Athari za kuvuta sigara kwenye mfumo wa kupumua. Uwasilishaji kuhusu "Madhara ya Kuvuta Sigara." Uvutaji wa kupita kiasi sio hatari kidogo

muhtasari mawasilisho mengine

"Ulimwengu wa Flora wa Urusi" - Ulimwengu wa mboga. Mimea ya misitu iliyochanganywa. Vinamasi. Tundra mimea. Mimea ya steppe. Taiga mimea. Tundra. Mboga na ulimwengu wa wanyama nchi yetu. Taiga. Aina za mimea. Flora ya Urusi. Majangwa. Flora ya Urusi. Misitu iliyochanganywa. Nyika. Meadows. Mimea ya jangwa.

"Muundo na kazi za mfumo wa neva" - Muundo na kazi mfumo wa neva. Mishipa na ganglia. Seli za neva. Kichwa na uti wa mgongo. Mwitikio wa mwili kwa hasira. Mfumo wa neva. Reflex. Ubongo. Mfumo wa kuunganisha. Mgawanyiko wa mfumo wa neva. Jukumu la moja kwa moja na maoni katika udhibiti wa reflex. Vipokezi. Kazi za mfumo wa neva.

"Kazi ya maabara katika biolojia" - Uhamishaji wa damu kupitia mishipa. Matokeo ya kushikilia pumzi yako. Usafi wa hisia na afya. Udhibiti wa kupumua. Chunguza ngozi ya uso wako. Tembeza kazi ya maabara. Tathmini matokeo. Somatic na idara za mimea mfumo wa neva. Urithi na afya. Mifupa. Kukuza utamaduni picha yenye afya maisha. Utafiti wa hatua ya enzymes ya salivary kwenye wanga. Idadi ya harakati za kupumua. Mfumo wa misuli.

"Minyoo ni wanyama" - Mfuko wa misuli ya ngozi. Mfumo wa neva. sifa za jumla aina. Muundo wa sehemu ya kichwa. Nyingi annelids. Polychaetes ya darasa. Sehemu ya msalaba. Hatari Oligochaete minyoo. Maana. Mfumo wa kinyesi. Mfumo wa kusaga chakula. Cavity ya mwili wa sekondari. Mfumo wa mzunguko. Darasa la Leech. Mwakilishi wa oligochaetes. Uzazi. Andika Annelids.

"Magonjwa ya mfumo wa utumbo" - Colitis. Kidonda cha tumbo na duodenum. Pancreatitis. Cholecystitis. Aina za magonjwa. Sababu za machafuko mfumo wa utumbo. Ugonjwa wa tumbo. Maudhui. Dysbacteriosis. Magonjwa ya mfumo wa utumbo. Habari za jumla.

"Maua ya Nyumbani" - mmea. Masharubu ya dhahabu. Tradescantia. Linoleum. Maua ya nyumbani. Hibiscus. Msaada wa kwanza kwa sumu. Sansevieria. Mimea yenye sumu. Sumu ya maziwa. Mimea ya nyumbani.

Athari ya kuvuta sigara kwenye mfumo wa kupumua Moshi wa tumbaku husababisha kuvimba kwa mfumo wa upumuaji. Mabadiliko na mwonekano mvutaji sigara mkubwa katikati na uzee: uso unakuwa na uvimbe. Kamba za sauti huwaka. Wao huongezeka, huvimba, na mabadiliko ya sauti ya sauti. Kwa kuvuta sigara kwa muda mrefu, larynx (laryngitis) na trachea (tracheitis) huwaka. 88% ya wavuta sigara huendeleza bronchitis ya muda mrefu na kutolewa kwa sputum ya mucopurulent. Wagonjwa kama hao huteswa kila wakati na kikohozi, haswa asubuhi, ambayo huwasumbua mgonjwa na wale walio karibu naye. Mara nyingi wakati bronchitis ya muda mrefu tokea harufu mbaya kutoka mdomoni. Hii inaonyesha kuwa maambukizi yameingia ndani ya tishu za mapafu, ambayo, kwa upande wake, inaweza kusababisha pneumonia, na wakati mwingine zaidi. ugonjwa mbaya- jipu la mapafu. Ikiwa mtu mgonjwa haacha sigara, basi kiunganishi bronchi itapoteza elasticity; mirija ya kupumua jinyooshe, shikamane huku na kule. Na hii itasababisha kuundwa kwa kinachojulikana bronchiectasis (ugonjwa wa muda mrefu wa purulent unaoendelea kwa miaka).

