Katika muundo wa jumla wa psyche ya binadamu, na kiwango fulani cha mkataba, tunaweza kutofautisha mtu binafsi michakato ya kiakili. Michakato yao inaweza kugawanywa katika vikundi vitatu: utambuzi, kihisia, hiari. Wakati mali ya mtu binafsi ya matukio mbalimbali na vitu vya ulimwengu unaozunguka huathiri viungo vya hisia za binadamu, rahisi zaidi michakato ya utambuzi- hisia. Kulingana na analyzer ambayo ni wazi mazingira ya nje, tunaweza kutofautisha hisia za kuona na kusikia, harufu na gustatory, tactile na joto. Hisia zinazoakisi ni za aina zifuatazo:
Sio kila athari kwenye mwili wa binadamu husababisha hisia, kichocheo lazima kipate nguvu fulani. Thamani ya chini ya kichocheo kinachosababisha hisia fulani inaitwa kizingiti cha chini kabisa cha hisia. Thamani yake ndogo, ni nyeti zaidi analyzer sambamba ni. Ikiwa kichocheo kinazidi kizingiti cha juu kabisa, basi huacha kuonekana kwa kutosha, na hisia za uchungu zinaweza kutokea. Kwa mfano, maumivu machoni kutoka kwa mwanga mkali sana. Viashiria vya vizingiti kabisa vya hisia kwa watu wote wanao tofauti za mtu binafsi. Ndiyo maana watu hupata maumivu kwa njia tofauti. Vizingiti vya juu na vya chini vya maumivu sio tu hisia za kibinafsi watu tofauti. Ili kupata data ya lengo kuhusu unyeti wa maumivu, wanasayansi waligundua kifaa cha algesimeter. Kifaa hiki huathiri hasa maeneo nyeti ya mwili wa binadamu - eneo la armpit, ngozi kati ya vidole. Athari inaweza kuwa katika hali ya joto la juu au kutokwa kwa umeme. Mwitikio wa mwili kwa kichocheo umeandikwa na kizingiti cha maumivu kinatambuliwa.
Vipokezi vya maumivu katika viungo tofauti vina viwango tofauti vya unyeti. Uso wa ngozi, kwa mfano, una zaidi kizingiti cha chini unyeti kuliko viungo vya ndani. Karibu pointi mia za maumivu zinaweza kupatikana kwenye sentimita ya mraba ya uso wa ngozi ya binadamu. Na baadhi ya viungo vya ndani ni karibu kutojali uharibifu, i.e. wana kizingiti cha juu cha maumivu. Ukubwa wa kizingiti cha maumivu huathiriwa na mambo ya kuzaliwa - jinsia (wanawake, kama sheria, wana kizingiti cha juu cha maumivu) na sifa za maumbile. Kizingiti cha maumivu mtu binafsi sio thamani ya mara kwa mara na isiyobadilika, lakini inatofautiana kwa kiasi fulani, kutokana na hali ya jumla mwili na psyche. Inategemea hali ya kinga mwili, viwango vya homoni Na hali ya kihisia mtu, kiwango cha mfiduo wa dhiki na kukabiliana nayo. Kwa hivyo, seti ya shughuli zinazoimarisha mwili na kusaidia psyche ndani hali nzuri, pia itachangia kuongezeka kidogo kwa kizingiti cha unyeti wa maumivu. Njia ya busara mwili utatoa lishe vitamini muhimu na madini. Kwa kuongeza, kuna vyakula vinavyosaidia kuongeza uzalishaji wa serotonin ("homoni ya furaha") - mayai na bidhaa za maziwa, matunda tamu. Wakati ambapo mtu ana shughuli nyingi na shughuli zake za kupenda, pamoja na wakati shughuli za kimwili uzalishaji wa endorphins huongezeka. Ukiwa na ustadi wa kudhibiti hisia, unaweza kujaribu kuzuia maumivu - hofu itazidisha hisia zenye uchungu, na hasira, hali ya msisimko wa kihemko, badala yake, huwapunguza.
Je, kizingiti cha maumivu ya juu ni faida au la?
