Autoimmune thyroiditis (AIT) ni ugonjwa sugu ugonjwa wa uchochezi. Maandalizi yake, kulingana na wataalam, yanarithiwa. Sababu ya maendeleo ya AIT inaweza kuwa maambukizi, hali mbaya ya mazingira, upungufu wa iodini au ziada - sababu yoyote kwa nini uadilifu wa chombo hupunguzwa. Kutoka kwa seli zilizoharibiwa tezi ya tezi Protini thyroglobulin huingia kwenye damu na husababisha mmenyuko wa kinga katika mwili. Antibodies huanza kushambulia protini zote mbili na tishu za gland zinazozalisha, na kuvimba kwa chombo huanza.

AIT ya tezi sio sababu ya wasiwasi mwanzoni. KATIKA kuvimba zaidi inaweza kumfanya secretion nyingi ya homoni - hyperthyroidism. Hatua kwa hatua, tishu za chombo kilichowaka huharibiwa na kubadilishwa kiunganishi, na uzalishaji wa homoni hupungua - hypothyroidism inakua. Mlo wa thyroiditis inategemea dalili zinazoonekana, juu ustawi wa jumla na magonjwa yanayohusiana. Kwa mfano, na ziada ya homoni za tezi zinazozalishwa, uharibifu wa mafuta katika tishu za subcutaneous, na ikiwa kuna upungufu, hupungua. Mtu anahisi msisimko kupita kiasi au uchovu. Wakati huo huo, uzito wa mwili hupungua kwa kasi au huongezeka kwa kasi. Shida hizi zote za mabadiliko ya homoni katika AIT zinaweza kusahihishwa na lishe.

Sababu za kutumia lishe kwa AIT

Kitendo cha homoni za tezi	Marekebisho kwa lishe
Anemia kutokana na hypothyroidism	Kuanzishwa kwa vyakula vyenye chuma na asidi ascorbic
Erythrocytosis katika hyperthyroidism	Ongeza ulaji wa maji kila siku na punguza vyakula vya vitamini C kwenye menyu
Ukuzaji shinikizo la damu	Kupunguza kiasi cha chumvi katika chakula, kuepuka vyakula vya juu katika cholesterol
Kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu	Kukataa kwa wanga "haraka", kuingizwa kwa vyakula vyenye nyuzi kwenye menyu
Kuongezeka kwa uharibifu wa protini katika hyperthyroidism	Kuongezeka kwa ulaji wa protini

Lishe ya AIT haichukui nafasi ya matibabu kuu, lakini inaweza kuikamilisha kwa mafanikio na pia kuipunguza magonjwa yanayoambatana au hata kuwaondoa kabisa.

Kanuni za lishe kwa thyroiditis ya autoimmune

Kanuni kuu ya lishe ya AIT ni kupunguza vyakula na sahani ambazo zinaweza kusababisha kuvimba kwa mwili au kuongeza. Epuka vyakula vikali kutoka kwa lishe vinywaji vya pombe, viungo, vitafunio vya spicy na spicy, pickles na marinades. Inashauriwa kupunguza bidhaa za karanga na karanga (kwa namna ya siagi au kuweka), matunda ya chokoleti na machungwa, kakao na kahawa. Inashauriwa kuepuka broths yenye nguvu yenye nguvu, nyama ya jellied na sahani nyingine zilizo matajiri katika vitu vya kuchimba.

Milo ya AIT inapaswa kuwa ya sehemu na ya uhifadhi. Unahitaji kula sehemu ndogo kila masaa 3 na uchague vyakula vinavyoweza kusaga kwa urahisi. Aina iliyopendekezwa ya chakula ni kupikia nyumbani, tangu kujipikia Ni rahisi kudhibiti utungaji wa sahani.

Kanuni muhimu sana ya chakula kwa thyroiditis ni udhibiti wa protini katika chakula. Homoni ya tezi thyroxine ni mchanganyiko wa amino asidi 2 na molekuli 4 za iodini zilizopatikana kwa wanadamu kutoka kwa chakula. Triiodothyronine ni marekebisho ya protini ya thyroxine ambayo atomi moja ya iodini imeondolewa chini ya hatua ya enzyme maalum. Ili homoni za tezi ya synthesized kufikia viungo muhimu na tishu, huunganishwa na molekuli za usafiri wa protini. Hata hivyo, katika AIT, molekuli hizi pia huharibiwa na antibodies, hivyo chakula cha protini ni muhimu kabisa ili kuimarisha hali hiyo.

Kanuni za lishe kwa thyroiditis hutegemea afya yako kwa ujumla, ambayo inatofautiana kulingana na hatua ya ugonjwa huo.

Vipengele vya ustawi na AIT na urekebishaji wa magonjwa na lishe:

Hatua ya awali ya ugonjwa huo		Hatua ya marehemu magonjwa
Dalili	Marekebisho	Dalili	Marekebisho
jasho, hisia ya joto mara kwa mara, mapigo ya moyo, kuwashwa, udhaifu wa jumla, kukosa usingizi, kupoteza uzito kwa nguvu	Kuongeza ulaji wa kalori, kuongeza vyakula na magnesiamu katika lishe, kuingizwa kwa lazima kwa vitamini vya antioxidant kwenye menyu.	Ngozi kavu ubaridi wa mara kwa mara, kusinzia, uvivu, kuzorota kwa kumbukumbu na umakini, kupata uzito unaoendelea.	Kutengwa kutoka kwa menyu " wanga haraka, kuongeza mlo wa vyakula na vitamini B, vitamini C, kupunguza sahani zilizo na cholesterol

Hisia za mada zinaweza kuwa tofauti sana na zinaweza kusahihishwa kwa kuongeza au kupunguza ulaji wa kalori, ujumuishaji wa lazima wa antioxidants kwenye menyu, na kufuata sheria ya unywaji.

Mambo muhimu ya kuzingatia katika orodha ya thyroiditis

Moja ya vipengele muhimu ambavyo bidhaa zinapaswa kuwa na seleniamu. Wataalam wamebainisha kwa muda mrefu kuwa katika maeneo ambapo maji na udongo ni duni katika seleniamu, matukio ya AIT ni ya juu zaidi kuliko wastani wa takwimu. Sasa utafiti umeelezea jambo hili. Homoni za tezi hazifanyi kazi wakati wa usafirishaji wao katika mwili kwa kushirikiana na molekuli za protini. Wakati homoni inapofikia chombo au tishu ambayo imekusudiwa, hutengana na protini na kuanzishwa katika seli na enzyme maalum inayotegemea seleniamu. Ikiwa mwili hauna seleniamu, homoni za tezi haziwezi kuingia katika hali ya kazi, ingawa zinaendelea kuzalishwa na kutolewa kwa viungo vinavyolengwa. Mtu hupata dalili zote za hypothyroidism, na hali inaweza kuboreshwa kwa kuingiza vyakula vyenye seleniamu kwenye menyu.

Mwingine kipengele muhimu Unachohitaji kukumbuka na AIT ni iodini. Tofauti na seleniamu, unahitaji kuwa makini na iodini na, ikiwa inawezekana, kupunguza vyakula vilivyomo.

