Baridi ni mojawapo ya pathologies ya kawaida ambayo hutokea kwa watu katika kipindi cha vuli-baridi.
Ikiwa dalili za ugonjwa zinaonekana, ni lazima kutibiwa mara moja. Vinginevyo, matatizo yanaweza kutokea baada ya ambayo ni vigumu kutibu.
Watu wengi huwa na shughuli nyingi kila wakati Maisha ya kila siku na kwa hiyo, wakati baridi inaonekana, mara nyingi huchukuliwa kwa miguu yao. Hii inaweza kusababisha maendeleo ya matatizo mbalimbali.
Kuonekana kwa ugonjwa wa ugonjwa pia kunaweza kugunduliwa dhidi ya asili ya immunodeficiency.
Ikiwa mgonjwa ana magonjwa makubwa Ikiwa ni ya muda mrefu, hii inaweza kusababisha matatizo.
Wagonjwa walio katika hatari ni wazee na watoto, ambayo inaelezewa na dhaifu
Baada ya wiki ya kuambukizwa na maambukizi ya virusi, mwili wa binadamu huanza kushambuliwa na bakteria. Kwa kuwa mwili hauwezi kupigana nao kikamilifu, mara nyingi hii husababisha maendeleo ya magonjwa ya bakteria.
Mara nyingi, na shida za bakteria, mchakato wa kiitolojia hukua katika viungo kama vile:
- Bronchi
- Sinuses
- Mapafu
- Wastani
Mara nyingi ni utata mchakato wa patholojia ni koo, maendeleo ya sinusitis pia yanaweza kuzingatiwa. Ugonjwa huu unaambatana na kutokwa kwa yaliyomo ya purulent kutoka pua, maumivu katika dhambi, homa, na maumivu ya kichwa.
Wakati maambukizi yanaingia kwenye sikio la kati, maendeleo ya vyombo vya habari vya otitis hugunduliwa. Katika kipindi hicho ya ugonjwa huu kuna maumivu katika masikio. Wagonjwa wengi wanalalamika kwa kelele ya mara kwa mara katika chombo hiki. Wagonjwa hupata kuzorota kwa afya, pamoja na ongezeko la joto la mwili.
Wakati kuna kuonekana kikohozi cha mvua na kupiga mayowe. Katika baadhi ya matukio, kukohoa hutoa phlegm. Katika baadhi ya matukio, kuna ugumu wa kupumua na upungufu wa pumzi.
Otitis media ni shida ya kawaida baada ya homa.
Kwa baridi kali, pneumonia mara nyingi inakua. Ugonjwa huu unaambatana na uharibifu katika utendaji na maumivu katika upande. Ufupi wa kupumua, homa, udhaifu, nk pia inaweza kuzingatiwa.
Matibabu ya wakati usiofaa ya magonjwa ya kupumua kwa papo hapo yanaweza kusababisha aina mbalimbali za matokeo mabaya ya bakteria.
Matatizo makubwa
Matokeo yasiyofaa kutoka kozi kali kutokea kwa wagonjwa katika hali nadra sana. Mtu mgonjwa anahitaji kufuatilia kwa uangalifu afya yake. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba matatizo yanaweza kuendeleza katika muhimu vile viungo muhimu, kama vile moyo, tezi za adrenal, ini, viungo, figo, nk.
Mara nyingi baada ya baridi, maendeleo ya pericarditis na myocarditis huzingatiwa.
Wakati mwingine matatizo yanajitokeza kwa namna ya neuralgia au glomerulonephritis.
Baada ya baridi, wagonjwa wanaweza kuendeleza ugonjwa wa Reye. Wagonjwa wanaweza pia kuteseka na arachnoiditis.
Maendeleo ya myocarditis yanaweza kuzingatiwa tu baada ya mafua. Dalili za ugonjwa huo ni nyepesi, hivyo mara nyingi hazipatikani kwa wakati. Ugonjwa huo unaambatana na pallor ngozi na kazi ya moyo iliyoharibika.
Pericarditis ina sifa ya mkusanyiko wa maji katika nafasi karibu na moyo, ambayo inaongoza kwa usumbufu wa kazi yake.