Wakati mtu anahisi sana maumivu makali au amekuwa akiteseka kwa muda mrefu maumivu ya kuuma, basi ana ndoto ya kumaliza hisia hizi. Kwa wakati kama huo, kizingiti cha juu cha maumivu hugunduliwa kama zawadi kutoka kwa maumbile. Hata hivyo, madaktari wanajua hadithi nyingi wakati kizingiti cha juu cha maumivu haitoi mtu fursa ya kutathmini kwa kutosha ukali wa hali yao. Madaktari wanashauri watu wenye kizingiti cha juu cha maumivu udhaifu mkubwa, joto la juu usizingatie kutokuwepo kwa maumivu, lakini piga gari la wagonjwa.
Bila shaka, kizingiti cha chini cha maumivu husababisha hisia nyingi zisizofurahi, lakini kusema kwamba itakuwa bora ikiwa sisi sote tulikuwa na kizingiti cha juu sana cha maumivu sio busara. Baada ya yote, hisia zote za uchungu zina jukumu la aina ya beacons, kwa vile zinatuashiria kuhusu kutofanya kazi kwa mifumo mbalimbali, au kwamba ni wakati wa kuacha kufichuliwa na hasira fulani. Kwa wazi, jukumu lao ni ulinzi; wanakuza kujilinda. Vizingiti vya maumivu ya juu na ya chini hutolewa kwetu tangu kuzaliwa, na bado mtu anaweza kuongeza kidogo kizingiti cha maumivu ikiwa anaongoza. picha yenye afya maisha. Wale ambao wana kizingiti cha juu sana cha maumivu, kwa upande wake, lazima wajifunze kuwa makini na ishara mbalimbali za mwili wao.
Hata neno "maumivu" yenyewe husababisha hisia hasi, na hisia za uchungu kwa ujumla huwa giza maisha. Walakini, kila mtu hupata maumivu tofauti. Wengine huvumilia kwa nguvu, wakimwaga chai ya moto mikononi mwao, wakati wengine wanaugua (na hii sio lazima msichana) kutoka kwa splinter rahisi. Sababu ni nini? Kwa kweli, mengi inategemea tabia na ujasiri. Lakini mtazamo na uvumilivu maumivu- sifa za mtu binafsi. Uvumilivu wa kila mtu kwa maumivu umewekwa katika jeni zao. Jinsi ya kuiongeza na inategemea nini? Hebu tufikirie.
Wagiriki wa kale waliita maumivu " walinzi mwili,” hubweka na kuonya kwamba si kila kitu kiko sawa, wakati mwingine huonyesha mahali ambapo huumiza, lakini hawezi kusema kwa nini na kwa nini. Na bado tunamwamini. Badala ya uchunguzi wa mara kwa mara Tunasubiri ishara ya maumivu kutoka kwa mwili kwenda kwa daktari kwa kushauriana. Madaktari nao huita maumivu “zawadi kutoka kwa asili ambayo hutusaidia kuishi.” Ingawa dawa za kisasa Nilijifunza kutambua matatizo ya mwili wetu mapema zaidi kuliko "mlinzi" alitangaza. Lakini ni bora ikiwa ana sababu chache iwezekanavyo za kuamka. Wakati huo huo, bila kujali mtu yeyote anasema nini kuhusu maumivu, hii haiwazuii wanasayansi kuendelea kujifunza na kujaribu kupata painkiller ya ulimwengu wote.
WAFALME NA ASKARI
Husaidia kuamua kizingiti cha maumivu kifaa maalum algesimeter. Utafiti huo unafanywa kwenye eneo nyeti zaidi la ngozi - kati ya vidole au mikono. Kifaa hatua kwa hatua huongeza mkondo au huwasha moto hadi mhusika anahisi maumivu. Bado maumivu kidogo sana. Katika hatihati ya hisia. Hii itakuwa "kizingiti cha maumivu". Kulingana na usomaji wa kifaa, wanasayansi waligawanya watu katika aina nne kuu.
Andika moja "Binti na Pea". Hiki ndicho kizingiti cha chini kabisa na muda wa chini kabisa wa kustahimili maumivu. Wawakilishi wa aina hii wanaona maumivu - kimwili na kiakili. Hawawezi kuvumilia kwa asili. Hizi ni asili zilizo hatarini na zinazoweza kuguswa, zinazokabiliwa na huzuni na upweke. Chumba cha matibabu kwao ni sawa na chumba cha mateso. Na simu za kujivuta hazina maana - ni ngumu kubishana na fiziolojia!