Vyakula vyenye selenium, mcg/100 g		Vyakula vyenye iodini, mg/100 g
Ini ya bata	68	Feijoa	350
Ini ya nguruwe	53	Kabichi ya bahari	300
Yai ya kuku	31	Pollock	150
Mahindi	30	Cod	135
Maharage	25	Shrimps	110
Sanga za shayiri	22	Champignon	18
Pistachios	19	Mchicha	12
Mbaazi	13	Beti	7
Karanga	7	Kabichi nyeupe	6
Brokoli	3	Buckwheat	4

Jukumu maalum katika kuimarisha michakato ya kimetaboliki katika AIT, hasa katika kesi ya awali ya ziada ya homoni za kuchochea tezi, inachezwa na vitamini B - thiamine, pyridoxine na cyanocobalamin. Wanarejesha uharibifu unaosababishwa na kuvimba seli za neva, kuanzisha michakato ya nishati ndani yao. Vitamini hivi hudhibiti upitishaji laini wa msukumo wa neva kati ya tezi na ubongo kwa upande mmoja na kutoka kwa tezi hadi viungo mbalimbali kwa upande mwingine. Ikiwa ni pamoja na karanga, kunde na nafaka mbalimbali, nyama, ini na samaki wa bahari katika chakula itasaidia kujaza hifadhi ya vitamini B1, B6 na B12 katika mwili. mayai ya kuku. Thiamine na pyridoxine hazina msimamo kwa matibabu ya joto. Karibu theluthi moja ya vipengele hivi hupotea wakati wa kupikia. Cyanocobalamin inabaki hai hata inapochemshwa, lakini haivumilii uhifadhi kwenye mwanga.

Chakula cha chakula kwa thyroiditis

Lishe ya thyroiditis imepangwa kulingana na ugonjwa wa kimetaboliki uliopo. Inapaswa kuwa nyepesi, lakini kamili. Thamani ya nishati ya bidhaa zote zilizopangwa kwa siku haipaswi kuzidi 2000 kcal. Ili usijisikie njaa wakati unapunguza wanga, menyu inajumuisha vyakula na fiber ya mboga(nafaka, mboga). Epuka hatari za kuzidisha kuvimba kwa muda mrefu Kupika kwa upole itasaidia tezi ya tezi. Chakula ni kuchemshwa, kuoka, kuoka.

Je, unaweza kula nini ikiwa una thyroiditis, na ni nini ambacho haifai?

Bidhaa na sahani	Unaweza	Ni marufuku
Samaki wa nyama	Kuku, sungura, Uturuki, nyama ya ng'ombe, veal; Mto samaki konda	Nguruwe, kondoo, bata, goose; samaki wa baharini, dagaa
Maziwa	Jibini la Cottage, kefir, maziwa yaliyokaushwa, mtindi wa asili, jibini isiyo na chumvi na mafuta kidogo.	Jibini ngumu
Bakery	Nafaka nzima, Mkate wa Rye, bidhaa za kuoka na bran	Siagi na keki za puff, mkate wa ngano
Nafaka	Buckwheat, shayiri, shayiri ya lulu	Mchele mweupe, semolina
Mboga	Yoyote, baadhi yao katika fomu ghafi	Viazi, sauerkraut, caviar ya boga
Matunda na matunda	Yoyote tamu na siki	Tini, peaches, apricots, zabibu

Mashabiki wa lishe ya mboga ambao hula soya nyingi na bidhaa za soya wanahitaji kujua kuwa uchunguzi wa kliniki umeonyesha. Ushawishi mbaya soya kwa kozi ya AIT. Fitoestrojeni iliyomo ndani yake inaweza kupunguza kasi ya kimeng'enya kinachochochea ubadilishaji wa thyroxine kuwa triiodothyronine. Hata hivyo, jambo hili lilizingatiwa dhidi ya historia ya upungufu mkubwa wa iodini na kwa kiasi kikubwa matumizi ya mara kwa mara soya.

Utawala wa kunywa kwa thyroiditis ni wastani - hadi lita moja na nusu kioevu cha bure kwa siku, isipokuwa daktari atarekebisha kiasi hiki. Ni bora kutoa upendeleo kati ya vinywaji kwa maji safi bado.

Jinsi thyroiditis ya autoimmune inajidhihirisha, kwa nini hutokea, jinsi ya kukabiliana na ugonjwa huo, angalia video hapa chini.

Safari ya baharini, thyroiditis ya autoimmune

Aliulizwa na: Alexander, Bui, mkoa wa Kostroma

Kiume jinsia

Umri: 53

Magonjwa sugu: haijabainishwa

Habari, jina langu ni Alexander. Naomba unipe jibu la kitaalamu.
Daktari wa endocrinologist alinigundua na "AIT atrophic phorosis subclinical hypothyroidism katika ugunduzi wa kwanza." Ninaomba msamaha mapema kwa usahihi wa kuandika uchunguzi kutoka kwa dawa.) Waliniagiza kuchukua thyroxine kila siku, 50 mg.
Nina miadi ya kufuatilia na daktari mnamo Agosti 15. Lakini nataka kwenda baharini (Lazarevskoye), kuboresha afya yangu, na kujaza mwili wangu na iodini, ninaonekana kuwa na uhaba wake.
Je, ninaweza kuifanya?
Na pili: Nilisoma kwenye mtandao kuhusu dawa za watu Matibabu ya tezi - mafuta ya flaxseed. Je, hii ni muhimu au la?
Nasubiri ushauri. Asante mapema.

Jinsi ya kukabiliana na thyroiditis ya autoimmune? Chukua L-thyroxine kabla ya kutoa damu Nina umri wa miaka 54. Jina langu ni Svetlana. Karibu miaka 25 iliyopita niligunduliwa na hyperthyroidism na hypoplasia ya tezi ya tezi. L-thyroxine pekee iliagizwa. Wakati huu wote nimekuwa nikichukua 125 mcg. Mnamo 2014, nilikuwa na uchunguzi wa ultrasound na niligunduliwa na thyroiditis ya autoimmune na hypoplasia ya tezi. Zhel. Lobe ya kushoto 0.25 mm, kulia 0.2, isthmus 1-2 mm. Hakukuwa na operesheni kwenye tezi ya tezi. Tafadhali niambie jinsi ya kuzuia uharibifu wa ngao. Tezi na nini kitatokea ikiwa haipo kabisa? Na swali moja zaidi, moja ya siku hizi nitaenda kutoa damu kwa homoni zote na antibodies, je, ninahitaji kuchukua l-thyroxine kabla na siku hii? Asante kwa jibu lako.

Utambuzi wa goiter yenye sumu iliyoenea na thyroiditis ya autoimmune ya tezi ya tezi ilifanywa Ujauzito wa wiki 13: hakuna ultrasound ya tezi, vipimo: T3 sv-8.51 pm, T4 sv-30.22 pm, ttg-0.005 mk, na kingamwili kwa vitengo ttg-0.69. Utambuzi wa goiter yenye sumu iliyoenea na thyroiditis ya autoimmune ya tezi ya tezi ilifanywa. Tafadhali niambie hii ni kweli?

3 majibu

Usisahau kukadiria majibu ya madaktari, tusaidie kuyaboresha kwa kuuliza maswali ya ziada juu ya mada ya swali hili.
Pia, usisahau kuwashukuru madaktari wako.

