Jinsi ya kufanya massage ya lymphatic drainage mwenyewe. Unachohitaji kwa massage nyumbani. Massage ya mifereji ya maji ya limfu ya vifaa

Moja ya kazi za mfumo wa lymphatic ni kusafisha kwa ufanisi mwili wa binadamu kwa kuondoa vitu vya sumu kutoka kwa tishu za mwili. Usumbufu wa mfumo wa limfu na kuzorota kwa utendaji wake bila shaka husababisha mkusanyiko wa sumu na bidhaa za uharibifu kama matokeo ya shughuli muhimu ya mwili. Matokeo ya ukiukwaji kama huo hujulikana kama mchakato wa ulevi wa mwili wa binadamu na kupendekeza athari bora ya kuzuia ili kuzuia. jambo hili badala ya kutekeleza mchakato mrefu na unaohitaji nguvu kazi kubwa ya kurejesha (matibabu).

kiini kufanya mbinu za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ni kuhakikisha mifereji ya maji ya limfu ya tishu. Katika suala hili, ni lazima ieleweke kwamba kuna mbinu kama vile:

Athari ya juu juu. Inafanywa kwa kuathiri eneo la capillaries ya lymphatic na, wakati huo huo, neuroreceptors ya ngozi;

Mbinu ya athari ya kina. Kufanya athari ya moja kwa moja kwenye tishu za kina, ikimaanisha ushiriki katika uhamasishaji wa mitambo ya vyombo vikubwa vya lymphatic. Sambamba, msukumo wa kazi wa kikundi cha misuli kinachotengenezwa hutokea, ambayo inaboresha hali na utendaji wa mfumo wa mishipa ya lymphatic.

utendaji acupressure mbinu ya mifereji ya maji ya lymphatic. Inathiri nodi za lymph kupitia matibabu ya uangalifu ya eneo la mwili lililopigwa. Kawaida hii eneo la groin, uso wa ndani nyonga na mapango ya popliteal.

Vipengele vya matumizi ya mbinu hii ni pamoja na:

1. Kutumika kuamsha taratibu za lishe ya ngozi, ikiwa ni pamoja na tabaka za kina;

2. Kuboresha na kurejesha mtiririko wa damu na mifereji ya lymphatic katika tishu;

3. Hutoa athari bora ya uponyaji wa mwili kwa ujumla;

4. Uwezekano wa kuchanganya mbinu kadhaa za kufanya kikao cha massage. Kama sheria, inatumika na inatoa athari chanya mchanganyiko wa mifereji ya maji ya lymphatic na mbinu za classical;

5. Mbinu hiyo inahusisha kazi ya mtaalamu yenye lengo la kufanya harakati za upole, za kushinikiza na za mviringo kwenye mwili wa mgonjwa, na hivyo kufungua vyombo vilivyofungwa na kuharakisha outflow ya lymph;

6. Athari bora imeandikwa na mazoezi ya sambamba ya kutumia mbinu za mifereji ya maji ya lymphatic na vipengele vya massage ya mitambo.

Muda wa kikao cha massage kwa kutumia mbinu ya mifereji ya maji ya lymphatic ni kuhusu saa moja hadi mbili. Katika hatua ya awali ya utaratibu, kupumzika kwa lazima na kuondolewa mvutano wa misuli mgonjwa. Harakati zaidi zinafanywa kwa kutumia njia ya kupiga, wakati harakati zinaelekezwa pamoja na mtiririko wa lymphatic.

Mfumo wa lymphatic ni wajibu wa excretion vitu vyenye madhara, iliyoundwa katika mchakato wa maisha ya mwanadamu. Uharibifu wa utendaji wa mfumo wa lymphatic husababisha ukweli kwamba bidhaa za taka haziondolewa, lakini hujilimbikiza, kwa hiyo, ulevi wa mwili hutokea. Aidha, nodi za lymph husaidia kuharibu vijidudu. Ili kuchochea mfumo wa lymphatic na kuwezesha harakati za maji katika mwili, massage ya maji ya lymphatic ni muhimu.

Massage ya lymphatic drainage ni nini?

Hii ni physio utaratibu wa matibabu, ambayo huondoa malezi ya sumu na maji ya ziada kutoka kwa mwili. Athari kuu ya mifereji ya maji ya limfu ni kuongeza kasi ya mtiririko wa limfu. Hii husaidia viungo haraka kuondoa bidhaa taka na kupata zaidi virutubisho na oksijeni.

Msingi wa kikao cha mifereji ya maji ya lymphatic ni ujuzi wa eneo tezi na mwelekeo wa harakati za limfu. Huu ni mchakato usio na uchungu kabisa kulingana na kupigwa na kushinikiza.

Wataalamu wa Cosmetology na wafanyakazi wa matibabu Inashauriwa sana kutekeleza utaratibu huu rahisi lakini ufanisi angalau mara moja kwa wiki, ambayo itasaidia kuangalia vijana bila kuingilia kati ya upasuaji.

Dalili na contraindications

Shida zifuatazo za mwili zinaweza kutumika kama msingi wa kuagiza kozi:

  • uvimbe wa ngozi;
  • mishipa ya varicose ya mwisho;
  • mafuta ya ziada ya mwili;
  • kupungua kwa turgor ya ngozi;
  • shida ya metabolic;
  • uwepo wa makovu baada ya upasuaji na kuchoma na alama za kunyoosha;
  • kudhoofisha mtiririko wa lymph kutokana na cellulite;
  • kupungua kwa kinga;
  • matatizo ya mzunguko wa damu kwenye viungo.

Kama utaratibu wowote wa matibabu, mifereji ya maji ya lymphatic ina contraindications:

  • hatua ya papo hapo ya thrombophlebitis;
  • kuongezeka kwa udhaifu wa mishipa ya damu;
  • magonjwa mbalimbali ya ngozi;
  • magonjwa ya mfumo wa hematopoietic;
  • magonjwa ya lymph nodes;
  • uwepo wa tumors mbaya;
  • tumors benign kukabiliwa na ukuaji;
  • ujauzito na kunyonyesha;
  • maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ya etymology isiyojulikana;
  • ugonjwa wa moyo mfumo wa mishipa;
  • kushindwa kwa figo;
  • kisukari mellitus ya aina yoyote;
  • hedhi;
  • magonjwa ya kuambukiza.

Kanda za mifereji ya limfu

Maji kupita kiasi yanaweza kujilimbikiza katika sehemu tofauti za mwili, haswa uso na miguu:

  • Massage ya uso ya lymphatic huondoa uvimbe, uwekundu, wepesi wa ngozi, na mabadiliko ya rangi. Pia imeagizwa kwa chunusi, mbele ya wrinkles ya uso. Pia husaidia na kupona baada ya upasuaji ngozi.
  • Mifereji ya lymphatic ya maeneo chini ya macho hufanyika wakati wa massage ya uso. Utaratibu huu huondoa uvimbe chini ya macho, hurejesha elasticity ya ngozi, na hutoa kuangalia kwa afya, safi. Mifereji ya lymphatic kwa uso na eneo karibu na macho inapaswa kufanywa na cosmetologist aliyefunzwa au mtaalamu wa massage katika saluni, kwani utunzaji usio na sifa katika kesi hii unaweza kusababisha madhara kwa afya. Haipaswi kufanywa ikiwa kuna vidonda kwenye ngozi au neuralgia. ujasiri wa uso, magonjwa ya oncological.
  • Massage ya mwili wa mifereji ya maji ya limfu hutumiwa katika mipango ya kupambana na cellulite na kwa mfano wa mwili. Inachochea michakato ya kimetaboliki, huharakisha harakati za damu na lymph, ambayo husaidia kupunguza kiasi cha mwili na uzito.
  • Mifereji ya lymphatic ya miguu itasaidia wale wanaosumbuliwa na uvimbe na hisia ya uzito katika viungo. Kikao kinaweza kufanywa kando au kama sehemu ya massage ya jumla miili. Contraindication kubwa katika kesi hii ni thrombophlebitis.


