Wakati watu wawili wanahisi vizuri pamoja, wanataka kutoa upendo wao na huruma kwa kila mmoja iwezekanavyo ... na mara nyingi zaidi, na kwa tofauti tofauti. Na ngono ni moja wapo.
Ngono ni kipengele muhimu cha uhusiano mzuri. Mbali na ukweli kwamba inatoa raha, pia hukuruhusu kumjua mwenzi wako bora. Soma makala hii kuhusu faida nyingine za ngono.
#1 Kwa nini ngono ni nzuri kwa misuli
Unakumbuka wale waliojulikana? Ambayo ni muhimu sana kwa mafunzo ya misuli ya sakafu ya pelvic na perineum. Kwa hivyo ngono ni, kwa kusema, mafunzo ya jozi ya misuli sawa kwa kutumia njia sawa. Na pamoja, matokeo yatakuwa bora na kutakuwa na motisha zaidi. Kwa hivyo, jaza afya yako.
#2 Kwa nini ngono ni nzuri kwa kimetaboliki
Kwanza, ni normalizes kimetaboliki. Na kufanya mapenzi pia huchoma kalori. Nusu saa ya vita vya kitanda huwaka 85 kcal. Kwa wanariadha: ngono ni mazoezi ya Cardio, mazoezi ya aerobic katika asili yake. Tayari wakati wa msisimko na utangulizi, mapigo ya moyo wako huharakisha. Na kufikia wakati wa fainali inasikika kama baada ya mazoezi mazuri.
#3 Faida za kufanya mapenzi kwa kinga
Ngono inakuza uzalishaji wa immunoglobulins. "Watoto" hawa hulinda mwili wetu kutokana na idadi kubwa ya magonjwa ya kuambukiza.
Wanasayansi walifanya tafiti kati ya wanafunzi na kugundua kuwa kufanya ngono mara 1-2 kwa wiki huongeza kiwango cha kingamwili kwenye mate, na kwa wale ambao walijiepusha na ngono au, kinyume chake, walitumia vibaya shughuli hii, idadi yao ilipungua.
No. 4 Ngono kama kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa
Na tena, kwa mkono mwepesi wa wanasayansi wa Kiingereza, watu ambao ni wazee, lakini wanaendelea kufanya ngono, wanaweza kupumua kwa utulivu. Baada ya yote, kulingana na Waingereza, kufanya mapenzi zaidi ya mara mbili kwa wiki hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo kwa nusu.
№5 Ngono - kuzuia mafadhaiko
Huu haukuwa ufunuo kwako. Lakini kutoka kwa mtazamo wa matibabu, ngono ni muhimu kwa kuwa inapunguza shinikizo la damu na huongeza upinzani wa dhiki ("Na kuruhusu ulimwengu wote kusubiri ..."). Tena, wanasayansi, wakati huu kutoka Scotland, waliandikisha vikundi, waliwatengenezea hali zenye mkazo, kisha wakawalazimu “kutibu.” Kwa hivyo, wale walioshiriki ngono ya kawaida walivumilia mfadhaiko kwa urahisi na kwa urahisi zaidi kuliko wale ambao walijizuia au walionyesha kujamiiana kwa njia nyingine.
Kwa njia, dhana ya "ngono ya upatanisho" haikupatikana kutoka popote. Wakati wa orgasm, oxytocin hutolewa, ambayo huongeza uhusiano na hisia za uaminifu. Kwa hivyo, kufanya mapenzi sio nzuri tu kwa afya yako, bali pia kwa uhusiano wako.
#6 Kuzuia saratani ya tezi dume
Salamu kutoka Australia. Wanasayansi wa Australia wamehitimisha kuwa kumwaga manii mara kwa mara katika umri mdogo kunaweza kuzuia saratani ya kibofu katika utu uzima. Hapa, badala yake, suala hilo linahitaji kushughulikiwa kwa kiwango kikubwa (kwa kuzingatia urithi, kazi mbaya, tabia, nk), lakini moja haiingilii na nyingine. Wanaume, ejaculate kwa afya yako!
Nambari 7 Kwa nini ngono ni nzuri kwa wanawake ... na mfumo wa neva wa wanaume
Wanatolewa wakati wa ngono na kupunguza kizingiti cha maumivu. Kwa hiyo, maumivu ya kichwa ni dalili ya kufanya ngono. Baada ya mwisho, maumivu ya kichwa hayawezi tu kupungua, lakini pia kutoweka kabisa. Cheki, wanawake!
