Siku njema, wasomaji wapenzi na wageni wa blogi! Niambie kwa uwazi, umeridhika na hali na mwonekano wa nywele zako? Ikiwa mara chache hupata pongezi kwenye curls zako, makala hii ni kwa ajili yako. Leo nitakuambia ni vitamini gani kwa ukuaji wa nywele na ni matatizo gani watasaidia kutatua.
Nadhani si kila mtu anajua jinsi na kwa nini curls zetu kukua. Hebu tufikirie. Ni wazi kwamba nywele juu ya kichwa pia hukua kutoka kwenye ngozi. Kwa kweli, mchakato yenyewe hutokea katika hatua kadhaa. Kila mmoja wao ana sifa zake.
Awamu ya Anagen. Katika kipindi hiki, follicles mpya ya nywele huundwa. Mara ya kwanza, mchakato ni mkali, rasilimali zote hutumiwa. Urefu wa nywele huongezeka kwa kasi kutokana na mgawanyiko wa seli za follicle. Awamu hii hudumu kwa wastani kutoka miaka 2 hadi 6.
Awamu ya Catagen. Katika kipindi hiki, muundo wa seli za follicle ya nywele hubadilika, rasilimali zake zimepungua kwa sehemu. Ukuaji wa curls hupungua polepole. Kwa kweli, hii ni awamu ya mipaka ya maendeleo ambayo michakato yote inaisha. Muda wa hatua hii ni takriban wiki 2-4.
Awamu ya Telogen. Hatua ya mwisho ya maendeleo. Pia imegawanywa katika mapema na marehemu. Katika hatua ya mwanzo ya telogen, nywele hazikua tena. Pengine umeona kwamba curls kukua kwa urefu fulani na si mabadiliko zaidi. Kwa wakati huu, follicles huenda katika hali ya kupumzika.
Wakati nywele ziko katika awamu ya marehemu ya telojeni, zinaweza kuanguka kwa urahisi hata kwa mfiduo mdogo. Huu ni mchakato wa kawaida wa kisaikolojia. Muda wake ni takriban miezi 3-4.
Ni vitamini na madini gani zinahitajika
Chakula cha usawa, tajiri microelements muhimu - hali ya lazima kwa curls zenye afya. Tayari niliandika juu ya hii katika nakala " » .
Unataka kujua ni virutubisho gani unahitaji kukua curls zako kwa kasi?
- - ni muhimu sana kwa ukuaji wa kawaida wa nyuzi zetu. Wanacheza jukumu muhimu sana katika mchakato huu. Kwa mfano, asidi ya pantotheni() huchochea upyaji wa seli za ngozi, hudhibiti utendaji wa tezi za adrenal. Shukrani kwa kipengele hiki, curls kuwa laini na shiny. Vitamini vya kikundi hiki hupatikana katika vyakula vingi: nyama, ini, mkate, buckwheat, karanga na wengine.
- Asidi ya ascorbic- antioxidant bora ambayo husaidia mwili kupigana na radicals bure ( 1 ) Inamaanisha... Kuna vitamini C nyingi katika matunda ya machungwa, kiwi, buckthorn ya bahari, viuno vya rose, na broccoli. Katika msimu wa baridi, unaweza kuongeza asidi ascorbic 500 mg mara mbili kwa siku. Dawa hiyo pia inauzwa katika ampoules. Wao ni rahisi kutumia kwa masks ya kuimarisha nyumbani.
- Vitamini D- husaidia kuimarisha follicles ya nywele, kuzuia udhaifu wa nywele na kupoteza. Ili kuzalisha dutu hii katika mwili wa binadamu, mionzi ya ultraviolet inahitajika. Hata hivyo, pia kuna bidhaa za chakula ambazo zina kiasi cha kutosha. Niliandika zaidi juu yake katika makala "".
- Chuma- ina jukumu muhimu katika kuimarisha, kulisha na kurejesha nywele. Kiwango cha chini dutu hii katika mwili inaweza kusababisha alopecia ( 2 ) Vyakula vyenye chuma vinaweza kusaidia kuzuia hili. Ingiza mchicha, mboga mboga, viini vya mayai, ini, nyama ya ng'ombe na kunde kwenye lishe yako. Zaidi ya hayo, daktari anaweza kuagiza multivitamini au virutubisho vya chuma.
- Zinki- kwa ukosefu wa dutu hii, hali ya nywele huharibika kwa kasi. Wanakuwa brittle zaidi, wepesi, na kuanza kuanguka nje. Bidhaa kama vile nyama, kunde, mayai ya kuku, uyoga, karanga, nk zitasaidia kujaza upungufu. Matengenezo kiwango cha kawaida Kipengele hiki katika mwili kitaepuka usawa wa homoni na kuboresha kinga ( 3 ).
Vipengele vya ziada vya ufanisi
Sasa unajua ni vitamini gani unahitaji kuimarisha na kukua curls zako. Vipengele vitatu zaidi vitasaidia kuongeza athari za vitu hivi vya manufaa. Wanaweza kubadilisha nywele zako halisi, na kuzifanya kuwa na nguvu na afya.
Mafuta ya samaki. Dutu muhimu sana katika mambo yote. Ina mafuta muhimu ambayo mwili unahitaji. Wanalisha na kurejesha muundo wa nywele, kukuza ukuaji mzuri. Kula samaki na dagaa, mayai, walnuts.
Mafuta muhimu ya Rosemary. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa dutu hii ina athari ya manufaa kwenye follicles ya nywele. Shukrani kwake, michakato ya metabolic katika seli za ngozi huharakishwa, ukuaji wa nywele huongezeka ( 4 ) Matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya rosemary husaidia kwa ufanisi kupambana na alopecia ya androgenetic. Faida kuu juu ya madawa mengine ni kiwango cha chini cha madhara.
Juisi ya Aloe vera. Inayo athari kubwa ya antibacterial na antifungal. Ina kiasi cha rekodi ya vitamini na madini kwa ukuaji wa haraka na urejesho wa curls. Juisi ya Aloe hutumiwa moja kwa moja kwenye kichwa na kuongezwa kwa shampoos na masks. Bidhaa hii pia hutumiwa kuunda nyumbani.
Mafuta ya nazi. Kwa kweli hubadilisha nywele dhaifu na zisizo na uhai. Mafuta hulisha kikamilifu na hupunguza, hulinda curls kutoka ushawishi wa nje. Kwa matumizi ya mara kwa mara, hurejesha muundo wa nywele, huongeza ukuaji wa nywele, huongeza uangaze na upole.
Ukadiriaji wa complexes bora za vitamini
Kwa upotevu mkubwa wa nywele, masks ya nyumbani na lotions haifai tena. Katika kesi hii, ni wakati wa kugeuka kwa njia zenye nguvu. Ninakushauri kwanza ujifunze habari kuhusu. Hii ni ya nje dawa ya ufanisi. Zaidi ya hayo, ni muhimu kusaidia mwili kutoka ndani na complexes maalum ya vitamini. Nilielezea zaidi njia maarufu kuimarisha na kukuza nyuzi. Chagua kutoka kwenye orodha ambayo ni bora kuchukua.
Alerana
Ngumu imeundwa kwa kuzingatia biorhythms ya kila siku ya binadamu. Vidonge vinapaswa kuchukuliwa mara mbili kwa siku. Tayari wamegawanywa katika fomula mbili "Siku" na "Usiku". Huwezi kuchanganyikiwa kuhusu wakati na ni nini cha kunywa :) Siwezi kusema kwamba utungaji wao ulinivutia kwa njia yoyote. Kwa kweli, kuna vitu muhimu zaidi katika kipimo. Na bado sielewi ni aina gani ya vitamini E iliyo katika dawa hii.
Lakini ina 40 mg ya L-cystine. Hii ni asidi kuu ya amino ya protini ya nywele, ambayo husaidia kwa kiasi kikubwa ukuaji wa nywele.
Pantovigar
Dawa hii hutumiwa kikamilifu ili kuboresha ukuaji wa nywele na misumari. Ina vitamini B, cystine, keratin na chachu. Hasa kutumika katika vita dhidi ya kueneza alopecia. Utungaji wa vitamini hizi sio mbaya. Walakini, hakiki zinaonyesha ufanisi wake mdogo.
Vidonge vinahitaji kuchukuliwa mara tatu kwa siku, ambayo si rahisi kwa kila mtu. Muda wa matibabu unaweza kuwa hadi miezi sita. Kwa kuongeza, bei ya bidhaa ni kuhusu rubles 2000. Kwa pesa hii unaweza kupata vitamini bora.
Imesahihishwa tena
Maagizo ya madawa ya kulevya yanasema kuwa ina kiasi kikubwa cha methionine, asidi muhimu ya amino. Dutu hii inashiriki katika awali ya idadi ya homoni, vitamini na enzymes. Kwa msaada wake, collagen huundwa, ambayo inaboresha sana hali ya nywele. Hatua ya vitamini inalenga kuimarisha follicle ya nywele, kuzuia udhaifu na kupoteza.
