Vitamini complexes wakati wa lactation. Vitamini ni vya nini? Tabia za vitamini complexes

Kipindi chote cha ujauzito na hadi kuzaliwa kwa mtoto, mwanamke anakabiliwa na matatizo makubwa. Vitamini humsaidia kupona. Wao hujaa mwili na vitu muhimu na kurekebisha kazi za mifumo yote, ambayo ni muhimu wakati wa lactation. Jinsi na vitamini gani unaweza kuchukua wakati kunyonyesha(GW)? Ni nini bora kwa mama mwenye uuguzi: chakula cha afya au vitamini? Ni nini hufanyika katika kesi ya overdose na upungufu wa vitamini? Kila mama mwenye uuguzi anapaswa kujua majibu ya maswali haya.

Je, unahitaji vitamini kwa kunyonyesha?

Mama wauguzi wanahitaji virutubisho mara mbili kwa mwili kama wawakilishi wengine wa jinsia ya haki. Chakula kinachotumiwa wakati wa lactation huathiri kabisa ustawi wa mtoto. Virutubisho huingia kwenye damu ya mama, ambayo, baada ya kuingiliana na lymph, hutengeneza maziwa muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya mtoto.

Katika mchakato wa kulisha asili, mwanamke hupunguza akiba yake mwenyewe na anahitaji kujazwa tena. Ikiwa haya hayafanyike, basi baada ya kujifungua mama anaweza kuendeleza vipande vya bald, sahani nyembamba za misumari, na kuzorota kwa hali ya ngozi na meno yake. Kisha daktari anaagiza complexes ya vitamini na madini ambayo yanahusiana na matokeo ya mtihani wa mama.

Maarufu daktari wa watoto Evgeny Komarovsky ana hakika kwamba vitamini kwa kunyonyesha ni muhimu tu wakati uhaba mkubwa vitu fulani (mlo usio na usawa au upungufu wa vitamini wa mama na mtoto). Kwa hiyo, mwanamke anayekula haki hahitaji.

Thamani ya kila siku kwa mama wauguzi

Kiasi kikubwa cha vitamini kinachotumiwa wakati wa kulisha mtoto haifai. Matumizi yao ya kawaida ni muhimu zaidi. Unaweza kupata virutubisho vyote kutoka kwa vyakula vya kawaida, kama inavyoonekana kwenye jedwali hapa chini.

Jina	Kawaida, mg	Bidhaa zenye
A	1	Jibini, parachichi, malenge, mayai ya kuku, persikor, samaki, parachichi, karoti, ini
KATIKA 1	15	Mayai, nafaka, mahindi, maziwa, nyama
SAA 2	2	Buckwheat, mbaazi, mchicha, vitunguu kijani, viuno vya rose, goose, ini, jibini la Cottage
SAA 6	2	Pine nuts, mtama, vitunguu saumu, samaki, kuku, ini, maharagwe, walnuts, komamanga
SAA 12	0.04	Chakula cha baharini, jibini iliyokatwa, cream ya sour, mayai, sungura
Asidi ya Nikotini (PP)	20	Ini, viazi, karoti, broccoli, bidhaa za maziwa, nyanya
NA	0.1	Berries, matunda ya machungwa, radishes, kabichi, viazi, bahari buckthorn, matunda ya rowan, nyanya
E	15	Sea buckthorn, mbegu za alizeti, viuno vya rose, parsley, karanga, rowan, kabichi, kunde
D	0.01	Kunde, dagaa, maziwa, parsley, mayai ya kuku, jibini
Calcium	1200	Bidhaa za maziwa yaliyochachushwa, kabichi, maharagwe, mayai ya kuku, mkate mweusi, sardini, zabibu, shrimp, sesame, tarehe
Fosforasi	1100	Jibini, pumba, nyama, malenge na mbegu za alizeti, samaki, vitunguu saumu, karanga, kunde, mahindi, matunda yaliyokaushwa.
Magnesiamu	450	Buckwheat, karanga, mtama, walnuts, hazelnuts, kunde, mwani
Chuma	60	Kunde, nafaka, viuno vya rose, mapera, kabichi, prunes, karanga
Zinki	25	Kunde, oatmeal, grits ya shayiri, ini, nguruwe, bata, bata mzinga, ngano, karanga
Iodini	0.2	Vitunguu, nyama ya ng'ombe, Mkate wa Rye, soya, radishes, ini, beets, nyanya, saladi ya kijani

Mwanamke mwenye uuguzi anapaswa kupokea vitamini kwa lactation na chakula. Vikwazo vikali sana kwa chakula katika kipindi hiki siofaa. Mama anapaswa kula vizuri, akijaribu kutozingatia sahani moja.