Habari, Alexander.

Utambuzi wako unasikika kama "Autoimmune thyroiditis (AIT), atrophic form, subclinical hypothyroidism.
Utambuzi huu sio kinyume na safari ya baharini. Walakini, unapaswa kuwatenga matumizi ya ziada ya iodini - kwa upande wako, hii inaweza kuzidisha dysfunction ya tezi.
Kuhusu mafuta ya linseed, basi unaweza kuikubali kama msaada; Haitasaidia kuponya ugonjwa huo, lakini haitaleta madhara pia.

Alexander 2015-07-14 08:25

Nadezhda Sergeevna!
Asante sana kwa jibu lako.
Lakini, kama gridi ya iodini ilionyesha, nina shida na iodini. Na nilifikiri kwamba nilihitaji kujaza mwili wangu na iodini. Na hii ni bahari.
Tafadhali shauri ratiba ya takriban ya likizo baharini, nikimaanisha "unywaji wa ziada wa iodini"
Asante mapema.

Alexander, "gridi ya iodini" ni njia mbaya sana ya kuamua upungufu wa iodini.
Ikiwa unataka kuamua kiwango cha iodini mwilini, basi unahitaji kuchukua mtihani wa mkojo wa masaa 24 kwa iodini; hii ndio njia ya kuelimisha zaidi.
Ninarudia kuwa hauna ubishi kwa safari ya baharini, kama ilivyo kwa serikali iliyobaki - unapaswa kuzuia kujitenga kupita kiasi, haswa kulinda eneo la tezi ya tezi. Ninarudia tena kwamba kwa thyroiditis ya autoimmune, vyanzo vya ziada vya iodini (chumvi ya iodini, dagaa, maandalizi ya iodini) haitakuwa na manufaa tu, bali pia madhara.

Kwa dhati, Nadezhda Sergeevna.

Ikiwa hautapata habari unayohitaji kati ya majibu ya swali hili, au tatizo lako ni tofauti kidogo na lile lililowasilishwa, jaribu kuuliza swali la nyongeza daktari kwenye ukurasa huo huo, ikiwa yuko kwenye mada ya swali kuu. wewe pia unaweza uliza swali jipya, na baada ya muda madaktari wetu wataijibu. Ni bure. Unaweza pia kutafuta habari unayohitaji maswali yanayofanana kwenye ukurasa huu au kupitia ukurasa wa utafutaji wa tovuti. Tutashukuru sana ikiwa utatupendekeza kwa marafiki wako ndani katika mitandao ya kijamii.

Tovuti ya portal ya matibabu hutoa mashauriano ya matibabu kupitia mawasiliano na madaktari kwenye wavuti. Hapa unapata majibu kutoka kwa watendaji halisi katika uwanja wako. Hivi sasa, kwenye tovuti unaweza kupata ushauri katika maeneo 46: mzio wa damu, venereologist, gastroenterologist, daktari wa damu, daktari wa maumbile, daktari wa magonjwa ya wanawake, homeopath, dermatologist, gynecologist ya watoto , daktari wa neva wa watoto, daktari wa watoto , endocrinologist ya watoto , lishe, mtaalamu wa kinga, mtaalamu wa magonjwa ya kuambukiza, daktari wa moyo, cosmetologist, mtaalamu wa hotuba, mtaalamu wa ENT, mammologist, wakili wa matibabu, narcologist, neurologist, neurosurgeon, nephrologist, oncologist, oncourologist, daktari wa mifupa-traumatologist, daktari wa macho, daktari wa watoto, upasuaji wa plastiki , proctologist, daktari wa akili, mwanasaikolojia, pulmonologist, rheumatologist, radiologist, sexologist-andrologist, daktari wa meno, urologist, mfamasia, herbalist, phlebologist, upasuaji, endocrinologist.

Tunajibu 96.08% ya maswali.

Kaa nasi na uwe na afya!

Ikiwa mtu ana thyroiditis ya autoimmune, mabadiliko ya chakula na maisha lazima yafanywe. Wao ni sehemu muhimu matibabu magumu patholojia, madhumuni ya ambayo ni kuondoa ishara za ugonjwa huo. Hazibadilishi tiba kuu, lakini zinaweza kuleta utulivu wa patholojia na kutoa fidia ya muda mrefu ikilinganishwa na monotherapy ya thyroiditis ya Hashimoto na dawa.

Etiolojia ya thyroiditis ya autoimmune

Sababu zifuatazo zinaweza kusababisha thyroiditis ya autoimmune:

utabiri wa urithi;
dhiki ya mara kwa mara, unyogovu;
maambukizi;
pathologies ya muda mrefu ya cavity ya mdomo;
mfiduo wa mionzi;
ugonjwa huo unaweza kuendeleza kwa wale wanaopenda jua;
ikolojia mbaya.

Mlo wa thyroiditis ya autoimmune ya tezi ya tezi ina baadhi ya vipengele, ambayo, ikiwa haijafuatwa, inaweza kuzidisha ugonjwa huo na kuzidisha ustawi wa mgonjwa.

Ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo fomu kali Lazima ufuate sheria kadhaa:

Lishe ya thyroiditis ya autoimmune inapaswa kuwa na usawa. Huwezi kupunguza ulaji wako wa kila siku wa kalori. Kulingana na mtindo wako wa maisha, inapaswa kuanzia 1200 hadi 2000 kcal. Ikiwa ni kidogo, basi kuzidisha kwa patholojia kutazingatiwa.
Kwa kuwa ugonjwa hukufanya uwe na njaa kila wakati, unahitaji kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo. Inashauriwa kula chakula kila masaa 3.
Chakula lazima iwe pamoja na nyama na samaki. Zina vyenye vitu ambavyo hurekebisha utendaji wa tezi ya tezi. Wakati huo huo, unahitaji kula samaki aina za mafuta, na nyama nyeupe ni vyema.
Lishe ya Hashimoto's thyroiditis haja ya kujumuisha matunda na mboga za kutosha, kwa kuwa zina vitamini nyingi, micro- na macroelements ambazo zina athari nzuri kwenye mwili wa mgonjwa.
Haupaswi kuwatenga sahani zilizo na wanga nyingi kwenye menyu, kwani kupunguza kiwango chao kutasababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo. Ukweli ni kwamba kwa upungufu wao, awali ya homoni za tezi hupungua na hypothyroidism inakua. Ndiyo maana Hakikisha kula pasta na bidhaa za mkate. Inashauriwa kula mkate wa rye na ikiwezekana mkate wa unga.
Mara nyingi, pamoja na thyroiditis ya autoimmune, osteoporosis inakua kutokana na kuongezeka kwa kazi ya tezi. Ili kuzuia kuonekana kwake Inapaswa kuwa na kalsiamu ya kutosha kwenye menyu, kuna mengi yake katika mayai, jibini, na bidhaa za maziwa.
Katika lishe antioxidants asili lazima iwepo, ambayo husaidia kuondoa sumu na radicals bure kutoka kwa mwili. Juisi zilizopuliwa upya ni tajiri ndani yao: karoti na beetroot.
Ni vizuri kunywa bila kaboni maji ya madini. Unahitaji kunywa hadi lita 1.5 za kioevu kwa siku.

