Asidi ya Folic na seli za saratani. Asidi ya Folic: sheria za utawala, kipimo, hatari za saratani. Vipengele vya asidi ya folic

Dunia ya kisasa, pamoja na mafanikio na maendeleo katika matibabu ya magonjwa mengi makubwa, inakabiliwa na maendeleo ya haraka mabadiliko ya pathological seli - saratani. Maombi dawa nzito, kufanya vitalu vya chemotherapy, vipengele hali ya jumla kusababisha kuzorota kwa kasi kwa afya na kinga. Wataalam wengi wanashauri kuchukua complexes kulingana na micro- na macroelements ili kudumisha kazi ya kawaida mifumo ya ndani mwili. Ili sio kusababisha madhara makubwa kwa afya, unapaswa kuchagua vitamini B sahihi kwa oncology kutoka kwenye orodha iliyopendekezwa na mtaalamu.

Vitamini kwa oncology: dalili na contraindications

Dutu za manufaa za asili ya synthetic au asili lazima ziingizwe ili kuhakikisha ukamilifu. tiba tata magonjwa.

Ulaji wa kawaida wa micro- na macroelements huwezeshwa na:

• Marejesho ya michakato ya maisha na kazi za viungo vya ndani;
• Kudumisha kiwango kizuri cha upinzani, hasa baada ya matumizi ya cytostatics na vitalu vya kemikali;
• Hakikisha utulivu wa kimetaboliki ya enzymatic na homoni;
• Husafisha mwili, kuzuia mabadiliko ya ulevi.

Uchaguzi wa complexes au maandalizi ya multivitamin lazima kukubaliana na oncologist, kwa kuwa baadhi ya misombo kumfanya ukuaji, maendeleo ya kazi ya tumors na kuenea kwa metastases. Dawa zilizochaguliwa vizuri hurekebisha kimetaboliki na michakato ya detoxification.

Wagonjwa wa zahanati wanahitaji Tahadhari maalum kwa matumizi ya vitamini, haswa kwa wagonjwa wa saratani na tumors zilizowekwa ndani ya njia ya utumbo: tumbo, matumbo.

Ni lazima izingatiwe kwamba microelements yoyote na vitamini B inaweza kuwa na contraindications kwa oncology.

• Retinol - provitamin A - ni antioxidant yenye nguvu ambayo inakuza kuzaliwa upya kwa kisaikolojia ya seli zilizoathirika. Tafiti za hivi majuzi zimethibitisha ufanisi wa kujumuisha vit. A katika matibabu na matumizi ya kuzuia saratani. Beta carotene, lycopene, kusimamiwa na sindano, na chakula tajiri katika kiwanja kusaidia kupunguza mwendo wa aina fulani za saratani katika tezi ya kibofu na mammary;
• Kundi B - aina mbalimbali za vipengele huchangia kwa athari ya jumla ambayo hurekebisha michakato muhimu: kimetaboliki, maambukizi ya msukumo wa neva, kurejesha usawa wa protini, wanga na mafuta. Lakini ikiwa saratani hutokea, inapaswa kutumika kwa tahadhari kubwa, athari ya manufaa huathiri uanzishaji wa ukuaji wa seli;
• Asidi ya ascorbic - vitamini C - inachukuliwa kuwa kinga bora ya kusaidia na kuimarisha mfumo wa kinga, na pia kulinda miili yenye afya kutokana na mabadiliko na uharibifu. Inapendekezwa kama njia ya kupunguza madhara na matatizo katika matibabu ya oncology na cytostatics, mionzi, na homoni. Hurejesha miundo ya membrane, huharibu radicals bure;
• Calciferol - vitamini D3 - ugavi kamili wa kiwanja huimarisha mfumo wa kinga, hurekebisha awali ya seli za T, inaboresha hali ya mishipa ya damu na upenyezaji. Inarekebisha usawa wa kalsiamu;
• Tocopherol - vit. E - kutumika peke pamoja na microelements nyingine. Imewekwa ili kuzuia kurudi tena na kuwezesha mchakato wa ukarabati. Inarejesha uwezo wa kuzaliwa upya kwa kiwango cha seli shukrani kwa mali kali za antioxidant;
• Laetral - B 17 amygdalin - inakuza uharibifu wa neoplasms kwa msaada wa enzyme iliyounganishwa na miili iliyoathiriwa wakati wa kuvunjika kwa cyanide. Salama kabisa kwa miundo yenye afya.

Dawa zote kulingana na microelements zinaagizwa kwa uangalifu mkubwa na kipimo kinazingatiwa madhubuti.

Misombo ni kinyume chake kwa kiasi kikubwa wakati wa tiba magonjwa ya oncological:

• Thiamine;
• Methylcobalamin (B12);
• Vidonge vya Tocopherol;
• Asali imetengwa, pamoja na baadhi ya vipengele vya vitamini vya kioevu vinavyoongeza kuzaliwa upya kwa seli na kimetaboliki;
• Maandalizi yenye chuma.

Katika hali nyingi, kawaida ya vitamini inabakia katika kiwango cha mahitaji ya kisaikolojia, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mifumo ya ndani.

Vitamini C na vyakula vilivyomo

Faida za asidi ascorbic ni kubwa sana. Mbali na kuzuia homa, mara nyingi sana, matumizi ya kutosha na ngozi ya microelements huzuia maendeleo ya kansa.

Kwa oncology vit. C inakuza:

• kuinua kazi za kinga;
• Kuongeza kasi ya kimetaboliki ya protini;
• Kuongeza shughuli za michakato ya kuzaliwa upya;
• Hulinda seli zenye afya kutokana na uharibifu wakati wa kutumia kemia na tiba ya mionzi.

Asidi ya ascorbic hupatikana katika vyakula vingi. Maudhui ya juu hasa katika:

• Viuno vya rose;
• matunda ya currant nyeusi;
• Citrus;
• Vitunguu na vitunguu;
• Celery;
• Mboga safi ya rangi mkali.

Pia kuna kiasi kikubwa cha vitamini C kilichomo nyama ya kuku, ini la nyama ya ng'ombe.

Vitamini vya B

Michanganyiko ya darasa la vijidudu vyenye faida mumunyifu katika maji ambavyo vina jukumu muhimu katika kuhakikisha mchakato wa kawaida wa kimetaboliki ya seli. mali ya kipekee katika msaada wa kiafya.

Kwa wagonjwa katika kliniki za oncology, tahadhari maalum inahitajika wakati wa kuagiza vipengele vya vitamini.

Manufaa kwa saratani:

• Riboflauini - B2 - inashiriki katika malezi ya seli nyekundu za damu, homoni za steroid, husaidia kusambaza oksijeni katika tishu;
• Pyridoxine - B6 - hupunguza mgawanyiko wa seli zilizoathirika;
• Asidi ya Folic - B9 - inaboresha hematopoiesis, inaendelea fomu ya asili ya maumbile;
• Amygdalin - B17 - inhibitisha neoplasms, kuzuia metastases.

Kupata vitamini B vya kutosha husaidia:

• Urekebishaji wa michakato ya metabolic;
• Inarejesha uwezo wa kuzaliwa upya;
• Huimarisha mfumo wa kinga;
• inaboresha hematopoiesis;
• Huongeza usanisi na ufyonzaji wa amini;
• Kuzuia dysfunction ya mfumo mkuu wa neva na njia ya utumbo.

Vyanzo vya microelements muhimu ni:

• Lishe yenye usawa iliyoboreshwa na vyakula maudhui ya juu kikundi B;
• Mchanganyiko wa syntetisk;
• Vidonge vya lishe ambavyo vinaweza kuchukuliwa tu kwa pendekezo la daktari.

Contraindication kwa vitamini B kwa oncology ni pamoja na kufuata madhubuti kwa kipimo. Kuzidisha ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa tumor.

HAKIKA SITAKUNYWA TENA, ISIPOKUWA KWA CHAKULA TU. KWA MFANO VITUNGUU VYA KIJANI, NA WALA NYONGEZA

Utafiti unaonyesha asidi ya folic ya ziada inaweza kuongeza hatari ya saratani

Watafiti wa Norway waligundua kuwa wagonjwa ambao walichukua asidi ya folic na vitamini B12 kama sehemu ya virutubisho vya chakula au multivitamini. vitamini complexes, mara nyingi zaidi kuliko wengine walipata saratani na kufa.

Baada ya kugundulika kuwa kuchukua virutubisho vya vitamini B12 huongeza hatari ya saratani, wanasayansi wameibua maswali juu ya usalama wa virutubisho vya asidi ya folic.

Watafiti wa Norway waligundua kuwa wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo ambao walichukua dawa mchanganyiko zenye asidi ya folic na vitamini B12 walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata saratani na kufa kuliko wagonjwa ambao hawakupokea vitamini hizi wakati wa matibabu.

Huko Norway, tofauti na USA na Kanada, uwepo wa asidi ya folic katika bidhaa yoyote ya chakula haukubaliki. Kwa sababu soko la virutubisho vya vitamini nchini Norway ni dogo, na washiriki wa utafiti walipigwa marufuku kabisa kuchukua dawa yoyote bila ufahamu wa watafiti, wanasayansi walipata fursa ya kipekee ya kufanya majaribio safi zaidi na kutathmini kwa usahihi athari za kipimo cha juu. Asidi ya folic kwa wagonjwa. Nakala iliyochapishwa katika jarida la Amerika Chama cha Madaktari(AMA) Novemba 18, 2009, imeongeza wasiwasi wa wanasayansi kwamba virutubisho vya lazima vya folic acid vinaweza kuwa na athari zisizotarajiwa.

"Kuongeza virutubisho vya chakula na vitamini kwa asidi ya foliki si salama kama ilivyofikiriwa awali," Marta Ebbing, mwandishi mkuu wa mradi huo na daktari katika Hospitali ya Chuo Kikuu cha Haukeland cha Norway, alisema katika mahojiano hivi karibuni.

Nakala ya Jarida la AMA ni matokeo ya utafiti wa kina na mjadala mkali katika miaka ya hivi karibuni katika jamii ya matibabu: Utafiti unaokua umependekeza kuwa kiasi kikubwa cha asidi ya folic huharakisha ukuaji wa seli za saratani kwa watu walio na mwelekeo wa kijeni kwa saratani.

Utafiti huo unatatizwa na ukweli kwamba asidi ya foliki, inapochukuliwa na mwanamke mjamzito, hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kasoro za neural tube kwa watoto wachanga (kama vile spina bifida).

Ili kufahamu kila kitu hatari zinazowezekana Kazi zaidi itahitajika ili kuelewa ikiwa mabadiliko yoyote kwenye sera za afya ya umma yanahitajika, watafiti wanaonya.

Asidi ya Folic (vitamini B9) ni aina ya synthetic ya folate, vitamini mumunyifu katika maji kundi B, katika kwa aina hupatikana katika mboga za kijani kibichi na mboga zingine na matunda. Tangu 1998, Serikali ya Shirikisho la Kanada imependekeza kwamba watengenezaji wa vyakula waongeze asidi ya foliki kwenye unga wa kwanza, ulioimarishwa. pasta na bidhaa za unga wa mahindi ili kuhakikisha wanawake wanapata vitamini hii ya kutosha ili kupunguza matukio ya kasoro za neural tube kwa watoto wachanga. Watengenezaji wengine huimarisha kwa hiari bidhaa zingine, kama vile nafaka, na asidi ya folic.

Ingawa kiasi cha vitamini kilichoongezwa kwa vyakula sio juu sana, baadhi wanasayansi wanaogopa kwamba Wakanada wanaotumia virutubisho na multivitamini wanaweza kuwa wanapata asidi ya folic nyingi.

"Tuna wasiwasi kwamba virutubisho vya folic acid kwa kweli vinaongeza kuenea kwa saratani," alisema Young-In Kim, profesa wa dawa na sayansi ya lishe katika Chuo Kikuu cha Toronto na mtaalamu wa magonjwa ya tumbo katika Hospitali ya St. Michael. (Hospitali ya St. Michael) " Lakini lazima tuwe waangalifu sana na hitimisho, kwani kuongeza vitamini kwenye chakula hutoa matokeo bora.

Utafiti mpya unajumuisha uchunguzi wa wagonjwa 6,000 wenye ugonjwa wa moyo, umegawanywa katika vikundi viwili: wa kwanza alipata mchanganyiko wa asidi ya folic na vitamini vingine vya B, wa pili alipata placebo. Wagonjwa wanaotumia vitamini walipokea 0.8 mg ya asidi ya folic, 0.4 mg ya vitamini B12, na 40 mg ya vitamini B6 kwa siku. Wakati huo huo, masomo mengine hayakupewa mchanganyiko wa vitamini, lakini tu vitamini B6 au asidi ya folic tu.

Baada ya zaidi ya miaka sita ya ufuatiliaji, watafiti waligundua ongezeko la matukio ya saratani na kifo kati ya wale waliopokea vitamini B12 pamoja na asidi ya folic. Vitamini B6 haikuhusishwa na mabadiliko yoyote katika ugonjwa.

Dk. Ebbing alitangaza kwamba utafiti huo ulionyesha kwamba asidi ya folic, si vitamini B12, ndiyo iliyosababisha hatari kubwa ya saratani kwa sababu ilitolewa kwa wagonjwa kwa kipimo kikubwa sana.

Kipindi cha ufuatiliaji kilipokamilika, watafiti waligundua kuwa asilimia 10 ya kikundi kinachotumia asidi ya folic walikuwa wamegunduliwa na saratani, ikilinganishwa na asilimia 8.4 ya kikundi kisichochukua vitamini B. Kati ya visa vya kuongezeka kwa utambuzi wa saratani, kesi za saratani ya mapafu ziliongoza. Watafiti walihesabu kesi 56 za saratani ya mapafu katika kundi lililochukua asidi ya folic na 36 kwa wale ambao hawakupokea vitamini.