Utungaji wa Revalid kwa ujumla ni mzuri, lakini haijulikani kwa nini fomu ya DL ya methionine hutumiwa ndani yake. Inatumika kulisha wanyama. Wale walio na matatizo ya figo wanapaswa kuwa makini na dutu hii. Aina ya L ya methionine inafyonzwa na mwili kwa ufanisi zaidi. Haijulikani kwa nini haikutumiwa.
Unahitaji kuchukua vidonge 3 kwa siku na milo. Muda wa kozi ni wastani wa miezi 3. Hasa kesi kali alopecia imeagizwa kunywa vipande 6 kwa siku kwa mwezi mzima. Kisha kulingana na mpango mkuu. Kozi moja itagharimu takriban 1500-2000 rubles.
Kamilifu
Labda moja ya maandalizi bora ya vitamini. Inatumika kuimarisha na kuchochea ukuaji wa nywele. Tathmini mwenyewe kiasi cha vipengele vyote muhimu. Hali ya ngozi na misumari pia itaboresha shukrani kwa dawa hii.
| NA | 30 mg |
| 10 mg | |
| 5 mg | |
| 18 mg | |
| SAA 5 | 40 mg |
| 20 mg | |
| Biotini | 45 mcg |
| B9 (asidi ya foliki) | 500 mcg |
| 9 mg | |
| D3 | 2.5 mcg |
| E | 40 mg |
| Beta carotene | 5 mg |
| Chuma | 12 mg |
| Iodini | 200 mcg |
| Silikoni | 3 mg |
| Magnesiamu | 50 mg |
| Shaba na manganese | 2 mg kila moja |
| Selenium | 100 mcg |
| Zinki | 15 mg |
| Chromium | 50 mcg |
| Dondoo ya Burdock | 80 mg |
| Dondoo ya Echinacea | 195 mg |
Wengi wa wale waliojaribu dawa hii waliridhika nayo. Kweli, watu wengine wanalalamika madhara kutoka kwa njia ya utumbo. Hata hivyo, nadhani kwamba ukifuata maelekezo na kuchukua dawa kwa usahihi, hakutakuwa na matatizo. Unaweza kuuunua kwenye maduka ya dawa bila matatizo yoyote na kwa gharama nafuu kabisa. Gharama ya wastani ya mfuko mmoja ni rubles 600. Unahitaji kuchukua capsule 1 kwa siku, i.e. kutosha kwa mwezi.
Supreme Muhimu Nywele (kwa Life Time)
Kutafuta vitamini nzuri, nilikwenda Iherb.com. Nilipata tata ya gharama nafuu na vipengele vyote muhimu.
Unaweza kusoma majibu ya wale ambao tayari wamejaribu. Wanasema kwamba nywele huanguka kwa kiasi kikubwa chini na inakuwa na nguvu. Dawa hiyo hutumiwa kuzuia alopecia kwa wanaume na wanawake umri tofauti. Watu wengine huandika juu ya athari za mzio, lakini kila kitu ni cha mtu binafsi.
★ ★ ★ ★ ☆
RUB 1,546
928 kusugua.
Kwa duka
iherb.com
Jarida moja la vitamini (vipande 120) linapaswa kuchukuliwa kwa angalau mwezi. Ikiwa una bahati, unaweza kuinunua kwa punguzo.
Nywele Revive
Vitamini vingine baridi kutoka kwa favorite yako Iherb. Shukrani kwa utungaji wake wa asili, dawa hiyo inakabiliana kwa ufanisi na alopecia kwa wanawake. Hatua ya vipengele vya kazi ni lengo la kuondoa sababu za kupoteza nywele.
| Jina | Kipimo katika kibao 1 |
| NA ( asidi ascorbic) | 600 mg |
| KATIKA 1 | 10 mg |
| B2 (riboflauini) | 20 mg |
| B3 (niacinamide) | 20 mg |
| B6 (pyridoxine) | 25 mg |
| B12 (methylcobalamin) | 10 mcg |
| Biotini | 6000 mcg |
| B5 (asidi ya pantotheni, kalsiamu D-pantothenate) | 20 mg |
| Zinki | 30 mg |
| Shaba | 4 mg |
| Mchanganyiko wa ukuaji wa nywele: N-Acetyl-Cysteine, Silicon Dioksidi (jumla ya maudhui ya silika >65, mimea ya mkia wa farasi, dondoo la jani la nettle stinging, shina la mianzi na majani) | 1340 mg |
| Mchanganyiko wa usawa wa homoni: Phytosterol Complex (pamoja na beta-sitosterol), kelp, L-tyrosine | 430 mg |
| Mchanganyiko wa mitishamba ya Kichina kwa nywele: Mzizi wa Fo-ti, notopterygium, rehmannia, tunda la ligustrum, mzizi wa peony wa Kichina, mzizi wa dong kuey Ridge Crest Herbals, Nywele Revive, Vidonge 120
Ikiwa hutaki kuumiza mwili wako, fuata sheria hizi:
Nadhani sasa huwezi kuwa na matatizo ya kuchagua vitamini kwa nywele zako. Ikiwa nakala hiyo ilikuwa muhimu kwako, tafadhali shiriki habari hiyo na marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii. Usisahau usikose mambo ya kuvutia zaidi. Natarajia maoni na maswali yako. Tuonane tena! |
Wakati, kwa sababu zisizojulikana, nywele zinaanza kuanguka au ubora wake umeshuka sana, hii inaweza kuwa janga la kweli. Hii ni muhimu hasa kwa wale ambao wana nywele nyembamba. Katika kesi hiyo, kuna tata mbalimbali za vitamini za maduka ya dawa kwa ukuaji wa nywele. Kuna madawa mengi, na ni vigumu kujua faida za kila mmoja peke yako. tovuti inachapisha mapitio makubwa ya bidhaa kwa curls zako 😉
Kwa bahati mbaya, kupoteza nywele muhimu si rahisi. kasoro ya vipodozi, na mojawapo ya dalili za magonjwa yanayotibiwa na sayansi kama vile trikolojia. Hakuna njia za matumizi ya nje zinaweza kutatua kabisa shida iliyopo na inafaa kutafuta sababu za hali ya ugonjwa kutoka ndani.
Sababu za kupoteza nywele - ukosefu wa vitamini?
Sababu za kawaida ni pamoja na zifuatazo: 🗸 matatizo ya homoni, ikiwa ni pamoja na - utendakazi wa kutosha tezi ya tezi;🗸 mlo mkali - husababisha ukosefu wa vitamini fulani na microelements katika mwili;
🗸 Kupungua kinga kutokana na sababu mbalimbali;
🗸 kukaa ndani kwa muda mrefu hali ya mkazo;
🗸 utunzaji usiofaa kwa nywele;
🗸 kupokea baadhi dawa;
🗸 magonjwa mbalimbali kichwani;
🗸 mabadiliko ya ghafla ya joto;
🗸 sababu ya urithi, nk.
Mbali na mambo ya uharibifu yanayoathiri ngozi ya kichwa, curls na mwili mzima kwa ujumla, sababu kuu, ambayo ndio kawaida husababisha upara - ni ukosefu wa vitamini na madini fulani. Upungufu wa vitamini husababisha sio kupoteza nywele tu, bali pia kwa mabadiliko katika muundo wake. Curls huwa dhaifu, nyembamba, isiyo na uhai na haionekani njia bora.
Ikiwa tatizo tayari lipo, unahitaji kupata Mbinu tata kwa uamuzi wake. Unapaswa kuepuka matatizo, kuishi maisha ya afya na kula haki.
Vitamini kwa ukuaji wa nywele hai
Upungufu wa vitamini ni moja ya sababu kuu za ukuaji wa polepole wa nywele. Imetolewa hali ya patholojia sifa ya ukosefu wa vitamini na madini fulani ambayo yanahusika kikamilifu katika taratibu zinazohusika na uzuri na afya ya nywele. Kuna curls ambazo ni muhimu zaidi kwa afya ya curls, ingawa ukosefu wao pia unaweza kusababisha wengine, kabisa matatizo makubwa na afya.Miongoni mwa vitamini vya nywele, unapaswa kuzingatia yafuatayo:
1. Chuma. Ukosefu wa chuma katika mwili husababisha hali inayoitwa Anemia ya upungufu wa chuma. Kutokana na hali hii, mchakato mzima wa mzunguko wa damu mara nyingi huvunjika, ikiwa ni pamoja na mzunguko wa damu kwenye kichwa. Ni kwa sababu ya microcirculation ya damu iliyoharibika ambayo kupoteza nywele na upara kunaweza kutokea, kulingana na ukali wa upungufu wa chuma katika mwili.
