Wanasaikolojia wanaona pekee ya mguu kama ramani ya mwili wa mwanadamu.Juu ya uso wa mguu unaweza kupata pointi zinazofanana na karibu viungo vyote vikuu, tezi na viungo vya mtu. Viungo vinaonyeshwa kwenye miguu, kwa kiume na kike upande wa kike, sawa kabisa na ziko katika mwili wetu. Kila moja ya viungo, pamoja na kufanya kazi safi kazi za kisaikolojia kuwajibika kwa kiroho na hali ya kihisia mtu. Kwa mfano, wengu inachukuliwa kuwa kiti cha grumpiness na hasira, yaani, sifa ambazo kwa sababu fulani ni jadi kuhusishwa na wanawake. Ingawa eneo la moyo liko kwa miguu yote miwili, makadirio yake yanajulikana zaidi kwenye mguu wa kushoto, ambayo inathibitisha kwamba hisia zinahusiana zaidi na kanuni ya kike kwa mtu. Ini inakadiriwa kwa miguu yote miwili, lakini eneo la makadirio kwenye mguu wa kulia ni kubwa kuliko la kushoto. Kwa njia, ini kwa muda mrefu imekuwa ikihusishwa na sifa za kiume tu: hasira, hisia mbichi, na roho ya kupigana.
Afya ya kimwili na ya kiroho ya mtu inategemea hali ya kila kiungo. Kwa mfano, wengu wenye afya husafisha damu ya uchafu wa maadili, kuruhusu mtu kuonyesha huruma zaidi na huruma, na kuongoza maisha ya haki. Ini, kinyume chake, itakuwa nje ya utaratibu ikiwa mtu ataanza kukandamiza hisia kali kama hasira.
Yote hapo juu inatumika kikamilifu kwa viungo vingine. Kwa hiyo, ili mtu awe na afya nzuri ya kimwili na ya kiroho, kila kiungo chake lazima kiwe katika mpangilio. Na sio lazima kabisa kutibu chombo yenyewe moja kwa moja. Njia ya matibabu kwa muda mrefu imekuwa zuliwa na pointi za ushawishi ziko kwenye miguu na ambayo ni makadirio ya viungo. Hii ni massage ya mguu na acupuncture.
Takwimu zinaonyesha pointi tu zinazohusika na viungo kuu. Kwa kweli, kuna mara nyingi zaidi yao. Kulingana na data fulani, karibu alama elfu 15 za kazi za kibaolojia zimejilimbikizia miguu ya mwanadamu. Mbali na pointi za viungo kuu, kuna pointi zinazohusika afya kwa ujumla, kazi ya tumbo, hisia, Ndoto nzuri na hata kwa uraibu wa tumbaku.
MGUU WA KUSHOTO
| 1. Kichwa, ubongo, upande wa kulia 2. Sinuses za mbele, Upande wa kulia 4. Tezi ya pituitari 5. Mishipa ya trigeminal, hekalu la kulia 6. Pua 7. Nyuma ya kichwa 8. Jicho la kulia 9. Sikio la kulia 10. Bega la kushoto 11.Misuli ya Trapezius upande wa kushoto 12. Tezi ya tezi 13. Tezi za Parathyroid 14. Mapafu na bronchi upande wa kushoto 15. Tumbo 16. Duodenum 17. Kongosho 20. Mishipa ya fahamu ya jua 21. Tezi za adrenal upande wa kushoto 22. Figo ya kushoto 23. Njia ya mkojo kushoto 24. Kibofu 25. Utumbo mdogo 30. Kushuka kwa koloni 31. Rectum 32. Shimo la mkundu 33. Moyo 34. Wengu 35. Goti la kushoto 36. Gonads, ovari upande wa kushoto 38. Kiungo cha nyonga kushoto 57. Mfumo wa neva 60. Pamoja ya goti 61. Koo |
MGUU WA KULIA
| 1. Kichwa, ubongo, upande wa kushoto 2. Sinuses za mbele, upande wa kushoto 3. Cerebellum, shina la ubongo 4. Tezi ya pituitari 5. Utatu ujasiri, hekalu la kushoto 6. Pua 7. Nyuma ya kichwa 8. Jicho la kushoto 9. Sikio la kushoto 10. Bega la kulia 11. Misuli ya Trapezius upande wa kulia 12. Tezi ya tezi 13. Tezi za Parathyroid 14. Mapafu na bronchi upande wa kulia 15. Tumbo 16. Duodenum 17. Kongosho 18. Ini 19. Kibofu cha nyongo 20. Mishipa ya fahamu ya jua 21. Tezi za adrenal upande wa kulia 22. Figo ya kulia 23. Njia ya mkojo upande wa kulia 24. Kibofu 25. Utumbo mdogo 26. Kiambatisho cha Vermiform 27. Ileum 28. Kupanda koloni 29. Transverse colon 35. Goti la kulia 36. Tezi za ngono 38. Kiungo cha nyonga upande wa kulia 57. Mfumo wa neva 60. Pamoja ya goti 61. Koo |
Pointi za kazi kwenye mguu zinahusishwa na kazi ya sehemu za mwili: kusisimua kwa kwanza kunaboresha utendaji wa pili na kukabiliana na magonjwa mengi.
Acupuncture na pointi reflex
Kupitia pointi kwenye miguu kuna athari ya ufanisi juu ya shughuli za viungo vya ndani. Acupressure ya miguu huathiri mwendo wa ugonjwa huo: hali ya mgonjwa inaboresha subjectively na lengo.
Mtazamo wa dawa ya Mashariki
Madaktari wa Mashariki wanaamini kuwa mwanadamu sio jambo mnene tu. Mwili wake umejaa nishati inapita ambazo huitwa meridians. Mistari inajumuisha kanda nyingi zinazohusiana na kazi ya viungo na mifumo. Waganga wa kale kwa muda mrefu wametumia pointi kwenye nyayo za miguu yao kama chombo cha ufanisi ushawishi juu ya mwendo wa mchakato wa ugonjwa.