Je, ni faida gani za ngono ya mdomo?
Jinsia yoyote ni dawa ya unyogovu. Oral haikuwa ubaguzi. Hasa kwa wanawake. Aidha, aina zote mbili. Naam, hebu sema, wakati mwanamke anapokea ngono ya mdomo kutoka kwa mwanamume, ni wazi kwa nini anapenda. Lakini mwanamke anapompa mwanaume umakini wake kupitia ngono ya mdomo isiyo salama... Yote ni kuhusu muundo wa mbegu za kiume. Ina oxytocin, cortisol, na melatonin inayojulikana. Wote, kwa njia moja au nyingine, huathiri hali ya kisaikolojia na kihemko ya mwanamke. Na kupunguza viwango vya shinikizo.
Hivi majuzi, Dk. David Weeks, mwanasaikolojia wa kimatibabu kutoka Hospitali ya Royal ya Edinburgh, akizungumza katika mkutano na wanafunzi wake, alishiriki matokeo ya uchunguzi wake, ambayo yalifunua kwamba watu walio na maisha ya ngono zaidi wanaonekana hadi miaka saba mdogo. Lakini hii haimaanishi kuwa unahitaji kufanya ngono usiku kucha ili kupata athari sawa. Kwa kweli, utafiti wa miaka 10 uligundua hiloubora ni muhimu kama wingi , katika kufikia athari hii ya kuzuia kuzeeka ambayoInajidhihirisha kwa nguvu zaidi wakati wa ngono kati ya watu katika upendo.
Kuweka sawa
Kumiliki kiwango cha juuhomoni DHEA (pia inajulikana kama homoni ya vijana) inaonekana kuwa ufunguo wa kuweka mwili wako katika sura. Kwa kweli, homoni hii inatolewa wakati wa ngono, nabaada ya orgasm, maudhui yake katika damu ni mara tano zaidi kuliko kawaida !
Mbali na hili, hesabu rahisi: dakika 30 za ngono huwaka kalori zaidi ya 100, basi ni ngapi unaweza kuchoma kwa mwaka? Pia ni muhimu kubadilisha nafasi kwa sababu pamoja na furaha na starehe isiyoweza kuepukika, utaweza pia kukuza vikundi tofauti vya misuli na kudumisha kubadilika kwa viungo vyako.
Kupanua maisha na kuzuia mafua
Je, hutaki kukosa habari za hivi punde kutoka kwa tasnia ya harusi?
Wanasayansi wa Australia wameonyesha kuwa watu wanaofika kileleni mara moja kwa siku wana uwezekano mdogo wa 50% wa kufa kutokana na sababu yoyote ya matibabu kuliko wale wanaofika kileleni mara moja kwa wiki au mwezi. Kwa kuongeza, kiwango kinaongezekaviwango vya kingamwili katika damu inayoitwa immunoglobulin A, ambayo husaidia kupambana na homa na mafua.
Jambo lingine la kuvutia ambalo linatumika kwa wanaume linatoka Chuo Kikuu cha Nottingham na ni kwamba wanaume walio na maisha ya ngono hai zaidihushambuliwa kidogo na saratani ya tezi dume , kwani ngono husaidia kuondoa sumu ambayo vinginevyo huongeza hatari ya saratani.
Huzuia mshtuko wa moyo na kupunguza shinikizo la damu
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa kufanya mapenzi mara kwa mara kunapunguza hatari ya kupata mshtuko wa moyo. Utafiti kutoka chuo kikuu cha Queen's Belfast uligundua kuwa kufanya mapenzi mara tatu kwa wiki kunapunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Pia iligundua kuwa wanaume na wanawake ambao wameridhika na maisha yao ya ngono hawana mkazo mdogo na wana shinikizo la chini la damu.
Huongeza mvuto na kujithamini
Shughuli ya juu ya ngono husababisha mwili wetu kutoa pheromones zaidi, ambayo hutufanya kuvutia zaidi. Zaidi ya hayo, mara nyingi unapofanya mapenzi na mpenzi wako, ndivyo unavyotaka zaidi. Moja ya tafiti za hivi punde kutoka Chuo Kikuu cha Texas zilionyesha kuwa watu wenye maisha ya kawaida ya ngono wanahisi ...O kujiamini zaidi katika mwili wako, ambayo kwa kawaida huongeza kujithamini kwa ujumla.
