Je! jina la jaribio linalotathmini hali ya utendakazi ni nini? Vipimo vya kazi vya mfumo wa kupumua: ni nini na kwa nini hufanywa. Maswali ya mtihani kwa sehemu

Siku nyingine, mwenzangu alisema kwamba "aliteswa" na daktari wa michezo. Na moja ya vipimo ilikuwa mtihani na squats. Nimeifanya mwenyewe leo. Hmm, kila kitu kilipona hata katika dakika mbili za kwanza. Ninakubali kosa. Lakini bado ni nzuri :)
Ikiwa una nia sana, basi chini ya kukata tutaona jinsi yote yamefanyika.

na sana
Tathmini ya uwezo wa utendaji wa mwili wa binadamu kwa kutumia vipimo vya kazi.

Kazi ya viungo na mifumo, hasa moyo, ambayo ina jukumu kubwa katika maisha ya mwili, mara nyingi hupimwa kwa misingi ya mitihani wakati wa kupumzika. Wakati huo huo, uwezo wa hifadhi ya moyo unaweza kujidhihirisha tu wakati wa kazi ambayo inazidi mzigo wa kawaida kwa nguvu. Hii inatumika kwa wanariadha, ambao kipimo cha mzigo hauwezekani bila kuamua utendaji wa mwili, na kwa watu ambao hawashiriki katika elimu ya mwili na michezo. Ukosefu wa siri wa moyo hauwezi kujidhihirisha kliniki na electrocardiographically katika hali ya kila siku. Shughuli ya kimwili ni dhiki ya kisaikolojia ambayo inafanya uwezekano wa kuamua kiwango cha uwezo wa hifadhi ya mwili.
Zoezi vipimo vya mzigo:
a) uamuzi wa uwezo wa utendaji wa mwili;
b) uamuzi wa utendaji na uwezo wa kushiriki katika michezo mbalimbali;
c) tathmini ya hifadhi ya moyo na mishipa, kupumua, nk. mifumo;
d) kuamua uwezekano wa kuendeleza magonjwa ya moyo na mishipa, hasa kutambua aina za preclinical za kutosha kwa ugonjwa wa moyo, pamoja na kutabiri magonjwa haya;
e) tathmini ya lengo la mienendo ya ufanisi wa programu za mafunzo kwa wanafunzi;
f) maendeleo, kwa kuzingatia uchunguzi wa kazi, wa hatua bora za kuzuia, matibabu, upasuaji na ukarabati wa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
f) tathmini ya hali ya kazi na ufanisi wa ukarabati wa kimwili baada ya majeraha, magonjwa ya papo hapo na ya muda mrefu
Uainishaji wa vipimo vya kazi
1. Kwa aina ya mzigo (mazoezi ya kimwili, kubadilisha msimamo wa mwili, kushikilia pumzi yako, nk. Yote lazima iwe wazi kipimo. Mazoezi ya kimwili hutumiwa mara nyingi.
2. Kwa idadi ya mizigo:
a) hatua moja: mtihani na squats 20 (mtihani wa Martine);
2-, 3-muda, vipimo vya pamoja, kwa mfano mtihani wa Letunov (squats 20 katika sekunde 30, sekunde 15 kukimbia kwa kasi ya juu mahali na dakika 3 kukimbia kwa kasi ya wastani, hatua 180 kwa dakika) (video 3) .
3. Kwa aina ya viashiria vya kujifunza: mfumo wa mzunguko, kupumua, neva ya uhuru, mfumo wa endocrine Nakadhalika.
4. Wakati wa kurekodi ishara ya awali, yaani, wakati wa kujifunza majibu ya mzigo:
a) moja kwa moja wakati wa mzigo (kwa mfano, mtihani mdogo wa PWC170), ambapo majibu ya haraka kwa mzigo wakati wa utekelezaji hujifunza (kupima nguvu);
b) baada ya mzigo (mtihani na squats 20, mtihani wa steppe wa Harvard), wakati viashiria vinasomwa mwishoni mwa mzigo, yaani, asili ya michakato ya kurejesha katika mwili inachunguzwa (upimaji wa kurejesha)
5. Kwa aina ya mzigo:
a) kiwango (kuchuchumaa, kukimbia, kuruka, kuinua mizigo, nk), ambayo hufanywa kwa kasi fulani;
b) kipimo (kipimo cha W, kgm/min, 1 W/min = 6.12 kgm/min);
6. Kwa asili ya mzigo:
a) mzigo wa sare (hatua za kupanda wakati wa mtihani wa hatua ya Harvard);
b) hatua kwa hatua kuongeza mzigo katika vipindi (submaximal mtihani PWC170);
c) kuendelea kuongeza mzigo (mtihani wa Navacchi)
7. Kwa ukubwa wa mzigo:
a) mtihani mdogo (mtihani wa chini wa juu PWC170);
b) mtihani wa juu - vipimo na mzigo wa juu (mtihani wa Navakki), hutumiwa tu kwa wanariadha waliohitimu sana.

Sheria za kufanya majaribio ya kazi
1. Jifunze kazi ya mwili kwa ujumla, mifumo ya kazi ya mtu binafsi au viungo katika mapumziko. Matokeo yaliyopatikana yanatathminiwa na kulinganishwa na viashiria muhimu vya kawaida vya umri, jinsia, urefu, uzito wa mwili, nk. Katika matukio haya, tathmini lazima ifanywe kwa uangalifu sana kutokana na tofauti kubwa za mtu binafsi na kutofautiana kwa maadili ya kawaida.
2. Wanasoma kazi ya kiumbe kizima, mifumo ya utendaji ya mtu binafsi au viungo chini ya hali ya shughuli za kawaida za kawaida au za kipimo.
3. Tathmini matokeo ya utafiti uliopatikana. Habari iliyopatikana ni muhimu kwa uteuzi wa mazoezi ya mwili na kipimo chao, na kwa kusoma uwezo wa kufanya kazi wa somo, uwezo wake wa hifadhi.
4. Mizigo iliyochaguliwa lazima ifanane na hali ya magari ya somo
5. Seti za viashiria ambazo zimerekodiwa zinapaswa kufikiwa kwa urahisi kwa uangalizi, nyeti vya kutosha kwa mkazo wa kimwili na kutafakari kazi muhimu za mwili wa somo.
Wakati wa kufanya vipimo vya dhiki, tathmini ya kawaida ya matokeo yao inafanywa kwa kurekodi kiwango cha moyo, na chini ya mara nyingi, shinikizo la damu. Ikiwa ni lazima, viashiria hivi vinaongezwa kwa kurekodi ECG, FCG, kupima kubadilishana gesi, uingizaji hewa wa pulmona, baadhi ya vipengele vya biochemical, nk.

MITIHANI YA MAZOEZI
Wakati wa mitihani ya kuzuia wingi, ufuatiliaji wa matibabu wa hatua kwa hatua wa wanariadha na wanariadha wa ngazi ya chini, vipimo na shughuli za kimwili za wastani hutumiwa: vipimo na squats 20 au kuruka 60 kwa sekunde 30; 15-sekunde kukimbia mahali kwa kasi ya juu, kuinua makalio yako juu; kukimbia mahali kwa dakika 3 kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika 1, nk. Kila mmoja wao anaweza kutumika kwa kujitegemea au kwa mchanganyiko tofauti. Kwa mfano, mtihani wa pamoja wa Letunov ni pamoja na squats 20, kukimbia kwa sekunde 15 kwa kasi ya juu na kukimbia kwa dakika 3 kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika.
Hivi majuzi, mtihani wa Ruffier umetumika - squats 30 katika sekunde 45. .

Jaribu na squats 20 (mtihani wa Martine)
Tabia ya mtihani na squats 20 katika sekunde 30 kulingana na uainishaji wa vipimo vya kazi: huu ni mtihani ambao mazoezi ya kimwili hutumiwa, risasi moja, hali ya mfumo wa moyo na mishipa inasomwa, viashiria vinakusanywa baada ya kufanya mzigo, mzigo ni wa kawaida, sare, ukali wa kati.
Mbinu ya kupima na squats 20 katika sekunde 30. Jaribio la Martinet linafanywa kwa watu wenye afya kabisa. Kwa hiyo, baada ya kuondoa contraindications (mbele ya malalamiko, magonjwa, kupungua kwa utendaji, nk), wanaanza kufanya mtihani.

Mkusanyiko wa data ya awali. Mhusika anakaa na upande wake wa kushoto akitazamana na daktari, anaweka mkono wa kushoto juu ya meza. Kofi ya shinikizo la damu huwekwa kwenye bega lake la kushoto kulingana na sheria zinazokubaliwa kwa ujumla. Baada ya dakika 1.5-2, pigo la mgonjwa linahesabiwa kwenye ateri ya radial kwa sekunde 10 hadi imetulia, yaani, nambari hiyo hiyo inarudiwa mara 2-3. Baada ya hayo, shinikizo la damu hupimwa. Viashiria vilivyopatikana vinaingizwa kwenye kadi ya udhibiti wa matibabu.

Tathmini ya data ya awali. Kwa kawaida, mapigo ya moyo (HR) hubadilika-badilika ndani ya midundo 72±12 kwa dakika. Kiwango cha moyo chini ya midundo 60. Kwa dakika 1, yaani, bradycardia, inaweza kupimwa kwa njia tofauti. Katika wanariadha waliofunzwa, bradycardia inaonyesha uchumi wa shughuli za moyo, lakini inaweza kutokea kwa kupindukia na magonjwa fulani ya moyo. Kutokuwepo kwa malalamiko juu ya kupindukia na ugonjwa wa moyo hufanya iwezekanavyo kutathmini bradycardia kutokana na ongezeko la sauti ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru, ambayo hutokea kwa watu waliofunzwa.
Kiwango cha moyo zaidi ya 84 hupimwa kuwa hasi wakati wa kupumzika. Hii inaweza kuwa matokeo ya ugonjwa wa moyo, ulevi, au overtraining katika wanariadha.
Pulse ya kupumzika inapaswa kuwa ya sauti. Kunaweza kuwa na arrhythmia ya kupumua, yaani, ongezeko la kiwango cha moyo wakati wa kuvuta pumzi na kupungua kwa kiwango cha moyo wakati wa kuvuta pumzi. Jambo hili linatathminiwa kama kisaikolojia. Inategemea ushawishi wa reflex wa receptors kwenye kituo ujasiri wa vagus. Hii sio contraindication kwa mtihani. Mara nyingi, baada ya mtihani, arrhythmia ya kupumua haijaandikwa. Nambari za mapigo ya kutofautiana (10,12,12,11,12,12) zinaweza kuonyesha lability ya mfumo wa neva kwa kutokuwepo kwa historia ya arrhythmias ya moyo.

Tathmini ya viashiria vya shinikizo la damu. Shinikizo la damu liko juu ya 129/79 mm Hg. Imepimwa kama iliyoinuliwa, chini ya 100/60 mm Hg. - kama kupunguzwa. Nambari zilizoinuliwa za shinikizo la damu zinaweza kuwa dhihirisho la ugonjwa (shinikizo la damu, nephritis sugu, nk), dalili za kufanya kazi kupita kiasi au makosa (kuvuta sigara, kunywa pombe, nk).

Shinikizo la chini la damu kwa wanariadha inaweza kuwa ya kisaikolojia (hypotension kutokana na kiwango cha juu cha mafunzo), au inaweza kuwa udhihirisho wa ugonjwa (hypotonic syndrome, ulevi kutoka chanzo cha maambukizi ya muda mrefu - caries meno; tonsillitis ya muda mrefu na kadhalika.). Majimbo ya Hypotonic yanaweza kutokea kutokana na kazi nyingi, kama inavyothibitishwa na malalamiko ya mwanariadha wa udhaifu, uchovu, maumivu ya kichwa, nk.
Kufanya mtihani. Ikiwa hakuna contraindications, mtihani huanza. Wanafunzi juu somo la vitendo Kabla ya kufanya mtihani, lazima ujifunze jinsi ya kuhesabu na kuendelea kurekodi mapigo yako kila sekunde 10 kwa
Dakika 1 na haraka kupima shinikizo la damu (katika 30-40 s).
Kabla ya mtihani, mgonjwa anaelezewa jinsi anapaswa kufanya squat: squats za kina hufanywa kwa kasi.
Squats 2 katika s 3 (rhythm imewekwa na metronome au daktari), wakati wa squatting unahitaji kuinua mikono yako mbele, wakati umesimama unahitaji kuipunguza.
Baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30: katika sekunde 10 za kwanza, hesabu mapigo na urekodi chini ya dakika ya kwanza kwa kiwango cha sekunde 10. Kisha, hadi mwisho wa dakika ya kwanza, wanaipima na kuiandikisha kwa kiwango cha shinikizo la damu chini ya dakika ya kwanza. Pia ni muhimu kuhesabu kiwango cha kupumua kwa sekunde 15 na, kuzidisha nambari hii kwa 4, kuandika chini ya dakika ya kwanza kwenye ngazi ya kupumua.

Kuanzia dakika 2, pigo huhesabiwa na kurekodi kwa kuendelea hadi inarudi kwenye kiwango cha awali na imetulia katika ngazi hii (mara kwa mara 2-3). Baada ya mapigo kupata nafuu na kutulia, shinikizo la damu hupimwa na kurekodiwa katika kiwango cha shinikizo la damu chini ya dakika ambayo ilisimamishwa kupimwa. Ikiwa shinikizo la damu halijarudi kwenye kiwango chake cha awali, inaendelea kupimwa na kurekodi kila dakika hadi kurejeshwa. Mwishoni mwa mtihani, kiwango cha kupumua kinahesabiwa na kurekodi kwenye meza (njia ni sawa na dakika 1 baada ya zoezi).

Tathmini ya matokeo ya sampuli. Vigezo vya tathmini ni mabadiliko katika kiwango cha moyo, majibu ya shinikizo la damu na wakati wa kupona kwao kwa maadili ya awali. Wanafanya iwezekanavyo kutathmini uwezo wa kukabiliana na mfumo wa mzunguko kwa shughuli za kimwili. Moyo hujibu kwa shughuli za kimwili kwa kuongeza pato la moyo. Kukabiliana na mzigo wa moyo wa mtu aliyefunzwa hutokea kwa kiasi kikubwa kutokana na ongezeko la kiasi cha kiharusi na kwa kiasi kidogo kutokana na ongezeko la kiwango cha moyo (HR). Katika mtu asiye na mafunzo au mafunzo ya kutosha, ni kinyume chake: hasa kutokana na ongezeko la kiwango cha moyo na, kwa kiasi kidogo, kutokana na ongezeko la kiasi cha kiharusi.
Ili kutathmini sampuli, viashiria vifuatavyo vinatumiwa: msisimko wa pigo, muda wa kurejesha pigo, majibu ya shinikizo la damu, wakati wa kurejesha shinikizo la damu, mabadiliko ya kiwango cha kupumua.

Msisimko wa mapigo, ambayo ni, asilimia ya ongezeko la kiwango cha moyo baada ya mazoezi, imedhamiriwa kwa kuondoa tofauti kati ya mapigo ya moyo kabla na baada ya mazoezi, ambayo imedhamiriwa kama asilimia. Ili kufanya hivyo, tunatengeneza sehemu ambayo mapigo kabla ya mzigo huchukuliwa kama 100% kwa kesi yetu 10), na kwa kiasi gani mapigo yaliongezeka baada ya mzigo (ambayo ni, 16-10 = 6) kama X.
10 = 100%
16-10 = x% x=60%
Kwa hivyo, mapigo baada ya mazoezi yaliongezeka kwa 60% ikilinganishwa na ya awali. Mmenyuko wa kawaida kwa mtihani wa squats 20 inachukuliwa kuwa ongezeko la kiwango cha moyo ndani ya 60-80% ya thamani ya awali. Kadiri moyo unavyofanya kazi vizuri zaidi, ndivyo utendaji wa mifumo yake ya kawaida inavyokuwa kamilifu zaidi, ndivyo mapigo ya moyo yanavyopungua kwa kujibu shughuli za kimwili zilizopunguzwa. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo juu ya kawaida kunaonyesha shughuli zisizo na maana za moyo, ambazo zinaweza kusababishwa na magonjwa (hasa moyo), kupungua, na kufanya kazi zaidi kwa wanariadha au wanariadha.
Wakati wa kurejesha mapigo hufanya iwezekanavyo kuamua maendeleo ya michakato ya kurejesha baada ya zoezi. Imedhamiriwa na kiashiria cha kwanza cha pigo lililosasishwa na thabiti. Kwa upande wetu ni
Dakika 1 sekunde 50, ambayo ni, ni muhimu kuonyesha idadi ya dakika na sekunde wakati ambao kuanza tena kwa mapigo kulitokea. Kwa kawaida, muda wa kurejesha mapigo sio zaidi ya dakika 2 sekunde 40. Kuongezeka kwa muda wa kurejesha mapigo kunaonyesha kupungua kwa taratibu za kurejesha moyo. Mara nyingi hii inajumuishwa na kuongezeka kwa msisimko wa mapigo, ambayo inaonyesha kupungua kwa uwezo wa hifadhi ya moyo na inatathminiwa kama athari mbaya. Kuongezeka kwa moja ya viashiria hivi sio ishara ya lazima ya kupungua kwa uwezo wa hifadhi ya mfumo wa mzunguko, inaweza kuwa matokeo ya kutofanya kazi kwa mifumo ya udhibiti wa mfumo wa mzunguko (na dystonia ya neurocirculatory, detraining, overtraining, nk). .).
Mbali na muda wa kurejesha mapigo, ni muhimu kufuatilia jinsi urejeshaji unavyoendelea - hatua kwa hatua au kwa mawimbi na kwa nambari gani.
Wakati wa mchakato wa kurejesha mapigo, kinachojulikana kama "awamu hasi ya kunde" inaweza kutokea, wakati mapigo katika dakika 2-3 ya kwanza inakuwa chini kuliko ya awali kwa beats 1-3 kwa sekunde 10. Kupungua huku kwa mapigo ya moyo hudumu kwa angalau vipindi vitatu vya sekunde 10, na kisha huongezeka tena na polepole kurudi kawaida. "Awamu hasi" ya pigo inahusishwa na shughuli za kutosha za sehemu mbalimbali za mfumo wa neva, hasa sehemu za huruma na parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru, ambayo husababisha mabadiliko katika mlolongo wa taratibu za kurejesha. Mikengeuko kama hiyo hurekodiwa kwa watu walio na labile mfumo wa neva, na dystonia ya neurocirculatory, kwa wanariadha wenye overtraining, baada ya overstrain neuropsychic. Ikiwa baada ya zoezi awamu hasi ya mapigo inaendelea kwa zaidi ya dakika 3, basi majibu yanatathminiwa kuwa ya kuridhisha.
Wakati wa kusoma mchakato wa kurejesha kiwango cha moyo, hali inaweza kutokea wakati kiwango cha moyo kabla ya mzigo kilikuwa cha juu (kwa mfano, 14,14,14 katika sekunde 10), na baada ya mzigo ulipungua hadi zaidi. nambari za chini(kwa mfano, 12,12,12 katika sekunde 10) na imetuliwa kwa thamani hii. Kesi kama hizo zinaweza kurekodiwa kwa watu wenye mfumo wa neva wa labile, katika kesi hii ni ongezeko la sauti ya sehemu ya huruma ya neva ya uhuru. mfumo. Shughuli ya kimwili husaidia kurejesha hali yake ya kazi na mapigo huanza tena kwa kiwango cha kweli cha moyo cha mchunguzi.

Tathmini ya majibu ya shinikizo la damu (BP) kwa mtihani wa Martinet. Katika kesi hiyo, ni muhimu kutathmini tofauti katika shinikizo la systolic, diastolic na pulse. Mchanganyiko mbalimbali wa mabadiliko katika viashiria hivi unaweza kutokea. Jibu la busara zaidi kwa shinikizo la damu linaonyeshwa na ongezeko la shinikizo la damu la systolic na 15-30% (na shinikizo la damu la systolic la 120 mm Hg, hii sio zaidi ya 40 mm Hg). Shinikizo la diastoli bado halijabadilika au hupungua kwa asilimia 10-15 (si zaidi ya 10 mmHg na maadili ya wastani).
Kama matokeo ya kuongezeka kwa systolic na kupungua kwa shinikizo la damu ya diastoli, shinikizo la mapigo huongezeka, ambayo ni majibu mazuri zaidi. Hii inaonyesha ongezeko la pato la moyo na kupungua kwa upinzani wa mishipa ya pembeni, ambayo ni mmenyuko mzuri zaidi kwa sababu kiasi cha dakika ya mzunguko wa damu huongezeka.
Asilimia ya ongezeko la shinikizo la pigo imedhamiriwa kwa njia sawa na msisimko wa pigo. Kwa mujibu wa mfano, shinikizo la damu kabla ya mzigo ulikuwa
120/80 mm Hg, mapigo - 40 (120-80). Shinikizo la damu baada ya zoezi lilikuwa 140/75 mm Hg, mapigo yalikuwa 65 (140-75), yaani, shinikizo la mapigo liliongezeka kwa 25 mm Hg. Sanaa. (65-40). Tunatengeneza sehemu: 40 - 100%
25 - x% X = 62%.
Kwa hivyo, msisimko wa mapigo ni 60%, ongezeko la shinikizo la mapigo ni 62%. Usawazishaji wa mabadiliko katika viashiria hivi unaonyesha urekebishaji mzuri wa mwili kwa mzigo unaofanywa. Kupungua kwa shinikizo la mapigo huonyesha majibu ya irrational ya shinikizo la damu kwa shughuli za kimwili na kupungua kwa uwezo wa utendaji wa mwili.
Wakati wa kurejesha shinikizo la damu imedhamiriwa na dakika ambayo ilirudi kwa kiwango chake cha asili baada ya mazoezi. Katika mfano wetu ni dakika 3. Kawaida - 3 min.
Kuongezeka kwa shinikizo la damu kubwa kuliko kawaida na kupanuliwa kwa muda wake wa kupona kunaweza kurekodiwa kwa watu walio na shinikizo la damu, dystonia ya neurocirculatory ya aina ya shinikizo la damu, kwa watu wenye afya nzuri na uwezekano wa shinikizo la damu (hatua ya kabla ya ugonjwa), baada ya jitihada kubwa za kimwili. , baada ya unywaji pombe kupita kiasi na kuvuta sigara. Uchunguzi wetu umeonyesha kuwa baada ya kunywa pombe kwa vijana wenye afya nzuri wenye umri wa miaka 18-20, shinikizo la damu lililoinuliwa hurekodiwa wakati wa kupumzika kwa siku 2-3, na kupotoka zaidi kwa majibu ya shinikizo la damu kwa mtihani wa Martinet hurekodiwa kwa 4- siku 6.
Hitimisho kulingana na matokeo ya mtihani na squats 20. Wakati wa kutathmini majibu ya mtihani wa utendaji, Martin anahitaji kulinganisha mabadiliko katika mapigo na shinikizo la damu ili kutambua taratibu ambazo kukabiliana na mzigo hutokea.
Kulinganisha msisimko wa mapigo na ongezeko la shinikizo la pigo hufanya iwezekanavyo kuamua usawazishaji wa mabadiliko haya. Jibu la busara kwa shughuli za kimwili ni sifa ya mienendo ya synchronous: msisimko wa pigo unapaswa kuendana na ongezeko la shinikizo la systolic, lililoonyeshwa kwa asilimia. Hii inaonyesha majibu ya kutosha kwa shughuli za kimwili.
Kulingana na hali ya mabadiliko katika viashiria vilivyosomwa baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30, zifuatazo zinajulikana: aina nzuri, zisizofaa na za mpito za majibu. Kulingana na uainishaji, kuna aina 5 kuu za athari ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mtihani wa Martinet:
- Normotonic,
- shinikizo la damu,
- dystonic,
- hypotonic (asthenic)
- kupitiwa.
Aina za majibu ambazo haziendani na aina 5 kuu na baadhi ya viashirio zimeainishwa kuwa za mpito.

