Wazazi wengi wanaamini kimakosa kwamba watoto wote waliozaliwa hulala angalau masaa 20 kwa siku, yaani, karibu wakati wote bila kulisha. Kwa kweli, vichwa vya usingizi vile vipo. Mara nyingi wazazi wao hawatambui bahati yao na wanashangaa kwa dhati jinsi hawawezi kuwa na wakati wa kuandaa chakula cha jioni na kwa nini diapers za chuma saa 4 asubuhi. Kwa hiyo, tutatoa makala hii kwa mama na baba ambao wanaota ndoto ya kupata usingizi wa kutosha kila siku. Kwa hiyo, ikiwa mtoto wako hajalala vya kutosha, unaweza kufanya nini ili kuboresha usingizi? hali ya mtoto kurudi kawaida? Lakini mambo ya kwanza kwanza.
Mtoto anapaswa kulala kwa muda gani?
Rekebisha kabisa usingizi wa watoto haiwezekani chini ya ratiba kali. Kila mtu, hata mtu mdogo, ana yake mwenyewe Saa ya kibaolojia, kulingana na ambayo analala, anakula na kucheza. Sio bure kwamba mgawanyiko wa "bundi wa usiku" na "larks" ulipatikana. Lakini, licha ya hili, kuna viashiria vya wastani vinavyosaidia kukabiliana na suala hilo.
Kwa hivyo, kabla ya kupiga kengele, tambua ikiwa mtoto analala kidogo. Watoto wengine hulala kwa muda mfupi, lakini kwa wastani wanapata nambari inayohitajika masaa "ya kulala". Hesabu jumla ya muda wa usingizi wa mtoto wako wakati wa mchana na ulinganishe na chati ya usingizi wa mtoto. Mtoto wako anaweza kukosa usingizi. Ikiwa matokeo yaliyopatikana yanakufanya ufikiri kwamba mtoto hajalala vya kutosha, kwanza kabisa kuamua sababu ya hali hii ya mambo.
Sababu za kukosa usingizi
Kwa nini mtoto hawezi kulala:
- Njaa.
Mtoto mwenye njaa, bila shaka, hatalala. Ikiwa hana chakula cha kutosha, unapaswa kuongeza mzunguko wa kulisha.
- Matatizo ya tumbo.
Colic ya tumbo na gesi husababisha maumivu na kuingilia kati kupumzika. Ili kupunguza hali hiyo, fanya massage ya tumbo nyepesi, kisha uomba diaper au pedi ya joto iliyochomwa na chuma (hatua za kusaidia kwa kuvimbiwa kwa utoto: kuvimbiwa kwa watoto wachanga). Maji ya bizari husaidia watoto wengi.
- Meno yanakatwa.
Gel maalum na bidhaa zingine zitasaidia kupunguza usumbufu kutoka kwa meno, angalia Kukata meno: jinsi ya kumsaidia mtoto wako.
- Chumba cha watoto ni mkali sana.
Mwanga mkali unaweza kuingilia kati usingizi wa mchana. Ili kufanya chumba giza, funga mapazia au vipofu.
- Msisimko kupita kiasi.
Wakati watoto wanapata msisimko mkubwa, hawawezi kulala kwa muda mrefu. Kabla ya kulala, usijumuishe michezo inayoendelea, na tumia muziki tulivu, nyimbo za tumbuizo na kutikisa ili utulivu.
- Ujanja ndani ya chumba.
Kudhibiti joto katika chumba cha kulala. Upepo wa hewa, joto, harufu mbaya usiendeleze usingizi wa sauti. Ventilate mara kwa mara na uhakikishe kuwa chumba na mtoto sio moto sana.
- Kuhisi usumbufu.
Diapers mvua na nepi stale ni sababu ya kawaida ya wasiwasi. Mikunjo ya nepi, pajama zilizokunjwa, vinyago au vitu vingine vya kigeni vilivyonaswa chini ya mwili wa mtoto akijaribu kulala pia vitasababisha usumbufu. Watoto wengine wana subira, lakini wengi watakuwa na wasiwasi sana na watawasiliana hili kwa kulia.
Hali ni muhimu
Unahitaji kuandaa utaratibu wa kila siku wa mtoto wako kwa njia ambayo usingizi wake mwingi hutokea usiku.
- Unda hali inayofaa wakati wa kulala. Usiku, panga ukimya kamili na giza la juu. Wakati wa mchana, pazia tu madirisha na uache kelele za kaya (zinazofanya kazi kuosha mashine, mazungumzo ya utulivu, TV katika chumba kinachofuata).
- Unda mila inayoambatana na kwenda kulala. Wakati wa mchana - kusoma kitabu, jioni - kuogelea na kuwaambia hadithi za hadithi. Au, kwa mfano, mama huweka mtoto kitandani kwa usingizi, na baba anajibika kwa hili usiku.
Usiogope ikiwa mtoto wako hajalala vya kutosha. Baada ya kupata sababu ya kuamka, unaweza kujaribu kuiondoa. Ni wazazi ambao wana jukumu la kuandaa utaratibu wa mtoto.
Kwa kuzaliwa kwa mtoto, wazazi wadogo wanakabiliwa na kazi ngumu: kujifunza kuelewa mtoto wakati yeye mwenyewe hawezi kuelezea mahitaji yake. Mtoto hutumia zaidi ya siku kulala, hivyo wazazi wanaogopa ikiwa mtoto mchanga analala kidogo. Tabia hii inaweza kuwa kutokana na utapiamlo na matatizo ya kiafya. Kwa hiyo, ni muhimu kuelewa sababu ya usingizi usio na utulivu wa mtoto wako ili kuepuka matokeo iwezekanavyo.
Ni sababu gani zinazoingilia muda wa usingizi wa mtoto?
Ukweli kwamba mtoto hana usingizi wa kutosha unaweza kuonyeshwa na tabia yake. Kwanza, anaamka ndani ya dakika 15 baada ya kulala. Pili, mtoto huwa hana akili, huanza kulia na, kama sheria, mlo unaofuata na kutikisa haimtuliza. Kwa saa tano mtoto ameamka, ambayo si ya kawaida kwa watoto katika miezi ya kwanza ya maisha.
Tatizo lazima lipatikane na kuondokana na wewe mwenyewe au kwa msaada wa daktari wa watoto.
Usumbufu wa usingizi wa mtoto haupaswi kupuuzwa, kwa kuwa hii inaweza kuwa na athari mbaya katika maendeleo yake.
Miongoni mwa sababu zinazochangia matatizo ya usingizi ni zifuatazo:
- Vichocheo vya nje kama vile kelele na mwanga mkali sana.
- Hali zisizofurahi.
- Njaa au kiu.
- Mavazi yasiyofaa.
- Inahitajika kubadilisha diaper.
- Utawala uliovurugwa.
- Kusisimka kupita kiasi.
- Patholojia.
Umuhimu wa usingizi wa afya na sauti kwa mtoto
Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mfumo wake mkuu wa neva unaendelea kuunda na kuimarisha. Maendeleo yake hutokea wakati wa usingizi, hivyo upungufu wake husababisha matatizo ya mfumo mkuu wa neva na pia huzuia ukuaji wa mtoto. Licha ya ukweli kwamba mtoto mchanga wengi Analala wakati wa mchana, ujuzi wa kazi wa ulimwengu unafanyika katika maisha yake. Hii inahitaji nguvu nyingi na nishati, ambayo lazima ijazwe mara kwa mara na usingizi.
Katika miezi ya kwanza ya maisha, mtoto mchanga hajisikii tofauti kati ya mchana na usiku, lakini usingizi mwingi hutokea usiku. Utulivu wake unachangiwa na uwepo wa mama yake. Ni muhimu sana kwake kuhisi joto, harufu, na mpigo wa moyo wake, ambao ameuzoea sana akiwa tumboni.
