Jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora? Swali hili, bila shaka, linasumbua watu wengi. Ingawa, kama huelewi, "Unahitaji nini hii?", itabaki kuwa kejeli. Kwa kweli, kila mtu anaweka mwelekeo wake juu ya wazo la "kuboresha maisha."
Kwa wengine, "bora" ni upatikanaji wa bidhaa za nyenzo (kununua gari la kifahari, kwa mfano), na kwa mtu mwingine ni kujifunza kufurahia kila siku na. Ili kufikia malengo haya ya maisha yanayoonekana kuwa tofauti kabisa, unahitaji hamu kubwa, ya dhati na fahamu ya mabadiliko chanya katika maisha yako!
Ikiwa unaelewa kuwa wakati umefika wa kuboresha ubora wa maisha yako, hii tayari ni pamoja na kubwa na hatua ya kwanza kuelekea mabadiliko mazuri. Baada ya yote, karibu kila kitu kinachotokea kwetu ni matokeo ya mawazo na mawazo yetu wenyewe.
Ndiyo sababu ninapendekeza uanze kufanya mabadiliko mazuri na wewe mwenyewe. Anza kujifikiria wewe mwenyewe sikiliza matamanio yako. Jifunze kujipenda . Ndoto, kukuza kama mtu, jali afya yako. Jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora? Tunahitaji mpango wazi wa utekelezaji!
Jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora? 8 hatua sahihi
Hatua Nambari 1. Fikiri kwa uzito kuhusu maisha yako
KATIKA maisha ya kisasa Kawaida tunazoea muundo wa kawaida wa "kazi-nyumbani-nyumbani". Na tunasahau kwa nini, kwa kweli, kila siku tunalazimishwa kutii wimbo huu. Kwa ajili ya mshahara na siku za mapumziko? Ikiwa unakuja kumalizia kwamba hii ni kwa namna fulani isiyoshawishi na yenye kuchosha, basi mabadiliko makubwa mazuri yanakungoja. Je, uko tayari kwa ajili yao? Baada ya yote, ni uamuzi wako binafsi kuanza kubadilisha kitu. Ishi hapa na sasa.
Ili kufikia kiwango kinachofuata, unahitaji kukataa kimsingi kukubali maisha yako ya sasa, kupata mafadhaiko ya ghafla, na wakati mmoja kuwa na shauku ya kuibadilisha, au kwenda kwa bora. katika ufahamu wako kwa utaratibu na kwa makusudi. Uamuzi ni wako.
Hatua #2: Tenga muda maalum wa kutafakari.
Wajulishe tu familia yako na marafiki kwamba katika kipindi hiki utazima simu yako ya mkononi na kompyuta ndogo kwa sababu una kazi muhimu ya kufanya. Weka lebo kwa wakati huu. Wakati huo huo, utajilimbikizia mwenyewe! Kumbuka kwa undani ushindi wako wote.
Kuchambua mafanikio ni ya kujenga zaidi kuliko "kuishi" mara kwa mara kupitia kushindwa.
Andika orodha ya mambo ambayo unajivunia kufanya, na usisahau kujumuisha matendo mema uliyofanya, ikiwa ni pamoja na kumsaidia mgeni kuvuka barabara na kulisha mbwa aliyepotea! Kwa njia hii utapata malipo chanya kwa mabadiliko katika upande bora! Kuanza!
Hatua ya 3. Kupitisha maisha ya afya
Mabadiliko kwa bora katika maisha yetu yanahusiana moja kwa moja na afya zetu. Uvutaji sigara, usingizi wa kutosha, kula kupita kiasi na ukosefu shughuli za kimwili yenye uwezo wa kubatilisha mabadiliko yote chanya. Baada ya yote, kwa wakati muhimu zaidi - wakati wa furaha, ushindi juu ya magumu, mwili wako unaweza kukuangusha.
Chochote mawazo yako ni, chochote maneno "kubadilisha maisha yako kwa bora" inamaanisha kwako, jibu wazi ni kwamba, bila shaka, kuishi maisha kamili unahitaji afya ya juu.
Anza kujiandaa kwa ushindi wa siku zijazo juu yako mwenyewe lishe sahihi, mazoezi ya viungo na mifumo ya kulala. Sio lazima kubadilisha kila kitu kwa kiasi kikubwa, inatosha kuwatenga kutoka kwa lishe bidhaa za kumaliza nusu, soda, keki na mikate. Amka mapema na uanze kufanya mazoezi. Jisajili kwa siha. Usile usiku.
Na ikiwa ungetaka kula kitu - . Hiyo ni, kuwajibika kwa mahitaji ya mwili wako. Usiketi kwenye kompyuta nusu usiku. Kimbia asubuhi badala ya kufanya mazoezi. Fikiria hatari za kuvuta sigara. Kila kitu, kama unavyoona, ni msingi. Anza ndogo, usiondoke kwenye mipango yako, na hakika utapata ladha ya mabadiliko kwa bora!
Hatua #4: Panga kwa Mabadiliko Chanya
Ndoto, weka glasi za rangi ya rose kwa muda. Chanya huvutia chanya. Ikiwa tayari unaamini kuwa unaweza kushughulikia na uko tayari kwa mabadiliko kwa bora, na haswa zaidi, unawangoja kwa moyo wako wote - hakika utawapokea! Fanya ndoto na matakwa, waandike na usubiri matokeo! Tengeneza matamanio yako haswa iwezekanavyo. Waeleze katika mawazo yako kwa uwazi na kwa undani.
Baadhi ya shule za kujiboresha zinajitolea kuunda matarajio yako - kata tu picha kutoka kwa majarida ambazo ziko karibu nawe kimawazo na za kupendeza kutazama, andika nukuu ambazo huamsha hisia zako haswa, na uweke haya yote mahali panapoonekana. Kwa njia, haipendekezi kuiweka kwenye jokofu!)))). Adrenaline inaweza kuchochea hamu ya kula.
Ya kuvutia zaidi, kwamba utimilifu wa mabadiliko yako mazuri yaliyopangwa yanaweza kuja kwa fomu isiyotarajiwa kabisa. Kupitia wakati uliopita, hali za maisha, vipimo. Unaweza hata kuanza kupoteza imani katika kufanya mabadiliko kwa bora. LAKINI! Ikiwa mwanzoni unaamini katika mambo mazuri, una kila nafasi ya kubadilisha maisha yako katika mwelekeo unaotaka!
Hatua #5: Fikiri kuhusu mazingira yako
Hii ni hatua inayofuata kuelekea kuboresha hali yako na maisha kwa ujumla. Pengine umeona kwamba kuwasiliana na baadhi ya watu kunakupa mkazo. Kawaida hawa ni watu wasiopenda matumaini, au "vampires za nishati." Katika visa vyote viwili, watu hawa wanakuvuta chini. Kuwasiliana nao kwa muda mrefu na kila siku ni hatari kwa matamanio yote ya maisha yako bora ya kibinafsi.
Lakini unahitaji kuelewa wazi kuwa una maisha yako mwenyewe. Sikiliza, msaidie na umsaidie mtu katika hali ngumu- bila shaka, hii inastahili heshima. Lakini usijiruhusu daima kutatua matatizo ya watu wengine kwa gharama yako mwenyewe! Kuwa wewe mwenyewe!
