Mtoto anakataa kulala wakati wa mchana kwa miaka 3. Swali kwa mwanasaikolojia: mtoto anakataa kulala wakati wa mchana. Kengele ya kengele. Wakati wa kuona daktari

Wakati mtoto amezaliwa tu, ikiwa unaunda hali nzuri ya kulala, yeye, kama sheria, analala. Unazoea haraka hali hii ya mambo na, wakati mwingine, inaonekana kuwa itakuwa hivi kila wakati. Na wakati mtoto amelala, mama atasimamia kwa urahisi na kwa kawaida kila kitu.

Lakini mtoto hukua, kukua, kukabiliana na ulimwengu wa nje na huwasiliana na ulimwengu huu mara nyingi zaidi na zaidi. Hii inamshangaza mama mdogo kila kukicha.

- Kama hii?! Nimejitayarisha kulala saa tatu baadaye, na hapa ni juu yako! Tayari ni wawili kati ya watatu!

Karibu na miaka miwili au mitatu, wakati wa X unakuja. Huu ndio wakati mtoto anakataa kabisa kulala wakati wowote isipokuwa usiku.
Hili, kwa upande mmoja, ni la kupongezwa. Baada ya yote, mtu mwingine amekua ndani ya nyumba yako, akifanya maamuzi ya kujitegemea!

Na kila kitu kitakuwa sawa ikiwa sio kwa moja "LAKINI". Bila usingizi, mtu huyu huwa hafikii jioni. Wakati wa alasiri anageuka kuwa "bunny" ya whiny na kuharibu jioni kwa ajili yake mwenyewe na wale walio karibu naye.

- Nini cha kufanya ikiwa mtoto anakataa kulala wakati wa mchana?

- unauliza.

Swali hakika ni la kuvutia! Na mimi, kwa mfano, sina jibu la ulimwengu wote.

Kwa kila mtoto, halisi kila siku, ninatofautiana mbinu mbalimbali zinazojulikana kwangu. Na, kama sheria, mmoja wao hufanya kazi. Ikiwa, ghafla, haikufanya kazi, inamaanisha jambo moja - sikutaka mtoto wangu alale hivi sasa.

Kweli, kwa kuwa mada hii imekuwa muhimu kwa Masha na maisha yangu kwa muda mrefu, niliamua kukusanya njia zote za kulala ambazo tumejifunza kwa ukumbusho mmoja. Baada ya yote, mara nyingi hutokea kwamba kwa wakati unaofaa, ujuzi unaoonekana umekamilika huchukuliwa ghafla na kusahau.

Na hapa, tafadhali, karatasi ya kudanganya! Aliitoa, akasogeza kidole chake, akachagua kitu kilichohitajika na - kuchukua hatua!

Kwa hivyo, tumeweka pamoja njia zetu bora zaidi za kupata mtoto wa miaka 3 kulala katika karatasi hii ya kudanganya kwa akina mama.

Kulikuwa na njia kumi haswa.
Bila shaka, itawezekana kukumbuka zaidi.
Lakini niliamua kuwa njia 10 za kuweka mtoto wa miaka 2-3 kulala ni safu ya kutosha ya karatasi za kudanganya za mama ili kuhakikisha kwa ujasiri mafanikio ya biashara.

Nilijaribu kila aina ya njia tofauti. Kwa yoyote, kwa kusema, ladha na rangi.
Kwa hivyo, njoo na uchague! Njia moja labda itakufaa wewe na mtoto wako leo!

Mbinu ya kwanza:

Kulala karibu na wewe, au kujifanya

Mara nyingi njia hii inafanya kazi kama hii.
Mama (au baba) amelala karibu na mtoto na kwa mawazo kwamba sasa atalala kwa muda, subiri hadi mtoto mpendwa apoteze umakini wake na kusinzia, na mara moja atarudi kwenye biashara yake "kwa nguvu".
Kwa kweli, inageuka kama hii: nimechoka na "furaha" inayoendelea, mama (au baba) "hupita" kwanza. Mtoto anaruka na kujifurahisha kwa mama (au baba) kwa muda mrefu, na kisha, anapotambua kwamba mama (au baba) bado hataki kucheza, kutokana na kukata tamaa wanakaa karibu naye na kulala usingizi.

Faida: Inafanya kazi. Rahisi, nafuu (ikiwa, bila shaka, una mahali pa kulala). Ikiwa huna haraka - kamili! Nzuri kwa afya, nguvu, kuhifadhi vijana na kurejesha mfumo wa neva wa mama (au baba).

Minus: Inaweza kugeuka kuwa mambo yatabidi kusubiri. Ikiwa bado unahitaji kufanya kitu wakati mtoto wako amelala, hupaswi kuwa na matumaini kuhusu utulivu wako wakati umelala. Hata hivyo, ikiwa unajiamini kabisa ndani yako, au usijali kulala, basi sioni hasara moja kwa njia hii.

Njia ya pili:

Shrek. Kazi ya Marina na Masha. Sasa, inaonekana, Masha hana chochote cha kuogopa

Babu Babai, mbwa mwitu, Shrek na wasaidizi wengine wa mama

Nani hakusikia kuhusu Babu Babai kabla ya kwenda kulala kama mtoto? Kwa njia, pia kuna mbwa mwitu. Kama sheria, kijivu.
Na pia tuna Shrek kwenye safu yetu ya ushambuliaji.
Hapo awali, Masha alipokuwa na akili kidogo na kuchukua neno la kila mtu kwa hilo, na jukumu la heshima la kumlaza dada yake mdogo kitandani lilienda kwa Marina mkubwa, dada mdogo anayejali alikuja na Shrek. Shrek alifanya kazi bila dosari. Marina alisema tu:

- Kweli, ndivyo hivyo, Mash! Sasa, tusipolala, Shrek atakuja.

Na Masha kwa utii akaenda kulala na Marina.
Kisha Masha akaanza kudhani kwamba ni kweli Marina ndiye alikuwa akivumbua Shrek.
Na kisha yeye pia alianza kuogopa. Wakati huo huo, wazo kwamba Marina bado alikuwa akivumbua Shrek halikumuacha. Kwa neno moja, njia kwanza ilianza kushindwa, na kisha karibu ikaanguka kabisa kutoka kwa matumizi yetu.
Ukweli unabaki hivi (wakati mwingine husaidia). Marina anaficha vitu vya kuchezea vya Gari na kusema:

- Masha. Shrek haipendi wakati watoto hawalala. Aliwaficha farasi wako. Na akaniuliza nikwambie atazirudisha tu ukilala!

Masha kwa ujasiri hulala ili kuokoa farasi. Na anapoamka, anakimbia kuwatafuta.

Faida: Pia inafanya kazi mara nyingi kabisa. Hasa katika umri mdogo.

Minus: Mtoto anaweza kuwa na hofu kubwa na ya kudumu. Nadhani mwanasaikolojia yeyote hangekubaliana na matumizi ya njia hii. Usaliti na vitisho bado sio njia za ufundishaji.

Njia ya tatu:

Michezo ya kutuliza kabla ya kulala

Unaweza kucheza, kwa mfano, kwamba mtoto wako ni mama. Mama ana watoto. Na hawajui jinsi ya kulala. Unahitaji kuwaonyesha watoto wako jinsi kulala.

- Kama ulivyoonyesha tayari? Tazama, mama! Watoto wako wote wanakimbia! Onyesha vizuri!

Marina na Masha wanacheza pussy. Marina ni mama wa pussy, Masha ni mtoto wa pussy. Pussies huenda kwenye nyumba yao ya paka na kwenda kulala huko. Kama sheria, pia wana aina fulani ya utangulizi. Kwa mfano, pussies huosha paws zao.

Unaweza kucheza michezo ya kujifanya. Mama na mtoto hufunga macho yao pamoja na kufikiria kuwa wako mahali fulani. Kwa mfano, katika meadow. Na mjadala huanza juu ya kile wanachokiona huko, wapi wanaenda, wanafanya nini.

- Ninaona poppies nyekundu kwenye meadow! Unaona, Masha, poppies wangu?
- Naona! Na nina daisies!
- Na mbuzi alikuja kwangu! Anataka clover. Hebu tutafute clover kwa mbuzi.
- Hebu!
- Unaona clover?
- Hapana. Sioni.
- Inaonekana kwangu kwamba karafuu inapaswa kuwa nyuma ya kichaka cha rosehip. Wacha tuifikie njiani na tuangalie.
- Hebu! Juu juu.
- Juu-juu. Je, miguu yako ina viatu au viatu?

Nakadhalika…
Faida: Mchezo huu daima na kutoka kwa mtazamo wowote ni mzuri, "wa kimaendeleo" na wa manufaa ya kuendelea.
Minus: Mara nyingi mtoto anakataa kucheza, akigundua kuwa hii sio mchezo tu, lakini jaribio la kumtia usingizi.
Na pia ... Masha wetu anapenda kucheza kujifanya. Tunafunga macho yetu na kuanza kutazama pamoja naye kwa wana-kondoo waliopotea kwenye nyasi. Kubwa! Lakini hadi Masha apate wana-kondoo wote, hatafikiria juu ya kulala!))

Njia ya nne:
Jinsi ya haraka kuweka mtoto kulala?

Naam, bila shaka, fukuza!

Tafadhali usichanganye na ugonjwa wa mwendo! Ugonjwa wa mwendo kwa watoto, kwa maoni yangu, umejaa ulevi wa haraka. Matokeo yake, mtoto hulala tu katika hali ya rocking. Na hii ni usumbufu sana.
Hivyo. Iviringishe tu. Njia hii imegawanywa katika aina tatu za rolling:

  • Katika stroller
  • Katika kiti cha baiskeli
  • Katika kiti cha gari

Uchaguzi wa bidhaa hutegemea kabisa mipango yetu, wakati wa mwaka na hali ya hewa.

