Ninataka kuvuta pumzi ndefu mara kwa mara. Kwa nini mara nyingi unataka kuchukua pumzi kubwa? Jinsi ya kurejesha kupumua

d) Ana sifa ya upungufu wa kupumua na mashambulizi ya hofu kutokana na ukosefu wa oksijeni. Utaratibu huu wa patholojia pia huitwa ugonjwa wa hyperventilation na hugunduliwa kwa kutengwa. Kwa kufanya hivyo, daktari lazima atambue na kuondoa magonjwa yote ambayo yanaonyeshwa na kushindwa vile. Hii ni ngumu sana kufanya kwa sababu ya wingi dalili za kawaida, ambayo ni ya kawaida kwa wengi michakato ya pathological. Kwa hiyo, uchunguzi unaweza kuchukua zaidi ya wiki. Baada ya hayo, daktari ataagiza kozi ya matibabu, inayojumuisha tiba ya dawa, vikao vya matibabu ya kisaikolojia na matibabu. mazoezi ya kupumua.

Sababu

Dalili za neurosis ya kupumua zimetokea kwa watu wengi. Ni matokeo ya hali zenye mkazo, unyogovu mkubwa na shida zingine za kisaikolojia. Ugonjwa wa Hyperventilation umeainishwa kama ugonjwa wa kisaikolojia. Magonjwa kutoka kwa kundi hili hutokea kutokana na usumbufu katika psyche ya mgonjwa.

Neurosis ya mfumo wa kupumua hutokea kwa sababu zifuatazo:

Patholojia ya akili;
kushindwa katika mfumo wa neva wa uhuru;
Magonjwa ya mfumo wa neva;
Mkazo wa uzoefu;
Patholojia ya njia ya upumuaji;
Magonjwa ya moyo na mishipa mfumo wa utumbo;
Overdose ya dawa au madhara yao.

Kulingana na takwimu, neurosis ya kupumua inajidhihirisha kutokana na mambo ya akili na ya neva. Magonjwa ya mfumo wa utumbo na moyo na mishipa husababisha tu ukuaji wa ugonjwa, lakini sio sababu zake kuu. Mara nyingi, mambo kadhaa hutokea wakati huo huo, kwa mfano, matatizo ya moyo na matatizo.

Usikivu mkubwa kwa dioksidi kaboni katika damu huharakisha maendeleo ya patholojia. Kwa sababu ya hali hii, wagonjwa wanaweza kupata kurudi tena kwa ugonjwa huo hata baada ya kumaliza kozi ya matibabu. Wanatokea kwa sababu ya dhiki kidogo na kutoka kwa hali hii mgonjwa atalazimika kufuata maisha ya afya na kufuata mapendekezo ya daktari. Utalazimika kufanya hivyo kwa zaidi ya mwezi mmoja, lakini kwa ujumla mashambulizi ya neurosis yanapunguzwa sana.

Dalili

Dalili za neurosis hutokea hasa kutokana na kupungua kwa kasi kwa kiwango cha kaboni dioksidi katika damu. Hata hivyo, kiwango cha ukali wao inategemea mwili wa binadamu na uelewa wake kwa mabadiliko hayo. Kwa watu wengine, neurosis inajidhihirisha kama ukosefu mdogo wa oksijeni, wakati kwa wengine inaweza kusababisha mashambulizi makubwa ya hofu.

Patholojia inajidhihirisha katika paroxysms na wakati wa mashambulizi ya pili kupumua kwa mgonjwa huharakisha na kupumua kwa kina kirefu hutokea. Kinyume na hali ya nyuma ya mchakato kama huo, mtu huanza kuogopa na mawazo ya kifo cha karibu kutoka kwa kutosheleza hupita kichwani mwake.

Dalili za patholojia zimegawanywa katika vikundi kadhaa:

Dalili za shida katika mfumo wa kupumua:
- Dyspnea;
- Hisia ya ukosefu wa oksijeni, ambayo inajidhihirisha katika sighs kina na miayo;
- Kikohozi kavu.
Maonyesho ya shida katika mfumo wa moyo na mishipa:
- Ukiukwaji katika rhythm ya moyo;
- Maumivu ya moyo.
Dalili za kutofanya kazi vizuri njia ya utumbo:
- Maumivu ya tumbo;
- Hamu dhaifu;
- Kuvimbiwa;
- Ugumu wa kumeza;
- Belching;
- Kinywa kavu.
Dalili za malfunctions katika mfumo wa musculoskeletal:
- Kutetemeka (kutetemeka);
- Maumivu katika tishu za misuli.
Dalili za shida ya mfumo wa neva:
- Unyeti ulioharibika wa viungo;
- Ishara za paresthesia;
- Kizunguzungu;
- Kupoteza fahamu.
- Udhihirisho wa shida ya akili:
- Kukosa usingizi;
- Mashambulizi ya hofu;
- Hisia ya wasiwasi.
Ishara za jumla:
- Udhaifu;
- Kupungua kwa kiwango cha uwezo wa kufanya kazi;
- Fatiguability haraka;
- Kuongezeka kwa joto.

Dalili zinaweza kuunganishwa na kila mmoja kwa viwango tofauti vya kiwango, lakini mara nyingi wagonjwa wanasumbuliwa na upungufu wa kupumua, maumivu ya moyo na matatizo ya akili.

Uchunguzi

Ni vigumu sana kutambua kuwepo kwa neurosis ya kupumua kutokana na wingi wa dalili za pamoja. Kazi hii inapaswa kukabidhiwa kwa daktari mwenye uzoefu ambaye tayari ameshughulikia magonjwa kutoka kwa kikundi cha kisaikolojia. Nuance hii ni muhimu sana, kwa sababu ubora, gharama na muda wa utambuzi itategemea.

Kufanya njia zote muhimu za uchunguzi wa ala zitachukua zaidi ya siku moja, lakini bila yao haitawezekana kuwatenga patholojia zingine ambazo zinaonyeshwa na dalili zinazojitokeza. Baada ya kupokea matokeo, daktari atapendekeza capnografia. Kazi zake ni pamoja na kuamua mkusanyiko wa dioksidi kaboni katika hewa wakati wa kuvuta pumzi. Si mara zote inawezekana kutambua kuwepo kwa mabadiliko bila mashambulizi, hivyo hyperventilation ya hiari inapaswa kuingizwa. Ili kufanya hivyo, mgonjwa anaulizwa kupumua kwa undani. Shambulio kawaida hutokea ndani ya dakika chache na kifaa hurekodi mabadiliko muhimu kwa uchunguzi, yaani kupungua kwa viwango vya dioksidi kaboni.

Kozi ya matibabu

Matibabu ya neurosis ya kupumua lazima iwe ya kina, kwa hivyo mtaalamu mwenye uzoefu anapaswa kukabidhiwa kuandaa regimen ya matibabu. Ikiwa udhihirisho wa ugonjwa huo ni mpole, daktari atazungumza na mgonjwa, atazungumza juu ya mazoezi maalum ya kupumua na kupendekeza kozi ya matibabu ya kisaikolojia.

Mazoezi ya kupumua ni muhimu sana kwa aina hii ya neurosis. Kiini chao ni kudhibiti kina cha msukumo, hivyo kiwango cha dioksidi kaboni katika hewa iliyotoka huongezeka. Kinyume na msingi huu, ukali wa ugonjwa hupungua.

Katika kozi kali ugonjwa wa hyperventilation, daktari anaagiza dawa zifuatazo:

Dawamfadhaiko;
Vitamini complexes;
Vizuizi vya Beta;
Dawa za kutuliza.

Ili kuongeza ufanisi wa kozi ya matibabu, inashauriwa kufuata sheria zifuatazo:

Kataa tabia mbaya;
Pata usingizi wa kutosha (angalau masaa 6-8 kwa siku);
Kula vizuri;
Zoezi;
Epuka mzigo wa kiakili na wa mwili.

Neurosis ya mfumo wa kupumua ni matokeo ya mfadhaiko wa uzoefu. Ugonjwa huu sio mbaya, lakini unaweza kusababisha mashambulizi makubwa ya hofu. Unaweza kupunguza ukali wa udhihirisho wake kwa msaada wa mazoezi ya kupumua, kozi ya matibabu ya kisaikolojia, kuchukua dawa na kudumisha maisha ya afya.

Dalili na njia za matibabu ya neurosis ya kupumua

Haiwezekani kuingiza kikamilifu, ukosefu wa hewa mkali huonekana, na upungufu wa pumzi hutokea. Dalili hizi ni zipi? Je, inaweza kuwa pumu au bronchitis? Si lazima. Wakati mwingine dalili kama hizo zinaweza kutokea udongo wa neva. Kisha ugonjwa huu huitwa neurosis ya kupumua.

Aina hii ya shida ya kupumua msingi wa kisaikolojia inaweza kutokea kama ugonjwa wa kujitegemea, lakini mara nyingi hufuatana na aina nyingine za neurosis. Wataalamu wanaamini kwamba karibu 80% ya wagonjwa wote wenye neuroses pia hupata dalili za neurosis ya kupumua: ukosefu wa hewa, kutosha, hisia ya msukumo usio kamili, hiccups ya neurotic.

Neurosis ya kupumua, kwa bahati mbaya, haipatikani kila wakati kwa wakati, kwani utambuzi kama huo unafanywa kwa kutengwa: kabla ya kuifanya, wataalam wanapaswa kuchunguza mgonjwa na kuwatenga kabisa matatizo mengine (pumu ya bronchial, bronchitis, nk). Walakini, takwimu zinadai kuwa takriban mgonjwa 1 kwa siku, kati ya wale ambao waliwasiliana na mtaalamu na malalamiko kama vile "kupumua kwa shida, ukosefu wa hewa, upungufu wa pumzi", ni wagonjwa na neurosis ya kupumua.

Ishara za ugonjwa huo

Na bado, dalili za neurolojia husaidia kutofautisha ugonjwa wa hyperventilation kutoka kwa ugonjwa mwingine. Neurosis ya njia ya upumuaji, pamoja na shida za kupumua zilizo katika ugonjwa huu, pia ina dalili za kawaida kwa neuroses zote:

matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa (arrhythmia, mapigo ya haraka, maumivu ya moyo);
dalili zisizofurahi kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo (hamu ya kula na shida ya utumbo, kuvimbiwa, maumivu ya tumbo, belching, kinywa kavu);
matatizo ya mfumo wa neva yanaweza kujidhihirisha katika maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kukata tamaa;
kutetemeka kwa viungo, maumivu ya misuli;
dalili za kisaikolojia (wasiwasi, mashambulizi ya hofu, usumbufu wa usingizi, kupungua kwa utendaji, udhaifu, homa ya chini ya mara kwa mara).

Na bila shaka, neurosis ya njia ya upumuaji ina dalili za asili katika utambuzi huu - hisia ya ukosefu wa hewa, kutokuwa na uwezo wa kuchukua pumzi kamili, upungufu wa pumzi, miayo ya obsessive na sighs, kikohozi kavu mara kwa mara, hiccups neurotic.

Kipengele kikuu cha ugonjwa huu ni mashambulizi ya mara kwa mara. Mara nyingi hutokea kama matokeo ya kupungua kwa kasi kwa mkusanyiko wa dioksidi kaboni katika damu. Kwa kushangaza, mgonjwa mwenyewe anahisi kinyume chake, kana kwamba kuna ukosefu wa hewa. Wakati wa shambulio hilo, kupumua kwa mgonjwa ni duni, mara kwa mara, hugeuka kuwa kukomesha kwa muda mfupi kwa kupumua, na kisha mfululizo wa kupumua kwa kina. Dalili hizo husababisha hofu kwa mtu, na katika siku zijazo ugonjwa huo umeimarishwa kutokana na ukweli kwamba mgonjwa anasubiri kwa hofu kwa mashambulizi ya pili iwezekanavyo.

Ugonjwa wa hyperventilation unaweza kutokea kwa aina mbili - papo hapo na sugu. Fomu ya papo hapo ni sawa na mashambulizi ya hofu - kuna hofu ya kifo kutokana na kutosha na ukosefu wa hewa, kutokuwa na uwezo wa kupumua kwa undani. Aina ya muda mrefu ya ugonjwa huo haionekani mara moja, dalili huongezeka hatua kwa hatua, na ugonjwa huo unaweza kudumu kwa muda mrefu.

Sababu

Mara nyingi, neurosis ya njia ya kupumua hutokea kwa sababu za kisaikolojia na za neva (kawaida dhidi ya historia ya mashambulizi ya hofu na hysteria). Lakini karibu theluthi ya matukio yote ya ugonjwa huu ni ya asili mchanganyiko. Ni sababu gani zingine zinaweza kutumika kwa maendeleo ya neurosis ya kupumua?

Magonjwa ya neva. Ikiwa mfumo wa neva wa mtu tayari unafanya kazi na usumbufu, basi kuibuka kwa dalili mpya (haswa, upungufu wa pumzi wa neurotic) kuna uwezekano mkubwa.
Magonjwa ya njia ya upumuaji - katika siku zijazo wanaweza pia kuendeleza neurosis ya kupumua, hasa ikiwa hawajatibiwa kabisa.
Historia ya matatizo ya akili.
Magonjwa fulani ya mfumo wa utumbo na moyo na mishipa yanaweza "kuiga" ugonjwa wa hyperventilation, na kusababisha mgonjwa kujisikia hewa.
Baadhi ya vitu vya sumu (pamoja na dawa, katika kesi ya overdose au madhara) pia inaweza kusababisha dalili za neurosis kupumua - upungufu wa kupumua, hisia ya ukosefu wa hewa, hiccups neurotic na wengine.
Sharti la tukio la ugonjwa huo ni aina maalum ya mmenyuko wa mwili - hypersensitivity yake kwa mabadiliko katika mkusanyiko wa dioksidi kaboni katika damu.

Utambuzi na matibabu

Neurosis ya kupumua inaweza kuwa ngumu kutambua. Mara nyingi, mgonjwa kwanza hupitia mitihani kadhaa na majaribio yasiyofanikiwa ya matibabu kwa utambuzi mwingine. Kwa kweli, ubora wa juu uchunguzi wa kimatibabu muhimu sana: dalili za neurosis ya kupumua (upungufu wa kupumua, ukosefu wa hewa, nk) pia inaweza kusababishwa na magonjwa mengine makubwa sana, kama vile pumu ya bronchial.

Ikiwa hospitali ina vifaa vinavyofaa, ni vyema kufanya uchunguzi maalum (capnography). Inakuwezesha kupima mkusanyiko wa dioksidi kaboni wakati mtu anapumua hewa, na ipasavyo kufanya hitimisho sahihi kuhusu sababu ya ugonjwa huo.

Ikiwa haiwezekani kufanya uchunguzi huo, wataalam wanaweza pia kutumia njia ya mtihani (kinachojulikana kama dodoso la Nymigen), ambapo mgonjwa anatathmini kiwango cha udhihirisho wa kila dalili katika pointi.

Kama ilivyo kwa aina zingine za neurosis, matibabu kuu ya ugonjwa huu hufanywa na mwanasaikolojia. Aina maalum ya matibabu inategemea ukali wa ugonjwa huo, dalili, na picha ya kliniki ya jumla. Mbali na vikao vya matibabu ya kisaikolojia, kazi kuu kwa mgonjwa ni kusimamia njia ya mazoezi ya kupumua. Inajumuisha kupunguza kina cha kupumua (kinachojulikana njia ya kupumua kwa kina). Inapotumiwa, mkusanyiko wa kaboni dioksidi katika hewa iliyotolewa na mtu huongezeka kwa kawaida.

Katika hali mbaya ya ugonjwa huo, tiba ya madawa ya kulevya wakati mwingine inahitajika kama ilivyoagizwa na daktari. Inaweza kujumuisha kuchukua tranquilizers, antidepressants, beta-blockers. Kwa kuongeza, daktari ataagiza matibabu ya kurejesha ( vitamini tata, infusions ya mimea ya dawa). Matibabu ya mafanikio ya neurosis yoyote inahitaji mgonjwa kuzingatia sheria fulani: usingizi wa kutosha, utaratibu wa kila siku, lishe sahihi, mazoezi ya busara, nk.

Kwa nini hakuna hewa ya kutosha wakati kupumua na kupiga miayo huanza

Dalili za hatari

Wakati mwingine ugumu wa kupumua hutokea kwa sababu za kisaikolojia, ambazo zinarekebishwa kwa urahisi kabisa. Lakini ikiwa unahisi kila wakati kupiga miayo na kupumua kwa kina, hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya. Ni mbaya zaidi wakati, dhidi ya historia hii, kupumua kwa pumzi (dyspnea) mara nyingi hutokea, kuonekana hata kwa bidii ndogo ya kimwili. Hii tayari ni sababu ya kuwa na wasiwasi na kuona daktari.

Unapaswa kwenda hospitali mara moja ikiwa ugumu wa kupumua unaambatana na:

maumivu katika eneo la kifua;
mabadiliko katika rangi ya ngozi;
kichefuchefu na kizunguzungu;
mashambulizi ya kikohozi kali;
kuongezeka kwa joto la mwili;
uvimbe na tumbo la miguu;
hisia ya hofu na mvutano wa ndani.

Dalili hizi kawaida huonyesha wazi pathologies katika mwili, ambayo inahitaji kutambuliwa na kuondolewa haraka iwezekanavyo.

Sababu za ukosefu wa hewa

Sababu zote kwa nini mtu anaweza kwenda kwa daktari na malalamiko: "Siwezi kupumua kikamilifu na ninapiga miayo mara kwa mara" inaweza kugawanywa takribani katika kisaikolojia, kisaikolojia na pathological. Kwa masharti - kwa sababu kila kitu katika mwili wetu kimeunganishwa kwa karibu, na kushindwa kwa mfumo mmoja kunahusisha usumbufu wa utendaji wa kawaida wa viungo vingine.

Hivyo, dhiki ya muda mrefu, ambayo inajulikana kama sababu za kisaikolojia, inaweza kuchochea usawa wa homoni na matatizo ya moyo na mishipa.

Kifiziolojia

Sababu zisizo na madhara zaidi ni za kisaikolojia ambazo zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua:

Ukosefu wa oksijeni. Inahisiwa sana katika milima, ambapo hewa ni nyembamba. Kwa hivyo ikiwa hivi majuzi ulibadilisha eneo lako la kijiografia na sasa uko juu ya usawa wa bahari kwa kiasi kikubwa, ni kawaida kupata ugumu wa kupumua mwanzoni. Naam, ventilate ghorofa mara nyingi zaidi.
Chumba chenye vitu vingi. Sababu mbili zina jukumu hapa - ukosefu wa oksijeni na ziada ya dioksidi kaboni, hasa ikiwa kuna watu wengi katika chumba.
Nguo za kubana. Watu wengi hawafikiri hata juu yake, lakini katika kutafuta uzuri, kujitolea kwa urahisi, wanajinyima sehemu kubwa ya oksijeni. Nguo ambazo hupunguza sana kifua na diaphragm ni hatari sana: corsets, bras tight, bodysuits tight.
Umbo mbaya wa kimwili. Ukosefu wa hewa na upungufu wa kupumua kwa bidii kidogo hupatikana kwa wale wanaoendesha gari maisha ya kukaa chini maisha au ugonjwa alitumia muda mwingi kitandani.
Uzito kupita kiasi. Husababisha rundo zima la shida, ambayo miayo na upungufu wa pumzi sio mbaya zaidi. Lakini kuwa mwangalifu - ikiwa unazidi uzito wa kawaida, magonjwa ya moyo yanakua haraka.

Ni vigumu kupumua katika joto, hasa ikiwa umepungua sana. Damu inakuwa nene, na ni vigumu kwa moyo kuisukuma kupitia vyombo. Matokeo yake, mwili haupati oksijeni ya kutosha. Mtu huanza kupiga miayo na kujaribu kupumua zaidi.

Matibabu

Ufupi wa kupumua, miayo na ukosefu wa hewa mara kwa mara unaweza kusababisha magonjwa makubwa. Aidha, mara nyingi ishara hizi ni dalili za kwanza zinazoruhusu kutambua ugonjwa huo katika hatua ya awali.

