Je, inawezekana kuwa na cookies wakati wa kunyonyesha? Vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha: faida na madhara, mapishi yaliyothibitishwa

Ni vidakuzi gani vinavyofaa zaidi kwa akina mama wauguzi? Na ni thamani ya kuitumia? Wakati wa kulisha mtoto, wanawake wengi wanaogopa kuingiza vyakula fulani katika orodha yao. Wasiwasi wao unaeleweka. Baada ya yote, vitu mbalimbali vilivyo katika mlo wa mama vinaweza kuhamishiwa kwa mtoto kupitia maziwa. Jinsi mwili wa mtoto utaitikia kwao hauwezi kutabiriwa kwa uhakika. Mtu anakula chakula cha kawaida na karibu hakuna ubaguzi, na hii haiathiri mtoto kwa njia yoyote. Wanawake wengine wanapaswa kujaribu tu kipande cha chakula kipya na mtoto humenyuka mara moja.

Vidakuzi ni chaguo nzuri kwa kuimarisha. Kwa kuongeza, mama, ambaye tayari anajizuia katika lishe, wakati mwingine anataka kitu kitamu na tamu. Huna budi kuacha kuki kabisa. Ichukue tu aina zinazofaa kuoka. Kula kuki kwa idadi inayofaa. Vipande 2-4 kwa siku vitatosha. Bidhaa za unga wa ziada zinaweza kusababisha matatizo na kinyesi katika mtoto, kusababisha colic na malezi ya gesi.

Kwa mama mwenye uuguzi, aina za vidakuzi na kiasi kidogo cha nyongeza za chakula zinafaa: konda, biskuti, oatmeal. Unaweza hata kujaribu bidhaa maalum za unga kwa chakula cha watoto. Crackers ya confectionery, bagels, dryers pia ni chaguo nzuri. Wakati wa kufanya biskuti, unga, sukari, mayai, siagi, maziwa, viongeza mbalimbali vya chakula, pamoja na kakao, asali, jam na viungo vingine hutumiwa. Mengi ya vyakula hivi vinaweza kusababisha mzio kwa mtoto mchanga. Kwa hiyo, ni muhimu si kusababisha madhara, hasa katika hatua ya awali ya kunyonyesha.

Vidakuzi vinapaswa kuletwa katika lishe ya mama mwenye uuguzi mara kwa mara. Kwanza, kula kipande kimoja cha bidhaa zilizookwa na uangalie majibu ya mtoto wako siku nzima. Ikiwa kitu kinasumbua mtoto wako (kuvimbiwa, ngozi ya ngozi, nk), basi uacha kula bidhaa hii kwa muda. Ikiwa majibu yako ni mazuri, unaweza kuongeza hatua kwa hatua kiasi cha vidakuzi. Lakini mwanzoni, endelea kufuatilia mtoto. Baada ya muda, utaweza kujaribu aina nyingine za kuoka.

Vidakuzi vya Galette - ni nini?

Chaguo bora kwa mama mwenye uuguzi ni biskuti. Hakuna bidhaa za kuoka zinazotumiwa katika utengenezaji wake: siagi, mayai, maziwa na vipengele vingine vya juu-kalori. Au wamejumuishwa katika muundo kwa idadi ndogo. Unga hukandamizwa hasa na maji. Bidhaa kama hiyo ya confectionery inaweza kuzingatiwa kama bidhaa ya lishe. Vidakuzi vya Galette haziwezekani kusababisha mzio kwa mtoto mchanga.

Kuna aina nyingi za bidhaa za kuoka za aina hii zinazouzwa. Kawaida hizi ni vidakuzi vyepesi, ngumu na mashimo ya tabia juu ya uso. Unga ni kavu, crispy, tamu kidogo. Katika maduka unaweza kupata bidhaa hizo chini ya majina "Lenten", "Muda mrefu", "Maria" na wengine, pamoja na "Biskuti na bran".

Aina hii ya kuki inapendekezwa kwa watoto, pamoja na watu kwenye chakula. Ina maisha ya rafu ndefu, kutoka miezi sita hadi mwaka mmoja au miwili. Bidhaa hii ya confectionery inaweza kuwa rahisi (na maudhui ya chini mafuta mbalimbali) au mafuta zaidi.

Mali ya manufaa ya cookies ya oatmeal

Ni muhimu sana kwa mama wauguzi kupokea lishe bora. Vidakuzi vya oatmeal sio kitamu tu, bali pia ni afya. Ina idadi kubwa ya nyuzinyuzi. Inapendekezwa na madaktari wa watoto kwa wanawake ambao wananyonyesha watoto wao.

Vidakuzi vina wanga mwingi unaoweza kuyeyushwa polepole. Kwa hiyo, inaweza kujenga hisia ya ukamilifu kwa muda mrefu na kutoa mwili kwa nishati muhimu. Aidha, oatmeal ina vitamini nyingi. Inakuza digestion na huondoa sumu.

Kununua oat cookies, toa upendeleo kwa aina ambayo inajumuisha viungo vya asili. Epuka bidhaa mbalimbali za mbadala katika muundo, pamoja na viongeza vya chakula. Kwa mfano, ni bora ikiwa siagi iko badala ya majarini na mbadala mbalimbali za mafuta.

Vidakuzi vya ladha ya oatmeal ni yale yaliyofanywa na wewe mwenyewe. Mapishi ya kuoka hii bidhaa ya confectionery furaha na rahisi. Wanadai gharama za chini bidhaa na wakati. Katika kesi hii, vipengele vyenye madhara havijumuishwa. Ni vizuri kula keki kama hizo na maziwa.