Maoni ya wataalam wa kisasa
Wawakilishi wa Magharibi sayansi ya matibabu ya wakati wetu kuthibitisha kuwepo kwa uhusiano kati ya pointi kwenye mguu ambayo ni wajibu wa viungo na ustawi wa binadamu. Wataalam wanaelezea mwingiliano na uwepo kiasi kikubwa mishipa na miisho yao katika eneo la alama za kibaolojia. Msukumo wa neva huunganisha kanda za reflexogenic kwenye mguu na idara na sehemu mwili wa binadamu.
Reflexology kama njia ya uponyaji
Makadirio ya viungo vya ndani vya binadamu kwenye mguu hufanya iwezekanavyo kutumia massage katika matibabu ya magonjwa. Dawa ya kisasa inatumika acupressure kuacha kama nyongeza muhimu kwa matibabu ya dawa Na mbinu za vyombo. Kwa kunyoosha pointi kwenye miguu ya miguu yote miwili, unaweza kuboresha ustawi wako na kuzuia kuibuka kwa magonjwa mapya.
Makadirio ya viungo vya ndani kwenye miguu
Kwa mguu, pointi za kibiolojia ziko kwa wingi, kanda maalum zinahusishwa na kazi ya chombo kinachofanana. Kusugua miguu huchochea mtiririko wa damu na mzunguko wa limfu katika eneo la reflex. Hii huanza shughuli za mfumo. Bafu za miguu na kutembea bila viatu husaidia kurejesha ustawi na kupata nguvu.
Ramani ya pointi amilifu
Mahali ya pointi za acupuncture kwenye mguu inaruhusu massage kutumika kuboresha afya katika matibabu ya hali ya uchungu. Kila mguu unahusishwa na nusu maalum ya mwili. Kanda za makadirio onyesha viungo vinavyohitaji kuathiriwa:
- Katika eneo la kidole gumba kuna nyanja ya makadirio ya ubongo (epiphysis, tezi ya pituitary), vidole vingine vimeunganishwa na dhambi za paranasal. Hii inaelezea kwa nini baridi ya miguu husababisha kwa urahisi baridi na pua ya kukimbia, na kupungua kwa joto la ngozi kwenye kidole cha kulia husababisha sinusitis au sinusitis ya mbele upande huo huo.
- Chini ya vidole vilivyobaki (zote isipokuwa kidole) ni eneo la jicho: massaging inaboresha acuity ya kuona.
- Kando ya sehemu ya ndani ya mguu kuna mstari unaohusishwa na utendaji wa mgongo.
- Katikati ya arch kuna pointi kwenye mguu uliopangwa kwa ajili ya matibabu ya hali ya pathological ya viungo vya utumbo.
- Kwenye mguu wa kushoto katika sehemu ya mbele kuna pointi za acupuncture zinazodhibiti kazi ya moyo, mapafu na bronchi. Kabla ya kuanza kwa mashambulizi ya moyo, mgonjwa hupata ulemavu. Kusaji sehemu iliyotajwa pia kutasaidia kupunguza kikohozi.
- Nje ya mbele ya mguu wa kulia ni eneo la ini na kibofu cha nduru.
- Kuna mwisho wa ujasiri kwenye visigino na viungo vya mguu ambavyo vinahusishwa na utendaji wa viungo vya uzazi.
Ramani ya sehemu za kazi za viungo kwenye mguu wa mtu itakusaidia kujua ni maeneo gani yanapaswa kupewa kipaumbele wakati wa massage. 
Aina za pointi za kibiolojia
Pointi zinazofanya kazi kwenye pekee ya mguu zimegawanywa katika vikundi vifuatavyo:
- kuchochea: athari huchochea na huongeza kazi ya chombo;
- kutuliza: kushinikiza juu yao kunapunguza shughuli nyingi;
- kuoanisha: kusaidia kusawazisha utendaji kazi wa viungo na mifumo.
Kabla ya kuanza kufanya kazi na pointi kwenye mguu wa mguu, ni muhimu kujua jinsi wanapaswa kupigwa ili kuimarisha kazi au kupunguza shughuli za ziada.
Je, zinaathiri vipi pointi?
Baada ya kusoma mpangilio wa kanda za reflex, utahitaji kujua ni madhumuni gani ambayo massage hutumikia. Ili kuamsha viungo vya mwili, unahitaji kufanya harakati laini, nyepesi kwa saa, na kupunguza shughuli nyingi za kazi - kinyume cha saa.
Kanuni ya massage
Kanuni za msingi utekelezaji sahihi taratibu ni:
- kupumzika kamili (utahitaji kuchukua nafasi nzuri);
- ufafanuzi pointi za maumivu, ambayo inaashiria uwepo wa tatizo;
- massaging si tu makadirio ya eneo chungu, lakini pia maeneo ya karibu ya uso wa pekee;
- Massage inapaswa kuanza na vidole, kufanya kazi na kila mmoja wao kwa upande wake.
Kutoweka kwa maumivu kunaonyesha kuhalalisha kazi ya chombo.
Athari kwenye nyanja ya kihisia na kiroho
Kwa kufanya kazi na pointi kwenye mistari ya nishati, unaweza kuathiri hali ya kimwili na ya kihisia ya mtu.
Shughuli nyingi za ini husababisha kuongezeka kwa kuwashwa na hasira. Kuoanisha eneo hilo kutasababisha mtazamo wa utulivu wa mtu kuelekea hali ya maisha.
Athari juu ya kazi ya wengu inaboresha sifa za tabia, grumpiness na pickiness huondolewa. Massage sehemu ya mguu unaohusishwa na shughuli za moyo husababisha mabadiliko katika mtazamo kuelekea ulimwengu unaozunguka, ongezeko la ubinadamu na uvumilivu.
Massage ya pointi husababisha uondoaji sambamba wa mvutano wa misuli na kisaikolojia katika mwili, ambayo husaidia kurejesha mahusiano na ulimwengu wa nje na kutoweka kwa magumu.
Unaanza wapi na massage ya miguu?
Utaratibu unapaswa kuanza na vitendo vifuatavyo:
- fanya bafu ya miguu na chumvi au decoction ya mitishamba:
mfiduo wa joto utaimarisha miunganisho ya reflex; - kaa kwa urahisi: weka mguu wako kwenye goti la kiungo kingine;
- Kabla ya kazi, pumzika misuli ya mwili mzima.