Kwa hivyo, ikiwa unapata ugumu wa kupumua kila wakati, hakikisha uende kwa daktari. Utambuzi unaowezekana zaidi ni:

VSD - dystonia ya mboga-vascular. Ugonjwa huu ni janga la wakati wetu, na mara nyingi husababishwa na overstrain kali au ya muda mrefu ya neva. Mtu anahisi wasiwasi wa mara kwa mara, hofu, mashambulizi ya hofu yanaendelea, na hofu ya nafasi zilizofungwa hutokea. Ugumu wa kupumua na kupiga miayo ni ishara za onyo za shambulio kama hilo.
Upungufu wa damu. Upungufu mkubwa wa chuma katika mwili. Ni muhimu kubeba oksijeni. Wakati hakuna kutosha, hata kwa kupumua kwa kawaida inaonekana kuwa hakuna hewa ya kutosha. Mtu huanza kupiga miayo kila wakati na kupumua kwa kina.
Magonjwa ya bronchopulmonary: pumu ya bronchial, pleurisy, pneumonia, bronchitis ya papo hapo na ya muda mrefu, cystic fibrosis. Wote, kwa njia moja au nyingine, husababisha ukweli kwamba inakuwa vigumu kuchukua pumzi kamili.
Magonjwa ya kupumua, ya papo hapo na sugu. Kutokana na uvimbe na kukausha kwa utando wa mucous wa pua na larynx, inakuwa vigumu kupumua. Mara nyingi pua na koo zimefungwa na kamasi. Wakati yawning, larynx inafungua iwezekanavyo, hivyo wakati tuna mafua na ARVI, sisi si tu kukohoa, lakini pia miayo.
Magonjwa ya moyo: ischemia, kushindwa kwa moyo kwa papo hapo, pumu ya moyo. Wao ni vigumu kutambua mapema. Mara nyingi upungufu wa pumzi, pamoja na kupumua kwa shida na maumivu ya kifua, ni ishara ya mashambulizi ya moyo. Ikiwa hali hii hutokea ghafla, ni bora kupiga simu ambulensi mara moja.
Thromboembolism ya mapafu. Watu wanaosumbuliwa na thrombophlebitis wako katika hatari kubwa. Thrombus iliyojitenga inaweza kuzuia ateri ya mapafu na kusababisha kifo cha sehemu ya mapafu. Lakini kwa mara ya kwanza inakuwa vigumu kupumua, kuna yawning mara kwa mara na hisia ya ukosefu wa hewa papo hapo.

Kama unaweza kuona, magonjwa mengi sio mbaya tu - yanatishia maisha ya mgonjwa. Kwa hiyo, ikiwa mara nyingi hujisikia pumzi, basi ni bora si kuchelewesha ziara yako kwa daktari.

Kisaikolojia

Na tena, hatuwezi kusaidia lakini kukumbuka dhiki, ambayo ni moja ya sababu kuu za maendeleo ya magonjwa mengi leo.

Kupiga miayo chini ya mkazo ni reflex isiyo na masharti iliyo asili ndani yetu kwa asili. Ukichunguza wanyama, utaona kwamba wanapokuwa na woga, wanapiga miayo kila wakati. Na kwa maana hii, sisi sio tofauti na wao.

Wakati wa kusisitiza, spasm ya capillaries hutokea, na moyo huanza kupiga kwa kasi kutokana na kutolewa kwa adrenaline. Kwa sababu ya hili, shinikizo la damu huongezeka. Katika kesi hiyo, kuchukua pumzi kubwa na kupiga miayo hufanya kazi ya fidia na kulinda ubongo kutokana na uharibifu.

Kwa hofu kali mara nyingi hutokea spasm ya misuli, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kuchukua pumzi kamili. Sio bure kwamba maneno "huondoa pumzi yako" ipo.

Nini cha kufanya

Ikiwa unajikuta katika hali ambayo kupiga miayo mara kwa mara na ukosefu wa hewa, usijaribu kuogopa - hii itazidisha shida. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni: kufungua dirisha au vent, ikiwa inawezekana, kwenda nje.

Jaribu kulegeza kadiri iwezekanavyo nguo zinazokuzuia kuvuta pumzi kikamilifu: vua tie yako, fungua kola yako, corset au sidiria. Ili kuepuka kizunguzungu, ni bora kuchukua nafasi ya kukaa au uongo. Sasa unahitaji kuchukua pumzi ya kina sana kupitia pua yako na kuvuta pumzi kwa muda mrefu kupitia mdomo wako.

Baada ya pumzi kadhaa kama hizo, hali kawaida huboresha dhahiri. Ikiwa halijitokea, na ukosefu wa hewa huongezwa kwa hapo juu dalili hatari- Piga gari la wagonjwa mara moja.

Kabla ya wataalam wa matibabu kufika, usichukue dawa peke yako ikiwa hazijaagizwa na daktari wako - zinaweza kupotosha picha ya kliniki na iwe vigumu kufanya uchunguzi.

Uchunguzi

Madaktari wa dharura kawaida huamua haraka sababu ya ugumu wa kupumua kwa ghafla na hitaji la kulazwa hospitalini. Ikiwa hakuna wasiwasi mkubwa, na shambulio hilo linasababishwa na sababu za kisaikolojia au dhiki kali na haifanyi tena, basi unaweza kulala kwa amani.

Lakini ikiwa unashuku ugonjwa wa moyo au mapafu, ni bora kufanyiwa uchunguzi, ambao unaweza kujumuisha:

uchambuzi wa jumla wa damu na mkojo;
X-ray ya mapafu;
electrocardiogram;
Ultrasound ya moyo;
bronchoscopy;
tomogram iliyohesabiwa.

Ni aina gani za utafiti zinahitajika katika kesi yako zitatambuliwa na daktari wako wakati wa uchunguzi wako wa awali.

Ikiwa ukosefu wa hewa na kupiga miayo mara kwa mara husababishwa na mafadhaiko, basi unaweza kuhitaji kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia ambaye atakuambia jinsi ya kujiondoa. mvutano wa neva au kuagiza dawa: sedatives au antidepressants.

Matibabu na kuzuia

Wakati mgonjwa anakuja kwa daktari na malalamiko: "Siwezi kupumua kabisa, ninapiga miayo, nifanye nini?", Daktari kwanza hukusanya historia ya kina ya matibabu. Hii inaruhusu sisi kuwatenga sababu za kisaikolojia za upungufu wa oksijeni.

Katika kesi ya overweight, matibabu ni dhahiri - mgonjwa anapaswa kupelekwa kwa lishe. Bila kupoteza uzito uliodhibitiwa, tatizo haliwezi kutatuliwa.

Ikiwa matokeo ya uchunguzi yanaonyesha magonjwa ya papo hapo au ya muda mrefu ya moyo au njia ya kupumua, matibabu inatajwa kulingana na itifaki. Miadi tayari inahitajika hapa dawa na ikiwezekana matibabu ya mwili.

Kinga nzuri na hata njia ya matibabu ni mazoezi ya kupumua. Lakini katika kesi ya magonjwa ya bronchopulmonary, inaweza kufanyika tu kwa idhini ya daktari aliyehudhuria. Mazoezi yaliyochaguliwa vibaya au yaliyofanywa katika kesi hii yanaweza kusababisha shambulio kali la kukohoa na kuzorota kwa hali ya jumla.

Ni muhimu sana kujiweka katika hali nzuri utimamu wa mwili. Hata kwa ugonjwa wa moyo, kuna seti maalum za mazoezi ambayo husaidia kupona haraka na kurudi kwenye maisha ya kawaida. Mazoezi ya Aerobic yanafaa sana - hufundisha moyo na kukuza mapafu.

Michezo ya nje ya kazi (badminton, tenisi, mpira wa kikapu, nk), baiskeli, kutembea kwa kasi ya haraka, kuogelea sio tu kusaidia kuondokana na upungufu wa kupumua na kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni, lakini pia itaimarisha misuli yako, kukufanya. mwembamba. Na kisha, hata juu ya milima, utasikia vizuri na kufurahia safari, na si kuteseka na upungufu wa kupumua mara kwa mara na miayo.

Dystonia ya mboga

Dystonia ya Vegetovascular ni ngumu ya dalili ambayo ni dhihirisho la dysfunction ya uhuru wa moyo na mfumo wa moyo na mishipa, na udhihirisho wa shida ya tabia katika mfumo wa neva wa uhuru na shida ya kazi ya karibu viungo vyote na mifumo ya mwili wa mgonjwa.

Habari za jumla

Kama sheria, dystonia ya mboga-vascular sio ugonjwa wa kujitegemea, lakini ni udhihirisho wa ugonjwa wa viungo vya ndani.

Sababu za nje zinazochangia kutokea kwa shida hii ni kufanya kazi kupita kiasi, unywaji pombe kupita kiasi, sigara, mkazo wa kihisia, maambukizi.

Pia kuna sababu za ndani zinazochangia maendeleo ya ugonjwa huo. Hizi ni pamoja na - dysfunction ya uhuru wa moyo na mfumo wa moyo na mishipa, utabiri wa urithi wa ugonjwa huo, magonjwa mbalimbali viungo vya ndani, utu na sifa za mwili, mabadiliko ya homoni (ujana, ujauzito, lactation), kutokuwa na shughuli za kimwili na uhamaji mdogo kuanzia utotoni, magonjwa ya mzio, magonjwa mfumo wa endocrine(haswa kisukari mellitus), magonjwa ya neva na majeraha ya ubongo, osteochondrosis ya kizazi, baadhi ya magonjwa ya kazini (kwa mfano, ugonjwa wa mionzi)

Uingiliano wa mambo ya nje na ya ndani yasiyofaa mara nyingi husababisha tukio la ugonjwa wa dystonia ya mboga-vascular.

Dalili

Dystonia ya mboga-vascular ni hali inayojulikana na kuwepo kwa matatizo ya kupumua kwa namna ya "ukosefu wa hewa," ugumu wa kuvuta pumzi, "kupumua kwa huzuni," matatizo ya kisaikolojia-kihisia kwa namna ya wasiwasi, kutokuwa na utulivu, kuwashwa, usumbufu wa usingizi, pekee. maumivu maumivu katika eneo la moyo na nguvu dhaifu. Uvumilivu duni vyumba vilivyojaa ni kawaida kwa watu kama hao. Kupumua mara kwa mara na kupiga miayo, iliyobainishwa na mtu mwenyewe au wengine, ni tabia. Mara nyingi matatizo ya kupumua yanafuatana na maumivu ndani ya moyo, kuvuruga kiwango cha moyo, hisia za wasiwasi na hofu, na maonyesho mengine ya dysfunction ya uhuru. Inajulikana na viungo vya baridi (mikono, miguu), jasho la mikono. Mara nyingi: maumivu ya kichwa.

Matibabu

Kwa watoto, inashauriwa kuandaa infusions na decoctions katika kipimo cha kila siku cha kavu mkusanyiko wa dawa: hadi mwaka 1 - 1/2 - kijiko 1, kutoka miaka 1 hadi 3 - kijiko 1, kutoka miaka 3 hadi 6 - kijiko 1 cha dessert, kutoka miaka 6 hadi 10 - 1 tbsp. kijiko, zaidi ya miaka 10 na watu wazima - 2 tbsp. miiko ya ukusanyaji.

Chai ya mimea inaweza kutumika pamoja na dawa zingine.

Uboreshaji na dawa za mitishamba hutokea baada ya wiki 2-3 za matumizi ya kawaida ya mimea. Kabla ya kuchukua hii au mkusanyiko huo, inashauriwa kujijulisha na contraindication kwa mimea iliyojumuishwa katika mkusanyiko huu katika mtaalam wa mimea.

Ya tea za maduka ya dawa zilizopangwa tayari, mkusanyiko wa Phytosedan No 3 (valerian, clover tamu, thyme, oregano, motherwort) imejidhihirisha vizuri. Inaweza kuagizwa bila kujali jinsia. Phytosedan No 2 (motherwort, hops, mint, valerian, licorice) inapendekezwa kwa matumizi tu na wanawake - ni pamoja na hops, mint na licorice (mimea yenye maudhui ya juu homoni za ngono za kike). Ikiwa ni lazima, mimea ya ziada inaweza kuongezwa kwenye mkusanyiko wa kumaliza (kwa uwiano wa 1/4 ya kiasi) kulingana na maonyesho ya kliniki ya dystonia ya mboga-vascular. Kwa hiyo, kwa hasira ya mara kwa mara ya moto na machozi, ongeza loosestrife, lavender na wort St John, kwa hofu na aibu - leuzea, eryngium, na kwa mabadiliko ya hisia - cinquefoil.

Ili kuongozana na mkusanyiko, unaweza kutumia tincture ya ginseng, pantocrine na analogues zake, mumiyo.

Mbali na dawa za mitishamba, inashauriwa kujumuisha katika tata ya matibabu ya dystonia ya neurocircular:

Wakati huo huo, kozi ya poleni imeagizwa kwa wiki mbili hadi tatu, 1/2 kijiko mara 2 kwa siku, nikanawa chini na maji.

Kwa dystonia ya mboga-vascular, njia ya kuzunguka kwa biorhythms na V. G. Pashinsky imejidhihirisha vizuri. Katika kesi hiyo, adaptogens (Leuzea, Eleutherococcus, Rhodiola rosea) huchukuliwa asubuhi kwa wiki tatu, na mimea ya kupendeza (valerian, mint, hops) inachukuliwa kabla ya kulala. Kozi iliyorudiwa - baada ya miezi 2-3. Unaweza kutumia maandalizi ya dawa - tinctures ya pombe ya adaptojeni (tincture ya Leuzea, Eleutherococcus), pamoja na chai ya mitishamba iliyotengenezwa tayari (kwa mfano, "phytosedan", "soothing", "sedative", nk.)

Kuhisi ukosefu wa hewa wakati wa VSD

Hisia ya ukosefu wa hewa ni mojawapo ya dalili za kawaida za dystonia ya mboga-vascular na ugonjwa wa hofu. VSD na ugonjwa wa kupumua inaweza kusababisha hofu, lakini yenyewe haina kusababisha ulemavu au kifo. Katika makala hii tutajaribu kujua ni kwanini "ninakosa hewa" au "siwezi kupumua" - malalamiko ya kawaida ya watu wenye VSD, na pia tutaangalia sababu ya shida ya kupumua.

Hyperventilation syndrome - ni nini?

Ugonjwa wa hyperventilation ni aina ya ugonjwa wa kujitegemea, dalili kuu ambayo ni ugumu wa kupumua. Aidha, ugonjwa huu hauhusiani na magonjwa ya moyo, bronchi na mapafu

Kwa kweli, ugonjwa wa hyperventilation unamaanisha kupumua kupita kiasi. Leo, ugonjwa wa kupumua unachukuliwa kuwa mojawapo ya dalili za kawaida za ugonjwa wa mfumo wa neva wa uhuru (dalili nyingine zinaweza kuwepo kwa wakati mmoja).

Sababu za hyperventilation na hisia ya ukosefu wa hewa

Kupumua ni kazi kama hiyo ndani mwili wa binadamu, ambayo ni chini ya udhibiti wa sio tu ya uhuru, lakini pia mfumo wa neva wa somatic. Kwa maneno mengine, hali ya kihisia ya mtu moja kwa moja inategemea utendaji wa mfumo wa kupumua na kinyume chake. Mkazo, unyogovu au ya muda tu ugumu wa maisha inaweza kusababisha upungufu wa pumzi na hisia ya ukosefu wa oksijeni.

Wakati mwingine sababu ya mashambulizi ya kupumua ambayo yanaambatana na VSD inaweza kuwa tabia ya fahamu ya watu kuiga ishara za magonjwa fulani (tunazungumza juu ya kupendekezwa - dalili, kwa mfano, "Siwezi kuchukua pumzi kubwa," huchukuliwa na mtu baada ya kutumia mtandao na vikao vya kusoma) na udhihirisho wake zaidi katika tabia ya kila siku (kwa mfano, kukohoa na upungufu wa pumzi).

Pia kuna sababu inayoonekana kuwa haiwezekani kwa maendeleo ya shida ya kupumua kwa watu wazima: uchunguzi katika utoto wa watu wenye upungufu wa kupumua (wagonjwa wenye pumu ya bronchial, nk). Kumbukumbu ya mwanadamu ina uwezo wa "kurekebisha" matukio na kumbukumbu fulani na kuzizalisha katika siku zijazo, hata miaka baadaye. Kama sheria, kwa sababu hii, shida za kupumua huzingatiwa kwa watu wa kisanii na wanaovutia.

Kama unaweza kuona, katika kila kesi iliyoelezwa, nafasi ya kwanza inakuja sehemu ya kisaikolojia tukio la matatizo ya kupumua na NCD. Wale. Mara nyingine tena tunaona kwamba tunazungumzia kuhusu neurosis.

Matatizo ya kupumua kutokana na VSD: utaratibu wa maendeleo

Kuwa ndani hali ya mkazo, katika hali ya hofu, kazi nyingi au wasiwasi, mtu anaweza kubadilisha bila kujua kina cha kupumua na rhythm yake. Kujaribu kutoa misuli na mtiririko wa ziada wa oksijeni, mtu, kana kwamba mbele yake mashindano ya michezo, kujaribu kupumua kwa kasi. Kupumua kunakuwa mara kwa mara na kwa kina, lakini oksijeni ya ziada bado haijadaiwa. Hii inasababisha hisia zisizofurahi na za kutisha zifuatazo za ukosefu wa hewa kwenye mapafu.

Aidha, tukio la matatizo hayo husababisha hali wasiwasi wa mara kwa mara na hofu, ambayo hatimaye inachangia kuonekana kwa mashambulizi ya hofu, ambayo yanazidisha mwendo wa ugonjwa tayari "ngumu" wa hyperventilation.

Mabadiliko katika damu. Kupumua vibaya husababisha mabadiliko katika asidi ya damu: kupumua mara kwa mara kwa kina husababisha kupungua kwa viwango vya kaboni dioksidi katika mwili. Mkusanyiko wa kawaida wa CO2 katika mwili ni muhimu ili kudumisha kuta za mishipa ya damu katika hali ya utulivu. Ukosefu wa dioksidi kaboni husababisha mvutano wa misuli, vasoconstriction - ubongo na mwili huanza kupata upungufu wa oksijeni.

Matatizo ya moyo na mishipa. Kupumua kwa kina mara kwa mara husababisha mabadiliko katika kiwango cha madini kama kalsiamu na magnesiamu katika damu, ambayo husababisha usumbufu au maumivu ya moyo, shinikizo kwenye kifua, kizunguzungu, kutetemeka kwa miguu na mikono, nk.

Dalili za ugonjwa wa hyperventilation

Dalili za matatizo ya kupumua ni tofauti, na kwa hali yoyote, tatizo la kupumua linajitokeza kwa njia tofauti. Patholojia ya kupumua inaweza kuambatana na misuli, matatizo ya kihisia, A dalili za kawaida ugonjwa wa hyperventilation mara nyingi "hufunikwa" kama ishara za moyo, mapafu na tezi ya tezi(angina pectoris, bronchitis, goiter, pumu).

Muhimu! Matatizo ya kupumua na VSD hayahusishwa kabisa na magonjwa ya viungo vya ndani na mifumo yao! Hata hivyo, uhusiano wa moja kwa moja kati ya ugonjwa wa hyperventilation, matatizo ya neva na mashambulizi ya hofu yamefuatiliwa na kuthibitishwa.

Njia moja ya kupunguza hisia ya ukosefu wa hewa wakati wa mashambulizi ya VSD ni kupumua kwenye mfuko wa karatasi.

Shida hii ya kisaikolojia inaweza kujidhihirisha na dalili zifuatazo:

Hisia ya ukosefu wa hewa, msukumo "usio kamili" au "kina".
Hisia ya kukazwa kwenye kifua
Kupiga miayo, kikohozi
"Uvimbe kwenye koo", ugumu wa kupumua
Maumivu ya moyo
Vidole vya ganzi
Hofu ya nafasi zilizojaa na finyu
Hofu ya kifo
Hisia za hofu na wasiwasi, mvutano
Kikohozi kavu, kupumua, koo

Muhimu! Katika uwepo wa pumu, wagonjwa wanaona vigumu kupumua wakati wa kuvuta pumzi, na kwa hyperventilation, matatizo hutokea wakati wa kuvuta pumzi.

Kwa watu wenye VSD, dalili za shida ya kupumua inaweza kuwa malalamiko kuu, au wanaweza kuwa mpole au hata kutokuwepo.

Je, ni hatari gani ya matatizo ya kupumua na VSD?

Hisia ya ukosefu wa hewa wakati wa VSD na neuroses ni dalili isiyofurahi, lakini sio hatari sana. Na unahitaji kutibu dalili zisizofurahi kama njia ambayo mwili unakuambia kuwa ni ngumu kwake kukabiliana na mafadhaiko au kufanya kazi kupita kiasi.

Hata hivyo, ugumu wa kuchunguza usawa huu katika utendaji wa mfumo wa neva wa uhuru unaweza kusababisha uchunguzi wa uongo na, ipasavyo, kwa maagizo ya matibabu yasiyo sahihi (hata hatari!).

Msaada wa wakati na ugonjwa wa hyperventilation ni muhimu sana: vinginevyo, matatizo ya mzunguko wa ubongo na utendaji mzuri wa mifumo ya utumbo na moyo inaweza kutokea.

