Jinsi ya kutoka katika hali ngumu. Jinsi ya kupata njia ya kutoka kwa hali ngumu. Vipi kuhusu malalamiko?

Maagizo

Ingawa hali za mzozo huondoa mtu kutoka kwa tabia yake ya kawaida maishani, kwa upande mwingine, humpa fursa ya kukagua tena maadili yake ya maisha. Baada ya yote, ni wakati huu kwamba anaweza kuangalia maisha yake kutoka kwa pembe tofauti na kutathmini hali ya sasa.

Ili kutoka kwenye shida, tumia moja ya njia kuu tatu. Kwanza, usikubali kamwe shida. Hii inaonyesha tu kwamba mtazamo wa kawaida wa maisha umechoka, na hatua nyingine ya maisha imekamilika. Maliza jambo hilo, fanya muhtasari wa matokeo na uendelee kwenye hatua mpya ya maisha yako.

Pili, ikiwa hutaki kubadilisha chochote katika maisha yako, basi jaribu kutafakari juu ya matatizo yaliyotokea. Fanya hitimisho kwako mwenyewe ambayo itakusaidia kukubali hali ya sasa.

Na hatimaye, unaweza kukabiliana na hali, kwenda na mtiririko, kutegemea vitendo na maamuzi ya watu wengine. Katika kesi hiyo, hali ya mgogoro mapema au baadaye itakuongoza kwenye hali ya maisha ambayo utalazimika kukubali.

Yoyote ya chaguzi hizi ina haki ya kuwepo, na unaweza kutumia kila mmoja wao tofauti au pamoja na kila mmoja. Kila hali itahitaji ufumbuzi wake mwenyewe, kwa sababu maisha ni tofauti katika udhihirisho wake, na hakuna hali itakuwa sawa na nyingine.

Tambua shida kama shida inayohitaji kutatuliwa; baadaye, maarifa yaliyopatikana yatakusaidia kujenga maisha yako jinsi unavyotaka. Lakini matatizo haya yote yanapaswa kutatuliwa wakati yanapotokea, kwa sababu matatizo zaidi ambayo hayajatatuliwa, ukuta uliojenga juu zaidi, na itakuwa vigumu zaidi kuiharibu.

Usiingie kwenye tatizo kwa kichwa, lakini jaribu kutambua fursa ya kuweka hisia na mawazo yako kwa utaratibu. Maombi, kutafakari, na kufanya kile unachopenda, kama vile bustani au kazi za mikono, zitakusaidia katika hili. Nenda kuogelea, tembea kwenye bustani, soma kitabu unachopenda au tazama filamu. Fanya ndoto yako ya muda mrefu itimie: jifunze lugha ya kigeni, shinda Everest, au kutupa takataka kutoka kwa nyumba yako. Matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja, na hivi karibuni utaweza kujisikia kuwa hali isiyofaa imegeuka kwako, mabadiliko ya fursa bora na mpya yataonekana.

Video kwenye mada

Kumbuka

Jinsi ya kupata njia ya kutoka kwa hali isiyo na tumaini? Maisha humpa kila mtu hali mbalimbali, wakati mwingine zisizofikirika. Hatuwezi hata kufikiria kesho inatuandalia nini. Ndiyo maana wazazi wanapaswa kuunda uhusiano wa kuaminiana na watoto wao ili daima kuwa na ufahamu wa matatizo yao na kuja kuwaokoa kwa wakati, kuonyesha njia za kutoka kwa hali ngumu.

Haijalishi wewe ni nani na haijalishi unafanikisha nini, shida zinaweza kutokea kila wakati, na utahisi kama maisha hayatakuwa bora. Walakini, kumbuka kuwa mtazamo wako ndio muhimu, na hivi ndivyo unavyoweza kuubadilisha.

Mtaalamu wa Zen Buddhist na profesa wa Harvard Robert Waldinger, ambaye anaongoza utafiti juu ya maendeleo ya watu wazima, alifuata wanaume 724 kwa miaka 75 ili kuelewa ni nini hufanya maisha yetu kuwa ya furaha.

Inatokea kwamba msingi wa furaha ni kuingizwa katika jamii na mahusiano ya afya. Ili kujisikia furaha, unahitaji kuishi kuzungukwa na watu ambao wako tayari kusaidia.

Hapa kuna njia sita za kukabiliana na hisia kali ambazo mara nyingi huambatana na changamoto za maisha. Wakati mwingine hawasaidii kutatua tatizo moja kwa moja, lakini hutoa uwazi wa maono, na hiyo ni mengi. Bila kujali matokeo, maamuzi yako hayatakuwa na hofu - yatafahamishwa.

1. Acha Kujisemea Hasi

Hatua ya kwanza ni kuachana na udanganyifu unaozuia, lakini ni muhimu pia kuacha mazungumzo hasi kwa kujiuliza:

Ni ukweli gani kwa na dhidi yake unaopatikana kwangu?
Je, ninategemea ukweli au tafsiri zangu mwenyewe?
Labda ninaruka kwa hitimisho hasi?
Nitajuaje kama mawazo yangu ni ya kweli?
Je, inawezekana kuangalia hali hii kwa njia tofauti?
Je, kweli hali ni mbaya kama ninavyofikiri?
Je, mawazo haya yananisaidia kufikia malengo yangu?