2. B vitamini. Vitamini hivi vina uwezo wa kurejesha muundo wa nywele, huathiri michakato ya metabolic, na pia dawa bora kuzuia stress na magonjwa ya neva. Vitamini B5 au asidi ya pantothenic, kwa mfano, huathiri kuonekana kwa nywele. Ikiwa kuna ukosefu wake, basi curls huwa mbaya, hupoteza uangaze wao wa asili na elasticity. Vitamini B6 (au adermin) inafaa kwa ukuaji wa nywele, kulingana na trichologists. Kwa ulaji wa mara kwa mara wa vitamini hii, hivi karibuni utaona kwamba nyuzi zimekuwa elastic zaidi, zimeacha kuvunja na kuanza kuonekana kuwa na afya zaidi.
3. Vitamini C muhimu ili kuongeza kinga, kurekebisha kazi mfumo wa mzunguko, kupona mchakato wa kawaida kimetaboliki, nk. Matumizi ya mara kwa mara husababisha uboreshaji sio tu kwa kuonekana kwa nywele, lakini pia katika mabadiliko katika muundo wake. Nywele huacha kukatika na kuanguka na kuonekana zenye afya kweli.
4. Vitamini E- antioxidant bora muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa nywele na ina athari nzuri juu ya kuonekana kwake. Inasuluhisha kwa ufanisi shida ya kuharibu aina fulani za oksijeni tendaji ambazo zina athari mbaya kwenye muundo na hali ya nje nywele.
5. Vitamini A au retinol. Inaboresha lishe ya follicles ya nywele na microcirculation ya damu, huimarisha mfumo wa kinga. Kwa hivyo, inakuza ukuaji wa nywele haraka na inaboresha hali yake ya jumla.
6. Asidi ya Folic. Moja ya vitamini zinazozalishwa microflora ya matumbo. Kwa sehemu kubwa tunapata kupitia chakula (mboga za kijani, kunde, mkate, chachu, ini, nk). Dutu hii ni muhimu sana kwa wanadamu na upungufu wake husababisha maendeleo ya anemia ya megaloblastic, udhaifu wa nywele na kupoteza.
7. Keratini. Sehemu muhimu ya kurejesha muundo wa nywele, hutumiwa katika tiba tata kwa kupoteza nywele. Inakuwezesha kurejesha muundo kwa ufanisi na kuwafanya kuwa laini na silky. Imejumuishwa katika virutubisho vya lishe na bidhaa kwa matumizi ya nje.
Tunahitaji vitamini hivi vyote na vingine vingi vya kutosha ili kudumisha afya ya mwili mzima na nywele haswa. Baadhi yao wanaweza kujazwa tena kwa njia ya lishe bora ya afya, lakini ili kupokea vitu vyote muhimu kwa idadi na fomu zinazofaa, wataalam wanapendekeza kutumia tata maalum za vitamini.
Vitamini complexes bora kwa nywele zako
Kisasa soko la dawa hutoa tata nyingi za vitamini zilizotengenezwa na maabara zinazoongoza mahsusi kwa ukuaji wa nywele na kuonekana kwa afya. Kuna bidhaa katika kategoria tofauti za bei, zenye muundo tofauti na zenye ufanisi tofauti. Kati ya tata za kawaida na za kweli za vitamini na madini kwa nywele ni zifuatazo:1. Pantovigar
Dawa hiyo ilitolewa nchini Ujerumani kwa mujibu wa maendeleo ya kampuni yenyewe. Iliyoundwa mahsusi kwa ukuaji wa nywele na dhidi ya udhaifu wa nywele. Inafaa kwa kucha zenye brittle na inaweza kutumika kama tonic ya jumla. Hatua hiyo ni kutokana na athari tata ya vipengele vyote vya madawa ya kulevya. Pantovigar ina: vitamini B, chachu ya dawa, keratin, cystine na excipients mbalimbali. Haifai ikiwa matatizo ya nywele yana etiolojia ya homoni. Pantovigar imethibitisha ufanisi na inapendekezwa na trichologists wengi.
Daktari wangu wa trichologist aliagiza vitamini hivi na akaniambia nichukue kwa angalau miezi 4. Niliteseka hasara kubwa kamba dhidi ya asili ya mafadhaiko na lishe duni. Mwanzoni hakukuwa na matokeo, nywele zangu ziliendelea kuanguka, lakini sikukata tamaa na kuendelea kunywa. Baada ya miezi 3, niliona kuwa upotevu wa nywele ulianza kupungua, na baada ya miezi 6 ulirudi kwa kawaida na nywele chache tu zilibaki kwenye kuchana. Imeridhika, lakini inachukua muda mrefu na ni ghali kabisa.
Natalya, umri wa miaka 27.
Nilichukua vitamini kwa miezi 3, lakini sikuona athari yoyote, kwa hiyo nilinunua tata nyingine ya vitamini.
Alina, umri wa miaka 22.
2. Mkamilifu
Mtengenezaji - Uingereza. Mbali na vitu vya kawaida, tata hii ya vitamini ina cartilage ya shark, dondoo la chai ya kijani, dondoo la mbegu za zabibu, dondoo la gome la pine, coenzymes, vitamini D3 na viungo vingine vya kazi. Ni kibayolojia kiongeza amilifu na inachukuliwa mara moja tu kwa siku na milo. Perfectil imeonyesha ufanisi wa juu kama dawa ya ukuaji wa nywele na urejesho wa muundo wake. Lakini watu wengi huripoti kichefuchefu baada ya kuchukua vidonge vya Perfectil, hivyo unapaswa kufuatilia kwa makini majibu ya mwili baada ya kuchukua vitamini hizi. Dawa hiyo inachukuliwa wakati wa chakula na maji mengi.
Baada ya kuchukua vitamini, mara kwa mara nilifuatana na kichefuchefu, ingawa nilizichukua baada ya chakula na kuziosha kwa maji mengi, kwa hivyo sikuweza kutathmini ufanisi (
Sasha, umri wa miaka 24.
Vitamini nipendavyo! Kiwango cha kuua cha virutubisho, baada ya mwezi na nusu niliona ukuaji wa nywele mpya. Wakawa na nguvu zaidi, ukuaji wa nywele uliongezeka kidogo. Kwa ujumla, nimeridhika na nitawapendekeza!
Svetlana, umri wa miaka 29.
3. Imethibitishwa
Imetolewa katika Israeli. Revalid ni tata ya vitamini maarufu kwa ukuaji wa nywele kwa wanawake. Dawa hiyo husaidia kurekebisha michakato ya metabolic, na kwa hiyo inaboresha lishe ya ngozi ya kichwa na mzunguko wa damu katika follicles ya nywele Oh. Inaweza kutumika kama tata ya madini ya vitamini ili kuboresha hali ya curls na kuzuia upotezaji wao. Haina ubishani wowote, inafyonzwa vizuri na mwili na ina ufanisi uliothibitishwa.
Nimekuwa nikichukua vitamini kwa mwezi, lakini sijaona matokeo yoyote bora. Upotezaji wa nywele umepungua na ukuaji wa nywele unabaki sawa. Jambo kuu ni kwamba halijawa mbaya zaidi))) Lakini kwa ujumla sio mbaya.
Olga, umri wa miaka 34.
4. Uzuri wa Vitrum
Moja ya dawa maarufu zaidi kwenye soko, ambayo hufanywa USA. Ni tata ya uwiano, hatua ambayo ni kutokana na viungo vyenye kazi. Vipengele vya madawa ya kulevya huchukua sehemu ya kazi katika utendaji mzuri wa mifumo ya enzymatic, ambayo inaboresha kimetaboliki. Utungaji una vitamini A, vitamini B, C, D3 na wengine, dondoo za asili, madini na kadhalika.
Nilikunywa Vitrum Beauty Elite, nilipenda utungaji, sikuona mabadiliko mengi katika nywele zangu, lakini ngozi yangu na misumari ilikuwa nzuri tu! Ngozi ikawa kwa namna fulani inang'aa na laini. Misumari inakua kwa kasi ya ajabu! Nitaendelea kunywa.
Maya, umri wa miaka 23.
5. Vita Sharm
Dawa ya ndani ambayo ni maarufu kabisa kwa sababu ya bei yake ya bei nafuu na utungaji mzuri. Vita Charm ina nicotinamide, pantothenate ya kalsiamu na riboflauini, ambayo sio tu kusaidia kuboresha microcirculation ya damu katika kichwa, lakini pia kufanya nywele zaidi elastic na nguvu. Inashauriwa kuchukua kwa upungufu wa vitamini, bila kujali sababu zao na kama a prophylactic.
Vitamini vya bei nafuu vinafaa ikiwa hakuna matatizo ya kimataifa na nywele zako. Ninakunywa mara kwa mara ili kudumisha afya ya nywele na ngozi.
