Kufunga kwa muda mfupi kama kuanza upya kwa mfumo wa kinga. Ikiwa Mwili unahitaji "Reboot" Watu ambao wana

Labda umesikia juu ya kufunga kwa kupoteza uzito na kusafisha. mfumo wa kinga. Leo tutazungumza juu yake. Hebu tuangalie kwa nini watu hufunga, jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi, na ni aina gani za kufunga kuna. Kwanza kabisa, tunataka kusema kwamba kufunga mara kwa mara ni hatari sana kwa mwili wako, lakini kufunga kwa muda mfupi kunaweza kuleta faida kubwa na kusafisha mwili, ukweli huu unathibitishwa na sayansi. Matokeo ya kufunga yanajumuisha upyaji wa seli na uimarishaji wa kinga yako.

Kufunga kwa kupoteza uzito kuna tija kama mwezi wa lishe, yote kwa sababu mwili utaondoa ziada na sio seli zinazohitajika, kwa madhumuni ya kuhifadhi nishati. Kufunga mara moja kwa mwezi huleta athari inayoonekana sana na uboreshaji mkubwa katika afya kwa ujumla, lakini unahitaji kujua jinsi ya kuvunja vizuri kufunga. Ni kwa nuances hizi na zingine ambazo tutajitambulisha leo.

Kusafisha mwili baada ya siku ya kufunga

Kufunga kwa muda mfupi kuna mali ya uponyaji na husaidia si tu kupoteza uzito na kusafisha mwili, lakini pia kujitajirisha kiroho. Unapoanza kufunga, mwili wako huanza kuhifadhi nishati. Usindikaji wa seli za mfumo wa kinga huanza, na seli hizo ambazo ziko ndani wakati huu usicheze jukumu muhimu. Kwa njia hii, mwili, kama ilivyokuwa, unakula yenyewe, ukiondoa nyenzo nyingi, seli, na matokeo yake unapata utakaso wa asili wa mwili baada ya siku ya kufunga. Hii yote ni muhimu sana, lakini unahitaji kujua mwili wako vizuri na dalili zake na ukiukwaji. njia hii. Wasiliana na daktari kabla ya kufunga.

Watu ambao wana:

  • Ukosefu wa uzito, upungufu wa BMI - chini ya 18;
  • Vidonda vya tumbo na matumbo;
  • kasoro za moyo, arrhythmia;
  • Kisukari;
  • Mawe ya nyongo na figo;
  • Mimba na kunyonyesha;
  • Hatua ya papo hapo ya ugonjwa wowote, kupoteza nguvu;
  • Kipindi cha matibabu;
  • Watoto chini ya miaka 14, watu zaidi ya miaka 70;
  • Hepatitis;
  • Thrombosis;
  • Upatikanaji mchakato wa uchochezi katika viumbe;
  • Kifua kikuu.

Kwa hali yoyote, hata ukipata shida yako kwenye orodha, usipaswi kuhatarisha kufunga hata kwa viwango rahisi, na kwa muda mfupi. Hii inaweza kuzidisha utambuzi wako, na kusababisha sio tu kuongezeka kwake, lakini pia kwa mpito kwa hali sugu, pamoja na kulazwa hospitalini, na katika hali mbaya zaidi, kifo.

  • Dystonia ya mboga;
  • Pumu ya bronchial;
  • Ugonjwa wa mkamba;
  • Cholecystitis ya muda mrefu;
  • Pancreatitis;
  • Neva;
  • Unyogovu wa mara kwa mara;
  • Si schizophrenia isiyojulikana;
  • Kunenepa kupita kiasi;
  • Ukiukaji wa uzalishaji wa homoni;
  • Eczema, psoriasis;
  • Ukiukaji wa mzunguko wa hedhi;
  • BPH.

Katika kisayansi kituo cha utafiti majaribio yalifanyika kwa watu wa kujitolea. Wanasayansi waliponyima watu chakula, ilisaidia kupunguza chembe nyeupe za damu, ambazo hupambana na maambukizi na magonjwa. Utafiti zaidi ulionyesha kuwa kufunga hakuishia hapo; Kufunga siku 4 kwa msukumo mfumo wa mzunguko kuharibu zamani na seli zilizoharibiwa kinga na kuunda upya mpya. Kulingana na hili, wanasayansi wamehitimisha kwa usahihi kwamba matokeo baada ya kufunga ni ya kuvutia na kusafisha mwili, na kuwa na athari ya manufaa kwa viungo vyote vya binadamu.

Kufunga kwa muda mfupi kwa matibabu na aina zake

Miongoni mwa kufunga kuna pia Aina mbalimbali, ambayo inaweza kutumika kwa madhumuni tofauti na vikundi vya watu. Ikiwa unataka kufunga bila chakula au maji kwa masaa 24, basi hii ni kufunga kali, na inafanywa peke chini ya usimamizi wa matibabu. Unaweza kufunga bila kula chakula, lakini wakati huo huo kunywa maji, hii itakuwa Saumu Kamili, imegawanywa katika vikundi vitatu, yaani, muda mfupi, kutoka siku moja hadi tatu, kati, kutoka kwa wiki hadi siku kumi, na muda mrefu kutoka kwa wiki mbili au zaidi. Aina ya tatu ya kufunga ni aina tofauti, inayoitwa kufunga kwa muda mfupi kwa matibabu. Inachukua siku moja tu na inafaa kwa wale watu ambao wanaona vigumu kukataa chakula. Kwa aina hii ya kufunga kwa muda mfupi, milo tofauti na juisi huruhusiwa.

Aina za kufunga mara kwa mara:

  • Juu ya maji- siku ya kufunga juu ya maji, usile chakula chochote, unaruhusiwa kuchukua maji tu, ambayo yanaweza kupunguzwa kwa kiasi kidogo cha asali, si zaidi ya vijiko 3 kwa siku, na maji ya limao, kijiko 1 kwa kioo cha maji.
  • Juu ya juisi- kwa siku, kiwango cha juu kinachoruhusiwa cha ulaji wa juisi ni lita moja na nusu ya juisi iliyobanwa, mboga mboga na matunda yanaweza kutumika. Kabla ya kunywa juisi, unahitaji kuiweka kwenye jokofu kwa nusu saa hadi saa, na kisha kunywa kilichopozwa kwa sips ndogo.
  • Matunda na mboga Kufunga kwa mboga na matunda peke yake, kiwango cha juu cha ulaji kwa siku ni 600 g, sehemu inaweza kugawanywa mara mbili, lakini umbali kati ya kipimo unapaswa kuwa angalau masaa saba.
  • Bidhaa za maziwa- ndani ya masaa 24 unaruhusiwa kunywa 500 ml ya kefir, chachu, maziwa au whey mara mbili.
  • Kufunga asubuhi- kwenye tumbo tupu, kunywa glasi ya maji yasiyo ya kaboni au glasi ya juisi yoyote isipokuwa beetroot. Chakula kinaweza kuliwa masaa 5 baada ya kunywa maji / juisi.

