri utendakazi wa ubongo kwa ujumla.

DMAE ni methylated kwa choline na baadaye asetilikolini hutengenezwa kutoka kwayo - molekuli ya kumbukumbu muhimu sana kwa watu wote ambao wanataka kuongeza uwezo wao wa utambuzi, lakini pia phosphatidylcholine - phospholipid ya membrane, molekuli muhimu, kama phosphatidylethanolamine kwa seli zote.

Lakini molekuli ya trimethylglycine (betaine) pia imeundwa kutoka kwa DMAE, ambayo hutumiwa kikamilifu katika lishe ya michezo na inawajibika kwa uhamishaji wa seli na uvumilivu. Athari ya kuchochea ya DMAE kwenye psyche inahusishwa na ongezeko la awali ya molekuli hii.

3. Alpha GPC

Alpha GPC au choline alfoscerate imetumika kwa mafanikio (zaidi ya miaka 20) katika neurology. Dawa hiyo huongeza viwango vya asetilikolini, kwa hivyo hutumiwa kwa madhumuni mawili:

Kupambana na shida ya akili na ugonjwa wa Alzheimer na "kurekebisha" utando wa seli ambao umeharibiwa katika hali mbalimbali za neva.
Tiba ya hali ya baada ya kiharusi na majeraha ya kiwewe ya ubongo.

Kinachojitokeza ni kutokuwepo kabisa kwa athari, isipokuwa kwa nadra sana - kichefuchefu (kinachohusishwa na ongezeko la viwango vya dopamini). Katika mazoezi, choline alfoscerate hutumiwa katika hali kali katika kozi hadi miaka 2-3, na inafanikiwa kabisa.

Sifa kuu ya Alpha GPC ni athari inayoonekana hata inapotumiwa bila dawa zingine. Alpha GPC ndiyo aina inayopatikana zaidi ya kibiolojia ya choline, na pia iliyosomwa zaidi. Kimsingi, alfoscerate hutoa ongezeko dhahiri la umakini, kumbukumbu na motisha, ambayo inahusishwa na uwezo wa dutu hii kuongeza muundo wa dopamine kwenye lobes za mbele (aina zingine za choline hazina uwezo wa hii). Pia kuna habari juu ya uwezo wa kuzuia kimeng'enya kinachoharibu asetilikolini, ambayo kwa kuongeza husaidia kuongeza kiwango cha asetilikolini kwenye ubongo.

Kuna njia nyingi za kutumia dawa kama nootropic. Inaweza kuchukuliwa peke yake ili kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu. Inaweza kuchukuliwa pamoja na aniracetam, na pia kama sehemu ya kozi kulingana na mawakala wa nootropiki ya mitishamba. Ikiwa una bajeti, inashauriwa sana kubadilisha choline ya kawaida na Alpha GPC wakati wa pramiracetam au mzunguko wa oxiracetam. Kwa hali yoyote unapaswa kuchukua nafasi ya DMAE nayo, lakini tumia dawa zote mbili kwa wakati mmoja, kwani athari yao ya usawa ni nzuri na yanaonyesha uwezo wa kila mmoja pamoja.

4. Citicoline (CDP - choline)

Kama chanzo cha choline, citicoline ni suluhisho la shaka zaidi. Iliundwa kwa ajili ya utawala wa mishipa pekee; molekuli yake kubwa imejumuishwa moja kwa moja na papo hapo katika kinachojulikana. Mzunguko wa Kennedy (awali ya utando wa neuronal). Imeundwa kurekebisha kwa kasi utando wa neuronal katika hali kali na kali. Lakini inapochukuliwa kwa mdomo, molekuli yake kubwa hutengana kwenye njia ya utumbo na haina tena athari kubwa ya uponyaji kwenye utando wa nyuroni. Kwa kuongeza, sehemu ya molekuli ya choline yenyewe katika citicoline ni ndogo zaidi, na kwa kuzingatia gharama ya dawa hii, haifai kabisa kuingizwa katika kozi za nootropic.

Hitimisho kuu: mchanganyiko wa aidha choline bitartrate au Alpha GPC na DMAE, kutokana na hatua yao ya ushirikiano, ni ya kuhitajika sana.

Haipendekezi kuanza ujirani wako na nootropics na bitartrate ya choline, kwa sababu ya kutokuwepo kabisa kwa athari muhimu kutoka kwa aina hii ya choline, ili usikatishwe tamaa na ufanisi wa nootropiki.

Na nilitaka kumaliza na jambo lisilo wazi, lakini muhimu. Ili kuongeza awali ya trimethylglycine kutoka kwa choline na dmae, ni muhimu kuongeza uwezo wa mwili wa molekuli za methylate, kwani awali ya trimethylglycine inahitaji vikundi vingi vya methyl. Na mwili wetu hutumia nusu ya vikundi vya methyl juu ya awali ya creatine, na hitimisho linaonyesha yenyewe. Kuchukua vyanzo vya choline itakuwa synergistic sana na kuchukua creatine 2.5-5g kwa siku, ambayo pia itatoa madhara nootropic na neuroprotective. Na ongezeko la awali la trimethylglycine litatoa athari ya ziada ya kusisimua na ya manufaa kwa mwili, ikichukua athari za maandalizi ya choline kwa kiwango kipya cha kimsingi.

Citicoline [imetulia cytidine 5-diphosphocholine] ni mpatanishi wa asili anayehusika katika usanisi wa phosphatidylcholine, sehemu kuu ya suala la kijivu katika tishu za ubongo (30%). Matumizi ya citicoline huharakisha kimetaboliki katika ubongo, kuongeza awali ya asetilikolini na kurejesha kiwango cha phospholipids, ambayo ina athari nzuri kwenye kumbukumbu na shughuli nyingine za ubongo.

Maombi: Kuchukua capsule 1 si zaidi ya mara 2 kila siku na milo au kama ilivyoagizwa na mtaalamu wako wa afya.

Viungo vingine

Silicon dioksidi, stearate ya magnesiamu (chanzo cha mboga) na selulosi. Capsule ina gelatin.

Isiyo na Ngano, Isiyo na Gluten, Maharage ya Soya, Yasio na Maziwa, Yasio na Mayai, Samaki/ Samaki Wagamba, Karanga/Mti Bila Miti

Maonyo

Kumbuka: Kabla ya kuchukua bidhaa hii, tafuta ushauri wa daktari ikiwa una hali ya matibabu, ni chini ya umri wa miaka 18, unatumia dawa, ni mjamzito, unapanga kuwa mjamzito, au unanyonyesha.

Weka mbali na watoto.

Kunyimwa wajibu

iHerb hufanya kila juhudi kuhakikisha kuwa picha na maelezo ya bidhaa yanatolewa kwa wakati na kwa usahihi. Hata hivyo, wakati mwingine kunaweza kuwa na kuchelewa katika kusasisha data. Hata katika hali ambapo uwekaji lebo wa bidhaa unazopokea hutofautiana na zile zinazowasilishwa kwenye tovuti, tunahakikisha ubora wa bidhaa. Tunapendekeza usome maagizo ya matumizi kwenye bidhaa kabla ya kuitumia na sio kutegemea tu maelezo yaliyotolewa kwenye tovuti ya iHerb.

* Maoni hutafsiriwa kiotomatiki kwa Kirusi; tafsiri inaweza kuwa na makosa ya usemi.

Kwa miezi kadhaa nilisahau zaidi, bila kuzingatia na kuzingatia, uhifadhi mbaya wa habari mpya, hisia ya ukungu, fuzzy kati ya masikio yangu - kana kwamba mtu alikuwa amebadilisha suala langu la kijivu na pamba ya pamba. Ilikuwa ya kutisha, na ya kutisha kidogo (kwa mwanzo wa Alzheimer's? Uvimbe wa ubongo...?) Dada yangu anafanya kazi katika shirika la chakula cha afya, na alipomuuliza mtaalamu wa miti shamba kuhusu dalili hizi alipendekeza kuwa ninaweza kuwa na "menopause brain" na kumwambia hivyo nijaribu Citicoline. Nimekuwa nikichukua hii kila siku kwa miezi kadhaa (vidonge viwili vya 250 mg) na ninahisi kama mimi tena. Habari niliyopata kwenye Citicoline bado ni ya kuhuzunisha: ni "dutu salama ambayo hufanya kazi kwa njia nyingi ili kuboresha afya ya ubongo na kusaidia kazi ya utambuzi, ikiwa ni pamoja na kuongezeka. ulinzi wa antioxidant mwili, kukuza shughuli za kuzuia-uchochezi na kukuza kazi ya neurotransmitter. Sijui jinsi inavyofanya kazi, lakini (kwangu angalau) inafanya kazi.

Nilipaswa kuandika mapitio muda mrefu uliopita, nimekuwa nikichukua bidhaa hii kwa miaka. Nilipata kiharusi cha shina la ubongo mnamo '08 ambacho kiliniumiza sana kimwili. Karibu mwaka mmoja baadaye niligundua citicoline. Nilipata dawa hii ya "muujiza" kwenye mtandao. Niliangalia viungo na ilikuwa 2000 mg. citicoline na ilikuwa ghali sana kwa hivyo nilikuwa nikitafuta vitamini zingine na nikapata hii, ninachukua 4 asubuhi na 4 jioni. Nisipozichukua mimi huwa natetemeka sana na baada ya siku kadhaa za kuzichukua ninahisi utulivu zaidi. Siwezi kusimama peke yangu, lakini nadhani wanasaidia misuli yangu ndogo sana ya utulivu. Ninaweza kusimama nikishikilia kijiti. Hata kukaa naweza kujidhibiti vizuri zaidi. Haisikiki kama nyingi, lakini inanifanya. Kila zamu aliyenusurika lazima afanye hivi. kasi ni bora! Kuna tafiti nyingi kuhusu jinsi hii inaweza kuwa kiharusi cha kuokoa siku zijazo. Ninataka kuongeza kuwa ni mara mbili ya bei ya $ 60! katika duka. WAO. Sitanii. UKIWA NA KIHARUSI UNAHITAJI HII. 1 gramu asubuhi 1 usiku. Angalia utafiti wote.

Nina umri wa miaka 60 na nimekuwa na uzoefu wa kutisha na dawa za kusisimua hapo awali. Mwanangu alielekeza umakini wangu kwa citicoline ilinipa uwezo wa kuzingatia bila akili yangu kubadilisha chaneli kwangu. Najisikia vizuri. Mwanangu anasema sio jambo kubwa, ni kawaida tu. Ninakuambia inanifanyia kazi na hakuna athari za kudhoofisha.

Sina hakika mkaguzi mwingine anazungumzia nini, lakini Choline CDP imeonyeshwa kuwa na athari chanya na hii ndio bei nzuri zaidi ambayo nimepata. Chukua na omega-3 ili kuongeza athari hizi. Tofauti na misombo mingi, CDP-choline inaweza kuvuka kizuizi cha damu-ubongo, ambapo hufanya kazi ya kuongeza uundaji wa membrane, na kusababisha kuundwa kwa sinepsi. Kwa kifupi, ni nzuri sana kwa ubongo wako, na inaweza kusaidia kulinda dhidi ya magonjwa ya kuzorota. Hii ndio ningependekeza ikiwa wewe ni mtu wa hatari au la. Tazama viungo vilivyo hapa chini vya makala yaliyopitiwa na marika kwa maelezo zaidi. [..]

Sijui ni nini au kwa nini, lakini baada ya kujaribu bidhaa zingine kadhaa, hii ndiyo pekee iliyosafisha ubongo wangu na kunifanya nijisikie vizuri tena. Nina karibu miaka 50 na zaidi ya miaka michache iliyopita nimeona kuwa ni vigumu sana kukamilisha michakato ya mawazo, kukumbuka mambo au hata kuwa na uwezo wa kukaa juu ya kazi na kukamilisha chochote. Niligundua kuwa nilikuwa na ADD sana na sikuipenda hata kidogo. Kulikuwa na nyakati nyingi sana nilitaka kulia tu kwa sababu sikuweza kukumbuka mambo niliyoambiwa kutoka dakika moja hadi nyingine. Kama nilivyosema, nilijaribu virutubisho vingine na hakuna kitu kilichofanya kazi, wanandoa walinipa maumivu makali ya kichwa, lakini bidhaa hii ilikuwa ya Mungu aliyenituma na sasa ninaweza kumaliza kile nilichoanza na kukumbuka! Ni kana kwamba pazia limeondolewa kwenye ubongo wangu na ninaanza kuona mambo kwa uwazi zaidi sasa ambayo sijaweza kufanya kwa miaka kadhaa. Ninasimama karibu na bidhaa hii na kuchukua vidonge 2 (Pamoja) kwa siku, na nitaendelea kufanya hivyo kadri niwezavyo! Asante, asante!! =D

Nimekuwa nikichukua miligramu 250 za CDP choline pamoja na miligramu 1500 za piracetam kila asubuhi kwa muda wa miezi mitatu iliyopita, na sijisikii tena hitaji la kunywa kahawa ili kujisikia mwenye akili timamu na macho. Ninaamini kuwa hii inahusiana moja kwa moja na matumizi yangu ya nootropiki na ninahimiza kila mtu ajaribu mwenyewe angalau mara moja - imebadilisha maisha yangu kwa njia ya kupendeza lakini ya hila. Nilipoanza kujaribu dawa za nootropiki, niliziweka kwa bitartrate ya choline, ambayo kila wakati ilionekana kuniacha nikihisi ukungu na kukasirika (kimsingi ni kinyume kabisa na kile ambacho nootropiki zinapaswa kuhisi ...). Nilifanya baadhi utafiti wa ziada na kubadilishiwa Choline CDP na tangu wakati huo, sijawahi kuangalia nyuma!

Nimeona Jarrow Formulas CDP Choline 250mg kuwa na manufaa katika kuweza kuzingatia vyema na kuzingatia kile ninachofanya kwa sasa. Ninapojaribu kukamilisha mradi au kazi moja, akili yangu haipendezwi, nikitafuta kitu kingine cha kunisumbua. Mapumziko haya ya kiakili ni nini kingine ninaweza kuwa nikifanya, kwa hivyo ninaishia kufanya rundo la vitu na kufanya chochote kidogo. Inashangaza nini kinaweza kufanywa wakati wanashikamana na kila kazi ya mtu binafsi hadi ikamilike, na kukimbia kuzunguka hufanya kazi kwa jambo moja kisha kufikiria ... lazima nifanye hivi... oh, nahitaji kufanya hilo ... ahhhhhhhh . Ndiyo. Ninaweza kushikamana na kazi za kila siku, kama vile kutoa vyombo vyote nje au kusafisha viosha vyombo vyetu na kaunta, na pia kutulia ili kuzingatia kusoma kitabu kwa muda mrefu. Haijalishi IQ yako ni nini, kiwango chako cha stamina sio ikiwa hutashikamana na kila kazi kuanzia mwanzo hadi mwisho, na utatoka kama Dietz au mvivu. Je, tunazeeka? Je, kuna habari nyingi mno zinazoendelea karibu nasi kuzichakata? Kwa njia yoyote, inanisaidia kuzingatia.