Roll katika stroller


Mtembezi na mimi bado ni marafiki hadi leo. Kwa sababu mara nyingi tunaenda mahali fulani mbali, kwa nusu ya siku. Na Masha yuko pamoja nasi. Tunachukua stroller pamoja nasi; ina kila kitu ambacho tunaweza kuhitaji. Katikati ya siku hutokea na itaweza "roll" Masha. Ukweli, karibu na tatu, mara nyingi zaidi majaribio kama hayo yanageuka kuwa skiing kando ya njia zilizoonyeshwa na Masha.

- Sasa kwa mashina!

- Sasa kwa donuts!

- Sasa kwa apple nyekundu ...

Faida: Kulala katika hewa safi kuna faida! Mama anaweza kuota wakati huo huo, na wakati mwingine kusikiliza muziki au kuzungumza kwenye simu.
Ndiyo! Unaweza kukimbia na stroller. Na hii ni PLUS - usawa wa bure.
Nilifanya hivyo mara nyingi wakati Marina alikuwa na baiskeli ndogo. Sasa ninaweza tu kuchanganya hii na skuta. Siwezi kupata baiskeli :).
Unaweza kuchanganya usingizi wa mtoto wako mdogo na ziara kadhaa. Kwa mfano - sehemu, maduka, maktaba ...
Mara Masha wetu hata akaenda kwenye Ukumbi wa Muziki akiwa amelala! Kweli, niliamka mara tu ilipoanza. Inavutia!

Minus:
Wakati mwingine haifanyi kazi. Si lazima kila mara kwenda mahali fulani. Nzuri katika majira ya joto, hivyo-hivyo katika majira ya baridi.

Panda kwenye kiti cha baiskeli

Ndiyo ndiyo! Huu ni msimu wa pili tumekuwa tukifanya mazoezi ya njia hii katika msimu wa joto. Kwanza tuna chakula cha mchana, na kisha tunaenda safari. Masha ana kiti chake cha baiskeli. Ni vizuri kutikisa na kulala ndani yake.
Jambo kuu katika suala hili ni kuchagua njia ili wakati wa kurudi unapaswa kuendesha gari bila kuacha kwa muda mzuri. Ili mtoto apate usingizi.
Lakini kwa kiasi. Ili mtoto asianze kuanguka kutoka kwa kiti. Inasikitisha haswa na mtoto anayelala kwenye kiti cha baiskeli kwenye ardhi mbaya - kichwa huanza kuinama na kuanguka.
Inaonekana kuna viti vilivyo na mgongo wenye nguvu. LAKINI. Kwa maoni yangu, tilt kama hiyo itasumbua sana aerodynamics ya baiskeli. Hata kwa kuinamisha kwetu, ni ngumu kidogo kusongesha baiskeli.
Itakuwa bora ikiwa kiti cha baiskeli kingekuwa na kichwa. Labda hizi tayari zimezuliwa.

Faida: Licha ya ugumu unaoonekana wa njia hiyo, inafanya kazi. Ikiwa unapenda kupanda farasi, kutembea, hewa safi, na katika msimu wa joto ni raha zaidi kwako kwenda kwa safari na watoto wako kuliko kusoma hadithi yako ya ishirini kwenye chumba kilichojaa, hii ni njia nzuri kwa msimu wa joto. tukio.”

Minus: Siofaa katika mvua (vinginevyo kuna mvua za mvua), baridi na nyakati nyingine nyingi. Na haifai kabisa ikiwa huna urafiki na baiskeli.

Pinduka kwenye gari


Naam, naweza kusema nini - tuliketi na twende. Unaweza kunipandisha kwenye gari. Ninakiri kwa uaminifu.

Faida: Inafanya kazi.

Minus: Haja ya gari. Na petroli. Haihusiani kabisa na kulala katika hewa safi.

Njia ya tano:



Mchukue mtoto mikononi mwako

Masha mara nyingi hulala na sisi hata hivyo. Kwa njia, wakati huo huo mara nyingi huvumilia magumu kama vile kusoma kitabu kwa Marina, au kwa mama yake.

Faida: Inaweza kuunganishwa na shughuli yoyote ya ziada.
Minus: Haifai. Na pia - kuna hatari ya kulala usingizi.

Njia ya sita:


Mtoto anaweza kulala papo hapo ikiwa ... anachezewa!

Juzi, wakati hata ahadi ya aiskrimu iliposhindikana, nilikumbuka jambo kama vile “mgogoro wa miaka miwili.” Hiyo ndiyo waliniambia wakati Marina alipokuwa na umri wa Masha, wanaita maandamano ya ghafla dhidi ya kila kitu katika mtoto.
Kisha tukamwambia Marina avae sweta,

- Marina, usivaa sweta!

Naye akaiweka.
Ni kwa kanuni hii niliposema:

- Masha! Siruhusu tena kupanda kitandani, kujifunika na blanketi, na, hasa, kuweka kichwa chako kwenye mto!

Masha alipiga ngumi kwenye kitanda kwa hasira, na mara moja akafanya haya yote.

Au unaweza kufanya hivi:

- Je, Masha anajua jinsi ya kwenda kulala peke yake?

- Hapana! Nini una! Yeye bado ni mdogo! Anahitaji mama yake amlaze! Wasichana wakubwa tu ndio wanajua jinsi ya kufanya hivi. Watakuja chumbani mwao, wavue kaptula zao na T-shati, wakizitundika kwa uangalifu kwenye kiti, na kulala kwenye mito yao. Na hata wanajua kujifunika blanketi!
Na kisha hufunga macho yao na kulala.

- Ndiyo. Marina, alipokuwa mdogo, angeweza kufanya hivi! Nini, Masha hawezi kufanya hivyo?!

- Hapana! Masha bado ni mdogo!

Baada ya hayo, mara nyingi mtoto hujikuta kwenye kitanda na macho yake yamefungwa na nguo zimefungwa vizuri kwenye kiti cha juu.

Faida: Ikiwa inafanya kazi ghafla, ni njia isiyo ngumu zaidi.
Minus: Huenda isifanye kazi.

Njia ya saba:



Msomee mtoto wako mpaka alale

Kwa nini njia hii ni nambari saba na sio nambari moja?
Ndiyo, kwa sababu husaidia mara chache. Katika umri fulani, watoto mara nyingi hunyakua vitabu kutoka kwa mikono yao na hawaruhusiwi kusoma. Kisha wanaanza kupendezwa. Na hii ni nzuri!
Lakini! Wanasikiliza kwa makini sana kwamba hawawezi tu kulala.
Na kwa hivyo, hivi majuzi tu, wakati Masha alikuwa karibu miaka mitatu, niligundua kwamba ikiwa anaweza kushawishiwa kulala chini na kufunga macho yake, "Vitabu vinasomwa tu kwa wale ambao wamelala na kufungwa macho," basi. Ninaweza kumsomea kimya kimya kwa muda mrefu sana na kwa sauti ya usingizi (tu kile Masha anapenda)... Kisha Masha hatimaye analala !!!

Faida: Wakati wa kulala, mtoto atajifunza mengi mapya na kurudia kazi nyingi za fasihi za watoto wa zamani. Na upeo wa mama labda pia utapanua.

Minus: Tumekuwa nayo kwa muda mrefu sana. Masha anaweza kusikiliza kama hii kwa saa mbili. Inatokea kwamba ninaanza kulala mapema. Sauti iliyotulia na kusinzia kimakusudi hujifanya kujisikia.

Njia ya nane:



Itasaidia kulaza mtoto wako wakati wa mchana ...

Hadithi ya Njozi!

- Ikiwa utaweka sarafu ndogo chini ya mto wako, Fairy ya Daydream itakuja. Atachukua sarafu na kuacha pipi. Lakini tu wakati unalala!

Faida: Inafanya kazi. Tunatumia mara nyingi.
Minus: Pia hailingani kabisa na mawazo ya lishe bora na elimu.

Njia ya tisa:



Tuzo ya kulala

- Masha. Wale wanaolala nasi sasa watapokea jogoo kwenye fimbo!
- Masha. Ikiwa hutalala hivi sasa, baba ataona kwamba huwezi kulala wakati wa mchana na hatakuchukua kwa kuongezeka!
- Masha. Mara tu unapoamka, tutaenda mara moja kupata ice cream.

Faida: Zawadi ya kujaza inafanya kazi bila dosari na haraka sana!
Minus: Unahitaji kujua nini cha kuahidi. Sio kila siku familia inapiga kambi. Kilichobaki ni jogoo na ice cream. Sio vitafunio vya mchana vilivyofanikiwa sana, kuwa waaminifu.

Mbinu kumi:



Hadithi za Usingizi

Mwambie mtoto wako hadithi ya hadithi kulingana na ambayo mtoto anahitaji haraka kulala.
Kwa mfano, hii.

- Wakati watoto wanalala, Fairy hukutana nao katika ndoto zao. Fairy ambaye hutoa ndoto. Fairy ina ndoto tofauti, lakini ni chache tu za kila aina. Hapa uko, Masha, unataka kuota nini?
- Kuhusu pipi tamu!
- Fairy ina ndoto na pipi kubwa tamu! Mtoto atapata ndoto kama hiyo, na katika ndoto hiyo atakula pipi kubwa na tamu zaidi. Fairy tu ndiye ana ndoto chache kama hizo. Na wao ndio wa kwanza kutatuliwa. Watoto wengi wanapenda pipi. Ni ukweli?
- Ni ukweli!
- Hapa. Ikiwa unataka kuwa na ndoto kuhusu pipi, unahitaji kulala usingizi haraka iwezekanavyo!