Hatua #6: Thamini ulichonacho
Unaishi na umeanza kufikiria juu ya mabadiliko kwa bora. Tamaa hii yenyewe inastahili! Lakini usiwe mchaguzi, na uthamini vitu vidogo vya kupendeza ambavyo tayari unayo katika maisha yako. Kukumbatia kwa mtu mpendwa, harufu ya manukato unayopenda, sauti ya mvua nje ya dirisha, vyombo vya nyumbani na starehe nyingine ndogo ndogo ambazo hazihusiani na bajeti.
Kwa kweli, ni nzuri! Labda unahitaji kidogo tu kujisikia furaha na kuridhika kweli. Labda hakuna haja ya kuzunguka viwango vya juu, kwa sababu wanaweza kuharibu kile ambacho tayari unacho, ulimwengu wako unaojulikana ? Fikiria juu yake, unataka mabadiliko kweli?!
Hatua #7: Ondoka kwenye eneo lako la faraja
Ili kubadilisha maisha yako (kwa bora, bila shaka), unahitaji tu kubadilisha tabia zako na vitendo vya kila siku. Je, umetazama filamu na D. Carrie "Sema Ndiyo Daima!"? Mhusika mkuu kwa bahati mbaya na kutokana na tabia yake ya upole, alilazimika kukubaliana kukubali kila kitu maisha yanatupa nini. Na matokeo yake, maisha yake yalibadilika na kuwa bora.
Huna haja ya kuacha fursa ambazo hatima imekuwekea. Anza ndogo - tupa vitu visivyo vya lazima, futa anwani za zamani kutoka kwa simu yako, acha kutazama Runinga kila siku au kubarizi kwenye mitandao ya kijamii kwa muda mrefu.
Fanya kitu ambacho umekuwa ukifikiria, lakini kwa namna fulani haukuthubutu kufanya. Kwa mfano, kupitia njia za misitu, skydive (pamoja na mwalimu mzuri kwa usalama!), Tembelea ukumbi wa michezo katika mavazi ya jioni na ujitendee kwa spa ya kifahari!
Amua kufanya jambo lisilo la kawaida kwako! Chukua dansi ya pole, uigizaji, pickup, au darasa la yoga. Utapata kukimbilia kwa adrenaline kwamba utataka kuendelea kufanya majaribio!
Hatua #8: Chukua Hatua
Kwa kweli, huu ndio ushauri kuu wa wote kuhusu "jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora?""Nifanye nini kwa hili?", "Wapi kuanza?", Kwa ujumla, juu ya mada maisha hubadilika V upande chanya. Unaweza kusoma mapendekezo bila mwisho, kuhudhuria mafunzo na bado usifanye chochote. Usicheleweshe hadi kesho kile unachoweza kufanya leo!
Ndiyo, fanya hivyo hasa. Huwezi kufikiria, ndoto, kufikiri na hatimaye kusahau. Mabadiliko yote makubwa kwa bora katika maisha yetu huanza na hatua ndogo - vitendo vya kusudi. Naam, hatufanyi fimbo ya uchawi, ukiipungia mkono unapata maisha unayotaka mara moja! Ili kufikia mabadiliko ya ubora katika maisha yetu wenyewe kwa bora, kila mmoja wetu atalazimika kufanya kazi kwa bidii! Jitahidi kujijua!
Ikiwa uko tayari kuchukua njia ya kuboresha maisha yako, hiyo ni nzuri! Usiamini kuwa mabadiliko haya mazuri yanaweza kutokea papo hapo - baada ya mwezi mmoja au hata chini ya hapo. Njia ya furaha, utimilifu na maisha tajiri inajumuisha kazi ya kudumu juu yako mwenyewe, mwili wako na mawazo.
Kwa hiyo, kuwa na subira, kuendelea na hekima. Na hamu kubwa badilisha maisha yako na uwe bwana wa hatima yako. Kwa kweli, hii ni sanaa nzuri!
Hivi ndivyo ilivyo: Nimekuwa chini mara chache, nimerudi kwenye maisha mara chache, nimefanya tena na tena. Nilianza kazi mpya. Watu waliokuwa wananifahamu basi hawanijui sasa. Nakadhalika.
Nilianza kazi yangu kutoka mwanzo mara kadhaa. Wakati mwingine - kwa sababu maslahi yangu yalibadilika. Wakati mwingine - kwa sababu madaraja yote yalichomwa kabisa, na wakati mwingine kwa sababu nilihitaji sana pesa. Na wakati mwingine - kwa sababu nilichukia kila mtu kwenye yangu kazi ya awali au walinichukia.
Kuna njia zingine za kujirekebisha, kwa hivyo chukua kile ninachosema na chembe ya chumvi. Hii ndio ilifanya kazi katika kesi yangu. Nimeona kazi hii kwa watu wengine wapatao mia moja. Kulingana na mahojiano, kulingana na barua ambazo zimeandikiwa kwangu zaidi ya miaka 20 iliyopita. Unaweza kujaribu - au la.
1. Mabadiliko hayana mwisho
Kila siku unajipanga upya. Wewe ni daima juu ya hoja. Lakini kila siku unaamua wapi hasa unasonga: mbele au nyuma.
2. Anza na slate safi
Njia zako zote za mkato zilizopita ni ubatili tu. Ulikuwa daktari? Je, ni mhitimu wa Ligi ya Ivy? Unamiliki mamilioni? Ulikuwa na familia? Hakuna anayejali. Umepoteza kila kitu. Wewe ni sifuri. Usijaribu kusema kuwa wewe ni kitu zaidi.
3. Unahitaji mshauri
Vinginevyo utashuka. Mtu anahitaji kukuonyesha jinsi ya kusonga na kupumua. Lakini usijali kuhusu kutafuta mshauri (tazama hapa chini).
4. Aina tatu za washauri
Moja kwa moja. Mtu aliye mbele yako ambaye atakuonyesha jinsi walivyofika huko. "Hii" inamaanisha nini? Subiri. Kwa njia, washauri sio kama mhusika Jackie Chan kwenye sinema "Mtoto wa Karate." Washauri wengi watakuchukia.
Isiyo ya moja kwa moja. Vitabu. Filamu. Unaweza kupata 90% ya maagizo yako kutoka kwa vitabu na nyenzo zingine. Vitabu 200-500 ni sawa na mshauri mzuri. Watu wanaponiuliza, “Ni kitabu gani kizuri cha kusoma?” - Sijui niwajibu nini. Kuna vitabu 200-500 vyema vinavyostahili kusomwa. Ningegeukia vitabu vya kutia moyo. Chochote unachoamini, imarisha imani yako kwa kusoma kila siku.
Kitu chochote kinaweza kuwa mshauri. Ikiwa wewe sio mtu na unataka kujiunda upya, kila kitu unachokiangalia kinaweza kuwa kielelezo cha matamanio na malengo yako. Mti unaouona, ambao mizizi yake haionekani na maji ya chini ya ardhi ambayo hulisha, ni sitiari ya kupanga programu ikiwa unaunganisha nukta pamoja. Na kila kitu unachotazama "kitaunganisha nukta."
5. Usijali ikiwa hakuna kitu kinachokusisimua.
Unajali afya yako. Anza naye. Chukua hatua ndogo. Huhitaji shauku ili kufanikiwa. Fanya kazi yako kwa upendo na mafanikio yatakuwa dalili ya asili.