Niko katika miaka ya mapema hadi katikati ya arobaini na nimepambana na unyogovu kwa muda huko nyuma. Katika kipindi hiki, nilipewa aina mbalimbali za vidonge na maagizo ambayo yalisaidia kwa muda, yalisababisha madhara, bila kuacha kufanya kazi kisha ningejaribu kitu kingine ... ilikuwa ya kukata tamaa kujaribu tu kutibu unyogovu. Pia, mimi si shabiki wa dawa za kulevya...madhara mengi sana na nahisi miili yetu imekusudiwa kujiponya. Hatimaye nilipata msukumo na kuendelea, lakini sitasahau kamwe athari aliyokuwa nayo kwangu. Kwa hivyo hivi majuzi nilipogundua kuwa ninaweza kuwa na hisia kidogo tena, niliamua kwenda kutafuta kitu cha kusaidia. Bila shaka, nilijilazimisha kutoka na kufanya mazoezi, kuingiliana, kufanya mambo yote ambayo yanapigana na unyogovu kabla ya kuishia kitandani bila msukumo wa kusonga. Lakini kwa kuongeza hii, nimesoma juu ya virutubisho vingine ambavyo vinaweza kusaidia. Citicoline ndiye aliyenivutia sana. Kwa hivyo nilifurahi sana kupata nafasi ya kujaribu. Nimekuwa nikitumia kwa wiki kadhaa. Hapana, siamki asubuhi moja na kufanya mikokoteni nje ya kitanda. Hata hivyo, niliona kwamba kila kitu ambacho wingu jeusi lilikuwa likijaribu kuhamia lilikuwa tayari limeonekana kuwa limetulia. Haikuwa wakati wa ah-ha... ufahamu wa polepole tu kwamba nilikuwa najisikia vizuri. Je, bidhaa hii? Nitasema kwamba, haswa, nadhani ni hii. Ninalala vizuri na ninahisi kuwa macho zaidi. Hii inaweza kuwa mguu mdogo kunisaidia kutoka gizani peke yangu. Sijafanya utafiti wa kisayansi usio na upofu, kwa hivyo ninaweza tu kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe. Ninaona programu hii kuwa ya manufaa. Ninaamini bidhaa za Yarrow na nitaendelea kuitumia. Kuna tafiti nyingi kuhusu citicoline na matatizo ya akili. Ninatoka katika shule ya mawazo kwamba ikiwa tutapewa njia, miili yetu inaweza kuishi kwa kawaida. Kwa asili sisi ni "wenye akili" kuliko sayansi, ambayo inaweza kumwaga misombo ya kemikali kwenye koo zetu kutafuta pesa nyingi za maduka ya dawa. Ifuatayo ilikuja shauku kutoka kwa Mtandao. Inajumuisha wagonjwa wenye unyogovu ambao pia wana matatizo ya uraibu wa dawa za kulevya... lakini mara nyingi watu wanaogeukia dawa za mitaani hufanya hivyo kutokana na mfadhaiko. Jambo la msingi la utafiti ndilo nililoona la kufurahisha zaidi: Sherwood Brown na wenzake katika Chuo Kikuu cha Texas Southwestern Medical Center walikamilisha jaribio la citicoline lililodhibitiwa na placebo kwa unyogovu wa bipolar na unipolar na. kuandamana na uraibu methamphetamine. Washiriki 48 walio na utegemezi wa methamphetamine na unyogovu wa unipolar au bipolar waliwekwa nasibu kwa citicoline (2000 mg / siku) au placebo kwa wiki 12. Watu wanaopokea citicoline walikuwa na uboreshaji mkubwa zaidi wa alama kwenye Orodha ya Dalili za Kushuka Moyo ikilinganishwa na wale wanaopokea placebo, na wagonjwa wanaopokea citicoline walibaki katika utafiti kwa muda mrefu zaidi, na kiwango cha kukamilisha cha 41% katika kikundi cha citicoline na 15% katika kikundi cha placebo. . Mnamo 2007, timu hiyo hiyo ya watafiti iliripoti katika Jarida la Clinical Psychopharmacology kwamba citicoline ilikuwa na athari chanya kwa wagonjwa wa bipolar na uraibu wa cocaine, ambao walipata kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa matumizi ya kokeini na vipimo vichache vya mkojo wa cocaine wakati wa kuchukua citicoline.

Google utafiti wa hivi karibuni , ikiwa unahitaji ukweli mgumu. Citicoline imethibitisha athari chanya katika kuzuia mpororo wa seli za ubongo kufa baada ya kiharusi na kuleta utulivu na kusaidia kurejesha nguvu baada ya kiharusi. Binafsi naweza kushuhudia kwamba, kwa vile nimepata visa vinne vilivyofuata, vya kukubalika viboko vidogo vidogo (zaidi ya wiki nne - sio mashambulizi rahisi ya ischemic, lakini viboko vilivyo na madhara ya muda mrefu kama vile kupooza kwa sehemu, kupoteza kumbukumbu na kupata jinamizi la kisaikolojia na kina. kukata tamaa). Nilifanya utafiti na kukuta vitu kadhaa vilivyosomwa ambavyo nisingependa kuagizwa na madaktari. Kulikuwa na Citicoline, Piracetam na Distraneurine (bahati nzuri kupata hii ya mwisho na daktari aliye tayari kuagiza kwa ajili ya hali hii - hakuna utafiti muhimu unaojulikana - lakini ilikuwa msaada mkubwa, si tu kwa kiwewe cha kisaikolojia kilichofuata njiani, lakini pia. katika kusaidia kuzuia uharibifu wa ubongo usiendelee). Ni yupi kati ya hawa watatu alikuwa mfadhili mkuu siwezi kusema, lakini hakika walisaidia. Sidhani ilikuwa hasa piracetam, ingawa inaweza kuwa imechangia. Lakini, bila shaka, Citicoline ilisaidia sana, athari ambayo inaweza kuonekana karibu mara moja. Shukrani kwa haya yote, sasa, miaka miwili baada ya matukio, athari nyingi zinazoonekana (isipokuwa uwezekano wa kasoro fulani za kumbukumbu) zimepita, au angalau chini ya kiwango ambacho siwezi kujua (hakuna kupooza tena au udhaifu wa misuli, kwa mfano. ) Uwezo wa mfumo wa neva wa kujidhibiti na kufanya sehemu zingine kuchukua nafasi kutoka kwa sehemu zilizoharibika hauwezi kufanya zaidi, bila shaka kuna kitu cha kufanya na uboreshaji, lakini bila Citicoline na labda Distraneurine, siamini ningekuwa mahali popote kama karibu. kwa kawaida kama nilivyo leo. Lakini mapema wale waliochukuliwa baada ya viharusi vya ischemic, ni bora zaidi. Baadhi ya nchi zina Citicoline katika mfumo wa dawa, na unaweza kujaribu mshauri kukuagiza ikiwa unaishi katika mojawapo ya maeneo haya. Mtu yeyote (au marafiki na jamaa zao) wanaoishi katika maeneo ya ulimwengu wa "kisasa" ambapo hii sio chaguo, salama kiasi kizuri cha Citicoline haraka iwezekanavyo kutoka kwa vyanzo vingine. Hebu mwathirika bahati mbaya kula 1 g mara mbili kwa siku (bora kwa intravenously kwa siku chache za kwanza, lakini hii inaweza kuwa chaguo). Dozi za juu au za chini pia zina faida, lakini kwa kiwango kidogo. Kwa hivyo kubwa sio bora katika kesi hii. Niliweka uboreshaji wangu wa kibinafsi kabisa hadi Citicoline (zaidi). kisha Distraneurine pamoja na juhudi zingine za kibinafsi katika kupata nafuu kwa bahati nzuri bado ningeweza kuzifanyia kazi (kama zinavyofanya baadhi ya tafiti muhimu kujua kuhusu dawa hizi). Kwa hakika sidhani kama huduma yoyote ya matibabu niliyopokea (au tuseme sikufanya) haikufanya chochote kusaidia (maagizo moja, kwa kweli, yalitolewa na kitabu na sikuzingatia sababu yangu maalum. Yote ilikuwa Simvastatin, wakala wa kupunguza cholesterol. Cholesterol nyingi haijawahi kuwa tatizo katika maisha yangu ya muda mrefu ya mboga mboga na vidonge hivi vilinifanya kuwa mgonjwa sana. Sikuweza kumeza zaidi ya mara mbili kwa sababu ya madhara na jinsi walivyonifanya nijisikie. mgonjwa kuliko chochote. Nilishikamana na kipimo cha chini cha aspirini ili kuzuia kurudi tena, lakini lilikuwa jambo ambalo sikuhitaji daktari aniambie nifanye. Labda unaweza kuhisi kukatishwa tamaa kwako kwa usaidizi rasmi niliopokea lakini. Nina furaha sana. na kuna shukrani ya dhati niliyojifunza kuhusu Citicoline.Sina shaka kwamba imeokoa mengi ya ubora wangu wa maisha uliosalia, na ninahisi kushukuru sana kwa hilo - kana kwamba mtu anaweza kuwa na deni la dutu hii, lakini hata hivyo . Mbali na maombi ya kiharusi, ambapo Citicoline inaweza kuwa zaidi ya dawa ya maisha, pia ni muhimu sana kwa kumbukumbu mbaya, aina fulani za unyogovu na hali nyingine nyingi. Usiruhusu mtu akuambie utumie alpha GPC badala yake. Alpha GPC inaweza kuwa bidhaa sawa na hakika ina faida zake, lakini mbili si sawa (angalau si kwa kiharusi na hali nyingine nyingi). Ninaandika hakiki hii kwa sababu moja, kwa matumaini kwamba wengine wanaweza kuokolewa kutoka kwa uchungu usiohitajika baada ya kiharusi kwa njia sawa na jinsi nilivyookolewa. Sijali unaipata wapi na sijaribu kuidhinisha bidhaa yoyote. Nilipata yangu kutoka kwa muuzaji mwingi, kwa njia, na ilifanya kazi vizuri. Lakini kununua chapa kunaweza kuwa salama katika hali ya dharura. Kila la kheri na natumai hutawahi kuhitaji kwa mwongozo huu.

Ninapenda sana Fomula za Jarrow kwa sababu zinatokana na utafiti mzuri na zimetengenezwa vizuri. CDP Citicholine ni nootropic muhimu ambayo kwa kawaida hugharimu zaidi. Hii husaidia kuhakikisha kufikiri wazi. Ninapendekeza kwa wateja walio na ukungu wa ubongo, kiharusi baada ya kiharusi, au ugonjwa wa Parkinson.

Mimi na mke wangu tuliamua kuanzisha Regiment, dawa ya kusisimua ubongo. Tuliona tofauti kubwa sana mara tulipoanza kuongeza. Kati ya vitu vyote tunavyochukua, Choline imekuwa ngumu zaidi kuamua ufanisi. Lakini tutashikamana nayo kwa sababu ni kirutubisho cha bei nafuu zaidi kwenye rafu yetu, Jarrow ina moja ya bei nzuri zaidi, na hata ikiwa inasaidia kidogo tu, haiwezi kuumiza! Kwa hivyo, kikosi chetu kinajumuisha: choline, Magmind, na mafuta mengi. Tunasoma kutoka kwa vyanzo kadhaa kwamba Wamarekani wengi wana upungufu mkubwa mafuta muhimu(labda inahusiana na tamaa ya mafuta kidogo) kwa hivyo tunachukua Coromega kila siku (na watoto wetu wanaipenda pia!) na 2 mafuta ya linseed virutubisho na virutubisho 2 vya kikaboni vya mafuta ya Cod Liver. Kitu cha mwisho tunachochukua ni meneja wa Cortisol. Ng'ombe mtakatifu, fanya hivyo pakiti! Na ni ya kushangaza sana, lakini inaonekana kama ina kipima saa kilichojengwa ndani. Ninaelewa kuwa ni kabla ya kulala na hunitia usingizi mzito usiku na kuamka saa 7 kamili. Amka mara moja, hakuna kusinzia, na amka kwa uwazi. Kisha huongeza utendaji wa ubongo na kusawazisha hali ya hewa siku nzima. Watu wengine wanahitaji tembe 1/2 pekee, na chupa inasema watu wengine wanahitaji vidonge 2. Natumai hii inasaidia!

Mume wangu amekuwa akipambana na ukungu wa ubongo kwa mwaka uliopita na imekuwa ngumu sana kwetu sote. Alijaribu virutubisho mbalimbali na bidhaa kwa matumaini ya kupata akili yake mkali nyuma katika kuzingatia. Inaonekana itachukua muda, pesa nyingi na kurekebisha ili kufika hapo. Baada ya siku 30 za kuchukua Yarrow CDP Choline tumegundua kuwa haizidi kuwa mbaya kama ilivyokuwa hapo awali. Tunachukulia hii kuwa dalili nzuri na ataendelea na hii kwa miezi miwili mingine ili kuona jinsi mambo yanavyokwenda. Pia huchukua virutubisho vya Sam-E na Omega kwa hivyo kuna nafasi pia kwamba ni athari ya usawa kati ya hizo tatu. Tunatumahi kuwa tutapata risasi ya uchawi na kuzuia Alzheimers kwa miaka mingi ijayo.

Vitamini hii ya Citicoline kulingana na Jarrow Formula ni nzuri. Hii inakuza utendaji bora wa ubongo. Epuka kuchukua usiku. Ichukue asubuhi kwani inaweza kukuweka macho. Kwa sababu inafanya kazi kwenye ubongo na kila mtu ni tofauti inaweza kusababisha maumivu ya kichwa kwa baadhi kama mama yangu, lakini inafaa kujaribu. Daima tumia chini ya ushauri wa mhudumu wa afya wa mtu. Ninaitumia wakati wa siku yenye shughuli nyingi na hunisaidia kuzingatia na kufanya kazi vizuri zaidi.

Nimekuwa nikitumia bidhaa hii kwa takriban wiki mbili na tayari ninahisi kuwa mkali zaidi na ninalengwa zaidi. Nitaona itakuwaje baada ya mwezi mmoja au miwili. Nilitumia phosphatidylserine kwa mwaka mmoja na nikagundua kwamba ingeongeza dozi yangu kutoka 300 mgs hadi 600 mg kwa siku (kiwango cha juu) kuwa muhimu. Hapo awali, ilikuwa bidhaa pekee kwenye soko iliyosaidia kumbukumbu yangu. Kisha nikasoma kuhusu Citicholine na utafiti ulionekana kuaminika. Lazima niseme, ninapendekeza sana formula hii juu ya wengine wote.

Hii ni mojawapo ya ununuzi bora zaidi wa choline ya CDP unayoweza kupata. Ikiwa unaiweka na nootropiki, hii ndiyo toleo bora zaidi utakayopata kwenye Mtandao. Hata bila kutumia nootropiki za ziada, naona ongezeko la utambuzi baada ya kutumia bidhaa hii.

Huyu alinishangaza (!); Kawaida Mfumo wa Jarrow huchukua angalau siku 4 kwa wiki kwangu kuanza kufanya kazi hatua kwa hatua, lakini fomula ni rahisi; Viungo muhimu sio tu kwa ubongo wako lakini pia kwa mwili wako ni rahisi. Kwa 250mg tu, nilichukua kibao 1 tu kwa siku na tayari niliona tofauti kubwa baada ya siku 2 baada ya masaa 6, basi siku ya 3 ilikuwa hatua kubwa mbele! Keep it up Jarrow Formula! Kubwa tu kwangu; kwa vile nina magonjwa kadhaa ambayo pia ni pamoja na kiharusi, MVP, TBI, kifafa, na asili nyingine ya kiafya ya neva inayosababishwa na Mitochondrial DNA/Genetic diseases.

Nimekuwa nikichukua hii kwa miezi kadhaa na sijaweza kuona matokeo yake kikamilifu. Kumbukumbu yangu ni bora zaidi.

Huu ni uzoefu wangu wa kwanza kuchukua nyongeza ya choline na sikuwa na uhakika ningeona tofauti yoyote. Nilianza kuichukua pamoja na SAM-e yangu yote na nikagundua tofauti mara moja. Baada ya SAM-e kuondoka, niliendelea kuichukua na inaendelea kufanya kazi vizuri. Faida zinazoonekana sana katika suala la umakini, ubunifu na kasi. Ingawa hakuna kitakachokufanya uwe nadhifu au mbunifu zaidi, nyongeza inayofaa inaweza kuongeza uwezo wako kwa kutengeneza karibu kila kitu ambacho tayari unacho. Kuwa mkweli, nilikuwa na shaka kidogo na nootropics na ninashangaa kuwa hii inafanya kazi vizuri kama inavyofanya. Ninapendekeza bidhaa hii. Nina umri wa miaka 45 na nimeanza kuwa na matatizo zaidi ya kumbukumbu. Nimekuwa nikichukua Citicoline kwa muda sasa na hakika inanisaidia. Sina ukungu kidogo, na pia nina chache "kwa nini nilikuja hapa" au "ni wapi nilipoweka funguo za gari langu?" Bila shaka, wengi wetu tunaopitia haya huanza kuwa na wasiwasi kuhusu uzee, kwa hiyo ninafurahi sana kwamba nimepata kitu ambacho kinaboresha kumbukumbu yangu na utendaji wa ubongo. Sheri Gill - Mwandishi, Mama, Mchawi!