Kutengeneza vidakuzi kwa mpendwa wako

Bidhaa za kuoka nyumbani ni bora zaidi kuliko bidhaa za viwandani. Hakuna shaka juu ya muundo wake. Haiwezekani kwamba mtu yeyote ataongeza vidhibiti vya kemikali kwa bidhaa za nyumbani. Kwa akina mama wauguzi, vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani vinapendekezwa kwa bidhaa yoyote ya dukani.

Inaweza kupikwa aina tofauti vidakuzi. Mchakato wa kuoka hauchukua muda mwingi, na faida za bidhaa hii ni dhahiri. Unaweza kuandaa bidhaa kwa siku kadhaa. Bila shaka, mwanamke na mtoto mchanga Ni ngumu kupata wakati wa bure. Lakini kwa ajili yako mwenyewe na mtoto wako, ni thamani ya kujaribu.

Kwa kuoka mara ya kwanza, yanafaa zaidi mapishi rahisi vidakuzi. Kutoa upendeleo kwa masterpieces hizo za upishi ambazo zinahitaji sukari kidogo na viungo mbalimbali vya tamu. Ijaribu chaguzi mbalimbali. Vidakuzi sio sahani kuu; watayarishe kama inahitajika.

Mapishi rahisi ya biskuti

Chaguo bora la kuoka kwa mama wauguzi. Unga wa biskuti ya biskuti hauna bidhaa za kuoka, mafuta mbalimbali au vidonge vyenye madhara, kwa hiyo hakuna uwezekano wa kusababisha mzio au majibu mengine kwa mtoto. Bidhaa hiyo ina kalori ya chini.
Ili kupata gramu 400 za kuki utahitaji viungo vifuatavyo:

unga wa ngano - vikombe 2.5;
safi Maji ya kunywa- 100 ml;
mafuta ya mboga - vijiko 2;
mchanga wa sukari - vijiko 3;
Vanillin inaweza kuongezwa kwa ladha.

Viungo vyote, isipokuwa unga, vinachanganywa kwenye bakuli. Kisha ongeza unga na ukanda unga kwa kama dakika 10. Inageuka baridi na isiyo na fimbo. Pindua unga na ukate maumbo kwa kutumia glasi au ukungu. Tanuri huwashwa hadi digrii 200. Ongeza kidogo kwenye karatasi ya kuoka mafuta ya mboga na kuweka keki. Muda wa mfiduo - dakika 5-7. Itachukua si zaidi ya nusu saa kuandaa bidhaa hii isiyo na madhara.

Njia ya kuandaa vidakuzi vya oatmeal kwa mama mwenye uuguzi

Zipo mapishi mbalimbali vidakuzi vya oatmeal. Utungaji wa bidhaa hiyo ni ya juu katika kalori kuliko ile ya biskuti. Unaweza kujaribu mapishi rahisi kwa cookies ladha ya oatmeal.

Viungo vinavyohitajika:

unga wa ngano - 1 kikombe;
oat flakes - kikombe 1;
maji - 60 ml;
yai ya kuku - kipande 1;
siagi - gramu 40;
mchanga wa sukari - vijiko 2;
chumvi - theluthi moja ya kijiko;
poda ya kuoka ( soda iliyokatwa) - kijiko 1 (hiari).

Piga yai na siagi hadi laini. Ongeza sukari iliyokatwa na kupiga tena. Kisha kuongeza maji ya chumvi. Oatmeal iliyopigwa kwenye grinder ya nyama huongezwa kwenye mchanganyiko huu na kuchanganywa. Ongeza unga na poda ya kuoka na ukanda unga. Misa inayotokana imevingirwa na pini inayozunguka, na vipande vya sura inayotaka hukatwa. Weka chini ya karatasi ya kuoka na karatasi ya ngozi na uweke kuki. Oka katika oveni kwa digrii 180 kwa karibu dakika 15. Bidhaa hiyo inageuka crispy na ina rangi nzuri ya dhahabu. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza matunda yaliyokaushwa kwenye kuki na kupunguza kiwango cha sukari.

Hitimisho

Akina mama wanaonyonyesha wanaweza kununua biskuti au kuzitengeneza wenyewe. Wakati wa kununua bidhaa kwenye duka, jijulishe na muundo wake, kwani watengenezaji anuwai wanaweza kujumuisha kila aina ya vichungi vya chakula kwenye bidhaa. Kwa hiyo, kuki za aina moja, lakini za bidhaa tofauti, zinaweza kutofautiana sana kutoka kwa kila mmoja. Ili kupunguza gharama ya bidhaa, sio vipengele muhimu zaidi vinaweza kuongezwa kwenye muundo.

Chaguo bora kwa pipi kwa mama wauguzi ni kuki za nyumbani. Mchakato wa kuoka hauchukua muda mwingi. Unaweza kuwa na uhakika wa manufaa yake kwako na usalama kwa mtoto wako. Walakini, usichukuliwe sana na bidhaa za unga, ni bora kuzingatia kiasi katika kila kitu.

Jaribu vyakula vya kalori ya chini, vyakula vya sukari kidogo, bidhaa zilizookwa na virutubisho vya lishe kwanza. Baadaye unaweza kuendelea na aina nyingine za vidakuzi. Kufuatilia tu majibu ya mtoto wako itasaidia kuepuka matatizo. Anza na sehemu ndogo na kuongeza hatua kwa hatua.

Mama mwenye uuguzi lazima azingatie chakula maalum, sio kuweka upya uzito kupita kiasi, iliyopatikana wakati wa ujauzito, ingawa hii ni hoja muhimu. Lishe ni muhimu kwa afya ya mtoto mchanga, kwani kila kitu ambacho mama hutumia hufikia mtoto kupitia chakula cha asili.