Wakati mwingine inatosha kukubali kwamba unajiingiza katika kujidharau ili kuangalia tatizo kwa mtazamo tofauti.

2. Usipoteze mtazamo

Shida yako ya sasa katika muktadha wa maisha yako yote ni kitu kidogo tu, haikufafanui kama mtu, sio onyesho la historia yako yote, nguvu zako na mafanikio yako.

Mara nyingi tunaona tu kile kilicho sawa mbele yetu, kusahau kuhusu uzoefu wote chanya wa zamani. Weka mtazamo kamili wa maisha yako akilini na ujiulize:

Ni nini kibaya zaidi kinachoweza kutokea? Je, hii inawezekana?
Vipi kuhusu bora zaidi?
Ni nini kinachowezekana zaidi kutokea?
Hii itamaanisha nini katika miaka mitano?
Labda ninafanya sana suala hili?

3. Jifunze kutokana na miitikio yako

"Kati ya kichocheo na majibu kuna pengo, katika pengo hili tuna uhuru wa kuchagua majibu yetu. Ukuaji wetu na furaha hutegemea chaguo hili,” Viktor Frankl.

Je, unajibuje tatizo? Je, ungempa ushauri gani rafiki yako bora katika hali hii? Kwa kila wakati tunaweza kudhibiti kabisa majibu yetu kwa kichocheo chochote, na leo saikolojia inajua njia tano za kuboresha udhibiti wa majibu katika hali ngumu:

Fikiria ni aina gani ya mtu ungependa kuwa
Fikiria juu ya maana na asili ya majibu yako
Tazama matokeo ya matendo yako
Fikiria jibu bora zaidi
Jifunze kujitendea kwa huruma

4. Jifunze kutokana na miitikio ya upande mwingine.

Watafiti wa Harvard wameonyesha kuwa kutumia huruma katika kutoelewana ni muhimu kwa utatuzi wa migogoro na ni sharti muhimu kwa matokeo ya mazungumzo yenye mafanikio.

5. Tathmini hali kutoka kwa mtazamo wa mwangalizi wa nje

Ikiwa wewe ni mwangalizi, basi unaweza kutoka nje ya hali hiyo, kuweka kando hisia zako na uangalie majibu yako.

Kwa kiwango hiki cha kujitambua, hata unapokuwa katikati ya mgogoro, unajitambua na unaweza kutenganisha utu wako na hali hiyo.

6. Angalia nje kwa msaada.

Katika hali yoyote ambapo uzoefu wako mwenyewe haupo, tafuta ushauri wa busara. Weka ubinafsi wako kando na uombe mitazamo muhimu na maoni yenye kujenga, na mara tu unapokamilisha kazi, wasaidie wengine kujifunza kutokana na uzoefu wako.

Kumbuka kuwa wewe na shida yako sio nzima. Tatizo ni sehemu moja tu ya safari yako, na pia ni chanzo cha ukuzi. Usikimbie changamoto, kwa sababu zinatufanya kuwa bora. Na wakati inaonekana kwamba kila kitu kimepotea, kumbuka: hii pia itapita.

Imetayarishwa na Taya Aryanova

Mfano wa jinsi ya kutoka katika hali isiyo na matumaini! Njia ya kutoka kwa hali isiyo na tumaini, iko wapi? Je, kuna njia ya kutoka katika hali isiyo na tumaini? Watu wengi, ikiwa ni pamoja na wewe, mara moja walijikuta katika hali uliyofikiri ilikuwa isiyo na matumaini, lakini wakapata suluhisho na kila kitu kilitatuliwa. Jambo muhimu zaidi sio kutoa hofu, iko ndani yetu na hairuhusu sisi kuzingatia na kupumzika ili kutathmini hali hiyo kwa uangalifu. Sababu ya kuandika nakala hii ilikuwa simu asubuhi ya leo kutoka kwa mwanamke ambaye ni msajili na msomaji wa blogi ya kisheria - "RAA Law". Aliniambia kuhusu hali yake ngumu na tukakubaliana kwamba atanitumia nakala za hati fulani.

Sababu ya simu hiyo ilikuwa maneno yangu, ambayo nilitumia kwenye ukurasa na habari kuhusu blogu. Kifungu hiki cha maneno kilimtikisa mtu huyo katika vitendo na kumpa matumaini ya njia ya kutoka katika hali yake isiyo na matumaini.

Sheria ni nini?
Sheria ni hali inayoelezewa kwa mtazamo wa sheria yenyewe. Ikiwa unabadilisha hali hii kwa mwelekeo mmoja au mwingine, basi sheria itageuka katika mwelekeo mmoja au mwingine. Kumbuka: - katika hali isiyo na tumaini, kuna njia ya kutoka kwa hali nyingine, na ikiwa itakuwa nzuri kwako inategemea jinsi unavyojitayarisha.