Aina hizi tano za kufunga kwa muda mfupi zitakuwezesha kuchagua moja inayofaa zaidi, kutegemea nguvu na uvumilivu wako. Pia daima inashauriwa kuchunguzwa na daktari kabla ya kuanza kuepuka matokeo mabaya. Lazima uwe na uhakika kwamba aina hii kufunga kwa muda mfupi kunafaa kabisa kwako na haitadhuru mwili wako.

Kufunga kwa kupoteza uzito: jinsi ya kufunga kwa usahihi?

Ikiwa unatumia kufunga kwa kupoteza uzito, utapata faida mara mbili: kupoteza uzito na upyaji wa mwili. Ili kufikia matokeo mazuri, unahitaji kufanya kila kitu kwa usahihi, na muhimu zaidi mara kwa mara, karibu na ratiba, kila wiki. Vituo vya utafiti wa kisayansi vimethibitisha kwamba hata siku moja ya kufunga kwa mwezi ni ya manufaa sana kwa afya yako. Kufunga vile kila wiki kutapunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, oncology, na ukali wa pumu. Sio lazima kabisa kufunga siku nzima; inatosha kuruka chakula cha jioni au kifungua kinywa kwa siku iliyowekwa kila wiki.

Kulingana na vipimo, kufunga ni bora zaidi Jumatatu. Ni muhimu sana kwamba mfungo wako uwe katika siku mahususi yenye siku sawa kati. Jambo kuu katika kufunga vile mara kwa mara ni kunywa maji bila maji; Baada ya mwezi mmoja tu wa kufunga kwa muda mfupi, utaona mabadiliko ndani yako mwenyewe.

Jinsi ya kutoka kwa kufunga bila madhara kwa mwili?

Suala la kumaliza kufunga ni muhimu sana, kwa sababu ikiwa utaacha ghafla, unaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili wako. Toka inapaswa kuwa laini na polepole, kila kitu kinapaswa kuanza na nafaka na supu nyepesi. Kwenda moja kwa moja inategemea na aina ya mfungo uliopitia, lakini wote wana kitu sawa.

  1. Kwanza, kufunga hii lazima lazima kukomesha jioni kabla ya hapo, karibu saa nane jioni, kunywa juisi isiyo na kujilimbikizia, juisi yoyote isipokuwa beetroot. Saa moja baada ya kunywa juisi, kula apple. Asubuhi, jambo la kwanza unapaswa kunywa ni glasi mbili za maji yenye kung'aa, na tu baada ya saa moja oatmeal, unaweza kutumia maji na maziwa na asilimia ya chini ya maudhui ya mafuta.
  2. Siku inayofuata utahitaji kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo, matunda, nafaka, mboga. Sifa Muhimu. Baada ya kufunga kali, matunda hayaruhusiwi; Ikiwa haujafunga kwa muda mrefu au madhubuti, basi unaweza kula matunda, na pia unaweza kula fillet ya kuku ya kuchemsha jioni. Unapaswa kunywa kefir siku nzima.
  3. Siku ya pili, anza na maji ya madini, glasi mbili, kama ya kwanza. Siku ya pili, mkate, jibini la Cottage, na mayai ya kuchemsha huruhusiwa. Muda kati ya dozi ni upeo wa saa mbili.
  4. Siku ya tatu mengi zaidi yanaruhusiwa. Samaki, nyama, mkate ni pamoja na, lakini bado huwezi kuwa na kahawa na sukari. Sasa unahitaji kujaza mwili wako na protini sahihi, mafuta na wanga. Wakati wa chakula, usila kwa kushiba, kuondoka hisia kidogo ya njaa. Ni bora kunywa glasi ya maji nusu saa, saa kabla ya chakula, itakusaidia usila sana.

Kila siku umakini wetu unakengeushwa na maelfu ya mambo. Ni ngumu sana kupata wakati wa kusafisha akili yako kutoka kwa wasiwasi usio wa lazima. Hata mwili mara nyingi huachwa bila uangalizi kabisa, achilia mbali akili. Hata hivyo, usisahau kwamba mkazo unaweza kuwa mbaya. Watu ambao hawawezi kupumzika kisaikolojia wako hatarini - wanahusika na unyogovu. Jifunze kupakua ubongo wako na kujiondoa kutoka kwa wasiwasi. Hii ni ujuzi muhimu kwa mtu mwenye afya njema! Hapa kuna njia kumi za kukusaidia.

Jipe mapumziko

Labda kila mtu anaelewa vizuri kuwa haiwezekani kufanya kazi bila mapumziko. Je, unaweza kufikiria kukimbia kwa saa 24 bila kusimama? Ili kukufanya uhisi? Lakini huu ndio mtihani haswa ambao watu wengi huweka akili zao kila mara. Kuanzisha upya bora kwa ubongo - usingizi wa afya. Hizi ni saa zinazohitajika kwa upyaji, wakati ufahamu unaweza kuzima kutoka kwa wasiwasi na kuchakata taarifa zote zilizopokelewa. Ikiwa haujiruhusu kupumzika vizuri, unaweka afya yako mwenyewe hatarini.

Zoezi

Ni jambo la kuchekesha kushauri kukaza akili yako mara tu baada ya pendekezo la kupumzika, lakini hizi ndizo mbili zaidi pointi muhimu. Zoezi lolote ambalo misuli yako hufanya pia ni nzuri kwa ubongo wako - hutoa endorphins na serotonin, homoni zinazoamua hali yako. Kwa kuongeza, utendaji unaboresha mfumo wa moyo na mishipa. Unapomaliza mazoezi yako, unahisi nguvu! Utafiti umeonyesha kuwa michezo ina athari ya faida kazi mbalimbali ubongo, kumbukumbu ya muda mrefu na uwezo wa kutambua habari iliyopokelewa.

Jaribio, tafuta kikomo chako

Jaribu kukariri mambo ambayo kwa kawaida hujifunzi kwa moyo. Unakumbuka jinsi walivyofundisha mashairi shuleni? Kukariri husaidia kukuza kumbukumbu, na wakati huo huo kudumisha hali ya akili. Jaribu kuingiza tabia mpya ndani yako kwa wiki kadhaa mfululizo - jifunze maneno mapya au, kinyume chake, jizuie kutumia kadhaa na utafute uingizwaji kila wakati. Weka akili yako kufanya kazi.

Fikiria juu ya matumaini na ndoto zako

Kuunda lengo la kufanyia kazi hukusaidia kupumzika kiakili. Mtu mwenye matumaini ambaye anatazamia siku zijazo kwa tabasamu anahisi chanya zaidi. Weka hisia ya furaha ndani yako, wacha iwe hali ya kawaida kwa ubongo wako. Hii itasaidia kupunguza seli zenye mkazo kila wakati.

Kuwa na matumaini

Utafiti wa kisaikolojia umethibitisha hilo fikra chanya huongeza kiwango chako cha nishati. Ikiwa unafikiria mawazo chanya angalau mara kadhaa kwa siku, tayari utaweza kugundua tofauti hiyo. Mawazo chanya kukujaza kwa nishati na kufungua njia ya fursa mpya. Ikiwa huwezi kutumia muda mwingi kwenye vitendawili na mazoezi mengine, kuwa na mtazamo wa kutumainia ulimwengu kunaweza kukusaidia kuweka ubongo wako katika hali ya kufanya kazi kwa kiwango cha juu zaidi.