Pia, ugumu kwenye njia ya kupona inaweza kuwa kusita kwa mtu kukubali kwamba ana ugonjwa wa hyperventilation: yeye kwa ukaidi anaendelea "kuhusisha" matatizo makubwa zaidi ya afya kwake. Ni vigumu sana kuondokana na matatizo ya kupumua katika hali hiyo.

Saikolojia ya kutibu hisia ya ukosefu wa hewa wakati wa VSD

Kumpa mtu habari inayoeleweka juu ya mabadiliko katika hali ya mwili wake, kufundisha kujidhibiti wakati wa kuzidisha, kubadilisha mtazamo wa mtu juu ya ugonjwa wake - haya ni baadhi ya vipengele vya matibabu ya kisaikolojia.

Lakini kazi muhimu zaidi katika kwa kesi hii- ufahamu wa sababu na utaratibu wa maendeleo ya ugonjwa huo ili kuondoa hofu ya tukio lake.

Ufupi wa kupumua na dystonia ya mboga-vascular na matatizo mengine ya kupumua haipaswi kushoto bila tahadhari, hata ikiwa husababisha usumbufu mdogo na usiingiliane na maisha kamili. Unaweza kufahamiana na sifa za marekebisho ya kisaikolojia ya hisia ya ukosefu wa hewa wakati wa VSD hapa.

- Nakala zingine zinazohusiana -

Jinsi watu wenye afya wanavyoitikia mtu mwenye neurosis. Hadithi ya tahadhari kwa jamaa

Dawa za mashambulizi ya hofu

"Nisaidie kufanya uchunguzi." Matibabu ya kisaikolojia yenye ufanisi na uchunguzi wa daktari wa akili: je, zinaendana?

Ninateseka sana, sina nguvu, ni mbaya sana. Siwezi kufanya kazi, nina mashambulizi ya pumu. Nina watoto wawili, nimechoka kuteseka sana

Alla, jaribu kuwasiliana nasi, kuondoka ombi, tutajaribu kusaidia.

Tafadhali nisaidie pia, ni mbaya sana!

jaribu kushikilia pumzi yako na kuruhusu hewa nje matiti kamili…

Na nilikuwa nimechoka, niliteseka kwa miaka 10 ... Jaribu mbinu ya kupumua kwa sehemu.

Kwa dakika, usichukue pumzi kubwa, lakini pumua bila kukamilika na mara chache!

Katika dakika 2 kutakuwa na pumzi kamili, ya kina! Bahati njema!

Ninapumua kupitia bomba na kipenyo cha ndani cha 4-5 mm. Baada ya muda fulani, hisia ya ukosefu wa hewa na shinikizo kwenye moyo huenda. Jaribu dawa hii.

Kitu sawa na kwenye tovuti yako ... Nilifikiria kuhusu sigara, kuacha - haisaidii ...

Niambie cha kufanya. Uchovu wa kupumua hivi.

Habari, Alexey. Ikiwa haiendi peke yake, basi unahitaji kufanya kazi na mwanasaikolojia ambaye ni mtaalamu wa kufanya kazi na matatizo ya wasiwasi-phobia. Unaweza kuomba miadi nasi, tutajaribu kukusaidia.

Habari! Miezi michache. iliyopita nilianza kuvuta pumzi mara kwa mara, kila dakika, au hata mara nyingi zaidi. Kutoka kwa hali hii siwezi kupumua kabisa, inanitesa sana, sio maisha, lakini kuwepo (niliangalia moyo wangu (ultrasound na ECG) kila kitu ni kawaida, tu kuna chord ya ziada, ingawa nimekuwa na OOO maisha yangu yote. Upungufu wa pumzi na mchirizi wa giza ulionekana kwenye midomo yote miwili.Niliacha tabia mbaya, bado haitaisha.Kupumua kwenye begi haisaidii.Miezi sita iliyopita nilipigiwa x-ray,kila kitu kilikuwa sawa, tu pleural adhesions.Je, unaweza kunisaidia?Nimechoka sana na hili!

Nilisahau kuongeza kuwa nimekuwa na homa ya kiwango cha chini kwa miezi 8 sasa, jioni, kila siku, 37-37.2.

Nilikunywa dawa mbalimbali za kutuliza, bila mafanikio. Mawazo mengi kuhusu saratani...

Habari, Oksana. Kidogo, wacha tuseme, dalili zisizo za kawaida kwetu. Kwa hiyo, tutaweza kujibu swali lako kuhusu uwezekano wa matibabu ya kisaikolojia tu baada ya uchunguzi wa kina wa kisaikolojia. Pole.

Hello, Oksana, fanya majaribio ya aina ya herpes 6. Na kwa ujumla, nenda kwa mtaalamu wa kinga na ufanyie uchunguzi wa kupambana na miili, ambayo atakuambia.

Halo, kwa siku 3 nimekuwa nikiteseka na ukosefu wa hewa, ninavuta pumzi kila wakati, karibu kila dakika leo kulikuwa na uzito kwenye kifua changu, kana kwamba kuna kitu kinanikandamiza kifuani, ilikuwa ikitokea yenyewe. madaktari walisema ilitokana na mishipa, pia nadhani hivyo, kwa kuwa nina neurosis ya kuzaliwa, hivi ndivyo ninahisi ilitokea mara kadhaa katika maisha yangu, sasa nina miaka 25, sivuti sigara, mimi pia. kuwa na kinyesi kibaya, mimi huenda kwenye choo mara nyingi 1-2 kwa wiki, inaonekana kwangu kuwa tumbo langu limevimba, ingawa ilikuwa sawa hapo awali na hakukuwa na uhaba wa hewa.

Habari! Karibu mwaka mmoja uliopita, labda kidogo kidogo, niligunduliwa na VSD (nilikwenda kwa daktari kuhusu maumivu ya kifua). Kwa muda wa miezi sita hata sikuifikiria na hakuna kilichonisumbua sana, lakini katika miezi miwili iliyopita nimepata dalili kama vile kupumua kwa shida, hisia kwamba siwezi kuelekeza macho yangu kwenye kitu chochote (kila kitu kiko wazi), inaonekana niko karibu kuzimia, kuogopa kifo au kuogopa kwamba nilikuwa nikisumbuliwa na jambo zito, kulikuwa na mshtuko wa hofu (kufa ganzi kwa miguu na mikono, kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kupumua kwa pumzi na kizunguzungu kidogo). Sijui nimgeukie nani kwa usaidizi. Siwezi kuishi maisha kamili, wakati wote kuna baadhi ya mawazo mabaya obsessive katika kichwa changu ...

Habari, Ksenia. Kwanza, wasiliana na daktari wako wa huduma ya msingi/daktari wa familia ili kufanyiwa uchunguzi wa kawaida katika hali kama hizo (kwa mfano, ECG na wengine). Ikiwa kila kitu ni cha kawaida huko, basi shida ni ya neurotic na sio asili ya kikaboni. Na kisha kuwakaribisha kwetu, tutajaribu kukusaidia.

Habari! Kuteswa na kukosa hewa! Msaada! Nina mashambulizi 10 kwa siku na kuaga maisha kila wakati, ilianza baada ya dhiki kali na matatizo, sikulala kwa nusu mwaka kabisa na dawa za usingizi hazikusaidia, basi nilikimbia kwa daktari wa neva kwa sababu nilianza. kunyong'onyea nilipovuta, ilikuwa ngumu, nahisi kama kuna kitu kinanibana kooni kisha kuning'inia, mashambulizi ya jirani yangu hayaoni, isipokuwa mapigo ya moyo yenye nguvu, ganzi ya vidole, ubaridi wa mikono au kutokwa na jasho mara kwa mara. kuwa na hofu ya kukosa hewa, naanza kuongea na mtu na mara moja huibuka kwenye ubongo wangu kwamba nitakosa hewa, nilifanywa ECG, nikaenda kwa ENT, nikasema tonsillitis imeongezeka kwa sababu ya VSD, daktari wa moyo ana tachycardia tu. kila mtu anajulikana kwa VSD. Glycine na validol inaweza kupunguza mashambulizi. Bado ninachukua vitamini. Sijui nini cha kufanya na jinsi ya kujiondoa.

Umri wa miaka 54. dalili zilionekana mwaka wa kwanza uliopita, upungufu wa kupumua wote, uzito nyuma ya sternum, ukosefu wa hewa, hali ya usingizi, siwezi kuzingatia chochote, hofu, mawazo mabaya, ugumu wa kulala, hutuliza kwa kucheza michezo. baiskeli kali. Mara tu mwili unapopumua kwa nguvu, dalili zote hupotea, na pia mawazo juu ya magonjwa.Ninahisi vizuri likizo wakati shida zote zinabaki nyumbani + kuna shughuli nyingi za mwili.Lakini wakati fulani hupita baada ya somo na kila kitu kinarudi tena.

Nina 54 g, karibu mwezi mmoja uliopita nilianza kuhisi uzito wa uchungu katika eneo la moyo na wakati huo huo kupumua kwa kina.

Sijui kwa nini na kwa nini hii inatokea, nadhani ni kutokana na wasiwasi na woga, kwa hivyo mimi huchukua phenibut wakati huu, ingawa dalili hizi haziendi mbali nayo.

Nilifanya cardiogram, kulikuwa na arrhythmia kidogo na shinikizo la chini la damu - daktari alisema: hii hutokea ...

Kuna mtu anaweza kuniambia hii ni nini na kwa nini?!

Jioni njema, kwa miaka miwili sasa nimekuwa nikiteseka na kitu ambacho sielewi, uwezekano mkubwa wa SVD.

Ni ngumu kwangu kupumua, siwezi kuchukua pumzi kubwa. Spasm kwenye kifua, kana kwamba nimepokea telezesha kidole. Uzito. Hisia haziondoki. Bonge kwenye koo. Karibu mara kwa mara.

Hasa huzidisha (huzidisha) jioni / usiku. Tukio lolote husababisha dalili. Niliogopa sana nafasi zilizofungwa. Sipandi lifti. Sipandi kwa ndege. Hapo awali, sikuweza hata kwenda chini kwa njia ya chini ya ardhi. Dalili za papo hapo zilianza mara moja. Na muhimu zaidi, udhaifu, kimwili na nguvu. Ni vigumu kuzingatia.

Nimejifunza kuzidhibiti kwa kiasi, lakini siwezi kuzitokomeza... Hili halijawahi kutokea hapo awali. Hakuna shida na chochote au phobias. Kila kitu kilikuja usiku mmoja ...

Mimi ni 24. Na ninapambana nayo. Lakini ninaishiwa na nguvu na ari. Ikiwa ni muhimu, ninafanya kazi kwenye TV.

Ninaamini kuwa hii inaweza kuondolewa. Kama unaweza kusaidia tafadhali.

Wasiliana nami, Ilya, tutakusaidia kushinda claustrophobia yako.

Nina hali sawa ((((Tayari nimechoka na hii, yote yalianza nikiwa na miaka 28, sasa nina miaka 33, sina nguvu tena. Nataka kupumua kwa utulivu kama hapo awali.

Habari. Ilianza kwangu pia wakati mmoja. Ninafanya kazi kwa muda kama dereva wa teksi. Sikulala kwa siku (rehani, hamu ya kupata pesa, nk) Na kisha siku moja nzuri, nikigeuka na mteja kwenye moja ya barabara, nilihisi kizunguzungu sana. Niliogopa na kutoka nje ili kuvuta pumzi, lakini nilifika hapo kawaida, ingawa mikono yangu ilikuwa ikitetemeka. Sasa (kwa miaka kadhaa) nimekuwa nikisumbuliwa na dalili mbalimbali. Ama aina fulani ya wepesi katika kichwa, au upungufu wa pumzi, au usumbufu katika eneo la mbele la kichwa. Siwezi kufikiria inaunganishwa na nini. Bado sijaenda kwa madaktari. Inatisha .. Nataka kuishi))))

Hujambo. Mara nyingi huwa na hisia hii ya vumbi kwenye pua yangu na ni vigumu kupumua. Sielewi ni kwa nini. Nilimwona daktari wa mzio na kila kitu kilikuwa sawa.

Halo) Nina hisia ya hofu ya mara kwa mara, ni kana kwamba mtu anashikilia moyo wangu kwa ngumi, siwezi kuvuta pumzi kubwa, siwezi kufanya donge kwenye koo langu, na inahisi kama wakati kama huo. Siwezi kusema chochote, ilianza tu, na hisia mpya zimeonekana kwamba katika Yeye anatoa blade ya bega na kuonyesha moyo, ilianza Machi mwaka huu, tayari nimechoka, nilikuwa na ECG iliyofanywa Julai. , kila kitu kiko sawa, msaada.. Naogopa kufa kwa mshtuko wa moyo, je nikiumwa.

Niliogopa kukaa nyumbani peke yangu, kutembea mitaani peke yangu, nilifikiri kwamba ghafla nitakuwa mgonjwa, na hapakuwa na mtu karibu, nilikuwa nikipambana na hili kimya kimya. Lakini hisia za ugonjwa haziniacha, hii. hofu hainiruhusu kuishi kwa amani.

Hii, Ksenia, naamini, ni agoraphobia katika hali yake safi. Tazama makala hii

Mchana mzuri, nina umri wa miaka 25, yote yalianza miaka 2 iliyopita, upungufu wa pumzi wa kwanza, kisha baada ya miezi 7.8 usumbufu ulianza, ama kwenye kifua au kwenye kifua. mgongo, na uzito Inaumiza, haswa jioni. Nilikuwa na fluorografia, x-ray, ecg, vipimo, kila kitu kilikuwa cha kawaida, sasa ninaogopa zaidi, kila aina ya mawazo mabaya yapo kila wakati, ninaogopa kwamba nitakufa, nimechoka. ya kuishi hivi sijui niwaze nini tena naomba unisaidie inaweza kuwa nini!

Natalya, ninaogopa kukukasirisha, lakini hakuna utambuzi wa VSD. Kwa hivyo wewe ni "mwakilishi maarufu" wa ugonjwa ambao haupo :)

(hii, bila shaka, haimaanishi kwamba huna dalili). Hapa, tuliandika juu ya hili kwa undani.

Ningependa kusikia maoni yako.

Kwa takriban siku 10 ninahisi kama kuna vumbi hewani, kwa hivyo ninajaribu kushikilia pumzi yangu na kuvuta pumzi ya kina. Hisia ya vumbi hutamkwa zaidi ninapopumua kupitia mdomo wangu, kana kwamba ninavuta vumbi kwa undani, basi ninahisi ndani.

Jamani, chukua tu kozi ya Adaptol na kila kitu kitakuwa sawa kwako. Kwa nini ujitese kwa upuuzi huu.

Adaptol ile ile ambayo "haijulikani kwa jumuiya ya ulimwengu" na "hakuna tafiti sahihi za ufanisi na usalama ambazo zimefanywa"? Au Adaptol nyingine?

Niliteseka kutokana na mashambulizi mabaya katika ujana wangu wote. Kisha nilianza kutembelea sauna kila wiki, na katika majira ya joto pia. Nilipasha joto kwenye rafu ya 2, kisha nikakaa kwenye 1 hadi kichwa changu kikaanza kutoka jasho. Dirisha lazima iwe wazi kwenye chumba cha mvuke yenyewe hata kwa digrii 30 chini ya sifuri. Kisha bwawa, chukua dip haraka na pumzika mara moja, lala chini kwa angalau dakika chache. Na hivyo kupita 3. Hiyo ni saa 3. Mazoezi ya kila siku "birch" na "jembe" kwa mzunguko wa ubongo na kazi ya lymph. Nilisahau shida hii kwa miaka 20 nzuri. Na sasa katika umri wa miaka 60 tena ... hapa niko. Je, ninajiokoaje? Mazoezi ni sawa, lakini + squats, na kulala kichwa chini kwenye ubao maalum uliowekwa. Katika kozi mimi hunywa kijiko mara kadhaa kwa siku ya mchanganyiko wa juisi ya vitunguu + kiasi sawa na kiasi, si uzito, cha asali. Ninachukua kibao cha cardioaspirin katika msimu wa joto.

Mimi pia nimesumbuliwa na VSD kwa miaka 3 sasa nilisahau, mara chache sana huwa inanikumbusha lakini najua jinsi ya kukabiliana nayo, na inanifanya nijisikie vizuri sana. Nilikuwa siwezi. kuondoka nyumbani mita moja, nilifikiri nitakufa, sasa ninafanya kazi, inachukua karibu dakika 40 kupata kazi, unahitaji kuelewa kwamba hii sio ugonjwa lakini mishipa ya hofu, unahitaji kuondokana na hofu yako, na kisha. unaweza kusahau kuhusu VSD. Au angalau kukabiliana na mashambulizi yake.

Habari Wana VSD wenzangu. Nilipitia haya yote, "nilisongwa" kila siku, nilikimbia kuzunguka nyumba kwa hofu kutokana na ukosefu wa oksijeni, nilijiletea mshtuko wa neva! Nililala hospitalini kwa mwezi mmoja, nikanywa lita za Corvalol, sikuweza kukaa peke yangu nyumbani, kwa kifupi, niliteseka! Marafiki, mimi ndiye nitawaokoa ninyi nyote kutoka kwa "ugonjwa" huu wakati hofu nyingine inakupata, au hisia ya kutovuta pumzi kabisa, lala na sternum yako kwenye sakafu isiyo wazi, nyoosha mikono yako na kutupa kichwa chako nyuma na jaribu. pumua tu kupitia pua yako! Pumua kana kwamba unanuka waridi, usijaribu kuvuta pumzi kupitia mdomo wako, haitafanya kazi. Tu kupitia pua na pumzi fupi. Lakini nataka kukukatisha tamaa, "ugonjwa" huu utaendelea maisha yote! Niliteseka kwa miaka 5, na kwa miaka 3 sasa nimejifunza kuelewa nini cha kufanya ikiwa nitaanza kuishiwa na oksijeni! Jambo muhimu zaidi ambalo niligundua ni kwamba shughuli za kimwili husaidia sana katika kuondoa tatizo hili kwa muda, lakini litarudi, hivyo shughuli za kimwili ni motisha nzuri ya kupambana na ukosefu wa oksijeni. Wakati hofu inapoanza, jaribu kupumzika koo lako, kufungua kinywa chako kidogo na kupumzika koo lako na taya iwezekanavyo, huku ukipumua tu kupitia pua yako, kwa pumzi fupi. Kumbuka, hautasonga. Kucheka wakati kuna ukosefu wa oksijeni, kuimba kwa sauti kubwa, kupiga kelele kwa sauti kubwa, kutenda wazimu. Kwa nini haya yote, unauliza? Ni rahisi, katika hali hii huongeza adrenaline katika damu, na hivyo kuongeza asidi katika damu, damu zaidi huingia kichwa, na hivyo kuondoa hypoxia kutokana na ukweli kwamba oksijeni huongezeka kupitia hali hii ... yote haya yatakusaidia kukabiliana na hali hii. wasiwasi. Kwa miaka mingi, nimepata mitego ya hofu, wakati hofu inapoanza, ninaikamata kwenye mtego, mimi huwa hatua moja zaidi, nimejifunza kuepuka hofu, ninapumua kwa undani .. Ninajua kikamilifu kile nilikuwa "mgonjwa. na” kila kitu miaka hii kwamba naweza kuandika kitabu. Kwa ujumla, nataka kufungua kilabu, kwa watu kama mimi, nataka kufundisha watu jinsi ya kuondoa ukosefu wa oksijeni kwa dakika 1. Niandikie kwa barua pepe, tutakutana kwenye Skype. Ninajua ni nini, jinsi inavyoingilia maisha, kupenda, kuunda ... Nilipoteza kazi yangu, mpenzi wangu, karibu niliishia hospitali ya akili, nilikuwa kwenye tranquilizers :)) na sasa nina biashara yangu mwenyewe, Ninapenda kwenda msituni na kuishi katika hema kwa wiki, bila valerian, nk, nk. ..

Damn, wewe ni baridi! Kubwa tu. Lakini, nikigundua shida, siwezi kukabiliana nayo.

Hii ilitokeaje kwako, siwezi kukabiliana na mashambulizi, nimekuwa nikiteseka kwa miaka 6. Nimechoka.

Alex, habari za jioni. Mimi, pia, nilipitia hofu hii yote, kwa miaka mingi, mingi nilitibiwa na madaktari wote, nilikuwa katika kliniki tofauti, nilichukua dawa tofauti za unyogovu, nilijileta kwa uhakika wa uchovu kamili wa mwili wangu. Pia nilipata njia za kutoka kwa hali hii mwenyewe, inasaidia kwa muda, haiwezi kunisumbua kwa miaka, na kisha ghafla! - ghafla inarudi, na njia ambazo hapo awali zilisaidia kukabiliana na ndoto hii haisaidii tena. Na sasa, mwanzoni mwa msimu wa joto, hofu hii na ukosefu wa hewa imeanza tena. Hakuna kinachokufurahisha wakati huwezi kupumua! Ikiwezekana, niandikie jinsi nyingine unaweza kukabiliana na mashambulizi haya, tafadhali!