Baada ya wiki ya mafua, matatizo ya ubongo yanaweza kuonekana. Wanafuatana na udhaifu, maumivu ya kichwa, homa. KATIKA kwa kesi hii mgonjwa amelazwa hospitalini na kuagizwa matibabu ya kulazwa.
Rhea katika hali nyingi hugunduliwa ndani utotoni. Ugonjwa huu una sifa ya kazi ya ini iliyoharibika, ambayo inahitaji upandikizaji wa ini. Ili kuepuka utata huu Ni marufuku kabisa kutumia Aspirini ili kupunguza joto la mwili wakati una baridi. Katika kesi hii, unaweza kutumia Ibuklin au Paracetamol.
Wiki 2-3 baada ya baridi, maendeleo ya glomerulonephritis yanaweza kugunduliwa. Ugonjwa unajidhihirisha uchovu, uvimbe na uwepo katika mkojo. Kinyume na msingi wa michakato ya kuambukiza ya baridi, maendeleo ya neuritis yanaweza kugunduliwa. Ugonjwa huo unaambatana na kupoteza kwa unyeti na maumivu katika shina la ujasiri.
Baridi inaweza kusababisha maendeleo matatizo makubwa, ndiyo sababu inashauriwa kuwatibu mara moja.
Kuzuia matatizo
Bronchitis na pneumonia - matatizo makubwa baada ya baridi
Ili kuepuka maendeleo ya matatizo baada ya baridi, mgonjwa lazima achukue hatua za kuzuia.
Matibabu ya baridi ndani lazima inapaswa kufanywa kwa kufuata mapumziko ya kitanda. Wakati wa mchakato wa pathological, ni marufuku kabisa overcool. Matibabu ya baridi inapaswa kufanyika nyumbani. Mgonjwa anahitaji kuchukua maji kwa kiasi kikubwa, pamoja na maandalizi mbalimbali ya mitishamba.
Ili kuboresha utendaji mfumo wa kinga Mgonjwa anapendekezwa kuchukua. Kupambana mchakato wa kuambukiza na kuondoa uwezekano wa kuenea kwake kwa viungo na mifumo mingine, matumizi ya Imupret imewekwa. Dawa hii ilitengenezwa kwa misingi ya viungo vya asili, ambayo inakuwezesha kuamsha ulinzi wa mwili.
Ikiwa mtu ana dalili matatizo ya baridi, anashauriwa kutafuta msaada kutoka kwa daktari. Ni mtaalamu tu, baada ya kufanya uchunguzi sahihi, anaweza kutambua kwa usahihi na kuagiza matibabu ya ufanisi.
Baridi kawaida huitwa ugonjwa unaosababishwa na hypothermia. Ugonjwa huo unaonyeshwa na dalili za kupumua - kupiga chafya, koo, pua ya kukimbia, kikohozi kidogo. Mtu anahisi dhaifu na joto la mwili linaweza kuongezeka. Dalili hizi husababishwa na hatua ya virusi. Wengi wetu hukutana nao mara 2-3 kwa mwaka na kuhesabu baridi kali ugonjwa usio na madhara. Kwa kawaida dalili zisizofurahi kupita ndani ya siku 3-7. Lakini sio nadra sana kwamba ugonjwa huendelea. Tracheitis, bronchitis, otitis na michakato mingine ya uchochezi katika mwili kuendeleza. Hivi ndivyo matatizo yanaonekana baada ya baridi. Sababu za maendeleo ya matatizo Watu wengi wanapendelea kutibu baridi na tiba za watu na wasione daktari. Lakini matibabu ya kibinafsi au ukosefu wa matibabu ni sababu za kawaida za shida. Kanuni za msingi za kupambana na baridi ni kuzingatia mapumziko ya kitanda kwa siku kadhaa, kupata vinywaji vingi vya joto, ventilate chumba na kufanya usafi wa mvua ndani yake. Haipendekezi kupunguza joto chini ya 38.5 ºС. Homa husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa protini ya interferon. Husaidia mwili kupambana na virusi. Lakini ikiwa mtu ana ugonjwa "juu ya miguu yake", na kwa hiari yake mwenyewe huchukua dawa ili kupunguza dalili za baridi, kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza matatizo baada ya baridi. Baada ya yote, kwa vitendo vile hatusaidii mwili, lakini tunachanganya kazi yake.Mara nyingi, tiba ya ugonjwa hufanywa kwa kutumia dawa, uteuzi ambao unafanywa kwa msingi wa mtu binafsi.