Magonjwa haya yote ya mfumo wa kupumua yanaweza kusababisha ugumu wa mapafu (pneumosclerosis) na kupoteza elasticity. tishu za mapafu(emphysema ya mapafu), pamoja na moyo na kushindwa kwa mapafu(moyo wa mapafu).

c Tafiti za kitakwimu na epidemiological za wanasayansi wa WHO zimeonyesha kuwa wavutaji sigara wana uvimbe wa saratani kila mtu bila ubaguzi viungo vya kupumua: mdomo wa chini, cavity ya mdomo, larynx, bronchi, mapafu. Saratani ya midomo ya chini hukua hasa kwa wavutaji bomba au wale wanaotumia vinywa vya mdomo. Joto la mwako wa tumbaku kwenye bomba ni la chini kuliko kwenye sigara, na vitu vinavyosababisha kansa huundwa kwa idadi ndogo. Lakini, kujilimbikiza kwenye kuta za bomba (kinywa cha mdomo), hutoka kutoka kwao na huwasha ngozi ya mdomo kila wakati, na kusababisha saratani. Wanasayansi wameelezea aina maalum ya ugonjwa wa precancerous wa membrane ya mucous cavity ya mdomo(palate ngumu) katika wavuta sigara - leukokeratosis.

c Saratani ya mapafu ndiyo ugonjwa unaotishia maisha. Vifo kutokana na hilo huongezeka kwa uwiano wa moja kwa moja na idadi ya sigara zinazovuta sigara kila siku. Watu wanaovuta sigara hadi 10 kwa siku wana uwezekano wa kuugua saratani ya mapafu mara 10 zaidi kuliko wasiovuta sigara, na wale wanaovuta sigara 40 au zaidi wana uwezekano wa mara 30 kuugua saratani ya mapafu. Kulingana na wanasayansi wa Marekani, wavuta sigara hupata saratani ya mapafu mara 40-50 mara nyingi zaidi kuliko wasio sigara. Kiwango cha vifo kati ya wavutaji sigara kutokana na saratani ya mapafu ni cha juu kuliko kiwango cha vifo kutoka magonjwa ya moyo na mishipa miongoni mwa watu wasiovuta sigara wa rika zote.

c Wavutaji sigara wana uwezekano mkubwa wa kupata kifua kikuu cha mapafu. Utafiti maalum Daktari A.G. Stoyko aligundua kuwa kati ya wafanyikazi wa kiwanda cha Leningrad Bolshevik, kifua kikuu cha mapafu hutokea kwa wavuta sigara mara 2 zaidi kuliko wasiovuta sigara. Mfano huu unaweza kuonekana wazi zaidi kwa watu wa umri wa kukomaa. Kati ya wagonjwa 100 kama hao, 95 walivuta sigara wakati wa ugonjwa. Kwa bahati mbaya, moshi wa tumbaku labda hauna madhara kwa microbacteria ya kifua kikuu kuliko kwa mtoaji wake.

Wizara ya Afya yaonya hivi: “Kuvuta sigara ni hatari kwa afya yako.”

Slaidi 2

Matokeo ya athari ya nikotini kwenye mwili ni ongezeko shinikizo la damu, tachycardia, extrasystole, tachycardia ya paroxysmal na mashambulizi ya angina yanaweza kuzingatiwa.

Slaidi ya 3

Athari ya nikotini

Wakati tumbaku inapochomwa, amonia na lami ya tumbaku (tar) huingia kwenye trachea, bronchi na mapafu. Amonia hupasuka katika utando wa mucous unyevu wa juu njia ya upumuaji, kugeuka kuwa amonia, inakera utando wa mucous na kusababisha usiri wake ulioongezeka.