Inatokea kwamba mazungumzo yanageuka katika mwelekeo ambao hatuhitaji.

- Lakini mama! Sitaki kulala kabisa!
- Sasa inaonekana kwako kuwa hutaki. Na katika masaa mawili, hutajisikia hivyo tena.

Utatamani sana kulala. Kwa sababu watoto wadogo hawajui jinsi ya kukaa macho siku nzima.
Na kwa hiyo, katika masaa mawili utalala, na ndoto zote bora za fairy tayari zimepangwa na watoto wengine. Ambao walimsikiliza mama yao na kwenda kulala kwa wakati.

- Nitakuwa na ndoto ya aina gani? - Masha ana wasiwasi.
- Kuhusu bebeka-byabyaka.
- Huyu ni nani?
- Sijui. Na Fairy haijui. Haya ni mabaki ya ndoto. Kongwe na iliyochakaa zaidi. Labda hizi zilikuwa ndoto nzuri hapo awali. Na kisha, muda mwingi ulipita, nao walichoka. Barua zao nyingi zimefutwa. Kwa hivyo tuliishia na ndoto juu ya kitu kisichoeleweka. Kuhusu bebeka na kuhusu byabyaka.
- Sitaki kuzungumza juu ya bebeka! - Masha anahitimisha na, akiugua kwa huzuni, anaweka kichwa chake kwenye mto.

Faida: njia nzuri kama hii ya kulala usingizi mzuri

Minus: Hoja ya kawaida ni "Sitalala hata kidogo"

Hiyo ni kwa njia zetu kumi.
Zote zimejaribiwa kibinafsi na sisi na zimetumiwa mara nyingi. Wote kwa wakati fulani na katika hali fulani wametuhudumia vizuri zaidi ya mara moja.
Kwa hiyo, natumaini kwamba sasa kuweka mtoto wako kitandani imekuwa rahisi kidogo.
Bahati nzuri na maombi yako na ndoto nzuri kwa mtoto wako!

Inatokea kwamba hivi karibuni wazazi wengi wanakuja kwangu kwa uteuzi wa watoto na tatizo la mtoto wao wa miaka 2-3 kukataa kulala mchana.

Wasiwasi wa wazazi katika kesi kama hizo ni asili kabisa, kwani kulala kwa watoto sio kupumzika tu. Utendaji wa mfumo wa neva na kinga hutegemea usingizi wa kutosha wa mtoto. Na kwamba watoto hukua katika usingizi wao pia ni kweli. Nitakuambia zaidi kuhusu kwa nini mtoto anahitaji kupumzika wakati wa siku chini.

Kwa hivyo, leo tutazungumza juu ya mada inayovutia zaidi kwa wazazi wa kisasa na watoto wa kisasa: mtoto hataki kulala wakati wa mchana akiwa na umri wa miaka 2-3.

Hebu tujadili sababu zinazowezekana za kukataa kwa mtoto kwenda kulala wakati wa mchana. Katika hali gani hii ni kipengele cha kisaikolojia, na katika hali gani ni sababu ya kushauriana na mtaalamu. Pia tutazungumza juu ya nini cha kufanya katika hali kama hizi.

Wacha tufahamiane na kanuni za kisaikolojia za hitaji la watoto wa umri huu kulala wakati wa mchana na usiku.

Ninaweza kusema kwamba watoto wa kisasa, kuanzia utoto, wana tabia ya kulala chini ya kanuni zinazokubaliwa na matibabu wakati wa mchana.

Kwa mfano, mtoto mchanga anapaswa kulala kutoka kulisha hadi kulisha. Hiyo ni, tumia masaa 18-20 katika usingizi. Katika mazoezi, kesi kama hizo ni nadra.

Kwa hivyo, watoto wa kisasa hutoa mahitaji yafuatayo ya kulala kwa watoto wa miaka miwili hadi mitatu:

Umri wa mtotoUsingizi wa mchanaUsingizi wa usiku
miaka 22 masaaSaa 10-11
miaka 3Saa 1-1.5Saa 9-10

Watoto ni watu binafsi. Kwa hiyo, hakuna mtu anayedai kufuata kali kwa kanuni hizi. Tofauti katika muda wa usingizi, pamoja na au minus hadi saa na nusu, inakubalika katika umri huu.

Kama sheria, kwa umri wa miaka 2, watoto huenda kulala mara moja wakati wa mchana. Na wanalala kwa angalau masaa 1.5. Hiyo ni, baada ya kila masaa sita ya kuamka wanahitaji kupumzika kwa muda mfupi kwa namna ya usingizi.

Mara nyingi, kwa umri wa miaka 3-4, watoto wanakataa usingizi wa mchana bila matokeo yoyote. Lakini wengi bado wanahitaji kupumzika vizuri kwa njia ya naps kabla ya umri wa shule.

Ikiwa mtoto wako anakataa usingizi wa mchana, na wakati wa usiku anapata "kawaida" ya usingizi (masaa 12-13), basi hii ni haki yake. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi wakati mtoto anahisi vizuri, anabaki mwenye moyo mkunjufu, mwenye bidii, mdadisi na hajisumbui anapoachwa bila usingizi.

Wazazi wengi wa watoto ambao wameacha kulala wakati wa mchana wanaona mfano kwamba katika utoto wa mapema wao wenyewe walivunja tabia ya kulala wakati wa mchana mapema.

Hii haiwezi kuitwa utabiri wa urithi)) Lakini muundo huu wa kupendeza kutoka kwa uzoefu wa vitendo hutoa chakula cha kufikiria ...


Kwa nini mtoto anahitaji usingizi wakati wa mchana?

Na bila ushahidi wowote wa kisayansi, mama wanajua kwamba usingizi wa kutosha kwa mtoto una athari ya manufaa katika hali yake ya akili. Mtoto aliyepumzika vizuri ni mchangamfu, mtulivu, na anaonyesha kupendezwa na mambo mapya. Ana uwezo wa kujitegemea kupata kitu cha kufanya, kufikiria, na kuja na michezo.

Usingizi mzuri ni kuzuia kuu ya matatizo ya tabia na neva kwa watoto.

Kufikia umri wa miaka miwili, michakato ya neuropsychic katika ubongo wa mwanadamu inakuwa ngumu sana. Kwa hiyo, mtoto ambaye hajalala wakati wa mchana mara nyingi hawezi kulala jioni kutokana na msisimko mkubwa. Yote hii ni matokeo ya kazi nyingi za mfumo wa neva.

Ni makosa kabisa kuamini kwamba wakati wa usingizi mfumo wa neva na, hasa, kupumzika kwa ubongo. Wanafanya kazi. Kwa usahihi, "hushughulikia" habari iliyopokelewa, hisia na hisia za mtoto. Kulala ni kinachojulikana kama "reboot" kwa ubongo wetu.

Ukosefu wa muda mrefu wa usingizi unaweza kusababisha usawa katika viungo na mifumo mingi ya mwili. Baada ya yote, homoni nyingi na vitu vyenye biolojia huzalishwa wakati wa usingizi.

Kwa hiyo, ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara huathiri vibaya mfumo wa kinga ya mtoto. Pia, watoto hawa wana uwezo mdogo wa kuzingatia, kujifunza na kukumbuka. Tabia ya wavulana pia inateseka. Wanakuwa na hasira na moody.

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za usumbufu wa usingizi wa mchana kwa watoto wa miaka 2-3.

Mara nyingi unapaswa kushughulika na yafuatayo:

  • Mtoto huchelewa kuamka (karibu na saa sita mchana) kwa sababu ya kulala kwa muda mrefu usiku. Wakati mtoto analala hadi saa 10-11 alasiri, hatachoka hadi 14-15 alasiri. Matokeo yake, mtoto hataki kwenda kulala wakati wa mchana. Kuelekea jioni, mtoto anaweza kutaka kulala, lakini usingizi wa jioni vile huchelewesha tena mpito wa usingizi wa usiku. Kumweka mtoto wako kitandani usiku sana pia kunaahidi kuamka kwa kuchelewa asubuhi. Mduara umefungwa.
  • Hakuna nishati iliyopotea. Ikiwa mtoto hawana kukimbia kwa kutosha, kutembea kwa kutosha, au kucheza michezo ya nje, basi yeye, bila hisia ya uchovu, hawezi na hataki kulala. Ni matembezi katika hewa safi ambayo humruhusu mtoto kutumia nguvu nyingi. Lakini wakati huo huo, mfumo wa neva wa mtoto haufurahii kupita kiasi, kama wakati wa michezo inayofanya kazi "ndani ya kuta nne."
  • Mtoto anasisimka. Wazazi wengi wamegundua kuwa wakati njia ya kawaida ya maisha inapotoshwa na tukio lisilo la kawaida (kuwasili kwa wageni, safari ya duka, safari mahali fulani, mabadiliko ya maeneo ya wakati), mtoto aliyefurahi hataki kwenda. kulala wakati wa mchana. Wakati mwingine majaribio yote ya kumweka mtoto kitandani hupotea. Matokeo yake, mama na mtoto wote wamechoka, lakini lengo halijapatikana. Kesi za mara kwa mara ni mkazo wa kihemko na msisimko wa neva unaohusishwa na michezo inayoendelea sana katika nusu ya kwanza ya siku.
  • Vichocheo vya nje. Kujaa au baridi ndani ya chumba, nguo zisizofurahi za kulala, nyepesi sana, sauti za nje, mpangilio usiofaa wa kitanda, matandiko yasiyofaa - hii ni takriban na mbali na orodha kamili ya kila kitu ambacho kinaweza kuzuia mtoto kulala.
  • Kutofuata ratiba ya kila siku na ya kulala na wazazi. Wazazi wengi watasema: "Taratibu kwa mtoto husikika kuwa kali." Nina haraka kukuhakikishia kwamba dhana ya utawala haimaanishi mafunzo na mahitaji ya vitendo maalum kwa wakati fulani, lakini mlolongo wa vitendo na matukio wakati wa mchana. Hii inatoa hisia ya utulivu na faraja. Shukrani kwa hili, mtoto hujielekeza kwa wakati.

