Uvivu ni kukosa hamu ya kufanya yale tusiyoyapenda. Maisha yetu yamejaa mambo ambayo hayapendezi kufanya. Na tukiziepuka, tunaingia kwenye matatizo mengi. Swali la mantiki linatokea: jinsi ya kuondokana na uvivu kabla ya kututumia?
Mafanikio yapo katika motisha sahihi
Nia pekee ndiyo itakuepusha na kutokuwa tayari kuchukua hatua - kitu ambacho kinakuhimiza kutenda. Kwa mfano, ikiwa unazingatia uvivu wako kama sababu ya shida, nia itakuwa hamu ya kuzuia shida.
Kwa maneno mengine, ili kuondokana na uvivu, unahitaji tu kubadilisha mtazamo wako kuelekea shughuli inayokuja, kuona kitu cha kuvutia ndani yake, au kuja na nia yako mwenyewe. Unaweza hata kujilipa kifedha. Wanawake wengi hutumia mara nyingi uteuzi wa mwisho: baada ya kuvumilia lishe ngumu na kupoteza uzito mwingi, huenda kwenye duka kwa kitu kipya kilichosubiriwa kwa muda mrefu. Hii inafaa kujifunza kutoka kwao.
Kwa miaka mingi, watu wengi wameanzisha hila zao wenyewe juu ya jinsi ya kujiondoa uvivu (sote tuna hatia ya hii). Wakati mwingine unahitaji tu kuvurugwa, ubadilishe shughuli yako ili kurudi kwenye kazi hiyo isiyofurahi ambayo inahitaji kukamilika sana. Unaweza kujaribu kufikiria unafuu wa kukamilisha kazi ngumu ili uweze kukaa chini na kuifanya haraka. Pia husaidia kurudia yafuatayo neno la kukamata: "Macho yanaogopa, lakini mikono inafanya kazi." Au “mwanzo tayari ni nusu ya vita.” Na kwa kweli, wakati mwingine lazima uanze, na kazi ambayo haifurahishi katika mawazo yako hata inakuwa ya kupendeza, haswa baada ya kumaliza ...
Shughuli muhimu
Ikiwa hakuna nia za kulazimisha zinazofanya kazi kwako, labda sababu ya uvivu ni ukosefu wa nguvu za Uhai. Sio kila mtu anayeweza kupata kitu cha kutia moyo, cha kutia moyo, cha kutia moyo "kusonga milima" katika maisha yao. Jinsi ya kuondokana na uvivu ikiwa ni matokeo ya kupoteza maana ya maisha? Inafaa kutafuta chanzo cha nishati katika mambo muhimu zaidi kwako: kwa wapendwa, marafiki, masilahi, burudani, asili, imani. Kutokuwepo nishati muhimu inaweza kuhusishwa na uchovu wa maadili, na hatimaye na uchovu wa kimwili. Katika kesi hii, kabla ya kupata msukumo, pata likizo kubwa.
Wakati uvivu ni "ishara ya dhiki"
Usisahau kwamba watu wote ni tofauti. Na kile ambacho ni cha kupendeza kwa mtu, inaonekana kama mateso ya kuzimu kwa mwingine. Kisha uvivu tayari unaonekana kama "ishara ya dhiki" kwa mwili wako, kukuhimiza kubadili kitu katika maisha yako? Inafaa kulipa kipaumbele kwa ishara kama hiyo, haswa ikiwa tayari inapiga kwa muda mrefu na inahusishwa na kitu maalum.
Jinsi ya kuondokana na uvivu ikiwa kazi iliyo mbele haiwezi kufanya tena? Katika hali kama hiyo, ni bora kutofanya shughuli (bila kujali ni nini) hata kidogo. Kwa ustawi wako mwenyewe. Taarifa hii inatumika kwa kazi usiyopenda, kwa kutokuwa na nia ya kuwa mzazi (sio kila mtu anapewa hii), kwa kazi ya nyumbani, kwa kutunza jamaa mgonjwa. Ndiyo, kuna mambo mengi ambayo yanaua utu wetu. Na ikiwa kwa mwanamke mmoja utunzaji wa nyumba ni wito, basi kwa mwanamke wa kazi, kazi ngumu katika ofisi kwa masaa 16 kwa siku ni bora. Haupaswi kujilazimisha ikiwa una fursa ya kuishi tofauti, jinsi maslahi yako, au, ikiwa unataka, kusudi lako linahitaji. Wakati mwingine ubinafsi unahimizwa kwa ajili ya ustawi wa kisaikolojia.
Ikiwa tunazungumza juu ya mtindo wa maisha ambao hauhusiani na tabia na tabia, ni bure kupigana na uvivu. Unahitaji kuchagua njia tofauti ambayo utahisi kama mtu, mtu kamili.
Na jambo la mwisho ningependa kutambua na kusisitiza kuhusu tatizo lililoelezwa ni jinsi ya kujiondoa uvivu. Hii sio lazima kila wakati. Vitu vingi vilivyoumbwa na mikono ya mwanadamu vinavyorahisisha maisha viliundwa na wavivu. Haupaswi kujilaumu kwa uvivu, lakini ikiwa inaingilia maisha yako na kusababisha madhara makubwa, unahitaji kujifunza "kukubaliana na wewe mwenyewe." Ujuzi huu muhimu utakuwezesha kuishi maisha kwa ukamilifu na mara kwa mara unahisi kuridhika na furaha kutokana na kile umefanya.
Kunguni wameenea ulimwenguni pote. Wadudu hawa hula damu ya wanyama wenye damu ya joto na wanadamu. Wamepata sifa mbaya kutokana na kuumwa kwao kwa uchungu na uimara wa ajabu. Wamisri wa kale waliamini kwamba kuumwa na kunguni kulisaidia kuondoa sumu ya nyoka. Wakati unaopenda wa uwindaji wa wadudu hawa ni usiku, wakati kila mtu analala kwa amani. Lakini kunguni wakiwa na njaa, wao hushambulia wakati wowote.