Slaidi ya 4

Matokeo ya kuwasha mara kwa mara ni kikohozi, bronchitis, kuongezeka kwa unyeti kwa maambukizi ya uchochezi na magonjwa ya mzio. Vijana wanaovuta sigara hubaki nyuma ya wenzao

Slaidi ya 5

Takriban 85% ya visa vya saratani ya mapafu vinahusishwa na uvutaji sigara. Wale wanaovuta pakiti 2 au zaidi za sigara kwa siku kwa miaka 20 wana hatari ya kuongezeka kwa saratani ya mapafu kwa 60-70% ikilinganishwa na wasio wavuta sigara. Hatari ya saratani mada rahisi juu, kadiri sigara zinavyovuta sigara kwa siku, kadiri wanavyovuta sigara, ndivyo moshi unavyovutwa zaidi, na ndivyo kiwango cha lami na nikotini kwenye sigara kinavyoongezeka.

Slaidi 6

Uvutaji sigara na saratani ya mapafu

Washa x-ray pathological inaonekana kwenye mapafu elimu ya kina(mshale). Baadaye, biopsy ilithibitisha kwamba ilikuwa saratani ya mapafu. Dalili za tabia: kikohozi chungu cha mara kwa mara, hemoptysis; pneumonia ya mara kwa mara, mkamba au maumivu ya kifua

Slaidi 7

KATIKA Shirikisho la Urusi Karibu 50% ya watu wazima huvuta sigara, na Warusi wapatao 100,000 hufa kutokana na kuvuta sigara kila mwaka. Wanasayansi wanaamini kwamba kwa sasa kuna takriban bilioni ya wavutaji sigara kwenye sayari yetu. Magonjwa ambayo yanahusiana moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja na uvutaji sigara hudai maisha milioni tatu na nusu kila mwaka. Katika miaka ishirini, jumla ya vifo kutokana na magonjwa hayo itafikia milioni kumi na itazidi idadi ya waathirika wa maambukizi ya VVU.

Slaidi ya 8

Kifua kikuu na kuvuta sigara

"Kisababishi kikuu cha kifua kikuu - bacillus ya Koch - hupitishwa na matone ya hewa. Mgonjwa mmoja kwa siku "hulipa" kuhusu mycobacteria ishirini watu wenye afya njema. Kuwasiliana binafsi na carrier wa maambukizi sio lazima. Unaweza kupata fimbo ya Koch kwenye mgahawa mzuri ikiwa utakunywa kahawa kutoka kwa kikombe kilichooshwa vibaya. Au katika duka la bei ghali - kwa kuwekea sampuli ya midomo kwenye midomo yako, ambayo mgonjwa wa kifua kikuu alikuwa ametumia kabla yako.

Slaidi 1

Mada ya somo: "Usafi wa kupumua. Athari ya kuvuta sigara mfumo wa kupumua" Njia pekee inayoongoza kwenye maarifa ni vitendo. B. Shaw.

Slaidi 2

Kazi za ubunifu 1. Mapambazuko ya angani, wanaanga 3 wa Ufaransa waliruka. puto ya hewa ya moto. Waliinuka hadi urefu wa mita 8000. Ni mwanaanga mmoja tu ndiye aliyebaki hai, lakini pia alizama chini kwa kasi sana. katika hali mbaya. Eleza sababu za mkasa huu. 2. Watu wawili walibishana. Mmoja alisema kuwa mapafu hupanuka na kwa hiyo hewa huingia ndani yao, mwingine - kwamba hewa huingia kwenye mapafu na kwa hiyo hupanuka. Nani yuko sahihi? 3. Kwa wazamiaji katika eneo hilo shinikizo la damu tishu za mwili zimejaa nitrojeni na heliamu. Eleza kwa nini wapiga mbizi hawawezi kuinuka haraka kutoka kwa kina kirefu hadi eneo la shinikizo la chini?