Bidhaa zilizopigwa marufuku na zinazoruhusiwa

Katika kesi ya thyroiditis ya autoimmune, vyakula kadhaa vinapaswa kutengwa kutoka kwa lishe:

Kwa kuzuia na matibabu ya magonjwa ya tezi, wasomaji wetu wanapendekeza Chai ya Monastiki. Inajumuisha 16 muhimu zaidi mimea ya dawa, ambayo ni bora sana katika kuzuia na matibabu ya tezi ya tezi, na pia katika kusafisha mwili kwa ujumla. Ufanisi na usalama wa chai ya Monastiki imethibitishwa mara kwa mara masomo ya kliniki na uzoefu wa miaka mingi wa matibabu. Maoni ya madaktari ... "

Marufuku kutumia vyakula vya kafeini na sukari. Wao huchochea awali ya hydrocortisone na adrenaline - homoni kuu za dhiki zinazoathiri vibaya kazi ya tezi ya tezi. Aidha, kahawa na chai huathiri vibaya mfumo wa neva na moyo.
Mboga ya familia ya Brassica, ambayo ni pamoja na radishes, kabichi, turnips na rutabaga, inaweza kuliwa tu baada ya matibabu ya joto. Wakati mbichi, mazao haya husababisha ukuaji wa goiter. Kwa sababu hiyo hiyo, inafaa kupunguza matumizi ya bidhaa za soya, mtama, mbegu za kitani, mtama, karanga za ardhini, horseradish, mchicha, peaches, pears na jordgubbar.
Inafaa kuacha kuvuta sigara, makopo, pickled, spicy, vyakula vya kukaanga, na broths kali. Na chakula cha haraka, caviar ya samaki, dagaa, nyama ya jellied ni marufuku.
Punguza ulaji wa iodini, ambayo mwani na chumvi yenye iodini ina utajiri mwingi.
Unahitaji kuepuka kabisa bidhaa zilizo na gluten. Hizi ni pamoja na nafaka: shayiri, rye, ngano na shayiri. Ukweli ni kwamba molekuli ya gluten ina muundo sawa na seli za tezi, ndiyo sababu mfumo wa kinga huanza kuunganisha antibodies.

Menyu ya wagonjwa walio na thyroiditis ya autoimmune lazima iwe pamoja na:

protini ya wanyama, huchochea uzalishaji wa homoni za tezi;
haraka na wanga polepole, ambayo hupunguza uwezekano wa mzio, alopecia - hasara ya pathological nywele;
mafuta na asidi isokefu, ambayo hupatikana katika mafuta ya samaki, ini, uboho na mafuta ya mboga;
seleniamu, upungufu unaosababishwa na kutovumilia kwa kiasi kikubwa cha iodini; dozi ya kila siku selenium ni 200 mg, kuna mengi yake katika avokado, mchele wa kahawia, samaki, uyoga, nyama ya kuku;
zinki, hupatikana katika veal, karanga, buckwheat, vitunguu, na kunde.

Wataalamu wengi wanaamini kuwa iodini katika thyroiditis ya autoimmune husababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo. Kwa upande mmoja, ni muhimu kuchochea enzyme ya tezi ya tezi peroxidase, ambayo inahitajika kwa ajili ya awali ya triiodothyronine na thyroxine. Lakini, kwa upande mwingine, iodini ni lengo kuu la mashambulizi ya autoimmune kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na thyroiditis ya autoimmune. Imethibitishwa kuwa ongezeko kubwa la mkusanyiko wake katika mwili husababisha hypothyroidism tendaji. Kwa hivyo, kipimo chake cha kila siku kinapaswa kuwa 50 mcg, na ni muhimu kwamba mwili upate 200 mcg ya seleniamu kila siku. Uwiano huu lazima uzingatiwe hasa ikiwa thyroiditis ya Hashimoto inasababishwa na iodini.

Mtindo wa maisha

Mbali na lishe, wagonjwa walio na thyroiditis ya autoimmune wanahitaji kurekebisha mtindo wao wa maisha:

Tunahitaji kupunguza mazoezi ya viungo. Kutokana na thyroiditis ya autoimmune, wagonjwa wengi hupata maumivu katika mfumo wa musculoskeletal. Wanaweza kupata matatizo ya moyo na kuongeza shinikizo la damu daima. Aidha, kutokana na matatizo ya kimetaboliki, uwezekano wa kuumia huongezeka. Kwa hiyo, kabla ya kujihusisha na mchezo wowote, unapaswa kushauriana na daktari wako, ambaye atachagua shughuli bora za kimwili. Ni bora kuwa nje zaidi na kutembea. Kutembea hewa safi kukuza uzalishaji wa vitamini D, ambayo ni muhimu kwa ngozi ya kalsiamu.
Wagonjwa wanaougua thyroiditis ya Hashimoto hawapaswi kuchomwa na jua kwa muda mrefu, kwani mionzi ya jua ya UV itaathiri vibaya afya zao.
Katika ngazi ya juu thyrotropin katika maji ya bahari kutokana na maudhui ya juu iodini inaweza kuwa ndani yake kwa kiwango cha juu cha dakika 10.
Ni muhimu kupunguza kiasi hali zenye mkazo, jaribu kuwa na wasiwasi kidogo na wasiwasi.
Katika kesi ya thyroiditis ya autoimmune, ni muhimu picha yenye afya maisha, acha kunywa pombe, ondoa uraibu wa nikotini.
Wakati dalili za kwanza za magonjwa ya nasopharyngeal zinaonekana, dawa ya kibinafsi ni marufuku; lazima uwasiliane mara moja na mtaalamu aliyehitimu. huduma ya matibabu. Hii itasaidia kuepuka maendeleo ya matatizo.

Kwa bahati mbaya, thyroiditis ya autoimmune kwa sasa haina tiba. Na nini utabiri wa ugonjwa utakuwa kwa kiasi kikubwa inategemea mtu mwenyewe. Ni muhimu kufuata madhubuti mapendekezo yote ya daktari juu ya lishe na mtindo wa maisha, kwa sababu hata ulaji mmoja wa vyakula vilivyokatazwa unaweza kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo.

Bado inaonekana kama si rahisi kuponya tezi yako?

Kwa kuzingatia kwamba sasa unasoma makala hii, tunaweza kuhitimisha kwamba ugonjwa huu bado unakusumbua.

Pengine pia umefikiria kuhusu upasuaji. Hii ni wazi, kwa sababu tezi ya tezi ni moja ya viungo muhimu zaidi, ambayo yako afya njema na afya. Na upungufu wa pumzi, uchovu wa mara kwa mara, kuwashwa na dalili zingine zinaingilia kwa uwazi starehe yako ya maisha...

Lakini, unaona, ni sahihi zaidi kutibu sababu, sio athari. Tunapendekeza kusoma hadithi ya Irina Savenkova kuhusu jinsi aliweza kuponya tezi yake ...