Nilifikiria kwa muda mrefu juu ya kuandika nakala, kama karatasi ya kudanganya au maagizo ya kutoka katika hali zisizo na tumaini. Lakini basi niliamua kwamba nitakuambia tu hadithi yangu (kuna hadithi nyingi, lakini nitakuambia moja tu).

Miaka kadhaa iliyopita, mimi na mke wangu tulikusanya hati zinazohitajika na kuziwasilisha ili kushiriki katika programu ya familia ya vijana. Kisha programu hii ilikuwa inaanza au ilikuwa tayari imezinduliwa mwaka mmoja uliopita, lakini hiyo sio maana. Kwa kweli mwaka mmoja au mwaka mmoja na nusu baadaye, nilikuwa nikipita karibu na ofisi hii ambapo tuliwasilisha hati. Niliamua kusimama na kuuliza laini yangu ni nini, kwa sababu kila mtu aliahidiwa cheti kwa kiasi fulani cha pesa, kulingana na idadi ya watu. Kwa upande wangu ilikuwa karibu laki nne. Fikiria kiasi hiki cha pesa bila malipo kutoka kwa serikali. Bila shaka, bila shaka hakuna burebie na haijawahi kuwa. Kila programu, na haswa programu ya serikali, ina hali ngumu sana na tarehe za mwisho. Katika kesi yangu, kila kitu kilikuwa kama hicho. Sitamunya maneno, lakini nifikie hoja. Sikukutana na tarehe za mwisho zilizowekwa na sikuwasilisha hati za ghorofa ambayo nilipaswa kununua. Matokeo yake, wale ambao hawakutumia cheti kwa familia ya vijana ndani ya muda uliowekwa waliipoteza. Kwa kawaida, ninaogopa, kama ninavyofikiri. Nifanye nini sasa, lakini sitaki kupoteza pesa hata kidogo.

Sana kwa hali ya kukosa matumaini niliyojikuta nayo. Ikiwa unataka kujua jinsi nilivyopata njia ya kutoka kwa hali yao isiyo na tumaini, basi soma ...

Mara ya kwanza nilipiga akili yangu kutatua tatizo hili, kisha kichwa changu kilianza kuuma. Kwa kuwa nimehusika katika mali isiyohamishika kwa zaidi ya miaka 6, na katika eneo hili kuna hatua moja nzuri: ni bora kufikia makubaliano kuliko kuteseka. Kwa kuchukua fursa ya sheria hii, kwa kusema, nilienda kwenye ofisi hii tena. Nilielezea hali yangu kwamba nilikosa tu tarehe ya mwisho na sasa ninaogopa kupoteza cheti kwa familia ya vijana (na unataka kujua jinsi unaweza kutoa cheti). Pamoja na mwanamke mmoja, tulipata suluhisho, au tuseme, alinipendekeza.

Ni njia gani ya kutoka katika hali isiyo na tumaini waliniambia?

Kufika nyumbani, nilichukua cheti kwa familia ya vijana na kuiweka chini ya maji ya bomba, nikinyunyiza kidogo, lakini karatasi ni nene na haina mara moja mvua. Kisha nikasugua mahali hapa kwa kidole changu ili maandishi na ubora kutoweka mahali pamoja (mahali inaweza kuwa yoyote).

Kisha akaandika taarifa kwamba alipofika nyumbani aligundua uvujaji kutoka dari. Kama matokeo, maji yalianguka kwenye meza ambayo cheti cha familia changa kilikuwa kimelazwa. Kisha nikapeleka maombi yaliyoandikwa na cheti ofisini. Huko walikubali kila kitu kutoka kwangu na baada ya muda walitoa cheti kipya na muda ulioongezwa kwa kipindi kingine. Ni kama nimepokea cheti cha familia changa.

Baada ya hapo, nilitumia cheti cha programu ya familia ya vijana.

Kwa hivyo mabibi na mabwana, ilionekana kama hali isiyo na tumaini, lakini ikawa kwamba kuna njia ya kutoka na nilipata mahali ambapo mlango unapatikana.

Ulijikuta katika hali gani zisizo na tumaini, na ulipataje njia ya kutoka katika hali hiyo isiyo na tumaini? Mimi, kama wengine wengi wanaokuja kwenye ukurasa huu, ambapo kuna njia ya kutoka kwa hali isiyo na tumaini, nitavutiwa sana kusoma.

Maisha ni maisha. Wakati mwingine unaanguka kwenye shimo refu na umekwama chini na moyo uliovunjika, mkoba usio na kitu, au ugonjwa mbaya. Haijalishi ni kiasi gani unajaribu kupanda nyuma, inaonekana kwamba hakuna njia ya kutoka.

Kwa kweli, exit ni karibu zaidi kuliko inaonekana. Ili kukabiliana na hali ngumu ya maisha, tunahitaji jambo moja tu - vitendo vilivyolengwa hasa. Baada ya yote, wao ni chombo cha ufanisi zaidi cha kufikia matokeo.

Na ikiwa ndivyo, tutaangalia njia 2 za kutatua tatizo lolote kwa kutumia mpango wa hatua 4, mazoezi mawili muhimu na ncha moja ambayo husaidia wakati kila kitu kinapoanguka. Tutaanza na mawazo 5 ambayo unahitaji kuelewa ili usijiue tena na usifanye uji kuwa mzito zaidi kuliko hapo awali.

