Kwa ombi la familia moja inayopanga kusafiri kwenda Kanada na ni msomaji wa kawaida wa blogi yetu, ninachapisha chapisho hili, ambalo litajitolea kwa dawa na kila kitu ambacho kinaweza kuhusishwa nao, huko Kanada. Hii pia itakusaidia kuamua utakachochukua kwenda Kanada kwa mara ya kwanza.
Hasa zaidi, nitajaribu kuchora mlinganisho na dawa ambazo tulitumia huko Ukrainia na tunazotumia hapa Kanada. Kwa sababu ya ukweli kwamba sina elimu ya dawa (lakini kinyume chake, naweza kutambua kwamba nilikulia katika familia ya madaktari wa sifa mbalimbali :)), sitawahi kutafakari majina yote ya madawa ya kulevya au vipengele vyake. . Lakini hakika nitafafanua kile ninachokumbuka.
Pia nitatambua mapema kwamba sisi sote, kwa kiasi fulani, "nyakati", hivyo kila mtu anajua vizuri zaidi nini cha kuchukua pamoja nao kwa mara ya kwanza kwa suala la ukweli huu. Nitakupa zaidi chaguo la kawaida. Pia muhimu ni ukweli kwamba unaweza kuchukua karibu dawa zote hapa tu kwa dawa ya daktari, hasa kwa magonjwa ya muda mrefu au yale yanayohitaji tiba ya antibiotic.
Kwa hivyo, mbele yangu ni seti yetu ya huduma ya kwanza ya maisha ya leo nchini Kanada, ambayo imekuwa ikipungua ukubwa tangu kuwasili kwetu. nchi mpya. Nakumbuka ni mlima gani wa dawa tuliobeba nao ili kujipatia kila kitu. Sijutii kwamba tulibeba haya yote, kwa sababu ni bora kuwa upande salama kwa kesi hii. Ingawa tulitupa tu asilimia 70 ya seti hiyo baada ya tarehe ya kumalizika muda wake. Kwa urahisi wa uainishaji, nitaanza na kichwa, kama sehemu ya juu zaidi na moja ya vipengele muhimu zaidi vya mwili wetu :)) Bila shaka, dawa ya kutuliza maumivu. Kwa bahati mbaya, baada ya kufikia miaka 30, ninafahamu kikamilifu maumivu ya kichwa na, zaidi ya hayo, migraines. Kwa hiyo, niliwekeza bidhaa mbalimbali katika masanduku yangu: nimesil, ketanov (ketonal), spazmolgon. Kanada ina analogi zake - Tylenol, pia inategemea acetomenophen, ikiwa sijakosea, ambayo hutumiwa kama antipyretic kwa watoto na watu wazima. Hii ndiyo chaguo la upole zaidi kwa mwili. Na kwa kanuni, inaweza kusaidia, lakini sio sana na sio kwa muda mrefu. Kuna pia Advil(ibuprofen), chaguo lenye nguvu zaidi ambalo linaweza kukabiliana kabisa na maumivu ya kichwa ya wastani na maumivu mengine. Wote pia hupatikana katika muundo wa watoto (kwa watoto kutoka miezi 3), ambayo hutumiwa kupunguza homa na kupunguza dalili za baridi. Labda hawa ndio "wageni" wa mara kwa mara wa kit chetu cha huduma ya kwanza.
Lakini wakati migraine inatokea, hawawezi kuipunguza. Yeyote anayejua ni nini kipandauso halisi atanielewa. Ni ndoto mbaya ambayo inahitaji tu kuishi. Nimesil tu au ketanov hunisaidia na hii. Hii hutokea, kwa bahati nzuri, mara chache sana. Na maumivu ya kichwa yangu hapo awali yalihusishwa na shinikizo la damu, kwa hiyo pia nilileta dawa kwa kesi hii. Lakini, kwa bahati nzuri, baada ya kuhamia Kanada, tatizo hili lilitoweka kabisa.
Rhinitis, sinusitis, au, kwa ufupi, pua inayotiririka, kwa hivyo, huko Kanada inatibiwa kwa kuoshwa peke yake. maji ya bahari:) Hakuna pinasol, vibrocil, euphorbium compositum, ambayo tumezoea sana huko Ukraine. Lakini kuna otrivin :) Kweli, kwa watu wazima tu. Kulingana na hili, ningeshauri kuchukua kitu cha vasoconstrictor kwa wale wanaoruka na watoto chini ya umri wa miaka 10. (Otrivin, Nazivin daima wako kwenye seti yetu ya huduma ya kwanza). Ndiyo, huwezi kuitumia kwa muda mrefu au mengi, lakini katika siku za kwanza za ugonjwa maji ya bahari, bila kujali jinsi kwa usahihi na vizuri suuza pua yako nayo, haitamruhusu mtoto wako kupumua kwa uhuru usiku. Katika mwaka wa kwanza wa ugonjwa wangu, nilianza kutokwa na pua, ambayo ilidumu na ikawa kali sana hivi kwamba niliagizwa dawa za kuua viini. Kisha nikagundua kuwa hii pia ni mapishi hapa. Sijui ikiwa itakuwa sahihi kupendekeza kuwaleta kutoka Ukraine, kwa sababu hii ni dawa mbaya na lazima itumike kwa uangalifu sana. Kwa hivyo, nisingependekeza tu ikiwa unajua kabisa hali na sheria za matumizi yake.
Unaweza pia kupata aina zote za poda za kuongeza joto hapa bila agizo la daktari, kama vile Fervex. Lakini tunapendelea chai ya tangawizi na limao na asali, au, kwa watu wazima, divai ya mulled, na kwa wale ambao ni sugu kwa aina hii ya matibabu, grog ya Kiayalandi :))
Laryngitis, pharyngitis, koo. Nakumbuka kwamba tulichukua dawa na vidonge kutoka Ukraine kwa maradhi haya, lakini hatukuwahi kutumia chochote, ingawa mimi hupata tonsillitis mara kwa mara mara 1-2 kwa mwaka. Ikiwa hali si kali, kuna lozenges nyingi hapa ambazo hupunguza mwendo wa ugonjwa huo. Mwaka jana niliteseka na koo la purulent, ambalo daktari aliniagiza ufumbuzi mbaya wa suuza. Baada ya siku 3 nilisahau kuhusu koo.
Otitis. Huko Ukrainia, niliijua sana dawa hiyo na niliijaribu mwenyewe. candidibiotiki, kwa hivyo nilichukua pamoja nami. Alinisaidia mara 2. Ni kinyume chake kwa watoto chini ya umri wa miaka 6. Sidhani kama ni muhimu kuichukua pamoja nawe. lakini ikiwa unajua nyingine maalum ambayo umeiangalia na unataka kuicheza salama, basi kwa nini usifanye hivyo.
Shayiri, conjunctivitis. Kwa bahati mbaya, Masha mara nyingi aliteseka nayo. Kutoka Ukraine tulileta iliyojaribiwa vizuri phloxal, ambayo inaweza kutumika hata na watoto wachanga. Hapa dawa zinazofanana tu kama ilivyoagizwa na daktari. Mimi daima kuuliza wewe kutuma matone haya kutoka Ukraine, kwa sababu wao kusaidia haraka na ni kuthibitika. Kuhusu matone kwa macho kavu, yaliyochoka (Visin) na jina moja(Visin) inapatikana pia hapa, inauzwa bila agizo la daktari.
Kwa wale ambao mara nyingi wana herpes kwenye midomo (les feux sauvages), Kuna marashi bora zaidi kwenye kaunta - abreva. Ikiwa unapoanza kuitumia kutoka masaa ya kwanza ya kuonekana kwa herpes, basi uwezekano mkubwa hakutakuwa na maendeleo zaidi :)
Vitamini, dawa za kuimarisha kinga na kadhalika. ( echinacea, kwa mfano) tunaagiza kutoka kwa Amway, kama bidhaa nyingine nyingi za nyumbani. Kwa ujumla, kuna hali maalum na vitamini, kwa sababu huko Kanada sio kawaida kuchukua vitamini kama hatua ya kuzuia au kuimarisha mfumo wa kinga katika kipindi cha vuli-baridi. Inaaminika kwamba ikiwa unacheza michezo na kula chakula bora, basi huhitaji vitamini. Na kuna ukweli fulani katika hili. Kwa hiyo, hakuna maana katika kuchukua vitamini na wewe. Hapa unaweza kununua aina tofauti za analogues, kama vile Centrum, bila agizo la daktari. Sijapata mawakala wa kuimarisha kinga kama hivyo hapa, lakini unaweza kupata aina nyingi za chai ya mitishamba na virutubisho vya lishe ambavyo vina athari sawa. Kwa mfano, .