Unahitaji kusahau kuhusu chumvi, kuvuta sigara, spicy, vyakula vitamu na viongeza vya bandia. Daktari wako atakuambia ni vitamini gani unapaswa kuchukua wakati wa kula haki, kulingana na matokeo ya mtihani.

Chakula cha afya au multivitamini?

Ni bora ikiwa mwanamke hupokea vitamini wakati wa lactation kutoka kwa vyakula na vinywaji vyenye afya. Kwa hivyo, itawezekana kutoa kikamilifu mwili wa mama na mtoto na kila kitu muhimu. Lakini, wakati wa kuunda lishe, lazima uzingatie mambo kadhaa:

Vitamini zinazotumiwa lazima ziwe pamoja na kila mmoja.
Dawa zinapaswa kuchukuliwa kwa wakati uliopangwa, kwa wakati fulani.
Matibabu ya joto ya bidhaa hubadilisha mali zao za manufaa.
Kiasi cha vitu muhimu vinavyotumiwa lazima vihesabiwe kila siku.
Baadhi ya vyakula vyenye vitamini italazimika kutengwa wakati wa kunyonyesha kwa sababu ya uwezekano wa mmenyuko wa mzio.

Akina mama wengi wanapendelea kuchukua dawa zilizotengenezwa tayari kwa chakula cha afya kwa sababu ya hesabu ya mara kwa mara ya vitu muhimu, ambayo ni mchakato mrefu na wa kuchosha. Multivitamini hazihatarishi afya ya mtoto, lakini bado inafaa kushauriana na mtaalamu kuhusu kuzichukua.

TOP 9 multivitamini

Multivitamini ambazo zinaweza kuchukuliwa wakati wa kunyonyesha mara nyingi ni sawa katika muundo na zile zilizowekwa wakati wa ujauzito. Daktari huamua ni vitamini gani vya kuchagua kulingana na matokeo ya mtihani wa mama. Lakini mara nyingi dawa zinazofaa zaidi kwa mwanamke zinafunuliwa wakati wa matumizi yao. Huenda ukalazimika kujaribu aina kadhaa tofauti kwa hili.

Chini ni vitamini bora kwa mama wanaonyonyesha, kulingana na watumiaji. Wana utungaji tofauti, ambayo lazima izingatiwe kabla ya kuwaagiza kwa mwanamke.

No. 1 Alfabeti ya afya ya mama

Afya ya Mama ya Alfabeti ya Vitamini ni chaguo la bajeti kwa tata ya kunyonyesha. Dawa hiyo ina ufanisi mdogo ikilinganishwa na analogues za gharama kubwa.

Vitamini hivi vya gharama nafuu vinapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku. Kwa urahisi wa matumizi, wao ni rangi tofauti.

No. 2 Vitrum prenatal forte (vitrum prenatal forte)

Mchanganyiko huo ni pamoja na vitamini na madini yote muhimu. Dawa hii inachukuliwa kuwa ya gharama kubwa, lakini kutokana na multivitamini hizi, mama anaweza kuongeza kiwango cha hemoglobin na kurejesha mwili haraka baada ya kujifungua. Chuma cha ziada ni hatari kwa afya, kwa hivyo tata inapaswa kuchukuliwa kwa mujibu wa kipimo kilichowekwa na daktari wako.

#3 Mama ni wa kupongeza

Fomula ya bajeti ya kunyonyesha iliyoboreshwa na vipengele muhimu. Kwa sababu ya ufanisi wake mdogo, inapaswa kuchukuliwa kama hatua ya kuzuia, sio kama a madhumuni ya dawa. Mama Complivit atamlinda mwanamke kutokana na upungufu wa vitamini wakati wa kunyonyesha.

No. 4 Ratiopharm Pregnavit

Multivitamini kwa mama wauguzi kutoka kwa Ratiopharm hujaza kikamilifu upungufu virutubisho wakati wa lactation. Lakini gharama ya dawa inaweza kuainishwa kama "juu ya wastani".

Nambari 5 ya uzazi wa Elevit

Dawa hii ya gharama kubwa sana ina muundo kamili, ambao haujumuishi iodini tu. Chukua mara moja kwa siku kwa takriban wakati huo huo.