Slaidi ya 3

Chagua kauli tatu sahihi: A) Katika cavity ya pua, hewa ni unyevu, joto, na vumbi huhifadhiwa; B) Wakati wa kumeza, mlango wa umio unafungwa na epiglottis; C) Trachea huundwa na mifupa yao pete za cartilage; D) Kiungo kikuu cha mfumo wa kupumua ni trachea; D) Shughuli ya mfumo wa kupumua inadhibitiwa na kituo cha kupumua kilicho kwenye cerebellum; E) Kuwashwa kidogo kwa mucosa ya pua husababisha kupiga chafya.

Slaidi ya 4

Viungo vya mechi Kazi za Kupumua mifumo A. Pua 1. Vifaa vya sauti B. Larynx 2. Humidification hewa B. Trachea 3. Gesi kubadilishana D. Mapafu 4. Airways

Slaidi ya 5

Tafuta makosa katika maandishi na uwaeleze "Mfumo wa upumuaji huundwa na matundu ya pua, nasopharynx, larynx, esophagus, bronchi na mapafu. Misuli ya diaphragm na intercostal hutoa harakati za kupumua. Shughuli ya mfumo wa kupumua inadhibitiwa na kituo cha kupumua. Iko katika medula oblongata. Kupumua kunadhibitiwa kwa kutafakari, bila ushiriki wa ubongo.

Slaidi 6

Anzisha mlolongo wa michakato ya kuvuta pumzi A) kuongezeka kwa kiasi kifua B) upanuzi wa mapafu C) kusinyaa kwa misuli ya ndani na diaphragm D) harakati ya hewa kutoka mazingira kwenye mapafu D) kupungua kwa shinikizo la hewa kwenye mapafu.

Slaidi 7

Slaidi ya 8

1. Kila sigara inachukua kutoka dakika 5 hadi 15 ya maisha!
2. Sigara 20 za kuvuta sigara kila siku fupisha maisha yako kwa miaka 8-12!

Vipengele vya mionzi vilivyomo kwenye sigara:

• Isotopu za Polonium-210 ndio sababu kuu saratani ya mapafu.
• Mtu anayevuta pakiti ya sigara kwa siku hupokea kipimo cha mionzi Mara 3.5
• • usumbufu wa kulala na hamu ya kula;
  • utendaji duni wa masomo;

Athari za nikotini kwa wanadamu.
Unajua? Kwamba mfumo wa upumuaji ndio wa kwanza kushambuliwa na nikotini. Onekana magonjwa sugu: bronchitis, pumu, kifo cha epitheliamu, kuongezeka kwa secretion ya kamasi, kuvimba kamba za sauti, saratani ya mdomo, mapafu.

Kifua kikuu cha mapafu (kati ya kesi 100 za kifua kikuu, 95% ni wavutaji sigara)

Saratani ya Laryngeal (mara 6 hadi 10 zaidi).

Mfumo wa neva

• Zinaendelea magonjwa ya neva- neuralgia, neuritis, plexitis.

Mfumo wa mzunguko

• Angina pectoris ni mara 13 zaidi ya kawaida kwa wavuta sigara;
• Infarction ya myocardial, hypertrophy ya misuli ya moyo ni mara 13 zaidi ya kawaida (hasa kwa watu chini ya umri wa miaka 40);
• Infarction ya papo hapo ya myocardial myocardiamu (katika 80% ya wavuta sigara tangu shule).

Uvutaji sigara huchangia ukuaji wa atherosulinosis, shinikizo la damu, kuvuja damu kwenye ubongo

Uvutaji sigara na afya ya mtoto ambaye hajazaliwa

• Uvutaji sigara husababisha madhara makubwa kwa watoto ambao hawajazaliwa.
• Nikotini yote monoksidi kaboni, haijaungwa mkono na hata baadhi ya vitu vyenye mionzi kutoka kwa sigara, kuingia kwenye mwili wa mwanamke mjamzito, mara moja hupenya kupitia placenta kwa mtoto baada ya kuvuta kwanza.
• Wanasayansi wa Ujerumani wamethibitisha kuwa watoto wa mama wanaovuta sigara tayari umri mdogo sifa ya kutojali, msukumo na shughuli nyingi zisizo na maana, hata kiwango maendeleo ya akili ziko chini ya wastani.
• Watoto wengi wanaozaliwa na wavutaji sigara huzaliwa na uzito mdogo, mara nyingi huwa wagonjwa, hukua polepole zaidi kuliko wenzao, na mara nyingi zaidi hufa utotoni.