Sisi pia ni mashabiki wakubwa wa aromatherapy, lakini kwa bahati mbaya uchaguzi hapa ni mdogo sana mafuta muhimu
au ni ghali kabisa. KATIKA Hivi majuzi Nilipata duka zuri linaloitwa Avril, ambalo lina uteuzi mzuri wa mafuta. Lakini mara nyingi mimi hununua mbegu za kuota huko. Bado kuna mafuta. Lakini ikiwezekana, tunaagiza mafuta kutoka Ukraine.
Nakumbuka huko Ukrainia nilimpa Masha aflubin au ugonjwa mwingine wa homeopathy kwa msimu kwa ajili ya kuzuia. Katika Kanada hii sio lazima.
Antihistamines (Claritin, loratadine, diphenhydramine, diazolin nk) zinapatikana pia kwa uuzaji wa bure hapa, pamoja na watoto kwa njia ya syrup ( Benadryl) Inafaa kuchukua tu ikiwa mmoja wa wanafamilia ana mzio mkali na anasaidiwa na dawa fulani.
Dawa za maambukizo ya matumbo. Ugonjwa unaojulikana kama njia ya utumbo ni maarufu hapa - ni kitu kama hicho mafua ya tumbo, ambayo hutokea au bila homa, ina sifa ya udhaifu mkuu, kichefuchefu, kutapika na kutokomeza maji mwilini. Kwa ujumla, matibabu hufanyika nyumbani kwa kunyonya kiasi kikubwa liquids (suluhisho la electrolyte) na dawa za kichefuchefu na usumbufu wa jumla katika njia ya utumbo. Yote hii inauzwa bila dawa. Katika matukio machache zaidi, kulazwa hospitalini ni muhimu. Mwaka jana nililazimika kuamua chaguo la mwisho kwa sababu lilikuwa upungufu mkubwa wa maji mwilini. Lakini baada ya masaa kadhaa ya dripu za IV, nilienda nyumbani kumaliza matibabu yangu. :) Kaboni iliyoamilishwa Sijaiona ikiuzwa hapa, lakini kwa karibu miaka 4 nchini Kanada hatujapata hitaji la kuitumia. Pia tulichukua pamoja nasi antacids (Rennie, Maalox, Almagel) Kuna dawa zinazofanana hapa pia, mara nyingi hujumuishwa katika syrups zinazoboresha hali ya jumla Njia ya utumbo baada ya sumu.
Baadhi ya dawa zingine ambazo tulibeba mwanzoni zilihusiana nazo magonjwa sugu na analogues ambayo si kuuzwa kwa dawa: madawa ya kulevya kwa ajili ya kuzidisha gastritis na kongosho (mezim, pancreatin, ranitidine, vikalin, nk) Mpaka kupata uchunguzi na kupitia vipimo vyote muhimu, si mwaka mmoja au mwezi inaweza kupita. , hivyo katika kesi hii, Ni bora kuicheza salama.
Iodini, kijani kibichi... :)
Sitasema chochote kuhusu kijani kipaji na permanganate ya potasiamu, kwa sababu sijawahi kutumia, lakini suluhisho la 2% la iodini linauzwa hapa bila dawa. Pia pombe, na peroksidi ya hidrojeni.
Dawa za kutuliza (novopassitis na kampuni) Pesa hizi hazihitajiki tena nchini Kanada, isipokuwa labda wakati wa kipindi :) Lakini mara nyingi ile ya kawaida hunisaidia. Chai ya mimea na athari ya kutuliza.
Moyo (Corvalol, Valocordin) Inaeleweka kuichukua ikiwa unajua NINI haswa inakusaidia na ikiwa shida hizi sio mbaya.
Maandalizi ya kuchoma, antiseptics na uponyaji wa jeraha ( panthenol, levomekol, nk.) . Bila shaka, hatuzungumzii juu ya kuchomwa moto na kupunguzwa. Tulichukua na sisi tu Boro Plus, cream ya kuponya jeraha kulingana na mimea. Inakuza uponyaji wa haraka. Tulipata analogi za ndani - Polysporin Na Cream ya Msaada wa Kwanza.
Kipima joto, pedi ya joto, sindano na "vifaa" vingine vya kit cha huduma ya kwanza vinapatikana kwa uuzaji wa bure hapa. Tulichukua tu kichunguzi cha shinikizo la damu pamoja nasi, kwa sababu hatukujua kama ingewezekana kuinunua hapa. Kimsingi, hatukujuta, kwa sababu kila mwaka mama-mkwe wangu anakuja kwetu, ambaye ana shida na shinikizo la damu. Lakini niliona vichunguzi vya shinikizo la damu vikiuzwa.
Dawa za kikohozi. Hili ni jambo la kuvutia sana, kwani kikohozi pia hakijatibiwa hapa. Na hakuna swali la kununua tu syrup ya kikohozi kwa mtoto wako kwenye maduka ya dawa. Dawa zote hizo zinaagizwa na daktari. Lakini inaonekana kwamba mwaka jana syrup ya ajabu ya kikohozi kulingana na mmea ilionekana kwenye soko la Kanada - Helixia. Pia kuna mafuta bora ya joto kulingana na mafuta muhimu - Vicks Vapo Rub, kwa watoto na watu wazima. Nakumbuka nilinunua dawa za kuzuia mwendo (Dramine) kwenye ndege, lakini hatukuhitaji kabisa.
Kwa watoto wadogo sana ambao wana meno, pia kuna gel za kupunguza maumivu. Pia kuna dawa za kupambana na colic.
Probiotics kwa watu wazima inaweza kupatikana bila matatizo. Kwa watoto wadogo sana kuna matone ya biogaia (BioGaia), lakini sio nafuu na haipatikani kila mahali. Kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 6, ni kweli zaidi kupata probiotics. Haiwezekani kubeba pamoja nawe, kwa sababu zinahitaji hali maalum hifadhi Tulitoka katika hali hii kwa kununua mtengenezaji wa mtindi na kutengeneza mtindi wa nyumbani. Vianzio vya duka kavu vinapatikana karibu kila duka la mboga.
Pia niliona krimu na marashi kwa ajili ya maumivu ya misuli na arthritic kwenye soko la wazi. Lakini ni kwa kiwango gani ni analogues za moja kwa moja za njia zetu za kawaida, sijui.
Kwa muhtasari wa kila kitu kilichoandikwa hapo juu, naweza kusema kwamba bado itakuwa nafuu kuona daktari kwanza, na kisha kwenda kwa maduka ya dawa na maagizo yake, kwa sababu dawa iliyowekwa, mara nyingi, inaweza kufunikwa na bima ya serikali, au bima ya pamoja (ikiwa unayo). mahali pa kazi). Dawa nyingi kwa watoto hulipwa na bima kwa kiwango cha juu iwezekanavyo. Kwa kuongeza, unaweza kuangalia na daktari wako ikiwa dawa hii italipwa na bima au la, au unaweza hata kuuliza analog ya bei nafuu ya dawa, ikiwa ndivyo ilivyo.
Kila mmoja wetu anataka kuwa na afya, kuishi kwa muda mrefu na, ikiwa inawezekana, kufanya bila msaada wa dawa na kutembelea daktari. Tamaa hizi za asili za kibinadamu zinatumiwa kwa ufanisi sana katika maendeleo ya matangazo ya tata mbalimbali za vitamini, kibiolojia. viungio hai na antioxidants.