Mtoto anahitaji muda zaidi wa kupumzika vizuri. Inafaa kulipa kipaumbele kwa shida, kutambua na kuondoa sababu ikiwa analala kidogo.
Soma pia
Ndoto inayopendwa ya wazazi wengi waliochoka kukosa usingizi usiku – kulala kwa kujitegemea makombo. Nzuri kwa watu wazima...
Je! Watoto hulala kawaida kwa muda gani?
Hakuna utaratibu wa kila siku kwa watoto wachanga. Ikiwa wanalisha maziwa ya mama mama, basi kulisha hutokea kulingana na mahitaji. Kama sheria, baada ya mtoto kula, hulala kwa utamu. Kwa hiyo, ni vigumu kuzungumza juu ya muda gani unapaswa kutumiwa kulala wakati wa mchana, na ni muda gani unapaswa kutengwa kwa ajili ya kupumzika usiku.
Inaaminika kuwa usingizi wa mtoto unapaswa kudumu saa 18-20. Hata hivyo Hivi majuzi kuna mwelekeo wa kushuka jumla ya nambari masaa ya kupumzika. Kwa hivyo, kuhamisha wakati wa kulala kwa masaa kadhaa kwa mwelekeo mmoja au mwingine haipaswi kuwatisha wazazi. Inahitajika kuzingatia shida ikiwa mtoto hulala mara kwa mara chini ya masaa 15, na kuamka kwake kwa kuendelea ni zaidi ya masaa 5.
Wakati wa mchana
Kwa mtoto mchanga, usingizi wa mchana ni muhimu tu kama mapumziko ya usiku. Katika mwezi wa kwanza wa maisha, mtoto hulala kila wakati, akisumbua kwa chakula. Uwiano wa usingizi wa mchana na usiku ni takriban sawa. Mtoto anapokua, idadi ya masaa ya usingizi hupungua. Kwa hiyo katika miezi miwili tayari analala kwa wastani wa masaa 8 wakati wa mchana, anaamka mara tatu, na vipindi vya kuamka vinaongezeka. Kwa miezi sita, usingizi wa mchana umepunguzwa hadi saa 4, na kwa mwaka mmoja, masaa 3.
Usiku
Ni vigumu kuzungumza juu ya utaratibu wowote wa kila siku katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto. Kuanzia mwezi wa pili hadi usingizi wa usiku Mtoto hupewa masaa 9-10. Wakati utaratibu wa kila siku unakuwa thabiti, yaani, kuanzia mwezi wa tatu, kwa wastani, mtoto anapaswa kulala kwa amani masaa 10 kwa usiku. Kadiri anavyokua, ndivyo anavyoamka kula mara kwa mara.
Soma pia
Baba na mama wengi wanakabiliwa na ukweli kwamba mtoto hulia kabla ya kulala. Hali hii mara nyingi huzingatiwa kwa watoto hadi ...
Kelele na mwanga mkali
KATIKA umri wa mwezi mmoja mtoto hana hasa kukabiliana na kelele na mwanga. Hata hivyo, mkali sauti kubwa inaweza kumwamsha na kumtisha. Hakuna haja ya kuzungumza kwa sauti kubwa, kupiga kelele, au kuwasha muziki au TV karibu na chumba cha watoto. Usiwashe taa ghafla usiku. Wakati kulala usingizi Unaweza kufunga mapazia, lakini haipaswi kufikia giza kamili. Wakati wa kuamka, mtoto lazima ajifunze kuzunguka wakati wa siku.
Hali ya hali ya hewa isiyofaa
Kuwa katika chumba chenye joto, kilichojaa kuna athari mbaya sana kwa usingizi. Thermoregulation kwa watoto wachanga bado haijaundwa, kwa hiyo wanahisi usumbufu mkali katika hali kama hizo. Kwa kuongeza, mucosa ya pua hukauka, hupasuka, na inakuwa vigumu zaidi kwa mtoto kupumua. Joto mojawapo ni digrii 20-22, unyevu wa hewa 60%. Chumba kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha, lakini rasimu zinapaswa kuepukwa. Humidifier maalum au kusafisha mara kwa mara mvua itasaidia kuongeza unyevu.
Kiu na Njaa
Ikiwa mtoto hajapata sehemu yake ya chakula, usingizi wake hautakuwa wa utulivu na wa kina. Mtu mdogo hakika ataamka na kudai chakula kutoka kwa mama. Lakini inaweza kuwa katika mwezi wa kwanza wa maisha mtoto hataamka mara kwa mara kula. Katika kesi hiyo, anahitaji kuamshwa na kulishwa, vinginevyo hawezi kupata uzito vizuri na matatizo ya maendeleo yanaweza kutokea.
Nguo zisizo na wasiwasi
Kama mtu yeyote, mtoto hana raha katika nguo ambazo huzuia harakati au kuzuia mwili kupumua. Mtoto, hasa kwa ajili ya kulala, anahitaji vest huru na rompers ili aweze kuchukua nafasi inayohitajika. Inatokea kwamba mtoto anajiogopa na harakati zake mwenyewe na anaamka. Katika kesi hii, unaweza kutumia swaddling mwanga. Nepi zenye kubana zinazozuia harakati ni jambo la zamani. Leo mtoto ana uhuru zaidi hata katika usingizi.
Soma pia
Pengine haiwezekani kupata wazazi ambao wanafurahi na usingizi wa mtoto wao tangu siku ya kwanza ya maisha yake. Ukweli ni kwamba watoto na ...
Vitambaa vya mvua
Baadhi ya watoto hulala kwa raha kwenye nepi zenye unyevu, lakini wengi bado wanahitaji hali safi na kavu chini. Kwa kufanya hivyo, mama wengi, hata wakati wanajaribu kuondoka kutoka kwa bidhaa maalum, bado huweka diaper kwa mtoto wao usiku kwa ajili ya usingizi wa kupumzika, na afya.
Utaratibu wa kila siku usio sahihi
Kuanzia mwezi wa pili wa maisha, mtoto anapaswa kuzoea utawala. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kuachana na kulisha angavu na kulala usingizi na kuanza kutekeleza taratibu muhimu zaidi kwa wakati mmoja. Kufikia jioni, mtoto anapaswa kuwa macho; usiku, anapaswa kuwa amechoka vya kutosha (lakini sio kupita kiasi) kulala usingizi mzito. Pia ni muhimu sana kufanya taratibu fulani za ibada kabla ya kwenda kulala usiku: kuoga, kufanya massage, kuwaambia hadithi za hadithi, kusoma vitabu. Vitendo hivi vitamsaidia mtoto kuzingatia usingizi ujao.
Usingizi uliovunjika na kuamka kutasababisha shida nyingi kwa mama na kuongeza msisimko wa mtoto. Kadiri anavyolala wakati wa mchana, ndivyo atakavyolala usiku. Huwezi kuzoea hili.
Mzigo wa kihisia
Sababu ya usingizi usio na utulivu inaweza kuwa na msisimko mwingi. Shughuli katika mchana siku - ishara mtoto mwenye afya, lakini karibu na wakati wa kulala shughuli hii inapaswa kudhoofishwa au angalau jaribu kutozidisha. Kabla ya kulala, unahitaji kutuliza iwezekanavyo na ujisikie na usingizi ujao. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuwatenga michezo ya kazi, muziki wa sauti kubwa, na kuzima TV, ambayo inasisimua mfumo wa neva na sauti na flickering mkali.
Magonjwa ya watoto
Wengi sababu hatari Usingizi usio na utulivu unaweza kusababishwa na magonjwa mbalimbali.