Kimsingi, ugonjwa wa autoimmune hukua wakati mfumo wa kinga, ambao hulinda mwili dhidi ya magonjwa, unaamua kushambulia seli zenye afya kwa sababu inazikosea kama ngeni. Autoimmunity inaeleweka kwa urahisi zaidi kama hali ya "hyperimmune". Kulingana na aina ya ugonjwa wa autoimmune, inaweza kuathiri moja au nyingi aina mbalimbali tishu za mwili. Ukandamizaji rahisi Mfumo wa kinga pia haitoshi kubadili kuvimba, uharibifu, na kupoteza muundo wa tishu na kazi ambayo hutokea wakati wa mchakato wa autoimmune.

"Kula kwa afya" kwa msisitizo wa kubadilisha lishe ya utakaso na kuondoa sumu na lishe ya kurekebisha ni. kwa njia ya asili punguza mwitikio wa mfumo wa kinga. Vipimo mbalimbali vya kimetaboliki, vya kimaabara vinavyofanya kazi vinapendekezwa ili kutambua vitu vya "kuchochea kinga", ikifuatiwa na lishe. virutubisho vya lishe na kuendeleza mpango wa maisha ili kukabiliana na tatizo. Hapo awali, wagonjwa wengi huchagua njia ya asili na ya matibabu. Hata hivyo, baada ya muda, mwili wako unapopona, unaweza kuwa mgumu sana katika kufuata mikakati hii katika kutibu na kudhibiti ugonjwa wako.

Sababu za magonjwa ya autoimmune

KATIKA kupewa muda Wanasayansi hawajalipa umakini wa kutosha kubaini sababu au sababu za hatari zinazochangia ukuaji wa hali ya kinga ya mwili kama vile sclerosis nyingi, lupus, ugonjwa wa arheumatoid arthritis, scleroderma, na hata aina fulani za kisukari. Mkazo wa mara kwa mara, sumu, kiwewe na lishe duni, pamoja na utabiri wa maumbile, huchangia kuibuka kwa uchokozi wa mfumo wa kinga dhidi ya tishu za mwili wake (tishu nyeti za mwili zinaharibiwa).

Ugonjwa wa autoimmune na kazi ya tezi

Pamoja na janga la fetma, hypothyroidism mara nyingi hutokea kutokana na kazi ya chini ya tezi, na kusababisha mtu kupata uzito, na hali mbili mara nyingi zinahusiana. Wakati tezi ya tezi au homoni zake zinakuwa lengo la mashambulizi ya kinga, matokeo yanaweza kupungua kwa kazi ya tezi, hali ambayo inaweza kuwa vigumu kutambua. hatua za mwanzo. Ndio sababu ni muhimu sana kwa wataalamu wa lishe, na vile vile wafanyakazi wa matibabu jifunze kutambua dalili na maonyesho katika hatua za mwanzo. Hypothyroidism, ikiwa haijatibiwa, inaweza kuchangia kupata uzito usiohitajika na dalili mbalimbali za kudhoofisha ambazo zinaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya.

Je, tezi ya tezi ni nini na inafanya kazije?

Tezi ya tezi ni tezi ndogo ya umbo la kipepeo iliyoko chini ya koo, chini ya tufaha la Adamu, inayohusika na kutoa homoni kadhaa zinazoathiri uzalishaji wa nishati wa karibu kila seli, tishu na kiungo katika mwili. Inadhibiti kimetaboliki, kudhibiti joto la mwili, na huathiri uzito wa mwili, nguvu ya misuli, viwango vya nishati na uzazi.

Homoni za msingi zinazozalishwa na tezi ya tezi (T4 na T3) huundwa kutoka kwa amino asidi tyrosine na iodini. Uzalishaji wa homoni hutegemea hypothalamus, ambayo hufuatilia hitaji la mwili la homoni zaidi za tezi na kuashiria tezi ya pituitari kutoa homoni hizi. Homoni ya kuchochea tezi, iliyotolewa kutoka kwa tezi ya pituitari, inadhibiti na kuathiri uzalishaji wa homoni zilizo hapo juu. Kiwango homoni ya kuchochea tezi kuongezeka na kushuka kwa kukabiliana na kushuka kwa thamani kwa homoni hizi katika damu.

Hypothyroidism inaweza kutokea wakati dysfunction hutokea katika yoyote ya tezi hizi, na kusababisha ukosefu wa uzalishaji wa homoni ya tezi. Inaweza pia kuwa matokeo ya matatizo mengine, kama vile: ubadilishaji usiofaa wa homoni ya T4 kuwa homoni ya T3 au kutokuwa na hisia ya vipokezi vya homoni katika seli. Kupunguza shughuli za tezi ya tezi huchangia maendeleo kiasi kikubwa athari za kisaikolojia mwili mzima.

Ugonjwa wa tezi ya autoimmune

Ugonjwa wa tezi ya autoimmune ndio aina inayotambulika zaidi ya hypothyroidism katika nchi zilizoendelea, ikiwa na dalili zinazoathiri takriban 2% ya idadi ya watu. Kinachofanya ugonjwa huu kuwa wa siri zaidi ni kwamba idadi kubwa ya wagonjwa wanaopatikana na thyroiditis ya autoimmune hawana dalili zozote. Asilimia nyingine ndogo ya wanaume na wanawake wanakabiliwa na aina ndogo ya ugonjwa huu, i.e. dalili zao hazionekani, na ugonjwa huo ni vigumu sana kugundua kwa kutumia vipimo vya kliniki.

Nani yuko katika hatari ya kupata thyroiditis ya autoimmune?

Thyroiditis ya autoimmune inaweza kuonekana katika umri wowote, hata kwa watoto umri mdogo, na inaweza kutokea kwa watu wa jinsia zote mbili. Hata hivyo, ugonjwa huu ni wa kawaida kati ya wanawake, kwa kawaida kati ya umri wa miaka 30 na 50. Katika umri wa miaka 60, wanasayansi wanakadiria kuwa 20% ya wanawake wana hypothyroidism. Na makadirio tofauti, wanawake huwa wagonjwa mara 10-50 mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Hii inaaminika kuwa kwa sababu kwa wanawake, mfumo unaodhibiti kinga pia hudhibiti mzunguko wa uzazi.

Ni nini husababisha thyroiditis ya autoimmune?

Utafiti unaonyesha kuwa mchanganyiko utabiri wa maumbile na uchafuzi wa mazingira mazingira, inaweza kuwa sababu kubwa ya hatari kwa maendeleo ya thyroiditis ya autoimmune. Wote thyroiditis autoimmune na Ugonjwa wa kaburi, katika familia zilizo na historia ya magonjwa ya autoimmune huongeza hatari ya maendeleo yao. Mbali na hili, kuna mengi mambo ya mazingira ambayo inaweza kusababisha ugonjwa huu. Wataalamu wanaamini kwamba kuna uwezekano kwamba mambo mengi, badala ya moja tu, yanachangia maendeleo ya hypothyroidism.

Sumu ni muhimu sana, haswa zile zinazotengenezwa kutoka kwa kemikali za petroli kama vile plastiki (zinazopatikana kwenye chupa za maji tunazokunywa), dawa za kuulia wadudu, mbolea, dioksini, bidhaa za utunzaji wa mwili, na vichafuzi vinavyopatikana hewani na. maji ya bomba- vyenye vitu vinavyoiga estrogens ya mwili. Xenoestrogens hizi ni waharibifu wenye nguvu mfumo wa endocrine, na kuathiri uwiano wa homoni. Hasa, kujaza meno na floridi katika dawa za meno na maji pia ni wasumbufu wa endocrine. Amalgamu za zebaki ni hatari sana (kwa kuwa ziko karibu sana na koo) na zinaweza kusababisha tishio kubwa kwa tezi ya tezi.