Unahitaji kuanza kupiga maeneo kwenye mguu unaohusishwa na viungo vinavyolingana na shinikizo la mwanga, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo. 
Sheria za kujichua
Ili kufikia matokeo chanya, fuata kanuni zifuatazo:
- muda wa mfiduo haupaswi kuzidi dakika 5-6;
- piga miguu yako kwa wakati unaofaa;
- Baada ya kupigwa kwa jumla kwa mguu, utahitaji kutambua maeneo yenye uchungu na kulipa kipaumbele maalum kwao.
Wakati wa kufanya kazi na kifundo cha mguu na kisigino, unahitaji kuzipiga kutoka chini hadi juu.
Ni matokeo gani yanaweza kupatikana?
Ikiwa utaratibu unafanywa mara kwa mara, ndani ya siku chache ustawi wako utaboresha, nguvu na ufanisi wako utaonekana, na usingizi wako wa usiku utakuwa wa kawaida.
Jinsi ya kupata athari ya kiwango cha juu?
Ili kufikia matokeo bora wakati wa massage pointi kwenye nyayo za miguu yako, ni vyema kutembea bila viatu. KATIKA wakati wa baridi Hii inafanywa katika ghorofa, na katika majira ya joto ni vizuri kutembea kwenye nyuso za asili: kokoto ndogo, mchanga, nyasi. Mazoezi huchochea kazi ya pointi za mguu, kuimarisha mfumo wa kinga na ustawi wa jumla.
Baada ya kushawishi mwisho wa ujasiri kwenye kila mguu, ni muhimu kutembea kwenye mkeka maalum wa mpira na spikes: athari ya reflex kwenye mwisho wa ujasiri itasaidia kuimarisha matibabu na. athari ya uponyaji.
Contraindications
- wema na malezi mabaya katika viumbe;
- hali ya homa na joto la juu la mwili;
- magonjwa ya ngozi viungo vya chini, uwepo wa majeraha, vidonda na abrasions;
- thrombophlebitis nyuma mishipa ya varicose mishipa;
- historia ya hali ya embolic.
Mchoro wa pointi za reflex kwenye mguu, ambazo zinawajibika kwa viungo vyote, ni aina ya topografia ya eneo lao, pamoja na sehemu za mfumo wa musculoskeletal wa mwili. Athari sahihi kwenye kanda inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya mtu na kuongeza athari taratibu za matibabu. Pointi kwenye mguu kwa massage hutumiwa kwa madhumuni ya kuzuia. hali ya patholojia na afya kwa ujumla.
Massage ya miguu inachukuliwa kuwa moja ya taratibu za kupendeza zaidi kati ya mazoezi yote ya physiotherapy. Jinsi ya kunyoosha miguu yako vizuri na kutawanya damu iliyotuama baada ya kutembea kwa muda mrefu katika viatu vya kubana. Lakini watu wachache wanajua kuwa massage ya mguu iliyofanywa vizuri sio tu kupumzika, lakini pia husaidia kuboresha utendaji wa mwili mzima. Utajifunza kuhusu faida za mbinu hii na jinsi ya kutekeleza nyumbani kutoka kwa makala hii.
Kama mbinu nyingine nyingi za tiba ya mwili, massage ya miguu ilivumbuliwa katika Uchina wa kale kama a mbinu ya uponyaji. Kwa msaada wa massage ya pointi za reflex ya mguu, miaka elfu 4 iliyopita, madaktari wa Kichina walitibu magonjwa ya viungo vya ndani. Kwa bahati mbaya, katika ukubwa wa nchi yetu, massage ya miguu sio maarufu, kwa sababu dawa haiainishi udanganyifu huu kama mambo ya msingi ya kuboresha afya. Watu wengi wanaona kama mazoezi ya kawaida ya kukandia na njia iliyothibitishwa ya kuondoa uchovu.
Kwa kweli, kila kitu ni ngumu zaidi. Kanda nyingi za reflex ziko kwenye miguu zina kibaolojia kitendo amilifu kwa mifumo yote ya mwili.
Massage ya jumla ya mguu inaboresha mzunguko wa damu katika mwili wa chini. Lishe ya tishu imetulia na michakato ya metabolic. Mvutano wa misuli hupunguzwa na uchovu huondoka.
Matokeo mazuri ya massage ya kawaida ya mguu:
- matibabu,
- kupona,
- kuimarisha misuli na mishipa ya mguu,
- kuondoa miguu gorofa,
- urejesho wa ngozi,
- kuzuia tukio la calluses, ikiwa ni pamoja na mahindi.
Hata kusugua rahisi kwa miguu kunaboresha utendaji wa mifumo yote. Kwa mfano, uvimbe wa mwisho wa chini hupungua na usingizi unaboresha, wepesi huonekana katika mwili, na kutembea kwa hewa kunaboresha zaidi hisia zako. Inazidisha ulinzi wa kinga na kifaa cha mfupa kinaimarishwa.
Ni muhimu kwa nani?
Reflexology husaidia kupunguza maumivu ya mgongo na viungo. Pasi kuvunjika kwa neva, digestion inaboresha na maumivu ya kichwa hupotea.
Nyenzo za mada:
Waganga wa Kichina, wakisoma kanda za reflex za miguu na ushawishi wao kwenye mifumo fulani ya mwili, waligundua muundo fulani, ambao ulikuwa msukumo wa kuunda mchoro unaoonyesha wa viungo kwenye miguu. Ili kurahisisha sana, basi mguu wa kulia inafafanua serikali upande wa kulia mwili, na kushoto, ipasavyo, ni kushoto.
Athari ya uhakika kwenye pointi za reflex mguu utasaidia kutatua matatizo kama vile:
- usawa wa homoni,
- allergy,
- maumivu ya kichwa,
- baridi,
- neuralgia,
- matatizo na mfumo wa utumbo,
- uzito kupita kiasi,
- ugonjwa wa arthritis,
- uchovu sugu,
- hali ya huzuni.
Vizuizi na marufuku
Massage ya miguu ina vikwazo vichache, ambavyo vingi ni vya kawaida kwa kila aina ya massage.