Aina ya Normotonic. Aina zinazofaa za athari ni pamoja na aina ya kawaida. Inajulikana na ukweli kwamba kukabiliana na mzigo hutokea kutokana na ongezeko la shinikizo la pigo, ambalo linaonyesha ongezeko la kiasi cha pigo la moyo. Kuongezeka kwa shinikizo la systolic huonyesha ongezeko la systole ya ventrikali ya kushoto, kupungua kwa kiwango cha chini kunaonyesha kupungua kwa upinzani wa sauti ya arteriolar, ambayo hutoa upatikanaji bora wa damu kwa pembeni. Kiwango cha moyo huongezeka sanjari na shinikizo la mapigo. Na aina ya majibu ya kawaida:
1. Msisimko wa mapigo - hadi 80%
2. Muda wa kurejesha mapigo - hadi dakika 2. 40 sek
3. Mabadiliko katika shinikizo la damu: systolic (SBP) - hadi + 40 mm Hg
diastoli (DBP) - 0 au hadi - 10
4. Wakati wa kurejesha shinikizo la damu - hadi dakika 3.

Aina zisizofaa za majibu kwa jaribio la Martinet. Nini ni kawaida kwa aina zote zisizofaa ni kwamba kukabiliana na mfumo wa moyo na mishipa kwa dhiki hutokea hasa kutokana na ongezeko la kiwango cha moyo. Kwa hivyo, aina zote zisizofaa zinaonyeshwa na kuongezeka kwa msisimko wa mapigo kwa zaidi ya 80%; ipasavyo, wakati wa kurejesha mapigo utakuwa mrefu kuliko kawaida (zaidi ya dakika 3).
Aina zisizofaa za athari ni pamoja na hypertonic, dystonic, hypotonic (asthenic), na aina za athari za hatua kwa hatua. Kama ilivyoelezwa hapo juu, viwango viwili vya kwanza vya tathmini ya mtihani (msisimko wa mapigo na wakati wake wa kurejesha) kwa aina zote mbaya za athari ni viwango vya juu zaidi, kwa hivyo tofauti kati yao itajidhihirisha katika majibu ya shinikizo la damu kwa mzigo.
Katika aina ya shinikizo la damu: SBP huongezeka kwa kiasi kikubwa zaidi kuliko kawaida, DBP pia huongezeka.
Katika aina ya dystonic: SBP huongezeka kwa kiasi kikubwa, DBP hupungua kwa kiasi kikubwa, "jambo la sauti isiyo na kipimo" linaweza kutokea wakati, wakati wa kupima shinikizo la damu, pulsation inaonekana hata wakati sindano ya kupima shinikizo inapungua hadi sifuri.
Katika aina ya hypotonic (asthenic): SBP na DBP hubadilika kidogo, shinikizo la pigo hupungua au hubakia bila kubadilika.
Aina iliyopigwa ina sifa ya kuongezeka kwa hatua kwa shinikizo la damu, wakati mara baada ya mzigo haubadilika (au hubadilika kidogo), na katika dakika zifuatazo baada ya mzigo huongezeka.
Kiwango cha kupumua baada ya mtihani kinapaswa kubadilika kwa usawa na mapigo: kwa kawaida, mapigo ya moyo 3-4 yanahusiana na harakati moja ya kupumua. Mchoro sawa unapaswa kuendelea baada ya jaribio la Martinet.
Fomu 061/у iliyounganishwa. Kila kiashiria katika sehemu ya "Vipimo vya kazi vya moyo na mapafu" vina nafasi yake na hupimwa kwa vitengo vinavyokubaliwa kwa ujumla kwa mtihani wa Martinet: kiwango cha mapigo - kwa sekunde 10, kiwango cha kupumua - kwa dakika 1, shinikizo la damu (BP) - katika mm Hg. Sanaa. Kwa hiyo, wakati wa kusajili sampuli, nambari tu zinapaswa kuonyeshwa, bila vitengo vya kipimo.
Baada ya mtihani, ni muhimu kutambua asili ya mapigo (rhythmic, kujaza kuridhisha, arrhythmic) na data auscultatory ya moyo katika nafasi ya kusimama, na, ikiwa ni lazima, amelala chini.
Kwa hivyo, algorithm ya kufanya mtihani wa kufanya kazi na squats 20 ni pamoja na mlolongo wa vitendo vifuatavyo:
1. Ukusanyaji na tathmini ya data ya awali.
2. Kuelezea mbinu ya kufanya mtihani kwa mgonjwa.
3. Mgonjwa hufanya mtihani na squats 20 katika sekunde 30.
4. Utafiti na usajili wa viashiria vilivyojifunza katika dakika ya kwanza baada ya mzigo.
5. Utafiti na usajili wa viashiria vilivyojifunza wakati wa kurejesha.
6. Tathmini ya matokeo yaliyopatikana.
7. Hitimisho kulingana na matokeo ya mtihani.
Kutumia mtihani na squats 20 katika dawa ya vitendo. Mtihani wa Martinet hutumiwa kwa mitihani ya wingi wa watu wanaohusika katika elimu ya kimwili na wanariadha wa ngazi ya chini. Katika mazoezi ya kliniki, inaweza kutumika kujifunza uwezo wa utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa ya watu wa makundi mbalimbali ya umri. Uzoefu wa vitendo umeonyesha kuwa watu walio chini ya umri wa miaka 40 bila kupotoka kubwa kwa afya wanaweza kupewa squats 20 kwa sekunde 30, hadi miaka 50 - squats 15 kwa sekunde 22, zaidi ya miaka 50 - squats 10 kwa sekunde 15. Tabia za kazi za mfumo wa moyo na mishipa zinachukuliwa kuwa za kuridhisha ikiwa, wakati wa kutathmini mtihani, matokeo yake yanafaa katika aina ya kawaida ya majibu iliyoelezwa hapo juu.
Unaweza kutumia mtihani wa Martinet na madhumuni ya uchunguzi: kuamua sababu ya tachycardia wakati wa kupumzika. Ikiwa baada ya mtihani viashiria vinafaa katika aina isiyofaa ya mmenyuko, basi tachycardia imedhamiriwa na magonjwa ya mfumo wa moyo. Wakati mwingine kabla ya mzigo, mapigo yanapungua na urejesho wake hutokea kwa mawimbi, awamu hasi ya pigo inaweza kutokea, na mara nyingi mapigo baada ya mzigo hutulia kwa maadili ya chini kuliko kabla ya mzigo. Hii inafanya uwezekano wa kudhani kuwa tachycardia wakati wa kupumzika imedhamiriwa na usumbufu katika hali ya kazi ya mfumo wa neva. Ikiwa kabla ya mzigo viashiria vya kiwango cha moyo ni kubwa kuliko kawaida, baada ya mtihani viashiria vyote vinafaa katika aina ya majibu ya normotonic, lakini pigo hurejeshwa kwa namba za awali (kama kabla ya mzigo, kuongezeka) - inaweza kuzingatiwa kuwa tachycardia. katika mapumziko ni predetermined na hyperfunction ya tezi. Mitihani ya kina inayolengwa itafanya iwezekanavyo kuwatenga, na mara nyingi zaidi, kuthibitisha matokeo ya vipimo vya kazi.

MTIHANI WA ROUFIER
Mtihani wa Rufier hutumiwa sana katika dawa za michezo. Inafanya uwezekano wa kutathmini akiba ya kazi ya moyo.
Mbinu. Idadi ya pulsations katika sekunde 15 inahesabiwa kwa somo, ambaye yuko katika nafasi ya uongo kwa dakika 5 (P1). Kisha anaulizwa kufanya squats 30 katika sekunde 45 (wakati wa kuchuchumaa, mikono mbele, wakati wa kusimama, ishushe). Baada ya hayo, somo liko chini na mapigo yake yanahesabiwa kwa sekunde 15 za kwanza (P1) na sekunde 15 za mwisho (P3) za dakika ya 1 baada ya mzigo. Matokeo yaliyopatikana yanabadilishwa kuwa fomula:

Fahirisi ya Ruffier = 4 /P1 + P2 + P3 / - 200
10

Akiba ya kazi ya moyo hupimwa kwa kutumia meza:

Tathmini ya hifadhi ya kazi ya moyo
Thamani ya faharisi ya Ruffier
Moyo wa riadha
0,1 <
Moyo wa wastani wa mtu:
Vizuri sana
Sawa

0,1-5,0
5,1-10,0
Moyo kushindwa kufanya kazi

shahada ya kati
10,1-15,0
shahada ya juu
15,1-20,0

Kwa mfano: P1 = 16, P2 = 26, P3 = 20

Fahirisi ya Ruffier = 4 (16+26+20) - 200
10
Hitimisho: Ruffier Index = 5.8. Wastani wa Moyo wa Mwanadamu: Mzuri

Ili kutathmini sampuli, faharisi ya Ruffier-Dixon pia inatumika, ambayo ni lahaja ya ile iliyotangulia:
Ruffier-Dixon index = /4Р2 - 70/ + /4Р3 - 4Р1/
Tathmini ya matokeo: utendaji wa moyo:

kutoka 0 - 2.9 - nzuri 6.0-8.0 - chini ya wastani
3.0-5.9 - wastani 8.0 - zaidi - mbaya.
Matumizi ya mtihani wa Ruffier katika dawa ya vitendo. Matokeo ya mtihani hufanya iwezekanavyo kuamua utendaji wa hifadhi ya moyo. Katika kesi hiyo, kiwango cha awali cha kiwango cha moyo kinazingatiwa, ambacho (kwa kutokuwepo kwa magonjwa) kinaonyesha uchumi wa moyo kwa kupumzika. Kiwango cha mapigo mara baada ya mazoezi ni sifa ya uwezo wa kubadilika wa moyo kwa shughuli za mwili, na frequency yake mwishoni mwa dakika ya kwanza inaonyesha kasi ya michakato ya kurejesha mfumo wa moyo na mishipa baada ya mazoezi. Jaribio linaweza kutumika kwa madhumuni ya uchunguzi; ni rahisi, linaweza kufikiwa na lenye taarifa nyingi.

MAJARIBIO YENYE MABADILIKO YA NAFASI YA MWILI
Vipimo vya kiutendaji vilivyo na mabadiliko katika msimamo wa mwili ni pamoja na vipimo vya orthostatic na clinostatic.
Mtihani wa orthostatic ni kujifunza mabadiliko katika kiwango cha moyo baada ya kuhama kutoka nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama.
Mbinu. Baada ya kukaa kwa dakika 5 katika nafasi ya uongo, mhusika huhesabiwa kiwango cha pigo kwa sekunde 15, kisha anaulizwa kusimama polepole na, tayari katika nafasi ya kusimama, mapigo yanahesabiwa mara mbili.
15 s:
Tathmini ya sampuli. Kila moja ya viashiria vilivyopatikana huzidishwa na 4, kuamua kiwango cha mapigo kwa dakika 1.
Ongezeko la mapigo ya moyo kwa mapigo 10-16 kwa dakika baada ya kusimama na uthabiti wake katika kiwango ambacho ni midundo 5-8 zaidi ya ile ya awali baada ya dakika 3 ya kusimama kunaonyesha hali ya utendaji ya kuridhisha ya sehemu ya huruma ya neva ya uhuru. mfumo. Kiwango cha juu cha pigo mara baada ya mabadiliko katika nafasi inaonyesha kuongezeka kwa unyeti, na baada ya dakika 3 - sauti iliyoongezeka. Mwisho huo huzingatiwa kwa watu wasio na mafunzo ya kutosha na kwa watu walio na mfumo wa neva wa labile.
Kiwango cha chini cha kiwango cha moyo kinaonyesha kupungua kwa unyeti na sauti ya huruma na ongezeko la unyeti na sauti ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru. Mmenyuko dhaifu, kama sheria, unaambatana na ukuzaji wa mafunzo. Watu kama hao sio nyeti sana kwa ushawishi mbaya wa hali mbaya za asili ya ndani na nje.
Mtihani wa Clinostatic. Inafanywa kwa mpangilio wa nyuma kuhusiana na ile ya orthostatic. Baada ya dakika 5 ya kusimama, kiwango cha mapigo huhesabiwa kwa sekunde 15, kisha mhusika huhamia polepole kwenye nafasi ya uongo, na katika nafasi hii mapigo huhesabiwa mara 2 katika sekunde 15: mara moja na baada ya dakika 3 ya kuwa katika nafasi ya uongo. .
Tathmini ya sampuli: kila moja ya viashiria vilivyopatikana vinazidishwa na 4 na ikilinganishwa na kila mmoja. Mmenyuko wa kawaida ni kupungua kwa kiwango cha moyo kwa beats 8-14 kwa dakika mara baada ya mpito kwa nafasi ya kukabiliwa na kupungua kwa majibu haya kwa beats 6-8 baada ya dakika 3. Kupungua zaidi mara baada ya mabadiliko katika msimamo kunaonyesha kuongezeka kwa msisimko, na baada ya dakika 3 - sauti iliyoongezeka ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo kunaonyesha kupungua kwa reactivity na sauti ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru.
Matumizi ya vitendo. Vipimo vilivyo na mabadiliko katika msimamo wa mwili hutumiwa mara nyingi kusoma hali ya utendaji ya mfumo wa neva wa uhuru. Upimaji wa mara kwa mara wakati wa mafunzo hufanya iwezekanavyo kuzuia tukio la hali ya overtraining ambayo ukiukwaji wa hali ya kazi ya mfumo wa neva wa uhuru ni moja ya ishara za kwanza. Katika watu walio dhaifu, vipimo vilivyo na mabadiliko katika msimamo wa mwili vinaweza kutumika kuamua hali ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa wakati ambapo mizigo mingine (mikali zaidi) imekataliwa.

MITIHANI YA KUSHIKA PUMZI
Kati ya vipimo vya kushikilia pumzi, vinavyotumika sana ni vipimo vya Stange na Genchi-Sabraze.
Mtihani wa Stange. Mbinu: mhusika, akiwa ameketi, huchukua pumzi ya kina (si ya juu), hupiga pua yake kwa vidole vyake na kushikilia pumzi yake kwa muda mrefu iwezekanavyo. Wakati wa kuchelewesha unajulikana na stopwatch, ambayo itaacha wakati pumzi inapoanza. Haipendekezi kuchukua pumzi ya kina, kwa sababu hii inachangia kunyoosha kwa mapafu, kuwasha kwa ujasiri wa vagus, ambayo inaweza kusababisha kuwasha kwa kasi kwa kituo cha kupumua na kupunguzwa kwa wakati wa kushikilia pumzi.
Tathmini ya sampuli. Katika watu wenye afya lakini ambao hawajafunzwa, muda wa kushikilia pumzi (apnea ya kupumua) ni kati ya 40-60 kwa wanaume na 30-40 kwa wanawake. Wanariadha waliofunzwa wanaweza kushikilia pumzi yao: 60-120 kwa mwanamume na 40-95 kwa mwanamke, na baadhi yao kwa dakika kadhaa.

Jaribio la Genci-Sabraze. Utaratibu: baada ya kutolea nje kwa kawaida (sio kupita kiasi), mhusika hupiga pua yake na vidole vyake na kushikilia pumzi yake iwezekanavyo. Muda wa kushikilia pumzi hujulikana na stopwatch, ambayo itaacha wakati kuvuta pumzi huanza.
Tathmini ya sampuli. Muda wa kupumua kwa watu wenye afya ambao hawajafunzwa wakati wa mtihani wa Genchi-Sabraze (apnea ya kupumua) ni kati ya 25-40 kwa wanaume na 15-30 kwa wanawake. Wanariadha wana s 50-60 kwa wanaume na 30-50 kwa wanawake.
Tumia katika dawa ya vitendo. Vipimo vya apnotic vya Cardiopulmonary hutoa habari kuhusu hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa. Katika kesi hiyo, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa utegemezi wa matokeo ya mtihani juu ya sifa za hiari za mtu anayesomewa. Uwiano kati ya kusitisha apnotiki ya msukumo na ya kumalizika muda ni 1:2. Ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida katika hali ya mfumo wa moyo na mishipa, muda wa kushikilia pumzi hupunguzwa kwa asilimia 50 au zaidi. Uwiano kati ya mapumziko haya unaweza kufikia 1:1. Viashiria vya vipimo vya apnotic vinazidi kuwa mbaya zaidi katika magonjwa ya mifumo ya kupumua na ya moyo.

Maelezo: algorutm fynkcionalnuh prob v sportivn med

Wakati wa kusoma athari za shughuli za mwili kwenye viungo na mifumo mbali mbali ya mwili, vipimo vya kazi mara nyingi hutumiwa kutathmini hali ya kazi ya mtu.

Tathmini ya hali ya kazi ya mfumo wa kupumua wa nje unafanywa na thamani ya uingizaji hewa wa juu wa mapafu (MVV), ambayo inathiriwa na hali ya misuli ya kupumua na nguvu ya uvumilivu wao.

Tathmini ya utayari wa kufanya kazi hufanywa kwa kutumia vipimo vya kisaikolojia (vipimo) vya mfumo wa moyo na mishipa. mfumo wa kupumua. Huu ni mtihani wa wakati mmoja na squats (20 squats katika 40 s) na mapigo ya moyo katika 15 s, recalculated kwa dakika 1 mara baada ya mwisho wa squats. Vipigo 20 vya kunde au chini - bora, 21 - 40 - nzuri, 41 - 65 - ya kuridhisha, 66-75 - mbaya.

Kipimo cha Stange (kushikilia pumzi yako wakati wa kuvuta pumzi). Wastani ni 65s.

Mtihani wa Genchi (kushikilia pumzi yako wakati wa kuvuta pumzi). Wastani ni 30s.

Kuangalia athari za shughuli za mwili zinazotumiwa katika madarasa ya elimu ya mwili ni njia ya kuaminika ya kuonyesha kupotoka katika hali ya afya au kupungua kwa viashiria vya ukuaji wa mwili na. utimamu wa mwili. Kwa kusudi hili, unaweza kutumia njia za udhibiti wa matibabu na ufundishaji:

· pulsometry;

spirometry;

· vipimo vya kushikilia pumzi baada ya kuvuta pumzi (baada ya kuvuta pumzi);

· Uamuzi wa shinikizo la damu na njia zingine.

Kwa hivyo, sehemu muhimu ya uchunguzi wa kina wa matibabu wa wanafunzi, pamoja na tathmini ya hali yao ya afya, ni upimaji wa utendaji wa jumla. Kwa msaada wa upimaji, uwezo wa kufanya kazi wa mwili umedhamiriwa, viungo dhaifu katika kukabiliana na shughuli za kimwili vinatambuliwa, utambuzi wa kupotoka katika hali ya afya hufafanuliwa, na mienendo ya hali ya kazi inafuatiliwa katika hatua fulani. mchakato wa elimu, ambayo inaruhusu kufanya marekebisho muhimu kwa mwendo wa mchakato wa elimu.

Katika mazoezi elimu ya kimwili wakati wa uchunguzi wa kina, vipimo au betri za vipimo hutumiwa kuamua hali ya kimwili au utayari wa kimwili (kazi).

Mtihani

Mtihani- hii ni tathmini ya hali ya kimwili au utimamu wa mwili (uwezo) wa mwanafunzi.

Kuna vikundi vitatu vya majaribio:

1. Mazoezi ya kudhibiti - haya yanaweza kuwa umbali wa kukimbia, au wakati wa umbali wa kukimbia.

2. Vipimo vya kawaida vya kazi ni usajili wa kiwango cha moyo, tathmini ya kasi ya umbali wa kukimbia kwa kiwango cha moyo cha 160 beats / min.

3. Upeo wa vipimo vya kazi.

Kwa viwango vikali zaidi, matokeo ya mtihani lazima yawe na uaminifu wa kutosha, i.e. kiwango cha juu cha makubaliano kati ya matokeo wakati watu sawa wanajaribiwa mara kwa mara chini ya hali sawa.

Ili kuongeza uaminifu wa mtihani, ni muhimu kuongeza urefu wake, i.e. kuongeza idadi ya vipindi. Kwa kuwa mgawo wa kuegemea ni tofauti, kila wakati ni muhimu kuonyesha jinsi na kwa nani mtihani unafanywa.

Tabia muhimu zaidi ya mtihani ni maudhui yake ya habari. Uarifu wa jaribio ni kiwango cha usahihi ambacho jaribio hupima mali inayotumiwa kutathmini. Maudhui ya habari wakati mwingine huitwa uhalali. Maudhui ya habari ya mtihani yanahusisha kujibu maswali mawili maalum:

Mtihani huu unapima nini?

Je, inapima kwa usahihi kiasi gani?

Wakati wa kufanya mtihani, amri ifuatayo ya mtihani lazima izingatiwe:

1. Kwa kubadilika.

2. Kwa kasi.

3. Juu ya nguvu.

4. Kwa uvumilivu wa kasi.

5. Kwa uvumilivu wa nguvu

6. Kwa utendaji wa kimwili.

7. Kwa uvumilivu wa jumla.

Uwezo wa kutathmini hali ya kimwili ya masomo hupanuliwa kwa kiasi kikubwa ikiwa vigezo vya kisaikolojia vinarekodi wakati wa matumizi ya programu za mtihani.

4. Kujidhibiti: mbinu zake, viashiria na vigezo vya tathmini

Kujidhibiti(udhibiti wa mtu binafsi) ni mfumo wa ufuatiliaji wa hali ya afya ya mtu, ukuaji wa mwili, utendaji wa mwili na mabadiliko yao chini ya ushawishi wa elimu ya mwili na michezo.

Kazi kuu za kujidhibiti ni:

a) Jihadharini na mtazamo wako wa makini kwa afya yako.

b) Mwalimu mbinu ya kujiangalia, jifunze kwa uwazi na kwa usahihi kurekodi viashiria vya udhibiti wa mtu binafsi.

c) Jifunze kuchambua kwa usahihi, kutathmini na kuteka hitimisho kulingana na matokeo ya kujidhibiti.

d) Jitahidi kupata ujuzi mpya kuhusu mwili na afya yako, muhimu kwa ajili ya elimu sahihi ya kimwili.

Njia ya kujidhibiti wakati wa mazoezi ya mwili inajumuisha uchunguzi na uchambuzi wa viashiria vya lengo na subjective vya hali ya mwili.

Viashiria vya mada ni zile hisia za mtu binafsi kwa wakati fulani kulingana na kiwango cha hali ya mwili wake, ambayo anaweza kuzaa vya kutosha.

Kwa viashiria vya kibinafsi kuhusiana:

1. Ustawi - inaonyesha hali ya kiumbe chote na, haswa, hali ya mfumo mkuu wa neva. Imekadiriwa kuwa nzuri, ya haki, mbaya. Kwa mazoezi sahihi, ya utaratibu na ya kawaida, kuna hisia ya vivacity, furaha, nishati, hamu na haja ya kufanya shughuli za kimwili.

2. Utendaji - uwezo wa mtu kufanya shughuli za motisha kwa kiwango fulani cha ufanisi kwa muda fulani. Imetiwa alama ya utendaji wa juu, wa kati na wa chini.

3. Ndoto - muda, kina na usumbufu hupimwa, ambayo ni, ugumu wa kulala, ndoto mbaya, kukosa usingizi, nk.

4. Hamu ya kula - uwepo wake unajulikana, yaani, nzuri, ya kuridhisha, mbaya. Katika hatua za kina za kazi nyingi, kuna ukosefu wa hamu ya kula.