Maagizo hayasemi kipimo cha juu zaidi, lakini inapendekeza kuchukua vidonge vya miligramu 2,250 kwa siku kutengeneza nusu ya gramu katika vipimo vilivyogawanywa kwa siku. Nilianza kufanya hivyo tu, lakini sikuona mabadiliko yoyote katika jinsi nilivyohisi. Kwa hiari, niliongeza kipimo mara mbili hadi vidonge 2 mara mbili kwa siku au gramu 1 kwa kipimo cha gramu 2,500 asubuhi na jioni. Habari njema ni kwamba ndani ya siku moja na nusu, ninahisi kuwa macho zaidi kiakili. Habari mbaya ni kwamba nilipatwa na mshtuko mkubwa wa tumbo ikiwa ni pamoja na mtiririko wa asidi ya muuaji. Kukomesha kwa kuongeza kunalenga kabisa kuondoa dalili. Kuanza tena kwa kipimo cha juu baadaye kidogo kulianza tena athari za faida na hasi za nyongeza hii. Nadharia nyuma ya nyongeza hii ni nzuri na Jarrow ni kampuni inayoheshimika, lakini aina hii ya choline sio yangu dhahiri. Nilichukua kloridi kioevu ya choline ambayo ilionja mbaya, lakini ilinifanyia kazi vizuri bila shida ya kusaga chakula. Ugavi wa kiongeza hiki unaonekana kutoweka kwa idadi ya rejareja hata hivyo. Nilitarajia kwamba manufaa yanayorudiwa yangeongezwa hapa, lakini kutafuta faida zisizoweza kufikiwa - ingawa ziko. Kumbuka - 'jaribio' langu sio kamilifu. Ili kuwa hivyo, ningelazimika kuacha kuchukua virutubisho vingine vyote kwa muda wa kutosha kufuta mfumo na kisha kuuanzisha kama solo. Labda ikiwa ningefanya hivi, ningepata faida kutoka kwao, lakini bila athari. Kwa kadiri nijuavyo, dyspepsia ambayo nimepata ni ya kipekee kwa kemia yangu, lishe, au kwa sababu ya migogoro na virutubisho vingine ninavyochukua. Siwezi kusema. Ninapendekeza bidhaa hii kwa tathmini ya kibinafsi ikiwa unahisi kama unataka kupata nguvu ya kiakili. Baada ya yote, ikiwa ningeweza kuwa na hilo bila tumbo la kukasirika, basi ningekuwa mteja wa kawaida. Jinsi ilifanikiwa, jaribio hili pekee lilionyesha ahadi, lakini sio bila matokeo.

Inaweza tu kuwa athari ya placebo, lakini lazima niseme kwamba nimegundua kuwa kumbukumbu yangu haijawa kama "jibini la Uswizi" hivi majuzi. Nimekuwa nikiitumia kwa takriban miezi miwili sasa, na idadi ya maandishi ninayojiandikia mara nyingi kukumbuka mambo mbalimbali imeshuka sana. Utafiti wa awali umeonyesha kuwa nyongeza hii inaweza kusaidia kuboresha umakini wa kiakili na nishati ya kiakili na inaweza hata kuwa muhimu katika kutibu ADD. Jinsi hii ilionekana kunisaidia ni jambo ambalo niliangalia na daktari wa familia yangu, ambaye hakujua sababu yoyote ya kutofanya hivyo, ingawa aliniuliza niangalie kwa uangalifu dawa zangu za sasa (ambazo nilifanya) ili kuhakikisha kuwa hazitakuwa. mwingiliano wowote wenye madhara. Kidonge cha kudhibiti uzazi kiko kwenye kibonge cha jeli, kwa hivyo ni rahisi kumeza na haionekani kusababisha kiungulia au mfadhaiko kama vile virutubisho vingine vinavyoweza. Angalia na daktari wako, inaweza kuwa na thamani ya kujaribu.

Baada ya siku mbili za kuchukua virutubisho hivi mimi na mke wangu tulipatwa na kiungulia vibaya sana tukafikiri tunapata kidonda. Maumivu huacha mara tu tunapoacha Citicoline.

Nina binti aliyegunduliwa na ADHD tangu utotoni, ambayo haifanyi vizuri na dawa zilizoagizwa na daktari. Na sipendi majibu ya dawa kwa maswali ya mwili wakati kunaweza kuwa na mbadala. Nilimchukulia, na pia nilichukua mwenyewe. Lo! Jiji lolote kwa siku chache kuwa na hii kwenye mfumo wangu ilikuwa kana kwamba mtu alikuwa amebofya swichi ya "zingatia na kupanga"! Hakuna chama kinachoathiriwa. Binti yangu pia aliona maboresho katika uwezo wake wa kukaza fikira na kutenda. Pendekeza. Si rahisi kupata katika maduka ya afya na bei hapa ni ya haki.

Mama yangu mzee amekuwa na matatizo ya kumbukumbu hivi karibuni na alijaribu bidhaa hii kwa kupoteza kumbukumbu. Nadhani Jarrow Kholin amesaidia kuhakikisha kwamba anatozwa na kufanya kazi kwa kiwango cha juu zaidi kuliko alivyokuwa amepitia hapo awali. Choline inaweza kuwa na manufaa kwa waathirika wa kiharusi na wale walio na baadhi ya madhara ya kupoteza kumbukumbu kutokana na kuzeeka. Kuna athari kama dopamine kwenye ubongo wakati wa kutumia choline, inasaidia kupumzika na kutia nguvu niuroni na kuleta utulivu wa michakato ya mawazo. Mbali na Jarrow Choline, ninampa Mama Mag Mind, ambayo naona inakuza hali bora ya ustawi na kukusaidia kulala. Chloline inasemekana kusaidia kubadilisha baadhi ya athari mbaya za kuzeeka kwenye ubongo. Ingawa ni kuzeeka mchakato wa asili Ni vyema kupata vyakula ambavyo vinaweza kusaidia na kupungua kwa kazi ya ubongo na kumbukumbu. Fomula za Jarrow zina ubora wa hali ya juu na kampuni hii huwa iko mstari wa mbele katika kutengeneza virutubisho vinavyoweza kusaidia mwili na madhara ya uzee kwenye ubongo na mwili. Ikiwa una msingi wa kuzeeka, fanya utafiti juu ya madhara ya choline au wasiliana na daktari wako ili kuona ikiwa wanafikiri kuongeza hii itasaidia. Jarrow Choline ni ya bei nafuu na ikiwa inaweza kusaidia, inafaa kila senti. Jarrow Choline lazima ichukuliwe na chakula, na inashauriwa kutumia mara mbili kwa siku na chakula.

Kuwa mkweli, kumbukumbu yangu haihitaji msaada mwingi. Mimi ni mmoja wapo wa kumbukumbu za ajabu ambazo huniruhusu nikumbuke mambo ya kichaa zaidi, maelezo kidogo kuhusu mambo, haijalishi ilikuwa ni muda gani uliopita. Walakini, ningependa kuona ikiwa vidonge hivi vya CDP Choline kutoka Jarrow vitaisaidia hata zaidi. Ni ajabu walichokifanya! Siwezi kueleza kabisa, lakini vidonge vilinisaidia kukumbuka kufanya mambo mapema kuliko kawaida. Mfano ni kama ninahitaji kurejea katika eneo la kazi kwa ajili ya jambo fulani, nitakumbuka ninachohitaji kufanya kabla ya kufanya nisipoichukua. Imesemekana kuwa Choline pia husaidia kwa wasiwasi, mfadhaiko, matatizo ya figo na mengine. Ninaweza tu kuthibitisha unyogovu - haikunisaidia hata kidogo. Bado ipo! Mimi si kushikilia kwamba dhidi ya bidhaa ingawa. Kwa hivyo ninaipa nyota 4 kwa sababu ya kitu kile kile ninachosema kila wakati na vitu kama hivi. Siwezi kujua ikiwa inafanya kazi kweli au ikiwa ni athari ya placebo inayotokea. Vidonge ni ndogo, rahisi kumeza, na bila gluten, ngano, soya, samaki, karanga, mayai, maziwa ... mambo makubwa! Na haziachi ladha za ajabu kinywani mwangu baada ya kuchukua moja. Hakuna malalamiko hapa.

Hivi majuzi nilianza kuchukua CDP Choline 250mg kutoka Yarrow. Niliamua kuijaribu ili kuona ikiwa ingenisaidia kuzingatia vyema kazini. Sikuona uboreshaji wa "haraka", lakini baada ya kuichukua kwa siku chache, ilionekana kunisaidia, haswa na ukungu wa "mchana" niliokuwa nao. Vidonge ni rahisi kumeza bila "ladha mbaya."

Ninajaribu hii badala ya au na Magtein. Ninaweza kutumia ubongo na msaada wa macho ninaoweza kupata. Mimi kuchukua 2+ sho masanduku ya virutubisho kila siku na watu wanadhani mimi ni mdogo. Nina umri wa miaka 58 na matatizo fulani ya afya na Jarrow ametoa msaada mwingi kuhusu hali yangu. Ninatoza zaidi ya nakala moja kwa mifupa, macho, ubongo, moyo na mishipa na viungo. Nitakusasisha na matokeo yangu. Kufikia sasa ninafanya kazi vizuri zaidi na kumbukumbu na shida zingine za kiafya. Mtihani mkubwa ikiwa bado anafanya. Nitakujulisha nitakapopima damu mwezi ujao. Mchanganyiko huo hujaribiwa kwa kiasi kikubwa katika majaribio ya kimatibabu katika maeneo kama vile kumbukumbu, kumbukumbu ya maneno, utambuzi, kukumbuka, na uwezo wa utambuzi. * Katika maeneo haya yote ambayo upenyezaji wa utando, choline na viambata vya nyurotransmita vingine vinajulikana kuwa muhimu. Michanganyiko ya kicholineji na nyuroni za ubongo zinazozitumia huwa na jukumu muhimu sana katika kujifunza na kumbukumbu. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha uboreshaji wa usawa wa kuona pia. * Nitakujulisha,; mpaka sasa vizuri sana.

Naipenda. Inaonekana kama poda nyeupe kwenye capsule isiyo na uwazi. Vidonge si vikubwa hata kama kibonge cha Tylenol na ni rahisi sana kumeza bila ladha mbaya - kwa kweli siwezi kuvionja hata kidogo. Nilizichukua kwa takriban wiki moja - pamoja na virutubisho vingine vya "ubongo", kama Mag-Mind, na Vinpocetine. Nilipendezwa hasa na virutubisho vya Yarrow kwa sababu nilikuwa na jeraha la kichwa wakati fulani uliopita ambalo liliniacha na maumivu ya kichwa. Kwa kweli sijui ikiwa ni wakati tu au virutubisho, lakini maumivu ya kichwa yameisha kabisa. Ninaweza kusema ikiwa, ninapochukua hii. Inafanya kazi kidogo kama kichocheo kidogo kwangu - haipendezi kafiini - sihisi woga au mshtuko wowote, ninahisi umakini zaidi na shauku katika mambo. Bidhaa hii ilionekana kufanya kile ilichotangazwa kufanya, lakini baada ya takriban mwezi mmoja wa kumeza kibao 1/siku nilipata kidonda cha koo, nikihisi kama uvimbe uliovimba upande wa chini wa kulia wa koo langu chini ya taya yangu. Niliacha programu hii na sikuwa na dalili kwa wiki moja. Baadaye niliamua kurudi tena ili kuhakikisha kuwa ni kirutubisho ambacho kilikuwa kinasababisha athari hii na sio kitu kingine - dalili ilirudi. Kwa hivyo programu hii haina maana kwangu kwa kuzingatia athari. Pia, kuna jenetiki zinazopatikana (ambazo ni za bei nafuu zaidi) kama Choline Bitartrate na inafanya kazi kwa njia ile ile kwangu (pamoja na athari ya upande pia). Kwa hivyo nadhani choline haitengenezwi mwilini mwangu kama ingekuwa chini ya hali nzuri na labda mimi ni mmoja tu wa watu wachache sana ambao wamepata athari hii, ikizingatiwa kuwa sijasoma chochote. kitaalam.aliyetaja dalili ya kidonda cha koo. Kwa njia, madhara mazuri yalikuwa: Kuboresha mood, kuboresha mkusanyiko na kuboresha kumbukumbu.

Nilinunua hii kimsingi ili kupambana na maumivu ya kichwa yanayohusiana na kuchukua stack ya Anaracetam. Hii inafanya kazi vizuri sana na sioni maumivu ya kichwa ambayo kawaida huhusishwa na stack.

Hii ni bidhaa yenye ushahidi mzuri uliofanyiwa utafiti wa ufanisi. Chapa ya Yarrow ni bora na ya kuaminika kwa ubora. Mtu yeyote anayefikia "umri wa kati" anaweza kutaka kuchukua nyongeza hii kila siku.

Ni ghali, lakini ina madhara makubwa zaidi ya choline yoyote kwenye soko. Ukijaribu aina nyingine ya choline, kama vile bitartate, na kufaulu nayo, jaribu hii inayofuata.

Mimi ni "yaya" mwenye umri wa miaka 57, nina asbergers na nimepigana na CFS kwa takriban miaka 6, kila mara ninatafuta njia za afya za kujaribu kujisikia "kawaida" na kukaa hai. Nilisoma kuhusu Choline CDP na niliamua kujaribu. Hii ndiyo siku pekee, Nambari 3, nilichukua kofia 1 kabla ya kifungua kinywa na 1 kabla ya chakula cha mchana kila siku. Kwangu mimi matokeo yanahisi kuwa makubwa, ukungu wa ubongo umetoweka, na mtazamo chanya zaidi, na juu ya nguvu zaidi kuliko ninajua nini cha kufanya, sio lazima nijikaze ili kufanya maisha. Hakika natumai itadumu!

Nilishiriki katika wiki kadhaa majaribio ya kliniki hii miaka michache iliyopita, baada ya kujikuta natafuta maneno na kusahau kwanini nilikuwa naingia chumbani. Nilihisi imesaidia, kwa hivyo baada ya jaribio niliuliza ikiwa nilikuwa nikichukua placebo, na ikiwa sivyo, ni nini na kwa kipimo gani. Nimekuwa nikichukua 2 kati yao kwa siku tangu wakati huo ... najua inaweza kuwa nguvu ya maoni, lakini ninapokosa siku chache, ninajikuta nina matatizo yale ya zamani tena. Nina umri wa miaka 74 na unataka kushikilia kila kitu ninachoweza. Inaonekana hakuna madhara au mwingiliano wa dawa za Ginko biloba. Mimi ni shabiki.

Nilianza kuchukua hii kwa kazi ya ubongo nikidhani ingenisaidia kiakili. Lakini nilichogundua ni kwamba imepunguza uchovu wangu unaohusishwa na mshuko wa moyo ambao ninaugua. Ninakunywa vidonge viwili asubuhi mara tu ninapoamka. Na ndani ya dakika 20-30, ninahisi kama mtu mpya. Inakupa nishati ambayo unahisi kwa kikombe cha kahawa bila madhara yoyote. Pia inaonekana kama jambo la mwisho kwangu siku nzima. Niliipeleka kwa daktari wangu na akasema ilikuwa salama kwa mimi kuchukua pamoja na dawa ambazo nilikuwa nikichukua tayari. Nimefanya utafiti mdogo na kuna data kidogo huko nje ambayo hii inaweza kusaidia kwa wale ambao huzuni yao inaweza kusababishwa na upungufu wa dopaminergic.

1 au 2 ya vidonge hivi na milo kwa siku. Bidhaa hii imeundwa ili kuimarisha na kusaidia kazi ya ubongo. Bidhaa za Yarrow, kwa uzoefu wangu, ni nzuri kabisa, lakini kama Amazon Vine inavyosisitiza sasa kwamba bidhaa zimekaguliwa ndani ya siku 30 baada ya kupokelewa, siwezi kuthibitisha kwa uaminifu ufanisi au ukosefu wa ufanisi wa bidhaa hii.

Kama nilivyotaja katika mapitio yangu ya Jarrow Formula Vinpocetine, Vidonge 100, aina yoyote ya nyongeza ya kuongeza ubongo itakuwa na vita vya juu katika kutatua migraines yangu ya muda mrefu na manufaa yote yaliyoletwa nayo. Nilikuwa na matumaini makubwa ya citicoline, lakini kwa bahati mbaya sidhani kama inanifaa chochote. Maelekezo yanapendekeza kuchukua capsule moja hadi mara 2 kila siku na milo au kama ilivyoagizwa na mshauri wako wa afya aliyehitimu. Nilikwenda na dozi kamili ya capsule moja mara 2 kwa siku - moja asubuhi na moja jioni. Nilitarajia kuhisi tofauti fulani ndani ya wiki. (Mfumo wangu huzoea haraka kile nilichoweka ndani yake, ambacho ni kizuri na kibaya.) Naam, nilifanya hivyo, lakini ilichukua wiki nyingine kwangu kueleza nilichokuwa nikipitia. Nilichogundua ni kwamba ninapofanya kazi fulani, mawazo yangu huwa wazi na, kusema ukweli, fasaha - hakika ninaweza "kutumia maneno yangu." Kwa upande mwingine, ninajikuta "nikinyoosha" mara nyingi zaidi, na pia ninasahau maneno rahisi mara nyingi. Kwa bahati mbaya, haya ni mambo yanayonitokea mara kwa mara, na hii ndiyo sababu nilitafuta na kuchukua virutubisho vya kuimarisha ubongo, kwa hivyo ilikuwa ya kukatisha tamaa kwamba citicoline kwa namna fulani ilikosa matatizo haya. Mbaya zaidi ni kwamba, kwa mara ya kwanza, ninapata athari kadhaa. Sijawahi kuwa na matatizo yoyote na athari mbaya kutoka kwa ziada, lakini tangu nilipoanza citicoline nimepata ... hebu sema tu tatizo linazunguka bafuni. Hivyo, kutokana na ukosefu wa uhakika wowote athari za manufaa na moja ya athari hasi iwezekanavyo, sitakuwa jinsi ya kuendelea na citicoline. Ni jinsi kemia ya mwili wangu wa kibinafsi iliitikia, kwa hivyo labda mtu mwingine atakuwa na bahati nzuri zaidi.

