Mazoezi baada ya kuvunja vifundoni 2 na subluxation. Tiba ya mwili, physiotherapy na seti ya mazoezi ya ukarabati baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu. Mbinu ya massage

Kifundo cha mguu - malezi ya mifupa, iko katika sehemu ya chini ya mguu wa chini. Ni kawaida kutofautisha vifundoni vya nje (vya kando) na vya ndani (vya kati). Ya kwanza ni mchakato chini tibia. Ya pili huundwa na protrusion chini ya fibula.

Miisho ya mbali ya tibia na fibula, pamoja na mishipa mingi, huunda msingi kifundo cha mguu.

Majeraha ya kifundo cha mguu ni kati ya majeraha ya kawaida ya mfumo wa musculoskeletal (hadi 20%). Idadi kubwa ya majeraha ya kifundo cha mguu ni fractures ya mfupa (hadi 90%). Katika hali nyingi, fractures hutokea kutokana na mfiduo usio wa moja kwa moja kwa nguvu ya kiwewe.

Kulingana na takwimu, baada ya matibabu, hadi 5% ya wagonjwa wote wanabaki walemavu, na katika kesi ya fractures kali - hadi 25%. Matokeo ya mara kwa mara fractures ni arthrosis, miguu gorofa, ulemavu, na ugumu wa kifundo cha mguu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kukamilisha kozi ya ukarabati kwa wakati na kamili, hasa ikiwa kumekuwa na fractures nyingi au fractures zilizohamishwa.

Kipindi cha kurejesha huanza mara baada ya matumizi ya plasta au ufungaji wa kifaa cha transosseous extrafocal osteosynthesis. Hatua za ukarabati kawaida ni pamoja na:

massage;
mazoezi ya matibabu;
physiotherapy;
matumizi ya vifaa vya mifupa;
chakula maalum.

Usisahau kwamba hatua za ukarabati zinaagizwa pekee na daktari anayehudhuria kwa misingi ya mtu binafsi. Ni mtaalamu tu anayeweza kutathmini ugumu wa fracture, pamoja na umri na hali ya mgonjwa.

Haupaswi kutarajia matokeo ya haraka. Lini fractures rahisi Urejesho utachukua karibu mwezi, katika kesi kali - angalau miezi sita.

Vitendo kabla ya kuamsha

Mara baada ya kupasuka, lazima utembelee chumba cha dharura. Hapo tu wataweza kuamua uwepo na asili ya jeraha lililopokelewa. Ikiwezekana, unaweza kutumia kipande cha barafu kwenye eneo lililoharibiwa, lakini kwa si zaidi ya dakika 15.

Kwa hali yoyote usikanyage kiungo kilichojeruhiwa; hii inaweza kuzidisha hali hiyo.

Ikiwa huwezi kufika kwenye chumba cha dharura haraka, usijali. Majeraha ya kifundo cha mguu yanachukuliwa kuwa mapya na hujibu vyema kwa matibabu ndani ya siku 10. Lakini ni bora sio kuchelewesha.

Utambuzi wa majeraha ya pamoja ya kifundo cha mguu hufanywa kwa kuzingatia asili ya utaratibu wa kuumia, picha ya kliniki, uchunguzi wa lazima wa x-ray katika makadirio mawili. Kwa matibabu, plaster casts, traction skeletal, vifaa kwa ajili ya transosseous osteosynthesis na upasuaji hutumiwa. Matibabu inaweza kuwa ya nje (nyumbani) au hospitalini.

Mara nyingine katika hali ngumu, ikiwa ni lazima kuweka upya vipande, matibabu haifanyiki mara moja, lakini inasubiri kwa siku kadhaa mpaka uvimbe na hematoma itapungua. Katika kipindi hiki ni muhimu kuzingatia mapumziko ya kitanda na kuhakikisha kutoweza kusonga kwa kiungo kilichoharibiwa. Tayari kwa wakati huu inashauriwa kufanya mazoezi ya kupumua na mazoezi ya jumla ya maendeleo.

Vipengele vya tata mazoezi ya matibabu:

mguu wa kidonda hauna mwendo;
frequency - kutoka mara 4 kwa siku;
idadi ya marudio - mara 5-6.

Muda gani wa kutembea katika kutupwa?

Casting ni matibabu ya kawaida kwa fractures ya kifundo cha mguu. Wakati wa kuamsha utaamuliwa:

utata wa fracture (wazi au jeraha lililofungwa, kuna uhamisho wowote, subluxation, ni mishipa ngapi na mifupa imeharibiwa);
umri na mtindo wa maisha wa mgonjwa;
uwepo wa magonjwa mengine ya mfumo wa musculoskeletal.

Kwa wastani, muda wa kuvaa cast ni kama ifuatavyo.

fracture ya pekee mguu wa ndani au wa nje bila kuhama - wiki 3-4;
kupasuka kwa mguu mmoja na kuhamishwa - wiki 4-5;
kupasuka kwa kifundo cha mguu mmoja na kuhamishwa na kuhamishwa kwa mguu - wiki 6-8;
kupasuka kwa bimalleolar bila kuhamishwa - wiki 6-8;
kupasuka kwa bimalleolar na kuhamishwa - wiki 8-10;
fractures tata ya vifundoni, pamoja na uharibifu wa mifupa ya karibu - wiki 10-12.

Ni lini unaweza kukanyaga mguu wako?

Hakuna jibu wazi. Hii inaamuliwa na daktari anayehudhuria. Kuanza kwa uzito kwenye mguu uliojeruhiwa itategemea mambo yafuatayo:

njia ya matibabu;
ukali wa fracture.

Kwa hivyo, wakati wa kuimarisha vipande kwa msaada wa vifaa vya kukandamiza-kusumbua, mzigo ulio na usaidizi unaweza kutolewa mapema kama siku 5-7. Kwa osteosynthesis kwa kutumia fimbo ya chuma, screw, au boriti, mafunzo ya kazi ya kusaidia inaweza kuanza baada ya wiki 2-3.

Madaktari wengi hutoa ruhusa ya kutembea tu baada ya x-ray kuchukuliwa na fracture iliyopona kabisa inaonekana. Mara nyingi hii hutokea baada ya plasta kuondolewa.

Kwa fractures rahisi za kifundo cha mguu zilizotibiwa na kutupwa, mpango wa mafunzo ya kubeba uzito hapa chini unaweza kutumika. Ili kufanya hivyo, utahitaji mizani ya kawaida ya sakafu. Jipime kwenye mizani ukiwa umesimama kwenye mguu wako wenye afya. Kumbuka uzito. Ifuatayo, unahitaji kupiga hatua kwenye mizani na mguu wako unaoumiza, ukiweka mzigo kulingana na meza. Kwa mfano, ikiwa uzito wa mwili wako ni kilo 80, basi kwa siku 14-15 unahitaji kupiga hatua kwenye mizani hadi alama ya kilo 6.4. Pia tunadumisha mzigo kwa muda kulingana na meza.

Lazima ukanyage mguu wa mguu uliojeruhiwa kabisa.

Mwishoni mwa siku, kutembea kwa viboko hufanywa, kusaidia kiungo kilichojeruhiwa. Inahitajika kukanyaga mguu wako kwa bidii ambayo inalingana kabisa na ile iliyopatikana wakati wa mafunzo kwenye mizani ya sakafu wakati wa mchana (kumbuka hisia wakati unapiga mizani).

Kupona kwa massage

Unaweza kuanza utaratibu huu wa matibabu tayari siku 2-3 baada ya kutumia plaster cast au CDA. Massage:

inaboresha mzunguko wa damu na limfu;
huharakisha kuzaliwa upya kwa mifupa na tishu laini;
hupunguza mvutano na kuzuia atrophy ya misuli;
huondoa uvimbe.

Wakati mguu upo kwenye kutu, sehemu tu za wazi za uso zinakabiliwa na utaratibu. Udanganyifu unafanywa kila siku na eneo la lumbar, kiungo cha afya na misuli ya paja ya mguu uliojeruhiwa. Muda wa massage ni dakika 10-20, kozi ni taratibu 15-20.

Mbinu zinazotumiwa ni kupiga, kusugua, kukanda, vibration. Mlolongo wa massage:

ndogo ya nyuma;
paja (harakati hutoka kwa goti hadi kwenye kinena);
mguu wa chini (harakati hutoka kwa kifundo cha mguu hadi kwa goti);
mguu (harakati hutoka kwa vidole hadi kwenye kifundo cha mguu).