- Mara nyingi katika miezi ya kwanza, kutokana na microflora ya intestinal isiyokoma, mtoto huteseka na colic. Kiashiria ni tabia isiyo na utulivu na bloating, ambayo inaweza kujisikia kwa mkono wako. Ili kufanya hivyo, baada ya kula, ni bora kumshikilia mtoto katika msimamo wima kwa dakika 15-20 ili atoe hewa ya ziada. Ni bora kumweka mtoto kwenye tumbo lako na itahisi rahisi.
- Baridi inaweza kusababisha wasiwasi. Kwa pua ya kukimbia, mtoto hawezi kupumua kwa kinywa chake, kwa hiyo anaamka mara kwa mara na kulia. Ni muhimu kusafisha pua ili mtoto aweze kupumua kawaida.
- Otitis pia husababisha maumivu na mateso kwa watoto. Ikiwa mtoto huanza kulia wakati unagusa sikio, uwezekano mkubwa sababu ni maambukizi ya sikio. Katika kesi hii, unahitaji kushauriana na daktari.
- Kuongezeka kwa shinikizo ndani ya fuvu kunafuatana na maumivu ya kichwa kali. Unapaswa pia kushauriana na daktari na tatizo hili.
Ikiwa usingizi usio na utulivu na wa kutosha wa mtoto wako unahusishwa na matatizo yoyote ya afya, unapaswa kutafuta mara moja msaada wa mtaalamu. Uingiliaji wa matibabu kwa wakati utasaidia kuepuka matatizo mengi.
Ni dalili gani unaweza kutumia ili kujua kwamba mtoto hapati usingizi wa kutosha?
Wakati mwingine wazazi huogopa sana, na kutokana na ukweli kwamba mtoto huamka mara nyingi katika miezi ya kwanza ya maisha, wanaona usingizi wa mtoto kuwa haujakamilika. Walakini, unapaswa kuwa na wasiwasi ikiwa:
- Kwa jumla, usingizi ni chini ya masaa 15 kwa siku.
- Anakaa macho kwa saa 5 bila mapumziko.
- Mara nyingi hulia, haibadiliki na iko katika hali ya msisimko.
- Dakika 10-15 baada ya kulala usingizi huanza kunung'unika, baada ya hapo anaanza kupiga kelele.
- Baada ya kuamka kwa muda mrefu hawezi kulala hata wakati wa kunyonyesha.
Ishara hizi zitawalazimisha wazazi kuangalia jinsi hali ya kulala ya mtoto ilivyo vizuri, ikiwa tumbo lake linaumiza, au ikiwa kuna matatizo mengine ya afya.
Matokeo ya kukosa usingizi
Uchovu unaotokana na kunyimwa usingizi huwa na kujilimbikiza. Ikiwa mtoto hajalala vizuri katika miezi ya kwanza ya maisha, ipasavyo, wakati wa ukuaji wa kazi wa mwili na malezi ya mfumo mkuu wa neva, hii inathiri vibaya mustakabali wake. hali ya kiakili.
Kama sheria, watoto kama hao ujana msukumo kupita kiasi, kukabiliwa na unyogovu, passiv na kukabiliwa na mabadiliko ya ghafla ya hisia. Kwa kuongeza, wao ni zaidi kuliko wengine kuwa feta na umakini uliopotoshwa. Ikiwa mtoto hatapata usingizi wa kutosha kutokana na ugonjwa wowote, inaweza kuwa sugu.
Njia za kurekebisha usingizi
Ili kumsaidia mtoto wako kulala vizuri na tamu, unapaswa kufuata mapendekezo yafuatayo:
- Mara kwa mara mvua kusafisha chumba na ventilate chumba, hasa kabla ya kwenda kulala.
- KATIKA majira ya joto mtoto apewe maji maji safi ili ahisi kiu kidogo.
- Mpe nguo za starehe.
- Usiruhusu mtoto kwa muda mrefu lala kwenye nepi zenye unyevunyevu ili kuepuka kuwasha ngozi.
- Mzoeshe mtoto wako utaratibu wa kila siku mapema iwezekanavyo.
- Kabla ya kulala, epuka michezo inayoendelea, mwanga mkali, na sauti kubwa ili kumtuliza mtoto.
- Kumpa massage kufurahi, kutumia jioni katika ukimya wa jamaa.
Ikiwa usingizi usio na utulivu unahusishwa na ugonjwa wowote, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Hii itasaidia sio tu kurekebisha mapumziko sahihi, lakini pia kuzuia maendeleo ya patholojia sugu.
Usingizi una jukumu muhimu sana kwa mtoto. Baada ya yote, ni katika ndoto kwamba mtoto anakua na kupata nguvu ya kuelewa ulimwengu. Lakini, kama watu wazima, watoto wadogo wana mahitaji ya mtu binafsi ya kupumzika. Na kwa kuwa wazazi wadogo wanaanza tu kumjua mtoto wao, mtindo wa usingizi mchana na usiku (sio sawa na mtoto wa jirani, ambaye hulala kwa saa 12 bila kuamka) huleta maswali mengi na wasiwasi. Wacha tuangalie sifa za kulala kwa watoto wachanga na watoto wachanga, na pia tujue ni nini kilichofichwa nyuma ya kifungu "mtoto halala vizuri."
Viwango vya kulala kutoka kuzaliwa hadi miaka 5
Hii inavutia. Wanasaikolojia wa Uropa, wakiwa wameona watu elfu 10,000 wa jinsia tofauti na umri, walifikia hitimisho kwamba muda wa kulala, pamoja na mambo ya nje na midundo ya kibiolojia, inayoathiriwa na jeni. Kwa hivyo, ikiwa una jeni la ABCC9, mtu anahitaji kutumia saa moja zaidi katika ufalme wa Morpheus kuliko mtu ambaye hana jeni hili.
Idadi ya masaa ya kulala ni ya mtu binafsi kwa kila mtoto
Mtoto mchanga hulala kwa masaa 16-20 kwa siku, akisumbua usingizi kwa kuridhika mahitaji ya kisaikolojia na ujuzi wa ulimwengu unaowazunguka. Kwa umri, mapumziko kati ya kutembelea mali ya Morpheus huwa mfupi, na kwa umri wa miaka 7, mtoto hulala kwa saa 12. Kama tulivyokwishagundua, watoto wote wana mahitaji tofauti ya kupumzika, lakini viashiria vya wastani bado vinaweza kutambuliwa.
| Kiasi cha usingizi wa mchana kulingana na kanuni | Kiwango cha usingizi wa kila siku wa mtoto katika masaa | Kanuni za kuamka kwa mtoto katika masaa | Kawaida ya usingizi wa usiku wa mtoto kwa masaa | Mahitaji ya kila siku ya mtoto kulala kwa saa |
| Umri wa wiki 1-3 | ||||
| Mtoto halala kulingana na ratiba kali na anaweza kuamka mapema au baadaye kuliko inavyotarajiwa. | Saa 8-9 | Takriban masaa 4 | Masaa 10-12, huamka mara 3-4 kula | Saa 18-20 |
| Umri wa miezi 1-2 | ||||
| Nap 4 za mchana na usingizi 1 wa usiku | Karibu masaa 8 (mara 2 masaa 2-3 na mara 2 dakika 30-45) | 4 masaa | Masaa 10 na mapumziko 2 | Saa 18 |
| Umri wa miezi 3-4 | ||||
| Nap 4 za mchana na usingizi 1 wa usiku | Masaa 6-7 (mara 2 masaa 2-3 na usingizi 2 wa kina wa dakika 30-45 kila mmoja) | saa 7 | Saa 10 | Saa 17-18 |
| Umri wa miezi 5-6 | ||||
| Kulala kwa siku 3-4 | Katika miezi 5 - masaa 6 (mara 2 kwa masaa 2 na wakati 1 kwa masaa 1-1.5), kwa miezi 6 - masaa 5 (mara 2 kwa masaa 2.5) | Saa 8-9 | Saa 10 | Saa 15-16 |
| Umri wa miezi 7-9 | ||||
| 2 usingizi | Mara 2 kwa masaa 2.5 | Saa 9-10 | 10-11 jioni | Saa 15 |
| Umri wa miezi 10-12 | ||||
| 2 usingizi | Mara 2 kwa masaa 2 | Saa 10 | Saa 10 | |
| Umri kutoka mwaka 1 hadi miaka 1.5 | ||||
| siku 2 | Mara 2 kwa masaa 1-1.5 | saa 11 | 10-11 jioni | Saa 14 |
| Umri wa miaka 1.5-2 | ||||
| 1 usingizi | Saa 2.5-3 | saa 11 | 10-11 jioni | Saa 13 |
| Umri wa miaka 2-3 | ||||
| 1 usingizi | Saa 2-2.5 | saa 11 | 10-11 jioni | Saa 13 |
| Umri wa miaka 3-5 | ||||
| 1 usingizi | Saa 2 | Saa 12 | Saa 10 | Saa 12 |
Wakati wa kuwa na wasiwasi?
