Vitamini vya watoto kwa ubongo. Kuboresha kumbukumbu, akili, umakini kwa watu wazima na watoto. Vitamini kwa ubongo

Kazi hai ubongo ni muhimu sana kwa mtu maisha ya kawaida: kusoma, kazi, maendeleo sahihi. Rhythm ya kisasa ya maisha hutuwekea mzigo mkubwa, kwa hivyo vichocheo huwa muhimu sana mzunguko wa ubongo. Vidonge vya kuboresha kumbukumbu vitakusaidia kukabiliana na kiasi kikubwa cha kazi, huku ukidumisha utendaji wa ubongo kwa kiwango sahihi.

Ni vidonge gani vya kuchukua ili kuboresha kumbukumbu na umakini?

Dawa za kumbukumbu na umakini zinahitajika sana kwenye soko la dawa, maarufu zaidi ambazo ni:

• Dawa za Nootropiki. Hizi ni pamoja na: "Nootropil", "Piracetam", "Phenotropil", "Lucetam", "Noopept".
• Madawa ya kulevya ambayo husaidia kuboresha mali ya damu (Trental, Vazonin, Flexital, Agapurin, Cavinton, Telektol)
• Maandalizi ya mitishamba kulingana na mmea wa gingko biloba (Kumbukumbu ya Vitrum, Memoplant, Gingko Biloba, Gingkoum, Doppelgerts).

Wakati wa kuchagua dawa ili kuboresha mzunguko wa ubongo, kumbukumbu, tahadhari, unahitaji kukumbuka contraindications, madhara. Ili kuepuka matatizo yanayohusiana na kuchukua dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako. Mtaalam atatathmini sifa za mwili wako na kutoa mapendekezo yake. Dawa zinaweza kununuliwa bila dawa, lakini katika kesi fulani zinaweza kuwa zisizofaa au madhara.

Kwa watu wazima

Watu wanaofanya kazi wanahitaji kuchochea akili zao kama mtu mwingine yeyote. Watu wazima zaidi ya umri wa miaka 40 na wale ambao kazi yao inahusisha kazi ya akili wako hatarini. Mizigo mizito kwenye ubongo kusababisha uharibifu wa kumbukumbu, kupungua kwa mkusanyiko, kuongezeka kwa uchovu, dhiki, na dalili nyingine. Ili kurejesha ufanisi na shughuli, unahitaji kuchukua vitamini na dawa mbalimbali. Inafaa kwa watu wazima: "Glycine", "Phesam", "Vitrum Memory", "Nootropil", nk.

Watoto na vijana

Katika umri huu, mwili unahitaji lishe ya ziada, kwa sababu watoto na vijana wanafanya kazi sana. Kuwa michakato ya kiakili kila kitu kilikuwa kikienda vizuri, watoto walikuwa na nguvu za kutosha za kusoma na kucheza, lishe ya ziada ilihitajika. Wasichana na wavulana wanaweza kupata vipengele vilivyopotea kwa kuchukua Glycine. Dawa hiyo ina athari ya kutuliza. Kwa kuongeza, itasaidia kukabiliana na mtaala wa shule, kuboresha kumbukumbu na tahadhari, kupunguza uchovu wakati wa mkazo wa neva na akili.

Kwa wanafunzi

Wanafunzi hupata mkazo mkubwa, kiakili na kisaikolojia, wakati wa kipindi. Wanapaswa kusindika na kuingiza kiasi kikubwa cha habari, kwa hivyo kumbukumbu na umakini lazima ziwe katika kiwango cha tija. Dawa za nootropiki zitatoa athari inayotaka. Chukua vichocheo shughuli za ubongo Ni muhimu kuanza wiki 2 kabla ya kuanza kwa kikao, ili wakati wa maandalizi athari za vidonge ili kuboresha kumbukumbu huanza.

Kwa wazee

Hii kategoria ya umri inahitaji lishe ya ziada ya ubongo zaidi ya yote. Mtu zaidi ya miaka 60 mara nyingi hupata usumbufu wa kulala, kizunguzungu, kuongezeka kwa uchovu unaosababishwa na magonjwa ya mishipa. Wazee wanahitaji kutumia dawa zinazoboresha mzunguko wa ubongo. Dawa hizo ni pamoja na, kwa mfano, Tanakan na Cortexin.

Dawa bora za kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo

Vidonge vya kawaida, na bora zaidi kutoka kwa mtazamo wa wataalamu, kwa kuboresha kumbukumbu ni:

Kwa kupungua kwa utendaji wa kiakili na wa mwili, dawa ya dukani ya Mildronate 250 mg imejidhihirisha vizuri, ambayo huongeza kimetaboliki ndani ya seli za mwili chini ya mkazo na kuzilinda kutokana na uharibifu. Matumizi ya Mildronate husaidia kushinda matokeo ya mzigo wa kiakili na wa mwili, kuongeza ufanisi wa michezo na mafunzo ya kiakili, na kwa ujumla, kuboresha ubora wa maisha. Kozi ya madawa ya kulevya ni muhimu, ambayo hudumu siku 10-14.