Nyuso zote za mbele na za nyuma za mwisho wa chini hupigwa.

Baada ya kuondolewa kwa immobilization Mara ya kwanza, massage ya upole ya eneo la kujeruhiwa hufanyika, hasa ikiwa kuna lymphostasis. Massage ya kunyonya na mguu ulioinuliwa kidogo pia inafaa.

Inashauriwa kuwa utaratibu unatangulia mazoezi ya matibabu.

Maendeleo ya kifundo cha mguu na mazoezi

Mazoezi ya matibabu ni msingi wa ukarabati wa fracture ya kifundo cha mguu. Mwanzo na kiasi cha shughuli za kimwili imedhamiriwa na daktari anayehudhuria na mtaalamu wa tiba ya mazoezi. Kama sheria, mazoezi ya kwanza yanaweza kuanza mara baada ya kutupwa (siku 2-3), wakati mapumziko ya kitanda bado yamewekwa.

Ikiwa unapata uchovu wakati wa kufanya mazoezi ya viungo, pumzika. Si lazima kufanya seti nzima ya mazoezi kwa njia ya nguvu. Mzigo lazima uongezwe hatua kwa hatua.

Ikiwa mazoezi husababisha maumivu, unapaswa kuifanya kwa uangalifu zaidi au hata kuahirisha hadi nyakati bora zaidi. Jihadharini sana na afya yako.

Kipindi cha immobilization, mapumziko ya kitanda

Vipengele vya seti ya mazoezi katika kipindi hiki:

idadi ya mazoezi - mara 2-3 kwa siku;
nafasi ya kuanzia ya kufanya mazoezi imelala chini;
tata hasa inajumuisha kupumua na mazoezi ya kuimarisha kwa ujumla;
mazoezi maalum kufanywa katikati ya mazoezi;
idadi ya marudio mara 4-6;

Inapendekezwa pia kufanya mazoezi ya ideomotor. Hili ni kundi maalum la mazoezi yanayofanywa kiakili. Faida yao dhahiri ni kwamba wanaweza kufanya harakati ambazo sehemu isiyoweza kusonga ya mwili bado haiwezi kufanya. Mbinu ni kama ifuatavyo:

Mazoezi yanaonyesha kuwa unapoongeza mazoezi ya kawaida ya mazoezi ya mwili na mazoezi ya ideomotor, matokeo yanapatikana haraka. Ni bora kufanya mafunzo ya ideomotor asubuhi au jioni, wakati mwili umepumzika zaidi.

Ushauri na mwalimu wa tiba ya mwili inahitajika. Yeye ndiye anayeweza kuchagua mazoezi sahihi kwa kuzingatia hali yako binafsi.

Kipindi cha immobilization, hali ya bure

Vipengele vya tata ya gymnastics ya matibabu katika kipindi hiki:

idadi ya mazoezi - mara 2 kwa siku;
i.p kufanya mazoezi - amelala chini, ameketi, amesimama (bila kuunga mkono mguu uliojeruhiwa);
tata inategemea kupumua na mazoezi ya maendeleo ya jumla;
idadi ya marudio mara 6-10;
kasi ya utekelezaji - polepole na ya kati.

Baada ya kuondolewa kwa immobilization

Katika siku chache za kwanza baada ya kuondoa orthosis au kutupwa, fanya seti sawa ya mazoezi kama wakati wa immobilization. Kisha unapaswa kuendelea na mafunzo yanayolenga hasa kuendeleza kifundo cha mguu.

Kuna mazoezi mengi iliyoundwa kwa ajili ya kupona baada ya kifundo cha mguu kilichovunjika. Hata hivyo, baadhi yao wanaruhusiwa kufanywa wiki chache tu baada ya kuondolewa kwa plasta. Kwa kuongeza, kuna harakati ambazo zinaruhusiwa kwa aina fulani za fracture, lakini ni marufuku madhubuti kwa wengine. Ndio maana ni muhimu sana kwamba seti ya mazoezi ikusanywe na mtaalamu wa tiba ya mwili, akizingatia hali yako ya kipekee.

Vipengele vya seti ya mazoezi baada ya kuondoa immobilization:

idadi ya mazoezi - mara 1 kwa siku;
i.p kufanya mazoezi - kusema uwongo, kukaa, kusimama;
Ngumu hiyo inategemea mazoezi maalum ya kukuza kifundo cha mguu;
kasi ya utekelezaji ni wastani.

Kuangalia mafunzo ya video itakusaidia kufahamiana zaidi na mbinu ya kufanya mazoezi.

Unaweza kuja na njia nyingi zaidi za kukuza mguu baada ya kifundo cha mguu kilichovunjika. Kutembea mara kwa mara na kupanda na kushuka ngazi ni mazoezi bora ya kusaidia kukabiliana na athari zilizobaki za jeraha. Kukimbia, kuruka, baiskeli, na kuogelea pia ni muhimu sana.

Bibliografia

Dubrovsky V.I. Matibabu Utamaduni wa Kimwili(kinesitherapy): Kitabu cha maandishi. kwa wanafunzi juu shule, taasisi. - Toleo la 2., limefutwa. - M.: Guma-nit. mh. Kituo cha VLADOS, 2001. - 608 pp.: mgonjwa.
KWENYE. Nyeupe. Tiba ya mwili na massage: Mafunzo/ KWENYE. Nyeupe. - M.: Michezo ya Soviet, 2001. - 268 p.
Utamaduni wa kimatibabu wa magonjwa katika utotoni. - toleo la 2. Mh. SENTIMITA. Ivanova. - M.: Dawa, 400 p.
Kitabu cha matibabu ya watoto / Ed. M.I. Fonareva. - L.: Dawa, 1983.
Ukarabati wa Kimwili: kitabu cha kiada kwa wanafunzi wa elimu ya juu taasisi za elimu/ Chini ya uhariri wa jumla. Prof. S.N. Popova. Mh. 3. - Rostov n / d: Phoenix, 2005. - 608 p.
Traumatology na mifupa / Mwongozo wa madaktari. Katika juzuu 3. T.2 / Mh. KUSINI. Shaposhnikova. - M.: Dawa, 1997. - 592 p.

Kifundo cha mguu, kwa kushirikiana na kisigino, hufanya msingi wa kifundo cha mguu. Miguu ya chini hupata dhiki zaidi wakati wa mchana, hasa mbele ya uzito kupita kiasi. Kuvunjika kwa sehemu hii ya mguu inachukuliwa kuwa jeraha ngumu, matibabu ambayo ni pamoja na ukarabati wa ufundi na kupona.

Ikiwa unapuuza kipindi maalum cha matibabu, wataendeleza matatizo makubwa, fracture iliyosababishwa itakukumbusha yenyewe kwa muda mrefu, wakati mwingine kwa maisha. Inawezekana kufanya ukarabati wa mguu mwenyewe nyumbani, lakini ni bora kupitia ukarabati chini ya usimamizi wa mara kwa mara wa mtaalamu. Daktari atatathmini hatari na matatizo iwezekanavyo. Shukrani kwa ujuzi maalum, mchakato utachukua kiwango cha chini wakati unaowezekana. Haupaswi kutegemea daktari pekee. Ni muhimu kufuata mapendekezo na uteuzi kwa muda wote.

Sehemu ya kwanza ya ukarabati wowote baada ya fracture ni kuvaa plasta. Muda wa kipindi hutegemea:

Ugumu wa fracture;
Matatizo yaliyotokea wakati wa upasuaji au matumizi ya plasta;
Tabia ya jeraha la kifundo cha mguu.

Ikiwa hakuna matatizo yanayozingatiwa, plasta huondolewa baada ya wiki 5-10. Ikiwa fracture itahamishwa, kipindi kinaweza kuendelea kwa miezi sita.

Baada ya fracture, ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari na daima kuwa chini ya usimamizi wake. Katika mazoezi, mara nyingi huwekwa hapo awali bandage ya jasi muda, huvaliwa hadi fusion tishu mfupa. Kisha kipimo cha muda kinabadilishwa na kufungwa kwa kufungwa, ambayo huondolewa baada ya fracture kuponywa kabisa.

Ili mchakato wa fusion ufanyike kwa usahihi na kwa haraka, usipaswi kutegemea mguu uliojeruhiwa mpaka ruhusa ya daktari. Mazoezi yoyote ya kurejesha hufanyika kwa idhini ya daktari.