JAPO KUWA. Watu wa aina hii wanapaswa kujilinda kutokana na kuumia na kuwa makini sana na chungu taratibu za matibabu. Ikiwa ni lazima, daktari lazima achukue hatua zilizoimarishwa dhidi ya maumivu. Kwa mfano, kuweka kujaza kunaruhusiwa tu chini anesthesia ya ndani, na kuondoa jino - chini ya anesthesia. Ukucha ulioingia, appendicitis, kuzaa - utaratibu wowote unahitaji utulivu wa maumivu. Vinginevyo, kuna nafasi ya shida kubwa - mshtuko wa uchungu.
Andika mbili " Mermaid Mdogo". Aina hii inafanana na kizingiti cha chini cha unyeti, lakini wakati huo huo upeo wa juu wa uvumilivu wa maumivu (uwezo wa kuvumilia maumivu kwa muda mrefu), kuruhusu mtu kuvumilia mateso kwa ujasiri. Kumbuka: mchawi wa chini ya maji, ambaye aligeuza mkia wa mermaid kuwa jozi ya miguu, alitabiri kwamba kila hatua ya msichana itakuwa kama pigo kutoka kwa dagger? Hata hivyo, Mermaid Mdogo hakuonyesha kuwa anaumwa. Walakini, ikiwa wewe ni mmoja wapo aina hii, haupaswi kulaumu hatima: kama thawabu ya mateso yako, alikupa uwezo wa kupata hisia za kina, zawadi ya kujitolea na talanta ya huruma, kwa neno moja, alifanya kila kitu kukufanya uhisi utimilifu wa maisha kila dakika.
JAPO KUWA. Ikiwa wewe ni Mermaid Mdogo, unaweza kujiandaa kisaikolojia kuvumilia yoyote usumbufu. Kwa hiyo, kwa mfano, wakati wa kwenda kutoa damu, fikiria maumivu, sema, kwa namna ya kubwa puto ya hewa ya moto ambayo hewa hutoka. Na wakati ganda lililochafuliwa tu linabaki, unaweza kuichoma kiakili au kuitupa tu.
Andika tatu "Uzuri wa Kulala". Kizingiti cha juu cha uvumilivu wa maumivu huruhusu watu kama hao wasione maumivu kidogo. Kutoka nje, mtu anaweza kuonekana asiye na hisia, miisho yake ya ujasiri karibu haifanyi kazi kwa sindano, makofi, kupunguzwa na mvuto mwingine. Lakini pia hana akiba ya subira. Mara tu maumivu yanapokuwa na nguvu kidogo, mmenyuko wa vurugu wa haraka utafuata. Utulivu wa nje wa mtu kama huyo huficha mvutano mkubwa maisha ya ndani hudhihirishwa na mlipuko wa hisia kali.
JAPO KUWA. Unahitaji msaada wakati wa taratibu za matibabu zenye uchungu dawa za kutuliza Na msaada wa kisaikolojia wapendwa ni dhamana ya uhakika kwamba utavumilia utaratibu.
Aina ya nne "Askari Imara wa Bati". Huyu ni mtu wa chuma kweli. Kizingiti cha juu na muda wa uvumilivu wa maumivu huwawezesha watu hao kupuuza maumivu na kuvumilia mateso ya kimwili kwa urahisi. Kung'oa jino au kufanyiwa upasuaji sio tatizo kwao. Sindano ni dhaifu zaidi kuumwa na mbu, na zaidi uharibifu mkubwa ama haoni au anaweza kuvumilia kwa muda mrefu. Usikivu wa chini kama huo wa mwisho wa ujasiri ni tabia ya viongozi na wale wanaojiamini sana, watu waliofanikiwa. Lakini si mara zote hufanya madaktari wazuri. Ili kujibu mateso ya mtu mwingine, unahitaji kupata hisia sawa na wewe mwenyewe, lakini hawana fursa kama hiyo.
JAPO KUWA. Washa manipulations za matibabu Watu kama hao hutembea bila woga, hata kwa aina fulani ya changamoto! Hawapendi kulalamika; huruma, badala yake, inaweza kuwakasirisha, kwa hivyo msaada wa wapendwa ni muhimu kwao zaidi kama uthibitisho kwamba wanapendwa, na sio kama hitaji la dharura.