Arina, umri wa miaka 21.
Nilitafuta vitamini vya gharama nafuu na vyema na nikapata! Hii ni Vita Charm! Ninashangaa, lakini ukuaji wa nywele umeongezeka kwa kweli, nywele zangu huvunja kidogo na hazigawanyika, kabla ya hapo nilichukua vitamini vya gharama kubwa, ambavyo vilikuwa na athari ya sifuri.
Sveta, umri wa miaka 24.
6. Complivit
Dawa ngumu iliyotengenezwa nchini Urusi. Ina bei nafuu na ufanisi wa juu. Ni tata ya multivitamini bila nyongeza yoyote. Husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kurekebisha michakato ya metabolic na, kwa sababu hiyo, kuboresha ubora wa nywele.Vitamini vya Complivit vina complexes kadhaa iliyoundwa kwa nywele zako. Huu ni Mfumo wa Ukuaji wa Nywele wa Complivit na Complivit.
Katika picha unaweza kuona muundo wa complexes hizi za vitamini.
Familia nzima hunywa vitamini vya Complivit, kila moja na tata yake mwenyewe) Nilichagua Complivit Radiance kwa ajili yangu mwenyewe, nilipenda muundo na kumwamini mtengenezaji. Wanasaidia kudumisha kuonekana kwa afya na nzuri, nywele zangu daima zimekuwa nzuri, lakini nadhani vitamini zinahitajika kwa kuzuia. Sasa nataka kujaribu Mfumo wa Ukuaji wa Nywele, marafiki zangu waliusifu.
Asya, umri wa miaka 32.
Kwa bahati mbaya, sikuona athari yoyote, nilichukua kwa mwezi, labda hii haitoshi kujisikia matokeo, lakini nywele zangu zilianguka katika makundi wakati wa kuosha na kubaki hivyo. Nitajaribu kitu kingine...
Vera, umri wa miaka 39.
7. Alerana
Dawa ya kulevya Kirusi imetengenezwa, hutumiwa kwa ufanisi na wataalamu katika utungaji matibabu magumu kupoteza nywele. Kifurushi kina vidonge 60, tofauti na rangi na muundo na vinakusudiwa kutumiwa asubuhi na jioni. Utungaji wa kila aina ya kibao huchaguliwa kwa namna ambayo wote vitu muhimu kufyonzwa na mwili kwa ufanisi iwezekanavyo. Vidonge vyekundu vinachukuliwa asubuhi, bila kujali ulaji wa chakula, na huongeza uangaze kwa nywele, kurejesha muundo wake na kupambana na kuvimba kwa kichwa. Vidonge vyeupe vinapaswa kuchukuliwa usiku, na hulinda curls kutokana na uharibifu, kurejesha muundo na kuwapa uonekano wa afya, na hutumikia kuharakisha ukuaji wa nywele. Kwa pamoja, inashauriwa kutumia Alerana kwa matumizi ya nje. Wanaiita analog ya Alerana - tayari tumezungumza juu yake.
Mimi ni shabiki wa bidhaa za Alerana! Nimekuwa nikizitumia kwa muda mrefu sasa na hakuna shida. Nywele zangu zinang'aa sana, kila mtu karibu nami hugundua na anauliza ninachotumia, ingawa sifanyi chochote maalum kwa kuangaza, vitamini tu na bidhaa za utunzaji. Ninapendekeza kujaribu vitamini kutoka kwa Alerana, jambo kuu ni kuwachukua kwa usahihi kulingana na maagizo.
Kuna aina mbalimbali za vitamini kwa wanaume na wanawake. Kozi ya matibabu ni miezi 3-6. kipengele kikuu vitamini tata - ina tannins, ambayo ina athari ya manufaa sana kwa nywele na ni antioxidants yenye nguvu. Dawa hiyo pia ina kiasi kikubwa cha vitamini, husaidiana kikamilifu na huingizwa vizuri na mwili.
Niliona vitamini tofauti, sikuweza kupata kitu changu mwenyewe ambacho kingenisaidia sana. Niliona vitamini hizi kutoka kwa Vichy kwenye duka la dawa, niliamua kujaribu na nadhani nimepata nilichokuwa natafuta, nimekuwa nikinywa kwa muda wa mwezi sasa, lakini nadhani tayari nina matokeo, nitapima. zaidi na hakikisha kushiriki.
Tatyana, umri wa miaka 25.
10. Pentovit
Labda vitamini zaidi ya bajeti, ambayo wakati huo huo ilikusanya kiasi cha kutosha maoni chanya. Pentovit ina vitamini B ambayo nywele zako zinahitaji. Kozi ya utawala ni mwezi 1, vidonge 3 kwa siku.
Nimesoma sana kitaalam nzuri, niliamua kujaribu vitamini hizi za gharama nafuu, na kwa sababu nzuri! Kwa nini ulipe zaidi ikiwa kila kitu ni sawa kila mahali, vitamini bora kwa pesa zako. Nywele zangu zinakua na niliona nywele mpya karibu na bangs yangu, nywele fupi zimeanza kuonekana, nitazichukua mara kwa mara.
Alice, umri wa miaka 22.
Sikuelewa vitamini hizi kabisa, niliwachukua kwa miezi miwili, hakuna athari, pia nilikuwa na maumivu ya kichwa, kwa hiyo nadhani ni kuhusiana nao au la. Nywele zilibaki kama zilivyo, na mba pia. Ingawa ni nafuu, ni kupoteza pesa.
Olya, umri wa miaka 28.
11. Solgar Ngozi, misumari na nywele
Mchanganyiko wa vitamini, uliopendekezwa na wanablogu wengi, unaweza kupatikana kwenye maduka ya dawa. Msingi wa tata ya vitamini ni sehemu ya MSM (methylsulfonylmethane), ni chanzo cha sulfuri ya kikaboni na huchochea uzalishaji wa collagen yake mwenyewe.
Vitamini bora ambavyo nimewahi kujaribu! Miujiza tu!!! Nywele zangu zilikuwa zikianguka sana, nilichukua vidonge 2 kwa siku, baada ya mwezi kupoteza nywele kwa kivitendo kusimamishwa na kurudi kwa kawaida, baada ya kuosha hapakuwa na rundo la nywele katika bafuni. Na bonasi nyingine nzuri ni kwamba kucha zako na ngozi ya uso imeboreshwa. Uso ulipumzika, kana kwamba ulilishwa, hata blush ilionekana. Hakika ninapendekeza nyongeza hii!
Zhanna, umri wa miaka 29.
Vitamini complexes kwa ukuaji wa nywele zinapaswa kuchaguliwa kila mmoja Kabla ya matumizi, inashauriwa kuwasiliana na wataalamu maalumu.
Wakati mwingine hutokea kwamba baada ya kufanya kukata nywele fupi, baada ya muda unataka kurudi kwenye urefu uliopita na inaonekana kana kwamba nywele zako zinakua polepole bila kuvumilia.
Nini cha kufanya ili kurejesha nywele ndefu za kifahari?
Kisasa uvumbuzi wa kisayansi na utafiti katika uwanja wa cosmetology husaidia kujua sababu za ukuaji wa nywele polepole na kuharakisha.
Shukrani kwao, wawakilishi wengi wa nusu ya haki ya ubinadamu wanaweza kupata haraka kwa muda mrefu na, muhimu zaidi, nywele zenye afya na nzuri.
Kiwango cha wastani cha ukuaji wa nywele ni cm 1-1.5 kwa mwezi. Kuna watu wenye bahati ambao urefu wa nywele huongezeka hadi 2 cm kila mwezi, lakini pia kuna wale ambao nywele zao hukua polepole zaidi. Matatizo ya ukuaji wa nywele yana sababu mbalimbali.
Hizi zinaweza kuwa sababu za urithi, magonjwa, athari za dhiki au dawa.
Moja ya sababu za kawaida zinazosababisha ukuaji wa nywele polepole ni upungufu wa vitamini katika mwili. Katika kesi hiyo, ni ya kutosha kujaza ugavi wa vipengele muhimu, na nywele huanza kukua vizuri.
Ukuaji wa nywele kwa kiasi kikubwa inategemea hali ya follicles ya nywele, ambayo nywele mpya inaonekana kama kutoka kwa nafaka. Ngozi ya kichwa inaweza kulinganishwa na udongo, inayohitaji mbolea kutoa lishe ya kutosha.
Na lishe bora ya "udongo" huu, afya ya mizizi itakuwa na kwa kasi nywele zitakua. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwamba mwili hupokea vitamini kamili, ambazo zinahitajika hasa kulisha na kulinda follicles ya nywele, pamoja na ufikiaji wa bure oksijeni kwao.
Ili kuongeza kasi ya ukuaji wa nywele, mwili lazima upokee kiasi kinachohitajika cha vitamini B.