Kushukuru

Kulingana na watafiti, shukrani ni tendo la fadhili kwa mtu mwenyewe. Hisia hii husaidia kupunguza unyogovu, kuondokana na usingizi na kuondokana na wasiwasi. Kuwa mwenye shukrani kuna matokeo ya kudumu katika maisha yako, lakini hata kusema tu “asante” kwa mtu mara moja tu kunaweza kusaidia. Tengeneza orodha ya mambo matatu, saba, labda kumi ambayo hujaza maisha yako kwa furaha. Haijalishi ni nini hasa unaandika ndani yake. Kuhisi shukrani kunamaanisha kujisikia furaha na kuutia nguvu ubongo wako.

Elekea Mashariki

Madhara ya kutafakari na kuzingatia yamethibitishwa rasmi. Tamaduni nyingi za Mashariki zinazohusiana na mazoea haya pia ni muhimu kwa wakaazi wa nchi zingine - zinaponya akili. Baada ya uwe na siku ndefu, unapohitaji nguvu, pumzika na ufuate mfano wa watu wa mashariki. Tafakari fupi ambayo unapumua kwa kina na kuzingatia wakati huu itabadilisha hali yako.

Fanya ngono

Endorphins ni muhimu sana kwa psyche yenye afya. Ngono ya mara kwa mara huongeza kiwango cha homoni za furaha zinazozalishwa wakati wa kuwasiliana. Baada ya hayo, mwili pia hutoa homoni za utulivu ambazo zitakusaidia kuondokana na matatizo. Mara kwa mara maisha ya ngono inaweza kuwa chanzo bora cha nguvu ya kushinda magumu yoyote. Fikiria juu yake!

Kula haki

Lishe yenye afya inaweza kuwa na athari kubwa zaidi kwenye ubongo wako kuliko shughuli za kimwili. NA kiwango kilichopunguzwa mvutano mara nyingi huhusishwa na chakula cha Mediterranean kilicho matajiri katika protini, mboga mboga na mafuta ya asili. Zaidi ya hayo, kujua kwamba unakula vyakula vyenye afya na lishe kunatia nguvu ndani yake na kurahisisha kuweka upya akili yako. Wakati ujao unapohisi uchovu, jinunulie vitafunio vyenye afya na ufahamu jinsi athari yake nzuri ya haraka ilivyo.

Changamoto mwenyewe kuwa mbunifu zaidi

Unapohisi mkazo na kujikuta katika mazingira ya kufadhaisha, inafaa kuchukua pumziko na kujaribu kuamsha msukumo wako. Washa muziki na densi, cheza vyombo vya kufikiria. Mwishowe, kila mtu anapendelea kuwa na furaha badala ya huzuni. Mapumziko kama haya yatakusaidia kujitingisha na kukabiliana na shida kwa njia tofauti. Inafanya kazi kwa urahisi sana, na athari ni muhimu sana. Kwa hivyo endelea, hata ikiwa inaonekana kuwa haifai kabisa wakati wa wakati mgumu.