• "Glycine"

Viungo: glycine microencapsulated, stearate ya magnesiamu, methylcellulose mumunyifu wa maji.

Dalili: hupunguza mkazo wa kiakili, inaboresha mhemko, hurekebisha usingizi, huongeza utendaji wa ubongo, hutumiwa dystonia ya mboga-vascular.

Maombi: unahitaji kuchukua dawa kwa lugha ndogo, kibao 1 mara 2-3 kwa siku. Kipimo kinaweza kutofautiana kulingana na ugonjwa huo.

• "Phenibut"

Viungo: asidi ya aminophenylbutyric, lactose, wanga, stearic ya kalsiamu.

Hatua: huathiri mzunguko wa ubongo, inaboresha hali ya ubongo, viashiria vya akili, huondoa wasiwasi, mvutano, kurekebisha usingizi.

Jinsi ya kutumia: kipimo kwa watu wazima - 20-750 mg, kwa watoto - 20-250 mg. Kipimo hutegemea ugonjwa na umri wa mgonjwa. Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa kwa mdomo.

• "Noopept"

Viungo: noopept, wanga, lactose monohydrate, stearate ya magnesiamu, selulosi ya microcrystalline.

Dalili: madawa ya kulevya huboresha kumbukumbu, uwezo wa kujifunza, na kuendeleza upinzani wa ubongo kwa uharibifu.

Maombi: kwa mdomo, baada ya chakula, 10 mg mara 2 kwa siku.

• "Piracetam"

Viungo: piracetam, stearate ya kalsiamu, wanga, povidone K-25.

Tumia: kutumika kwa shida na kumbukumbu, umakini, michakato ya metabolic kwenye ubongo, ulemavu wa kusoma, ulevi wa kudumu.

Kipimo: watu wazima - 30-160 mg / kg kwa siku (dozi 2-4), watoto - 30-50 mg / kg kwa siku (dozi 2-3). Vidonge huchukuliwa kwa mdomo.

• "Nootropil"

Viungo: piracetam, dioksidi ya silicon, stearate ya magnesiamu, nk.

Wakati wa kuchukua: kuimarisha kumbukumbu, kwa kizunguzungu, kupungua kwa mkusanyiko, shughuli, mabadiliko ya hisia, tabia, na dyslexia.

Maagizo: chukua vidonge shughuli za ubongo na kumbukumbu inahitaji kuchukuliwa kwa mdomo wakati wa chakula au kwenye tumbo tupu. Kipimo hutegemea ugonjwa na sifa za mwili.

• "Phenotropil"

Viungo: phenotropil, lactose monohydrate, stearate ya kalsiamu, wanga.

Dalili: usumbufu wa michakato ya kujifunza, magonjwa ya kati mfumo wa neva, kuzorota kwa kumbukumbu, tahadhari.

Maombi: kipimo ni mtu binafsi, kuchukua baada ya chakula, kwa mdomo.

Wapi kununua na ni gharama gani

Maduka ya dawa nyingi huko Moscow hutoa bidhaa ili kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo. Dawa zinapatikana katika sehemu zote za mauzo vifaa vya matibabu.

• "Samson-Pharma" kwenye anwani: Altufevskoye sh., 89, ina madawa yote katika hisa (Glycine, Phenibut, Noopept, Piracetam, Nootropil, Phenotropil). Bei: 35.85-442.15 rubles.
• Duka la dawa "Solnyshko" (Shipilovskaya str., 25, jengo 1) lina dawa zote kwa bei kutoka rubles 29.00 hadi 444.00.
• Sayari ya Afya haiuzi Piracetam pekee. Dawa zingine zinapatikana. Bei: 31.60-455.00 rubles. Anwani: St. Suzdalskaya, 34a.
• Rasilimali za mtandaoni (Eapteka.ru na Apteka.ru) zina kila dawa kwa bei kutoka rubles 13.60 hadi 427.00.

Apoteket

Kwa maendeleo ya kawaida Na Afya njema Kila mtoto anahitaji vitamini. Na hasa linapokuja suala la watoto wa shule. Kupata vitamini vya kutosha, mtoto umri wa shule inakabiliana kwa urahisi mzigo wa kusoma, huzingatia kwa uhuru kazi na hujifunza haraka nyenzo mpya. Je! watoto wa shule wanahitaji vitamini gani na wanahitaji virutubisho vya vitamini kutoka kwa maduka ya dawa katika umri huu?

Vitamini complexes ni wokovu wa kweli wakati haiwezekani kuwa na chakula bora.

Viashiria

Contraindications

Vitamini hazipewi katika kesi zifuatazo:

• Maendeleo ya hypervitaminosis (kawaida overdose ya vitamini D au A).
• Uvumilivu wa mtu binafsi.
• Magonjwa makubwa Mtoto ana.

Vidonge vya vitamini vinapaswa kuagizwa tu na daktari

Kwa nini huchochea kazi ya ubongo na kuboresha kumbukumbu?