Nambari 6 ya utunzaji wa uzazi wa Femibion 2

Kwa mama wauguzi, vitamini zinapatikana kwa namna ya vidonge au vidonge, ambavyo lazima zichukuliwe mara moja kwa siku. Tofauti kuu kati ya multivitamini ni uwepo wa asidi ya polyunsaturated ndani yao, ambayo haipatikani sana katika maandalizi ya mama wauguzi.

Shukrani kwa vitamini vile, mtoto atakua kikamilifu, na mama atarejesha mwili wake haraka baada ya kujifungua.

Nambari 7 ya Virutubisho vya Kabla ya Kujifungua (Virutubisho vya Solgar kabla ya Kujifungua)

Mchanganyiko wa vitamini kwa mama wauguzi kutoka kwa Iherb (Ayherb) inapaswa kuchukuliwa mara 4 kwa siku na chakula. Multivitamini huingizwa kwa urahisi na mwili na kuwa na muundo wa asili ambao hautamdhuru mtoto.

Nambari 8 ya Uzazi wa Vichupo Vingi

Hii ni tata iliyochukuliwa ili kuzuia upungufu wa vitamini wakati wa kunyonyesha. Kiasi kikubwa cha virutubisho katika madawa ya kulevya hutoa mtoto kwa kila kitu muhimu kwa maendeleo yake ya kimwili na ya akili.

Nambari 9 ya vitamini vya Kifini Minisun Mama (Minisan Mama)

Multivitamini zilizotengenezwa na wazalishaji wa Kifini zilijumuisha vitamini vyote muhimu na microelements. Kuchukua si zaidi ya kibao kimoja (ndogo na gorofa) mara moja kwa siku. Dawa hiyo ni rahisi kutumia na kwa kweli haina kusababisha mzio.

Kipengele	Kawaida ya kila siku	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Bei, kusugua	-	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
Vitamini C	100 mg	50	120	100	90	100	110	100	90	120
Vitamini B1	1.5 mg	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
Vitamini E	10 mg	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
Vitamini B6	2 mg	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
Calcium	1200 mg	250	200	25	250	125	-	1.3	160	-
Fosforasi	1 g	125	-	19	-	125	-	-	-	-
Chromium	50 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	0.025	0.05	-
Asidi ya Folic	0.4 mg	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0.4 mg	0.04
Folates	3 mg	-	-	-	-	-	0.04	-	-	-
Omega-3	500 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Beta Carotene	2500 IU	2	0.015	-	-	-	-	-	-	-
Chuma	60 mg	20	60	10	30	60	-	27	14	20
Taurine	400 mg	50	-	-	-	-	-	-	-	-
Nikotinamidi	20 mg	19	20	20	-	19	15	20	27	20
Riboflauini	2.2 mg	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
Magnesiamu	450 mg	50	25	25	-	100	-	450	75	180
Zinki	25 mg	12	25	10	-	7.5	-	15	15	15
Manganese	5 mg	1	5	2.5	-	1	-	2	2.5	-
Iodini	200 mcg	0.015	0.015	-	-	-	0.015	0.015	0.15 mg	20 mg
Selenium	70 mcg	0.04	0.02	-	-	-	-	0.025	0.05 mg	0.06
Molybdenum	250 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	-	-	-
Sodiamu	1300 mg	-	-	-	-	-	-	15	-	-
Potasiamu	2500 mg	-	-	-	-	-	-	50	-	-
Inositol	300 mg	-	-	-	-	-	-	10	-	-
Kujitenga kwa protini ya soya	80 g	-	-	-	-	-	-	160	-	-
Kholin	2000 mcg	-	-	-	-	-	-	4	-	-
Asidi ya Pantothenic	7 mg	5	10	10	miligramu 20.661	10	6	10	9	5
Cyanocobalamin	4 mcg	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0.002 mg	0.03
Phytomenadione	65 mcg	0.06	-	-	-	-	-	-	-	-
Biotini	50 mcg	0.03	-	-	-	0.2	0.06	-	-	0.03
Retinol	5000 IU	0.086	-	0.05675	1.815	90	-	0.125	0.8
Ergocalciferol	0.01 mg	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	-	10	0.005	0.01
Shaba	3 mg	1	2	2	-	1	-	2	2	1

1 IU (kitengo cha kimataifa) = 0.025 mg

Ambayo ni bora zaidi

Ni vitamini gani ni bora kwa mama wauguzi? Swali hili halina jibu wazi. Kila mama ni mtu binafsi. Mbali na imani za kibinafsi, unahitaji kuzingatia ushauri wa daktari wako. Hebu tuchambue vitamini kwa mama kulingana na vigezo 3: kwa idadi ya vipengele muhimu katika utungaji, kwa bei na kwa mapitio ya watumiaji halisi.