Sehemu ya pili kipindi cha ukarabati baada ya fracture ya kifundo cha mguu, inalenga kurejesha uhamaji wa mguu uliokuwa katika kutupwa. Mara nyingi zaidi, mgonjwa ameagizwa taratibu zinazotumiwa pamoja:

Physiotherapy;
Massage;
Mazoezi ya tiba ya mwili.

Tiba ya mwili

Katika kipindi cha kupona, mgonjwa ameagizwa taratibu za tiba ya kimwili. Shukrani kwa matumizi yao, malengo wazi na maalum yanapatikana katika kurejesha uhamaji wa kifundo cha mguu:

Kuimarisha tishu za mfupa;
Kuongeza kasi ya michakato ya fusion ya mfupa;
Normalization ya michakato ya mzunguko wa damu;
Kuondoa uvimbe.

Ufanisi katika kupona kutoka kwa fractures ya ankle ni:

Electrophoresis;
Mfiduo wa ultraviolet;
Kuongeza joto;
Maombi ya matope;
Mfiduo kwa mikondo isiyo na madhara.

Mwanzoni mwa kupona, taratibu zinafanywa chini ya usimamizi mkali wa wafanyikazi wa matibabu; katika siku zijazo, inaruhusiwa kukuza mguu kwa kujitegemea. Kozi za physiotherapy mara nyingi huongezewa na kozi za massage ya matibabu.

Vipengele vya massage wakati wa kupona

Ni muhimu kutembelea mtaalamu wa massage wakati wa kipindi cha ukarabati kwa mtazamo sahihi utaratibu wa matibabu. Ikiwa kuna uvimbe kwenye tovuti ya fracture ya mguu, massage itasaidia kukabiliana na ugonjwa huo. Udanganyifu wa mara kwa mara husaidia kurejesha unyeti kwa tishu.

Wakati wa kufanya massage, taratibu kuu ni:

Kupiga;
Trituration;
Kukanda.

Ili kuboresha matokeo, massage huongezewa na matumizi ya mafuta ya ladha ambayo huboresha mtiririko wa lymph.

Wakati wa taratibu za kwanza, kuna usumbufu unaoonekana, ambao hupungua kwa hatua.

Inashauriwa kuwa massage ifanyike na bwana, lakini wakati mwingine hii haiwezekani. Kisha unapaswa kufanya massage mwenyewe nyumbani, bora asubuhi na jioni. Wakati unafanywa, wao huwekwa wamesimama. Mbinu zinazotumiwa wakati wa taratibu ni sawa na massage ya kitaaluma. Kila mbinu inafanywa angalau mara kumi.

Kumbuka, wakati wa kufanya utaratibu wa massage, ni muhimu usiiongezee na sio kusababisha maumivu.

Nguvu ya Tiba ya Kimwili

Baada ya kuhudhuria physiotherapy na taratibu za massage, urejesho zaidi wa mguu ulioharibiwa unafanywa, na mazoezi ya tiba ya kimwili yatahitajika. Kwa kufanya kila zoezi, kiungo kilichoharibiwa katika eneo la kifundo cha mguu kitarejesha uhamaji hatua kwa hatua, misuli na tishu zitapata elasticity na uimara.

Inafaa kuanza mazoezi chini ya mwongozo na usimamizi wa bwana ambaye atasaidia katika kuandaa tata; utahitaji kufuatilia utekelezaji sahihi. Katika siku zijazo, unaweza kufanya mazoezi mwenyewe nyumbani. Muda wa somo hauzidi dakika 10. Mzigo kwenye kiungo kilichojeruhiwa huongezeka polepole; ikiwa maumivu yanatokea, inashauriwa kuahirisha mazoezi kwa muda.

Wakati wa kurejesha kifundo cha mguu baada ya fracture, tata ya tiba ya kimwili inajumuisha mazoezi rahisi, ambayo inaweza kufanywa kwa urahisi na kwa urahisi. Takriban tata ni pamoja na:

Kutembea kwa msaada kamili kwenye mguu uliojeruhiwa. Ni muhimu sio kuipindua ili usizidishe hali ya kifundo cha mguu;
Ingiza mguu wako ndani pande tofauti, na kurudi. Wakati wa kuinua mguu wako, unapaswa kushikilia kwa muda;
Mzunguko wa kutafsiri wa mguu;
Kulala juu ya sakafu, kufanya swings mguu msalaba;
Hatua kwa hatua huinua kutoka kisigino hadi vidole. Zoezi linaweza kufanywa kwa mguu mmoja;
Kufanya swings nadhifu katika mwelekeo tofauti na kuchelewa kidogo mguu uliojeruhiwa katika nafasi ya juu kwa muda;
Kuinua mguu nyuma bila kuinama nyuma;
Kuinua goti kwa kushikilia kidogo mguu.

Kutembea ni muhimu wakati wa kupona. Inakubalika tu kutembea kwa usawa au kutumia vifaa vya mazoezi. Kwa mashine ya msingi zaidi ya mazoezi, chagua ngazi rahisi nyumbani kwako. Kushuka kwa ngazi baada ya kuvunjika ni ngumu zaidi kuliko kwenda juu.

Kusudi kuu la elimu ya mwili ya matibabu ni urejesho wa taratibu wa uhamaji wa eneo lililoathiriwa la mguu. Kuna malengo mengine yanayopatikana wakati wa kufanya mazoezi:

Shukrani kwa mazoezi, uvimbe wa mguu uliojeruhiwa hupunguzwa;
Mazoezi yanakuwa hatua za kuzuia kwa maendeleo ya miguu ya gorofa na curvature ya kidole;
Mzunguko wa damu unaboresha.

Zaidi ya hayo, seti ya mazoezi ambayo urejesho unafanywa hujazwa na mazoezi ya kubadilika, yanayofanywa na vidole na viungo vingine. Inakubalika kuchukua vitu vidogo na vidole vyako na kupiga mpira wa tenisi kwenye sakafu. Kutembea polepole kwa njia mbadala: juu ya visigino vyako, kisha kwenye vidole vyako, ina athari nzuri ya kurejesha. Ni muhimu kuvaa viatu na insoles maalum za mifupa wakati wa kurejesha.

Kumbuka katika kipindi chote cha kupona kwamba muda wa kozi moja kwa moja inategemea ukali na asili ya fracture ya kifundo cha mguu. Ikiwa unapuuza gymnastics, matokeo ya fracture yanatarajiwa kuwa mbaya. Eneo lililoharibiwa la kifundo cha mguu linaweza kwa muda mrefu kusababisha usumbufu, na kusababisha maumivu katika eneo lililoharibiwa.

Vipengele vya kupona kutoka kwa fracture iliyohamishwa

Kwa uharibifu huo wa uhamisho, kipindi cha kurejesha kinachukua muda mrefu zaidi, kilichoharibiwa kiungo cha chini Baada ya kupasuka, inabaki katika nafasi iliyowekwa kwa muda mrefu, inahitaji kuendelezwa kwa uangalifu zaidi.

Taratibu za kurejesha huanza tayari wakati wa kuweka plaster kwenye mguu. Mwanzo wa taratibu umepangwa kutoka wiki ya pili baada ya kupata fracture; mazoezi katika hatua ya kwanza ya kupona ni mpole iwezekanavyo. Ishara kuhusu uwezekano wa kufanya madarasa ya kwanza ni x-ray, wakati daktari anaangalia mwanzo wa taratibu za kurejesha fusion na tishu zilizoharibiwa. Mazoezi huanza kuletwa hatua kwa hatua.

Kuteguka kwa kifundo cha mguu mbele mara nyingi ni mojawapo ya majeraha magumu na hatari zaidi; kupona kwa vipindi fulani hudhibitiwa na eksirei. Shukrani kwa uchunguzi huu, mabadiliko madogo katika uponyaji yanafuatiliwa.

Ikiwa mfupa wa mguu hauponya kwa muda mrefu, uingiliaji wa upasuaji na upasuaji unahitajika. maendeleo ya ziada. Shida itahitaji kuongezeka kwa kipindi cha ukarabati.

Kuvunjika kwa kifundo cha mguu ni jeraha la kawaida zaidi. Kupona kutoka kwa jeraha la mguu hutokea katika hatua mbili. Ya kwanza ni matibabu, na ya pili ni kurudi kwa uhamaji kwenye kifundo cha mguu. Kufanya mazoezi baada ya kifundo cha mguu kuvunjika kunaweza kumrudisha mtu kwenye maisha yake ya awali bila matokeo yoyote kwa namna ya kulegea.