6. Wakati inachukua kujianzisha upya: miaka mitano
Hapa kuna maelezo ya miaka hii mitano.
Mwaka wa kwanza: unazunguka na kusoma kila kitu na unaanza tu kufanya kitu.
Mwaka wa pili: Unajua ni nani unahitaji kuzungumza naye na kudumisha uhusiano wa kufanya kazi naye. Unafanya kitu kila siku. Hatimaye unaelewa jinsi ramani yako inavyoonekana mchezo mwenyewe kwa Ukiritimba.
Mwaka wa tatu: unatosha kuanza kutengeneza pesa. Lakini kwa sasa, labda haitoshi kupata riziki.
Mwaka wa nne: unajiruzuku vizuri.
Mwaka wa tano: unafanya bahati.
Nilichanganyikiwa nyakati fulani katika miaka minne ya kwanza. Nilijiuliza: “Kwa nini hili halijatokea bado?” - Aligonga ukuta kwa ngumi na kuvunja mkono wake. Ni sawa, endelea tu. Au simama na uchague uwanja mpya wa shughuli. Haijalishi. Siku moja utakufa, na kisha itakuwa ngumu sana kubadilika.
7. Ikiwa utafanya haraka sana au polepole sana, kuna kitu kinaenda vibaya.
Mfano mzuri ni Google.
8. Sio kuhusu pesa
Lakini pesa ni kipimo kizuri. Wakati watu wanasema, "Sio juu ya pesa," wanahitaji kuwa na uhakika kuwa wana kipimo kingine. "Vipi ufanye kile unachopenda?" Kutakuwa na siku nyingi mbele ambapo hautapenda unachofanya. Ikiwa utafanya hivyo kwa upendo safi, itachukua muda mrefu zaidi ya miaka mitano. Furaha ni mwitikio mzuri tu kutoka kwa ubongo wako. Siku zingine utakosa furaha. Ubongo wako ni chombo tu, hauelezi wewe ni nani.
9. Ni wakati gani inafaa kusema, "Ninafanya X"? X inakuwa fani yako mpya lini?
10. Je, ninaweza kuanza kufanya X lini?
Leo. Ikiwa unataka kupaka rangi, nunua turubai na rangi leo, anza kununua vitabu 500 kwa wakati mmoja na upake picha. Ukitaka kuandika, fanya mambo haya matatu:
Soma
Ikiwa unataka kuanzisha biashara yako mwenyewe, anza kupata wazo la biashara. Kujiunda upya kunaanza leo. Kila siku.
11. Nitapata pesa lini?
Kwa mwaka mmoja, utakuwa umewekeza saa 5,000–7,000 kwenye biashara hii. Hii ni nzuri ya kutosha kukuweka kwenye 200-300 bora ulimwenguni katika utaalam wowote. Kuingia kwenye 200 bora karibu kila wakati hutoa riziki. Kwa mwaka wa tatu utaelewa jinsi ya kupata pesa. Kufikia nne, utaweza kuongeza mauzo yako na kujipatia mahitaji yako. Watu wengine huishia hapo.
12. Kwa mwaka wa tano utakuwa katika 30-50 ya juu, hivyo unaweza kupata bahati.
13. Ninawezaje kujua ikiwa ni yangu?
Sehemu yoyote ambayo unaweza kusoma vitabu 500. Enda kwa duka la vitabu na kumpata. Ikiwa unapata kuchoka baada ya miezi mitatu, nenda kwenye duka la vitabu tena. Ni kawaida kuondokana na udanganyifu, hiyo ndiyo maana ya kushindwa. Mafanikio ni bora kuliko kushindwa, lakini kushindwa hutufundisha masomo muhimu zaidi. Muhimu sana: usikimbilie. Kwa yangu maisha ya kuvutia unaweza kujibadilisha mara nyingi. Na utashindwa mara nyingi. Inafurahisha pia. Majaribio haya yatageuza maisha yako kuwa kitabu cha hadithi, sio kitabu cha kiada. Watu wengine wanataka maisha yao yawe kitabu cha kiada. Yangu ni kitabu cha hadithi, kwa bora au mbaya. Kwa hiyo, mabadiliko hutokea kila siku.
14. Maamuzi unayofanya leo yatakuwa kwenye wasifu wako kesho.
Fanya maamuzi ya kuvutia na utakuwa na wasifu wa kuvutia.
15. Maamuzi unayofanya leo yatakuwa sehemu ya biolojia yako.
16. Je, ikiwa napenda kitu cha kigeni? Akiolojia ya Biblia au vita vya karne ya 11?
Rudia hatua zilizo hapo juu na kufikia mwaka wa tano unaweza kuwa tajiri. Hatujui jinsi gani. Hakuna haja ya kutafuta mwisho wa barabara wakati unachukua hatua za kwanza tu.
17. Namna gani ikiwa familia yangu inataka niwe mhasibu?
Ni miaka mingapi ya maisha yako umeahidi kutoa kwa familia yako? Kumi? Maisha yote? Kisha subiri maisha yajayo. Ni juu yako kuchagua.
Chagua uhuru kuliko familia. Uhuru, sio ubaguzi. Uhuru, sio serikali. Uhuru, kutokidhi mahitaji ya watu wengine. Kisha utakidhi yako.
18. Mshauri wangu anataka nifuate njia yake.
Hii ni sawa. Mwalimu njia yake. Kisha fanya kwa njia yako. Kwa dhati.
Kwa bahati nzuri, hakuna mtu anayeshikilia bunduki kichwani mwako. Kisha ungelazimika kufuata matakwa yake hadi aweke bunduki chini.
19. Mume wangu (mke) ana wasiwasi: ni nani atakayewatunza watoto wetu?
Mtu anayejibadilisha hupata kila wakati muda wa mapumziko. Sehemu ya kujibadilisha ni kutafuta nyakati na kuziweka upya kwa njia ambayo ungependa kuzitumia.
20. Je, ikiwa marafiki zangu wanadhani nina wazimu?
Hawa ni marafiki wa aina gani?
21. Je, ikiwa ninataka kuwa mwanaanga?
Hii sio kujibadilisha. Hii ni taaluma maalum. Ikiwa unapenda nafasi, kuna kazi nyingi. Richard Branson alitaka kuwa mwanaanga na kuunda Virgin Galactic.
22. Je, ikiwa napenda kunywa na kujumuika na marafiki?
Soma chapisho hili tena baada ya mwaka mmoja.
23. Je, ikiwa nina shughuli nyingi? Je, ninamdanganya mwenzi wangu au namsaliti mpenzi wangu?
Soma chapisho hili tena katika miaka miwili au mitatu, wakati umevunjika, bila kazi na kila mtu amekupa mgongo.
24. Je, ikiwa sijui jinsi ya kufanya chochote kabisa?
Soma nukta 2 tena.
25. Je, ikiwa sina diploma au haina maana?
Soma nukta 2 tena.
26. Je, nikihitaji kuangazia kulipa rehani au mkopo mwingine wowote?
Soma tena nukta 19.