5. Hisia za uchungu - zimeandikwa kulingana na eneo lao, asili (mkali, butu, kukata) na nguvu ya udhihirisho.

Kuelekea viashiria vya lengo ni pamoja na zile zinazoweza kupimwa na kuhesabiwa:

1. Anthropometric - urefu, uzito, mduara wa kifua.

2. Inafanya kazi - kiwango cha moyo, kiwango cha kupumua, shinikizo la damu, uwezo muhimu wa mapafu.

3. Viashiria vya nguvu vikundi vya misuli ya mtu binafsi, dynamometry ya mikono ya kulia na kushoto, kufa.

4. Matokeo katika mazoezi ya udhibiti na vipimo .

Uchunguzi wa jumla wa kliniki, historia ya kina ya matibabu na michezo, na masomo ya utendaji chini ya hali ya kupumzika kwa misuli hakika hutoa wazo la vipengele vingi vya afya na uwezo wa utendaji wa mwili. Hata hivyo, bila kujali ni njia gani za juu zinazotumiwa, haiwezekani kutathmini hifadhi ya mwili na uwezo wake wa kazi, wa kukabiliana na shughuli za kimwili wakati wa kupumzika. Kulingana na matokeo ya utafiti wakati wa kupumzika, haiwezekani kutathmini uwezo wa mwili wa kutumia uwezo wake wa kibiolojia kwa ufanisi iwezekanavyo. Matumizi ya sampuli mbalimbali za kazi na vipimo hutuwezesha kuiga hali ya mahitaji ya kuongezeka kwa mwili wa binadamu na kutathmini majibu yake kwa athari yoyote - hypoxia ya dosed, shughuli za kimwili, nk.

Jaribio la utendaji ni mzigo wowote (au athari) ambayo hutolewa kwa mhusika ili kubaini hali ya utendaji, uwezo na uwezo wa chombo chochote, mfumo au kiumbe kwa ujumla. Katika mazoezi ya ufuatiliaji wa matibabu ya wale wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo, vipimo vya kazi na shughuli za kimwili za asili tofauti, ukubwa na kiasi, mtihani wa orthostatic, vipimo vya hypoxemic na vipimo vya kazi vya mfumo wa kupumua hutumiwa mara nyingi. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba udhibiti wa shughuli za kimwili wakati wa elimu ya kimwili na michezo huhusishwa hasa na hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa. Ufanisi na usalama wa afya wa mafunzo ya kimwili kwa kiasi kikubwa hutegemea utoshelevu wa mzigo kwa hali ya kazi na uwezo wa hifadhi ya mfumo huu.

Hata hivyo, kazi ya vipimo vya kazi sio tu kuamua hali ya kazi na uwezo wa hifadhi. Kwa msaada wao, inawezekana kutambua aina mbalimbali za siri za kutofanya kazi kwa viungo na mifumo (kwa mfano, kuonekana au kuongezeka kwa extrasystoles wakati wa mtihani na shughuli za kimwili). Kwa kuongeza, ni muhimu hasa kwamba vipimo vya kazi vinatuwezesha kujifunza na kutathmini taratibu, njia na "gharama" za kukabiliana na mwili kwa shughuli za kimwili. Kwa hiyo, wakati wa kusoma hali ya kazi ya mwili wa wale wanaohusika katika elimu ya kimwili (ikiwa ni pamoja na tiba ya mazoezi) na michezo, sio kupima hufanyika, lakini sampuli za kazi na vipimo. Baada ya yote, kazi sio tu kutathmini utendaji wa chombo, mfumo au kiumbe kwa ujumla, lakini kuamua njia za kuhakikisha utendaji, ubora wa mwitikio wa mwili, uchumi na ufanisi wa mifumo ya kukabiliana, kasi ya kupona. , ambayo inasisitizwa na A. G. Dembo (1980), N D. Graevskaya (1993) na wengine. Jukumu la vipimo vya kazi ni kutathmini kikamilifu uwezo na uwezo wa mwili - kutathmini kiwango cha utendaji na kwa "bei" gani inafikiwa. Kiwango cha juu cha kutosha tu cha utendaji na ubora mzuri wa majibu ya mwili kwa dhiki inaweza kuonyesha hali nzuri ya kazi. Mbinu ya kimakanika kwa suala hili inaweza kusababisha hitimisho potofu. Mara nyingi, utendaji wa juu huzingatiwa dhidi ya historia ya mvutano katika taratibu za udhibiti, ishara za awali za overexertion ya kimwili, usumbufu wa dansi ya moyo, athari ya atypical ya mfumo wa moyo, nk Wakati huo huo, ukosefu wa marekebisho ya wakati wa mzigo wa mafunzo, na , ikiwa ni lazima, hatua za ziada za kuzuia au matibabu, mara nyingi husababisha kupungua kwa utendaji, kutokuwa na utulivu wake, kushindwa kwa kukabiliana na hali mbalimbali za patholojia.

Bila kujali asili ya mtihani wa kufanya kazi, zote lazima ziwe za kawaida na za kipimo. Tu katika kesi hii inawezekana kulinganisha matokeo ya mitihani ya watu tofauti au data iliyopatikana katika mienendo ya uchunguzi. Wakati wa kufanya mtihani wowote, unaweza kuchunguza viashiria mbalimbali vinavyoonyesha majibu ya viungo na mifumo tofauti. Mpango wa kufanya mtihani wa kazi ni pamoja na kuamua data ya awali wakati wa kupumzika kabla ya mtihani, kusoma majibu ya mwili kwa mtihani wa kazi na kuchambua kipindi cha kurejesha.

Katika kazi ya vitendo, katika mchakato wa usimamizi wa matibabu wa wale wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo, swali la kuchagua mtihani wa kazi au vipimo kadhaa hutokea mara nyingi. Katika kesi hii, kwanza kabisa, lazima tuendelee kutoka kwa mahitaji ya msingi ya sampuli za kazi na vipimo. Miongoni mwao ni yafuatayo: kuegemea, maudhui ya habari, utoshelevu kwa kazi na hali ya somo, upatikanaji wa matumizi makubwa, uwezekano wa matumizi katika hali yoyote, kipimo cha mzigo, usalama kwa somo. Aina ya harakati iliyopendekezwa wakati wa mtihani na shughuli za kimwili (kwa mfano, kukimbia, kuruka, pedaling, nk) inapaswa kujulikana vizuri kwa somo. Mzigo wa kimwili wa mtihani lazima uwe mkubwa wa kutosha (lakini wa kutosha kwa maandalizi ya somo) ili kutathmini hali ya kazi na hifadhi ya mwili. Na bila shaka, ni muhimu kuzingatia uwezo wa kiufundi, hali ya utafiti, nk Bila shaka, katika elimu ya kimwili ya wingi, upendeleo unapaswa kutolewa kwa vipimo rahisi vya kazi, lakini ni vyema kutumia wale ambao unaweza kuchukua kipimo wazi. mzigo, tathmini majibu na hali ya kazi ya mwili sio tu kwa ubora, lakini kwa viashiria maalum vya kiasi. Ni muhimu kuchagua kupatikana zaidi na rahisi, lakini wakati huo huo, vipimo vya kuaminika na vya habari na sampuli.

Mara nyingi, wakati wa kufanya vipimo vya kufanya kazi, shughuli za kawaida za mwili hutumiwa. Aina za utekelezaji wake ni tofauti. Kulingana na muundo wa harakati, vipimo na squats, anaruka, kukimbia, pedaling, kupanda hatua, nk inaweza kutofautishwa; kulingana na nguvu ya mzigo uliotumiwa - vipimo na shughuli za kimwili za wastani, submaximal na upeo wa nguvu. Vipimo vinaweza kuwa rahisi na ngumu, moja, mbili na tatu, kwa nguvu sawa na tofauti, maalum (kwa mfano, kuogelea kwa mwogeleaji, kutupa dummy kwa wrestler, kukimbia kwa mkimbiaji, kufanya kazi kwenye kituo cha baiskeli. kwa mwendesha baiskeli, nk) na isiyo maalum (yenye mzigo sawa kwa kila aina ya elimu ya mwili na shughuli za michezo).

Kwa kiwango fulani cha kusanyiko, tunaweza kusema kwamba matumizi ya vipimo na shughuli za kimwili ni lengo la kusoma hali ya kazi ya mfumo wa moyo. Hata hivyo, mfumo wa mzunguko, unaohusishwa kwa karibu na mifumo mingine ya mwili, ni kiashiria cha kuaminika cha shughuli za kukabiliana na mwili, kuruhusu mtu kutambua hifadhi zake na kutathmini hali ya kazi ya mwili kwa ujumla.

Wakati wa kufanya mtihani wa kufanya kazi na shughuli za mwili, unaweza kusoma viashiria anuwai (hemodynamic, biochemical, nk), lakini mara nyingi, haswa katika elimu ya mwili, ni mdogo kwa kusoma frequency na safu ya mikazo ya moyo na shinikizo la damu. .

Katika mazoezi ya kuangalia wanariadha, mizigo maalum hutumiwa mara nyingi kutathmini hali ya kazi. Walakini, ikiwa tunazungumza juu ya hali ya utendaji wa mwili, na sio juu ya mafunzo maalum, basi hii haiwezi kuzingatiwa kuwa sawa. Ukweli ni kwamba mabadiliko ya mimea katika mwili wakati wa mazoezi ya kimwili ambayo ni tofauti katika fomu, lakini sawa katika mwelekeo, ni unidirectional, i.e., athari za mimea wakati wa shughuli za kimwili ni chini ya kutofautishwa kwa heshima na mwelekeo wa shughuli za magari na kiwango cha ujuzi, na hutegemea zaidi hali ya utendaji wakati wa uchunguzi (G. M. Kukolevsky, 1975; N. D. Graevskaya, 1993). Mifumo hiyo hiyo ya kisaikolojia inasisitiza uboreshaji wa majibu ya mwili kwa harakati za aina tofauti. Matokeo wakati wa kufanya mzigo maalum haitategemea tu hali ya kazi, lakini pia juu ya mafunzo maalum.

Kabla ya kuanza kuelezea sampuli na vipimo, ni lazima ikumbukwe kwamba kinyume cha kufanya mtihani wa kazi ni ugonjwa wowote wa papo hapo, subacute, kuzidisha kwa ugonjwa wa muda mrefu, au kuongezeka kwa joto la mwili. Katika baadhi ya matukio, swali la uwezekano na ushauri wa kufanya mtihani wa kazi lazima liamuliwe mmoja mmoja (hali baada ya ugonjwa, mafunzo ya dhiki yaliyofanywa siku moja kabla, nk).

Dalili za kusimamisha mzigo wakati wa kufanya mtihani wowote wa kufanya kazi ni:

1) kukataa kwa somo kuendelea kufanya mzigo kwa sababu za kibinafsi (uchovu mwingi, maumivu, nk);
2) ishara zilizotamkwa za uchovu;
3) kutokuwa na uwezo wa kudumisha kasi fulani;
4) uratibu usioharibika wa harakati;
5) ongezeko kubwa la kiwango cha moyo - hadi beats 200 / min au zaidi na kupungua kwa shinikizo la damu ikilinganishwa na hatua ya awali ya mzigo, aina ya athari iliyotamkwa (na kuongezeka kwa hatua kwa kiwango cha juu na kuongezeka kwa kiwango cha chini cha damu. shinikizo);
6) mabadiliko katika viashiria vya ECG - kupungua kwa kutamka (> 0.5 mm) katika muda wa S-G chini ya isoline, kuonekana kwa arrhythmia, inversion ya wimbi. T.

Kuhusu mchakato halisi wa kufanya mtihani wowote wa kufanya kazi, unapaswa kuzingatia hali kadhaa, utimilifu wake ambao huamua usawa wa matokeo na hitimisho zilizopatikana:

1) hali zote za uchunguzi katika hali ya kupumzika kwa misuli lazima pia zizingatiwe wakati wa kufanya vipimo vya kazi;
2) kabla ya kuanza kupima, ni muhimu kuelezea kwa undani kwa somo nini na jinsi anapaswa kufanya, unapaswa kuhakikisha kwamba mgonjwa anaelewa kila kitu kwa usahihi;
3) wakati wa mtihani, ni muhimu kufuatilia daima utekelezaji sahihi wa mzigo uliopendekezwa;
4) tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa usahihi na wakati wakati wa kurekodi viashiria muhimu, hasa mwishoni mwa shughuli za kimwili au mara baada ya kukamilika kwake. Hali ya mwisho ni muhimu sana, kwani hata kuchelewesha kidogo katika kuamua viashiria vya 5-10-15 s husababisha ukweli kwamba sio hali ya kazi itasomwa, lakini kipindi cha kupona cha awali. Katika suala hili, chaguo bora ni kutumia, wakati wa kufanya mitihani hiyo, njia za kiufundi zinazoruhusu kurekodi mzunguko na rhythm ya contractions ya moyo wakati wa shughuli za kimwili (kwa mfano, kwa kutumia electrocardiograph). Hata hivyo, kwa msaada wa pulsometry ya palpation rahisi na njia ya auscultatory ya kuamua shinikizo la damu, unaweza haraka na kwa usahihi, ikiwa una ujuzi muhimu, kutathmini majibu ya mwili kwa dhiki. Kwa njia ya palpation au auscultation, mapigo baada ya zoezi huhesabiwa kuwa 10 au mpigo hubadilishwa kuwa beats/min;
5) unapotumia vifaa, unahitaji kuhakikisha kuwa iko katika mpangilio mzuri wa kufanya kazi, na kwa hili unahitaji kuiangalia mara kwa mara (kwa mfano, kubadilisha kasi ya kuchora mkanda kwenye ECG na 6-7% inaweza kusababisha. kwa hitilafu katika kuhesabu kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo kwa 10-12 beats / min ).

Wakati wa kutathmini mtihani wowote wa kufanya kazi na shughuli za mwili, maadili ya vigezo vya hemodynamic wakati wa kupumzika, mwisho au mara baada ya mazoezi na wakati wa kupona huzingatiwa. Wakati huo huo, tahadhari hulipwa kwa kiwango cha ongezeko la kiwango cha moyo na shinikizo la damu, mawasiliano yao kwa mzigo uliofanywa, na ikiwa majibu ya pigo kwa mzigo yanafanana na mabadiliko katika shinikizo la damu. Wakati na asili ya kupona kwa pigo na shinikizo la damu hupimwa.

Hali nzuri ya kazi inaonyeshwa na majibu ya kiuchumi kwa mzigo wa kawaida wa kiwango cha wastani. Mzigo unapoongezeka kutokana na uhamasishaji wa hifadhi, mmenyuko wa mwili unaolenga kudumisha homeostasis huongezeka ipasavyo.

P. E. Guminer na R. E. Motylyanskaya (1979) wanatofautisha anuwai tatu za majibu ya utendaji kwa shughuli za mwili za nguvu tofauti:

1) inaonyeshwa na utulivu wa jamaa wa kazi juu ya anuwai ya nguvu, ambayo inaonyesha hali nzuri ya kufanya kazi, kiwango cha juu cha uwezo wa utendaji wa mwili;
2) kuongezeka kwa nguvu ya mzigo kunafuatana na ongezeko la mabadiliko katika viashiria vya kisaikolojia, ambayo inaonyesha uwezo wa mwili wa kuhamasisha hifadhi;
3) ina sifa ya kupungua kwa viashiria na ongezeko la nguvu za kazi, ambayo inaonyesha kuzorota kwa ubora wa udhibiti.

Kwa hiyo, pamoja na uboreshaji wa hali ya kazi, uwezo wa mwili wa kukabiliana na kutosha kwa mizigo mbalimbali huendelea. Wakati wa kutathmini majibu ya shughuli za mwili, ni muhimu kuzingatia sio sana ukubwa wa mabadiliko kama mawasiliano yao na kazi iliyofanywa, uthabiti wa mabadiliko katika viashiria mbalimbali, uchumi na ufanisi wa shughuli za mwili. Kadiri hifadhi ya kazi inavyokuwa juu, kiwango cha chini cha mvutano wa mifumo ya udhibiti wakati wa mzigo, juu ya ufanisi na utulivu wa utendaji wa mifumo ya kisaikolojia ya mwili wakati wa kufanya mzigo wa kawaida, na kiwango cha juu cha utendaji wakati wa kufanya kazi. upeo wa kazi.

Wakati huo huo, hatupaswi kusahau kwamba kiwango cha moyo na shinikizo la damu hutegemea tu hali ya kazi ya mfumo wa mzunguko na taratibu za udhibiti, lakini pia kwa mambo mengine, kwa mfano, juu ya reactivity ya mfumo wa neva wa somo. Hii inaweza kuathiri thamani ya viashiria vilivyojifunza (hasa kabla ya kufanya shughuli za kimwili katika hali ya kupumzika kwa masharti). Kwa hiyo, wakati wa kuchambua data, hii lazima izingatiwe, hasa wakati mtu anachunguzwa kwa mara ya kwanza.

Hivi sasa, katika mazoezi ya ufuatiliaji wa matibabu ya wale wanaohusika katika utamaduni wa kimwili na michezo, vipimo vingi vya kazi na shughuli za kimwili hutumiwa. Miongoni mwao ni vipimo rahisi ambavyo havihitaji vifaa maalum na vifaa ngumu (kwa mfano, mtihani na squats, kuruka, kukimbia mahali, kupiga mwili, nk), na ngumu - kwa kutumia ergometer ya baiskeli, treadmill (treadmill) . Tunaweza kusema kwamba nafasi ya kati inachukuliwa na vipimo na vipimo mbalimbali kwa kutumia mzigo wa hatua-ergometric (kupanda hatua). Kufanya hatua hauhitaji gharama nyingi na si vigumu sana, lakini metronome inahitajika kuweka kasi ya kupanda hatua.

Vipimo vingi hutumia mzigo sawa wa kiwango na nguvu tofauti. Katika kesi hii, majaribio yanaweza kuwa ya dakika moja na mzigo mmoja (squats 20 kwa sekunde 30, dakika mbili-tatu kukimbia mahali kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika, mtihani wa hatua ya Harvard, nk), mbili-tatu- wakati au kuunganishwa kwa kutumia mizigo miwili au mitatu ya kiwango tofauti na vipindi vya kupumzika (kwa mfano, mtihani wa Letunov). Ili kuamua uvumilivu wa mwili kwa shughuli za kimwili, mbinu hutumiwa katika kliniki na katika michezo ambayo inahusisha kufanya mizigo kadhaa ya kuongeza nguvu na vipindi vya kupumzika kati yao (kwa mfano, mtihani wa Novakki). Kuna vipimo vya pamoja ambavyo shughuli za mwili hujumuishwa na mtihani wa hypoxic (na kushikilia pumzi), na mabadiliko katika msimamo wa mwili (kwa mfano, mtihani wa Ruffier). Miongoni mwa kawaida ni mtihani wa hatua moja na squats 20, mtihani wa pamoja wa Letunov, mtihani wa hatua ya Harvard, mtihani mdogo wa PWC170, uamuzi wa matumizi ya juu ya oksijeni (MOC), mtihani wa Ruffier. Majaribio mengine mengi ya kiutendaji yaliyofafanuliwa katika fasihi nyingi pia yana faida kubwa ya vitendo na yanastahili kuzingatiwa. Chaguo la mtihani wa kufanya kazi, kama ilivyoonyeshwa tayari, inategemea uwezo, kazi, idadi ya watu inayochunguzwa na mengi zaidi. Jambo muhimu zaidi ni kupata chaguo bora zaidi la utafiti katika kesi fulani, kutoa habari ya juu iwezekanavyo na yenye lengo ambayo itatoa msaada wa kweli katika. suluhisho la ufanisi kazi za udhibiti wa matibabu katika mienendo ya uchunguzi wa wale wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo.

Ili kufanya mtihani wowote wa kazi, ni muhimu kuwa na stopwatch na tonometer, na katika kesi ya kutumia mzigo wa hatua-ergometric, ni muhimu kuwa na metronome na ikiwezekana electrocardiograph au njia nyingine za kiufundi za kurekodi mzunguko na rhythm. ya mikazo ya moyo. Ni muhimu kujiandaa vizuri kwa ajili ya uchunguzi (kuwa na tonometer rahisi na ya kufanya kazi, utayari na utumishi wa vyombo vingine na vifaa, upatikanaji wa kalamu, fomu, nk), kwa kuwa kitu chochote kidogo kinaweza kuathiri ubora na uaminifu wa matokeo yaliyopatikana. .

Hebu tuangalie sheria za kufanya na kutathmini vipimo rahisi vya kazi kwa kutumia mfano wa mtihani wa hatua moja na squats 20 na mtihani wa pamoja wa Letunov.

Wakati wa kupima na squats 20, somo huketi chini na shinikizo la shinikizo la damu huwekwa kwenye mkono wake wa kushoto. Baada ya dakika 5-7 za kupumzika, mapigo huhesabiwa kwa vipindi vya sekunde 10 hadi viashiria vitatu vilivyo na utulivu vinapatikana (kwa mfano, 12-11-12 au 10-11-11). Kisha shinikizo la damu hupimwa mara mbili. Baada ya hayo, tonometer imekatwa kutoka kwa cuff, mhusika anasimama (na cuff kwenye mkono wake) na hufanya squats 20 za kina katika sekunde 30 na mikono yake mbele yake (kwa kila kuongezeka, mikono hupunguzwa). Baada ya hayo, mhusika huketi chini, na bila kupoteza muda, pigo lake linahesabiwa kwa sekunde 10 za kwanza, kisha shinikizo la damu hupimwa kati ya sekunde 15 na 45, na pigo huhesabiwa tena kutoka sekunde 50 hadi 60. Kisha, kwa dakika ya 2 na ya 3, vipimo vinachukuliwa kwa mlolongo sawa - pigo huhesabiwa kwa 10 ya kwanza, shinikizo la damu hupimwa na pigo huhesabiwa tena. Tangu mwanzo wa utafiti, data zote zilizopatikana zimeandikwa kwenye fomu maalum, katika kadi ya uchunguzi wa matibabu ya daktari wa elimu ya kimwili (fomu Na. 227) au katika jarida lolote kulingana na fomu ifuatayo (Jedwali 2.7). Ni rahisi kurekodi pigo na shinikizo la damu kwa kutumia mtihani wa Martinet-Kushelevsky. Tofauti kutoka kwa mpango uliopita ni kwamba kuanzia dakika ya pili, pigo huhesabiwa kwa vipindi vya sekunde 10 hadi kupona hutokea (kwa thamani yake wakati wa kupumzika), na kisha tu shinikizo la damu hupimwa tena. Vipimo vingine rahisi vinaweza kufanywa sawa (kwa mfano, kuruka 60 katika 30 s, kukimbia mahali, nk).

Jedwali 2.7

Mpango wa kurekodi matokeo ya mtihani wa kazi wa mfumo wa moyo na mishipa

Jaribio la pamoja la Letunov linajumuisha mizigo mitatu - squats 20 kwa sekunde 30, kukimbia kwa sekunde 15 kwa kasi ya haraka na kukimbia kwa dakika 2-3 (kulingana na umri) kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika. kuinua kwa makalio ya juu (takriban 65-75 °) na harakati za bure za mikono, iliyoinama kwenye viungo vya kiwiko, kama wakati wa kukimbia kawaida. Mbinu ya utafiti na mpango wa kurekodi data ya mapigo na shinikizo la damu ni sawa na mtihani wa squats 20, tofauti pekee ni kwamba baada ya kukimbia kwa sekunde 15 kwa kasi ya juu, utafiti huchukua dakika 4, na baada ya 2. -Kukimbia kwa dakika 3 - dakika 5. Faida ya mtihani wa Letunov ni kwamba inaweza kutumika kutathmini kubadilika kwa mwili kwa mizigo mbalimbali na kubwa ya kimwili juu ya kasi na uvumilivu, ambayo hupatikana katika elimu ya kimwili na shughuli za michezo.