Wakati wa kuchagua bidhaa za chakula, swali la usawa wao na faida huja kwanza, kwa sababu tu kwa njia hii unaweza kujipatia mwenyewe na mtoto wako vipengele vyote muhimu vya thamani. Vipi kuhusu peremende? Vidakuzi vya oatmeal ni salama kula? kunyonyesha?

Muundo na faida

Sifa ya manufaa ya ladha hii ni kutokana na muundo wake. Ni muhimu kuzingatia kwamba tu wakati wa kutumia vipengele vya ubora itafaidika mwili. Kiungo kikuu ni oats, au oatmeal, ambayo ina nyuzi nyingi. Kwa hivyo, kutumia ladha hii kwa idadi inayofaa inaboresha digestion na husaidia kuondoa taka na sumu kutoka kwa mwili.

Kipengele	% ya kawaida kwa 100 g	Athari kwa mwili
Vitamini B1	5.3	Husaidia kuimarisha mfumo wa neva, inashiriki katika kimetaboliki ya nishati, inaboresha kazi ya ubongo, huunganisha homoni zinazoboresha hisia.
Vitamini PP	9.7	Muhimu kwa utendaji wa mfumo wa utumbo, hupunguza viwango vya cholesterol, inaboresha hali ya ngozi.
Potasiamu	3.6	Udhibiti unahusishwa na sodiamu usawa wa maji, huondoa ugonjwa huo uchovu sugu, muhimu kwa tishu laini.
Magnesiamu	3.3	Inarekebisha kazi ya moyo, huathiri kazi za uzazi, hurekebisha mfumo wa utumbo, inashiriki katika malezi ya tishu za mfupa.
Fosforasi	8.6	Muhimu kwa kazi ya figo, normalizes kimetaboliki, inashiriki katika kuzaliwa upya kwa seli na malezi ya tishu mfupa.
Chuma	5.6	Inahitajika katika michakato ya hematopoiesis, malezi ya hemoglobin, inasimamia michakato ya ukuaji, inazuia anemia, inaboresha hali ya nywele na ngozi.

Je, inawezekana kwa kunyonyesha?

Vidakuzi vya oatmeal vinaruhusiwa kwa mama mwenye uuguzi, hata ilipendekeza. Ladha hiyo inatambuliwa kama bidhaa isiyo ya mzio, na wakati gani kujizalisha ni muhimu sana. Inatoa mwili kwa malipo ya nishati, inakuza kueneza kwa haraka, ambayo haipiti kwa muda mrefu. Ni muhimu kuzingatia kwamba kwa madhara yote ya pipi, pia kuna faida kutoka kwao.

Inapotumiwa, serotonin hutolewa - homoni ya furaha. Kula pipi husaidia kuondoa na kuzuia unyogovu, ambayo ni muhimu kwa wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua wakati marejesho ya homoni ya mwili hutokea.

Vidakuzi vinajumuisha: siagi, sukari iliyokatwa, chumvi, oatmeal au unga wa nafaka, soda na mayai. Baadhi ya bidhaa hizi zinaweza kuwa na madhara kwa watoto wachanga, lakini dozi ndogo za vidakuzi hazina uwezo wa kusababisha madhara. Ushawishi mbaya kwa mtoto mchanga.

Vidakuzi vya oatmeal katika mwezi wa kwanza

Pipi husababisha bloating na colic katika mtoto mchanga.
Wanajinakolojia hawapendekeza kula pipi kwa wanawake. Baada ya kujifungua, microflora ya uke inarejeshwa. Pipi zinaweza kusababisha maendeleo ya thrush, ambayo baadaye itabidi kutibiwa. dawa, ambayo itaathiri vibaya mtoto juu ya kunyonyesha.

Utangulizi wa lishe

Wakati wa kunyonyesha, vidakuzi vya oatmeal huanza kuliwa kwa mujibu wa mapendekezo ya kuanzisha bidhaa mpya kwenye chakula.

Unahitaji kuanza kula na sehemu ndogo, sio zaidi ya ½ ya kuki, haswa katika nusu ya kwanza ya siku, ili uweze kuona majibu ya mtoto baadaye.
Haipaswi kuwa na vyakula vipya katika lishe kwa siku mbili zilizopita. Vinginevyo, haitakuwa wazi ni nini kingeweza kusababisha majibu hasi.
Ikiwa hakuna majibu ndani ya siku mbili, sehemu inaweza kuongezeka, kiasi kilichopendekezwa ni vipande 3 kwa siku.
Ikiwa mtoto humenyuka vibaya, ni bora kuahirisha mtihani unaofuata kwa wiki 3-4.

Jinsi ya kuchagua kuki za oatmeal

Uchaguzi wa kuki zinazozalishwa viwandani lazima ufikiwe kwa uangalifu maalum. Muhimu kuzingatia:

Muundo: inaweza kuwa na ladha, vihifadhi, vidhibiti.
Maisha ya rafu: muda mrefu zaidi, vipengele vya kemikali zaidi vya kuki huwa.
Kuonekana: inapaswa kuwa na uso usio huru, bila nyufa za kina, kuwa mwanga.
Viongezeo: Haipendekezi kula vidakuzi vilivyonyunyizwa na sukari au chokoleti. Ni bora kutoa upendeleo kwa kuki na nafaka zilizoongezwa: ufuta, kitani, chia, alizeti au mbegu za malenge, karanga.

Kichocheo cha Kuki za Kupikia Nyumbani

Wakati wa kutumia kuki zinazozalishwa viwandani, mama mwenye uuguzi anapaswa kukumbuka kuwa viungo vya asili vinaweza kubadilishwa na vyenye madhara. Mayai kwa unga, sukari kwa mbadala za bei nafuu. Wanaweza kusababisha athari ya mzio kwa watoto wachanga. Kutengeneza vidakuzi vyako mwenyewe ndio zaidi chaguo bora! Utaratibu huu hauhitaji nguvu kazi nyingi na hautachukua muda mwingi. Ubora wa bidhaa hautakuwa na shaka.