Wanawake wa Kanada wanaopanga kupata mimba wanashauriwa kuchukua angalau 0.4 mg ya asidi ya folic, na baadhi ya "watetezi wa afya" wanaitaka serikali kubadili mapendekezo ya kuongeza kipimo.

Alisema hivyo, Dk Kim anasema si vigumu kwa Mkanada wa kawaida kufikia au kuzidi kipimo cha kila siku cha miligramu 0.8 kinachochukuliwa kwa ajili ya utafiti huo. Dk. Kim ana wasiwasi kuhusu watu wanaotumia virutubisho kwa sababu tayari vina miligramu 0.4 za asidi ya folic. Ongeza vyakula vilivyoimarishwa na asidi ya folic kwao - na tunapata miligramu 0.8 kwa urahisi.

Na ingawa inaweza kuonekana kuwa asilimia ambayo matukio ya saratani yaliongezeka wakati wa utafiti ni kidogo, inageuka kuwa muhimu sana unapozingatia idadi ya watu wa nchi nzima. Hii ni moja ya sababu kwa nini wataalamu zaidi na zaidi wanapiga kengele juu ya tatizo la kuongeza asidi ya folic na matumizi yake mengi.

"Huwezi kurekebisha kila kitu kwa kidonge," anasema Dk. Ebbing. "Inatokea kwamba kuna kikomo kwa mambo mazuri."

Kulingana na wanasayansi, virutubisho vyenye asidi ya folic vinaweza kusababisha ukuaji wa seli mbaya zinazounda tezi za mammary. Wataalamu kutoka Toronto walifanya masomo maalum, ambayo ilithibitisha dhana hii. Hasa, uhusiano kati ya shughuli za saratani na seli za precancerous na asidi folic ilithibitishwa na majaribio juu ya panya.

Kama majaribio haya yameonyesha, asidi ya folic ni hatari sana. Kwa mfano, kwa kipimo cha miligramu mbili na nusu mara tano kwa siku, kulikuwa na uhamasishaji mkubwa wa seli za kansa zilizopo kwenye tezi za mammary za panya. Wataalam wamegundua kuwa ikiwa mgonjwa wa saratani ya matiti atachukua virutubisho vya asidi ya folic, ukuaji wa seli mbaya unaweza kuharakisha sana.

Vitamini B9 imefichwa chini ya jina la asidi ya folic, na hii sio mara ya kwanza kwa wataalam wa oncologists kutaja kuhusiana na kuzorota kwa hali ya wagonjwa wanaosumbuliwa na aina hii ya saratani. Kulingana na tafiti zingine, dutu hii inaweza kuunda kinga dhidi ya saratani ya matiti, na wanasayansi wengi hapo awali waliamini hivyo. Lakini utafiti mpya wa wanasayansi wa Kanada unaonyesha wazi kwamba kuchukua virutubisho vya chakula vyenye B9, na kwa kipimo kikubwa, kunaweza kuchangia maendeleo ya saratani.

Wanasayansi sasa wana wasiwasi kuwa wanawake wamekuwa wakitumia zaidi asidi ya folic katika kipindi cha miaka kumi na tano iliyopita. Kama unavyojua, serikali za Amerika na Kanada zimetaka kwa muda mrefu kwamba watengenezaji wa bidhaa wajumuishe asidi ya foliki katika uundaji wa bidhaa zote ili wanawake watumie vitamini B9 zaidi.

Madaktari wanashauri wanawake kuchukua vitamini hii kabla ya ujauzito, na usisahau kuitumia baada ya. Kwa njia hii, maendeleo ya kasoro fulani katika mtoto huzuiwa. Takwimu zinaonyesha kuwa angalau asilimia arobaini ya idadi ya watu hutumia virutubisho vya asidi ya folic kutoa faida fulani za kiafya, ingawa faida za kipimo hiki cha kuzuia hazijathibitishwa kikamilifu. Madaktari wanaamini kwamba uchunguzi kuhusu hatari ya asidi ya folic ni muhimu sana, kwa kuwa watu ambao wamepona kuondolewa kwa tumor hutumia kikamilifu virutubisho mbalimbali vya lishe, faida ambazo hazijathibitishwa kikamilifu. Asidi ya Folic inahitaji utafiti zaidi; jinsi inavyoathiri saratani ya matiti bado haijatambuliwa.

Asidi ya Folic (pteroylglutamic) ni jina lingine la kiwanja muhimu cha B9 (BC), ambacho wanasayansi wanakiita "vitamini." Kuwa na hisia nzuri" Hii ni kutokana na ukweli kwamba folacin ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa homoni za "furaha", ambayo inahakikisha hali bora ya kisaikolojia-kihisia.

Kwa kuzingatia ukweli kwamba dutu hii iko kwa kiasi kikubwa katika majani ya mimea, ilipata jina lake kutoka kwa neno "folium", ambalo linamaanisha "jani" kwa Kilatini.

Fomula ya muundo wa vitamini B9 (M) ni C19h29N7O6.

Asidi ya Folic inashiriki katika awali ya DNA, hemoglobin, michakato ya kimetaboliki, hematopoiesis, kudumisha kinga, na huathiri mimba.

Kiwanja kina jukumu muhimu kwa wanawake wajawazito, na kuathiri uundaji wa tube ya neural ya fetusi na placenta, kuzuia maendeleo ya kasoro zake.

Ukosefu wa dutu hii inaweza kusababisha ukiukwaji mkubwa katika mfumo wa neva wa mtoto tayari kutoka wiki ya pili ya hali ya "kuvutia". Mara nyingi katika kipindi hiki, wanawake bado hawajafahamu mimba ya mtoto, wakati upungufu wa B9 katika mwili wa mama huathiri vibaya maendeleo ya fetusi.

Wanasayansi wamethibitisha kuwa asidi ya pteroylglutamic inahusika katika uigaji wa DNA. Ukosefu wake katika mwili unaokua huongeza hatari ya oncology, matatizo ya kuzaliwa shughuli ya kiakili. Kwa hiyo, wakati wa kupanga ujauzito, mwanamke anapaswa mara kwa mara, nusu mwaka kabla ya mimba, kuchukua miligramu 200 za dutu ya asili (pamoja na chakula) au asili ya synthetic (katika vidonge) kila siku.

Ulaji wa utaratibu wa asidi ya folic ndani ya mwili wa mama kwa muda wa miezi 9 hupunguza uwezekano wa kuzaliwa mapema kwa 35%.

Microflora ya matumbo yenye afya ina uwezo wa kuunganisha kiasi fulani cha vitamini B5 peke yake.

Taarifa za kihistoria

Ugunduzi wa asidi ya folic unahusishwa na utafutaji wa njia ya kutibu anemia ya megaloblastic.

Mnamo 1931, wanasayansi waligundua kuwa kuongeza dondoo za ini na chachu kwenye lishe ya mgonjwa husaidia kuondoa dalili za ugonjwa huo. Katika miaka iliyofuata ya utafiti, ilirekodiwa kwamba hali sawa na anemia ya macrocytic huendelea katika sokwe na kuku wakati wa kulishwa chakula kilichosafishwa. Ambapo, maonyesho ya pathological magonjwa yalitokomezwa kwa kuongeza majani ya alfalfa, chachu, na dondoo za ini kwenye malisho. Ilikuwa wazi kwamba bidhaa hizi zina sababu isiyojulikana, upungufu ambao, katika mwili wa wanyama wa majaribio, husababisha uharibifu wa hematopoiesis.

Kama matokeo ya miaka mitatu ya majaribio mengi ya kupata kanuni inayotumika katika hali yake safi, mnamo 1941 wanasayansi walitenga vitu vya asili sawa kutoka kwa majani ya mchicha, dondoo ya chachu na ini, ambayo waliiita: asidi ya folic, vitamini bc, sababu U. Baada ya muda, ikawa kwamba misombo iliyosababishwa ilikuwa sawa na kila mmoja kwa rafiki.

Kipindi kutoka kwa ugunduzi wa folacin hadi kutengwa kwake katika fomu yake safi ni sifa ya utafiti wa kina wa kiwanja, kuanzia na utafiti wa muundo wake, awali, na kuishia na uamuzi wa kazi za coenzyme na michakato ya kimetaboliki ambayo dutu hii inashiriki.

Kemikali na mali ya kimwili

Muundo wa molekuli ya vitamini B9:

• asidi ya P-aminobenzoic;
• derivative ya pteridine;
• Asidi ya L-glutamic.

Kwa sababu ya ukweli kwamba neno "pteroylglutamic acid" linamaanisha kundi kubwa la misombo, hii ilisababisha usumbufu fulani wakati wa utafiti, kwani sio aina zote za dutu zinazowakilisha shughuli za kibaolojia kwa viumbe hai, haswa kwa wanadamu. Kwa hiyo, wanasayansi waliamua kutaja dhana. Kwa hivyo, kamati ya Jumuiya ya Kimataifa ilitoa jina "folates" kwa seti ya misombo ambayo ina msingi wa asidi ya pteroic, na neno "folacin" kwa vitu vilivyo na shughuli za kibaolojia za asidi ya tetrahydropteroylglutamic.

Kwa hivyo, dhana za "folic" na "pteroylglutamine" ni sawa. Wakati huo huo, folate ni jina la kemikali la misombo "kuhusiana" na vitamini B9.

Asidi ya Folic ni poda ya manjano, laini ya fuwele, isiyo na ladha na isiyo na harufu. Inapokanzwa, majani ya kiwanja huwa giza polepole, lakini hayayeyuki; ongezeko zaidi la joto hadi digrii 250 husababisha kuchoma kwao.

Vitamini B9 hutengana haraka kwenye mwanga. Kwa joto la digrii 100, miligramu 50 za dutu hupasuka katika mililita 100 za maji; kwa sifuri - kitengo kimoja. Folacin hutengana kwa urahisi katika alkali za caustic, lakini katika hali duni katika kuyeyusha hidrokloriki na asidi asetiki, etha, klorofomu, pombe, asetoni, benzini na vimumunyisho vya kikaboni. Fedha, zinki na chumvi za risasi za vitamini B9 haziyeyuki katika maji.

Folacin inatangazwa vizuri na dunia iliyojaa na kaboni iliyoamilishwa.

Wacha tuangalie faida za asidi ya folic:

1. Inashiriki katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu, yaani, katika usafirishaji wa kaboni kwa usanisi wa protini katika himoglobini.
2. Huchochea uzalishaji wa asidi hidrokloriki kwenye tumbo.
3. Inahakikisha utendakazi mzuri wa mfumo wa neva (hudhibiti upitishaji wa misukumo, michakato ya kuzuia/msisimko), ubongo, na uti wa mgongo. Sehemu ya pombe.
4. Inashiriki katika awali ya protini, DNA na RNA, asidi nucleic, na pia katika malezi ya purines, hasa, kiini kiini.
5. Huimarisha usuli wa kihisia. Asidi ya Folic huathiri kiwango cha uzalishaji wa norepinephrine na serotonini, hupunguza Ushawishi mbaya dhiki, inaboresha mhemko, husaidia kujikwamua unyogovu wa baada ya kujifungua.
6. Hupunguza matatizo ya climacteric.
7. Hupunguza hatari ya kuzaliwa mapema.
8. Ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo, afya ya ini, utendaji wa leukocyte.
9. Hupunguza kasoro za kromosomu katika manii, huongeza shughuli za seli za vijidudu vya kiume.
10. Muhimu kwa wanawake na wanaume ili kuboresha uzazi. Ulaji wa utaratibu wa vyakula vya juu katika misombo ya vitamini husaidia kuepuka kuzorota kwa kazi ya uzazi.
11. Hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa mishipa, na ugonjwa wa kimetaboliki kwa mtoto. Hata hivyo, mbele ya pathologies ya moyo, ulaji usio na udhibiti wa vitamini B9 unaweza kusababisha infarction ya myocardial na angina.
12. Inasimamia mkusanyiko wa homocysteine, na hivyo kupunguza hatari ya kiharusi. Kuchukua miligramu 5 za folacin kila siku kama nyongeza ya lishe kuna athari ya kinga kwenye mwili.
13. Hupunguza uwezekano wa kutokea saratani ya utumbo mpana. Hata hivyo, kutokana na uchunguzi mkubwa wa ugonjwa huo, wanasayansi wamegundua kuwa kiwanja hicho hakiwezi kutumika kuzuia saratani ya matiti, kwani folates huathiri vibaya ukuaji wa seli za matiti zilizobadilishwa.Vitamin B9 ina jukumu muhimu kwa wanaume. , matumizi ya mara kwa mara ya kiwanja cha manufaa hupunguza hatari kwa mara 4 ya maendeleo ya saratani ya kibofu.
14. Hupunguza cholesterol "mbaya" katika seramu ya damu.
15. Inarekebisha shinikizo la damu.
16. Inasaidia mfumo wa kinga, huongeza idadi ya leukocytes.
17. Inaboresha kumbukumbu na ngozi ya vitamini B.
18. Huongeza utendaji.
19. Inachelewesha mwanzo wa kukoma kwa hedhi, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake.
20. Inaharakisha shughuli za akili.

Kwa kuongeza, usisahau kuhusu umuhimu wa asidi folic kwa mimba na kuzaa mtoto mwenye afya. Ulaji wa mara kwa mara wa virutubisho wakati wa kupanga (micrograms 200 kwa siku) na wakati wa ujauzito (300 - 400 micrograms kwa siku) hupunguza hatari ya kuendeleza patholojia za kuzaliwa katika kiinitete kwa 70%.

Vitamini B9 ni panacea halisi katika cosmetology. Inasaidia dhidi ya acne, kupoteza nywele, hutumikia tiba ya ulimwengu wote kusawazisha sauti ya ngozi, kuondoa rangi, matangazo nyekundu.