Utaratibu utakuwa na madhara ikiwa:
- joto la juu miili,
- magonjwa ya purulent,
- ugonjwa wa ngozi,
- thrombosis,
- uwepo wa neoplasms,
- osteomyelitis.
Massage inapaswa kufanywa kwa tahadhari wakati:
- mimba,
- mishipa ya varicose,
- matatizo na mfumo wa mishipa,
- kisukari
Ili kuhakikisha kuwa utaratibu ni sawa kwako, wasiliana na daktari wako. Hasa ikiwa mgonjwa sio wewe mwenyewe, lakini mtoto wako.
Kanda za Reflex za miguu
Ili kuhesabu eneo la hatua ya biolojia kwa usahihi iwezekanavyo, mtaalamu wa massage hutumia mpango maalum.
Kuna aina kadhaa za miradi, lakini tutazungumza juu ya tatu zinazojulikana zaidi:
Kwanza
Mahali pa alama ndani yake imedhamiriwa na mistari miwili ya masharti:
Pili
Kugawa maeneo kulingana na eneo la mifumo katika mwili na idara:
- Vidole - kichwa na shingo.
- Kutoka chini ya vidole hadi "mstari wa kiuno" - mbavu na mikono.
- Arch longitudinal ya mguu ni shughuli ya viungo vya ndani.
- Kando ya pekee, karibu na ndani miguu - hali ya safu ya mgongo.
Uangalifu hasa hulipwa kwa vidole. Eneo la kanda ni ndogo, lakini kuna sana pointi muhimu.
Cha tatu
Chaguo linalofuata kwa ukanda wa masharti: miguu imegawanywa katika sehemu 5, ambazo zinaundwa kwa kutumia mistari.
Juu ya jumla chini na zaidi ramani ya kina maeneo yanayotumika kibayolojia unaweza kuona pointi ambazo sio muhimu sana afya njema, lakini hazionyeshwa kwa nadra kwenye michoro nyingi za makadirio ya chombo.
Vipengele vya massage ya mguu
Ushawishi wa uhakika ni muhimu katika hali ambapo ni muhimu kushawishi mifumo fulani ya mwili. Kwa athari kamili ya uponyaji, massage iliyorahisishwa zaidi inafaa, ikiwezekana kila siku, kabla ya kulala.
Kabla ya utaratibu, tembea bila viatu kwenye carpet.
Fanya joto kidogo:
- simama, simama kwenye vidole vyako na usimama kwa miguu yako moja kwa moja tena (marudio 5);
- kukanyaga maji;
- kuhamisha uzito kuu wa mwili ama kwa ndani au kwa mbavu za nje za miguu (marudio 5);
- roll kutoka toe hadi kisigino (mara 5);
- Baada ya mazoezi haya, kabla ya massage, inashauriwa kuchukua umwagaji wa joto au umwagaji wa mguu wa kupumzika. Ngumu hii itakuwa muhimu hasa kabla ya kwenda kulala, kwani utaharakisha usingizi.
Zingatia hali ya joto ya miguu yako mara nyingi jioni chini ya hali bora ya joto ndani ya chumba na uunganishe na data ifuatayo:
- U mtu mwenye afya njema miguu ni kavu na joto.
- Miguu ya mvua na baridi inaonyesha usumbufu ndani njia ya utumbo au kazi tezi ya tezi.
- Kavu na baridi pekee - upungufu mfumo wa moyo na mishipa au michakato ya pathological katika ubongo.
- Miguu ya moto, yenye mvua inaonyesha joto la juu ambalo hutokea wakati michakato ya uchochezi au maambukizi ya mapafu.
- Kavu, miguu ya moto ni ishara ya kwanza ya tezi ya tezi au kuongezeka kwa asidi mazingira ya tumbo.
- Inatokea kwamba mguu wa kushoto ni baridi na mguu wa kulia ni joto. Katika kesi hii, unapaswa kuzingatia kazi ya misuli ya moyo.
Kwa utaratibu wa kujitegemea massage kuzalisha upeo wa athari, unahitaji kuchagua mojawapo ya pozi zifuatazo za starehe:
- Kuketi na mguu ulioinama. Mguu unakaa mbele ya paja la pili.
- Kuketi na mguu mmoja kwenye msaada. Mguu wa mguu wa pili umewekwa kwenye kiti cha kiti chako mbele yako.
- Kuegemea kwenye kiti, wakati mguu wa massage unakaa kidogo kwenye ukingo wa samani iliyo karibu, na kuacha eneo la massage wazi.
- Kulala chali na kuinua mguu wako na kuinama goti.
Udanganyifu wa kuboresha afya hufanywa kwa mikono ya joto.
Ngozi kwenye miguu ni nyeti sana, hivyo mikono ya baridi itakuwa ngumu mchakato wa kupumzika. Ikiwa mvutano hujilimbikiza mikononi mwako wakati wa utaratibu, watikise mara kwa mara na uwapige kidogo.
Aina za mbinu
Chagua mbinu ya massage kulingana na matokeo gani unayotarajia kutoka kwa utaratibu.
Classical
Mbinu ya kawaida. Inafanywa katika complexes ya massage ya jumla, pamoja na massage ya kujitegemea. Rahisi kutosha kuifanya mwenyewe nyumbani.
Utekelezaji wa hatua kwa hatua:
Wakati wa massage unaweza kuathiri kibiolojia pointi kazi kwa kuchanganya taratibu.
Doa
Massage tu kavu, ngozi safi, bila kutumia vitu vya ziada.
Bonyeza pointi kwa kidole gumba, index au kidole cha kati. Ikiwa unahitaji kuunda mtetemo (mishtuko inayofuatana ya mawimbi ya nguvu ya chini) ili kupumzika msongamano kwenye misuli, tumia kiganja kizima. Kwa kuongeza, hii itasaidia kusambaza damu kwa kasi.
Kwanza, piga mguu wako, na tu baada ya maandalizi hayo kuendelea na utaratibu kuu.