Wataalamu wa kiwewe huita fracture ya ankle mojawapo ya fractures ya kawaida ya mifupa. Inatokea katika 20% ya fractures zote. Idadi ya ajali huongezeka wakati wa baridi. Watu walio katika hatari ya kupasuka kwa kifundo cha mguu ni pamoja na: uzito kupita kiasi, wanariadha na watoto.

Ikiwa unashuku jeraha la kifundo cha mguu, usiwahi kukanyaga mguu wako uliovunjika. Hii itazidisha hali hiyo na kuondoa mfupa, ambayo itasababisha shida wakati wa matibabu. Mguu lazima urekebishwe na kutupwa kwa plasta.

Ukarabati wa fracture ya kifundo cha mguu ni muhimu kulingana na hali ya jeraha.

Uainishaji wa uharibifu:

Kuvunjika kwa mguu na kuhamishwa, bila kuhama;
Fungua au fracture iliyofungwa miguu;
Kuvunjika kwa kifundo cha mguu na kupasuka kwa ligament;
Bimalleolar, trimalleolar ankle fractures.

Matibabu na hatua ya ukarabati itakuwa ufunguo wa maisha bila ulemavu katika siku zijazo. Wakati uadilifu wa mfupa unarudi, mtaalamu wa kimwili anapendekeza kufanya mazoezi magumu baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu, kama matokeo ya ambayo kifundo cha mguu huhifadhi uhamaji wake. Tiba hiyo inafanywa tu chini ya usimamizi wa wataalamu.

Kwa fractures, plaster iliyopigwa huondolewa baada ya wiki 5-7. Muda wa kukaa katika kutupwa huongezeka na fractures zilizohamishwa na matatizo mengine. Kipindi cha kurejesha huchukua hadi wiki 3. Kulingana na x-rays ya fractures, daktari huchota kalenda ya mazoezi ya tiba ya mazoezi. Kiwango cha fusion ya mfupa huamua ni wakati gani tiba ya kimwili inaweza kuanza.

Muhimu! Kukataa huduma ya matibabu kuhusiana na fractures yoyote na kugeuka kwa wasio wataalamu itasababisha immobility kamili au sehemu ya kifundo cha mguu.

Mpango wa kurejesha

Mambo yanayoathiri kipindi cha kupona:

Umri wa mgonjwa;
Ukali wa fracture;
uwepo wa contraindication;
Uwezekano wa kufuata lishe na maudhui yaliyoongezeka kalsiamu katika lishe;
Kuzingatia masharti ya matibabu.

Mazoezi kabla ya kuondoa kutupwa

Daktari anaagiza mazoezi baada ya wiki 2 za kuwa katika kutupwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kifundo cha mguu kilichojeruhiwa ni immobilized hadi miezi miwili. Kwa hiyo, mara tu mienendo nzuri ya fusion ya mfupa inaonekana, ukarabati huanza.

Tiba ya kimwili kwa fracture inaweza kupunguza muda wa kupona baada ya kuumia. Madhumuni ya madarasa ni kuboresha mzunguko wa damu. Zinafanywa kila siku nyingine ili mguu usichoke. Kabla ya mazoezi, pamoja huwashwa moto kwa kusonga vidole.

Magongo lazima yatumike kufanya mazoezi. Kukanyaga mguu uliojeruhiwa ni marufuku kabisa. Uzembe unaweza kuharibu kifundo cha mguu; matibabu zaidi yatatokea tu kupitia upasuaji.

Gymnastics ya matibabu kwa fracture

Weka mikono yako kwenye ukingo wa meza na usogeze kiungo kilichojeruhiwa kwa upande wakati wa kuvuta pumzi. Unapopumua, rudi kwenye nafasi ya kuanzia. Inachukua hadi sekunde 40;
Kuzingatia mguu wa afya, kuinua mguu ulioathirika juu iwezekanavyo;
Kuzingatia mguu wa afya, chukua mguu ulioathiriwa nyuma na uinue hadi mara 10;
Kusonga vidole vya mguu uliovunjika.

Muhimu! Madarasa ya gymnastics hufanyika baada ya ruhusa na tu chini ya usimamizi wa daktari aliyehudhuria. Dawa ya kibinafsi ni marufuku.

Idadi ya vikao vya tiba ya kimwili inahusiana na ustawi wa mgonjwa. Inashauriwa kufanya mazoezi angalau mara 3 kwa siku. Muda wa mafunzo huongezeka hatua kwa hatua.

Ili kupunguza mzigo, vijiti vinununuliwa na kutumika hadi wiki 2. Kisha wanakataa ili wasiizoea na kukuza mwendo usio sahihi.

Aina za hatua za ukarabati

Ili kurudisha kila mtu kazi muhimu Itachukua hadi siku 25 baada ya kutupwa kuondolewa. Kwa urejesho kamili, hatua za ziada zimewekwa, kama vile mazoezi ya matibabu baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu.

Mara baada ya mfupa kuponywa kabisa na kutupwa imeondolewa, mtaalamu wa kimwili anaweza kupendekeza mazoezi ya burudani. Mizigo na muda wa mafunzo huongezeka kwa muda. Mpango wa mazoezi huandaliwa kibinafsi kwa kila mgonjwa. Mambo yanayohusiana na fractures na ukali huzingatiwa. Madarasa hufanyika katika kliniki maalum na hospitali. Baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu, baada ya kuondolewa kwa kutupwa, taratibu za afya zimewekwa.

Tiba ya mwili

Malengo ya mazoezi ya matibabu:

Kuzuia lameness;
Rejesha uwezo wa motor ya kifundo cha mguu;
Kurejesha mzunguko wa damu;
Tayarisha mguu wako kwa kutembea.

Jitihada za madaktari hazitakuwa na maana bila hamu ya mgonjwa kurudi kwenye maisha yake ya awali. Mazoezi hayapaswi kuruka au kufanywa nyumbani peke yako bila idhini ya daktari. Inashauriwa kuvaa viatu vya mifupa.

Madarasa ya gymnastics ya matibabu:

Kutembea kwa msisitizo kwa mguu mzima. Inashauriwa kupanda ngazi. Wakati wa kushuka, unahitaji kuwa mwangalifu na ushikamane na matusi;
Squats. Ikiwezekana, bila kuinua visigino vyako kutoka kwenye sakafu;
Kutembea kwa njia mbadala juu ya visigino na vidole;
Kutembeza mpira mdogo au chupa kwa mguu wako;
Kujaribu kushika kalamu au penseli kwa vidole vyako;
Kuruka mahali na kwa pande. Inashauriwa kukumbuka mchezo wa watoto wa hopscotch;
Hatua ya upande inayoendesha;
Kanda ndani na nje ya mguu kwa kusimama juu yake;
Kuruka kwenye ukingo mdogo;
Kuinua goti kwa kuchelewa kwa hewa;
Kuogelea.

Zoezi la matibabu husaidia kuepuka miguu ya gorofa, curvature ya mguu, na hupunguza uvimbe wa tishu. Wakati wa vikao vya kwanza, mgonjwa hupokea mzigo mdogo tu. Kiti hutumiwa kwa msaada. Mazoezi hufanywa chini ya usimamizi wa mkufunzi na hufanywa kila siku.

Massage baada ya kuumia kifundo cha mguu

Wakati wa kusugua miguu yako:

Mzunguko wa damu unaboresha;
Uvimbe wa tishu huondolewa;
Ugonjwa wa maumivu hupotea;
Kazi ya motor ya mguu inarudi kwa kawaida.

Baada ya kutupwa kuondolewa, vikao vya massage vinafanywa. Katika ziara za kwanza, gel za anesthetic hutumiwa. Kifundo cha mguu kinabaki nyeti kwa maumivu hata baada ya uponyaji. Kurejesha kwa muda huathiri idadi ya vikao vya massage. Wanapendekeza kutembelea 10 hadi 25 kwa mtaalamu wa massage.

Massage inahusisha kusonga kiganja cha mkono wako karibu na mguu kwa kukunja na kupanua kifundo cha mguu. Inajumuisha:

Kukanda mguu;
Kusugua tendons.

Mpaka uponyaji kamili, weka bandage iliyotengenezwa na bandage ya elastic kwenye kifundo cha mguu. Wakati wa matibabu na massage, inashauriwa kuoga katika suluhisho la 15 g ya chumvi kwa lita moja ya maji. Daktari pia anaagiza marashi maalum kwa kusugua misuli. Daktari anayehudhuria anakuwezesha kufanya massage mwenyewe na usionyeshe kwa utaratibu. kesi maalum: mgonjwa hawana muda wa kutembelea mtaalamu wa massage au mtaalamu hayupo. Mgonjwa anajielimisha mbinu rahisi massage: mguu hupigwa kwa upole, kutikiswa, kupigwa.