Ishara za upungufu wa folate katika mwili

Katika kesi ya ukosefu wa vitamini B9, mwili wa binadamu hupoteza uwezo wa kuhamisha virutubisho vya manufaa kwenye ubongo, ambayo husababisha matatizo na maono, harakati, uratibu, na kukamata huanza. Wakati huo huo, kwa watu wazima hatari ya upungufu wa damu, glossitis, colitis ya ulcerative, psoriasis, gingivitis, osteoporosis, neuritis, atherosclerosis, wanakuwa wamemaliza kuzaa (kwa wanawake), kiharusi, mashambulizi ya moyo na hata saratani huongezeka mara 5.

Upungufu wa kiwanja katika wanawake wajawazito unaweza kumdhuru mtoto. Hasa, kuna hatari ya kuzaa mtoto aliyezaliwa kabla ya wakati na uzito mdogo na matatizo ya neurodevelopmental.

Ukosefu wa kudumu wa kiwanja katika mwili wa watoto husababisha kupungua kwa ukuaji wa jumla, na kwa vijana - kuchelewa kwa kubalehe.

Dalili za tabia Upungufu wa vitamini B9 katika mwili:

• kusahau;
• kuwashwa kutokana na uzalishaji wa kutosha wa serotonini na norepinephrine;
• maumivu ya kichwa;
• mkanganyiko;
• kuhara;
• huzuni;
• kupoteza hamu ya kula;
• kutojali;
• shinikizo la damu;
• uchovu;
• kukosa usingizi;
• kupumua kwa shida;
• lugha nyekundu;
• mvi;
• kupungua kwa kazi ya utambuzi;
• wasiwasi;
• kutokuwa na uwezo wa kuzingatia;
• matatizo ya kumbukumbu;
• matatizo ya utumbo kutokana na uzalishaji wa kutosha wa asidi hidrokloric;
• kupoteza nywele;
• lamination ya sahani ya msumari;
• pallor, kutokana na kupungua kwa hemoglobin, ambayo "huanguka" kutokana na usafiri wa kutosha wa oksijeni kwa tishu na viungo vya pembeni;
• udhaifu;
• dosari misa ya misuli, hutokea kutokana na ngozi mbaya ya protini, kutokana na asidi ya chini ya tumbo.

Hypovitaminosis ya asidi ya folic mara nyingi huzingatiwa kwa watu walio na magonjwa ya matumbo ambayo mchakato wa kunyonya ni mgumu. vitu muhimu. Aidha, wakati wa ujauzito na kunyonyesha, haja ya dutu huongezeka kwa mara 1.5 - 2.

Ukosefu wa vitamini B9 huchochewa na pombe, ambayo huingilia kati kimetaboliki ya folate, kuzuia usafirishaji wa kiwanja hadi marudio yake (kwa tishu).

Kiwango cha asidi ya folic katika mwili wa mtu hugunduliwa kwa njia ya uchambuzi. Mikrogram 3 za folate kwa lita moja ya seramu ya damu inaonyesha ukosefu wa vitamini na haja ya kujaza hifadhi ya kiwanja cha manufaa.

Mara nyingi ishara za upungufu wa vitamini B9 na B12 katika mwili ni sawa. Ili kutofautisha upungufu wa kiwanja kimoja na kingine, viwango vya asidi ya methylmalonic (MMA) vinapaswa kupimwa. Thamani iliyoongezeka inaonyesha ukosefu wa B12 katika mwili, kawaida (ndani ya mipaka ya kawaida) inaonyesha ukosefu wa asidi folic.

Ni kiasi gani cha vitamini B9 unapaswa kunywa ili kufidia upungufu wa kiwanja?

Kiwango cha kila siku cha matibabu ya asidi ya folic inategemea ukali wa dalili na uwepo wa magonjwa ya upande unaosababishwa na upungufu wa dutu. Ili kuanzisha kwa usahihi kawaida, unapaswa kufanyiwa uchunguzi na kutafuta msaada kutoka kwa daktari.

Kwa kawaida, kuchukua vitamini B9 madhumuni ya dawa inatofautiana katika aina mbalimbali za micrograms 400 - 1000 kwa siku.

Kwa anemia ya megaloblastic, matibabu inapaswa pia kuanza kwa kuangalia kiwango cha B9, B12 katika mwili. Hii ni kwa sababu ikiwa una upungufu wa cyanocobalamin, kuongeza asidi ya folic inaweza sio tu kupunguza dalili za ugonjwa huo, lakini pia kuzidisha matatizo yaliyopo ya neva.

Katika 80% ya matukio, ukosefu wa kiwanja cha manufaa hupatikana kwa watu wenye maisha ya kazi, sunbathers, wagonjwa wenye ugonjwa wa celiac na fetma, na index ya molekuli ya mwili zaidi ya 50. Aidha, upungufu wa B12 unaweza kusababisha ukosefu wa folate. , ambayo huongeza viwango vya homocysteine, na kuunda hali nzuri kwa maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Ukosefu wa folate huchangia mabadiliko katika uboho na damu ya pembeni.

Hebu fikiria mchakato wa maendeleo ya patholojia hizi kwa undani.

Mabadiliko katika damu ya pembeni na uboho

Ishara ya tabia ya kuonekana kwa anemia ya megaloblastic katika hatua ya awali ni malezi ya leukocytes ya multinuclear ya hypersegmented katika damu: basophils, eosinophils, neutrophils.

Kama matokeo ya jaribio hilo, baada ya kumhamisha mtu kwa lishe duni na upungufu wa folate, baada ya wiki 7 mhusika alianzisha ugonjwa wa Pelger-Huet. Yaani, ongezeko la idadi ya nyuzi (nyuzi) zinazounganisha sehemu za kiini. Kwa kawaida, kiashiria hiki ni sawa na moja, katika neutrophils ya megaloblastic - mbili au tatu.

Aidha, anemia ya uharibifu inaambatana na kupungua kwa kasi kwa idadi ya seli nyekundu za damu katika damu, na hatua za marehemu Macrocytosis inaonekana kama ugonjwa unavyoendelea.

Kuna matukio wakati upungufu wa chuma unajumuishwa na ukosefu wa folate katika mwili; katika hali hii, kunaweza kuwa hakuna seli nyekundu za damu zisizo za kawaida kwenye damu ya pembeni. Viashiria pekee vya tabia ya anemia ya pamoja (upungufu wa chuma na folate) ni kuongezeka kwa metamyelocytosis katika uboho na hypersegmentation. Hatua kali Upungufu wa folate unaweza kusababisha thrombocytopenia na leukopenia.

Aina za kawaida za mabadiliko ya megaloblastic katika uboho huonekana katika safu 3: megakaryocyte, myeloid, erythrocyte. Mara nyingi kwa wagonjwa, kupotoka huathiri digrii zote za kukomaa. Wakati huo huo, mabadiliko kuu katika aina za nyuklia za mfululizo wa erythrocyte ni kitambulisho cha wazi cha chromatin.

Ishara ya kawaida ya anemia ya megaloblastic ni idadi ndogo ya megaloblasts. Kwa mchanganyiko wa upungufu wa folate na awali ya hemoglobini iliyoharibika, seli za uboho haziwezi kuwa na mabadiliko ya tabia ya megaloblasts.

Overdose ya asidi folic

Vitamini B9 ina hatari ndogo ya sumu, misombo ya ziada hutolewa kwenye mkojo. Walakini, ulaji wa kimfumo wa kipimo cha juu cha dutu hii (mikrogramu 1000 au zaidi kwa siku) huficha athari za upungufu wa damu, ambayo, kama ugonjwa wowote, hugunduliwa vyema katika hatua za kwanza za malezi.

Hebu tuchunguze ni madhara gani hypervitaminosis husababisha kwa watu wazima:

1. Hyperplasia ya seli za epithelial ya figo, hypertrophy.
2. Kuongezeka kwa msisimko wa mfumo mkuu wa neva.
3. Kupunguza mkusanyiko wa cyanocobalamin katika damu (katika kesi ya matumizi ya muda mrefu ya kipimo kikubwa cha asidi ya pteroylglutamic).
4. Utawanyiko.
5. Ugonjwa wa usingizi.
6. Anorexia.
7. Ukiukaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula (kuvimba kwa matumbo).

Kupindukia kwa vitamini B9 kwa wanawake wajawazito kunaweza kusababisha pumu kwa mtoto mchanga.

Matumizi ya muda mrefu ya asidi ya folic juu ya micrograms 500 kwa siku hupunguza mkusanyiko wa B12 katika damu, hivyo kwamba ziada ya kiwanja kimoja husababisha upungufu wa nyingine.

Dalili za matumizi na contraindication

Hebu tuangalie kwa nini unapaswa kunywa vitamini B9:

1. Ili kuzuia upungufu wa damu.
2. Katika kesi ya kuchukua baktericidal, uzazi wa mpango, diuretic, anticonvulsants, analgesics, erythropoietin, sulfasalazine, estrogens.
3. Kwa kupoteza uzito.
4. Ili kuchochea ukuaji wa seli nyekundu za damu.
5. Katika kesi ya sumu pombe ya methyl, pombe.
6. Wakati wa lactation.
7. Katika majimbo ya huzuni, Ugonjwa wa Crohn, matatizo ya akili.
8. Wakati wa ujauzito. Mara nyingi kati ya wanawake swali linatokea: ni muda gani unapaswa kuchukua asidi folic? Madaktari wanapendekeza kutumia kiwanja wakati wote wa ujauzito ili kuzuia maendeleo ya kasoro za neural tube kwa mtoto.
9. Kwa psoriasis.
10. Watoto wachanga wenye uzito mdogo (hadi kilo mbili).
11. Katika kesi ya maendeleo ya hypo- na avitaminosis B9, hemodialysis, gastrectomy, homa ya mara kwa mara ya magonjwa ya njia ya utumbo. kushindwa kwa ini, kuhara mara kwa mara, ugonjwa wa ugonjwa wa celiac, cirrhosis ya pombe, ugonjwa wa malabsorption, sprue ya kitropiki).
12. Wakati wa mafunzo makali (haswa katika ujenzi wa mwili).
13. Pamoja na lishe isiyo na usawa.
14. Ili kuimarisha nywele.

Masharti ya matumizi ya asidi ya pteroylglutamic:

• neoplasms mbaya;
• upungufu wa cobalamin;
• hemosiderosis, hemochromatosis;
• hypersensitivity (mzio) kwa dawa;
• anemia mbaya.

Ni kiasi gani cha vitamini B9 unapaswa kutumia kwa siku?

Ikiwa ni muhimu kuingiza asidi ya folic katika chakula cha watoto chini ya umri wa miaka 3, kiwanja kinapaswa kusimamiwa kwa makini katika dozi ndogo. Kulingana na hitimisho la kikundi cha wataalamu wa FAO/WHO, kawaida ya kila siku ya mtoto kutoka kuzaliwa hadi miezi 6 ni mikrogramu 40, miezi 7 - 12 - vitengo 50, kutoka mwaka 1 hadi 3 - 70, kutoka miaka 4 hadi 12 - 100. Kuanzia umri wa miaka 13, kipimo cha kijana na mtu mzima ni mikrogramu 200 kwa siku.

Walakini, inafaa kuzingatia kwamba mahitaji ya kila siku ya asidi ya folic ni ya mtu binafsi. Kiwango cha chini kwa mtu mzima ni miligramu 200, kiwango cha juu ni 500. Wakati wa ujauzito, takwimu hii huongezeka hadi vitengo 400, wakati wa kunyonyesha - hadi 300.

Usambazaji wa vitamini B9 katika asili

Asidi ya Folic inaweza kuingizwa katika tata ya multivitamini au kuzalishwa tofauti. Aina za syntetisk za vitamini B9 zinafanya kazi mara 2 zaidi kuliko asili.

Kuna tofauti gani kati ya folate ya "dawa" na "asili" kutoka kwa vyakula?

Inashangaza kwamba mimea ya juu na microorganisms nyingi zina uwezo wa kuunganisha folates, wakati misombo hii haijaundwa katika tishu za ndege na mamalia. Sehemu ndogo ya asidi ya pteroylmonoglutamic hupatikana katika seli za mimea na wanyama. Kiasi kikubwa cha folates ndani yao ni sehemu ya conjugates (di-, tri-, polyglutamates), ambayo ina molekuli za ziada za asidi ya glutamic. Wao, kwa upande wake, wameunganishwa na dhamana yenye nguvu ya amide, sawa na dhamana ya peptidi.

Katika bakteria, aina kuu ya folate ni asidi ya pteroyltriglutamic, iliyo na molekuli 3 za glutamate; katika chachu, ni changamano na chembe 6 zinazoitwa heptaglutamate.

Mara nyingi, folacin "iliyofungwa" iliyojumuishwa katika bidhaa za chakula inawakilishwa na polyglutamates, wakati kundi "la bure" (casei mono-, di- na triglutamates) hufanya si zaidi ya 30%.