HOFU INA MACHO MAKUBWA
Bila shaka, hakuna uwezekano kwamba mtu yeyote atajijaribu kwa nguvu na algesimeter ili kuamua ni aina gani ambayo wao ni. Kwa hivyo, kila mtu atalazimika kuhukumu ikiwa ni wa aina moja au nyingine kwa uzoefu wao wenyewe. Uzoefu wa kutembelea kliniki ya meno, uzoefu wa kupunguzwa, vikwazo na abrasions, uzoefu wa mapambano, nk Kwa kiwango cha juu cha uwezekano, utaamua kwa usahihi aina yako. Na hii itasaidia daktari kuchagua analgesic inayofaa na kipimo cha kutosha kwa maumivu. Kiwango cha kizingiti cha maumivu ni muhimu kama aina ya damu, uzito, urefu na viashiria vingine. Inafurahisha, kiwango hiki sio sawa katika maisha yote. Inaweza kubadilika kulingana na hali ya kijamii, ustawi wa kimwili na kisaikolojia na mengi zaidi. Kwa hiyo, kwa mfano, katika kipindi cha nguvu mvutano wa neva kizingiti cha maumivu hupungua, na tunaweza kulia kwa kuanguka kidogo mitaani, ingawa katika hali ya kawaida hatungeizingatia sana. Na kinyume chake - unaweza kuongeza kwa uangalifu kizingiti chako cha maumivu kupitia mafunzo ya kimfumo ya mwili, nguvu, na kukuza uvumilivu. Wafanyakazi wengi wa kijeshi na wanariadha hujifunza hasa kuondokana na maumivu, na hatua kwa hatua inakuwa chini ya kuonekana. Mfano wa elimu ya ufahamu wa kizingiti cha juu sana cha maumivu huonyeshwa na yogis ambao hutembea bila viatu kwenye makaa ya moto au kioo kilichovunjika bila uharibifu unaoonekana.
Kwa njia, umri nyeti zaidi kwa maumivu, kama wanasayansi wamegundua, ni kutoka miaka 10 hadi 30. Watu wazee na watoto huhisi maumivu kidogo zaidi, lakini ni vigumu zaidi kwao kuyavumilia. Wakati huo huo, ni hadithi kwamba watoto wana kizingiti cha juu cha maumivu katika kiwango cha kisaikolojia. Kwa kweli, wana uzoefu mdogo wa maisha, kwa hivyo mitazamo machache ya kisaikolojia ambayo huwafanya kuwa na wasiwasi, na kwa hivyo huongeza usikivu wa mwili.
PENDA FLINT NDANI YAKO
Kanda maalum za mwisho wa ujasiri - nociceptors - huguswa na hisia za uchungu. Ziko katika mwili wote: kwenye ngozi, utando wa mucous na katika eneo lote viungo vya ndani. Jinsi seli hizi zinavyofanya kazi vizuri huamua kizingiti cha maumivu ya mtu binafsi. Ikiwa nociceptors huathiriwa mara kwa mara kwa nguvu sawa au kuongezeka, hii itapunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa maumivu. Tutajaribu pia, lakini tutaahirisha uzoefu wa yogi kwa wakati ujao. Ili iwe rahisi kwa mwili kukabiliana na maumivu, unaweza kwenda kwa njia nyingine na kuongeza homoni za furaha - endorphin na serotonin.
Pilipili nyekundu, wasabi, vitunguu. Vyakula hivi vinavyoungua vina capsaicin - inakera. Mwili huona ulimi uliochomwa kama maumivu na hujilinda kwa kutoa endorphin.
Hasira- njia ya kuhamasisha nguvu za mwili, ambayo asili ilikuja kwa ajili yetu. Ni athari hii ambayo husaidia wanyama kuishi katika vita, na wapiganaji kuishi katika pete. Wewe mwenyewe unaweza kuwa umeona kuwa wakati, sema, maumivu ya kichwa, unataka kugombana na mtu - hii ndio jinsi asili yako inajaribu kupunguza hisia zisizofurahi. Hata hivyo, njia hii ni nzuri kwa uhamasishaji wa wakati mmoja, na hasira ya mara kwa mara ya hasira itasababisha kudhoofika kwa mwili na, ipasavyo, kupungua kwa kizingiti cha maumivu.