Mbinu:
- Matibabu ya mguu huanza na pointi tatu kuu kwenye kila vidole. Ziko kwenye msingi, katika eneo la kiungo cha kati na mwanzoni mwa ukuaji wa misumari. Katika kesi hiyo, mguu umewekwa kwa mkono mmoja, na athari hutokea kwa nyingine. Omba shinikizo kwenye kanda za reflex moja kwa moja na usonge kutoka juu hadi chini, kuanzia na kidole gumba.
- Bonyeza mara kwa mara pointi 4 zilizo chini ya kidole gumba.
- Kwa pande, kando ya ndani na nje ya kisigino, kuna pointi 3 muhimu zaidi. Kazi juu yao moja baada ya nyingine.
- Kutoka eneo la juu ya kisigino, kando ya tendon ya Achilles, kuna kanda 3 zaidi. Lazima zishughulikiwe kwa uangalifu sana ili kuzuia kuumia.
- Sehemu ya juu ya mguu pia ina matajiri katika pointi kadhaa za kazi. Ili kuzitumia zote, unahitaji kusonga polepole kutoka kwa kila kidole hadi kwenye shin.
- Unaweza kumaliza utaratibu kwa kusaga kiungo kati ya mguu na mguu wa chini. Mbele, pamoja na uso wa mguu, ni mahali pa bend, na nyuma ni eneo la tendon Achilles.
Kabla ya kutumia njia hii, soma mchoro wa kanda za reflex kwa undani.
Thai
Wengi mbinu inayojulikana massage ya miguu Alikuja kwetu kutoka India. Jambo ni kuchochea maeneo ya shida ambayo yanahitaji marejesho. Kwa kusudi hili, ramani za maeneo ya kibiolojia na makadirio ya viungo hutumiwa.
Maelezo ya utaratibu:
- Mgonjwa yuko katika nafasi ya supine. Bwana, akiwa kwenye miguu ya mteja, anashikilia vidole vyake na kueneza miguu yake kwa pande. Kwa kila mbinu, kiwango cha shinikizo na amplitude huongezeka.
- Kutumia uzito wa mwili wake, mtaalamu wa massage anasisitiza pointi 6 ziko kwenye mguu. Miguu inasajiwa moja baada ya nyingine.
- Athari kwa pointi ambazo huguswa na hali ya mgongo hutokea kisigino hadi vidole, pamoja na ndani ya mguu.
- Mtaalamu wa massage huvuta miguu vizuri nyuma, akishika usafi na vidole. Kisha anafanya harakati za kurudi na kurudia manipulations mara kadhaa.
- Mgonjwa anaulizwa kueneza miguu yake. Kisha bwana hutumia shinikizo la kubadilisha pamoja na miguu kutoka kwa miguu hadi kwenye groin. Athari huanguka peke kwenye misuli. Vifuniko vya magoti kiharusi kwa upole.
Massage hii ni dawa bora ili kupunguza mkazo, kuboresha utendaji wa mifumo ya mifereji ya maji ya mzunguko na ya limfu, na kufungua njia za neva. Kusisimua kwenye kifundo cha mguu wa mguu huboresha uhamaji wa viungo na kusawazisha mtiririko wa nishati katika mwili wa chini.
Kichina
Mbinu hii inahusisha kutumia mbinu zifuatazo: kupiga, kusugua na mtetemo. Katika mchakato wa ushawishi huo, zaidi ya pointi 60 huathiriwa. Taratibu za mara kwa mara zitaboresha mzunguko wa nishati na kazi ya chombo.
Wataalamu wanaofanya aina hii ya massage mara nyingi hutumia vifaa vya ziada ili kuongeza ufanisi na kutumia idadi kubwa ya pointi.
Unaweza pia kufanya mazoezi ya njia hii nyumbani. Inatosha kununua mkeka maalum wa acupuncture na, ukikaa kwenye kiti, weka miguu yako juu yake, mara kwa mara ukifanya harakati nyepesi na mguu wako, kana kwamba unabonyeza mkeka. Wakati shinikizo linapoanza kusababisha usumbufu unaoonekana, badilisha msimamo wa miguu yako. Kutoa massage hii si zaidi ya dakika 30 kwa siku.
Maagizo ya kufanya massage ya miguu ya Kichina ya kutafakari:
- Nyosha vidole vyako. Kila mmoja kwa dakika. Bonyeza chini kwenye usafi, ueneze vidole vyako kwa pande, itapunguza na uifute.
- Piga miguu yako kwa mwendo wa mviringo.
- Kushika mipira ya miguu yako, jaribu kubadilika na kupanua mguu wako kwa nafasi ya juu iwezekanavyo bila kusababisha hisia za uchungu.
Athari kwa pointi za kibiolojia kulingana na mpango uliowasilishwa hutokea kwa msaada wa vifaa maalum au tu kwa vidole vyako.
Kwa kupumzika kila siku, ni bora kuchagua rahisi mbinu ya classical, na kwa matibabu - uhakika.
Gharama ya utaratibu katika salons
Kwa kuamua kuwasiliana na mtaalamu, utapata upeo wa hisia za kupendeza kutoka kwa kikao na kujiamini matokeo chanya. Massage inafanywa katika nafasi nzuri na hali ya starehe. Ufanisi wa taratibu hizo na athari zao za kufurahi hakika zitakushinda.
Bei kwa kila kikao ni ya chini - kutoka kwa rubles 800. Gharama inategemea mbinu unayopendelea na sifa za mtaalamu wa massage.
Ikiwa unafanya mazoezi ya kujichubua miguu nyumbani au umejaribu huduma za mtaalamu, shiriki maoni yako katika maoni.
Makala yaliyoangaziwa
Karibu kila mtu anajua kuhusu kuwepo kwa kanda za kazi, ambazo, wakati wa wazi, zinaweza kusababisha maumivu kwa mtu. Je! kila mtu anajua kwamba matatizo mengi ya afya yanaweza kutatuliwa ikiwa unapata uhakika wa "uponyaji" na kuwa na ushawishi wa kimwili juu yake? Na tutazungumzia kuhusu acupuncture kwenye miguu.