Marekani imefanikiwa hasa katika hili. Takriban virutubisho 3,500 tofauti vya vyakula vyenye multivitamini na madini huzalishwa na kuuzwa hapa. Kitakwimu, Wamarekani saba kati ya kumi hutumia baadhi ya virutubisho hivi, na wanne kati ya kumi sawa hufanya hivyo mara kwa mara.
Vitamini vya Amerika vinatangazwa ndani nchi za Ulaya muda mrefu uliopita kwamba matumizi yao yamekuwa ya kawaida, zaidi ya hayo, ni idadi ya virutubisho kwenye rafu ambayo imekuwa kipimo cha maisha ya afya. Ikiwa hii ni hivyo ni kwa kila mtu kuamua kibinafsi.
Katika Urusi, hakuna takwimu juu ya matumizi ya virutubisho vya chakula bado, kwani complexes ya vitamini inakuja tu katika maisha yetu. Zaidi katika makala tutajaribu kuangalia kwa karibu vitamini (Amerika) ni nini, ni nani kati yao anayeweza kuonekana kwenye masoko ya Kirusi, na ni athari gani wazalishaji huahidi kutoka kwa kuzichukua.
Ndani au nje?
Karibu kila Kirusi anauliza swali hili wakati daktari anaagiza vitamini. Ikumbukwe kwamba leo wataalam wetu hawana haraka ya kuagiza virutubisho vya chakula na wanapendekeza tu kuchukua kozi fulani ili kuimarisha mwili baada ya. ugonjwa mbaya.
Walakini, utangazaji una matokeo, na vitamini vya Amerika vilianza kufurika soko letu, na kuvutia kila mtu aliye na matarajio mazuri. Kwa kweli, ningependa kupunguza bidii ya wasomaji wetu: kirutubisho chochote cha vitamini kinapaswa kuagizwa na daktari baada ya uchambuzi maalum, ambayo itaonyesha ni vitamini gani unayokosa kwa sasa. Lakini digressions ya kutosha, hebu tuendelee moja kwa moja kwa kuzingatia magumu yenye ufanisi zaidi.
Kwa wanawake
Kama takwimu zinavyoonyesha, vitamini vya Amerika au vya nyumbani hutumiwa mara nyingi na nusu ya ubinadamu. Hii inawezeshwa na mtazamo wa uuzaji kwa watumiaji msikivu zaidi, na shauku ya jinsia ya usawa kwa lishe, wakati ambao ni muhimu kujaza ugavi wa vitu muhimu kwa msaada wa virutubisho vya vitamini.
Moja ya complexes maarufu zaidi inachukuliwa kuwa "Nyingi ya Kike" kutoka kwa Solgar. Hii ni muundo kamili wa vitamini na madini kwa kila siku. Imeundwa mahsusi kwa wanawake wenye shughuli nyingi. Bei yake ni rubles 1500.
Walakini, leo Soko la Urusi mara nyingi zaidi unaweza kupata vitamini (Amerika) kutoka kwa kampuni ya Nutrilite. Hasa, kwa wanawake zifuatazo zinaweza kutofautishwa:
- Complex "Iron Plus" (770 rubles), ambayo, pamoja na chuma, inajumuisha asidi folic na makini ya mchicha.
- Complex "Uzuri Formula" (2020 rubles), ambayo ni pamoja na biotin na vitamini C, pamoja na silicon na collagen.
Tutazingatia vitamini vya Amerika kwa wanawake zaidi, kwa sababu huletwa kwenye soko kwa urval mkubwa.
Kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha
Mimba ni kipindi maalum katika maisha ya kila mwanamke, na kwa kawaida anataka kuwa na uhakika kwamba mtoto hutolewa na vitu vyote muhimu kwa ukuaji na maendeleo. Vitamini vya Marekani hufurahia uaminifu mkubwa kati ya wananchi wenzetu, kwa njia, labda hii inawezeshwa na bei ya juu, ambayo inahusishwa na ubora mzuri.
Kwanza kabisa, ningependa kutaja madawa ya kulevya kutoka kwa kampuni ya Vitamax. Hii ni "Nutriklinz" ya pekee, ambayo ina mimea ya dawa, vitamini, enzymes na lactobacilli. Shukrani kwa hilo, mwili husafishwa kwa taka na sumu na utendaji bora wa mifumo yote ya excretory ni kuhakikisha, ambayo ni muhimu sana kwa mama mjamzito. Bei ya dawa ni rubles 2570.
Vitamini vya Marekani kwa wanawake ni complexes ya kipekee na isiyo ya kawaida ambayo itakufanya uhisi mwanga na vizuri. Chaguo bora kwa akina mama wanaotarajia ni dawa "Vitabalance". Ina vipengele ambavyo vinalenga kudumisha viungo na mifumo yote ya mwili, na pia kukidhi mahitaji yake ya madini, vitamini na microelements.
Makini na vitamini vya Solgar. Hii nyongeza ya chakula kwa mama wajawazito, ina:
- selulosi ya microcrystalline;
- asidi ya stearic;
- titani;
- silicon;
- glycerin ya mboga;
- Stearate ya magnesiamu.
Kwa kuongeza, tata haina:
- gluten;
- ngano;
- sukari;
- wanga;
- rangi na ladha.
Dawa iliyopewa jina ni chanzo kamili vitamini na madini. Hizi ni vitamini A, C, D, E, tata kamili ya B, pamoja na madini: iodini na chuma, magnesiamu na zinki, seleniamu na shaba, magnesiamu, manganese na chromium, sodiamu, potasiamu. Kwa kuongezea, muundo huo hutajiriwa na asidi ya amino, ambayo ni muhimu sana kwa mwanamke katika kipindi kigumu kama hicho.
Vitamini vya Marekani kwa wanawake wajawazito ni njia bora ya kutoa mwili kwa wote vitu muhimu, hii ni dhamana ya ubora na ustawi bora kwa mama na mtoto.
Kwa wale zaidi ya 40
Wanasaikolojia wanaelezea umri huu kama wakati wa shida. Kuvutia kwa nje huanza kupungua, dhiki na uchovu hujilimbikiza, watoto hukua na kuanza maisha yao wenyewe, mara nyingi huongeza wasiwasi wa wazazi wao. Vitamini bora vya Marekani vinaundwa kwa usahihi ili kukuwezesha kuishi kipindi kigumu cha maisha na hasara ndogo zaidi.
General Vitamin Corporation imeunda Mfumo wa Mkazo mahsusi kwa kesi hizi. Hii ni tata ya vitamini B, C, E, kwa kuongeza, pantothenate ya kalsiamu na kufuatilia vipengele vinajumuishwa hapa: na Dawa ina vitu muhimu kwa ajili ya ujenzi wa tishu katika mwili wetu. Aidha, ni muhimu sana kwa ajili ya uzalishaji wa hemoglobin na malezi ya antibodies.
Ikiwa unatumia dawa hii mara kwa mara, itahakikisha afya njema. Utahisi kuwa na nguvu na ustahimilivu zaidi. Mchanganyiko wa dhiki hutoa ugavi mzuri wa nishati, seli za ubongo huanza kufanya kazi kwa kawaida, na kichwa kinakuwa wazi. Mkazo hupungua, usingizi unaboresha - utaamka umepumzika asubuhi. Hii ni wakala wenye nguvu wa kupambana na kuzeeka, ambayo inaonyeshwa hasa uchovu sugu na dhiki, matatizo na mfumo wa moyo na mishipa. Gharama - 1650 rubles.
Ili kudumisha uzuri
Kuvutia kwa mwanamke kunaundwa na mambo kadhaa tofauti. Hii ni ya kwanza kabisa hali nzuri na nguvu. Mwanamke anayetabasamu anakuwa mzuri na mdogo mbele ya macho yetu. Hali ya ngozi, takwimu, nywele na misumari pia ni muhimu. Tayari ni wazi kuwa kuchagua tata ya vitamini ambayo itatoa uboreshaji katika viashiria hivi vyote ni ngumu, kwa hivyo tutakuambia kando juu ya muundo ambao husaidia kurekebisha uzito na kuboresha hali ya nywele. Walakini, kwanza kabisa tunahitaji kuhakikisha afya njema na hali.