Sababu zinazowezekana za hatari:

Virusi, maambukizi ya bakteria au candidiasis.
Mkazo sugu, wa kutosha kusababisha upungufu wa adrenal - huzuia ubadilishaji wa T4 hadi T3 na kudhoofisha. ulinzi wa kinga mwili.
Mimba - husababisha mabadiliko katika mifumo ya homoni na kinga kwa wanawake wenye hisia wakati wa ujauzito au baada ya kujifungua. (tazama Autoimmune thyroiditis na ujauzito)
Majeraha - uingiliaji wa upasuaji au ajali.
Upungufu wa virutubisho - hasa upungufu wa iodini na / au selenium.
Bakteria katika chakula - hasa Yersinia enterocolitica.

Dalili

Kama ilivyoelezwa hapo juu, thyroiditis ya autoimmune inaweza kuwa isiyo na dalili, lakini dalili zinapoonekana, kwa kawaida huanza na ongezeko la polepole la tezi ya tezi (goiter) na / au maendeleo ya polepole ya hypothyroidism, yenye dalili zifuatazo:

anemia (upungufu wa chuma na mbaya)
ukungu wa akili (kusahau, kufikiria polepole, kupoteza nguvu mara kwa mara)
maumivu ya kifua
uvumilivu wa baridi
mikono na miguu baridi sana
hali ya hewa ya baridi huzidisha dalili
kavu, ngozi mbaya
mvi mapema ya nywele
uchovu baada ya mazoezi
homa ya mara kwa mara na mafua ( ahueni ngumu kwa magonjwa haya)
maumivu ya kichwa, ikiwa ni pamoja na migraines
cholesterol ya juu, haswa LDL
utasa na kuharibika kwa mimba
joto la chini la basal
libido ya chini
misuli ya misuli na/au unyeti
kupoteza nywele
ugonjwa wa miguu isiyopumzika
syndrome kali kabla ya hedhi
matatizo ya usingizi
hotuba polepole
uchovu na maumivu ya misuli
misumari dhaifu, yenye brittle
kupata uzito (fetma)

Kuna wengine, chini dalili za mara kwa mara, kati ya ambayo iliongezeka shinikizo la damu na nta ya masikio ya ziada. Utendaji duni wa tezi dume pia unaweza kuwa na madhara makubwa kiafya, ikiwa ni pamoja na kimo kifupi, kupungua kwa mkusanyiko, na kupungua kwa IQ kwa watoto wanaozaliwa na mama walio na hypothyroidism na ikiwezekana kabisa. hatari iliyoongezeka maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Nini cha kula ikiwa una thyroiditis ya autoimmune

Baada ya thyroiditis ya autoimmune kugunduliwa, ni muhimu kusawazisha lishe kwa njia ambayo husaidia mwili kuacha kuvimba, usawa. background ya homoni, kusaidia tezi ya tezi kuzalisha homoni na kubadilisha yao vizuri. Wakati antibodies kwa seli za tezi hugunduliwa katika mwili, madaktari huagiza homoni ya synthetic T4 (levothyroxine), na kwa kuongeza. tiba ya madawa ya kulevya nutritionists kupendekeza kuanza kuambatana na fulani lishe ya matibabu(tazama Mlo kwa thyroiditis ya autoimmune ya tezi).

Msaada wa lishe kwa tezi ya tezi ndiyo njia fupi ya kutibu. Kula lishe iliyojaa protini na mafuta ya hali ya juu, iliyojaa mboga safi za kikaboni, matunda, karanga, mbegu, aina fulani za nafaka nzima na zingine. vyakula vya lishe, ni jambo kuu. Inapendekezwa sana kutumia kiasi kilichoongezeka protini, kwani utendaji duni wa tezi dume hupunguza uwezo wa mwili kutumia protini unazotumia. Hata hivyo, watu ambao kimetaboliki yao inaendeshwa hasa na tezi zao za adrenal, tezi ya tezi, au gonadi wanahitaji mabadiliko madogo ya chakula licha ya utambuzi wa AIT. Pia, pamoja na milo mitatu kuu, jaribu pia kuwa na vitafunio viwili hadi vitatu kwa siku ili kudumisha viwango vyako vya nishati siku nzima.

Squirrels

Inashauriwa kutumia gramu 40 za protini katika kila mlo, hasa protini za wanyama. Zaidi ya hayo, angalau gramu 20 za protini zinapaswa kutumiwa kwa kila vitafunio, na kula samaki wa maji baridi ni chaguo la kipekee kwa sababu ina asidi ya mafuta ya omega-3. Protini ya Whey pia chanzo kizuri, lakini ikiwa wewe ni mboga au mboga, vyanzo vyema protini ya mboga kwa maana utakuwa:

kasi
mlozi
mbegu za kitani au katani

Mafuta yenye afya

Kula vijiko 4-6 vya "mafuta yenye afya" kila siku kutoka kwa parachichi, karanga na mbegu (haswa malenge, chia na mbegu za kitani), siagi ya kikaboni na samli. siagi, mafuta ya zeituni na tui la nazi, nyama na mafuta ya mboga. Mafuta ya nazi ni ya manufaa sana kwa tezi ya tezi kutokana na asidi ya lauric iliyomo, ambayo hutuliza mfumo wa endocrine. Mlolongo wa kati asidi ya mafuta Bidhaa za nazi hufyonzwa haraka na ni chanzo bora cha nishati kwa mwili, na pia ni muhimu kwa kupoteza uzito!

Vyakula Tajiri wa Antioxidant

Watu walio na thyroiditis ya autoimmune wanapaswa pia kuzingatia kula vyakula vingi vyenye antioxidants, kwani hivi ni muhimu ili kupambana na uharibifu unaosababishwa na radicals bure. mchakato wa uchochezi. Mkazo unapaswa kuwekwa kwenye kula vyakula vilivyo na kiasi kikubwa cha vitamini A, kwa kuwa vina manufaa hasa kutokana na ukweli kwamba watu wenye magonjwa ya autoimmune mara nyingi hupata upungufu wa vitamini A. Sababu ya hii ni kwamba mara nyingi miili yao haiwezi kubadilisha beta -carotene kwa ufanisi. kwa vitamini A. Virutubisho vingine vyenye mali ya antioxidant ambayo watu wenye thyroiditis ya autoimmune wanaweza kukosa ni pamoja na vitamini C na E, iodini, zinki na selenium.