KUWASHA UPYA inajumuisha masharti NNE:
KWANZA - MAJI SAHIHI.
Kuyeyuka kwa maji, ambayo ni rahisi sana kujitayarisha, itapunguza ulaji wa chumvi za kalsiamu na kaboni ndani ya mwili na kurekebisha uwiano wa elektroliti za seli. Maji melt yana kiwango cha juu uwezo wa nishati, ambayo husababisha kuongezeka kwa nishati katika mwili.
Maji SAHIHI - kuyeyuka maji
Kila mtu anajali ubora Maji ya kunywa. Mtu anaweza kuishi bila chakula kwa wiki kadhaa, lakini bila maji hawezi kuishi hata kwa siku kadhaa. Maji ndio msingi wa shughuli muhimu na maisha marefu ya mwili, kwa hivyo ubora wake ni wa muhimu sana.
Maji ya bomba- maji ya kiufundi, haifai kwa matumizi ya chakula. Maji ya chupa kutoka kwa wazalishaji wengi pia hawana uwiano unaohitajika wa macronutrients (sodiamu, potasiamu, magnesiamu na kalsiamu). Maji kama hayo yana madini na chumvi za kaboni badala ya chumvi za sulfate (kwa mfano, maji ya uponyaji katika Karlovy Vary). Hasara kuu ya maji hayo ya kunywa ni madini mengi na ioni za kalsiamu na carbonates.
Ulaji mwingi wa ioni za kalsiamu na kabonati ndani ya mwili hutoa chakula kwa bakteria ya nanocalcium (tazama Mtandao), ambayo husababisha kuhesabu mishipa ya damu na mabadiliko ya pathological utungaji wa electrolyte wa mazingira ya intercellular ya mwili. Kuzidi kwa kalsiamu carbonate (mwili unahitaji sulfate ya kalsiamu) na ukosefu wa potasiamu, magnesiamu na zinki husababisha magonjwa mengi na magonjwa "yasiyoweza kupona".
Hali muhimu zaidi Ubora wa maji ya kunywa ni shughuli zake za kibiolojia. Shughuli ya kibiolojia imedhamiriwa na uwepo wa ioni za hidrojeni za bure, kiwango cha muundo wake, ishara na thamani ya uwezo wa kupunguza oxidation (ORP, uwezo wa redox). Maji ya kibaolojia huondoa athari mbaya za nanobacteria.
Kwa mfano, iliyochapishwa hivi karibuni maji ya chemchemi ina ORP ya -180...-330 mV (kutokana na uwezo mdogo hakuna bakteria ya nanocalcium ndani yake). Ikiwa maji ya chemchemi yanahifadhiwa kwenye chombo wazi kwa siku kadhaa, ORP yake itashuka hadi +25 ... +45 mV. Maji ya bomba au ya chupa yana thamani ya ORP ya +145...+170 mV (hakuna shughuli za kibiolojia). Kiashiria kibaya zaidi cha ORP kwa maji ya kaboni ya bandia ni kutoka +200 hadi +400 mV.
Maji ya Epiphany na maji katika makanisa baada ya huduma ya maombi ya maji ina muundo wa ajabu na shughuli za kibiolojia, kwa hiyo haina kupoteza mali zake kwa miaka mingi.
Zipo njia mbalimbali kuboresha ubora wa maji: kufungia (MELT WATER), magnetization, ultrasound, UV na IR irradiation, athari nanostructured ya reverse osmosis membranes (katika filters bora utakaso), kwa kutumia shungite asili, cavitation, fedha, silicon, nk. Athari nzuri juu ya muundo wa maji maneno mazuri, sala na muziki wenye upatanifu.
Kuna rahisi na njia ya ufanisi kuandaa MAJI SAHIHI nyumbani:
YEYESHA MAJI
Mimina bomba au maji ya chupa kwenye chupa za PET au ndoo, ukiacha hewa kidogo chini ya kifuniko (ili isipasuke wakati imeganda). Funga vyombo kabisa, kisha uziweke kando ili kuyeyuka. Lini wengi wa barafu itayeyuka na katikati itabaki barafu yenye mawingu- kukimbia maji safi kwenye chombo cha kunywea. Kuyeyusha barafu yenye mawingu na kuimwaga (haiwezi kutumika).
Kwa utendaji mzuri na utakaso wa mwili, unahitaji kunywa lita 1-1.5 kwa siku ya MELT WATER (pamoja na supu na vinywaji - lita 2-2.5), maji hayo ni msingi wa afya na maisha marefu.
Ili maji yasipoteze mali yake ya kibaolojia, haiwezi kuwashwa juu ya digrii +10, hivyo lazima ihifadhiwe kwenye jokofu au mahali pa baridi. Ili kutumia maji haya katika supu, chai, nk, kuhifadhi kwenye joto la kawaida.
Wakati wa kutibu magonjwa, kusafisha mwili wa chumvi iliyokusanywa, kurekebisha elektroliti za seli na kurejesha kuzaliwa upya kwa tishu katika mwili, ni muhimu kunywa kiasi kilichoongezeka cha MELT WATER 2.0 - 2.5 lita kwa siku kwa miezi miwili hadi mitatu.
Ili kupunguza mzigo kwenye mfumo wa genitourinary (haswa na pathologies na hali isiyo ya kawaida), inashauriwa kuchukua kozi ya kuchukua RED ROOT na STONE OIL kwa mwezi. Mzizi nyekundu utaondoa spasms kutoka kwa ducts na vyombo, na Mafuta ya mawe- itahakikisha uharibifu wa bakteria ya nanocalcium.
Marekebisho ya uwiano wa electrolytes katika mazingira ya intercellular pia inahitaji kuongezeka kwa ulaji wa asidi za kikaboni (chanzo cha ioni za hidrojeni na protoni) ndani ya mwili. Inapaswa kuchukuliwa kabla ya milo asidi ascorbic(punguza poda kwenye ncha ya kisu katika 1/2 kikombe cha maji) na baada ya kula asidi citric (4 ... fuwele 6 kwa 1/2 kikombe cha maji).
Pia, ni muhimu kusasisha mara kwa mara microflora ya matumbo. Ili kufanya hivyo, mara moja kwa wiki, unahitaji kuosha na enema (2 ... 2.5 lita za maji ya moto. joto la chumba na 1…2 tbsp. chumvi) na 1.5 ... masaa 2 baada ya hayo, fanya microenema ya 100 ... 150 ml. na probiotics tata "EM-Kurunga", "Bifikol" au wengine.
Ni muhimu kuchukua kvass ya Bolotov. Mfano wa kuandaa kvass kwa kutumia celandine:
Mimina lita tatu kwenye jar 3 kuyeyuka maji, koroga kikombe 1 cha sukari na kijiko 1 cha cream ya chini ya mafuta ya sour. Weka kikombe cha 1/2 cha celandine chini ya jar (ili haina kuelea, unaweza kupima chini, kwa mfano, na chachi). Funga shingo na tabaka 2-3 za chachi. Acha kvass kwa wiki 2. Mara moja kila baada ya siku mbili unahitaji kuchanganya yaliyomo ya jar na kuondoa mold yoyote ambayo huunda. Unaweza kunywa kvass hii kwa miezi 2: mimina glasi 1 ya kvass, ongeza glasi 1 ya maji kuyeyuka na kijiko 1 cha sukari kwenye jar. Mbali na celandine, unaweza kutumia yoyote mimea ya dawa(isipokuwa kwa mizizi) inayofaa kwa njia yake mwenyewe mali ya dawa, kwa mfano, kwa wagonjwa wa moyo - adonis, kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari - sage, kwa shinikizo la damu - panzeria, nk.
Wakati wa kunywa maji ya kuyeyuka, ni muhimu kulipa fidia kwa leaching ya Potasiamu na Magnesiamu kutoka kwa mwili. Unahitaji kuchukua Asparkam (potasiamu na magnesiamu katika vidonge) vidonge 1-2 kwa siku, au kula gramu 100 kila siku. apricots kavu au zabibu, au 300 gr. maharagwe ya kitoweo. Ili kujaza hasara za sulfuri, ni vyema kutumia haradali.
Kozi ya utakaso huchukua 2 ... miezi 5 kulingana na umri, i.e. kutoka wakati wa mkusanyiko wa pathologies na usawa wa electrolytes intercellular. Katika siku zijazo, ili kuzuia pathologies kurudi, unahitaji kuifanya kuwa na tabia ya kunywa Maji Sahihi kila wakati.

PILI - KIZUIZI CHA MLO.
Patholojia kali zaidi, kufuata kali kwa vikwazo vyote vya mlo wa RESET. Ili kuzuia na kudumisha afya, ni muhimu kuwatenga bidhaa za maziwa kutoka kwa lishe kwa mwezi (isipokuwa siagi na bidhaa za maziwa yenye rutuba pipi (sukari, asali, fructose), unga mweupe ( confectionery na kuoka).
Mlo "WEKA UPYA":
Kuondoa bidhaa za maziwa (isipokuwa siagi na bidhaa za maziwa yenye rutuba);
Ondoa protini, wanga na wanga ambayo ni duni. Unga wa ngano, viazi, sukari yoyote (ikiwa ni pamoja na matunda, asali na fructose);
Inaweza kuliwa matunda machungu(limao, machungwa, zabibu, komamanga);
Epuka vyakula vya kukaanga na kupika ndani tanuri ya microwave;
Kupika chakula kwa kuanika, kuoka na kula kibichi;
Kupunguza matumizi ya nyama, samaki na mayai kwa kiwango cha chini;
Kunywa kioevu chochote dakika 30 kabla au baada ya chakula;
Kunywa kvass ya Bolotov (angalia maagizo "Maji ya Renaissance");
Epuka mboga zilizokatwa;
Kula 100-150 g kwa siku. mboga zilizokatwa. Unaweza ferment si kabichi tu, lakini pia mboga nyingine nyingi (beets, zucchini, malenge, karoti, radishes). Kichocheo ni rahisi: wavu, kuongeza chumvi, kuongeza maji na kabichi brine, funika chombo na chachi, ferment kwa siku 3-4. Weka kwenye jokofu. Mboga iliyokatwa inaweza kuongezwa kwa saladi na supu;
Punguza matumizi yako ya mafuta ya wanyama: siagi, mafuta ya nguruwe, samaki ya mafuta;
Tumia mafuta ya mboga baridi-pressed - vyanzo vya Omega-9: mizeituni, flaxseed, soya, mierezi, bahari buckthorn;
Chakula tofauti- usiunganishe matumizi ya protini na wanga pamoja (kwa mfano, kula nyama na mboga mboga, si pasta);
Ili kuongeza uzalishaji wa asidi hidrokloric na pepsins (kuboresha digestion na kuzuia atherosclerosis), ni muhimu kutumia. chumvi ya meza hadi 9g. kwa siku. Kwa kiasi hiki, unahitaji kufuta 0.5 g ya chumvi kinywa chako (kwenye ncha ya kijiko) dakika 30 baada ya kula mara 5-6 kwa siku.