Ni vyakula gani vina asidi ya folic? Jina la bidhaa Vitamini B9 yaliyomo katika mikrogramu (kwa gramu 100)

Maharage ya mung	625
Maharagwe ya Cranberry	604
Agar kavu	580
Njegere	557
Chachu	550
Mint kavu	530
Dengu	479
Maharage ya pink	463
Soya kavu	375
Basil kavu	310
Kijidudu cha ngano	281
Mbaazi	274
Coriander kavu (cilantro)	274
Marjoram kavu	274
Thyme kavu (thyme)	274
Sage ya ardhini	274
Tarragon (tarragon) kavu	274
Asparagus ya kijani	262
Ini ya nyama ya ng'ombe	253
Karanga	240
Ini ya kuku	240
Oregano (oregano) kavu	237
Mbegu za alizeti	227
Ini ya nguruwe	225
Protini ya soya	200
Mchicha	194
majani ya turnip	194
Majani ya haradali	187
Jani la Bay	180
Parsley kavu	180
Laminaria (kale ya bahari)	180
Mkate wa ngano na bran	161
Toast ya Rye	148
Kiini cha kuku	146
Ice cream ya Artichoke	126
Mkate wa oat bran	120
Parsley (safi)	117
Hazelnut/hazelnut	113
Ini ya cod	110
Beetroot (mbichi)	109
Ufuta	105
Walnut	98
Mchele mwitu (tsitsaniya)	95
Spirulina kavu	94
Mbegu za kitani	87
Figo za ng'ombe	83
Parachichi	81
Beetroot (iliyochemshwa)	80
Pumba za mchele	63
Unga wa kakao	45
Yai ya kuku ya kuchemsha	44
Uyoga wa Oyster	38
Komamanga	38
Brynza	35
Tikiti maji	35
Chees Feta	32
Maziwa ya unga	30
Chungwa	30
Buckwheat	28
Salmoni	27
Champignon	25
Blackberry	25
Juisi ya komamanga	25
Kiwi	25
Strawberry	25
lulu shayiri	24
Mahindi	24
Cauliflower	23
Raspberries	21
Ndizi	20
Artichoke ya Yerusalemu	18,5
Mbilingani	18,5
Nanasi	18
Asali	15
Nyanya	11
Ndimu	9
Balbu vitunguu	9
Viazi	8
Maziwa	5

Orodha ya vyakula vilivyo na vitamini B9 ni muhimu kwa kuunda lishe bora ya kila siku ambayo hutoa mwili kwa kiwango kinachohitajika cha virutubishi.

Wakati wa mchakato wa mpangilio wa menyu, nuances muhimu inapaswa kuzingatiwa:

• wakati wa kupikia mboga na nyama, 80-90% ya folates huharibiwa;
• wakati wa kusaga nafaka - 60 - 80%;
• wakati wa kukaanga offal, nyama - 95%;
• wakati wa kufungia matunda na mboga - 20 - 70%;
• wakati wa kuchemsha mayai - 50%;
• wakati mboga za makopo - 60 - 85%;
• wakati wa pasteurization, kuchemsha maziwa safi - 100%.

Kwa hivyo, kupika vyakula vyenye asidi ya folic husababisha upotezaji wa sehemu au kamili wa kiwanja cha faida. Ili kuimarisha chakula na vitamini B9, wiki, mboga mboga na matunda zinapaswa kuliwa mbichi.Kwa kuongeza, katika msimu wa baridi inashauriwa kulisha mwili na virutubisho vya lishe na complexes ya vitamini, ambayo ni pamoja na kipimo cha kila siku cha folate.

Ili flora ya matumbo kusanisi bora B9, inashauriwa kutumia mtindi, biokefir, na maandalizi na bifidobacteria kila siku.

Kunyonya kwa asidi ya folic

Wacha tuchunguze kwa undani maelezo ya kunyonya kwa folates.

Uchunguzi wa watu na majaribio juu ya wanyama umegundua kuwa vitamini B9 iliyochukuliwa kwa os (kwa mdomo) inakaribia kabisa kufyonzwa ndani ya mwili haraka iwezekanavyo. Kwa kuanzishwa kwa micrograms 40 za asidi ya pteroylglutamic iliyoandikwa kwa kila kilo ya uzito wa mwili, kiwango cha kunyonya kwa dutu katika masaa 5 hufikia 98.5% ya kipimo kilichosimamiwa. 50% ya kiasi cha kufyonzwa hutolewa kwenye mkojo siku moja baada ya kuchukua dawa.

Kunyonya kwa asidi ya folic hutokea kwenye utumbo mdogo na duodenum.

Ya riba hasa ni mchakato wa kunyonya folates ya chakula, ambayo ni hasa zilizomo katika mfumo wa polyglutamates zinazozalishwa nao (methyl, foryl).

Monoglutamates huingizwa kwa urahisi katika mwili. Wakati huo huo, polyglutamates huingizwa na enzymes zinazozalishwa ndani ya matumbo (conjugases, gamma-glutamyl carboxypeptidase) tu baada ya kuondokana na ziada ya asidi ya glutamic.

Katika utumbo, B9 hupunguzwa kwanza kwa asidi ya tetrahydrofolic (THFA) chini ya ushawishi wa dihydrofolate reductase, kisha methylated. Katika baadhi ya magonjwa ya utumbo (ugonjwa wa malabsorption, kuhara kwa utotoni isiyo ya kuambukiza, sprue, idiopathic steatorrhea), ngozi ya folate inaharibika. Hii inasababisha kutofyonzwa kwa dutu hii, ukuzaji wa upungufu wa folic, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa kazi ya kutengeneza enzyme na usiri wa juisi, na uharibifu wa epitheliamu ya matumbo.

Katika mchakato wa kusoma ngozi ya derivatives ya asidi ya tetrahydrofolic (formyl na methyl), ifuatayo ilianzishwa: N-methyl-THFA inafyonzwa na uenezi rahisi bila kubadilisha wakati wa mchakato wa kunyonya. Wakati asidi ya N-formyl-THFA (folinic) inapoingia kwenye mwili wa binadamu, wakati wa kunyonya ni karibu kabisa kubadilishwa kuwa methyltetrahydrofolate kwenye utumbo.

Baada ya kunyonya, folates huingia kwenye tezi ya exocrine - ini, ambapo hatua kwa hatua hujilimbikiza na kubadilishwa kuwa fomu za kazi. Mwili wa mwanadamu una takriban miligramu 7-12 za kiwanja hiki. Aidha, kati ya hizi, vitengo 5-7 vinajilimbikizia moja kwa moja kwenye ini. Baadhi ya folates ni polyglutamates, ambayo zaidi ya 50% ya derivatives ya asidi ya folic hutolewa kwa namna ya asidi ya methyltetrahydrofolic. Wanasayansi huitaja kama aina ya hifadhi ya B9 ya ini.

Uchunguzi umeonyesha kwamba asidi ya pteroylglutamic inapoongezwa kwa chakula cha wanyama, kiasi cha folate katika chuma huongezeka kwa kiasi kikubwa. Folacin ya ini, tofauti na derivatives ya tishu nyingine, ni labile sana. Hifadhi iliyokusanywa ya folate katika chuma ina uwezo wa kujaza ukosefu wa kiwanja cha manufaa katika mwili kwa muda wa miezi 4, kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu. Kwa kuongeza, mwili wa binadamu (mucosa ya matumbo, figo) ina hifadhi fulani ya vitamini B9.

Kiasi cha folate katika ini ni mara 4 zaidi kuliko katika viungo vya mkojo. Hata hivyo, uwezo wake wa kujilimbikiza na kutumia misombo yenye manufaa moja kwa moja inategemea ugavi wa mwili wa vitamini, amino asidi, na protini. Kwa mfano, kama matokeo ya jaribio lililofanywa kwa panya, wanasayansi waligundua kuwa upungufu wa cyanocobalamin (B12), methionine, na biotin kwenye lishe husababisha kupungua kwa folates, haswa polyglutamates, na pia uwezo wa kuzibadilisha kuwa. THFA.

Usipunguze mali muhimu ya ini katika kimetaboliki ya derivatives ya asidi folic. Hali ya utendaji wa chombo huathiri kiwango cha kunyonya folate na mwendo wa athari zinazojumuisha coenzymes za vitamini B9. Uingizaji wa mafuta na cirrhosis ya ini huharibu uwezo wake wa kukusanya na kutumia kiwanja. Mara nyingi, kutokana na vidonda vile, ugonjwa mbaya unaendelea - anemia ya megaloblastic.

Kutoka kwa mwili wa binadamu, mabaki ya asidi ya folic yaliyochakatwa hutolewa kwenye mkojo na kinyesi. Wakati huo huo, kiasi cha folate katika mkojo, mara nyingi, hailingani na ulaji wake kutoka kwa chakula. Yaani, zaidi ni pato kuliko inavyopokelewa.

Vipimo vya matibabu ya vitamini B9

Njia bora ya kuzuia upungufu wa folate ni chakula ambacho kinajumuisha mboga mboga na matunda katika orodha ya kila siku. Ikiwa kuna ukosefu wa folate katika chakula, inashauriwa kutumia ziada ya 150 - 200 micrograms ya vitamini kila siku.

Ikiwa upungufu wa asidi ya pteroylglutamic husababishwa na kunyonya kwa vitamini kwa sababu ya ugonjwa wa utumbo, kiasi cha kiwanja kinapaswa kuongezeka hadi vitengo 500 - 1000 kwa siku. Mara nyingi, kipimo hiki kinahakikisha kwamba kiwango kinachohitajika cha madawa ya kulevya kinafyonzwa. Mfano wa aina hii ya upungufu ni ugonjwa mkali unaoitwa sprue (isiyo ya kitropiki, ya kitropiki), ambayo unyonyaji wa virutubisho huharibika kwa kasi na atrophy ya membrane ya mucous ya utumbo mdogo inakua. Kuanzishwa kwa asidi folic katika mlo wa mgonjwa kuna athari nzuri athari ya uponyaji, ambayo husaidia kuboresha picha ya kliniki, kupunguza hali ya binadamu.

Kwa gastrectomy kamili na atrophy ya mucosa ya tumbo, anemia ya megaloblastic inazingatiwa, inayosababishwa na upungufu wa cyanocobalamin badala ya folate. Ulaji wa kila siku wa mikrogram 200 - 500 za B9, pamoja na sindano ya wakati mmoja ya intramuscular ya 300 - 500 micrograms ya B12, ina athari ya manufaa. athari ya matibabu. Ili kuondoa anemia ya megaloblastic ambayo hutokea kutokana na ulevi wa pombe, mimba, maambukizi, mgonjwa ameagizwa kipimo cha ongezeko la asidi ya folic - kutoka kwa micrograms 500 hadi 1000 kwa siku.

Wakati wa matibabu ya leukemia na wapinzani wa vitamini B9, ngozi ya folate inaharibika. Dutu hizi huzuia ubadilishaji wa kiwanja cha manufaa katika tetrahydroform hai. Kama matokeo, matumizi ya muda mrefu ya dawa husababisha matatizo makubwa, inaleta tishio linalowezekana kwa maisha ya mwanadamu. Kutibu wagonjwa, aina za kazi za folate hutumiwa: sindano za N5-formyl-THFA (micrograms 300 kwa siku). Katika kesi ya usumbufu wa malezi ya enzyme dihydrofolate reductase, inashauriwa kutumia asidi folinic.

Wacha tuangalie jinsi ya kunywa asidi ya folic kwa magonjwa maalum (dalili za matumizi):

1. Aphthous stomatitis. Upungufu katika mwili wa micronutrients na vitamini (chuma, B9, B12) inayohusika na hematopoiesis husababisha kuundwa kwa nyufa kwenye midomo na vidonda kwenye mucosa ya mdomo (aphtha). Ili kuondokana na ugonjwa huo, inashauriwa kuchukua micrograms 500 za asidi folic na vitengo 1000 vya chuma glycinate mara 3 kwa siku. Muda wa matibabu hutegemea ukali wa ugonjwa huo na hutofautiana kutoka siku 120 hadi 180. Katika kipindi hiki, mara moja kwa mwezi, mgonjwa anapaswa kupokea sindano za micrograms 100 za cyanocobalamin. Wakati wa matibabu, ni muhimu kufuatilia kiwango cha vitamini B12 katika damu.
2. Atherosclerosis. Ulaji wa kila siku wa mikrogram 500 za asidi ya folic kwa siku 14 (pamoja na mpito zaidi hadi vitengo 100) hufunga cholesterol "mbaya" kwenye matumbo, huimarisha kuta za mishipa ya damu, hubadilisha asidi ya amino inayopatikana katika homocysteine ​​​​kuwa methionine, kuzuia ugumu wa mishipa ya mwili. Lishe, kukataa kuchukua vinywaji vya pombe, kuendesha picha yenye afya maisha, matumizi ya mara kwa mara ya folate, kama sehemu ya tata ya vitamini B, husababisha kuboresha ustawi wa mgonjwa na kupona kamili.
3. Gingivitis na periodontitis. Ili kupunguza uvimbe wa ufizi, asidi ya folic inapaswa kuliwa kwa mdomo kwa mikrogram 100 kwa siku. Wakati huo huo, unahitaji kuongeza matibabu na suuza ya kila siku. cavity ya mdomo Suluhisho la vitamini 1% asubuhi na jioni. Kozi ya matibabu ni miezi 2.
4. Hepatitis ya virusi. Vitamini M (B9), katika matibabu ya kuvimba kwa tishu za ini, hutumiwa kama dawa ya msaidizi. Kiwango kilichopendekezwa cha matengenezo kwa siku 10 za kwanza za tiba ni mikrogram 1500 kwa siku (vitengo 500 asubuhi, chakula cha mchana, jioni), kisha hupunguzwa hadi kipimo kimoja cha vitengo 500 mchana.
5. Osteochondrosis. Folates hushiriki katika malezi ya mfumo wa collagen, ambayo chumvi za kalsiamu, kwa upande wake, hujilimbikiza. Bila dutu ya "gluing", mfupa haupati nguvu zinazohitajika. Matumizi ya vitamini B9 huongeza ufanisi wa viungo kuu vya kazi (wapumzishaji wa misuli ya hatua ya kati, dawa za kupambana na uchochezi, analgesics). Folates huathiri michakato ya uzazi inayotokea kwenye viungo, na kuunda hali nzuri kwa kasi ya kuzaliwa upya kwa tishu. Shukrani kwa hili, mchakato wa uchochezi kati ya vertebrae umezimwa Jinsi ya kuchukua: kabla au baada ya chakula?Kipimo kilichopendekezwa cha asidi ya folic katika matibabu ya osteochondrosis ni micrograms 500 kwa siku, pyridoxine - 50, vitamini B-tata (kwa mfano , neuromultivitis, pentovit) - 50. Vidonge B9 huchukuliwa mara baada ya chakula na kiasi kidogo cha maji (mililita 100).
6. Spasm ya koloni. Dalili za tabia ya ugonjwa huo ni bloating, colic, kuvimbiwa mbadala na kuhara. Ili kukandamiza spasms, mgonjwa hupewa micrograms 1000 za asidi folic kwa siku. Ikiwa baada ya wiki 2-3 hakuna maendeleo yanayozingatiwa, kwa madhumuni ya matibabu, kipimo kinaongezeka hadi 2000-6000 mpaka hali ya mgonjwa inaboresha. Baada ya athari nzuri hutokea (kusamehewa kwa ugonjwa huo), ulaji wa vitamini hupunguzwa hatua kwa hatua hadi 500 micrograms. Pamoja na kuchukua B9, unapaswa kuchukua micrograms 10,000 za vitamini B-tata kwa siku. Wakati wa matibabu, ni muhimu kuangalia kwa utaratibu kiwango cha cyanocobalamin.
7. Kifafa. Baada ya kutokea mshtuko wa moyo kiasi cha folate katika ubongo hushuka hadi kiwango muhimu. Aidha, mkusanyiko wake katika plasma ya damu hupunguzwa na anticonvulsants. Kama matokeo, upungufu wa B9 husababisha madhara- kuongezeka kwa mzunguko wa mashambulizi. Ili kupunguza hatari ya kukamata mara kwa mara, wataalam wanapendekeza kutumia micrograms 500 za folate kwa siku.