Ikiwa baridi (mafua, maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo) yamekuwa ya muda mrefu, zaidi matibabu ya kina. Matokeo yatakusaidia kuchagua regimen ya matibabu kwa kutosha uchambuzi wa jumla damu, tanki utamaduni, uchunguzi na daktari wa ENT.
Paka
Vyacheslav Fedorovich
Kuonekana kwa maumivu makali katika sikio moja au zote mbili, kupoteza kusikia, na kuongezeka kwa joto huonyesha maendeleo ya vyombo vya habari vya otitis. Dalili zina maana kwamba maambukizi yameenea kutoka kwenye cavity ya pua hadi kwenye cavity ya sikio. Ugonjwa wa koo (tonsillitis) mara nyingi hutokea kutokana na baridi. Washa mchakato wa uchochezi onyesha kwenye koo maumivu makali wakati wa kumeza, ongezeko nodi za lymph za kizazi. Kwa upande wake, bila matibabu sahihi Maumivu ya koo yanaweza kuwa ya muda mrefu na kusababisha maendeleo ya rheumatism na nephritis. Katika matibabu yasiyofaa Baridi pia inaweza kuwa ngumu na bronchitis. Inaweza kuonyeshwa kwa ongezeko la joto la mwili hadi 37-38 ºС na kikohozi kavu na cha kupasuka. Matatizo ya baridi ni pamoja na kuvimba tezi- lymphadenitis. Node za lymph kwenye shingo huathiriwa mara nyingi. Node za lymph huongezeka kwa ukubwa na kuwa chungu. Malaise iwezekanavyo, ongezeko la joto la mwili. Ikiwa mtu ana yoyote magonjwa sugu, basi baada ya baridi mara nyingi huwa mbaya zaidi. Kwa hiyo, magonjwa yanaweza kujitambulisha tena mfumo wa genitourinary(pyelonephritis, glomerulonephritis, nk), kozi ya pumu ya bronchial inazidishwa.
Matatizo ya baridi kwa watoto yanaweza kuwa tics ya neva(kunusa, kupepesa mara kwa mara, nk) Baridi inaweza kusababisha matatizo katika macho. Uvimbe, uwekundu katika eneo la jicho, machozi na uchungu huonyesha conjunctivitis ya virusi. Watoto wana uwezekano mkubwa wa kupata shida hii baada ya homa. Baada ya baridi, mfumo wa moyo na mishipa iko katika eneo la hatari. Kuna hatari ya kuendeleza angina, pericarditis, myocarditis, na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Hii kawaida huhusishwa na matokeo ya nimonia - moja ya matatizo iwezekanavyo mafua. Katika kesi hii, kushindwa tishu za mapafu husababisha kushindwa kupumua. Ugavi wa oksijeni kwa damu unakuwa mgumu zaidi, na moyo na mishipa ya damu hulazimika kufanya kazi chini ya dhiki iliyoongezeka. : nini cha kufanya? Ikiwa una baridi, unapaswa kuogopa na kuonekana dalili zifuatazo: Maumivu ya sikio Maumivu na hisia ya kubana kwenye sinuses ambayo hudumu zaidi ya wiki Kikohozi kinachochukua zaidi ya wiki moja Homa Maumivu ya moyo Kukosa kupumua Kushindwa kwa moyo kwa muda wa kawaida Moja au mchanganyiko wa dalili kadhaa huonyesha uwezekano wa kutokea kwa matatizo ya moyo. baridi. Katika kesi hii, unahitaji kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo. Fanya hili tena ikiwa daktari wako alikuagiza dawa hapo awali, lakini hali yako haijaboresha ndani ya siku chache. Katika hali nyingi, matatizo yanatibiwa kwa ufanisi. Lakini hii inahitaji kutumia muda zaidi na pesa kuliko ikiwa ulitendea baridi kwa usahihi na kwa wakati.
Flu na ARVI sio magonjwa yasiyo na madhara kama yanavyoonekana. Ukweli ni kwamba husababisha shida kubwa na wakati mwingine kutishia maisha. Je, inawezekana kuwaonya?