Vyakula vyenye vitamini A na beta-carotene: karoti, ini ya nyama ya ng'ombe, mafuta ya samaki, mayai, mtindi wa Kigiriki, mchicha uliopikwa kidogo, kale, mboga za kola, chard, zukini, pilipili nyekundu, parachichi, tikiti maji na viazi vitamu.
Vyakula vyenye Vitamini C: nyekundu Pilipili ya Kibulgaria, parsley, broccoli, matunda ya machungwa, lettuce ya Roma.
Vyakula vyenye Vitamini E: Mboga ya haradali iliyokatwa kidogo na chard ya Uswisi, mbegu za alizeti, almond, parachichi.
Vyakula vyenye iodini nyingi: mwani (hasa dulse na kelp zenye ubora wa juu sana), dagaa (hazina zebaki na zilizokamatwa porini) wanyamapori, si kupandwa katika mashamba ya samaki).
Vyakula vyenye zinki: oysters, kaa, nyama ya ng'ombe (kutoka kwa ng'ombe waliokuzwa chakula cha asili), ufuta na mbegu za maboga.
Vyakula vyenye selenium: Karanga za Brazil, uyoga wa crimini, cod, shrimp, halibut, perch, oats, mbegu za alizeti, mchele wa kahawia (soma zaidi kuhusu seleniamu hapa - Selenium: faida na madhara kwa mwili).

Mboga

Kula angalau gramu 900 za mboga za rangi, zilizopikwa kidogo au mbichi, kila siku. Epuka kula mboga kutoka kwa familia ya kabichi (collard, brokoli, cauliflower, turnips, nk) mbichi, kwani mboga hizi hukandamiza kazi ya tezi. Walakini, haupaswi kuwa na bidii sana - kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani.

Wanga

Matunda, nafaka na mboga za wanga zinapaswa kuliwa kwa kiasi. Kula gramu 500 za matunda kwa siku, pamoja na gramu 100 hadi 200 mara moja au mbili kwa siku za nafaka nzima au mboga za wanga. Nafaka nzima zinapaswa kuliwa katika fomu iliyotiwa maji au iliyoota - hii itawafanya kuwa mwilini zaidi. Hii ni muhimu sana kwa watu walio na digestion dhaifu, kwani hali hii mara nyingi huonekana kwa watu wenye hypothyroidism.

Maji

Kunywa angalau glasi 8 za maji safi, yaliyochujwa kila siku. Epuka kunywa maji yenye klorini na fluoride, kwa kuwa vipengele hivi ni halojeni na hushindana na iodini, ambayo inaweza kusababisha dysfunction ya tezi. Pia, kumbuka: sio busara kununua maji ndani chupa za plastiki!

Vyakula vinavyofanya kazi na virutubisho vya lishe

Kwa watu wenye matatizo mengi ya afya, kuchukua virutubisho vya lishe kwa namna ya unga wa chakula ni wazo nzuri. Unaweza kuchukua makinikia ya protini ya whey (au unga mwingine wa protini kwa wale ambao hawavumilii maziwa au mboga/mboga), michanganyiko ya kelp, nyasi za nafaka, mboga za baharini, mchanganyiko wa nyuzinyuzi ikijumuisha unga wa lin na pectin ya tufaha.

Inashauriwa kuchukua dondoo za kuzuia uchochezi za matunda na mboga za kikaboni, na vile vile viungo vingine vya matibabu kama vile aloe vera, mimea ya detoxifying, madini ya ioni, bakteria ya probiotic. bidhaa za maziwa, probiotics, sauerkraut, nk) na enzymes ya utumbo. Mchanganyiko huu hutoa mwili kwa protini inayoweza kuyeyushwa kwa urahisi iliyo na amino asidi iliyo na salfa ambayo husaidia kusafisha mwili wa sumu; kuponya klorofili na virutubishi vya kuzuia uchochezi ambavyo husaidia kupoza mfumo wa kinga uliozidi joto na kusafisha damu, tezi na homoni za tezi kutoka kwa uchafu.

Unaweza kutumia vyakula hivi kama mbadala wa chakula, ukichukua kwa njia ya laini au kuongeza tu kwa kioevu cha joto au baridi (maji au chai). Kwa kuchanganya na maji ya nazi, unaweza kuboresha afya yako zaidi.

Virutubisho Bora vya Lishe vya Mimea

Vidonge vya lishe ya mimea huuzwa kwa aina nyingi, haswa katika mfumo wa vidonge na vidonge, ambavyo kawaida huchukuliwa mara kadhaa kwa siku. Ratiba hii ya nyongeza sio kitu ambacho kila mtu anaweza kufuata kwa ukamilifu. Poda inaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku na ni rahisi zaidi. Kwa kuwa bidhaa tofauti zina viungo tofauti, ni mantiki kutumia zaidi ya moja na kuzibadilisha. Baadhi ya bidhaa bora kama hizo ni It Works Greens™, Athletic Greens® na Garden of Life Perfect Food Green. Wanaweza kuchanganywa na maji au kuongezwa kwa purees. Tena, nyongeza haiwezi kuchukua nafasi ya lishe yenye afya, lakini kiboreshaji cha mitishamba kinaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa lishe yako.

Nini usipaswi kula ikiwa una thyroiditis ya autoimmune

Gluten ni kinyume chake katika AIT

Mafuta yasiyosafishwa(pamoja na mafuta ya canola): Mafuta haya yanakuza ugonjwa wa hypothyroidism kwa sababu yana asidi nyingi ya mafuta ya omega-6 inayochochea uvimbe, na huwa na rangi nyekundu kabla ya kuwekwa kwenye chupa (au rancid katika chupa wazi).

maharagwe ya soya ya GMO: Kisumbufu cha Endokrini na kuchukuliwa kuwa sumu kwa kiasi fulani. Soya inachukuliwa kuwa chanzo kizuri cha protini, lakini soya ya GMO haipendekezi kwa wagonjwa walio na thyroiditis ya autoimmune, hata kwa idadi ndogo, kama vile uharibifu wa soya. mfumo wa homoni. Isipokuwa kwa sheria hii ni bidhaa za soya zilizochachushwa (kutoka soya asilia) kama vile tempeh, natto na miso.

Spirulina na mwani mwingine: Ingawa upungufu wa iodini unaweza kusababisha hypothyroidism, Chama cha Tezi cha Marekani anaonya kwamba kujaribu kutibu ugonjwa huo kwa kutumia dozi kubwa ya iodini, ikiwa ni pamoja na iodini inayopatikana katika mboga za baharini kama vile spirulina, kunaweza kuzidisha dalili za hali hiyo. Hii ni kweli hasa ikiwa hypothyroidism husababishwa na thyroiditis ya autoimmune (ugonjwa wa Hashimoto), ugonjwa wa autoimmune ambao tishu za tezi huwekwa wazi. seli za kinga mwili. Kiasi kikubwa cha iodini kinaweza kuchochea seli hizi kuwa hai zaidi, na kuzidisha mchakato wa autoimmune.

Ni nini kingine kinachowezekana na thyroiditis ya autoimmune?

Kwa kuwa thyroiditis ya autoimmune inaweza kudhoofisha usagaji chakula, ni wazo nzuri kusaidia usagaji chakula kwa vimeng'enya na probiotics, na kuongeza lishe yako na virutubishi vya ziada ambavyo mwili mara nyingi hupungukiwa na ugonjwa huu.