Dawa mbadala
waanzilishi wa matibabu kwa kutumia massage ya pointi maalum juu ya mwili wa binadamu ni madaktari wa China. Wamekuwa wakitumia hii kushinda-kushinda na njia salama kupona. Mguu wa mwanadamu unatambuliwa na udhibiti wa kijijini, ambao, ikiwa unajua jinsi ya kutumia, unaweza kutambua na kutibu magonjwa ya viungo vya ndani. Hadi mwisho wa ujasiri elfu 70 hujilimbikizia katika eneo la pekee, na vile vile zaidi. zaidi ya pointi 60 za kibiolojia ambazo utendaji wa viungo vya ndani hutegemea. Wataalamu wa matibabu Nchi za Magharibi, zikihamasishwa na mazoea ya Mashariki, zilianza kutumia uhamasishaji wa maeneo hai kama moja ya njia za matibabu bila matumizi ya dawa na upasuaji.
Mahali pa maeneo ya kazi kwenye mguu
Ili kuelewa eneo la pointi za kazi, ni muhimu kuzingatia mkao wa kiinitete cha binadamu.
- Afya ya mgongo inahusishwa na sehemu ya ndani nyayo za miguu.
- Vidole vina uhusiano wa moja kwa moja na kichwa. Katika mwingiliano hai na ubongo ni kidole gumba, wakati wengine wameunganishwa na dhambi za pua.
- Viungo vya maono hutegemea pointi ziko kwenye mguu wa pete, katikati na vidole vya index.
- Uso wa kushoto wa mguu unawajibika kwa viungo vya kushoto, kulia - kwa sehemu inayolingana ya mwili.
- Eneo la chombo cha kusikia linalingana na pointi kwenye msingi wa kidole kidogo zaidi, pamoja na pete moja.
- Sehemu ya "mapafu" hupunguzwa upana wa kidole kutoka kwa hatua inayohusika na maono.
Moyo huathiriwa kupitia pointi za upande wa kushoto za mguu, ambazo zimejilimbikizia karibu na sehemu ya nje. Katika sehemu hiyo hiyo kuna pointi za kazi kwenye mguu mguu wa kulia, kuathiri afya na kazi ya ini na kibofu nyongo. Pointi zilizobaki zinaweza kuonekana kwenye takwimu.
Kuna meridians 14 kwenye mguu ambayo ina pointi zote za kazi. Waganga wa Kichina wanadai kuwa kando ya mstari wa kila meridian kuna aina tatu za alama:
- hatua ya kusisimua, inapofunuliwa ambayo chombo kinachofanana kinaanzishwa. Kuna nukta moja tu kama hiyo kwenye kila meridian.
- hatua ya kutuliza, pia moja kwenye meridian, kwa msaada ambao chombo kinachotegemea kinaweza kuletwa katika hali ya amani na utulivu. Kwa kumshawishi, ataondoka mvutano wa neva.
- sehemu ya kuoanisha iko kwenye maeneo ya mwisho ya meridian. Kwa kushawishi ukanda wa maelewano, unaweza kufikia utulivu wa jumla wa mwili.
Kufanya massage ya mguu
Massage sahihi ya mguu itasaidia kuwa na athari kwenye maeneo ya wasiwasi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufuata utaratibu kulingana na mpango ufuatao:
- Kutembea bila viatu au kusugua miguu yako kwa mwendo wa duara kama njia ya kupasha joto.
- Kuweka mguu na kushika sehemu ya mguu kwa mkono wa kushoto. Kiganja cha kulia kinapaswa kushinikizwa dhidi ya mguu.
- Mwanzo wa massage inapaswa kuchukua fomu ya harakati za kupendeza za kupiga kwa njia tofauti.
- Kifundo cha mguu kinasajiwa kutoka ndani kwa kutumia mkono wa kulia.
- Kupunguza kwa upole tendons ya jozi ya kwanza ya vidole.
- Kusugua pekee kwa kugusa kwenye mduara, kisha kupiga kwa harakati za moja kwa moja.
- Umbali kati ya metatars na kidole gumba massage na harakati-kama kiwavi.
- Kunyoosha hatua kwa hatua kutoka kwa msingi wa maeneo ya articular ya kidole, kusonga kwa usafi.
- Vuta kila kidole juu kidogo.
Baada ya kukamilisha massage ya mguu mmoja, fanya vitendo sawa jamaa na mguu mwingine.
Shukrani kwa kuwepo Dawa ya Kichina, matibabu na massage ya pointi za chombo fulani kwenye mguu imejulikana sana kati ya watu. Kila mtu anajua kwamba mguu wa mwanadamu ni jopo fulani la udhibiti kwa mwili mzima, ambayo kuna pointi zote za kibiolojia ambazo zimeunganishwa kwa karibu na viungo vya ndani. Kutembea bila viatu kwenye nyasi au kokoto ndogo huleta hisia za kupendeza sana kwa mtu. Wakati wa utaratibu huu, mtu ana athari kwenye pointi za miguu yake. Hii huanza kuchochea viungo fulani, na hivyo kuboresha sana mtiririko wa damu na hivyo kuongeza sauti ya mwili. Katika makala hii inafaa kuzungumza juu ya jinsi viungo vilivyo kwenye mguu wa mwanadamu.
Acupressure ni nafuu sana na kwa njia rahisi afya ya binadamu. Mbinu hii ni dada mdogo acupuncture. Pia inahusisha pointi hizo zote ambazo sindano maalum za acupuncture zinaingizwa. Lakini bado, vitu vikali havitumiwi katika acupressure. Hii ndio inahakikisha salama zaidi, laini na wakati huo huo, matibabu ya ufanisi. KATIKA kwa kesi hii, uingizwaji wa sindano za chuma na vidole mikono mwenyewe au kwa mikono ya mtaalamu wa massage mwenyewe.