Natura Vigor inakupa Kukaa na Afya. Hii ni multivitamin kamili virutubisho vya madini. Dragees hizi hutofautiana na wengine kwa kuwa zinajumuisha tabaka mbili. Kwanza kabisa, safu ya madini 12 ya mumunyifu huingizwa haraka, na baada ya masaa 6 vitamini 13 huanza kufyonzwa. Kwa hivyo, vitamini C na shaba, B12 na chuma hazikutana kamwe, ambayo inahakikisha kunyonya kwao kwa kawaida.
Ngumu ina microelements zote ambazo mwili unahitaji. Dawa ya kulevya ni ya usawa kwa namna ambayo hakuna upungufu au ziada. Hiyo ni, inaweza kuliwa kila siku kwa msingi unaoendelea. Kifurushi kimoja, kinachogharimu rubles 1,790, hudumu kwa miezi 5.
Hizi ni vitamini zinazotengenezwa Marekani unazoziamini. kiasi kikubwa watu duniani kote. Kulingana na hakiki, tunaweza kuongeza kuwa tata iliyotajwa husaidia kuboresha ustawi wa jumla, inaboresha hisia, huimarisha mfumo wa kinga na kukabiliana na virusi vya baridi na mafua.
Kwa kupoteza uzito
Hasa katika kundi hili ningependa kutambua wale wanaojulikana sana wa Marekani.Na moja ya maarufu zaidi ni tata ya L-carnitine. Chini ya ushawishi wake, kimetaboliki inaboresha na kuharakisha, ambayo ni, nishati hutolewa kutoka kwa akiba ya ziada ya mafuta.
Mapitio ya vitamini zilizotajwa za Amerika zinaweza kusikika mara nyingi kutoka kwa wanariadha:
- dawa inakuwezesha kuongeza uvumilivu;
- Husaidia kuchoma mafuta kupita kiasi haraka:
- inalinda misuli wakati wa mafunzo;
- inakuza kupona haraka baada ya shughuli za mwili.
Lakini hata wale ambao ni mbali na michezo wanaweza kuzitumia ili kuepuka matatizo ya moyo na fetma.
Mchanganyiko wa pili maarufu kwa kupoteza uzito ni Chromium Picolinate. Kipengele hiki kina jukumu muhimu katika michakato ya biochemical ya mwili. Kwanza kabisa, kipengele hiki kinachangia kuhalalisha kimetaboliki ya kabohaidreti. Hii ni muhimu hasa kwa wagonjwa kisukari mellitus. Hiyo ni, chakula hiki husaidia kupunguza tamaa ya pipi, ambayo mara nyingi ni sababu ya uzito wa ziada. Ikiwa unapanga tu kufanya mazoezi chakula cha lishe, basi dawa hii itakusaidia mara ya kwanza na itaboresha kwa kiasi kikubwa matokeo yako.
Kwa misumari na nywele
Kwa suala la umuhimu, katika nafasi ya pili baada ya mada ya kupoteza uzito kwa wanawake ni afya ya nywele na misumari. Na hapa ndipo shida zinapoanza mara nyingi. Mkazo, mlo, ikolojia - yote haya huathiri curls kwa njia isiyofaa zaidi. Inakuja wakati ambapo hakuna bidhaa mpya za huduma wala ushauri wa mshauri kutoka saluni husaidia, na wote kwa sababu tatizo linahitaji kutibiwa kutoka ndani.
Vitamini vya Marekani kwa nywele na misumari hutoa hali bora kwa kukua braids nzuri na manicure ya ajabu. Kampuni ya Natura Vigor inakupa "Ngozi, Nywele, misumari" tata. Ana:
- vitamini C, D, B1, B2, B6;
- asidi ya folic;
- biotini.
Sambamba, tata ni pamoja na:
- pantothenate ya kalsiamu;
- fosforasi;
- zinki;
- selenium;
- dondoo ya turmeric;
- collagen;
- dondoo la mbegu ya pilipili nyeusi.
Matokeo yake, kuchukua formula hii inaweza kuongeza nywele kuangaza na kuzuia flaking ya ngozi, misumari brittle na nyembamba ya muundo wa nywele.
Kuna vitamini vingine vya nywele za Marekani. Kwa mfano, Ngozi, Hails & Nywele kutoka Solgar. Utungaji ni pamoja na zinki na shaba, pamoja na silicone. Kwa kawaida, silicones hutumiwa kutunza nywele kutoka nje, lakini hapa unapata kipengele hiki kutoka ndani. Kwa hivyo, nywele zako zinaweza kuanza kuangaza halisi miezi michache baada ya kuanza kuzichukua.
Sio cosmetologists wote wanakubali kwamba tata moja inaweza kuathiri kwa ufanisi ngozi na nywele. Ni katika suala hili kwamba vitamini vya Marekani kwa nywele, misumari na ngozi vinagawanywa katika kadhaa dawa mbalimbali, maalumu sana:
- Nutra Ngozi (nywele bora) kutoka kwa Natura Vigor, ambayo, pamoja na vitamini na madini, ina aloe vera na dondoo la maua ya chamomile. Kama matokeo ya kuichukua, malezi ya wrinkles huzuiwa, na michakato ya uchochezi, ikiwa ni pamoja na acne, hutendewa kwa kasi zaidi.
- Super Nywele (nywele bora). Ni mchanganyiko kamili wa vitamini muhimu na madini, kufuatilia vipengele na amino asidi.
Vitamini vya Amerika kwa wanawake hukuruhusu kudumisha ujana na kuchelewesha sana mchakato wa kuzeeka. Baada ya muda, utaona kwamba ngozi yako na nywele zimekuwa na afya, na ni rahisi zaidi kwako kuamka kwa kazi asubuhi.
Kwa kinga
Sana kipengele muhimu kudumisha kinga kali ni asidi ascorbic. Kwa hiyo, anapendekeza kujaribu dawa kutoka kwa Solgar "Vitamini C na Rosehip". Ina viuno vya rose na vitamini C, ambayo huimarisha mfumo wa kinga na kuzuia michakato mbalimbali ya uchochezi.
Dawa ya kulevya huwezesha maendeleo ya homa na homa, kuzuia maendeleo uvimbe wa saratani, hupunguza madhara yanayosababishwa na mwili kwa kuvuta sigara na kuhakikisha ngozi yenye afya.
Kwa wanaume
Vitamini vya Amerika kwa wanaume vimewekwa mara chache sana katika utangazaji. Pengine kwa sababu wanawake ni msikivu zaidi kwa mbinu za masoko. Hata hivyo, nusu kali ya ubinadamu inahitaji vitamini si chini. Kwa kuongezea, ikiwa michakato ya biochemical inayotokea katika mwili wao inahitaji seti ya kawaida ya vitamini na madini, basi nguvu za kiume inahitaji kuungwa mkono.
Hii inawezeshwa vyema na dawa ya Mega Man kutoka Nanura Vigor. Utungaji ni pamoja na vitamini A na E, zinki. Kwa kuongeza, ina utajiri na:
- makini ya prostate ya bovin na gonads ya bovin;
- dondoo ya ginseng ya Siberia;
- dondoo la jani la diamine;
- poleni ya nyuki.
Utungaji huo tajiri husaidia kuongeza hamu ya ngono, huongeza maisha na ina athari ya kuchochea. Utungaji unaoitwa huhakikisha kuzuia kuvimba kwa tezi ya prostate, hurekebisha shughuli za matumbo, huongeza hamu ya kula na utendaji.
Kwa watoto
Ni muhimu sana kuchukua virutubisho vya vitamini utotoni. Ni wakati huu kwamba viungo na mifumo yote huundwa, misingi yote ya ukuaji na maendeleo imewekwa. Kwa hiyo, vitamini vya Marekani kwa watoto ni maarufu sana katika nafasi ya baada ya Soviet.