Hizi ni vitu kuu vinavyosaidia nywele kukua.
Vitamini B ni "dawa" bora ya kuamsha ukuaji wa nywele wenye afya.
Wanaongeza ugavi wa damu kwa follicles ya nywele, kuondokana na ukame, kuacha kupoteza nywele - kwa neno, huanza mchakato wa kuponya ngozi juu ya kichwa, na vitamini B12 pia huharakisha ukuaji wa nywele.
Huwezi kufanya hivyo bila vitamini A (retinol).
Ina athari ya kuzaliwa upya kwenye ngozi na ina athari ya manufaa kwenye shughuli tezi za sebaceous, inaboresha hali ya kichwa na husaidia nywele kukua vizuri.
Vitamini A ina jukumu la "kuongeza kasi" katika mwili, hivyo ikiwa kuna ukosefu wake, nywele hukua polepole sana.
Mara nyingi ukuaji wa nywele hupungua kwa sababu ya ugavi wa kutosha wa damu kwenye mizizi. Vitamini E inashiriki katika oksijeni ya follicles ya nywele, na hivyo kuchochea kuonekana kwa nywele mpya za afya.
Asidi ya Nikotini (vitamini PP au B3) huongeza mzunguko wa damu, kuboresha lishe ya mizizi, hivyo kusaidia ukuaji wa kazi, yaani, kupokea asidi ya nicotini kwa kiasi cha kutosha, nywele huanza kukua kwa kasi.
Vitamini D na biotini (vitamini H) pia hutoa msaada muhimu kwa nywele. Mbali na kuongeza kiwango cha ukuaji, vitamini hizi pia hulinda na kuimarisha nywele.
Vitamini C inashiriki katika mzunguko wa damu wa follicles ya nywele, ambayo husaidia virutubisho kupenya kwa uhuru kwenye mizizi ya nywele, na bila hii, ukuaji wa kawaida hauwezekani.
Vipengele kama vile molybdenum, zinki, selenium, sulfuri, kalsiamu, chuma na magnesiamu pia husaidia nywele kukua.
Leo, kujua ni vitamini gani haitoshi ni rahisi sana - tu kuchukua nywele kwa uchambuzi. Utafiti wa maabara itaonyesha nywele zako zinahitaji nini na zina nini kwa ziada.
Kwa kuongeza, vitamini kawaida huathiri hali na ukuaji wa nywele mpya, kwa hivyo usipaswi kutarajia kwamba baada ya vitamini "msaada" nywele za zamani zitakua haraka.
Unaweza kuiona kwenye maduka ya dawa kiasi kikubwa dawa zinazolenga ukuaji wa nywele. Zina vyenye microelements na vitamini muhimu kwa hili.
Njia kama hizo zinaweza kugawanywa katika aina mbili: kaimu kutoka ndani na kutoka nje:
- ya kwanza mara nyingi ni vidonge au vidonge,
- pili - masks, balms, lotions na wengine zana za vipodozi.
Vidonge hujaza mahitaji ya kila siku ya vipengele muhimu na, mara nyingi, baada ya mwezi wa matumizi, hurejesha usawa wa vitu katika mwili.
Complexes yenye ufanisi zaidi na vitamini bora kwa ukuaji wa nywele
Moja ya madawa ya kulevya maarufu zaidi iliyoundwa ili kuharakisha ukuaji wa nywele inaitwa "Revalid".
Ina tata nzima ya vitamini na amino asidi, shukrani ambayo si nywele tu, lakini pia misumari kukua kwa kasi.
Ili kufikia matokeo yanayoonekana, unahitaji kuchukua Revalid kwa angalau miezi 2-3, capsule moja mara 3 kwa siku.
Vitamini tata "Perfectil" - vitamini kwa ukuaji wa haraka wa nywele.
Ndani ya mwezi baada ya kuitumia, nywele huanza kukua kwa kasi. Iliyoundwa na wanasayansi wa Uingereza, "Perfectil" ina aina kamili ya madini na vitamini ambayo huamsha nguvu za mwili na kuwaelekeza ili kuboresha afya ya follicles na kuchochea ukuaji wa nywele.
Hii ni sana dawa kali, kwa hiyo, lazima ufuate madhubuti kipimo kilichoonyeshwa katika maelekezo, yaani: kuchukua si zaidi ya capsule moja kila siku wakati au baada ya chakula na kunywa glasi ya maji. Kuchukua tumbo tupu kunaweza kusababisha kichefuchefu!
Hii ni ngumu halisi ya vitu muhimu. Zina vitamini, madini, asidi ya amino na vitu vingine ambavyo mwili unahitaji, na kuamsha ukuaji wa nywele, kuboresha ngozi, na kuimarisha kucha.
Dawa za ndani zinaweza kutoa vitamini tata "Alfabeti". Iliyoundwa ili kuweka mwili mzima kwa utaratibu kwa ujumla, pia inaboresha hali ya nywele, ikiwa ni pamoja na kiwango cha ukuaji wake.
Tofauti na dawa zingine nyingi, "Alfabeti" inategemea kanuni ya utangamano wa vitamini anuwai, kwa hivyo inajumuisha aina tatu za vidonge, ambayo kila moja inajumuisha vitu vinavyoendana tu.
Inasaidia kunyonya bora vitamini na madini. Kipimo kinahesabiwa kwa dozi tatu kwa siku. Kulingana na hali ya awali ya nywele, athari inaonekana baada ya wiki 2-3.
Chachu ya bia ya kawaida, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote, pia inatoa matokeo mazuri kwa ukuaji wa nywele. Wanaweza kuwa na viongeza (kwa mfano, sulfuri) au bila.
Maandalizi ya vitamini kwa ukuaji wa nywele hufanya kila mmoja, na ili kuchagua tata ya multivitamin inayofaa, inashauriwa kushauriana na trichologist. Lakini badala ya madawa ya kulevya, bado ni bora kupokea vitamini muhimu kutoka kwa chakula, na kwa hili unahitaji lishe bora:
- Mwaka mzima kunapaswa kuwa na mboga safi, matunda, walnuts, viuno vya rose, asali kwenye meza, mafuta ya mzeituni, mayai, koliflower, maziwa, bidhaa za maziwa, soya, kunde nyingine na wiki dhahiri.
- Katika majira ya baridi ni muhimu kuingiza katika chakula oatmeal, sauerkraut, nyama, samaki wa mafuta.
- Mbali na vitamini, mwili pia unahitaji kiasi cha kutosha cha maji - angalau lita 2 kwa siku.
Hali ya afya haiwezi lakini kuathiri hali ya nywele, ikiwa ni pamoja na kuonekana kwake na kiwango cha ukuaji. Ikiwa nywele zako ni za afya, kuharakisha ukuaji wake hakutakuwa vigumu kwa kuingiza vitamini muhimu katika mlo wako, pamoja na kulisha nywele zako.
Masks ya vitamini kwa ukuaji wa nywele
Ushawishi wa nje pamoja na vitamini zilizochukuliwa kwa mdomo huboresha na kuharakisha ukuaji wa nywele. Vipodozi maalum vinavyotengenezwa kwa kusudi hili pia vitawasaidia kukua kwa kasi.
Kwa hivyo, tata nyingi za vitamini zinajumuisha safu nzima ya bidhaa - hizi ni vidonge au vidonge, ampoules, na vile vile. shampoos maalum, viyoyozi.
Lakini kuna fursa nyingine ya kuimarisha ukuaji wa nywele - kutumia masks tayari nyumbani, ikiwa ni pamoja na vitamini muhimu. Tiba za nyumbani zinaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko zile za dukani, na bei itakuwa nafuu sana.
Mask na vitamini A na juisi ya vitunguu
Vipengele vya mask hii vina athari ya kazi kwenye follicles ya nywele, kuboresha mzunguko wa damu, kueneza na oksijeni na kulisha na virutubisho. Athari hii huponya nywele na pia huongeza kiwango cha ukuaji wake.
Ili kufikia matokeo ya haraka, mask lazima ifanyike mara 30 kila siku nyingine. Haipendekezi kwa ngozi kavu sana ya kichwa au nyeti.
Viungo:
- suluhisho la mafuta vitamini A - matone 5-7;
- mafuta ya castor na burdock - 1 tbsp. l. ;
- pilipili hoho ( tincture ya pombe) - 1 tsp. ;
- juisi ya vitunguu iliyoangaziwa upya - 1 tbsp. l. ;
- yolk ya kuku - kutoka yai 1.
Kuchanganya vipengele vyote, kuchanganya na kutumia mask kwenye mizizi na nywele. Funga kichwa chako kwa plastiki na kitambaa juu. Baada ya nusu saa, suuza na maji na maji ya limao.