Data iliyotolewa katika meza ni takriban, lakini ikiwa kupotoka kutoka kwa kawaida ni saa 4-5 juu au chini, basi hii ndiyo sababu ya kushauriana na daktari wa neva. Katika hali nyingine, unaweza kutafuta sababu mwenyewe.
Kula mara nyingi
Inatokea kwamba mdogo mara nyingi huamka kula. Katika kesi hiyo, tatizo la utapiamlo linaonekana. Ikiwa mtoto yuko kunyonyesha, huenda ukahitaji kuongeza mchanganyiko kwenye mlo au kufikiria upya mlo wa mama na ubora wa lishe. Kwa wanywaji wa bandia, tatizo linatatuliwa kwa kuongeza sehemu. Kwa hali yoyote, unahitaji kumjulisha daktari wako wa watoto kuhusu uchunguzi wako na kisha tu kuchukua hatua yoyote.
Hailali mara baada ya kulisha
Umeona kwamba mtoto wako hajalala baada ya kulisha? Labda anakula sana, na hii inaingilia usingizi.
Sababu usingizi mbaya inaweza kuwa njaa au kula kupita kiasi
Hebu fikiria kwamba unawekwa kitandani baada ya chakula cha jioni cha moyo na cha kutosha, na utawezaje kulala usingizi? Katika kesi hii, ni bora kupunguza kipimo. Kweli, madaktari wengi wa watoto wanatetea maoni kwamba mtoto anayenyonyesha anapaswa kushoto kwenye kifua mpaka atakapoacha. Wapinzani huwashawishi mama wachanga wasimshike mtoto kwenye kifua kwa zaidi ya dakika 20, wanasema, tayari amejaa na ataanza kula sana au kucheza. Mtazamo wowote unaounga mkono, fikiria tena lishe yako. Baada ya yote, baadhi ya vyakula ni vigumu kuchimba hata kwa mwili wa mtu mzima, achilia mtoto. Watoto wachanga ambao wamewashwa kulisha bandia, ni thamani ya kupunguza kidogo sehemu ya mchanganyiko na kuchunguza tabia yake. Ikiwa mifumo ya usingizi haijarejeshwa, basi labda kuna sababu nyingine.
Hulala baada ya kuogelea
Taratibu za maji pia zinaweza kusababisha mtoto asiende kulala. Kama sheria, watoto wachanga wanapenda maji - inawakumbusha mazingira ya asili tumboni. Kwa hivyo matokeo mabaya kama haya kutoka kwa kuoga ni uwezekano mkubwa wa kosa la wazazi. Kwa hivyo, sababu zinaweza kuwa zifuatazo:
- maji ya moto sana / baridi (joto mojawapo ni digrii 37, lakini kwa watoto wengine hii ni moto sana, na kwa wengine, kinyume chake, baridi sana) - kupunguza / kuongeza joto kwa digrii 1-1.5 na uangalie majibu;
- kuoga kwa muda mrefu (watu wazima wengi wanapenda kukaa ndani ya maji kwa muda mrefu na uhamishaji wa priori kwa mtoto) - kumbuka kuwa mtoto bado hajachafuliwa kuwa katika bafu kwa muda mrefu - dakika 2-3. wiki za kwanza ni za kutosha, kwa mwaka tunaongeza hadi dakika 10;
- kuna watazamaji wengi (babu wanaojali, rafiki wa kike na watoto wa rafiki wa kike, bila shaka, kwa nia nzuri, kwenda nawe kwenye bafuni, lakini mtoto haelewi burudani hiyo) - fanya umwagaji wa jioni utaratibu wa karibu.
Ikiwa unatazama TV, labda umeona matangazo mengi ya bidhaa za kuoga watoto zilizo na lavender, zeri ya limao, "dondoo za usingizi wa afya" na hila zingine za uuzaji. Ni juu yako kuwaamini au la, lakini kumbuka kwamba ngozi ya mtoto sio nyenzo za maabara. Ikiwa unaamua kutumia bidhaa yoyote maalum ya kuoga, wasiliana na daktari wa watoto au dermatologist.
Kwa nini mtoto mchanga hulala vibaya wakati wa mchana au usiku: sababu za usumbufu wa kulala na njia za kutatua shida.
Hali ya usingizi ni mojawapo ya wengi vipengele muhimu afya ya mtoto na mama yake. Inahitaji kuendelezwa kutoka miezi ya kwanza ya maisha. Na ikiwa kitu kinaingilia kati na hii, basi shida inapaswa kutatuliwa mara moja.
Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini mtoto hawezi kulala vizuri.
Mambo yanayoathiri mifumo ya usingizi ambayo hailingani na yale yaliyoelezwa katika aya iliyotangulia yanaweza kugawanywa katika makundi mawili:
- husababishwa na sababu za kisaikolojia;
- kuchochewa na mambo ya nje.
Hebu tuwaangalie kwa undani zaidi, kutoa maelekezo ya kuondoa.
Sababu za kisaikolojia
Hii inavutia. Moja ya sababu za kawaida kwa nini mtoto hajalala ni meno. Kazi ya wazazi ni kupunguza udhihirisho usio na furaha na marashi, creams na ... kuwa na subira.
Colic
Wakati mtoto mchanga anapiga kelele au kula, humeza hewa. Inapojilimbikiza, husababisha hisia za uchungu. Unahitaji kujua kwamba colic kawaida huonekana katika wiki 3 za maisha ya mtoto na huenda kwa miezi 3. Ili kupunguza dalili, unaweza kumpa mtoto wako maji ya bizari au dawa iliyoundwa ili kupunguza colic. Msaada unaweza pia kutolewa na
- kubadilisha msimamo wa mwili wa mtoto;
- kumpa joto;
- kuweka bomba la gesi;
- kuwa na enema.
Ili kuondokana na colic, unahitaji kubadilisha nafasi ya mwili wa mtoto
Hii inavutia. Kumbuka kwamba dalili za colic hazijumuishi kutapika na kuhara. Maonyesho haya yanaweza kusababishwa na matatizo makubwa ya afya katika mtoto. Kwa hiyo, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu mara moja.
Njaa
Katika siku za kwanza za maisha, watoto ni nyeti sana kwa njaa. Kwa maneno mengine, ikiwa mtoto anataka kula, hatalala kamwe. Lakini mara baada ya kujisikia kamili, bila kukosekana kwa mambo mengine yenye kuchochea, atalala kwa furaha.
Usumbufu
Ikiwa diaper imejaa, mtoto ni mvua, hii haifanyi tena hali ya usingizi. Na ikiwa upele wa diaper pia umeunda, basi hakuna wakati wa usingizi wa kupendeza. Kulingana na Dk Komarovsky, diaper nzuri sio sheria, ni mahitaji ambayo yanahakikisha usingizi wa afya na hali bora ya ngozi ya sehemu laini, za kupendeza za mwili wa mtoto. Hakikisha kubadilisha diapers kwa wakati na kufuatilia hali ya ngozi yako kwa kutumia njia maalum: creams, poda. Mtoto mdogo safi na kavu atalala kwa amani.