Mbinu za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic

Kulingana na kiwango cha athari kwenye mwili, njia tatu zinaweza kuzingatiwa:

  1. Mifereji ya maji ya limfu ya juu ina athari chanya kwenye vyombo vidogo. Mtaalamu wa massage hufanya harakati za mviringo na shinikizo la mwanga kwenye tishu, ambayo inawezesha harakati za lymph kwa nodes na hupunguza spasms ya mishipa. Ili kuongeza athari, lazima kwanza uondoe mvutano wa misuli kwa kutumia mbinu za kufurahi.
  2. Mbinu ya kina huchochea tabaka za tishu za misuli ipasavyo. Katika kesi hiyo, athari kubwa zaidi ya mtaalamu wa massage kwenye mwili wa mgonjwa inadhaniwa. Mbinu za kina huongeza mtiririko wa damu, kuboresha sauti ya misuli, kupanua mishipa ya damu, ambayo husaidia maji kusonga kikamilifu kupitia nafasi za intercellular. Mbinu hii ni bora kwa kupunguza kiasi katika matako na mapaja.
  3. Uhakika au makadirio ya mifereji ya maji ya limfu hufanya kazi kwenye maeneo ya makadirio ya nodi kuu za limfu. Hii inahusisha matumizi ya tiba ya microcurrent, pressotherapy au massage ya LPG.

Kulingana na njia za hatua kwenye mwili, kuna mbinu mbili kuu: mwongozo na vifaa, ambavyo mara nyingi hukamilisha kila mmoja:

  1. Mwongozo unahusisha ushawishi sahihi, upole, kipimo cha mikono ya mtaalamu wa massage kwenye maeneo ya lymphatic ya mwili, hivyo sifa za bwana na uzoefu wake ni muhimu sana hapa. Ladha ya utaratibu inaboresha ubora wake, ambayo husababisha matokeo bora. Nguvu ya athari huongezeka polepole kuelekea katikati ya kipindi. Katika kesi hiyo, ni muhimu kufuata madhubuti mwelekeo wa harakati kutoka sehemu ya chini ya mwili hadi juu, ambayo inaruhusu kioevu kubadili vizuri mwelekeo na kasi ya harakati.
  2. Massage kwa kutumia vifaa inategemea matumizi misukumo ya umeme, ambayo, wakati wa kuathiri tishu, huchochea mifereji ya maji ya maji ya lymphatic yaliyokusanywa. Inakuja katika aina zifuatazo:
    • Mabati. Michakato ya kimetaboliki kwenye ngozi imeamilishwa na sasa ya chini ya voltage, ambayo huondoa maji ya ziada.
    • Electroiontophoresis. KATIKA kifuniko cha ngozi Kutumia elektroni, vitu vinaletwa ambavyo huchochea uondoaji wa sumu kutoka kwa ngozi ya ngozi wakati huo huo huinyunyiza.
    • Matibabu ya mchakato. Suti maalum inayovaliwa na mteja na microprocessors mbili zilizounganishwa huunda shinikizo kwa mwili mzima, ambayo huharakisha mzunguko wa maji na uondoaji wake. kawaida. Hii ndiyo njia yenye ufanisi zaidi, athari ambayo ni sawa na kazi ya mtaalamu wa massage.
    • Massage ya utupu. Kuongezeka kwa maji ya maji ya lymphatic husababisha athari ya shinikizo hasi. Njia hii ni ngumu sana, inahitaji ujuzi kamili, na ni bora kuikabidhi kwa mtaalamu ambaye anaweza kudhibiti nguvu ya hatua, vinginevyo tishu za epidermal zinaweza kuharibiwa.
    • Mifereji ya lymphatic kwa kutumia microcurrents. Misukumo ya chini sana ya umeme inayolenga safu ya juu ngozi, kupumzika misuli ya uso. Hii husaidia kulainisha mikunjo kwenye paji la uso na kuzunguka midomo.

Kila njia ya mifereji ya maji ya lymphatic ina athari yake maalum kwa mwili wa binadamu. Kulingana na eneo la shida ya mwili wa mgonjwa, mbinu zifuatazo hutumiwa:

  • Mbinu ya mifereji ya lymphatic hutumiwa kwa contouring ya mwili ya kupambana na edematous. Mtaalamu wa massage hutumia kusugua laini na kuteleza, harakati laini za utungo na kupiga. Mbinu ya kina inahusisha kuathiri tishu za misuli, mbinu katika kesi hii zinafanywa kwa nguvu zaidi. Njia sawa ni nzuri katika kuzuia matatizo katika mishipa ya varicose mishipa na katika mpango wa kupambana na cellulite, ina athari ya kutuliza.
  • Teknolojia ya kupambana na cellulite huondoa hypertrophy ya amana ya mafuta, kinachojulikana peel ya machungwa. Kupumzika kwa tishu laini, kuondolewa kwa maji kupita kiasi na sumu, kunyoosha kwa tishu zinazojumuisha na mafuta hurejesha mzunguko wa damu katika maeneo yaliyoathiriwa na cellulite. Inafanywa ndani ya nchi, katika maeneo yenye ukiukwaji uliotambuliwa. Ikiwa kuna maeneo mengi kama hayo, basi hubadilishana. Lengo kuu la mbinu hii ni kurejesha microcirculation kwa mtu binafsi maeneo yenye matatizo, kwa kuwa hii ndiyo jambo kuu katika matibabu ya cellulite.
  • Mbinu ya lipolytic inalenga kupunguza kiasi cha mafuta ya subcutaneous. Ni bora tu katika kesi ya kasoro za mapambo ya ndani ya mwili pamoja na cellulite. Hali kuu ya hii ni kutokuwepo kwa vilio vya maji, hivyo mbinu hii hutumiwa baada ya kuondokana na vilio vya lymph na vikao vya kupambana na cellulite. Kiini cha mbinu ni mabadiliko ya laini kutoka kwa athari za juu juu hadi za kina zaidi kwenye mafuta ya chini ya ngozi, kwa hivyo mbinu maalum hutumiwa hapa ambayo hukuuruhusu kudhibiti kina cha kupenya.
  • Mbinu ya kuiga imewashwa wakati huu mbinu maarufu zaidi ya kurekebisha takwimu. Wakati wa kutumia aina hii, tahadhari zote hulipwa kwa athari bora kwenye maeneo maalum. Uzito wa mfiduo huchaguliwa mmoja mmoja kwa kila mgonjwa. Mbinu hii ni vizuri sana, hakuna mbinu za uchungu, hupunguza kwa kiasi kikubwa safu ya mafuta, inawezesha kutolewa kwa maji, na iwe rahisi kwa ngozi kupumua.
  • Mbinu ya kuinua hutumiwa kwa ugonjwa wa papo hapo hali ya ngozi, kwa mfano, baada ya kupoteza uzito ghafla, mimba na kujifungua. Mbinu hiyo huongeza kimetaboliki, huchochea uzalishaji wa collagen, ambayo huzuia kuzeeka kwa ngozi.

Kufanya utaratibu - maagizo ya hatua kwa hatua

Kikao cha massage ya mifereji ya maji ya limfu ni pamoja na hatua tatu kuu:

  1. Maandalizi. Kozi huchaguliwa kibinafsi kwa kila mteja kulingana na shida. Kama sheria, kozi za kuzuia zinajumuisha vikao 6 - 12 vinavyofanyika kila siku nyingine. Ili kufikia matokeo bora, mgonjwa anapaswa kunywa kioevu cha kutosha kabla ya kikao. Mteja anavua nguo na kujilaza kwenye kochi. Kutumia gel ya utakaso, mtaalamu wa massage huondoa uchafu kutoka kwa ngozi, kisha hutumia cream au mafuta. Ikiwa una nia ya kutumia vifaa, inashauriwa kabla ya joto la ngozi na massage ya mwongozo, kisha uomba utungaji maalum. Wakati wa utaratibu, hali zote huundwa kwa kupumzika kamili kwa mgonjwa; hali ya joto ya hewa ndani ya chumba huhifadhiwa kila wakati.
  2. Utendaji. Kanuni za mifereji ya maji ya lymphatic ni msingi wa sheria massage ya classic. Utaratibu daima huanza na yatokanayo na node za lymph. Mbinu zote zaidi zinafanywa madhubuti pamoja na mtiririko wa limfu hadi nodi za limfu zilizo karibu. Kupiga kunapaswa kuwa mpole, wavy, kufanywa polepole na kwa upole kabisa. Muda wa kikao, kulingana na saizi ya maeneo ya shida, huanzia dakika 30 hadi masaa 2.
  3. Kukamilika. Mwishoni mwa kikao, ngozi katika eneo la matibabu husafishwa na mabaki yoyote ya cream ya massage au mafuta (hii inaweza kuachwa ikiwa una ngozi kavu), baada ya hapo maziwa ya unyevu au cream hutumiwa.