Wakati wa kufanya mtihani wa kufanya kazi, unahitaji kulipa kipaumbele kwa udhihirisho unaowezekana wa ishara za uchovu (kupumua kupita kiasi, uweupe wa uso, uratibu wa harakati, nk), ikionyesha. uvumilivu duni mizigo.

Matokeo ya vipimo rahisi zaidi vya kazi hupimwa kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu kabla ya mzigo, kwa majibu ya mzigo, asili na wakati wa kupona.

Mwitikio wa kawaida wa mwili wa watoto wa shule kwa mzigo wa squats 20 inachukuliwa kuongeza kiwango cha moyo kwa si zaidi ya 50-70%, kwa kukimbia kwa dakika 2-3 - kwa 80-100%, hadi sekunde 15. kwa kasi ya juu - kwa 100-120% ikilinganishwa na data wakati wa kupumzika.

Kwa athari nzuri, shinikizo la damu la systolic baada ya squats 20 huongezeka kwa 15-20%, shinikizo la diastoli hupungua kwa 20-30%, na shinikizo la mapigo huongezeka kwa 30-50%. Wakati mzigo unavyoongezeka, shinikizo la systolic na pulse inapaswa kuongezeka. Kupungua kwa shinikizo la pigo kunaonyesha majibu yasiyo ya maana kwa shughuli za kimwili.

Ili kutathmini majibu ya mwili wa watoto wa shule kwa mtihani wa squats 20, unaweza kutumia jedwali la tathmini la V.K. Dobrovolsky (Jedwali 2.8).

Mwitikio wa mwili wa watu wazima kwa vipimo vya kazi hutegemea mafunzo yao. Kwa hiyo, dakika 3 inayoendeshwa na mtu mwenye afya, asiyejifunza husababisha ongezeko la kiwango cha moyo hadi 150-160 beats / min na ongezeko la shinikizo la damu la systolic hadi 160-170 mmHg. Sanaa. na kupungua kwa shinikizo la diastoli kwa 20-30 mmHg. Sanaa. Urejeshaji wa viashiria huzingatiwa dakika 5-6 tu baada ya mzigo. Urejesho wa muda mrefu wa chini ya pigo (zaidi ya dakika 6-8) na kupungua kwa shinikizo la systolic kunaonyesha ukiukwaji wa hali ya kazi ya mfumo wa moyo. Kwa kuongezeka kwa mafunzo, majibu ya kiuchumi zaidi kwa mzigo na kupona haraka, ndani ya dakika 3-4, huzingatiwa.

Vile vile vinaweza kusemwa juu ya majibu ya mwili kwa sekunde 15 za kukimbia kwa kasi ya juu. Yote inategemea usawa wa mwili. Mmenyuko na ongezeko la kiwango cha moyo kwa 100-120%, ongezeko la shinikizo la damu la systolic na 30-40%, kupungua kwa shinikizo la diastoli kwa 0-30% na kupona ndani ya dakika 2-4 inachukuliwa kuwa nzuri.

Katika mienendo ya uchunguzi, majibu ya mzigo sawa wa kimwili hubadilika kulingana na hali ya kazi.

Wakati wa kuchambua data iliyopatikana, umuhimu mkubwa unapaswa kutolewa sio tu kwa ukubwa wa majibu kwa mzigo, lakini pia kwa kiwango cha mawasiliano ya mabadiliko katika kiwango cha moyo, shinikizo la damu na shinikizo la mapigo kwa asili ya kupona kwao. Katika suala hili, kuna aina 5 za majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa shughuli za kimwili: normotonic, hypertonic, dystonic, hypotonic (asthenic) na hatua kwa hatua (Mchoro 2.6). Aina tu ya majibu ya normotonic inafaa. Aina zilizobaki ni mbaya (atypical), zinaonyesha ukosefu wa mafunzo au aina fulani ya shida katika mwili.

Jedwali 2.8

Mabadiliko katika kiwango cha moyo, shinikizo la damu na kupumua kwa watoto umri wa shule kwa shughuli za mwili kwa namna ya squats 20 (Dobrovolsky V.K.,

Daraja mabadiliko	Pulse, beats kwa 10 s			Muda wa kurejesha (dakika)	Shinikizo la damu, mm Hg. Sanaa.			Kupumua baada ya mtihani
Daraja mabadiliko	Kabla ya mtihani	Baada ya sampuli	Kuongezeka kwa mzunguko	Muda wa kurejesha (dakika)			Kutosha hapo	Kupumua baada ya mtihani
					kutoka +10 hadi +20		Ongeza	Hakuna mabadiliko yanayoonekana
Inaridhisha					kutoka +25 hadi +40	kutoka -12 hadi -10		Kuongezeka kwa mzunguko wa pumzi 4-5 kwa dakika
Hairidhishi		udhihirisho	80 au zaidi	Dakika 6 au zaidi		Hakuna mabadiliko au ongezeko	Punguza	Ufupi wa kupumua kwa pallor, malalamiko ya kujisikia vibaya

Mmenyuko wa normotonic unaonyeshwa na ongezeko la kiwango cha moyo cha kutosha kwa mzigo, ongezeko sambamba la shinikizo la juu la damu na kupungua kidogo kwa kiwango cha chini, ongezeko la shinikizo la pigo na kupona haraka. Kwa hivyo, na aina ya athari ya kawaida, ongezeko la kiasi cha damu wakati wa kazi ya misuli inahakikishwa na kiuchumi na. kwa njia ya ufanisi kwa sababu ya kiwango cha moyo na kuongezeka kwa pato la damu ya systolic. Hii inaonyesha marekebisho ya busara kwa mzigo na hali nzuri ya kazi.

Mchele. 2.6.

5 - dystonic); a - pigo kwa 10 s; b - shinikizo la damu la systolic; c - shinikizo la damu la diastoli; eneo lenye kivuli - shinikizo la pigo

Aina ya athari ya shinikizo la damu ina sifa ya ongezeko kubwa la kiwango cha moyo, kutosha kwa mzigo, na ongezeko kubwa la shinikizo la damu hadi 180-220 mm Hg. Sanaa. Shinikizo la chini ama halibadilika au kuongezeka kidogo. Ahueni ni polepole. Aina hii ya majibu inaweza kuwa ishara ya hali ya prehypertensive, inayozingatiwa hatua ya awali shinikizo la damu, pamoja na mkazo wa kimwili, kufanya kazi kupita kiasi.

Aina ya athari ya dystonic ina sifa ya kupungua kwa kasi kwa shinikizo la diastoli hadi kusikiliza sauti "isiyo na mwisho" na ongezeko kubwa la shinikizo la damu la systolic na kuongezeka kwa moyo. Mapigo ya moyo hupona polepole. Mwitikio kama huo unapaswa kuzingatiwa kuwa mbaya wakati sauti "isiyo na mwisho" inasikika wakati wa dakika 1-2 ya kupona baada ya mzigo wa kiwango cha juu au dakika ya 1 baada ya mzigo wa wastani wa nguvu. Kulingana na R. E. Motylyanskaya (1980), aina ya athari ya dystonic inaweza kuzingatiwa kama moja ya maonyesho ya dystonia ya neurocirculatory, overstrain ya kimwili, na uchovu. Aina hii ya majibu inaweza kutokea baada ya ugonjwa. Wakati huo huo, aina hii ya majibu wakati mwingine inaweza kutokea kwa vijana katika kubalehe, kama moja ya chaguzi za kisaikolojia za kukabiliana na shughuli za kimwili (N. D. Graevskaya, 1993).

Aina ya athari ya hypotonic (asthenic) ina sifa ya ongezeko kubwa la kiwango cha moyo na shinikizo la damu karibu mara kwa mara. Katika kesi hiyo, kuongezeka kwa mzunguko wa damu na shughuli ya misuli hutolewa hasa na kiwango cha moyo badala ya kiasi cha damu ya systolic. Kipindi cha kurejesha ni kikubwa zaidi. Aina hii ya mmenyuko inaonyesha kazi duni ya moyo na taratibu za udhibiti. Inatokea wakati wa kupona baada ya ugonjwa, na dystonia ya neurocirculatory, na hypotension, na kwa kazi nyingi.

Aina ya athari ya hatua kwa hatua inaonyeshwa na ukweli kwamba thamani ya shinikizo la damu ya systolic katika dakika ya 2-3 ya kupona ni kubwa kuliko dakika ya 1. Hii inaelezwa na ukiukwaji wa udhibiti wa mzunguko wa damu na imedhamiriwa hasa baada ya mzigo wa kasi (kukimbia kwa sekunde 15). Tunaweza kuzungumza juu ya mmenyuko usiofaa katika kesi ya hatua ya angalau 10-15 mm Hg. Sanaa. na wakati imedhamiriwa baada ya 40-60 s ya kipindi cha kurejesha. Aina hii ya majibu inaweza kutokea kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi au kupita kiasi. Walakini, wakati mwingine aina ya majibu ya hatua kwa hatua inaweza kugeuka kuwa tabia ya mtu binafsi ya mtu anayehusika katika elimu ya mwili na michezo bila uwezo wa kutosha wa kukabiliana na mizigo ya kasi.

Takwimu za takriban juu ya pigo na shinikizo la damu kwa aina mbalimbali za majibu kwa shughuli za kimwili kwa kutumia mtihani wa Letunov zinawasilishwa katika Jedwali. 2.9.

Kwa hivyo, kusoma aina za majibu kwa shughuli za mwili za kiwango tofauti kunaweza kutoa msaada mkubwa katika kutathmini hali ya utendaji wa mwili na usawa wa somo. Ni muhimu kuamua aina ya mmenyuko inawezekana na muhimu kwa shughuli yoyote ya kimwili. Tathmini ya matokeo ya utafiti inapaswa kufanywa kibinafsi katika kila kesi maalum. Kwa zaidi tathmini sahihi uchunguzi wa nguvu ni muhimu. Kuongezeka kwa mafunzo kunaambatana na uboreshaji wa ubora wa majibu na kupona haraka. Athari za kawaida za atypical ni stepwise, dystonic na aina ya shinikizo la damu katika hali ya kupindukia, uchovu, au maandalizi ya kutosha, hugunduliwa baada ya mzigo kwa kasi, na kisha tu kwa uvumilivu. Hii inaonekana kutokana na ukweli kwamba ukiukwaji wa taratibu za neuroregulatory kwanza hujitokeza katika kuzorota kwa kukabiliana na mwili kwa mizigo ya kasi.

Aina za majibu wakati wa kufanya mtihani wa kazi wa Letunov aina ya majibu ya Normotonic

Jedwali 2.9

Katika mapumziko

Muda wa masomo, k

Baada ya squats 20

Baada ya kukimbia kwa sekunde 15

Baada ya kukimbia kwa dakika 3

dakika

Pulsa kwa 10 s 13, 13, 12

Shinikizo la damu 120/70 mm Hg. Sanaa.

Aina ya athari ya asthenic

Katika mapumziko

Muda wa masomo, k

Baada ya squats 20

Baada ya kukimbia kwa sekunde 15

Baada ya kukimbia kwa dakika 3

dakika

Pulsa kwa 10 s 13,13, 12

Katika mapumziko

Muda wa masomo, k

Baada ya squats 20

Baada ya kukimbia kwa sekunde 15

Baada ya kukimbia kwa dakika 3

dakika

Pulsa kwa 10 s 13,13, 12

Shinikizo la damu 120/70 mm Hg. Sanaa.

Aina ya majibu ya Dystonic

Katika mapumziko

Muda wa masomo, k

Baada ya squats 20

Baada ya kukimbia kwa sekunde 15

Baada ya kukimbia kwa dakika 3

dakika

Pulsa kwa 10 s 13, 13, 12

Shinikizo la damu 120/70 mm Hg. Sanaa.

Aina ya athari ya shinikizo la damu

Katika mapumziko

Muda wa masomo, k

Baada ya squats 20

Baada ya kukimbia kwa sekunde 15

Baada ya kukimbia kwa dakika 3

dakika

Pulsa kwa 10 s 13, 13, 12

Shinikizo la damu 120/70 mm Hg. Sanaa.

Mwitikio wa aina ya hatua

Katika mapumziko

Muda wa masomo, k

Baada ya squats 20

Baada ya kukimbia kwa sekunde 15

Baada ya kukimbia kwa dakika 3

dakika

Pulsa kwa 10 s 13,13, 12

Shinikizo la damu 120/70 mm Hg. Sanaa.

Usaidizi fulani katika kutathmini ubora wa mwitikio wa shughuli za kimwili unaweza kutolewa kwa hesabu rahisi za fahirisi ya ubora wa majibu (RQI), faharisi ya ufanisi wa mzunguko wa damu (CEC), mgawo wa uvumilivu (EF), n.k.:

ambapo PP: - shinikizo la pigo kabla ya zoezi; PP 2 - shinikizo la pigo baada ya zoezi; P x - pigo kabla ya zoezi (bpm); P 2 - pigo baada ya zoezi (bpm). Thamani ya PCR kutoka 0.5 hadi 1.0 inaonyesha ubora mzuri wa mmenyuko na hali nzuri ya kazi ya mfumo wa mzunguko.

Mgawo wa uvumilivu (EF) imedhamiriwa na fomula ya Kvass:

Kwa kawaida, CV ni 16. Ongezeko lake linaonyesha kudhoofika kwa mfumo wa moyo na mishipa na kuzorota kwa ubora wa majibu.

Kiashiria cha ufanisi wa mzunguko wa damu ni uwiano wa shinikizo la damu la systolic na kiwango cha moyo wakati wa kufanya shughuli za kimwili:

ambapo SBP ni shinikizo la damu la systolic mara baada ya zoezi; Kiwango cha moyo - kiwango cha moyo mwishoni au mara baada ya mazoezi (bpm). Thamani ya PEC ya 90-125 inaonyesha ubora mzuri majibu. Kupungua au kuongezeka kwa PEC kunaonyesha kuzorota kwa ubora wa kukabiliana na mzigo.

Moja ya tofauti za mtihani wa squat ni mtihani wa Ruffier. Inafanywa katika hatua tatu. Kwanza, mhusika hulala chini na baada ya dakika 5 za kupumzika, mapigo yake yanapimwa kwa sekunde 15 (RP) Kisha anaamka, anafanya squats 30 kwa 45 na kulala tena. (P 2) na sekunde 15 za mwisho (P 3) dakika ya kwanza ya kipindi cha uokoaji. Kuna chaguzi mbili za kutathmini sampuli hii:

Jibu la kupakia linatathminiwa na thamani ya index kutoka 0 hadi 20 (0.1-5.0 - bora; 5.1-10.0 - nzuri; 10.1-15.0 - ya kuridhisha; 15.1-20.0 - Vibaya).

Katika kesi hii, majibu yanachukuliwa kuwa mazuri na index kutoka 0 hadi 2.9; wastani - kutoka 3 hadi 5.9; ya kuridhisha - kutoka 6 hadi 8 na mbaya na index ya zaidi ya 8.

Bila shaka, matumizi ya vipimo vya kazi vilivyoelezwa hapo juu hutoa taarifa fulani kuhusu hali ya kazi ya mwili. Hii ni kweli hasa kwa mtihani wa pamoja wa Letunov. Unyenyekevu wa mtihani, upatikanaji wa utekelezaji katika hali yoyote, na uwezo wa kutambua asili ya kukabiliana na mizigo tofauti hufanya kuwa muhimu leo.

Kama ilivyo kwa jaribio na squats 20, inaweza tu kufunua kiwango cha chini cha hali ya kufanya kazi, ingawa katika hali zingine inaweza kutumika.

Hasara kubwa ya vipimo rahisi na squats, kuruka, kukimbia mahali, nk ni kwamba wakati wa kuifanya haiwezekani kupima mzigo madhubuti, haiwezekani kuhesabu kazi ya misuli iliyofanywa, na wakati wa uchunguzi wa nguvu haiwezekani kwa usahihi. kuzaliana mzigo uliopita.

Sampuli na vipimo kwa kutumia shughuli za kimwili kwa namna ya kupanda hatua (mtihani wa hatua) au pedaling kwenye ergometer ya baiskeli hawana mapungufu haya. Katika visa vyote viwili, inawezekana kupima nguvu ya shughuli za kimwili katika kgm/min au W/min. Hii inatoa fursa za ziada kwa tathmini kamili zaidi na yenye lengo la hali ya utendaji ya mwili wa somo. Stepergometry na ergometry ya baiskeli hufanya iwezekanavyo sio tu kutathmini kwa usahihi zaidi ubora wa majibu ya mafadhaiko, lakini pia kuamua utendaji wa mwili na, kwa maneno maalum, kuashiria uchumi, ufanisi na busara ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa wakati wa kufanya kazi. shughuli za kimwili. Inawezekana kutathmini athari za chronotropic na inotropic ya moyo kwa mzigo wa kawaida katika mienendo ya uchunguzi, kutathmini kiwango cha mvutano wa mifumo ya udhibiti, kasi ya michakato ya kurejesha, kwa kuzingatia nguvu ya mzigo.

Wakati huo huo, sampuli hizi za kazi na vipimo ni rahisi sana na zinapatikana kwa matumizi mengi. Hii ni kweli hasa kwa vipimo vya hatua-pergometric na vipimo, ambavyo vinaweza kutumika karibu na hali yoyote na wakati wa kuchunguza idadi yoyote ya watu. Kwa bahati mbaya, licha ya dhahiri pande chanya mtihani wa hatua, bado haujapata matumizi mapana katika elimu ya mwili ya watu wengi.

Ili kutekeleza stepergometry, lazima uwe na hatua ya urefu unaohitajika, metronome, stopwatch, tonometer na, ikiwa inawezekana, electrocardiograph. Walakini, mtihani wa hatua unaweza kufanywa kwa mafanikio na kutathminiwa bila electrocardiograph na ustadi fulani wa kupima mapigo ya moyo na shinikizo la damu, ingawa hii itakuwa sahihi kidogo. Ili kutekeleza, ni bora kuwa na hatua ya mbao au chuma ya muundo wowote na jukwaa la retractable.

Hii itawawezesha kutumia urefu wowote kutoka cm 30 hadi 50 kwa kupanda hatua (Mchoro 2.7).

Mchele. 2.7.

Mojawapo ya majaribio rahisi ya kufanya kazi kwa kutumia stepergometry ya kipimo ni jaribio la hatua la Harvard. Iliundwa mnamo 1942 na Maabara ya Uchovu katika Chuo Kikuu cha Harvard. Kiini cha njia ni kupanda na kushuka kutoka hatua ya urefu fulani, kulingana na umri, jinsia na maendeleo ya kimwili, na mzunguko wa ascents 30 kwa dakika na kwa muda fulani (Jedwali 2.10).

Tempo ya harakati imewekwa na metronome.

Kupanda na kushuka kunajumuisha harakati nne:

1) somo linaweka mguu mmoja kwenye hatua;
2) huweka mguu mwingine kwenye hatua (miguu yote miwili imenyoosha);
3) hupunguza mguu ambao alianza kupanda hatua hadi sakafu;
4) huweka mguu mwingine kwenye sakafu.

Kwa hivyo, metronome inapaswa kuwekwa kwa mzunguko wa beats 120 kwa dakika, na wakati huo huo, kila moja ya beats zake inapaswa kufanana kabisa na harakati moja. Wakati wa stepergometry, lazima ujaribu kukaa sawa, na wakati wa kushuka, usiweke mguu wako nyuma.

meza 2.7 0

Urefu wa hatua na wakati wa kupanda wakati wa Jaribio la Hatua la Harvard

Baada ya kumaliza kupanda, mhusika huketi chini, na pigo lake linahesabiwa kwa 30 ya kwanza ya dakika ya 2, 3 na 4 ya kipindi cha kurejesha. Matokeo ya mtihani yanaonyeshwa kama Fahirisi ya Mtihani wa Hatua ya Harvard (HST):

ambapo t ni muda wa utekelezaji wa jaribio katika sekunde, /, /2, /3 ni mapigo ya moyo kwa sekunde 30 za kwanza za dakika ya 2, 3 na 4 ya kipindi cha kurejesha. Thamani 100 inachukuliwa ili kuonyesha jaribio katika nambari kamili. Ikiwa somo haliwezi kukabiliana na kasi au kuacha kupanda kwa sababu fulani, basi wakati halisi wa kazi huzingatiwa wakati wa kuhesabu IGST.

Thamani ya IGST inaangazia kasi ya michakato ya uokoaji baada ya mazoezi makali ya mwili. Kadiri mapigo ya moyo yanavyopona, ndivyo IGST inavyoongezeka. Hali ya kazi (utayari) inapimwa kulingana na jedwali. 2.11. Kimsingi, matokeo ya mtihani huu kwa kiwango fulani yanaonyesha uwezo wa mwili wa mwanadamu kufanya kazi ya uvumilivu. Wafunzwa wa uvumilivu huwa na utendaji bora zaidi.

meza 2.7 7

Tathmini ya matokeo ya mtihani wa hatua ya Harvard katika wasio wanariadha wenye afya nzuri (V. L. Karpman

ssoavt., 1988)

Bila shaka, mtihani huu una faida fulani juu ya vipimo rahisi, hasa kutokana na mzigo wa kipimo na tathmini maalum ya kiasi. Lakini ukosefu wa data kamili juu ya majibu ya dhiki (kwa suala la kiwango cha moyo, shinikizo la damu na ubora wa mmenyuko) hufanya kuwa habari ya kutosha. Kwa kuongeza, kwa urefu wa hatua ya 0.4 m au zaidi, mtihani huu unaweza tu kupendekezwa kwa watu waliofunzwa vya kutosha. Katika suala hili, si mara zote kushauriwa kuitumia wakati wa kusoma watu wakubwa na wazee wanaohusika katika elimu ya kimwili ya wingi.

Kwa upande mwingine, IGST ni ngumu katika suala la kulinganisha matokeo ya uchunguzi watu tofauti au mtu mmoja katika mienendo ya uchunguzi wakati wa kupanda kwa urefu tofauti, ambayo inategemea umri, jinsia na sifa za anthropometric za somo.

Takriban hasara zote zilizoorodheshwa za Fahirisi ya Mtihani wa Hatua ya Harvard zinaweza kuepukwa kwa kutumia stepergometry katika jaribio la PWC170.

P.W.C. ni herufi za kwanza Maneno ya Kiingereza uwezo wa kazi ya kimwili- utendaji wa kimwili. Kwa maana kamili, utendaji wa kimwili huonyesha uwezo wa utendaji wa mwili, ukijidhihirisha katika aina mbalimbali za shughuli za misuli. Kwa hivyo, utendaji wa kimwili una sifa ya physique, nguvu, uwezo na ufanisi wa taratibu za uzalishaji wa nishati aerobically na anaerobically, nguvu ya misuli na uvumilivu, na hali ya udhibiti wa vifaa vya neurohormonal. Hiyo ni, utendaji wa kimwili ni uwezo wa uwezo wa mtu wa kuonyesha jitihada za juu za kimwili kwa namna yoyote. kazi ya kimwili.