• Vitamini B1 inaboresha lishe ya ubongo na imeamilishwa shughuli ya utambuzi, na mtoto huanza kukumbuka nyenzo bora. Ukosefu wa vitamini hii husababisha matatizo ya kumbukumbu, kuwashwa na uchovu.
• Kwa mkazo mkubwa wa kiakili, mtoto wa shule anahitaji vitamini B2 zaidi, kwani inawajibika kwa kuzalisha nishati. Ukosefu wa vitamini hii unaonyeshwa na udhaifu, hamu mbaya, na kizunguzungu.
• Vitamini B3 inahusika katika uzalishaji wa nishati katika seli za ujasiri, kwa sababu ambayo kazi ya ubongo imeamilishwa. Bila ulaji wa kutosha wa kila siku, kumbukumbu ya mtoto hupungua, na uchovu hujilimbikiza hatua kwa hatua.
• Hali ya kumbukumbu ya muda mrefu inategemea vitamini B5. Upungufu wake husababisha uchovu wa mara kwa mara na matatizo ya usingizi.
• Vitamini B6 pia ni muhimu sana kwa utendaji wa mfumo mkuu wa neva. Dalili za upungufu wake ni kuonekana kwa kukosa usingizi, kupoteza kumbukumbu, na kufikiri polepole.
• Mapato ya kutosha asidi ya folic muhimu kwa udhibiti wa msisimko wa mfumo wa neva, kuhifadhi kumbukumbu na kasi ya kufikiri. Upungufu wa vitamini hii husababisha kutojali na matatizo na kumbukumbu ya muda mrefu na ya muda mfupi.
• Vitamini B12 ni muhimu kwa kazi ya utambuzi kazi za ubongo, pamoja na mabadiliko ya mifumo ya usingizi na kuamka. Ikiwa kuna ukosefu wake, mtoto atakuwa na usingizi daima na kuanza kulalamika kwa kizunguzungu.
• Kuchukua vitamini C pia ni muhimu kwa kumbukumbu, kwani upatikanaji wa kutosha asidi ascorbic inahitajika kwa kunyonya vitamini B.
• Vitamini E pia ni muhimu, kwani imebainika kulinda seli za neva kutokana na hatua ya radicals bure na misombo ya sumu. Aidha, matumizi yake huimarisha kuta za mishipa ya damu, ambayo pia husaidia kuboresha kumbukumbu.

Usalama kiasi cha kutosha vitamini ni muhimu sana kwa ukuaji kamili wa mtoto

Je, inapaswa kutumika kuimarisha mfumo wa kinga?

Ikumbukwe kwamba mfumo wa kinga ya mwanafunzi ni kweli chini ya dhiki kubwa na inapaswa kuungwa mkono na vitamini. Chakula cha mtoto wa umri wa shule kinapaswa kuwa na vyanzo vya kutosha vya vitamini C na vitamini A, pamoja na vitamini E na D. Ni vitamini hizi ambazo zina jukumu kubwa katika kulinda mwili kutokana na mashambulizi ya virusi na bakteria.

Ikiwa haiwezekani kuhakikisha ugavi wa misombo hiyo na chakula, unaweza kuamua matumizi ya maalum vitamini tata, kwa mfano, mpe mtoto wako VitaMishki Immuno+ au Immuno Kids kutoka kwa Multi-tabo.

Fomu za kutolewa

Vitamini kwa umri wa shule hutolewa ndani maumbo tofauti– jeli au syrup tamu, tembe au gummies kutafuna, vidonge vilivyopakwa, vidonge, dragees na hata miyeyusho ya sindano. Wakati huo huo, virutubisho maarufu vya vitamini kwa watoto wa shule ni vya kutafuna.

Uchaguzi wa vitamini ni pana sana na inakuwezesha kuchagua chaguo linalofaa hata mtoto mchanga zaidi

Ambayo vitamini ni bora kutoa: mapitio ya wale maarufu

Mara nyingi, watoto wa shule hununua virutubisho vifuatavyo vya multivitamin:

Jina na fomu ya kutolewa	Umri wa maombi	Kiwanja	Faida	Kipimo cha kila siku
Mwanafunzi wa Alfabeti (vidonge vya kutafuna)		Nyongeza ina vitamini zote 13, pamoja na madini 10	Katika kuunda tata, mapendekezo ya kisayansi juu ya utangamano wa vitamini na madini, kuathiri unyonyaji wao. Nyongeza mara chache husababisha mzio. Dawa ya kulevya husaidia kuongeza utendaji wa akili, kuboresha uvumilivu kwa shughuli za michezo na kuimarisha mfumo wa kinga. Vidonge havina ladha ya syntetisk, dyes au vihifadhi.	3 vidonge
Pikovit Forte 7+ (vidonge vilivyofunikwa)		11 vitamini	Nyongeza hiyo humpa mwanafunzi dozi nzuri ya vitamini B. Kwenye vidonge ladha ya kupendeza mandarini Mchanganyiko husaidia na hamu mbaya, hypovitaminosis ya msimu au kuongezeka kwa dhiki. Kuongeza mara nyingi huwekwa baada ya matibabu ya antibiotic. Hakuna sukari katika maandalizi.	kibao 1
VitaMishki Multi+ (lozenge zinazotafuna)		13 vitamini 2 madini	Lozenges zina sura ya asili na ladha ya kupendeza ya matunda. Shukrani kwa choline, dawa inaboresha kazi ya ubongo. Mchanganyiko huo una athari nzuri kwa umakini na kumbukumbu ya mwanafunzi. Lozenges hazina ladha ya syntetisk au viungio vya ladha.	1 lozenge
Vitrum Junior (vidonge vya kutafuna)		13 vitamini 10 madini	Vidonge vina ladha ya kupendeza ya matunda. Kiwango cha juu cha fosforasi, magnesiamu na kalsiamu itasaidia kuimarisha meno na mkao wa mwanafunzi. Mchanganyiko huo una athari ya kuchochea juu ya maendeleo ya akili. Nyongeza inaonyeshwa kwa mkazo mkubwa wa mwili na kiakili.	kibao 1
Sana-Sol kwa watoto wa shule (vidonge vya ufanisi)		Vitamini 10 na magnesiamu	Kinywaji kitamu kinatayarishwa kutoka kwa vidonge. Kutokana na kuwepo kwa vitamini C na E, tata huongeza upinzani wa mwili wa mwanafunzi kwa mambo mabaya ya nje. Shukrani kwa viwango vya juu vya vitamini B, dawa ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva na husaidia kunyonya nyenzo mpya.	Kunywa kibao 1 na 150 ml ya maji
Vichupo vingi Junior (vidonge vya kutafuna)		11 vitamini 7 madini	Nyongeza huja kwa namna ya vidonge na ladha ya beri au matunda. Hii ni fomula iliyosawazishwa kwa watoto wa shule, inawasaidia kukabiliana haraka na timu mpya na kukabiliana na mizigo ya kazi. Shukrani kwa maudhui ya juu Mchanganyiko wa iodini huchochea kinga na maendeleo ya akili.	kibao 1
Vijana wa vichupo vingi (vidonge vya kutafuna)		11 vitamini 7 madini	Nyongeza hurekebisha michakato ya metabolic na huchochea ukuaji wa akili. Dawa hiyo ina kipimo kamili cha iodini.	kibao 1
(vidonge vya kutafuna)		10 vitamini	Watoto wa shule wanapenda sura na ladha ya dawa hii. Ngumu huimarisha mfumo wa kinga na ina athari nzuri juu ya kimetaboliki katika mwili wa mtoto.	kibao 1
Kinder biovital	Kuanzia mwaka wa kwanza wa maisha	10 vitamini 3 madini	Watoto wanapenda ladha na uthabiti wa vitamini hivi.	Mara mbili kwa siku 5 g
Centrum Watoto (vidonge vya kutafuna)		13 vitamini 5 madini	Nyongeza humpa mtoto mchanganyiko muhimu wa vitamini B ili kusaidia mfumo wa neva, kuamsha kumbukumbu na kufikiri. Mchanganyiko huo una athari nzuri juu ya hali ya meno, mifupa na mfumo wa kinga. Vidonge havina sukari au dyes.	kibao 1

Madaktari wengi wanasisitiza juu ya haja ya kuanzisha virutubisho vya vitamini katika mlo wa mtoto. Kwa mfano, unaweza kutazama video ya Umoja wa Madaktari wa Watoto wa Urusi.

Tunasisitiza lishe bora na kumpa mwanafunzi kiasi kinachohitajika cha vitamini kutoka kwa vyakula.

Marekebisho ya lishe kama mbadala

Ikiwa wazazi wanataka kutumia vitamini ili kuboresha afya ya mwanafunzi, watamsaidia maendeleo ya akili, kwanza unapaswa kukagua mlo wa mtoto wako, kwa sababu tunapata karibu vitamini vyote muhimu kwa ubongo kutoka kwa chakula.

Wakati uwiano lishe bora Vidonge vya vitamini kutoka kwa maduka ya dawa hazitahitajika. Ili kufanya hivyo, hakikisha kuwa menyu ya mwanafunzi inajumuisha:

• Sahani kutoka samaki ya mafuta(salmoni ya pink, lax, trout). Wao ni chanzo cha iodini na protini zinazoyeyuka kwa urahisi.
• Mafuta ya mboga mbalimbali, mbegu na karanga. Kutoka kwa haya mtoto atapata vitamini E.
• Sahani za nafaka nzima. Wao ni chanzo cha vitamini B.

Ni muhimu pia kupata madini ya kutosha. Kwa kumbukumbu na umakini, mtoto anahitaji:

• Chuma. Chanzo chake kitakuwa veal, sungura, ini, maharagwe, mayai, kabichi.
• Magnesiamu. Mtoto wake atapokea kutoka kwa mbaazi, maharagwe, apricots kavu, karanga, nafaka, sesame.
• Zinki. Ili kuipata, mtoto wako anahitaji kula matunda yaliyokaushwa, ini, nyama, uyoga na mbegu za malenge.

Soma nakala nyingine kuhusu lishe sahihi kwa watoto wa shule. Utajifunza kanuni za lishe bora na kuona menyu ya mfano kwa wiki.