Magonjwa
Usumbufu wa rhythm ya kibaolojia
Au mtoto alichanganyikiwa tu mchana na usiku.
Mtoto bado hajatengeneza saa ya kibaolojia, hivyo anaweza kuchanganya mchana na usiku
Sababu ya kawaida ya shida ya kulala. Walakini, hakuna chochote kibaya na hii: mtoto bado hajatengeneza saa yake ya kibaolojia. Ukweli, sababu inaweza pia kuwa wazazi ambao walikaa kwa muda mrefu na wageni, walimchezea mtoto mdogo kwa usiku, au walikuwa wamechoka sana kutazama. filamu ya kuvutia. Ili kutatua shida, juhudi italazimika kufanywa na wanafamilia wote:
- tembea na mtoto mchanga hewa safi(Dk. Komarovsky anasisitiza kwamba hewa safi kwa usingizi wa afya ya mtoto haiwezi kubadilishwa na chochote);
- kucheza na kuweka mtoto kitandani kwa kufuata utawala sahihi;
- fuata "hila ya dakika 30" (ikiwa unamwamsha mtoto wako kwa upole na kwa upole dakika 30 mapema kuliko wakati anapaswa kuamka, basi atataka kulala dakika hizi 30 mapema - kwa njia hii utaratibu utaenda polepole. )
Mambo ya nje
Kushindwa kuzingatia hali ya joto
Ikiwa mtoto ni moto au baridi, hatalala. Joto bora katika chumba lazima iwe kutoka digrii 18 hadi 22, na kiwango cha unyevu haipaswi kuwa chini ya 60%. Pia ni muhimu kuingiza chumba vizuri kabla ya kwenda kulala ili kuhakikisha microclimate yenye afya.
Msisimko kupita kiasi
Ni vigumu kumtia mtoto usingizi wakati anacheza, na hata Morpheus hawezi kuthibitisha kwamba atalala kwa idadi inayotakiwa ya masaa.
Hakuna michezo ya kazi kabla ya kulala - sheria hii inapaswa kutumika kwa mtoto katika umri wowote. Unahitaji kumlaza mtoto wako kwa amani na utulivu. Wakati huo huo, haipaswi kuwa na mtu katika chumba isipokuwa mama na mtoto. Mbali pekee ni kwa baba.
Mkazo
Mama na mtoto wana uhusiano wa karibu. Uzoefu wowote wa mwanamke huathiri afya ya mtoto. Kwa hivyo epuka hisia hasi, usijiruhusu kukasirika, na mtoto wako atalala kwa utulivu na bora.
Hii inavutia. Dk. Komarovsky anawashauri akina mama na baba wote: “Zaidi ya kitu chochote ulimwenguni - chakula na vinywaji zaidi, usingizi zaidi na hewa safi - mtoto anahitaji afya, kupumzika na rafiki mpendwa mama na baba wa rafiki."
Daktari wa watoto anayejulikana Evgeny Komarovsky anadai kuwa ratiba ya usingizi wa mtoto inapaswa kuwa rahisi kwa wazazi. Na haijalishi kabisa ikiwa itakuwa kutoka 21.00 hadi 05.00 au kutoka 23.00 hadi 07.00! Ni muhimu kufuata madhubuti regimen hii.
Kulala katika hewa safi ni suluhisho bora kwa kurekebisha utaratibu wako
Kidokezo #1
Kwanza kabisa, unahitaji kuchambua utawala wa kulisha. Mtoto haipaswi kuwa na njaa.
Kidokezo #2
Ndoto lazima iwe reflex conditioned. Na hii inawezeshwa kwa kuzingatia maalum, yako tu, ibada. Kwa mfano, kutembea, kula, kuoga, hadithi ya kulala na kulala. Aidha, kuoga kuna jukumu muhimu katika uhusiano huu. Inapaswa kuwa katika maji baridi, katika umwagaji mkubwa. Kabla taratibu za usafi Ni muhimu kutoa massage ya kupumzika, na kisha kumvika mtoto katika nguo za joto.
Kidokezo #3
Fuatilia hali ya mtoto wako na kwa ishara kidogo ya uchovu, mweke kitandani. Ikiwa umekosa wakati huo, basi, baada ya kucheza nje, kuweka mtoto kitandani itakuwa kazi ngumu.
Kidokezo #4
Usiogope kuamka! Ikiwa mtoto ana umri wa miezi 6 kawaida ya kila siku saa 15-16, hulala kwa masaa 9 wakati wa mchana, basi kutakuwa na masaa 6-7 iliyobaki kwa kupumzika usiku - na hautalazimika kuhesabu kwa muda mrefu, usingizi wa sauti. Kwa hivyo jaribu kushikamana na usingizi wako wa mchana ili kuhakikisha unapata usingizi mzuri wa usiku.
Kidokezo #5
Weka chumba safi na hali ya joto ndani yake. Hakikisha unastarehe kwa mavazi ya starehe ambayo hayatakufanya usiwe na joto wala baridi, pamoja na unga laini uliooshwa na mtoto na kuoshwa vizuri; kitani cha kitanda. Kwa upande wa mwisho, Dk. Komarovsky anaongeza mahitaji haya kama ifuatavyo: godoro mnene na hata (ili mwili wa mtoto usipunguke) na mto tu baada ya miaka 2 (ukubwa wa 60 kwa 60 cm, unene sawa na upana wa bega la mtoto).
Kidokezo #6
Kampuni sahihi. Mtoto chini ya umri wa miaka 1 anapaswa kulala katika kitanda katika chumba cha wazazi, kutoka umri wa miaka 1 - katika kitanda katika chumba cha watoto. Na kukaa usiku ndani kitanda cha wazazi haina uhusiano wowote na usingizi wa afya.
Video. jinsi ya kuboresha usingizi wa mtoto na usingizi wa wazazi - mapendekezo kutoka kwa Dk Komarovsky
Elimu ya juu ya philolojia, uzoefu wa miaka 11 kufundisha Kiingereza na Kirusi, upendo kwa watoto na mtazamo wa lengo la kisasa ni mistari muhimu ya maisha yangu ya umri wa miaka 31. Nguvu: wajibu, hamu ya kujifunza mambo mapya na kuboresha binafsi.
Mahitaji ya kila mtoto ya kupumzika ni ya mtu binafsi: mtu hutumia zaidi ya siku kulala, wakati mwingine analala vibaya sana wakati wa mchana. Ikiwa mtoto anahisi vizuri, hana maana, hakuna kitu kinachomsumbua, wazazi hawapaswi kuwa na sababu ya kuwa na wasiwasi. Hata hivyo, pia hutokea kwamba mtoto halala kabisa wakati wa mchana, huku akilia na kutokuwa na kazi. Tabia hii inaweza kuashiria matatizo fulani katika mwili.
Je! watoto wachanga na watoto katika mwaka wao wa kwanza wa maisha wanapaswa kulala kiasi gani?
Usingizi wa kutosha ni muhimu sana kwa watoto wachanga. Ikiwa mtu mzima anahitaji tu mapumziko ya usiku, basi mtoto anapaswa kulala mchana na usiku. Kulingana na wanasaikolojia wengi, usingizi wa mchana ni muhimu, kwanza kabisa, kwa afya ya akili ya mtoto.
Ili wazazi kuelewa ikiwa mtoto wao amelala vya kutosha, wanahitaji kujua kiwango cha wastani wakati wa kulala, ambayo inategemea umri. Hii haipaswi kupuuzwa, kwa sababu ni nini nzuri, kwa mfano, kwa mtoto wa mwezi mmoja, nyingi sana kwa mtoto wa miezi sita.