Self-massage sanjari na massage ya kitaalamu hurejesha uhamaji wa mguu kwa kasi zaidi.

Physiotherapy kwa majeraha

Physiotherapy imeagizwa hata kabla ya kutupwa kuondolewa. Wakati wa kuchagua taratibu, contraindications zote huzingatiwa. Tiba inalenga:

Kuimarisha mifupa;
Kuondoa uvimbe;
Marejesho ya mzunguko wa damu.

Ili kutibu matokeo, taratibu zifuatazo zimewekwa:

Electrophoresis inalenga kuongeza kasi ya malezi ya callus. Novocaine hutumiwa wakati wa utaratibu. Hii inapunguza kipimo cha dawa za maumivu. Utaratibu hurekebisha mtiririko wa damu. Electrophoresis hufanyika kila siku kwa siku 10;
Kuongeza joto;
Bafu za matope hutumiwa kwa mwezi 1. Hydrotherapy hurejesha kiungo, huongeza sauti ya misuli;
Phonophoresis hufanyika kila siku 2. Inalenga kupunguza udhaifu wa mfupa;
Tiba ya magnetic inalenga kuzuia atrophy ya misuli. Taratibu 10 zinafanywa, moja kwa siku, zilizowekwa wakati wa kuvaa kutupwa;
Mionzi ya ultraviolet husaidia kunyonya na uzalishaji wa vitamini D. Hii inaboresha ngozi ya kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa uponyaji wa mfupa.

Taratibu za kisasa za physiotherapeutic husaidia kuondoa hematomas, vilio vya damu na uvimbe. Kipindi cha ukarabati na wakati wa kurudi maisha ya kawaida hutokea kwa kasi zaidi. Kwa hiyo, hupaswi kupuuza taratibu za matibabu.

Wakati wa kutibu matokeo ya fracture, zifuatazo ni marufuku:

Shughuli kali ya kimwili;
Kutembea kwenye eneo lisilo sawa;
Muda mrefu kupanda kwa miguu;
Kuvaa visigino vya juu na viatu visivyo na wasiwasi;
Madarasa ya kucheza ngoma.

Mazoezi ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu

Kama ilivyo kwa mgawanyiko ambao haujahamishwa, mazoezi ya kurejesha imeagizwa na daktari wakati bado kwenye plasta. Madarasa hufanywa kwa njia ya upole zaidi iwezekanavyo. Mchakato lazima udhibitiwe na x-rays. Daktari anayehudhuria anasoma mchanganyiko wa mfupa kwa muda. Kwa ishara kidogo ya kupungua kwa michakato ya uokoaji, mazoezi hughairiwa au kurekebishwa.

Kifundo cha mguu, kwa kushirikiana na kisigino, huunda msingi wa kifundo cha mguu. Kama unavyojua, sehemu ya chini ya miguu hubeba mzigo kuu wakati wa mchana. Hii ni ngumu sana kwa watu ambao wana shida na uzito kupita kiasi. ni uharibifu mkubwa, matibabu ambayo inahitaji kozi ya ukarabati. Madaktari wengi wanaamini kuwa kipindi hiki cha matibabu ni muhimu zaidi, na ukiruka, unaweza kupata shida zisizofurahi. Katika kesi hii, kurudia mara kwa mara kunawezekana, na jeraha la zamani litajifanya kujisikia kwa maisha yako yote.

Kipindi cha kurejesha kwa kifundo cha mguu baada ya fracture inategemea ugumu na aina ya kuumia, kuwepo kwa matatizo, nk Ikiwa kuumia hakusababisha matatizo ya ziada, basi mchakato wa ukarabati ni rahisi. Katika kesi ya mfupa wa mguu mara mbili, muda wa matibabu huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa sababu mfupa huvunja katika maeneo kadhaa mara moja. Bila kujali ugumu wa jeraha, ni muhimu kupitia mchakato wa kurejesha chini ya usimamizi wa mtaalamu ili kuepuka matokeo mabaya.

Michakato ya msingi ya ukarabati

Hatua ya kwanza ya kupona mguu baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu inahusisha kuvaa plasta. Muda wa mchakato huu unategemea ugumu wa kuumia, matatizo yaliyopatikana wakati wa matumizi ya plasta na asili ya kuumia kwa mguu. Hatua ya awali ya kupona baada ya kupasuka kwa mguu usiohamishwa huchukua takriban miezi 1-2. Ikiwa matatizo ya ziada yanatokea, plaster ya plaster haiwezi kuondolewa kwa miezi sita.

Mgonjwa lazima aelewe kwamba jeraha hili ni kubwa, hivyo usimamizi wa daktari na udhibiti wake juu ya mchakato wa ukarabati ni muhimu tu. Mara nyingi, plasta hutumiwa kwanza na haiondolewa mpaka tishu za mfupa zimeunganishwa. Kisha kufungwa kwa kufungwa kunatumika, ambayo huvaliwa mpaka mguu uponywa kabisa. Ili mfupa upone kwa kasi ya kawaida, hupaswi kupakia kifundo cha mguu na uzito wa mwili wako.

Hatua ya pili ya kupona kutoka kwa fracture ya kifundo cha mguu inajumuisha mazoezi yenye lengo la kuboresha uhamaji wa mguu uliojeruhiwa. Kawaida, wataalam wanaagiza taratibu zifuatazo kwa mgonjwa:

physiotherapy;
massage;
tiba ya mwili.

Ni muhimu kuzingatia kwamba taratibu hizi lazima zitumike kwa pamoja ili kufikia matokeo ya juu kwa muda mfupi iwezekanavyo.

Vipengele vya kipindi cha ukarabati

Kuvaa kutupwa ni sehemu muhimu ya mchakato wa kupona baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu. Baada ya kipindi hiki, mguu unakuwa dhaifu na haufanyi kazi. Na ili kurejesha nguvu zake, uhamaji na gait ya kawaida, pamoja lazima kuendelezwa mara kwa mara. Hii itahitaji uvumilivu na bidii ya madaktari sio tu, bali pia mgonjwa mwenyewe. Baada ya kuondoa kutupwa, mgonjwa atakuwa na ugumu wa kusonga, na ili kuwezesha mchakato huu, inashauriwa kununua crutch ya elbow. Walakini, bidhaa hii haipaswi kutumiwa vibaya. Ukweli ni kwamba ikiwa unatumia kwa zaidi ya wiki mbili, tabia ya lameness inaweza kuunda.

Mara tu baada ya kuondoa plaster, mgonjwa ameagizwa kozi ya tiba ya umeme. Inajumuisha electrophoresis, bathi za matope, na ongezeko la joto la mguu. Taratibu hizi zinatakiwa kurejesha kifundo cha mguu baada ya fracture na uvimbe unaotokea kutokana na kuvaa kutupwa.

Kisha mgonjwa ameagizwa massage, muda ambao unategemea kesi maalum. Utaratibu huu unaweza kudumu siku 5 au kipindi chote cha ukarabati. Kama unavyojua, massage husaidia kurejesha uhamaji uliopita na kukuza pamoja. Utaratibu huu unaweza kufanywa na daktari mwenyewe na mgonjwa kama moja ya hatua za kupona baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu nyumbani.

Baada ya haya yote hatua za matibabu mgonjwa anahitaji kupitia kozi ya mazoezi ya ukarabati. Hatua hii ni ya lazima na haipendekezi kuipuuza. Tiba ya kimwili inalenga kurejesha uhamaji wa kifundo cha mguu. Inajumuisha seti ya mazoezi na ongezeko la utaratibu wa mzigo kwenye mguu uliojeruhiwa. Wacha tuzungumze juu ya hatua zote za ukarabati kwa undani zaidi.

Tiba ya mwili

Baada ya daktari kuondosha kutupwa, mara moja anaagiza tiba ya kimwili. Kurejesha mguu baada ya kifundo cha mguu kilichovunjika haiwezekani bila taratibu hizi. Wao ni lengo la kurekebisha kifundo cha mguu, pamoja na kutoa uhamaji. Kwa kuongezea, kwa msaada wao malengo yafuatayo yanafikiwa:

tishu za mfupa huimarishwa;
mchakato wa fusion ya mfupa huongezeka;
mzunguko wa damu ni kawaida;
uvimbe huondolewa.