Unachohitaji kutambua

Kuna watu wana matatizo makubwa kuliko wewe. Kwa mfano, watoto wenye magonjwa hatari, wazazi waliopoteza familia yao changa katika ajali, mvulana aliyeuawa katika vita visivyo vya lazima. Ulimwengu haujakubaliana juu ya hali yako, kwa hivyo haupaswi kukata tamaa baada ya kushindwa kwanza.
Kushindwa kunaweza kuwa hatua ya kufurahisha. Wazo hili linaweza kupatikana kwenye kurasa za kitabu "Sheria ya Mafanikio" na Napoleon Hill. Na ni kweli: ugonjwa wa ghafla, kushindwa katika biashara au uhusiano uliovunjika wakati mwingine unaweza kuokoa kichwa chako kutokana na bahati mbaya zaidi.
Ushauri wa kuacha kila kitu ni ushauri kutoka kwa watu dhaifu. Kabla ya kumsikiliza mtu, angalia kiwango cha maisha yake. Ikiwa iko chini kuliko kile unachotaka, haupaswi kupoteza wakati kusikiliza maoni mengine.
Chochote kitakachotokea, bila kujali ni nani wa kulaumiwa, yote ni katika siku za nyuma. Sasa tunakabiliwa na ukweli na tunahitaji kuelekeza mawazo yetu kwa sasa.
Kuchukua hatua ni ubora mzuri wa mtu aliyefanikiwa, lakini kwa upande wetu, hatua kali sana zinaweza kusababisha madhara.

Unaweza kufanya nini

Hapa tunakuja kufanya mazoezi. Kwa ujumla, njia za kutoka katika hali ngumu huja kwa jambo moja - kuinua "punda" zako na. Inaonekana ni rahisi, lakini jinsi ya kufanya hivyo ikiwa mwili wote umechoka na kupinga? Unaweza kujaribu njia ya hatua kwa hatua hapa chini.

Njia ya 1 - Suluhisha shida mwenyewe

Hatua # 1 - Baridi na Maandalizi

Kuanza, kama katika hali zote za dharura, unahitaji kuacha hofu. Moto tayari umewaka na ingawa ni moto nje, unahitaji kubaki ndani. Kwa njia hii ubongo hautapoteza nishati kwa hisia zisizohitajika na itahifadhi rasilimali za kutatua tatizo.
Kisha, unapaswa kuacha kujifanya kuwa mwathirika. Tukiwa watoto, mara nyingi tuliambiwa kwamba tulihitaji kuwajibika, na sasa ndio wakati mwafaka wa kufanya hivyo.

Chukua usukani kwa mikono yako mwenyewe ili kudhibiti hali hiyo kikamilifu. Vinginevyo, unaweza kushindwa haraka na visingizio kama vile "Sina bahati, sina uhusiano wowote nayo, ni bora kwake kuamua, nk."
“Nusu-hatua” inayofuata ni kutafuta kiini cha tatizo lako. Shida inapoonekana, rundo la shida zingine huonekana bila mpangilio. Na ikiwa "utaondoa" shida ya kwanza, basi mlolongo wa matukio yote huanguka peke yake.

Inaonekana kuahidi, lakini ni kweli. Kutoka kwa kutatua shida ngumu, msukumo unakuja, upepo wa pili, ongezeko la nguvu, na matatizo madogo yanatatuliwa peke yao.

Hatua # 2 - Anzisha tena

Katika hatua hii ni lazima kuingilia kati na akili timamu. Hapa kuna chaguzi chache za jinsi ya kufanya hivi:

Kupata nguvu, kulala, kula, kupumzika.
Kumbuka ushindi wako uliopita na upate motisha.
Fikiria juu ya nini hali hii itakufundisha, ni aina gani ya kujiamini utapata ikiwa utasuluhisha. (Uzoefu muhimu, ujasiri ulioimarishwa, kujiamini - haya ni matokeo machache tu ya shida iliyotatuliwa.)
Kupata nguvu na kuacha pombe, sigara kupita kiasi, na madawa ya kulevya. Acha kuwa wavivu, kula kupita kiasi, kwa ujumla - usile mambo ambayo yanaharibu psyche na kuharibu mwili.

1. Ya kwanza ni kujipanga(au uthibitisho). Inajumuisha kutotambua ugumu wa hali hiyo, na kujiambia kuwa kila kitu sio mbaya sana.

Nini kilitokea, shida?- Kila kitu ni sawa, shida za muda! Habari yako?- Ajabu kama kawaida! Jaribu kuzungumza na wewe mwenyewe na wengine katika roho hii. (Inasikika kama mafunzo kwa madhehebu, lakini ikiwa hautazidisha, basi mawazo kama haya ni muhimu).