Miongoni mwao ni dawa "Kangavites na vitamini C" kutoka Solgar. Hii vidonge vya kutafuna na ladha ya kupendeza ya matunda ambayo mtoto yeyote atapenda. Ina:
- kalsiamu;
- sodiamu;
- magnesiamu;
- vitamini E;
- lecithini ya soya;
- poda kutoka kwa mboga za asili na matunda.
Kwa ukuaji kamili wa mtoto, muundo una:
- pantothenate ya kalsiamu;
- kloridi ya potasiamu;
- chuma;
- beta-carotene;
- vitamini A;
- oksidi ya zinki;
- riboflauini;
- choline;
- manganese;
- shaba;
- asidi ya folic;
- biotini;
- iodidi ya potasiamu;
- chromium; SAA 12;
- vitamini D;
- ladha ya asili.
Utungaji huu unahakikisha ukuaji kamili wa mtoto wako na utendaji bora shuleni. Unapaswa kuanza kuichukua kuanzia umri wa miaka mitatu hadi utakapohitimu. ujana dawa inaweza kuwa msaidizi wako mzuri na rafiki.
Wazalishaji wengine pia wana vitamini vya kutafuna kwa watoto. Hii ni Watoto Wanaotafuna kutoka kwa Natura Vigor. Hii ni kwa watoto, ambayo huongeza kinga na kuzuia mafua. Kila kibao kina vitamini A, C, D3, E, B1, B2, B6, B12. Mchanganyiko huo hutajiriwa na magnesiamu na silicon na viongeza vya ladha.
Ulaji wa kila siku wa vitamini hutoa kikamilifu mwili unaokua na vitamini na kuharakisha kupona kutokana na magonjwa. Hii kwa upande huzuia rickets na matatizo ya ukuaji, kuimarisha meno na mifupa, kuboresha kimetaboliki na kuimarisha mfumo wa neva, na kupunguza uchovu wa shule.
Watoto chini ya umri wa miaka 4 wanapendekezwa kuchukua kibao kimoja mara moja kwa siku, na zaidi ya umri huu - vidonge viwili kwa siku. Wazazi wengi wanaona kwamba baada ya kuchukua kozi hizi mara kwa mara, watoto wao walianza kuwa wagonjwa sana.
Hebu tujumuishe
Kama unaweza kuona, kuna vitamini nyingi kutoka kwa wazalishaji wa Amerika kwenye soko leo. Katika makala yetu fupi tuliweza kuzungumzia sehemu ndogo tu yao.Yoyote kati ya haya tata yalipita majaribio ya kliniki na imethibitishwa ili uweze kuzitumia bila wasiwasi wowote.
Kwa kuzingatia hakiki, vitamini vya Amerika hutoa athari bora. Takriban kutoka siku za kwanza unahisi uboreshaji katika ustawi wako, hisia zako na utendaji huboreshwa. Bila shaka, vitamini sio elixir ya uchawi, na ukiacha kuwachukua, athari itapungua polepole.
Kila capsule ina tu dozi ya kila siku vitamini na madini muhimu ambayo mwili hutumia kwa mahitaji yake. Ni muhimu sana kuchukua vitamini na madini ya hali ya juu wakati wa kuongezeka kwa mafadhaiko ya mwili na kiakili na kupona baada ya ugonjwa mbaya. Kwa kuzingatia hakiki, idadi ya dawa za nyumbani ambazo zinauzwa kwenye mtandao wa rejareja haitoi matokeo sawa na yale yaliyojadiliwa katika nakala yetu, kwa hivyo ikiwa unatunza afya yako, basi hakikisha kuwa makini na dawa zilizoelezwa.
Je, hii hutokea? Bila shaka si, mtu yeyote, hata mtu asiye na ujuzi sana, anaweza kuthibitisha kwa urahisi kwamba vitamini vyote 13, bila ubaguzi, ni muhimu sana kwetu na kutokuwepo au upungufu mkubwa wa yeyote kati yao utasababisha matokeo mabaya zaidi. Na bado, ukiniuliza ni vitamini gani sisi wagonjwa wa saratani tunapaswa kuwa na wasiwasi juu ya kwanza, ningesema vitamini D bila kusita.
Hivi majuzi, ujasiri huu umekuwa na nguvu zaidi kwangu, kwa sababu, kwa idadi kubwa, kazi zinaonekana zinaonyesha jukumu muhimu ambalo vitamini D inayo sio tu juu ya maendeleo ya mchakato wa saratani, lakini, muhimu zaidi, juu ya uwezekano wa kuambukizwa. aina nyingi za saratani.
Na ikiwa tu ni saratani. Ingawa yeye, saratani, amekuwa katika kundi linaloongoza la wauaji kwa muda mrefu, lakini kwa haki, inapaswa kusemwa kwamba katika nchi nyingi zilizoendelea, muuaji nambari moja anabaki. magonjwa ya moyo na mishipa. Matokeo ya machapisho ya hivi karibuni hayawezi kuitwa chochote isipokuwa ya kushangaza. Matokeo ya utafiti wa miaka mitano, "Vitamini D inaweza kutoa maboresho "ya kushangaza" katika kazi ya moyo, utafiti hupata, "ilichapishwa tu mwezi wa Aprili, ikihusisha wagonjwa 160 wanaosumbuliwa na kushindwa kwa moyo kwa muda mrefu (mara nyingi husababisha matokeo mabaya) waligawanywa katika makundi mawili. Wote walipata matibabu ya kawaida, lakini wagonjwa katika moja ya vikundi walipokea vitamini D.
Kutumia ultrasound, wagonjwa walipimwa kinachojulikana. "sehemu ya ejection" ni thamani inayoonyesha kiasi cha damu kinachotolewa kwa kila mpigo wa moyo. Kwa hivyo ikawa kwamba wale waliochukua vitamini D walikuwa na hii kiashiria muhimu zaidi iliongezeka, ikilinganishwa na kikundi cha udhibiti, kwa wastani wa asilimia thelathini.
Huu hapa ni utafiti mwingine uliochukua miezi 54 (uliofanywa chini ya ufadhili wa Taasisi ya Tiba (IOM)), ambao ulihusisha watu wazima 422,800 wenye afya kabisa. Mwishoni mwa muda, zaidi ya miaka minne na nusu, baadhi yao, kwa bahati mbaya, walikufa kutokana na sababu mbalimbali. Ninaweza kusema nini, sisi sote ni wa kufa, lakini ikawa kwamba upungufu wa vitamini D huongeza hatari ya kufa kutokana na sababu yoyote kwa 88%.
Lakini ni upungufu gani, ni wapi kiwango cha "uchawi" cha vitamini D ambacho huongeza nafasi zetu za kubaki, ikiwa sio tajiri, basi. angalau, afya.
Kwa kusema ukweli, singerudi kwenye mada hii, vitamini D, imejadiliwa kwenye wavuti hii zaidi ya mara moja na kwa undani sana (), ikiwa sio kwa idadi inayokua ya kazi, kulingana na ambayo, tunaweza kusema kwa ujasiri kabisa. kwamba kwa hakika ni muhimu kudumisha daima vitamini D katika plasma ya damu kwa kiwango cha 40-60 ng/ml na thamani ya 40 ng/ml ni aina ya thamani ya kizingiti ambayo inafungua njia ya maisha bora. Na maisha bora yanamaanisha uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, magonjwa ya autoimmune, kiharusi, shinikizo la damu, aina ya 1 na aina ya kisukari cha 2, ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa Crohn, sclerosis nyingi, Alzeima na aina nyingi za saratani.
Wapi hasa? Kati ya hizo ambazo zimeandikwa, i.e. Matokeo ya tafiti zilizochapishwa katika majarida yaliyokaguliwa na rika yanaonyesha kuwa yaliyoenea zaidi ni saratani ya kibofu na matiti, saratani ya ovari, mapafu na kongosho. Kuna aina 16 tu za saratani, hii ndiyo imethibitishwa, lakini kwa kuzingatia utaratibu wa hatua ya vitamini D, ambayo itajadiliwa baadaye, orodha hii inaweza kupanuliwa ili kufunika yote. aina ya epithelial saratani.