Muda wa kulala kwa watoto hadi mwaka mmoja:
| Umri, miezi | Jumla ya muda wa kulala mchana, masaa. | Idadi ya vipindi vya kulala | Muda wa kulala usiku, masaa. | Jumla ya muda wa kulala, masaa. |
| 1–2 | 4 | 6–7 | 8–10 | 15–17 |
| 3–4 | 3–4 | 5–6 | 10–11 | 15–16 |
| 5–6 | 2–3 | 3–4 | 10–11 | 14–15 |
| 7–8 | 2 | 3–4 | 10–11 | 13–15 |
| 9–11 | 2 | 2–3 | 11–12 | 13–14 |
| 12 | 1–2 | 2–3 | 11–12 | 13 |
Kwa kweli, viashiria vilivyotolewa kwenye jedwali ni wastani wa takwimu, na katika kila kesi ya mtu binafsi kupotoka kunawezekana, kwenda juu na chini. Kama daktari maarufu Komarovsky anasema, mtoto hana deni la mtu yeyote, na anaweza kulala kadri anavyotaka.
Kwa nini mtoto hajalala?
Hali ya joto ya mtoto imeanzishwa ndani ya tumbo. Labda mtoto hawezi kutuliza na kulala kwa sababu hataki kupumzika; anavutiwa zaidi na kuchunguza nafasi inayomzunguka. Katika kesi hiyo, mtoto kawaida hulala vizuri na kwa sauti usiku, lakini si wakati wa mchana. Walakini, kuna sababu zingine za hali hii ambazo wazazi wanapaswa kuzingatia.
Sababu za nje
Sababu hizi hazijatambuliwa na afya na hali ya mtoto, hutegemea hali mazingira, ambayo mara nyingi haifai kwa mtoto. Kama sheria, hazitishii afya ya mtoto, lakini zinaweza kuathiri vibaya ustawi wake na hali ya akili. Wazazi wana uwezo wa kubadilisha hali hiyo kwa bora, wanahitaji tu kutambua kwa usahihi sababu.
Joto na unyevu katika chumba
Ikiwa microclimate katika chumba cha mtoto haipatikani viwango, basi hatua lazima zichukuliwe ili kurekebisha hali hiyo. Hewa kavu, unyevu, moto sana au baridi - mtoto hawezi kulala wakati ana wasiwasi.
Harakati za kazi za mikono na miguu, pamoja na kupiga chafya, zitaonyesha kuwa mtoto ni baridi. Mashavu ya pink na joto la juu mwili - ishara zinazoonyesha kwamba mtoto ni moto. Katika chumba cha kulala cha watoto ni muhimu kuunga mkono mode mojawapo: joto la hewa linapaswa kuwa katika aina mbalimbali kutoka digrii +17 hadi +23, na kiwango cha unyevu kinapaswa kuwa 50-70%.
Taa mkali au sauti kubwa
Kwa utulivu na usingizi mzuri Mtoto anahitaji mazingira mazuri. Miale ya upofu ya jua inayokuja kupitia dirishani au mwanga mkali wa bandia huingilia kati mapumziko mema. Pia, TV inayoendesha kwa sauti kamili, muziki, mazungumzo makubwa au mayowe, mbwa wanaobweka, magari yanayopita nje ya dirisha na sauti zingine kali hazichangia usingizi mzuri.
Diaper ya mvua, nguo zisizo na wasiwasi
Ngozi Watoto wachanga ni laini sana na nyeti, na kwa hivyo hata usumbufu mdogo husababisha shida nyingi kwa mtoto. Nguo kali, bendi za elastic kali, seams tight, laces chafing haitaruhusu mtoto kupumzika na kulala usingizi kwa amani. Wazazi wanapaswa kuzingatia nguo nyepesi zilizofanywa kutoka kwa vifaa vya asili vinavyoweza kupumua, pamoja na kukata kwa wasaa na idadi ndogo ya seams.
Vitambaa vya mvua na diapers hazitamruhusu mtoto kulala kwa amani. Kuna watoto wenye subira, lakini wengi, ikiwa wanahisi usumbufu, hakika watawajulisha watu wazima kuhusu hilo.
Matatizo ya mtoto
Mara nyingi, tabia isiyo na utulivu ya mtoto na kusita kulala husababishwa na kimwili au matatizo ya kihisia. Mwili wa watoto wenye umri wa mwezi mmoja ni hatari sana, kwani baada ya kuzaliwa inakabiliwa na vipimo muhimu na overloads. Nyingi mifumo ya kisaikolojia kupitia mabadiliko na kukabiliana na hali mpya. Psyche ya mtoto pia bado haijatulia vya kutosha.
Mateso ya colic
Colic ya tumbo ni sababu ya kawaida ya usumbufu wa usingizi kwa watoto wachanga. Katika mwili mdogo mfumo wa utumbo na microflora bado haijaundwa kikamilifu; mchakato huu hudumu kwa miaka miwili tangu wakati mtoto anazaliwa. Mpaka matumbo yamejaa bakteria yenye manufaa, digestion ya chakula itakuwa ya kutosha, hivyo gesi zitaunda tumbo la mtoto.
Colic sio tu husababisha usumbufu, lakini mara nyingi hufuatana na maumivu makali, kwa sababu ambayo mtoto hawezi kulala siku nzima. Unaweza kumsaidia na kwa msaada wa mapafu massage, pamoja na kuweka pedi ya joto au diaper ya joto kwenye tummy. Njia bora ya kuzuia shida ni kumshikilia mtoto katika msimamo wima (kwenye safu) kwa dakika 10 baada ya kulisha - hii itaondoa hewa yote kutoka kwa umio. Kwa kuongeza, mama mwenye uuguzi anapaswa kufikiria upya mlo wake, akiondoa kutoka humo vyakula vyote vinavyosababisha kuongezeka kwa gesi.
Nataka kula au kunywa
Maziwa ya mama yenye mafuta mengi au matamu sana yanaweza kumfanya mtoto awe na kiu. Sio wazazi wote huwapa watoto wao kinywaji, lakini ikiwa mtoto mchanga tayari amepewa maji, basi inafaa kufanya hivyo mara kwa mara, vinginevyo kiu na kinywa kavu kitakuwa sababu za wasiwasi na ukosefu wa usingizi.
Vile vile juu ya mwili wa watoto vitendo vya njaa. Inaweza kusababishwa na sababu kadhaa:
Naitaka mikononi mwangu
Baada ya kuzaliwa, mtoto hupata mshtuko wa kwanza wa hisia kali, kwa sababu kuna mambo mengi mapya na haijulikani karibu naye, hali tofauti kabisa. Katika kipindi hiki, mtoto anahitaji utunzaji na upendo haraka sana. Ni hitaji la ukaribu na mama ambayo inakuwa sababu kwa nini mtoto wa mwezi mmoja hailali siku nzima, inalia na haina maana.
Kwa wakati huu, unapaswa kusahau kuhusu mambo yako yote, kuchukua mtoto mikononi mwako au kulala karibu naye. Pia kuna kifaa cha ajabu kama kombeo. Shukrani kwake, mtoto ataweza kujisikia utulivu, na mama atakuwa na mikono yake huru kufanya kazi za nyumbani za sasa. Hisia ya ukaribu na mtu wa karibu itamruhusu mtoto kupumzika na kulala kwa amani.