Vipengele vinavyohitajika

Kichocheo ni rahisi sana. Utahitaji:

unga wa ngano - 130 g;
oat flakes - 85 g;
yai;
siagi - 45 g;
chumvi - 3 g;
mchanga wa sukari - 25 g;
unga - 3 g.

Mchoro wa kupikia

Changanya yai na sukari granulated, kuongeza chumvi, kuongeza siagi na kuchanganya vizuri.
Ongeza ripper. Inaweza kubadilishwa na soda, siki iliyokatwa, au maji ya limao.
Kusaga oat flakes kwa kutumia blender au grinder ya nyama.
Kuchanganya unga, flakes na kuongeza kwa molekuli kuu. Kanda unga.
Ikiwa inataka, inashauriwa kuongeza: karanga zilizokatwa, mbegu za ufuta, mbegu za kitani, mbegu za chia, mbegu za alizeti, mbegu za malenge au matunda yaliyokaushwa.
Kuongeza 100 g ya jibini la jumba kwenye muundo utaongeza faida za bidhaa iliyokamilishwa, na ladha itakuwa ya kushangaza.
Pindua, kata vidakuzi vya sura yoyote, weka kwenye karatasi ya kuoka iliyotiwa mafuta na uoka kwa 180 o C kwa karibu robo ya saa.

Wakati wa kuoka vidakuzi vya oatmeal mwenyewe wakati wa kunyonyesha, unaweza kuchukua nafasi ya sukari na ndizi, zabibu, tarehe au apricots kavu - hii itakuwa na afya, chini ya kalori na kitamu. Unaweza pia kuchukua nafasi ya sukari na miwa yenye afya au sukari ya nazi, pamoja na syrup ya maple. Hizi ni tamu za asili. Ikiwa unatumia asali badala ya sukari, unahitaji kuwa mwangalifu sana, kwa sababu bidhaa hii ya ufugaji nyuki ni allergen yenye nguvu.

Vidakuzi vya oatmeal kwa mama wauguzi - ladha na matibabu ya afya. Jambo kuu ni kuchagua kwa uangalifu bidhaa bora au kujiandaa mwenyewe. Muhimu kukumbuka: mtoto mwenye afya- wazazi wenye furaha!

Akina mama wachanga wanaonyonyesha watoto wao mara moja wanakabiliwa kiasi kikubwa vikwazo, ikiwa ni pamoja na wale ambao hawakuwa na uzoefu wakati wa ujauzito.

Wengi wa Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, chakula cha kawaida ni marufuku kwa mwanamke, kwa sababu ya hatari ya kuumiza njia ya utumbo wa mtoto au kusababisha mzio.

Na mara nyingi swali linatokea: ni aina gani ya kuki ambazo mama wauguzi wanaweza kula: oatmeal, mkate mfupi, na kujaza, kufunikwa na glaze, na inawezekana kabisa?

Je, akina mama wauguzi wanaweza kuwa na vidakuzi? Faida na hasara

Ili kuepuka matatizo iwezekanavyo, kwa mama mjamzito Hata katika hatua ya ujauzito, unapaswa kujua nini unaweza kula baada ya kujifungua na nini huwezi.

Vidakuzi, kwa mtazamo wa kwanza, ni tamu isiyo na madhara, lakini faida nyingi kama tunaweza kupata, kuna hasara nyingi kwa bidhaa hii.

Vidakuzi ni vitafunio vya haraka vinavyopatikana wakati wowote wa siku.

Watoto wachanga hutumia muda mwingi mikononi mwao, mara nyingi huamka usiku, na kunyonyesha huchukua masaa. Wakati mwingine mwanamke hawezi hata kupata muda wa kula kawaida wakati wa mchana. Katika kesi hii, kuki huwa vitafunio bora. Hii ni rahisi, lakini mara moja inageuka kuwa hasara - ulaji usio na udhibiti wa kuki unaweza kusababisha matatizo ya utumbo na kupungua kwa kimetaboliki. Vidakuzi bado haziwezi kuchukua nafasi ya mlo kamili; unahitaji kukumbuka hili na ujaribu kuzitumia kama vitafunio vya wakati mmoja tu.

Vidakuzi ni chanzo cha kupatikana cha wanga, na wanga hutoa nishati kwa mwili ili kudumisha kazi muhimu.

Ukiiangalia, utagundua kuwa vidakuzi vina wanga haraka, ambayo haiwezi kutosha kueneza mwili, lakini kusababisha kupata uzito.

Vidakuzi vitamu vinakuza utengenezaji wa homoni zinazoinua hali yako.

Hii ni muhimu katika hali ya dhiki, ukosefu wa usingizi na udhaifu wa jumla baada ya kujifungua. Lakini hata hapa unahitaji kujua wakati wa kuacha, kwa sababu pipi zinaweza kusababisha mzio kwa mtoto mchanga.

Kujua faida na hasara zote za kuki, mama mwenye uuguzi anaweza kujaribu kuwaanzisha kwenye lishe yake, lakini hii lazima ifanyike kwa uangalifu na uangalie kwa uangalifu tabia ya mtoto ili kugundua kwa wakati ikiwa bloating au athari ya mzio inaonekana.

Ni aina gani ya kuki na mama wauguzi wanaweza kula ngapi?

Wakati wa kuchagua kuki, kwanza kabisa unahitaji kulipa kipaumbele kwa muundo wa bidhaa. Kwa hivyo, unapaswa kuacha ununuzi wako kwenye rafu ya duka ikiwa ina:

Rangi;

Margarine;

Chokoleti;

Jam;

Nyongeza yoyote E.