Hakuna haja ya kujiandaa hasa kwa utaratibu huu. Kuna hali chache tu, utimilifu wake utafanya iwe na ufanisi zaidi:

  • Haipendekezi kuvuta sigara au kunywa pombe wakati wa kozi nzima;
  • Haipendekezi kuichukua jioni idadi kubwa ya chakula na vinywaji;
  • mwenendo bora jioni, saa chache baada ya kula.

Kabla ya kikao unahitaji:

  • safisha kabisa mwili kwa kuoga;
  • Inashauriwa kufanya scrubbing ili kuboresha kupenya kwa bidhaa iliyotumiwa na mtaalamu wa massage kwenye ngozi.
  • kubaki katika mapumziko kwa muda wa dakika kumi, ikiwezekana kulala chini;
  • muhimu kunywa maji mengi, ikiwezekana tu maji ya joto;
  • weka kifuniko cha mifereji ya limfu ili kuongeza muda wa mtiririko wa limfu.

Matokeo

Kozi ya massage ya mifereji ya maji ya limfu - dawa ya ufanisi kupumzika na kuimarisha mwili. Baada ya utaratibu wa kwanza, kuna wepesi katika mwili, kupungua kwa uvimbe, na baada ya kozi kamili ya taratibu 6 - 12, mabadiliko mazuri yafuatayo yanajulikana:

  • uzito wa mwili umepunguzwa kwa kiasi kikubwa, hasa asili ya edema;
  • maumivu ya kichwa hupotea;
  • uchovu sugu huenda;
  • ngozi inakuwa laini, elastic, na kupata rangi ya afya;
  • mood inaboresha;
  • kinga huimarishwa;
  • michakato ya metabolic katika tishu inaboresha;
  • elasticity ya ngozi huongezeka;
  • kasoro za takwimu zinarekebishwa.

 Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic - kabla na baada ya utaratibu

Shida zinazowezekana na athari mbaya

Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ni utaratibu wa kisaikolojia, kwa hiyo, kwa kukosekana kwa contraindications, ni kivitendo haina kusababisha matatizo au madhara zisizohitajika. Wakati mwingine baada ya kikao kwa kutumia kifaa, michubuko nyepesi huonekana. Sababu ya hii ni kuongezeka kwa udhaifu wa mishipa, ambayo mara nyingi hupatikana kwa wagonjwa wa sigara. Kama sheria, kasoro hizi za vipodozi hazisababishi wasiwasi kwa mgonjwa na hupotea haraka.

Massage ya lymphatic drainage nyumbani

Si kila mwanamke, kutokana na mzigo wa kazi au matatizo ya kifedha, anaweza kumudu kozi kamili ya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic. Lakini ikiwa unatumia dakika chache kwa siku nyumbani, basi kwenda kwa mtaalamu wa massage inaweza kuahirishwa.

Inahitajika kujiandaa kwa uangalifu kwa utaratibu huu kwa kusoma eneo la maeneo ya limfu, kanuni za harakati za limfu, ambayo itakuruhusu kujiondoa. matokeo yasiyofurahisha na njia isiyo sahihi ya utekelezaji.

Hatua ya kwanza ni kuupasha mwili joto kwa kuoga au kuoga. Kwa massage, mifereji ya maji maalum ya lymphatic au creams ya anti-cellulite na mafuta muhimu hutumiwa, na matumizi ya asali yataifanya kuwa na ufanisi zaidi, kwani asali huongeza uondoaji wa sumu.

Hakuna joto-up inahitajika kwa mifereji ya maji ya limfu nyumbani. Kuanza, harakati za mikono zinapaswa kuwa huru, kupiga, hatua kwa hatua kugeuka kuwa harakati za springy na za kupiga, kusonga kwa mwelekeo wa mtiririko wa lymph. Harakati hizi zisiwe za kukandia au kuumiza.

Baada ya kukamilisha utaratibu, unahitaji kupumzika kwa saa kadhaa, hivyo ni bora kuifanya jioni. Muda wa kikao cha nyumbani sio zaidi ya dakika 30.

Wataalamu wa massage na cosmetologists hawapendekeza sana kufanya massage ya uso wa lymphatic nyumbani. Kwa hali yoyote, ili kutekeleza utaratibu huu, kushauriana na daktari ni muhimu ili kuepuka matokeo yasiyofaa.


Gharama ya utaratibu

Bei ya kikao kimoja cha massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ni duni. Gharama inategemea saizi ya eneo, muda wa utaratibu na sifa za mtaalamu. Kwa mfano, mifereji ya limfu ya uso katika saluni inagharimu kutoka rubles 600 hadi 900. Massage ya sehemu zingine za mwili ni ghali zaidi - kutoka rubles 1000. Gharama ya mifereji ya limfu ya mwili mzima huanza kutoka rubles 2000. na juu zaidi. Kama sheria, punguzo hutolewa kwa kozi ya taratibu 10-15 katika saluni na kliniki zote.

17 529 0 Habari wapenzi wasomaji. Katika makala hii tungependa kukuambia kuhusu massage ya mwili wa mifereji ya maji ya lymphatic, mbinu yake, dalili na vikwazo.

Massage ya maji ya limfu ni nini

- Hii ni aina ya taratibu za physiotherapeutic ambazo zina lengo la kurejesha mtiririko wa lymph kupitia vyombo. Hii husaidia kuondoa taka, sumu na maji kupita kiasi kutoka kwa nafasi ya seli.

Mzunguko wa lymph unafanywa na contraction ya misuli. Massage inakuwezesha kushawishi mfumo wa misuli, kupumzika misuli. Kutokana na hili, lumen ya vyombo vya lymphatic huongezeka, na kusababisha kuboresha mtiririko wa lymph na usambazaji wake katika mwili.

Wakati wa mchakato wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic, mzunguko wa damu ni wa kawaida, uwezo wa usafiri wa mfumo wa mishipa huboreshwa, kutokana na ambayo seli hupokea virutubisho zaidi na kutolewa kwa bidhaa za kuoza na misombo ya sumu.

Massage ya mwili wa mifereji ya maji ya lymphatic inafanywa na mtaalamu aliyestahili. Mchakato wote hutokea kando ya njia za lymphatic: capillaries - vyombo - nodes. Wakati huo huo, kuna parotidi, submandibular, subklavia, axillary, ulnar, inguinal na popliteal tracts.

Harakati zote za mtaalamu ni laini na kufinya na huwa na nodi kubwa za lymph bila kuathiri mwisho. Kabla ya utaratibu halisi, mtaalamu wa massage hufanya kazi kwenye maeneo karibu na lymph nodes kubwa. Mbinu hii katika dawa inaitwa kuongezeka , na inalenga kuimarisha utendaji wao. Baada ya hayo, mtaalamu huanza moja kwa moja mbinu ya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic.

Viashiria

Massage ya lymphatic drainage mwili imeagizwa kwa:

  • kupambana na uzito wa ziada na "peel ya machungwa";
  • kupunguza uvimbe katika eneo lolote la mwili;
  • kupambana na michubuko kwenye mwili;
  • kuboresha mchakato wa upyaji wa ngozi;
  • kutoa elasticity kwa tabaka za uso wa dermis;
  • urejesho wa ngozi ya uso na mwili;
  • marekebisho ya contour ya mwili;
  • matibabu ya mishipa ya varicose;
  • kuhalalisha michakato ya metabolic;
  • kuboresha mtiririko wa lymph;
  • kuondoa alama za kunyoosha;
  • kuhalalisha mzunguko wa damu;
  • kuongeza ulinzi wa mwili.