Nilisoma mengi kuhusu citicoline kabla sijaiagiza, ikijumuisha mambo yote ya maua kuhusu jinsi inavyosaidia kwa kumbukumbu, umakini, na hamu ya kula. Na hata kulala. Haikuwa kwamba nilikuwa na mashaka mwanzoni, lakini niliwaza, “Hey, kwa nini usimpe nafasi? Je, ni lazima nipoteze? "Hakuna madhara yoyote na sio ghali sana. Kwa hiyo nilinunua na kuanza kuichukua ... Na inageuka kuwa mambo yote ya maua yalikuwa ya kweli. Placebos haifanyi kazi kwangu. Mimi ni mwaminifu kwangu. Ikiwa kitu haifanyi kazi, ninakubali na kuendelea. Lakini inafanya mambo madogo. Kumbukumbu yangu inaboreka, ninaweza kuzingatia vyema, hisia zangu kwa ujumla ni bora na nimekuwa nikilala vizuri sana. Hamu yangu imepungua, ambayo, napenda kukuambia, ni ya kushangaza sana. Mimi huvuta chakula (na lazima nifanye mazoezi mengi ili kuepuka kunenepa). Lakini kwa nyenzo hii, hamu yangu ni kubwa zaidi. Sitamani chakula kila wakati. Ninaweza kuruka vitafunio au mlo bila kuwa wazimu. Kuwa na udhibiti wa hamu yako ni jambo la kuvutia sana. Ninaweza kuipendekeza kikamilifu kwa hiyo pekee. Kuna mambo mengine ambayo inasaidia navyo, kama tafiti zingine zimeonyesha (na unaweza kuithibitisha kwenye Google ili kuthibitisha). Hii inaonekana kusaidia kupunguza amana za beta-amyloid. Haya ndiyo mambo yanayosababisha ugonjwa wa Alzeima na yanaweza kusababisha TIA na/au kiharusi kamili. Pia inaonekana kama mtangulizi wa nyenzo ambayo hurekebisha uharibifu kutoka kwa vitu hivyo pia. Siwezi kuthibitisha hili bila shaka, lakini Google inaweza kuonyesha kwamba ina matokeo mengi ya kuahidi. Na kwa athari ya sifuri, nyongeza ya bei nafuu, hiyo ni nzuri sana. Siku chache za kwanza nilipochukua hii lazima niseme nililala vizuri zaidi. Lakini si hivyo tu, nilipoamka, nilikumbuka kufanya mambo ambayo huwa nasahau. Ingawa ni dawa tu, bidhaa hii ilinivutia kwa mara ya kwanza.

Baada ya kujisikia vizuri kutumia Yarrow MagMind, nilibadilisha hii. Ni nadra kwamba kiboreshaji kinakupiga usoni; ufanisi hauonekani kila wakati isipokuwa kwa njia za hila. Ninaona tofauti ndogo, ya kutosha kubadili nyuma.

Kuwa waaminifu kabisa, siwezi kusema tofauti kati ya kuchukua virutubisho hivi na si kuchukua. Labda kutokana na ukweli kwamba nilikuwa tayari nikihisi faida za nyongeza ya Magtein, usaidizi wa ziada kutoka kwa choline ya CDP hauonekani zaidi kuliko ingekuwa vinginevyo...au labda inachukua muda mrefu zaidi ya wiki chache tu kujua mimi nina hakika kuna athari chanya. Aina za athari chanya ambazo watu huripoti mara nyingi kwa kutumia kiongeza hiki zitajumuisha kila aina ya uboreshaji wa uwezo wa kiakili, kama vile kumbukumbu bora ya muda mrefu na mfupi, ustadi bora wa anga na wa kusema, na hata uwazi katika hali fulani kama vile maono. Nimekuwa na uzoefu mzuri na virutubisho vyote vya Yarrow ambavyo nimejaribu, na hii haina mipako au viungo ambavyo vitasumbua usagaji chakula. Ningetoa nyota tano ikiwa ningejua kwa hakika ninahisi kuboreshwa sana kuichukua.

Hakika ninahisi hitaji la kitu cha kuimarisha shughuli za ubongo wangu, na baada ya kuchukua vidonge hivi kwa muda mfupi, ninafanya hisia ya kuboresha. Lazima niseme kwamba nahisi hisia zangu zimeinuliwa. Hiyo ni muhtasari wa kile kinachoonekana kuwa kinatokea sasa. Hakika ninauzwa kwenye bidhaa hii ya Yarrow.

Mimi ni binadamu wa kimsingi (mfano wa baadaye) ninayetarajia kuboresha afya yangu hasa kupitia lishe bora na pili kupitia virutubishi. Choline ni moja ya nyongeza ambazo unaweza kupata kwa wingi kupitia chakula. Sio kwamba kuna kitu kibaya kwa kuchukua virutubisho, sitaki tu kutegemea. Nimeona kwamba wajenzi wa mwili na wakufunzi wa nguvu huzingatia 250 mg dozi ndogo sana, na huwa na stack choline na virutubisho vingine. Nilitaka kujaribu Jarrow Formulas CDP Citicholine 250mg kwa sababu nilikuwa nimesoma kwamba choline inaweza kusaidia na pumu* na pia inaweza kuboresha "kazi ya ubongo". Baada ya mwezi sioni tofauti yoyote. Kwa bahati nzuri, pia sioni athari zozote mbaya kama vile "kutokwa na jasho, harufu mbaya ya mwili" ambayo choline inaweza kutoa. (Na kuna mabaya zaidi ambayo sitayaeleza kwa undani hapa.*) Vipimo vya juu zaidi vinaweza kuwa vyema zaidi, lakini sitajaribu hilo, wala kununua zaidi ya 250S baada ya chupa hii kukamilika. Nilipata vidonge hivi vilivyo wazi kwa urahisi kabisa kumeza. Si kubwa kwangu hata kidogo (takriban ¾ kwa ¼ inchi), lakini basi ninaweza kumeza vidonge viwili vya mafuta ya samaki wa ajabu kwa wakati mmoja. Vidonge huvunjika kwa urahisi sana, kuruhusu yaliyomo kuchanganywa na chakula au kioevu. Kama nilivyosema, lengo langu binafsi ni kupata virutubisho bora kupitia lishe bora. Baadhi ya vyanzo muhimu vya choline ni mayai, nyama, kolifulawa, ini, nyama ya nguruwe, mimea ya Brussels, samaki, kunde, siagi ya karanga, na baadhi ya nafaka na bidhaa za nafaka. Unaweza kutazama/kupakua orodha ya chakula mtandaoni kwa maelezo zaidi bila malipo, tafuta tu USDA pamoja na "vyakula vya kawaida" pamoja na choline. * (Vyanzo: WebMD, kwa Kipimo cha Pumu na Madhara; Idara Kilimo Maktaba ya Kilimo ya Kitaifa ya Amerika, kwa vyanzo vya chakula)

Ikiwa ninakimbia - ninaona kwa suala la kumbukumbu yangu ya muda mfupi. Capsule ndogo ndogo, ina ukuta mkubwa linapokuja suala la kumbukumbu. Nimekuwa nikitumia kwa zaidi ya miaka 10. Chapa hii. Ninachukua kiasi kilichopendekezwa kwenye chupa ya Kabisa bila matokeo yoyote.

Inasaidia usingizi wangu kwa kiasi kikubwa. Ningependa kupata ndoto mbaya za mara kwa mara ili kuathiri ubora wangu wa usingizi, lakini tembe 1 kati ya hivi saa moja kabla ya kulala hutatua kabisa ndoto zangu za kutisha na kuniruhusu kupata usingizi tena wa utulivu.

Kipengee hiki kilifika kikiwa kimefungwa vizuri na kwa wakati ufaao... Nilikichukua ndani ya wiki 2 - mwanafunzi aliyefuata shahada yangu ya uzamili, niliona uwezo bora wa kuzingatia na kuzingatia...

Nimekuwa nikichukua hii kwa takriban wiki mbili, na nimegundua uchunguzi mmoja hadi sasa - ambayo ni, ninapoamka, sio mwepesi na mwepesi kama ninavyohisi kawaida. Akili yangu kwa kweli "husimama" haraka ninapoamka. Ni vigumu kujua ikiwa vidonge vina uhusiano wowote nayo. Mimi si mwanasayansi na kwa hivyo hii yote ni ya majaribio... Bado sijaona athari zozote mbaya kutokana na kuchukua virutubisho hivi. Tangu sasa, hadi sasa ni nzuri sana! Nitaendelea kutumia sasisho wakati huu ukaguzi unapita au ikiwa chochote kitabadilika.

Rahisi sana, wakati utasema na matumizi ya kupanuliwa. Hakuna tatizo kuchukua kuongeza, hakuna madhara. Niniamini, kuna athari nzuri, lakini kutokana na hila ya faida katika hatua za mwanzo za matumizi, ni vigumu kuanzisha. Itaendelea kutumia. Kama kawaida, nilianza kumeza kidonge hiki siku moja ili tu kuhakikisha kuwa hakukuwa na athari zozote za kushangaza. Nilifanya hivi kwa wiki 1-2 na kisha nikapiga hadi mbili kwa siku. Najua sikujisikia vibaya zaidi kuzichukua, kwa hivyo hiyo ni chanya. Je, kumbukumbu yangu, kumbukumbu ya maneno, utambuzi, kukumbuka, na uwezo wa utambuzi huboreka? Labda kidogo... Sikuona uboreshaji wowote muhimu. Wakati ni kamili ingawa. Nilianza kazi mpya na ninasoma sana hivi sasa. Bado nina wakati ambapo sijazingatia sana ingawa ninafanya kazi. Labda matarajio yangu ni makubwa sana linapokuja suala la virutubisho hivi. Nitaacha dawa hizi ili tuone ikiwa ninaanza kupunguza utendaji wa ubongo pindi zinapoisha. Ikiwa ndivyo, nitahakikisha kuwa nitabadilisha hakiki hii na sasisho.

Nimetumia hii kwa wiki kadhaa bila madhara yoyote. Kwa bahati mbaya, sikugundua athari zozote za faida pia. Mambo haya yanapaswa kuongeza kimetaboliki ya ubongo na kuwa na athari chanya kwenye kumbukumbu na shughuli za ubongo, lakini sikuona mabadiliko yoyote katika kumbukumbu au umakinifu wangu. Bado ninaingia chumbani na kuuliza "kwanini nimekuja hapa tena?" Nadhani wakati wangu mkuu ... ngoja, ninazungumza nini?

Zaidi ya miezi michache iliyopita, nimekuwa nikichukua virutubisho mbalimbali vya Yarrow ambavyo vinatakiwa kusaidia kwa kumbukumbu na nishati. Choline ilikuwa ya mwisho niliyoongeza kwenye kikundi. Baada ya hapo, nilianza kusoma kitabu usiku! Pia nilianza kukumbuka ndoto nyingi kila usiku. Sasa, katika chemchemi, haswa Machi na Aprili, huwa nakumbuka ndoto mara nyingi zaidi, kulingana na jarida langu la ndoto la zamani. Kwa hivyo inabidi ningoje hadi baada ya mwezi huu ili kuona ikiwa kumbukumbu yangu ya ndoto inaendelea wakati wa mwezi wakati inaelekea kupungua. Niligundua kuongezeka kwa ufahamu wa ndoto, nilienda mtandaoni ili kuona ikiwa choline ilihusishwa na kumbukumbu kali ya ndoto. Kwa kweli, hii inapendekezwa kama njia moja ya kuongeza nafasi zako za kuota ndoto. (Mtu anatakiwa kuchukua choline na galantamine.) Ukweli ni kwamba mimi mara chache sana huwa na ndoto zisizoeleweka, ingawa nimesoma vitabu mbalimbali kuhusu mada hiyo, na kujaribu mbinu mbalimbali ili kuwa na ndoto za uhakika. (Kitabu kizuri kuhusu mada kinaweza kuchunguza ulimwengu wa kuota ndoto nzuri.) Labda kwa vile ninachukua choline sasa ninapaswa kuleta baadhi ya vitabu vyangu vya zamani vya ndoto na kuvisoma tena. Niliweza kusoma usiku mmoja! Sasisha 11/1/14: Bado mimi huchukua moja kati ya hizi mara kwa mara, na kwa hakika husaidia na kidokezo cha ndoto. Pia wanaonekana kufanya ndoto zaidi ya kuzingatia. Kwa hili namaanisha kuwa ninagundua vitu katika ndoto ninapochukua moja ambayo singegundua kawaida - kama nywele za mtu. Hapo awali, ningeona rangi ya nywele za mtu katika ndoto, lakini sasa naona jinsi nywele zinavyokatwa na muundo wake!

Citicoline hutumiwa kama dawa katika baadhi ya nchi za Ulaya ambapo imeagizwa kufikiria matatizo yanayohusiana na mzunguko wa damu kwenye ubongo (chanzo: Ukurasa wa WebMD wa citicoline). Mara ya kwanza nilipoichukua ilikuwa jioni. Ikiwa ningesoma juu yake kabla ya kufanya hivyo ningejua kuwa moja ya athari zinazowezekana za citicoline ni kukosa usingizi, ambayo nilipata jioni hiyo. Kwa hivyo sasa ninaichukua asubuhi tu badala ya kila siku. Ingawa sijapata athari zingine zisizohitajika, ninataka kukosea kwa tahadhari kwa sababu citicoline inaweza kuathiri shinikizo la damu na ninashuku kuwa inaweza damu ya kioevu, na tayari ninatumia aspirini ya kiwango cha chini kila siku (kwa madhumuni ya kupunguza damu) kwa pendekezo la daktari wangu wa moyo. Ninaona kuwa ninahisi mkali zaidi kiakili ninapochukua citicoline. Nimechukua kozi kadhaa kutoka kwa vyuo vikuu vya bure vya Courseara, ambavyo naona vinahitaji sana, na siku ambazo ninachukua citicoline ninaonekana kuwa na uwezo bora wa umakini na umakini. Kulingana na uzoefu wangu ninapanga kununua na kuendelea kuchukua citicoline zaidi ya chupa niliyopokea kwa madhumuni ya ukaguzi Na. Ningesema kwamba athari za kiakili za kuchukua citicoline ni nguvu kidogo kuliko nilivyopitia na ginkgo biloba. Kiwango cha kila cap ni 250 mg, na Jarrow inapendekeza kuchukua hadi kofia mbili kwa siku; Ninaichukua tu kwa siku (na kama nilivyosema, kawaida tu kila siku nyingine). Kwa mujibu wa WebMD, 1000-2000 mg kwa siku inapendekezwa kwa ujuzi uliopungua wa kufikiri kutokana na umri. Ningeogopa kwamba kuchukua kiasi hicho bila shaka kutanipa usingizi, hata kama ningeichukua AM. Unaponunua Yarrow Citicoline unapata chapa ya Cognizin ya citicoline, na ikiwa unafikiria kuhusu kujaribu nyongeza hii ninapendekeza sana pamoja na kutembelea WebMD ili kuona wanachosema kuhusu citicoline, unatembelea Cognizin dot com. Jarrow Formulas inashikiliwa kwa heshima kubwa katika tasnia ya chakula asilia. Jarrow amepokea tuzo nyingi kutoka kwa idadi ya majarida na majarida yanayozingatia tasnia ya chakula asilia, lishe na vitamini. Kulingana na uzoefu wangu katika tasnia (niliendesha kampuni za ziada na maduka yasiyo ya faida kutoka katikati ya miaka ya 70 hadi mapema miaka ya 90), na ujuzi wangu na chapa ya Jarrow ya virutubisho (nimetumia na ninaendelea kutumia sana) , Ninakadiria Jarrow kwa kiwango cha juu kati ya chapa zinazokamilishana kwa suala la ubora na bei ya haki.