Ningefurahi kuongea, sina nguvu ya kustahimili duru hizi zote za kuzimu ... watoto wanateseka, mama yangu ni mgonjwa wakati wote, mume wangu haangalii tena upande wangu, na muhimu zaidi, mimi. Ninayeyuka mbele ya macho yangu ... ikiwa naweza kukuuliza maswali machache, tafadhali niandikie. NATALIA

Habari za mchana, nina tatizo kama hilo, nina umri wa miaka 29 na nimekuwa kichaa kwa miezi 2 sasa, siwezi kupumua, mwanzoni walidhani ni bronchitis, basi pumu, kila kitu kilikuwa sawa, sasa mimi. Niko kwenye dawamfadhaiko, lakini hainiruhusu kabisa niende. Nina watoto 2, nawaonea huruma wanaponitazama katika hali hii. Nitaongeza vipimo vyote: nilifanya X-ray na spiragram, na endocrinologist na gastroenterologist waliangalia kila kitu kilikuwa cha kawaida. Waliweka kila kitu kwenye hii, lakini siwezi kuamini kuwa naweza kuishi kama hapo awali! Pia nitaongeza kwamba wakati huu wote joto linabaki 37-37.3, kama inavyopaswa kuwa, haifanyi na antipyretics! Tafadhali niambie jinsi ninavyoweza kurudi kwenye maisha, siwezi kufanya hivi tena! Asante…

Halo, nisaidie, hii inanitesa kila wakati, siwezi kulala

Habari Alexey! Je, ninaweza kuzungumza nawe kwenye Skype? Pia ninateseka kwa kuugua kila mara. Tafadhali niandikie jinsi ya kukupata.

Elena, ninaamini kuwa haujasoma kwa uangalifu nyenzo kwenye wavuti. Vinginevyo ungegundua anwani zangu :)

Pengo lazima lijazwe mara moja! 😉

Umefanya vizuri! Ninahitaji kujaribu, mimi hupunguza mashambulizi na valerian, kuchukua vidonge viwili chini ya ulimi, husaidia.

Ikiwa unataka kuondoa hamu ya kupumua kwa kina - kutosheleza, basi

soma njia ya uondoaji wa hiari wa kupumua kwa kina - njia ya Buteyko.

Ninahakikisha matokeo mazuri, lakini ninakuonya, si kila mtu anayeweza kufanya hivyo, lakini ikiwa unataka kuishi kwa kawaida, unaweza kujisaidia na pumzi hii.

Ikiwa haukuelewa njia hiyo, haukuifuata, au wewe ni mwerevu sana, na kila mtu karibu na wewe anafikiria tu jinsi ya kutomba nawe ...) Una njia moja tu ya kutoka - shughuli za mwili, tu. watakupa matokeo. Cheza aina yoyote ya mchezo na nakuhakikishia afya. Oh, bila kutarajia, corny NDIYO? Lakini huu ni ukweli wa kikatili wa maisha, hakuna kimwili. chini ya msongo wa mawazo, viungo vya mwili hukauka na kuharibika, damu inakuwa chafu na kundi la dalili mbalimbali za magonjwa yasiyojulikana asili yake huonekana, lakini unachotakiwa kufanya si kukaa, bali kufanya kitu kimwili mpaka UTOE JASHO. Kuonekana kwa jasho ni kiashiria cha faida za shughuli za kimwili. Wote. Kuwa na afya.

Habari! Nimekuwa na wasiwasi juu ya hali mbaya kwa miezi michache iliyopita ... udhaifu, kizunguzungu, kutetemeka kwa mwili, upungufu wa pumzi, mabadiliko ya shinikizo, tachycardia, kuungua kwa uso, hofu, kikohozi ... nikienda popote kutoka. nyumbani, mimi huchukua teksi tu ... joto ni la kawaida, ECG ultrasound ya mwaloni wa moyo , mkojo ni wa kawaida, FGD ni ya kawaida, ultrasound na homoni ni ya kawaida, FVD na CT na x-ray ya kifua bila pathologies.... .Sijui nifanye nini..Sina hamu ya kula kabisa...nina stress nyingi, nina osteochondrosis ya kizazi...nina umri wa miaka 29. Niliacha kuvuta sigara mwezi mmoja uliopita.Nilivuta kwa miaka 12.

Una dalili za kuacha kuvuta sigara. Itapita baada ya mwaka mmoja. Usivute sigara tena

Nina ujinga sawa. Giardia ni chanya, ukosefu wa ugonjwa wa hewa ni mara kwa mara na hakuna kiasi cha gymnastics husaidia. tu wakati unakohoa sana, hivi majuzi nilikunywa peroksidi ya hidrojeni asilimia 3 matone 10 kwenye glasi 1 ya maji ya joto, baada ya wiki moja nilienda kusugua na suluhisho la soda ya kuoka na kutema minyoo kidogo, nyeupe cm 2, madaktari wote. shrugged, nilikuwa nimechoka tu kama wewe ni kutokuwa na mwisho kitu kinachoumiza

Habari za jioni nimekuwa nikisumbuliwa na VSD kwa mwaka mmoja na nusu sasa. Lakini hisia ya upungufu wa pumzi ilionekana leo tu. Kabla ya hili, sikuweza kulala kawaida kwa siku mbili, nilikuwa na wasiwasi mkubwa kila wakati, mwili wangu ulikuwa ukitetemeka. Na leo ninahisi kama ninakosa hewa. Ni kana kwamba ninayo Nina uvimbe kwenye koo langu na kitu kinazuia hewa kupita. Ni kana kwamba anaacha kupanda kabisa. Na hii huumiza kichwa changu. (((hii pia ni kutoka kwa VSD?

Nimekuwa nikiteseka na ujinga huo kwa miaka miwili. Kabla ya hapo, sikuelewa ni nini kilikuwa kibaya kwangu. Nilihisi vibaya ghafla (kizunguzungu, kizunguzungu, shinikizo la damu lilipanda, moyo wangu ulikuwa unadunda kama wazimu, sikuweza kupumua, mikono yangu ilikuwa ikibana) na nilihitaji haraka kulala na kulala. Alipata matibabu hospitalini. Mengi ya kila kitu lakini matumizi kidogo. Nilikuja kumuona daktari wa uti wa mgongo na kumwambia nini na jinsi gani. Aliniambia kuwa unapaniki. Na tu baada ya hapo nilisoma juu ya P.A. nikagundua kuwa ni wao. Nilisoma kitabu cha Kurpatov. Kila kitu kiliambiwa na kuelezewa tu. Tangu wakati huo nimekuwa nikifanya kazi mwenyewe. Nasema hii ni dalili tu, itaondoka sasa. Na ninajiamini kila siku. Kwamba sio mbaya.

Kwa hivyo ushauri kwa kila mtu ni kufanya mazoezi ya kujishughulisha kila siku ambayo kila kitu kitapita.

Hujambo, ningependa kujua ikiwa kuna mtu yeyote ambaye amewahi kupata tukio hili. Dada yangu mdogo hana hewa ya kutosha ghafla na tumbo mikononi mwake huanza kwa takriban dakika 5-10 na kisha kuondoka. Na mara moja anamlaza.

Kwa kweli, hakuna mtu ana matatizo yoyote au magonjwa, yote ni kuhusu mawazo mabaya, hisia, uzoefu usiohitajika kutoka mwanzo. Hapo awali, nilikuwa na hisia ya upungufu wa pumzi, wakati mwingine hata waliita ambulensi, lakini madaktari wote walisema kwamba nilikuwa sawa. Hivyo ndivyo ninavyozungumza. Nilifanya miunganisho kadhaa na nikagundua kuwa shambulio dhahiri zaidi lilikuwa nilipokuwa nikigombana na msichana, au nilikuwa na wasiwasi sana. Watu! 70% ya magonjwa yote yanahusiana na mishipa na hii ni kweli.

Wacha tuendelee na jinsi ufahamu ulikuja kwangu. Nilianza kwenda kwenye bwawa mara mbili kwa wiki, wakati huo huo, kila kitu kilikuwa sawa na hapo awali, nilikimbilia kwa madaktari katika kliniki, nikatafuta magonjwa ndani yangu. Ghafla, siku moja nzuri niliona kuwa mimi hupumua mara chache kupitia pua yangu, mara nyingi zaidi ninajaribu kupumua kwa undani kupitia kinywa changu na haifanyi kazi kila wakati. Kisha nikagundua kuwa nilikuwa nikipumua vibaya kwa karibu miezi 4. Siku hiyo hiyo, kwa makusudi nilianza kupumua kupitia pua yangu na diaphragm, na oh, muujiza! Hakuna mishipa, utulivu kamili na mawazo yote mabaya yalitoka kichwani mwangu ...

Bwana, hii ni aina fulani ya ejazz, nina miaka 32, ninasumbuliwa na VSD kwa miaka 5-6 sasa, naomba msaada. Kukosa hewa milele, hali ya huzuni, hali ya kupoteza fahamu. Nenda mbali na nyumbani, napanda teksi kila mahali, silali vizuri. Msaada, siwezi kufanya hivi tena.

Hili haliwezekani. Hii ndiyo dalili mbaya zaidi ya VSD. Kawaida dalili zangu zote ziliondoka kwa wiki moja hadi miezi miwili, lakini shida hii ya kupumua imekuwa ikiendelea kwa nusu mwaka sasa! Hisia ya kuwa sipumui hewani kikamilifu, kana kwamba baadhi ya hewa inaingia tu, kama sio yote, ninataka kupumua zaidi na zaidi (((((kupungua kwa pumzi huanza (((kama a mshtuko wa kifua kwenye duara, hisia ya kufinya kila kitu ndani kwa kitanzi cha chuma. Coma kwenye koo hakuna. Nilifanyiwa uchunguzi kamili na daktari wa magonjwa ya mapafu na mzio, kila kitu kilikuwa cha kawaida, pumu yangu ilitolewa, nilipigwa CT. Scan ya viungo vya kifua kila kitu kilikuwa sawa, kujishika kwa zamani tu, kwa kifupi, sijui jinsi ya kukabiliana na hii, sasa nitampata Kurpatov nimsome, labda atasaidia.

Wakati naandika ikawa rahisi

Habari! Naitwa Alina!Nimekuwa nikisumbuliwa na tatizo hili kwa muda wa miaka mitano sasa.Kabla sijagundulika kuwa na VSD, huwa hakuna hewa ya kutosha.Ninavuta pumzi mara kwa mara (nimechoka sana na hii. Na katika hospitali madaktari wanashindwa kuelewa nilichonacho.Vipimo vyote ni vya kawaida.Nikapiga MRI kuna protrusion kila mahali kwenye shingo ya kizazi na kifua, inaweza kuwa kwa sababu hii.Nifanye nini, nani wa kuwasiliana naye, "Unajua. Mapafu pia ni ya kawaida, na vile vile tezi ya tezi. Nilichukua Doppler scan ya mishipa ya shingo, mtiririko mkubwa wa damu, labda kwa sababu hii, sijui kwa nini. Hakuna mbaya. Situmii sigara, sinywi vileo, hata ukipumzika ni ngumu kupumua, niambie nina nini na ni hatari gani, asante

Alina..inakuja yenyewe..na pia huenda bila kutambuliwa. Usijali - itapita tu na haijatokea kwa muda wa miaka 6, mara kwa mara haikuonekana kwa muda mrefu ... katika kuanguka tena kuna ukosefu wa hewa ... hiyo ni, si kueneza kwa kuvuta pumzi. Sana

Nilisoma juu ya mada hii ... na hitimisho ni kwamba shughuli za kimwili zitakuzuia, lakini sio sana. Itaondoka bila kutambuliwa kama ilivyoonekana.

Mara kwa mara huwa na hisia zisizopendeza lakini...SIO HATARI...nimekuwa nazo tangu utotoni. Sina shida na pumu yoyote na inaonekana baada ya uzoefu wa neva.

Kila kitu kinaelezewa kwa usahihi. Na kupiga miayo na ukosefu wa hewa.

Inapita peke yake. Lakini wakati mwingine hudumu hadi wiki, unakwenda kupiga miayo kila wakati na huwezi kupumua kawaida.

Nimesoma…ushauri muhimu na nitauzingatia

Pia nina upungufu wa kupumua, tabia ya OCD, na mashambulizi ya hofu, dousing hunisaidia maji baridi. Mara tu ninapoacha kumwaga huanza tena. na michezo

Je, yako ni ya kudumu au ya mara kwa mara?

Zaidi ya mara moja Januari ... mara mbili ... na kwa siku kadhaa ... walikimbia ambulensi bure. Ninamjua adui kibinafsi ... hatari pekee ni kuvuta kitu, vizuri, wakati wa kuendesha gari, kwa mfano. Na hivyo ... kuchukiza ndiyo. Lakini bado hai

Nilikuwa na shida kama hiyo na nikapiga simu ambulensi, sijui la kufanya, wacha tuzungumze, labda kwa pamoja tunaweza kwa njia fulani kutoka kwenye mduara huu mbaya.

Jamani, hii ni mbaya. Pia nina shida ya kupumua. Na dalili hii ni ngumu zaidi na ukweli kwamba kupumua ni kazi muhimu na wakati kushindwa hutokea, mwili hugeuka moja kwa moja kwenye hofu, kwani hii ni silika! Bila shaka, unajaribu kujidhibiti, lakini wakati mwingine huna nguvu, hutoka kwa machozi na kwa sababu fulani inakuwa rahisi. Angalau kulia kila wakati ili usisonge))

Naam, matumizi yangu ya oksijeni yenyewe ni ya juu, lakini hapa katika jiji ni vigumu. Wakati niko peke yangu katika chumba, kila kitu ni sawa, lakini ndugu yangu anakuja na baada ya nusu saa siwezi kupumua tena, ninaanza kuwa wajinga.

Au ninaenda kwa nyumba ya rafiki kutazama sinema, lakini pia hana uingizaji hewa mwingi huko, na baada ya nusu saa au saa sisi sote tunapiga miayo, na wakati mwingine hulala.

Ilikuwa kuzimu kazini - watu 6-7 katika ofisi isiyo na hewa ya kutosha na huwezi kufikiria sawa. Mpangaji programu wa kawaida ni mnyama anayefanya kazi kwa wasimamizi wetu, kwa hivyo hali zinafaa.

Nina umri wa miaka 72, mara ya kwanza nilikumbana na upungufu wa pumzi nikiwa na umri wa miaka 7. Nilikuwa nikikosa hewa sana, hata kama nilikuwa nakufa, lakini hakukuwa na madaktari. Katika umri wa miaka 8 niliugua diphtheria, nilipata kupooza kwa nasopharynx na nilitumia wiki peke yangu katika wadi ya kutengwa, lakini sikufa na miezi miwili baadaye niliponywa diphtheria na katika mwezi mmoja kutokana na upungufu wa kupumua. Hakukuwa na chochote, lakini baada ya dhiki kali, upungufu wa pumzi ulionekana akiwa na umri wa miaka 35. Nilitibiwa kwa mfadhaiko na dawamfadhaiko na diphenhydramine ilinisaidia zaidi. Lakini sasa haiko katika maduka ya dawa. Sonapax (kuuzwa kwa dawa) pia ilisaidia, lakini ni nguvu sana na inahitaji kukatwa vipande vidogo. Usumbufu kamili kutoka kwa kila kitu, pamoja na kusoma kongamano hili, pia husaidia.

Mara kwa mara niliishia hospitalini kwa sababu mbalimbali na mara nyingi madaktari walinigundua nina VSD. Mchanganuo wa hali hiyo na mtandao ulionyesha kuwa VSD haikuvumbuliwa, lakini ilianzishwa bila kushindwa mazoezi ya matibabu, ili kuficha utambuzi wa ugonjwa wa mionzi. Nilizaliwa katika jiji lililo karibu na jiji la Obninsk. Katika miaka ya 40, bomu la atomiki lilitengenezwa huko Obninsk, na kisha kituo cha nguvu za nyuklia kilijengwa na wilaya nzima ilikuwa imechafuliwa na strontium ya mionzi. Hivi sasa, kwenye dacha yangu, kiwango cha nyuma ni mara mbili zaidi kuliko kiwango cha nyuma huko Gomel baada ya mlipuko wa mtambo wa nyuklia wa Chernobyl na watoto walichukuliwa kutoka Gomel hadi hoteli za kusini. Na hapa, mwishoni mwa miaka ya 40, miti iliyooza iliwaka na nikaikusanya, kama "tochi" ya usiku. Katika wilaya bado watu hufa kutokana na saratani ya viungo mbalimbali, lakini ni marufuku kutambua saratani na madaktari wanalazimika kutengana na kwa hiyo hawajali sana sisi. Ishara za kwanza za oncology zinaonekana kwa miongo mingi, lakini matokeo yanatendewa, i.e. kutoka kwa osteochondrosis na kuhusiana.

Tangu 1995 Upungufu wangu wa kupumua tena ulianza kuonekana mara moja kwa mwezi, kisha mara moja kwa wiki, kisha kila siku nyingine, basi kila siku, basi karibu wakati wote na mapumziko mafupi. Kutembelea madaktari na utambuzi wao wa mara kwa mara wa VSD ulimalizika kwa mshtuko wa moyo na ulemavu wa kikundi cha 2. Baada ya mshtuko wa moyo, una imani kidogo na madaktari, na wakati mwingine hii haifai, kwa sababu ... kila 10 kati yao ni mwaminifu. Lakini hizi ni ngumu kuhesabu. Niligunduliwa kuwa nina saratani nikiwa na umri wa miaka 71, na sasa pia nina shida ya kupumua. Hakika si ya kuua, lakini inachukiza hadi kupoteza fahamu. Kwa hivyo tutaponya pamoja. Ndio, validol pia hunisaidia, vidonge vya uvivu na vyakula vya mafuta, kama vile mafuta ya nguruwe, nguruwe. Kula haraka husababisha kupumua mara kwa mara. Lakini hapa shida ya fetma iliyosababishwa inatokea. Ilinibidi nitengeneze njia ya kupunguza uzito na kufuatilia uzito wangu kila mara. Na bado, sukari ya juu ya damu pia ni sababu ya kupumua kwa pumzi na kwa hiyo kushindwa kabisa Kula pipi hupunguza dalili za kupumua kwa pumzi, lakini si kwa muda mrefu.

Pia ninakabiliwa na kupumua kwa kutosha, pamoja na kinachojulikana kama uzushi wa palpitations. Mimi hutetemeka ninapolala na hukumbwa na kukosa usingizi mara kwa mara.

Ninataka kulia kila wakati katika hali hii, lakini hata nikianza, siwezi kuifanya, kwa sababu sina nguvu, udhaifu.

Madaktari hugundua VSD, na hawasemi chochote kinachoeleweka, kama kila mtu mwingine.

Niliagizwa Anvifen na Teraligen, nilichukua kozi, na kila kitu kinaendelea.

Tafadhali, ikiwa kuna mtu anajua jinsi ya kupunguza dalili kwa sasa hali ya papo hapo, Tafadhali msaada.

Mimi mwenyewe ninajaribu kujiokoa na Coronal, Valimidin, Corvalol. Hali inakuwa ya usingizi, na haiwezekani kulala.

Ndiyo, ni mbaya sana. Nimekuwa nikiteseka kwa miaka mitatu sasa, nina chuki ya kunusa, siwezi kuvuta pumzi ndefu, na sasa kwa ujumla ninahisi kama ninakaribia kuacha kupumua; kizunguzungu pia. alipimwa kliniki, wakasema mimi ni mzima, nilipata shinikizo la damu mara mbili nikarusha ghafla na wimbo huo huo tena ...

Habari, nimekuwa nikihisi kukosa pumzi kwa muda wa wiki moja sasa nikiwa nimejilaza, lakini nikiwa nimekaa au ninatembea nahisi sipati hewa ya kutosha. madaktari wazuri vifaa vya hili nakuuliza, tafadhali nisaidie, nifanye nini, nilikuwa na mashambulizi ya hofu

Tunapopumua kwa urahisi, hatuoni hata mchakato huu. Hii ni kawaida, kwani kupumua ni kitendo cha reflex ambacho kinadhibitiwa na mfumo wa neva wa uhuru. Asili ilikusudia hivi kwa sababu. Shukrani kwa hili, tunaweza kupumua hata katika hali ya kupoteza fahamu. Uwezo huu katika hali zingine huokoa maisha yetu. Lakini ikiwa hata ugumu mdogo unaonekana kwa kupumua, tunahisi mara moja. Kwa nini miayo ya mara kwa mara na upungufu wa pumzi hutokea, na nini cha kufanya kuhusu hilo? Hivi ndivyo madaktari walituambia.