NNE - WAPONYAJI WA KIROHO
Msingi wa KUWEKA UPYA ni MTAZAMO WAKO CHANYA, KUAMINI kwako na NGUVU ZA JUU. Kujiamini katika matokeo chanya- msingi upeo wa athari matendo ya mapendekezo yetu na waganga wa asili. Tunakutakia Afya njema na maisha marefu.

AFYA KWAKO NA FAMILIA YAKO!!!

Anzisha upya mwili wako. Kitufe "NYUMA" - hurejesha ujana, huondoa malfunctions katika mwili, hufuta maradhi yoyote, hufanya upya seli za mwili. JUISI hai za mimea pori.
Juisi sasa hazifai biashara ya dawa. Hii inaeleweka - haziwezi kuwa na hati miliki, haziwezi kuuzwa katika duka la dawa, ni bure kwa kila mtu, na, zaidi ya hayo, zinafaa iwezekanavyo - Dawa za Kweli Hai! Zinatumiwa sana na waganga wa mitishamba wanaojali uponyaji badala ya "biashara fomu ya kipimo", yaani haihusiani na matokeo ya mwisho- kupona. Bila shaka, wao pia kutibu katika aina nyingine - decoctions, infusions na wengine. Ni, inaonekana, wana athari dhaifu zaidi - ndiyo sababu mara nyingi inachukua muda mrefu kutibiwa na fomu kama hizo ...
Hapa kuna nukuu kutoka kwa hotuba ya Zhdanov, kwa kutumia propolis kama mfano. Lakini, kwa mfano, buds za poplar ni karibu sana katika utungaji kwa propolis! Na ikiwa wanaponya sana hata kwa fomu suluhisho la pombe, basi nguvu zao za uponyaji ni zipi BILA pombe?
"katika vitabu vyote vya matibabu imeandikwa kufuta Propolis katika pombe, kufuta Propolis katika vodka. Katika Taasisi yetu kemia ya kikaboni alichukua uchambuzi wa "Propolis" kutoka tincture ya pombe. Pumzika! Pombe huua asilimia sitini ya vitu vinavyoponya mara moja."

Tunaongeza kiwango cha nishati ya mwili ---
* “Yeye huwafanya watu wang’ae sana, washangilie sana, kana kwamba wamefyonza jua!” - wort St. na pia, ikiwa unywa wort St John: kwa mtu, hata Sun itaangaza zaidi, mtu huyo atakimbilia ghafla kuelekea furaha na isiyo ya kawaida; na itawapa wasichana na wanawake vijana aina ya mwangaza
*Mood itapanda na Nafsi itakuwa na furaha - Strawberry
* Inaboresha ustawi, huleta maelewano kwa akili - Angelica
*nguvu ya juisi na matunda ya mmea huu hutoa nishati kama hiyo moyoni ambayo watu huvutiwa nayo - inapendeza sana - Hawthorn; na picha zilizochorwa chini ya kivuli cha mti huu zitapendwa na watu na zitakuwa na mahitaji makubwa
* Unaweza kunywa juisi ya mmea huu, lakini kuwasiliana tu na mmea hai utatoa athari sawa: ubinadamu huamsha ndani ya mtu, hisia za kupendeza zinaonekana kutoka mahali fulani - joto na furaha! - elecampane mrefu

Hebu tubadilike. Tunabadilisha seli zilizokandamizwa za mwili wetu---
*alfalfa - huchochea kizazi cha mwili cha chembe hai mpya
*red clover - hufanya upya mwili, kusafisha damu, kutibu saratani, kwa matumizi ya mara kwa mara itatoa nguvu nyingi.
* sedum - "Sedum mbichi ina silicon, ambayo oksidi zote huyeyuka hutumika kuunda seli mpya, ambayo ni kwamba, mwili hufufua kwa idadi ndogo" /Petrenko/
*Mtu anakuwa mdogo ikiwa bizari inatumiwa KILA SIKU, hasa juisi yake.
* dandelion lek - kozi ya wiki 4-6 - "baada yake unahisi afya njema na upya", kijiko 1 kwa siku, rubles 2 kwa siku. /Palov/
* juisi ya matunda ya Loja multiflorum - hupunguza mkazo wa oksidi vitambaa
* Adhesive ya Rehmannia - itaondoa matatizo yanayohusiana na kuzeeka kwa mwili; hufufua mwili; hujenga tishu za neva Uboho wa mfupa na tishu za uzazi; Kwa ujumla, anuwai ya matumizi ya mmea huu ni kubwa - tazama maelezo hapa

Ikolojia ya matumizi. Afya na uzuri: Detox inapata umaarufu zaidi na zaidi kila siku. Je, ni sababu gani ya tabia hii ya kutakasa mwili? Mwelekeo mwingine wa mtindo tu au ni lazima? Kwanza, hebu tujue ni nini "detox" ni kweli.

Detox inapata umaarufu zaidi na zaidi kila siku. Je, ni sababu gani ya tabia hii ya kutakasa mwili? Mwelekeo mwingine wa mtindo tu au ni lazima? Kwanza, hebu tujue ni nini "detox" ni kweli.

Detox ni mchakato wa utakaso wakati mwili huondoa sumu na taka. Kwa kweli, hii ni mchakato wa asili. Ini, matumbo, mfumo wa lymphatic, ngozi na figo hutupa nje kila kitu kisichohitajika na hatari. Hata hivyo, wanaweza tu kukabiliana na ziada ya asili na mchakato wa asili kusafisha. Lakini hawawezi kupinga vidhibiti mbalimbali, emulsifiers, dyes, vihifadhi, viboreshaji vya ladha, antibiotics na kemikali nyingine.

Kwa hiyo, baada ya muda, viungo vinaziba na huacha kufanya kazi kwa kawaida. Kama matokeo, ngozi huharibika, uchovu, malaise ya jumla huonekana; maumivu ya kichwa, matatizo ya utumbo hutokea, haijulikani ambapo mzio na magonjwa mengine yalionekana. Yote hapo juu ni ishara kwamba mwili umefungwa na unahitaji kusafishwa.

Kuna chaguzi nyingi za detox zinazopatikana leo, kutoka kwa kufunga hadi kunywa laini za kijani kibichi. Na kila siku kuna njia zaidi na zaidi za utakaso wa mwili - mapishi ya miujiza yanaonekana, programu nzima za afya zinatengenezwa, pamoja na zile zinazofanywa nje ya nchi. Hebu tuangalie aina mbalimbali za chaguzi na kuchagua moja kufaa zaidi. Na wakati huo huo, hebu tujue ni matokeo gani yanawezekana baada ya detoxification?

Detox sio lishe.

Kila mmoja wetu ametiwa sumu angalau mara moja katika maisha yetu. Iwe ni chakula kibaya mkahawani, bidhaa ambayo muda wake umeisha kwenye rafu ya duka, au karamu ya ziada kwenye karamu. Kwa hali yoyote, sumu huingia ndani na huathiri seli za mwili. Kila mtu anajua jinsi inavyoisha - kichefuchefu, kutapika, kuhara, udhaifu wa jumla, katika baadhi ya matukio, ongezeko la joto. Hapa ni mfano wa ulevi na jaribio la mwili la kuondokana na vitu vya sumu. Kila mtu anajua kuwa katika hali kama hiyo hutumia vifyonzi ( Kaboni iliyoamilishwa, enterosgel), ambayo, kama sifongo, hunyonya na kisha kuondoa sumu kwa asili. Inapendekezwa pia kukataa kula (hakuna hamu ya kula wakati huu) na kunywa kioevu iwezekanavyo, kwa sababu ni maji ambayo huosha sumu zote, kukuza kupona na kulinda dhidi ya kutokomeza maji mwilini.