Athari ya massage

  • Massage ya lymphatic drainage inaboresha mtiririko wa maji katika mwili wote: lymph na damu. Hii itasaidia kukabiliana na magonjwa mengi na hutumika kama bora prophylactic. Taratibu hizo hutumiwa kikamilifu kwa kurekebisha takwimu.
  • Massage ya lymphatic drainage ya mwili inaboresha lishe ya seli na huondoa misombo ya sumu na maji ya ziada kutoka kwa mwili. Shukrani kwa hili, taratibu za kimetaboliki huboresha na mfumo wa kinga huimarisha hatua kwa hatua.
  • Kuondolewa kwa maji kutoka kwa mwili kutakupunguzia uvimbe ulioongezeka wa miguu na uso, na pia itasaidia kukabiliana na michubuko chini ya macho. Shukrani kwa athari ya kuimarisha na uboreshaji wa sifa za usafiri wa mishipa ya damu, ngozi yako itapata rangi ya asili na elasticity yake itaongezeka.
  • Massage ya maji ya lymphatic ya mwili itasaidia kukabiliana na uso na mabadiliko yanayohusiana na umri ngozi. Ina athari bora ya kurekebisha. Mradi taratibu zinafanywa mara kwa mara, itasaidia kukabiliana na kadhaa paundi za ziada na sentimita za ujazo. Inayo athari iliyotamkwa ya anti-cellulite.
  • Kwa kuongeza, massage inaboresha hali ya kisaikolojia-kihisia, husaidia kupunguza matatizo na mvutano wa kihisia. Hutumikia vizuri kipimo cha kuzuia kupambana na unyogovu na mvutano wa neva.

Mbali na athari za vipodozi, inaweza kukabiliana na patholojia nyingi za kuzaliwa na zilizopatikana. Kutumika kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, matatizo ya neva, magonjwa mfumo wa moyo na mishipa. Inakuza upyaji wa seli, ndiyo sababu hutumiwa kikamilifu wakati wa ukarabati baada ya majeraha na uingiliaji wa upasuaji.

Contraindications

Massage ya maji ya lymphatic ya mwili inaweza kuleta sio faida tu, bali pia madhara. Ili kuitenga athari mbaya Utaratibu ufuatao haupendekezi kwa mwili:

  • katika kipindi cha kuzidisha kwa thrombophlebitis;
  • kwa ugonjwa wa mishipa;
  • kwa magonjwa ya dermatological;
  • kwa pathologies ya mfumo wa lymphatic;
  • mbele ya neoplasms mbaya na benign tumor;
  • wakati wa ujauzito na lactation;
  • V kipindi cha papo hapo magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi;
  • wakati wa hedhi;
  • katika kushindwa kwa muda mrefu figo;
  • kwa pathologies ya misuli ya moyo;
  • kwa magonjwa ya tezi ya tezi;
  • kwa ugonjwa wa kisukari mellitus;
  • kwa kifua kikuu;
  • wakati joto la juu miili;

Aina za massage

Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic inatofautiana katika mbinu na mwelekeo. Kulingana na kigezo cha pili, massage inajulikana uso na shingo, miguu, mgongo, mikono, kifua, mshipi wa bega, tumbo.

  1. Massage ya mifereji ya limfu ya uso na shingo husaidia kuboresha mtiririko wa damu kwenye ubongo, ambayo inachangia lishe bora na kuongezeka kwa utendaji. Kwa kutenda kwenye ngozi ya uso na shingo, unaweza kukabiliana na wrinkles, kuboresha rangi ya ngozi, na kukabiliana na matatizo ya puffiness na mifuko. Pia, mtazamo huu utasaidia kukabiliana na kidevu mbili.
  2. Massage ya mguu wa mifereji ya lymphatic ni kipimo kizuri cha kuzuia kwa mishipa ya varicose, vilio vya limfu na mzunguko mbaya wa damu viungo vya chini. Massage ya mguu, inapotumiwa mara kwa mara, husaidia kukabiliana na tumbo, maumivu, uzito na uvimbe kwenye miguu.
  3. Massage ya nyuma ya mifereji ya maji ya lymphatic, viungo vya juu, kifua na mshipi wa bega husaidia kuboresha mtiririko wa damu na limfu kwa tishu, kuwasafisha kutoka kwa sumu iliyokusanywa, taka na asidi ya lactic. Husaidia kukabiliana na magonjwa fulani ya mfumo wa musculoskeletal kama sehemu ya tiba tata.
  4. Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ya tumbo muhimu kwa ajili ya matibabu na kuzuia pathologies ya viungo vya ndani ( njia ya utumbo mfumo wa genitourinary). Kwa kuongeza, aina hii ya utaratibu itasaidia kuimarisha tumbo, kuifanya kuvutia zaidi na kuondoa sentimita chache zisizohitajika.

Mbinu za massage

Kwa mujibu wa mbinu ya utekelezaji, kuna aina mbili: massage ya mwongozo na vifaa.

Massage ya mwongozo

Mbinu ya mwongozo ya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic inahusisha kutumia shinikizo na kupiga sliding kando ya mistari ya mtiririko wa lymph. Wakati wa kutumia mbinu hii, creams maalum za massage au mafuta hutumiwa, ambayo kuwezesha utaratibu na kuboresha gliding.

  • Massage ya acupressure ya mwongozo kutumika kutenda moja kwa moja kwenye maeneo karibu na node za lymph. Kama matokeo, wanaboresha michakato ya metabolic, mfumo wa kinga huimarishwa, mishipa ya damu huimarishwa na mtiririko wa lymph na damu huboresha.
  • Massage ya mwongozo wa kina kutumika kuathiri moja kwa moja tishu za misuli. Wakati wa kazi, mtaalamu wa massage hufanya kila juhudi kutoa matibabu ya hali ya juu kwa maeneo ya mwili. Shukrani kwa massage, utoaji wa damu kwa misuli inaboresha na maudhui ya virutubisho ndani yake huongezeka. Massage ya kina hutumiwa kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha sauti. Kwa kuongeza, mbinu hii inatumika kwa marekebisho ya takwimu.
  • Massage ya mwongozo ya juu juu ina athari nzuri kwenye capillaries ya damu na mishipa ya lymphatic. Shukrani kwa athari hii, inawezekana kuondoa spasm ya mishipa na kupumzika nyuzi za misuli.
  • Massage ya Kijapani kufanywa kwa kufanya kazi ya uso wa ngozi na vidole viwili vya mikono miwili.

Massage ya vifaa

Massage ya maji ya limfu ya vifaa vya mwili hufanywa kwa njia kadhaa. Hebu tuangalie kila mmoja wao.

  • Teknolojia ya utupu kufanya massage inahusisha matumizi ya makopo maalum, kwa msaada wa ambayo athari juu mfumo wa lymphatic. Njia ya maombi ni sawa na massage ya kawaida ya kukata mwili.

Mbinu hii hutumiwa kuharakisha harakati za maji kupitia vyombo. Matokeo yake, inawezekana kuimarisha shinikizo la damu, kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, ambayo itasaidia kupunguza uvimbe na kutawanya subcutaneous mafuta ya mwilini. Kupiga massage hutumiwa mara chache au kwenye maeneo ya mwili ambayo yanaweza kujificha chini ya nguo, kwani mara nyingi husababisha kuundwa kwa michubuko.

  • - mbinu ya kufanya massage ya mwili wa mifereji ya maji ya lymphatic, ambayo inajumuisha kuvaa suti maalum inayojumuisha vipengele tofauti vya inflatable.

Wakati wa utaratibu, hewa iliyokandamizwa chini ya shinikizo hutumiwa kwa mwili wa mgonjwa. Mbinu hiyo ni sawa na utaratibu wa kupima shinikizo la damu. Mbinu hii ya massage inalenga kuboresha mtiririko wa lymph, mtiririko wa damu, kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili na kuimarisha michakato ya kimetaboliki.

Pressotherapy inaweza kupigwa - inahusisha athari ya mitambo ya juu na shinikizo la chini kwenye mwili wa binadamu na tishu. Athari ya utupu na ukandamizaji huundwa kwa njia mbadala. Kipindi hiki huchukua kutoka sekunde 30 hadi dakika 2. Kwa mbinu ya barocompression ya pressotherapy, ongezeko la polepole la shinikizo hutokea kwenye kifaa.

  • massage ya vifaa inahusisha athari za msukumo dhaifu wa umeme kwenye vyombo vya lymphatic kupitia ngozi. Inatumika kwa usindikaji vifaa vya misuli na uboreshaji wa hali ya ngozi, haswa kwenye uso na shingo.
  • Mbinu ya galvanization kutumika kuboresha kimetaboliki. Husaidia kuondoa sumu, taka na maji kupita kiasi kutoka kwa nafasi ya seli. Inafanywa na yatokanayo na sasa ya chini ya voltage.
  • Mbinu ya electroiontophoresis inahusisha kuanzishwa kwa mawakala wa kunyonya na kuchochea utendaji wa seli kwa kutumia electrodes. Massage hii inalenga kusafisha mwili wa misombo ya sumu na unyevu wa uso na tabaka za kina za dermis.