Dalili za hatari

Unapaswa kwenda hospitali mara moja ikiwa ugumu wa kupumua unaambatana na:

maumivu katika eneo la kifua;
mabadiliko katika rangi ya ngozi;
kichefuchefu na kizunguzungu;
mashambulizi ya kikohozi kali;
kuongezeka kwa joto la mwili;
uvimbe na tumbo la miguu;
hisia ya hofu na mvutano wa ndani.

Dalili hizi kawaida huonyesha wazi pathologies katika mwili, ambayo inahitaji kutambuliwa na kuondolewa haraka iwezekanavyo.

Sababu za ukosefu wa hewa

Kwa hivyo, mkazo wa muda mrefu, ambao unahusishwa na sababu za kisaikolojia, unaweza kusababisha usawa wa homoni na shida za moyo na mishipa.

Kifiziolojia

Sababu zisizo na madhara zaidi ni za kisaikolojia ambazo zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua:

Matibabu

Kwa hivyo, ikiwa unapata ugumu wa kupumua kila wakati, hakikisha uende kwa daktari. Utambuzi unaowezekana zaidi ni:

Kama unaweza kuona, magonjwa mengi sio mbaya tu - yanatishia maisha ya mgonjwa. Kwa hiyo, ikiwa mara nyingi hujisikia pumzi, basi ni bora si kuchelewesha ziara yako kwa daktari.

Kisaikolojia

Na tena, hatuwezi kusaidia lakini kukumbuka dhiki, ambayo ni moja ya sababu kuu za maendeleo ya magonjwa mengi leo.

Unapoogopa sana, mara nyingi kuna spasm ya misuli, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kuchukua pumzi kamili. Sio bure kwamba maneno "huondoa pumzi yako" ipo.

Nini cha kufanya

Ikiwa unajikuta katika hali ambapo kupiga miayo mara kwa mara na upungufu wa pumzi hutokea, usijaribu hofu - hii itafanya tatizo kuwa mbaya zaidi. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni: kufungua dirisha au vent, ikiwa inawezekana, kwenda nje.

Baada ya pumzi kadhaa kama hizo, hali kawaida huboresha dhahiri. Ikiwa halijitokea, na dalili za hatari zilizoorodheshwa hapo juu zinaongezwa kwa ukosefu wa hewa, piga simu ambulensi mara moja.

Kabla ya wataalam wa matibabu kufika, usichukue dawa peke yako ikiwa hazijaagizwa na daktari wako - zinaweza kupotosha picha ya kliniki na iwe vigumu kufanya uchunguzi.

Uchunguzi

Lakini ikiwa unashuku ugonjwa wa moyo au mapafu, ni bora kufanyiwa uchunguzi, ambao unaweza kujumuisha:

uchambuzi wa jumla wa damu na mkojo;
X-ray ya mapafu;
electrocardiogram;
Ultrasound ya moyo;
bronchoscopy;
tomogram iliyohesabiwa.

Ni aina gani za utafiti zinahitajika katika kesi yako zitatambuliwa na daktari wako wakati wa uchunguzi wako wa awali.

Ikiwa ukosefu wa hewa na yawning mara kwa mara husababishwa na dhiki, basi unaweza kuhitaji kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia, ambaye atakuambia jinsi ya kupunguza mvutano wa neva au kuagiza dawa: sedatives au antidepressants.

Matibabu na kuzuia

Katika kesi ya overweight, matibabu ni dhahiri - mgonjwa anapaswa kupelekwa kwa lishe. Bila kupoteza uzito uliodhibitiwa, tatizo haliwezi kutatuliwa.

Ikiwa matokeo ya uchunguzi yanaonyesha magonjwa ya papo hapo au ya muda mrefu ya moyo au njia ya kupumua, matibabu inatajwa kulingana na itifaki. Hii inahitaji kuchukua dawa na uwezekano wa taratibu za physiotherapeutic.

Kinga nzuri na hata njia ya matibabu ni mazoezi ya kupumua. Lakini katika kesi ya magonjwa ya bronchopulmonary, inaweza kufanyika tu kwa idhini ya daktari aliyehudhuria. Mazoezi yaliyochaguliwa vibaya au yaliyofanywa katika kesi hii yanaweza kusababisha shambulio kali la kukohoa na kuzorota kwa hali ya jumla.

Ni muhimu sana kujiweka katika hali nzuri ya kimwili. Hata kwa ugonjwa wa moyo, kuna seti maalum za mazoezi ambayo husaidia kupona haraka na kurudi kwenye maisha ya kawaida. Mazoezi ya Aerobic yanafaa sana - hufundisha moyo na kukuza mapafu.

Michezo inayofanya kazi katika hewa safi (badminton, tenisi, mpira wa kikapu, nk), baiskeli, kutembea kwa kasi ya haraka, kuogelea - haitasaidia tu kuondokana na upungufu wa kupumua na kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni, lakini pia kaza misuli yako. , kukufanya kuwa mwembamba. Na kisha, hata juu ya milima, utasikia vizuri na kufurahia safari, na si kuteseka na upungufu wa kupumua mara kwa mara na miayo.

Ikiwa inakuwa vigumu kupumua, tatizo linaweza kuhusishwa na usumbufu katika udhibiti wa neva, misuli na majeraha ya mifupa, pamoja na mapungufu mengine. Hii ni dalili ya kawaida ya mashambulizi ya hofu na dystonia ya mboga-vascular.

Kwa nini ni ngumu kupumua - mmenyuko wa mwili

Katika hali nyingi, hali ya kupumua inaweza kuwa kiashiria cha ugonjwa mbaya. Kwa hiyo, mtu hawezi kupuuza kupotoka vile na kusubiri hadi mashambulizi ya pili yatapita kwa matumaini kwamba mpya haitatokea tena hivi karibuni.

Karibu daima, ikiwa hakuna hewa ya kutosha wakati wa kuvuta pumzi, sababu iko katika hypoxia - kushuka kwa maudhui ya oksijeni katika seli na tishu. Inaweza pia kuwa kutokana na hypoxemia, wakati oksijeni inapungua katika damu yenyewe.

Kila moja ya kupotoka huku inakuwa sababu kuu kwa nini uanzishaji huanza katika kituo cha kupumua cha ubongo, mapigo ya moyo na kupumua huwa mara kwa mara. Katika kesi hiyo, kubadilishana gesi katika damu na hewa ya anga inakuwa kali zaidi na njaa ya oksijeni hupungua.

Karibu kila mtu hupata hisia ya ukosefu wa oksijeni wakati wa kukimbia au nyingine shughuli za kimwili, lakini ikiwa hii itatokea hata kwa hatua ya utulivu au kupumzika, basi hali ni mbaya. Viashiria vyovyote kama vile mabadiliko katika safu ya kupumua, upungufu wa pumzi, muda wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi haipaswi kupuuzwa.

Aina za upungufu wa pumzi na data nyingine juu ya ugonjwa huo

Dyspnea au lugha isiyo ya matibabu- upungufu wa pumzi ni ugonjwa unaofuatana na hisia ya ukosefu wa hewa. Katika kesi ya matatizo ya moyo, kuonekana kwa upungufu wa pumzi huanza wakati wa kujitahidi kimwili katika hatua za mwanzo, na ikiwa hali huzidi hatua kwa hatua bila matibabu, hata katika hali ya kupumzika.

Hii inaonekana hasa katika nafasi ya usawa, ambayo inamshazimisha mgonjwa kukaa daima.

	Uzuiaji wa mitambo	Upungufu wa damu	Ugonjwa wa Ischemic	Jeraha la kiwewe la ubongo
Tabia ya upungufu wa pumzi	Imechanganywa	Imechanganywa	Ni ngumu kupumua, kupumua kwa sauti za kububujika	Mchanganyiko, kupumua kwa arrhythmic
Inatokea lini	Wakati kizuizi cha mwili wa kigeni kinatokea	Muda baada ya kuanza kwa uchunguzi	Mara nyingi usiku	Baada ya muda kupita tangu kuumia
Muda, bila shaka	Kushindwa kwa kupumua kwa papo hapo	Hatua kwa hatua maendeleo ya muda mrefu	Kwa namna ya mashambulizi ya kudumu kutoka dakika kadhaa hadi saa kadhaa	Kulingana na kiwango cha uharibifu wa ubongo
Mwonekano	Kulingana na ukali wa ugumu wa kupumua	Ngozi ya rangi, kupasuka kwa pembe za kinywa, nywele za brittle na misumari, ngozi kavu	Mikono na miguu ya hudhurungi, baridi kwa kugusa, uvimbe unaowezekana kwenye tumbo, miguu, uvimbe wa mishipa ya shingo.	Degedege na kupooza vinawezekana
Nafasi	Yoyote	Yoyote	Kuketi nusu au kwa miguu chini	Yoyote
Makohozi	Haipo	Haipo	Kohozi nzito	Haipo
Masharti yanayohusiana	Iwapo mwili wa kigeni ilikuwepo kwa zaidi ya siku, kuvimba kunaweza kuanza	Ugumu kumeza chakula kavu, kuvimbiwa	Magonjwa ya moyo	Jeraha na kupoteza fahamu
Umri	Mara nyingi watoto	Yoyote	Wazee na wa kati	Mara nyingi kati na vijana

Kujidhihirisha kama mashambulizi ya upungufu mkubwa wa kupumua mara nyingi usiku, kupotoka kunaweza kuwa dhihirisho la pumu ya moyo. Katika kesi hiyo, kupumua kunakuwa vigumu na hii ni kiashiria cha dyspnea ya msukumo. Aina ya kupumua kwa pumzi fupi ni wakati, kinyume chake, ni vigumu kutoa hewa.

Hii hutokea kutokana na kupungua kwa lumen katika bronchi ndogo au katika kesi ya kupoteza elasticity katika tishu za mapafu. Dyspnea ya moja kwa moja ya ubongo inajidhihirisha kwa sababu ya hasira ya kituo cha kupumua, ambayo inaweza kutokea kama matokeo ya tumors na hemorrhages.

Ugumu au kupumua kwa haraka

Kulingana na mzunguko wa mikazo ya kupumua, kunaweza kuwa na aina 2 za upungufu wa pumzi:

Kigezo kuu kwamba upungufu wa pumzi ni pathological ni kwamba hutokea chini ya hali ya kawaida na mizigo ya mwanga, wakati hapo awali haipo.

Physiolojia ya mchakato wa kupumua na kwa nini kunaweza kuwa na matatizo

Wakati ni vigumu kupumua na hakuna hewa ya kutosha, sababu zinaweza kuwa ukiukwaji michakato ngumu kwa kiwango cha kisaikolojia. Oksijeni huingia ndani ya mwili wetu, ndani ya mapafu na kuenea kwa seli zote shukrani kwa surfactant.

Hii ni tata ya vitu mbalimbali vya kazi (polysaccharides, protini, phospholipids, nk) zinazoweka alveoli ya mapafu. Kuwajibika kwa ajili ya kuhakikisha kwamba Bubbles mapafu si kushikamana pamoja na oksijeni kwa uhuru huingia mapafu.

Thamani ya surfactant ni muhimu sana - kwa msaada wake, kuenea kwa hewa kupitia membrane ya alveolar ni kasi mara 50-100. Hiyo ni, tunaweza kusema kwamba tunaweza kupumua shukrani kwa surfactant.

Upungufu wa surfactant, itakuwa ngumu zaidi kwa mwili kuhakikisha michakato ya kawaida ya kupumua.

Surfactant husaidia mapafu kunyonya na kunyonya oksijeni, huzuia kuta za mapafu kushikamana pamoja, inaboresha kinga, inalinda epithelium na kuzuia edema. Kwa hiyo, ikiwa kuna hisia ya mara kwa mara ya njaa ya oksijeni, inawezekana kabisa kwamba mwili hauwezi kuhakikisha kupumua kwa afya kutokana na kushindwa katika uzalishaji wa surfactant.

Sababu zinazowezekana za ugonjwa huo

Mara nyingi mtu anaweza kuhisi: "Ninakosa hewa, kana kwamba kuna jiwe kwenye mapafu yangu." Katika Afya njema Hali hii haipaswi kutokea katika hali ya kawaida ya kupumzika au katika kesi ya mizigo ya mwanga. Sababu za ukosefu wa oksijeni zinaweza kuwa tofauti sana:

Licha ya orodha kubwa kama hiyo sababu zinazowezekana kwa nini inaweza kuwa vigumu kupumua, surfactant ni karibu kila mara katika mzizi wa tatizo. Ikiwa tunazingatia kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, hii ni utando wa mafuta wa kuta za ndani za alveoli.

Alveolus ni unyogovu wa vesicular katika mapafu na inahusika katika tendo la kupumua. Kwa hivyo, ikiwa kila kitu kiko sawa na surfactant, magonjwa yoyote kwenye mapafu na kupumua yataonyeshwa kidogo.

Kwa hiyo, ikiwa tunaona watu katika usafiri, rangi na katika hali ya kukata tamaa, uwezekano mkubwa ni kuhusu surfactant. Mtu anapoona: "Ninapiga miayo mara nyingi sana," inamaanisha kuwa dutu haitolewi ipasavyo.

Jinsi ya kuzuia shida na surfactant

Tayari imebainika kuwa msingi wa surfactant ni mafuta, ambayo ina karibu 90%. Wengine hukamilishwa na polysaccharides na protini. Kazi muhimu ya mafuta katika mwili wetu ni hasa awali ya dutu hii.

Kwa hivyo, sababu ya kawaida kwa nini shida na surfactant hutokea ni kufuata mtindo wa lishe ya chini ya mafuta. Watu ambao wameondoa mafuta kutoka kwenye mlo wao (ambayo inaweza kuwa na manufaa, na sio tu madhara), hivi karibuni huanza kuteseka na hypoxia.

Mafuta yenye afya ni mafuta yasiyotumiwa, ambayo hupatikana katika samaki, karanga, mizeituni na mafuta ya mboga. Miongoni mwa mazao ya mimea, avocado ni bidhaa bora katika suala hili.

Ukosefu wa mafuta yenye afya katika lishe husababisha hypoxia, ambayo baadaye inakua katika magonjwa ya moyo ya ischemic, ambayo ni moja ya sababu za kawaida za vifo vya mapema. Ni muhimu hasa kwa wanawake kuunda kwa usahihi mlo wao wakati wa ujauzito, ili yeye na mtoto kuzalisha vitu vyote muhimu kwa kiasi sahihi.

Jinsi ya kutunza mapafu yako na alveoli

Kwa kuwa tunapumua kwa njia ya mapafu kupitia kinywa, na oksijeni huingia ndani ya mwili tu kupitia kiungo cha alveolar, ikiwa una matatizo ya kupumua, unahitaji kutunza afya ya mfumo wa kupumua. Unaweza pia kulipa kipaumbele maalum kwa moyo, kwa kuwa ikiwa kuna ukosefu wa oksijeni, inaweza kuanza kuteseka. matatizo mbalimbali inayohitaji matibabu ya haraka.

Mbali na kula vizuri na kujumuisha vyakula vyenye mafuta kwenye lishe yako, kuna hatua zingine za kuzuia ambazo unaweza kuchukua. Kwa njia nzuri kuboresha afya yako ni ziara vyumba vya chumvi na mapango. Sasa zinaweza kupatikana kwa urahisi karibu na jiji lolote.

Hisia ya ugumu wa kupumua ni kuambatana mara kwa mara na dystonia ya mboga-vascular. Kwa nini watu wenye VSD wakati mwingine hawawezi kuchukua pumzi kamili? Sababu moja ya kawaida ni ugonjwa wa hyperventilation.

Tatizo hili halihusiani na mapafu, moyo au bronchi.

Hali ya mwili	Aina ya kupumua	Kiwango cha uingizaji hewa	Asilimia ya CO2 katika alveoli	Kusitisha kudhibiti	Upeo wa kusitisha	Mapigo ya moyo
Super Endurance	Ya juu juu	5	7.5	180	210	48
Super Endurance	Ya juu juu	4	7.4	150	190	50
Super Endurance	Ya juu juu	3	7.3	120	170	52
Super Endurance	Ya juu juu	2	7.1	100	150	55
Super Endurance	Ya juu juu	1	6.8	80	120	57
Kawaida	Kawaida		6.5	60	90	68
Ugonjwa	Glubokoye	1	6	50	75	65
Ugonjwa	Glubokoye	2	5.5	30	60	70
Ugonjwa	Glubokoye	3	5	40	50	75
Ugonjwa	Glubokoye	4	4.5	20	40	80
Ugonjwa	Glubokoye	5	4	10	20	90
Ugonjwa	Glubokoye	6	3.5	5	10	100
Ugonjwa	Glubokoye	7	3	Kifo	Kifo	Kifo

Wakati oksijeni haitoshi, sababu inaweza kuwa shida ya mfumo wa neva wa uhuru. Kupumua ni mchakato unaohusishwa na mfumo wa neva wa somatic. Katika kesi hiyo, ikiwa ni vigumu kuvuta oksijeni, tunaweza kuzungumza juu ya neuroses na sababu za mizizi ya kisaikolojia.

Katika yenyewe, ugumu wa kupumua unaosababishwa na hisia zisizofurahi, dhiki na mambo mengine ya neva sio sababu hatari, lakini hatari iko katika kufanya uchunguzi usio sahihi na dalili zinazofanana na kuagiza matibabu yasiyo sahihi.

Kuzuia upungufu wa pumzi na upungufu wa pumzi

Ikiwa wakati mwingine inakuwa vigumu kupumua na kuongoza maisha ya kazi, labda sababu sio ugonjwa, lakini sura mbaya ya kimwili. Kwa hiyo, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuanza mara kwa mara kufanya mazoezi ya aerobic, kutembea au kukimbia zaidi, na kwenda kwenye gym.

Ni muhimu sana kufuatilia mlo wako, kula vyakula sahihi, usila sana, lakini pia usiruke chakula. Unahitaji kupata usingizi wa kutosha usiku. Kukataa tabia mbaya - hatua muhimu zaidi kwa afya njema.

Kwa kuwa hisia za hofu au hasira husababisha hisia ya uzito katika kifua na kuongeza uzalishaji wa adrenaline, unapaswa kujaribu kuepuka uzoefu mkubwa. Ikiwa una mashambulizi ya hofu kali, hakika unapaswa kushauriana na daktari. Kuonekana kwa upungufu mkubwa wa kupumua wakati wa dhiki pia inaweza kuwa kiashiria cha kuwepo kwa dystonia ya mboga-vascular.

Hivyo, ili kuepuka matatizo ya afya na ugumu wa kupumua, unahitaji kufuatilia mlo wako (kula protini za kutosha, mafuta, wanga na vitamini kwa umri wako na uzito), na kuongoza maisha ya afya. Ikiwa una dalili zisizofurahi zinazoendelea, unapaswa kushauriana na daktari mara moja, kwani magonjwa makubwa zaidi yanaweza kuwapo, ikifuatana na ugumu wa kupumua.

Watu wanapolalamika kuhusu ukosefu wa hewa, kwa kawaida husema “Nimeishiwa pumzi,” “Sina hewa ya kutosha,” “Sina oksijeni ya kutosha, kwa hiyo mimi hupumua kwa kina kila dakika.” Ugonjwa huu kawaida huonekana kutokana na ukiukaji wa mzunguko na rhythm ya kupumua inayozalishwa na mtu. Hali hii ambayo shida ya kupumua hutokea, ukosefu wa hewa huonekana, mtu hupumua mara kwa mara na kwa undani, na huchukua pumzi ya kina mara kwa mara huitwa kupumua kwa pumzi.

Wakati mtu anakosa hewa, inakuwa vigumu kwake kuwasiliana na wengine, ana shida kuzingatia mawazo yake, na hawezi kuzungumza kwa muda mrefu. Anapaswa kupumua kwa undani, kuchukua pumzi mara kwa mara karibu kila dakika, na hivyo kujaribu kujaza mapafu yake.

Ni magonjwa gani yanafuatana na upungufu wa pumzi?

Hali hii inaweza kutokea kutokana na mshtuko wa kihisia, mkazo, au mvutano mkali wa kisaikolojia. Wakati mtu anapata hisia kali kama hizo, mwili hutoa adrenaline kwa nguvu, ambayo husisimua mfumo mkuu wa neva. Matokeo yake, misuli ya kupumua hupungua sana, na mtu hupata shida kupumua. Kawaida, baada ya kutuliza, kupumua kwa kawaida kunarejeshwa.

Hata hivyo, mara nyingi upungufu wa kupumua hutokea kutokana na pathologies ya mfumo wa moyo. Katika kesi ya kwanza, mgonjwa mara kwa mara anahisi ukosefu mkubwa wa hewa wakati wa kuvuta pumzi. Yeye huvuta hewa mara nyingi sana, lakini hawezi kupumua kabisa. Hali hii inazungumza juu ya shida ya mzunguko ambayo iliibuka kama matokeo ya shinikizo la damu, ischemia, ugonjwa wa moyo (aortic), nk.