Madaktari wengi huagiza takriban taratibu sawa za tiba ya kimwili, kwa kuwa ndizo zenye ufanisi zaidi. Miongoni mwao ni:

electrophoresis;
joto juu ya pamoja;
kuchukua bafu ya matope;
ushawishi wa mikondo isiyo na madhara;
yatokanayo na mwanga wa ultraviolet.

Awali, shughuli hizi zote hufanyika chini ya usimamizi mkali wa daktari. Katika siku zijazo, mgonjwa anaweza kuwafanya kwa kujitegemea. Urefu wa kipindi cha kupona baada ya fracture ya kifundo cha mguu inategemea, kati ya mambo mengine, juu ya uangalifu wa mgonjwa. Baada ya yote, ukifuata mapendekezo yote ya daktari, mchakato utaisha haraka iwezekanavyo. Hatua inayofuata ya ukarabati ni massage. Tutazingatia utaratibu huu kwa undani zaidi.

Massage katika hatua ya awali ya matibabu

Ukweli ni kwamba tukio hili linafaa zaidi linapotumiwa pamoja na physiotherapy au tiba ya kimwili. Kwa maneno mengine, massage inaweza kutumika katika hatua zote za matibabu. Walakini, kazi inayofanya ni tofauti kila wakati. Washa hatua ya awali tiba, inalenga kupumzika misuli, na katika hatua ya baadaye, kurejesha uhamaji wa kifundo cha mguu.

Massage hutumiwa kwanza siku ya pili au ya tatu baada ya kuumia. Inaweza kutumika kwa njia ya plasta, jambo kuu ni kufanya kila kitu kwa usahihi, na kisha matokeo hayatachukua muda mrefu kusubiri. Madaktari wengi hupendekeza traction ya mifupa. Inalenga kupunguza hatua kwa hatua vipande na kuwashikilia katika nafasi inayotaka kwa msaada wa uzito. Ni nzuri mbinu ya ufanisi, hata hivyo, kuna drawback moja - mapumziko ya kitanda cha muda mrefu inahitajika, wakati mwingine huchukua miezi kadhaa.

Kabla ya massage, unahitaji kufikia utulivu wa misuli yote ya mgonjwa; vibration hutumiwa kwa hili. Ni muhimu kuzingatia kwamba pamoja na mguu ulioharibiwa, tahadhari inapaswa kulipwa kwa afya. Utaratibu haupaswi kuambatana na maumivu au hisia zisizofurahi. Muda wa kikao cha kila siku sio zaidi ya dakika 3-5. Ikiwa mgonjwa ana traction ya mifupa, basi massage inapaswa kufanyika nje ya lengo, kwa makini na miguu ya chini na viuno.

Harakati sahihi

Wakati wa kurejesha baada ya fracture ya kifundo cha mguu inategemea utekelezaji sahihi na mwelekeo wa mbinu. Mara nyingi massage hufanywa na mtaalamu ambaye anajua nuances yote. Lakini ikiwa mgonjwa mwenyewe atafanya utaratibu huu, basi anahitaji kujua wapi kuanza na jinsi ya kumaliza.

Kila kikao kinapaswa kuanza kwa kupiga sehemu za groin na popliteal tezi. Kukanda na kusugua kunaweza kufanywa kwa mwelekeo wowote; katika hali kama hiyo, mtiririko haujalishi.

Ni muhimu kuzingatia kwamba kupigwa kunapaswa kufanywa kwa vidole, ngumi au uso mzima wa mitende. Kuhusu kusugua, ni bora kufanya harakati kwa nguvu kubwa katika mwelekeo tofauti. Mbinu ya kukandia inafanywa kwa zaidi ya hatua za marehemu matibabu, kwani inalenga kuongeza sauti ya misuli na kurekebisha uhamaji wa kifundo cha mguu. Lazima ifanyike kwa kutumia ngumi na mitende. Kukanda ni sawa na mchakato wa kuchanganya unga; harakati zinapaswa kuwa kali.

Maliza misa katika eneo la uokoaji baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu kwa kugonga kwa sauti na kupiga. Vitendo kama hivyo vinaweza kufanywa kwa kutumia ngumi au makali ya mitende. Inashauriwa kupiga kati ya mbinu, kwani inasaidia washiriki wote katika mchakato wa kupata pumzi yao na kupumzika kidogo.

Massage ya hatua ya marehemu

Wakati ahueni kamili inakaribia, ni muhimu kupiga misuli na kurejesha uhamaji wao wa zamani. Kwa kusudi hili, mbinu kama vile kukanda, kusugua na vibration ya mshtuko hutumiwa. Kwa kuongeza, matumizi ya viboko vya vipindi ni vyema kabisa. Wakati wa mchakato wa kurejesha baada ya mguu uliovunjika, unaweza kufanya massage hii nyumbani. Hata hivyo, mtu anayefanya lazima awe mtaalamu, kwa kuwa harakati moja isiyojali inaweza kusababisha matatizo.

Mara tu plaster inapoondolewa, huwezi kuanza mara moja mbinu za kina kwa sababu haitaongoza kwa kitu chochote kizuri. Aidha, bidii hiyo itaathiri vibaya tu wakati wa kurejesha baada ya kupasuka kwa mguu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba harakati zisizo sahihi zitasababisha maumivu katika eneo la kifundo cha mguu, uvimbe unaweza kuonekana, na ukarabati utachelewa.

Ikiwa kuvimba hutokea, inashauriwa kutumia massage mwanga. Harakati zinapaswa kuelekezwa kutoka kando hadi katikati, kisha kupiga mara kwa mara kunapaswa kutumika. Mbinu hii rahisi haipaswi kupuuzwa; muda wa kipindi cha ukarabati hutegemea moja kwa moja.

Wakati wa massage, huna haja ya kugusa tovuti ya fracture. Ni bora zaidi kwa massage eneo karibu nayo. Kugusa kupita kiasi husababisha uharibifu maumivu makali na hisia ya usumbufu.

Baada ya kuondoa safu iliyofungwa

Mara tu plasta inapoondolewa, unahitaji kuongeza hatua kwa hatua shughuli za kimwili kwenye mguu. Massage katika wiki mbili za kwanza inapaswa kufanyika kwa uangalifu sana, kuruhusu kifundo cha mguu kuzoea. Kisha unaweza kufanya viboko vya vipindi, wakati harakati za mikono zitafanywa kwa kila mmoja.

Baada ya mwezi, ni wakati wa kuanza kupiga, na kuathiri maeneo yaliyoathirika. Walakini, bado unahitaji kuchukua tahadhari na usifanye harakati za ghafla. Kupona kutokana na kuvunjika kwa kifundo cha mguu bila kuhamishwa ni haraka sana. Ikiwa ndio kesi, basi baada ya mwezi unaweza kupiga massage kwa ujasiri zaidi, unapaswa kuongeza kugonga mwanga.

Kama ilivyoelezwa tayari, massage ni nzuri zaidi ikiwa imejumuishwa na mazoezi ya matibabu. Kwa kuongeza, katika kipindi cha ukarabati unaweza kuchukua bafu ya matope mara kwa mara na mbinu za physiotherapy. Ikiwa mgonjwa alifanya kila kitu kwa usahihi, chini ya usimamizi mkali wa daktari, basi mchakato wa ukarabati utafanyika haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo. Urejesho baada ya fracture ya kifundo cha mguu itakuwa kamili, na mgonjwa ataweza kurudi kwenye maisha ya kawaida. Ikumbukwe kwamba hii inaweza kupatikana tu kwa kufuata mapendekezo ya wataalamu.

Tiba ya mwili

Baada ya mgonjwa kukamilisha kozi ya physiotherapy na massage, ni wakati wa kuanza tiba ya kimwili. Kwa maneno mengine, unahitaji kufanya mazoezi ya kupona kutoka kwa kifundo cha mguu kilichovunjika. Kila kikao ni muhimu sana na kinalenga kurejesha uhamaji muhimu kwa pamoja na kuruhusu misuli kurejesha elasticity yao ya zamani.

Kuanza, unapaswa kufanya mazoezi chini ya mwongozo wa mtaalamu ambaye aliagiza kozi hii. Katika siku zijazo, baada ya kufikia matokeo fulani, unaweza kuendelea kujifunza nyumbani. Ikumbukwe kwamba zoezi moja haipaswi kuchukua zaidi ya dakika 10. Ikiwa maumivu hutokea katika eneo la kifundo cha mguu, unahitaji kuahirisha kazi hii kwa muda. Ni muhimu kuzingatia kwamba mzigo lazima uongezwe hatua kwa hatua ili mguu uitumie.