Hulainisha mikunjo na kuipa ngozi mwanga
Wakati wa ngono, maalumuestrojeni - homoni ambayo, kati ya sifa zake, ina uwezo wa kulainisha wrinkles na kuponya ngozi. Sifa hizi zitakuja kwa manufaa wakati wa kukoma hedhi, wakati ngozi ya wanawake inaweza kuwa kavu sana. Kila kitu kwenye compartment kinatoaathari ya kupambana na kuzeeka - upyaji wa ngozi, kuongezeka kwa mzunguko wa damu, kueneza kwa mwili na oksijeni. Matokeo yake, tunapata sura mpya na ya ujana zaidi!
Kwaheri unyogovu!
Zoezi lolote la kimwili lililofanywa vizuri (kama vile ngono) husaidia kuzalisha serotonini, homoni ya furaha.Serotonin ni dawa ya asili ya kuzuia unyogovu na sababu ya watu kucheka na kujisikia furaha baada ya kufanya mapenzi. Katika utafiti wa hivi karibuni wa Gordon Gallup, matokeo ambayo yalichapishwa kwenye jarida ya Kumbukumbu za Tabia ya Kujamiiana, imethibitishwa kuwa wanawake wanaofanya ngono katika uhusiano thabiti wanahisi hai na furaha zaidi.
Husaidia kulala vizuri na kupunguza msongo wa mawazo
Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao wamekuwa na mawasiliano ya ngono katika saa 24 zilizopita hujibu kwa utulivu zaidi kwa hali zenye mkazo. Wakati wa orgasm, mwili wa mwanadamu hutoa sirioxytocin, ambayo hukufanya uhisi utulivu na usingizi , ambayo inakuwezesha kulala kwa amani zaidi na kwa muda mrefu. Na ngono ya asubuhi, kwa upande wake, hukusaidia kuanza siku kwa nguvu zaidi na hisia nzuri.
Hutibu maumivu ya kichwa
“Samahani mpenzi, ninaumwa na kichwa.” Labda moja ya visingizio vya kawaida vinavyotumiwa kukataa ngono. Lakini ni hakika kwamba ngono inaweza, kinyume chake, kusaidia kuondoa maumivu ya kichwa! Yote hii ni kwa sababu wakati wa kufanya mapenzi mwili huficha kile kinachojulikana tayarioxytocin, pamoja na kundi zima la endorphins nyingine ambazo husaidia kupunguza maumivu . Wanawake wengi huthibitisha kwamba baada ya orgasm, maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli huondoka.
Huimarisha mifupa na misuli
Kujamiiana mara kwa mara huongeza viwango vya estrojeni kwa wanawake na testosterone kwa wanaume, ambayo hulinda mifupa kutokana na kupata ugonjwa wa osteoporosis. Pia husaidia kuimarisha misuli ya pelvic ya wanawake, ambayo itazuia matatizo ya baadaye (kama kushindwa kwa mkojo). Ni muhimu sana kuimarisha eneo hili hasa kabla ya ujauzito.
Hizi ni baadhi tu ya sababu zinazoungwa mkono na sayansi za kufanya ngono mara nyingi iwezekanavyo. Lakini kuna sababu ambazo hazihitaji utafiti wa kisayansi, yaani hamu ya kufanya mapenzi na mtu anayekufanya ujisikie wa kipekee na wa kipekee, na kupata raha kuu maishani. Hakuna kitu bora kuliko kuweka shauku yako hai katika ndoa yako na kujisikia vizuri kimwili na kiakili.
Tunawezaje kuepuka nyenzo kutoka kwa wataalam wa matibabu ambayo kwa kweli, urafiki, kufanya mapenzi kati ya mwanamume na mwanamke ni uponyaji na manufaa? Oh, hii ni mada ambayo injini za utafutaji hazihimiza, na kwa kila njia iwezekanavyo hupunguza kila aina ya kengele na filimbi kwenye tovuti. Badala ya maneno matatu ya kwanza katika kichwa, kuna neno la kawaida la herufi nne linaloanza na “s,” lakini kwa sababu hizi hatutafanya kazi nalo.
Wacha tuanze na risala juu ya faida kubwa, zinageuka, kwa mwili, afya na watoto, wakati wanandoa wa mwanamume na mwanamke walijihusisha na uhusiano, upendo wa platonic, na kufanya ngono. Tutakuwa mfupi na kuorodhesha faida na taratibu katika mwili, kwa ufupi tu, bila "maji" yasiyo ya lazima. Kwanza, hebu tuone kwamba wakati wa kujamiiana, mwili hutoa mfululizo wa homoni zinazosababisha furaha, furaha, na uhusiano wa watu wawili.
Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa katika visa hivi, upatanishi ni mzuri kwa afya yetu, kwa ulinzi dhidi ya ugonjwa wa moyo na osteoporosis, na pia huzuia shida ya akili ya ujana (kichaa) na inaboresha mhemko.
Hebu tuangalie haya yote hatua kwa hatua.
Utoaji wa homoni huambatana na kufanya mapenzi
Homoni kuu wakati wa kujamiiana ni oxytocin, pia inajulikana kama "cuddle" au homoni ya kushikamana. Inapunguza ulinzi wetu kwa mtu mwingine na kutufanya tumwamini mtu huyo. Pia huongeza kiwango cha uelewa (kupenya katika ulimwengu wa mtu mwingine), zaidi ya hayo, kwa wanawake hii inajidhihirisha kwa kiasi kikubwa (zaidi ya homoni) kuliko wanaume. Wanawake wana uwezekano wa kuacha macho yao baada ya hili, na kupendana na wenzi wao baada ya kujamiiana kumalizika.
Na hapa kuna shida ambayo mara nyingi husababisha misiba ya wanadamu katika uhusiano na hatima ya siku zijazo. Homoni ya oxytocin ni kipofu na hutolewa kwa hali yoyote, bila kujali uhusiano zaidi na upendo wa washirika.
Wanaume, kwa upande mwingine, badala ya kupokea kukimbilia kwa homoni zinazounganishwa na mpenzi, hupata furaha zaidi kutokana na hatua iliyokamilishwa. Na hii sio kwa sababu (kama wanawake wanavyosema) wanaume ni "nguruwe". Tatizo ni kwamba wakati mtu anapata orgasm, homoni yake kuu sio oxytocin, lakini dopamine, homoni ya furaha. Hii inatoa ufahamu wa kwa nini wanaume huwa wanakabiliwa na uraibu wa ngono.
Mahusiano ya karibu huzuia shida ya akili ya uzee
Mtu akiwa na umri wa zaidi ya miaka 35, hupoteza takriban seli 7,000 za ubongo kwa siku. Lakini kuna habari njema, na msomaji anaanza kukisia tunachozungumza. Ndiyo, ngono ya kawaida inaweza kutusaidia kukuza seli mpya za ubongo (kulingana na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Princeton nchini Marekani).
Na kuna karibu uhusiano wa mstari hapa - kadiri unavyozidi kufanya mapenzi, ndivyo seli mpya zinavyoonekana kuzaliwa kwenye ubongo. Uchunguzi wa wanyama uliochapishwa katika jarida la PLoS ONE uligundua kuwa kujamiiana kwao huchochea ukuaji wa seli za ubongo katika hippocampus, sehemu ya ubongo inayowajibika kwa kumbukumbu na kujifunza. Na mafadhaiko na unyogovu hupunguza saizi ya hippocampus.
Wazee wanaofanya ngono wana uwezekano mdogo wa kupata shida ya akili, ingawa sababu za hii ni ngumu. Moja ya sababu za ukuaji wa seli mpya ni ndogo - wakati wa kujamiiana, kuna ongezeko la mtiririko wa damu kwenye ubongo, ambayo huongeza kiwango cha oksijeni ndani yake. MRIs zimeonyesha kuwa wakati huu, neurons katika ubongo ni kazi zaidi na hutumia oksijeni zaidi.
Sio hivyo tu, inaonekana kwamba niuroni zinazofanya kazi zaidi zina uwezo wa kuondoa oksijeni zaidi kutoka kwa damu, kutoa kiasi kikubwa na usambazaji wa virutubisho.
Pamoja na kuongeza idadi ya seli za ubongo, kufanya mapenzi kunaweza pia kunoa akili ya mwanamke kutokana na kuongezeka kwa homoni za ngono, hasa testosterone, ambayo inaweza kusaidia kuboresha umakini na wakati wa majibu.
Dawa za kufanya mapenzi bora
Dawa ya kwanza ya uhakika ni midomo, ambayo ina vifaa vya mwisho wa ujasiri - mara 100 zaidi kuliko vidole.