Utafiti unaonyesha kwamba virutubisho vya Citicoline huongeza msongamano wa vipokezi vya dopamini, huongeza kimetaboliki ya glukosi ya ubongo na mtiririko wa damu kwenye ubongo, husaidia kuzuia kupungua kwa kumbukumbu, kuboresha usikivu, vinaweza kusaidia na ADD, ugonjwa wa Alzheimer, kuboresha uwezo wa kuona kwa baadhi ya matatizo, na kuongeza viwango vya dopamini na hivyo kupunguza kokeini. tamaa. Mdogo wake alimeza vidonge kirahisi. Kipimo kilichopendekezwa kulingana na Wikipedia ni kati ya 500 na 2000 mg. Capsule ni 250 mg na wanapendekeza uchukue 1-2. Hakuna athari inayoonekana kwa watu wengine, inaweza kufanywa na kipimo kidogo? Maumivu ya tumbo na kuhara ni athari zinazowezekana, lakini nasikia kuwasha na kiungulia kikilalamikiwa katika hakiki zingine.

Nimekuwa na umakini wa kutisha tangu nipate binti yangu, na niliipiga chaki hadi kukosa usingizi. Ilifika mahali nikawa na wasiwasi kuhusu utendaji wangu kazini. Tangu nianze kuchukua virutubisho hivi, hakika nimeona ukungu ukitoa kidogo. Siwezi kuwa na uhakika kama sio nguvu ya pendekezo, lakini kwa vyovyote vile, hakika nitaendelea kulipokea. Alimtaja mtu mwingine kama ana uzoefu mzuri. Hii ni aina ya kitu ambapo unaweza kuhoji mtu mmoja au kadhaa, kana kwamba chini ya ushawishi wa athari ya placebo. Lakini ikiwa watu wengi wanafikiria kuwa inafanya kazi, labda inafanya kazi kweli. Kwangu anahisi kama yeye.

Utafiti unaonyesha kuwa choline imegunduliwa kuwa na athari chanya katika ujifunzaji na utendakazi wa kumbukumbu, pamoja na hali zingine nyingi za utendakazi wa ubongo. Usahaulifu wangu wa kuudhi ulinifikisha hapa. Kwa furaha niliamua kujaribu uundaji huu na nilifanya utafiti zaidi. Inaorodhesha miligramu 425 hadi 550 za choline kwa siku kwa watu wazima kama ulaji wa kutosha, wakati kipimo kilichopendekezwa cha uundaji huu ni capsules 1 hadi 2 kwa siku. Zaidi ya hayo, choline hutumiwa na wanariadha na bodybuilders kuchelewesha mwanzo wa uchovu katika michezo ya uvumilivu. Haihusiani na madhara yoyote mabaya. Kama ilivyo kwa jamaa zake nyingi za B-Vitamini inashauriwa kuchukuliwa mapema mchana ili isiathiri usingizi. Ni mapema sana katika mchakato wangu wa ukaguzi kusema ni mzuri, lakini nitakujulisha.

Ninaona citicholine kuwa kiboreshaji halisi cha ubongo. Sina shida za kumbukumbu (nashukuru), lakini mimi hutumia ubongo wangu SANA. Na choline hufanya iwe rahisi kufikiria. Mawazo huja haraka, kazi ni rahisi, na ninaweza kufanya mengi zaidi ninapoyachukua ikilinganishwa na wakati sifanyi. Siyo "kuinua" kubwa kama kitu kama Jarrow Formula Vinpocetine 100 Capsules inatoa, lakini msaada wa kimsingi zaidi. Inaweza kuchukua wiki moja au mbili kugundua kuwa "unafikiria rahisi," lakini nadhani utagundua. Ninapenda kuchukua yangu na miligramu 1000 za vitamini C. Binafsi, ninaongeza kipimo cha lebo mara mbili. Moja ya Yarrow ni chapa ninazozipenda (uwezo wa kumudu na udhibiti bora wa ubora) na hakika nimeathiriwa na nyongeza hii. Imependekezwa sana kwa zaidi ya 40!

Sijapata muda huu wa kutosha kutoa madai yoyote makubwa kuhusu kumbukumbu mpya ya upigaji picha, au hata kumbukumbu iliyoboreshwa kidogo ya muda mfupi. Lakini naweza kusema kwamba ninahisi "safi" kidogo kwa siku chache. Je, ninaweza kuhusisha hili na vidonge hivi? Labda. Lakini hii inaweza kuwa kwa urahisi kwa sababu ya mwanzo wa chemchemi nyingine nzuri. Kwa kweli hakuna njia ya kujua. Lakini nitasema kwamba Jarrow anaonekana kufanya vizuri virutubisho vya ubora, hata kama mara nyingi ni ghali zaidi, na chini ya dawa kwa ukubwa wa huduma. Lakini nina furaha kuendelea kuitumia na kuona ikiwa kuna manufaa yoyote ya maana ya kuhalalisha gharama inayoendelea. Nina mashaka yangu, lakini nitampa nafasi. Kumbuka kwamba ni hatua kubwa ya imani kwa mteja kuchukua virutubisho ambavyo mara chache huonyesha ufanisi wa ulimwengu halisi. Inachukua muda na uthabiti kufanya hivi; kama mwaka wa matumizi bila kukoma, na ukweli kwamba ni vigumu kuangazia manufaa yoyote kwa nyongeza yoyote maalum. Kwa kawaida hazifanyi kazi kwa njia hiyo, na matokeo yake ni mara chache sana ya kutosha kuhusisha manufaa ya nyongeza yoyote. Angalau moja ya aina hii hata hivyo. Nikiacha kusahau nilipoweka funguo zangu, nitakujulisha. Lakini uwezekano mkubwa zaidi, nitatumia chupa na kusahau kununua zaidi. Lakini ikiwa bado ninakumbuka kwa nini nichukue vitu hivi kwa mwezi, basi labda itathibitisha kuwa inastahili mwishowe. Muda utaonyesha.

Nimeona virutubisho vya Choline katika maduka ya chakula cha afya na maduka ya dawa ya ndani. Lakini sikuwa na uhakika ni nini. Citicoline imeimarishwa na choline ya CDP. Citicoline ni asili ya kati inayohusika katika usanisi wa phosphatidylcholine; sehemu kuu ya suala la kijivu la tishu za ubongo (30%), kulingana na habari ya Yarrow. Ni mtoaji wa choline kwa ajili ya matumizi katika usanisi wa phosphatidylcholine na acetylcholini ya neurotransmitter katika ubongo. Citicoline ni molekuli ambayo inajumuisha cytidine na choline zilizounganishwa pamoja. Je, hii ina maana gani kwako? Vidonge vya CDP-choline vinaaminika kusaidia kuzuia kushuka kwa kumbukumbu kutokana na hali mbaya mazingira. Inaweza kusaidia kuboresha umakini na nishati ya akili na inaweza kuwa muhimu katika kutibu shida ya nakisi ya umakini. Inaboresha utendaji wa kuona kwa watu walio na hali fulani. Citicoline ina wasifu mdogo sana wa sumu katika wanyama na wanadamu. Jarrow hutoa chanzo kizuri cha CDP-choline kwa bei nzuri. Kwa lishe ya jumla ya ubongo, kujifunza na kuboresha kumbukumbu, inafaa kujaribu. Ninatumia virutubishi vya citicholine pamoja na phosphatidylserine na vingine ili "kukaa sawa." Nimekuwa nikichukua kiboreshaji hiki kwa takriban siku 20 na ninaona kumbukumbu bora, umakini ulioboreshwa na nyakati za majibu haraka zaidi. Ninapendekeza bidhaa hii kwa wale wanaotafuta "makali". Choline, lecithin, na EFAs ni muhimu sana kwa afya ya ubongo na neva! Ninaona bidhaa hii inanipa makali, bila uhakika wowote wa kuwa ukingoni. Hii ni nyongeza iliyoundwa vizuri na faida kwa mifumo mingi ya mwili. Jarrow ana sifa inayostahiki ya kukaa mstari wa mbele katika kuongeza na kutoyumbayumba. viwango vya juu. Uzoefu wangu mwenyewe na kampuni hii kwa miaka mingi unathibitisha hili. Ninapendekeza hii bila reservation.

Kuna njia nyingi zinazojulikana za CDP Choline husaidia ubongo. Hii huongeza upatikanaji wa neurotransmitters. Ni kuzuia dhidi ya kuvimba katika ubongo. Hii husaidia kudhibiti viwango vya glutamate na ATP. Na mengi zaidi. Ubongo wangu unahitaji usaidizi wote unaoweza kupata. Ukweli huu, pamoja na athari zilizothibitishwa za CDP Choline na ukosefu wa athari hadi sasa, hunipa motisha ya kuendelea kuchukua nyongeza hii.

Kwa hivyo nimekuwa nikijaribu baadhi ya vipengele hivi vya kumbukumbu na bidhaa za ubongo kutoka kwa Yarrow katika miezi michache iliyopita. Hii ni mojawapo ya vipendwa vyangu viwili na nimeona uboreshaji katika kumbukumbu yangu kwa ujumla na "kufikiri". Nilichukua kibao kimoja kwa siku kwa chupa nzima na ninafurahiya athari chanya pekee (kumbukumbu iliyoboreshwa) ambayo nilipata. Vidonge ni vidogo na rahisi kumeza. Baadhi ya sanifu zaidi mafuta ya samaki pia ongeza kijenzi zaidi cha ngozi, lakini ningezunguka au labda hata kujaribu kuchanganya na bidhaa hii inayofuata. Zaidi ya hayo, katika uzoefu wangu, Jarrow ni mojawapo ya chapa bora za ziada za ubora.

Kirutubisho hiki kinatumika kama ilivyoagizwa huko Uropa kwa watu ambao wamepata kiharusi, au wana ugonjwa wa Alzheimer au shida za kumbukumbu zinazohusiana na umri. Pia ni muhimu kwa watu wanaojiondoa kutoka kwa uraibu wa kokeni, kwani inachukua nafasi ya dopamine kwenye ubongo ili kupunguza matamanio ya kokeni. Ikiwa una ukungu wa ubongo au shida ya kumbukumbu, unaweza kujaribu hii mwenyewe na uone ikiwa inasaidia. Inabadilisha kemia ya ubongo. Kulingana na utafiti wangu, inaweza kuwa na athari kwa wale walio na shida kubwa ya unyogovu. Jibu lako kwa choline ya CDP linaweza kutofautiana na langu. Inaonekana kwamba kinachofanya kazi au haifanyi kazi ni kwa msingi wa mtu binafsi. Nilihisi mkali na ufahamu zaidi wakati nilichukua. Nilihisi vipokezi vyangu vya dopamini vikianza kutenda. Pia huongeza uzalishaji wa TSH na homoni nyingine na kemikali katika mwili, hivyo kama wewe ni hypothyroid unaweza kutaka kutumia hii kwa tahadhari au kuwa na viwango vya TSH yako kuchunguzwa wakati matumizi yake. Jarrow Formulas ni chapa ambayo nimeijua na kuiamini kwa miaka mingi, kwa hivyo ninaweza kupendekeza chapa hii.

Niliogopa kuwa nilikuwa na athari ya mzio kwa sababu nilianza kuwasha mwili mzima baada ya kuchukua hii. Kwa bahati nzuri, niliangalia hakiki na nikagundua kuwa watu wengine wana maoni kama hayo. Haikupendeza vya kutosha kwamba niliamua kutoichukua tena. Walakini, nilipenda sana bidhaa za Jarrows na ikiwa unajua kuwa unaweza kuvumilia Choline ya CDP bila athari mbaya labda inafaa kujaribu. Vidonge ni rahisi kuchukua. Mipako sio fimbo.

Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 capsules inaonekana kuwa ubora mwingine Jarrow nyongeza. Inadai kuwa ina uwezo wa kusaidia ubongo kufanya kazi na kuzingatia. Ni ya kiuchumi zaidi kuliko virutubisho vingine vya Choline ambavyo nimeona. Kama bidhaa nyingi za Yarrow, hii inakuja katika vidonge vya gelatin, ingawa ni vidonge vidogo kuliko virutubisho vingine ninavyochukua. Ingawa mimi hupata usumbufu wa tumbo ninapochukua hizi, faida zinazoonekana huzidi athari hiyo. RDA ni kapsuli moja kwa wakati mmoja hadi mara 2 kila siku, inachukuliwa pamoja na milo. Ikiwa na vidonge 60 kwenye chupa ya ukubwa mdogo, hii ni usambazaji wa mwezi 1 hadi 2 wa bidhaa. Niko katika wiki yangu ya 2 ya kutumia bidhaa katika capsule moja kwa siku. CDP Choline ni ya kati katika usanisi wa phosphatidylcholine, ambayo ni sehemu muhimu ya suala la kijivu la ubongo. Haijulikani jinsi aina ya citicoline iliyotolewa na kuongeza hii inatofautiana na kile kinachotokea kwa kawaida katika mwili. Pia haijathibitishwa kuwa ikiwa imemeza dutu hii, kulingana na mtengenezaji, itasaidia "kurejesha yaliyomo kwenye phospholipids kwenye ubongo, ambayo ina athari chanya kwenye kumbukumbu na shughuli zingine za ubongo." Lakini yangu uzoefu wa kibinafsi ni kwamba kuchukuliwa pamoja na Jarrow Formula Magmind Dietary Supplement, 90 Hesabu, bidhaa hii ilionekana kuwa na manufaa ya haraka zaidi kuliko virutubisho vingine nilivyojaribu hivi majuzi. Kuzingatia kwangu na umakini wa kiakili uliboreshwa dhahiri. Siwezi kuthibitisha madai kamili ya utendakazi bora wa ubongo. Lakini naweza kusema kwamba matokeo yangu yanaonekana kuunga mkono maombi. Siwezi kuwa na uhakika kama hii ni kutokana na matokeo halisi ya kuchukua bidhaa hii au sababu nyingine. Kwa kadiri madhara yanavyoenda, nilipata usumbufu wa tumbo na gesi baada ya kuchukua hizi. Kama nimekuwa kuchukua mengi ya virutubisho hivi majuzi, Nimejaribu kutenga madhara kwa kuchukua yao tofauti. Labda nitawazoea, lakini bado inaonekana kama chanzo cha usumbufu. HITIMISHO Hii ni bidhaa bora. Ingawa siwezi kusema kwa uhakika kuwa itakuwa na athari zote chanya ambazo zimetangazwa, mimi binafsi nimepata uzoefu mzuri wakati nikiichukua. Furahia.

Jarrow amekuja na nyongeza nyingine nzuri ambayo husaidia kuboresha utendaji wa ubongo. Ninapozeeka, nyakati fulani huwa vigumu kwangu kukazia fikira na kukazia fikira. Fomula hii itasaidia kwa hili. Utafiti pia unaonyesha kuwa itakuwa na manufaa kwa waathirika wa kiharusi bila madhara ya kutisha yanayohusiana na madawa ya kulevya.

Kwanza, hali yangu ni ya Umri wa Kati, lakini sijui kuwa nina ubongo au matatizo mengine makubwa ya kiafya isipokuwa "usahaulifu" wa kawaida wa kutambaa unaojulikana na kuzeeka. Bila shaka, ningependa kuweka uharibifu huu kwa pembe kwa muda mrefu iwezekanavyo. Ningependa kuweza kuripoti kwamba kiongeza cha Jarrow Formula Citicoline kimenifanya kuwa nadhifu kimiujiza, lakini hadi sasa (wiki kadhaa za matumizi) hakujawa na uboreshaji mkubwa katika utendaji wangu wa utambuzi. Na sitarajii yoyote. Hata hivyo. . . Fomula hii ya nyongeza haina dozi ya miligramu 250 ya Cognizin (chapa ya citicoline) katika kila kibonge. Kuna msaada mdogo wa kimatibabu unaoonyesha kuwa citicoline huongeza utando wa ubongo na ukuzaji wa sinepsi za neva. Kuna hoja nzuri, inayofaa kwa mfumo wa neva wa utambuzi na mkuu (ikiwa ni pamoja na maono) faida kutoka kwa kuchukua nyongeza hii. Kipimo kilichopendekezwa: capsule 1 hadi mara 2 kwa siku. Kimwili, kila capsule iliyo wazi ina unga mweupe mzuri. Lebo ina onyo la kawaida la "Ona daktari wako" kwa watu ambao ni wajawazito, wanaonyonyesha, wanaojaribu kuwa wajawazito au wanaotumia dawa. Hili ni tahadhari inayofaa kutokana na kwamba mkaguzi mwingine alipendekeza kuwa kijusi kinaweza kufaidika kutokana na mama kuchukua kirutubisho hiki. Sijui jibu la swali hili, lakini onyo liko kwenye lebo. Mke wangu ana MS yenye maendeleo ya wastani na nilipendezwa na maoni ya daktari wangu wa neva kuhusu kumwanzisha kwa nyongeza ya citicoline. Lebo inasema haina ngano, gluteni, soya, maziwa, mayai, samaki, samakigamba, karanga, au njugu za miti. Sijapata athari zozote mbaya baada ya kuchukua hizi.