Vipengele hivi vyote vinaweza kusababisha mzio kwa watoto wachanga. Ikiwa unakula kuki wakati wa kunyonyesha, unapaswa kujaribu kupata faida kubwa kutoka kwao kwa mwili, au angalau usilete madhara. Aina salama zaidi za kuki kwa mama wauguzi ni:

Biskuti;

Vidakuzi "Maria";

Oatmeal;

Dryers na rolls;

Crackers.

Mbali na mmenyuko wa mzio, kiasi kikubwa cha hata bidhaa zisizo tamu za kuoka katika mlo wa mama zinaweza kusababisha matatizo ya tumbo kwa mtoto na kusababisha kinyesi kisicho kawaida. Utoaji wa kuki hutegemea majibu ya mtu binafsi ya mtoto na umri wake:

Hata aina zisizo na tamu zinapaswa kutengwa mara baada ya kujifungua;

Mwishoni mwa wiki ya pili, ikiwa hakuna kitu kinachosumbua mtoto, unaweza kujaribu vipande 1-2 vya vidakuzi vya kavu au vya oatmeal;

Wakati mtoto ana umri wa miezi 1-1.5, mama anaweza kula vipande 5-6 vya biskuti zisizo na tamu;

Kutoka miezi 3 unaweza kujaribu aina tamu, lakini kupunguza matumizi kwa vipande 5-6 sawa. Vidakuzi vilivyo na icing na bandia viongeza vya chakula inapaswa kutengwa kwa muda wote wa kunyonyesha.

Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi ya kuki kwa mama mwenye uuguzi?

Kunyonyesha huchukua angalau mwaka. Ni ngumu kujizuia kwa muda mrefu, haswa ikiwa mama mwenye uuguzi alikuwa na jino tamu kabla ya kuzaa. Katika kipindi hiki, unaweza kuchukua nafasi ya kuki bila kitamu kidogo na mengi zaidi bidhaa zenye afya.

Cheesecakes katika tanuri. Ili kuwatayarisha, hauitaji mafuta yoyote; keki za jibini zinajumuisha jibini la Cottage, unga na mayai. Kwa kweli, hii ni protini, sio kutibu kabohaidreti. Ili kuwatofautisha mwonekano na kuongeza ladha na manufaa, baadhi ya akina mama wamezoea kuongeza mboga, matunda au juisi kwao. Keki za jibini za karoti zina ladha tamu na ukoko mzuri, na juisi ya beet matajiri katika iodini na chuma, iliyojaa matunda yaliyokaushwa sifa za ladha bora kuliko kuki yoyote.

Vidakuzi vya oatmeal vya nyumbani. Mama wauguzi wanaweza kutumia mapishi yao ya kupenda vidakuzi vya nyumbani, ambayo itakuwa na bidhaa safi tu, zilizothibitishwa na unga wa oat badala ya ngano. Vidakuzi vile hubadilisha vijiko kadhaa vya uji, na sio bidhaa tupu na isiyo na maana. Kwa sababu ya ukweli kwamba vidakuzi vinajumuisha ardhi oatmeal, ni matajiri katika fiber yenye afya, huondoa sumu kutoka kwa mwili na haidhuru mtoto kabisa.

Pancakes za oatmeal. Aina nyingine ya ladha iliyofanywa kutoka kwa oatmeal na kifungua kinywa cha afya. Panikiki moja kubwa ni sawa na sehemu ya uji na ina yote mali ya manufaa.

Mahindi. Ikiwa unataka kutafuna kitu haraka, huwezi kufikiria chochote bora flakes za mahindi. Zina unga wa mahindi tu, chumvi na maji. Licha ya maudhui mengi ya kalori, nafaka kama hizo "sahihi" ni chanzo wanga tata, ambayo ina maana watafaidika mama na haitaathiri ubora wa maziwa.

Pipi za nyumbani. Akina mama ambao watoto wao tayari ni wakubwa kidogo wanaweza kumudu pipi za matunda yaliyokaushwa nyumbani kwa chai. Wao hujumuisha zabibu zilizopotoka, apricots kavu na karanga, molekuli inayotokana imegawanywa katika mipira na kuingizwa katika kakao. Ikiwa hakuna hata moja ya vipengele hivi vinavyosababisha mzio kwa mtoto, basi mama anaweza kula pipi kama hizo bila kuogopa afya ya mtoto. Tena, unapaswa kukumbuka kipimo, si zaidi ya mipira ndogo 4-5 kwa siku.

Jinsi ya kuchagua kuki za oatmeal za duka ambazo zinafaa kwa mama wauguzi?

Vidakuzi vya oatmeal labda ndivyo pekee ambavyo hutoa faida za kiafya.

Muundo wa vidakuzi vya oatmeal kulingana na GOST iliyoidhinishwa ni kali sana:

unga wa ngano wa ubora wa juu;

Unga wa oat;

Vanillin;

Vidakuzi hivi husaidia kusafisha matumbo na kuboresha digestion ya wanawake, kuondoa cholesterol, kuboresha ubora wa mishipa ya damu na kuifanya iwe rahisi kwa moyo, hawana sukari na wala kusababisha athari ya mzio kwa watoto.

Kwa kuongeza, vidakuzi vile vina kalori chache zinazoitwa "tupu" na hutoa mwili wa mama kwa nishati nzuri, ikiwa ni pamoja na kwa ajili ya uzalishaji wa maziwa.

Kutoka kwa haya yote tunahitimisha kuwa vidakuzi vya oatmeal vinaweza kuliwa na mama wauguzi kutoka wiki za kwanza za maisha ya mtoto. Unahitaji tu kuchagua ile iliyooka kulingana na kiwango kulingana na muundo wake.