Uvutaji wa kupita kiasi sio hatari kidogo.

Uvutaji sigara huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa 60%

Hadithi kuhusu kuvuta sigara

Je, sigara inakuweka joto kwenye baridi? Je, ni hivyo?

Sigara zinazoitwa "mwanga" hazina madhara kama sigara za kawaida... lakini je, hii ni kweli?

Ole, hii si kweli. Kwa kutumia sigara nyepesi kila wakati, wavutaji sigara huvuta mara nyingi zaidi na zaidi, ambayo inaweza kusababisha saratani sio ya mapafu yenyewe, lakini ya ile inayoitwa "pembezoni" ya mapafu - alveoli na bronchi ndogo.

Kila mtu anapaswa kujua hii:

• Unapovuta sigara mara ya kwanza, koo lako huhisi uchungu, moyo wako hupiga kwa kasi, na ladha mbaya huonekana kinywani mwako.
• Yote haya usumbufu, inayohusishwa na sigara ya kwanza, sio ajali.
• Hii ni mmenyuko wa kinga ya mwili, na unahitaji kuchukua faida yake - toa sigara inayofuata hadi saa inakuja ambapo haitakuwa rahisi kufanya hivyo.
• Fikiria juu ya kile kinachosemwa hapa.
• Ikiwa unafikiri kuwa madhara yanayosababishwa na kuvuta sigara kwa afya yako yanakaribia mahali fulani mbali, na labda hata kukupitia kabisa, umekosea.
• Madhara ambayo sigara husababisha afya yako leo yanaweza hata kuathiri vibaya ukuaji wa mtoto wako ambaye hajazaliwa muda mrefu kabla hajazaliwa.
• Fikiri juu yake.

Tazama yaliyomo kwenye hati
"uwasilishaji wa somo "Uvutaji wa tumbaku na athari zake kwa mwili"

Uvutaji wa tumbaku

na athari zake kwa mwili

Siku hizi, uvutaji sigara ni tatizo la ulimwengu wote ambalo ulimwengu wote unapambana nalo.

Urusi ndio nchi inayovuta sigara zaidi. Idadi ya wavutaji sigara nchini Urusi inaongezeka kutokana na wanawake na watoto

ULIJUA? Hiyo sigara inayowaka

ni kiwanda cha kemikali kinachozalisha

400 miunganisho,

ikijumuisha zaidi

40 kansa na 12 kakacinojeni

CARCINOGEN - kutengeneza saratani

COCACANCEROGEN – dutu inayoongeza athari za NICOTINE

Ulijua ni nini kilichomo kwenye sigara?

• Katika moshi sigara moja uzani wa 1g ina:

• 25 mg monoksidi kaboni, 0.03 mg asidi hidrosianiki,
• 6-8 mg nikotini, 1.6 mg amonia,
• 25 mg monoksidi kaboni,
• 0.03 mg asidi hidrosianiki,
• 0.5 mg pyridine, formaldehyde,
• vitu vyenye mionzi: polonium, risasi, bismuth, strontium, resini na lami, nk.
• Kila sigara inachukua kutoka dakika 5 hadi 15 za maisha!
• 20 Sigara zinazovuta kila siku fupisha maisha Umri wa miaka 8-12!
• Sigara 100 zina takriban 70 ml ya lami ya tumbaku.