Kwa lishe bora na ukosefu wa dalili mbaya vitamini complexes haitahitajika

Maoni ya Komarovsky

Daktari wa watoto anayejulikana huita vitamini vitu muhimu kwa afya ya mtoto, lakini ana hakika kwamba mtoto wa kawaida hawana haja ya vitamini complexes ya maduka ya dawa. Komarovsky anapendekeza kwamba wazazi wafuatilie mlo wa mtoto wao kwa uangalifu zaidi ili kila kitu vitamini muhimu aliingia mwilini mwa mtoto akiwa na chakula.

Kuhusu kuboresha kumbukumbu, daktari maarufu anakumbusha kwamba kazi hii inapaswa kufundishwa kwa kusoma mashairi na shughuli zingine, na sio kwa kuchukua vitamini.

• Unapotafuta multivitamini kwa mtoto, kwanza unahitaji kulipa kipaumbele kwa umri uliopendekezwa wa matumizi. Dozi zote mbili zilizopunguzwa katika vitamini kwa watoto wadogo na kipimo cha juu katika tata kwa watu wazima hazifai kwa watoto wa shule.
• Unapaswa kununua virutubisho vya vitamini kwenye maduka ya dawa, ukichagua tata kutoka kwa urval mtengenezaji maarufu. Kisha utakuwa na ujasiri katika ubora wa vitamini mtoto wako anapokea.
• Kuchagua vitamini tata kwa mtoto wa shule, mara nyingi wanapendelea ziada ambayo ina virutubisho vingine pamoja na vitamini. Katika complexes vile, makini na kipimo cha iodini, zinki, seleniamu, chuma, na mafuta ya omega.
• Iwapo ungependa kupata mchanganyiko wenye maudhui ya juu ya kalsiamu, makini na virutubisho kama vile Calcinova, Pikovit D na Sana-Sol na kalsiamu na magnesiamu.
• Ikiwa una nia maandalizi ya vitamini na maudhui ya juu ya chuma, inafaa kununua Vitrum Circus au Daktari Theis Multivitamol. Katika complexes hizi, vitamini huongezewa na kiwango kikubwa cha chuma ili kuchochea hematopoiesis na kuzuia upungufu wa damu.

Shida ya kukuza kumbukumbu, umakini na uwezo wa kuzingatia kazi katika kesi ya ukuaji wa ubongo wa mtoto wa shule inaweza kutokea kama matokeo ya hatua ya mambo kadhaa: kisaikolojia, kisaikolojia, tabia, n.k.

• Katika baadhi ya matukio, ili kuendeleza kumbukumbu na kazi ya ubongo, watoto wa shule hutolewa kubadili maisha na shughuli zao, na kuimarisha mlo wao (ikiwa ni pamoja na msaada wa virutubisho vya chakula).
• Katika wengine - kwa dalili za matibabu kuomba matibabu magumu stimulants na nootropics.
• Tatu, suluhisho hutafutwa kwa njia ya mtu binafsi, kwa kuzingatia upekee wa mtazamo na kukariri kwa mwanafunzi fulani, kama matokeo ambayo wazazi hurekebisha kozi ya shule kwa mtoto wao.

Mambo ambayo yanahitaji kuzingatiwa wakati wa kufanya kazi ili kuboresha utendaji wa ubongo wa mwanafunzi

Sababu ya matibabu

Mara nyingi, katika muktadha wa kuzingatia athari za sababu hii, wanazungumza juu ya shida ya upungufu wa umakini (ADHD). Sio madaktari wote, walimu na wazazi wanaotambua kuwepo kwa ugonjwa huu wa neva-tabia, lakini kwa ADHD nyingi - ukweli wa matibabu, njia kamili dawa ambayo bado haijapatikana.

Ugonjwa huo unaaminika kuwa wa kawaida zaidi kwa wavulana kuliko wasichana. Lakini aina mbalimbali za vigezo vya uchunguzi, mbinu za utafiti na mbinu za makundi ya ujanibishaji haifanyi iwezekanavyo kuanzisha sio tu uwiano halisi, lakini hata kuenea kwa ADHD. Nambari kutoka 3:1 hadi 9:1 zimetolewa kwa uwiano wa wavulana na wasichana wenye ugonjwa huu. Makadirio ya jumla ya kuenea kwa ugonjwa huo ni kati ya 1 hadi 30% ya watu wote. Inaaminika pia kuwa theluthi moja ya watoto wanaopatikana na ADHD wanakua nje au kukabiliana na ugonjwa huo. Ugumu wa uainishaji pia hutokea kutokana na ukweli kwamba baadhi ya ishara za ADHD huonekana mara kwa mara na mara kwa mara.

Tabia za phenomenological ni pamoja na vile vigezo vya uchunguzi, Vipi:

• kutokuwa na uwezo wa kuzingatia maelezo, na pia kuzingatia kukamilisha kazi na malengo yaliyowekwa wakati wa michezo,
• kusahau na kutokuwepo katika hali ya kila siku, ambayo pia inaambatana na upotezaji wa vitu mara kwa mara;
• kuepuka kujihusisha na michakato inayohitaji msongo wa mawazo wa muda mrefu, nk.

Utambuzi wa ADHD katika mtoto hukuwezesha kufanya marekebisho sahihi ili kuchochea shughuli za ubongo wa mwanafunzi, ambayo katika siku zijazo inampa fursa ya kuhesabu mafanikio katika uwanja wa kitaaluma, huondoa matatizo ya kukabiliana na hali katika timu, na matatizo katika mahusiano ya kibinafsi.