Multivitamini asili Maelekezo: Chukua kama ilivyoagizwa kwenye kifurushi.
Virutubisho vya Antioxidant: Chukua kama ilivyoagizwa kila siku.
Asidi muhimu za mafuta: kutoka kwa samaki au kitani; 1000-2000 mg kwa siku katika dozi mbili.
Virutubisho vya Vitamini B: Chukua kwa namna ya kibonge au tembe, lakini ikiwezekana tumia chachu ya lishe.
Calcium: 250-300 mg (1-2 wakati wa kulala). Kalsiamu na chuma zinapaswa kuchukuliwa saa mbili kabla au baada ya kuchukua dawa za tezi ili zisiingiliane na unyonyaji wao. Soma zaidi kuhusu ni aina gani ya kalsiamu ya kuchagua na jinsi zinavyotofautiana hapa - Ambayo kalsiamu ni bora - muhtasari wa aina za kalsiamu.
Magnesiamu: 200 mg mara 2 kwa siku.
Selenium: Kuongezewa kwa chakula na virutubisho vya seleniamu (200 mcg) kwa muda wa miezi 3 imeonekana kupunguza kwa kiasi kikubwa kingamwili za peroxidase ya tezi na kuboresha kwa kiasi kikubwa ustawi na / au hisia. Kumbuka: Selenomethionine inapendekezwa. Ikiwa una mjamzito, usizidi 400 mcg kwa siku!
Iodini: Ikiwa virutubisho havina 150-200 mcg ya iodini, tumia virutubisho vya kelp kwa gramu 2-3 kwa siku. Hii imeonyeshwa kusaidia kupunguza viwango vya kingamwili.
Vitamini D3: Katika magonjwa ya autoimmune, mwili wa binadamu hauna vitamini D3, kwa hivyo ili kuhakikisha kuwa kazi ya kinga na uzalishaji wa homoni za tezi unapendekezwa dozi ya ziada virutubisho vya vitamini hii. Chukua IU 1,000 hadi 5,000 za vitamini D3 kila siku ili kupata viwango vya mwili wako vya vitamini hii hadi kiwango unachotaka. Baada ya hayo, lazima uzingatie kipimo cha matengenezo (kama ilivyopendekezwa na daktari wako).
L-tyrosine: Homoni hutengenezwa kutoka kwa tyrosine kwenye tezi ya tezi. Kuchukua hufanya iwezekanavyo kuboresha kazi za tezi ya tezi, tezi za adrenal na tezi ya pituitary. L-tyrosine inashauriwa kuchukua 500 mg mara mbili kwa siku, lakini ni ya kutosha kiwango cha chini Asidi hii ya amino ni nadra, kwa hivyo sio watu wote walio na thyroiditis ya autoimmune na hypothyroidism wanaohitaji virutubisho vyake.
Chromium: 200 mcg kwa siku.
Chuma: Ikiwa kipimo chako cha damu kitaonyesha upungufu wa madini ya chuma, chukua kalsiamu na ayoni saa mbili kabla au baada ya kutumia dawa zako za tezi ya tezi, kwani dawa hiyo itaingilia ufyonzwaji wao.
Zinki: Ikiwa vipimo vinaonyesha upungufu wa zinki, chukua ziada ya zinki ya 50 mg kwa siku.

Vidonge vya ziada vya lishe:

Chukua aina mbalimbali za amino asidi zisizo na fomu (vidonge viwili vya miligramu 500) kila siku.
Taurine (vidonge viwili vya 500 mg kwa siku).
Vimeng'enya vya protini vimewashwa tumbo tupu kuondoa kuvimba.

Wanyama wanaweza kuhitaji kuchukua virutubishi vya ziada ambavyo hazipatikani kwa kawaida kiasi cha kutosha katika lishe yao, ambayo haijumuishi vyakula vya wanyama. Wanapendekezwa kuchukua vitamini B12 ya ziada, vitamini D, L-carnitine, zinki na seleniamu.

Punguza ulaji wako wa kalori kwa karibu 30% na uache kula kabla tumbo lako halijashiba, ukijaribu kula vyakula vyenye virutubishi. (Imeonyeshwa kuboresha kazi ya kinga na tezi).
"Kula kiamsha kinywa kama mfalme, chakula cha mchana kama mwana wa mfalme, na chakula cha jioni kama maskini" ili kuzuia mwili wako usilemewe na chakula usiku, kwa kuwa kula sana jioni kunaweza kuchangia kuongezeka kwa uzito.

Hello, Karina Kutembelea solarium, bathhouse, sauna, kupumzika katika nchi za joto - yote haya yanawezekana na magonjwa ya tezi ya tezi, lakini sana, kwa kiasi kikubwa. Ikiwa kuna solariamu na jua, basi, bila shaka, ni vyema kutumia creams za kinga, si kukaa kwenye jua kali kwa muda mrefu, kuchomwa na jua saa wakati ni chini ya fujo - asubuhi kabla ya 11 asubuhi. , na jioni baada ya 5 p.m. Madaktari wengine wanaamini kwamba kwa utambuzi uliothibitishwa wa thyroiditis ya muda mrefu ya autoimmune, kufichuliwa na jua yoyote kwa kweli haifai, kwa hivyo kufichua jua kunapendekezwa na vifaa vya kinga (kofia, miavuli). Nadhani kujinyima jua kabisa sio sawa. Kila kitu lazima kifikiwe kwa busara na kwa maana ya uwiano. Kama huna haja kubwa Ikiwa unataka kupata tan katika solarium, ni bora kuepuka, au kuchukua vikao ambavyo ni ndogo kwa wakati. Wakati wa kupumzika baharini au tu katika asili katika msimu wa joto, jaribu kutumia muda zaidi katika kivuli cha parasols na kofia. Usiweke mwili wako kwenye ngozi kupita kiasi na usijiweke kwenye jua. kwa muda mrefu. Na kwa kweli, inaonekana kwangu kwamba haupaswi kutembelea nchi za joto wakati wa msimu wa joto zaidi. Nadhani unaweza kuchagua wakati wa likizo baharini kila wakati ili kufanya madhara kidogo kwa afya yako.

Autoimmune thyroiditis (AIT) ni mmenyuko wa kinga ya mfumo wa kinga kwa mazingira yasiyofaa. Hiyo ni, tishu za tezi ya tezi wakati fulani iliteseka na kitu (kwa mfano, kutoka kwa nguvu ya jua insolation, kutokana na uchafuzi wa gesi katika microdistrict ambapo kuishi, kutokana na uharibifu wa mionzi - majiko yetu ya gesi nyumbani, kwa mfano, emit radon, na , ikiwa Unapenda kupika chakula kwenye jiko la gesi sana na kwa muda mrefu, mfumo wako wa kinga unaweza kukabiliana na hili, nk). Na mfumo wa kinga huona tishu za tezi zilizobadilishwa kidogo kuwa za kigeni (haitambui tu) na, ikilinda mwili kutoka kwa wakala wa kigeni, hutuma seli maalum - kingamwili na vitu vingine - kuiharibu. Chini ya ushawishi wa mmenyuko huu, tishu za tezi hufa hatua kwa hatua na tezi ya tezi huacha kufanya kazi.

Insolation ni mbali na sababu pekee ya hatari kwa maendeleo ya ugonjwa wa autoimmune. Mkazo sugu (wa kihemko, wa mwili) unaweza kuchangia hii sio kidogo. Kwa hiyo, ni muhimu kujaribu kuepuka mambo haya yasiyofaa.