Citicoline ni sehemu kuu ya suala la kijivu katika ubongo. Sasa, badala ya kula akili za adui zako walioanguka ili kupata hekima yao, unaweza kupunguza wachache wao kila siku. Kwa kweli sina uhakika kama walikuwa na athari nyingi, lakini sikugundua athari zozote mbaya angalau. Akili yangu ilionekana kuwa kali kidogo wakati nikizichukua, lakini kunaweza kuwa na athari ya placebo. Eti Cognizin itaongeza nishati inayopatikana kwa ubongo wako, ATP na hayo yote.

Nilikuwa na hamu ya kujaribu bidhaa hii. Citicholine ilitoka Japan, ambapo ilitumika kutibu kiharusi. Ni dutu iliyoagizwa sana huko Uropa, ambapo hutumiwa sana katika mapambano dhidi ya shida za utambuzi zinazohusiana na mzunguko. Dutu hii yenyewe inaweza kusimamiwa kwa njia ya mishipa, chini ya ngozi au kwa mdomo. Dutu hii inaaminika kutoa matumaini kwa Alzeima, glakoma, Parkinson na majeraha ya kichwa, ingawa utafiti zaidi unahitajika. Mama yangu alikuwa na kiharusi na kaka yangu ana upungufu mkubwa wa umakini. Mama yangu alikataa kuvinywa kwa sababu hakutaka kumeza vidonge vingine. Mimi na kaka yangu tulizichukua. Siwezi kusema niliona tofauti kubwa, lakini kunaweza kuwa na uboreshaji fulani katika kuzingatia ninapotafakari. Ndugu yangu, hata hivyo, alipata mabadiliko makubwa. Ukungu wa ubongo wake umekwisha na anazingatia zaidi. Nadhani hii ni dutu muhimu na itaendelea kuwachukua. Sijapata madhara yoyote. Jarrow ni kampuni inayotegemewa na uzoefu wangu nao umekuwa mzuri. Kama matatizo ya mishipa inaendeshwa katika familia yako au unakabiliwa na upungufu wa utambuzi unaohusiana na umri, basi hili linaweza kuwa jibu. Tunapendekeza. Lazima niwe mkweli: Nilikuwa na matarajio machache sana na Jarrow Formula CDP Choline, nikipendekeza manufaa yoyote niliyotambua yangeweza kutokana na athari ya placebo. Na hii haina uhusiano wowote na Jarrow Formulas kwani zina bidhaa bora; wala si chukizo kwa virutubisho, kwani regimen yangu ya sasa ya nyongeza inasomeka kama Rejeleo la Dawati la daktari. Matarajio yangu ya chini yalikuwa kwa sababu tu kujua athari za fomula za utambuzi ni ngumu kupima, kwani sio lazima "uhisi" kazi iliyoongezwa. Lakini baada ya wiki chache za kuchukua Yarrow's CDP Choline, nimekuwa muumini. Kwanza, vidonge ni rahisi kumeza na kuchimba, tofauti na dawa nyingi za farasi ninazomeza kila asubuhi. Na kidonge kimoja au viwili tu kwa siku vinahitajika kwa kipimo cha kutosha, kwa hivyo hutatumia vidonge siku nzima. Pili, ubora ni wa hali ya juu. Jarrow hutumia chapa ya Cognizin® Citicholine, ambayo inachukuliwa na wengi kuwa kielelezo katika virutubisho vya choline. Mimi ni nani wa kubishana? Tatu, baada ya siku chache tu za matumizi, nilianza kuona mwelekeo uliozingatia zaidi, na hisia ya kuwa "halisi" zaidi katika mifumo yangu ya akili. Ili kuwa na uhakika kwamba sikuwa mwathirika wa athari ya placebo, niliacha kuchukua vidonge kwa siku chache, na kusumbuliwa, kwa mara nyingine tena, na ukungu wa akili. Mara tu nilipoanza kurudi nyuma, ukali wa kiakili ulirudi, na kumbukumbu yangu ya muda mfupi ilionekana kuwa mpya. Sasa, madhara si makubwa kwa njia ambayo kafeini au Provigil (kwa hivyo nimesikia) ina athari ya haraka, lakini kwa kuzingatia wakati, yanaonekana hata hivyo. Ili kuongeza ufanisi wa CDP Choline, nilianza pia kuchukua virutubisho vya L-Tyrosine na DMAE, ambavyo kimsingi viliunganisha tena suala langu la kijivu, na kuongeza IQ yangu kwa pointi 23. Sawa, kutia chumvi kidogo, lakini uboreshaji wa utambuzi kuwa na uhakika. Kwa yote, ikiwa unatafuta njia ya gharama nafuu ya kuongeza nguvu zako za akili na kurejesha utendaji kazi wa utambuzi ambao hupungua baada ya muda, Fomula za Jarrow CDP Choline lazima ziwe kwenye kabati yako ya dawa.

Jambo la msingi: Nimekuwa nikitumia CDP Choline mara kwa mara kwa muda na ningeainisha athari kama "fiche lakini zenye manufaa" (kwa mtu anayezeeka mwenye afya hata hivyo). Kawaida mimi huchanganya choline ya CDP na B-5/pantotheni asidi na baadhi ya kile kinachoitwa "virutubisho mahiri" (kwa athari ya upatanishi) kama vile DMAE, L-Arginine pyroglutamate (kumbukumbu), na pia asetili L-carnitine ($) na, wakati mwingine, Phosphatidyl Serine ($$). Mzunguko huu unaonekana kuwa muhimu sana kwa mkusanyiko mkubwa unaohitajika kwa kuweka usimbaji/utatuzi (lakini sijapata kuwa "Haina Kikomo" au nimeanza kujiita "Buddy Love"). Ukiamua kujaribu, usitegemee matokeo ya haraka.

Uboreshaji na matengenezo afya kwa ujumla Ubongo umekuwa gumzo katika miaka ya hivi karibuni, haswa kwa wale wanaoingia au tunayoita umri wa kati. Ni nadra sana usiku sana mtu anapoamka kutoka usingizini mbele ya skrini ya runinga ili asipate tangazo lingine ambalo haliahidi kwa muujiza fulani kuhuishwa upya kwa akili, pamoja na sehemu nyingine za mwili wetu. Lakini je, uponyaji wowote wa kimuujiza unafanya kazi kweli? Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 capsules ni uundaji wa kuvutia, kama ni moja ya wale ambao inaonekana kuwa huru kutoka madai chumvi. Citicoline ilianzishwa awali nchini Japan ili kutibu waathirika wa kiharusi. Cognizin (angalia maelezo ya bidhaa) ni aina ya umiliki wa Citicoline, kemikali asilia inayopatikana katika kila seli ya mwili na pia hutoa kirutubisho muhimu kwa seli, hasa seli za ubongo. Ili kufafanua, Citicoline pia inajulikana kama cytidine deaminase diphosphate-choline (CDP-choline), na dutu hii iko katika viumbe vyote vilivyo hai. Kichocheo changu cha kiakili cha chaguo kwa muda mrefu imekuwa kafeini. Kwa kufanya utafiti mdogo mtandaoni, nyenzo nyingi za mtandaoni zimebainisha kuwa kujaza seli za ubongo na Citicoline kunatoa madhara machache ya vichocheo kama vile kafeini, lakini manufaa mengi. Je, kirutubisho hiki kinafaa kwa kiasi gani kama "kiimarisha ubongo" ukiamua kukiita hivyo? ◆ Jaribio la Kuongeza Ubongo: Niliamua kujaribu kwa jaribio lisilo la kisayansi sana: Niliacha vikombe vyangu vya kawaida vya 4 hadi 5 wakia kumi na mbili vya kahawa yenye kafeini, tabia ya kila siku kwa miaka mingi, na mimi ni mmoja wa wale ambao hawateseka hata kidogo. athari mbaya kutoka kwa kahawa. Nilifanya hivyo kwa muda wa saa 48, na matokeo yalikuwa ya kuvutia: niliingia katika uondoaji wa kafeini kwa siku ya kwanza, nikihisi hasira na siwezi kuzingatia kwa uwazi. Nilikuwa nasoma kitabu ambacho kiliishia kuwekwa kando. Nilitazama programu kadhaa za televisheni, kutia ndani filamu fulani kwenye cable, lakini niliishia kusinzia katikati yao. Siku ya pili ilikuwa sawa na ya kwanza, isipokuwa kwamba nilikuwa na shida kidogo kuhariri baadhi ya picha, ambayo kwa kawaida ni kazi ya utaratibu. Baada ya uzoefu huu wa siku mbili, niliingia hatua ya pili na kuchukua kipimo kilichopendekezwa cha 250-mg moja. capsule kwa siku. Hii ilifanyika kwanza asubuhi na mara baada ya kifungua kinywa. Niligundua kuwa "ukungu wa ubongo" wangu ulionekana kuinua kuelekea mwisho wa asubuhi, na hii iliendelea hadi siku ya pili na ya tatu. Huwezi kusema kwa uaminifu kwamba nilikuwa nimerudi kabisa kwenye "viwango vyangu vya kafeini", lakini ilikuwa bora zaidi kuliko bila. Tangu wakati huo, nimerudi kwenye tabia yangu ya zamani ya kahawa, ingawa sio vikombe vingi kama hapo awali. Pia mimi huchukua kipimo kilichopendekezwa cha CDP-choline capsule moja kwa siku, na lazima nikiri kwamba ninaona uboreshaji kidogo katika kazi za jumla kumbukumbu, haswa katika suala la kukumbuka na mwitikio. Kama ilivyobainishwa awali, hili lilikuwa jaribio lisilo la kisayansi, lakini ripoti moja kwa wale wanaofikiria kujaribu bidhaa hii inafaa, haswa kama hatua ya kuzuia. Kama dokezo la upande, nilipotengeneza yangu utafiti rahisi Kwenye mada hii, tovuti kadhaa zimependekeza kwamba ubongo, kama sehemu zingine za mwili, unahitaji kutekelezwa, ambayo ina mantiki. Ukiipa akili yako changamoto kwa michezo ya kumbukumbu na mafumbo, ni vizuri kwa afya yako ya akili kwa ujumla. Kuna programu kadhaa za simu mahiri zisizolipishwa ambapo unaweza kujaribu utendakazi wako wa utambuzi, na nimefanya hivi kibinafsi wakati wa majaribio yangu mwenyewe. ◆ Je, kuna masuala yoyote ya usalama? Nilifanya kuchimba kwenye 'Net kwa masaa kadhaa, na ingawa nilipata habari nyingi juu ya kutumia CDP Choline na shida za kumbukumbu zinazohusiana na umri (haswa wale wenye umri wa miaka 50 hadi 85) na kupona kiharusi, hakuna kitu ambacho nilipata. waligundua kuwa wapo matatizo ya kawaida usalama. Baadhi ya tovuti zilionyesha kuwa hakukuwa na ushahidi wa kutosha kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa Alzeima wa wastani hadi wa wastani na aina nyingine za shida ya akili. Wengi walionekana kukubaliana kwamba dawa hii inaweza kuboresha kujifunza, kumbukumbu, na usindikaji wa habari (kazi ya utambuzi) kwa watu wengi. Ninaweza tu kupendekeza kwamba wale wanaovutiwa wafanye utaftaji wao wenyewe kwani wangu ulilenga uhifadhi wa kumbukumbu. Kwa msingi wa kibinafsi, kama ilivyo kwa dawa zote mpya zilizoletwa, ninaweza kupendekeza tu kwamba ujadili hili na daktari wako au mtaalamu wa afya kwanza, kwani matokeo yako yanaweza kutofautiana. ◆ Muhtasari: Jarrow Formulas CDP Choline ni nyongeza ya lishe inayovutia ambayo inaonekana kuwa na matumizi kadhaa. Angalia baadhi ya hakiki hapa, fanya utafiti wa mtandaoni, na uone jinsi inavyoweza kukusaidia na ikiwa inatumika kwa mahitaji yako ya kibinafsi. Kwa mtazamo wa kibinafsi, nitakuwa nikitumia tena choline hii ya CDP kama dawa ya kuzuia. 6/11/2013

Bidhaa hii inakusudiwa kutumiwa "kuboresha usanisi wa asetilikolini" na hili linaweza kuwa tatizo. Kulingana na ripoti ya utafiti "Gut Microbial Phosphatidylcholine Metabolism and Cardiovascular Risk" katika toleo la Mei 25,2013 la New England Journal of Medicine, phosphatidylcholine ya chakula (choline yoyote ya chakula inayowezekana) huongeza uzalishaji wa TMOA na bakteria kwenye utumbo. Watu wenye viwango vya juu vya TMOA walikuwa katika hatari kubwa ya "matukio makubwa mabaya ya moyo na mishipa." Kwa habari zaidi juu ya somo hili, unaweza pia kutafuta shida na lecithin, ambayo ina choline. Ningependa pia kusema kuwa mayai yana choline ikiwa unatafuta chanzo mbadala.

Kila wakati nilipojaribu kuichukua nilipata usingizi - kuamka katikati ya usiku. Nilichukua Bacopa kujaribu na kuboresha umakini wangu na umakini. Kwenye Bacopa nililala vizuri sana na nilikuwa na ndoto nyingi za kuvutia. Nilitoa kujaribu citicoline lakini mara zote mbili nilianza kuchukua mbili kwa siku (moja kwa ajili ya kifungua kinywa na moja kwa chakula cha mchana - hata kabla ya kulala) nilikuwa na usingizi usiku. Kwa hiyo sina budi kukiri nisiendelee mpaka chupa nzima iishe maana nataka nipate usingizi mzuri. sikuona uboreshaji wowote katika umakini au kumbukumbu yangu, lakini inaweza kuhitajika kuchukuliwa kwa muda mrefu ili kuwa na athari hii. Nitarudi kwenye Bacopa na nitaona ikiwa inasaidia kwa njia zingine kuliko kulala vizuri.