Pointi za kibaolojia kwenye mguu
Katika makala hii unaweza kujifunza kuhusu jinsi pointi za chombo ziko kwenye mguu wa mwanadamu. Ikiwa tunazingatia ujuzi wa kinadharia ambao unaweza kutolewa kutoka kwa dawa za Kichina, ni lazima ieleweke kwamba juu ya miguu ya miguu kuna muundo fulani wa kanda za kazi za biolojia na pointi za ushawishi kwa kila mwili wa binadamu. Baada ya muda, sumu na bidhaa za taka huanza kujilimbikiza katika mwili wa binadamu, ambayo huingilia kati mzunguko mzuri wa damu na hivyo kuchochea. magonjwa mbalimbali. Kwa msaada wa massage ya mguu, mtu anaweza kushawishi kikamilifu pointi ziko kwenye mguu, hivyo kuchochea kazi na kujenga usawa. hali ya jumla mwili wa binadamu. Shukrani kwa massage ya miguu, mtu anaweza kuondokana na mvutano wa neva na matatizo, uchovu, na kuimarisha mifumo ya ulinzi mwili, pamoja na kurejesha utendaji wa mfumo mzima wa neva, huponya magonjwa mengi.
Reflexology kama njia ya matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya
Reflexology ni njia ya tiba isiyo ya madawa ya kulevya ambayo imeanzishwa vizuri katika dawa za nchi za Magharibi. Massage ya miguu inaweza kusaidia sio tu mtu mgonjwa, lakini pia mwenye afya, mtu ambaye anataka kuimarisha mfumo wao wa neva na kinga. Kwa kushawishi pointi ziko kwenye miguu, ambazo zinawajibika kwa viungo, unaweza kuwa na athari kubwa juu ya utendaji wa mwili: ili kuondokana na kikohozi, unahitaji tu kupiga hatua ya trocheal. Ili kuhalalisha mchakato wa kumengenya, unaweza kusaga alama za matumbo ya tumbo. Ukanda mwembamba wa nzima uso wa ndani miguu ya miguu inahusiana na mgongo. Ikiwa mtu hutenda mara kwa mara juu ya pointi hizi, ataweza kupunguza hali ya radiculitis, osteochondrosis, lumbago, na myositis. Kwa kusaga pointi za chombo fulani, mtu anaweza kupunguza, kwa mfano, moyo wa haraka, kuponya magonjwa yoyote ya muda mrefu, au kuathiri mfumo wa mkojo.
Aina za pointi za kibiolojia
Ili kutekeleza matibabu nyumbani, utahitaji makadirio ya viungo kwenye mguu wa mtu. Ikiwa una ujuzi huu, basi massage itakuwa sahihi. Pointi hizo kwenye mguu ambazo zinawajibika kwa viungo zina eneo sahihi. Eneo lao limedhamiriwa kwenye mistari kumi na nne. Wanaitwa meridians. Kila meridian kama hiyo ina jina lake mwenyewe: Gavana, Mwalimu wa Moyo, Heater ya Hatua Tatu. Juu ya kila mmoja wao kuna aina tatu za pointi: hatua ya kusisimua. Ikiwa utaiamsha, unaweza kuchochea utendaji wa viungo hivyo vinavyounganishwa na meridian moja au nyingine. Pointi za kuoanisha. Kwa kuamsha vidokezo hivi, ambavyo viko kwenye ncha zote mbili za meridian, unaweza kupumzika na kuunda utendaji mzuri wa viungo hivyo ambavyo ni vya aina hii ya meridian. Pointi za kutuliza Mtu hupata hisia za kupendeza sana za massage isiyo na uchungu, hutuliza mfumo wa neva, mwili unalegea.
Makadirio ya viungo vya ndani kwenye miguu
Kiungo chochote katika mwili wa mwanadamu kinaweza kuonyeshwa kwenye uso wa mguu. Ili kuwakilisha kwa uwazi zaidi makadirio haya ya kila chombo katika kichwa, unaweza kufikiria miguu, ambayo iko karibu na kila mmoja, na mtu aliyeonyeshwa juu yao katika nafasi ya fetasi, akiangalia mbele. Hivyo, vidole vitaanza kutafakari eneo la kichwa. Katika kesi hiyo, massage ya vidole itaathiri nyuma ya kichwa, na uso wa juu juu ya sehemu ya msumari utatumika kwa uso. Mipaka ya ndani ya mguu itaonyesha mgongo na katikati ya mwili. Na upinde wa nje wa miguu utafanana na uso.Ncha za vidole zitalingana na sehemu ya nyuma ya kichwa.Visigino vyote viwili vitalingana na matako. Viungo vya kifundo cha mguu yanahusiana na sehemu za siri. Pointi za bega ziko na nje visigino karibu na vidole vidogo. Utaratibu wa massage. Wakati wa utaratibu wa massage, pointi za maumivu zinaweza kugunduliwa kwa mtu, kuashiria ugonjwa na kudhoofika kwa chombo chochote. Maeneo haya yatahitaji kupewa kipaumbele maalum.
Inapaswa pia kukumbukwa kwamba wakati wa massage moja tu pointi za acupuncture kwenye nyayo za miguu, afya ya binadamu haiwezi kusaidiwa. Unapaswa kujaribu pia massage maeneo ya karibu, hata kama hawana kusababisha maumivu. Wakati wa massage, ni muhimu kubadilisha kati ya pointi za maumivu ya massage na pause kati yao. Na matokeo ya massage sahihi ya maeneo ya maumivu inapaswa kuwa kutoweka usumbufu. Kila hatua kama hiyo inapaswa kuwashwa kwa angalau dakika moja.
Uhusiano wa kihisia na kiroho
Hapa tunakuambia kuhusu pointi gani kwenye mguu zipo ambazo zinawajibika kwa viungo vya binadamu. Pointi zote kwenye miguu ya mtu zina uhusiano na viungo vyote vya ndani, viungo na tezi kwenye mwili. Mbali na kutimiza kusudi lao kuu la kisaikolojia, viungo pia hujibu kwa kiroho na maendeleo ya kihisia mtu. Kwa mfano, katika chombo kama vile wengu, ambayo inakadiriwa kwa mguu wa kushoto, sifa hizo ambazo ni tabia ya jadi ya mwanamke hujilimbikizia - hasira na grumpiness. Eneo la moyo liko kwenye miguu yote miwili. Lakini kwa kiasi kikubwa inaonekana kwenye mguu wa kushoto. Huu ni uthibitisho wa kiini cha kihisia cha kike. Kama moyo, kuna eneo la ini kwenye miguu yote miwili. Lakini bado, makadirio ya chombo hiki ni kubwa zaidi kwenye mguu wa kulia. Hii inahusishwa na sifa ngumu za kiume, uvumilivu, wahusika hai na hasira. Vile vile hutumika kwa viungo vingine. Kulingana na hili, kwa usafi wa kiroho na mzuri afya ya kimwili Ni muhimu kufuatilia afya ya kila chombo.