Jinsi ya kufanya massage ya lymphatic drainage mwili nyumbani

Massage ya mwili wa mifereji ya maji ya limfu inaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani, baada ya kujua sheria rahisi:

  • kuanza massage baada ya kushauriana na mtaalamu ambaye ataamua umuhimu wake, muda, contraindications na maeneo ya ushawishi;
  • Utaratibu wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic inapaswa kufanywa hakuna mapema zaidi ya masaa 2-3 baada ya kula;
  • massage kutoka chini hadi juu kutoka mwisho wa chini hadi kichwa;
  • Wakati uliopendekezwa wa utaratibu ni nusu ya pili ya siku;
  • massage kwa kutumia cream ya massage au mafuta, ambayo itawezesha harakati na kuondokana na uwezekano wa kuponda;
  • harakati zote zinapaswa kuwa laini na laini, bila harakati za ghafla, kushinikiza au kushinikiza;
  • harakati za massage pamoja na mtiririko wa lymph kwa nodes za lymph;
  • kutekeleza utaratibu wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic kila siku nyingine;
  • Kabla ya kufanya utaratibu mwenyewe, hakikisha kujitambulisha na mfumo wa lymphatic na mbinu za massage;
  • kulingana na madhumuni ya massage, idadi ya taratibu ni kati ya taratibu 3 hadi 12;
  • Kabla ya utaratibu, mvuke na kusafisha ngozi na scrub;
  • baada ya kumaliza massage, pumzika kwa nusu saa;
  • Kunywa maji safi ya kutosha wakati wote wa kozi.

Jinsi ya kufanya massage kila eneo

Maeneo ya uso, shingo, miguu, tumbo na mikono yanapatikana kwa massage binafsi. Kwa massage ya mgongo, kifua unahitaji kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.

Uso

  • Hatua ya 1. Kabla ya kufanya massage ya uso wa mifereji ya maji ya lymphatic, safisha ngozi na scrub na mvuke juu ya umwagaji wa mvuke na mimea ya dawa.
  • Hatua ya 2. Baada ya hayo, tumia bidhaa maalum ya massage kwa uso wako, ambayo itasaidia kuwezesha utaratibu. Harakati zote zinapaswa kuwa laini na laini na kufuata mtiririko wa lymph kwa node za lymph.
  • Hatua ya 3. Anza utaratibu kutoka katikati ya uso hadi kwenye node za lymph, ambazo ziko chini ya taya na kidevu. Ifuatayo, ongoza harakati kwa vidole vyako kutoka katikati hadi eneo la muda, kutoka ambapo unaelekeza lymph kwenye nodes za nyuma ya sikio.
  • Hatua ya 4. Kukamilisha utaratibu na massage ya lymphatic mifereji ya maji ya kichwa. Fanya harakati zote kutoka kwa taji hadi kwa nodi za lymph nyuma ya sikio na nyuma ya kichwa.

Muda wa utaratibu kama huo haupaswi kuzidi dakika 15. Baada ya massage, unaweza kutumia mask ya unyevu au mask yenye athari ya kuimarisha kwa uso wako ili kuunganisha matokeo.

Katika saluni, mbinu ya microcurrent hutumiwa kufanya massage ya uso wa mifereji ya maji ya lymphatic.

Massage ya uso wa lymphatic drainage. Margarita Levchenko

Shingo

Eneo la utaratibu ni nyuma ya shingo. Sogeza pedi zako vidole gumba kutoka kwa masikio hadi kwenye misuli ya trapezius. Wakati wa utaratibu, shika vidole vyako chini ya masikio, katikati ya nyuma ya shingo na kwa msingi wake, huku ukitumia shinikizo kidogo.

Macho

Massage ya mifereji ya maji ya limfu karibu na macho hupunguza uvimbe na husaidia kukabiliana na mifuko na michubuko chini ya macho. Ili kutekeleza utaratibu, tumia pedi za vidole vyako vya index.

Anza massage kutoka daraja la pua, hatua kwa hatua ukisonga kwenye makali ya chini ya kope na eneo la muda. Ifuatayo, fanya massage eneo juu ya macho. Ili kufanya hivyo, weka vidole vyako kwenye mwisho wa nje wa matao ya nyusi na hatua kwa hatua uende katikati na kisha ndani ya nyusi.

Miguu

Katika saluni utapewa uchaguzi wa kufanya massage ya mguu wa mifereji ya maji ya lymphatic kwa kutumia mbinu za mwongozo au kutumia vifaa maalum. Pressotherapy ni bora zaidi.

  • Hatua ya 1. Nyumbani, fanya utaratibu baada ya kuoga kwa joto kwa kutumia bidhaa za massage. Mwanzoni mwa massage, fanya massage ya joto ya mwanga, hii itasaidia kufanya mfumo wa lymphatic wa mwisho wa chini zaidi kupokea.
  • Hatua ya 2. Anza utaratibu na harakati za kupiga kwa mstari wa moja kwa moja, wa zigzag kutoka chini hadi juu.
  • Hatua ya 3. Ifuatayo, tumia mbinu ya kufinya kwa kutumia vidole na mitende yako. Kufanya ukandaji baada ya mfumo wa limfu kutayarishwa. Fanya harakati za mviringo, za longitudinal kutoka chini kwenda juu.
  • Hatua ya 4. Harakati za kupiga na kufinya zinapaswa kuchukua si zaidi ya nusu ya utaratibu. Massage kwenye eneo kutoka magoti pamoja Kwa kiungo cha nyonga iliyofanywa na ya ndani na nje. Eneo la shin linafanya kazi tu kutoka upande wa nyuma - kutoka kwa kifundo cha mguu hadi kwenye node za lymph za popliteal.

Tumbo

Massage ya lymphatic drainage ya tumbo inafanywa kwa kutumia harakati za mviringo kutoka kwa kitovu hadi kando, groin na armpits. Ili kufanya massage, tumia mbinu ya kushinikiza na kupiga.

Ngome ya mbavu

Massage ya mifereji ya maji ya kifua hutumika kama kipimo cha kuzuia malezi ya tumors na neoplasms ya cystic ya viungo vya ndani; pia imeonyeshwa kwa wanawake walio na ugonjwa wa tezi za mammary.

Ili kufanya massage, chukua nafasi ya usawa. Anza utaratibu na harakati nyepesi za mviringo kutoka katikati ya kifua hadi nodi za lymph, ambazo ziko kwenye eneo la armpit, na shinikizo kidogo kati ya mbavu.

Nyuma

Massage inafanywa kwa nafasi ya usawa, amelala tumbo lako. Hatua ya mwanzo ya massage ni msingi wa kila vertebra, ambayo ni muhimu kuomba harakati za mviringo nyepesi kwa pande na mitende yako. Baada ya kukamilisha utaratibu, songa kando ya safu ya mgongo kutoka chini hadi juu.

Mtu, na hivyo kutakasa mwili wa sumu na sumu zilizokusanywa, kuinua kinga, kujaza nguvu na kustawi. mwonekano. Kuna makundi ya lymph nodes katika sehemu kadhaa za mwili wa binadamu. Kazi yao kuu ni kukusanya limfu yote mwilini, kuitakasa na kuirudisha kwenye mtiririko wa limfu, kutoka mahali inaporudi. mfumo wa mzunguko. Ikiwa dhambi za lymph nodes zimefungwa sana, mtiririko wa lymph hupungua kwa kiasi kikubwa. Ni massage ambayo huondoa msongamano na kurekebisha utendaji wa mfumo huu.

Habari za jumla

Wakati wa massage, athari ya kimwili hutumiwa kwa mwili wa binadamu madhubuti pamoja na mistari ya mtiririko wa lymph - kutoka chini hadi juu. Kwa njia hii, kazi ya mfumo mzima wa lymphatic huchochewa, kazi kuu ambayo ni kusafisha na kulinda mwili kutokana na kila aina ya uchafuzi wa mazingira na maambukizi. Kimetaboliki na lishe ya seli, kuondolewa kwa wakati wa maji ya ziada na bidhaa za taka kutoka kwa mwili hutegemea mtiririko wa kawaida wa lymph.

Mara nyingi, utaratibu huu unafanywa na mtaalamu wa massage aliyehitimu. Lakini, baada ya kujua mbinu za mifereji ya maji ya limfu, unaweza kuifanya mwenyewe nyumbani. Unaweza kufanya massage kwenye mwili mzima mara moja, au kwa sehemu za kibinafsi.