Kumbuka, bila kujali aina ya ugonjwa huo, kipimo cha matibabu cha vitamini B9 inategemea hali ya mgonjwa na huchaguliwa mmoja mmoja na daktari aliyehudhuria.

Asidi ya Folic kwa saratani

Wakati wa masomo ya mali ya manufaa ya vitamini B9, ilifunuliwa kuwa kiwanja huzuia maendeleo ya oncology. Hata hivyo, ikiwa ugonjwa huo tayari umeanza, kuchukua dawa ni marufuku. Vinginevyo, folates huharakisha mchakato wa mgawanyiko wa seli za saratani.

Maagizo ya matumizi ya dawa katika matibabu ya tumors mbaya

Kwanza kabisa, dawa zinazozuia shughuli za asidi ya folic hutumiwa, haswa methotrexate. Faida ya dawa hii ni kwamba inhibits mchakato wa upanuzi wa tumor.

Ili kuondoa na kuzuia matatizo ya kimetaboliki, wagonjwa wameagizwa asidi ya folinic, analog ya vitamini B9.

Amewekwa wapi?

Leucovorin ya madawa ya kulevya hutumiwa kwa mafanikio na wataalamu katika chemotherapy ya saratani. Dawa ya kulevya huondoa ukali wa ulevi (uharibifu wa tishu za uboho, kutapika, kuhara, hyperthermia), ambayo inajidhihirisha baada ya kuchukua dawa za cytostatic.

Kwa kuzingatia ukweli kwamba hatari ya kupata saratani kwa wazee ni mara 2-3 zaidi kuliko kwa vijana, haipendekezi kwa wastaafu kula folates bila pendekezo la daktari.

Mwishoni mwa karne ya 20, wanasayansi nchini Marekani walifanya tafiti kadhaa kubaini uhusiano kati ya kuendelea kwa uvimbe wa koloni na ulaji wa vitamini B9. Kama matokeo ya habari iliyokusanywa, wataalam walifikia hitimisho kwamba katika 75% ya kesi, saratani ya viungo vya utumbo inaweza kuzuiwa ikiwa katika maisha yote hutumia kipimo cha kuzuia asidi ya folic (200 - 400 micrograms kwa siku).

Tumor ilikuwa ya kawaida kwa watu ambao walichukua vitamini complexes mara kwa mara kwa miaka 10.

Vitamini B9 na afya ya wanaume

Asidi ya Folic haihitajiki tu kwa watoto chini ya mwaka mmoja, kwa wanawake kuwa mjamzito na kuzaa mtoto, bali pia kwa wanaume. Upungufu wa muda mrefu wa virutubisho katika mwili wa jinsia yenye nguvu huongeza hatari ya kuendeleza anemia ya megaloblastic, pamoja na patholojia za mfumo wa uzazi, ikiwa ni pamoja na utasa. Ulaji wa kila siku wa vitamini B9 katika kipimo cha matibabu huondoa kabisa shida hizi.

Kiashiria kuu cha afya ya wanaume ni hali ya manii. Kwa hivyo, kwa usanisi wa seli za vijidudu tunahitaji asidi ya nucleic na protini. Ukosefu wa folate husababisha kuharibika kwa uzalishaji, kuzorota kwa hali hiyo, na kupungua kwa mkusanyiko na motility ya manii. Kwa kuongeza, upungufu wa kiwanja cha vitamini unaweza kusababisha kuundwa kwa idadi isiyo sahihi ya chromosomes katika maji ya seminal, ambayo inaweza kusababisha kuonekana kwa magonjwa ya urithi kwa mtoto (kwa mfano, Down syndrome).

Kwa nini asidi ya folic inahitajika katika mwili wa kiume?

Homoni ya testosterone, vitamini B9 huamua maendeleo sahihi manii. Folates ina jukumu muhimu sana katika kubalehe wakati mchakato mkubwa wa maendeleo ya sifa za kijinsia huanza (kuonekana kwa nywele kwenye uso, mwili, kuongezeka kwa sauti, ukuaji mkubwa).

Mwingiliano kati ya asidi ya folic na dawa

Wacha tuchunguze utangamano wa vitamini B9 na virutubishi vingine na dawa:

1. Homoni za corticosteroid huondoa folate kutoka kwa mwili. Haipendekezi kuchukua dawa hizi kwa wakati mmoja.
2. Vitamini C na B12 huongeza athari za asidi ya folic.
3. Dawa za nitrofuran huharibu kimetaboliki ya kiwanja cha pteroylglutamine.
4. Viwango vya juu vya aspirini hupunguza kiwango cha folate katika mwili.
5. Antimetabolites, sulfonamides, dawa zilizo na pombe, mawakala wa antihyperlipidemic huharibu unyonyaji wa vitamini B9.
6. Tiba ya uingizwaji wa estrojeni, kuchukua antituberculosis, dawa za antiepileptic (derivatives ya hydantoin, barbiturates) husababisha upungufu mkubwa wa folate.

Kwa hivyo, asidi ya folic ni kirutubisho muhimu ambacho hufanya kama kianzilishi, kidhibiti cha usanisi wa asidi ya amino DNA, RNA na protini, na inahusika katika ujenzi wa seli. Mwili wa mwanadamu hautoi vitamini B9 kwa idadi ya kutosha. Kwa hivyo, ili kukidhi hitaji la unganisho, anaiondoa kutoka kwa chakula.

Kwa kuzingatia ukweli kwamba folates zina kimetaboliki ya haraka, kwa kweli hazikusanyiko katika mwili, lakini hutolewa haraka kupitia jasho na mkojo.

Kwa kawaida, mkusanyiko wa asidi ya pteroylglutamic katika plasma ya damu ni 7.0 - 39.7 nanomoles kwa lita. Kwa maendeleo ya kawaida ya intrauterine ya fetusi, kiwango cha chini cha dutu katika mwili wa mama lazima iwe angalau nanomoles 10 kwa lita.

Ili kukidhi hitaji la kila siku la mwili la vitamini, unahitaji kueneza mlo wako na vyakula vyenye B9 au kwa kuongeza kuchukua virutubisho vya asidi ya folic na kipimo cha kuzuia cha kiwanja. Hizi ni pamoja na: Folacin, Folio, Vitrum prenatal, Materna, Elevit, Pregnavit, Multi-tabo perinatal. Kwa kutokuwepo kwa upungufu wa folate katika mwili, ulaji wa ziada wa kiwanja hauhitajiki.

foodandhealth.ru

Ulaji mwingi wa asidi ya folic huzuia mwili kupigana na saratani

Januari 18, 2016 saa 02:11 jioni

Watu wengi wanajua jinsi asidi ya folic ni muhimu kwa wanawake wajawazito - inasaidia kuzuia matatizo ya maendeleo ya mfumo wa neva katika fetusi. Lakini utafiti mpya unaonyesha kuwa ulaji mwingi wa vitamini B (ambayo ni pamoja na asidi ya folic, ambayo pia inajulikana kama vitamini B9) inaweza kusababisha mabadiliko mabaya katika mfumo wa kinga, na hivyo kupunguza uwezo wa mwili kupambana na saratani.

Asidi ya Folic hupatikana katika vyakula kama vile mboga za kijani na za majani, kunde, mayai, nafaka, na samaki. Mwili hutumia kila siku kuunda seli mpya zenye afya, kwa hivyo kila mtu anahitaji asidi ya folic kila wakati.

Kulingana na wanasayansi, watu wengine hutumia asidi ya folic nyingi (pamoja na kibaolojia viungio hai), ambayo inazidi thamani ya juu inayoruhusiwa ya mcg 1,000 kwa siku.

Uchunguzi wa awali tayari umeonyesha kuwa kiasi kikubwa cha asidi ya folic husababisha kupungua ulinzi wa kinga. Wakati huu, wanasayansi waliamua kujua ni athari gani mbaya ambayo ziada ya vitamini hii inaweza kusababisha katika mfumo wa kinga.

Kwa umri, mfumo wa kinga hupungua

Kufanya utafiti, wanasayansi walitumia panya wazee. Kitu cha uchunguzi kilikuwa muuaji wa asili (NK), aina seli za kinga, - ni muhimu kwa kulinda mwili kutoka maambukizi ya virusi na saratani. Seli za asili za kuua zina uwezo wa kugundua seli zilizoambukizwa na kuzishambulia.

Kuharibika kwa utendaji wa seli za NK kunaweza kusababisha uwezekano wa kuongezeka kwa ugonjwa. Kwa watu wazee, seli hizi ni muhimu hasa, tangu kwa umri mfumo wa kinga hudhoofika, na mwili unakuwa hauna kinga zaidi dhidi ya maambukizo na saratani.

Wanasayansi walitumia NK cell cytotoxicity-uwezo wao wa kuua seli zingine-kama kipimo cha kazi ya kinga katika panya wakubwa.

Wakati wa utafiti, panya katika kikundi cha udhibiti walipewa asidi ya folic kwa kiasi sawa na RDA kwa wanadamu. Panya wengine walipokea vitamini kwa dozi ambayo ilikuwa mara 20 ya kipimo kilichopendekezwa. kawaida ya kila siku.

Wanasayansi wanaona kuwa overdose kali kama hiyo haitokei kwa wanadamu, lakini mwili wa panya hutumia asidi ya folic haraka sana, ndiyo sababu kipimo cha juu kama hicho kilichukuliwa kwa utafiti.

Uhusiano wa sababu na athari kati ya ulaji wa ziada wa asidi ya foliki na kupungua kwa shughuli za seli za NK

Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa panya waliopewa viwango vya juu vya vitamini walikuwa na viwango vya juu vya asidi ya folic ambayo haijapunguzwa katika plasma yao ya damu, na pia kwenye wengu, ikilinganishwa na panya katika kikundi cha udhibiti.

Kwa kuongeza, shughuli za seli za wauaji asili zilipungua kwa panya kutoka kwa kikundi cha uchunguzi. Kulingana na watafiti, hii inatoa ushahidi wa uhusiano wa sababu-na-athari kati ya ulaji wa ziada wa asidi ya folic na kupungua kwa shughuli za seli za NK katika panya wakubwa.

Sasa kwa kuwa wanasayansi wamegundua athari za ulaji wa ziada wa asidi ya folic kwenye mfumo wa kinga, inabakia kuonekana jinsi hii inathiri uwezekano wa maambukizo.

"Katika hali ambapo kuongeza seli za NK kunahitajika ili kupambana na maambukizi, matumizi ya asidi ya foliki yanaweza kuhitaji kuangaliwa upya. Wazee wanapaswa kuchukua tu virutubisho vya lishe ikiwa kuna upungufu wa folate uliothibitishwa mwilini.

Hapo awali, mwaka wa 2005, wanasayansi waligundua kuwa 78% ya wanawake wenye afya ya postmenopausal walikuwa na asidi ya folic isiyopungua katika plasma yao ya damu, ikionyesha ulaji wa ziada wa asidi ya folic. Pia walikuwa na shughuli ya chini ya seli za NK.

Utafiti huu kwa mara nyingine unaonyesha jinsi dhima ya vitamini mbalimbali na virutubisho vya lishe kama mawakala wa kuzuia saratani na virutubisho vya afya ilivyo na utata. matibabu ya antitumor. Katika Kliniki ya Ulaya unaweza kupitia uchunguzi na kupata mashauriano na oncologist.

Asidi ya Folic, mojawapo ya vitamini B, haijajitokeza hapo awali kati ya vitamini wenzake. Lakini katika miaka miwili au mitatu iliyopita amekuwa msumbufu sana. Ni ukosefu wa folate (asidi hii pia inaitwa) katika mwili wa binadamu ambayo sasa inaelezea tukio la ugonjwa kuu wa ustaarabu (atherosclerosis) na kasoro kadhaa kali za kuzaliwa.

Utawala wa Chakula na Dawa wa Marekani hivi majuzi ulitoa taarifa kuhusu uhusiano unaowezekana kati ya ugonjwa wa Down na upungufu wa asidi ya folic ya mama.