Sio bahati mbaya kwamba wakati wa kuzungumza juu ya vitamini D, ninaanza na kuweka mahali pa kwanza jukumu lake sio kushawishi zilizopo. malezi ya saratani, ingawa pia si ndogo, lakini katika kuzuia kansa, hii ni jukumu lake muhimu.
Kwa nini, licha ya idadi kubwa ya utafiti unaoonyesha moja kwa moja jukumu muhimu la vitamini hii katika kuzuia saratani, ni kimya, hapana, katika kesi hii sio sayansi, lakini ni wale ambao, kwa wajibu, wanalazimika tu. leteni habari hii kwa raia. Mimi ni mbali na nadharia za njama, lakini jinsi ya kuelezea ukimya huu au, mbaya zaidi, kutolewa kwa habari zisizo na msingi.
Taasisi hiyo hiyo ya Tiba (IOM), chini ya udhamini ambao tafiti zilizotajwa hapo juu zilifanyika, huchapisha maandishi ya kitenzi ambapo unaweza kupata kila kitu, isipokuwa kwa jambo kuu, kutaja uhusiano uliowekwa kati ya kiwango cha vitamini D. katika plasma ya damu na hatari ya saratani.
Habari njema ni kwamba kuna watu wengi wanaojali ambao wanajua vyema ukubwa wa tatizo na wako tayari kuchukua hatua na tayari wanachukua hatua.
Mfano itakuwa muundo usio wa faida GrassrootsAfya. Muungano wa Wanasayansi, Taasisi na Watu Binafsi Waliojitolea Kutatua Janga la Upungufu wa Vitamini D Ulimwenguni Pote. (muungano wa wanasayansi, taasisi na watu binafsi waliojitolea kutatua janga la kimataifa la upungufu wa vitamini D) wanafanya, kwa hakika, juhudi kubwa za kueneza kwa upana jambo hili muhimu. habari muhimu. Na hii sio tu juu ya kuwasilisha habari kwa umma kwa ujumla. Kwa kuongezea, wamepanga algoriti kulingana na ambayo mtu yeyote anaweza kuagiza vifaa vya majaribio kwa ada ya kuridhisha sana ili kubaini thamani yao ya 25(OH)D (thamani inayoamua maudhui ya vitamini D katika plazima ya damu). Sio lazima hata kidogo kuagiza kifaa hiki; uchambuzi kama huo unaweza kufanywa katika zahanati yoyote ya wilaya. Lakini ni muhimu kabisa kuifanya, kwa kuwa sisi sote ni tofauti na unaweza kuamua ni kipimo gani cha kila siku cha vitamini D3 (yaani D3, bila kesi D2) unahitaji kuchukua tu kwa kujua maudhui yake ya awali. Wacha tuseme, ikiwa kipimo chako kinaonyesha 20 ng/ml, basi, kulingana na mbinu iliyotengenezwa na GrassrootsHealth, utahitaji kuchukua 5000 IU / siku kufikia kiwango cha kizingiti cha 40 ng/ml na 10,000 IU / siku ili kufikia. kiwango cha 60 ng/ml ml. (meza inaweza kutazamwa kwenye tovuti http://www.grassrootshealth.net)
Ninashiriki kikamilifu wasiwasi na malengo ambayo GrassrootsHealth inaweka na ninafanya kile ninachoweza, kwa hivyo ninaandika maandishi haya kwa matumaini ya kufikisha habari hii sio tu kwa wagonjwa wa saratani, lakini pia kwa watu wenye afya njema. Ingefaa sana ikiwa maandishi haya yangewekwa kwenye kurasa zao na kila mtu anayeisoma hapa na, ambaye anajua, ni watu wangapi ambayo inaweza kuokoa kutoka kwa shida nyingi.
Je, ni muhimu hivyo kweli? Wacha tuangalie nambari. Kwanza, kuzuia saratani.
Katika suala hili zito, sitaki kutokuwa na msingi hata kidogo, kwa hivyo nitarejelea kazi za asili, ambazo kwa kawaida sifanyi.
Sharon L. McDonnell, Carole Baggerly, Christine B. Mfaransa, Leo L. Baggerly, Cedric F. Garland, Edward D. Gorham, Joan M. Lappe, Robert P. Heaney. Vikolezo vya Serum 25-Hydroxyvitamin D ≥40 ng/ml Vinahusishwa na >65% Hatari ya Chini ya Saratani: Uchanganuzi Uliounganishwa wa Majaribio ya Nasibu na Utafiti wa Kikundi Unaotarajiwa. PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441 DOI: 10.1371/journal.pone.0152441
Hapa, hasa, inaonyeshwa kuwa uwezekano wa kuendeleza aina mbalimbali za saratani kwa wanawake wenye maudhui ya juu 25(OH)D -40ng/ml ni 65% chini ikilinganishwa na wale walio na takwimu hii chini ya 20ng/ml
Lakini kazi ya kuanzisha utegemezi kama huo kwa saratani ya matiti,
Vipimo vya Nyongeza ya Vitamini D na Seramu 25-Hydroxyvitamin
D katika Msururu Unaohusishwa na Kuzuia Saratani
CEDRIC F. GARLAND1, CHRISTINE B. FRENCH2, LEO L. BAGGERLY2 na ROBERT P. HEANEY3
1University of California, San Diego, 9500 Gilman Drive, La Jolla, CA 92093, U.S.A.;
2GrassrootsHealth, P.O. Box 234208, Encinitas, CA 92023, U.S.A.;
3Creighton University, 2500 California Plaza, Omaha, NE 68178, U.S.A.
ambapo ilionyeshwa kuwa kiwango cha 50 ng/ml kinahusishwa na kupungua kwa asilimia 50 ya uwezekano wa kupata saratani ya matiti.
Matokeo sawa yalipatikana katika kazi zilizochapishwa hivi karibuni:
PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441
Wavuti ya PR Aprili 6, 2016
Afya ya UC San Diego Aprili 6, 2016
Kwa maneno mengine, tafiti hizi zote ziligundua hilo kiwango cha chini vitamini D inahusishwa na uwezekano mkubwa wa kuishia katika "maiti za saratani".
Lakini hii, kama inavyogeuka, ni nusu tu ya shida. Mbaya zaidi ni kwamba kiwango hiki cha chini kinahusishwa moja kwa moja na "uchokozi" wa saratani.
Chukua, kwa mfano, saratani ya kibofu. Hapa, labda kama hakuna aina nyingine ya saratani, kuna anuwai kubwa, kutoka kwa uvivu inayoendelea kwa miaka hadi metastasizing ya haraka ya fujo.
http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2016/03/vitamin-d-prostate-cancer.html
VITAMINI D YA CHINI HUTABIRI SARATANI HALISI YA TEZI DUME
Kiwango cha chini cha vitamini D wakati wa upasuaji kinahusishwa na saratani inayoweza kuwa mbaya kwa wanaume
Viwango vya chini vya vitamini D vinatabiri ukali wa saratani ya kibofu
Viwango vya chini vya vitamini D wakati wa upasuaji vinahusishwa na uwezekano mkubwa wa saratani mbaya kwa wanaume
Hakuna cha kuongeza kwa hili. Labda aina hii ya uraibu sio fursa kabisa ya saratani ya kibofu.
Na ni nini tunaweza na tunapaswa kufanya, ambao tayari wanaishi na uchunguzi huu?Je, tunapaswa kujaribu na kuongeza viwango vyetu vya vitamini D au ni kuchelewa sana kunywa Borzhom?
Wacha tujaribu kufafanua utaratibu wa hatua ya vitamini D, ni nini ndani yake ambayo ina athari kama hiyo kwenye mchakato wa saratani. Katika fomu yake ya jumla na ya kupatikana inaonekana kama hii. Mwili wetu hubadilisha vitamini D kuwa calcitriol (samahani, sikuweza kupata tafsiri ya Kirusi), fomu yake ya kazi ya homoni, ambayo viungo vilivyoathiriwa na tumor hutumia kurekebisha uharibifu uliosababishwa na ambayo yenyewe huanzisha apoptosis (iliyopangwa kujiangamiza) seli za saratani.