Kwa mfano, ni asubuhi, na asubuhi tunapata kifungua kinywa. Kisha tunapiga mswaki meno yetu. Kisha tunachukua toys ambazo tayari zimelala na kucheza. Na hivi karibuni tutaenda kwenye matembezi yetu ya kwanza. Na baada ya kutembea, kila mtu anahitaji kupumzika. Na kadhalika.

Watoto huchukua haraka mfano wa tabia ya watu wazima katika familia. Mara nyingi huona vitendo au matukio yote wasiyoyafahamu kwa tahadhari au kwa kukataliwa dhahiri. Na ikiwa matukio yanatabirika na yanajulikana, basi hatalazimika kuelezea kwa muda mrefu kuwa hii ni muhimu na kila mtu anaifanya.

Hii ni njia bora ya kumfundisha mtoto kutoka utoto kupiga mswaki, kutandika kitanda chake, kuweka vitu vya kuchezea na kadhalika bila ushawishi mwingi.

Ninajua ninachozungumzia... Ninataka kushiriki uzoefu wangu wa kuboresha usingizi wa mwanangu kwa kubadili "utaratibu." Lakini zaidi juu ya hilo hapa chini.

Unapoanza kufikiria na mama wa mtoto jinsi shida ilianza, mara nyingi hali hiyo hiyo inakuwa wazi. Mama wanasema: leo hawakuweza kuwaweka kitandani, hapakuwa na wakati wa kuwaweka kitandani, kwa sababu ...

Leo mama hakuwa na muda kwa sababu moja, kesho kwa mwingine ... Na baada ya wiki mtoto alikuwa tayari kutumika bila kulala. Mwili umebadilika, tabia imeundwa. Na kuunda tabia ya kurudi nyuma kunahitaji bidii na wakati.

Kwa hiyo kabla ya kuuliza swali kwa nini mtoto wako halala wakati wa mchana kwa mtu mwingine, jiulize. Na jibu mwenyewe kwa uaminifu. Bila shaka, si mara zote, lakini mara nyingi njia hii inawezekana kupata sababu na kutatua tatizo.

Inafaa pia kuangazia kando sababu za kiitolojia za asili ya neva kwa sababu ambayo usingizi wa mtoto unasumbuliwa.

1. Mtoto mwenye nguvu nyingi. Watoto wenye nguvu kama hao wako katika mwendo wa kila wakati, wanafanya kazi sana, na wanatenda kwa msukumo, bila mawazo yoyote.

Wanapata shida kuzingatia mchezo. Wanazozana, ni wazembe - wanavunja au kuacha vitu. Kuna milipuko ya kihemko na mabadiliko ya haraka ya mhemko. Kama sheria, wanalala kidogo, bila kupumzika na mara kwa mara. Hizi zote ni sifa za utendaji wa mfumo wao wa neva.

Ni mapema mno na si sahihi kuzungumza kuhusu ugonjwa wa usikivu wa umakini (ADHD) katika umri wa miaka miwili au mitatu. Lakini ni muhimu kufahamu mwenendo wa maendeleo ya jumla na sifa za tabia za mtoto katika umri huu.

Tabia ya wazazi wa watoto wenye kupindukia kama hii inapaswa "kuzima" shughuli hii ya kupita kiasi au kuielekeza katika mwelekeo sahihi. Na nafasi mbaya ya wazazi inaweza kumdhuru mtoto na kuunda complexes katika mtoto.


Kwa hivyo, wazazi ambao huwa na hasira na/au kulaumu kila mtu karibu na "dhambi" zao zote huweka mtoto wao kwenye mkazo wa kudumu.

Kwa watoto wenye shughuli nyingi, utaratibu wa kila siku ni muhimu tu. Vitendo vinavyorudiwa kila siku kwa utaratibu fulani huchochea uzalishaji wa "saa ya kibiolojia" katika mwili. Hii itafanya iwe rahisi kwa watoto kuzoea mabadiliko katika shughuli.

2. Magonjwa ya siri ya somatic kwa watoto zaidi ya umri wa miaka miwili yanaweza kusababisha wasiwasi na usumbufu wa usingizi. Hisia kali au hisia zinazopatikana wakati wa mchana zinaweza kukatiza usingizi wao.

Ni mtaalamu tu atakusaidia kuelewa sababu za kweli za usumbufu wa usingizi wa mtoto wako. Na ziara hiyo kwa daktari haipaswi kuahirishwa.

Wazazi wa mtoto wanapaswa kufanya nini?

Ubora na muda wa usingizi wa mtoto moja kwa moja inategemea jinsi mtoto anavyotumia siku. Kila kitu ni muhimu - jinsi mtoto anavyokula, jinsi na wapi anatembea, wapi analala, na kadhalika.

Yaani:

1. Usimlishe mtoto wako kupita kiasi kabla ya kulala. Angalau nusu saa inapaswa kupita baada ya chakula cha mwisho na wakati wa kulala.

2. Kuondoa hasira zote zinazowezekana za nje (kelele, mwanga mkali, toys zisizo najisi).

3. Ventilate chumba ambapo mtoto anapaswa kulala. Kufuatilia unyevu na joto katika chumba. Hewa kavu sana itasababisha utando wa mucous wa mtoto kukauka na kuwa na kiu. Mtoto atakuwa na wasiwasi na ataamka mara kwa mara. Joto bora la chumba ni 19-21˚C.


4. Endelea na utaratibu. Jaribu kuweka mtoto wako kitandani kwa wakati mmoja kila siku. Wakati wa kulala unapaswa kutanguliwa na mila ya "usingizi" ambayo hurudiwa siku baada ya siku.

Hii inaweza kuwa kusoma vitabu, kuchora au shughuli yoyote tulivu. Unaweza kumwalika mtoto wako kuweka vinyago vyake kitandani, kufunga mapazia, na kubadilisha nguo za kulalia. Atakuwa mtulivu ikiwa anajua kwamba kila mtu atastarehe naye.

5. Kuondoa overload ya kuona na kihisia. Usiruhusu mtoto wako kutazama katuni kabla ya kulala. Mawasiliano yote na "marafiki walio kwenye skrini" kwa ujumla yanapaswa kupunguzwa katika umri huu.

Katuni kucheza chinichini kutwa nzima ni uovu mkubwa. Mama anahitaji kuachishwa kunyonya hii kwanza. Upinzani wa jumla ni kwamba ni rahisi sana: unawasha na mtoto ana shughuli nyingi, hivyo mama anaweza kufanya kitu. Lakini kwa njia fulani unajichagulia kutoka kwa chaguzi mbili - ni rahisi kwako au mfumo wa neva wenye afya na usingizi wa kawaida kwa mtoto.

6. Usimkaripie mtoto wako ikiwa hawezi kulala. Dumisha hali ya utulivu katika familia. Toni ya mama ya kukasirika inasisimua zaidi mfumo wa neva wa mtoto. Kwa hiyo, kupiga kelele na vitisho sio tu haitasaidia kuweka mtoto kulala, lakini itaacha mtazamo mbaya unaoendelea kuelekea usingizi na kitanda kwa ujumla.

Katika umri huu, watoto wana kinachojulikana kama "kioo" syndrome ya hisia na hisia za mama zao. Watoto mara nyingi huchukua mtindo wa mawasiliano na hisia za mama zao. Wanaiga wazazi wao katika kila jambo. Kuwa mfano mzuri kwa mtoto wako.

7. Panga siku ya mtoto wako ili apate shughuli za kimwili za kutosha katika nusu ya kwanza ya siku. Mtoto lazima atupe nishati na kucheza vizuri na kikamilifu mitaani.

Pia hakikisha kuwa shughuli kama hiyo inabadilika vizuri hadi wakati wa utulivu kabla ya kulala. Epuka michezo ya hisia kupita kiasi. Hii inaweza kuingilia kati na usingizi wa utulivu wa mtoto wako.

8. Watoto wa umri tofauti wanahitaji nyakati tofauti za kulala. Watoto wenye umri wa miaka miwili wanaweza kuhitaji dakika 20-30 kulala. Na watoto wenye umri wa miaka mitatu wanaweza kutumia saa moja kulala. Onyesha upendo, utulivu, uvumilivu na ujasiri.

Watoto wote ni tofauti. Daima unahitaji kuzingatia sifa za mtoto fulani, temperament yake.

Na bado, ni zaidi ya kuhitajika kwa mtoto wa miaka miwili kudumisha usingizi wa mchana. Hasa ikiwa utampeleka mtoto wako kwa chekechea baadaye. Huko, usingizi ni sehemu ya utaratibu wa kila siku. Ikiwa mtoto hajatumiwa kulala, hii ni dhiki ya ziada wakati wa kukabiliana na chekechea.