Baada ya busu, mifumo kadhaa ya ubongo huingia kwenye gia, ikitoa kemikali ambazo hupunguza mkazo na kuongeza hisia. Mchakato wa kujamiiana wenyewe utakuwa wa ubora zaidi ikiwa unatanguliwa na busu.
Kubusu kutaongeza viwango vyetu vya homoni za raha na kutufanya tuweze kuathiriwa zaidi na kile kinachokuja baadaye.
Ngono na upendo na caress inaweza kuwa ya kuridhisha zaidi kuliko kujamiiana haraka, wakati washirika, hasa, watapata endorphin zaidi kuliko dopamine, na hii ni muhimu hasa kwa wanawake.
Orgasm - hupunguza kwa kasi kizingiti cha maumivu
Orgasm (sio kujamiiana) inaweza kuzuia ishara za maumivu. Hii ilipatikana katika tafiti katika wanyama wa maabara na wanadamu walipogundua kuwa kilele kinaweza kuzuia kutolewa kwa visambazaji maumivu kupitia nyuroni zinazohusika na kupeleka ishara za maumivu kutoka kwa uti wa mgongo hadi kwa ubongo. Kwa kweli, kilele kinaweza kuinua kizingiti cha maumivu kiasi kwamba ni sawa na dozi tatu za mofini ya dawa ya kutuliza maumivu.
Nguvu ya mawazo inahusika katika orgasm
Wataalamu wanasema kwamba kwa watu wengi, hasa wanawake, ni akili, si fiziolojia, ambayo ina jukumu muhimu katika kufikia orgasm.
Wakati ubongo wa mwanamume huelekea kuzingatia msisimko wa kimwili wa kila kitu kinachohusika katika kujamiiana, ufunguo wa kusisimka kwa kike unaonekana kuwa katika utulivu wa kina na ukosefu wa wasiwasi.
Uchunguzi wa MRI unaonyesha kuwa, wakati wa kujamiiana, sehemu za ubongo wa mwanamke zinazohusika na usindikaji wa hisia za hofu, wasiwasi na msisimko hupumzika zaidi na zaidi, zikifikia kilele, wakati hisia za wasiwasi katika ubongo wa mwanamke zinafungwa kwa ufanisi.
Tayari inajulikana sio tu kwa wataalamu, lakini pia kwa umma kwa ujumla juu ya uwepo wa hisia za furaha ndani ya ubongo katika eneo la limbic. Eneo hili linawezeshwa na kucheza kamari, kutumia dawa za kulevya na kufanya mapenzi.
Na hapa kuna uhusiano kati ya mtiririko wa damu kwa kichwa, conductivity ya neuronal na shughuli za ubongo, uzalishaji wa dopamine ya homoni. Kweli, endorphins iliyotolewa wakati wa ngono inaweza kusaidia kutibu unyogovu na kusafisha akili yako.
Mmoja wao ni serotonin, pia huitwa homoni ya furaha, ambayo hujenga hisia ya furaha. Watu mara nyingi husema kwamba ngono ni jambo la mwisho kutoka kwa unyogovu.
Kilio cha wanawake baada ya kufanya mapenzi ni mwitikio wa kihisia unaotokana na mchanganyiko wa endorphins iliyotolewa. ( Ifuatayo, nenda kwenye ukurasa unaofuata, ulio na nambari hapa chini)
Alamisha nakala hii ili uirudie tena kwa kubofya vitufe Ctrl+D . Unaweza kujiandikisha kupokea arifa kuhusu uchapishaji wa makala mapya kupitia fomu ya "Jisajili kwenye tovuti hii" katika safu wima ya kando ya ukurasa. Ikiwa chochote haijulikani, basi soma.
Soma uthibitisho kumi wa nadharia hii.
Mazoezi ya viungo
Shughuli ya ngono ni aina ya mazoezi, wanasema madaktari. Kufanya mapenzi mara tatu tu kwa juma huchoma kalori 7,500 kwa mwaka, hiyo ni mwendo wa umbali wa zaidi ya kilomita mia moja na ishirini!
Kuongezeka kwa kupumua
Usiku wa upendo huongeza kiasi cha oksijeni katika seli, kusaidia viungo na tishu za mwili kufanya kazi katika kilele cha uwezo wao.
Mifupa na misuli huimarishwa
Mazoezi yoyote huongeza testosterone, na testosterone husaidia kuweka mifupa na misuli ya mtu imara.