Kwa maana nyembamba, utendaji wa mwili unaeleweka kama hali ya utendaji ya mfumo wa moyo na mishipa. Ambapo sifa za kiasi utendaji wa kimwili ni thamani ya matumizi ya juu ya oksijeni (MOC) au kiasi cha nguvu ya mzigo ambayo mtu anaweza kufanya kwa kasi ya moyo sawa na 170 beats / min (RIO 70). Njia hii ya kutathmini utendaji wa mwili inathibitishwa na ukweli kwamba katika maisha ya kila siku shughuli za mwili ni asili ya aerobic na sehemu kubwa zaidi katika usambazaji wa nishati ya mwili, pamoja na shughuli za misuli, hutoka kwa chanzo cha aerobic cha usambazaji wa nishati. Wakati huo huo, inajulikana kuwa utendaji wa aerobic kimsingi umedhamiriwa na kiwango cha hali ya utendaji ya mfumo wa moyo na mishipa - mfumo muhimu zaidi wa msaada wa maisha ambao hutoa tishu zinazofanya kazi na kiwango cha kutosha cha nishati (V. S. Farfel, 1949; Astrand R. O. , 1968; Israel S. et al. 1974 na wengine). Kwa kuongeza, thamani ya PWC170 ina uhusiano wa karibu na BMD na vigezo vya hemodynamic (K. M. Smirnov, 1970; V. L. Karpman et al., 1988 na wengine).

Taarifa kuhusu utendaji wa kimwili ni muhimu kutathmini hali ya afya, hali ya maisha, wakati wa kuandaa elimu ya kimwili, kutathmini ushawishi wa mambo mbalimbali kwenye mwili wa binadamu. Kutokana na hili kiasi utendaji wa kimwili unapendekezwa na Shirika la Afya Duniani (WHO) na Shirikisho la Kimataifa la Madawa ya Michezo.

Kuna njia rahisi na ngumu, za moja kwa moja na zisizo za moja kwa moja za kuamua utendaji wa mwili.

Mtihani wa kiwango cha chini P.W.C. 170 ilitengenezwa na Sjostrand katika Chuo Kikuu cha Karolinska huko Stockholm ( Sjostrand, 1947). Jaribio linategemea kuamua nguvu ya mzigo ambayo kiwango cha moyo huongezeka hadi 170 beats / min. Uchaguzi wa kiwango cha moyo kama hicho kuamua utendaji wa mwili unaelezewa hasa na hali mbili. Kwanza, inajulikana kuwa eneo la utendaji mzuri na mzuri wa mfumo wa moyo na mishipa iko katika kiwango cha mapigo ya moyo 170-200 kwa dakika. Mchanganuo wa uunganisho ulifunua uhusiano mzuri kati ya PWC170 na BMD, kati ya PWC170 na kiasi cha kiharusi, PWC170 na kiasi cha moyo, nk. Kwa hivyo, uwepo wa uhusiano mkubwa kati ya viashiria vya mtihani huu wa kazi na maadili ya BMD, kiasi cha moyo, pato la moyo, na vigezo vya moyo vinaonyesha uhalali wa kisaikolojia wa kuamua utendaji wa kimwili kwa kutumia mtihani wa PWC170 (V. L. Karpman et al., 1988). Pili, kuna uhusiano wa mstari kati ya kiwango cha moyo na nguvu ya shughuli za kimwili zinazofanywa hadi kiwango cha moyo cha 170 kwa dakika. Kwa kiwango cha juu cha moyo, asili ya mstari wa uhusiano huu inasumbuliwa, ambayo inaelezwa na uanzishaji wa mifumo ya anaerobic ya usambazaji wa nishati. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba kwa umri, eneo la utendaji bora wa vifaa vya moyo na mishipa hupungua hadi kiwango cha moyo cha 130-150 beats / min. Kwa hiyo, kwa watu wenye umri wa miaka 40, PV/C150 imedhamiriwa, kwa watu wenye umri wa miaka 50 - PWC140, kwa watu wa miaka 60 - PWC130.

Kanuni ya kuhesabu utendaji wa mwili inategemea ukweli kwamba katika anuwai kubwa ya nguvu za shughuli za mwili, uhusiano kati ya mapigo ya moyo na nguvu ya mzigo hugeuka kuwa karibu sawa. Hii inaruhusu, kwa kutumia mizigo miwili tofauti ya kipimo cha nguvu ndogo, ili kujua uwezo wa shughuli za kimwili ambazo mapigo ya moyo ni 170 beats / min, yaani, kuamua PWC170. Kwa hivyo, mhusika hufanya mizigo miwili ya kipimo cha nguvu tofauti inayodumu kwa dakika 3 na 5 na muda wa kupumzika wa dakika 3 kati yao. Mwishoni mwa kila mmoja wao, kiwango cha moyo kinatambuliwa. Kulingana na data iliyopatikana, ni muhimu kujenga grafu (Mchoro 2.8), ambapo nguvu ya mizigo (N a na N 2) imewekwa kwenye mhimili wa abscissa, na kiwango cha moyo mwishoni mwa kila mzigo ( f a na / 2) imewekwa alama kwenye mhimili wa kuratibu.

Kwa kutumia data hizi, kuratibu 1 na 2 zinapatikana kwenye grafu. Kisha, kwa kuzingatia uhusiano wa mstari kati ya kiwango cha moyo na nguvu ya mzigo, chora mstari wa moja kwa moja kupitia hizo hadi uingiliane na mstari unaoonyesha mapigo ya moyo 170 kwa dakika (kuratibu. 3). Perpendicular inapungua kutoka kuratibu 3 hadi mhimili wa abscissa. Makutano ya perpendicular na mhimili wa abscissa itafanana na nguvu ya mzigo kwa kiwango cha moyo sawa na 170 beats / min, yaani, thamani ya PWC170.

Mchele. 2.8. Njia ya graphical ya uamuziP.W.C.170 (IL, Na IL 2 - nguvu ya mizigo ya 1 na ya 2, G, naf 2- Kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa 1 na 2)

Ili kuwezesha utaratibu wa uamuzi P.W.C. 170 hutumia fomula iliyopendekezwa na V. L. Karpman et al. (1969):

Wapi N 1- nguvu ya mzigo wa kwanza; N 2- nguvu ya mzigo wa pili; / a - kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa kwanza; / 2 - kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa pili (bpm). Nguvu ya mzigo inaonyeshwa kwa wati au kilo kwa dakika (W au kgm/min).

Kiwango cha utendaji wa kimwili kulingana na mtihani P.W.C. 170 kimsingi inategemea utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Kadiri mfumo wa mzunguko unavyofanya kazi kwa ufanisi zaidi, ndivyo utendaji unavyoongezeka mifumo ya mimea viumbe, thamani kubwa ya PWC170. Kwa hivyo, nguvu kubwa ya kazi iliyofanywa kwa mapigo fulani, juu ya utendaji wa kimwili wa mtu, zaidi ya utendaji wa vifaa vya moyo (kwanza kabisa), hifadhi kubwa zaidi ya mwili wa mtu fulani.

Katika mazoezi ya udhibiti wa matibabu, kufanya mtihani wa PWC1700, stepergometry, ergometry ya baiskeli au mizigo maalum (kwa mfano, kukimbia, kuogelea, skiing, nk) inaweza kutumika kama mizigo.

Wakati wa kufanya mtihani, ni muhimu kuchagua mizigo ili mwisho wa kwanza mapigo ni takriban 100-120 beats / min, na mwisho wa pili -150-170 beats / min (kwa PWC150 nguvu. ya mizigo inapaswa kuwa chini na inapaswa kufanywa kwa mapigo ya 90- 100 na 130-140 beats / min). Hivyo, tofauti kati ya kiwango cha moyo mwishoni mwa pili na mwisho wa mzigo wa kwanza inapaswa kuwa angalau 35-40 beats / min. Haja ya kutimiza hali hii kwa ukali inaelezewa na ukweli kwamba mfumo wa udhibiti wa mfumo wa mzunguko hauwezi kutofautisha kwa usahihi athari (mizigo) kwenye mwili ambao hutofautiana kidogo kwa nguvu. Kukosa kufuata sheria hii kunaweza kusababisha hitilafu kubwa wakati wa kuhesabu thamani PWC170.

Uzito wa mwili una ushawishi mkubwa juu ya thamani ya kiashiria hiki. Maadili kamili PWC170 moja kwa moja inategemea saizi ya mwili. Katika suala hili, kusawazisha tofauti za mtu binafsi, sio kabisa, lakini viashiria vya jamaa vya utendaji wa kimwili vinatambuliwa, vinavyohesabiwa kwa kilo 1 ya uzito wa mwili (RZh7170/kg). Viashiria vya jamaa vya utendaji wa kimwili pia ni taarifa zaidi wakati wa uchunguzi wa nguvu wa mtu mmoja.

Mojawapo ya rahisi zaidi, kupatikana kwa matumizi ya wingi na wakati huo huo njia za kuelimisha ni njia ya kuamua RML70 kwa kutumia hatua. Na njia ya hatua ya kuamua utendaji wa mwili (kuongeza hatua katika safu fulani chini ya metronome, kama katika kuamua IGST), nguvu ya mzigo huhesabiwa kwa kutumia formula.

Wapi N- nguvu ya mzigo (kgm / min); P- mzunguko wa kuongezeka kwa dakika 1; h- urefu wa hatua (m); R- uzito wa mwili (kg); 1.33 ni mgawo unaozingatia kiasi cha kazi wakati wa kushuka kwa hatua.

Kwa hivyo, nguvu ya mzigo wakati wa stepergometry inaweza kutolewa kwa mzunguko wa kupanda na urefu wa hatua. Wakati wa kuchagua chaguo la mzigo na ukubwa wake, ni lazima izingatiwe kuwa lazima iwe salama na inafaa kwa kazi hiyo.

Katika maandiko unaweza kupata mapendekezo mengi ya kuchagua urefu wa hatua kulingana na urefu wa mguu, mguu wa chini, umri, na kwa kuchagua nguvu za mzigo (S.V. Khrushchev, 1980; V.L. Karpman et al., 1988 na wengine). Walakini, mazoezi yanaonyesha kuwa katika mienendo ya uchunguzi wa wale wanaohusika katika elimu ya mwili na michezo, moja ya rahisi inaweza kuwa yafuatayo. chaguo la kawaida kufanya mtihani: wakati wa mzigo wa kwanza, somo hufanya ascents kwa urefu wa 0.3 m kwa kiwango cha ascents 15 kwa dakika, na mzigo wa pili urefu unabaki 0.3 m, na kiwango cha kupanda mara mbili (30 ascents kwa dakika) . Ikiwa kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa pili ni angalau 150 beats / min, basi mtihani unaweza kuwa mdogo kwa mizigo miwili. Ikiwa kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa pili ni chini ya beats 150 / min, basi mzigo wa tatu hutolewa, ambao huchaguliwa mmoja mmoja. Kwa mfano, ikiwa, katika utafiti wa vijana na vijana wenye afya, kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa pili ni 120-129 beats / min (wakati wa kupanda na mzunguko wa ascents 30 kwa dakika hadi urefu wa 0.3 m. ), basi wakati wa kufanya mzigo wa tatu, kupanda kwa hatua hufanywa kwa kasi sawa, lakini kwa urefu wa 0.45 m, kwa kiwango cha moyo cha 130-139 beats / min - hadi urefu wa 0.4 m, kwa kiwango cha moyo cha 140-149 beats / min - kwa kasi ya 25-27 hupanda kwa dakika hadi urefu wa 0.4 m Katika kesi ya kuchunguza wasichana, wanawake na watoto wa shule wa umri wa shule ya kati na ya sekondari, urefu wa hatua ni zaidi. mara nyingi hupunguzwa hadi 0.4 m. Ingawa katika hali nyingine, wavulana wa umri wa shule ya upili (wanariadha waliofunzwa vizuri na wanariadha) wanaweza kuulizwa kupanda hatua yenye urefu wa 0.45 na 0.5 m. Mbinu hii wakati wa kuchagua mzunguko na urefu wa kupaa. inavutia kwa sababu inafanya uwezekano, katika mienendo ya uchunguzi wa muda mrefu (kuanzia umri wa shule ya msingi), kutathmini sio tu kiwango cha utendaji wa mwili, lakini ubora wa mwitikio, ufanisi, uchumi wa shughuli, na michakato ya uokoaji wakati. kutekeleza mizigo ya kawaida. Kwa kuongeza, ni salama zaidi kuliko wakati mzunguko wa kuinua na urefu wa hatua huchaguliwa tu kulingana na ukubwa wa mwili na umri.

Hata hivyo, watoto wengi wa umri wa shule ya msingi, kutokana na kimo chao kifupi, hawawezi kupanda hatua ya 0.4 m juu, na mzunguko wa kupanda kwa zaidi ya 30 kwa dakika ni vigumu kufikia. Katika kesi hii, hata kwa kiwango kidogo cha moyo baada ya mzigo wa pili (kuinua 30 hadi urefu wa 0.3 m), mtu lazima ajiwekee kikomo kwa viashiria vinavyopatikana na kutathmini utendaji wa mwili kama juu kabisa, ingawa matokeo ya mtihani yanaweza kukadiriwa na sio yanahusiana na yale ya kweli (kutokuwa sahihi katika kuhesabu utendaji wa kimwili kwa kiwango cha chini cha moyo baada ya mazoezi).

Ikiwa mwisho wa mzigo wa kwanza (15 hupanda kwa dakika hadi urefu wa 0.3 m) kiwango cha moyo ni 135-140 beats / min, basi ni bora kupunguza mzigo wa pili kwa kiwango cha 25-27 kuongezeka kwa dakika. (hasa wakati wa uchunguzi wa kwanza wa mtu).

Wakati huo huo, kuamua utendaji wa kimwili na kutathmini ubora wa kukabiliana na shughuli za kimwili wakati wa kuchunguza wavulana wenye mafunzo ya kutosha, wasichana, wanariadha wazima na wanariadha, unaweza kutumia mara moja hatua na urefu wa 0.4; 0.45 au 0.5 m, kwa kuzingatia umri na jinsia (tazama Jedwali 2.10). Katika kesi hii, wakati wa mzigo wa kwanza, mzunguko wa kupanda kwa hatua ni 15, na wakati wa mzigo wa pili, 30 kwa dakika 1 (ikiwa kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa kwanza sio zaidi ya 110-120 beats / min. ) Ikiwa kiwango cha moyo mwishoni mwa mzigo wa kwanza ni 121-130 kwa dakika, basi kiwango cha kupaa kitakuwa 27 kwa dakika 1; ikiwa ni 131-140 beats / min, basi kiwango cha kupaa haipaswi kuzidi 25. -27 kwa dakika 1.

Kutokana na ukweli kwamba kiashiria cha jamaa cha utendaji wa kimwili (kwa kilo 1 ya uzito wa mwili) ni taarifa zaidi, ili kurahisisha mahesabu, uzito wa mwili unaweza kupuuzwa kabisa wakati wa kuhesabu nguvu ya mizigo ya hatua-pergometric. Kwa mfano, na urefu wa hatua ya 0.3 m na mzunguko wa kuinua wa 15 kwa dakika, nguvu ya mzigo kwa kilo 1 ya uzito wa mwili kwa mtu yeyote itakuwa: 15 0.3 X

x 1.33 = 5.98 au 6.0 kgm/min-kg. Ili iwe rahisi kuhesabu mzigo, unaweza kuandaa meza kwa urefu tofauti na mzunguko wa ascents.

Wakati wa mtihani wa RIO 70, kiwango cha moyo kinaweza kupimwa kwa palpation, auscultation, kwa kutumia njia yoyote ya kiufundi (electrocardiograph, kufuatilia kiwango cha moyo, nk). Kwa kawaida, kurekodi kwa kiwango cha moyo kiotomatiki ni vyema, kwa kuwa ni sahihi zaidi na inakuwezesha kupata Taarifa za ziada(data ya ECG, rhythm ya moyo, nk). Ikiwa electrocardiograph inapatikana, ECG inarekodiwa wakati wa kupumzika, wakati wa mazoezi na wakati wa kupona kwa risasi. N 3(L. A. Butchenko, 1980). Kwa kufanya hivyo, electrodes mbili za kazi na za kutuliza zimewekwa kwenye kifua cha somo kwa kutumia bendi ya mpira 3-3.5 cm kwa upana. Electrodes hai huwekwa kwenye nafasi ya tano ya intercostal kando ya mstari wa kushoto na wa kulia wa midclavicular. Tape yenye electrodes imeunganishwa kwenye kifua cha somo kwa muda wote wa mtihani.

Kwa utaratibu, mtihani wa kazi PWC170 unaweza kuwakilishwa kama ifuatavyo: 1) viashiria vinapimwa katika hali ya kupumzika kwa masharti (kiwango cha moyo, shinikizo la damu, ECG, nk); 2) mzigo wa kwanza unafanywa kwa dakika 3, katika sekunde 10-15 za mwisho (ikiwa vifaa vinapatikana) au mara baada yake, kiwango cha moyo (kwa sekunde 6 au 10) na shinikizo la damu (kwa sekunde 25-30) hupimwa. , na somo linachunguzwa kwa dakika 3 kupumzika; 3) mzigo wa pili unafanywa ndani ya dakika 5 na viashiria muhimu (kiwango cha moyo, shinikizo la damu, ECG) hupimwa kwa njia sawa na wakati wa mzigo wa kwanza; 4) viashiria sawa vinachunguzwa mwanzoni mwa dakika ya 2, 3 na 4 ya kipindi cha kurejesha. Ikiwa mizigo mitatu itatumika, utaratibu mzima wa utafiti utakuwa sawa.

Kulingana na data iliyopatikana, kwa kutumia formula inayojulikana ya V. L. Karpman et al. (1969), thamani ya PWC170 imehesabiwa. Hata hivyo, kutathmini hali ya kazi ya mwili tu kwa thamani ya kiashiria hiki, kwa mmenyuko wa chronotropic wa moyo, haitoshi kabisa, na katika hali nyingine ni makosa. Inahitajika kutathmini ubora na aina ya majibu, ufanisi wa utendaji wa mwili, na kipindi cha kupona.

Ubora wa majibu unaweza kutathminiwa kwa kutumia index ya ufanisi wa mzunguko wa damu (CEC). Ufanisi wa gharama, ufanisi, busara ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa wakati wa kufanya shughuli za kimwili inaweza kutathminiwa na kiashiria Watt-pulse, systolic work (CP) (T. M. Voevodina et al., 1975; I. A. Kornienko et al., 1978) ), bidhaa mbili na mgawo wa matumizi ya hifadhi ya myocardial (V.D. Churin, 1976, 1978), kulingana na kiashiria cha ufanisi wa mzunguko wa damu, nk Kwa mujibu wa data ya kiwango cha moyo wakati wa kipindi cha kurejesha, inawezekana kuhesabu kasi ya michakato ya kurejesha ikizingatia nguvu ya mzigo (I.V. Aulik, 1979).

Mapigo ya Watt ni uwiano wa nguvu ya mzigo unaofanywa katika wati (1 W = 6.1 kgm) kwa kiwango cha moyo wakati wa kufanya mzigo huu:

Wapi N- nguvu ya mzigo (na stepergometry N = n? h? R 1,33).

Kwa umri na kwa mafunzo, thamani ya kiashiria hiki huongezeka kutoka 0.30-0.35 W / pulse kwa watoto wa umri wa shule ya msingi hadi 1.2-1.5 W / pigo au zaidi katika wanariadha waliofunzwa vizuri katika michezo ya uvumilivu.

Mgawo wa CP unaonyesha kiasi cha kazi ya nje inayotolewa na contraction moja ya moyo (systole moja ya moyo), inaonyesha ufanisi wa moyo. SR ni kiashiria cha habari cha uwezo wa utendaji wa mfumo wa usambazaji wa oksijeni kwa tishu, na kwa kiwango sawa cha moyo wakati wa kupumzika, thamani inategemea sana SR. PWC170(I. A. Kornienko na wenzake, 1978):

Wapi N- nguvu ya kazi iliyofanywa (kgm/min);/ a - kiwango cha moyo (bpm) wakati wa kufanya mzigo;/ 0 - kiwango cha moyo (bpm) wakati wa kupumzika.

Ya riba kubwa ni utafiti wa thamani ya jamaa ya CP kwa kilo 1 ya uzito wa mwili (kgm / bp-kg), kwani katika kesi hii ushawishi juu ya thamani ya kiashiria cha ukubwa wa mwili haujajumuishwa.

Inajulikana kuwa ongezeko la kazi ya kusukumia ya moyo wakati wa mazoezi inahusishwa na ongezeko la mzunguko na nguvu ya contractions ya moyo. Wakati huo huo, kufanya mzigo wa nguvu sawa na kiasi kunaweza kusababisha mabadiliko katika kiwango cha moyo na shinikizo la damu la ukali tofauti. Katika suala hili, kutathmini moja kwa moja matumizi ya akiba ya moyo, faharisi ya mzigo wa moyo (bidhaa mbili) au hifadhi ya chronoinotropic (CR) ya myocardiamu, sawa na bidhaa ya kiwango cha moyo wakati wa kufanya mzigo kwenye shinikizo la damu la systolic, hutumiwa:

Kulingana na waandishi, kuna uhusiano wa mstari kati ya kiashiria hiki na kiasi cha matumizi ya oksijeni na myocardiamu. Kwa hiyo, kwa upande wa nishati, HR ina sifa ya ufanisi na busara ya kutumia hifadhi ya myocardial. Thamani ya chini ya HR itaonyesha matumizi zaidi ya kiuchumi na ya busara ya hifadhi ya myocardial katika mchakato wa kuhakikisha shughuli za misuli.

Ili kutathmini ufanisi na busara ya matumizi ya hifadhi hizi, kwa kuzingatia kazi ya kimwili iliyofanywa, V.D. Churin alipendekeza mgawo wa matumizi ya hifadhi ya myocardial (CRRM):

ambapo 5 ni muda wa mzigo (min); N - nguvu ya mzigo (na stepergometry N = n? h? R? 1,33).

Kwa hivyo, CRRM huonyesha kiasi cha chro inayotumiwa. hifadhi ya noinotropic ya myocardial kwa kitengo cha kazi iliyofanywa. Kwa hiyo, CRRM ndogo, zaidi ya kiuchumi na kwa ufanisi hifadhi ya myocardial hutumiwa.

Katika watoto wa umri wa shule ya msingi, thamani ya CRRM ni kuhusu vitengo 12-14. vitengo, kwa wavulana wa miaka 16-17 ambao hawaendi kwa michezo - vitengo 8.5-9. vitengo, na kwa watelezaji wa kasi waliofunzwa vizuri wa umri sawa na jinsia (umri wa miaka 16-17) thamani ya kiashiria hiki inaweza kuwa vitengo 3.5-4.5. vitengo

Ni ya kupendeza kukadiria kasi ya michakato ya uokoaji kwa kuzingatia nguvu ya mzigo. Kiashiria cha uokoaji (RI) ni uwiano wa kazi iliyofanywa kwa jumla ya mapigo kwa dakika 2, 3 na 4 za kipindi cha kupona:

ambapo 5 ni muda wa mzigo wa stepergometric (min); N- nguvu ya mzigo (kgm / min), - Jumla ya kiwango cha moyo kwa 2, 3

na dakika 4 za kipindi cha kupona.

Kwa umri na kwa mafunzo, PI huongezeka, kiasi cha vitengo 22-26 katika wanariadha waliofunzwa vizuri. na zaidi.

Kasi ya michakato ya kurejesha wakati wa uchunguzi wa nguvu kwa kutumia mizigo ya kawaida (dozi) inaweza pia kutathminiwa na mgawo wa kurejesha. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kupima mapigo katika 10 ya kwanza baada ya zoezi (P,) na kutoka 60 hadi 70 s ya kipindi cha kurejesha (P 2). Mgawo wa kurejesha (CR) huhesabiwa kwa kutumia fomula

Kuongezeka kwa IV na CV katika mienendo ya uchunguzi itaonyesha uboreshaji katika hali ya kazi na kuongezeka kwa usawa.