27. Kwa nini sikuzote mimi huhisi kama mtu wa nje?
Albert Einstein alikuwa mgeni. Hakuna mwenye mamlaka ambaye angemwajiri kufanya kazi. Kila mtu wakati mwingine anahisi kama mdanganyifu. Ubunifu mkubwa zaidi unatokana na mashaka.
28. Siwezi kusoma vitabu 500. Taja kitabu kimoja unachopaswa kusoma ili kupata msukumo
Kisha unaweza kukata tamaa mara moja.
29. Je, ikiwa mimi ni mgonjwa sana siwezi kujibadilisha?
Mabadiliko yataongeza uzalishaji vitu muhimu katika mwili wako: serotonin, dopamine, oxytocin. Songa mbele na unaweza usipate nafuu kabisa, lakini utakuwa na afya njema. Usitumie afya kama kisingizio.
Hatimaye, jenga afya yako kwanza. Pata usingizi zaidi. Kula bora. Cheza michezo. Hizi ndizo hatua muhimu za kubadilisha.
30. Je, ikiwa mwenzangu aliniweka na bado ninaolewa naye?
Acha kesi na usifikirie tena juu yake. Nusu ya shida ilikuwa wewe.
31. Je, nikifungwa jela?
Ajabu. Soma tena hoja ya 2. Soma vitabu zaidi gerezani.
32. Vipi ikiwa mimi ni mtu mwenye woga?
Fanya udhaifu wako kuwa nguvu yako. Watangulizi ni bora katika kusikiliza na kuzingatia, na wanajua jinsi ya kuamsha huruma.
33. Je, ikiwa siwezi kusubiri miaka mitano?
Ikiwa unapanga kuwa hai katika miaka mitano, unaweza kuanza leo.
34. Jinsi ya kufanya mawasiliano?
Jenga miduara iliyozingatia. Unapaswa kuwa katikati. Mduara unaofuata ni marafiki na familia. Kisha - jumuiya za mtandaoni. Kisha - watu unaowajua kutoka kwa mikutano isiyo rasmi na vyama vya chai. Kisha kuna washiriki wa mkutano na viongozi wa maoni katika uwanja wao. Kisha - washauri. Halafu kuna wateja na wale wanaopata pesa. Anza kupitia miduara hii.
35. Je, ikiwa ego yangu inaanza kupata njia ya kile ninachofanya?
Baada ya miezi sita au mwaka utarudi kwenye nukta 2.
36. Je, ikiwa nina shauku ya mambo mawili kwa wakati mmoja? Na siwezi kuchagua?
Kuchanganya nao na utakuwa bora zaidi duniani katika mchanganyiko huu.
37. Namna gani ikiwa nina shauku sana hivi kwamba ninataka kuwafundisha wengine mambo ninayojifunza mimi mwenyewe?
Soma mihadhara kwenye YouTube. Anza na hadhira ya mmoja na uone ikiwa inakua.
38. Je, ikiwa ninataka kupata pesa katika usingizi wangu?
Katika mwaka wa nne, anza kutoa kile unachofanya.
39. Jinsi ya kupata washauri na wataalam?
Mara tu unapokuwa na ujuzi wa kutosha (baada ya vitabu 100-200), andika mawazo 10 kwa washauri 20 tofauti.
Hakuna hata mmoja wao atakujibu. Andika mawazo 10 zaidi kwa washauri 20 wapya. Rudia hii kila wiki.
40. Je, ikiwa siwezi kuja na mawazo?
Kisha fanya mazoezi. Misuli ya kufikiri huwa na atrophy. Wanahitaji kufundishwa.
Nitakuwa na wakati mgumu kufikia vidole vyangu ikiwa sifanyi mazoezi kila siku. Ninahitaji kufanya zoezi hili kila siku kwa muda kabla ya pozi hili kuwa rahisi kwangu. Usitegemee kuwa na mawazo mazuri kuanzia siku ya kwanza.
42. Ikiwa nitafanya kila kitu unachosema, lakini hakuna kitu kinachoonekana kufanya kazi?
Itafanya kazi nje. Subiri. Endelea kujibadilisha kila siku.
Usijaribu kutafuta mwisho wa njia. Hutaweza kuiona kwenye ukungu. Lakini unaweza kuona hatua inayofuata, na utagundua kwamba ikiwa utaichukua, hatimaye utafikia mwisho wa barabara.
43. Namna gani nikianza kuhisi huzuni?
Kaa kimya kwa saa moja kwa siku. Unahitaji kurudi kwenye msingi wako.
Ikiwa unafikiri inaonekana kuwa ya kijinga, usifanye hivyo. Endelea na unyogovu wako.
44. Vipi ikiwa hakuna wakati wa kukaa kimya?
Kisha kaa kimya kwa masaa mawili kwa siku. Hii sio kutafakari. Inabidi ukae tu.
45. Je, nikiogopa?
Kulala saa 8-9 usiku na kamwe usijihusishe na uvumi. Kulala ni siri ya kwanza Afya njema. Sio pekee, lakini ya kwanza. Watu wengine huniandikia kwamba saa nne za kulala zinawatosha au kwamba katika nchi yao wale wanaolala sana huchukuliwa kuwa wavivu. Watu hawa watafeli na kufa wakiwa wadogo.
Linapokuja suala la uvumi, akili zetu zimepangwa kibayolojia kuwa na marafiki 150. Na unapozungumza na mmoja wa marafiki zako, unaweza kusengenya kuhusu mmoja wa wale wengine 150. Na ikiwa huna marafiki 150, ubongo wako utapenda kusoma magazeti ya udaku hadi ufikirie kuwa na marafiki 150.
Usiwe mjinga kama ubongo wako.
46. Je, ikiwa inaonekana kwangu kwamba sitafanikiwa kamwe?
Jizoeze kushukuru kwa dakika 10 kwa siku. Usizuie hofu yako. Angalia hasira yako.
Lakini pia jiruhusu kushukuru kwa ulichonacho. Hasira haivutii kamwe, lakini shukrani haichochei kamwe. Shukrani ni daraja kati ya ulimwengu wako na ulimwengu sambamba ambapo mawazo yote ya ubunifu yanaishi.
47. Vipi ikiwa nitalazimika kushughulika kila mara na ugomvi fulani wa kibinafsi?
Tafuta watu wengine wa kuwa karibu.
Mtu anayejibadilisha atakutana na watu wanaojaribu kumkandamiza kila wakati. Ubongo unaogopa mabadiliko - inaweza kuwa sio salama. Kibiolojia, ubongo unakutakia usalama, na mabadiliko ni hatari. Kwa hivyo ubongo wako utakupa watu wanaojaribu kukuzuia.
Jifunze kusema hapana.
48. Je, ikiwa nina furaha katika kazi yangu ya ofisi?
49. Kwa nini nikuamini? Umeshindwa mara nyingi sana
Usiniamini.
50. Je, utakuwa mshauri wangu?
Tayari umesoma chapisho hili.
Unaweza kusoma makala asili.
Tusome ndani
Je, unataka kubadilisha maisha yako? Vidokezo muhimu kutoka kwa wanasaikolojia na video ya motisha - itakusaidia kuanza kuchukua hatua leo!
Umewahi kuwa na hisia kwamba hauishi maisha yako?
Kwamba katika hatua fulani ulichukua zamu mbaya mahali fulani na ukapotea tu?