Sababu
- Wadudu huingia kutoka kwa majirani. Wanapanda kwa uhuru kuta za wima na hupenya kwa urahisi kupitia shimoni za uingizaji hewa na nyufa za dari. Kunguni watu wazima huishi kwa muda mrefu bila damu, kwa hiyo wanaweza kusafiri hadi ghorofa nyingine.
Kunguni mtu mzima anaweza kuishi hadi siku 550 bila chakula.
Aina za kunguni
Kunguni za nyumba huitwa kitani, sofa au kunguni. Ukubwa wa wadudu huu ni 4-8 mm. Wana rangi ya hudhurungi na umbo la mwili gorofa. Wanafanana na kifungo cha pande zote au cockroach iliyovunjika. Mende wa nyumba ni sawa, ingawa kuna aina 30 za wadudu huu, lakini sifa tofauti inayoonekana tu chini ya darubini.
Mahali ambapo kunguni hukaa, unaweza kunusa harufu maalum ya matunda yaliyochacha au konjaki.
Kwa usiku mmoja, mdudu mtu mzima anauma mtu hadi mara 10. Kuumwa huumiza na kuwasha. Mtu hapati usingizi wa kutosha na hupata mzio.
Viwango vya kueneza kwa kunguni:
Mbinu
Kunguni hawataondoka nyumbani kwao waliochaguliwa peke yao. Kwa hivyo, lazima tupigane nao. Wakati wa kupigana na kunguni, kila kona ya chumba inatibiwa vizuri. Ugumu wa vita upo katika ukweli kwamba wakati unyanyasaji unatokea katika chumba kimoja, wanahamia kwenye ijayo. Lakini basi wanarudi.
Ili kuzuia hili kutokea, ni muhimu kuonya majirani kuhusu baiting ya wadudu ili waweze kuchukua hatua za kuzuia.
Tiba ya mara moja haitaondoa kunguni kabisa. Kwa hiyo, dawa yoyote inapaswa kutumika mara kadhaa na mapumziko ya siku 5-6. Hii itasaidia kuondokana na mabuu.
Bidhaa za viwandani
Ni vigumu sana kuondoa kunguni peke yako bila njia za kitaalamu. Kwa hivyo, ili kufanikiwa kupambana na kunguni, ni bora kupiga huduma maalum ya kudhibiti wadudu. Wataalam wanajua jinsi ya kuondoa kunguni kwa ufanisi.
Bidhaa za viwandani zinawasilishwa kwa namna ya poda, erosoli na emulsions.
- Poda hutumika wakati chanzo cha maambukizi kinagunduliwa. Hawana harufu kali, kuwa na muda wa uhalali wa siku 20-25, ili waweze kubaki ndani ya nyumba kwa muda mrefu.
- Erosoli inaweza kupenya sehemu ambazo ni ngumu kufikia, kwa mfano, kuondoa kunguni kwenye sofa. Lakini hakikisha kuwa unaingiza hewa ndani ya chumba baada ya kuzitumia, na safisha tena dawa baada ya siku 10.
- Emulsions- vitu vilivyojilimbikizia ambavyo husaidia kuondoa kunguni haraka. Wao ni kufutwa katika maji na sprayed.
Nyumba safi
Bidhaa inayotokana na vumbi (cypermethrin 0.2%, tetrametrin 0.02% na piperonyl butoxide 10%). Ni unga wa kijivu unaonyunyizwa kwenye mashambulizi ya kunguni. Dawa hiyo pia inapatikana katika fomu ya erosoli, ambayo husaidia kuinyunyiza maeneo magumu kufikia.
Hakikisha kuvaa kabla ya matumizi. njia za mtu binafsi ulinzi. Tikisa kopo la erosoli na nyunyiza bidhaa kwenye kuta za nyuma fanicha, mbao za msingi, pembe, magodoro na maeneo mengine ambapo kunguni hujikusanya. Wakati wa kutumia dawa katika fomu ya vumbi, punguza gramu 1 ya poda katika lita 10 za maji au kumwaga kwa fomu safi. Kutibu ghorofa moja ya chumba unahitaji gramu 250 za poda.
Neopine
Dichlorvos
Erosoli kulingana na dimethyl dichlorovinyl phosphate, mipermethrin na piperonyl. Wakati mwingine inaweza harufu kama lavender au machungwa. Kabla ya kunyunyizia dawa, hakikisha utupu chumba na kuvaa vifaa vya kinga. Nyunyiza bidhaa mahali ambapo wadudu hujilimbikiza kwa dakika 2-3. Baada ya masaa kadhaa, ventilate vizuri na suuza chumba.
Pambana
Aerosol na limao ya kupendeza au harufu ya maua. Pua maalum hukuruhusu kunyunyiza bidhaa katika maeneo magumu kufikia. Kabla ya kutumia erosoli, ni muhimu kusafisha chumba, kuhamisha samani mbali na kuta, kuondoa uchoraji na mapambo. Toys na nguo haziwezi kusindika; ni bora kuzifuta na kuziweka kwenye mifuko. Baada ya kutibu chumba, chumba kinafungwa na kushoto kwa masaa 2-3. Kisha ni hewa ya kutosha. Dawa hiyo haiathiri mayai ya kunguni, kwa hivyo matibabu ya chumba ni muhimu, wakati mabuu yaliyoangushwa yatakufa.