Katika baadhi ya matukio, kwa mfano wakati wa masomo ya wingi, mtihani wa PWC170 unaweza kufanywa kwa kutumia mzigo mmoja, ambapo kiwango cha moyo kinapaswa kuwa karibu 140-170 beats / min. Ikiwa kiwango cha moyo ni zaidi ya 180 kwa dakika, mzigo lazima upunguzwe. Katika kesi hii, hesabu ya thamani ya utendaji wa kimwili inafanywa kulingana na formula (L. I. Abrosimova, V. E. Karasik, 1978)

Ili kusoma haraka vikundi vikubwa vya watu (kwa mfano, watoto wa shule), unaweza kutumia kinachojulikana kama mtihani wa misa

PWC170 (M-mtihani). Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa na gymnastic au benchi nyingine yoyote kuhusu urefu wa 27-33 cm (ikiwezekana 30 cm) na urefu wa 3-6 m. Mzunguko wa ascents huchaguliwa ili nguvu ya mzigo ni 10 au 12 kgm/min-kg (n = N / h / 1.33. Kwa mfano, ikiwa urefu wa benchi ni 0.31 m, na nguvu ya mzigo inapaswa kuwa 12 kgm. /min-kg , basi idadi ya kuongezeka = 12 / 0.31 / 1.33 = 29 kwa dakika). Muda wa kupakia dakika 3. Kwa urahisi wa kufanya mtihani wa M, ni bora kuwa na madawati mawili - moja kwa ajili ya kutekeleza mzigo, na ya pili kwa ajili ya kupumzika wakati wa kurejesha.

Utafiti, kama kawaida, huanza na kupima kiwango cha moyo na shinikizo la damu wakati wa kupumzika. Kila somo limepewa nambari yake mwenyewe (Na. 1, 2, 3, 4, nk). Ikiwa una electrocardiograph, kiwango cha moyo kinarekodi kwa kutumia block maalum ya electrodes au bendi ya mpira yenye electrodes iliyounganishwa nayo, ambayo inaweza kushinikizwa kwa kifua kama inahitajika wakati wa kurekodi ECG. Njia ya palpation ya kuamua kiwango cha moyo pia inawezekana (katika dakika 1 au sekunde 10).

Majina ya masomo yote (chini ya idadi yao) na data zao wakati wa kupumzika (kiwango cha moyo na shinikizo la damu) hurekodiwa katika itifaki ya utafiti iliyokusanywa mapema. Kisha metronome na stopwatch huwashwa na somo Nambari 1 huanza kufanya mtihani wa hatua kwa kasi fulani. Baada ya dakika 1, somo la 2 linajiunga naye, baada ya dakika nyingine, somo la 3 linaanza kufanya mtihani wa hatua pamoja nao. Baada ya dakika 3, somo la 4 linaanza kutekeleza mzigo, na somo la 1 linasimama. amri na kiwango cha moyo wake hupimwa haraka (kwa 6 au 10 s), shinikizo la damu (kwa 25-30 s). Matokeo yameandikwa katika itifaki. Kwa hiyo, baada ya dakika 4, somo la 5 linaanza kufanya mtihani wa hatua, na somo la 2 linaacha na vigezo vyake vya hemodynamic (kiwango cha moyo na shinikizo la damu) vinachunguzwa. Kulingana na mpango huu wa shirika, kikundi kizima (watu 10-20) kinachunguzwa. Kwa kuongeza, kiwango cha moyo cha kila somo kinapimwa baada ya dakika 3 za kipindi cha kurejesha. Baada ya utafiti, viashiria vyote muhimu vinahesabiwa kwa kutumia formula zinazojulikana.

Bila shaka, mtihani wa M sio sahihi ikilinganishwa na mtihani wa mtu binafsi wa PV7C170. Walakini, kwa ujumla, mazoezi yanaonyesha kuwa katika mchakato wa usimamizi wa matibabu wa watoto wa shule na watu wazima wanaohusika katika elimu ya mwili kwa wingi, mtihani wa M unaweza kuwa na manufaa katika kutathmini hali ya kazi, kupima shughuli za kimwili, na kufuatilia ufanisi wa mafunzo ya kimwili.

Katika mazoezi ya ufuatiliaji wa matibabu ya wanariadha, katika kliniki na katika fiziolojia ya kazi, njia ya ergometric ya baiskeli ya kutathmini utendaji wa kimwili imeenea sana. Ergometer ya baiskeli ni kituo cha baiskeli ambacho hutoa upinzani wa mitambo au umeme kwa mzunguko wa pedals. Kwa hivyo, mzigo hutolewa na mzunguko wa pedaling na upinzani wa pedaling. Nguvu ya uendeshaji inaonyeshwa kwa watts au kilo kwa dakika (1 W = 6.1 kgm).

Ili kuamua thamani P.W.C. 170 mhusika lazima afanye mizigo 2-3 ya nguvu inayoongezeka kwa dakika 5 kila moja na muda wa dakika 3. Mzunguko wa pedaling ni 60-70 kwa dakika. Nguvu ya mizigo huchaguliwa kulingana na umri, jinsia, uzito, utimamu wa mwili na hali ya afya.

Katika kazi ya vitendo, wakati wa kuchunguza watu wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo, ikiwa ni pamoja na watoto na vijana, mzigo hutolewa kwa kuzingatia uzito wa mwili. Katika kesi hii, nguvu ya mzigo wa kwanza ni 1 W / kg au 6 kgm / min-kg (kwa mfano, na uzito wa mwili wa kilo 45, nguvu ya mzigo wa kwanza itakuwa 45 W au 270 kgm / min) , na nguvu ya mzigo wa pili itakuwa 2 W / kg au 12 kgm / min-kg. Ikiwa baada ya mzigo wa pili kiwango cha moyo ni chini ya beats 150 / min, mzigo wa tatu unafanywa - 2.5-3 W / kg au 15-18 kgm / min-kg.

Jedwali 2.12

Jedwali 2.13

na wengine, 1988)

Nguvu ya mzigo wa 1 (Wj), kgm/	Nguvu ya pili ya mzigo (VV 2), kgm/min
	Mapigo ya moyo kwa Wj, mapigo kwa dakika

Mpango wa jumla wa mtihani P.W.C. 170 kwa kutumia ergometer ya baiskeli ni sawa na wakati wa kufanya mtihani sawa kwa kutumia mizigo ya stepergometric. Viashiria vyote muhimu vya utendaji wa kimwili, ubora wa majibu, ufanisi, kupona, nk huhesabiwa kwa kutumia fomula zilizotolewa mapema.

Data nyingi za fasihi juu ya utafiti wa utendaji wa kimwili kwa kutumia mtihani wa submaximal P.W.C. 170 na uchunguzi wetu unaonyesha kuwa kiwango cha wastani cha kiashiria hiki kwa wasichana na wasichana wa umri wa kwenda shule ambao hawajihusishi na michezo ni takriban 10-13 kgm/min-kg, kwa wavulana na vijana - 11-14 kgm/min-kg. (I. A. Kornienko et al., 1978; L. I. Abrosimova, V. E. Karasik, 1982; O. V. Endropov, 1990 na wengine). Kwa bahati mbaya, waandishi wengi huonyesha utendaji wa kimwili wa vikundi tofauti vya umri na jinsia tu kwa thamani kamili, ambayo haijumuishi uwezekano wa tathmini yake. Ukweli ni kwamba kwa umri, hasa kwa watoto na vijana, ongezeko la thamani kamili ya utendaji wa kimwili huathiriwa sana na ongezeko la uzito wa mwili. Wakati huo huo, thamani ya jamaa ya utendaji wa kimwili hubadilika kidogo na umri, ambayo inafanya uwezekano wa kutumia RMP70 / kg kwa uchunguzi wa kazi (S. B. Tikhvinsky et al., 1978; T. V. Sundalova, 1982; L. V. Vashchenko, 1983; N. N. Skorokhodova et. al., 1985; V. L. Karpman et al., 1988, na wengine). Thamani ya jamaa ya utendaji wa kimwili wa wanawake wachanga wenye afya ambao hawajapata mafunzo ni wastani wa 11-12 kgm/min-kg, na kwa wanaume - 14 -15 kgm/min-kg. Kulingana na V. L. Karpman et al. (1988), ukubwa wa jamaa PWC170 kwa vijana wenye afya nzuri wasio na mafunzo ni 14.4 kgm/min-kg, na kwa wanawake ni 10.2 kgm/min-kg. Hii ni karibu sawa na kwa watoto na vijana.

Bila shaka, mafunzo ya kimwili, na hasa moja yenye lengo la kuendeleza uvumilivu wa jumla, husababisha kuongezeka kwa utendaji wa aerobic wa mwili, na, kwa hiyo, kwa ongezeko la kiwango cha RIO70 / kg. Hii inazingatiwa na watafiti wote (V.N. Khelbin, 1982; E.B. Krivogorsky et al., 1985; R.I. Aizman, V.B. Rubanovich, 1994 na wengine). Katika meza Jedwali 2.14 linaonyesha thamani za wastani za RML70/kg kwa wavulana wanaoteleza kwa kasi na wasio wanariadha wenye umri wa miaka 10 hadi 16. Walakini, kama inavyojulikana, utendaji wa aerobic kwa kiasi kikubwa huamuliwa na vinasaba (V.B. Schwartz, S.V. Khrushchev, 1984). Uchunguzi wetu wa muda mrefu umeonyesha kuwa jinsi mafunzo yanavyoendelea, chaguo mojawapo ni kuongeza kiwango cha kiashirio cha jamaa cha utendaji wa kimwili (RWL70/kg) kwa wastani wa 15-25% ikilinganishwa na data ya awali. Wakati huo huo, ongezeko la kiashiria hiki kwa 30-40% au zaidi mara nyingi hufuatana na "malipo" muhimu ya kisaikolojia ya kukabiliana na mizigo ya mafunzo, kama inavyothibitishwa na kupungua kwa upinzani usio maalum wa mwili, mvutano na overstrain ya moyo. taratibu za udhibiti wa kiwango, nk (B B. Rubanovich, 1991; V. B. Rubenovich, R. I. Aizman, 1997). Kusoma suala hili, tulifikia hitimisho kwamba kiwango cha awali cha kiashiria PWC170/KT ni kiashirio kinachofaa na chenye kuarifu kwa ajili ya kutabiri utendaji wa riadha katika michezo inayohitaji ustahimilivu wa ubora.

Jedwali 2.14

Viashiria vya utendaji wa kimwili kulingana na mtihani P.W.C. 170 kwa wavulana wanaoteleza kwa kasi na wasio wanariadha wenye umri wa miaka 10 hadi 16

Njia rahisi na ya kuelimisha kabisa ya kuamua utendaji wa mwili kwa kutumia shughuli za mwili ndani hali ya asili- kukimbia, kuogelea, nk Inategemea uhusiano wa mstari kati ya mabadiliko katika kiwango cha moyo na kasi ya harakati (katika safu ambayo kiwango cha moyo hauzidi 170 beats / min). Kuamua utendaji wa kimwili, somo lazima lifanye shughuli mbili za kimwili za dakika 4-5 kila mmoja kwa kasi ya sare, lakini kwa kasi tofauti. Kasi ya harakati huchaguliwa mmoja mmoja ili baada ya mzigo wa kwanza mapigo ni karibu 100-120 beats / min, na baada ya pili - 150-170 beats / min (kwa watu zaidi ya umri wa miaka 40, kiwango cha moyo kinapaswa kuwa 20). -midundo 30 kwa dakika pungufu kulingana na umri). Wakati wa mtihani, pamoja na utaratibu wa kawaida wa kupima pigo na shinikizo la damu, urefu wa umbali (m) na muda wa kazi (s) ni kumbukumbu. Wakati wa kupima kwa kutumia kukimbia, kwa mzigo wa kwanza unaweza kutumia umbali wa takriban 300-600 m (karibu sawa na kukimbia), na kwa pili - 600-1200 m kulingana na umri, usawa wa mwili, nk (kwa hivyo, kukimbia. kasi baada ya mzigo wa kwanza itakuwa mahali fulani karibu 1-2 m / s, na baada ya pili - 2-4 m / s). Vile vile, unaweza kuchagua kasi ya takriban ya harakati kwa mazoezi mengine (kuogelea, nk).

Hesabu ya utendaji wa mwili unafanywa kulingana na formula inayojulikana na tofauti pekee ambayo nguvu ya mzigo inabadilishwa ndani yake na kasi ya harakati na utendaji wa mwili hautathminiwi kwa nguvu ya kazi, lakini kwa kasi ya harakati. (V m/s) kwa mapigo ya moyo ya 170 kwa dakika:

Wapi V= urefu wa umbali katika mita / wakati wa kupakia kwa sekunde.

Kwa kawaida, kwa kuongezeka kwa mafunzo na kuboresha hali ya kazi, kasi ya harakati kwa kiwango cha moyo wa beats 170 / min (160, 150, 140, 130 beats / min kulingana na umri) huongezeka. Ubora wa majibu hupimwa kwa njia ya kawaida na kila mtu mbinu zinazojulikana. Thamani ya takriban ya PWC170 (V) ni 2-5 m/s (kwa mfano, kwa wana mazoezi ya viungo - 2.5-3.5 m/s, kwa mabondia - 3.3 m/s, kwa wachezaji wa mpira - 3-5 m/s, kati ya kati. na wakimbiaji wa kati masafa marefu -

Unapojaribiwa kwa kutumia kuogelea, thamani ya kiashiria hiki cha utendaji wa kimwili kati ya mabwana wa michezo katika kuogelea ni kuhusu 1.25-1.45 m / s na ya juu.

Unapojaribiwa kwa kutumia skiing ya nchi, thamani ya RZL70 (V) katika skiers ya kiume ni takriban 4-4.5 m / s.

Kanuni hii ya kuamua utendaji wa kimwili hutumiwa katika sanaa ya kijeshi (mieleka), skating takwimu, skating kasi, nk.

Idadi ya hali muhimu sana inapaswa kuzingatiwa. Kwanza, matumizi ya mizigo maalum inahitaji kufuata kali kwa hali sawa za uchunguzi (hali ya hewa, asili ya treadmill au wimbo wa ski, hali ya wimbo wa barafu na mengi zaidi ambayo yanaweza kuathiri matokeo). Pili, ni lazima ikumbukwe kwamba wakati wa kufanya mizigo maalum, matokeo ya mtihani huamua si tu kwa kiwango cha hali ya kazi, lakini pia kwa utayari wa kiufundi na ufanisi wa kila harakati. Hali ya mwisho inaweza kuwa moja ya sababu za tathmini isiyo sahihi ya hali ya kazi kulingana na matokeo ya mtihani kwa kutumia mzigo maalum. Wakati huo huo, mazoezi yanaonyesha kuwa utafiti sambamba katika hali ya maabara kwa kutumia mzigo usio maalum husaidia kufafanua tathmini ya si tu hali ya kazi, lakini pia utayari wa kiufundi wa wale wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo. Katika kesi hii, uchunguzi wa nguvu ni muhimu zaidi na lengo.

Kiashiria muhimu cha utendaji wa kimwili ni thamani ya matumizi ya juu ya oksijeni. MIC ni kiasi cha oksijeni (lita au ml) ambacho mwili unaweza kutumia kwa kila kitengo cha muda (katika dakika 1) kwa kufanya kazi kwa misuli inayobadilika sana. MPC ni kigezo cha kuaminika cha kiwango cha hifadhi ya kisaikolojia ya mwili - moyo, kupumua, endocrine, nk. Kwa kuwa oksijeni hutumiwa wakati wa kazi ya misuli kama chanzo kikuu cha nishati, thamani ya MPC hutumiwa kuhukumu utendaji wa kimwili wa mtu. kwa usahihi zaidi, utendaji wa aerobic) na uvumilivu. Inajulikana kuwa matumizi ya oksijeni wakati wa kazi ya misuli huongezeka kwa uwiano wa nguvu zake. Walakini, hii inazingatiwa tu hadi kiwango fulani cha nguvu. Katika kiwango fulani cha kikomo cha nguvu (nguvu muhimu), uwezo wa hifadhi ya mfumo wa moyo na mishipa umechoka, na matumizi ya oksijeni hayaongezeki, licha ya kuongezeka zaidi kwa nguvu ya mzigo. Kikomo (kiwango) cha kimetaboliki ya juu ya aerobic itaonyeshwa na sahani kwenye grafu ya utegemezi wa matumizi ya oksijeni kwa nguvu ya kazi ya misuli.

Kiwango cha MIC kinategemea ukubwa wa mwili, vipengele vya kijenetiki, na hali ya maisha. Kutokana na ukweli kwamba thamani ya MIC inategemea sana uzito wa mwili, lengo zaidi ni kiashiria cha jamaa kinachohesabiwa kwa kilo 1 ya uzito wa mwili (iliyoonyeshwa kwa ml ya matumizi ya oksijeni kwa dakika kwa kilo 1 ya uzito wa mwili). MPC huongezeka chini ya ushawishi wa mafunzo ya kimwili ya utaratibu na hupungua kwa hypokinesia. Kuna uhusiano wa karibu kati ya matokeo ya riadha katika michezo ya uvumilivu na thamani ya BMD, kati ya hali ya moyo, mapafu na wagonjwa wengine wenye maadili ya BMD.

Kwa sababu ya ukweli kwamba MIC inaonyesha kikamilifu uwezo wa kufanya kazi na akiba ya mifumo inayoongoza ya mwili na muunganisho umeanzishwa kati ya hali ya afya na thamani ya MIC, kiashiria hiki kawaida hutumiwa kama kigezo cha habari na cha lengo la kiasi cha habari. kiwango cha hali ya kazi (K. Cooper, 1979; N.M. Amosov, 1987; V. L. Karpman et al., 1988 na wengine). Shirika la Afya Duniani (WHO) linapendekeza IPC kama mojawapo ya mbinu za kutegemewa za kutathmini uwezo wa mtu.

Imeanzishwa kuwa thamani ya MIC/kg, i.e. kiwango cha juu cha uwezo wa aerobic, katika umri wa miaka 7-8 (na kulingana na data fulani, hata kwa watoto wa miaka 4-6) sio tofauti na kiwango cha wastani cha mtu mzima (Astrand P.-O., Rodahl K., 1970; Cumming G. et al., 1978). Wakati wa kulinganisha thamani ya jamaa ya MOC (kwa kilo 1 ya uzito wa mwili) kwa wanaume na wanawake wa umri sawa na kiwango cha mafunzo, tofauti zinaweza kuwa zisizo na maana; baada ya umri wa miaka 30-36, MOC hupungua kwa wastani wa 8. -10% kwa muongo mmoja. Hata hivyo, shughuli za kimwili za busara kwa kiasi fulani huzuia kupungua kwa umri kwa uwezo wa aerobic.

Kupotoka anuwai katika hali ya afya, inayoathiri utendaji wa usafirishaji wa oksijeni na mifumo ya ufyonzwaji wa oksijeni ya mwili, kupunguza BMD kwa wagonjwa; kupungua kwa BMD kunaweza kufikia 40-80%, i.e. kuwa chini ya mara 1.5-5 kuliko katika watu wasio na mafunzo watu wenye afya njema.

Kulingana na Rutenfrans na Goettinger (1059), BMD ya jamaa katika watoto wa shule wenye umri wa miaka 9-17 ni wastani wa 50-54 ml/kg kwa wavulana na 38-43 ml/kg kwa wasichana.

Kwa kuzingatia matokeo ya tafiti na waandishi zaidi ya 100, V. L. Karpman et al. (1988) ilitengeneza majedwali ya alama kwa wanariadha na watu wasio na mafunzo (Jedwali 2.15, 2.16).

Jedwali 2.15

BMD katika wanariadha na tathmini yake kulingana na jinsia, umri na utaalamu wa michezo

(V.L. Karpman et al., 1988)

	Umri nyembamba kikundi	Utaalam wa michezo	MIC (ml/min/kg)
	Umri nyembamba kikundi	Utaalam wa michezo	Sana juu	Juu	Kati	Chini	Sana chini
	Miaka 18 na zaidi


	Miaka 18 na zaidi


Wanaume na wanawake

Kumbuka. Kundi A - skiing ya nchi, biathlon, kutembea kwa mbio, baiskeli, pentathlon, skating kasi, Nordic pamoja; kikundi B - michezo ya michezo, sanaa ya karate, mazoezi ya viungo ya midundo, umbali wa mbio mbio katika riadha, kuteleza na kuogelea; Kundi B - gymnastics ya kisanii, kuinua uzito, risasi, equestrianism, motorsports.

Jedwali 2.16

MOC na tathmini yake kwa watu wenye afya ambao hawajafundishwa (V. L. Karpman et al., 1988)

Umri (miaka)	MIC (ml/min-kg)
Umri (miaka)	Sana juu	Juu	Wastani	Chini	Sana chini

Uamuzi wa MIC unafanywa kwa njia za moja kwa moja na zisizo za moja kwa moja (zisizo za moja kwa moja). Njia ya moja kwa moja inahusisha somo kufanya shughuli za kimwili za kuongeza nguvu kwa hatua hadi haiwezekani kuendelea kufanya kazi (mpaka kushindwa). Katika kesi hii, vifaa mbalimbali vinaweza kutumika kutekeleza mzigo: ergometer ya baiskeli, treadmill (treadmill), ergometer ya kupiga makasia, nk Katika mazoezi ya michezo, ergometer ya baiskeli na treadmill hutumiwa mara nyingi. Kiasi cha matumizi ya oksijeni wakati wa kazi imedhamiriwa kwa kutumia analyzer ya gesi. Bila shaka, hii ndiyo njia yenye lengo zaidi ya kuamua kiwango cha MIC. Walakini, inahitaji uwepo wa vifaa ngumu na utendaji wa kazi kwa kiwango cha juu iwezekanavyo na mkazo mkubwa juu ya kazi za mwili wa mhusika katika kiwango cha mabadiliko muhimu. Kwa kuongeza, inajulikana kuwa matokeo katika kufanya kazi ya juu kwa kiasi kikubwa inategemea mitazamo ya motisha.

Kutokana na hatari fulani kwa afya ya somo la mtihani wa vipimo na mizigo ya nguvu ya juu (hasa katika kesi ya maandalizi ya kutosha na uwepo wa ugonjwa wa siri) na matatizo ya kiufundi, kulingana na wataalam wengi, matumizi yao katika mazoezi ya matibabu. usimamizi wa wale wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo, na ya wanariadha wachanga sio haki na haifai (S. B. Tikhvinsky, S. V. Khrushchev, 1980; A. G. Dembo 1985; N. D. Graevskaya, 1993 na wengine). Uamuzi wa moja kwa moja wa MPC hutumiwa tu wakati wa kufuatilia wanariadha waliohitimu, na hii sio sheria.

Njia zisizo za moja kwa moja (hesabu) za kutathmini uwezo wa aerobic wa mwili hutumiwa sana. Njia hizi zinategemea uhusiano wa karibu kati ya nguvu ya mzigo, kwa upande mmoja, na kiwango cha moyo au matumizi ya oksijeni, kwa upande mwingine. Faida za njia zisizo za moja kwa moja za kuamua MPC ni unyenyekevu, ufikiaji, uwezo wa kujizuia kwa mizigo ya nguvu ndogo na, wakati huo huo, maudhui yao ya kutosha ya habari.