Ikiwa mama ananyonyesha mtoto mchanga, anapaswa kuondoa vyakula vingi kutoka kwa lishe yake. Baadhi yao wanaweza kusababisha mzio au kuongezeka kwa malezi ya gesi, vingine vina vipengele vinavyodhuru kwa mwili dhaifu wa mtoto. Lakini wakati ambapo marufuku mengi yanawekwa kwenye chakula cha kawaida, kwa kweli unataka kujitendea kwa kitu kitamu. Moja ya chaguzi za kutibu kwa mama mwenye uuguzi inaweza kuwa vidakuzi vya oatmeal.

Faida na madhara ya kuki za oatmeal

Vidakuzi vya oatmeal ni bidhaa ambayo, mara nyingi, sio mzio, kwa hiyo, sio marufuku wakati wa kunyonyesha. Vidakuzi vina bidhaa zifuatazo:

siagi;
sukari;
chumvi;
soda;
mayai;
oatmeal au unga wa oat.

Oats ina kiasi kikubwa cha fiber, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili wa mama mwenye uuguzi na husaidia kurejesha haraka baada ya kujifungua.

Oats ina fiber nyingi

Mali ya manufaa ya fiber:

Hukuza satiety haraka, kupunguza hatari ya kula kupita kiasi na uzito kupita kiasi.
Inapunguza kasi ya mchakato wa kusaga chakula, kunyonya mafuta na wanga. Hupunguza viwango vya sukari ya damu.
Ni mazingira mazuri kwa maendeleo bakteria yenye manufaa kwenye matumbo.
Inaboresha michakato ya digestion.
Hutoa mwili kwa nishati kwa muda mrefu.
Husafisha mwili wa sumu.
Husaidia katika matibabu ya kuvimbiwa, kuzuia magonjwa ya matumbo.

Inaaminika kuwa vidakuzi hivi sio duni katika faida zao oatmeal. Mbali na fiber, ina vitamini na microelements nyingi.

Vidakuzi vya oatmeal ni dessert yenye afya ambayo kwa kawaida haina kusababisha mzio.

Siagi na mayai kwenye vidakuzi vinaweza kusababisha mmenyuko wa mzio au mtoto ana colic, lakini hii hutokea mara chache sana. Madaktari wengi wa watoto hawapendekeza kula vidakuzi vya oatmeal katika miezi 2-3 ya kwanza ya maisha ya mtoto. Bidhaa mpya inapaswa kuletwa hatua kwa hatua, kuanzia na kiasi kidogo. Unahitaji kutazama majibu ya mtoto kwa karibu siku; ikiwa hakuna kitu cha kawaida kinachotokea, unaweza kuendelea kula kuki. Inaruhusiwa kula hadi vipande 3-4 kwa siku. Ikiwa mwili wa mtoto haujibu vibaya kwa kuki za oatmeal zilizoliwa na mama, basi ni bora kukataa kuiingiza kwenye lishe.

Vidakuzi vya oatmeal vitakuwa na manufaa zaidi ikiwa unajifanya mwenyewe nyumbani. Kwa njia hii unaweza kuwa na uhakika kwamba haina viungo vyenye madhara.

Vidakuzi vya duka mara nyingi huwa na viongeza vingi: dyes, ladha, vihifadhi, nk Badala ya mayai ya asili, mbadala za poda huongezwa kwao. Na pia vidakuzi vya oatmeal mara nyingi hufanywa na viongeza mbalimbali: chokoleti, icing, nk. Yote hii haifai kwa mama mwenye uuguzi kula.

Ni wakati gani unaweza kula kuki za oatmeal na kwa kiasi gani?

Kuna mapishi mengi ya kuki za oatmeal. Vidakuzi vilivyotengenezwa bila kuongeza mayai na sukari vinaweza kuliwa tayari mwezi wa kwanza baada ya kujifungua. Baada ya yote, mayai katika bidhaa yanaweza kusababisha mmenyuko usiofaa kutoka kwa mwili wa mtoto.

Vidakuzi vilivyotayarishwa kulingana na mapishi ya classic, ni bora kuianzisha kwenye chakula wakati mtoto ana umri wa miezi 3-4. Kwa umri huu, mwili wa mtoto utakuwa na nguvu, matatizo ya tumbo yatapungua au kutoweka kabisa.

Hatupaswi kusahau kwamba unahitaji kujaribu bidhaa mpya kidogo kidogo, hatua kwa hatua kuongeza kiasi na kufuatilia ustawi wa mtoto. Naam, kumbuka kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Hata kama mtoto humenyuka kawaida kwa kuki za oatmeal, haupaswi kula kilo zao.

Mapishi ya kuki ya oatmeal kwa mama wauguzi

Unaweza kutengeneza vidakuzi vya oatmeal mwenyewe nyumbani; haitagharimu sana na haitachukua muda mwingi.

Ili kuandaa bidhaa za kuoka kulingana na mapishi ya classic utahitaji:

unga wa ngano - 1 kikombe;
oatmeal - 1 kikombe;
yai - 1 pc.;
maji - 50-60 ml;
siagi - 40 g;
chumvi kidogo;
soda - ½ kijiko (inahitaji kuzimishwa na siki);
sukari - kwa ladha.

Mchakato wa kupikia:

Changanya siagi vizuri na yai, kuongeza sukari, chumvi na maji.
Kusaga oatmeal kwa kutumia blender au grinder ya nyama na kuchanganya na mchanganyiko wa yai. Ongeza soda kwa viungo, unga wa ngano na kuukanda unga. Pindua unga uliokamilishwa na pini ya kusongesha na utumie glasi kukata vidakuzi vya saizi inayotaka.
Vidakuzi vya oatmeal vinapaswa kuoka kwenye karatasi ya kuoka, iliyotiwa mafuta kabla, kwa joto la digrii 150-180 kwa dakika 20. Vidakuzi vinapaswa kahawia na kuwa crispy.