Madaktari katika hali nyingi huagiza kozi ya mazoezi rahisi ambayo yanaweza kufanywa bila juhudi. Kawaida seti ya kazi ni pamoja na:

kutembea kwa msaada kwenye mguu uliojeruhiwa, jambo kuu hapa sio kuipindua;
swing mguu ulioathiriwa kwa mwelekeo tofauti, inashauriwa kuiweka hewani kwa muda wakati wa swing inayofuata;
swing na miguu yote miwili katika nafasi ya uongo;
kuinua miguu miwili kutoka kisigino hadi toe, unaweza kufanya hivyo kwa mguu mmoja;
kuinua mguu wako nyuma, usijaribu kukunja mgongo wako;
kuinua goti kwa kuchelewa kidogo.

Ni vigumu kuzidisha manufaa ya kutembea wakati wa kipindi cha ukarabati. Unahitaji kutembea mara kwa mara, kwanza kwenye uso wa gorofa, basi unaweza kutumia vifaa vya mazoezi. Ikiwa una ngazi nyumbani, unapaswa kufanya mazoezi juu yao. Ni lazima ikumbukwe kwamba baada ya kuumia ni vigumu sana kwenda chini kuliko kwenda juu.

Malengo ya tiba ya kimwili

Kwa kweli, lengo kuu la mazoezi ya viungo ni kurejesha uhamaji kwa eneo lililojeruhiwa la mguu. Walakini, hii sio kazi pekee. Kwa kuongezea, madhumuni yafuatayo ya elimu ya mwili yanajulikana:

shukrani kwa ndogo shughuli za kimwili uvimbe wa sehemu iliyoharibiwa ya mguu hutolewa;
mazoezi, pamoja na madhumuni ya ukarabati, yanalenga kuzuia miguu ya gorofa na curvature ya kidole;
mzunguko wa damu unaboresha.

Inachukua muda gani kupona kutoka kwa kifundo cha mguu kilichovunjika? Inategemea jinsi mchakato wa ukarabati unaendelea. Wakati mwingine madaktari huagiza mazoezi ya ziada kwa kasi ya kurejesha. Kwa mfano, mazoezi ya kunyoosha ni maarufu sana; hufanywa kwa vidole na viungo. Kutembea juu ya visigino na vidole vyako kwa njia mbadala pia ni muhimu sana katika kipindi hiki. Katika kesi hii, lazima uwe na insoles maalum za mifupa, ambazo lazima ziweke kwenye viatu vyako.

Ni lazima ikumbukwe kwamba wakati wa kurejesha pia inategemea ukali wa fracture ya kifundo cha mguu. Mapendekezo yote ya daktari lazima yafuatwe. Vinginevyo, mchakato wa ukarabati utachukua muda mrefu na kusababisha madhara makubwa. Sehemu ya kifundo cha mguu ambapo fracture ilitokea itaumiza kila wakati na haitakupa kupumzika. Nini basi cha kusema kuhusu vifundoni vilivyovunjika? Kupona baada ya upasuaji huchukua muda mrefu sana. Bila shaka, kuvunja vifundoni vyote viwili ni kesi ya nadra sana, na kwa hakika ni kali zaidi.

Ahueni kutoka kwa fracture ya kifundo cha mguu iliyohamishwa

Hii labda ni moja ya kesi ngumu zaidi. Kipindi cha ukarabati wa fracture hiyo haiwezi kuamua hata takriban. Hata hivyo, tunaweza kusema kwa uhakika kwamba ahueni itakuwa muda mrefu sana. Ukweli ni kwamba kwa fracture hiyo, kiungo cha chini kinabakia immobile, na lazima iendelezwe kwa uangalifu na kwa utaratibu. Taratibu hizi huanza wakati plaster cast bado inatumika. Madaktari kawaida hupendekeza kuingilia kati katika wiki ya pili.

Kuanza, harakati rahisi zaidi hufanywa, ambayo ulimi hauwezi kuita mazoezi. Daktari huamua wakati ambapo kazi mpya zinaweza kuletwa kwa kutumia x-ray. Ikiwa ishara za fusion ya mfupa zinaonekana, basi hatua kwa hatua kifundo cha mguu huanza kupakiwa.

Kama unavyojua, fracture ya kifundo cha mguu iliyohamishwa ni moja ya majeraha magumu zaidi, na kwa hivyo kupona huchukua muda mrefu sana. Mchakato wa ukarabati unafuatiliwa na mtaalamu kwa kutumia x-rays ya kawaida. Ikiwa hawaonyeshi uboreshaji kwa muda mrefu, inamaanisha wanahitaji uingiliaji wa upasuaji. Na baada ya operesheni ni muhimu pia kupitia mchakato wa kurejesha.

Ni mazoezi gani ambayo hayapaswi kufanywa wakati wa ukarabati?

Watu wengi, kutokana na ajira yao ya mara kwa mara, hawawezi kusubiri mpaka mfupa upone kabisa na kuweka mzigo mwingi kwenye mguu wao. Hii ni marufuku kabisa, vitendo kama hivyo vitasababisha sana matokeo yasiyofurahisha. Wakati wa ukarabati, huwezi kukimbia, kuruka, kutembea nje au ndani ya miguu yako, kupanda baiskeli, kucheza, kutembea kwa visigino, au kufanya mazoezi ya nguvu.

Gymnastics iliyofanywa vizuri itasaidia mgonjwa kupona kikamilifu kutokana na fracture na kurudi kwenye maisha ya kawaida. Unahitaji kutibu mguu uliojeruhiwa kwa uangalifu, usizidishe na mazoezi yasiyo ya lazima, na epuka majeraha. Inashauriwa kuchukua matembezi mafupi, ikiwezekana kwa mwongozo. Bandage ya elastic Huwezi kuiondoa mpaka kurejesha kamili, ikiwa bila hiyo kuna hisia ya usumbufu.

Ndani ya mwaka baada ya fracture, unapaswa tena Kuwa mwangalifu, kwa sababu ikiwa kurudi tena kunatokea, kifundo cha mguu kinaweza kutopona kabisa.