CDP-choline (aka citicoline) ni nyongeza ya kuahidi kwa ajili ya kutibu uharibifu wa neuronal. Utafiti mwingi na kiwanja hiki umeonyesha kuwa kinaweza kuwa na ufanisi katika kutibu kiharusi na ukarabati wa nyuroni. Inaonekana kuhusika katika unyumbufu wa neva, kwa hivyo ina uwezo wa kusaidia katika kujifunza na kumbukumbu pia (lakini utafiti juu ya mada hii kwa kiasi kikubwa umezuiliwa kwa mifano ya panya). Citicoline pia imeonyeshwa kurekebisha mfumo wa monoamine (yaani dopamine, serotonini, nk.). kwa hivyo, inaweza kuwa matibabu madhubuti kwa uraibu wa dawa za kulevya na shida za mhemko. Hata hivyo, kunapaswa kuwa na utafiti zaidi kufanywa katika eneo hili kufanya kauli ya mwisho kuhusu ufanisi wa citicoline. Baadhi ya viungo: Neurol toleo Dis. Kuanguka kwa 2008; 5(4):167-77. Citicoline: sasisho kuhusu wakala wa kuahidi na anayepatikana kwa wingi kwa ajili ya ulinzi wa neva na urekebishaji wa neva. Saver J.L. UCLA Hod Center na Idara ya Neurology, David Geffen School of Medicine katika Chuo Kikuu cha California, Los Angeles, California, Marekani. Vitangulizi vya choline vinakuza urekebishaji na ukuaji wa utando wa seli na vinaahidi katika anuwai magonjwa ya neva, ikiwa ni pamoja na kiharusi cha ischemic na hemorrhagic. Citicoline, wakala mtangulizi bora zaidi wa choline, ameagizwa kote ulimwenguni na hivi majuzi ilipatikana nchini Merika kama kiboreshaji cha lishe. Katika mifano ya majaribio ya kiharusi, citicoline imepewa ulinzi mkali wa neva na kuongezeka kwa neuroplasticity na urekebishaji wa neva wakati wa kupungua kwa mchakato mkali. Ingawa tafiti za kibinafsi za kiharusi cha binadamu hazijakamilika, uchambuzi wa meta wa tafiti 10 zilizohusisha wagonjwa 2,279 unaonyesha wagonjwa waliotibiwa na citicoline walikuwa na matukio yaliyopungua ya kifo na ulemavu. Uchunguzi upya wa citicoline kwa kutumia mbinu za kisasa za uchunguzi wa neva na majaribio ya kimatibabu unaendelea na utatoa maelezo ya uhakika zaidi kuhusu madhara ya kiufundi na kiafya ya wakala huyu anayeahidi wa matibabu ya neva. ———————————————————————————————– J Clin Psychopharmacol. 2007 Oktoba; 27(5):498-502. Jaribio la nasibu, linalodhibitiwa na placebo la tiba ya citicoline adjunctive katika wagonjwa wa nje na ugonjwa wa bipolar na uraibu wa kokeni. Brown S, Gorman AR, Hynan LS. Idara ya Psychiatry, Chuo Kikuu cha Texas Southwestern Medical Center, Dallas, TX 75390-8849, USA. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu UTANGULIZI: Ugonjwa wa bipolar unahusishwa na viwango vya juu zaidi vya matumizi mabaya ya dawa za kulevya kati ya matatizo yoyote ya akili. Matumizi ya Cocaine ni ya kawaida sana kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa bipolar. Utumiaji wa kokeini na ugonjwa wa bipolar huhusishwa na dalili za kuharibika kwa hisia na utambuzi. Kwa hivyo, matibabu ambayo hutuliza hisia, kuboresha utambuzi, na kupunguza matumizi ya kokeini yatakuwa ya manufaa. Citicoline hurekebisha kimetaboliki ya phospholipid na viwango vya nyurotransmita na inaonekana kuboresha utambuzi katika matatizo fulani ya mfumo mkuu wa neva. Katika wiki ya 12, utafiti wa nasibu, unaodhibitiwa na placebo, na kikundi sambamba, jaribio la uthibitisho wa dhana ya citicoline lilifanyika kwa wagonjwa wa nje wa 44 wenye historia ya mania au hypomania na utegemezi wa cocaine. Lengo kuu lilikuwa kusoma kumbukumbu, lakini hali ya hewa na matumizi ya kokeini pia yalipimwa. NJIA: Washiriki walipimwa na mahojiano ya uchunguzi yaliyopangwa; Orodha ya Dalili za Unyogovu-Ripoti ya Kujitegemea, Kipimo cha Ukadiriaji cha Young Mania, na Jaribio la Kujifunza kwa Maneno la Rey. Matumizi ya Cocaine yalipimwa na skrini za dawa za mkojo. Data ilichanganuliwa kwa kutumia uchanganuzi wa modeli mchanganyiko wa ushirikiano, ukadiriaji wa milinganyo ya jumla, na uchanganuzi wa urekebishaji wa vifaa ambao ulitumia data yote inayopatikana. MATOKEO: Athari kubwa ya kikundi (p = 0.006) inayopendelea citicoline ilizingatiwa kwenye orodha ya maneno mbadala ya Mtihani wa Kusoma kwa Maneno ya Rey. Hakuna tofauti kubwa kati ya vikundi vilivyopatikana kwenye Orodha ya Orodha ya Dalili za Unyogovu-Ripoti ya Kujitegemea au alama za Young's Mania Scale. Kikundi cha citicoline kilikuwa na uwezekano mdogo sana wa mkojo chanya wa cocaine wakati wa kutoka (P = 0.026). Uwiano wa covariate uliokadiriwa wa odds-adjusted ulikuwa 6.41, ikionyesha kwamba waliochukua placebo walikuwa na uwezekano mara 6.41 wa matokeo chanya mtihani wa kuondoka kwa cocaine kuliko wale wanaotumia citicoline. Citicoline haivumiliwi vyema, huku wasio washiriki katika utafiti wetu wakikumbana na kukatizwa kwa maarifa kutokana na athari za matibabu. HITIMISHO: Matumizi ya Citicoline yalihusishwa na uboreshaji kuhusiana na placebo katika baadhi ya vipengele vya kumbukumbu ya kutangaza na matumizi ya kokeini, lakini si hisia. Matokeo yanatia matumaini na yanapendekeza kwamba majaribio makubwa zaidi ya citicoline yanafaa.

Mimi ni mmoja wa watu wa ajabu ambao ni nyeti sana kwa virutubisho... Nikiweza kuvumilia mtu yeyote anaweza. Niliona marekebisho fulani yalikuwa muhimu kwani katika siku 2 za kwanza labda nilikuwa na nguvu nyingi za utambuzi, lakini nilionekana kuzoea haraka na kupenda jinsi sichoki wakati wa siku ngumu sana...nishati ya mwili Huu pia ni uzoefu wangu. . Ubora mzuri ongeza, jaribu... Unaweza kuifanya iwe kipenzi pia! Silipwi kusema haya na sikuulizwa kutoa maoni yangu ... nilitegemea tu kwamba watu wengine wanaweza kujua jinsi yeye ni mzuri!

Niko kwenye chupa yangu ya 3 na nimeanza kuchukua hii kwa uboreshaji wa utendakazi wa utambuzi. Katika umri wa miaka 61, tayari nimeona kupungua kwa kumbukumbu ya muda mfupi. Sijaona uboreshaji mkubwa katika kumbukumbu yangu, lakini huzuni yangu imeongezeka sana, labda kwa sababu inainua viwango vya dopamine. Kama tu katika dawa, kinachofanya kazi kwa mtu mmoja kinaweza kisifanye kazi kwa mwingine. Hii imekuwa bidhaa nzuri kwa kutibu unyogovu wangu na ninashukuru sana.

Vidonge hivi ni nzuri. Nadhani wananifanyia kazi. Ninawachukua pamoja na Neuro Optimizer na Yarrow pia, na mchanganyiko unaonekana kunifanyia kazi vizuri. Mvulana wangu wa miaka 4 amekuwa na athari kidogo kwake, yeye ni mtulivu zaidi na macho, lakini ana usingizi zaidi na anahitaji kurekebisha dozi. Nilitoa nyota tatu

Mambo haya husaidia sana umakini wangu. Ninaona hii kama njia mbadala ya vichocheo nilivyoagizwa kutibu ADHD ambayo baada ya miaka 3 ya matumizi ya kawaida ilisababisha mkazo mwingi nikapata mshtuko wa kihemko. Nilikuwa mbali nao kabisa kwa muda wa mwaka mmoja, na niliona nikirudi jinsi nilivyokuwa kabla ya kuwachukua, ambayo ilimaanisha umakini wangu, lakini yote yalikuwa yamepita. Hivi majuzi niligundua citicoline na nikadhani ningejaribu. Jambo la kwanza nililogundua ni kwamba ingawa inanisaidia kuzingatia, sio *nguvu* ninayopenda vichocheo vikali kufanya. Bado ninahisi katika DU, kama ninavyoielewa, ambayo ni faida dhahiri. Ni dhahiri si bora kama, tuseme, amfetamini, lakini ukosefu wa madhara huifanya iwe na thamani. Upungufu pekee ninaoona ni kwamba ninapochukua hii asubuhi, karibu nusu ya siku nina "gummy" na kujisikia zaidi kuliko kawaida isipokuwa niweke tena, ambayo ni kusema *nimeichukua. mara mbili kwa siku ikiwa ninataka kuifanya kupitia kazi.

Moja ya wengi ubongo wenye nguvu virutubisho vya lishe. Unapaswa kuwa na ufahamu kuhusu kwa nini afya ya ubongo ni muhimu sana na jinsi nyongeza hii inakuza. Kwa hivyo jifanyie upendeleo na usome juu ya afya ya ubongo katika vitabu vya Metu Neter 5. na uweke kitabu UA Ab Ra Un Nefera Amen. Hutakuwa na akili mvivu tena.

Ninapenda bidhaa hii! Nimejaribu kila aina ya virutubisho kwa sababu tofauti. Kati ya nyongeza zote ambazo nimejaribu hadi sasa, ni 3 tu ambazo zimetimiza au kuzidi matarajio yangu. Jarrow Formulas Citicoline ni mmoja wao. Nilikuwa msahaulifu na msahaulifu. Bidhaa hii imeboresha kumbukumbu yangu sana! Nina umri wa miaka 57 na nina kumbukumbu nzuri zaidi kuliko wenzangu wadogo!

Nzuri kwa nywele. Mrembo wangu anashangaa nyumbani mu h.zaidi nywele zangu zinakuwa nadhani. Ninahisi bora zaidi juu yangu.

Ninamwamini Jarrow na bidhaa zote kutoka kwa kiwanda chao. Nimetumia bidhaa hii kwa wiki 2 pekee na siwezi kuhifadhi nakala (kwa data, mtihani wa damu) uzoefu wa kibinafsi na Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 capsules. Ninaweza kukuambia kuwa inanifanyia kazi kwa muda mfupi sana. Choline hutumiwa na kuthibitishwa kufanya kama aina ya 'Chakula cha Ubongo'. Choline iligunduliwa na Adolf Strecker mnamo 1864 na kuunganishwa kwa kemikali mnamo 1866. Mnamo 1998, choline iliainishwa kama kirutubisho muhimu na Bodi ya Chakula na Lishe ya Taasisi ya Tiba. “Umuhimu wa choline kama kirutubisho ulithaminiwa kwa mara ya kwanza mapema katika utafiti kuhusu kazi za insulini, wakati choline ilipopatikana kuwa kirutubisho muhimu cha kuzuia ini yenye mafuta. Mnamo 1975, wanasayansi waligundua kuwa utawala wa choline uliongeza usanisi na kutolewa kwa asetilikolini na neurons. Ugunduzi huu unasababisha kuongezeka kwa hamu katika lishe ya choline na utendaji wa ubongo. Ninapendekeza Jarrow Formulas CDP Choline miligramu 250, vidonge 60 kwa mtu yeyote ambaye amefanyiwa utafiti 'Choline'. Ikiwa wewe ni mmoja ambaye anaweza kufaidika kwa kutumia choline, basi ninapendekeza sana ujaribu Yarrow CDP Choline.

Nikiwa na mke wangu Sarah: Dada yangu alikuwa kwenye phosophatidylcholine IV kwa miezi kadhaa kwa Parkinson na ilifanya tofauti kubwa. Nilitaka kuchukua IV pia matatizo mbalimbali na afya, lakini haiwezi kutokea kwa IV sahihi, sasa. Nilinunua Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine kuchukua kwa mdomo na kisha nikaona bidhaa hii, ambayo ni mtangulizi. Ninapanga kutumia bidhaa zote mbili kusaidia kuondoa sumu na afya ya ubongo. Mimi ni shabiki mkubwa wa Jarrow. Wanafanya bidhaa zao kuwa safi na ninawaona kuwa wavumilivu sana na niko upande nyeti. Bidhaa hii ina: Hakuna ngano, hakuna gluteni, hakuna soya, hakuna maziwa, hakuna mayai, hakuna samaki / samakigamba, hakuna karanga/karanga za miti. Kuna onyo la bidhaa: Ikiwa una hali ya matibabu, una mjamzito, unanyonyesha, unajaribu kuwa mjamzito, au unatumia dawa, wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia bidhaa hii.

Nilifuata maagizo ya barua (vidonge 1-2 kwa siku na milo) wakati chupa yangu ilikuwa tupu, na, ingawa sikupata miujiza yoyote inayoonekana, bado ninafurahiya virutubisho, kwani nimesoma mambo mengi chanya o choline kutoka vyanzo vingi. Kama vile virutubisho vingi vya Yarrow, vidonge vilionekana kuwa vya ubora wa juu, vilikuwa rahisi sana kumeza, na sikupata usumbufu wowote usio wa kawaida baada ya kuchukua vidonge. Utapata tafiti nyingi zinazoonyesha kwamba choline inaweza kusaidia katika hali zifuatazo - Kupoteza Kumbukumbu - Wasiwasi - Ugonjwa wa Bi-polar - Matatizo ya Ini - Matatizo ya Figo - Matatizo ya Ngozi - Uchovu Ingawa nadhani mengi ya hayo labda yana matumaini, inaonekana kama Choline ina faida nyingi kama kuchukua B-complex, lakini inafanya kazi vyema kwa baadhi ya watu. Ijapokuwa sijaona miujiza yoyote, pia sisumbuliwi haswa na magonjwa haya. Bei ni ghali kidogo, lakini nadhani Choline inaweza kuwa na thamani ya kujaribu ikiwa bado hujafanya hivyo.

Wiki 3 ni wakati mdogo sana wa kukagua kikamilifu athari za bidhaa hii, lakini inaonekana kuboresha uwazi wa kiakili, haswa katika kipimo cha karibu 1000 mg.

Nikirejelea ukaguzi ambao nilikuwa nikisimamia tu Mifumo ya Jarrow Vinpocetine, nimekuwa nikichukua bidhaa hizi mbili pamoja kwa takriban wiki moja. Kwa kuwa haiwezekani kwangu kutenganisha athari zao, kimsingi hii ni repost. Nilikuwa na wasiwasi kuhusu kupata maudhui yoyote yanayofaa ya kukagua, vizuri sana... Sikutarajia chochote kutokea. Je, inaniongezea umakini au uwezo wangu wa kuendelea kufanya kazi? Hapana, lakini mimi ni mtumiaji mzito wa kafeini, na nimegundua kuwa ninapotumia bidhaa hizi, uchovu mwingi ninaohisi wakati wa mchana hupunguzwa sana. Kwa ujumla mimi niko macho zaidi kuliko ninavyokumbuka kuwa hapo awali. Ndoto zangu hazijabadilika. Mlo wangu haujabadilika. Je, ameboresha uamuzi wake wa msingi? Kiasi kwamba sijisikii nimechoka, ningesema ndiyo. Hasi kubwa zaidi ninayoweza kupata hivi sasa ni kwamba vidonge vya bidhaa zote mbili vinaonekana sawa: Futa capsule, poda nyeupe. Karibu ukubwa sawa. Chukua tahadhari ili usilinganishe kimakosa. Bidhaa hii inapaswa kusaidia kwa nguvu ya ubongo na kumbukumbu. Nimechukua aina zingine za nyongeza za kumbukumbu hapo awali na kufuata maagizo haswa. Niliona uboreshaji fulani na kumbukumbu yangu. Pengine nilipata ongezeko la 30% la uwezo wa kumbukumbu na hilo ni jambo la ukarimu.. Ninaona uboreshaji sawa ninapochukua vitamini zangu, kwa hivyo hizi sio dawa za miujiza. Inafanya kazi kwa kiwango fulani, lakini usitegemee kuona matokeo mara moja.

Laiti ningekuwa na ubongo….. Kwa hivyo, mambo ya kwanza kwanza. Hiyo CDP Choline sio. Hii sio dawa ya ajabu ambayo inabadilisha kabisa Alzheimers au kitu kama hicho. Hata hivyo, Choline ya CDP ni ya manufaa sana kwa utendaji kazi wa ubongo wako. Ina uwezo wa kuvuka kizuizi cha damu-ubongo ili iweze "kulisha" ubongo wake. Inachukuliwa mara kwa mara, tafiti zimeonyesha kusaidia kukabiliana na kuzorota kwa kumbukumbu. CDP-choline ni nini? Kwa urahisi, au sivyo kwa urahisi, CDP-choline ni cytidine 5-diphosphocholine. Hii inahusishwa na kusaidia ubongo kufanya kazi baada ya kiharusi cha ischemic, jeraha la ubongo, au kuzeeka "tu". Inaaminika pia kusaidia maono kwa wagonjwa wenye glaucoma. Siwezi kuongea na lolote kati ya madai haya. Kama kila kitu kingine, unapaswa kuuliza daktari wako, fanya utafiti wako mwenyewe, na ufikie hitimisho lako mwenyewe. Ninamaanisha, nadhani ni nyongeza nzuri kwa ubongo wako, kwa upotezaji wa kumbukumbu unaohusiana na umri. Nina umri wa miaka 50 na sijasahau sana, kwa hivyo ninategemea utafiti na maelezo ya matibabu yanayopatikana. Nadhani inanisaidia kuwa mkali ingawa. Kuhusu ubora wa bidhaa yenyewe, Fomula za Jarrow ngazi ya juu. Bidhaa zao kamwe hazina kichungi chochote - hakuna ngano, hakuna gluteni, hakuna soya, hakuna maziwa, hakuna yai, hakuna samaki / samakigamba, na hakuna karanga, au karanga za miti. Kwa kuzingatia bei wakati mwingine ni ghali zaidi kuliko chapa zingine zinazofanana na Twin Lab. Lakini unapata unacholipa.....

Akili kubwa vitamini yenye afya/ nyongeza ambayo inasaidia kazi ya ubongo na kimetaboliki. Hakika ninahisi hali bora ya uwazi ninapochukua hizi, tofauti na sivyo, na kuongezeka kwa nishati kiakili na kimwili ambayo inaweza kuja kwa kuwa tu katika hali bora ya akili! Inapendekezwa sana!