Raptor
Aerosol ina cypermethrin (0.2%), ambayo husababisha kupooza kwa kunguni, tetrametrin na piperonyl butoxide. Hii ni dawa ya kusuluhisha; huunda filamu kwenye sehemu iliyonyunyiziwa ambayo inashikamana na miguu ya kunguni. Kidudu, kurudi kwenye kiota, huambukiza mende wengine. Bidhaa haina kuacha stains na haina kutoweka ndani ya masaa kadhaa. Inafaa katika kesi ya kuingia kwenye kiota cha kunguni.
Mnyongaji
Dawa ni kioevu cha mafuta. Ina fenthion ya wadudu na manukato, shukrani ambayo harufu ya mafuta ya taa inahisiwa, ambayo huvutia kunguni. Mnyongaji huathiri mayai, mabuu na wadudu wazima. Dawa lazima iingizwe: chupa 1 kwa glasi 2 za maji. Kwa ghorofa ya chumba kimoja utahitaji chupa 15.
Ni muhimu kunyunyiza suluhisho ndani ya chumba, kisha kuondoka kwa masaa 6-8. Baada ya hayo, ventilate ghorofa kwa masaa 2-3, utupu na safisha na bidhaa za kusafisha. Inawezekana kuondokana na wadudu mara ya kwanza ikiwa unapata chanzo cha maambukizi na kunyunyiza bidhaa juu yake.
Tetrix
Emulsion kulingana na cypermethrin. Kabla ya kutibu chumba, mililita 10 za emulsion lazima diluted katika lita 1 ya maji. Katika kesi ya kuambukizwa kwa wadudu kali, suluhisho linaweza kuimarishwa kwa kupunguza kiasi cha maji hadi lita 0.5.
Tumia suluhisho la kutibu nyuso zote ndani ya chumba: samani, makabati, rafu, radiators, grilles ya uingizaji hewa, sofa, mazulia. Baada ya masaa 3, safisha nyuso na sabuni na uingizaji hewa. Tiba 1 inatosha kuharibu kundi la kunguni.
Pata
Emulsion nyeupe na tint ya manjano, kuna mpira wa glasi ndani ya chupa kwa kuchochea. Yaliyomo kwenye chupa hupunguzwa na lita 1.5 za maji, hutiwa kwenye chupa ya kunyunyizia dawa na chumba kinatibiwa. Baada ya kutumia madawa ya kulevya, kunguni hupotea kabisa ndani ya siku chache.
Msiri
Emulsion inapatikana katika vyombo vya mililita 50 na lita 1. Utungaji ni pamoja na 20% imidacloprid, ambayo ni ya kundi jipya la wadudu. Kabla ya matibabu, dawa hupunguzwa kwa maji kwa uwiano wa mililita 1.25 za emulsion kwa lita 1 ya maji.
Kutibu nyuso zote katika chumba na kuondoka kwa masaa 3-4. Baada ya hayo, ventilate na safisha kila kitu na sabuni. Dawa hii ni yenye ufanisi na yenye sumu ya chini, na ina athari ya mabaki kwa wiki kadhaa. Inatumika katika shule na taasisi za matibabu.
Tiba za watu
Tiba hizi husaidia ikiwa kuna kunguni wachache na mahali hususa panajulikana. Tiba za watu kutoa athari chanya, lakini ni muhimu kufuata tahadhari za usalama na kutumia njia ulinzi wa kibinafsi, kwa kuwa baadhi ya mchanganyiko unaweza kuharibu Mashirika ya ndege na ngozi.
Kichocheo cha 1
Harufu kali ya siki huwalazimisha wadudu wazima kuondoka kwenye chumba, lakini siki haina athari kwa mayai yaliyowekwa. Kwa hiyo, usindikaji unafanywa mara kwa mara. Kitendo sawa harufu ya nondo, machungu na tansy. Mimea yote kavu na mafuta muhimu hutumiwa kupigana. Kunguni hawatakufa, lakini watakimbia.
Kichocheo cha 2
Kunguni hufa chini na joto la juu. Katika majira ya baridi, samani na vitu huchukuliwa nje kwenye baridi na kukaushwa. Unaweza kufungua madirisha na milango kwa balcony katika ghorofa yako kwa saa kadhaa.
Ili kuondokana na kunguni katika majira ya joto, vitu vilivyoathiriwa vinapaswa kuwekwa kwenye jua siku ya joto. Na kufua nguo na kitani ndani maji ya moto au upeleke kwenye kisafishaji kavu. Pia, wadudu hawa hawawezi kuvumilia maji ya moto na mvuke, hivyo unaweza kutumia steamer.
Kichocheo cha 3
Changanya mililita 10 za tapentaini na mililita 100 za maji na mililita 15 za mafuta ya taa. Ongeza yoyote sabuni(200 mililita) na kumwaga ndani ya chupa ya kunyunyizia dawa. Kutibu chumba na suluhisho, baada ya kuvaa glavu za mpira na bandage ya chachi.
Kichocheo cha 4
Changanya mililita 100 za tapentaini na mililita 100 pombe ya ethyl, kuongeza gramu 15 za camphor. Koroga vizuri na dawa chumba.
Kichocheo cha 5
KATIKA amonia(10 mililita) ongeza gramu 150 za pombe ya denatured, koroga. 40 gramu ya benzene huongezwa kwa mchanganyiko unaozalishwa. Nyunyizia ndani kwa kutumia chupa ya kunyunyizia dawa.
Kuzuia
Ili kuzuia majirani hawa wasio na furaha kuonekana ndani ya nyumba yako, ni muhimu kufuata sheria kadhaa:
- usihifadhi vitu vya zamani na visivyo vya lazima ndani ya nyumba;
- mara kwa mara kufanya kusafisha mvua na uingizaji hewa wa majengo;
- baada ya safari ndefu, hakikisha kuosha na kutikisa vitu bila kuacha kwenye koti lako;
- ikiwa majirani yako wana kunguni, ni muhimu kutekeleza udhibiti wa kuzuia wadudu nyumbani;
- kuchunguza kwa makini wanyama wako wa kipenzi baada ya kutembea nje.