2. Fikiria juu ya kile unachoamini: ndani yako na nguvu zako, Mungu, nishati ya ulimwengu, ganda moja la wimbi, hata ndani ya wanyama watambaao. Amini kwa nguvu mpya. (Tena, ajabu kidogo, lakini imani ni hisia kali sana inayoweza kutoa nguvu)

3. Kutolewa kwa hisia. Wakati mwingine ni thamani ya kupiga peari isiyo na hatia au kupasuka kwa machozi kwenye mto wako. Itupe tu yote moja kwa moja, bila uthibitisho wowote. Katika suala hili, moyo wako utakuambia: ikiwa unataka kulia, ikiwa unataka kuvunja vyombo, ikiwa unataka kwenda kwenye mazoezi na kutolea nje misuli yako.

Ni mbaya kwamba watu wengi wamezoea kuzuia hisia zao. Kushtuka, hata ikiwa umeachwa peke yako, kwa njia fulani ni ngumu na "sio kama mtu mzima," ndiyo sababu njia hiyo haifai kwa kila mtu.

Baada ya "reboot" unaweza kuendelea na hatua ya 3.

Hatua # 3 - Kuzingatia

Unapokuwa na utulivu na hisia zote ziko nyuma yako, unaweza kuanza jambo muhimu zaidi - kubadili mtazamo kutoka kwa tatizo hadi suluhisho lake.

Na hapa inakuja jambo ngumu zaidi, ambalo 90% ya wale wanaosoma makala hawatafanya. Kwa nini? Kwa sababu sasa hivi tunahitaji kuchukua hatua. Tutahitaji karatasi mbili za karatasi na kalamu. Inashauriwa kutumia karatasi badala ya vyombo vya habari vya elektroniki; athari itakuwa na nguvu juu yake.

Tutafanya mazoezi 2 ambayo yatasaidia kufungua kichwa chako kutoka kwenye kimbunga cha mawazo na kuunda ujuzi wako. Baada ya kuzikamilisha, utakuwa tayari na kasi ya awali na msingi wa mpango zaidi wa utekelezaji.

Zoezi 1

Eleza rasilimali zote ulizo nazo: maarifa, vitu, miunganisho, pesa, habari muhimu, uzoefu, nk. Hizi ni njia zako za kufikia lengo, kwa upande wetu lengo ni kutoka nje ya hali ngumu.

Sisitiza ni zana gani kati ya hizi zinaweza kutumika kutatua shida. Kwa mfano: gari- kuuza, Lech- kukusanya deni, Alexey Borisovich- piga simu na uombe ushauri.

Ikiwa haujapata kitu ambacho kinaweza kukusaidia, basi upeo wako bado ni mdogo. Unapapasa gizani wakati jibu linaweza kuwa karibu na kona. Fanya safu ndogo chini ya orodha ya rasilimali, na uandike huko rasilimali zote ambazo unafikiri huna (tena, hii inaweza kuwa pesa, viunganisho, sifa, nk).

Picha ilionekana mbele yetu kwamba Sikuweza kuingiza yote kichwani mwangu. Kinachobaki ni kufanya kazi nayo: tumia rasilimali, tafuta pesa, ongeza maarifa mapya. Baada ya hayo, tunaweza kuendelea na zoezi la pili.

Zoezi 2

Tunachukua karatasi ya pili na kutafakari. Tunaandika mawazo yetu yote ndani yake: "Nina shida na kila kitu kinanikera; Nadhani hakuna mtu atanisaidia; Ninapaswa kupiga simu na kufanya mpango, lakini ninaogopa."

Hiyo ni, sio tu" Ninahitaji kufanya hivi na kujaribu hii.", lakini hisia zako zote, uzoefu, mawazo. Uji wote unaochemka na kuchemsha ubongo unahitaji kumwagika kwenye karatasi.

Je, ni nini kizuri kuhusu zoezi hili? Inaleta mawazo kwa namna ya pekee. Ulikuwa na msukumo kichwani mwako, ilibidi uihifadhi kwenye kumbukumbu yako, ihifadhi, kudumisha hali yako ya kihemko, na sasa - hii hapa, kwenye karatasi! Ubongo hauhitaji tena kupoteza nishati: onyesha mara kwa mara wazo hili, ushirikishe hisia fulani nayo. Anaweza kuzingatia kitu maalum na utulivu, angalau kwa muda.

Ndiyo sababu ni bora kufanya mazoezi haya kwenye karatasi. Kuandika mawazo kwa mkono wako mwenyewe ni tofauti kidogo kuliko kuwashikilia kwa vifungo vya simu. Hebu fikiria ingekuwaje ikiwa watoto shuleni wangeandika kila kitu kwenye kibodi. Kwa kweli, tungejifunza haraka, lakini vibaya. Hapa tuna kitu sawa.

Hatua # 4 - Mpango

Kwa kweli, katika hatua hii unapaswa kuwa na karatasi 2 za maandishi na angalau wazo ndogo la vitendo vyako zaidi. Ikiwa umekamilisha hatua zote za awali, wewe ni mzuri! Hii inamaanisha kuwa uko tayari kufanya kazi kwa bidii na hakika utapata matokeo unayotaka.

Jambo rahisi zaidi lililobaki ni kuandika mpango na kuweka malengo. Wabebe na wewe ili kwa wakati wako wa ziada, kila wakati unajua cha kufanya baadaye.