Kwa magonjwa ya mfumo wa kupumua, ukosefu wa hewa pia hutokea. Katika matukio haya, asili ya kupumua kwa pumzi inatofautiana kulingana na ugonjwa huo. Kwa mfano, wakati phlegm imekusanyika katika bronchi, mtu ana shida kuchukua kila pumzi. Ikiwa kuna bronchospasm, shida hutokea wakati wa kuvuta pumzi. Ugumu kama huo wa kupumua hutokea kwa pumu ya bronchial au wakati kuna emphysema.

Inaweza kuwa vigumu kwa mtu kupumua na magonjwa mengine. Kwa mfano, upungufu wa kupumua mara nyingi hufuatana na ugonjwa wa kisukari, anemia, na kushindwa kwa figo. Ufupi wa kupumua pia unaweza kusababishwa na matumizi ya muda mrefu baadhi ya dawa.

Kwa nini mwingine kuna ugumu wa kupumua?

Sio tu magonjwa ya moyo na mfumo wa bronchopulmonary yanaweza kumlazimisha mtu kuchukua pumzi kubwa kila dakika kutokana na ukosefu wa hewa. Hali hii inaweza kusababishwa na sababu za kila siku. Kwa mfano:

Dalili za upungufu wa pumzi mara nyingi huonekana wakati wa kuzungukwa na kiasi kikubwa watu, kwa mfano - katika Subway. Wakati huo huo, katika vyumba vile mtiririko wa hewa safi ni mdogo, lakini mkusanyiko wa dioksidi kaboni ni muhimu kabisa, kuongezeka kwa kila dakika. Kwa hiyo, mara nyingi kuna ukosefu wa hewa huko na unapaswa kuchukua pumzi mara nyingi.

Pia, ikiwa madirisha katika ofisi au ghorofa ya makazi yanafungwa daima, basi hakuna mahali pa oksijeni kuingia. Lakini dioksidi kaboni haraka hujilimbikiza, ambayo pia husababisha kupumua kwa pumzi.

Katika hali hizi, ili kurekebisha mchakato wa kupumua, ondoka kwenye kituo cha metro na upumue hewa safi nje. Ikiwa uko ofisini au nyumbani, fungua tu madirisha na upe hewa chumba.

Nini cha kufanya ikiwa hakuna hewa ya kutosha wakati wa kupumua

Ikiwa hali hii haihusiani na kazi ya kimwili, shughuli za michezo au chumba kisicho na hewa, unahitaji kushauriana na daktari na kufanyiwa uchunguzi.

Fanya miadi na mtaalamu au mtaalamu wa moyo, pulmonologist, au mtaalamu wa magonjwa ya kuambukiza. Hii lazima ifanyike ili kuanzisha utambuzi. Tu baada ya kujua sababu ya upungufu wa pumzi, daktari atakuagiza matibabu ya lazima.

Baada ya kushauriana na daktari wako, unaweza kutumia mapishi ya matibabu ya jadi ambayo itasaidia kurejesha kupumua kwa kawaida. Hapa kuna baadhi yao:
Tiba za watu

Nunua ndimu 10 safi na kubwa kutoka sokoni. Pia nunua vitunguu kutoka kwa mavuno ya mwaka huu - vichwa 10. Utahitaji pia lita 1 ya asali ya asili ya nyuki. Nyumbani, itapunguza juisi kutoka kwa mandimu, peel vitunguu, na upite kupitia vyombo vya habari. Katika bakuli kubwa, changanya massa ya vitunguu, juisi, mimina asali juu ya kila kitu. Changanya vizuri na uhifadhi kwenye jokofu. Hakikisha chombo kimefungwa vizuri. Unahitaji kuchukua dawa hii tamu 2 tbsp. l. baada ya chakula cha mchana au chakula cha jioni.

Licha ya unyenyekevu wake unaoonekana, bidhaa ni nzuri sana katika kupunguza pumzi fupi. Baada ya wiki 3-4 utaanza kupumua kwa urahisi na hautaacha tena kila mita 10 kuchukua pumzi.

Unaweza kutumia mimea inayojulikana ya celandine. Kusanya shina safi, majani ya mmea, itapunguza juisi. Chukua kulingana na mpango: anza na tone moja kwa siku, ongeza tone lingine 1 kila siku, kufikia 25. Kisha kamilisha kozi nzima. utaratibu wa nyuma, kupungua kila siku kwa tone 1. Mimina juisi ndani ya glasi ya robo ya maji ya moto.

Kuingizwa kwa majani madogo ya birch husaidia vizuri na upungufu wa pumzi na ukosefu wa hewa wakati wa kuvuta pumzi. Fanya yafuatayo: mimina 2 tsp kwenye kikombe. kavu majani yaliyoangamizwa, ongeza kikombe 1 cha maji ya moto. Baada ya kumwaga maji, funika kikombe na kitu cha joto, uiache mpaka iweze. Infusion ya joto sasa inaweza kuchujwa. Baada ya hayo, ongeza pinch ya soda na unaweza kunywa nusu ya kiasi kizima mara 2-3 kati ya chakula. Kuwa na afya!

Karibu kila mtu hupata hisia ya ukosefu wa oksijeni wakati wa kukimbia au shughuli nyingine za kimwili, lakini ikiwa hii hutokea hata kwa hatua ya utulivu au kupumzika, basi hali ni mbaya. Viashiria vyovyote kama vile mabadiliko katika safu ya kupumua, upungufu wa pumzi, muda wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi haipaswi kupuuzwa.

Aina za upungufu wa pumzi na data nyingine juu ya ugonjwa huo

Dyspnea, au kwa lugha isiyo ya matibabu - upungufu wa pumzi, ni ugonjwa unaofuatana na hisia ya ukosefu wa hewa. Katika kesi ya matatizo ya moyo, kuonekana kwa upungufu wa pumzi huanza wakati wa kujitahidi kimwili katika hatua za mwanzo, na ikiwa hali huzidi hatua kwa hatua bila matibabu, hata katika hali ya kupumzika.

Hii inaonekana hasa katika nafasi ya usawa, ambayo inamshazimisha mgonjwa kukaa daima.

Ugumu au kupumua kwa haraka

Kulingana na mzunguko wa mikazo ya kupumua, kunaweza kuwa na aina 2 za upungufu wa pumzi:

bradypnea - harakati za kupumua kwa dakika ya 12 au chini, hutokea kutokana na uharibifu wa ubongo au utando wake, wakati hypoxia hudumu kwa muda mrefu, ambayo inaweza kuongozana na ugonjwa wa kisukari na coma ya kisukari;

Kigezo kuu kwamba upungufu wa pumzi ni pathological ni kwamba hutokea chini ya hali ya kawaida na mizigo ya mwanga, wakati hapo awali haipo.

Physiolojia ya mchakato wa kupumua na kwa nini kunaweza kuwa na matatizo

Wakati ni vigumu kupumua na hakuna hewa ya kutosha, sababu zinaweza kuwa na usumbufu wa michakato ngumu katika ngazi ya kisaikolojia. Oksijeni huingia ndani ya mwili wetu, ndani ya mapafu na kuenea kwa seli zote shukrani kwa surfactant.

Thamani ya surfactant ni muhimu sana - kwa msaada wake, kuenea kwa hewa kupitia membrane ya alveolar ni mara moja kwa kasi. Hiyo ni, tunaweza kusema kwamba tunaweza kupumua shukrani kwa surfactant.

Upungufu wa surfactant, itakuwa ngumu zaidi kwa mwili kuhakikisha michakato ya kawaida ya kupumua.

Sababu zinazowezekana za ugonjwa huo

Mara nyingi mtu anaweza kuhisi: "Ninakosa hewa, kana kwamba kuna jiwe kwenye mapafu yangu." Kwa afya njema, hali hii haipaswi kutokea katika hali ya kawaida ya kupumzika au katika kesi ya jitihada za mwanga. Sababu za ukosefu wa oksijeni zinaweza kuwa tofauti sana:

hisia kali na mafadhaiko;
mmenyuko wa mzio;

Licha ya orodha kubwa kama hiyo ya sababu zinazowezekana kwa nini inaweza kuwa ngumu kupumua, surfactant ni karibu kila wakati kwenye mzizi wa shida. Ikiwa tunazingatia kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, hii ni utando wa mafuta wa kuta za ndani za alveoli.

Alveolus ni unyogovu wa vesicular katika mapafu na inahusika katika tendo la kupumua. Kwa hivyo, ikiwa kila kitu kiko sawa na surfactant, magonjwa yoyote kwenye mapafu na kupumua yataonyeshwa kidogo.

Jinsi ya kuzuia shida na surfactant

Tayari imebainika kuwa msingi wa surfactant ni mafuta, ambayo ina karibu 90%. Wengine hukamilishwa na polysaccharides na protini. Kazi muhimu ya mafuta katika mwili wetu ni hasa awali ya dutu hii.

Mafuta yasiyo na mafuta yana afya na hupatikana katika samaki, karanga, mafuta ya mizeituni na mboga. Miongoni mwa mazao ya mimea, avocado ni bidhaa bora katika suala hili.

Jinsi ya kutunza mapafu yako na alveoli

Kwa kuwa tunapumua kwa njia ya mapafu kupitia kinywa, na oksijeni huingia ndani ya mwili tu kupitia kiungo cha alveolar, ikiwa una matatizo ya kupumua, unahitaji kutunza afya ya mfumo wa kupumua. Unaweza pia kulipa kipaumbele maalum kwa moyo, kwa kuwa ikiwa kuna ukosefu wa oksijeni, matatizo mbalimbali yanaweza kuanza nayo ambayo yanahitaji matibabu ya haraka.

Mbali na kula vizuri na kujumuisha vyakula vyenye mafuta kwenye lishe yako, kuna hatua zingine za kuzuia ambazo unaweza kuchukua. Njia nzuri ya kuboresha afya yako ni kutembelea vyumba vya chumvi na mapango. Sasa zinaweza kupatikana kwa urahisi karibu na jiji lolote.

VSD na hisia ya ukosefu wa hewa

Hisia ya ugumu wa kupumua ni kuambatana mara kwa mara na dystonia ya mboga-vascular. Kwa nini watu wenye VSD wakati mwingine hawawezi kuchukua pumzi kamili? Sababu moja ya kawaida ni ugonjwa wa hyperventilation.

Tatizo hili halihusiani na mapafu, moyo au bronchi.

Pia, usisahau kuwashukuru madaktari wako.

daktari wa moyo4 21:26

daktari wa moyo3 15:45

daktari wa moyo5 23:21

Mimi ni mkazi wa mashariki mwa Ukraine - nilikuja mji mkuu wa kaskazini Urusi St. Petersburg, tayari mwaka mmoja. Katika wiki ya kwanza ya kukaa kwangu nilianza kujisikia vibaya (upungufu wa pumzi, mapigo ya moyo ya haraka wakati wa kuvuta pumzi, uzito katika eneo la moyo, uchovu katika misuli ya mkono wa kushoto, misuli ya kifua upande wa kushoto.), lakini wananchi wenzangu waliniambia kwamba ni sawa - utaizoea - basi Itapita, nilifikiri ilikuwa acclimatization. Lakini ilivyotokea ikawa ngumu zaidi (DALILI ZILIONGEZEKA NA MARA KWA MARA, PHALANGE ZA NJE MIKONONI NA MIDOMO ZIKAANZA KUWA NAMBA. ZAIDI YA MWEZI ULIPITA), nilijilazimisha kuacha kuvuta sigara na kuanza kufanya mazoezi ya Tibet, kwa sababu kwa sababu fulani niliamini, kulingana na hali yangu ya ndani , kwamba hii yote ilikuwa utambuzi wa makosa, na niliamua kwamba labda nilikuwa na chondrosis mahali fulani kwenye mgongo au kifua Baada ya muda, dalili ziliondoka, sababu haijulikani kwangu. , ama mazoezi, au wakati, au hali ya hewa. Au labda aliacha kuvuta sigara. Nilifurahi kwamba nilihisi kawaida na hakuna kitu kilichonisumbua. Lakini sikuwa na furaha kwa muda mrefu.Baada ya siku ndefu ya kazi na bidii nzito ya mwili, jioni baada ya kula, dalili zilionekana tena, lakini hazikuwa za kupendeza na zenye kuchochewa zaidi. Baadaye, kufa ganzi mikononi mwangu kulikua na mshituko, nikahisi kuna kitu kibaya kwenye damu na nikachoma sindano.

Nilianza kuchukua vitamini vya SUPRADIN. Kozi mbili, saba baada ya saba, hazikubadilisha maalum ya kazi - shughuli za kimwili. Kabla ya kulala, gramu 80 za divai nyekundu ya joto Asubuhi, kifungua kinywa cha moyo baada ya mazoezi ya Tibetani Naam, mpaka kurudi tena kumepita.

Jioni iliyopita niligombana sana na mke wangu. Nilikuwa na wasiwasi sana na kunywa vodka nyingi, sikula sana, nilikula vizuri na kwenda kulala nimelewa sana.Niliamka na hangover ya kawaida, kali.

Saa ya kwanza ya kazi, dalili: upungufu wa pumzi, UCHOVU MKUBWA.

Baadaye dakika 30, dalili: Upungufu mkubwa wa kupumua, uzito katika misuli, shinikizo kwenye mahekalu na eneo la moyo.

Nilichukua VALIDOL.Dalili baada ya dakika nyingine 30: NINASONGA RAHISI ZAIDI, NINAACHA - DALILI HUONGEZEKA.

Nilichukua muda kutoka kazini, nilichukua NITROGLYCYRINE na mimi, nikafika nyumbani, sikuingia ndani hadi ikapita, nikasogea kwa hatua nyepesi, VALIDOL bado ilikuwa chini ya ulimi, karibu nusu yake. Naam, inaonekana kama ilikuwa sawa. Nilikwenda nyumbani na kutengeneza chamomile, wort St. John, agave na thyme ya Crimea. Nilifanya decoction kali na kunywa. Baada ya kama dakika 30-40 ikawa rahisi - ningeweza kuwa katika hali ya utulivu, dalili zote ziliondoka, shinikizo kidogo tu lilibakia kwenye mahekalu na, kwa harakati za ghafla, eneo la moyo. Nilipata peppermint na kuiongeza kwenye teapot, ninakunywa tu hii, ninaogopa kuchukua dawa nyingine bila ushauri wa mtaalamu!

Kwa hakika ni nini MSINGI WA RUFAA KWAKO.NIMEAMKA NA UKWELI KWAMBA SIWEZI KUPUMUA! KAMA HII SIYO MWELEKEO USIO NA MASHARTI NA INAHITAJI KUDHIBITIWA!

Naomba unishauri kuhusu kinga au tiba kulingana na dalili hizi.

Nitashukuru sana kwa umakini wako. Nina umri wa miaka 32, 63/172 AB(4) Rh+

Kwa nini hakuna hewa ya kutosha wakati kupumua na kupiga miayo huanza

Dalili za hatari

Unapaswa kwenda hospitali mara moja ikiwa ugumu wa kupumua unaambatana na:

maumivu katika eneo la kifua;
mabadiliko katika rangi ya ngozi;
kichefuchefu na kizunguzungu;
mashambulizi ya kikohozi kali;
kuongezeka kwa joto la mwili;
uvimbe na tumbo la miguu;
hisia ya hofu na mvutano wa ndani.

Dalili hizi kawaida huonyesha wazi pathologies katika mwili, ambayo inahitaji kutambuliwa na kuondolewa haraka iwezekanavyo.

Sababu za ukosefu wa hewa

Kwa hivyo, mkazo wa muda mrefu, ambao unahusishwa na sababu za kisaikolojia, unaweza kusababisha usawa wa homoni na shida za moyo na mishipa.

Kifiziolojia

Sababu zisizo na madhara zaidi ni za kisaikolojia ambazo zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua:

Ukosefu wa oksijeni. Inahisiwa sana katika milima, ambapo hewa ni nyembamba. Kwa hivyo ikiwa hivi majuzi ulibadilisha eneo lako la kijiografia na sasa uko juu ya usawa wa bahari kwa kiasi kikubwa, ni kawaida kupata ugumu wa kupumua mwanzoni. Naam, ventilate ghorofa mara nyingi zaidi.
Chumba chenye vitu vingi. Sababu mbili zina jukumu hapa - ukosefu wa oksijeni na ziada ya dioksidi kaboni, hasa ikiwa kuna watu wengi katika chumba.
Nguo za kubana. Watu wengi hawafikiri hata juu yake, lakini katika kutafuta uzuri, kujitolea kwa urahisi, wanajinyima sehemu kubwa ya oksijeni. Nguo ambazo hupunguza sana kifua na diaphragm ni hatari sana: corsets, bras tight, bodysuits tight.
Umbo mbaya wa kimwili. Ukosefu wa hewa na upungufu wa kupumua kwa bidii kidogo hupatikana kwa wale wanaoongoza maisha ya kukaa au wametumia muda mwingi kitandani kwa sababu ya ugonjwa.
Uzito kupita kiasi. Husababisha rundo zima la shida, ambayo miayo na upungufu wa pumzi sio mbaya zaidi. Lakini kuwa mwangalifu - ikiwa unazidi uzito wa kawaida, magonjwa ya moyo yanakua haraka.

Matibabu

Kwa hivyo, ikiwa unapata ugumu wa kupumua kila wakati, hakikisha uende kwa daktari. Utambuzi unaowezekana zaidi ni:

VSD - dystonia ya mboga-vascular. Ugonjwa huu ni janga la wakati wetu, na mara nyingi husababishwa na overstrain kali au ya muda mrefu ya neva. Mtu anahisi wasiwasi wa mara kwa mara, hofu, mashambulizi ya hofu yanaendelea, na hofu ya nafasi zilizofungwa hutokea. Ugumu wa kupumua na kupiga miayo ni ishara za onyo za shambulio kama hilo.
Upungufu wa damu. Upungufu mkubwa wa chuma katika mwili. Ni muhimu kubeba oksijeni. Wakati hakuna kutosha, hata kwa kupumua kwa kawaida inaonekana kuwa hakuna hewa ya kutosha. Mtu huanza kupiga miayo kila wakati na kupumua kwa kina.
Magonjwa ya bronchopulmonary: pumu ya bronchial, pleurisy, pneumonia, bronchitis ya papo hapo na ya muda mrefu, cystic fibrosis. Wote, kwa njia moja au nyingine, husababisha ukweli kwamba inakuwa vigumu kuchukua pumzi kamili.
Magonjwa ya kupumua, ya papo hapo na sugu. Kutokana na uvimbe na kukausha kwa utando wa mucous wa pua na larynx, inakuwa vigumu kupumua. Mara nyingi pua na koo zimefungwa na kamasi. Wakati yawning, larynx inafungua iwezekanavyo, hivyo wakati tuna mafua na ARVI, sisi si tu kukohoa, lakini pia miayo.
Magonjwa ya moyo: ischemia, kushindwa kwa moyo kwa papo hapo, pumu ya moyo. Wao ni vigumu kutambua mapema. Mara nyingi upungufu wa pumzi, pamoja na kupumua kwa shida na maumivu ya kifua, ni ishara ya mashambulizi ya moyo. Ikiwa hali hii hutokea ghafla, ni bora kupiga simu ambulensi mara moja.
Thromboembolism ya mapafu. Watu wanaosumbuliwa na thrombophlebitis wako katika hatari kubwa. Kuganda kwa damu iliyojitenga kunaweza kuziba ateri ya mapafu na kusababisha sehemu ya pafu kufa. Lakini kwa mara ya kwanza inakuwa vigumu kupumua, kuna yawning mara kwa mara na hisia ya ukosefu wa hewa papo hapo.

Kama unaweza kuona, magonjwa mengi sio mbaya tu - yanatishia maisha ya mgonjwa. Kwa hiyo, ikiwa mara nyingi hujisikia pumzi, basi ni bora si kuchelewesha ziara yako kwa daktari.

Kisaikolojia

Na tena, hatuwezi kusaidia lakini kukumbuka dhiki, ambayo ni moja ya sababu kuu za maendeleo ya magonjwa mengi leo.

Unapoogopa sana, mara nyingi kuna spasm ya misuli, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kuchukua pumzi kamili. Sio bure kwamba maneno "huondoa pumzi yako" ipo.

Nini cha kufanya

Ikiwa unajikuta katika hali ambapo miayo ya mara kwa mara na upungufu wa pumzi hutokea, usijaribu hofu - hii itazidisha tatizo. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kutoa mtiririko wa ziada wa oksijeni: kufungua dirisha au vent, ikiwa inawezekana, kwenda nje.