Baada ya muda fulani, mtu huwa bora - hamu ya chakula inaonekana, inaboresha hali ya jumla, hatua kwa hatua anarudi kwenye njia yake ya kawaida ya maisha. Nilielezea mchakato huu haswa kama mfano wazi sumu na utakaso. KATIKA kwa kesi hii Tunashughulika na ulevi wa papo hapo.

Hata hivyo, watu wengi hujisikia vibaya kila siku kwa njia bora zaidi haswa kwa sababu slagging katika mwili. Mara nyingi, hatuambatanishi umuhimu mkubwa kwa hali kama vile udhaifu, usingizi, ukosefu wa hamu ya kula, maumivu ya kichwa, nk. Tunaishi na kuishi kwa ajili yetu wenyewe, na tunapougua, tunaanza kukimbia kwa madaktari na kumeza vidonge. Wakati huo huo, kama sheria, hakuna mtu anayeondoa sababu ya magonjwa - mwili bado unajisi na baada ya muda ugonjwa hujifanya kujisikia tena. Na kadhalika kwenye mduara.

Mtu wa kisasa anaonyeshwa kila wakati kwa anuwai vitu vyenye madhara kutoka kwa chakula, maji, hewa chafu na vyanzo vingine. Na kila siku hujilimbikiza ndani. Kwa hivyo sisi tu detoxification mara kwa mara ni muhimu na hivyo kuweka miili yetu safi. Kila kitu ni rahisi hapa. Hebu tuchukue, kwa mfano, nyumba yetu, ambapo sisi husafisha mara kwa mara (mara kwa mara "kwa ujumla") ili iwe safi na safi. Lakini, ikiwa hatutakasa ghorofa, hivi karibuni itakuwa chafu, kutakuwa na machafuko kila mahali na, uwezekano mkubwa, "wageni zisizotarajiwa" wataonekana kwa namna ya wadudu. Haiwezekani kwamba mtu yeyote atafurahiya ujirani kama huo, sivyo?

Kwa hivyo hali ni sawa na mwili wetu - inahitaji pia kusafishwa mara kwa mara na kudumishwa kwa "utaratibu". Vinginevyo, "wakazi" wapya pia wataonekana hapo, ambao pia watatoa takataka na kwa hivyo sumu zaidi ya mwili. Mwishowe, yote haya yatasababisha ugonjwa.

Mara nyingi tunasikia juu ya kutumia detox kama njia nyingine ya kupunguza uzito. Bila shaka, kusafisha mwili huondoa taka na sumu, ambayo husababisha kupoteza uzito. Baada ya yote uzito kupita kiasi- hakuna zaidi ya takataka zilizokusanywa ndani. Makini na lishe watu wanene. Lishe yao inaongozwa na kukaanga, mafuta, sahani za unga, wakati sio matunda na mboga nyingi. Vitu hivi vyote vyenye madhara huwekwa ndani, na mtu hubeba haya yote ndani yake kwa miaka. Na wakati huo huo, detox inaitwa kimakosa lishe ya mtindo.

Bado inalenga utakaso wa kina na uponyaji wa mwili kwa ujumla. Wakati wa kutumia programu kama hiyo, kilo zilizochukiwa zitaondoka, lakini swali ni - watarudi? Na hapa yote inategemea ni aina gani ya lishe unarudi baada ya. Ikiwa tunazungumza juu ya viazi na nyama na "ladha" zingine zote, basi chukua saizi kubwa ya suruali. Kwa kulinganisha, vegans na foodists mbichi sio tu kuvumilia vipindi vile vya utakaso kwa urahisi zaidi, lakini pia hawana shida na uzito kupita kiasi. Ambayo mara nyingine tena inathibitisha madhara ya manufaa ya vyakula vya mimea na hai.

Mara nyingi hufikiriwa kuwa walaji mboga na vegans hawana haja ndogo ya kuondoa sumu mwilini mwao kuliko walaji nyama. Walakini, utakaso kamili na mpole wa mara kwa mara unapendekezwa kwa watu wote, bila kujali aina ya lishe. Baada ya yote, hii kimsingi ni kuanzisha upya mifumo yote ya mwili ili kufikia afya kamili.

Wapi kuanza?

Haijalishi jinsi mpango wa utakaso ni mzuri, hupaswi kuharakisha mambo. Unahitaji kuikaribia hatua kwa hatua. Usikimbilie kuanza maisha mapya kuanzia Jumatatu.

Detox ina hatua kadhaa: maandalizi, utakaso wa mwili na kurudi kwenye chakula cha kawaida. Ikiwa wewe ni vegan au mbichi, basi mchakato mzima utakuwa rahisi zaidi, kwa sababu hauitaji kuacha kila kitu polepole. bidhaa zenye madhara. Wewe tu si kula yao. Itakuwa ngumu zaidi kwa wale ambao wanapenda kuanza siku na kikombe cha kahawa na sandwich na sausage, na kuimaliza kwa chakula cha jioni cha moyo.

Katika kesi hiyo, ni bora kuanza kuandaa mwezi kabla ya kusafisha iliyopangwa. Kwa wakati huu, ni muhimu kupunguza hatua kwa hatua matumizi na kisha kuacha nyama, vyakula vya kusindika, bidhaa za maziwa, bidhaa za unga, sukari, kahawa, pombe na sigara. Jaribu kupika kwa mvuke, kuoka na kula zaidi berries safi, matunda na mboga. Fanya lishe yako iwe nyepesi. Hii itasaidia kusonga hatua ya utakaso vizuri zaidi. Kwa njia hii utaondoa mzigo viungo vya ndani. Hasa kutoka kwa matumbo na ini, ambayo, pamoja na lishe isiyofaa, hufanya kazi kwa bidii.

Hatua ya utakaso.

Kwa hivyo, kutoka kwa lishe wakati wa utakaso unahitaji kuwatenga:

  • nyama (inaimarisha mwili, inachanganya digestion, kuoza ndani, ina antibiotics, homoni, nk);
  • unga na bidhaa tamu, pamoja na sukari na asali yoyote (hulisha chachu ndani);
  • nafaka (nafaka zisizo na gluten zinaruhusiwa - quinoa, mtama na buckwheat, lakini si zaidi ya mara 1-2 kwa wiki wakati wa maandalizi ya utakaso);
  • kunde, karanga (ngumu kwa digestion);
  • bidhaa za maziwa (acidify mwili, kuunda kamasi ndani);
  • matunda yote, isipokuwa maapulo ya kijani, mazabibu, matunda (matunda yana sukari, ambayo hulisha bakteria ya chachu. Kwanza unahitaji kuwaondoa, baada ya hapo unaweza kurudi matunda kwenye mlo wako).