Njia ya 2 - Omba msaada

Ili kupata njia ya kutoka kwa hali isiyo na matumaini, unaweza kuchukua njia tofauti. Ikiwa una bahati, una jamaa na marafiki wa kweli. Watu wa karibu, ikiwa wako karibu sana, itakusaidia kila wakati katika nyakati ngumu.

Kuna aina 3 za njia hii. Tulijadili kwa ufupi ya kwanza katika aya ya kwanza - waulize marafiki na marafiki kwa msaada.

Aina ya pili: Tafuta wale ambao tayari wametatua shida kama hiyo.

Amini mimi, kati ya watu bilioni kadhaa kuna mtu ambaye anakabiliwa na hali sawa ya maisha. Tafuta mtu huyu. Katika video yake, kitabu au makala, anaweza kuonyesha suluhisho la tatizo lako kutokana na uzoefu wake mwenyewe.

Fikiria kuwa umekaa kwenye meza ya pande zote na kuzungumza na watu unaowaheshimu. Marafiki, wazazi, haijalishi. Ikiwa unajua tabia zao takriban, unaweza kufikiria ushauri ambao watakupa.

Mazoezi inaonyesha kuwa vidokezo vingi kutoka kwa Mtandao havifanyi kazi. Wakati mwingine kujilazimisha kusoma mihadhara ya maadili, kufanya mazoezi kadhaa, na kushinda tabia yako inakuwa mgonjwa.

Katika hali hii, hakuna kitu kinachofanya kazi tena. Kuna mazoezi ya aina gani, ningependa kujikusanya pamoja. Kwa neno - dhiki.

Njia pekee ya nje ya hali hii ni kukatwa kutoka kwa biashara iwezekanavyo. Tuma, alama, pumzika - iite unachotaka.

Kwa nini ushauri huu ni "bora"? Kwa sababu inaonyesha hali halisi ya mambo. Ikiwa umepoteza kabisa motisha na umekata tamaa, ni hatari kujimaliza mwenyewe! Na unaweza kujifanikisha kupitia mazoea anuwai, hotuba za kutia moyo, dharau za mara kwa mara, nk. Ikiwa huwezi kabisa kufanya kazi, mambo haya hayatakusaidia na yatakukatisha tamaa. "Sifai", "Kila kitu kimepotea", "Hakuna kinachonisaidia tena" - hiyo ndiyo yote unayofikiria baada ya kujaribu kujishinda.

Kwa hivyo usiogope kuruhusu mambo kwenda kwa muda! Ndiyo, hali hii inaweza kudumu kwa siku kadhaa au hata wiki. Lakini wakati zaidi unapita, zaidi spring ya mikataba ya motisha. Wakati fulani, utachoka sana na uvivu hivi kwamba chemchemi itakusumbua na kwa nguvu kubwa itakurudisha juu.

Mara kwa mara tunakabili hali na hali ambazo zinaonekana kuwa ngumu kusuluhisha au kutoweza kusuluhishwa kabisa. Katika hali kama hizi, kwa kukata tamaa ya kutafuta njia ya kutoka kwa hali ya sasa, tunahitaji haraka sana mtazamo mzuri na mzuri kutoka nje. Lakini wapi kuipata, maoni haya yenye nia na ya kufikiria? Tunaweza kupata wapi mtu mwenye busara kweli ambaye, katika nyakati ngumu, atatusaidia kwenye njia hii pekee, uzi wa Ariadne, na kutuambia jinsi ya kujiondoa kwenye mduara mbaya?

Mara nyingi tunakabidhi uamuzi huu muhimu kwa wapendwa wetu au marafiki. Hii ina faida zake. Kwanza kabisa, tunawaamini. Pili, mtu anaweza kutumaini kwamba "mtazamo wao wa nje" utakuwa sahihi zaidi katika kutathmini hali hiyo. Na tatu, hatujui ni nani mwingine tunaweza kumgeukia kwa usaidizi. Hasara za ufumbuzi huo pia ni dhahiri: hakuna uwezekano kwamba uamuzi wa wapendwa wako utakuwa bora - ikiwa tu kwa sababu hawajui kina kamili cha tatizo, vivuli vyake vyote na nuances. Ni wewe pekee unajua hili. Lakini basi nini cha kufanya katika kesi kama hizo?

Kuna njia ya kutoka. Na jambo la kushangaza zaidi ni kwamba unamjua. Unajua jinsi ya kutatua shida ngumu zaidi, jinsi ya kutafuta njia ya kutoka kwa hali ngumu zaidi na ya kutatanisha. Kuna suluhisho. Na ikiwa si rahisi kwako kuamini hili, basi fikiria jinsi unavyotafuta funguo ambazo hazipo mahali pa kawaida. Unajua wako nyumbani. Unajua kwa hakika kwamba wako mahali fulani. Pia ni dhahiri kwako kwamba mapema au baadaye utawapata. Lakini wako wapi?