Baada ya pumzi kadhaa kama hizo, hali kawaida huboresha dhahiri. Ikiwa halijitokea, na dalili za hatari zilizoorodheshwa hapo juu zinaongezwa kwa ukosefu wa hewa, piga simu ambulensi mara moja.

Kabla ya wataalam wa matibabu kufika, usichukue dawa peke yako ikiwa hazijaagizwa na daktari wako - zinaweza kupotosha picha ya kliniki na iwe vigumu kufanya uchunguzi.

Uchunguzi

Lakini ikiwa unashuku ugonjwa wa moyo au mapafu, ni bora kufanyiwa uchunguzi, ambao unaweza kujumuisha:

uchambuzi wa jumla wa damu na mkojo;
X-ray ya mapafu;
electrocardiogram;
Ultrasound ya moyo;
bronchoscopy;
tomogram iliyohesabiwa.

Ni aina gani za utafiti zinahitajika katika kesi yako zitatambuliwa na daktari wako wakati wa uchunguzi wako wa awali.

Matibabu na kuzuia

Katika kesi ya overweight, matibabu ni dhahiri - mgonjwa anapaswa kupelekwa kwa lishe. Bila kupoteza uzito uliodhibitiwa, tatizo haliwezi kutatuliwa.

Ni ngumu kuchukua pumzi kamili - hii inaweza kumaanisha nini?

Wakati ni vigumu kuchukua pumzi kamili, mashaka ya patholojia ya mapafu hutokea kwanza. Lakini dalili hiyo inaweza kuonyesha kozi ngumu ya osteochondrosis. Kwa hiyo, ikiwa una matatizo ya kupumua, unapaswa kushauriana na daktari.

Sababu za ugumu wa kupumua katika osteochondrosis

Ufupi wa kupumua, kutokuwa na uwezo wa kuchukua pumzi kamili - sifa za tabia osteochondrosis ya kizazi na thoracic. Patholojia katika mgongo hutokea kwa sababu mbalimbali. Lakini mara nyingi maendeleo ya michakato ya kuzorota hukasirishwa na: maisha ya kukaa chini, kazi inayohusishwa na kuongezeka kwa dhiki mgongoni, na mkao mbaya. Athari ya mambo haya kwa miaka mingi ina athari mbaya kwa hali ya diski za intervertebral: huwa chini ya elastic na ya kudumu (kuhama kwa vertebrae kuelekea miundo ya paravertebral).

Ikiwa osteochondrosis inaendelea, tishu za mfupa zinahusika katika michakato ya uharibifu (osteophytes huonekana kwenye vertebrae), misuli na mishipa. Baada ya muda, protrusion au herniation ya fomu za disc. Wakati ugonjwa huo umewekwa ndani ya mgongo wa kizazi, mizizi ya ujasiri imekandamizwa; ateri ya uti wa mgongo(kupitia hiyo damu na oksijeni inapita kwa ubongo): maumivu kwenye shingo, hisia ya ukosefu wa hewa, tachycardia inaonekana.

Wakati diski za intervertebral zinaharibiwa na vertebrae huhamishwa kwenye mgongo wa thoracic, muundo wa kifua hubadilika, ujasiri wa phrenic huwashwa, na mizizi inayohusika na uhifadhi wa viungo vya mifumo ya kupumua na ya moyo hupigwa. Udhihirisho wa nje wa taratibu hizo ni maumivu, ambayo huongezeka wakati wa kujaribu kuchukua pumzi kubwa, na usumbufu wa utendaji wa mapafu na moyo.

Vipengele vya udhihirisho wa osteochondrosis

Maonyesho ya kliniki ya osteochondrosis ya kizazi na thoracic ni tofauti. Katika hatua za kwanza za maendeleo, inaweza kuwa ya asymptomatic. Upungufu wa pumzi na maumivu ya kifua wakati wa kupumua kwa kina hutokea wakati ugonjwa unavyoendelea. Upungufu wa pumzi unaweza kusumbua wakati wa mchana na usiku. Wakati wa kulala, hufuatana na kukoroma. Usingizi wa mgonjwa unaingiliwa, kwa sababu hiyo anaamka amechoka na amezidiwa.

Mbali na matatizo ya kupumua, na osteochondrosis zifuatazo zinaonekana:

maumivu kati ya vile bega;
cardiopalmus;
ugumu katika harakati za mikono;
maumivu ya kichwa (mara nyingi katika eneo la occipital);
ganzi, ugumu wa shingo;
kizunguzungu, kukata tamaa;
kutetemeka kwa ncha za juu;
bluu ya vidole.

Mara nyingi, ishara kama hizo za osteochondrosis hugunduliwa kama ugonjwa wa mapafu au moyo. Hata hivyo, usumbufu wa kweli katika utendaji wa mifumo hii unaweza kutofautishwa na ugonjwa wa mgongo kwa kuwepo kwa dalili nyingine.

Ni ngumu kuelewa peke yako kwa nini huwezi kuchukua pumzi kubwa. Lakini nyumbani unaweza kufanya yafuatayo:

kuchukua nafasi ya kukaa, kushikilia pumzi yako kwa sekunde 40;
jaribu kuzima mshumaa kwa umbali wa cm 80.

Ikiwa vipimo vinashindwa, hii inaonyesha tatizo na mfumo wa kupumua. Ili kufanya uchunguzi sahihi, unapaswa kushauriana na daktari.

Matatizo ya kupumua: utambuzi, matibabu

Ni daktari tu anayeweza kujua kwa nini ni vigumu kuchukua pumzi kamili baada ya mgonjwa itafanyiwa uchunguzi wa kina uchunguzi. Inajumuisha:

Uchunguzi wa viungo vya kifua. Viliyoagizwa:

Utambuzi wa mgongo. Inajumuisha:

radiografia;
discography tofauti;
myelografia;
kompyuta au imaging resonance magnetic.

Ikiwa wakati wa uchunguzi hakuna patholojia kubwa za viungo vya ndani zilifunuliwa, lakini ishara za osteochondrosis zilipatikana, mgongo unahitaji kutibiwa. Tiba inapaswa kuwa ya kina na ni pamoja na matibabu ya madawa ya kulevya na yasiyo ya madawa ya kulevya.

Wakati wa matibabu ya madawa ya kulevya, zifuatazo zimewekwa:

Painkillers na vasodilators. Kanuni ya operesheni yao:

kuharakisha mtiririko wa damu na oksijeni kwa ubongo na tishu za mgongo ulioathirika;
kupunguza spasms ya mishipa na maumivu;
kuboresha kimetaboliki.

Chondroprotectors inachukuliwa ili:

kurejesha elasticity ya rekodi za intervertebral;
kuzuia uharibifu zaidi wa tishu za cartilage.

Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi. Athari ya matumizi:

maumivu hupungua;
kuvimba na uvimbe wa tishu kwenye tovuti ya compression kutoweka mishipa ya damu na mizizi ya uti wa mgongo;

kupunguza mvutano wa misuli;
kurejesha kazi ya motor mgongo.

Kwa kuongeza, vitamini imewekwa. Katika hali ngumu, inashauriwa kuvaa kola ya Shants: inasaidia shingo, na hivyo kupunguza shinikizo kwenye mizizi na mishipa ya damu (hisia ya ukosefu wa hewa haitoke mara nyingi).

Sehemu muhimu matibabu magumu mgongo ni matumizi ya taratibu za matibabu ya msaidizi. Malengo makuu ya matibabu kama haya:

kupunguza ukali wa maumivu;
kuimarisha corset ya misuli;
kuondoa matatizo ya kupumua;
kuchochea michakato ya metabolic katika tishu zilizoathirika;
kuzuia kuzidisha kwa maumivu.

Matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya ya osteochondrosis ni pamoja na:

acupuncture - inaboresha mtiririko wa damu, huzuia msukumo wa pathological wa mfumo wa neva wa pembeni;
electrophoresis - hupunguza misuli, hupunguza mishipa ya damu, ina athari ya kutuliza;
magnetotherapy. Inasaidia kuboresha mzunguko wa ubongo, kueneza myocardiamu na oksijeni (shughuli ya viungo vya kifua ni ya kawaida, upungufu wa pumzi hupotea);
Tiba ya mazoezi na mazoezi ya kupumua. Athari za mazoezi: mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua imeimarishwa;
massage - huharakisha mtiririko wa damu na oksijeni kwa ubongo na viungo vya kifua, hupunguza misuli, na kurekebisha kimetaboliki.

Ukosefu wa hewa mara kwa mara na osteochondrosis inaweza kusababisha maendeleo pumu ya bronchial, tukio la kuvimba kwa misuli ya moyo. KATIKA kesi kali Patholojia ya mgongo wa kizazi au thoracic husababisha hasara kamili ya kazi za kupumua, ulemavu na hata kifo. Kwa hiyo, baada ya kuthibitisha utambuzi, lazima uanze mara moja kuchukua hatua za matibabu.

Ikiwa mapendekezo ya matibabu yanafuatwa, ubashiri wa kupona ni mzuri. Isipokuwa kunafanywa katika kesi za kuchelewa kwa kushauriana na daktari: wakati ukosefu wa hewa wa muda mrefu umesababisha mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa katika tishu za ubongo.

Ili kuzuia tukio la upungufu wa pumzi katika osteochondrosis na kuzidisha kwa ugonjwa huo, inashauriwa:

Fanya mazoezi mara kwa mara.
Kuwa katika hewa safi mara nyingi iwezekanavyo: hii itapunguza uwezekano wa hypoxia.
Kula vizuri.
Acha kuvuta sigara na punguza unywaji pombe.
Tazama mkao wako.
Kukimbia, kuogelea, skating roller na skiing.
Je, kuvuta pumzi na mafuta muhimu na matunda ya machungwa (ikiwa huna mzio wa matunda).
Pumzika kamili.
Badilisha kitanda laini kuwa cha mifupa.
Epuka dhiki nyingi kwenye mgongo.
Kuimarisha mfumo wa kinga na tiba za watu au dawa (kama ilivyopendekezwa na daktari).

Ukosefu wa hewa, upungufu wa pumzi, maumivu wakati wa kuchukua pumzi kubwa - inaweza kuwa ishara za magonjwa ya moyo na kupumua au udhihirisho wa osteochondrosis ngumu. Ili kuzuia afya na matokeo ya kutishia maisha, lazima uwasiliane na daktari: atatambua sababu ya mfumo wa kupumua usiofaa na kuchagua matibabu sahihi.

Ni vigumu kupumua, hakuna hewa ya kutosha: sababu, nini cha kufanya

Je, ni hatari gani mashambulizi ya kupumua kwa pumzi kwa mtu, upungufu wa pumzi, mashambulizi ya kutosha, kwa nini hii inatokea, na jinsi ya kukabiliana nayo?

Mara nyingi, hakuna hewa ya kutosha, inakuwa vigumu kupumua, kupumua kwa pumzi hutokea kwa sababu ya magonjwa ya moyo au ya mapafu, na unaweza kusoma kuhusu hili kwa undani katika makala kwenye tovuti yetu alter-zdrav.ru "Upungufu wa pumzi. - sababu, dalili, matibabu, huduma ya kwanza.

Nakala hii ni juu ya matukio hayo ambapo kila kitu kiko sawa na moyo na mapafu, hakuna patholojia zilizopatikana, na mtu ambaye hupungua mara kwa mara tayari amechunguzwa na daktari wa neva, pulmonologist, au mtaalamu, na hakuna kitu kikubwa kilichopatikana. ndani yake.

Hii ndio hali ambayo inakatisha tamaa na ya kutisha, kwa sababu sababu maalum haijatambuliwa, kwa nini hisia ya ukosefu wa hewa ilionekana, hakuna patholojia za kikaboni, lakini upungufu wa pumzi na uzito katika kifua bado hutokea, na kwa kawaida wakati usiofaa zaidi.

Wakati mtu hawezi kueleza sababu, tafsiri zao wenyewe na hoja hutokea, ambayo husababisha wasiwasi na hofu, ambayo haiboresha hali hiyo, na hata inazidi kuwa mbaya zaidi.

Sababu za ugumu wa kupumua

Pengine kila mtu amewahi kupata hisia ya ghafla ya shinikizo katika kifua, ukosefu wa hewa, wakati ni vigumu kuchukua pumzi kubwa ... Kwa nini hii inatokea?

Sababu sio kwenye mapafu, si katika bronchi, lakini katika misuli ya kifua, yaani katika misuli ya intercostal na katika misuli inayohusika katika tendo la kupumua. Tunahitaji kufikiri nini kinatokea.

Kwanza, mvutano hutokea katika misuli hii ya intercostal sana, misuli ya kifua, ndiyo sababu kuna hisia za ugumu na ugumu wa kupumua. Kwa kweli, kuvuta pumzi sio ngumu, lakini kuna hisia kwamba hakuna hewa ya kutosha; inaonekana kwa mtu kwamba hawezi kupumua.

Wakati kuna hisia kwamba haiwezekani kuchukua pumzi kubwa, hofu inaonekana, mashambulizi ya hofu hutokea, na sehemu ya ziada ya adrenaline inatolewa.

Hii inasababisha misuli ya intercostal na misuli ya kifua kwa mkataba hata zaidi, ambayo inaongoza kwa ugumu zaidi wa kupumua. Kwa kawaida, mtu anajaribu kupumua zaidi na kuingiza hewa nyingi, zaidi ya lazima.

Hiyo ni, kuna hisia kwamba hakuna hewa ya kutosha, lakini wakati huo huo oksijeni ya kutosha huingia kupitia bronchi, na kutokana na ukweli kwamba mtu anayesumbuliwa na upungufu wa kupumua hupumua haraka na kwa undani au juu juu, inageuka kuwa oksijeni nyingi huvutwa.

Kuna, kwa upande mmoja, ugumu wa misuli ya kifua na ugumu wa kupumua na, kwa upande mwingine, kutokana na hisia ya ukosefu wa oksijeni, kupumua kwa haraka kwa kina au kwa haraka, ambayo inaongoza kwa oversaturation ya damu na oksijeni.

Kwa hivyo, mduara mbaya huundwa, katikati ambayo kuna mwelekeo wa fahamu juu ya hisia ya shinikizo kwenye kifua, juu ya ukosefu wa hewa kwa kuvuta pumzi kamili, ambayo husababisha athari ya misuli na contraction ya viungo vya kupumua na. inatafsiriwa kama hisia ya upungufu wa kupumua.

Inafaa kumbuka kuwa kama matokeo ya mmenyuko wa tabia kama hiyo, ambayo inaonekana kueleweka na ya kimantiki, lakini ni mbali na kufanya kazi, damu hujaa na oksijeni, acidosis hutokea, na mabadiliko katika usawa wa asidi-msingi katika damu, na hii inazidisha zaidi mkazo wa misuli ya kupumua, husababisha upanuzi wa mishipa ya damu katika moyo na ubongo, hisia hiyo hiyo ya "derealization" hutokea wakati mtu anapoteza hisia ya ukweli, ukweli wa kile kinachotokea. .

Aina za ugumu wa kupumua

Inafaa pia kutaja kuwa kuna aina 2 za upungufu wa pumzi:

Aina ya 1 - wakati mtu hawezi kuvuta kabisa (hisia ya kuvuta pumzi isiyo kamili), na kuvuta pumzi hudumu kwa muda mrefu (hali ya msukumo, yaani, kupumua kwa pumzi). Hii hutokea wakati kuna ugumu wa kupumua kupitia njia ya juu ya kupumua.

Aina ya 2 - wakati haiwezekani kuzima kabisa, na kuvuta pumzi hudumu kwa muda mrefu, bila kuleta kuridhika (hali ya majaribio). Kawaida hutokea katika pumu.

Pia kuna hali ya mchanganyiko wa matatizo ya kupumua, wakati ni vigumu kwa wote kuvuta pumzi na exhale. Lakini aina hizi kawaida husababishwa na pathologies ya chombo.

Kwa upungufu wa pumzi kutokana na hofu, mgonjwa hawezi kusema kwa uhakika ikiwa ni vigumu kwake kuvuta au kutolea nje, anasema tu "ni vigumu kupumua", kuna hisia kwamba hakuna hewa ya kutosha. Zaidi ya hayo, ikiwa unapoanza kupumua mara nyingi zaidi au zaidi, misaada haiji.

Jinsi ya kujiondoa upungufu wa pumzi, ugumu wa kupumua

Kwanza, unahitaji kutambua ni kwa nini, kama wasemavyo, “nafsi yako na moyo wako vinaumia.” Kwa wengine ni hali nchini, kwa wengine ni ukosefu wa pesa au shida za familia, aina fulani ya utambuzi mbaya. Unahitaji kujiuliza swali: shida hii inafaa wasiwasi kama huo? Huu ni mwanzo wa uponyaji; ukijibu swali lako kwa uaminifu, itakuwa rahisi kupumua.

Huruma nyingi zinapaswa kuondolewa kwenye mawazo. Hii ni virusi katika kujificha. Mara nyingi watu huambiwa: "Kuwa na huruma!", Hiyo ni, kuteseka na mtu pamoja, ikiwa mtu mmoja alijisikia vibaya, basi mtu wa pili huchukua mateso ya kwanza, na hivyo pamoja na mnyororo kila mtu karibu huwa mbaya, na hii. husababisha ukali wa kifua, kupumua kwa haraka na mapigo ya moyo, wasiwasi wa maadili na kukata tamaa. Kuna mpango sahihi - rehema. Ni busara zaidi kuchukua nafasi ya huruma na rehema.

Haupaswi kuzingatia kushindwa; unahitaji kutatua shida zako au kuziacha ziende, haswa ikiwa ni za mbali zaidi. Itakuwa rahisi kupumua, kifua chako kitahisi nyepesi. Unapaswa kufikiria vyema na usiruhusu mawazo ya huzuni kuingia akilini mwako.

Mbali na hapo juu, unahitaji kutumia mbinu za kupumua (habari kuhusu kila njia iko ndani ufikiaji wa bure kwenye mtandao), kwa mfano:
Mazoezi ya kupumua na Strelnikova;
Hatha yoga - udhibiti wa hali ya mtu kupitia mazoezi ya Kihindi;

Bila shaka ni muhimu hali sahihi siku na lishe, usingizi wa kutosha kwa muda mrefu, matembezi ya mara kwa mara katika hewa safi, basi mashambulizi ya hofu hayatakusumbua.

Jambo muhimu zaidi ni kudhibiti shinikizo

Dhiki yoyote ya muda mrefu - shida kazini au ukosefu wake, kipindi kigumu cha mwili baada ya ugonjwa mrefu; uingiliaji wa upasuaji, talaka, kustaafu na hata kutarajia mtoto kunaweza kukimbia polepole mwili. Na mwili, bila kujali ni kiasi gani tunaelekea kupuuza, unahitaji huduma na tahadhari.

Na kisha mwili, umechoka na mvutano na mafadhaiko, hauna njia nyingine ya kujivutia yenyewe isipokuwa "kuvunja" aina hii ya "bomba" la ndani na kuchochea. mashambulizi ya hofu, na hivyo kumlazimisha “bwana” wake ajitunze.

Wanasaikolojia hawapendi kutibu hali hii, na wala wanasaikolojia hawapendi. Kama sheria, wanasaikolojia wanashughulikia suala hili. Dawa za neuroses, antidepressants na tranquilizers kawaida huwekwa; wakati mwingine huitwa dystonia ya mboga-vascular au asthenic syndrome.

Katika filamu za Amerika, wagonjwa wanaougua upungufu wa kupumua mara nyingi hupendekezwa kupumua kwenye begi ili kupunguza usambazaji wa oksijeni, ingawa njia hii haifai sana.

Kwa muhtasari, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba hakuna ugonjwa nyuma ya mashambulizi ya mashambulizi ya hofu na kutosha. Kama mfumo wa moyo na mishipa ni kawaida, na daktari wa moyo hakupata chochote, ikiwa mapafu yanachunguzwa na yana afya, basi upungufu wa pumzi hauhusiani na magonjwa ya kikaboni.

Hisia ya kutosheleza ambayo hutokea mara kwa mara sio kitu zaidi ya mmenyuko wa moja kwa moja uliopangwa wa mfumo wa neva. Jambo muhimu zaidi ni kwamba sio hatari na haina madhara, hutokea kama matokeo ya kutarajia au hofu ya kutosha.

Mwitikio huu unaweza kutenduliwa kabisa. Ni wazi kwamba hisia ya hofu juu ya ukosefu wa oksijeni ni mbaya sana yenyewe, na unahitaji kuiondoa.

Ili kuepuka mashambulizi haya, ni muhimu kufundisha mfumo wa neva (mimea), kuwa sahihi zaidi, mgawanyiko wa huruma ili asipate msisimko na kuzidisha haraka sana. Kwa hili, kuna mazoezi maalum, kutafakari kwa kupumzika na mtazamo wa utulivu wa matatizo ya maisha.