Unapaswa kuanza wapi massage ya mguu? Ili kuboresha afya ya mwili mzima na kuzuia magonjwa, lazima kwanza ufanye massage kamili ya miguu yote miwili. utaratibu huu Bora kufanya kila usiku kabla ya kulala. Kabla ya kuanza massage, unahitaji kunyoosha kabisa miguu yako kwa dakika kadhaa, kwa mfano, kwa kupanda juu ya vidole vyako, kutembea bila viatu, au kubadilisha uhamisho wa uzito wa mwili kutoka kwa mbavu za ndani za miguu hadi za nje. Mwishoni mwa joto-up, unaweza kuchukua umwagaji wa mguu wa joto. Ili kunyoosha miguu yako mwenyewe, unahitaji kuchukua nafasi nzuri ili kupumzika miguu yako: pumzika mguu wako ili mguu wako upo vizuri kwenye kiti.
Inafaa kuzingatia hilo viungo vya ndani kwa mguu wa mtu, ni muhimu kufanya massage vizuri. Piga mguu wako ili mguu wako uweke kwenye paja la mguu wako mwingine. Kuchukua nafasi ya uongo na kuinua na kuinama mguu wako. Sheria chache rahisi za massage binafsi. Massage lazima ifanyike kwa mikono ya joto, kuwasha moto mapema na mafuta ya misa, ili vidokezo kwenye mguu ambavyo vinawajibika kwa viungo vimekandamizwa kwa upole. Unahitaji kufanya kazi kwa mikono miwili kwa miguu yako, ukitumia vidole vyako vyote katika mchakato huu, ukibadilisha kuwapiga kwa ngumi na knuckles, ukisonga kutoka kwa vidokezo vya vidole vyako hadi kisigino. Wakati wa massage ya jumla, ni muhimu kusindika pekee kwa uangalifu sana, na wakati huo huo unaweza kunyoosha vidole vyako, kusonga kutoka msumari hadi msingi. Kila kidole lazima kisajiwe tofauti. Unapaswa pia kusahau juu ya kifundo cha mguu na kifundo cha mguu, ukiwapiga kwa upole katika mwendo wa mviringo. Unaweza pia kubadilisha mbinu hizi: kupigwa kwa mwanga, kupiga, kusugua, kugusa mara kwa mara, kupiga. Mwishoni mwa utaratibu, unaweza pia kutembea kwenye kitanda cha massage ya uvimbe, ukibadilisha miguu yako kutoka kwa moja hadi nyingine, na kubadilisha uhamisho wa mwili kwenye mguu mmoja au mwingine.
Contraindications kwa acupressure
Makadirio ya viungo kwenye mguu wa mtu ni habari muhimu kwako. Jifunze kwa uangalifu picha na uhakikishe kutumia habari hii. Magonjwa makubwa mfumo wa moyo na mishipa. Uchovu mkubwa wakati wa ujauzito na lactation. Magonjwa ya ngozi kwa miguu kwa namna ya lichen au suppuration. Maeneo yaliyopigwa kwenye mguu ambayo yanawajibika kwa viungo hayawezi kuwa na athari nzuri ikiwa kuna magonjwa makubwa zinazohitaji haraka huduma ya matibabu. Matumizi ya acupressure inaweza kuwa muhimu kama matibabu ya ziada, kuimarisha na kupunguza maumivu kwa mwili.
Unawezaje kupata manufaa zaidi kutokana na utaratibu huo?
Kwanza unahitaji kuchukua nafasi rahisi na ya starehe kwenye kiti, kwenye sakafu au kitandani. Unaweza pia kuwasha muziki wa kupendeza wa kupumzika, jaribu kujizuia kutoka kwa vichocheo mbalimbali vya sauti, na kuzima simu yako kwa muda. Kwanza unahitaji kuamua hatua inayotakiwa. Katika tukio ambalo utaratibu wa massage unafanywa kwa mara ya kwanza, basi pointi saba kwenye mguu hazitakusaidia kwa hili. Kushinikiza kidogo kwenye hatua unayohitaji, unahitaji kufanya harakati za mviringo bila kusonga kidole chako hatua ya kibiolojia. Wakati wa kudanganywa haupaswi kuwa zaidi ya dakika tano. Na matokeo ya massage hii itakuja haraka sana. Kawaida ana athari chanya. Mguu: vidokezo na viungo ambavyo vimeunganishwa moja kwa moja nao ni mifano muhimu ya ziada. Sanduku dogo la 50 kwa 50 lililojazwa kunde au kokoto linaweza kutumika kwa dakika 15 za kutembea bila viatu. KATIKA majira ya joto Unaweza kutembea mara nyingi zaidi kwenye nyasi, kokoto au mchanga. Kuoga baridi na moto kwa miguu ni kuongeza bora kwa acupressure, kwa kuongeza, inaimarisha mwili kikamilifu. Kupumua kwa mfano. Unahitaji kuchukua nafasi ya kukaa, kupumzika mwili wako, huku ukipumua kwa urahisi na kwa uhuru, unahitaji kuhamisha umakini wako wote kwa miguu yako, kana kwamba kufikiria kuwa kupumua hufanywa nao. Mbinu hii ya kipekee inaweza kufanywa ndani ya dakika tano hadi sita. Compresses na asali ina athari nzuri sana kwenye ngozi na mishipa ya damu, hivyo kuandaa pointi kwa hatua inayofuata. Baada ya miguu yako kutibiwa na asali, unahitaji kuweka mifuko ya plastiki juu yao, na soksi za pamba juu. Maombi haya yanafanywa vyema jioni: wakati wa usiku, ngozi ya miguu itaweza kunyonya kabisa vipengele vya asali, na asubuhi watakuwa na hariri, na ustawi wa jumla wa mtu utakuwa. kuboresha.
Inapakia...