Mayai na sukari katika vidakuzi vya oatmeal haifai katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto

Kutokana na maudhui ya yai, cookies hizi ni bora kuliwa si mara baada ya mtoto kuzaliwa, lakini baada ya miezi 3-4.

Kichocheo cha vidakuzi vya oatmeal vinavyoruhusiwa mwezi wa kwanza (bila mayai na sukari)

Vidakuzi vilivyotengenezwa bila mayai vinaweza kuliwa katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto. Imeandaliwa kama hii:

Vidakuzi vya ndizi za oatmeal na kuongeza ya matunda yaliyokaushwa yanaweza kuliwa kutoka siku za kwanza

Chambua ndizi mbili na uponde kwa uma.
Ongeza vikombe 1.5 vya ndizi zilizokatwa oatmeal, vanillin na chumvi kidogo. Changanya kila kitu vizuri na uondoke joto la chumba kwa dakika 30 kwa uvimbe.
Osha matunda yaliyokaushwa (zabibu, apricots kavu, prunes), mimina maji ya moto juu yao na ukate vipande vidogo. Ongeza matunda yaliyokaushwa kwenye unga, changanya vizuri.
Kutumia kijiko, weka vidakuzi kwenye karatasi ya kuoka iliyotiwa mafuta hapo awali. Oka hadi hudhurungi kwa takriban dakika 25 kwa digrii 180.

Vidakuzi vilivyomalizika huoka vizuri, usiangamize na kuweka sura yao. Unga wa msingi wa ndizi na kuongeza ya matunda yaliyokaushwa huwapa cookies ladha tamu na kuimarisha kwa vitamini na microelements yenye manufaa.

Na kichocheo kingine ambapo asali hutumiwa badala ya sukari.

Mchakato wa kupikia:

Kusaga kikombe 1 cha oatmeal.
Ongeza vijiko 0.5 vya soda ya kuoka, iliyokatwa na siki, na vikombe 0.5 vya karanga zilizokatwa (au mbegu za alizeti) kwenye nafaka.
Ongeza 90 g kwa viungo. mafuta ya alizeti na 3 tbsp. vijiko vya asali. Ikiwa asali imeongezeka sana, lazima kwanza ukayeyushe katika umwagaji wa maji. Mafuta ya alizeti Ni bora kuchukua harufu nzuri.
Changanya viungo vyote vizuri na tumia vijiko viwili ili kuweka biskuti kwenye karatasi ya kuoka iliyoandaliwa. Bonyeza sehemu ya juu ya kila kuki chini kidogo na uma.
Oka katika oveni kwa digrii 180 kwa karibu dakika 25.

Asali inapaswa kuongezwa kwa unga kwa kiasi kidogo

Katika kichocheo hiki unapaswa kuwa makini na asali na karanga, pia husababisha mzio kwa mtoto aliyezaliwa. Kwa mara ya kwanza, unaweza kuongeza viungo hivi kwa kiasi kidogo na uangalie majibu ya mtoto.

Wakati mzuri kwako, wasomaji wapendwa.

Pamoja na kuzaliwa kwa mtoto, maisha huanza kufanana na kaleidoscope ya flickering - katika mkondo wa kazi zisizo na mwisho na wasiwasi kuna kivitendo hakuna wakati wa kushoto kwa wewe mwenyewe. Na wakati mwingine unataka kuchukua pumzi, kunywa chai ya moto na kitu tamu.

Leo mada ya makala yetu ni cookies ya oatmeal wakati wa kunyonyesha. Kwa nini dessert hii ni ya afya? Je, inaweza kutayarishwa kwa haraka na kwa urahisi kiasi gani? Na kwa ujumla, mama mwenye uuguzi anaweza?

Mama mwenye uuguzi anaweza kula kuki za oatmeal, lakini tu ikiwa zimetengenezwa nyumbani. Bidhaa iliyonunuliwa ina mafuta mengi, vihifadhi, viboreshaji vya ladha, na mara nyingi huwa na Mafuta ya mitende- viungo hivi vyote huathiri vibaya afya ya mtoto na vinaweza kusababisha athari kali ya mzio.

Vidakuzi vya oatmeal vilivyotengenezwa nyumbani ni vya afya kwa sababu:

hutia nguvu;
huondoa hisia ya njaa kwa muda mrefu;
huamsha muundo wa endorphins - mhemko unaboresha, udhihirisho wa mafadhaiko hupotea, usingizi hurekebisha;
sodiamu husaidia kurejesha misuli, inaboresha ubora wa damu;
magnesiamu - muhimu kwa kimetaboliki ya kawaida, inaboresha michakato ya kuzaliwa upya;
selenium - huimarisha mfumo wa kinga, inaboresha kuonekana kwa nywele na ngozi;
vitamini B1 - huchochea shughuli za ubongo, antioxidant;
retinol - ina athari ya kurejesha, ina athari ya manufaa kwenye maono na utendaji wa mfumo wa musculoskeletal.

Vidakuzi vya oatmeal vina nyuzinyuzi, nyuzinyuzi za chakula, ambayo husaidia kurekebisha digestion, kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kurekebisha viwango vya cholesterol, kuzuia anaruka mkali sukari ya damu. Bidhaa hii inaweza kuliwa hata na watoto ambao wanakabiliwa na diathesis.

Vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga - contraindications iwezekanavyo

Kuna vizuizi vichache vya kula dessert iliyotengenezwa na oatmeal; kama bidhaa yoyote mpya, inaweza kusababisha mzio kwa mtoto.

Ikiwa mmoja wa wapendwa wako ni mzio wa sukari, basi hii inaweza kupitishwa kwa mtoto - hivyo jaribu kuchukua nafasi yake katika mapishi ya kuki na fructose au matunda yaliyokaushwa.

Oatmeal ina protini ya avenini na gluten kwa kiasi kidogo - bidhaa hii haipendekezi kwa watu wenye ugonjwa wa celiac. Ikiwa una shida na kongosho, basi haupaswi kula bidhaa zilizooka kutoka kwa oatmeal.

Vidakuzi vya oatmeal ni kalori nyingi, kwa hivyo ukiamua kupoteza kilo chache baada ya kuzaa, italazimika kuacha kula.

Jinsi ya kutumia vizuri vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha

Tayari tumegundua ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kuki za oatmeal, sasa tunahitaji tu kujijulisha na nuances ya matumizi salama ya dessert.

Kula vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha

Vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani vinaweza kuliwa kutoka mwezi wa pili baada ya mtoto kuzaliwa. Bidhaa iliyonunuliwa huletwa kwenye lishe wakati mtoto ana umri wa miezi 3-4, wakati mmenyuko wa mtoto unafuatiliwa kwa uangalifu.
Kwanza, unaweza kula kuki moja, ikiwezekana katika nusu ya kwanza ya siku. Ikiwa mtoto hana upele au uwekundu wa ngozi wakati wa mchana, na hakuna shida na kinyesi, unaweza kuongeza kipimo cha kila siku hatua kwa hatua.
Ikiwa unaamua kujishughulisha na bidhaa zilizooka kutoka kwa oatmeal, basi haipaswi kuwa na vyakula vingine vipya katika mlo wako wakati wa mchana.

Ikiwa hutaki kuongeza uzito, punguza ulaji wako wa kuki hadi vidakuzi 3-5 kwa siku.

Mapishi ya kuki ya oatmeal kwa kunyonyesha

Ikiwa unaamua kufanya kuki mwenyewe, unahitaji kuhifadhi kwenye unga wa unga - una kiasi cha juu vitu muhimu. Unaweza kuuunua kwenye duka, au kusaga oatmeal mwenyewe.

Kichocheo cha afya zaidi cha kuki ya oatmeal kwa mama wauguzi Tuliangalia kwa uangalifu sana - haina bidhaa ambazo zinaweza kusababisha mzio kwa mtoto wako, faida nyingi na kiwango cha chini cha kalori.

Ikiwa unataka kufanya dessert kuwa tamu kidogo, ongeza 1 - 2 tsp. fructose, badala ya ndizi unaweza kuchukua peari au apple, badala ya zabibu na matunda yoyote yaliyokaushwa au matunda ya pipi ya nyumbani.

Ni viungo gani utahitaji:

oat flakes - 150 g +75 g;
zabibu - 40-50 g;
ndizi iliyoiva - 1 pc.;
mbegu za kitani - 30 g;
maji - 120 ml;
ufuta - 35-40 g;
soda iliyokatwa na maji ya limao - 1 tsp;
chumvi kidogo.

Jinsi ya kupika:

Kusaga 150 g ya flakes kwenye unga, fanya puree kutoka kwa ndizi. Washa oveni hadi digrii 120.
Changanya viungo vyote, ongeza flakes zilizobaki.
Funika bakuli na unga na filamu na uondoke kwa saa moja kwenye joto la kawaida.
Tengeneza mipira, uifanye gorofa - unapaswa kupata keki isiyo nene sana na kipenyo cha cm 6.
Funika karatasi ya kuoka na ngozi na uweke vipande kwa umbali fulani kutoka kwa kila mmoja.
Oka kwa nusu saa.

Kichocheo kingine - asili

Utahitaji nini:

oat flakes - 300 g;
buckwheat coarse au unga wa ngano - 180 - 200 g;
cream ya sour na maudhui ya chini ya mafuta - 100 -110 g;
siagi laini - 120 -130 g;
sukari - 180-200 g;
soda iliyokatwa - 1 tsp;
chumvi.

Jinsi ya kupika:

Joto flakes kwenye sufuria kavu ya kukaanga hadi hudhurungi ya dhahabu, kama dakika 7-10 - moto unapaswa kuwa mdogo. Washa oveni kwa digrii 180.
Kusaga nafaka kuwa unga.
Kuchanganya cream ya sour, siagi, sukari, chumvi, soda, piga kidogo hadi laini.
Ongeza aina zote mbili za unga - unga unapaswa kuwa mnene.
Tengeneza keki ndogo.
Oka kwa dakika 15.

Vidakuzi vya nyumbani ni fursa nzuri kwa majaribio ya upishi. Na mtoto wako atakapokua, atakuwa na furaha kushiriki katika maandalizi ya dessert ladha na afya.

Maneno machache kwa kumalizia

Leo umejifunza karibu kila kitu kuhusu manufaa ya cookies ya oatmeal wakati wa kunyonyesha, na kujifunza jinsi ya kupika. Tuambie kwenye maoni jinsi unavyopika dessert ladha kwa ajili yako na mtoto. Shiriki nakala hii na marafiki zako katika mitandao ya kijamii- mazungumzo ya kirafiki kuhusu goodies, nini inaweza kuwa bora?

Desserts huleta wanawake pamoja kwa hali yoyote: wote unapojaribu wakati wa sherehe ya chai, na unaposhiriki mapishi yao kwenye vikao. Je, unakubaliana na hili? Kisha kuandika, kuwaambia, kushiriki. Tutafurahi sana.