Ngono. Watafiti nchini Ujerumani wanaripoti kwamba zaidi ya nusu ya watu wanaofanya ngono mara kwa mara, hata wakati wanaumwa na kichwa, hupata dalili kidogo za kipandauso. Kila tano maumivu ya kichwa hatimaye huisha, na wengine hata hutumia ngono kama dawa ya kutuliza maumivu. Kulingana na wataalamu, athari ya analgesic ya ngono inaweza kuhusishwa na kutolewa kwa endorphins - opiates endogenous, hutoa hisia ya furaha, lakini pia kuwa na athari ya anesthetic. Wanaweza kuitwa painkillers asili, kiwango cha ambayo huongezeka wakati wa ngono na ambayo hupunguza maumivu ya kimwili.
RAFIKI NA ADUI
Kwa bahati mbaya, hakuna maelekezo ya ulimwengu wote yanafaa kwa kila mtu ili kuongeza kizingiti cha unyeti wa maumivu. Na hawatakiwi. Maumivu ni njia ya kulinda mwili, na kuongeza kizingiti cha maumivu sio daima nzuri. Inajulikana, kwa mfano, kwamba watu wenye ukali matatizo ya akili(schizophrenia au manic-depressive syndrome). Kwa kuongeza, mtu ambaye hawezi kuathiriwa na maumivu anaweza kupuuza hali hatari, Kwa mfano, appendicitis ya papo hapo, cholecystitis, mashambulizi ya moyo au kiharusi, dalili kuu ambayo ni kwa usahihi ugonjwa wa maumivu. Kwa hivyo, maumivu sio adui hata kidogo, lakini ni mshirika, onyo la hitaji la kushauriana na daktari haraka.
Hii inavutia
KATIKA Kituo cha matibabu Chuo Kikuu cha Stanford kilifanya majaribio juu ya utegemezi wa kizingiti cha maumivu kwenye hisia. Washiriki walishawishiwa kupata maumivu kwa kutumia thermostimulator ambayo iliongezeka polepole. Wakati huo huo, waliomba kukumbuka nyakati kadhaa za kupendeza kutoka kwa maisha yao, na pia walionyesha picha za wapendwa wao na kurekodiwa. shughuli za ubongo. Ilibadilika kuwa wakati mtu yuko katika upendo, kituo cha raha kwenye ubongo kimeamilishwa, ambacho huzuia maumivu kwa kiwango. uti wa mgongo. Maumivu huhisiwa kidogo, na wakati mwingine hupotea kabisa. Kuanguka kwa upendo ni silaha bora katika vita dhidi ya aina yoyote ya mateso.
Kizingiti cha maumivu
Kizingiti cha maumivu ni kiwango cha kuwasha kinachosababishwa mfumo wa neva ambayo mtu huhisi maumivu. Kizingiti cha maumivu ni cha mtu binafsi kwa kila mtu; kiwango sawa cha kuwasha kinaweza kuonyeshwa kwa maumivu madogo na makali kwa watu tofauti. Ikiwa, kwa athari ndogo, mtu tayari ana maumivu, basi ana kizingiti cha chini cha maumivu, lakini ikiwa athari ambayo husababisha maumivu lazima iwe na nguvu ya kutosha, basi kizingiti cha maumivu ni cha juu. Kizingiti cha maumivu ya mtu kinaweza kupungua kutokana na uchovu wa jumla na ukosefu wa vitamini B.
Katika psychophysics, kizingiti cha maumivu kinachukuliwa kuwa nguvu ya chini ya kichocheo kinachosababisha maumivu katika 50% ya mawasilisho.
Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kuchochea mara kwa mara husababisha mabadiliko katika kizingiti cha maumivu, kwa kuongeza. vitengo vya kimwili, sifa ya kuwasha, madhubuti kusema, si ya kutosha kwa ajili ya kupima subjective sensations maumivu.
Wazo la kiwango (kizingiti) cha kustahimili maumivu hufafanuliwa kuwa nguvu kubwa zaidi ya maumivu ambayo mhusika yuko tayari kuvumilia chini ya hali maalum.