Kufikia umri wa miaka mitatu, watoto wana uwezekano mkubwa wa kukataa kulala. Na wanafikia umri kama huo - "Sitaki, sitaki!" Kwa maneno mengine, mgogoro wa miaka mitatu.

Bila shaka, unaweza kupata nje ya hili kwa kutumia mbinu zao wenyewe. Sema kwamba hautalala leo. Mtoto atataka kupinga hili pia na, uwezekano mkubwa, atasema, "Hapana. Mapenzi!"

Ikiwa mtoto anakataa kabisa kulala wakati wa mchana, lakini wakati huo huo anafanya kwa utulivu hadi jioni, basi haifai kuwa na bidii. Badilisha usingizi kwa kusoma kwa utulivu, kuiga mfano, kuchora, kuunganisha mafumbo, shanga kubwa au pasta kwenye "mkufu" wa mama.


Inawezekana kwamba watoto kama hao huenda kulala mapema jioni na kupata usingizi wa usiku ili kulipa fidia kwa ukosefu wa usingizi wa mchana.

Kwa bahati mbaya, sio matatizo yote ya usingizi yanaweza kutatuliwa kwa kurekebisha utaratibu wa kila siku wa mtoto. Ikiwa taratibu za usingizi wa mtoto wako na usingizi huvunjwa sio tu wakati wa mchana, lakini pia usiku, unapaswa kuwasiliana na daktari wa watoto na daktari wa neva. Hasa ikiwa mabadiliko hayo ya usingizi ni ya utaratibu katika asili.

Daktari wa neva atafanya uchunguzi na kuondokana na sababu za neva za usumbufu wa usingizi. Anaweza kuagiza massage kufurahi, bathi na viungo soothing, dawa za mitishamba na taratibu nyingine muhimu na ufanisi.

Tangu kuzaliwa, mwanangu amelala vizuri. Baada ya kuamka mara kwa mara, ilibidi nimlaze kitandani, nikimtikisa mikononi mwangu. Kwa hivyo nilimtia tabia mbaya - kulala mikononi mwangu.

Hatua kwa hatua, kuhamisha kwenye kitanda cha kitanda ikawa vigumu zaidi kwetu. Ilibidi kitu kibadilishwe.

Nikiwa daktari, nilielewa kwamba hakuwa na matatizo ya neva ambayo yangeweza kusababisha usumbufu wa kulala.

Kulala katika stroller mitaani pia haikuwa wokovu kwetu. Karibu tangu wakati mwanangu alijifunza kukaa peke yake katika stroller, alipendelea kuangalia kila kitu badala ya kulala mitaani.

Wazazi wote wanataka kwa namna fulani kupanga siku yao. Mimi si ubaguzi. Na hatua kwa hatua nilifikia hitimisho kwamba mtoto anahitaji utaratibu.

Matokeo yake, tulianzisha matembezi mawili katika utawala: kabla ya kulala na jioni. Shukrani kwa hili, mtoto alianza kulala zaidi na kwa muda mrefu. Baada ya usingizi wa sauti, mtoto aliamka katika hali nzuri, na sio kwa hisia ya usingizi ulioingiliwa kwa bahati mbaya, kama hapo awali.

Hatua kwa hatua, ugonjwa wa mwendo kwenye mikono ulipunguzwa hadi kiwango cha chini. Tulianzisha "mila" kabla ya kwenda kulala. Tunakusanya vitu vya kuchezea, kuweka toy yetu "mbuga ya gari" kwenye karakana, funga vipofu, sema kwaheri na tunatamani usiku mwema jioni au ndoto tamu wakati wa mchana kwa wanafamilia wote, soma hadithi za hadithi.


Na kisha, pamoja na mama, tunatumia muda mrefu kuorodhesha wanyama wote ambao mtoto anajua ambao tayari wamelala. Kwa njia hii mtoto hulala kwa amani zaidi, kwa sababu anajua kwamba "harakati" na michezo zimekwisha si kwa ajili yake tu.

Ninarudia tena kwamba matatizo mengi (wengi!) ya watoto ni katika tabia ya wazazi wao. Nilikuwa na wakati mgumu kumweleza baba yetu kwamba kitanda cha mtoto kinapaswa kutumiwa kwa kulala tu. Na haupaswi kuitumia kama kalamu ya kucheza au trampoline.

Haiwezekani na sio lazima kufuata kwa uangalifu na kwa uangalifu utaratibu wa kila siku hadi dakika. Kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia tabia na hisia za mtoto. Ikiwa mwanangu aliamka mapema asubuhi, basi ninapanga matembezi, chakula chake cha mchana na kulala kidogo mapema kuliko kawaida.

Umoja wa maoni ya wazazi, kuendelea kwa ujasiri na kusudi la vitendo vyote ni muhimu sana katika mchakato huu wa kuanzisha usingizi. Hebu wewe na mtoto wako mfurahie usingizi wako! Mwache alale fofofo na akue mkubwa, mkubwa na mwenye afya!

Daktari wa watoto anayefanya mazoezi na mama mara mbili Elena Borisova-Tsarenok alikuambia juu ya shida ya watoto kukataa usingizi wa mchana katika umri wa miaka 2-3.

Karibu na umri wa miaka 2, leap ya asili katika maendeleo ya mtoto hutokea na huanza kukataa naps wakati wa mchana.

Nina marafiki kadhaa ambao waliamua kwamba kwa kuwa mtoto halala wakati wa mchana, inamaanisha kuwa haitaji.

Siku kadhaa zilipita na ukosefu wa usingizi wa kusanyiko ulianza kuathiri mtoto: neva, kilio, hasira. Hapo ndipo waliponikumbuka mara moja na kuanza kuuliza nini cha kufanya ili kupata usingizi tena.

Kwa hiyo, leo tutaangalia usingizi wa mchana katika umri wa miaka 2 na jinsi ya kukabiliana na kukataa?

Kwa nini ni muhimu kudumisha usingizi wakati wa mchana?

  • Usingizi wa mchana ni muhimu kwa sababu inafanya uwezekano wa kulipa fidia kwa ukosefu wa usingizi baada ya usiku (ikiwa hii itatokea);
  • Mfumo wa neva wa mtoto bado haujakomaa, na hupokea hisia nyingi wakati wa kuamka kwake. Wakati wa usingizi wakati wa mchana, habari inasindika na kuundwa, ambayo ina maana kwamba "nafasi" imetolewa kwenye kumbukumbu kwa ujuzi mpya na hisia;
  • Watoto wengi huwa na shughuli zaidi katika umri wa miaka 1.5-2. Na kukaa macho kwa muda mrefu haifai kwa kiumbe kidogo. Hii inasababisha uchovu haraka na uratibu mbaya wa harakati. Ni muhimu kuchukua mapumziko na kulala;
  • Kukataa usingizi wa mchana katika umri wa miaka 2 husababisha uchovu kupita kiasi. Matokeo yake, mtoto anaweza kuwa na ugumu wa kulala usingizi usiku. Na katika hali ya uchovu, haiwezekani kupumzika kabisa na kupumzika;
  • Kulala wakati wa mchana pia kuna athari ya manufaa katika kuimarisha mfumo wa kinga. Ulinzi wa mwili wa mtoto huongezeka.

Je! watoto wanapaswa kupumzika kwa muda gani mchana na usiku? Usingizi wa jumla kwa mtoto wa miaka 1.5 hadi 2 unapaswa kuwa masaa 12-14 (kwa wastani masaa 13). Lakini inaweza kusambazwa tofauti kwa watoto. Kwa mfano, ikiwa mtoto alilala masaa 11 usiku, basi wakati wa mchana usingizi wake utakuwa takriban masaa 2.

Hadi umri wa miaka 4, ni muhimu kulala wakati wa mchana. Usingizi wa mchana sio kikwazo kwa usingizi wa usiku, lakini, kinyume chake, inaboresha ubora wake tu. Baada ya miaka 4, unaweza hatua kwa hatua kuondoka kwenye mila ya kulala wakati wa mchana. Ingawa katika wakati wa kufanya kazi kupita kiasi, mapumziko kama hayo yatakuwa muhimu kila wakati.

Sababu za kutolala wakati wa mchana

Kwa hiyo kwa nini mtoto anaacha kulala wakati wa mchana, hivyo anahitaji kupumzika?

  1. Sababu mara nyingi ni kuongezeka mpya katika ukuaji na maendeleo ya mfumo wa neva. Bado ni ngumu sana kwa mtoto kukabiliana na msisimko mwingi na utulivu kwa wakati;
  2. Sababu ya banal ni kwamba mtoto "alilala" mgawo wake wote usiku;
  3. Mtoto alikuwa bado hajachoka. Labda unajaribu kumlaza mapema sana au aliamka asubuhi sana na bado hajacheza vya kutosha. Unaweza kujaribu kuhama wakati wa mapumziko ya mchana;
  4. Mtoto anakuwa huru zaidi na zaidi na huanza kutambua hili. Mara nyingi, kwa msaada wa kukataa vile, watoto hujaribu nguvu za wazazi wao;
  5. Kuacha kunyonyesha na ukosefu wa uwezo wa mtoto kulala kwa kujitegemea.

Hili ni mojawapo ya matatizo ya kawaida ambayo akina mama wananigeukia kwa mashauriano ya mtu binafsi. Wanataka kunyonya haraka iwezekanavyo ili waweze kuanza kupata usingizi wa kutosha, lakini muujiza haufanyiki.

Mtoto anaweza kulala vizuri zaidi usiku, lakini anapoenda kulala wakati wa mchana, kuzimu yote huvunjika.