Down syndrome - kali ugonjwa wa maumbile, ambapo mtoto hupokea chromosome ya ziada ya 21 kutoka kwa wazazi wake. Watoto hulipa hii kwa shida ya akili, maendeleo ya kuchelewa na kasoro nyingine za kuzaliwa. Ugonjwa wa Down hutokea kwa takriban mtoto mmoja kati ya mia saba wanaozaliwa. Kulingana na mtaalamu wa biokemia Gill James, akina mama wanaozaa watoto hao wana vimeng'enya vinavyohusika katika ubadilishaji wa asidi ya folic ambayo ni tofauti na ya kawaida.

Upungufu wa folate pia unahusishwa na kasoro kali za ukuaji kama vile anencephaly (kutokuwepo au maendeleo duni ya ubongo) na bifida ya mgongo, ambapo uti wa mgongo haujafunikwa kwa sehemu. Kwa ugonjwa wa kwanza, watoto huzaliwa wakiwa wamekufa au hawana uwezo wa kuishi, na pili, wanazaliwa walemavu sana na kupooza na dysfunction ya pelvic. Kweli, pia kuna tofauti kali za ugonjwa - curvatures mbalimbali ya mgongo.

Leo, majarida ya matibabu yenye heshima zaidi huchapisha nakala nyingi juu ya nadharia ya asili ya homocysteine ​​​​ya atherosclerosis. Kiwanja cha asili cha homocysteine ​​​​hutengeneza uso wa ndani vyombo ni huru zaidi, "mbaya". Cholesterol na amana ya kalsiamu kwenye uso kama huo haraka zaidi, ambayo huunda plaque ya atherosclerotic. Lakini, tofauti na cholesterol, homocysteine ​​​​haipatikani katika vyakula. Inaundwa katika mwili wetu na haiishi kwa muda mrefu sana, kwani inaharibiwa haraka. Na hii hutokea kwa njia mbili: ama kwa msaada wa asidi folic na vitamini B12, au kwa ushiriki wa vitamini B6. Sasa, fikiria kwamba hakuna vitamini vya kutosha katika mwili. Homocysteine ​​​​huvunjika polepole na ina wakati wa kuharibu mishipa ya damu. Hii ndio kiini cha nadharia ya homocysteine ​​​​ya atherosclerosis. Inakadiriwa kwamba ikiwa itathibitishwa, asidi ya foliki inaweza kuokoa maisha zaidi ya 50,000 kila mwaka nchini Marekani.

Habari za jumla

Watu wamejua juu ya faida za asidi ya folic (vitamini B9) kwa muda mrefu, lakini tu katika miaka 10 iliyopita madaktari wameanza kukuza kikamilifu kozi za kuzuia asidi ya folic kwa wanawake wajawazito na wale wanaosumbuliwa na upungufu wa anemia ya chuma. Asidi ya Folic inashiriki katika kimetaboliki, katika uzalishaji wa DNA, ina jukumu muhimu katika awali ya seli za damu za kinga, na hurekebisha kazi ya njia ya utumbo. Asidi ya Folic ni muhimu kwa wanawake wajawazito kwani ina jukumu muhimu katika ukuaji wa mirija ya neva ya fetasi. Kwa viwango vya kawaida vya vitamini B9, uwezekano wa uharibifu katika fetusi umepunguzwa sana. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida na maendeleo ya placenta.

Historia ya ugunduzi

Mwaka wa 1926, microbiologist V. Efremov aligundua aina maalum ya upungufu wa damu katika wanawake wajawazito - anemia ya megaloblastic. Wakati huo, vitaminology ilikuwa ikikua haraka, wanasayansi wengi walifanya utafiti katika eneo hili la maarifa. Uangalifu zaidi ulilipwa kwa sababu ya lishe. Efremov aliamua kwa usahihi kuwepo kwa sababu fulani ya kupambana na upungufu wa damu katika tishu za ini - maboresho makubwa yalizingatiwa kwa wagonjwa ambao walipokea bidhaa za ini katika mlo wao. Mnamo 1932, daktari wa Uingereza Wills, ambaye alifanya kazi kwa miaka mingi nchini India, aligundua kuwa baadhi ya wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na anemia ya megaloblastic hawakupata uboreshaji wakati wa kutumia dondoo iliyosafishwa ya seli za ini. Hata hivyo, wanawake hawa walipona kabisa baada ya kutumia dondoo hiyo mbichi. Kutokana na hili, Magurudumu alihitimisha kuwa wakati wa utakaso, aina fulani ya jambo muhimu, na kusababisha ahueni. Dutu hii ilitengwa hivi karibuni na kupewa jina la Magurudumu. Baadaye iliitwa vitamini M. Mwaka wa 1941, iligundua kuwa majani ya mchicha na parsley ni matajiri katika dutu hii - hivyo iliitwa jina la asidi ya folic (iliyotafsiriwa kutoka kwa Kilatini folium - jani).

Utaratibu wa hatua

Mara tu katika mwili, vitamini B9 inabadilishwa kuwa tetrahydrofolate, ambayo hutumika kama sehemu ya enzymes nyingi na pia inashiriki katika athari kadhaa za biochemical, kama vile kimetaboliki ya protini. Kama matokeo, mwili hutengeneza asidi ya amino, epinephrine na mambo mengine muhimu kwa malezi ya protini. Vitamini B9 pia ina athari sawa na estrojeni - huamua maendeleo sahihi ya mfumo wa uzazi wa mwanamke. Inajulikana kuwa ya kwanza na hatua muhimu zaidi Mgawanyiko wa seli yoyote ni mgawanyiko wa molekuli ya DNA. Ni katika mchakato wa replication ya DNA kwamba vitamini B9 inachukua sehemu ya kazi. Kwa kuongeza, ina jukumu muhimu katika awali ya RNA, amino asidi, na inaboresha ngozi ya chuma. Kwa hiyo, ukosefu wa asidi ya folic ni hatari hasa kwa kugawanya seli kwa haraka. Hali yako pia inategemea viwango vya asidi ya folic. Inashiriki katika kimetaboliki ya neurotransmitters kama vile serotonin na adrenaline, ambayo ina athari kubwa katika utendaji wa mfumo wa neva. Asidi ya Folic huchochea hamu ya kula na inashiriki katika usiri wa asidi hidrokloric ndani ya tumbo.

Mahitaji ya asidi ya Folic

Ini ya binadamu huwa na kiasi fulani cha folacin, ambayo inaweza kuzuia hypovitaminosis kwa miezi 3-6. Mwili wa mtu mzima unahitaji 0.4 mg ya asidi ya folic kwa siku, wakati wa ujauzito na lactation - 0.4-0.6 mg, mtoto wa mwaka 1 wa maisha - 0.04-0.06 mg. Katika katika hali nzuri flora ya matumbo, vitamini B9 inaweza kuzalishwa endogenously.

Asidi ya Folic na ujauzito

Kudumisha viwango vya kawaida vya asidi ya foliki kila siku katika miezi kabla ya ujauzito husaidia kupunguza hatari ya ulemavu wa kuzaliwa. Uchunguzi wa kimatibabu umeonyesha kuwa 80% ya kasoro zinaweza kuzuiwa ikiwa mwanamke ataanza kufidia upungufu wa vitamini B9 kabla ya ujauzito. KATIKA Shirikisho la Urusi Inakubaliwa kwa ujumla kuwa mahitaji ya wanawake wajawazito bila dalili za upungufu wa micronutrient hii ni 0.4 mg kwa siku. Wakati kunyonyesha mahitaji ni 0.6 mg kwa siku. Wakati wa ujauzito, mwili wa mwanamke hutumia asidi ya folic zaidi kuliko kabla ya ujauzito. Vitamini B9 haijahifadhiwa kwenye hifadhi, kwa hiyo ni muhimu kuipata kila siku kutoka kwa vyanzo vya nje. Ni muhimu sana kudumisha kiwango kinachohitajika cha asidi folic katika trimester ya kwanza, wakati mfumo wa neva wa fetasi unaendelea. Jukumu muhimu zaidi la vitamini B9 kwa fetusi ni maendeleo ya tube ya neural. Pia inashiriki katika upyaji na mitosis ya seli katika mwili wa mama, hasa seli za viungo vya ndani, ambazo zinapaswa kufanywa upya daima. Tayari katika wiki ya pili ya ujauzito, ubongo huanza kuendeleza kikamilifu katika kiinitete. Ni wakati huu kwamba hata upungufu wa muda mfupi wa vitamini B9 unatishia na matokeo mabaya, mara nyingi yasiyoweza kurekebishwa.

Kwa kuwa madini haya ni muhimu wakati wa mchakato wa mitosis, ambayo ni muhimu sana kwa kugawanya na kuendeleza seli (ambazo kimsingi ni pamoja na neurons na seli zingine za tishu za neva), upungufu wake huathiri kimsingi mfumo wa neva unaokua. Asidi ya Folic inahusika katika utengenezaji wa seli za msingi za damu (seli nyekundu za damu, seli nyeupe za damu na sahani), ambayo ni muhimu kwa mama na fetusi. Kwa kozi ya kawaida ya ujauzito, kudumisha afya ya mwanamke na fetusi, madaktari wanapendekeza kuanza kuchukua asidi ya folic kwa namna ya vidonge miezi 2-3 kabla ya mimba iliyopangwa, na kuendelea hadi kujifungua. Unapotumia vitamini B9, lazima ufuate kipimo kilichopendekezwa na daktari wako, kwani ziada ya madini haya ni hatari kama upungufu wake. Unyogovu wa baada ya kujifungua, kutojali, kupoteza nguvu husababisha kupungua kwa kiasi cha maziwa ya mama. Upungufu wa asidi ya Folic wakati wa lactation husababisha mkusanyiko wake wa kutosha katika maziwa na, hatimaye, kwa matumizi ya kutosha kwa mtoto. Ikiwa kuna ukosefu wa vitamini B9 katika miaka ya kwanza ya maisha, mtoto anaweza kupata anemia, kupata uzito wa kutosha; kuchelewa kwa psychomotor, udhaifu wa mfumo wa kinga, kazi ya matumbo iliyoharibika. Vitamini B9 ni micronutrient pekee ambayo jukumu lake wakati wa ujauzito halijapunguzwa hata na wapinzani wa maandalizi ya vitamini ya synthetic na dawa kwa ujumla. Kwa hiyo, hata ukiepuka dawa yoyote wakati wa ujauzito, usikatae kozi ya vitamini B9, angalau kwa madhumuni ya kuzuia - hii itakuokoa wewe na mtoto wako kutokana na idadi ya hatari zisizofaa. Ingawa wakati mwingine unapaswa kulinganisha kipimo kilichowekwa na daktari wako na mahitaji ya mwili ya asidi ya folic.