Kula nini?

Yote inategemea programu iliyochaguliwa. Ni wazi kwamba ikiwa unafunga kwa siku kadhaa, basi maji yatakuwapo katika chakula. Mengine ni marufuku. Hali ni sawa na juisi zilizopuliwa hivi karibuni - ulichagua kuzinywa, ambayo inamaanisha kunywa juisi fulani tu. Wanahitaji tu kupunguzwa na maji.

Kwa kweli, kuna chaguzi nyingi za utakaso wa detox na swali pekee ni ni nani aliye karibu nawe. Hebu tufikirie.

Kufunga kwa maji.

Unaruhusiwa kunywa maji tu, lakini kwa idadi isiyo na ukomo. Kawaida huchukua siku 1-3. Wakati mwingine hutumiwa kufunga matibabu kwa muda mrefu. Njia hiyo ni kubwa sana, lakini haifai kwa "wanaoanza". Hasa ikiwa katika hatua hii ya maisha lishe ya mtu ni mbali na sahihi, basi inafaa kuanza detox na njia za upole zaidi. Ukweli ni kwamba wakati wa utakaso huo kiasi kikubwa cha sumu hutolewa, ambayo ini haiwezi kuondokana mara moja. Matokeo yake, kichefuchefu, kizunguzungu, kutapika, maumivu ya kichwa na upele huonekana. Na hii ni sehemu ya dalili zinazoambatana na swaumu ya maji. Kwa hiyo, unapaswa kuwa makini. Kama inavyojulikana, kufunga maji ilifanyika katika nyakati za kale kama mfungo wa kiroho.

Kusafisha juisi.

Lishe hiyo ina juisi ya mboga na matunda (isiyo na sukari) iliyopuliwa hivi karibuni. Kunywa chai ya mitishamba inaruhusiwa. Njia hii ni mpole zaidi. Wakati huo huo, juisi hutoa mwili kwa wote vitu muhimu. Njia hii ya utakaso ni rahisi kutumia hata wakati wa detox ya kwanza.

Kusafisha na juisi, smoothies na supu puree.

Ni toleo lililorahisishwa la uliopita, kwani inaruhusu matumizi ya smoothies na supu. Kisaikolojia, itakuwa rahisi zaidi kubeba. Kwa kuongeza, chakula hapa ni tofauti zaidi.

Mlo wa chakula kibichi.

Inafaa kwa wale ambao wanaona vigumu sana kuishi bila chakula kigumu. Tafadhali, mboga mboga, mboga mboga, na matunda ambayo hayajatiwa tamu ni ovyo kwako. Matunda matamu yanaweza kurejeshwa kwenye mlo baada ya kukamilisha mpango wa detox. Unaweza kula bila vikwazo - yote hapo juu yanaingizwa kwa urahisi na mwili, kueneza kwa kila kitu muhimu. Chakula hiki kinapaswa kufuatiwa kwa siku 10-14. Wakati huu ni wa kutosha kusaidia mwili kujisafisha kwa sumu na wakati huo huo kujisikia tofauti katika ustawi. Mara nyingi, watu, baada ya kujaribu lishe mbichi mara moja, polepole hubadilisha kabisa aina hii ya lishe.

Kupika au kutokupika? Hilo ndilo swali

Kwa nini chakula hai ni nzuri sana na kwa nini ni bora kutokitumia? matibabu ya joto bidhaa? Kila kitu ni rahisi sana. Ukweli ni kwamba wakati chakula kinapokanzwa kwenye joto la juu ya digrii 65, madini yaliyojumuishwa ndani yake yanabadilishwa na hawezi tena kufyonzwa na mwili. Chukua, kwa mfano, mboga za kuchemsha ambazo zimesindika kwa joto zaidi ya digrii 100. Madini ya mumunyifu katika maji yanageuka kuwa madini yasiyo na maji, lakini haipatikani, kwa sababu wao ni uliofanyika katika nafasi na shell. Walakini, muundo wao tayari umebadilika. Mwili hauwezi tu kuwachukua, ambayo husababisha mkusanyiko wao.

Hali na nyama sio chini ya kuvutia. Ukweli ni kwamba nyama ya kuchemsha na kukaanga hugeuka kuwa malezi ya vitu visivyo na uhai. Matokeo yake ni bidhaa iliyopunguzwa. Ni muhimu kuzingatia kwamba kwa joto la juu ya digrii 70, muundo wa DNA unayeyuka na mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa hutokea.

Katika mwili wetu kuna bakteria zinazolisha vyakula vya kupikwa na nyama. Matokeo yake, hutengana ndani ya mwili, ambayo inaongoza kwa mkusanyiko wa taka na sumu. Ambapo mwili wa binadamu hutumia kiasi kikubwa cha juhudi na nguvu katika kusindika chakula kama hicho.

Katika mwili wa mwanadamu na utoto wa mapema kamasi huundwa. Chakula tunachokula ni sababu kuu ya mkusanyiko wa amana hizo. Lishe ya kisasa ya mwanadamu, kama sheria, hutengeneza kamasi - nyama nyingi, maziwa, unga na vyakula vya kusindika kwa joto.

Kwa hiyo, kwa miaka mingi, kamasi hujilimbikiza ndani na kujaza mashimo yote - pua, koo, mapafu na njia nzima ya utumbo. Wakati huo huo, hujilimbikiza sio tu kwa fomu kioevu wazi. Kwa mfano, mipako nyeupe kwa ulimi - hakuna zaidi ya amana ya kamasi.

Wakati kuna mengi sana, huanza kupanda juu na kutoka kupitia pua. Kwa njia, umeona kwamba mara nyingi watu huwa wagonjwa wakati wa baridi na spring? Na hili sio suala la kinga dhaifu, kama inavyoaminika kawaida. Na ukweli ni kwamba wakati wa baridi mtu hula vyakula vingi vya nzito na kamasi - nyama, nafaka, supu. Kwa maneno mengine, kuna chakula kingi kilichopikwa na haitoshi matunda, matunda na mboga, ambayo husababisha mkusanyiko. kiasi kikubwa kamasi.

Usiogope au kushangaa ikiwa wakati wa detox unapata maumivu ya kichwa, pua ya kukimbia, udhaifu, kichefuchefu au homa - yote haya yanaonyesha mchakato wa kutakasa mwili.

Kusafisha na enemas.

Kwa kuongeza, kuna kinachojulikana kama hydrotherapy ya koloni, ambayo matumbo huosha kabisa. Hata hivyo, dawa rasmi Hakuna maoni wazi juu ya matumizi ya kusafisha vile - ni hatari gani au salama. Lakini wafuasi wa hydrotherapy ya koloni, kulingana na uzoefu wao wenyewe, huthibitisha sio tu athari yake ya manufaa kwa mwili, lakini pia usalama wake.