Ikiwa bado unanyonyesha na unapanga kuacha kulisha, hakikisha kwanza kumfundisha mtoto wako kulala usingizi bila kifua, na kisha umwachie kabisa.

Teknolojia za kujifundisha kulala kwa kujitegemea zinakungojea kwenye kozi ya mtandaoni Jinsi ya kufundisha mtoto kulala na kulala bila kunyonyesha, kuamka usiku na ugonjwa wa mwendo >>>

Jinsi ya kumsaidia mtoto wako kulala wakati wa mchana?

  • Bila shaka, kwanza kabisa unahitaji kutunza kudumisha utaratibu wako wa kila siku. Ni muhimu kuweka mtoto kitandani na kulisha mtoto kwa wakati mmoja (pamoja na au minus nusu saa). Ikiwa mtoto wako anaenda shule ya chekechea, basi mwishoni mwa wiki jaribu kushikamana na ratiba sawa na siku za wiki;
  • Chumba ambacho mtoto hulala kinapaswa kuwa safi. Lazima iwe na uingizaji hewa mara kwa mara na kufuatilia hali ya joto na unyevu katika chumba. Hewa haipaswi kuwa kavu sana;
  • Kabla ya kulala, jaribu kutocheza michezo ya nje na mtoto wako. Fanya kitu cha utulivu naye: soma kitabu, sema hadithi, kumpa massage ya kupumzika, kuimba wimbo wa melodic;
  • Tembea zaidi na mtoto wako. Hewa safi inaboresha ubora wa usingizi. Chaguo nzuri zaidi ni kutembea kwa muda mrefu na mtoto kabla ya chakula cha mchana na kupumzika kwa mchana;
  • Chumba chenye utulivu na giza, ni rahisi zaidi kwa watoto kulala;
  • Ikiwa mtoto mwenye umri wa miaka 2 anakataa kulala wakati wa mchana, maelezo hayatakuwa na msaada mdogo. Ni muhimu kutaja, bila shaka, kwamba mapumziko ni muhimu sana kwa ajili yake, kwamba katika usingizi wake anakua, anakuwa na nguvu na mwenye busara, na anapata nguvu kwa michezo mpya.

Ikiwa tayari umeacha kunyonyesha, unaweza kutazama semina ambapo ninatoa mbinu za vitendo na mbinu za jinsi ya kuondokana na kukataa kulala: Jinsi ya haraka kuweka mtoto wako kulala?>>>.

  • Usimkaripie mtoto wako ikiwa hawezi kulala. Dhibiti hisia zako na jaribu kubaki utulivu (makala ya sasa: Mtoto huchukua muda mrefu kulala, nini cha kufanya?>>>);
  • Mpe mtoto wako fursa ya kuchagua kitu kabla ya kulala, kwa mfano, kitabu gani cha kusoma, wimbo gani wa kuimba, au nguo gani angependa kulala. Watoto wanapenda kuchukua hatua, wanafurahi kwamba wanaweza kuelezea mapendeleo yao kama watu wazima na, kwa hivyo, kujibu vyema maombi na maagizo yako;
  • Kuunda ibada ya kulala itakusaidia (maneno ya kirafiki, hadithi ya hadithi, massage, kubadilisha nguo, kuweka toys kitandani, kuchora mapazia, lullaby, nk) Sheria kuu za ibada: uthabiti, athari ya kupumzika, kudumisha mawasiliano ya karibu. kati ya mama na mtoto.

Karibu kila hatua muhimu katika ukuaji wa mtoto ina wakati wake wa shida. Kwa usingizi wa mchana, kipindi cha mgogoro hutokea karibu na umri wa miaka 2. Lakini yote inategemea sifa za kibinafsi za kila mtoto.

Jambo kuu kwa upande wa wazazi ni kuambatana na msimamo kwamba shida ambazo zimetokea ni za muda kwa asili, haiwezekani kukataa usingizi wa mchana katika umri huu, lakini, kinyume chake, ni muhimu kufanya kila linalowezekana. kuidumisha.

Mara nyingi, kuimarisha mamlaka yao husaidia mama wengi. Hii ina athari ya manufaa juu ya tabia ya mtoto, utii wake, ikiwa ni pamoja na kwenda kulala wakati wa mchana.

Jinsi na nini unahitaji kufanya ili kuongeza mamlaka yako, angalia kozi Mama ni Mkuu!>>>

Matokeo ya usingizi wa mtoto lazima iwe hali yake bora, tabia ya kazi na afya njema!

Usingizi wa mchana ni muhimu sana kwa watoto. Watoto hupata nguvu kutoka kwa usingizi, wanahitaji kwa ukuaji na ukuaji kamili. Ikiwa mtoto anapata usingizi wa kutosha, atakuwa daima mwenye furaha, mwenye furaha na mwenye kazi. Anakula vizuri, anacheza na anafurahia kuwasiliana. Inaaminika kuwa mtoto anapaswa kulala wakati wa mchana hadi umri wa miaka 6-7. Kwa kuongeza, kuna viwango fulani vya usingizi. Kwa mfano, kwa watoto wachanga kawaida ni usingizi ambao hudumu masaa 16-20, ambayo masaa 6-8 (angalau mara 4) ni usingizi wa mchana; kwa watoto wa mwaka mmoja kawaida hii ya kila siku imepunguzwa hadi saa 4-6 (mara 2); na kwa watoto kutoka mwaka mmoja na nusu hadi 7 - hadi saa 2 (wakati 1). Walakini, lazima tuelewe kuwa data hizi zina maadili ya wastani na ni za ushauri tu. Watoto wote ni tofauti na mahitaji ya kila mtoto kwa usingizi wa mchana ni ya mtu binafsi. Watoto wengine hulala usingizi wakati wa mchana hata katika ujana, wengine wanakataa usingizi wa mchana baada ya miaka 2, na wengine hawana usingizi hata mwaka.

Katika umri wa miaka miwili, watoto mara nyingi hukataa usingizi wa mchana; umri huu ni hatua ya kugeuka. Wakati huo huo, wasiwasi wa akina mama mara nyingi hauhusiani na ukweli kwamba watoto hukengeuka kutoka kwa kanuni zinazokubalika za kulala na fursa yoyote kwao ya kushughulikia mambo ya kibinafsi hupotea, lakini na ukweli kwamba watoto wanaokataa kulala wakati wa chakula cha mchana huwa wasiotii na wasio na akili. . Wakati huo huo, jioni wanaanza kunung'unika na kulala, na inapofika wakati wa kwenda kulala usiku, tena huwa na wasiwasi na hai. Kwa hiyo, leo tutazungumzia kwa nini mtoto halala wakati wa mchana, na jinsi ya kumfundisha kupumzika wakati wa mchana?

Sababu kuu kwa nini mtoto hajalala wakati wa mchana:

1. MTOTO HAHITAJI USINGIZI WA MCHANA.

Sauti, usingizi wa afya ni hitaji la asili la mwili wa mwanadamu, hata hivyo, sio usingizi wa mchana, lakini usingizi wa usiku unachukuliwa kuwa kiashiria cha shughuli za maisha ya kawaida na kamili ya mtoto! Ikiwa mtoto hulala kwa sauti na tamu usiku wote, hulala kwa utulivu na haraka jioni, na kuamka bila matatizo asubuhi, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu yake kukataa usingizi wa mchana. Kwa nini mtoto hajalala mchana? Kwa sababu haihitaji.Lakini tunazungumza hapa tu kuhusu watoto ambao hawana sifa ya mambo kama vile: kuvunjika kwa neva, afya mbaya, tabia isiyofaa, hisia zisizo na msingi, kuongezeka kwa msisimko au majaribio ya kulala mapema kuliko kawaida. Ikiwa mara kwa mara hukutana na matatizo sawa, basi uwezekano mkubwa sababu kwa nini mtoto halala wakati wa mchana ni tofauti kabisa.

Nini cha kufanya katika kesi hii?

Haupaswi kuwa na hofu, lakini utulivu na jaribu kuelewa maalum ya mwili wa mtoto wako na kuja na ukweli kwamba mtoto wako hawana haja ya kulala mchana. Hata hivyo, katika kesi hii, bado unahitaji kufundisha mtoto wako kupumzika kwa dakika chache katikati ya siku. Inahitajika kwamba mtoto anaweza kulala kimya, hata bila kulala, kwa muda. Hii ni muhimu hasa kwa watoto hao wanaoenda shule ya chekechea.

Shirikisha mtoto wako kwa hadithi na mazungumzo ili kumlaza. Na labda, kwa furaha yako, atalala baada ya yote.

2. SIFA ZA JOTO.

Katika watoto, kuna kitu kama "watoto walio na mahitaji ya kuongezeka," au, kwa urahisi zaidi, watoto wenye sifa za neva. Huu sio ugonjwa, lakini utambuzi ambao hauwezekani kujiondoa, lakini ambayo unaweza kukabiliana nayo. Kimsingi hawa ni watoto wenye shughuli nyingi. Wao ni wa kihemko sana, wanaweza kuguswa, wana msukumo na wanafanya kazi kupita kiasi. Wakati huo huo, wanapata uchovu haraka, hawajui jinsi ya kupumzika na kuwa na ugumu wa kulala. Kama sheria, ni watoto hawa ambao wana shida ya kulala. Wanaweza kuteseka na usingizi, usingizi, ndoto za kutisha, usingizi wa pathological, enuresis na magonjwa mengine yanayohusiana na matatizo ya usingizi, hata katika watu wazima.

Nini cha kufanya?