Rahisi na njia inayopatikana Mtihani wa Cooper hutumiwa kuamua uwezo wa aerobic wa mwili. Matumizi yake kwa madhumuni ya kuamua MIC yanategemea uhusiano wa juu uliopo kati ya kiwango cha maendeleo ya uvumilivu wa jumla na viashiria vya MIC (mgawo wa uwiano zaidi ya 0.8). K. Cooper (1979) alipendekeza majaribio ya kukimbia kwa maili 1.5 (m 2400) au kwa dakika 12. Kulingana na umbali uliofunikwa kwa kasi ya juu ya sare katika dakika 12, kwa kutumia meza. 2.17, IPC inaweza kuamua. Hata hivyo, kwa watu wenye shughuli za chini za kimwili na hazijaandaliwa vya kutosha, mtihani huu unapendekezwa tu baada ya wiki 6-8. maandalizi ya awali, wakati mwanafunzi anaweza kufunika umbali wa kilomita 2-3 kwa urahisi. Ikiwa, wakati wa kufanya mtihani wa Cooper, upungufu mkubwa wa kupumua, uchovu mwingi, usumbufu nyuma ya sternum, katika eneo la moyo, maumivu katika hypochondrium sahihi yanaonekana, basi kukimbia kunapaswa kusimamishwa. Jaribio la Cooper kimsingi ni jaribio la ufundishaji, kwani hutathmini wakati au umbali tu, i.e. matokeo ya mwisho. Haina habari kuhusu "gharama" ya kisaikolojia ya kazi iliyofanywa. Kwa hiyo, kabla ya mtihani wa Cooper, mara baada yake na wakati wa kipindi cha kupona kwa dakika 5, inashauriwa kurekodi kiwango cha moyo na shinikizo la damu ili kutathmini ubora wa majibu.

Jedwali 2.17

Uamuzi wa thamani ya MOC kulingana na matokeo ya mtihani wa Cooper wa dakika 12

Katika mazoezi ya ufuatiliaji wa matibabu ya watu wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo, mizigo ya nguvu ndogo hutumiwa kuamua kwa njia isiyo ya moja kwa moja MOC, iliyowekwa kwa kutumia mtihani wa hatua au ergometer ya baiskeli.

Kwanza njia isiyo ya moja kwa moja ufafanuzi wa IPC ulipendekezwa na Astrand na Rieming. Mhusika lazima atekeleze mzigo mmoja kwa kukanyaga hatua ya urefu wa sentimita 40 kwa wanaume na urefu wa sentimita 33 kwa wanawake wenye masafa ya kupaa 22.5 kwa dakika (metronome imewekwa kwa midundo 90 kwa dakika). Muda wa kupakia dakika 5. Mwishoni mwa kazi (ikiwa una electrocardiograph) au mara baada yake, kiwango cha moyo kinapimwa kwa sekunde 10, kisha shinikizo la damu. Ili kuhesabu MOC, uzito wa mwili na kiwango cha moyo cha mazoezi (bpm) huzingatiwa. MIC inaweza kuamua kwa kutumia nomogram Astrand R, Ryhmingl.(1954). Nomogram imeonyeshwa kwenye Mtini. 2.9. Kwanza, kwenye kiwango cha "Mtihani wa Hatua", unahitaji kupata uhakika unaolingana na jinsia na uzito wa somo. Kisha tunaunganisha hatua hii kwa mstari wa usawa kwa kiwango cha matumizi ya oksijeni (V0 2) na katika makutano ya mistari tunapata matumizi halisi ya oksijeni. Kwenye kiwango cha kushoto cha nomogram tunapata thamani ya kiwango cha mapigo mwishoni mwa mzigo (kwa kuzingatia jinsia) na kuunganisha alama ya alama na thamani iliyopatikana ya matumizi halisi ya oksijeni (V0 2). Katika makutano ya mstari wa mwisho ulio sawa na kiwango cha wastani, tunapata thamani ya MIC l/min, ambayo inarekebishwa kwa kuzidisha kwa sababu ya kurekebisha umri (Jedwali 2.18). Usahihi wa kuamua MOC huongezeka ikiwa mzigo husababisha ongezeko la kiwango cha moyo hadi 140-160 beats / min.

Jedwali 2.18

Vipengele vinavyohusiana na umri wakati wa kukokotoa MIC kwa kutumia nomogram ya Astrand

Umri, miaka
Mgawo

Mchele. 2.9.

Nomogram hii pia inaweza kutumika katika kesi ya mtihani wa hatua iliyojaa zaidi, mtihani wa hatua katika mchanganyiko wowote wa urefu wa hatua na mzunguko wa ascents, lakini ili mzigo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo hadi kiwango bora (ikiwezekana hadi 140). -160 kwa dakika). Katika kesi hii, nguvu ya mzigo huhesabiwa kwa kuzingatia mzunguko wa kupanda kwa dakika 1, urefu wa hatua (m) na uzito wa mwili (kg). Unaweza pia kuweka mzigo kwa kutumia ergometer ya baiskeli.

Kwanza, kwa kiwango cha kulia "Nguvu ya ergometric ya baiskeli, kgm / min" (kwa usahihi zaidi, kwa kiwango cha A au B, kulingana na jinsia ya somo), nguvu ya mzigo uliofanywa inajulikana. Kisha hatua iliyopatikana imeunganishwa na mstari wa usawa kwa kiwango cha matumizi halisi ya oksijeni (V0 2). Matumizi halisi ya oksijeni hujumuishwa na kiwango cha mapigo ya moyo na MIC l/min hubainishwa kwa kutumia kipimo cha wastani.

Ili kukokotoa thamani ya MIC, unaweza kutumia fomula ya von Dobeln:

ambapo A ni kipengele cha kusahihisha kwa kuzingatia umri na jinsia; N- nguvu ya mzigo (kgm / min); 1 - pigo mwishoni mwa mzigo (bpm); h - marekebisho ya jinsia ya umri kwa kiwango cha moyo; K - mgawo wa umri. Marekebisho na sababu za umri zinawasilishwa kwenye jedwali. 2.19, 2.20.

Jedwali 2.19

Sababu za kusahihisha kuhesabu BMD kwa kutumia formula ya von Dobeln kwa watoto

na vijana

Umri, miaka	Marekebisho, A	Marekebisho, h
Umri, miaka	Wavulana	Wavulana

Jedwali 2.20

Vigawo vya umri (K) vya kukokotoa MIC kwa kutumia fomula ya von Dobeln

Tangu ukubwa wa sampuli PWC170 na thamani ya MIC ina sifa ya utendaji wa kimwili, uwezo wa aerobic wa mwili na kuna uhusiano kati yao, kisha V. L. Karpman et al. (1974) alionyesha uhusiano huu kwa fomula:

Kwa mtazamo wa kubainisha hali ya utendaji kazi, ni jambo la kupendeza kukadiria BMD kuhusiana na thamani yake sahihi kulingana na umri na jinsia. Thamani sahihi ya MPC (DMPC) inaweza kuhesabiwa kwa kutumia fomula ya A.F. Sinyakov (1988):

Kwa kujua thamani ya BMD halisi ya mtu aliyechunguzwa, tunaweza kukadiria inahusiana na MPC kama asilimia:

Wakati wa kutathmini hali ya kazi, unaweza kutumia data ya E. A. Pirogova (1985), iliyotolewa katika meza. 2.21.

Jedwali 2.21

Tathmini ya kiwango cha hali ya kazi kulingana na asilimia ya VSD

Kiwango cha hali ya kimwili

Chini ya wastani

Juu ya wastani

Utafiti wa hali ya kazi ya wale wanaohusika katika elimu ya kimwili na michezo sio mdogo kwa kufanya vipimo vya kazi na vipimo na shughuli za kimwili. Vipimo vya kazi vya mfumo wa kupumua, vipimo na mabadiliko katika nafasi ya mwili, vipimo vya pamoja, na vipimo vya joto hutumiwa sana.

Uwezo muhimu wa Kulazimishwa (FVC) unafafanuliwa kama uwezo muhimu wa kawaida, lakini kwa kuvuta pumzi ya haraka sana. Kwa kawaida, thamani ya FVC inapaswa kuwa chini ya VC ya kawaida kwa si zaidi ya 200-300 ml. Kuongezeka kwa tofauti kati ya uwezo muhimu na FVC inaweza kuonyesha ukiukwaji wa kizuizi cha bronchi.

Jaribio la Rosenthal linajumuisha kupima uwezo muhimu mara tano na vipindi vya kupumzika vya sekunde 15. Kwa kawaida, thamani ya uwezo muhimu haina kupungua kwa vipimo vyote, na wakati mwingine huongezeka. Kwa kupungua kwa uwezo wa kazi wa mfumo wa kupumua wa nje, kama vipimo muhimu vya uwezo muhimu vinarudiwa, kupungua kwa thamani ya kiashiria hiki huzingatiwa. Hii inaweza kuwa kutokana na kazi nyingi, mafunzo ya ziada, ugonjwa, nk.

Vipimo vya kupumua kwa kawaida hujumuisha vipimo vyenye pumzi kiholela kwa msukumo wa chini wa kiwango (Jaribio la Stange) na kutoa pumzi ya juu zaidi (mtihani wa Genchi). Wakati wa jaribio la Stange, mhusika huvuta pumzi kwa kina kidogo kuliko kawaida, anashikilia pumzi yake na kubana pua yake na vidole vyake. Muda wa kushikilia pumzi imedhamiriwa kwa kutumia stopwatch. Vile vile, lakini baada ya kutolea nje kamili, mtihani wa Genchi unafanywa.

Kwa muda wa juu wa kupumua katika vipimo hivi, unyeti wa mwili kwa kupungua kwa kueneza kwa oksijeni ya damu ya arterial (hypoxemia) na ongezeko la dioksidi kaboni katika damu (hypercapnia) inahukumiwa. Walakini, ni lazima ikumbukwe kwamba upinzani dhidi ya hypoxemia inayosababishwa na hypercapnia inategemea sio tu hali ya utendaji wa vifaa vya kupumua, lakini pia juu ya ukubwa wa kimetaboliki, kiwango cha hemoglobin katika damu, msisimko wa kituo cha kupumua. , kiwango cha ukamilifu wa uratibu wa kazi, na mapenzi ya somo. Kwa hiyo, ni muhimu kutathmini matokeo ya vipimo hivi tu kwa kushirikiana na data nyingine na kwa tahadhari fulani katika kuchora hitimisho. Maelezo zaidi ya lengo yanaweza kupatikana kwa kufanya vipimo hivi chini ya udhibiti wa kifaa maalum - oxygemograph, ambayo hupima kueneza kwa oksijeni ya damu. Hii inakuwezesha kufanya mtihani kwa kushikilia pumzi iliyopunguzwa, kwa kuzingatia kiwango cha kushuka kwa kueneza kwa oksijeni ya damu, wakati wa kurejesha, nk Kuna chaguzi nyingine za kufanya vipimo vya hypoxemic kwa kutumia oxigemometry na oxygemografia.

Muda wa takriban wa kushikilia pumzi wakati wa kuvuta pumzi kwa watoto wa shule ni 2L-71 s, na juu ya kuvuta pumzi - 12-29 s, kuongezeka kwa umri na kuboresha hali ya kazi ya mwili.

Faharasa ya Skibinsky, au sivyo mgawo wa kupumua wa mzunguko wa damu wa Skibinsky (CRKS):

ambapo F - tarakimu mbili za kwanza za uwezo muhimu (ml); Kipande - mtihani wa Stange (c). Mgawo huu kwa kiasi fulani unaonyesha uwezo wa mifumo ya mishipa na ya kupumua. Kuongezeka kwa CRV katika mienendo ya uchunguzi inaonyesha uboreshaji katika hali ya kazi:

5-10 - isiyo ya kuridhisha;
11-30 - ya kuridhisha;
31-60 - nzuri;
> 60 - bora.

Jaribio la Serkin huchunguza upinzani dhidi ya hypoxia baada ya shughuli za kimwili zilizopunguzwa. Katika hatua ya kwanza, vipimo huamua wakati wa kiwango cha juu cha kupumua kinachowezekana wakati wa kuvuta pumzi (ameketi). Katika hatua ya pili, mhusika hufanya squats 20 kwa sekunde 30, anakaa chini, na wakati wa juu wa kushikilia pumzi yake wakati wa kuvuta pumzi umedhamiriwa tena. Hatua ya tatu - baada ya dakika ya kupumzika, kurudia mtihani wa Stange. Tathmini ya matokeo ya mtihani wa Serkin kwa vijana imetolewa katika Jedwali. 2.22.

Jedwali 2.22

Tathmini ya mtihani wa Serkin kwa vijana

Katika kuchunguza hali ya utendaji wa mwili, mtihani wa orthostatic unaofanya kazi (AOP) na mabadiliko ya nafasi ya mwili kutoka kwa usawa hadi wima hutumiwa sana. Sababu kuu inayoathiri mwili wakati wa mtihani wa orthostatic ni uwanja wa mvuto wa Dunia. Katika suala hili, mpito wa mwili kutoka kwa usawa hadi wima unaambatana na uwekaji mkubwa wa damu katika nusu ya chini ya mwili, kama matokeo ambayo kurudi kwa damu kwa moyo kunapungua. Kiwango cha kupungua kwa kurudi kwa venous ya damu kwa moyo na mabadiliko katika nafasi ya mwili kwa kiasi kikubwa inategemea sauti ya mishipa kubwa. Hii inasababisha kupungua kwa 20-30% kwa kiasi cha damu ya systolic. Kwa kukabiliana na hali hii mbaya, mwili humenyuka na tata ya athari za fidia na zinazofaa zinazolenga kudumisha kiasi cha dakika ya mzunguko wa damu, hasa kwa kuongeza kiwango cha moyo. Lakini mabadiliko katika sauti ya mishipa pia yana jukumu muhimu. Ikiwa sauti ya mishipa imepunguzwa sana, basi kupungua kwa kurudi kwa venous wakati wa kusimama itakuwa muhimu sana kwamba itasababisha kupungua kwa mzunguko wa ubongo na kukata tamaa (kuanguka kwa orthostatic). Athari za kisaikolojia (kiwango cha moyo, shinikizo la damu, kiasi cha kiharusi) kwa AOP hutoa wazo la utulivu wa orthostatic wa mwili. Wakati huo huo, A.K. Kepezhenas na D.I. Zemaityt (1982), wakitathmini hali ya utendaji, walisoma sauti ya moyo wakati wa AOP na wakati wa majaribio na shughuli za mwili. Baada ya kulinganisha data iliyopatikana, walifikia hitimisho kwamba ukali wa kuongezeka kwa kiwango cha moyo katika AOP inaweza kutumika kuhukumu uwezo wa moyo wa kukabiliana na shughuli za kimwili. Kwa hivyo, AOP inatumika sana kutathmini hali ya utendakazi.

Wakati wa kufanya mtihani wa orthostatic, pigo la somo na shinikizo la damu hupimwa katika nafasi ya supine (baada ya dakika 5-10 ya kupumzika). Kisha anainuka kwa utulivu, na mapigo yake yanapimwa kwa dakika 10 (hii ni katika toleo la kawaida) (sekunde 20 kwa kila dakika) na shinikizo la damu hupimwa kwa dakika 2, 4, 6, 8 na 10. Lakini unaweza kupunguza muda wa uchunguzi katika nafasi ya kusimama hadi dakika 5.

Utulivu wa Orthostatic, hali ya kazi na usawa hupimwa kwa kiwango cha ongezeko la kiwango cha moyo na asili ya mabadiliko katika shinikizo la systolic, diastoli na pulse (Jedwali 2.23). Kwa watoto, vijana, wazee na watu wazima, athari inaweza kuwa wazi zaidi, na shinikizo la mapigo linaweza kupungua kwa kiasi kikubwa ikilinganishwa na data iliyotolewa katika Jedwali. 2.23. Kadiri hali ya mafunzo inavyoboresha, mabadiliko katika viashiria vya kisaikolojia yanapungua sana. Walakini, ni lazima ikumbukwe kwamba wakati mwingine kwa watu walio na bradycardia kali katika nafasi ya supine, ongezeko kubwa zaidi la kiwango cha moyo (hadi 25-30 beats / min) wakati wa orthotest inaweza kuzingatiwa, licha ya kukosekana kwa ishara yoyote. ya kutokuwa na utulivu wa orthostatic. Wakati huo huo, waandishi wengi wanaosoma suala hili wanaamini kuwa ongezeko la kiwango cha moyo cha chini ya 6 kwa dakika au zaidi ya 20 kwa dakika, pamoja na kupungua kwake baada ya mabadiliko katika nafasi ya mwili, inaweza kuchukuliwa kuwa udhihirisho wa ukiukaji wa vifaa vya udhibiti wa mfumo wa mzunguko. Kwa mafunzo mazuri kwa wanariadha, ongezeko la kiwango cha moyo wakati wa mtihani wa orthostatic hutamkwa kidogo kuliko wakati wa kuridhisha (E. M. Sinelnikova, 1984). Taarifa zaidi na muhimu ni matokeo ya mtihani wa orthostatic uliopatikana wakati wa uchunguzi wa nguvu. Data ya AOP ni muhimu sana kwa kutathmini kiwango cha mabadiliko katika udhibiti wa shughuli za moyo wakati wa kuzidisha, kufanya mazoezi kupita kiasi, na wakati wa kupona baada ya magonjwa.

Jedwali 2.23

Tathmini ya mtihani wa orthostatic hai

Ya maslahi ya vitendo ni tathmini ya hali ya kazi na usawa kwa kuchambua rhythm ya moyo katika michakato ya muda mfupi wakati wa mtihani wa orthostatic (I. I. Kalinkin, M. K. Khristich, 1983). Mchakato wa mpito wakati wa orthotest hai ni ugawaji wa jukumu la kuongoza la sehemu za huruma na parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru katika udhibiti wa kiwango cha moyo. Hiyo ni, katika dakika 2-3 za kwanza za orthotest, mabadiliko ya mawimbi yanazingatiwa katika ushawishi wa dansi ya moyo ya idara za huruma au za parasympathetic.

Kulingana na njia ya G. Parchauskas et al. (1970) katika nafasi ya supine kwa kutumia electrocardiograph, mizunguko 10-15 ya contractions ya moyo ni kumbukumbu. Kisha somo linasimama, na rekodi inayoendelea ya electrocardiogram (rhythmogram) inafanywa kwa dakika 2.

Viashiria vifuatavyo vya rhythmogram inayosababisha huhesabiwa (Mchoro 2.10): thamani ya wastani ya muda. R-R(c) katika nafasi ya uongo (uhakika A), thamani ya chini ya cardiointerval katika nafasi ya kusimama (kumweka B), thamani yake ya juu katika nafasi ya kusimama (kumweka C), thamani ya muda wa moyo mwishoni mwa mpito. mchakato (point D) na maadili yake ya wastani kwa kila sekunde 5 kwa dakika 2. Kwa hivyo, maadili yaliyopatikana ya vipindi vya moyo katika nafasi ya supine na wakati wa orthotest hai hupangwa kando ya mhimili wa kuratibu na mhimili wa abscissa, ambayo inafanya uwezekano wa kupata uwakilishi wa picha wa rhythmogram wakati wa michakato ya muda mfupi wakati wa AOP.

Katika picha ya picha inayotokana, mtu anaweza kutambua maeneo makuu ambayo yana sifa ya urekebishaji wa safu ya moyo wakati wa michakato ya muda mfupi: kasi ya kasi ya kiwango cha moyo wakati wa kusonga kwa nafasi ya wima (awamu F a), kupungua kwa kasi kwa kiwango cha moyo baada ya baadhi. wakati tangu mwanzo wa orthotest (awamu F 2), utulivu wa taratibu kiwango cha moyo(awamu F 3).

Waandishi waligundua kuwa aina ya picha ya graphic, ambayo ina fomu ya extrema, ambapo awamu zote za mchakato wa mpito zinaonyeshwa wazi (F, F 2, F 3), inaonyesha hali ya kutosha ya mfumo wa neva wa uhuru chini ya mzigo. Ikiwa curve ina fomu ya kielelezo, ambapo awamu ya kurejesha mapigo (awamu ya F2) imeonyeshwa dhaifu au karibu haipo kabisa, basi hii inachukuliwa kuwa mmenyuko usiofaa.

tumia, ikionyesha kuzorota kwa hali ya kazi na usawa. Kunaweza kuwa na anuwai nyingi za curve, na moja yao imeonyeshwa kwenye Mtini. 2.11.

Mchele. 2.10. Uwakilishi wa picha ya rhythmogram katika michakato ya muda mfupi wakati wa mtihani wa orthostatic hai: 11 - muda kutoka mwanzo wa nafasi ya kusimama hadi Mxkasi ya mapigo (kwa uhakika B); 12 - wakati tangu mwanzo wa nafasi ya kusimama hadiMxmapigo ya polepole (kwa uhakika C); 13 - wakati kutoka mwanzo wa msimamo wa kusimama hadi utulivu wa mapigo (kwa uhakika D)

Mchele. 2.11.A- nzuri,b- hali mbaya ya kazi

Mbinu hii ya kimbinu ya kutathmini AOP huongeza kwa kiasi kikubwa thamani yake ya taarifa na uwezo wa uchunguzi.

Inapaswa kuwa alisema kuwa katika kazi ya vitendo mbinu hii ya mbinu inaweza kutumika hata kwa kutokuwepo kwa electrocardiograph, kupima pigo (kwa palpation) wakati wa orthotest kila 5 s (kwa usahihi wa hadi 0.5 beats). Ingawa hii sio sahihi sana, katika mienendo ya uchunguzi mtu anaweza kupata habari yenye lengo la haki kuhusu hali ya somo. Kwa kuzingatia uwepo wa rhythm ya circadian kazi za kisaikolojia, ili kuondoa makosa katika tathmini ya orthotest hai wakati wa uchunguzi wa nguvu, lazima ifanyike wakati huo huo wa siku.

Vipimo vya kazi vinaweza kuwa hatua moja, wakati mzigo mmoja unatumiwa (kwa mfano, kukimbia mahali kwa sekunde 15, au squats 20, nk).

Dakika mbili - wakati mizigo miwili inatolewa (kwa mfano, kukimbia, squats).

Vipimo vya muda wa tatu (pamoja) ni msingi wa kuamua urekebishaji wa vifaa vya mzunguko wa damu kwa mizigo ya asili tofauti (wakati vipimo vitatu (mizigo) vinatolewa kwa mlolongo mmoja baada ya mwingine, kwa mfano, squat, kukimbia kwa sekunde 15, na Kukimbia kwa dakika 3 mahali).

Vipimo vya wakati mmoja hutumiwa kwa mitihani ya wingi wa watu wanaohusika katika elimu ya kimwili katika vikundi vya mafunzo ya jumla ya kimwili na katika vikundi vya afya, pamoja na watu wanaoanza njia ya kuboresha michezo, ili kupata haraka taarifa za dalili kuhusu hali ya kazi ya mfumo wa mzunguko. Mabadiliko makubwa zaidi katika kazi ya mfumo wa moyo na mishipa husababishwa na vipimo vya hatua mbili, lakini thamani yao imepunguzwa na hali ya kufanana ya mizigo ya mara kwa mara. Hasara hii inalipwa na mtihani wa pamoja wa muda wa tatu wa Letunov.

Dalili za vipimo vya kazi:

1) uamuzi wa utayari wa mwili wa mtu kwa elimu ya mwili na michezo, tiba ya mazoezi;

2) uchunguzi wa kufaa kitaaluma;

3) tathmini ya hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, kupumua, neva na mifumo mingine ya watu wenye afya na wagonjwa;

4) kutathmini ufanisi wa mipango ya ukarabati na mafunzo;

5) kutabiri uwezekano wa kutokea kwa kupotoka fulani katika hali ya afya wakati wa elimu ya mwili.

Mahitaji ya vipimo vya kazi:

1) mzigo lazima uwe maalum kwa mafunzo ya mtu;

2) mtihani lazima ufanyike kwa kiwango cha juu iwezekanavyo kwa somo la mtihani;

3) sampuli lazima iwe isiyo na madhara;

4) sampuli lazima iwe ya kawaida na inayoweza kuzaliana kwa urahisi;

5) sampuli lazima iwe sawa na mzigo chini ya hali ya maisha;

Contraindications kabisa:

· kushindwa kwa mzunguko mkubwa wa damu;

· maendeleo ya haraka au angina isiyo imara;

myocarditis hai;

· embolism ya hivi karibuni;

· aneurysm ya mishipa;

· papo hapo maambukizi;

thrombophlebitis;

· tachycardia ya ventrikali na usumbufu mwingine wa rhythm hatari;

· stenosis ya aorta iliyotamkwa;

· mgogoro wa shinikizo la damu;

· kutamkwa kushindwa kupumua;

· kutowezekana kwa kufanya mtihani (magonjwa ya viungo, mifumo ya neva na neuromuscular inayoingilia mtihani).