Mask ya yai-vitamini
Vile mask ya nyumbani hujaa kichwani na vitu muhimu, huimarisha nywele na, bila shaka, inaboresha ukuaji wake. Kwa kuongeza, baada ya matumizi kadhaa huwapa nywele zako uangaze afya.
Viungo:
- vitamini B2, B6 na B12 - 1 ampoule kila;
- yolk ya kuku - 1 pc. ;
- mafuta: burdock, almond, bahari buckthorn - 1 tbsp. l.
Kuchanganya viungo na kuomba kwa nywele na mizizi.
Acha kwa saa, kisha safisha nywele zako na shampoo.
Ukuaji wa nywele kuamsha vitamini mask
Mask yenye lishe ambayo huharakisha ukuaji wa nywele kwa kuamsha upatikanaji wa virutubisho kwenye mizizi. Nywele inakuwa hai, unyevu na huanza kukua kwa kasi zaidi.
Viungo:
- mafuta vitamini A na E, vitamini B3 - 0.5 tsp kila mmoja. ;
- mafuta ya alizeti - 2 tbsp. l. ;
- ginseng au eleutherococcus (tincture) - 1 tsp. ;
- yolk kutoka mayai 1-2 (kulingana na urefu wa nywele).
Baada ya kuchanganya kabisa viungo, tumia mask kwa nywele na mizizi yako. Funika kwa kitambaa cha plastiki na funga kitambaa juu, Baada ya saa moja, osha nywele zako vizuri na maji ya joto.
Watu wengi wanahusisha matatizo ya nywele na mambo ya nje. Kavu na brittle? Hewa kavu na kukausha kila siku ni lawama. Dandruff? Labda shampoo haifai. Je, nywele zinabaki kwenye sega na mto wako? Hakuna cha kufanya, ni jambo la msimu.
Lakini nywele ni moja ya viashiria vya hali ya jumla ya mwili, na matatizo nayo mara nyingi hutoka ndani. Wakati bidhaa za vipodozi zinashindwa, inafaa kufikiria ikiwa nywele zako zina vitamini vya kutosha?
Kwa nini nywele zinahitaji vitamini?
Nywele ni derivative ya epidermis; ganda lake la nje limefunikwa na mizani mnene ya keratini. Kila nywele ina shimoni na mizizi. Tunachochana, kuosha na kukata ni sehemu ya nje nywele. Nini chini ya ngozi inaitwa mizizi, au follicle ya nywele. Balbu zimezungukwa na mifuko ya nywele - follicles.
Michakato ya biochemical muhimu kwa ukuaji wa nywele na afya hufanyika katika follicles na lishe yao hutokea. Nyenzo muhimu na oksijeni kupitia damu huingia kwanza kwenye follicles ya nywele na kisha kusambazwa kutoka mizizi hadi vidokezo.
Ikiwa ugavi ni mzuri, nywele . Wakati nywele nyepesi, chafu na zinazoanguka haraka zinaonyesha kuwa michakato ya biochemical katika follicles haifanyi kazi. Nywele nyuzi njaa, si kupokea kiasi kinachohitajika virutubisho. Sababu ya hii inaweza kuwa upungufu wa vitamini, kwa vile wao kuamsha kimetaboliki katika seli.
Vitamini vya msingi muhimu kwa nywele zetu:
- Vitamini A - kuimarisha nywele na kupambana na mba (ini, mayai, siagi).
- Vitamini vya B - kwa ukuaji, unene na mwangaza (ini, yai ya yai, karanga).
- Vitamini E - kwa kuangaza na laini (mboga, karanga, mafuta ya mboga).
- Vitamini C - kwa lishe na ukuaji (matunda ya machungwa, kiwi, bahari ya buckthorn).
Vitamini A
Watu wengi wanafahamu vitamini A kama c. Hakika, pamoja na upungufu wake, unyevu wa cornea ya jicho huvurugika, na maono yanaharibika. Lakini ukosefu wa vitamini hii pia husababisha kinga dhaifu na matatizo mbalimbali ya ngozi, ikiwa ni pamoja na kichwa.
Bila vitamini A ya kutosha, ngozi ya kichwa hukauka - mba inaonekana, nywele inakuwa nyembamba, brittle, na kupasuliwa. Ili kurejesha elasticity na kukabiliana na ukame na kupoteza nywele, unahitaji kuingiza katika mlo wako bidhaa zaidi iliyo na vitamini A. Kwa mfano, ini, siagi, mafuta ya samaki, maziwa yote. Unaweza pia kula karoti, malenge, pilipili hoho na matunda na mboga zingine rangi ya machungwa. Zina beta-carotene, ambayo hubadilishwa kuwa vitamini A katika mwili.
Vitamini vya B
Hizi ni vipengele muhimu zaidi kwa uzuri na afya ya nywele. Vitamini B1, au thiamine, ambayo hupatikana kwa wingi katika nafaka na mazao ya nafaka, hutoa kuangaza kwa curls na kukuza ukuaji wao.
B2 inahakikisha mtiririko wa damu hai kwa follicles na hurekebisha michakato ya metabolic kati ya seli. Kwa upungufu wake, nywele huwa mafuta sana kwenye mizizi, na, kinyume chake, kavu sana mwishoni. Bidhaa za maziwa, mayai na ini ni matajiri katika riboflauini.
Asidi ya Nikotini, au vitamini B3 (PP), inawajibika kwa ukuaji wa haraka nywele, pamoja na rangi zao. Ikiwa mwili huipokea kwa kiasi cha kutosha, curls zisizo na rangi huangaza na kurefusha mbele ya macho yetu. Ili kujaza vifaa asidi ya nikotini, haja ya kula Mkate wa Rye, beets, buckwheat, bidhaa za nyama (ini, figo), pamoja na mananasi na maembe.
Nywele, kama viungo vingine, zinahitaji oksijeni. Vitamini B5, au asidi ya pantothenic, inawajibika kwa hili. Inaingia moja kwa moja kwenye follicle ya nywele, na kufanya mizizi imara na kuzuia kupoteza nywele. B5 hupatikana kwa kiasi kikubwa katika hazelnuts, mboga za majani ya kijani, cauliflower, vitunguu, buckwheat na oatmeal, na viini vya yai.
Ikiwa ngozi ya kichwa ni kavu na inakabiliwa na kuwasha mara kwa mara na dandruff, basi mwili haupati pyridoxine ya kutosha - vitamini B6. Unaweza kuboresha hali hiyo kwa kula ndizi zaidi, samaki wa baharini, kuku na karanga.
Faida za biotin (B7) kwa nywele ni hadithi. Kwenye mtandao utapata makala nyingi kuhusu jinsi ina athari ya manufaa juu ya muundo wa nywele na husaidia katika mapambano dhidi ya kupoteza nywele na dandruff. Biotin hupatikana katika maziwa, karanga, soya na ndizi.
Asidi ya Folic (pia inajulikana kama vitamini B9) huamsha usanisi wa seli mpya, na hivyo kupunguza na wakati huo huo kuchochea ukuaji wao. Pia kuna maoni kwamba upungufu wa vitamini B9 husababisha nywele za kijivu mapema. Ili kulipa fidia kwa ukosefu wa asidi ya folic, kula zaidi mchicha, kabichi na karanga, na pombe chai ya rosehip.
B12 (cyanocobalamin, "vitamini nyekundu") ni mojawapo ya wengi vitamini muhimu kwa mwili kwa ujumla na kwa nywele haswa. Inakuza kuzaliwa upya kwa seli, shukrani ambayo curls hukua kwa kasi, kuangalia nzuri na silky. Inapatikana katika idadi kubwa ya bidhaa, hasa za asili ya wanyama: mayai, jibini, jibini la jumba, ini, dagaa.
| Vitamini na mali zao | Inaboresha ukuaji wa nywele | Inaimarisha mizizi na hupunguza upotezaji wa nywele | Inaongeza kuangaza na kuangaza | Hurejesha ncha zenye brittle na zilizogawanyika | Husaidia kupambana na dandruff |
| B1 (thiamine) | + | + | + | ||
| B2 (riboflauini) | + | + | |||
| B3 (PP, au asidi ya nikotini) | + | + | |||
| B5 (asidi ya pantotheni) | + | ||||
| B6 (pyridoxine) | + | + | |||
| B7 (H, au biotini) | + | + | |||
| B9 (asidi ya foliki) | + | + | + | ||
| B12 (cyanocobalamin) | + | + | + | + |
Vitamini E
Vitamini hii ni immunomodulator yenye nguvu na antioxidant ambayo huimarisha vikwazo vya ulinzi wa mwili. Pia inaboresha mzunguko wa damu na huchochea michakato ya kuzaliwa upya katika seli.
Upungufu wa vitamini E huathiri nywele kwa kupoteza kuangaza, ukuaji wa polepole, na kuzorota kwa muundo wa shimoni la nywele. Kwa kuongeza, vitamini E inalinda kamba kutoka athari mbaya mionzi ya ultraviolet na kupunguza kasi ya mchakato wa kijivu. Kwa upungufu wake, nywele zinaonekana zisizo na uhai.