Lakini hii sio jambo muhimu zaidi. Muhimu zaidi, calcitriol pamoja na kalsiamu huunda dutu kama gundi E-cadherin (tena bila tafsiri, samahani), ambayo huathiri muundo wa seli za epithelial, na kuziruhusu kushikilia ndani ya mipaka fulani safu ya seli za saratani zinazounda tumor na. kuwazuia kutoka kwa muundo huu wa kawaida. Ikiwa kiwango cha vitamini D kinaanguka, uadilifu wa muundo unavunjika, na matokeo yote yanayofuata. Kwa hiyo, kwa hakika ni muhimu sana kuwa na viwango vya kutosha vya vitamini D katika hatua yoyote ya mchakato wa saratani.
Kuhusu ushauri wa vitendo, jinsi gani na wapi ni bora kuipata, tayari niliandika kuhusu hili http://montreal15.livejournal.com/5415.html na sasa, kuna kidogo ninaweza kuongeza kwa hili.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha McGill wamegundua msingi wa Masi wa jinsi vitamini D huzuia saratani; fomu yake hai hubadilisha seli za saratani. Watu walio na viwango vya juu vya vitamini D katika damu yao huishi muda mrefu zaidi!
Timu hiyo, iliyoongozwa na maprofesa wa Idara ya Fiziolojia John White na David Goldsman, iligundua kuwa aina hai ya vitamini D inaingilia utendaji na utendaji wa protini ya cMYC kupitia mifumo mbalimbali. Protini hii huongeza mgawanyiko wa seli.
Kiwango kilichoongezeka cha protini hii katika tishu kinarekodiwa katika zaidi ya nusu ya kesi za saratani. Matokeo haya yalichapishwa katika Kesi za Chuo cha Kitaifa cha Sayansi.
Katika miaka michache iliyopita, kumekuwa na shauku kubwa katika jukumu lake katika kukuza afya na kuzuia magonjwa. Ushahidi wa hivi karibuni unaonyesha uhusiano wa moja kwa moja kati ya viwango vya chini ya vitamini hii katika tishu na tukio la aina mbalimbali za saratani na magonjwa ya moyo na mishipa.
Mgombea wa Sayansi, Profesa Stephen Krichevsky aligundua uhusiano wa kupendeza:
Tulipata upungufu wa vitamini D (chini ya nanogramu 20 kwa kila mililita ya damu) katika mmoja kati ya watatu wa washiriki wetu wa utafiti. Hii inahusishwa na ongezeko la kiwango cha vifo kati ya wazee hadi asilimia hamsini, Krichevsky alisema.
Matokeo yetu yanaonyesha kuwa upungufu wa vitamini D unastahili uangalifu mkubwa wa afya ya umma, haswa kwa watu wazima.
Ingawa vitamini D inaweza kupatikana kutoka kwa baadhi ya vyakula na moja kwa moja kutoka jua wakati wa majira ya kuchipua na kiangazi, lishe duni na mionzi ya jua mara kwa mara husababisha viwango tofauti vya hypovitaminosis katika vikundi vingine vya watu ulimwenguni.
Inaweza kujidhihirisha tofauti kwa watu, kulingana na sifa za kisaikolojia mwili wa kila mtu.
Vitamini D inajulikana kuhusika katika mengi michakato ya kisaikolojia na upungufu wake unahusishwa na ongezeko la matukio ya saratani. Uunganisho huu ni wazi hasa kuhusiana na magonjwa mabaya njia ya utumbo, kama vile saratani ya koloni, na aina fulani za leukemia.
Profesa White aliripoti: Maabara yangu imejitolea miaka kusoma taratibu za molekuli tabia ya vitamini D katika seli za saratani, haswa jukumu lake katika kuzuia mgawanyiko wao. Tuligundua kuwa vitamini hii inadhibiti uzalishaji na kuzorota kwa protini ya cMYC. Muhimu zaidi, tuligundua kuwa vitamini D inahusika moja kwa moja katika utengenezaji wa MXD1, mpinzani wa asili wa cMYC ambaye hubadilisha kazi yake.
Washiriki wa timu walitumia vitamini D kwenye ngozi ya panya, ambayo ilisababisha kushuka kwa viwango vya cMYC na kupungua kwa shughuli zake. Zaidi ya hayo, panya waliokosa vipokezi maalum vya vitamini hii walikuwa na viwango vya juu vya cMYC ndani vitambaa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ngozi na utando unaoweka utumbo mpana.
Matokeo haya yanapendekeza kwamba vitamini D ya juu inaweza kuwa na ufanisi kama vile vitamini D ya mdomo katika kuzuia saratani.
Chemoprophylaxis na vitaminiDhakuna madhara
Ulinganisho wa matokeo unaonyesha uwezo wa vitamini D kupunguza utendaji wa cMYC na kupendekeza kuwa inaweza kupunguza kasi ya mpito wa seli kutoka. hali ya hatari kwa mbaya; ana uwezo wa kudhibiti uzazi wao.
Dk. White alisema yeye na timu yake wanatumai matokeo yatawashawishi watu kutopuuza kuchukua vitamini hii na itahimiza majaribio kamili ya ufanisi wa uongezaji wa vitamini D wa kawaida katika matibabu ya saratani.
Wazo la kuzuia ugonjwa huu wa maumbile na vitamini D sio mpya. Wakati vitamini hufunga kwa receptors maalum, matokeo ya kuingilia kati yake husababisha neutralization ya sumu nyingi na seli za saratani. Hypovitaminosis inakandamiza mifumo ya ulinzi, kufungua njia ya maendeleo ya hali mbaya.
Hii ni moja ya sababu kwa nini aina fulani za saratani hazipatikani sana au hazipatikani kwa watu wanaoishi karibu na ikweta kuliko kwa watu wanaoishi zaidi kutoka kwa mstari wa ikweta.
Habari juu ya athari ya kupambana na saratani ya vitamini D ilianzia miaka ya arobaini ya karne iliyopita, wakati Frank Apperly alielezea uhusiano kati ya latitudo ya kijiografia na vifo vya saratani, ikipendekeza uwezo wa mwanga wa jua "kuunda kinga dhidi ya saratani."
Vianzilishi vyote viwili vya vitamini D, vilivyoteuliwa D2 na D3, vina hidroksidi kwenye figo na ini katika umbo la 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D), hii ni fomu isiyofanya kazi, iliyohifadhiwa; na 1,25-hydroxyvitamin D (1,25(OH)2D), hii ni aina amilifu ya kibayolojia ya vitamini D inayodhibitiwa na mwili.
Kuna ushahidi unaoongezeka kwamba fomu ya 1,25(OH)2D ina sifa za kupambana na kansa, hata hivyo, inajulikana kuwa sio tu seli za figo zinazoweza kuizalisha. Hii inamaanisha uwezekano wa viwango vya juu vya anticancer 25(OH)D katika tishu za kibinafsi.
Kulingana na mgombea wa sayansi, mtaalam wa magonjwa Cedric Garland, nadharia zinazofanana kuhusu kuongoza kwa fulani magonjwa ya oncological zimejaribiwa na kuthibitishwa katika tafiti zaidi ya mia mbili za epidemiological.
Kuelewa fiziolojia ya michakato hii inategemea majaribio elfu mbili na nusu ya maabara. Kulingana na Garland, “[vitamini D] ni dutu muhimu zaidi kwa ajili ya kuzuia kemikali, na si ya kutengeneza na haina madhara yoyote.”
Uchunguzi wa Cedric Garland hutoa ushahidi zaidi wa jukumu muhimu la vitamini D katika kudumisha afya.
Hapa kuna mambo muhimu zaidi kutoka kwa utafiti wake:
Takriban visa laki sita vya saratani ya matiti na matumbo vinavyosajiliwa kila mwaka ulimwenguni vinaweza kuzuiwa kwa kuanzisha mazoezi ya ulaji wa vitamini D mara kwa mara kwa idadi ya watu. Lakini tunazungumza juu ya aina mbili tu za saratani.