Pengine, kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yetu amelazimika kukabiliana na matokeo ya vyama vya pombe - hangover. Dalili zake ni maumivu ya kichwa, kichefuchefu, udhaifu katika mikono na mwili. Ili kuondokana na haya haraka iwezekanavyo matokeo yasiyofurahisha ELLE imekusanya mapendekezo 10 inayoitwa "jinsi ya kujiondoa haraka hangover", ambayo huwezi kufanya bila wakati wa likizo ya Mwaka Mpya.
1. Kunywa...
Ishara ya kwanza ya hangover ni kinywa kavu na kiu, hivyo kunywa iwezekanavyo asubuhi maji safi, bila kujali unataka au hutaki. Itasaidia kuondoa pombe kutoka kwa mwili haraka. Unaweza pia kubadilisha menyu yako ya kinywaji na chai tamu na mint au zeri ya limao au kefir yenye mafuta kidogo, ambayo itarudisha kazi yako kuwa ya kawaida. njia ya utumbo na kurahisisha maisha yako hali ya jumla. Lakini kutoka tiba za watu Ni bora kuzuia aina ya kachumbari ya tango, kwani, badala yake, huhifadhi maji mwilini na husababisha kuonekana kwa edema.
2. Pata usingizi wa kutosha
Unajiuliza jinsi ya kujiondoa hangover mbaya? Pata usingizi! Ingawa inaweza kusikika, kulala ni tiba nzuri ya hangover. Pazia madirisha, waulize wapendwa wako wasifanye kelele au kukuamsha, na ujizike kwenye blanketi na ujaribu kupata usingizi.
3. Oga
Ikiwa huna fursa ya kupata usingizi wa kutosha, unaweza haraka kufurahi kwa kuoga tofauti. Anza na maji ya joto, kisha suuza na maji baridi (sekunde 3-5), lakini hakikisha kumaliza maji baridi, baada ya hapo unapaswa kujisugua na kitambaa cha terry. Au unaweza kuzama katika umwagaji wa moto kwa dakika 10-15 na matone machache ya mafuta muhimu lavender.
4. Fanya compress
Ikiwa unajaribu kuepuka kuchukua painkillers, compress baridi inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa. Weka kwenye paji la uso wako kwa dakika kadhaa. Jambo kuu sio kujiruhusu kupata hypothermic.
5. Tembea
Hewa safi inatisha, kwa hivyo jaribu kuingiza hewa ndani ya chumba ulichomo mara nyingi iwezekanavyo. Au kusanya nguvu zako na utembee, lakini bora zaidi, shikamana na mtu.
6. Kunywa vidonge
Wasaidizi bora katika mapambano dhidi ya maumivu ya kichwa na sumu ya pombe - Kaboni iliyoamilishwa au enterosgel, lakini ni bora kuwachukua kabla ya kulala na kurudia dawa asubuhi. Njia hii inayojulikana itakuambia jinsi ya kujiondoa hangover kwa muda mfupi.
7. Tafuna gome
Haijalishi jinsi inaonekana kwako kwa njia ya kigeni, tunakushauri usiwapuuze. Kununua gome la Willow kwenye maduka ya dawa na kutafuna kwa dakika 10-15 mara kadhaa kwa siku. Njia ya zamani inathibitisha kwamba hangover itaondoka haraka sana.
8. Kula asali
Kwa sababu ya maudhui kubwa pombe katika damu, mwili hauna glucose ya kutosha, hivyo unahisi dhaifu. Ili kurejesha usawa wake na kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kula asali katika vijiko vidogo siku nzima. Kwa jumla, glasi nusu inapaswa kutosha.
9. Kuwa na kifungua kinywa
Ikiwa swali ni: "Jinsi ya kujiondoa hangover kali?" haikuachi, basi ujue kuwa jibu liko juu juu. Kuwa na kifungua kinywa! Ni sehemu muhimu sana kwako chakula cha kila siku. Haipaswi kukosa, hata ikiwa una hangover. Lakini muundo wa menyu unapaswa kuwa tofauti kidogo na kawaida. Hii inaweza kuwa mchuzi wa nyama na mimea safi, mayai yaliyoangaziwa au matunda mapya.
10. Cheza michezo
Ikiwa hali inaruhusu, basi baada ya kuoga tofauti ingia kwa michezo. Mazoezi ya viungo itakusaidia kujiondoa hangover kwa kasi kwa kuchochea microcirculation ya damu. Lakini usijaribu kupita kiasi, jizuie kutembea haraka barabarani au kukimbia.
Kila mtu katika ulimwengu wetu anajitahidi kwa furaha. Furaha hii inaweza kuwa tofauti kwa kila mtu, na njia ya kuifanikisha haitakuwa sawa na njia ya watu wengine. Lakini watu wote wanatembea kwa njia tofauti, kukutana na VIKWAZO. Kwa kweli, kuna idadi kubwa yao, tunaweza kuainisha kama aina tofauti na kuainisha na pengine hata kupata baadhi sayansi maalum nani atazisoma. Na tutazungumza juu ya vizuizi ambavyo tunaviita ulevi au tabia mbaya. Ni tabia gani mbaya zinazokuzuia kufikia furaha? Kumbuka zile za kawaida.