Vitamini E ni matajiri katika mafuta ya mboga, karanga, mbegu, pamoja na wiki, kunde, broccoli na mchicha.
Vitamini C
Asidi ya ascorbic ni moja ya vitu kuu katika lishe ya binadamu. Vitamini C inahitajika utendaji kazi wa kawaida tishu zinazojumuisha na mfupa, matengenezo.
Ukosefu wa vitamini C huathiri hali ya ngozi, misumari na nywele. Mwisho huwa dhaifu, huanza kuanguka na kwa kweli haukua. Hali inaweza kuboreshwa ikiwa unakula matunda ya machungwa zaidi, berries (currants, bahari buckthorn, blueberries), kiwi na apples.
Jinsi ya kutumia vitamini kwa usahihi
Katika ufahamu wa umma, vitamini vinahusishwa bila masharti na faida. Lakini pia zinaweza kusababisha madhara ikiwa zinatumiwa bila kipimo na kwa madhumuni maalum. Hasa linapokuja suala la complexes ya vitamini-madini ya dawa.
Maduka ya dawa yana uteuzi mkubwa wa vitamini vya nywele kwenye vidonge. Kama sheria, tata hizi, pamoja na vitamini zilizoonyeshwa, pia ni pamoja na protini muhimu kwa nywele (keratin, collagen), pamoja na microelements (magnesiamu ili kuchochea ukuaji, zinki kwa kuangaza, na kadhalika).
Hii ni nzuri. Lakini ni bora zaidi ikiwa tata kama hiyo ya vitamini imechaguliwa na kuagizwa kwako na daktari aliyebobea katika trichology. Ikiwa huna muda wa kwenda kwa daktari, basi angalau uisome kwa makini.
Aidha, matumizi ya nje ya vitamini kwa nywele sasa yanajulikana sana. Wasichana wengi hununua katika ampoules na kuongeza kwa shampoos, na kufanya masks ya afya pamoja nao.
Lakini hapa kuna baadhi ya nuances ambayo unahitaji kujua kuhusu.
- Kabla ya kutengeneza mask na vitamini fulani, tafuta ikiwa una mzio nayo. Kwa mfano, kwa kutengeneza mask "isiyo na madhara" ya aloe na asidi ya nikotini ili kuzuia upotezaji wa nywele, unaweza kupata athari tofauti kwa sababu ya ugonjwa wa ngozi - nywele zako zitaanza kuanguka hata zaidi.
- Jifunze athari za biochemical ya vitamini. Kwa mfano, ni bora si kuchanganya B6 na B12 katika mask sawa na B1, kwani thiamine, pamoja na asidi ascorbic, hupunguza athari zao. Na inashauriwa kuchanganya vitamini A na mafuta ya mizeituni au burdock, kwa kuwa kwa asili yake ni mumunyifu wa mafuta.
- Usijaribu kuondoa shida zote za nywele mara moja. Masks ya vitamini kwa nywele hufanywa kwa kozi na haitoi athari ya haraka. Kwa mfano, jaribu kwanza kuimarisha nywele zako na vitamini B, pumzika, na kisha fanya kozi ya masks na vitamini E.
Kwa hivyo, vitamini ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa follicles ya nywele. Wanaamsha (pamoja na microelements) michakato ya biochemical ya lishe, kupumua na ukuaji wa nywele. Zaidi ya yote, curls zetu zinahitaji vitamini A, vitamini B, vitamini E na C. Upungufu wao unaweza kujazwa tena kwa kuchukua vitamini complexes maalum au ikiwa ni pamoja na vitamini katika ampoules katika huduma ya nywele. Lakini kwa kawaida, ili kuimarisha usawa wa vitamini, unahitaji tu kurekebisha mlo wako kidogo.
Una chochote cha kuongeza? Shiriki uzoefu wako wa kutumia vitamini vya nywele kwenye maoni.
Hali ya nywele, pamoja na hali ya mwili kwa ujumla, inategemea kiasi cha kutosha vitamini kuingia mwilini.
Kwa upungufu wao, nywele hupoteza uzuri wake, kuangaza na kiasi.
Wanaanza kupoteza rangi, kuanza kuvunja, kugawanyika mwisho na, mbaya zaidi, kuanguka nje.
Ni vitamini gani ambazo nywele zinahitaji zaidi?
Ili nywele ziwe na nguvu daima na kukua vizuri, zinahitaji tata nzima ya vitamini na microelements. Vitamini E (tocopherol) ni muhimu hasa kwa nywele. Inahakikisha mzunguko wa kawaida wa oksijeni katika damu na inasaidia utendaji wa mfumo wa kinga.
Nywele za nywele, ambazo lishe hutoka kwa damu, zinawajibika kwa afya ya mizizi na, ipasavyo, kwa nguvu na afya ya nywele yenyewe. Kiasi cha kutosha cha tocopherol katika mwili huboresha mzunguko wa damu katika follicles, ambayo huchochea ukuaji wa nywele.
Vitamini E inalinda nywele kutokana na mionzi ya ultraviolet na mbaya mambo ya nje, hutoa nywele kuangaza, unyevu na kuifanya kuwa na nguvu. 30-50 mg tu kwa siku itaondoa upungufu wake, ambayo mara nyingi husababisha kupoteza nywele.
Jinsi ya kutumia vitamini E kwa matibabu ya nywele
Tocopherol hupatikana katika bidhaa nyingi za asili:
- katika mafuta ya mboga,
- mizeituni, alizeti, karanga, nyanya,
- apples, lettuce, parsley, kunde na nafaka.
Kwa bahati mbaya, kiasi cha kutosha cha tocopherol si mara zote hutolewa na chakula, na inapaswa kujazwa tena kutoka kwa fomu za kipimo.
Vitamini vya nywele za duka la dawa mara nyingi huwa na vitamini E. Sekta ya dawa hutengeneza vitamini E katika mfumo wa vidonge, lozenji na suluhisho sindano ya ndani ya misuli, pamoja na ufumbuzi wa mafuta kwa utawala wa mdomo.
Vitamini E ya kioevu ni rahisi sana kwa nywele, kwani inaweza kuongezwa kwa urahisi zaidi njia tofauti huduma ya nywele: masks, shampoos, balms.
NA kwa madhumuni ya kuzuia Ongeza tu matone machache ya vitamini E kwa shampoo yako ya nywele wakati wa kuosha nywele zako, na nywele zako zitaacha kuanguka na kichwa chako kitakuwa na afya.
Inahitajika kutibu nywele dhaifu sio tu kutoka kwa nje, lakini pia kutoka ndani, kwa hivyo kuchukua vitamini E kwa mdomo kwa namna ya vidonge ni muhimu tu ikiwa shida kama hizo zinazingatiwa.
Vidonge vya gelatin haraka kufuta ndani ya tumbo, ikitoa tocopherol, ambayo husafirishwa na damu kwa viungo mbalimbali.
Walakini, haifai sana kuchukua vitamini yoyote, pamoja na vitamini E, bila agizo la matibabu.
Kwa kuongezea, inapochukuliwa kwa mdomo, ni muhimu kufuata kipimo kilichoonyeshwa katika maagizo au iliyowekwa na daktari.
Vinginevyo, overdose inawezekana, na ziada ya tocopherol inaweza kusababisha athari za mzio, kuhara, dysfunction ya ini na figo, nk Wakati huo huo, matumizi ya nje haina kusababisha yoyote mbaya. athari mbaya kawaida haionekani.
Vitamini E katika masks ya nywele
Kwa kuharibiwa, kukaushwa kupita kiasi na nywele brittle vitamini E na masks pamoja nayo huwa wokovu wa kweli.
Unaweza kununua mask yenye msingi wa tocopherol kwenye duka la vipodozi au maduka ya dawa, lakini njia rahisi ni kujiandaa mwenyewe.
Lishe ya nywele itatolewa na mask yenye vitamini E
Mask hii inalisha kikamilifu ngozi ya kichwa na vitu vyenye manufaa.
- Changanya 1 tbsp. l. mafuta ya burdock na 1 tbsp. l. mafuta ya jojoba, mimina 1 tsp. suluhisho la mafuta ya kioevu ya tocopherol. Unaweza kuwasha moto kidogo.
- Omba kwa nywele, funika kichwa na plastiki, weka kofia ya joto na uondoke kwa saa moja.
- Baada ya hayo, unahitaji kuosha nywele zako na kutumia balm yenye lishe ili kuongeza athari.
Utaratibu huu, ikiwa unafanywa mara mbili kwa wiki, utasaidia kudumisha hali ya nywele yenye afya na bora.