Ushauri, uchunguzi na, uwezekano mkubwa, matibabu na daktari wa neva inahitajika. Watoto hao huonyeshwa utaratibu mkali wa kila siku, utulivu wa kihisia, upendo na uvumilivu wa wazazi wao, pamoja na kutokuwepo kwa mshtuko wowote wa neva. Michezo ya kompyuta, kutazama TV kwa muda mrefu na kucheza kwa bidii ni marufuku kwao.

3. MTOTO ALISHIRIKIWA KUPITA KIASI.

Hapa tunamaanisha matukio ya wakati mmoja: safari ya sinema, circus, zoo, safari ndefu au aina fulani ya mshtuko mkali, wote chanya na hasi. Hii pia inajumuisha uchovu wa kusanyiko - hyperfatigue. Kwa mfano, ikiwa kwa muda mrefu mtoto alilazimika kuamka mapema au kwenda kulala marehemu, na pia ikiwa kwa siku kadhaa maisha yake yalikuwa na shughuli nyingi, hai na ya kihemko, basi kusita kulala ni majibu ya mwili wa mtoto. kazi kupita kiasi.

Jaribu sana kumweka mtoto wako kitandani mapema zaidi kuliko anataka kulala. Jaribu kuchukua mapumziko kati ya shughuli za shughuli za mtoto wako, cheza michezo ya utulivu na umpe mtoto wako fursa ya kupumzika zaidi.

4. KINYUME NA MTOTO HAJACHOKA NA HAJATUMIA NGUVU ZAKE.

Sababu hii pia kawaida ni ya muda mfupi. Watoto wenye umri wa miaka moja hadi 7 wana nguvu nyingi sana kwamba mtu mzima yeyote anaweza tu wivu. Pengine, kwa muda, kutokana na sababu fulani, mtoto wako alitembea na kucheza chini ya kawaida na, ipasavyo, hakutumia hifadhi yake ya kila siku ya nishati.

Ongeza wakati wako nje, tuma mtoto wako kwenye kilabu cha dansi, cheza michezo au cheza michezo ya nje.

5. MTOTO HASHINDANI NA TARATIBU YA KILA SIKU

Ikiwa jana uliamka saa 9 asubuhi, ukaruka usingizi wa chakula cha mchana, ukaenda kulala saa 10 jioni, na leo umeamka saa 7, ukaenda kwa matembezi badala ya kulala, na saa 8 jioni tayari umelala kwa usiku - haishangazi kwamba mtoto wako hataki kulala wakati wa chakula cha mchana, na pia ana shida kulala usiku.

Katika kesi hiyo, ni muhimu kuunda utaratibu wa kila siku kwa mtoto wako na uhakikishe kushikamana nayo!

6. HALI YA USINGIZI IMEZIMWA.

Kwa nini mtoto hajalala mchana? Kumbuka, labda leo alichukua nap juu ya basi au kufunga macho yake kwa dakika kadhaa katika gari. Labda jana alichelewa kulala kwa sababu ya wageni au aliamka asubuhi na mapema kwenda kliniki.

Nini cha kufanya katika kesi hii?

Jaribu kuvuruga mtoto wako kwa kila njia iwezekanavyo wakati wa safari na usiruhusu alale nje ya kitanda. Angalia wakati na mahali pa usingizi wake wa usiku na kupumzika kwa mchana, bila kujali hali gani katika maisha yako. Fuata utaratibu wa mtoto wako wakati wa kulala. Upweke, vitendo vya mara kwa mara kabla ya kulala: kusoma kitabu, kuimba wimbo, kumbusu, kumbusu, na vitu kama hivyo kawaida hupumzika mtoto na kuandaa mwili wake kwa usingizi. Jaribu kuhakikisha kwamba mtoto wako daima analala katika chumba kimoja na katika kitanda kimoja.

7. MTOTO HUPATA KUSUMBUKA KIMWILI NA KISAIKOLOJIA.

Hali mbaya ya hewa, upepo, joto, baridi au chumba kilichojaa, nguo ambazo ni tight sana au joto, matandiko yasiyofaa - yote haya yanaweza kuathiri vibaya usingizi wa mtoto. Sababu ya kusitasita kwa mtoto kulala usingizi inaweza kuwa kupanga upya samani katika chumba, kurekebisha au kuhamia ghorofa mpya.Michezo ya kompyuta na kutazama TV kwa muda mrefu pia kuna athari mbaya kwa usingizi wa mtoto. Labda ameona sinema za kutisha za kutosha, hajui mazingira mapya, au anaogopa tu kuwa peke yake kitandani.

Nini cha kufanya?

Fanya wakati mtoto wako analala vizuri, na wakati mazingira yanabadilika, kaa naye. Zungumza na mtoto wako kuhusu kile kinachoweza kumtisha, na ili kumtuliza, mpe kitu anachofahamu, kama vile toy anayopenda zaidi.

8. HAJISIKII MASIKINI AU MGONJWA.

Tumbo huumiza, sikio huumiza, meno hukatwa - lakini huwezi kujua nini kinaweza kumsumbua mtoto. Matatizo hayo ya usingizi huanza ghafla: mtoto hulala, lakini ghafla anaamka, akipiga kelele na kulia.

Tafuta na uondoe sababu ya usumbufu wa mtoto.

9. MABADILIKO MAKUBWA YAMETOKEA KATIKA MAISHA YA MTOTO.

Kwa nini mtoto hajalala mchana? Labda hii ni majibu ya mabadiliko makubwa na matukio: ulihama au talaka mume wako, mtoto wako wa pili alizaliwa au mtoto wako alikwenda shule ya chekechea - kitu cha kushangaza kilitokea katika maisha yako, ambayo mtoto bado hajazoea na kwa sababu hiyo. inaweza kuwa na wasiwasi sana.

Ikiwa kitu kimebadilika sana katika maisha yako, kuwa na subira na mtoto wako, mwonyeshe huduma zaidi, upendo na upendo. Onyesha mtoto wako kwamba hata iweje, hakuna kilichobadilika katika uhusiano wako naye na kwamba bado unampenda.

Matokeo ya usingizi wa mtoto lazima iwe hali yake bora, tabia ya kazi na afya njema. Ikiwa mtoto wako, licha ya ukosefu wa usingizi wa mchana, ni macho, anafanya kazi na mwenye furaha, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi na kufikiri kwa nini mtoto halala wakati wa mchana. Walakini, ikiwa mtoto hajalala vizuri usiku, anaamka kwa bidii asubuhi, hana maana wakati wa mchana, analala jioni, na baadaye kidogo hawezi kulala - jaribu kutafuta sababu ya tabia hii na kumfundisha. wakati wa mchana, ikiwa sio kulala, basi angalau kupumzika.

Soma pia:

Saikolojia ya watoto

Imetazamwa

Akina mama, msiwe na wasiwasi ikiwa mtoto wako atasema "Baba" kwanza - inamaanisha wewe na mtoto wako mna uhusiano mzuri sana!

Mimba na kuzaa

Imetazamwa

Ninawezaje kuondoa nywele nyingi mwilini kwa usalama ninapokuwa mjamzito?

Vidokezo kwa wazazi

Imetazamwa

Utafiti unaonyesha kwamba familia nyingi zaidi zinanunua bunduki, na ni hatari kwa watoto wadogo!

Vidokezo kwa wazazi

Imetazamwa

Nini cha kufanya ikiwa mtoto ana mwili wa kigeni umekwama katika sikio lake au pua?

Leo tutazungumzia jinsi ya kuweka mtoto kulala katika umri mkubwa. Anaweza kuwa tayari kwenda shule ya chekechea, lakini bado ana matatizo ya kulala.

- Nini cha kufanya ikiwa mtoto hataki kulala? Naam, hawezi tu kulala!

Unafanya nini wakati hutaki kulala au huwezi kulala? Kuna chaguzi mbili: ama unaendelea kukaa macho, ukifanya kitu kwa bidii hadi uchovu wa asili uchukue athari yake, au ujitengenezee hali ya kulala.

Lakini kwanza chunguza hali hiyo: “Ni nini kinanizuia nisilale? Jinsi ya kurekebisha? Labda ni stuffy? Labda ni kelele? Labda ngumu? Labda ni moto? Labda mawazo yanaingia njiani?

Kulala usingizi: jinsi ya kumsaidia mtoto wako

Katika kesi ya mtoto, unahitaji kuuliza maswali sawa. Na kuondoa sababu.

  1. Muda mfupi sana wa kuamka kabla ya kulala usiku. Kwa mfano, mtoto aliamka marehemu baada ya kulala. Kisha ni busara kuhamisha wakati wako wa kulala kidogo. Bila shaka, unahitaji kuambatana na fulani, lakini usifuate kwa ushabiki. Haupaswi kuweka mtoto kitandani ambaye, kwa sababu zinazojulikana kwako, hataki kulala kabisa. Hakuna uhalifu katika ukweli kwamba mtoto hulala usingizi saa moja baadaye. Ni muhimu zaidi kwamba analala kwa furaha.
  2. Ugumu wa kubadili kutoka kwa shughuli hadi kulala. Ikiwa mtoto anayeruka kuzunguka chumba kwenye mpira huondolewa kwenye mpira huu na kuwekwa kitandani, basi mtoto ataruka huko pia. Ni kama kumtoa mtu mzima kutoka kwa mazungumzo muhimu na kusema: "Lala!" Hapana, hatalala. Atapitia hoja za wapinzani wake kichwani na kuhesabu matokeo ya mazungumzo yaliyovurugika.