Hatari zaidi, bila shaka, ni mafua ya virusi. Inasababisha uharibifu wa epithelium ya ciliated, ambayo kazi yake ni kusafisha njia ya upumuaji, na kufungua ufikiaji wa mapafu maambukizi mbalimbali. Kwa hiyo, homa mara nyingi ni ngumu bronchitis, pneumonia, rhinitis, sinusitis au vyombo vya habari vya otitis. Inaweza kuendeleza magonjwa ya uchochezi mfumo wa moyo na mishipa – myocarditis Na ugonjwa wa pericarditis. Mara nyingi hii hutokea kwa watu wazee.
Ugumu katika fomu Ugonjwa wa Reye hutokea hasa kwa watoto ambao walitibiwa kwa mafua asidi salicylic(aspirini). Ugonjwa huo una sifa ya kutapika kali, ambayo inaweza kusababisha uvimbe wa ubongo na coma.
Ugonjwa wa Guillain-Barre pia kawaida kwa watoto. Inaweza kuwa matokeo homa ya virusi, pamoja na ARVI nyingine. Inakua kupooza kwa misuli ya pembeni ya viungo. KATIKA fomu kali hii inaonyeshwa katika maumivu ya misuli ambayo mgonjwa hupata kwa siku kadhaa. Kiwango cha myoglobini katika mkojo huongezeka ( myoglobinuria), ambayo inaweza kuharibu kazi ya figo.
Aina fulani za matatizo ya baada ya mafua yanahusishwa na vidonda vya kati mfumo wa neva. Wanaonekana katika fomu radiculitis, polyneuritis, neuralgia. Moja ya vidonda vya kawaida vya mfumo mkuu wa neva wakati wa mafua ni arachnoiditis. Ni hatari kwa sababu inaweza kuendeleza hata siku ya 7-14 ya ugonjwa huo, wakati mtu tayari anajiona kuwa anapona. Kwa ugonjwa huu, mzunguko wa damu umeharibika maji ya cerebrospinal na kuvimba hutokea arakanoidi ubongo Dalili za arachnoiditis zinaweza kuwa tofauti, lakini daima hujidhihirisha kwa ukali sana: maumivu katika kichwa, paji la uso au daraja la pua, kizunguzungu, kichefuchefu, "nzi" zinazoangaza mbele ya macho.
Kwanza kabisa, kuelewa: homa, hasa kwa homa, haiwezi kubeba kwa miguu yako! Matibabu kawaida hufanywa nyumbani. KATIKA kesi kali wagonjwa wamelazwa hospitalini. Dalili za kulazwa hospitalini ni joto zaidi ya 40 °, kutapika, degedege, upungufu wa kupumua, arrhythmia; mgogoro wa shinikizo la damu, toxicosis kali.
Mgonjwa ameagizwa mapumziko ya kitanda. Chumba ambapo iko lazima iwe na hewa ya mara kwa mara, kuepuka hypothermia. Chakula kinapaswa kuwa na vitamini nyingi, haipaswi kula vyakula vya mafuta, vya kukaanga au vya chumvi. Unapaswa kunywa maji mengi.
Chukua kama ilivyoagizwa na daktari dawa mbalimbali – remantadine, amantadine, ascorutin, interferon, antihistamines Na expectorants vifaa. Ikiwa mgonjwa ana ugumu wa kupumua, shuka kwenye pua ya pua ephedrine au naphthyzin. Antibiotics eda tu kwa maambukizi ya muda mrefu, immunodeficiency kali au homa ya kudumu zaidi ya siku 5, ikifuatana na ulevi.
Ikiwa una mafua, hupaswi kamwe kujaribu kupunguza joto lako kwa gharama yoyote: homa ni mmenyuko muhimu wa kinga ya mwili. Uzoefu unaonyesha kuwa kwa matumizi ya kimfumo ya antipyretics, dalili kama vile kuvimba kwa njia ya upumuaji na ulevi hudumu kwa muda mrefu, na hatari ya shida huongezeka.
Ikiwa hali ya joto ni ya juu sana na haiwezi kuvumiliwa na mgonjwa, dozi ndogo zinaweza kuchukuliwa analgin(0.25-0.5 g mara moja). Lakini ni bora kuifuta ngozi na suluhisho la joto la siki (0.25% - 0.5%) na kutumia diaphoretics (decoction). rangi ya linden, chai na limao au jamu ya raspberry). Athari nzuri Plasters ya haradali pia ina athari. Lakini usahau kuhusu pombe "joto"! Hata dozi moja kubwa ya pombe wakati wa mafua inaweza kusababisha kuruka ghafla shinikizo na kuanguka.