Ingawa mbinu za kukabiliana na ugonjwa huo hutofautiana nchi mbalimbali, inakubaliwa kwa ujumla Mbinu tata, ambayo ni pamoja na tiba ya kisaikolojia isiyo ya madawa ya kulevya na marekebisho ya tabia ya mtu binafsi kwa msaada wa psychostimulants na nootropics (ikiwa urekebishaji wa ufundishaji na neuropsychological hausaidii).

Hatari ya kuagiza vichocheo kwa watoto ni kutokana na ukweli kwamba kipimo kikubwa cha madawa ya kulevya kinaweza kuwa addictive, kama matokeo ambayo kuna matukio wakati kijana hutumia dozi kubwa kufikia athari za narcotic. Sehemu ya madawa ya kulevya ni kutokana na athari ya muda mfupi ya madawa ya kulevya, ambayo kwa hiyo inahitaji kuchukuliwa mara kadhaa kwa siku. Kwa hivyo athari ya nyingi kati yao hudumu si zaidi ya saa 4, lakini methylphenidate au dextroamphetamine yenye muda wa utekelezaji wa hadi saa 12 inabaki kuwa hatari kwa uraibu.

Njia mbadala ya dawa kama hizo ni asili ya mmea kama vile HeadBooster, BrainRush, Optimentis, ambayo ina athari katika kuboresha lishe ya ubongo, mzunguko wa damu, kubadilishana nishati na sauti ya cortical si mara moja, lakini hatua kwa hatua, kama hali ya tishu na utendaji wa mawasiliano katika mitandao ya neural inaboresha. Kwa sababu ya hatua yao "kali", dawa hizi hutumiwa mara nyingi katika urekebishaji wa kisaikolojia.

Sababu ya kisaikolojia

Ya kawaida zaidi sababu ya kisaikolojia, ambayo inazuia ubongo wa mtoto wa shule kufunua kikamilifu uwezo wake, inachukuliwa kuwa ukiukaji wa mzunguko wa damu katika ubongo, pamoja na ukosefu wa virutubisho na oksijeni. Hali hii inaweza kutokea kwa sababu ya:

• sababu za maumbile
• majeraha ya kuzaliwa na baada ya kujifungua yanayohusiana na majeraha mgongo wa kizazi, kukosa hewa, kutokwa na damu,
• magonjwa yanayompata mtoto au mama wakati wa ujauzito,
• lishe isiyo na usawa na hali ngumu ya mazingira,
• tabia ambazo mwanafunzi huvunja sheria kwa utaratibu picha yenye afya maisha na tabia.

Pointi mbili za mwisho ni zile zinazoweza na zinapaswa kuathiriwa ili kuboresha utendaji wa ubongo wa mtoto wako.

Sababu ya kijamii na kisaikolojia

Kufaulu au kutofaulu kwa mtoto katika kupata maarifa mapya kunaweza kutegemea moja kwa moja kiwango cha faraja ya kisaikolojia ya mazingira ya kujifunzia na mbinu za kufundisha zinazolingana na mitazamo ya mtu binafsi. Kwa hiyo, mtoto anayesoma katika kikundi cha uadui hawezi, kimsingi, kukazia fikira ujuzi bora, kwa kuwa ana shughuli nyingi na “kuokoka” kwake mwenyewe. Licha ya akili na shughuli za ubongo za mwanafunzi, utendaji wake rasmi utabaki katika kiwango cha chini.

Mtoto "anayeonekana", ambaye huelekea kutambua habari kwa urahisi zaidi katika mfumo wa picha, michoro, picha za kuona, maandishi yaliyochapishwa, atakumbuka vibaya zaidi. hotuba ya mdomo na jaribio la kuwasilisha habari kupitia mazungumzo ya maneno. Na kinyume chake - ni rahisi kwa mtoto "msikivu" kuona habari kuliko kuisikia, ambayo pia inahitaji kuzingatiwa wakati wa kutathmini uwezo wa mtu binafsi wa mwanafunzi na michakato ya kuchochea kazi ya ubongo wake.

Hatimaye, mtoto anahitaji tu kufundishwa baadhi ya mbinu za kukariri ili ufanisi na uwezo wake wa kujifunza uongezeke kwa kasi. Nyingi za mbinu hizi hutumia uhusiano, mihemko, na midundo kama visaidizi vya kujifunzia. Kwa hiyo picha ya kihisia ya wazi, inayohusishwa na kitu cha kukariri na kujengwa katika nafasi ya hadithi thabiti, itakumbukwa bora zaidi.

Njia za kuboresha utendaji wa ubongo wa mtoto

Dawa za kulevya na virutubisho vya lishe vinavyoathiri kumbukumbu, uwezo wa kuzingatia na ubora wa usingizi hufanya hivyo kwa njia isiyo ya moja kwa moja - kwa kuboresha microcirculation na usambazaji kwa ubongo, na pia kupitia "kuwasha" kwa neurotransmitters. Neurotransmitters ni kibaolojia vitu vyenye kazi makundi mbalimbali(peptidi, amino asidi, monoamines), hufanya kama waamuzi katika upitishaji wa msukumo wa kielektroniki kutoka kwa niuroni. Dawa nyingi zinazoundwa ili kuchochea shughuli za ubongo zina "mpatanishi" kama huyo.