Ili kupata suluhisho la shida ambayo inapinga mantiki ya kukata tamaa zaidi, tunahitaji kuchukua njia ya kitendawili: kuifanya ionekane kama shida ina suluhisho, kama vile katika vitabu vya shule juu ya fizikia na algebra majibu yote ya shida. wanapewa. Unachohitajika kufanya ni kupata kurasa zinazolingana ambapo suluhisho hizi zote zimo na uchague jibu la sasa. Na ili kupata kurasa hizi na majibu ya maswali yetu yote, tutahitaji mbinu inayoitwa mtu mwenye hekima: zoezi la kisaikolojia ambalo litatuwezesha kupunguza utafutaji wa ufumbuzi wa matatizo magumu zaidi ya kila siku kwa kiwango cha chini.

Mbinu ya mtu mwenye busara inafanywa mara moja tu, na baada ya hapo utapokea majibu kwa yoyote, hata maswali magumu zaidi kuhusu maisha. Walakini, kwa hili kutokea, mbinu lazima ifanyike kwa uangalifu sana na kwa umakini. Inajumuisha ukweli kwamba unaunda katika mawazo yako picha ya mtu mwenye busara ambaye husaidia kutatua matatizo yako yote. Picha hii inaambatana nawe katika siku zijazo, kama hirizi. Atakuwa kama jini ambaye unaweza kumwita kutoka kwenye chupa katika nyakati ngumu. Na daima atakuja kukusaidia mara tu unapomwomba.

Mtu mwenye hekima ameumbwaje? Mawazo ya mtu ni yenye nguvu sana kwamba anaweza kuja na karibu chochote anachoweza kufikiria. Ikiwa unataka kuchukua muda kufikiria jinsi mti wa Krismasi wa pink ungeonekana, unaweza kufanya hivyo. Unaweza kuunda picha na picha zinazohitajika kwa urahisi. Unaweza pia kukumbuka na kutoa sauti za nyimbo zako uzipendazo, ukijinyenyekeza mwenyewe. Unaweza kusikia sauti: kiume au kike, kubwa au utulivu, juu au chini. Ikiwa unataka, unaweza kuona picha na kusikia jinsi inavyoweza kusikika: kwa mfano, mpira unaopiga kwenye sakafu sio tu rangi na sura fulani, lakini pia hutoa sauti fulani wakati unapopiga sakafu. Tunafanya haya yote maelfu ya mara kila siku: tunawazia picha, kusikia sauti, na tunaweza hata kuona filamu ya rangi kamili kwa ushiriki wetu wenyewe.

Ili kuunda mtu mwenye busara, utahitaji uwezo kamili wa kuona kwa jicho lako la ndani na kusikia kwa sikio lako la ndani. Huna haja ya kitu chochote kisicho cha kawaida au cha kutia akili. Hekima, kama sheria, ni kipimo, laini na utulivu katika kila kitu. Hata hivyo, ikiwa mtu wako mwenye busara amevaa jeans ya machungwa na nywele zake zimetiwa rangi ya bluu ya viscous, basi sitashangaa kabisa. Kwa sababu mtu wako mwenye busara anaweza kuwa chochote unachotaka. Anaweza kuwa na ndevu au hana ndevu, anaweza kuwa mwanamke au mwanaume. Mtu huyu anaweza kuwa mzee au, kinyume chake, mdogo sana. Kwa muda mrefu kama anakidhi sheria moja muhimu: kuonekana kwa mtu huyu kunalingana kikamilifu na wazo lako la hekima na ufahamu.

Inaweza kukuchukua saa kadhaa kuunda mtu mwenye busara. Usijuta, itakuletea faida kubwa, ambazo zinaweza kuhesabiwa kwa miezi na miaka, ikiwa tunazungumza juu ya wakati tunaotumia kutafuta hii au suluhisho hilo. Ni bora ikiwa hakuna mtu anayekusumbua wakati wa masaa haya, na unaweza kuwa peke yako na wewe mwenyewe, peke yako na mtu wako mwenye busara. Ikiwa umepata fursa kama hiyo, unaweza kuendelea moja kwa moja kufanya mbinu.

Hatua namba moja. Utahitaji kalamu na kipande cha karatasi. Andaa haya yote na kisha jaribu kupumzika. Huna haja ya kufanya chochote, unaweza kukaa kimya kwenye kiti au hata kulala. Utahitaji kukumbuka kitu kutoka kwa uzoefu wako wa zamani, na hii itakuwa rahisi, kwani utalazimika kukumbuka mambo ya kupendeza. Tafadhali kumbuka kesi kadhaa katika maisha yako wakati ulipata njia ya kutoka kwa hali ngumu. Wanaweza kuwa chochote, chukua zile zilizo wazi zaidi zinazokuja akilini mwako. Ulijisikiaje wakati huo ulipovunja mduara mbaya, wakati hali hiyo ilitatuliwa kwa ufanisi? Jiambie pia jukumu lako na sifa yako: ulikuja na nini ili kila kitu kiwe sawa? Mara tu unapoikumbuka na kuisema, kiakili weka tiki au msalaba, kama watu wanavyofanya wakati wa kuzungusha uzi karibu na mkono wao au kuchora ishara kwenye kiganja cha mkono ili kuikumbuka - na ufuate kesi nyingine na matokeo sawa. . Kazi yako ni kukumbuka kesi tano (au zaidi) na kuweka misalaba kiakili: wanasema, tulikumbuka, tunakumbuka. Mara tu kila kitu kiko tayari, andika yote kwenye karatasi. Tengeneza kitu kama hiki: "Nilifanya hivi na vile, na shida yangu ilitatuliwa kwa mafanikio." Au: "Nilikuja na hivi na hivi, na baada ya hapo kila kitu kilienda sawa."