Hatua ya kwanza ya kuondokana na upungufu wa kupumua ni kuelewa asili ya kwa nini hutokea, kutambua ukweli kwamba sababu ya hii sio moyo au moyo. ugonjwa wa mapafu, na uhakikishe kutokana na uzoefu wako mwenyewe kwamba hii ni itikio linalodhibitiwa, linaloweza kutenduliwa ambalo halileti madhara yoyote. Hii sio hypnosis ya kibinafsi, kwa kweli, misuli ya kupumua na ya ndani hupungua chini ya ushawishi wa msukumo wa neva.

WATU AMBAO HAWAWEZI KUTAMIA. Jinsi ya kukabiliana nayo

Hii, kwa kweli, inasikika kuwa ya kushangaza, lakini wiki mbili zilizopita sikuweza kupiga miayo kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Kwanza, unanyoosha kama kawaida, chukua hewa, na hutegemea mahali pengine kwenye paa la mdomo wako. Na hutegemea pale, sio kusonga. Unasimama pale kama mpumbavu, na mdomo wako ukiwa umesisimka, na wakati huo huo nyuma ya kichwa chako kunawasha. Ni kichaa.

Kwa mazoea, niliuliza Yandex nifanye nini. Mtandao ulijibu swali "Siwezi kupiga miayo" kwa simu nyingi za kuomba usaidizi ambazo zilielea bila kujibiwa. Mamia ya watu hawawezi kupiga miayo na kutafuta sababu za hii katika kila kitu kinachowazunguka, na hakuna mtu anayeweza kuwasaidia, kwa sababu hakuna mtu anayejua kwa nini hii inatokea.

Tatyana kutoka Vologda anaandika kwenye jukwaa la dawa za jadi "Zdravushka": "Wakati mwingine ninataka kuchukua pumzi kubwa au kupiga miayo - lakini siwezi! Je, ni hatari?" Mtumiaji Villi anahutubia watu wa kawaida wa Medkanal: "Nina matatizo ya kulala, hii ni kutokana na ukweli kwamba ni vigumu kwangu kupumua hewa, na kwa sababu fulani siwezi kupiga miayo." Msichana Dauzhas kwenye tovuti ya LikarInfo: “Mimi hufungua mdomo wangu kama samaki na siwezi kupiga miayo, kana kwamba hakuna hewa ya kutosha. Ninahisi kama nitakosa hewa sasa. Na mara nyingi sana, mara mia kwa siku, wakati mwingine misuli ya zoloto huanza kuuma.”

Service [email protected] ilishuhudia historia ya kuhuzunisha: Aizulin anasema kwamba hajaweza kupiga miayo kwa siku mbili: anapumua kawaida, kwa undani, haendi kwenye mazoezi kwa sababu anaogopa, barabarani anafanikiwa kusahau tatizo, lakini haina miayo. "Ninafungua mdomo wangu kwa upana sana, lakini kazi ya kupiga miayo inaonekana kuwa imezimwa. Nisaidie tafadhali!" Na Mvua anajibu: "Siwezi pia. Hii inaendelea kwa takriban miaka minane. Pengine ilianza saa kumi na tatu. Sijawahi kuvuta sigara. Pia hutokea kwamba unapaswa kujitahidi kuchukua pumzi kubwa. Kwenye barabara sifikiri juu yake ama, lakini ninapoenda kulala au kukaa tu nyumbani, huanza. Na sasa pia."

Ukweli ni kwamba kila mtu ambaye anakabiliwa na kutopiga miayo hawezi kupata njia ya kutoka, kwa sababu hakuna mapishi au uelewa wa asili ya jambo hili. Watu wanakisia kadhaa chaguzi mbalimbali. Spasm ya neva. Neurosis ya kupumua. Dystonia ya Neurocircular. Tezi ya tezi. Kutokuwa na shughuli za kimwili. Dystonia ya mboga-vascular. Mgongo. Moyo. Hisia. Mkazo wa neva kupita kiasi. Kuvuta sigara. Self-hypnosis. Mzio. Pumu. Vielelezo kutoka kwa nyani. Kahawa nyingi.

Jinsi ya kuondokana na hili? Mtandao, kama kawaida, unajua majibu yote. Hapa kuna orodha ndogo tu ya tiba za watu. Nyosha mikono yako na uifanye. Inhale, toa mikono yako, exhale. Mazoezi ya kupumua. Kunywa sedative. Squat nusu, konda viwiko vyako kwenye magoti yako, pumzika mgongo wako. Matone thelathini ya Corvalol. Noshpa na kuvuta pumzi ya diphenhydramine. Pata kazi ya kupakia, fanya zamu kadhaa, kaa macho mbele ya kompyuta usiku kucha. Nenda Kuogelea. Tembea na upate hewa. Kunywa maji zaidi. Nenda kwa daktari. Na usifikirie juu yake. Sio kufikiria. Sio kufikiria. Sio kufikiria. Na kuchukua antidepressants. Pumua kwa kina. Jisajili kwa mihadhara juu ya historia ya sanaa.

Ninapendekeza mbinu iliyo kinyume kabisa na jambo hilo. Unahitaji kutazama picha zozote kati ya nne katika safu ya "Scream" ya msanii wa Norway Edvard Munch kila siku. Inaripotiwa kwamba Munch alitaka kuonyesha kilio cha maumbile na kiumbe anayejaribu kutoroka kutoka kwa sauti hii ya viziwi, lakini ukitazama kwa karibu, unaweza kuona kwamba turubai zinaonyesha mtu aliyechoka, anayeteswa na anayesimama na mdomo wazi, na anajaribu kuvuta pumzi na kupiga miayo, lakini hajaweza kufanya hivi kwa miaka mingi sasa, na hakuna mtu, hata mtandao, unaweza kumsaidia.

Usanii wa Norway usipoukata unaweza kuwatazama hawa jamaa wanapiga miayo sana wanaanza kupiga chafya.

Ni vigumu kuchukua pumzi kubwa

Unajua, mimi hukutana na swali kama hilo mara nyingi kwenye Mtandao, lakini sijapata swali kulihusu popote. Niliamua kukuuliza, madaktari wapendwa na watumiaji wa jukwaa.

Shida ni hii: kuna hamu ya mwitu ya kuchukua pumzi kubwa, lakini haifanyi kazi kikamilifu: kana kwamba hakuna kifua cha kutosha, kuna kitu kinapumzika hapo, na ndio hivyo, hisia zisizofurahi kama hizo kwenye kifua na. tena hamu ya mwitu ya kuvuta pumzi. Baada ya majaribio 7-10 naweza kupumua, lakini basi yote huanza tena. Ikiwa unajaribu kukandamiza hisia hii na kupumua kwa utulivu, basi inageuka kwa njia fulani ya bandia, kichwa chako huanza kuzunguka kidogo na miayo kama hiyo huanza. Na nimekuwa na hii tangu nikiwa kijana, sasa nina miaka 26.

Sijapata sababu za hisia hii. Labda isikusumbue kwa miezi kadhaa. Sasa "inakuja" kila siku. Daima inaonekana baada ya kula chakula, katika joto, kutoka kwa mints (labda bahati mbaya?), nk. Tu. Nilianza kutenda dhambi juu ya matone ya vasoconstrictor: siwezi kuwaacha kabisa, ninashuka 0.5 - 0.25% kwa watoto, usiku tu, na katika pua moja. Nimekuwa nikitegemea matone kwa muda mrefu; siwezi kuzichukua kwa wiki moja, lakini basi hapana, hapana, nitaanza kuzichukua. Walakini, katika kipindi cha "hakuna matone" hii pia hufanyika. Kinyume chake, ikiwa pua yangu imeziba na nikijaribu kupumua kupitia mdomo wangu, ninaanza tu kukojoa

Sikuweza kupata jibu kutoka kwa madaktari wa moyo au wa moyo. Nilipokuwa na umri wa miaka 16, niligunduliwa kuwa na tachycardia, lakini ilionekana kutoweka na umri.

Nitashukuru sana kusikia maoni yako! Asante mapema kwa kila mtu aliyejibu!

Nini cha kufanya ikiwa hakuna hewa ya kutosha wakati wa VSD?

Malalamiko ya wale wanaoteseka dystonia ya mimea Wazo kwamba kuna ukosefu wa hewa mara nyingi husikika. Ugonjwa wa pseudo, ambao madaktari wengi huzingatia dystonia, mara nyingi hufuatana na hofu zisizotarajiwa na hofu ya maisha.

VSD - kuna shida, hakuna ugonjwa

upungufu wa pumzi wa ghafla;
maumivu ya kichwa;
unyeti wa hali ya hewa;
mabadiliko ya shinikizo.

Kuna dalili zingine za shida ya mfumo wa neva wa uhuru. Mara nyingi hupatikana:

mkazo au shinikizo kwenye kifua, katika eneo la moyo;
hisia ya uvimbe kwenye koo;
ugumu wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi;
tachycardia;
kutetemeka kwa viungo;
kizunguzungu.

Maonyesho haya ni tabia ya aina ya kawaida ya dysfunction ya uhuru - ugonjwa wa pulmonary hyperventilation, ambayo inaambatana na mashambulizi ya hofu na ukosefu wa hewa. Inajulikana kuwa 15% ya watu wazima kwenye sayari wanafahamu hali hii.

Ukosefu wa hewa mara nyingi hukosea kwa udhihirisho wa magonjwa ya mfumo wa kupumua. Hii haishangazi, kwa sababu kitu kama hicho hufanyika na pumu na bronchitis. Lakini kutofautisha hisia ya ukosefu wa oksijeni wakati wa VSD kutoka kwa hali ya kutishia maisha - papo hapo kushindwa kupumua- sio rahisi sana.

Kati ya kazi zote zisizo na fahamu za mwili (mapigo ya moyo, secretion ya bile, peristalsis), kupumua tu kunadhibitiwa na mapenzi ya mwanadamu. Kila mmoja wetu anaweza kushikilia kwa muda, kupunguza kasi, au kuanza kupumua haraka sana. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba kazi ya mapafu na bronchi inaratibiwa wakati huo huo na sehemu mbili za mfumo wa neva:

Wakati wa kuimba, kucheza vyombo vya upepo, puto za inflating, kujaribu kujiondoa hiccups, kila mtu anajidhibiti kwa uhuru mchakato wa kupumua. Bila kujua, kazi ya kupumua inadhibitiwa wakati mtu analala au, kupumzika, anafikiri. Kupumua inakuwa moja kwa moja na hakuna hatari ya kukosa hewa.

Maandiko ya matibabu yanaelezea ugonjwa wa nadra wa urithi - syndrome ya laana ya Ondine (syndrome ya kuzaliwa ya hypoventilation ya kati). Inajulikana na ukosefu wa udhibiti wa uhuru juu ya mchakato wa kupumua, kupungua kwa unyeti kwa hypoxia na hypercapnia. Mgonjwa hawezi kupumua kwa kujitegemea na anaweza kufa kutokana na kutosha katika usingizi wake. Hivi sasa, dawa inapiga hatua kubwa hata katika matibabu ya ugonjwa kama huo.

Uhifadhi maalum wa kupumua hufanya kuwa hypersensitive kwa ushawishi mambo ya nje- kwa wachochezi wa VSD:

Hisia ya kutokuwa na hewa ya kutosha inahusiana kwa karibu na dysfunction ya uhuru na inaweza kugeuzwa.

Kutambua ugonjwa sio kazi rahisi

Jinsi athari za kimetaboliki hutokea kwa usahihi inategemea ubadilishanaji sahihi wa gesi. Kwa kuvuta hewa, watu hupokea sehemu ya oksijeni, na kwa kuvuta pumzi, wanarudisha kaboni dioksidi kwenye mazingira ya nje. Kiasi kidogo cha hiyo huhifadhiwa katika damu, na kuathiri usawa wa asidi-msingi.

Ikiwa kuna ziada ya dutu hii, inayoonekana pamoja na shambulio la VSD, harakati za kupumua zinazidi kuwa mara kwa mara.
Ukosefu wa dioksidi kaboni (hypocapnia) husababisha kupumua kwa nadra.

Kipengele tofauti cha VSD ni kwamba mashambulizi ya kukosa hewa yanaonekana na mzunguko fulani, kama matokeo ya ushawishi wa kichocheo cha kazi sana kwenye psyche. Mchanganyiko wa dalili ni kawaida:

Kuhisi kama huwezi kupumua kwa undani. Inakuwa na nguvu wakati mtu anajikuta katika mahali pa watu wengi, nafasi iliyofungwa. Wakati mwingine wasiwasi kabla ya mtihani, utendaji, au mazungumzo muhimu huongeza kile kinachoitwa pumzi tupu.
Hisia ya uvimbe kwenye koo, kana kwamba kuna kikwazo kwa kifungu cha oksijeni kwa viungo vya kupumua.
Ugumu wa kifua, kukuzuia kuchukua pumzi kamili.
Kupumua mara kwa mara (kwa kuacha muda mfupi), ikifuatana na hofu ya kifo.
Ugonjwa wa koo unaoendelea kuwa kikohozi kikavu kinachoendelea, cha muda mrefu.

Mapigo ya miayo katikati ya mchana na kuugua mara kwa mara kwa kina pia huzingatiwa dalili za ugonjwa wa kupumua wa asili ya neurotic. Wakati huo huo, usumbufu katika eneo la moyo na kuongezeka kwa muda mfupi kwa shinikizo la damu kunaweza kutokea.

Jinsi ya kuondoa hali ya hatari

Mara kwa mara, wale wanaosumbuliwa na VSD hupata dalili za dyspeptic ambazo huwafanya wafikirie magonjwa mbalimbali njia ya utumbo. Dalili zifuatazo za usawa wa uhuru husababisha hii:

mashambulizi ya kichefuchefu, kutapika;
kutovumilia kwa vyakula fulani;
kuvimbiwa, kuhara;
maumivu ya tumbo bila sababu;
kuongezeka kwa malezi ya gesi, gesi tumboni.

Wakati mwingine, pamoja na VSD, pamoja na ukosefu wa hewa, kuna hisia ya kusumbua kwamba kinachotokea karibu sio kweli, mara nyingi huhisi kizunguzungu, na kukata tamaa hutokea. Hata kuchanganya zaidi ni joto la kupanda (digrii 37-37.5) na msongamano wa pua.

Dalili zinazofanana ni tabia ya magonjwa mengine. Watu wanaosumbuliwa na pumu na bronchitis mara nyingi hulalamika kuhusu ukosefu wa oksijeni. Orodha ya magonjwa sawa na VSD pia inajumuisha matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa, endocrine, na utumbo.

Hii inafanya kuwa vigumu kuamua nini kinasababisha kujisikia vibaya ni dystonia ya mboga-vascular. Ili kuwatenga uwepo wa ugonjwa mbaya unaoonyeshwa na hisia ya upungufu wa pumzi, ni muhimu kufanyiwa uchunguzi wa kina, ikiwa ni pamoja na mashauriano:

Ni kwa kutojumuisha tu kutishia maisha hali ya patholojia inawezekana kuanzisha kwamba sababu ya kweli ya ukosefu wa hewa ni dystonia ya mimea.

Walakini, wagonjwa ambao wamezoea wazo la kuwa na "ugonjwa mbaya" hawakubaliani kila wakati na matokeo ya uchunguzi. Wanakataa kuelewa na kukubali wazo kwamba licha ya upungufu wa kupumua, wana afya nzuri kimwili. Baada ya yote, ukosefu wa hewa ambayo hutokea kutokana na VSD ni salama.

Jinsi ya kurejesha kupumua - msaada wa dharura

Ikiwa dalili za hyperventilation zinaonekana, pamoja na kupumua kwenye karatasi au mfuko wa plastiki, njia nyingine itasaidia.

Ili kutuliza upungufu wa pumzi, shika kifua chako (sehemu ya chini) na mikono yako, ukiweka mikono yako mbele na nyuma.
Weka shinikizo kwenye mbavu zako ili kuzileta karibu na mgongo wako.
Shikilia kifua chako kwa dakika 3.

Utendaji mazoezi maalum- sehemu ya lazima ya matibabu kwa ukosefu wa hewa. Inamaanisha kuingizwa, mabadiliko ya taratibu kwa kupumua kupitia diaphragm badala ya kifua cha kawaida. Mazoezi haya hurekebisha gesi za damu na kupunguza hyperoxia inayosababishwa na shambulio la hofu.

Inaaminika kuwa kuvuta pumzi ya diaphragmatic hufanyika bila kujua; hewa inapita kwa urahisi wakati mtu anapata hisia chanya. Kifua - kinyume chake, kinafuatana na ukosefu wa hewa wakati wa dhiki.

Ni muhimu kudumisha uwiano sahihi kati ya muda wa kuvuta pumzi na kutolea nje (1: 2), wakati wa kusimamia kupumzika kwa misuli ya mwili. Hisia mbaya hufupisha pumzi, uwiano wa harakati za diaphragm inakuwa 1: 1.

Kupumua kwa kina kwa nadra ni vyema kuliko kupumua mara kwa mara kwa kina. Inasaidia kuzuia hyperventilation. Wakati wa kufanya mazoezi ili kupunguza upungufu wa kupumua, zingatia hali zifuatazo:

Chumba lazima kwanza kiwe na hewa, joto la hewa linapaswa kuwa digrii.
Cheza muziki laini, tulivu au fanya mazoezi kwa ukimya.
Acha nguo zako ziwe huru na za kustarehesha kwa kufanya mazoezi.
Fanya madarasa kulingana na ratiba wazi (asubuhi, jioni).
Treni masaa 2 baada ya kula.
Tembelea choo mapema, ukiondoa matumbo na kibofu cha mkojo.
Kabla ya kufanya tata ya afya, unaruhusiwa kunywa glasi ya maji.

Baada ya kufichuliwa kwa muda mrefu na jua, pamoja na kuwa katika hali uchovu mkali, unapaswa kujiepusha na mazoezi ya viungo. Hauwezi kuianzisha mapema zaidi ya masaa 8 baadaye.

Ni marufuku kufanya mazoezi ikiwa una shida kubwa za kiafya zinazoathiri:

moyo, mishipa ya damu ( atherosclerosis ya ubongo, aina kali ya shinikizo la damu ya arterial);
mapafu;
viungo vya hematopoietic.

Wanawake hawapaswi kutumia njia hii wakati wa hedhi, ujauzito, au glaucoma.

Jinsi ya kujifunza kupumua kwa usahihi

Unapoanza kufanya mazoezi ya kupumua ili kuondoa ukosefu wa hewa, zingatia jinsi unavyohisi. Fuatilia mapigo ya moyo wako kwa karibu. Wakati mwingine msongamano wa pua hutokea, miayo na kizunguzungu huanza. Hakuna haja ya kuogopa, mwili hubadilika hatua kwa hatua.

Ugumu wa kupumua wakati wa VSD unaweza kusahihishwa na mazoezi rahisi:

Lala chali baada ya kuweka giza kwenye chumba.
Kufunga macho yako, jaribu kupumzika misuli ya torso kwa dakika 5.
Kutumia self-hypnosis, kuamsha hisia ya joto kuenea katika mwili.
Pumua polepole, kwa kina, ukisukuma ukuta wa tumbo lako. Wakati huo huo, hewa imejaa lobe ya chini mapafu, na kifua kinaongezeka kwa kuchelewa.
Kuvuta pumzi ni ndefu kuliko kutolea nje, hewa inasukuma nje na tumbo (pamoja na ushiriki wa misuli ya tumbo), na kisha kwa kifua. Hewa hutoka vizuri, bila kutetemeka.

Chaguo mbadala ni kutumia simulator ya Frolov, ambayo ni glasi ya plastiki (iliyojaa maji) na bomba ambalo unapumua na kutolea nje. Hii hurekebisha uwiano wa oksijeni na dioksidi kaboni na huacha mashambulizi ya VSD, inayoonyeshwa na ukosefu mkubwa wa hewa. Kusudi kuu la simulator ni kueneza hewa iliyoingizwa na dioksidi kaboni na kupunguza kiasi cha oksijeni ndani yake. Hatua kwa hatua hii husababisha kuongezeka kwa uwezo wa kibinadamu wa kukabiliana.

Matibabu ya VSD, ikifuatana na mashambulizi ya ukosefu wa hewa, haifai ikiwa hujui sababu ya kweli ya tatizo.

Mwanasaikolojia mwenye uzoefu tu ndiye anayeweza kukusaidia kujua ni sababu gani ya kiwewe husababisha shambulio. Daktari ataelezea jinsi ya kuondokana na urithi huo na si kutoa hofu, ambayo husababisha tatizo na usambazaji wa hewa. Ni bora kutuliza mara moja, kwa sababu na VSD, choking inaweza kuponywa bila dawa, lakini tu kwa ushiriki wa mgonjwa.