« Glycine" Dawa inayoitwa neurotransmitter amino asidi, ambayo inapunguza kutolewa kwa amino asidi ya kusisimua na kusababisha athari ya kuzuia. Dawa ya kulevya husaidia kurejesha usingizi na kuongezeka utendaji wa akili. Ili kuboresha usingizi, chukua vidonge 0.5 dakika 20 kabla ya kulala kwa watoto chini ya umri wa miaka 3 na kibao 1 baada ya umri wa miaka mitatu. Katika vipimo sawa - 0.5 na 1 kibao kulingana na umri, lakini mara 2-3 kwa siku - hutumiwa kupunguza matatizo ya kisaikolojia-kihisia, kuboresha kumbukumbu na utendaji wa akili wa mtoto. Muda wa kuingia - siku 14. Ikiwa ni lazima na kwa makubaliano na daktari, muda wa matibabu unaweza kuongezeka hadi siku 30. Wakati huo huo, kwa matumizi ya muda mrefu, watoto chini ya umri wa miaka 3 hupunguza kipimo (mara moja kwa siku) na kipindi (hadi siku 7-10).

« Pantogam" Hapa kama dutu inayofanya kazi kutumika asidi ya gamma-aminobutyric, ambayo ni mojawapo ya neurotransmitters muhimu zaidi ya mfumo mkuu wa neva. Dawa hiyo imeagizwa kwa matatizo ya tahadhari, hotuba, kumbukumbu dhaifu na kupungua kwa utendaji wa akili. Kwa watoto wadogo, Pantogam imewekwa kwa namna ya syrup na ongezeko la taratibu la kipimo. Kwa matumizi ya muda mrefu ya madawa ya kulevya, kuacha kuchukua dawa za kundi hili ili kuepuka kusisimua kwa kiasi kikubwa cha mfumo mkuu wa neva. "Glycine" iliyotajwa hapo juu huongeza athari ya matibabu"Pantogama".

« Biotredin" Pamoja na Glycine, inashauriwa kuchukua nootropic nyingine - Biotredin, ambayo inachukuliwa kwa kozi ya siku 7-10 katika hali ya "kibao 1 mara tatu kwa siku". Bidhaa hiyo ina vitamini B6, kuamsha kazi za utambuzi wa ubongo, kuboresha umakini na kumbukumbu ya watoto wa shule. Walakini, tata ya vitamini B inawakilishwa kwa upana zaidi na kikamilifu maandalizi ya mitishamba"Optimentis".

« Mapendeleo" Dawa ya asili ya mitishamba ambayo ina, pamoja na pyridoxine (B6), ambayo inaboresha kimetaboliki na huongeza utendaji wa ubongo, na biotin (B7), ambayo hurekebisha kimetaboliki, vitamini vingine vya kundi hili. Tocopherol inawajibika kwa kuboresha usambazaji wa oksijeni, na kwa viwango vya nishati na mzunguko wa damu. msingi wa mmea, yenye muundo wa dondoo la Ginkgo Biloba na ginseng.

Enda kwa tovuti rasmi.

" Mshindani mkuu wa Optimentis katika kundi la asili na mboga dawa za nootropiki inayoitwa "HeadBuster", ambayo, kwa shukrani kwa muundo wake, hulipa fidia kwa ukosefu wa vitamini na polyunsaturated. asidi ya mafuta. Wakati huo huo, pia ina dondoo za ginseng na Ginkgo Biloba, ambazo zinawajibika kwa microcirculation ya tishu za ubongo. Watoto zaidi ya umri wa miaka 12 wanaweza kuchukua kiboreshaji hiki cha lishe kwa njia sawa na watu wazima, nusu saa kabla ya kula mara tatu kwa siku kwa mwezi.

Enda kwa Tovuti rasmi ya HeadBooster.

Muda wa shule ni mtihani mzito mwili wa mtoto. Kuhudhuria shule, kila aina ya vilabu, na kuwasiliana tu na watoto kila siku kunahitaji juhudi nyingi. Ili kuwajaza, watoto wanahitaji kula vizuri, kwenda kwa matembezi hewa safi na kupata vitamini. Vitamini kwa watoto wa shule vimegawanywa katika vikundi vitano: vitamini A, vitamini B, vitamini C, E na D.

Wakati wa shule na vitamini

Vitamini A ni muhimu kwa kuzuia mafua. Kuchukua vitamini hii ni muhimu kipindi cha spring-vuli wakati hatari ya ARVI na mafua ni ya juu. Kwa kuongeza, vitamini hii ni muhimu ili kudumisha usawa wa kuona, ambayo ni muhimu kwa watoto wakati wa shule, kutokana na mzigo mkubwa wa kazi ya watoto wa kisasa wa shule.