• Isotopu za Polonium-210 ndio sababu kuu saratani ya mapafu .
• Mtu anayevuta pakiti ya sigara kwa siku hupokea kipimo cha mionzi Mara 3.5 zaidi ya kipimo kilichochukuliwa makubaliano ya kimataifa juu ya ulinzi wa mionzi.
• risasi ya mionzi na bismuth:

• usumbufu wa kulala na hamu ya kula; usumbufu wa tumbo na matumbo, kuongezeka kwa kuwashwa; utendaji duni wa masomo; kucheleweshwa kwa ukuaji wa mwili.
• usumbufu wa kulala na hamu ya kula;
• usumbufu wa tumbo na matumbo, kuongezeka kwa kuwashwa;
• utendaji duni wa masomo;
• kucheleweshwa kwa ukuaji wa mwili.

ULIJUA? Mfumo wa upumuaji ni nini

• Ya kwanza inashambuliwa na nikotini. Magonjwa sugu yanaonekana: bronchitis, pumu, kifo cha epitheliamu, kuongezeka kwa ute wa kamasi, kuvimba kwa kamba za sauti, kansa ya midomo na mapafu.
• Kifua kikuu cha mapafu (kati ya kesi 100 za kifua kikuu, 95% ni wavutaji sigara)
• Saratani ya Laryngeal (mara 6-10 zaidi).

USHAWISHI WA NICOTINE KWA WANADAMU Mfumo wa neva

• Kama sumu ya neva, nikotini husisimua mfumo wa neva na kisha kuukandamiza. Katika ya kwanza awamu fupi hupanua mishipa ya damu ya ubongo na kisha kuipunguza kwa kasi.
• Sumu ya seli za ubongo (kumbukumbu, maono, utendaji wa akili, usingizi, maumivu ya kichwa yanaonekana).
• Wanafunzi wanaovuta sigara wanarudi nyuma katika masomo yao, wanakuwa na woga, wasio na akili, wavivu, wakorofi na wasio na nidhamu.
• Magonjwa ya neva yanaendelea - neuralgia, neuritis, plexitis.

USHAWISHI WA NICOTINE KWA BINADAMU MFUMO WA MZUNGUKO

• Idadi ya seli nyekundu za damu na hemoglobin hupungua, na arrhythmia ya pulse inaonekana.
• Angina pectoris kati ya wavuta sigara mara 13 zaidi;
• Mshtuko wa moyo myocardiamu, hypertrophy ya misuli ya moyo ni mara 13 zaidi ya kawaida (hasa kwa watu chini ya umri wa miaka 40);
• Infarction ya papo hapo ya myocardial (katika 80% ya wavuta sigara tangu shuleni).
• Uvutaji sigara huchangia tukio la atherosclerosis, shinikizo la damu, na damu ya ubongo.

KUVUTA SIGARA NA AFYA YA KIZAZI KIJACHO

• Uvutaji sigara husababisha madhara makubwa kwa watoto ambao hawajazaliwa.

• Nikotini zote, monoxide ya kaboni, na hata vitu vingine vya mionzi kutoka kwa sigara, vinavyoingia kwenye mwili wa mwanamke mjamzito, mara moja hupenya kupitia placenta hadi kwa mtoto baada ya kuvuta pumzi ya kwanza.

• Wanasayansi wa Ujerumani wamethibitisha kwamba watoto wa mama wanaovuta sigara katika umri mdogo wana sifa ya kutojali, msukumo na shughuli nyingi zisizo na maana, na hata kiwango chao cha maendeleo ya akili ni chini ya wastani.

• Watoto wengi wanaozaliwa na wavutaji sigara huzaliwa na uzito mdogo, mara nyingi huwa wagonjwa, hukua polepole zaidi kuliko wenzao, na mara nyingi zaidi hufa utotoni.

Uvutaji wa kupita kiasi sio hatari kidogo

Mtu anayevuta sigara, akiwa katika chumba kimoja na mvutaji sigara anayefanya kazi kwa saa moja, anavuta kiasi kama hicho cha gesi. vipengele moshi, ambayo ni sawa na kuvuta sigara nusu. Wasiovuta sigara wanalazimika kuvuta pumzi idadi kubwa ya dutu za kansa zilizomo ndani moshi wa tumbaku, na ambayo, kukaa katika mapafu, hujilimbikiza kwa maadili muhimu.