Hailali, lakini inahisi vizuri na hailii
Wazazi mara nyingi huwa na matarajio makubwa. Mama mchanga, akiwa amesikiliza ushauri mwingi na kusoma vikao, anatarajia kwamba mtoto wake atalala kadri anavyopaswa. Walakini, usisahau kuwa kila mtu mdogo ni mtu binafsi, na nambari zote ni wastani. Hakuna haja ya kuzingatia mtoto wa jirani au jamaa; inawezekana kwamba mtoto wako anafanya kazi zaidi na hana utulivu tangu kuzaliwa na kutokana na hasira yake. Kwa sababu hii, zinageuka kuwa mtoto ana ugumu wa kulala wakati wa mchana, lakini analala vizuri usiku.
Kuna sababu zingine kadhaa za kawaida za mtoto kukaa macho kwa muda mrefu wakati wa mchana:
- Vipengele vya lishe ya mama. Mwanamke hunywa kiasi kikubwa cha kahawa na vinywaji vya tonic, athari ambayo huathiri sio mwili wake tu, bali pia mfumo wa neva wa mtoto aliyezaliwa, ambayo inafanya kuwa vigumu kwake kulala.
- Mtoto amesisimka sana. Mabadiliko ya mara kwa mara ya mazingira, mazingira mapya, hisia nyingi na hisia - yote haya huathiri mfumo wa neva wa mtoto, na mtoto halala vizuri wakati wa mchana.
- Mchakato wa kukua. Kwa wazazi wengi, mtoto wao anakua bila kutambuliwa, na hawana wakati wa kufuatilia mabadiliko yote yanayotokea. Kwa mfano, kipindi cha kuamka, tabia ya wiki ya kwanza baada ya kuzaliwa, huongezeka haraka kutoka dakika 20 hadi zaidi ya mara 2 mwishoni mwa mwezi wa kwanza wa maisha. Matokeo yake, inaonekana kwa watu wazima kwamba mtoto hulala kidogo sana, lakini kwa kweli, usingizi wa watoto ni sawa kabisa na kanuni.
Ni wakati gani ukosefu wa usingizi wa mchana ni ishara ya ugonjwa?
Katika baadhi ya matukio, usingizi wa mchana unaweza kuwa ishara ya kengele, kuonyesha uwepo wa ugonjwa wowote katika mtoto. Mara nyingi wazazi wasio na ujuzi, bila kujua ishara zilizo wazi, hawawezi kutofautisha kawaida kutoka kwa patholojia.
Dalili zifuatazo zinaonyesha shida za kiafya:
- mtoto huwa hana akili kila wakati, anapiga kelele, analia au hata kutupa hasira;
- mtoto ana kifafa au kuacha ghafla kupumua wakati wa kulala;
- mtoto anakula vibaya na kidogo, na kuanza kupoteza uzito;
- kwa saa 4 au zaidi, mtoto hawana haja ya kulala au kulala;
- mtoto alikasirika sana na kuwa na wasiwasi;
- mtoto ana ishara dhahiri magonjwa: homa, uchovu, pua ya kukimbia, kupumua, kukohoa.
Puuza dalili zinazofanana Ikiwa hii haiwezekani, unapaswa kuwasiliana na daktari wa watoto wa ndani. Ni mtaalamu tu anayeweza kufanya uchunguzi muhimu, kutambua utambuzi sahihi na kujibu swali kwa nini mtoto halala wakati wa mchana.
Wengi sababu za kawaida Sababu ambazo mtoto hajalala wakati wa mchana ni:
Ikiwa mtoto wa mwezi mmoja halala wakati wa mchana au mtoto mzee hapati usingizi wa kutosha mara kwa mara, kunaweza kuwa na matatizo makubwa, kwa sababu ni katika kipindi cha mapumziko ambapo homoni ya ukuaji huzalishwa na miunganisho ya neva ya ubongo inaboreshwa. Wazazi wanaojali inapaswa kufuatilia kwa uangalifu mabadiliko yoyote katika tabia ya mtoto na, ikiwa kuna dalili za kutisha, mara moja piga kengele.
Mama mpya daima ana mengi kwenye sahani yake. Sio bure kwamba wakati nyongeza mpya kwa familia imeongezwa, wanataka usiku mwema, kwa sababu watoto mara chache huwaacha wazazi wao kulala. Na wakati mtoto aliyezaliwa hajalala vizuri siku nzima na hairuhusu kupumzika usiku, basi mama hawana muda wa kufanya kazi za nyumbani, makini na mumewe, au hata kupata mwenyewe kwa utaratibu. Kwa nini mtoto anaweza kupata usingizi usio na utulivu na wa kina? Je! watoto hulala kwa muda gani, na unawezaje kurekebisha hali zao za kulala?
Muda wa kulala kwa watoto wachanga
Mara nyingi, hata katika hospitali ya uzazi, mama wadogo huuliza watoto wa watoto kiasi gani mtoto anaweza kulala kwa siku?
Katika miezi mitatu ya kwanza, mtoto mchanga hulala karibu masaa 18-20. Kila mwili ni mtu binafsi, na wakati wa kulala wa watoto hutofautiana kutoka masaa 16 hadi 20. Tazama mifumo ya kulala kwa watoto wachanga kwa mwezi.
Mpaka utaratibu wa kila siku umeundwa, saa hizi zinasambazwa sawasawa siku nzima. Lakini mengi inategemea ustawi na temperament ya mtoto. Temperament na rhythm ya kibiolojia huanzishwa ndani ya tumbo. Wakati wa ujauzito, mwanamke lazima afuate hali sahihi siku. Kulala kabla ya usiku wa manane na kuamka asubuhi, si saa sita mchana. Baada ya yote, mtoto tayari anaunda tabia, na baada ya kuzaliwa ataongoza rhythm ya maisha sawa na mama yake.
Ikiwa mtoto mchanga anahisi vizuri, haipaswi kusumbuliwa dalili za uchungu(colic, pua ya kukimbia, shinikizo la ndani), basi anaweza kulala kwa utulivu kwa saa kadhaa. Kisha saa ya kuamka itakuja, ambayo itabadilishwa tena na usingizi. Mtoto anaweza kulala sana bila kuamka hata anapokuja wakati mwingine kulisha.
Wakati mtoto analala zaidi ya saa tano - hii ni dalili ya kutisha matatizo ya neva na magonjwa mengine. Ni bora kushauriana na daktari wa watoto.
Katika miezi ya kwanza ya maisha, usingizi wa afya hulipa fidia kwa ukosefu wa chakula. Ikiwa usingizi ni mdogo kwa saa nne, hakuna haja ya kuamsha mtoto mchanga. Anapoamka, atakula vizuri na kuwa katika hali nzuri.
Inatokea kwamba mtoto mchanga halala vizuri usiku na mchana. Unahitaji kulipa kipaumbele kwa hili, kama vile kulala kwa muda mrefu sana. Jambo kuu ni kutambua sababu na kujaribu kuiondoa.
Sababu za usingizi mbaya kwa watoto
Kina na muda wa usingizi wa mtoto mchanga huathiriwa na mambo mengi. Haiwezekani kwamba atalala wakati diaper inavuja, diapers zimepigwa chini ya nyuma ya maridadi, na kuna nyundo kubwa katika chumba kinachofuata.
Usingizi wa mtoto hutokea katika hatua mbili:
- awamu ya haraka (ya juu);
- kina.
Huanza unapolala awamu ya haraka. Ikiwa mtoto hapo awali alitikiswa mikononi mwake na kujaribu kuhamishiwa kwenye kitanda wakati alifunga tu macho yake, uwezekano mkubwa atatetemeka, kuamka, na kuanza kulia. Na ikiwa utavaa na kuipiga kwa muda mrefu, awamu ya kina itaanza. Mwili, mikono na miguu itapumzika. Kisha unaweza kumweka kitandani kwa usalama, na hata kumgeuza upande wake.
Usingizi mbaya, ambao awamu ya kina haifanyiki au hutokea kwa muda mrefu, inaweza kuwa kutokana na sababu kadhaa.