Wala kizingiti cha maumivu wala kiwango cha uvumilivu wa maumivu kinaweza kuamua na vigezo mvuto wa nje ambayo husababisha maumivu. Walakini, kivitendo ni katika vigezo hivi ambavyo wamedhamiriwa.
Aidha, tofauti katika vizingiti vya maumivu ni kutokana na sifa za sasa mchakato wa patholojia. Usikivu wa maumivu ni parameter muhimu zaidi, ambayo huamua sifa za kimsingi za utu na uhusiano wa kisaikolojia wa mtu, hutumika kama kiashiria cha habari cha utoshelevu na ufanisi wa kibaolojia na uhusiano wake. marekebisho ya kijamii, hali ya afya na magonjwa. Kwa mfano, uchunguzi wa watu ambao wamejaribu kujiua umeonyesha kuwa wana kiwango cha kuongezeka cha uvumilivu wa maumivu.
Usikivu wa maumivu unahusiana sana na mtu binafsi sifa za kisaikolojia kila mtu kama mtu binafsi.
Hisia za Stenic zinazohusiana na msukumo mkali hufuatana na ongezeko la kizingiti cha maumivu. Hisia za Asthenic (hofu, kutokuwa na ulinzi), zinazoambatana na mkakati wa kukabiliana na hali ya hewa na kukoma kwa shughuli za sasa, kuendeleza dhidi ya historia ya kupungua kwa kizingiti cha maumivu.
Kulingana na sifa za mtazamo wa maumivu, asili imegawanya watu katika 4 inayoitwa nociceptive, au aina za maumivu. Mita maalum ya maumivu, algesimeter, husaidia madaktari kujua ni nani kati yao mtu ni wa.
Inashangaza kutambua kwamba kwa mujibu wa matokeo ya tafiti, iligundua kuwa kizingiti cha maumivu ya wanaume ni cha juu zaidi kuliko wanawake, kwa kuongeza, kizingiti cha uvumilivu wa maumivu pia ni kikubwa zaidi kwa wanaume.
Viungo
- // Kamusi ya Encyclopedic ya Brockhaus na Efron: Katika juzuu 86 (juzuu 82 na 4 za ziada). - St. Petersburg. , 1890-1907.
Wikimedia Foundation. 2010.
Tazama "Kizingiti cha maumivu" ni nini katika kamusi zingine:
kizingiti cha maumivu
MAUMIVU KIZINGO- Kiwango cha chini cha kichocheo kinachoonekana kuwa chungu. Ingawa kizingiti hiki kinaonekana kuamuliwa kibiolojia, uvumilivu wa maumivu ya mtu binafsi una nguvu sehemu ya kisaikolojia … Kamusi katika saikolojia
Kizingiti cha maumivu- kiwango cha chini cha kichocheo, kinachojulikana kama maumivu. Kiwango cha kizingiti cha maumivu kinaaminika kuamuliwa kwa vinasaba. Usikivu wa mtu binafsi kwa maumivu hurekebishwa na anuwai sababu za kisaikolojia(kihisia... Kamusi ya encyclopedic katika saikolojia na ualimu
kizingiti cha maumivu- kizingiti cha maumivu ya rus (m), kizingiti (m) cha unyeti wa maumivu; kizingiti (m) cha maumivu eng kizingiti cha maumivu, kizingiti cha kuhisi maumivu, kizingiti cha maumivu fra seuil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m)… … Usalama na afya kazini. Tafsiri kwa Kiingereza, Kifaransa, Kijerumani, Kihispania
kizingiti cha maumivu- kizingiti cha maumivu ya rus (m), kizingiti (m) cha unyeti wa maumivu; kizingiti (m) cha maumivu eng kizingiti cha maumivu, kizingiti cha kuhisi maumivu, kizingiti cha maumivu fra seuil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m)… … Usalama na afya kazini. Tafsiri kwa Kiingereza, Kifaransa, Kijerumani, Kihispania
kizingiti cha kusikia- kiwango cha chini cha sauti ambacho nacho msaada wa kusikia mtu huanza kutambua ishara ya sauti. Kizingiti cha kusikia kwa mtu haibaki mara kwa mara na mabadiliko katika unyeti wa mzunguko sikio la mwanadamu inategemea sana... Fahirisi ya Kirusi k Kamusi ya Kiingereza-Kirusi katika istilahi za muziki
kizingiti cha maumivu- thamani ya kikomo ya hisia, kufikia na kuzidi ambayo husababisha maumivu, bila kujali hali ya hisia. Wanatofautiana: 1) kizingiti cha maumivu ni thamani ya chini ya hasira wakati wa kuonekana kwa maumivu ya kwanza; 2) kizingiti cha maumivu ya juu ... ...