Kuunga mkono kiwango kinachohitajika vitamini D katika tishu za mwili, angalau kumi na sita inaweza kuzuiwa aina mbalimbali magonjwa mabaya, ikiwa ni pamoja na kongosho, mapafu, ovari, prostate na saratani ya ngozi.
Utafiti mkubwa wa athari ya vitamini D kwenye michakato mbaya, ilionyesha kuwa vitamini hii inaweza kupunguza hatari ya saratani kwa asilimia 60 (!). Huu ni ugunduzi wa kimapinduzi ambao Jumuiya ya Saratani ya Kanada tayari imeanza kupendekeza vitamini hii kama kinga ya saratani.
Kulingana na uchunguzi uliochapishwa katika jarida la American Journal of Epidemiology, wanawake wenye ngozi ya haki ambao hutumia wakati wa kutosha jua mara kwa mara hupunguza hatari yao ya kupata saratani ya matiti kwa nusu.
Utafiti wa William Grant, Ph.D., mwanasayansi maarufu duniani na mtaalam wa vitamini D, unapendekeza kwamba takriban asilimia 30 ya vifo vya saratani (milioni 2 kwa mwaka duniani kote) vinaweza kuzuiwa kwa vitamini hii.
Ni muhimu kuzingatia kwamba michakato ya uchochezi katika mwili inaweza kusababisha upungufu wa vitamini D na magonjwa mengi ya muda mrefu.
Epuka jua
Rangi ya ngozi huonyesha utaratibu wa kukabiliana na ukubwa wa jua. Uzalishaji wa vitamini D unategemea mchakato huu, na pia kuna uwezekano wa kuharibu kiasi kidogo asidi ya folic chini ya ushawishi wa mwanga wa ultraviolet.
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Leeds wanadokeza kwamba watu wenye ngozi iliyopauka sana hawawezi kutumia muda wa kutosha juani ili kutoa kiasi kinachohitajika cha vitamini D - vinginevyo watapata kuchomwa na jua. Suluhisho ni kuacha jua za kawaida ili kupendelea zisizo na sumu ili kuongeza mwangaza wako wa jua.
Ushahidi wa faida za vitamini D ni mkubwa na unakua. Wanaweza kupingana na kanuni mojawapo ya dawa, inayosema kwamba watu wanapaswa kujifunika kwa mafuta ya kujikinga na jua kila wanapokuwa kwenye jua.
Kulingana na wanasayansi wengine, vitendo hivi vinaweza kusababisha zaidi vifo kutokana na saratani kuliko wanavyoweza kuzuia.
Sio bure kwamba vitamini D inaitwa "jua" - mwili huizalisha chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet. Vichungi vya jua vinazuia mchakato huu. Madaktari wa ngozi na mashirika ya afya wanatetea matumizi ya bidhaa hizi ili kuzuia saratani ya ngozi. Sasa wanasayansi wengine wanapinga dai hili. Sababu iko katika jukumu muhimu la vitamini D katika kuzuia aina mbalimbali za saratani.
Utafiti wa kina unaonyesha kuwa asilimia 83 ya karibu mia nane ya mafuta ya jua kwenye soko hayana ufanisi wa kutosha au yana viambato ambavyo si salama kwa afya.
Asilimia 17 pekee ndiyo salama na yenye ufanisi; na wana uwezo wa kulinda kikamilifu dhidi ya mionzi ya ultraviolet spectra A na B. Taarifa hii inatokana na takriban tafiti 400 zilizofanywa na mashirika mbalimbali ya serikali, kisayansi na viwanda.
Bidhaa nyingi za jua hazitoi ulinzi wa kutosha dhidi ya mionzi ya ultravioletA
Asilimia kumi na mbili ya bidhaa hizi hulinda tu dhidi ya kuchomwa na jua(wigo B). Mionzi ya Spectrum A, kwa upande wake, inahusishwa na uharibifu na kuzeeka mapema ngozi, matatizo ya kinga na uwezekano wa kumfanya maendeleo ya saratani ya ngozi.
Vichungi vya jua vinaharibiwa na miale ya jua
Kwa kushangaza, viungo vyao vingi hupoteza mali zao kwenye jua ndani ya saa chache au hata dakika, kuruhusu mionzi ya ultraviolet kuathiri ngozi. Kuna ushahidi kwamba asilimia 54 ya mafuta ya jua kwenye soko yanaweza kuwa na viungo visivyo imara na mchanganyiko wa viungo ambavyo havidumu kwa muda mrefu kama ilivyoelezwa kwenye lebo.
Leo Mambo ya Asili ni moja ya wazalishaji wakubwa bidhaa za chakula V Marekani Kaskazini. Historia ya chapa huanza katika miaka ya 1950 katika bonde kati ya maziwa mawili kusini mwa Armstrong (USA), ambapo kipande maalum cha ardhi iko - shamba la Natural Factors. Eneo hili la kikaboni hupa Mambo Asili udhibiti kamili wa kupata malighafi bora zaidi. Kampuni hii inafuatilia mchakato mzima wa uzalishaji, kuanzia uteuzi wa wengi mbegu bora na kumalizia bidhaa za kumaliza. Watengenezaji wachache ulimwenguni wanaweza kujivunia kiwango kama hicho cha udhibiti juu ya shughuli zao. Shamba la Mambo ya Asili lina udongo wa kipekee wenye rutuba ulio na kiasi kikubwa cha jambo la kikaboni. Moja zaidi kipengele tofauti Kampuni hii ni makini katika uteuzi wa mbegu. Kampuni inahakikisha kuwa hawana afya na sio GMO. Shamba hukuza mitishamba mingi ya dawa kama vile Echinacea purpurea, astragalus, alfalfa na lavender. Kampuni pia ina udhibiti kamili wa mavuno. Kwa mfano, maua ya Echinacea yanakaguliwa kwa uangalifu na vichwa vya maua vilivyokomaa tu vinasindika kwa sababu vina viwango vya juu vya viungo hai. Hii ni faida kubwa ikilinganishwa na uvunaji wa mitambo, ambayo haizingatii ukomavu wa mimea. Ndiyo maana Mambo ya Asili hutoa tu viungo safi, vinavyoaminika zaidi, vilivyopandwa kwenye shamba letu la kikaboni.
Mambo ya Asili
Virutubisho vyema vya Omega-3. Lakini kama watu wengi, kunaweza kuwa na burps samaki. Niligundua kuwa mimi huchoma tu ninapoinywa kabla ya milo. Wale. sio muhimu sana.
Nilijaribu kampuni hii kuona ikiwa ilikuwa sawa kwangu au la. Nilikuwa na shida na mafuta mengine ya samaki. Aidha rancid au capsules ni kubwa.
Kipimo na ubora ni mzuri. Mume wangu pia huchukua Omega-3 kutoka kwa kampuni hiyo hiyo.
Ni bora kuchagua kipimo cha juu kwa sababu kawaida ya kila siku Omega-3 inapaswa kuwa angalau 1000 mg na matokeo yake utahitaji kuchukua 1-2 capsules na si overpay.
Imeridhika kabisa na kampuni hii. Ubongo huanza kufanya kazi kwa bidii zaidi ...
2016.05.01 saa 14:39 aliandika: Evgenia Suslova
Mambo ya Asili
Kwa kusema ukweli, nilinunua nyongeza kutoka kwa Mambo ya Asili kwa udadisi safi, bila kutarajia matokeo yoyote. Walakini, ipo bila kutarajia! Lakini mambo ya kwanza kwanza. Ina choline, silicon na vipengele vingine vinavyotengenezwa ili kuzalisha collagen katika mwili wetu. Matone kidogo nene kuliko maji. Kwa bahati mbaya kwa harufu na sifa za ladha Siwezi kusifu bidhaa hii vya kutosha. kwa sababu kwa maoni yangu ni wabaya tu. Lakini kuna njia ya kutoka kwa kuchanganya na juisi fulani, kwa mfano machungwa. Nilitumia kwa miezi kadhaa. Nilifurahishwa na matokeo, kucha zangu hazivunjika tena, kifuniko cha ngozi ilibadilika, na viungo vyangu viliacha kunisumbua. Ninafikiria kuagiza zaidi.
Inapakia...