Kwamba njia yako ya kuishi haiwezi hata kuitwa maisha kamili, ni badala ya mazoezi ya kitu muhimu?
Ikiwa ndio, basi nakala hii itakuwa muhimu kwako!
Ishara zinazoashiria kuwa ni wakati wa kubadilisha maisha yako
Uoga ni tabia ambayo ni kawaida kwa watu wengi!
Sio lazima tu kusimulia hadithi sasa juu ya jinsi ulivyoshinda wahuni kadhaa kwa mkono mmoja, kuwa na kuruka kwa parachuti isitoshe, kuwa na ngozi ya dubu ulijiua kwenye sebule yako, na kwa ujumla, kushinda woga hupiga mayowe kuwa wewe ni. mtu jasiri wa ajabu.
Afadhali kumbuka ni mara ngapi uliogopa kufanya uamuzi muhimu na mara ngapi ulifikiria juu ya swali: " Jinsi ya kubadilisha maisha yako na wapi pa kuanzia?»
Walifikiri, lakini hawakuchukua hatua yoyote?
Kwa hivyo ujasiri wa kusifiwa uko wapi?
Hatima mara kwa mara hututumia ishara ambazo hupiga kelele kwamba hatutumii fursa zilizotolewa.
Watu wenye busara huzingatia beacons hizi, lakini waoga wenye tamaa dhaifu wanapendelea kujifanya kuwa hakuna kinachotokea.
Matokeo yake, maisha hupita na, wakijikuta kwenye kizingiti cha uzee, wanatambua kwa hofu kwamba walifanya kila kitu kibaya.
Ishara zinazoonyesha wakati umefika kubadilisha kabisa maisha yako, inaweza kuonekana kama hii:
- Unajilazimisha kutoka kitandani asubuhi kwa sababu hutarajii chochote kizuri kutoka kwa siku mpya.
- Unachukia kazi yako, lakini unaendelea kukaa sehemu moja kwa miaka kadhaa.
- Huwezi kuvumilia mtu ambaye yuko karibu nawe, umeacha kuhisi kivutio cha kihemko na kimwili kwake na unajisikia vizuri zaidi peke yako.
Uliacha kujisikia furaha.
Hata wale watu na vitu vilivyokuwa vinakufurahisha sasa vinakusababishia ila kutojali.
Wewe ni mbaya, ambaye hufanikiwa angalau kitu.
Zaidi ya hayo, si lazima iwe ushindi wa bahati nasibu ya dola milioni; sifa ya bosi kwa mmoja wa wafanyakazi au mavazi mapya kwa rafiki inatosha kabisa kukufanya uhisi vibaya.
Ikiwa unaweza kujaribu yoyote ya hapo juu kwako mwenyewe, basi usipaswi kuchelewesha sana kugeuza maisha yako kwa upande mwingine.
Unaweza kubadilisha kabisa maisha yako!
Nina rafiki ambaye, akiwa mama mwenye umri wa miaka arobaini wa watoto wawili, hakuogopa kubadilisha maisha yake.
Natumai hadithi yake inakuhimiza!
Hapo zamani za kale kulikuwa na msichana Olya, mrembo, mwenye akili ya kutosha, alihitimu Chuo Kikuu cha Pedagogical, hata alifanya kazi kama mwalimu kwa miaka kadhaa.
Na kisha akakutana NAYE na kuolewa.
Mume alisisitiza kwamba aache kazi, kwa kuwa alikuwa akifanya biashara ya ukubwa wa kati na alikuwa akiiandalia familia kikamilifu.
Miaka michache baadaye, mtoto wa kiume alizaliwa, na baada ya miaka 5, binti.
Kila kitu kilianguka wakati ikawa kwamba mume aliyeabudu alikuwa na bibi kwa muda mrefu.
Olya hakutaka kuvumilia usaliti, ingawa mumewe hakuwa na nia ya kuacha familia, kila kitu kilimfaa.
Olya, akichukua watoto, akaenda kwa mama yake.
Baada ya kuamua kumwadhibu mke wake kwa kuondoka, mume huyo ambaye mara moja aliabudu alikataa kutunza familia, akilipa tu msaada wa mtoto mdogo.
Akina mama waliokoka kwa pensheni zao, kwa sababu mwanamke mwenye umri wa miaka arobaini na uzoefu wa miaka kadhaa wa kufundisha katika siku za nyuma aligeuka kuwa hakuna mtu yeyote.
Hata hawakumpeleka shuleni kwa sababu programu zilikuwa zimebadilika zaidi ya miaka 15.
Baada ya kufungia kidogo kwa senti sokoni kama muuzaji, Olya aliamua kwamba wakati umefika wa mabadiliko makubwa.
Huwezi kubadilisha maisha yako kwa usiku mmoja, lakini kwa usiku mmoja unaweza kubadilisha mawazo yako, ambayo yanabadilisha maisha yako milele ...
Baada ya kuuza pete ya harusi na pete, alilipia kozi za uhasibu.
Ujuzi wa mpango wa 1C na kusoma na kuandika Kirusi na Lugha za Kiukreni ilimsaidia kupata kazi kama meneja msaidizi.
Katika miaka 6 Olya alipita njia ndefu: kutoka kwa seva ya kahawa hadi mhasibu mkuu wa kampuni!
Leo ana furaha sana, salama kifedha na anapendwa, anafurahi kwamba alikuwa na nguvu za kutosha wakati huo BADILISHA maisha yako.
Anafikiria kwa mshtuko jinsi hatma yake ingetokea ikiwa angejitolea, kusamehewa na kuendelea tu kujifanya kuwa haoni chochote!
Bora!!! Nampa rafiki yangu pongezi amesimama!!!
Jinsi ya kubadilisha maisha yako: wapi kuanza?
Kwanza, unahitaji kujua ni nini hasa kinakufanya usiwe na furaha, ni nini kinakosekana katika maisha yako na ni nini kisichohitajika ndani yake.
Unahitaji kuanza kutoka kwa chanzo cha shida.
Ikiwa shida ziko katika nyanja ya kitaalam, basi ujue ni nini haswa haifai kwako kuhusu kazi yako:
Mshahara
Ongea na bosi wako, ikiwa hafanyi mawasiliano, basi labda unapaswa kufikiri juu ya kubadilisha ofisi au kutafuta fedha za ziada kupata pesa;
Mahusiano katika timu
Jaribu kuanzisha mawasiliano, kuwa wa kirafiki na wenye heshima iwezekanavyo, labda shida haipo kwa watu walio karibu nawe, lakini ndani yako?
Ikiwa, kwa kweli, wenzako ni mpira wa nyoka za kumbusu, basi uacha kupoteza muda wako juu yao na utafute mahali pa kufanya kazi na timu ya kutosha na yenye akili;
Uwanja wa shughuli
Badilisha kwa kitu karibu na wewe.
Mara nyingi, wazazi huchagua taaluma ya baadaye kwa watoto wao, ndiyo sababu msichana mwenye sauti ya kipekee hupuuza ripoti za kila mwezi, na kijana mwenye uwezo wa lugha za kigeni kulazimishwa kulinda mmea katika buti za mpira.
Ikiwa kwa sasa uko kwenye shida maisha binafsi, basi hupaswi kukimbilia nje ya kushughulikia na kukimbia ili kubeba mifuko yako.