Colic ya tumbo
Wakati wa kulisha kutoka wiki ya tatu ya maisha, mtoto anaweza kumeza hewa, na kusababisha colic chungu. Kwa hiyo, ni muhimu kuweka mtoto mchanga kwenye tumbo lake kabla ya kula, kumwinua baada ya kila kulisha na kupiga mgongo wake ili apate burp. Colic huwakasirisha watoto kwa miezi 3-4, basi, ikiwa hakuna patholojia, jambo hili linakwenda.
Unaweza kupaka diaper ya joto au pedi ya joto kwenye tumbo la mtoto, massage kwa saa, na ikiwa uundaji wa gesi ni mkali, tumia bomba la gesi. Unaweza kushinda shida kwa mafanikio maji ya bizari. Inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa au kutayarishwa nyumbani kutoka kwa mbegu za bizari.
Hali ya mchana na usiku isiyo thabiti
Wakati mtoto mchanga anatembea, anacheza na ameamka usiku, na analala vizuri wakati wa mchana, hii ina maana kwamba saa yake ya kibaolojia haijatengenezwa kwa usahihi. Tunahitaji kumtambulisha kwa utaratibu wa kawaida wa kila siku, kutembea nje mara nyingi zaidi, kufanya gymnastics na massage mwanga. Wakati wa jioni, bafu na mimea ya kupendeza na kwenda kulala wakati huo huo inahitajika. Wazazi watahitaji kutumia jitihada nyingi na uvumilivu mpaka usingizi wa mtoto urejee kwa kawaida.
Mambo mabaya ya nje
Mambo yanayoathiri usingizi wa mtoto mchanga ni pamoja na:
- Mazingira ya kisaikolojia. Baada ya kujifungua, wanawake huhisi huzuni, hasira, wasiwasi, na wasiwasi. Ugomvi, shida zisizotarajiwa zinaweza kutokea katika familia, hali zenye mkazo. Mtoto anayeonekana mdogo, asiye na ujuzi ni nyeti kwa vipengele vyote vibaya vya maisha ya wazazi wake, na hii inathiri vibaya usingizi wake. Baada ya yote uhusiano wa kihisia mama na mtoto katika kipindi hiki ni juu sana.
- Vitambaa vya mvua au diaper iliyojaa kupita kiasi husababisha usumbufu, upele wa diaper, joto kali na upele kwenye ngozi ya mtoto mchanga. Hii humfanya mtoto kukosa raha. Sehemu ya chini ya kavu, iliyotiwa mafuta ya juu ya mtoto au marashi, ni ufunguo wa usingizi wa sauti kwa mtoto. Ni muhimu kuchagua nguo kulingana na msimu, si kumfunika mtoto, na katika hali ya hewa ya joto kumwacha katika nguo nyembamba za pamba, kumfunika kwa diaper nyembamba wakati amelala.
- Msisimko mkubwa, kazi nyingi, msisimko mkali, hisia kali, watu wapya, muziki wa sauti huathiri usingizi wa mtoto. Ni bora kutopokea wageni hadi mtoto atakapokua na kupata nguvu. Wakati wa jioni, ni vyema kupunguza mwanga mkali, kuhakikisha amani na utulivu, ili hakuna wasiwasi kuzuia mtoto kula na kulala usingizi kwa amani.
- Kiu. Watoto hulala vibaya na huhisi kiu. Maziwa ya mbele ya mama yataokoa mtoto aliyenyonyeshwa kutoka kwake, na chupa ya maji itaokoa watoto wa bandia.
Joto la chumba
Joto na hewa safi huathiri moja kwa moja usingizi wa watoto wachanga. Katika joto na stuffiness, mtu yeyote analala vibaya, sembuse watoto wachanga. Halijoto bora katika chumba cha watoto 18-22 ° C, unyevu - 60%.. Ikiwa utafungua dirisha kabla ya kulala na kuingiza chumba kwa muda wa dakika 15, mtoto wako atalala kwa kasi na zaidi. Katika majira ya baridi, dakika 10 ni ya kutosha kwa uingizaji hewa kamili.
Magonjwa na usingizi mbaya
Ikiwa hasira za nje hazijajumuishwa, na mtoto halala vizuri na mara nyingi hana maana, inamaanisha kuwa ni mgonjwa.
Ikiwa mtoto mchanga hana uwezo, analala vibaya usiku na mchana, anasita kula, na kupoteza uzito, hii ndiyo sababu ya kushauriana na daktari. Ataagiza uchunguzi, kufanya uchunguzi sahihi na kuamua njia ya matibabu. Self-dawa katika kesi hiyo ni marufuku. Unaweza kuimarisha hali hiyo, kuchochea ugonjwa huo, ambayo itasababisha matatizo makubwa.
Jinsi ya kupata mtoto wako kulala
Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi ikiwa bila sababu zinazoonekana Mtoto halala vizuri usiku. Hadi umri wa miaka mitatu, watoto huamka na kulala mara kadhaa kwa usiku. Hii ni sawa.
Mama anahitaji kumsaidia mtoto wake kurekebisha usingizi:
- Shibe
Njaa mara nyingi husababisha usumbufu wa usingizi na kuamka mara kwa mara. Wakati wa kunyonyesha, kulisha kutoka 3 hadi 8 asubuhi huchukuliwa kuwa muhimu zaidi. Kisha homoni ya prolactini huzalishwa, ambayo inawajibika kwa uzalishaji wa maziwa. Kwa kumweka mtoto kwenye kifua chake mara nyingi zaidi usiku, mama ataweza kumpatia kiasi cha kutosha maziwa wakati wa mchana.
- Hali ya mara kwa mara
Weka mipangilio ya kulala. Unahitaji kutenda kwa njia ile ile kwa wakati mmoja kila siku. Kwanza matembezi, kisha kuoga, kulisha na kutikisa katika mazingira tulivu. Mtoto atazoea utawala huu haraka, na hivi karibuni ataanza kuchukua hatua ikiwa mama ataenda nje ya ratiba. >> Nini cha kufanya ikiwa mtoto anachanganya mchana na usiku
- Epuka kufanya kazi kupita kiasi
Wakati mtoto mchanga amechoka, anaweza kulala ikiwa anatetemeka na kulishwa. Lakini nyakati fulani wazazi wake walimruhusu atembee. Mfumo wa neva mtoto huwa na msisimko mkubwa, mtoto huanza kujishughulisha, kucheza, na kuchunguza kikamilifu ulimwengu. Baada ya hayo, itakuwa vigumu kumtia usingizi, na usingizi wake hautakuwa na sauti.
- Unda vistawishi
Bila hitaji maalum, hakuna haja ya kuwasha taa mkali ndani ya chumba, piga kelele au kubisha wakati mtoto analala. Ukimya, uwepo wa mama, joto lake, harufu, matiti na maziwa - hali bora za kulala na kulala kwa amani kwa watoto wachanga. Kulala pamoja Na mtoto mchanga haikubaliki na familia nyingi na madaktari. Hapa uchaguzi ni kwa wazazi. Katika kesi hiyo, ni vyema kuweka kitanda cha mtoto karibu na kitanda cha mzazi.
Unaweza kuimba wimbo, kumtikisa mtoto, au kukaa karibu naye ikiwa unalala bila kushikiliwa. Ikiwa mtoto wako anahitaji kulala wakati wa mchana, unaweza kufanya giza madirisha na vipofu au mapazia. Katika giza la nusu, mtoto atalala haraka.
Wakati mtoto anaanza kuamka, hakuna haja ya kukimbilia mara moja kwenye kitanda. Mtoto mchanga anaweza kulala chini kwa dakika chache na kulala tena. Na kwa kufanya harakati za ghafla, kumgusa, kujaribu kumchukua na kumtikisa kulala, mama hatimaye atamfufua, akiondoa usingizi wake.
Siri 7 za usingizi salama na wa utulivu wa mtoto
Inapakia...