Aina za mifereji ya lymphatic

Kulingana na sehemu gani ya mwili massage inafanywa, aina zake zimedhamiriwa:

  1. Massage ya uso na shingo. Kwa kuwa makundi ya lymph nodes ziko katika sehemu ya chini ya shingo, kusisimua kimwili eneo hili itasaidia kuboresha hali ya ngozi ya uso. mzunguko wa ubongo na kuongeza kinga ya jumla. Shukrani kwa utaratibu wa mifereji ya maji ya lymphatic sehemu za juu ngozi ya uso itakuwa elastic zaidi na toned, uvimbe unaohusishwa na mkusanyiko wa maji ya ziada katika tishu utaondoka, na mviringo wa uso kwa ujumla utaboresha. Kwa msaada wa massage kama hiyo, unaweza kujiondoa kidevu mara mbili na kasoro za uso kwa uhuru, na kufanya folda za nasolabial zionekane.
  2. Massage ya miguu. Utaratibu huu ni kuzuia bora mishipa ya varicose miguu na lymphostasis, itasaidia kujikwamua kukamata mara kwa mara, hisia za uchungu katika misuli, kuondoa uvimbe, ngozi kavu na cellulite. Kwa kuimarisha mtiririko wa lymph, massage husaidia kuboresha mzunguko wa damu katika mwisho wa chini. Damu, kwa upande wake, hubeba oksijeni na virutubishi vinavyotoa uhai hadi kwenye seli.
  3. Massage ya nyuma, mikono, ukanda wa bega, kifua. Haiwezekani kwamba unaweza kufanya aina hii ya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic peke yako, utahitaji msaada wa mtaalamu. Unaweza kuhusisha mwanafamilia au rafiki wa karibu kama msaidizi na kujifunza mbinu za mifereji ya limfu pamoja. Massage ya nyuma itasaidia kutolewa kwa mtiririko wa lymph na kupunguza spasms ya mishipa ya damu. Hii itasaidia kupumzika misuli, kuondoa asidi ya lactic iliyokusanywa kutoka kwao, na kusaidia kusafisha lymfu na damu ya vitu visivyohitajika.
  4. Massage ya tumbo. Unaweza daima kujifunza kufanya hivyo mwenyewe. Kwa kufanya mara kwa mara mifereji ya lymphatic katika eneo hili, mtu huondoa magonjwa mengi ya muda mrefu ya viungo vya ndani. Na shukrani kwa uboreshaji wa mchakato wa kimetaboliki, uzito wa kawaida huanza kurudi.

Dalili za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic

Umri mzuri wa kuanza massage ya mifereji ya maji ya limfu ni baada ya miaka 25. Kwa wakati huu, ngozi huanza kuonyesha ishara fulani za kuzeeka, na kuzidisha kwa magonjwa sugu kunaweza kuanza. Licha ya ukweli kwamba mwili bado ni mchanga na wenye nguvu, tayari umeanza kufanya kazi vibaya kwa sababu ya mtindo mbaya wa maisha, tabia mbaya, kutokuwepo lishe sahihi, ukosefu wa usingizi wa kudumu, dhiki ya mara kwa mara, mambo ya mazingira.

Orodha inaweza kuendelea kwa muda mrefu sana. Hivi karibuni au baadaye, mwili hauwezi kusimama, na kushuka kwa kasi kwa kinga hutokea. Virusi na bakteria ya pathogenic kwa wakati huu wameamilishwa, ambayo huweka mzigo mkubwa kwenye mfumo wa lymphatic. Uzito wa mshipi wa bega na mikono itashughulikia kikamilifu shida kama vile mikono "baridi ya milele", ya juu. shinikizo la ateri, fetma, mrundikano wa maji kupita kiasi katika seli.


Kutumia mifereji ya limfu kurekebisha uzito kila wakati hutoa matokeo ya kushangaza. Hii inahitaji massage ya kawaida ya tumbo. Aidha, itasaidia kuboresha utendaji wa viungo vya ndani na kuboresha tishu za ndani. cavity ya tumbo. Kimetaboliki ya kasi ya massage husaidia kuchoma mafuta haraka. Na ikiwa massage pia huongezewa na shughuli za kimwili, basi athari ya uponyaji kitatokea ndani ya muda mfupi sana.

Contraindications kwa ajili ya massage lymphatic mifereji ya maji

Licha ya ukweli kwamba massage ya mifereji ya maji ya limfu ina athari nzuri juu ya utendaji wa mwili mzima, bado kuna ukiukwaji mkubwa wa utekelezaji wake.

Kwanza kabisa, ni muhimu kuchunguza maeneo yote ambapo node za lymph ziko. Ikiwa kuna uvimbe unaoonekana na uwekundu katika maeneo haya, basi unapaswa kukataa massage.

Katika kesi hiyo, unapaswa kushauriana na daktari na kupima ili kujua sababu ya maambukizi na kuchukua hatua zinazofaa. Mara tu hali ya lymph nodes inarudi kwa kawaida, unaweza kuanza utaratibu wa massage.

Haipendekezi kufanya massage kama hiyo kwa wanawake wakati wa ujauzito, hata ikiwa ana afya kabisa. Kuongezeka kwa mtiririko wa lymph kunaweza kusababisha kuongezeka kwa sauti ya uterasi. Matokeo yake, mikazo yake inaweza kusababisha utoaji mimba bila hiari (kuharibika kwa mimba).

Thrombosis ya mshipa inaweza kuwa hatari halisi kwa maisha ya mtu wakati wa utaratibu wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic. Mtiririko unaoongezeka wa lymph huanza kuingia ndani ya damu. Ikiwa ndani mishipa ya damu na tayari kuna vifungo vya damu katika capillaries, basi wakati wowote mmoja wao anaweza kuvunja na kumfanya kuundwa kwa kitambaa cha damu. Ikiwa hii itatokea katika moja ya mishipa ya ubongo, mtu huyo atapatwa na kiharusi.

Kwa kuongezea, madaktari hutaja magonjwa yafuatayo kama sababu kwa nini mifereji ya maji ya limfu inapaswa kucheleweshwa hadi kupona kabisa:

  • neoplasms ya etymology yoyote;
  • kushindwa kwa moyo na mishipa;
  • magonjwa ya damu;
  • magonjwa ya figo na ini;
  • kuzidisha kwa maambukizo ya virusi na matumbo;
  • magonjwa ya dermatological.

Maeneo yanayowezekana kwa massage binafsi

Hali muhimu zaidi ya kufanya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ni utekelezaji wa harakati zote za mikono ya mtaalamu wa massage pamoja na mistari ya lymphatic kuelekea node za lymph. Kwa hivyo, massage lazima ifanyike kutoka chini kwenda juu. Ikiwa unapanga kufanya utaratibu mwenyewe, unahitaji kusoma kwa uangalifu maeneo ya nodi zote za lymph na kisha tu kuanza kuifanya.

Massage ya uso

Juu ya uso, vyombo vya lymphatic huanza kutoka katikati na kushuka hadi shingo, ambapo nodes kadhaa kubwa ziko. Kwa kuongeza, ziko nyuma ya masikio, ndani eneo la muda, chini ya kidevu na chini taya ya chini. Inashauriwa kuwasha ngozi yako ya usoni kabla ya kuanza utaratibu. Hii inaweza kufanyika kwa kutumia umwagaji wa mvuke na mchuzi wa moto. mimea ya dawa. Ili mikono yako iweze kuteleza kwa urahisi juu ya ngozi bila kuidhuru, unahitaji kutumia mafuta maalum ya usoni.

Polepole na vizuri kusonga mikono yako, kuanzia eneo la mbele hadi mviringo wa uso, huondoa lymph. Wanashuka hatua kwa hatua kando ya daraja la pua hadi kidevu, bado wanaeneza mikono yao pande zote za uso. Kwenye nyuma ya kichwa, massage inafanywa kwa mwelekeo kutoka kwa taji hadi kwenye nodes ambazo ziko nyuma ya masikio.

Unaweza kugusa uso wako tu kwa vidole vyako na tu kwa mwelekeo wa mtiririko wa lymph.