Kifundo cha mguu ni moja ya michakato ya mfupa ambayo ni sehemu ya kifundo cha mguu. Kila kifundo cha mguu kina vifundo viwili: kimoja cha ndani na cha nje. Ankle ya ndani iko na ndani miguu, na kifundo cha mguu cha nje iko, kwa mtiririko huo, juu nje. Vifundo vya miguu ni mifupa miwili inayojitokeza ya kifundo cha mguu.
Kuvunjika kwa kifundo cha mguu ni moja ya majeraha ya kawaida ya kifundo cha mguu baada ya sprain. Kulingana na takwimu, fractures ya kifundo cha mguu inachukua karibu 60% ya majeraha yote ya kifundo cha mguu.
Unaweza kuvunja mguu wako ikiwa unaanguka, kwa mfano wakati wa hali ya barafu, au ukianguka chini ya ngazi au kwa sababu ya visigino vya juu. Kuvunjika kwa kifundo cha mguu kunaweza pia kutokea wakati wa kucheza michezo; michezo kama vile kuteleza kwenye milima ya alpine, pikipiki, na kuendesha baiskeli mara nyingi husababisha majeraha kama haya. Pia ni kawaida kuvunja kifundo cha mguu wakati wa kuruka, kuteleza, au katika ajali. Dalili za fracture hii ni ganzi ya pamoja, hisia ya ukamilifu, na maumivu kidogo baadaye hutokea. Kwa hali yoyote mwathirika asimame kwenye mguu uliojeruhiwa; lazima ihifadhiwe, vinginevyo uhamishaji unaweza kutokea (ingawa, kama sheria, kuhamishwa kidogo tayari kumetokea). Mwathiriwa lazima apelekwe kwenye chumba cha dharura kilicho karibu au hospitali haraka iwezekanavyo.
Katika hospitali, daktari anachunguza kiungo kilichojeruhiwa, huchukua x-ray, na, kutokana na taarifa zilizopatikana, hufanya matibabu. Kwanza, tovuti ya fracture ni anesthetized kwa kutumia ufumbuzi. anesthetics ya ndani, kama vile novocaine, lidocaine, nk Ikiwa kuna fracture ya pekee ya mguu wa nje, basi katika kesi hii mgonjwa hupewa plaster iliyopigwa kutoka sehemu ya tatu ya juu ya mguu hadi vidokezo vya vidole, kinachojulikana kama plasta. buti. Kwa aina hii ya fracture, immobilization hudumu takriban wiki 3. Kisha bandage huondolewa. Daktari anaelezea matibabu ya physiotherapeutic, ambayo inajumuisha massaging kiungo kilichoathiriwa, kuchukua bafu maalum, na matumizi ya mafuta ya taa na ozokerite hutumiwa kwa mguu ulioathirika. Tiba ya kimwili imeagizwa kwa kifundo cha mguu kilichovunjika, ambacho kina jukumu muhimu katika matibabu.
Ikiwa imewashwa x-ray kuvunjika kwa vifundoni vyote viwili hugunduliwa, au kupasuka kwa vifundoni vyote viwili kunajumuishwa na kupasuka kwa sehemu ya nyuma ya mwisho wa chini (epiphysis) ya tibia bila kuhamishwa kwa vipande, na pia kuna upanuzi wa patiti. ankle pamoja, basi katika kesi hii plaster kutupwa ni kutumika kutoka kwa vidole hadi katikati ya tatu ya paja, ambapo ni pamoja na magoti pamoja. Plasta kutoka eneo hilo magoti pamoja Inaondolewa baada ya mwezi, na buti ya plaster inabaki hadi wiki 6.
Ikiwa uhamishaji wa vipande kwenye fracture ya kifundo cha mguu hugunduliwa kwenye x-ray, hulinganishwa (kinachojulikana kama uwekaji wa hatua moja). Mgonjwa hupitia anesthesia ya ndani, na, kwa msaada wa msaidizi, daktari analinganisha kwa mikono vipande vipande kwa kutumia mbinu maalum. Baada ya vipande kulinganishwa, kutupwa hutumiwa kwenye mguu kutoka kwa vidokezo vya vidole hadi katikati ya tatu ya paja. Katika kesi hiyo, nafasi ya mguu inategemea aina ya fracture. Immobilization hudumu kama wiki 6. Wiki moja baada ya kuweka upya, daktari hufanya uchunguzi mwingine wa udhibiti wa x-ray.
Ikiwa haiwezekani kulinganisha vipande, basi matibabu ya upasuaji hufanyika. Ili kurekebisha vipande, screws maalum na sahani hutumiwa. Kwa kawaida, kifundo cha mguu cha ndani kinalindwa na skrubu na kifundo cha mguu cha nje na sahani. Ikiwa kuna kupasuka kwa mishipa kati ya tibia na fibula, mifupa huunganishwa na screw kufuta. Baada ya matibabu ya upasuaji Boot ya plaster huwekwa kwenye kiungo kilichoathirika kwa wiki 6. Katika siku zijazo, mgonjwa ameagizwa tiba ya kimwili, Tiba ya mazoezi na tiba ya mwili kwa fracture ya kifundo cha mguu.
Baada ya kuondoa plasta, unapaswa kuanza hatua za ukarabati. Kwanza, tiba ya umeme imeagizwa, hii inafanywa ili kurejesha mzunguko wa damu na lymph na kupunguza uvimbe. Kisha mgonjwa ameagizwa tata ya tiba ya mazoezi kwa fracture ya kifundo cha mguu. Mwanzoni, mgonjwa hataweza kufanya bila msaada, kwa hivyo anahitaji kununua kiwiko cha kiwiko; shukrani kwa usaidizi wa usawa kama huo, mkono haufanyi kazi kupita kiasi na msaada mkubwa hutolewa wakati wa kutembea. Hata hivyo, baada ya wiki mbili unahitaji kuacha hatua kwa hatua crutch ili kutembea na crutch haina kuwa tabia. Kweli, lameness bado inabakia, lakini kwa msaada wa mazoezi ya matibabu na tiba ya kimwili, unaweza kuiondoa.
Mazoezi ya matibabu kwa fracture ya kifundo cha mguu- hii ndio njia kupona kamili. Hili halipaswi kupuuzwa. Baada ya msimamo mrefu wa tuli wa pamoja, lazima iendelezwe. Inahitajika kurejesha uhamaji wa pamoja na uwezo wa kuhimili mzigo. Mgonjwa ataweza kukuza kiungo kwa msaada wa tiba ya mazoezi - tiba ya kimwili kwa fracture ya ankle, hasa chini ya usimamizi wa mwalimu mwenye uzoefu. Unahitaji kuanza ndogo; wakati wa kufanya mazoezi, unaweza kutumia msaada wa kiti. Ni muhimu kuzingatia sheria za msingi: kwanza unahitaji kurejesha safu ya mwendo wa pamoja, na kisha uwezo wa kuweka mzigo kamili juu yake wakati wa kutembea. Ni bora ikiwa mgonjwa anafanya hivyo chini ya usimamizi wa mwalimu ambaye atafuatilia mazoezi na kusaidia kuendeleza kifundo cha mguu.

Kwa kazi zaidi ya kiungo kilichojeruhiwa, ni muhimu sana kufuata maelekezo yote ya daktari. Inapaswa kuwa alisema kuwa mazoezi baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu inapaswa kuanza wakati mguu bado uko kwenye kutupwa. Bila shaka, katika kipindi hiki huwezi kuweka uzito kwenye mguu wa kidonda, lakini sasa kazi za tiba ya mazoezi kwa mguu uliovunjika ni pamoja na kuboresha mzunguko wa damu kwa mwili wote, kwa sababu damu inazunguka vizuri kupitia vyombo, uponyaji wa jeraha lolote ni haraka. .
Mwanzoni kabisa, mazoezi yanapaswa kufanywa kila siku nyingine, na kisha unaweza kuifanya kila siku.
Kwa hiyo, mazoezi ya tiba ya mwili katika kesi ya kuvunjika kwa mguu (mguu uko kwenye kutu):
1. I.P. - amesimama kwenye mguu wenye afya. Simama karibu na kiti au ukuta na utegemee mikono yako ili usipoteze usawa wako. Swings za msalaba hufanywa. Kwanza, unahitaji kuanza kusonga mguu ulioathiriwa - uhamishe kwa upande (wakati wa kuvuta pumzi), kisha ufanyie harakati za kuongeza, ukivuka mbele ya mguu wa afya (exhaling). Fanya kwa sekunde 30.
2. I.P. - sawa. Piga miguu yako kwa upande. Katika kesi hii, chukua mguu wa mguu juu iwezekanavyo, ushikilie kwa sekunde chache, kisha upunguze mguu. Fanya mara 10-15.
3. I.P. - sawa. Fanya kuinua goti. Inua goti lako hadi paja lako liwe sawa na sakafu. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde chache na upunguze mguu wako. Fanya kwa hesabu mbili kwa sekunde 30.
4. I.P. - sawa. Inua miguu yako nyuma. Inua mguu uliojeruhiwa juu iwezekanavyo, kisha pumzika kwa sekunde chache na urudi kwenye nafasi ya kuanzia. Makini! Hauwezi kupiga mgongo wako wa chini.

Baada ya plasta kuondolewa, mgonjwa anapendekezwa kufanya mazoezi ya tiba ya mwili kwa kupasuka kwa kifundo cha mguu, sawa na yale yaliyofanywa katika tata ya tiba ya mazoezi kwa kuvunjika kwa kifundo cha mguu katika kipindi cha pili cha matibabu (tazama Tiba ya Mazoezi ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu).
Isipokuwa mazoezi ya viungo, massage au self-massage husaidia sana katika kurejesha kiungo kilichoharibiwa.
Ikumbukwe kwamba wakati wote wa matibabu ya fracture ya kifundo cha mguu, mgonjwa lazima achukue vitamini vyenye kalsiamu. Lakini, kwa kuwa kalsiamu lazima iwe na wakati wa kufyonzwa, ni bora ikiwa maandalizi yana kalsiamu ndani kwa kiasi. Mgonjwa pia anaweza kusaga laini maganda ya mayai(mayai tu lazima yawe safi).
Ili kurejesha haraka kiungo kilichoharibiwa, unahitaji kutembea zaidi, ukitumia ngazi yoyote kama simulator. Lakini lazima tuzingatie kwamba kwenda chini itakuwa ngumu zaidi kuliko kwenda juu.
Na zoezi muhimu zaidi (na kupatikana zaidi) ni kutembea mara kwa mara tu. Lakini usijitese, tembea kadiri uwezavyo na ufikirie kidogo juu ya mguu wako uliojeruhiwa. Kuwa na subira, tumia tiba ya mazoezi ya kawaida katika matibabu yako kwa fracture ya kifundo cha mguu, na kisha unaweza kufikia matokeo bora!