Lakini hata ikiwa hali ya joto imeshuka, hii haimaanishi kuwa tayari una afya na unaweza kuanza kufanya kazi. Ulinzi wa mwili ni dhaifu kwa wakati huu, na unaweza kupata kwa urahisi maambukizi ya bakteria, ambayo haitakuwa rahisi sana kuiondoa. Kwa hiyo, na mafua ya papo hapo, mgonjwa huwa kwenye likizo ya ugonjwa kwa angalau siku 7-10.
Inaweza kuonekana kuwa baridi ni ugonjwa usio na madhara. Watu wengi hawana hata kutibu, na kuacha kozi ya ugonjwa huo kuchukua mkondo wake. Na bure. Baada ya yote, matatizo kutoka kwa baridi yanaweza kuwa mbaya kabisa na, kwa kawaida, hayatapita kwao wenyewe. Na wengi watabaki kwa maisha.
Sababu za matatizo
Kwanza, kile ambacho wengi wetu huita homa kwa kweli ni maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. ugonjwa wa kupumua ambayo husababishwa na virusi. Watu 8 kati ya 10 wana hakika kwamba baridi inaonekana ikiwa una baridi. Hii ina maana kwamba mwili unaweza kukabiliana nayo yenyewe.Maoni haya ni makosa sana, lakini ikiwa unashikamana nayo, basi ushauri wetu kwako ni kusoma makala "" na "".
Shida baada ya homa sio kali kama, lakini haifai kucheza nao, kama vile usipaswi kuruhusu ugonjwa kuchukua mkondo wake. Self-dawa ni mojawapo ya sababu za kawaida za matatizo ya baridi. Ikiwa bado unakwenda kliniki na homa, basi kwa sababu fulani sio desturi kwenda kwa daktari baada ya kuambukizwa baridi (ARI). Kwa bure. Walakini, ikiwa bado unafuata dawa mbadala na kufanya mazoezi, basi angalau basi mwili wako urejeshe kawaida na ulale kitandani kwa siku 2-3.
Ni matatizo gani yanaweza kutokea?
Kimsingi, shida ni maendeleo ya dalili za baridi katika fomu ya muda mrefu. Inaweza kuwa rhinitis ya muda mrefu, sinusitis, laryngitis, tracheitis na otitis. Mshangao usio na furaha sana unaweza kuwa sinusitis au sinusitis ya mbele - kuvimba kwa maxillary au sinuses za mbele. Dalili zinazotangulia "zawadi" hizi ni maumivu ya kichwa na shinikizo katika paji la uso na mbawa za pua.
Baridi pia inaweza kukua vizuri kuwa bronchitis. Dalili kuu za bronchitis ni kikohozi kavu na joto la 37 ° C.
Mwingine matokeo iwezekanavyo homa - lymphadenitis - kuvimba kwa node za lymph za kizazi. Pia kwa muda mrefu kinachojulikana homa ya kiwango cha chini saa 37-37.5 ° C bila dalili nyingine yoyote.
Ikiwa mtu amekuwa na magonjwa yoyote ya muda mrefu, hasa wale wanaohusishwa na kinga dhaifu, basi wanaweza kuwa mbaya zaidi. Kwa mfano, pyelonephritis na magonjwa mengine ya mfumo wa genitourinary inaweza kuwa mbaya zaidi.
Watoto, hasa dhidi ya asili ya baridi ya mara kwa mara, wanaweza kupata tics ya neva.
Ikiwa sio nzuri kuponya mafua, hatari nyingine inakungoja: matatizo. Jinsi ya kuwazuia?
Kanuni kuu sio kuruhusu ugonjwa uendelee na kutibiwa hadi mwisho. Hasa linapokuja suala kama hilo maambukizi ya virusi, kama mafua na maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Baada ya yote, wao ni hatari, kwanza kabisa, kutokana na matatizo. Jinsi ya kuwazuia?