Kwanza, fikiria ikiwa kuna sababu kwa nini jana mpendwa wako ghafla akawa mgeni.
Labda una shida za muda tu!
Jaribu kupumua na BADILISHA maisha yako, kumuelekeza katika mwelekeo mpya wa uhusiano wako: panga jioni za kimapenzi, kusafiri pamoja, kuwasiliana zaidi, kujiandikisha kwa kucheza au ukumbi wa michezo kufanya jambo moja.
Ikiwa hakuna kitu kinachosaidia, na unajiambia kwa uaminifu: "Naam, sikupendi na hata kuniua," basi hupaswi kupoteza muda wako na mwenzi wako.
Huu ni uaminifu zaidi kuliko kutesana!
Ikiwa hakuna shida zinazoonekana, lakini bado unahisi kuwa kuna kitu kinakosekana katika maisha yako, basi shida inaweza kulala kwa kutokuwepo. maendeleo ya kiroho. Kwa kesi hii:
- soma zaidi, vitabu ni walimu bora;
- kuhudhuria maonyesho, maonyesho, maonyesho, maonyesho ya kwanza ya filamu, nk;
- fanya kazi ya hisani - hii haimaanishi "kutoa pesa", fanya kazi kama mtu wa kujitolea shirika la hisani, mawasiliano na wazee wapweke, yatima au wanyama wasio na makazi - inakuwezesha kufikiria tena mengi; Ingiza barua pepe yako na upokee makala mpya kwa barua pepe
Jamani, tunaweka roho zetu kwenye tovuti. Asante kwa hilo
kwamba unagundua uzuri huu. Asante kwa msukumo na goosebumps.
Jiunge nasi kwenye Facebook Na Katika kuwasiliana na
Sote tunataka kubadilisha kitu katika maisha yetu, lakini, kama kawaida, tunapata sababu 150 kwa nini hatuwezi kufanya hivyo.
Hasa kwako tovuti alitayarisha kazi 12 ambazo ni lazima umalize kila mwezi. Muda wa kuhesabu umewashwa!
Kila mwaka tunapanga mipango, tunaahidi kubadilisha maisha yetu kuwa bora, lakini kila wakati kuna sababu ambazo hatuwezi kufikia malengo haya. Tatizo letu kuu ni kwamba tunapanga vibaya.
Mwalimu na mwanablogu Manya Borzenko amepata njia ambayo unaweza kufikia kila kitu unachotaka. Basi hebu tuanze.
- Tunaamua ni nini muhimu katika maisha yetu.
- Tunaamua ni nini muhimu na hufanya kazi yenyewe.
- Tunasaidia kazi katika hali isiyo ya kufa.
- Tunaamua jinsi ya kuanza kusaga.
- Mbele!
Kwa mtazamo wa kwanza, kila kitu kinaonekana rahisi na rahisi, jambo kuu ni kufuata sheria hizi zote.
Mazoea mengi yanatuzuia kuishi kwa furaha. Ni, bila shaka, ni vigumu kuwaondoa, lakini inawezekana. Na hapa kuna vidokezo:
- Tabia ya kujitolea kuzunguka saa kufanya kazi.
Usijaze siku yako na kazi zisizo na mwisho. Daima kuchukua muda wa kupumzika, kutafakari na kuongeza chaji. Na usijifanye mtoto - huna shughuli nyingi kwamba huwezi kupumzika kwa dakika chache. - Tabia ya kukumbuka zamani zako.
Wewe si sawa tena na ulivyokuwa mwaka, mwezi, au hata wiki moja iliyopita.— Unakua na kubadilika kila wakati. Hayo ndiyo maisha. - Tabia ya kupendwa na kila mtu.
Sio lazima tumpende kila mtu tunayekutana naye, na sio lazima kila mtu aliye karibu nasi atupende.
Unahitaji kufanya kazi mwenyewe kila siku. Mara ya kwanza itakuwa vigumu kuvunja tabia ya tabia yako yote, lakini baada ya muda utakuwa bora tu.
Mwanzo wa spring ni zaidi wakati bora kutunza mwili wako. Majira ya joto yanakuja, ambayo inamaanisha tunahitaji kuweka upya uzito kupita kiasi. Kwanza, jaribu kufanya zoezi la ubao. Hii ndiyo zaidi njia ya ufanisi kuimarisha tumbo na ukanda wa bega.
- Panda mikono na magoti. Nyoosha miguu yako na uweke vidole vyako kwenye sakafu.
- Kaza misuli ya tumbo lako na kuchukua zamu kuinua miguu yako kutoka kwenye sakafu, ukiinua juu kwa sentimita chache.
- Fanya zoezi hilo kwa dakika moja. Weka mgongo wako sawa bila kukunja mgongo wako wa chini.
Dakika 10 kwa siku - na mwili wako unaweza kubadilika zaidi ya kutambuliwa kwa mwezi. Hii ni moja tu ya mazoezi unayohitaji kufanya kila siku
Sasa, shukrani kwa Mtandao, tunaweza kupata maarifa bila malipo na bila kuondoka nyumbani. Unaweza kujifunza programu, kucheza gitaa au piano, au kuwa bingwa wa chess. Yote mikononi mwako. Lazima tu utake, na utapata wakati kila wakati.
Mara nyingi tunapata matatizo katika kuwasiliana na wazazi, wasimamizi au marafiki. Ni wakati wa kurekebisha!
Jinsi ya kuzungumza na usimamizi
Ili kuwasilisha kwa usahihi habari tunayopanga kuwasiliana na kuchagua wakati sahihi Ili kuzungumza na bosi wako, unahitaji kujiweka katika viatu vyake. Ni bora kumuuliza meneja jinsi itakuwa rahisi kwake kujadili ombi: kibinafsi au kwa simu. barua pepe. Kama barua pepe, haifai kunakili misemo ya mpatanishi wako: hii ni njia ya mawasiliano ya kupita kiasi.
Jinsi ya kuzungumza na mtu wako muhimu
Inastahili kuzingatia kile tunachoambiwa. Ikiwa kwa tarehe kila kitu ambacho interlocutor anazungumzia kinajaa hasi, hii ni sababu ya kufikiri: je, haogopi uhusiano ambao aliingia na sisi?
Majira ya joto yamefika na ni wakati wa kutupa kila kitu takataka zisizo za lazima, ambayo tulikuwa tumelala karibu. Nyumba yetu ni upanuzi wa sisi wenyewe, tafakari yetu. Ikiwa unataka mabadiliko, kwanza kabisa tunza nyumba yako. Nyumba inapowekwa safi na nadhifu, akili huja katika mpangilio na mambo huwa mazuri.
Ni wakati wa kubadilisha mandhari na kwenda kushinda urefu wa milima au fukwe za mchanga. Haupaswi kuokoa pesa kwenye likizo. Vitu vya thamani zaidi katika maisha yetu ni hisia na hisia. Katika nchi nyingine utakutana na watu wapya, tamaduni mpya, desturi, na kugundua kitu kipya. Je, hii si ya ajabu?
Wengi wetu, tunakabiliwa ugumu wa maisha na matatizo, wanafikiri juu ya swali la jinsi ya kubadilisha maisha yao kwa kuanza tena. Hata hivyo, ni jambo moja kutaka kufanya hivyo, na ni jambo jingine kabisa kutekeleza mpango wako. Katika makala hii tutazingatia zaidi njia rahisi mabadiliko hayo.