Hakika wengi sasa watakumbuka kuhusu hasira, kuwashwa, pombe, sigara, kula kupita kiasi, uvivu, nk. Orodha inaweza kuwa pana kabisa, na ni tofauti kidogo kwa kila mtu. Fikiria ni nini kinachounganisha maonyesho haya yote? Mateso! Hasira, hasira, chuki hutuletea mateso. Unapomkasirikia mtu kisha ukatulia kidogo, unahisi kana kwamba gari la simenti limeshushwa. Hata kwenye ndege ya kimwili unaweza kujisikia kupoteza nguvu. Pombe na sigara huleta mateso kwa mwili: neurons ya ubongo hufa, microflora imezuiwa, seli za ini, mapafu na viungo vingine hufa (kwa maelezo zaidi, unaweza kutazama mihadhara ya Zhdanov juu ya mada hii). Watu wengi pia wanajua hisia baada ya matumizi: hangover, ukosefu wa nguvu. Na kuangalia tabia mbalimbali mbaya, tunaona kwamba wote husababisha kupoteza nishati, ambayo tunaita "muhimu". Kutoka kwa fizikia tunajua kwamba ikiwa kitu kimeondoka mahali fulani, basi mahali fulani lazima kifike. Kwa hivyo swali linatokea: nguvu yetu ya maisha inaelea wapi? Na kwa nini sisi, tukijua kwamba hasira, au pombe, au ... haziongoi kwa hisia za kupendeza zaidi, mara kwa mara kurudi kwenye upotevu huu wa nishati? Hivi kweli sisi ni masoch?
Maana ya neno "buu"
Mara nyingi zaidi tunakutana na maneno kama vile "buu", "vitu", "vizuka wenye njaa". Maneno "buu", "mzimu wa njaa" yanamaanisha nini? Sio siri kuwa ulimwengu wetu una zaidi ya vitu vikali. Hatujisikii spectra zote za mwanga (kwa mfano, infrared), sauti (ultrasound), nishati (uwanja wa sumaku), lakini zipo. Vifaa vya kisasa (vya wanandoa wa Kirlian) vimethibitisha kuwa karibu na mwili wetu kuna shell fulani ya nishati ya hila, aura, mwili wa hila - kuna majina mengi, jambo kuu ni kwamba ipo. Kutoka kwa maandiko ya kale tunajua kwamba tuna kadhaa miili ya hila. Sio bure kwamba toy inayopendwa ya Waslavs, mwanasesere wa kiota, ni mfano wa mwili wetu wa kawaida na wa hila. miili ya nishati, ambazo ziko nje ya mwili wa kimwili. Kwa njia, mtu yeyote anaweza kuona safu ya kwanza ya mwanga kuzunguka mwili ikiwa anapumua pumzi kamili ya yogic kwa dakika kadhaa, akiinyoosha iwezekanavyo, na kisha angalia tafakari yao kwenye kioo na macho ya kutokuwepo.
Baada ya dakika 3-4 ya mtazamo huo usio na mwelekeo, mwanga utaonekana karibu na mwili, kwa umbali wa sentimita 1-2. Kwa hivyo, vyombo vya nyenzo vya hila ambavyo havijumuishi imara kama sisi, lakini kutoka kwa nishati iliyopo, kwa mfano, karibu na yetu miili ya kimwili. Kwa hiyo, ni vigumu kuziona na hazipatikani kwa kila mtu. Ingawa wanasaikolojia huchunguza vyombo hivi kwa utulivu. Kwa kuwa vyombo hivi havijumuishi mwili thabiti, basi hawalishi mkate wao wa kila siku, lakini kwa nishati sawa na wao wenyewe. Kwa hiyo inageuka kuwa shells zetu za nishati zinafaa sana kwa dessert. Tunapokasirika, kuna kutolewa kwa nishati ya kihemko ndani idadi kubwa. Haitapotea tu - hakika kutakuwa na lava ambaye atakula kwa furaha kwa chakula cha mchana.
Wakati wa kunywa pombe, seli za mwili hufa, kichwa huumiza, tunatoa nishati ya mateso - "wow", hii ladha ya kupendeza kwa mabuu Jambo la kuvutia zaidi ni kwamba "majirani" hawa wamejifunza sio tu kulisha nishati iliyotolewa, lakini pia kushawishi ufahamu wetu kupitia nishati ya ndege ya akili, na kuchochea kutolewa kwa nishati ambayo ni lishe kwa mabuu. Ili kuthibitisha hili, kumbuka matukio ya ghasia. Kila mtu ambaye anaingia kwenye umati wa watu wenye hasira haraka sana huanza kukasirika pia. Tenga mtu kutoka kwake - hasira hupita haraka. Au tabia mbaya.
Kumbuka kila mmoja wako. Na kumbuka ambapo tabia hizi zinakuwezesha kwenda. Kwa mfano, katika jiji, kazini, unataka kahawa sana. Ikiwa unatoka kwenye asili, kwenye milima, kulevya hii itapungua kwa kiasi kikubwa, kwa sababu jiji limejaa mabuu, na nje ya jiji kuna chakula kidogo kwao, kwa hiyo hakuna uhakika wa kuwa huko.
Lyarva: ishara kwa mtu
Sio lazima uwe mwanasaikolojia ili kuona uwepo wa . Ikiwa una tabia mbaya ambayo huwezi kuivunja, pongezi! - Una jirani kama huyo. Kupoteza nguvu, uchokozi usio na sababu, mhemko, hamu ya kula kitu kitamu, ingawa umekula hivi karibuni - yote haya yanazungumza. uwezekano wa kupatikana watumiaji wa nishati karibu nawe.