kizingiti cha mwisho- kichocheo kinafikia ukubwa kwamba hisia kawaida zinazohusiana na kichocheo kama hicho hupotea au hubadilika kwa hali nyingine. Kwa mfano, kwa mwangaza wa juu sana, hisia huwa chungu. Kamusi ya vitendo ...... Ensaiklopidia kubwa ya kisaikolojia
KIzingiti- ngazi, ziada ambayo husababisha kiasi mabadiliko ya ghafla mali au asili ya jambo, na vile vile kazi katika eneo fulani nyembamba la masharti au kuratibu. P. wanajulikana: 1) shinikizo la juu la sauti linaloruhusiwa ... Encyclopedia kubwa ya Polytechnic
kikomo cha maumivu ya kusikia- skausminis girdos slenkstis statusas T sritis fizika atitikmenys: engl. kizingiti cha maumivu ya kusikia; kizingiti cha juu cha kusikia vok. obere Hörschwelle, f; Schmerzschwelle, f rus. kikomo cha maumivu ya kusikia, m; kizingiti cha maumivu, m pranc. seuil … Fizikos terminų žodynas
Vitabu
- Uchawi wa kutokufa. Kuvunjika kwa ulimwengu, Burislav Servest. Kumbuka hali ya kawaida - daima kuna matatizo fulani ambayo yanatuhusu. Kwa wengine ni uhusiano na wapendwa, kwa wengine ni ukosefu wa pesa, udhihirisho wa ishara zinazoonekana ...
Kizingiti cha maumivu ya juu ni ndoto ya kila mpiganaji wa mkono kwa mkono, kwa sababu, kama unavyojua, haiwezekani kujifunza kupigana bila kupigwa. Kizingiti cha maumivu kilichoongezeka kitakuruhusu kuvumilia "kujisalimisha" huku kwa usikivu sana. Tunawasilisha kwa uangalifu wako mazoezi 7 ili kuongeza kizingiti cha maumivu. Pia watakupa udhibiti bora wa maumivu. Mazoezi yote yaliyopendekezwa yanafanywa na mwenzi. Ingawa unahitaji mpenzi kufanya mazoezi, mazoezi mengi ni rahisi kutosha kwamba unaweza kuboresha kizingiti chako cha maumivu nyumbani.
1. MASSAGE YA KIJESHI
Mpenzi wako anakutengenezea hisia za maumivu kwa kubana na kubana maeneo ya maumivu ya misuli ya trapezius, misuli ya sehemu ya mbele ya shingo, na sehemu za maumivu kwenye mbavu. Zoezi hilo linafanywa hadi maumivu yanavumiliwa kwa dakika 10.
Kumbuka: kufanya zoezi kwa chini ya dakika tatu haitaongoza matokeo ya sifuri! Wakati wa utekelezaji, hupaswi kuchuja, kufinya, au kushikilia pumzi yako. Unapaswa kusimama au kukaa kwa utulivu na utulivu. Ikiwa maumivu yanaongezeka, pumua zaidi na kuongeza muda wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi. Kwa njia, mapendekezo haya ni ya ulimwengu wote na pia hufanya kazi kwa mazoezi mengine yaliyopendekezwa hapa.
Massage ya kijeshi hukusaidia kuzoea maumivu na kupunguza nguvu.
2. KUPIGA KOFI
Washirika, wamesimama kinyume na kila mmoja, hupiga makofi kwa uso kwa mikono iliyolegea. Usisahau kwamba mgomo wa mitende ni wenye nguvu sana! Kwa hivyo, zoezi hili linapaswa kufanywa kwa uangalifu. Kofi huwekwa kwenye mashavu tu; kupigwa kwa masikio, taya, macho, pua na midomo haikubaliki. Kuongeza nguvu ya makofi hatua kwa hatua, na daima kudhibiti yako hali ya akili. Ili kurekebisha hisia, baada ya kila kofi unayopokea, exhale polepole na kupumzika.