Imarisha nywele zako na mask ya vitamini E
- Kuchanganya aina tatu za mafuta: burdock, almond na mizeituni (1 tbsp kila mmoja), mimina katika suluhisho la mafuta ya tocopherol (1 tsp).
- Changanya vipengele vizuri na uitumie kwenye ngozi ya kichwa (ikiwa ngozi yako inakabiliwa na ukavu, Tahadhari maalum unahitaji kulipa kipaumbele kwa mizizi).
- Baada ya saa, safisha nywele zako na shampoo na kavu.
Vitamini A kwa afya ya ngozi ya kichwa na nywele
Hakuna jukumu muhimu zaidi kuliko tocopherol (vitamini E) inachezwa na vitamini A au retinol kwa nywele. Inaharakisha ukuaji wa nywele na kuifanya kuwa na afya na kung'aa.
Ni shukrani kwa vitamini A kwamba kinga ya ngozi inasaidiwa na kuharakisha taratibu za kurejesha na ukuaji wa nywele, na nywele inakuwa elastic zaidi na resilient.
Aidha, vitamini A hupunguza madhara mionzi ya ultraviolet kwenye nywele.
Retinol hurekebisha shughuli za tezi za sebaceous na inasimamia awali ya keratin.
Matokeo yake, greasiness ya ziada hupungua na A pia inaboresha hali ya jumla ngozi juu ya kichwa.
Ukosefu wa retinol unaweza kusababisha kukatika kwa ngozi ya kichwa, nywele brittle, na kupoteza kuangaza.
Vyanzo na Matumizi ya Vitamini A
Kuna aina mbili za vitamini A - vitamini A tayari (retinol) na carotene, au provitamin A, ambayo inageuka kuwa vitamini A katika mwili wa binadamu. Kawaida ya kila siku vitamini A kwa wanawake 600-700 mcg, kwa wanaume - 600-900 mcg.
Ili kuzuia upungufu wake katika mwili, unahitaji kula mara kwa mara vyakula vyenye vitamini A:
- ini, vitunguu, jibini la feta, eel,
- siagi, jibini iliyokatwa,
- broccoli, sour cream, mwani, mwani.
Mboga ya kijani, mboga za njano na kijani, kunde, viuno vya rose, nk inaweza kuwa vyanzo vya carotene.
Ikiwa una utapiamlo, unapaswa kuchukua dawa iliyo na vitamini A. Katika maduka ya dawa inaweza kupatikana mara nyingi katika fomu ya mafuta. Mafuta ya Vitamini A ni rahisi kutumia kwa nywele kama sehemu ya masks, shampoos na viyoyozi.
Mask na vitamini A na E kusaidia nywele dhaifu
Kwa mask hii:
- Unahitaji kuchukua yolk yai la kuku, Mafuta ya Burr(kijiko 1) na theluthi moja ya kijiko cha vitamini A na E.
- Changanya viungo, tumia mask kwa nywele zako, funika na kitambaa juu.
- Baada ya kama dakika 30, osha nywele zako na shampoo.
Matumizi ya mara kwa mara ya mask huimarisha muundo wa nywele na kuifanya kuwa imara.
Mask ya kuzaliwa upya na retinol
- Mara moja kwa wiki ili kurejesha nywele, changanya kiasi sawa cha vitamini A, mafuta ya castor, vitamini E na dimexide.
- Omba kwa nywele, suuza baada ya saa.
Mask hii inakabiliwa vizuri na nywele zilizoharibiwa, upya muundo wake, kuondoa ukame na brittleness.
Vitamini vya B ili kuboresha hali ya nywele
Vitamini B pia ni muhimu kwa uzuri na ukuaji wa nywele, kwani bila yao hali ya afya haiwezekani, kwani pia huathiri hali ya kichwa na nywele.
Moja zaidi vitamini yenye ufanisi kwa nywele ni vitamini B12 (cyanocobalamin), ambayo huzuia mba na pia hufanya nywele kuwa sugu zaidi. Inahitajika ili ngozi ipate oksijeni ya kutosha, ukuaji wa nywele pia inategemea hii.
Upungufu wa vitamini hii hulipwa kwa kula ini, samaki, nyama, mayai, jibini na bidhaa nyingine za maziwa.
Vitamini B6 (jina lingine ni pyridoxine) pia ni nzuri kwa nywele. Kama B12, inahitajika ili kuzuia ukavu, ambao husababisha kuwasha kwa ngozi ya kichwa na mba.
Ina:
- katika nafaka zisizosafishwa,
- nafaka (buckwheat, ngano, mchele),
- mboga za majani, karoti, soya, mahindi, karanga, ini, viini vya mayai.
Thiamine au vitamini B1 pia ni ya manufaa kwa nywele, ingawa haihusiani nayo moja kwa moja. Vitamini hii ni muhimu mfumo wa neva. Ikiwa hakuna thiamine ya kutosha, wanaweza kuendeleza matatizo ya neva, maumivu ya kichwa, udhaifu wa misuli.
Yote hii huathiri vibaya hali ya mtu na kuonekana kwake, ikiwa ni pamoja na nywele zake.
Ndiyo maana wengi maalum complexes multivitamin kwa nywele, ngozi na misumari ni pamoja na thiamine.
Unaweza kuipata kutoka kwa chakula kwa kuijumuisha kwenye lishe yako:
- mkate uliooka kutoka kwa unga mwembamba,
- oatmeal, mchele wa kahawia, vijidudu vya ngano,
- avokado, broccoli, mbaazi,
- squash, machungwa, karanga, mayai, kuku na nyama.
Vitamini H (biotin) ni vitamini nyingine ambayo ni ya manufaa kwa nywele. Kutokana na upungufu wake, ngozi huathiriwa, kuongezeka kwa jasho, ambayo inaambatana na kupoteza nywele, na ugonjwa wa ugonjwa wa seborrheic na upungufu wa damu.
Biotin hupatikana katika vyakula vingi, kwa mfano, hupatikana katika karanga, soya, kabichi nyeupe, ini, chachu, yolk ya kuku. Unaweza pia kununua vitamini vya nywele tayari na biotini.
Ni vitamini na vipengele vingine vinavyohitajika kwa nywele?
Vitamini PP (B3, asidi ya nikotini), kwa kuongeza mzunguko wa damu, inaboresha lishe ya follicles ya nywele na mizizi, hufanya upya seli, huchochea ukuaji wa nywele, na pia hufanya kama wakala wa unyevu.
Shukrani kwa uwepo wa kiasi cha kutosha cha vitamini PP, nywele hupokea lishe ya kawaida na ukuaji wake unaharakishwa. Pia ni wajibu wa kuundwa kwa rangi, hivyo upungufu wa vitamini hii husababisha nywele za kijivu mapema.
Inashauriwa kutumia kuhusu 20 mg ya asidi ya nikotini kwa siku. Unaweza kuipata katika nafaka, chachu ya bia, ini, samaki, na nyama ya ng'ombe. Pia iko katika jibini, karoti, maziwa, viazi, mimea (alfalfa, pilipili ya cayenne, chamomile, ginseng, farasi, nk).
Mbali na vitamini, nywele pia zinahitaji macro- na microelements, kama vile zinki, sulfuri, chuma na wengine.
- Iron husaidia nywele kuwa na nguvu na kuondokana na udhaifu wake.
- Vitamini vya nywele na zinki huzuia mvi mapema na upara, na pia kuboresha mwonekano wa nywele zako.
- Calcium inahitajika kwa nywele zenye afya, molybdenum husaidia kukua, na sulfuri huwapa rangi nzuri.
Iron, zinki na shaba hazipaswi kuliwa kila mmoja, lakini kwa pamoja, kwani zinasaidiana, na kuongeza athari za kila mmoja wao.
Mask ya nywele ya Ultravitamin
Kuchukua kijiko kikubwa cha mimea kavu ya chamomile na maua ya linden, mimina maji ya moto juu yao na uiruhusu pombe. Kabla ya matumizi, chuja infusion na kuacha kidogo ya kila moja ya vitamini hivi ndani yake: A, E, B1, B12, kisha ongeza crumb ya rye iliyovunjika.
Mask ya baadaye inapaswa kukaa kwa robo ya saa, baada ya hapo inapaswa kutumika kwa kichwa. Baada ya saa, safisha kabisa. Matokeo yake yataonekana ndani ya muda mfupi.
Afya ya nywele na ngozi ya kichwa, kuonekana kwao kuvutia inategemea ikiwa mwili una virutubisho vya kutosha.
Kwa hiyo, ni muhimu sana kwamba vitamini vyote muhimu na vitu vingine hutolewa kwa kiasi sahihi - ikiwezekana kwa chakula, lakini ikiwa hii haiwezekani, kwa kuchukua complexes maalum ya multivitamin. Hata hivyo, masks ya kawaida ya nywele ambayo inalisha kutoka nje na kuboresha hali yao sio lazima.
Inapakia...