Jinsi ya kuondokana na lava
Ili kuelewa jinsi ya kuwaondoa, inafaa kufikiria: umewezaje kuwapata mwenyewe? Haupaswi kufikiria kuwa mabuu ndio mzizi wa maovu yote na kwamba ndio wa kulaumiwa kwa shida zetu zote. Labda nitamkatisha tamaa mtu, lakini mzizi wa ubaya na furaha zote ni, kama kawaida, ndani yetu! Mabuu, kama vile wapangaji wa nishati, hutumia hasi zote kutoka angani. Ikiwa, kwa mfano, hakuna mtu aliyelishwa kwa uchokozi, na kusanyiko katika nafasi ya sayari yetu, inatisha kufikiria ni aina gani ya mazingira ambayo tungeishi.
Sasa hebu turudi kwa wapendwa wetu na kukumbuka, fikiria juu ya wapi hisia na tabia mbaya zilianza kutokea. Ikiwa tunakunywa pombe, ni ukweli gani na jukumu gani tunajaribu kutoroka? Ikiwa tunakula sana, ni hisia gani au ukosefu wake tunataka "kula"? Ikiwa tuna hasira, chanzo cha kweli cha hasira yetu kiko wapi? Nakadhalika.
Hakuna kichocheo cha jumla cha tiba, lakini tutaangalia chaguzi kadhaa ambazo tayari zimejidhihirisha kuwa tiba bora.
- Usizingatie mabuu, tabia mbaya, uzembe, nk, lakini uelekeze umakini wako wote na nguvu kwa shughuli fulani ya ubunifu ambayo itakuwa muhimu kwa ulimwengu huu. Kisha kutakuwa na nguvu kidogo na kidogo iliyobaki kwa kuongezeka kwa nishati kuelekea hasi, na ulimwengu utabadilishwa kuwa upande bora. Ni vizuri ikiwa utapata kitu unachopenda, ambapo unaweza kutambua uwezo wako wa ubunifu, iwe kufundisha yoga, useremala, kuandika makala muhimu, au chochote ambacho moyo wako unatamani, kwa manufaa ya viumbe vyote.
- Kwa kutumia UFAHAMU, fuatilia tabia yako na ujaribu kutafuta sababu kuu za udhihirisho wote. Kwa mfano, tabia ya mfano. Hiyo ni, katika hali zingine unafanya kama wazazi wako bila kujua. Kwa sababu tu mfano wa tabia (template) uliwekwa mara moja, na haukuweza kujieleza kwa uangalifu. Au jamii imeweka mfano wa tabia kwamba likizo bila vinywaji vikali haitawezekana, nk Hii ni mbaya kazi ya ndani, ambayo inaweza kusababisha kuondokana na sababu za mizizi hisia hasi na tamaa, kwa hiyo, utakuwa "bila ladha" kwa mabuu. Ingawa kuondoa vyombo hivi ni kwa kesi hii sio ya thamani zaidi. Ni muhimu zaidi kwamba utafikia kiwango tofauti kabisa cha ubora wa maisha.
- Kulima ndani yako mwenyewe tabia nzuri, hisia chanya, fanya yoga, na hatua kwa hatua fahamu itabadilishwa na fahamu, isiyo na manufaa na yenye manufaa.
- Hakuna mtu anayekusumbua kuchanganya njia zote zilizoelezwa hapo juu na kutafuta zingine. Baada ya yote, mapungufu yote ni tu katika ufahamu wetu. Kuwa mbunifu, jichunguze mwenyewe na ulimwengu huu.
Kwa kumalizia, niwakumbushe kwamba dunia hii iliumbwa kwa ajili ya maendeleo yetu, ni msaada kwa kadiri inavyowezekana kwetu na hakuna kitu ambacho kingeelekezwa dhidi yetu! Ikiwa ilionekana kuwa kitu au mtu anataka kukudhuru, basi ilionekana kwako. Hata mabuu hutusaidia kukuza ufahamu na udhibiti wa hisia zetu. Ugunduzi wa kibinafsi uliofanikiwa kwako!
Ni kawaida kwa kila mtu kuwa mvivu mara kwa mara.
Lakini nini cha kufanya ikiwa kutojali kunakuwa njia ya maisha?
Jinsi ya kujiondoa uvivu katika kesi hii?
Kwanza kabisa, inafaa kuelewa sababu kwa nini hii inatokea.
Jinsi ya kuondokana na uvivu: kwa nini mimi ni mvivu?
Kila mtu ana sababu yake ya uvivu, lakini kuna mafundisho ya kweli ambayo yanahusu watu wote. Ndio sababu kuu za kutofanya chochote.
Hizi ni pamoja na:
Kutokuwepo motisha ya ndani;
Kuahirisha mambo;
Hofu ya kushindwa.
Ili kuondokana na uvivu, mtu, kwanza kabisa, lazima aelewe wazi kwa nini anahitaji. Ikiwa mtu hana nia nzito na misukumo mikali ya ndani ya kuchukua hatua, atashinda tabia mbaya si hivi karibuni.
Watu wengi wavivu wa kweli wanapendelea kuahirisha kila kitu hadi kesho: "kesho nitaenda kwenye lishe", "kesho nitaenda kwenye michezo", "kesho nitaanza kusoma" lugha ya kigeni"- orodha hii haina mwisho. Takriban 90% ya wakazi wa nchi nzima wanaishi kwa kanuni hii, na ni 10% tu wanatenda. Ni rahisi kwa mtu kujiahidi kutimiza mipango yake katika siku zijazo kuliko kuanza kuifanya sasa. Uraibu una athari mbaya kwa mtu, na kumnyima furaha ya kweli. Baada ya yote, mtu anaweza kuhisi furaha ya kweli tu kwa kuwa mwenye bidii. Hii inatoa nishati muhimu na inachangia maendeleo ya ndani ya mtu binafsi.