Maumivu yanaweza kufikia viwango muhimu au hata zaidi. Kofi inapaswa kuwa kubwa! Sauti isiyo na sauti ni matokeo ya kosa kubwa, ambayo inaonyesha kuwa unapiga kiganja chako kwa kisigino. Na hapa ndio mahali ambapo makofi yenye nguvu hutolewa, na wafundi huvunja tiles, bodi na vitu vingine ngumu kwa kisigino cha mitende yao. Kwa hivyo makofi ya kulia yanapaswa kuwa na sauti ya kupigia ya tabia.
Fanya kazi kwa njia hii kwa angalau dakika, na zoezi hilo litaleta faida nyingi.
3. KUCHEZA KWENYE STRING MOJA
Mpenzi wako anapaswa kukushika kwa bega na kuweka vidole vyake ndani ya kiwiko chako. Kushikilia vidole vyake kwa nguvu kati ya biceps na triceps kwa mfupa, mpenzi anaendesha pamoja nayo kwa jitihada kuelekea yeye mwenyewe, akihisi "kamba" nyembamba, yenye wakati. Utasikia maumivu makali na makali kutoka kwenye kiwiko chako hadi kwenye kidole chako kidogo. Wakati wa mazoezi ni angalau dakika tatu, na wakati huu wote lazima uvumilie kusonga kando ya "kamba". Athari: kukabiliana na mvuto moja kwa moja kwenye shina la ujasiri.
4. BULLDOG GRIP
Unashikilia au kuwasilisha huku mpinzani wako akipiga mapigo ya haraka kwako pointi za maumivu. Ustadi muhimu sana wa mtego wa bulldog unakuzwa, ambayo ni, kudumisha mtego, licha ya upinzani mkali wa adui. Kwa kuongeza, ujuzi wa kufanya kazi kwenye pointi za maumivu hutengenezwa.
Anza kuathiri ncha ya mkono kati ya kidole gumba na kidole cha shahada, karibu na mfupa wa metacarpal kidole cha kwanza. Kisha nenda kwa upande wa ndani mikono; mifupa upande wa nyuma mitende, onyesha ndani eneo, vidole kadhaa juu ya kiwiko. Baada ya makofi machache, utasikia maumivu yanaongezeka, na wakati huo huo mtego wako utapungua. Unahitaji kujilazimisha kushikilia mtego kwa nguvu kwa nguvu. Jisumbue, punguza meno yako, na uweke pumzi yako kwa kina na hata - hii itakusaidia kuzingatia.
5. PIGA KELELE
Kutolewa kwa hisia kutakusaidia kuongeza uwezo wako. Piga kelele na mwenzako kwa kila mmoja.
6. KUPIGA
Msingi wa mazoezi ni pigo la nguvu iliyopimwa juu ya karibu mwili mzima. Huwezi kupiga kichwa, shingo na groin, pamoja na koo. Pamoja na mgongo, upande wa kushoto wa kifua. Kazi kuu ya mtu anayepigwa ni kusimama, kudumisha kupumua sare na bila kutetemeka. Karibu kila mtu anaweza kupiga torso wakati akipumua, lakini wachache wanaweza kuhimili pigo wakati wa kuvuta pumzi. Ili kufanya hivyo, unapovuta pumzi, vuta misuli yako ya torso, na kutengeneza barua inayoitwa mnyororo. Ni bora ikiwa mtu anayepigwa hufunga macho yake - hii itaondoa maandalizi ya hiari ya mgomo, ambayo sio lazima wakati wa utekelezaji. Mbali na torso, kupenya mikono, mapaja na shins. Wakati wa utekelezaji: kama dakika 3.
7. KUINGILIA
Wapiganaji wamezungukwa na wandugu na wanajishughulisha na jozi. Mduara hujaribu kwa kila njia iwezekanavyo kuwazuia, bila kuhusika moja kwa moja katika vita: hupiga, kusukuma, kupiga na kupiga kwa mitende iliyopumzika. Zoezi hilo hukusaidia kuzoea maumivu na kudhibiti maumivu katika hali ya mapigano.
Inapakia...