Upungufu wa asidi ya Folic na matokeo yake

Chakula kinapochakatwa kwa joto, hadi 90% ya vitamini B9 iliyo katika vyakula mbichi inaweza kupotea. Kwa mfano, wakati wa kaanga nyama, hadi 95% ya vitamini B9 huharibiwa, wakati wa kupikia nyama na bidhaa za asili ya mimea - kutoka 70 hadi 90%, wakati mayai ya kuchemsha - karibu nusu. Upungufu wa vitamini B9 unaweza kuendeleza kutokana na yake maudhui ya chini katika mlo, usumbufu katika ngozi ya micronutrients ndani ya matumbo, au wakati haja ya dutu fulani inapoongezeka (ujauzito, lactation). Sababu ya kawaida ya hypovitaminosis hii ni matumizi ya mara kwa mara ya vileo. Ukosefu wa asidi ya folic ni dalili ya kawaida kwa wanawake wajawazito na watoto katika mwaka wa kwanza wa maisha. Upungufu wa vitamini B9 katika fetasi hukua kama matokeo ya ukosefu wake katika mwili wa mama, na kwa watoto wachanga - kwa sababu ya ukosefu wake wa kutosha katika mwili wa mama. maziwa ya mama. Upungufu wa asidi ya Folic katika mwili wa mwanamke mjamzito inaweza kutumika kama sababu kwa sababu kadhaa: ukiukwaji mkubwa: kuharibika kwa mimba; kupasuka kwa placenta; kuharibika kwa mimba; uharibifu wa kuzaliwa; udumavu wa kiakili; uharibifu wa tube ya neural; hydrocephalus; anencephaly; hernia ya ubongo; bifida ya mgongo (katika fetusi); kasoro za maendeleo mfumo wa mzunguko; mdomo uliopasuka au palate iliyopasuka; gestosis; upungufu wa damu. Dalili za upungufu wa vitamini B9 zinaweza kuchukua siku 8-30 kuonekana, kulingana na lishe yako. Dalili za kwanza za hypovitaminosis hii ni kupoteza nguvu, woga na hamu mbaya. Hatupaswi kusahau juu ya kujaza upungufu wa vitamini B9 wakati wa kunyonyesha, kwani mwili huhifadhi kiwango kinachohitajika cha vitamini hii katika maziwa hata kwa hasara yake mwenyewe. Kwa hiyo, wakati kuna ukosefu wa asidi folic katika mlo wa mama mwenye uuguzi, dalili zilizo hapo juu hutokea mara nyingi, ambazo huongeza unyogovu baada ya kujifungua. Ukosefu wa vitamini B9 sio daima unaambatana na dalili za wazi. Hata hivyo, kulingana na matokeo ya utafiti, ukosefu wa asidi ya folic iko katika 20-100% ya watu, kulingana na wapi wanaishi. Hii ni moja ya hypovitaminosis ya kawaida. Hata hivyo, hata kwa kutokuwepo kwa dalili fulani za kliniki, uwezekano wa mashambulizi ya moyo na kiharusi huongezeka kwa kiasi kikubwa, na kinga hupungua. Upungufu wa asidi ya folic mara nyingi husababisha maendeleo anemia mbaya katika watoto waliozaliwa kabla ya wakati. Kuongezeka kwa hitaji la vitamini B9 hutokea katika idadi ya patholojia: leukemia, anemia ya hemolytic, sugu magonjwa ya kuambukiza, saratani. Kwanza kabisa, kwa ukosefu wa vitamini B9, anemia ya megaloblastic inakua. Kwa aina hii ya upungufu wa damu, sio tu maudhui ya seli nyekundu za damu katika damu hupungua, lakini shughuli zao pia zinavunjwa, kwa kuwa wengi wao hawana kukomaa katika mfupa wa mfupa. Ikiwa ukosefu wa asidi ya folic haujalipwa, dalili kama vile kupungua kwa hamu ya kula, woga, na kupoteza nguvu huibuka. Baadaye kutapika, kuhara, na alopecia hutokea. Uharibifu wa morphological wa ngozi na kuonekana kwa vidonda kwenye cavity ya mdomo na pharynx inawezekana. Ikiwa matibabu haijaanza mara moja, anemia ya megaloblastic inaweza kusababisha kifo. KATIKA miaka iliyopita Majaribio kadhaa ya kliniki yalifanywa, kama matokeo ambayo iligunduliwa kuwa upungufu wa vitamini B9, kuvuruga kimetaboliki ya asidi ya amino ya sulfuri, husababisha kucheleweshwa kwa damu ya amino asidi homocysteine. Homocysteine ​​​​ina athari mbaya kwenye intima ya mishipa ya damu, ambayo husababisha kuonekana kwa bandia za atherosclerotic na huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Unyonyaji usioharibika wa vitamini B9 unaweza kutokea kwa magonjwa ya tumbo, gastrectomy, wakati mwili unakabiliwa na upungufu wa vipengele vya antianemic (Castle factor) vilivyounganishwa kwenye tumbo. Asidi ya Folic inaweza kuingia kwenye damu tu kwa kuunganishwa na sababu za antianemic; ipasavyo, wakati zina upungufu, kiwango cha asidi ya folic kwenye damu hupungua. Mbali na asidi ya folic, kipengele cha Castle husafirisha cyanocobalamin ndani ya damu. Kwa hiyo, matumizi ya muda mrefu ya maandalizi ya vitamini B9 katika kipimo cha juu yanaweza kusababisha ukosefu wa cyanocobalamin. Pia, ukosefu wa vitamini B9 huzingatiwa katika patholojia kali za ini. Ni katika ini ambayo vitamini inabadilishwa kuwa tetrahydrofolate, ambayo inashiriki katika athari za biochemical. Asidi ya Folic katika fomu yake ya msingi haina maana kwa mwili. Ikiwa mwili unakabiliwa na upungufu wa vitamini B9, utendaji wa mfumo wa hematopoietic unaweza kuvuruga: seli nyekundu za damu hazikua, na seli zenye kasoro ambazo haziwezi kusafirisha oksijeni hutolewa kwenye damu. Hii ni moja ya sababu za uharibifu wa mfumo wa neva katika fetusi, kwani neurons haiwezi kukua kikamilifu na kuendeleza chini ya hali ya hypoxic. Pamoja na seli nyekundu za damu, awali ya leukocytes na sahani huvurugika, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa kinga na kuvuruga kuganda kwa damu. Katika wanawake wajawazito, upungufu wa vitamini B9 unaweza kuambatana na upungufu wa madini. Hii huongeza hatari kwa mama na mtoto. Upungufu wa vitamini B9 unaweza kuendeleza kutokana na ukosefu wa vitamini katika chakula, kufunga, au kufuata mlo usio na usawa kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, sababu ya kawaida ya upungufu wa vitamini B9 ni dysbiosis. Dysbacteriosis inakua kama matokeo ya muda mrefu, mara nyingi mapokezi yasiyo na udhibiti dawa za antibiotic, ikiwa ni pamoja na. bila agizo la daktari. Nchini Marekani, kuna sheria kulingana na ambayo wazalishaji wanatakiwa kuongeza kiasi fulani cha vitamini B9 kwa unga ili kuzuia upungufu wa dutu hii kwa watumiaji. Nchini Marekani, kipimo cha kuzuia vitamini B9 ni mara mbili ya juu kuliko katika Shirikisho la Urusi.

Vyakula vyenye asidi ya folic

Vitamini B9 ni sehemu ya tishu zote za binadamu, wanyama, mimea na microorganisms. Mwili wa mwanadamu haiwezi kutoa asidi ya folic. Kwa hiyo, hupatikana kutoka kwa chakula au zinazozalishwa na microflora ya koloni. Kwa hiyo, ikiwa kazi za matumbo zimeharibika au dysbiosis, uzalishaji wa vitamini B9 unaweza kuwa haitoshi. Katika hali kama hizi, chanzo cha ziada cha micronutrient inahitajika.

Vitamini B9 hupatikana kwa idadi kubwa katika vyakula vya mmea: mchicha, vitunguu, bizari, parsley, maharagwe, mbaazi, buckwheat, oats, bran, ndizi, Walnut, Grapefruit, apricots kavu, melon, chachu, malenge, uyoga, beets, turnips, nk Pia chanzo cha asidi ya folic ni nyama na bidhaa za wanyama: nyama ya ng'ombe, kondoo, nguruwe, ini, figo, kuku, maziwa, mayai, trout, sangara , jibini, nk Sahani ya uji wa nafaka na maziwa na glasi ya juisi safi ya machungwa hujaza 50% mahitaji ya kila siku mwili katika vitamini B9. Matumizi ya bifidobacteria huchochea malezi ya endogenous ya asidi ya folic ndani ya matumbo. Vitamini B9 hutengana haraka chini ya ushawishi wa jua na tu wakati wa uhifadhi wa muda mrefu wa chakula, na vile vile wakati wa matibabu ya joto ya bidhaa. Asidi ya Folic iliyo katika vyakula vya mmea huharibiwa haraka sana. Asidi ya Folic katika nyama ni imara zaidi. Kwa hiyo, ili kuhifadhi vitamini katika vyakula, inashauriwa kutumia vyakula mbichi. Mboga hutumiwa vizuri katika fomu saladi mbichi. Ni bora kuongeza kabichi ya bustani, parsley, bizari, majani ya beet, mint au dandelion kwenye saladi hii. Pia ni muhimu kuongeza nettles vijana kwenye saladi. Ni bora kunywa juisi za machungwa na nyanya - zina vyenye asidi ya folic zaidi. Miongoni mwa bidhaa za nyama, ini ina asidi ya folic zaidi. Ini inaweza kukaanga kidogo na kuchemshwa kwa muda mfupi - katika kesi hii, vitamini B9 iliyojumuishwa katika muundo wake haijaharibiwa.

Dawa zenye asidi ya folic

Vidonge vya asidi ya Folic ni fomu rahisi zaidi ya kipimo cha kipimo (kibao kimoja kina 1 mg ya dutu hii). Kwa kuongeza, leo hii ndiyo chaguo la kiuchumi zaidi. Ili kulipa kabisa upungufu wa mwanamke mjamzito katika vitamini B9, inatosha kuchukua kibao 1 kwa siku. Hata hivyo, kutokana na kuenea kwa upungufu wa asidi ya folic, ambayo haiwezi kujidhihirisha kwa njia yoyote nje, miezi 2-3 kabla ya ujauzito na katika trimester ya kwanza, unaweza kuchukua vidonge 2-3 kwa siku. Kipimo hiki kinapendekezwa na madaktari, kwani overdose kutoka kwa kiasi kama hicho cha dawa haiwezekani, na matokeo ya ukosefu wa asidi ya folic ni hatari sana. Katika hali hii, madaktari wanatumia reinsurance haki. Asidi ya Folic inapatikana katika mfumo wa dawa ya Folacin. Kibao kimoja cha dawa kina 5 mg ya vitamini B9. Hii ni zaidi ya kawaida ya kila siku hata kwa mwanamke mjamzito. Asidi ya folic ya ziada haina athari nzuri au mbaya, lakini hutolewa tu kutoka kwa mwili.

Kibao 1 cha Apo-Folica pia kina 5 mg ya vitamini B9. Kutokana na kuongezeka kwa maudhui ya dutu katika kibao, Folacin na Apo-Folik hutumiwa tu katika hali ya upungufu wa vitamini mkali na mkali. Kwa madhumuni ya kuzuia, dawa hizi hazipendekezi. Kibao kimoja cha Folio kina 0.4 mg ya vitamini B9 na 0.2 mg ya iodini. Faida ya hii fomu ya kipimo ukweli kwamba ina micronutrients mbili, kwa hiyo hakuna haja ya matumizi ya ziada ya maandalizi ya iodini. Kiwango cha vitamini B9 kwenye kibao kimoja ni cha chini, kwa hivyo inashauriwa kama dawa ya kuzuia. Folio haijaagizwa kwa upungufu wa papo hapo au hitaji la kuongezeka kwa asidi ya folic. Vitamini B9 imejumuishwa katika maandalizi ya multivitamin kwa wanawake wajawazito. Maudhui ya asidi folic katika kibao kimoja cha kila dawa ni tofauti: Materna - 1 mg; Elevit - 1 mg; Vitrum kabla ya kuzaa - 0.8 mg Vitrum kabla ya kuzaa - 0.8 mg Multi-tabo perinatal - 0.4 mg Pregnavit - 0.75 mg. Mchanganyiko wote una kipimo cha kuzuia, kwa hivyo kipimo cha vitamini B9 kinapaswa kuhesabiwa kwa kuzingatia yaliyomo kwenye tata ya vitamini. Kwa kiwango cha kawaida cha asidi ya folic katika mwili, hakuna haja ya maandalizi ya asidi ya folic ikiwa mwanamke mjamzito tayari anachukua complexes yoyote ya multivitamin. Vitamini B9 inafyonzwa vizuri zaidi kutoka kwa dawa kuliko kutoka bidhaa za chakula. Mbali na hilo dawa, asidi ya folic inaweza kupatikana kutoka kwa virutubisho vya chakula.

Viashiria

Asidi ya Folic inaonyeshwa kwa hali zifuatazo: anemia ya upungufu wa folate; anemia ya madawa ya kulevya; anemia ya mionzi; anemia kama shida baada ya gastrectomy; sprue (kuhara ya kitropiki); kuvimba kwa matumbo ya muda mrefu; kifua kikuu cha matumbo; mimba; kipindi cha lactation; upungufu wa vitamini B9. Kuchukua dawa katika kipimo cha matibabu (kuzidi mahitaji ya kila siku) inaonyeshwa katika kesi mbili: ikiwa kuna ishara zilizotamkwa za upungufu wa asidi ya folic (katika kesi hii, kipimo kinahesabiwa kibinafsi na daktari anayehudhuria); ikiwa kuna mambo ambayo huongeza haja ya vitamini B9 au kuchochea excretion yake kutoka kwa mwili. Kesi ambazo ni muhimu kuchukua vipimo vya matibabu ya madawa ya kulevya: matumizi ya uzazi wa mpango wa mdomo kabla ya mimba; matumizi ya Maalox au Phosphalugel; kuchukua anticonvulsants wakati wa kupanga na ujauzito; chakula cha protini kabla ya mimba; ukosefu wa vyakula vya mmea katika lishe; usumbufu wa njia ya utumbo; kutapika wakati wa ujauzito. Asidi ya Folic hutumiwa katika matibabu ya kuhara ya kitropiki (sprue). Sprue ni uchochezi unaoendelea wa utumbo mdogo, unaofuatana na kuhara, kunyonya kwa matumbo, hali ya dystrophic, dalili za anemia ya megaloblastic, dysfunction. tezi za endocrine na upungufu wa kalsiamu unaoendelea. Sababu kuu zinazosababisha kuhara kwa kitropiki: maambukizi, upungufu wa vitamini, upungufu wa protini katika chakula na ziada ya saccharides. Kwa ugonjwa huu, vitamini B9 inachukuliwa 5 mg kwa siku ili kurekebisha mchakato wa awali wa seli nyekundu za damu. Majaribio ya kliniki ilionyesha kuwa vitamini B9 inaweza kuwa na athari chanya katika kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's. Watu walio na ugonjwa huu, kama sheria, wamepunguza viwango vya asidi ya folic na cyanocobalamin katika damu.