Utafiti wa kimatibabu umegundua kuwa uvutaji sigara wa kupita kiasi ndio sababu ya magonjwa mengi ya moyo na mishipa; kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kutokea kwa saratani ya mapafu na magonjwa ya mfumo wa kupumua.

Uvutaji sigara wa kupita kiasi huongeza hatari

ugonjwa wa moyo kwa 60%

UZUSHI KUHUSU KUVUTA SIGARA Je, watu wanaovuta sigara hukaa na wembamba kwa muda mrefu?

Kwa kweli, nikotini haina uhusiano wowote na malezi ya amana ya mafuta katika mwili. Sigara hupunguza hamu ya kula kwa muda mfupi, wakati athari za vitu vya sumu huisha, mtu hula mara mbili zaidi. Takwimu zinaonyesha kuwa wavuta sigara watu wanene wengi kama wembamba.

Je, sigara inakuweka joto kwenye baridi? JE, NI HIVYO?

• Moshi wa tumbaku huunda athari ya joto ya muda mfupi (sumu iliyomo hubana mishipa ya damu, huongeza kiwango cha mapigo na kuongeza shinikizo la damu.
• Joto la sigara inayowaka hufikia digrii 300, na wakati wa kuvuta kwa kina hadi 900-1100 *, ambayo hujenga "lango la kuingilia" kwa kuvimba.

Je, ni thamani ya "joto" kiasi kwamba unapata angalau koo kwa kurudi?

Kuvuta sigara hutuliza mishipa na huondoa msongo wa mawazo

Kwa kweli, vipengele vya tumbaku (tar, nikotini, moshi, nk) hazipumzika, lakini tu "hupunguza" maeneo muhimu zaidi ya mfumo mkuu wa neva. Lakini, baada ya kuzoea sigara, mtu hawezi kupumzika bila hiyo. Inageuka mduara mbaya: kutokea na kukoma kwa dhiki kunategemea kuvuta sigara.

Sigara zinazoitwa "nyepesi" hazina madhara kama zile za kawaida... hii ni kweli?

• Ole, hii si kweli. Kwa kutumia sigara nyepesi kila wakati, wavutaji sigara huvuta mara nyingi zaidi na zaidi, ambayo inaweza kusababisha saratani sio ya mapafu yenyewe, lakini ya ile inayoitwa "pembezoni" ya mapafu - alveoli na bronchi ndogo.
• Muundo wa vitu vya sumu katika sigara nyepesi ni karibu sawa na katika sigara kali.

• Unapovuta sigara mara ya kwanza, koo lako huhisi uchungu, moyo wako hupiga kwa kasi, na ladha mbaya huonekana kinywani mwako.
• Hisia hizi zote zisizofurahi zinazohusiana na sigara ya kwanza sio ajali.
• Hii ni mmenyuko wa kinga ya mwili, na unahitaji kuchukua faida yake - toa sigara inayofuata hadi saa inakuja ambapo haitakuwa rahisi kufanya hivyo.
• Fikiria juu ya kile kinachosemwa hapa.
• Ikiwa unafikiri kuwa madhara yanayosababishwa na kuvuta sigara kwa afya yako yanakaribia mahali fulani mbali, na labda hata kukupitia kabisa, umekosea.
• Madhara ambayo sigara husababisha afya yako leo yanaweza hata kuathiri vibaya ukuaji wa mtoto wako ambaye hajazaliwa muda mrefu kabla hajazaliwa.
• Fikiri juu yake.

Kuacha sigara ni ushindi juu yako mwenyewe

Kuwa na nguvu zaidi! Acha kuvuta!

Kumbuka - mtu sio dhaifu,

Kuzaliwa huru. Yeye si mtumwa.

Usiku wa leo, unapoenda kulala,

Unapaswa kusema hivi mwenyewe:

"Mimi mwenyewe nilichagua njia ya mwanga

Na, kudharau sigara,

Sitavuta sigara kwa chochote

Mimi ni binadamu! Lazima niwe hodari!”

D. Bershadsky