Lakini uvivu si mara zote huzaliwa kutokana na ukosefu wa motisha na tabia ya kuahirisha mambo. Pia kuna kitu kama hofu ya kushindwa. Mara nyingi ni tabia ya watu waoga na wasio na usalama. Tangu utotoni, jamaa zao wameweka juu yao wazo kwamba hawana uwezo wa kitu chochote, kwa hivyo hakuna maana katika kujaribu kubadilisha chochote maishani. Kama watu wazima, watu hawa wanapendelea kuwa wavivu na kwenda na mtiririko, bila kujua jinsi ya kujiondoa uvivu na kutofanya kazi kabisa.
Mara nyingi watoto wanaopata huduma nyingi kutoka kwa watu wazima hukua na kuwa wavivu. Mtoto huzoea ukweli kwamba wengine wanaweza kumfanyia kila kitu na anapendelea kubaki bila kazi katika siku zijazo. Kama sheria, watoto kama hao hukua kuwa "Oblomovs" wa kawaida. Uvivu huwa njia ya maisha kwao, na mara chache hujitahidi kwa mabadiliko yoyote.
Lakini pia hutokea kwamba mtu anayefanya kazi nyingi na kujitolea kwa moyo wote kwa shughuli yake anaungua ghafla na hataki kuendelea kutokana na ukosefu wa nguvu za ndani. Ili kuzuia hili, unapaswa kusambaza rationally muda wa kazi na kuwa na uhakika wa kupata muda wa kupumzika. Chukua likizo fupi, angalau wiki. Hii haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kuacha kila kitu na kulala juu ya kitanda siku nzima. Mabadiliko ya shughuli - hapa likizo bora. Hii itatoa malipo mapya ya nishati, na unaweza kurudi kwenye shughuli zako za awali kwa nguvu mpya.
Jinsi ya kuondokana na uvivu: unaweza kushinda peke yake
Mtu anaweza kupigana na tabia kama vile uvivu peke yake. Kwanza kabisa, unapaswa kujitolea mwenyewe, na kisha kwa wapendwa wako, kwamba hautaweka tena mambo hadi baadaye.
Ni kwa kupata hamu ya kweli ya kushinda uvivu wako na kutojali unaweza kukabiliana na shida ambayo inakuzuia kuishi maisha kamili.
Jinsi ya kuondokana na uvivu, maelekezo ya hatua kwa hatua yafuatayo yatakusaidia peke yako, ambayo yanapaswa kuhamasisha hata mtu mvivu wa muda mrefu kuchukua hatua.
Jinsi ya kujiondoa uvivu: maagizo ya hatua kwa hatua
Kujihamasisha
Kabla ya kuanza vita dhidi ya uvivu, mtu lazima aelewe wazi kwa nini anafanya hivi, ni matokeo gani yanamngoja mbele.
Kwa kuwa tabia ya hatua bado haijatengenezwa, lakini mchakato tayari umeanza, ni muhimu kujihamasisha kila siku kwa msaada wa taswira. Fikiria nini kinakungoja ikiwa katika siku za usoni utafanya kazi thabiti, vitendo muhimu.
Wakati wa kufanya kazi ya kuchosha zaidi, ya kawaida, mtu huhisi msukumo ikiwa anafikiria wazi ni thawabu gani inayomngojea mbele. Unahitaji kufurahiya na kufikiria wazi ushindi wako na hisia za kuridhika kutoka kwake: iwe ni kufaulu mtihani au tathmini chanya kutoka kwa bosi wako kwa kazi iliyofanywa, au labda mafanikio ya kwanza kwako mwenyewe. shughuli ya ujasiriamali.
Jiwekee ahadi kwamba ifikapo tarehe fulani utatimiza kile ulichonacho akilini. Lakini si rahisi kujiambia, lakini andika kwenye karatasi kwa herufi kubwa na ushikamishe noti mahali panapoonekana zaidi, kwa mfano, katika bafuni. Kila asubuhi, ukiangalia barua, utakumbuka ahadi uliyojitolea. Baada ya hayo, fikiria mara moja kuwa tayari umepata matokeo mazuri na uhisi jinsi unavyojivunia kazi iliyofanywa.
Wanasaikolojia wengine wanapendekeza kufikiria matokeo mabaya, zaidi hali mbaya zaidi, ambayo inasubiri kazi ambayo haijatekelezwa. Nadharia hii ina uhalali mdogo. Hisia chanya na mawazo yana athari ya manufaa kwa kila kitu shughuli za binadamu na kutoa nguvu ya kusonga mbele. Lakini wakati mawazo mabaya yanapozaliwa kichwani, na mtu anaanza kusonga kwa njia ya mfano kupitia hali mbaya zaidi ambayo inaweza kutokea, yeye huanguka katika hofu au kutojali (kulingana na temperament). Mawazo huanza kutokea kwamba bado ni kuchelewa sana kuanza kufanya chochote. Mtu hana nguvu ya ndani iliyobaki kuanza kuchukua hatua, kwani ametumia nguvu zake zote za ndani mawazo hasi.
Mbinu hii kimsingi sio sahihi. Unapaswa awali kuwa na mtazamo chanya na kuwa na uhakika wa kukumbuka kwamba ni kamwe kuchelewa sana kuanza. Mfano wa kushangaza tumikia watu wanaothubutu kupata ya pili, ya tatu, na labda hata ya kwanza elimu ya Juu tayari katika umri mkubwa. Nyingi watu mashuhuri alipata mafanikio zaidi ya umri wa miaka 40-50.
Watu ambao wamechoka na kazi yao ya zamani wanafikiria juu ya jinsi ingekuwa nzuri kubadili kila kitu, kujihusisha na shughuli wanayopenda, lakini waendelee kubaki katika nafasi yao ya zamani, ambayo, ikiwezekana, inawafanya wasijali na kuwanyima hatua. Wanafikiri juu ya jinsi ya kuondokana na uvivu na kuanza kubadilisha maisha yao kwa bora, lakini hawaingii chini. NA sababu kuu Hii ni kutokana na ukosefu wa motisha.