Maagizo ya matumizi na kipimo

Ikiwa mwanamke ana mambo yoyote hapo juu, basi wakati wa kupanga ujauzito na katika trimester ya kwanza ni muhimu kutumia 2-3 mg ya vitamini B9 kwa siku. Pia, kuchukua madawa ya kulevya kwa kipimo cha juu ni muhimu ikiwa kuna uwezekano mkubwa wa kuvuruga kwa maendeleo ya tube ya neural. Hatari hii iko kwa wanawake wenye kifafa, ugonjwa wa kisukari, na pia mbele ya matatizo sawa katika jamaa za moja kwa moja. Mahitaji ya asidi ya folic wakati wa ujauzito ni 0.4 - 0.8 mg kwa siku. Walakini, katika kesi ya upungufu, kipimo huongezeka kwa kiasi kikubwa ili kulipa fidia kwa ukosefu wa vitamini. Mrija wa neva wa kiinitete huanza kukua katika wiki 3-5 za ujauzito. Kwa wakati huu, mwanamke hawezi kujua kuhusu ujauzito na hawezi kupata kozi ya wakati wa fidia kwa upungufu wa asidi folic. Kwa hiyo, vitamini B9 lazima ichukuliwe miezi 1-3 kabla ya mimba inayotarajiwa. Jambo muhimu zaidi ni kudumisha kiwango kinachohitajika cha asidi folic katika trimester ya kwanza. Asidi ya Folic inapaswa kuchukuliwa wakati wa lactation kwa kiasi cha 0.3 mg kwa siku (inaweza kuwa katika mfumo wa multivitamin complex). Hii hutumika kama kozi ya kuzuia kwa mama na mtoto. Ikiwa unatumia madawa ya kulevya kwa viwango vya juu (kwa mfano, 1 mg), basi kiasi cha ziada cha vitamini hutolewa tu kutoka kwa mwili wa mwanamke, bila kumdhuru yeye au mtoto. Ni muhimu kudumisha ulaji wa kawaida wa vitamini B9. Hata hivyo, kutokana na kwamba dawa yoyote ina kipimo kinachozidi mahitaji ya kila siku ya vitamini, kuruka dozi moja haipaswi kusababisha wasiwasi. Chini ni mapendekezo ya kuchukua maandalizi ya vitamini B9 kwa magonjwa mbalimbali: Atherosclerosis. 5 mg ya vitamini B9 kwa siku kwa wiki mbili, kisha 1 mg. Inashauriwa kuichukua kama vitamini B-tata. Aphthous stomatitis. Kama kanuni, aphthae (vidonda kwenye mucosa ya mdomo) huonekana pamoja na nyufa kwenye midomo kutokana na upungufu wa vitamini na micronutrients zinazohusika na hematopoiesis. Miongoni mwao: vitamini B9, chuma na cyanocobalamin. Kiwango kilichopendekezwa ni 5 mg ya vitamini B9 mara 3 kwa siku na 10 mg ya glycinate ya chuma kwa siku 120-180. Mara moja kila baada ya siku 30, ingiza cyanocobalamin - 1 mg. Wakati wa matibabu, ni muhimu kuangalia mara kwa mara kiwango cha cyanocobalamin. Hepatitis ya virusi. Asidi ya Folic hutumiwa kama adjuvant. Inashauriwa kuchukua 5 mg mara 3 kwa siku kwa siku 10, kisha 5 mg mara moja kwa siku. Gingivitis na periodontitis. Kuchukua 1 mg ya vitamini B9 kwa mdomo mara moja kwa siku, suuza kinywa mara 2 kwa siku kwa dakika moja na ufumbuzi wa 1% wa vitamini kwa siku 60-70. Huzuni. Mara nyingi huzingatiwa kwa watu walio na upungufu wa asidi ya folic. Chukua 2-5 mg kila siku pamoja na vitamini vya kikundi B. Osteochondrosis. Vitamini B9 inahusika katika uundaji wa mfumo kutoka kwa collagen ambayo chumvi za kalsiamu hujilimbikiza. Bila mfumo wa collagen, mfupa haupati nguvu zinazohitajika. Kipimo kilichopendekezwa ni mara moja kwa siku 5 mg ya vitamini B9, 50 mg ya vitamini B6, 50 mg ya vitamini B-tata. Tumbo la koloni. Ikiwa mmoja wa jamaa zako wa moja kwa moja amekuwa na saratani hii, inashauriwa sana kuchukua 1-5 mg ya vitamini B9 na 100 mg ya vitamini B-tata mara moja kwa siku. Spasm ya koloni. Inajidhihirisha yenyewe kwa njia ya kuvimbiwa na kuhara, colic na bloating. Ukosefu wa vitamini B9 unaweza kusababisha kuvimbiwa kwa muda mrefu, ambayo husababisha spasm ya koloni. Unahitaji kuanza na 10 mg ya vitamini mara moja kwa siku. Ikiwa hakuna maendeleo yanayozingatiwa baada ya siku 15-20, kipimo kinapaswa kuongezeka hadi 20-60 mg kwa siku hadi athari nzuri itatokea. Kisha kipimo hupunguzwa hatua kwa hatua. Wakati huo huo, inashauriwa kuchukua 0.1 g ya vitamini B-tata mara moja kwa siku. Wakati wa kozi, ni muhimu kuangalia mara kwa mara kiwango cha cyanocobalamin. Inashauriwa kujumuisha katika lishe oat bran yenye nyuzinyuzi mumunyifu katika maji. Ngano ya ngano haifai katika kesi hii, kwani fiber yake haipatikani. Kifafa. Baada ya mashambulizi ya kifafa, kiwango cha vitamini B9 katika ubongo hupungua. Anticonvulsants pia hupunguza mkusanyiko wake katika plasma ya damu. Matokeo yake, mashambulizi huwa mara kwa mara. Kwa kawaida, kwa kifafa, 5 mg inatajwa mara moja kwa siku. Walakini, dawa inapaswa kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na daktari.

Overdose

Overdose hutokea mara chache sana. Kwa kufanya hivyo, mwili lazima upokee mamia ya mara zaidi ya kiasi kinachohitajika cha asidi ya folic (20-30 mg). Ikiwa kiasi kinachohitajika cha madawa ya kulevya kinazidi kidogo, asidi ya folic ya ziada huondolewa bila kusababisha madhara yoyote kwa mwili. Walakini, kama dawa yoyote, maandalizi ya vitamini B9 yanaweza kusababisha mzio. Hasara kubwa ya matumizi ya muda mrefu ya maandalizi ya vitamini B9 ni kwamba inaficha dalili za anemia ya megaloblastic, lakini haina kuacha matatizo ya neva ya tabia ya ugonjwa huu. Kwa hiyo, kwa matumizi ya muda mrefu ya maandalizi ya vitamini B9, maendeleo ya siri ya matatizo makubwa ya neva yanayosababishwa na ukosefu wa cyanocobalamin inawezekana. Miaka 10 tu iliyopita ilikubaliwa kwa ujumla kuwa hakuna overdose ya micronutrient hii. Walakini, tafiti sasa zinajulikana ambazo zinaonyesha kuwa wanawake wajawazito ambao wamekuwa wakitumia dawa za vitamini B9 kwa muda mrefu katika kipimo cha juu huzaa watoto wenye kinga dhaifu na tabia ya pumu ya bronchial na mafua.

Hypervitaminosis

Kuongezeka kwa dozi ya vitamini B9 kunaweza kusababisha dyspepsia au kuongezeka kwa msisimko kwa mtoto. Matumizi ya muda mrefu ya vitamini katika viwango vya juu haipendekezi, kwa sababu hii inaweza kusababisha kushuka kwa kiwango cha cyanocobalamin katika damu.

Madhara

Kulingana na kuvumiliana kwa mtu binafsi, maandalizi ya asidi ya folic yanaweza kusababisha udhihirisho wa mzio, bronchospasm, uwekundu wa ngozi, hyperthermia, na upele. Vitamini B9 haina athari ya sumu kwenye mwili wa binadamu. Uchunguzi wa kimatibabu umefanywa juu ya matumizi ya muda mrefu ya vitamini B9 kwa kipimo cha 15 mg kwa siku (mara 40 ya mahitaji ya kila siku ya mwili). Kulingana na matokeo ya utafiti, dawa hiyo haikuwa na athari yoyote athari ya sumu. Hata hivyo, matumizi ya muda mrefu (zaidi ya siku 90) ya vitamini B9 katika viwango vya juu inaweza kusababisha kushuka kwa kiwango cha cyanocobalamin katika damu, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa damu. Kuongezeka kwa kipimo cha vitamini kunaweza kusababisha shida ya njia ya utumbo, kuongeza msisimko, na kusababisha usawa katika utendaji wa figo. Hakuna athari mbaya za asidi ya folic kwenye nyenzo za maumbile katika viwango vinavyotumiwa katika Shirikisho la Urusi zimerekodiwa.

Mwingiliano

Dawa zingine hupunguza athari za maandalizi ya asidi ya folic, na kuchochea uondoaji wao kutoka kwa mwili. Miongoni mwao: painkillers; anticonvulsants; antacids; cholestyramine; sulfonamides; dawa za antibiotic; dawa za cytostatic. Dawa zingine zinaweza kuathiri unyonyaji, uondoaji na uhifadhi wa vitamini B9 mwilini. Inashauriwa kuchanganya asidi ya folic na maandalizi ya cyanocobalamin na asidi ascorbic. Ulaji wa bifidobacteria huchochea utengenezaji wa vitamini B9 kwenye matumbo. Dawa zingine hupunguza kiwango cha vitamini B9 katika plasma ya damu. Miongoni mwao: asidi acetylsalicylic (katika kipimo cha kuongezeka); nitrofurans (kuchukuliwa kwa maambukizi ya njia ya mkojo); pamoja uzazi wa mpango mdomo; glucocorticoids.

Asidi ya Folic na afya ya wanaume

Vitamini B9 ni muhimu kwa wanawake na wanaume. Kwa upungufu wa vitamini wa muda mrefu, wanaume wanaweza kuendeleza idadi ya patholojia, ikiwa ni pamoja na utasa na anemia ya megaloblastic. Kuchukua asidi ya folic katika kipimo cha matibabu huondoa matatizo hayo. Kiashiria kuu cha afya ya wanaume kinachukuliwa kuwa hali ya manii. Spermatozoa ni seli sawa; awali yao inahitaji protini na asidi nucleic. Kwa kutokuwepo kwa vitamini B9, awali ya manii inaharibika. Kwa ukosefu wa vitamini, mkusanyiko wa manii hupungua na hali yao inazidi kuwa mbaya: manii inaweza kuwa na sura isiyo ya kawaida au kukosa mkia, ambayo hupunguza motility yao. Lakini jambo baya zaidi ni kwamba manii hiyo inaweza kuwa na idadi mbaya ya chromosomes, na hii ndiyo sababu kuu ya magonjwa ya urithi kwa watoto (kwa mfano, Down syndrome). Vitamini B9 na testosterone ya homoni huamua maendeleo ya kawaida manii. Asidi ya Folic ni muhimu sana kwa wanaume wakati wa kubalehe, kwani ni moja wapo ya sababu za ukuaji wa sifa za sekondari za ngono (kuongezeka kwa sauti, nywele za uso na mwili, ukuaji mkubwa).

Asidi ya Folic katika matibabu na kuzuia saratani

Vitamini B9 huzuia saratani. Lakini ikiwa ugonjwa huo tayari umeanza, basi dawa haiwezi kutumika, kwani asidi ya folic itakuza mgawanyiko wa seli za saratani. Katika hali kama hizi, dawa hutumiwa kuzuia shughuli za vitamini B9, kama vile methotrexate. Hii inazuia ukuaji wa tumor. Ili kuzuia shida za kimetaboliki, dawa imewekwa ambayo inachukua nafasi ya vitamini B9 - asidi ya folinic. Kuzingatia zaidi hatari kubwa saratani kwa watu wazee, haipendekezi kuchukua virutubisho vya asidi ya folic bila pendekezo la daktari. Leucovorin - dawa kulingana na asidi ya folini, iliyotumika kwa mafanikio kama sehemu ya tiba ya saratani. Inapunguza ukali wa ulevi baada ya matumizi ya dawa za cytostatic (kutapika, kuhara, hyperthermia, uharibifu wa tishu za uboho). Tafiti za hivi majuzi za wanasayansi nchini Marekani zimethibitisha uhusiano kati ya kuchukua virutubisho vya vitamini B9 na kuendelea kwa uvimbe wa utumbo mpana. Tangu 1980, Harvard imefanya uchunguzi kila baada ya miaka 2 ambapo takriban wanawake 90,000 wenye watoto walishiriki. Maswali yalihusu lishe na, haswa, kuchukua vitamini tata. Mnamo 1994, habari iliyokusanywa ilichunguzwa kwa matukio ya saratani ya koloni, saratani ya tatu ya kawaida kati ya wanawake nchini Merika. Data ya uchunguzi ilionyesha kuwa wanawake ambao walichukua kiasi cha kutosha cha vitamini B9 - zaidi ya 0.4 g mg kwa siku - walikuwa na uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa huu. Wanasayansi wamehitimisha: 75% ya kesi za tumors za koloni kwa wanawake zinaweza kuepukwa ikiwa kipimo cha kuzuia cha vitamini B9 kinachukuliwa katika maisha yote. Utafiti ulituruhusu kupata hitimisho lingine muhimu. Uvimbe wa koloni ulikuwa mdogo sana kwa wanawake ambao walikuwa wametumia vitamini complexes mara kwa mara katika kipindi cha miaka 10-15 iliyopita.

Asidi ya Folic na kuzuia atherosclerosis

Hivi karibuni, madaktari wanazidi kuamini kuwa asidi ya folic inafaa katika kuzuia atherosclerosis, sababu kuu ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Leo, nadharia mpya ya pathogenesis ya atherosclerosis ni maarufu katika nchi za Magharibi. Kulingana na nadharia hii, sababu kuu Uendelezaji wa atherosclerosis ni kiwango cha juu katika damu ya si kila mtu anayejua cholesterol, lakini kwa sababu nyingine ya bioactive - homocysteine. Homocysteine ​​​​ni asidi ya amino ya asili. Chini ya ushawishi wa enzymes katika mwili, inabadilishwa kuwa methionine muhimu ya amino asidi, ambayo inahusika katika uzalishaji wa protini. Ikiwa mwili hauna enzymes zinazolingana, homocysteine ​​​​hujilimbikiza kwenye damu na kuharibu kuta za mishipa ya damu, na kusababisha kuvimba. Cholesterol inahusika katika mchakato huu katika hatua za baadaye. Wafuasi wa nadharia mpya wanasema kuwa bila homocysteine, hata kwa viwango vya juu vya cholesterol katika damu, atherosclerosis haina maendeleo. Je! ni jukumu gani la asidi ya folic katika suala hili? Ukweli ni kwamba ni kweli hii ambayo ni muhimu kwa usanisi katika mwili wa enzymes ambayo hubadilisha homocysteine ​​​​kuwa methionine. Upungufu wa vitamini B9 husababisha upungufu wa enzyme inayolingana. Kama matokeo, homocysteine ​​​​ya ziada hujilimbikiza kwenye damu, ambayo husababisha maendeleo ya atherosclerosis, na kisha kwa shida zake - ischemia ya misuli ya moyo, mshtuko wa moyo, kiharusi.

http://www.edka.ru/article/abcvita/vitaint/zagadka_vitamina_f_folievaa_kiclota.htm
http://www.tiensmed.ru/news/folicacid-v4e.html#nov1