Massage ya shingo

Eneo la shingo ni rahisi kutosha kutekeleza utaratibu wa mifereji ya maji ya lymphatic mwenyewe nyumbani. Massage inafanywa nyuma ya shingo. Unahitaji kuweka vidole vyako nyuma ya masikio yako ili vidole vyako viko juu. Kushinikiza kidogo kwenye ngozi, fanya harakati za mviringo kati ya nyuma ya kichwa na misuli ya trapezius. Baada ya mfululizo wa 5-6 wa harakati hizo, shikilia vidole vyako kwenye pointi chini ya masikio, kisha katikati na chini ya shingo, ukipunguza pointi hizi kwa urahisi. Kwa hivyo, nodi za lymph za juu za shingo huathiriwa.

Massage ya miguu


Ni rahisi sana kufanya massage ya mguu. Aidha, nodi zote za lymph ziko kwenye uwanja wa mtazamo. Kabla ya kuanza utaratibu, inashauriwa kuwasha moto na kupumzika misuli vizuri. Ili kupunguza mkazo mwingi, unaweza kufanya massage ukikaa na miguu yako imenyooshwa mbele. Kwa mawasiliano bora na ngozi, unaweza kutumia cream ya massage au mafuta.

Mifereji ya lymphatic ya miguu huanza na kupiga polepole kwa vidole kutoka chini hadi juu, kutoka kwa kifundo cha mguu kuelekea goti na hadi kwenye paja. Harakati hufanywa kutoka pande za nje na za ndani za mapaja. Unaweza kubadilisha kupiga-piga kwa harakati za kupiga.

Massage ya tumbo

Utoaji wa lymph ya tumbo unafanywa kwa kutumia harakati za mviringo katika mwelekeo kutoka kwa kitovu hadi eneo la upande. Anza harakati kwa urahisi na kwa urahisi, ukisogeza vidole vyako kisaa. Hivyo, lymph itakuwa distilled kwa inguinal na nodi za lymph kwapa. Hatimaye, unaweza kukimbia vidole vyako juu ya tumbo zima, ukipiga kidogo.

Wakati huwezi kufanya bila msaada wa mtaalamu

Maeneo kama vile kifua, nyuma na mikono haipatikani kwa massage ya kujitegemea ya lymphatic drainage, kwa kuwa maeneo haya ni vigumu kufikia, na hakuna njia ya kuona wazi makundi ya lymph nodes.

Mtaalamu tu wa mtaalamu wa massage anaweza kutekeleza utaratibu huu kikamilifu.

Massage ya kifua

Utaratibu wa mifereji ya limfu ya kifua ni kuzuia bora ya malezi ya cysts ndani viungo vya ndani, kititi na magonjwa mengine ya tezi za mammary kwa wanawake. Massage hii lazima ifanyike wakati umelala nyuma yako. Kwa athari kubwa, unahitaji kupumzika vizuri.

Harakati nyepesi za mviringo za mikono huanza kutoka katikati ya kifua na kuendelea kuelekea nodi za lymph za axillary. Bonyeza kidogo kati ya mbavu huku ukiendelea kusogea chini. Kamilisha mduara mahali pa kuanzia katikati ya kifua. Mtaalamu wa massage hufanya mizunguko 5-6 ya harakati hizo za mviringo, hatua kwa hatua kusukuma mtiririko wa lymph.

Massage ya nyuma

Sasa unaweza kuwasha tumbo lako na kuanza massage ya mifereji ya limfu ya mgongo wako. Misuli yote pia huwashwa vizuri kwa kutumia viboko vya kupita bila kutumia mafuta.

Ni muhimu kuanza mifereji ya lymphatic ya nyuma kwenye msingi wa vertebrae, kusonga kwa pande. Ili kufanya hivyo, bonyeza mikono yako kwa nguvu dhidi ya uso wa nyuma yako na ufanye harakati za kupiga. Hivi ndivyo limfu inasukuma kwa mkusanyiko wa nodi. Ifuatayo, vidole viwili vya mikono yote miwili (index na katikati) chora mistari iliyonyooka kando ya mgongo kutoka nyuma ya chini hadi kwenye vile vile vya bega. Harakati lazima zifanywe kwa mikono miwili mara moja na kwa ulinganifu. Ili kuboresha mifereji ya maji ya limfu, chora mstari kutoka kwa mgongo hadi pande za nyuma kwa pembe na ukingo wa mitende. Harakati hizi ni kukumbusha kuchora mti wa Krismasi nyuma.

Massage ya mikono

Unaweza kufanya massage ya mikono mwenyewe, lakini ni bora ikiwa utaratibu unafanywa na mtaalamu, kwani uso wa nyuma wa mikono ni vigumu kufikia kwa matibabu mazuri ya ngozi. Ikiwa mtu amepata upasuaji wa matiti hivi karibuni, basi massage kama hiyo itasaidia kupona haraka sana.

Massage ya mkono hufanywa kwa kupigwa, kuanzia mikono na viwiko, kusonga hadi viwiko, kisha kurudi mahali pa kuanzia. Baada ya kufanya harakati za mviringo 4-5, anza harakati zinazofanana kutoka kwa kiwiko hadi kwapani. Hii ndio jinsi lymph inavyoelekezwa kwenye vituo vya nodal axillary. Kwa sasa nzuri, inatosha kufanya hadi 10 harakati kama hizo kwa kila mkono.

Brashi pia inafanyiwa kazi. Wao hupigwa kwa upole kutoka kwa vidole kuelekea kwenye mkono. Sindano ya moja kwa moja ya mtiririko wa limfu kwenye kiganja hufanywa vidole gumba kwa kutumia harakati za mviringo.

Hitimisho

Mifereji ya limfu ni njia inayopatikana rejuvenation, ambayo inapatikana leo na inaruhusu mgonjwa kubaki mzuri na mwenye afya.

Vyombo vya lymphatic huunda mtandao wa kinga ambao hufunika ngozi nzima na kuunda membrane kwa kila chombo. Wao ni ndogo sana, katika kinachojulikana vyombo vya msingi . Zaidi ya 75% ya lymph nodes asili ziko ndani na chini ya ngozi. Asili muundo wa lymphatic nyembamba sana. Seli hizi huhifadhiwa ndani kiunganishi collagen na nyuzi za elastini ambazo husaidia kuziweka mahali.

Wakati shinikizo la nafasi ya uingilizi inapoongezeka kwa sababu ya mkusanyiko wa maji, au wakati ngozi imeinuliwa kidogo, nyuzi huharibu ukuta wa eneo la lymphatic ya awali, kuifungua. Kisha giligili ya uingilizi inapita ndani na kuanza kusonga kando ya mfereji.

Mishipa ya lymphatic ni mahali ambapo kiasi kikubwa cha protini hujilimbikiza. Vipengele hivi ni sababu za mkusanyiko wa maji katika tishu, ambayo husababisha uvimbe. Haya yote ni matatizo ambayo yanaweza kuondolewa tu kwa kutumia massage nzuri. Kwa mujibu wa data ya matibabu, lita chache tu za lymph hupitia mfumo mzima kwa siku, licha ya hili thamani yake ni kubwa sana. Ili kuepuka udhihirisho mbaya, mifereji ya maji ya lymphatic husaidia, ambayo, wakati unafanywa nyumbani, inaboresha utendaji wa mfumo mzima na mwili kwa ujumla.

Kufanya massage mifereji ya maji ya lymphatic Hiyo ni kweli, unaweza kuchochea ufunguzi wa mfumo wa lymphatic ya awali na kuongeza kiasi cha mtiririko wa lymphatic kwa mara 25. Lakini ikiwa unasisitiza sana, unaweza kuharibu lymphatics ya awali, kupunguza mtiririko wa lymph. Shinikizo la juu linaweza hata kuharibu nyuzi zinazoshikilia mfumo wa limfu asilia.

Ndiyo maana njia ya massage ya kupenya kwa kina ni kinyume chake katika maeneo ya uvimbe. Lakini katika kesi hii shinikizo kali, nyuzi zilizoharibiwa hupona ndani ya masaa 24. Mifereji ya limfu sahihi ya mwili ndio ufunguo wa afya yako. Wataalamu pekee wanapaswa kuaminiwa kutekeleza taratibu hizo.

Massage hukuruhusu:

  • Ondoa mikunjo
  • Kuondoa maumivu ya misuli
  • Rejesha muundo wa ngozi
  • Kuboresha kinga
  • Punguza uzito

Faida ni kubwa sana na athari ya kuboresha itaongezeka tu kila wakati.