Cholesterol hupungua
Maisha ya kawaida ya ngono yanaweza kupunguza kiwango cha jumla cha cholesterol katika mwili kidogo, na wakati huo huo uwiano wa cholesterol "mbaya" na "nzuri" ya cholesterol inabadilika kuwa bora.
Msaada wa maumivu
Ngono inaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya maumivu ya viungo, maumivu ya kizazi na maumivu ya kichwa. Homoni zinazotolewa wakati wa msisimko wa kijinsia na orgasm huongeza kizingiti cha maumivu.
Anabolic steroids bila malipo na bila agizo la daktari
DHEA (dehydroepiandrosterone), homoni ya steroid yenye kazi nyingi, kivitendo steroid ya anabolic ambayo ina athari nzuri kwa mwili wa kiume, hutolewa kwa kawaida wakati wa kufanya mapenzi. Muda mfupi kabla ya kilele na kumwaga manii, viwango vya DHEA huwa juu mara tatu hadi tano kuliko kawaida.
Kinga ya tezi dume
Utafiti unapendekeza kwamba matatizo ya kibofu yanaweza kutokea au kuwa mbaya zaidi kwa mkusanyiko wa maji katika tezi ya kibofu. Maisha ya ngono ya mara kwa mara, yaani, kumwaga mara kwa mara hutatua tatizo hili kwa kuondoa maji ya ziada kutoka kwa prostate. Kuwa mwangalifu wakati unabadilisha ghafla mzunguko wa kujamiiana - mabadiliko ya ghafla katika mzunguko wa kujamiiana yanaweza pia kusababisha matatizo ya kibofu.
Hakuna mkazo
Kujamiiana kunaweza kuwa njia nzuri sana ya kupunguza viwango vya mafadhaiko. Hii inawezekana shukrani kwa sehemu nzuri ya kihisia, massage (kugusa), homoni, kupumua kwa kina na shughuli za kimwili.
Upendo unatufunga
Mguso wa upendo huongeza viwango vya oxytocin, "homoni ya kuunganisha." Ina athari fulani kwa wanaume, ambayo inajidhihirisha katika mtazamo wao mzuri zaidi kwa wenzi wao. Kwa hivyo, kutolewa mara kwa mara kwa oxytocin kunaweza kuhimiza kufanya mapenzi mara kwa mara.
Homoni - asili
Kufanya mapenzi mara kwa mara kunaweza kuongeza viwango vya estrojeni vya mwanamke, kulinda moyo wake na kuweka tishu zake za uke kunyumbulika zaidi.
Kwa njia zote za kuwa na afya, kufanya mapenzi bila shaka ni chaguo la kufurahisha zaidi. Tunaweza tu kukisia kuwa shughuli hii ni njia ya kufurahisha ya kukaa sawa na kuboresha hali yako ya kiakili na kimwili. Soma hapa chini kuhusu faida saba za kiafya za kufanya mapenzi.
1. Dawa ya asili ya kutuliza maumivu
Utafiti uliochapishwa katika jarida la Bulletin of Experimental Biology and Medicine (1) unaonyesha kuwa orgasm hupunguza usikivu wa mwili kwa maumivu kwa nusu kutokana na kutolewa kwa endorphins. Na endorphins hizi hufanya ndani ya dakika. Kwa hivyo, kisingizio kama: "sio leo, mpenzi wangu, nina maumivu ya kichwa" sio kisingizio.
2. Huongeza kinga
Watu ambao wanataka ugonjwa wao uondoke haraka wanapaswa kufanya mapenzi zaidi, unasema utafiti (2) uliofanywa katika Jimbo la Penn na kuchapishwa katika Ripoti ya Saikolojia. Wale ambao walifanya mapenzi kwa wastani mara moja au mbili kwa wiki walionekana kuwa na immunoglobulin 30% zaidi kuliko wale ambao walifanya mazoezi kidogo. Lakini kuna uwiano mzuri kati ya ugonjwa na afya. Utafiti huo uligundua kuwa watu ambao walifanya mapenzi zaidi ya mara mbili kwa wiki walikuwa na viwango vya chini vya immunoglobulin. Kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi na inategemea mwili na umri wa kila mpenzi.
3. Huondoa msongo wa mawazo na faida za kiafya
Badala ya kulala kitandani ukiwa na wasiwasi kuhusu cheo chako na bosi wako au jinsi utakavyolipa bili ya umeme, jaribu kujiburudisha kwa sasa.