Vitamini B ni vitamini bora kwa kumbukumbu ya watoto wa shule. Wana athari nzuri juu ya uwezo wa kuzingatia wakati wa kupokea habari mpya. Kwa kuongeza, bila yao kazi kamili ya mfumo wa neva haiwezekani.

Kwa ulaji mdogo ndani ya mwili, maonyesho yafuatayo yanaweza kuendeleza:

• kuwashwa,
• uchovu haraka,
• udhaifu,
• matatizo ya usingizi.

Wakati huo huo, tunaona upekee wa vitamini B: huondolewa haraka kutoka kwa mwili. Ndiyo sababu wazazi wanahitaji kuongeza mara kwa mara chakula cha kila siku mtoto bidhaa kama vile:

• nafaka,
• bidhaa za maziwa,
• ini ya nyama ya ng'ombe,
• uyoga,
• Karanga za pine,
• maharage.

Inayofuata vitamini vyenye afya kwa ubongo wa watoto wa shule ni vitamini P na D.

Vitamini P ni muhimu ili kuzuia kapilari za ubongo kutoka kwa upenyezaji na udhaifu.

Likizo na vitamini

Watoto na wazazi wote wanatazamia mwisho wa mwaka wa shule na likizo za shule. Majira ya joto ni wakati wa kupona na kupumzika kutoka kwa msongo wa mawazo. Makini na kupata vitamini wakati wa likizo. Ikiwa wakati wa shule ni wakati wa vitamini kwa kumbukumbu na tahadhari ya watoto wa shule, basi likizo ni wakati sahihi kuchukua wale ambao wataimarisha mfumo wa kinga.

Katika kipindi cha spring-vuli, kumbuka kuhusu kuzuia baridi na ulaji wa kutosha wa vitamini C katika mwili.

Katika majira ya joto, jihadharini kuchukua vitamini A (beta-carotene) na vitamini E. Mwili unaweza kupata upungufu wa beta-carotene kutokana na kizuizi cha vyakula vilivyomo: ini, siagi. Kwa matumizi ya kutosha mafuta ya mboga na uji kunaweza kuwa na ukosefu wa vitamini E.

Tumekusanya kwa ajili yako idadi kubwa madawa ya kulevya ili kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo ambayo imethibitisha wenyewe na tutawaambia kuhusu wao kwa undani. Lakini kabla ya kufanya ukaguzi, ni muhimu kutaja kwamba madaktari wanashauri kufundisha kumbukumbu yako kawaida, kwa mfano, kusoma vitabu na kisha kusimulia kisa. Wakati mwingine mambo madogo huzuia mtu kuzingatia: kelele za nje, harufu, fujo kwenye desktop. Njia za mafunzo ya kumbukumbu na umakini zinajulikana. Kabla ya kuagiza dawa kwako mwenyewe, unahitaji kufanya mazoezi na kwa utaratibu kufanya mazoezi ili kukuza umakini na kumbukumbu.

Mfano wa moja ya mazoezi:

Lenga macho yako kwenye ncha ya moja ya vidole vyako. Jaribu kuzingatia yeye tu. Unahitaji kushikilia umakini wako kwa angalau dakika 2, bila kukatishwa tamaa na matukio yanayotokea karibu nawe. Bila shaka, zoezi hili linaonekana rahisi. Lakini unaweza kuifanya iwe ngumu kwa kukaa karibu na TV na filamu ya kuvutia au kuweka kuku iliyooka ambayo hutoa harufu. Ili kuwa na manufaa, zoezi hili linapaswa kufanyika mara moja kwa siku kwa utaratibu. Ikiwa athari inaonekana, hakutakuwa na haja ya vidonge au vidonge vinavyoboresha mkusanyiko.

Soko la dawa hutoa anuwai ya dawa ili kuongeza shughuli za ubongo. Baadhi yao ni ya bei nafuu, lakini pia kuna madawa ya kulevya gharama kubwa. Jinsi ya kujua nini cha kunywa ili kuboresha kumbukumbu kwa watu wazima?

Vidonge na dawa zingine ili kuboresha shughuli za ubongo na kumbukumbu

Dawa nyingi za mzunguko wa ubongo kwa watu wazima zinauzwa katika maduka ya dawa tu kwa dawa ya daktari. Lakini zingine zinaweza kununuliwa kwenye kaunta. Pamoja na hili, madaktari wanapendekeza kabla ya kutumia dawa au kibaiolojia kiongeza amilifu shauriana nao.

Mapitio ya madawa ya kulevya: ni nini kinachojumuishwa katika TOP?

Njia za kuboresha kumbukumbu na madawa ya kulevya bila dawa kutoka kwa daktari

• chini ya dhiki;
• na dhiki kali ya kihemko;
• kuboresha kumbukumbu;
• kuboresha utendaji wa ubongo.

Glycine inapaswa kuchukuliwa kibao kimoja mara tatu kwa siku.

Undevit- zinazozalishwa kwa namna ya dragees, ni pamoja na tata ya vitamini A, C, E, P na B. Undevit inapendekezwa kwa wagonjwa wazee kuamsha michakato ya metabolic kwenye ubongo, baada ya magonjwa ya zamani katika kipindi cha kupona. Tumia vidonge 2 ndani ya masaa 24.