Kwanza kabisa, ni muhimu kuzingatia mapumziko ya kitanda. Na angalau mpaka joto lipungue. Sana hatua muhimu: Haipendekezi kuchukua antipyretics kwa joto chini ya digrii 38.5. Tayari kwa digrii 37 virusi huacha kuzaliana. Hata hivyo, mapendekezo haya hayatumiki kwa watoto, watu wenye ugonjwa wa moyo na wale ambao hata joto la chini husababisha kukamata.
Ikiwa hali ya joto huchukua siku tatu na inaendelea kuongezeka, inamaanisha kuwa shida tayari imeanza kuendeleza. Sasa huwezi kufanya bila antipyretics. Ili kuepuka matatizo kutoka kwa maambukizi ya virusi, lazima uchukue asidi ascorbic. Na katika dozi kubwa - hadi gramu 1 kwa siku.
Usijaribu kubeba ugonjwa huo kwa miguu yako. Hii imejaa matatizo. Kumbuka pia kwamba kwa angalau siku saba wewe ni hatari kwa wengine. Na ikiwa katika wiki dalili - kikohozi, pua ya kukimbia, homa - hazijatoweka, itabidi usiende nje kwa wiki nyingine - hadi kupona kamili. Hata hivyo, kukaa nyumbani kwa muda mrefu pia ni hatari. Kinyume chake, hatua kwa hatua kurudi maisha ya kazi, endelea hewa safi, fanya mazoezi. Lakini hupaswi kufanya kazi kupita kiasi.
Jinsi ya kuongeza ulinzi wa mwili? Ninapendekeza tincture ya ginseng, eleutherococcus au Lemongrass ya Kichina. Kwa mtu mzima - 25-30 matone mara 2 kwa siku kwa mwezi. Watu ambao mara nyingi ni wagonjwa au wana magonjwa ya muda mrefu ya pua, koo, na bronchi wanaweza kurudia kozi hii ya kuzuia mara 2 kwa mwaka. Hata hivyo, ikiwa unakabiliwa na shinikizo la damu, ni bora si kuchukua Eleutherococcus.
Endelea kuchukua asidi ascorbic katika dozi ndogo kwa siku 10. Kumbuka kwamba pia hupatikana katika currants nyeusi, viuno vya rose, cranberries, matunda ya rowan, na kabichi safi. Tumia ndani kiasi kikubwa matunda, mboga mboga, juisi, vinywaji vya matunda. Vitamini zitasaidia kusaidia kiumbe kilicho dhaifu na ugonjwa. Ni vizuri ikiwa utahifadhi matunda yaliyohifadhiwa kwa msimu wa baridi: huhifadhi hadi 90-95% ya vitamini. Endelea utawala wako wa kunywa kwa muda mrefu.
Epuka hypothermia. Ikiwa umekuwa na maambukizi ya virusi ya kupumua, ni rahisi sana kupata baridi na kupata matatizo. Kwa hivyo ichukue kwa uzito dalili kidogo.
Dawa ya jadi inapendekeza juisi ya beet. Grate beets ndogo kwenye grater nzuri na kuongeza vijiko 2 8-10% siki ya apple cider. Acha kwa masaa 2, koroga. Kuchukua kijiko kwa wakati ndani ya kinywa chako na kunyonya juisi. Mchanganyiko ulioandaliwa unapaswa kutumika siku nzima.
Pia kuna dawa rahisi na yenye ufanisi kwa pua ya kukimbia. tiba ya watu. Suuza pua yako mara kadhaa kwa siku maji ya joto na sabuni. Matokeo yake, idadi ya microorganisms katika pua ambayo husababisha pua itapungua.
Kwa njia, ni muhimu sana kupiga pua yako kwa usahihi, kupiga pua moja na kisha pua nyingine kwa kidole chako. Vinginevyo, kutokwa kwa pua kunaweza kuingia masikioni na kusababisha vyombo vya habari vya otitis. Na jambo la mwisho. Ikiwa bado haiwezekani kuzuia shida baada ya maambukizo ya virusi ya kupumua, kozi mbaya zaidi ya matibabu italazimika kufanywa.
Wawakilishi dawa za jadi Wanashauri hata kuvaa karafuu ya vitunguu kwenye shingo yako. Wanasema inalinda watu wakati wa janga.
Inapakia...