Ngono sio tu hitaji la kimwili kwa mvulana, pia ni la kiakili: Utafiti uliochapishwa katika jarida la Biological Psychology unaonyesha (3) kwamba watu ambao wamefanya mapenzi hivi majuzi hujibu vyema mfadhaiko.
Lakini ikiwa umechoka sana na urafiki wa kimwili, haupaswi kuuacha kabisa kwani unaweza kupunguza viwango vyako vya mkazo. Hata kuwasiliana kimwili kunaweza kuwa na jukumu kubwa katika hili. Jaribio hilo lililochapishwa katika Jarida la Dawa ya Tabia, lilihusisha wanandoa kushikana mikono kwa dakika 10 na kukumbatiana kwa sekunde 20. Wanandoa hawa walijibu ipasavyo hali zenye mkazo kama vile kuzungumza mbele ya watu kuliko wanandoa ambao walistarehe bila kugusana.
Wanandoa waliobembeleza pia walionekana kuwa na matatizo machache ya moyo, shinikizo la chini la damu na ongezeko la chini sana la mapigo ya moyo.
4. Huponya moyo
Je, unahitaji manufaa zaidi ya kiafya kutokana na kufanya mapenzi? Wanaume wanaweza kupunguza hatari yao ya ugonjwa wa moyo kwa nusu ikiwa watafanya mapenzi angalau mara mbili kwa wiki, watafiti katika Taasisi ya Utafiti ya New England waliripoti katika utafiti uliochapishwa mnamo 2010.
Watafiti walichunguza zaidi ya wanaume 1,000 na kugundua kuwa mapenzi yalikuwa na athari kubwa ya kulinda mioyo ya wanaume hivi kwamba waandishi wa utafiti waliwahimiza wanaume kupitia madaktari wao kuongeza shughuli zao za ngono ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Utafiti unaonyesha kwamba athari za kihisia na kimwili za kufanya mapenzi zina jukumu muhimu katika kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
5. Huboresha afya ya ubongo
Jarida la PLoS One liliripoti mwaka wa 2010 (4) kwamba panya wanaozaa mara kwa mara wana kiwango cha juu cha kuenea kwa seli kwenye hippocampus, eneo la ubongo linalohusishwa na kumbukumbu. Panya hao pia walionyesha kuongezeka kwa ukuaji wa seli za ubongo na miunganisho mingi kati ya seli za ubongo kuliko wale panya ambao hawakuwa hai.
6. Hurudisha ujana wako
Dk David Weeks, mkurugenzi wa zamani wa saikolojia ya kuzeeka katika Hospitali ya Royal Edinburgh, anasema kufanya mapenzi mara kwa mara kunaweza kusaidia watu kuonekana wachanga zaidi kwa miaka saba.
Jumuiya ya Kisaikolojia ya Uingereza iliripoti mnamo 2013 kwamba faida za kiafya za kufanya mapenzi zinaweza kusaidia wanaume na wanawake kuonekana wachanga kwa miaka 5-7. Ufufuo huu unasaidiwa na kutolewa kwa homoni ya ukuaji wa binadamu wakati wa kufanya upendo, ambayo huongeza elasticity ya ngozi.
Sehemu nyingine ya utafiti wa wanasayansi katika hospitali hiyo iligundua kuwa wapenzi ambao walifanya ngono angalau mara 4 kwa wiki walikuwa na sura ya chini ya miaka 10 kuliko wapenzi ambao walifanya ngono mara kwa mara. Hii ni kwa sababu wakati wa kufanya mapenzi, adrenaline, dopamine, na norepinephrine hutolewa, ambayo yote yanawajibika kwa kudumisha seli za ngozi na misuli ya kupumzika, na hivyo kuzuia wrinkles.
7. Huongeza maisha yako
Wanaume wanaofanya mapenzi mara nyingi huishi muda mrefu zaidi. Utafiti wa 1997 katika kijiji cha Wales uligundua kuwa wanaume ambao walikuwa na orgasms mbili au zaidi kwa wiki walikuwa na tabia ya kuishi miaka 8 zaidi kuliko wanaume ambao hawakufanikiwa.
"Matendo ya ngono yanaonekana kuwa na athari ya kinga kwa afya ya wanaume," anaandika Dk George Davie-Smith na timu yake ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Bristol na Chuo Kikuu cha Malkia Belfast, wakionyesha athari chanya kwenye mfumo wa kinga, moyo na ubongo.
Vyanzo:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597
Inapakia...