Kwa nini unataka kuanza tena?
Hatima ya mtu imejaa furaha, matukio mkali, na shida, shida. Inatokea kwamba mtu huzoea kushughulika na shida na hufanya kwa mafanikio. Hata hivyo, mara nyingi hali hutokea wakati watu hawawezi tu kukabiliana na hali ya kutisha ambayo wanajikuta. Na kisha wanaanza kufikiria jinsi ya kubadilisha maisha yao. Hili ni swali gumu, lakini ni mtu aliyeuliza tu ndiye anayeweza kulijibu. Nini cha kufanya katika hali katika njia panda maishani?
Ikiwa unajikuta katika hali ya shida katika maisha, ni muhimu kuelewa ni nini sababu kuu ya hali ambayo ulijikuta. Sababu zinaweza kuwa tofauti sana: kutoka nje hadi ndani. Inaweza kuwa shida kazini ambazo zinahusiana na kile unachotamani. ukuaji wa kazi, lakini kwa miaka mingi umekuwa ukiashiria wakati katika nafasi moja, yenye malipo ya chini na sio ya kifahari. Unataka aina mbalimbali katika kazi yako, lakini unalazimika kutumia saa 8 kwa siku katika ofisi iliyojaa na watu wenye boring na wadogo, kufanya kitu ambacho hupendi.
Hizi zinaweza kuwa shida za kifamilia zinazohusiana na ukweli kwamba umepoteza upendo na heshima kwa mwenzi wako wa ndoa. Unajaribu kujijenga upya na kuokoa familia yako kwa ajili ya watoto, kwa ajili ya maisha yako ya nyuma, lakini unaelewa kuwa huwezi kufanya hivyo. Kutoka hapa inakuja hisia ya huzuni na kutoridhika na hatima ya mtu.
Kwa hivyo, huwezi kupata suluhisho la kubadilisha maisha yako bila kuelewa shida hizi za kiakili. Bila umakini wa uangalifu kwa ulimwengu wa ufahamu wako mwenyewe na kukosa fahamu, hakuna kitu kitakachofanya kazi hapa.
Zawadi yako ya sasa inaweza isiwe ya furaha, lakini hiyo haimaanishi kuwa itakuwa hivyo kila wakati. Maisha kwa ujumla ni kitu kinachobadilika sana, kwa hivyo furaha yako leo inaweza kuwa huzuni yako kesho, na kinyume chake. Jinsi ya kubadilisha maisha yako? Hili ni swali ambalo jibu lake linapaswa kutafutwa ndani ya kina cha moyo wako.
Ili usijiingize katika hisia za unyogovu, unahitaji kutafuta kitu kizuri leo. Hutaki kubadilisha kila kitu; lazima uache kitu nyuma. Jua la zabuni, marafiki, jamaa wenye upendo. Tafuta kile ambacho ni cha maana kwako kwa sasa na uthamini zawadi hiyo.
Kidokezo cha tatu. Ikiwa unaamua kubadili kitu, fikiria kwa makini na kwa uzito kuhusu hatua zako
Ikiwa hata hivyo utaamua kuwa maisha yako sasa hayawezekani bila mabadiliko, fikiria kwa busara juu ya vitendo vyako vyote. Baada ya yote, swali la jinsi ya kubadilisha maisha yako kwa bora ni muhimu sana.
Amua unachopaswa kufanya ili kutambua ndoto yako: kubadilisha kazi, au labda kupata mafunzo ya kitaaluma, kuvunja mahusiano ya familia au kuanzisha familia mpya, nk Kuna watu ambao hupata njia ya kutoka kwa shida kwa kuchukua kulea mtoto kutoka kwa kituo cha watoto yatima. na wapo wanaokwenda safari ndefu ya kikazi nje ya nchi.
Hata hivyo, kumbuka kwamba huenda usiweze kupata suluhisho la kubadilisha maisha yako kwenye jaribio la kwanza. Hii inahitaji kazi ndefu na ngumu juu yako mwenyewe na kwa hali ya maisha ya mtu. njia ya maisha.
Ni vigumu sana kubadili kitu katika utaratibu ulioanzishwa wa kuwepo kwako, kwa hiyo lazima, kwa bidii, uhesabu matokeo ambayo maisha yatasababisha baada ya kufanya uamuzi fulani. Baada ya yote, haitoshi tu kujiambia: "Wacha tubadilishe maisha kuwa bora." Ni muhimu kuelewa ni nini kinahitaji kubadilishwa, jinsi gani na nini kitatokea wakati utatimiza kile unachofikiria.
Kwa mfano, mwanamke mwenye umri wa miaka 33 ambaye ameolewa na mtu asiyempenda anaelewa kwamba amechoka. maisha ya familia. Ingawa ana mtoto umri wa shule ya mapema, anaamua kukatisha ndoa yake kwa sababu kuendelea kuihifadhi inaonekana kuwa ni upuuzi kwake. Walakini, baada ya talaka yenye uchungu na mgawanyiko wa mali, na pia kuamua mahali pa kuishi kwa mtoto pamoja naye, mwanamke huyu huanguka katika unyogovu mkubwa zaidi. Anaelewa kuwa hamu yake ya kuwa mama tena haiwezekani, mume wake wa zamani sasa anaonekana kuwa duni, na maisha ya peke yake bila mwenzi yanaonekana kuwa ngumu sana.
Kwa hivyo, kabla ya kufanya vitendo vya kutisha maishani, unapaswa kuelewa kuwa maneno "kubadilisha maisha kuwa bora" lazima yatimie, ambayo ni kwamba, lazima uboresha, na sio mbaya zaidi, hali yako ya maisha.
Kidokezo cha tano. Au labda yote haya ni shida ya umri tu?
Inatokea kwamba mtu huanguka ndani unyogovu wa kina, anahisi kuwa si lazima, amechoka, na amepoteza maana ya kuwepo kwake. Picha kwa ujumla ni kiza kabisa. Mtu anaamua kuwa kuna kitu kibaya katika maisha yake, anafikiria juu ya swali la jinsi ya kubadilisha maisha yake kuwa bora, anabadilisha kitu sana, hata hivyo, baada ya kupitia majaribu fulani, anagundua kuwa hajafanikiwa chochote: huzuni katika nafsi. ilibaki kama ilivyokuwa. Na huwezi kuiharibu wala kuizima, unaweza kuishi nayo tu, na kuishi ni chungu sana. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?
Katika hali hiyo, unahitaji kufikiri, labda hali ya kibinadamu ni udhihirisho wa mgogoro wa umri? Hebu jaribu kujibu swali la nini migogoro hiyo ni.
Kidogo kuhusu mgogoro wa midlife
KATIKA kwa kesi hii Tunavutiwa na mgogoro unaoitwa mgogoro wa maisha ya kati. Kwa njia, wanasaikolojia wanaamini kuwa shida hii inajidhihirisha katika umri wowote wa mtu, kwa wengine huanza na umri wa miaka 28, na kwa wengine inajidhihirisha tu baada ya 40.