Jinsi ya kufanya massage

Hivi sasa, kuna aina mbili za msingi za massage ya lymphatic: kusafisha na kurejesha tena. Wazo lenyewe la athari hii linahusishwa na athari ya mitambo kutoka nje, ambayo husababisha kuonekana kwa nguvu fulani na shinikizo ndani ya vyombo vya lymphatic. Kwa hivyo, mkusanyiko wote, protini, vifaa vyenye madhara huoshwa kutoka kwa kuta haraka iwezekanavyo. Kwanza kabisa, inafaa kuzingatia kusafisha:

  • Athari kwenye eneo la supraclavicular;
  • Kufanya kazi na sehemu ya axillary ya mwili;
  • Viwiko vya ndani.

Kila mtu ataweza kujibu mara moja yale ambayo maeneo haya matatu yanafanana: ngozi hapa ni laini sana, viungo vinainama kila wakati na kunyoosha, na tishu zinyoosha vizuri. Kwa hivyo, ikiwa unafanya massage mahali hapa, unaweza kufikia ufanisi mkubwa na athari.


Kusafisha eneo la kwanza:

  • Chukua msimamo umelala sakafuni, lazima kuwe na uso mgumu na gorofa.
  • Silaha zimevuka katika eneo la kifua. Jambo muhimu zaidi ni kwamba wao ni kidogo chini ya collarbones.
  • Inua viwiko vyako polepole, hakuna harakati za ghafla au za nje. Kila kitu kinalenga tu kwenye viwiko.
  • Unahitaji kujisikia kwamba misuli huanza kuunda shinikizo na kupanua. Hii ndio athari unayotaka kufikia.

Kufanya kazi na eneo la pili:

  • Katika nafasi sawa, weka mkono mmoja chini ya kichwa chako.
  • Kwa mkono wa pili, tunaanza kulainisha ngozi kikamilifu kwenye eneo la armpit.
  • Kwa harakati za mwanga unahitaji kunyoosha ngozi.
  • Utaratibu hudumu haraka sana na hurudiwa kwa upande mwingine.

Faida ya njia inayozingatiwa ni unyenyekevu wake; haitawezekana kufanya kazi kwenye kila lymph node nyumbani, lakini kwa namna fulani itawezekana kuboresha mtiririko wa maji ya lymphatic. Kama sheria, baada ya kikao cha kwanza cha nyumbani, watu mara moja huenda kwa chiropractor kufanya kila kitu kwa usahihi na kwa mujibu wa mapendekezo ya matibabu. Massage ya kitaalamu ya lymphatic ni mamia ya mara yenye ufanisi zaidi kuliko ile inayofanyika nyumbani.

Mchakato wa kushawishi nodi za lymph

Kuanzia wakati limfu inapoingia kwenye mfumo wa awali, huhamia kwenye chombo kikubwa kinachoitwa mkusanyaji, na kisha kwenye vyombo vikubwa zaidi vinavyoitwa watoza. Vyombo hivi vina valves unidirectional kila takriban 7-25 mm, ambayo inaruhusu tu lymph kuhamia katika mwelekeo mmoja. Kutoka kwa valve ya njia moja hadi nyingine inaitwa lymphangion. Wana safu ya misuli laini ambayo inajipanga katika ond karibu na valve.

Kila lymphangion ina sensor ya ndani ya kunyoosha. Kuta za lymphangion kunyoosha zinapojazwa na limfu, na kisha sensor ya kunyoosha inaashiria misuli kusinyaa. Misuli hii ya ond inakandamiza limfu kwenye chumba kinachofuata. Hii huvimba lymphangion inayofuata, ambayo kisha hujifunga, ikisukuma maji chini ya mstari. Wakati huo huo inasukuma lymph mbele, pia inajenga utupu nyuma yake. Kutokana na sehemu ya athari hii ya utupu, lymph hutolewa kwenye mfumo wa awali wa lymphatic.


Hiyo ni, massage ya maji ya lymphatic nyumbani ni utaratibu mgumu unaoathiri taratibu ndogo zaidi katika mwili. Sahihi massage ya lymphatic mwili, lazima ufanyike kwa sheria na mapendekezo madhubuti.

Hali nyingine zinazoendeleza harakati za lymph ni mifupa mikazo ya misuli, kupumua, pulsation ya mishipa, pamoja na uwezo wa angios kwa mkataba wa kujitegemea wa receptors kunyoosha. Ufanisi wa mifereji ya lymphatic iko katika uwezo wake wa kuamsha majibu ya kunyoosha, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa kiwango cha pulsation ya lymphangions, kuongeza mtiririko wa lymph kuhusu vyombo.

Mchakato wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic

Hivi sasa, massage ya uso wa lymphatic nyumbani inafanywa tu katika kesi maalum, ikiwa huna fursa ya kutembelea ofisi. tabibu. Teknolojia ni rahisi sana, utahitaji kulainisha ngozi na harakati za upole zaidi, kufuatia mtiririko wa lymph. Marudio ya harakati yanapaswa kuwa ya juu na kufikia mara 15 katika kikao kimoja. Kwa kweli, ngozi kwenye uso ni laini sana na dhaifu, baada ya taratibu, inahitaji kulainisha na cream.

Watu wengi, bila kujua ni mifereji ya limfu ni nini, huanza kusugua ngozi zao kwa machafuko, wakidhani kwamba watafanikiwa. Sio hivyo, utahitaji kujiandaa kwa yote. Kuna idadi kubwa ya vikundi vya massage na vinalenga miundo na sehemu fulani za mwili:

  • Massage ya mguu wa mifereji ya lymphatic
  • Massage ya uso
  • Massage ya tumbo
  • Massage ya nyuma

Kuna mengi ya vitalu vile vya tiba ya mwongozo na si kila mtu anayeweza kufanya mifereji ya maji ya lymphatic nyumbani. Katika hatua ya awali, unahitaji kusoma kwa undani zaidi njia na mapendekezo ambayo madaktari na wataalam katika tasnia husika hukupa. Uharibifu wa mtiririko wa lymph unaweza kusababisha magonjwa yanayohusiana na mfumo wa kinga. Kwa ujumla, hii yote ni sehemu ngumu ya dawa, na massage inahitaji kufanywa kwa mbinu maalum.

Mifereji ya lymphatic ya miguu inapaswa kufanyika tu kwa mujibu wa harakati ya lymph yenyewe, na hakuna kesi dhidi ya mtiririko wake. Kwa hivyo, inawezekana kuboresha mtiririko wa maji na kuboresha utendaji wa mwili mzima. Hivi sasa, unahitaji kusikiliza maoni ya wataalamu, ni hii ambayo itasaidia kuepuka zaidi matokeo mabaya na kurejesha mwili kwa kiwango cha juu haraka iwezekanavyo. Baada ya utaratibu wa kwanza, mtu anahisi vizuri zaidi, hamu ya kusonga inaonekana, maumivu ya pathological na ugonjwa hupotea.

Kuboresha ufanisi na sheria

Mwongozo wa kisasa wa maji ya lymphatic unafanywa madhubuti katika mwelekeo wa harakati ya maji ya lymphatic. Hii ni muhimu kwa sababu lazima utengeneze mtiririko na shinikizo ili kuondoa mkusanyiko wowote wa protini. Mifereji ya lymphatic hii inaweza kufanywa nyumbani, lakini kuna uwezekano wa uharibifu.

Bila shaka, madaktari wanasema kwamba vyombo vya lymph vilivyoharibiwa vinarejeshwa ndani ya masaa 24, lakini ni bora kufanya kila kitu kwa uangalifu. Katika siku zijazo, taratibu hizi zinaweza kufanywa kwa wapendwa wako na marafiki.

Watu wengi hawajui jinsi ya kufanya mifereji ya lymphatic nyumbani. Ni rahisi sana, unachohitaji ni ramani ya mishipa ya limfu ya mwili. Kisha, unaonekana kulainisha kila chombo kwa kusogeza vidole vyako kidogo juu ya ngozi. Usishinikize sana, kwani hii itazidisha hali yako.

Kwa hivyo, mifereji ya lymphatic nyumbani ni aina ya ufanisi ya massage kwa aina mbalimbali za matatizo na nyuma, ngozi, mkusanyiko wa mafuta ya ziada, na kadhalika. Pamoja na hayo yote, ni bora kuwasiliana na wataalamu waliohitimu katika saluni ya tiba ya mwongozo, huko tu wataweza kufanya kila kitu kwa usahihi na kwa mujibu wa mbinu.

Inapakia...Inapakia...