Contraindications jamaa:

1) usumbufu wa dansi ya juu kama vile tachycardia;

2) extrasystole ya mara kwa mara au ya mara kwa mara ya ventricular;

3) shinikizo la damu la utaratibu au la mapafu;

4) stenosis kali ya aorta ya wastani;

5) upanuzi mkubwa wa moyo;

6) magonjwa yasiyodhibitiwa ya kimetaboliki (kisukari, myxedema);

7) toxicosis ya wanawake wajawazito.

Kazi kuu za majaribio:

1) utafiti wa kukabiliana na mwili kwa mvuto fulani

2) utafiti wa michakato ya kurejesha baada ya kukomesha mfiduo.

Aina za athari zinazotumiwa wakati wa majaribio

b) mabadiliko katika nafasi ya mwili katika nafasi;

c) kukaza;

d) mabadiliko katika muundo wa gesi ya hewa inhaled;

d) dawa.

Mara nyingi hutumiwa kama athari ya uingizaji. Aina za utekelezaji wake ni tofauti. Hizi ni, kwanza kabisa, vipimo rahisi zaidi ambavyo hazihitaji vifaa maalum. Walakini, majaribio haya yanaonyesha michakato ya uokoaji na huturuhusu kuhukumu kwa njia isiyo ya moja kwa moja asili ya athari kwa mzigo yenyewe. Vipimo hivyo ni pamoja na: mtihani wa Martinet, ambao unaweza kutumika kwa watoto na watu wazima; vipimo vya Ruffier na Ruffier-Dixon; Mtihani wa S.P. Letunov, uliokusudiwa kwa tathmini ya ubora wa urekebishaji wa mwili kwa kufanya kazi ya kasi na kazi ya uvumilivu. Isipokuwa vipimo rahisi, vipimo mbalimbali hutumiwa ambayo mzigo wa kupima umewekwa kwa kutumia vifaa maalum. Katika kesi hii, kulingana na utaratibu, vipimo na shughuli za mwili vinaweza kugawanywa katika:

Nguvu

Tuli

Mchanganyiko (mizigo ya nguvu na tuli)

Pamoja (shughuli za kimwili na aina nyingine ya ushawishi, kwa mfano, pharmacological);

Kubadilisha msimamo wa mwili katika nafasi- orthostatic (mpito kutoka nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama) na vipimo vya clinostatic.

Kukaza- utaratibu huu unafanywa katika matoleo 2. Katika kwanza, uchujaji haujatathminiwa kwa kiasi (ujanja wa Valsalva). Chaguo la pili linajumuisha kuchuja kipimo. Inafanywa kwa kutumia viwango vya shinikizo ambalo mhusika hutoka nje. Vipimo vya kupima shinikizo kwa vitendo vinahusiana na thamani ya shinikizo la intrathoracic. Vipimo vilivyo na uchujaji wa kipimo ni pamoja na kipimo cha Buerger na kipimo cha Fleck.

Mabadiliko katika muundo wa gesi ya hewa iliyoingizwa- mara nyingi hujumuisha kupunguza mvutano wa oksijeni katika hewa iliyoingizwa. Vipimo vya Hypoxemic mara nyingi hutumiwa kusoma upinzani dhidi ya hypoxia.

Dawa- utangulizi vitu vya dawa Kama mtihani wa kufanya kazi, hutumiwa, kama sheria, kwa madhumuni ya utambuzi tofauti kati ya hali ya kawaida na ya ugonjwa.

Moja ya vigezo vya lengo la afya ya binadamu ni kiwango cha utendaji wa kimwili (PP). Utendaji wa hali ya juu ni kiashiria cha afya thabiti, na kinyume chake, maadili yake ya chini yanachukuliwa kuwa sababu ya hatari kwa afya. Kama sheria, RF ya juu inahusishwa na shughuli za juu za mwili na magonjwa ya chini, pamoja na mfumo wa moyo na mishipa.

Utendaji wa kimwili- dhana tata. Imedhamiriwa na idadi kubwa ya mambo: hali ya morphofunctional viungo mbalimbali na mifumo, hali ya akili, motisha, nk Kwa hiyo, hitimisho kuhusu thamani yake inaweza tu kutolewa kwa misingi ya tathmini ya kina. Katika mazoezi ya dawa za kliniki, hadi sasa, tathmini ya RF inafanywa kwa kutumia vipimo vingi vya kazi, vinavyohusisha kuamua "uwezo wa hifadhi ya mwili" kulingana na majibu ya mfumo wa moyo.

Tathmini ya utendaji wa jumla wa mwili.

Dhana ya utendaji wa kimwili (PP) imeenea katika fiziolojia ya kazi, michezo, usafiri wa anga na fiziolojia ya anga. Dhana ya "utendaji wa kimwili" ni sehemu ya utendaji wa jumla. Utendaji wa jumla ni ngumu sana kutenganisha na shughuli za kiakili, kwani michakato inayotokea kwenye mwili chini ya aina yoyote ya mzigo kimsingi inafanana.

Ikumbukwe kwamba dhana za "uvumilivu" na "mafunzo" zina maana ya kujitegemea, hazifanani na utendaji wa kimwili na ni moja tu ya vigezo vyake vinavyoonyesha shughuli za kazi katika hali fulani.

Uwezo wa kimwili unaopatikana katika aina moja ya shughuli hutumiwa katika aina nyingine. Uhamisho unategemea athari hii utimamu wa mwili, wakati chini ya ushawishi mambo ya nje Mifumo yote ya mwili hubadilika, na sio tu ambayo athari hii ilielekezwa. Kweli, uhamisho huo unawezekana tu katika aina za shughuli za kimwili ambazo ni sawa katika muundo wa harakati. Mazoezi yameonyesha kuwa ongezeko la mafanikio katika aina moja ya mazoezi ya kimwili inaweza kuongozana na kupungua kwa kiasi kikubwa kwa matokeo katika mazoezi mengine, hata yale ambayo ni sawa katika muundo wa biomechanical.

Katika kesi ya shughuli nyingi za kimwili, michakato ya kukabiliana na hali inaweza kuambatana na uanzishaji mwingi wa michakato ya nishati katika mwili. "Bei" ya kibaolojia ya urekebishaji kama huo inaweza kujidhihirisha katika uchakavu wa moja kwa moja wa mfumo wa kufanya kazi ambao mzigo kuu huanguka, au kwa njia ya urekebishaji mbaya wa msalaba, ambayo ni, kuzorota kwa shughuli za mifumo mingine inayohusishwa na hii. mzigo.

Utendaji wa kimwili una sifa zake maalum na tofauti. Kulingana na nadharia ya mifumo ya utendaji ya P.K. Anokhin, katika mwili huunda kwa kasi ya juu. mifumo ya utendaji, ambayo ni pamoja na tata ya mifumo hiyo ya anatomical na ya kazi ya mwili, ambayo, kwa jumla, inahakikisha kufanikiwa kwa lengo lililowekwa.

Mfumo wa kazi ulioundwa upo tu kwa muda muhimu wa kutatua kazi, hutoa majibu muhimu ya magari, pamoja na msaada wa hemodynamic na uhuru na reflexes zote zilizopo zisizo na masharti na uhusiano wa muda. Watu wenye kiwango cha chini Madaktari hawana hifadhi ya kutosha ("benki") ya reflexes, na hawawezi kufanya kazi muhimu ya kimwili.

Ukuzaji wa "benki" muhimu ya tafakari hupatikana kwa kurudia mara kwa mara kazi fulani ya misuli, ambayo ni, mafunzo. Matokeo yake, mfumo wa udhibiti wa viungo vingi hutengenezwa katika mwili, kuhakikisha utekelezaji wa kutosha wa jitihada muhimu za misuli.

Pamoja na malezi ujuzi wa magari, ujuzi wa reflex uliowekwa pia huundwa mifumo ya mimea, kutoa uwezekano sana wa kufanya harakati. Katika kila kesi maalum, mfumo wa kazi unaoundwa una tofauti zake maalum, ambazo zinaonyeshwa katika mahusiano na mwingiliano wa kazi zote za mwili.

Hivi sasa, waandishi tofauti huweka maudhui tofauti katika dhana ya "utendaji wa kimwili" (katika istilahi ya Kiingereza - Physical Working Capacity - PWC). Walakini, maana kuu ya kila moja ya michanganyiko inakuja chini ya uwezo wa mtu wa kufanya bidii kubwa ya mwili.

Kwa hiyo, utendaji wa kimwili ni uwezo wa kufanya kazi maalum, ambapo jitihada za kimwili (misuli) ndizo kuu kufikia matokeo ya mwisho.

Kiwango cha utendaji wa kimwili kinatambuliwa na ufanisi wa kufanya kazi fulani, yaani utekelezaji wake wa juu katika muda mdogo iwezekanavyo.

Kutathmini utendaji wa kimwili ni suala tata. Kwa ujumla, utendaji wa kimwili unatambuliwa na matokeo ya upimaji wa matibabu ya michezo, kuunganisha matokeo haya na tathmini ya hali ya kazi ya mwili wakati wa kupumzika. Ikiwa upimaji wa matibabu ya michezo ni, kwa kweli, kazi rahisi, basi kutathmini uwezo wa utendaji wa mwili unahitaji juhudi kubwa za kiakili na za shirika.

Utendaji wa mwili umedhamiriwa kwa kutumia vipimo vya kazi na shughuli za mwili - vipimo vya mkazo. Kikundi Kazi cha Upimaji wa Mfadhaiko, kilichoundwa na Chuo cha Marekani cha Cardiology na Chama cha Moyo cha Marekani, kimebainisha maeneo makuu 7, ambayo kila moja ina madarasa mengi na aina ndogo za dalili za matumizi. vipimo vya mkazo. Matumizi kuu ya vipimo vya shinikizo ni:

Uchunguzi wa wingi wa idadi ya watu kutambua magonjwa ya moyo yanayohusiana, kati ya mambo mengine, na shughuli kubwa za kimwili;

Utambulisho wa watu wenye majibu ya shinikizo la damu kwa mazoezi;

Uchaguzi wa kitaaluma kufanya kazi ndani hali mbaya, au kwa kazi inayohitaji utendaji wa juu wa kimwili.

Vipimo vilivyo na shughuli za mwili zilizopunguzwa hutumiwa sana kwa madhumuni anuwai, lakini sababu ya matumizi yao ni sawa: mazoezi ya mwili ndio aina bora na ya asili ya ushawishi, ambayo inaruhusu mtu kutathmini umuhimu wa fidia na kubadilika kwa mwili. taratibu, na, kwa kuongeza, kutathmini kiwango cha manufaa ya kazi ya mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua.

2.2 Vipimo vya kazi na mbinu za udhibiti wakati wa ukarabati wa kimwili wa mgonjwa

Ufanisi wa tiba ya mazoezi ni moja kwa moja kuhusiana na kutosha kwa shughuli za kimwili zinazotumiwa, sambamba na hali ya kazi ya mwili wa mgonjwa, mazoezi ya matibabu kulingana na athari inayolengwa kwenye chombo kilichoharibiwa au mfumo.

Kutathmini hali ya utendaji wa mwili umuhimu mkubwa ina uchunguzi wa mgonjwa, ambayo inakuwezesha kuamua uwezo wake wa magari na kutambua dalili za ugonjwa wa muda mrefu au kushindwa kwa moyo kulingana na uvumilivu wake wa matatizo ya kila siku.

Kwa wale wanaopata shughuli za kimwili za kila siku, kutembea polepole husababisha maumivu ya moyo, kupumua kwa pumzi, udhaifu na mapigo ya moyo, vipimo vya mazoezi havifanyiki na uwezo wao wa magari hupimwa kuwa chini, kulingana na uchunguzi. Kwa wagonjwa ambao hufanya kwa urahisi kiasi kizima cha mazoezi ndani ya mfumo wa maisha ya kila siku, na maumivu ndani ya moyo, upungufu wa pumzi na udhaifu huonekana tu wakati wa kutembea haraka au kukimbia kwa kasi ya wastani, au kutokuwepo wakati wa shughuli yoyote ya kimwili, vipimo vya kimwili. hufanyika ili kutathmini hali ya kazi na hifadhi ya mzigo wa mfumo wa moyo na mishipa.

Vipimo vya dhiki ya kimwili hufanya iwezekanavyo kuamua utendaji wa kimwili na kutatua suala la mzigo unaoruhusiwa wakati wa kufanya mazoezi ya aina mbalimbali za tiba ya mazoezi. Vipimo vya kazi vinaonyesha kiwango cha kutofanya kazi kwa chombo fulani, kwa msaada wa vipimo vya kazi huchagua njia fulani ya mazoezi ya matibabu, kipimo. mazoezi maalum.

Chaguo la mtihani wa kufanya kazi na mfano wa mzigo imedhamiriwa na:

1) asili ya ugonjwa huo, kiwango cha dysfunction ya chombo au mfumo walioathirika;

2) upatikanaji magonjwa yanayoambatana;

3) kiwango cha usawa wa mwili;

4) umri na jinsia;

5) hatua ya ukarabati wa kimwili (hospitali, kliniki);

6) malengo ya mwisho ya tiba ya mazoezi, kozi ya mafunzo ya kimwili.

Vipimo vya mazoezi.

Kupima kwa kutumia shughuli za kimwili katika tiba ya mazoezi ni msingi wa kanuni mbalimbali. Mpango wa kupima kimwili unakusudiwa: I) kutathmini hali ya utendaji kazi na akiba ya mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua ili kuamua jumla ya mzigo wakati wa kuagiza tiba ya mazoezi na kuchagua programu ya mafunzo ya kimwili; 2) tathmini ya utendaji wa mwili ili kuamua kufaa kwa mgonjwa aina mbalimbali shughuli; 3) kutathmini ufanisi wa programu za ukarabati wa mwili kwa wale wanaopona kutoka kwa magonjwa ya papo hapo na kwa wagonjwa walio na magonjwa sugu viungo vya ndani.

Aina mbili za vipimo na shughuli za kimwili hutumiwa: 1) vipimo, wakati ambapo mabadiliko na nyakati za kurejesha katika vigezo vya mfumo wa moyo na mishipa huamua baada ya shughuli za kawaida za kimwili; 2) vipimo vya chini, wakati wa kutumia data gani kwenye mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua inaweza kupatikana moja kwa moja wakati wa mazoezi ya kipimo, na pia wakati wa kupona.

Aina ya kwanza ya majaribio ni pamoja na vipimo mbalimbali vya nguvu kwa kuruka, kuchuchumaa, kukimbia na kutembea mahali, ambayo huzingatia mabadiliko na nyakati za kupona katika mapigo ya moyo, kupumua na shinikizo la damu. Ingawa majaribio haya hayasuluhishi shida zozote zilizotajwa hapo juu za upimaji wa mwili, hutumiwa sana katika mazoezi kwa sababu ya urahisi na ufikiaji.

Kusudi kuu la vipimo vya kupona ni kuamua majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa shughuli za mwili. Sanifu zaidi ni mtihani wa Martinet na squats 20 katika sekunde 30. Mtihani huu unafanywa kwa watu wenye magonjwa ya viungo vya ndani katika hatua ya fidia kamili, wakati wa kuamua kikundi cha matibabu kwa elimu ya kimwili katika taasisi za elimu, baada ya kuingizwa kwa madarasa katika vikundi vya mafunzo ya kimwili kwa ujumla na katika vikundi vya "Afya". Kutumia mtihani, inawezekana kuamua muda wa kurejesha kazi za mifumo ya mzunguko na ya kupumua baada ya mzigo maalum. Wakati huo huo, kipindi kifupi cha kupona (hadi dakika 3) kinaonyesha usawa bora wa mwili; wakati wa kufanya mzigo, mgonjwa aliyeandaliwa kimwili ana kiwango cha chini cha mapigo. Kiwango cha mapigo na shinikizo la damu hulinganishwa na maadili ya msingi: tofauti ndogo zaidi, ndivyo inavyozidi kuongezeka. kazi bora mfumo wa moyo na mishipa. Mtihani wenye squats 20 hupimwa kwa kuzingatia mabadiliko katika kiwango cha moyo (HR) katika sekunde 10 za kwanza baada ya dakika ya kwanza baada ya mazoezi na shinikizo la damu kama asilimia ya thamani ya awali, na mawasiliano ya asilimia ya ongezeko la kiwango cha moyo. na kiwango cha mabadiliko katika vigezo vyote kuu vinavyoashiria shinikizo la damu inalinganishwa.

Aina za athari za wagonjwa kwa shughuli za kimwili kawaida hugawanywa katika kisaikolojia, kati na pathological (isiyofaa). Athari za pathological kwa dhiki wakati wa mafunzo ya kawaida ya kimwili yanaweza kugeuka kuwa ya kisaikolojia. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo katika anuwai ya 50-75%, kuongezeka kwa shinikizo la systolic kwa si zaidi ya 15-30% na kupungua kwa kiwango cha chini kwa 10-25% na kuongezeka kwa shinikizo la mapigo kwa si zaidi ya 50- 70% ina sifa ya aina ya kawaida ya majibu. Mwitikio huu ni wa kisaikolojia na unachukuliwa kuwa mzuri. Asilimia ya ongezeko la kiwango cha moyo wakati wa mmenyuko huu inalingana na shinikizo la pigo, ambalo linaonyesha mabadiliko katika shinikizo la systolic na diastoli na kwa njia isiyo ya moja kwa moja ya ongezeko la kiasi cha kiharusi cha moyo.

Hitimisho

Utamaduni wa kimwili wa matibabu ni taaluma ya kisayansi. Tiba ya mazoezi kama tawi la dawa ya kliniki husoma matumizi ya busara ya utamaduni wa mwili na mabadiliko yanayotokea kwa wagonjwa chini ya ushawishi wa mazoezi ya mwili.

Ujumuishaji wa maarifa ya kijamii, kibaolojia, kisaikolojia, usafi na ufundishaji na mafanikio ya kisasa ya dawa ya kliniki yaliunda msingi wa nafasi za kinadharia za tiba ya mazoezi na inajumuishwa kimantiki na maendeleo tofauti ya njia zake.

Msingi wa kibaolojia wa tiba ya mazoezi ni harakati - kichocheo muhimu zaidi cha kibaolojia cha mwili. Jukumu sababu ya kijamii katika tiba ya mazoezi ni kutokana na athari kwa afya ya binadamu. Ushawishi wa maendeleo ya kisayansi na kiteknolojia na ukuaji wa miji, jukumu la magonjwa ya ustaarabu, nk. Wakati wa kutumia tiba ya mazoezi, uhusiano wa moja kwa moja kati ya mwanadamu na asili huongezeka.

Msingi wa kisaikolojia wa tiba ya mazoezi hutoa njia ya nosological na zaidi magonjwa muhimu na ya kimfumo wakati wa kutofautisha maswala fulani. Inaonyesha kazi za dawa za kuzuia na za usafi na ina dalili pana za matumizi.

Misingi ya usafi wa tiba ya mazoezi imedhamiriwa na athari zake za kuboresha afya kwa wagonjwa. Wakati huo huo, mafanikio ya usafi katika mazoezi ya kimwili na michezo, pamoja na misingi ya usafi wa mafunzo, huzingatiwa.Masuala ya usafi wa tiba ya mazoezi huimarisha uhusiano wake na malezi ya maisha ya afya.

Kanuni za ufundishaji na mbinu za mafunzo katika tiba ya mazoezi hutumiwa kwa kuzingatia hali ya wagonjwa. Wanatumia misingi ya kufundisha mazoezi ya kimwili, kuendeleza ujuzi wa magari na kuendeleza sifa za kimwili. Umuhimu wa mafunzo ya kimwili ya kipimo na mwelekeo wake (mafunzo ya jumla na maalum) huzingatiwa.

Wakati wa kutathmini athari za matibabu ya mazoezi ya mwili, inapaswa kuzingatiwa kuwa athari ya matibabu kwa kuzingatia uwezo wa kuchochea michakato ya kisaikolojia katika mwili. Athari ya kuchochea ya mazoezi ya kimwili kwa mgonjwa hufanyika kwa njia ya neva na taratibu za ucheshi. Utaratibu wa neva inayojulikana kwa kuimarisha miunganisho hiyo ya neva inayoendelea kati ya utendaji kazi mfumo wa misuli, gamba la ubongo na subcortex na kiungo chochote cha ndani. Viunganisho hivi kati ya vifaa vya receptor na mfumo mkuu wa neva huamuliwa sio tu na hali yake ya kazi, lakini pia na hali ya mazingira ya humoral.

Ndiyo maana ni muhimu sana kufanya uteuzi wa mtu binafsi wa mazoezi ya kimwili kulingana na matokeo ya vipimo vya kazi.

Bibliografia

1. Utamaduni wa kimwili wa matibabu: Saraka / Epifanov V.A., Moshkov V.N., Antufieva R.I. na nk; Mh. V.A. Epifanova. – M. Dawa, 1987.

2. Urekebishaji wa matibabu: Mwongozo kwa madaktari/Umehaririwa na V.A. Epifanova. - M. Medpress-inform, 2008.

Habari juu ya kazi "Kuchora na kuhalalisha seti ya mtu binafsi ya mazoezi ya mwili na fedha zinazopatikana elimu ya mwili inayoonyesha takriban kipimo"

Ukuzaji wa sifa za mwili ni bora zaidi kuliko njia inayokubalika kwa ujumla ya kukuza sifa za mwili. Hivyo, tunaweza kusema kwamba hadithi michezo-mazoezi ni kuangalia muhimu shughuli katika maendeleo ya sifa za kimwili kwa watoto wa vikundi vya shule ya mapema. Marejeo 1. Vavilova R.I. Mkusanyiko wa nyenzo za mafundisho na mbinu juu ya utamaduni wa kimwili. - M.: Elimu, 2003.- 245 ...

Kuiboresha. Hivyo, Afya njema kupokea katika umri wa shule ya mapema ni msingi maendeleo ya jumla mtu. Elimu ya kimwili na kazi ya afya katika taasisi ya shule ya mapema inapaswa kulenga kutafuta hifadhi kwa ajili ya maendeleo kamili ya kimwili ya watoto na kuunda misingi ya maisha ya afya. Katika mchakato wa elimu ya mwili kwa watoto wa shule ya mapema, ...

Kadiri msongamano wa gari unavyoongezeka au wakati mwingi unaotumika kufanya mazoezi maalum, mazoezi ya ukuzaji wa sifa za kimsingi za mwili au mazoezi ya ushindani. Katika hatua ya awali ya mafunzo, pamoja na kusoma mambo ya msingi ya mpira wa wavu, mkufunzi lazima awape watoto kupenda mchezo huu na kujaribu "kuvuta" wanafunzi. Kwa hivyo chaguo ...

Inaamuru kiwango chake cha ukuaji wa sifa za kisaikolojia, orodha yake ya ustadi na uwezo uliotumika kitaaluma. Kwa hivyo, ikiwa unajiandaa kuwa mhandisi wa petroli, basi unahitaji mafunzo ya kitaalam yaliyotumika ya yaliyomo moja, na mtaalam wa philologist wa siku zijazo anahitaji mwingine. Tofauti hizi zinaonyeshwa katika malengo na malengo ya PPFP kama sehemu nidhamu ya kitaaluma "Utamaduni wa Kimwili"Madhumuni ya PPPP...