Ukweli kwamba ni wakati wa kulala ni wazi kwa mtu mzima, lakini sio wazi kwa mtoto. Kwa mtoto, maneno "Ni wakati wa kwenda kulala!" - mshangao kamili. Na mshangao ni mafadhaiko: haukuwa na wakati, haukumaliza. Mpe mtoto wako nafasi ya kumaliza mchezo. Onya mapema kuwa itakuwa wakati wa kulala hivi karibuni. Mfundishe mtoto wako kumaliza mchezo kwa kucheza naye hadithi: "Magari yalikwenda kwenye karakana," "Wanasesere walilala." Badilisha mtoto wako kutoka michezo inayoendelea hadi ya utulivu mapema, kwa kuwa michezo ya utulivu hurahisisha mabadiliko ya kulala. Fikiria ibada ya kulala - mlolongo unaojulikana wa vitendo ambao utakuweka kwa usingizi.

  1. Uwepo wa kichocheo cha nje kinachoingilia usingizi (mwanga, sauti). Jaribu kuondoa inakera au kupunguza athari zake.
  2. Inakera ndani ni mawazo ya obsessive, hofu, shaka. Zungumza na mtoto wako kuhusu mada hii. Uliza tu swali kisha usikilize kwa makini. Mtoto atakuambia kinachomsumbua.
  3. Usumbufu wa kimwili(mto mpya wa urefu usio wa kawaida, pajamas za kukwaruza, moto, mzito). Suluhisho rahisi zaidi ni kuunda hali nzuri.

Kweli, mtoto aliyechoka anaweza kulala ameketi kwenye kizingiti katika nguo za nje au kwenye rug karibu na sofa, akiwa amejikunja juu ya vipande vya Lego, au hata kwa kijiko mkononi mwake juu ya bakuli la supu ... Mtoto hataki kulala, labda anakosa shughuli za mwili?

  1. Hali ya mkazo, hali mpya(lazima ulale mahali pya, kuna watu wapya ndani ya nyumba kwa mtoto, mila ya kawaida ya kulala haifanyiki). Hii hutokea unaposafiri. Mpe mtoto wako muda wa kuzoea na kuzoea hali asiyoijua. Hebu apate kuzoea mahali papya, awasiliane na watu wasiojulikana hapo awali, achunguze kila kitu ambacho kinavutia kwake, na uhakikishe kuwa yuko salama. Na kisha jaribu kufuata ibada ya kulala usingizi - ikiwa sio yote, basi angalau baadhi ya vipengele.
  2. Mvutano, msisimko kupita kiasi. Osha mtoto. Pata massage ya kupumzika. Unaweza kusema kitu kimya kimya. Utulivu, kipimo, hotuba ya monotonous ina athari ya kutuliza. Soma kitabu cha hadithi za hadithi. Katika ngano yoyote kuna kazi za "soporific".
  3. Mtoto ameunda mtazamo mbaya kuelekea usingizi, na "hugeuka" upinzani. Ili kuruka kitandani, mtoto anaweza kuja na sababu elfu moja na moja. Anaweza kuharibu ombi lako la kwenda kulala au kukudanganya. Watani wanasema juu ya tabia hii: "Kwa neno "usingizi," mtoto anashambuliwa na kiu, njaa na kuvimbiwa ..."

Katika kesi hii, hakikisha kwamba kitanda kinatoa hisia chanya tu kwa mtoto. Pamoja naye, fikiria jinsi ya kuipamba, chagua kitani cha kitanda pamoja, ikiwezekana na muundo ambao huamsha usingizi (Nina kitani cha watoto na dubu za kulala kwenye pajamas, na bundi dhidi ya asili ya anga ya nyota - rangi ni giza; kuzuiliwa). Hebu kuwe na toy "ya usingizi" kwenye kitanda ambayo tayari imechoka na inamwita mtoto kujiunga.

Kwa shughuli za kutosha za mchana, wakati wa kucheza kwa utulivu kabla ya kulala, kuzingatia ibada ya kulala, na mtazamo mzuri kuelekea mahali pa kulala, mtoto hulala kwa urahisi. Usimfanye alale. Unda hali za kulala.

Jinsi ya kuweka mtoto wako kulala: hatua 3

“Mwanangu ana umri wa miaka mitatu, na nyakati nyingine tunalala jioni kwa saa moja na nusu. Nilijaribu kutomuweka chini, na mwisho aliweza kukaa hadi saa mbili asubuhi. Nilijaribu kutomlaza mchana, lakini baadaye alizimia mwenyewe saa nne, kisha akaamka saa saba, na "uishi usiku wa kufurahisha"... Hata sioti ndoto. kulala peke yangu, mbele yangu angelala…”

Inatokea kwamba kuongezeka kwa msisimko wa neva hukuzuia kulala. Wakati nilifanya kazi kama mwalimu wa chekechea, nilikutana na watoto kama hao. Hiyo ni, katika kila kundi kulikuwa na wale ambao walilala kwa utulivu na usingizi, na wale ambao walihitaji mbinu maalum. Watoto wengine hawawezi hata kulala tuli: wanapapasa blanketi, wanajikuna, wanachukua pua zao, wanazungusha nywele zao kwenye vidole vyao, na kunyoosha nyusi zao.

Nilikaa kwenye kiti karibu na kitanda. Kwa mkono mmoja aliweka miguu ya mtoto kwa upole, akiweka mkono wake kwenye kiuno chake, na kuweka mkono wake mwingine kwenye bega lake. Kisha nilifanya sana harakati nyepesi za kutikisa. Hii ni kipengele cha tiba ya mwili ambayo inakuwezesha kupunguza haraka sauti ya misuli ya wakati, ambayo ina athari ya kupumzika kwenye mfumo wa neva.

Mbali na hii mimi hutumia mbinu ya kurekebisha kupumua. Kupumua kwa mtoto kwa msisimko ni haraka na kwa kina. Kwa mtu anayelala - sare, kina. Hii ina maana kwamba ili mtoto apate usingizi, unahitaji kubadili kupumua kwake kwa hali tofauti.

Kushikilia mikono yangu juu ya mwili wa mtoto, ninajiunga na kupumua kwake, kupumua kama yeye kwa muda - kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kunalingana. Baada ya muda, ninaanza kupumua kwa undani zaidi na polepole, jinsi mtu anavyopumua katika hali ya utulivu. Kupumua kwa mtoto pia kulikua zaidi.

Mbinu hii inaweza kutumika kwa watoto wawili kwa wakati mmoja (nina mikono miwili). Hiyo ni, niliweka kiti cha juu kati ya vitanda, kuweka mkono wangu wa kulia kwenye bega la mtoto mmoja, na mkono wangu wa kushoto kwenye bega la pili. Kisha ninaanza kutikisa kwa upole huku na huko, kwa wakati na kupumua kwangu. Harakati za oscillatory hupitishwa kwa watoto. Hivi karibuni utulivu wa misuli huingia, kupumua kunapungua, na watoto hulala. Hii inachukua dakika tatu hadi tano. Upeo kumi.

Mbinu nyingine, baada ya hapo nusu ya kundi langu walilala mara moja - kusoma hadithi ya hadithi. Lakini unahitaji kusoma sio kisanii, kwa kujieleza, lakini kwa sauti, hata kwa sauti, polepole kupunguza kasi ya hotuba. Sentensi lazima zitamkwe polepole, huku ukivuta pumzi, na kisha usitishe ili kuvuta pumzi vizuri; hii husababisha kupumua kwa msikilizaji kupungua.

Pia nilikiuka maandishi ya asili bila aibu, nikiingiza ndani yake misemo juu ya kupumzika, kupumzika, kulala: "Na kisha dubu alifikiria (kuvuta pumzi, baada ya hapo kifungu kinachofuata kinatamkwa vizuri unapopumua), nitakaa kwenye kisiki cha mti ( inhale), kula pie ( inhale), lala kwenye nyasi (inhale), chukua nap kidogo (inhale). Na Masha akamwambia kutoka kwenye sanduku (inhale): "Pata usingizi (pumua), lakini usile mkate ..."

Marshak ana shairi zuri la "usingizi": "Hadithi ya Panya Mjinga." Na rhythm ni sahihi, na maneno mara kwa mara mara kwa mara kuhusu usingizi. Jambo kuu si kuanza kusoma kwa kujieleza, kuiga kulia kwa farasi na kunguruma kwa nguruwe; Unahitaji kusoma shairi hili kwa sauti ya "trance", kwa pause, kutetemeka, na ikiwa unajua kwa moyo, basi kwa macho yako imefungwa. (Haingewezekana kulala kabla ya mtoto hapa.)

Mbinu zilizoelezwa ni za ufanisi sana, lakini tafadhali kumbuka: kabla ya kuzitumia, unahitaji kuwa na utulivu na kupumzika mwenyewe. Jambo gumu zaidi kwa akina mama, baada ya watoto kulala usingizi, ni kujiondoa kwenye kiti cha juu, kuwatoa kwenye usingizi wao na kwenda kufanya mambo yao ya watu wazima kwa furaha, wakiwaonea wivu watoto wao waliolala ...

Na jambo moja muhimu zaidi. Suala la mpito kulala haliwezi kushughulikiwa kwa kikanika. Hata wale watoto ambao kwa ujumla hulala vizuri wakati mwingine wanahitaji msaada. Wazazi waangalifu wanaweza kupata hali ya mtoto na kuelewa ikiwa anaweza kulala peke yake au ikiwa anahitaji msaada wa kupunguza mkazo wa siku: kaa karibu naye, piga mgongo wake, piga nywele zake, mwamba.

Inapakia...Inapakia...