Mgogoro huu unajidhihirishaje? Ukweli ni kwamba mtu kwa wastani wa miaka 33-38 ghafla huanza kuelewa kuwa maisha yake ni bure. Licha ya ukweli kwamba alianza familia na kufikia urefu fulani wa kazi, hii haimaanishi chochote kwake. Kamwe hakuweza kupata jibu lake kwa swali la jinsi ya kubadilisha maisha yake katika mpangilio ambao alitarajia katika ujana wake.
Na mtu huanza kukimbilia. Anatafuta kitu kipya, kitu ambacho kingeondoa huzuni yake ya ndani na kutoa maana kwa uwepo wake. Mara nyingi wanawake katika umri huu huzaa mtoto mwingine, ambaye hutendewa tofauti na watoto wao wa awali. Wanaume katika umri huu, kwa sababu ya shida, wanaweza kuacha familia zao za zamani na kuamua kuoa tena. Watu wengine huacha taaluma yao ya zamani milele, watu wengine wanaweza kuwa waraibu wa pombe au njia zingine za kutuliza roho.
Hata hivyo, je, mgogoro wa maisha ya kati ni mbaya kwa kila mtu?
Haiwezi kusema kuwa mgogoro huu una matokeo mabaya tu. Kwa watu wengine, inakuwa aina ya mtihani wa litmus ambao unaonyesha kuwa kuna kitu kinaenda vibaya katika maisha. Watu wengi wanataka kubadilisha mawazo yao, kubadilisha maisha yao, na mgogoro wa hili kipindi cha umri huwasaidia kufanya hivi. Inaonyesha mahali ambapo sababu ya matatizo ni, husaidia kuthibitisha kwamba kuna baadhi ya dosari katika hatima ya mtu na kurekebisha kabla ya kuchelewa. Kama mwanasaikolojia maarufu wa Soviet L. S. Vygodsky aliandika, shida ya umri ni sababu ya kujiangalia kwa njia mpya. Ni katika kipindi cha ukomavu, shukrani kwa mwanzo wa hali hii, kwamba mtu huendeleza aina fulani mpya katika psyche, ambayo inamruhusu kubadilisha kitu katika hatima yake.
Badilisha maisha yako: wapi kuanza?
Swali hili ni rahisi na ngumu kwa wakati mmoja. Kama sheria, wanaulizwa na watu ambao bado wako kwenye njia panda: kitu kinahitaji kubadilika, hiyo ni wazi. Lakini jinsi ya kubadili, mabadiliko haya yanapaswa kuwa makubwa kiasi gani? Maswali haya yanabaki wazi. Hebu jaribu kuwajibu.
Watu ambao wamebadilisha maisha yao wanakubali kwamba jambo gumu zaidi lilikuwa hatua ya kwanza kuelekea ukweli mpya. Kwa mfano, mtu ameota maisha yake yote kuhusu kupokea elimu ya Juu, Lakini hali ya maisha hawakuruhusiwa kufanya hivi katika ujana na ujana wao. Na sasa mwanamume huyo amefikia alama ya miaka 40, ana taaluma na mapato mazuri, lakini katika nafsi yake anabakia kutokuwa na uhakika na yeye mwenyewe, akiamini kwamba anakosa kitu. Baada ya kuamua kwenda elimu ya juu taasisi ya elimu, mwanafunzi huyo wa baadaye anaogopa mambo mengi: jinsi jamaa na marafiki zake watamtazama, itakuwaje kwake katika mazingira ya wanafunzi, nk. Hata hivyo, baada ya kugeuza hali hiyo na kusoma angalau muhula mmoja katika chuo kikuu, mtu kama huyo anahisi kama mshindi: aliweza kubadilisha mawazo yake, kubadilisha maisha yangu, kufikia kile nilichoota juu ya ujana wangu wote na ujana.
Au mfano mwingine. Mwanamke mwenye umri wa miaka thelathini na tano aliota mtoto maisha yake yote, alitibiwa kwa utasa kwa miaka mingi, lakini hakufanikiwa lengo lake. Kwa sababu hiyo, alianza kupatwa na mshuko-moyo wa muda mrefu na mkali na mawazo ya kujiua. Alikutana na mwanaume ambaye alitaka kuunganisha wake hatima ya maisha. Mwanamke huyo alifikiria kwa muda mrefu kabla ya kuolewa kwa sababu alikuwa amepoteza matumaini ya kuwa mama. Lakini, baada ya kuamua kuchukua hatua hii, miezi sita baadaye aligundua kuwa alikuwa anatarajia mtoto. Furaha ya kuzaliwa kwa mtoto ilifunika huzuni zake zote, alipata maana ya maisha na kugundua kuwa hamu yake, iliyoonyeshwa kwa maneno "Nataka kubadilisha maisha yangu," ilikuwa imetimia, aliweza kusonga hatima yake ndani. mwelekeo chanya.
Lakini unaweza kupataje nguvu za kufanya mabadiliko chanya?
Kama sheria, ni ngumu sana kupata nguvu ya kufanya mabadiliko mazuri kama haya. Baada ya yote umri wa wastani- hii sio tena wakati wa ujana, wakati shida nyingi zinaonekana kuwa zisizo na maana. Baada ya miaka thelathini, ni ngumu kubadilika; unahitaji kujilazimisha kuamini kuwa furaha itakungojea mahali pengine kwenye kona ya maisha yako.
Je! unataka kubadilisha maisha yako kuwa bora? Sijui pa kuanzia? Hebu jibu moja kwa moja. Unahitaji kuanza na uchambuzi kamili wa njia yako yote ya maisha. Baada ya kufanya uchambuzi kama huu peke yetu au pamoja na wanasaikolojia au na wapendwa wetu muhimu, lazima tufanye uamuzi wa kutisha: ni nini hasa kinachohitaji kubadilishwa?
Na baada ya kufikiria yote, anza yako njia mpya. Uwezekano mkubwa zaidi, mwanzoni mwa safari itakuwa vigumu sana, maamuzi mapya yatakuwa magumu, lakini usipaswi kukata tamaa. Ikiwa hisia ya unyogovu na kutokuwa na maana ya maisha inakutesa kabisa, basi ni muhimu kujaribu tu kuishi kila siku na tabasamu, kufurahiya vitu vidogo maishani na, unapoenda kulala, asante Mungu kwa kukupa siku nyingine. ya maisha. Hatua kwa hatua, hali zitakusaidia kukubali ukweli mpya.
Na mwishowe, wacha tupe ushauri wa mwisho juu ya mada: "Badilisha maisha yako kuwa bora: wapi kuanza?" Hata iweje, jenga matumaini maishani. Amini katika maisha yako yajayo, amini kwa dhati kuwa watu wanaokuzunguka wanakuhitaji, tafuta kila mara mambo ya kufanya na kujijali ili usijitie moyoni. mawazo ya huzuni. Pambana na hali za nje, usikate tamaa, usipoteze imani kwako mwenyewe na kwa ukweli kwamba nyota yenye bahati inakuongoza kupitia maisha, na majaribio yote yanaimarisha tu na kukupa uzoefu wa maisha ya thamani.
Na kwa hivyo, ikiwa unaamua mwenyewe: "Nataka kubadilisha maisha yangu," ibadilishe, songa mbele, na kila kitu kitakuwa sawa na wewe. Inabidi tu uamini. Nenda kwa hilo!
Inapakia...