Ikiwa unataka kufikia mafanikio, ondoa uvivu, jihamasishe, uwe chanya, fikiria wazi matokeo ya kushangaza zaidi, bora.
Ni rahisi kwa mtu mwenye mwelekeo chanya na anayejiamini katika mafanikio yake kujipanga.
Kuweka malengo na mpango wa hatua kwa hatua kwa utekelezaji
Kujihamasisha ni ncha tu ya barafu. wengi zaidi kazi kuu juu yenyewe inangoja mbele na iko ndani zaidi.
Mara tu umeamua juu ya lengo ambalo unapigania uvivu wako mwenyewe, ni wakati wa kuteka mpango wa kina Vitendo.
Andika lengo lako kwenye karatasi kwa maneno kama vile tayari umelifanikisha, na kando yake weka tarehe ambayo ulichoandika kitatimia. Weka rekodi mahali panapoonekana zaidi ili iwe mara kwa mara mbele ya macho yako na kukukumbusha wewe mwenyewe.
Weka shajara au daftari ambalo utaandika mpango wa utekelezaji wa siku, wiki, mwezi, mwaka. Mwishoni mwa siku, hakikisha uhakiki maelezo yako, kuchambua kile ulichoweza kufanya, ambacho hukufanya, na kwa sababu gani. Andika maelezo juu ya mawazo yako.
Unapaswa kuwa na mpango wako wa kila siku karibu. Hii ndiyo njia pekee ya kujipanga.
Kukuza tabia mpya kwa usahihi
Ni muhimu sana katika hatua ya awali usijipakie na kazi mpya. Hii inatishia kwamba unaweza kuchoma haraka sana, na jitihada zote za kuondokana na uvivu zitashuka. Anza na malengo madogo na majukumu. Njia hii itakusaidia kukuza tabia mpya hatua kwa hatua, ambayo baada ya muda itakuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku na kuwa sehemu yake muhimu.
Hii ni moja ya wengi pointi muhimu katika vita dhidi ya uvivu. Ikiwa hutajenga tabia ya kufanya mambo fulani kila siku, itakuwa vigumu sana kwako kufikia matokeo mazuri.
Tunajitolea sisi wenyewe na wapendwa wetu
Ili kujipa changamoto ya kweli, haitoshi kujitolea tu ahadi. Lazima ueleze kile unachofikiria. Waambie marafiki na familia yako wa karibu kuhusu malengo yako. Wape ahadi au bishana nao kwamba kwa tarehe iliyowekwa hakika utafikia kile unachokifikiria. Hii ni hatua ya ujasiri kabisa, na unahitaji kuamua juu yake. Ikiwa wewe ni mbaya na umegundua kuwa uvivu unazuia maendeleo yako, songa mbele kwa furaha maisha ya mafanikio, lazima utoe ahadi kama hiyo. Kisha itakuwa vigumu zaidi kwako kukataa maneno yako mwenyewe. Hakuna mtu anataka kuonekana kama mtu aliyepotea machoni pa watu wengine na wapendwa. Kwa hiyo, mbinu hii itakuwa nzuri sana katika kuchochea hatua.
Jinsi ya kujiondoa uvivu kwa mtoto
Ni rahisi kwa mtu mzima kujipanga na kujilazimisha kufanya jambo fulani. Lakini jinsi ya kujiondoa uvivu katika mtoto wako mwenyewe?
Ni vigumu kwa mtu ambaye bado hajajipanga kikamilifu kujilazimisha kufanya kile anachokiona kuwa ni shughuli ya kuchosha, kwani haoni nia zinazomchochea kuchukua hatua. Anafurahia kukimbia nje hadi marehemu, kucheza michezo kwenye kompyuta au kutazama katuni. Lakini mara tu linapokuja kufanya kazi za nyumbani au kusafisha chumba chake mwenyewe, mtoto hushindwa na uvivu.
Muhimu sana na umri mdogo wafundishe watoto kuwa na utaratibu wa kila siku na wajibu. Katika umri mkubwa, hii itakuwa ngumu sana kufanya.
Hii inapaswa kufanywa kwa njia ya kirafiki, na ikiwezekana fomu ya mchezo. Kusafisha ghorofa inapaswa kufanyika pamoja na mtoto. Mwanzoni, unampa mtoto wako kazi rahisi. Baada ya kukamilika, hakikisha kumsifu. Mtoto anapaswa kujisikia sio tu umuhimu wa kazi iliyokamilishwa na kupata hisia ya kiburi, lakini pia hamu ya kuendelea kusaidia wazazi wake na kazi za nyumbani.
Inawezekana kabisa kuzoea msaidizi mchanga kwa kazi za nyumbani. Lakini jinsi ya kuondokana na uvivu kwa mtoto linapokuja kufanya kazi za shule? Ushirikiano pia utasaidia hapa. Haupaswi kumkemea mtoto wako au kuchukua hatua kali zaidi. Njia kama hizo hazifanyi kazi na zinatisha tu, kuunda mtazamo hasi kusoma na kukamilisha kazi yoyote. Kuwa mvumilivu. Ikiwa kitu haifanyi kazi kwa mtoto mwanzoni, msaidie, lakini usifanye kazi yake kwa ajili yake. Himiza mafanikio yake ya kwanza ili mtoto ahisi hisia ya kiburi na kuhamasishwa kwa mafanikio zaidi. Uvumilivu tu, uelewa, Kazi ya timu na ukali wa wastani utaleta matokeo.
Inapakia...