Hatua ya pili. Kuna aina tofauti za watu wenye busara, na kwa kila mtu wanaweza kuwa tofauti sana. Watu wengine wanasadikishwa na ndevu, wengine na glasi zilizo na pembe. Akili inaweza kusisitizwa na nguo fulani, umri, au uwepo wa maelezo fulani. Kujua hili, fantasize juu ya jinsi yeye ni kama - mtu wako mwenye busara? Je, ukikutana naye angekuwaje? Angekuwa amevaaje? Labda hata kukukumbusha mtu? Sauti yake ingesikikaje? Fantasize kwa ujasiri, kwa uhuru, sikiliza hisia zako. Unaweza kufanya maelezo kwenye kipande cha karatasi, kurekodi vipengele au sifa zake muhimu zaidi. Unaweza kuchora ikiwa unajua jinsi ya kuchora angalau kidogo. Unapaswa pia kuamua mahali pa kukutana na mtu wako mwenye busara. Labda itakuwa ofisi tulivu yenye giza, au jangwa la moto, au msitu wa vuli. Ikiwa huwezi kufikiria kitu, fikiria tu jinsi kingeonekana kama ungeweza kukifanya. Asante Mungu ni rahisi kufikiria jinsi watu au vitu vinaweza kuonekana. Ni rahisi kufikiria jinsi mtu wako mwenye busara atakavyoonekana.

Mwishoni mwa hatua ya pili, utakuwa na picha kamili ya mtu wako mwenye busara. Pia utajua mahali pa kukutana naye: mahali ambapo unaweza kufikiria kila wakati au kufikiria juu yake ili ijaze umakini wako. Unaweza pia kuelezea mtu mwenye busara kwenye karatasi. Usimung'unye maneno, eleza kwa undani iwezekanavyo.

Hatua ya tatu. Mara tu unaweza kufikiria mtu wako mwenye busara wakati wowote unapoihitaji (funga tu macho yako na uende kwake, au umruhusu aje kwako, au atatokea tu mbele yako mara tu unapofikiria juu yake), rudi kwako. orodha ya mambo hayo na hali ambayo umepata ufumbuzi mzuri na kutoka salama, na kuongeza hali nyingine kama hiyo kwenye orodha hii. Hii itakuwa rahisi, kwani tunapata suluhisho nyingi zinazofanana katika maisha yetu. Rudia kila kitu kwa njia ile ile: kumbuka ni suluhisho gani nzuri ulilopata, jinsi ulivyohisi mara baada ya hali hiyo kutatuliwa, weka msalaba wa kiakili, kama katika kesi zilizopita, na kisha ongeza kesi hii kwenye orodha.

Hatua ya nne. Baada ya kukamilisha hatua ya tatu, jaribu kupumzika tena: konda nyuma kwenye kiti chako au ulale. Funga macho yako na ufikirie juu ya hali ngumu iliyopo wakati huu. Kuzingatia kwa muda, hiyo itakuwa ya kutosha. Baada ya hayo, kukutana na mtu wako mwenye busara, na mara tu anapoonekana mbele yako, muulize swali moja: unapaswa kufanya nini katika hali hii?

Mara tu unapomuuliza mtu wako mwenye busara swali, utapokea jibu mara moja. Inaweza kuwa ya mali yoyote: kumbukumbu, picha, picha, sauti, maneno, na nyingine yoyote. Fikiria juu ya kile umepokea. Unaweza kuandika, kuchora, au kusema kwa sauti. Umepokea taarifa muhimu inayojibu swali lako. Unachotakiwa kufanya ni kuelewa kile mtu mwenye busara alitaka kusema kwa kukupa habari hii.

Katika siku zijazo, unapokutana tena na mtu mwenye busara, unaweza kukubaliana naye juu ya njia za kubadilishana habari. Unaweza kujua jina lake ni nani, na kwa hili unahitaji tu kumuuliza kuhusu hilo. Unaweza pia kusikia sauti yake, na kisha unapouliza maswali yako, itabidi tu kusikiliza kile anachosema. Inawezekana kwamba unapokutana, husikii sauti, lakini una mawazo ambayo hujibu maswali yako. Haya ni majibu ya mtu wako mwenye busara. Usisahau kumshukuru kwa kukutana nawe na kujaribu kukusaidia.

Hakuna vikwazo vya kukutana na mtu mwenye busara. Unaweza kuwasiliana naye kwa usaidizi wakati wowote unaona unafaa. Baada ya kila mkutano pamoja naye, pia makini na ndoto uliyokuwa nayo. Katika ndoto, unaweza kupokea habari muhimu sana ambayo itakusaidia kufanya uamuzi sahihi. Bahati nzuri kwako! Na asante kwa mtu wako mwenye busara, ambaye utakutana naye katika siku za usoni. Asante kwa kusikiliza haya yote kwa makini.