Ushauri ukilinganishwa na nyongeza ya choline ya kawaida iliongeza manufaa kwa kuongeza miunganisho ya neva katika gamba la mbele la mbele. Mtengenezaji anayeaminika na sifa nzuri

Wanaonekana hawana ushawishi wowote. Ninachukua vidonge viwili kwa siku na chakula cha mchana kila siku bila kukosa. Mke wangu anafanya vivyo hivyo. Kwa sasa kila mmoja tuko kwenye chupa yetu ya pili, lakini isipokuwa kuwe na uboreshaji unaoonekana mwishoni mwa chupa hii, sioni sababu ya kuendelea.

Nilinunua bidhaa hii kuchukua pamoja na piracetam. Lazima nilihitaji hii kwa sababu ilinipa ukungu mbaya wa ubongo, na maumivu ya kichwa ya mkazo mbaya sana. Nilidhani ilikuwa piracetam mwanzoni, lakini niliamua kupunguza kiasi cha piracetam, na kuacha choline. Ilifanya kazi kama hirizi. Nadhani labda mimi ni nyeti sana kwa vitu vya aina yoyote na hii ilikuwa "mengi" kwangu hata kwa kiasi kidogo, na sio lazima kabisa. Siwezi kutoa maoni kuhusu jinsi inavyofanya kazi kwa wazee au watu ambao wana aina fulani ya uharibifu kwa akili zao, au labda hata vegan ambaye anataka kutumia piracetam, lakini ningependekeza kujaribu OL ya kawaida ya bitartrate ya choline kwanza ikiwa 'ni kwenda kutumia hii kwa mbio Tams, na kuona jinsi unaendelea kabla ya plunking chini fedha za ziada. Makosa ya Rookie. Iliingia moja kwa moja kichwani mwangu, na sio kwa njia nzuri. Kwa kweli ni kali sana kwa mtu mchanga mwenye afya.

Kwa sababu ya ukweli kwamba ninachukua nyongeza kadhaa, hii sio ripoti ya kisayansi ya kweli, lakini inaonekana kwamba inasaidia uwazi na umakini wangu. Kwa vile niko katikati ya miaka sitini na nina historia ya familia ya ugonjwa wa Alzeima, hii inanitia wasiwasi. Pia, nimeagiza hivi punde tu kifaa cha Radiac, matibabu ya Edgar Cayce ili kuzuia ugonjwa wa Alzeima kutoka kwa CayceConcepts.com. Nimesikia mambo mazuri kuuhusu pia. Nitasasisha kuhusu maendeleo baada ya kuzitumia pamoja kwa muda. Nimeona utelezi fulani katika kumbukumbu yangu katika miezi ya hivi karibuni, na mama yangu alikufa kutokana na Alzheimer's, kwa hivyo nina wasiwasi. Ninapenda ubora wa bidhaa za Yarrow.

Nilifanya utafiti mwingi juu ya nootropics baada ya kujikwaa kwa bahati mbaya kwenye Amazon siku moja. Mimi ni mwanamume mwenye umri wa miaka 24 na imesemwa tangu hapo umri mdogo Mimi ni ADD/ADHD. Nimejaribu kila kitu kutoka kwa Ritalin hadi Vyvance na kila kitu katikati na vitu hivi vinafaa kila senti. Nilichukua vidonge 2 mara 2 kwa siku kwa mwezi na niliona uboreshaji mkubwa katika hali yangu ya jumla, viwango vyangu vya nishati na motisha. Nimefanikiwa mambo mengi sana! Kawaida mimi hujishughulisha na metric a - mzigo wa kahawa! Ningekuwa na chungu cha kahawa na kisha vinywaji vingine vya nishati ili tu kukaa na kuhamasishwa kuhusu kazi, lakini sikuwahi kufanya mengi. Kwa nyenzo hii, nilitoka wazi na kukata kahawa kabisa kutoka kwa maisha yangu. Nimeanza tu kuchukua Jarrow Formula Neuro Optimizer ambayo ina 300mg ya citicoline kwa kila kapsuli 4 katika mfumo wa Cognizin na hadi sasa ninaipenda. Ninapendekeza hili sana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uwazi wao wa kiakili, na labda kusaidia akili zao pia.

Bidhaa inafanya kazi vizuri, hata hivyo, hii ilikuwa kwa mume wangu ambaye alikuwa na shida ya akili ya Parkinson. Kwa bahati mbaya alifariki tarehe 6/22/13 kutokana na matatizo ya ugonjwa wa Parkinson.

Mimi ni mtu mzima ambaye nina mielekeo ya ADD na nimegundua katika utafiti kwamba Cicicoline ni kiendeshaji cha kijivu cha ubongo. Inakuza kimetaboliki ya ubongo kwa kuimarisha awali ya asetilikolini. Ninajikuta niko macho zaidi, nina uwezo zaidi wa kulenga, na kutokuwa na fumbo wakati fulani wa siku. Ninaelewa kuwa pia ni kizuizi cha ubongo/damu ambacho husaidia kupunguza uwezekano wa kiharusi na magonjwa kadhaa ya ubongo. Nyongeza hii inapaswa kuongeza kazi ya ubongo na baada ya kuichukua kwa wiki chache, niliona mabadiliko mazuri. Kazini, nina uwezo zaidi wa kukumbuka kazi ninazohitaji kutekeleza bila kulazimika kurudi kuangalia michoro. Pia ninagundua kuwa wakati wa mchana nina mawazo wazi zaidi ninapoendesha gari au kufanya ununuzi wa kawaida tu. Kwa ujumla hakuna madhara hasi. Bidhaa nzuri.

Nimesoma kuhusu kirutubisho hiki mtandaoni na pia nikasikia watu wakijivunia kuhusu bidhaa hii kuwa na uwezo wa kuinua ukungu wa ubongo na kuwasaidia kuzingatia, kudumisha nishati ya akili na kuzingatia. nilichukua cocktail ya protini na kuacha baadhi ya Lethicin ndani yake kila siku hata hivyo, kwa hivyo niliamua nijaribu hii. Ikiwa hujui, Lethicin inapaswa kuwa hatua chini ya choline. Kwa hivyo kwa ripoti zote nzuri ambazo nimesikia na kujua ubora wa bidhaa ambazo Jarrow anaweka, nikaona nijaribu. Bidhaa inafanya kazi vizuri. Kinachofurahisha ni uzoefu wangu wa kwanza na programu. Niliichukua na kwenda nje siku nzuri ya kiangazi na nilishtuka kidogo. Rangi zilikuwa nyororo na za kuvutia sana. Nilikuwa nikichukua nyongeza ya jicho la Jarrow Lutein na kujiuliza ni nini sababu ya mwangaza wa rangi hiyo. Nilichojifunza ni "athari" ya kuchukua nyongeza hii ni kwamba rangi huwa na mkali na mkali. Ni kama kutazama runinga ya kawaida na kisha tofauti ya 1080p HD ina usafi na rangi.

Katika nyakati hizi za misukosuko (pun iliyokusudiwa), nguvu zaidi ya ubongo inahitajika. Bidhaa hii ilinipa nguvu ya awali na kisha usawa wa kumbukumbu wa kudumu.

Choline ya CDP ina faida nyingi kwa ubongo na afya ya utambuzi. Binafsi, ningeitumia katika lishe yangu ya kabla ya mazoezi pamoja na viboreshaji vingine vya ubongo na vichocheo. Ninagundua tofauti kubwa katika uwazi wa kiakili na utendaji kwa kuongeza choline kwenye safu yangu. Bidhaa ya Jarrow inakuja kwa thamani kubwa na ni ya ubora wa juu, na vidonge ni rahisi kumeza na rahisi kuchukua wakati wa kwenda.

இ Fuzzy Main WuZZy katika: ѾѾѾѾ Inapendekezwa katika fuzi za joto. Choline hii ya CDP inapendekezwa kusaidia kuboresha ubongo na utendakazi wa neva. Kujaribu kukagua kirutubisho hiki kwa uhakika na kwa usahihi kulingana na uboreshaji unaowezekana katika utendakazi wa ubongo na neva kunaweza kufichwa kupita kiasi na "ikiwa unafikiri inaweza kufanya kazi kweli, inafanya kazi kweli" athari ya placebo. Athari ya placebo ni jambo lenye nguvu sana ambalo mara nyingi linaweza kuathiri kila kitu kutoka kwa majaribio ya kimatibabu ya dutu za dawa hadi uponyaji wa imani. Kimsingi, ikiwa una matarajio ya muda wa mawazo na hali ambayo inakufanya ufikiri kwamba kitu kitafanya kazi, basi mtazamo huo unaweza kuwa 100% ya ukweli wako unaozingatiwa na matibabu. Na kwa kuwa kujaribu kutathmini utendakazi wa ubongo wa mtu ni msingi kabisa wa ufahamu wa mtu binafsi, kujaribu kuzuia athari hii ya placebo kwenye ubongo/neva ya nyongeza ni ngumu zaidi kuliko ikiwa mtu alikuwa anajaribu kutathmini ufanisi wa nyongeza ya lishe. ambayo iliahidi kuondoa mikunjo ya uso , kukuza nywele zaidi juu ya kichwa chako, au kutibu upungufu wako wa erectile, yote haya yanaweza kutathminiwa kwa uwazi na kwa macho kuliko kujaribu kuamua ikiwa una kumbukumbu bora na utendaji wa akili kutokana na nyongeza hii. Na, kulingana na mwili na afya yako, nadhani kupata usingizi mzuri kunaweza kusaidia ubongo wako ufanye kazi zaidi, na kunywa kikombe cha kahawa kunaweza pia kukusaidia kuzingatia. Utafiti umeonyesha kuwa wakati wa usingizi, ubongo wako huunganisha taarifa ulizopata awali ukiwa macho na kuimarisha miunganisho ya neva inayounda kumbukumbu yako. Kulala vizuri pia kunaboresha umakini wako na umakini siku inayofuata. Na ikiwa una tabia mbaya ya kula na kufanya mazoezi, kuchukua virutubisho hivi pia kunaweza kusaidia sana ubongo wako, kwani mazoezi ya kawaida yameonyeshwa kuboresha utendaji wa ubongo. Baada ya kujaribu nyongeza hii kwa miezi kadhaa, kwa kweli sijisikii tofauti yoyote. Lakini pia sikuhisi madhara yoyote mabaya pia.

Niliamua kuchukua hii pamoja na Jarrow Formula Vinpocetine 5mg kwani zote mbili huongeza kimetaboliki ya ubongo kwa njia tofauti lakini za synergistic. Kuona kama hii ingesaidia na ukosefu wangu wa umakini, umakini, usahaulifu na nguvu. Nikiwa na shaka lakini nikiwa na nia wazi, nilichukua rafiki 1 mara moja kwa siku badala ya mara mbili kwa siku, na niliona tofauti mara moja. Kwa kuwa na mashaka na kufikiria inaweza kuwa yote kichwani mwangu (pun iliyokusudiwa) niliacha kuzichukua baada ya siku chache kuona. Mara moja niliona kwamba sikujisikia vizuri kiakili siku iliyofuata pia. Kwa hiyo nilizirudia mara moja kwa siku na nilijisikia vizuri zaidi. Kwa kweli sikufikiri kwamba ingefanya kazi na nilifikiri kwamba ilikuwa ni “nyongeza” nyingine isiyo ya lazima, lakini sasa najikuta nikiiongeza kwenye regimen yangu ya kila siku. Nimefurahi nilijaribu!

Laiti ningeweza kukadiria nyota hii 4.5 kwa sababu ina thamani ya zaidi ya 4, lakini si 5 kabisa. Chanzo bora cha choline, chenye ufanisi sana katika viwango vya chini, (vidonge 1-2 kwa siku). Hupunguza maumivu ya kichwa yanayosababishwa na racetams na inaboresha utendakazi wa utambuzi. Pia inaungwa mkono vyema sana katika fasihi ya kisayansi, huku utafutaji rahisi kwenye PubMed au Google Scholar ukionyesha kuwa katika tafiti zinazodhibitiwa ni mzuri katika kukuza utendakazi wa utambuzi. Shida pekee niliyo nayo ni kwamba ilipunguza uvumilivu wangu wa kafeini na kunifanya nihisi wasiwasi zaidi.

Nilikuwa nikipitia nyakati zenye mkazo na mahojiano na kufunga safari ya kuvuka nchi. Tangu nianze kutumia virutubisho hivi, ikiwa imebakia mwezi mmoja kuisha, ninahisi kuwa nina umakini zaidi na ADD yangu iko chini ya udhibiti... matokeo bora. Mkazo kidogo, utulivu zaidi.. Ubongo wangu unahisi umakini na utulivu. Nimefurahiya sana matokeo yangu hadi sasa

"Mafuta ya nyoka" na "nzuri sana kuwa kweli" yalikuwa maoni yangu ya kwanza ya utumbo nilipokutana na bidhaa hii. Hata hivyo, utafiti wangu unaonyesha kwamba citicoline—inayojulikana kwa namna mbalimbali kama CDP-choline, cytidine deaminase 5′diphosphocholine, na cytidine deaminase diphosphate-choline—kweli ni nootropic (nootropic, inayotamkwa “Noah-troh-PEEK,” ni kiboreshaji cha ubongo). Citicoline imeonyeshwa kuboresha kumbukumbu na kazi zingine za utambuzi. Ufanisi wake umethibitishwa na utafiti wa kina wa kisayansi (kama ule uliofanywa katika Taasisi ya Utah Brain) na umeandikwa vyema katika majarida ya matibabu kama New England Journal of Medicine, British Journal of Pharmacology, Journal of Neurochemistry, na. Jarida la Neuroscience. Kwa hadhira isiyo ya kisayansi, Livestrong na Wikipedia pia zina makala kuhusu citicoline zinazoelezea utendakazi wa citicoline kwa maneno yanayoweza kumeng'enyika zaidi. Nilichukua citicoline kwa wiki tatu na ninahisi uboreshaji wa uhakika katika kumbukumbu yangu na tahadhari ya akili. Mara nyingi nilikuwa nikipotea katika vitu (kama funguo za gari langu) na kujikuta nikisimama njiani kuelekea jikoni au chumbani huku nikijitahidi kukumbuka ni nini nilichokusudia kufanya hapo awali. Si zaidi. Citicoline imekuwa kama tiba ya muujiza kwangu. Ikiwa unaugua aina fulani ya kuzorota kwa akili, ningependekeza *kwa nguvu* ujaribu kutumia citicoline. Kuna ushahidi mwingi (wote wa hadithi na wa kisayansi) unaoonyesha kuwa Citicoline inafanya kazi. Ikiwa una mashaka kama nilivyokuwa mwanzoni, angalau jaribu. Una nini cha kupoteza? Hakikisha tu kusoma maagizo na kufuata maagizo ya kipimo!

Nimekuwa nikipendezwa na familia ya virutubisho vinavyojulikana kama nootropiki, au vitu vinavyolenga kuboresha utambuzi, umakini, kumbukumbu, akili na utendaji mwingine wa ubongo. Choline inadaiwa kuwa nzuri sana kwa afya ya ubongo. Nimekuwa nikichukua hii kwa wiki kadhaa. Kufikia sasa sijapata athari zozote mbaya zilizoripotiwa na watumiaji wengine, lakini pia sijaona faida yoyote. Hizi ni vidonge vidogo sana vya gel nyeupe na ni rahisi sana kumeza. Choline ni virutubisho muhimu katika maji. Ishara za kawaida za upungufu wa choline ni ini ya mafuta na necrosis ya figo ya hemorrhagic. "Kurekebisha" ni rahisi sana - kuteketeza chakula cha tajiri cha choline hufanya dalili za upungufu kutoweka. Hata hivyo, walaji mboga, mboga mboga, wanariadha wa uvumilivu na watu binafsi ambao hutumia kiasi kikubwa cha pombe huwa na upungufu wa choline na kwa hiyo wanahitaji kuongezea. Kwa upande mwingine, utafiti wa sayansi pia unaonyesha kuwa mapungufu mengine yote katika choline ni pia. Kwa kawaida, ishara ya upungufu wa choline ni harufu mbaya ya mwili (fikiria harufu ya samaki). Kuchukua vitamini hizi kutaondoa dalili zote na upungufu na kurejesha / kuboresha kazi ya ubongo. Hizi ni vitamini zako za "bima" - zichukue kwa "nini kama" matukio. Kama vile "vipi ikiwa" sipati vya kutosha na ninaweza kuongeza ulaji wangu wa choline na vitamini kutoka kwa chapa hii inayojulikana. Ladha ya vitamini hizi inakubalika.