Njia yoyote ya utakaso wa detox unayochagua, kuna sheria kadhaa ambazo lazima zifuatwe. Kwa hiyo, ni bora kuanza siku yako na glasi ya maji na limao, ikiwezekana muundo. Pia, wakati wa utakaso, shughuli za kimwili na kutembelea bathhouse mara kadhaa kwa wiki ni muhimu. Matibabu ya joto kuwa na athari ya manufaa kwa mwili kwa ujumla na kukuza utakaso wa taka na sumu. Kama unavyojua, ngozi ndio chombo kikubwa zaidi. Kila siku hadi gramu 600 hutolewa kwa njia hiyo. kioevu, pamoja na ambayo vitu vilivyokusanywa ndani yake hutolewa. Inashauriwa kufanya hivyo kabla ya kuoga mazoezi ya viungo kwa nusu saa ili mchakato wa kuondoa sumu uwe na tija zaidi. Yote hii inapaswa kufanyika tu ikiwa afya yako inakuwezesha kufanya hivyo. Kutambaa kwenye bathhouse wakati huna hata nguvu ya kutoka kitandani haina maana kabisa. Katika suala kama hilo ni ngumu kukadiria jukumu shughuli za kimwili. Baada ya yote, yeye ni mmoja wao njia bora kukuza uondoaji wa sumu.

Wakati wa kusafisha mwili, usisahau kuhusu usafi cavity ya mdomo, si tu kuhusu kupiga mswaki. Kwa nini hili ni muhimu sana? Yote ni kuhusu microbes wanaoishi katika kinywa na koo. Baada ya yote, ikiwa asubuhi juu ya tumbo tupu, bila kupiga meno na ulimi, kunywa glasi ya maji, basi kila kitu kilichokuwa kinywani mwako kinatumwa ndani. Na kisha wakati wa mchana microbes huonekana tena na kubaki huko hadi asubuhi iliyofuata. Na kadhalika kwenye mduara. Utaratibu huu sio ngumu kabisa: unahitaji tu kusafisha ulimi wako kwa brashi au loops maalum za chuma mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni. Baada ya hayo, unapaswa suuza kinywa chako na decoction ya gome la mwaloni. Kwa njia hii utaondoa amana za sumu katika kinywa chako.

Ondoka kwenye programu.

Hatua ya mwisho ni muhimu kama maandalizi ya utakaso. Kwa hali yoyote unapaswa kubadili ghafla kwenye mlo wako wa kawaida. Hii inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, kutapika, nk. matokeo yasiyofurahisha. Ili kuepuka hili, unahitaji hatua kwa hatua kuanzisha vyakula katika mlo wako. Wakati huo huo, shikamana na lishe nyepesi iliyo na nyuzi nyingi.

Madhara ya detox.

Madhumuni ya detox ni kusafisha mwili wa sumu, taka na kubadilisha microflora. Baada ya utakaso kama huo, utaweza kubadilisha mlo wako kwa ajili ya afya zaidi. Utakaso wa detox inaboresha rangi, hali ya ngozi, afya kwa ujumla, nishati na nguvu huonekana, kazi inaboresha mfumo wa utumbo. Kwa maneno mengine, mwili husafishwa na sumu. Bila shaka, hutaweza kufanya hivi mara moja. Inashauriwa kufanya kozi kama hiyo ya detoxification mara moja kwa mwaka.

Kwa nini tunahitaji sorbents?

Ni muhimu kuzingatia umuhimu wa sorbents, ambayo ina jukumu muhimu katika utakaso. Kama nilivyokwisha sema, wanapoingia mwilini, wao ni kama sifongo, wakichukua kila kitu kisichohitajika na kuitoa. Hii inaharakisha mchakato wa utakaso na uponyaji. Sorbents ni dawa, kwa mfano mkaa ulioamilishwa au enterosgel. Mara nyingi hutumiwa sio tu kwa sumu mbalimbali, lakini pia kama hatua ya kuzuia. Inafaa kukumbuka kuwa kabla ya kutumia yoyote dawa Ni bora kushauriana na mtaalamu. Ili usijidhuru.

Kundi la pili la sorbents ni asili, kama vile pectin, fiber na bran. Ya kwanza hupatikana kutoka kwa matunda. Maapulo yana mengi sana; sio bila sababu kwamba wanapendekezwa kuliwa kila siku. Pectin huondolewa kutoka kwa mwili metali nzito, pamoja na cholesterol.

Sio chini ya manufaa ni fiber, ambayo ni sehemu ya matunda, mboga mboga, berries, mimea na karanga. Huondoa sumu, taka, uchafu wa chakula kutoka kwa matumbo.

Hii pia inajumuisha bran. Unaweza kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu na glasi ya maji. Kisha wao, kama ufagio, wataondoa takataka zote kutoka ndani. Inashauriwa kuzitumia ndani ya mwezi.

Changanya biashara kwa furaha.

Kama unaweza kuona, kuna chaguzi nyingi za kusafisha. Watu wengine wanapendelea kutekeleza taratibu hizo peke yao nyumbani, ambayo inaruhusu sio tu kuokoa pesa, lakini pia kujifunza jinsi ya kuandaa smoothies mbalimbali, juisi na sahani nyingine za afya.

Hata hivyo, ni rahisi zaidi kutumia huduma za makampuni maalum, ambayo kuna mengi sana sasa. Aina zote za huduma zinazotolewa na bei zao ni tofauti. Kwa hiyo, unaweza kuchagua mwenyewe zaidi chaguo linalofaa. Makampuni mengine huleta kila kitu bidhaa muhimu kwa wiki, labda mbili. Wengine hutoa milioni tofauti za smoothies na juisi. Bado wengine wanakupa tu mapendekezo na sanduku la virutubisho vya lishe.

Mbali na yote hapo juu, kuna moja zaidi - chaguo la gharama kubwa zaidi, lakini wakati huo huo ni ya kupendeza zaidi. Fursa ya kuchanganya biashara na raha kwa kwenda mahali fulani India, Thailand au Indonesia. Huko utapata detox chini ya mitende kwenye moja ya visiwa vya kupendeza. Kama sehemu ya programu, pamoja na usaidizi waliohitimu kutoka kwa wataalamu, utapokea hewa safi ya baharini na matunda safi sawa, kutafakari alfajiri na michezo. Na hii yote sio tu mahali popote, lakini kwenye pwani. Hapa huwezi tu kutunza afya yako, lakini pia kuwa na mapumziko makubwa. Bila shaka, chaguo hili ni la kupendeza zaidi, lakini si mara zote inawezekana kuichagua wakati wote, na unahitaji daima kutunza mwili wako. Kwa hivyo, angalia mapendekezo ambayo nilizungumza hapo juu.

Yoyote kati yao ni nzuri, kwanza kabisa, kwa athari yake - utakasa mwili wa takataka isiyo ya lazima na kusaidia kuwa na afya njema. Baada ya kukamilisha programu, utahisi mwepesi, uso mpya, na kuwa na nguvu nyingi na ujasiri. Kuanza na, unaweza kuanza tabia nzuri- mara moja kwa wiki, panga siku ya kufunga kwako mwenyewe. Hata hii italeta faida nyingi za afya. Pia ni muhimu usisahau kusikiliza mwili wako. Anajua hasa ni nini bora kwake. iliyochapishwa

Jiunge nasi kwenye

Inapakia...Inapakia...