Viongozi katika parameta hii ni: Vitamini vya Alphabet Mom's Health na Solgar Prenatal Nutrients kutoka kwa kampuni ya Iherb. Wakati huo huo, analog ya Amerika inagharimu mara 3-4 zaidi.

Kwa bei

Vitamini vya bei nafuu zaidi ni Afya ya Mama ya Alfabeti na Mama Complivit. Watagharimu rubles 250. Vitamini vya gharama kubwa zaidi kutoka Finland Minisun Mama na bei ya rubles 1600.

Kulingana na hakiki

Jina	Otzovik		Napendekeza
	Qty hakiki	Ukadiriaji	Qty hakiki	Ukadiriaji
Alfabeti	64	87%	112	82%
Vitrum	67	85%	249	84%
Complivit	152	73%	216	64%
Mimba	15	86%	8	62%
Elevit	496	81%	458	78%
Femibion	32	90%	131	90%
Solgar	16	87%	20	80%
Perinatal	30	76%	27	90%
Minisan	8	100%	12	96%

Kwa kuzingatia hakiki, upendeleo unapaswa kutolewa kwa tata ya vitamini Elevit Pronatal. Vitamini hivi vina idadi kubwa zaidi ya maoni mazuri kutoka kwa kikundi kinachozingatiwa.

Sheria za kuchukua multivitamini

Unapaswa kuchukua vitamini wakati wa kunyonyesha kama ifuatavyo:

Multivitamins inapaswa kuchukuliwa kwa kozi, bila kukosa siku.
Mapumziko kati ya kozi haipaswi kuwa chini ya wiki 2.
Lazima ufuate maagizo yote na kipimo cha dawa zilizowekwa na daktari wako.
Ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu majibu ya tata inayosimamiwa, kwani mzio kwa vipengele vya bidhaa inawezekana.

Upungufu wa vitamini katika kunyonyesha

Avitaminosis (ukosefu wa vitamini) wakati wa kunyonyesha ni hatari kama hypervitaminosis (ziada). Kupotoka huku hutokea kutokana na lishe duni, kuchukua idadi ya dawa au magonjwa. viungo vya ndani. Picha ya kliniki na upungufu wa vitamini inaonekana kama hii:

uchovu;
weupe;
utando wa mucous kavu;
upungufu wa pumzi;
usumbufu wa mapigo ya moyo;
kupoteza nywele;
mabadiliko katika kuonekana kwa meno;
udhaifu na delamination ya sahani za msumari;
unyogovu na neva;
matatizo katika njia ya utumbo;
kufa ganzi katika misuli na viungo.

Upungufu mkubwa wa vitamini unaweza kusababisha kukamilika kwa taratibu kwa lactation.

Kwa mfano, kalsiamu ni kipengele muhimu kwa mama wauguzi chakula cha kila siku. Kuchukua madini haya hulinda dhidi ya kuonekana kwa vipande vya damu, kurekebisha shinikizo la damu, na kuzuia patholojia za miundo ya mfupa.

Overdose ya vitamini wakati wa kunyonyesha

Daktari wako atakuambia ni vitamini gani mama mwenye uuguzi anaweza kuchukua. Bila kufikiria, muda mrefu (zaidi ya mwezi) na matumizi yao yasiyodhibitiwa yamejaa matokeo hatari:

Overdose ya retinol husababisha maendeleo ya patholojia za ini.
Matumizi makubwa ya ergocalciferol husababisha kuongezeka kwa kasi kwa fontanel.
Mmenyuko hasi kwa vipengele vya madawa ya kulevya kwa mtoto mchanga.
Iron ya ziada huchangia maendeleo ya magonjwa ya chombo kwa mtoto mchanga.

Hata kama mtaalamu amechagua vitamini kwa mama wakati wa kunyonyesha, kuchukua italazimika kusimamishwa mara moja ikiwa dalili za kutisha za hypervitaminosis zitatokea:

kuongezeka kwa colic katika mtoto;
upele wa ngozi kwenye mwili wa mtoto;
tabia isiyo na utulivu na kutokuwa na uwezo wa mtoto;
kuvimbiwa au kuhara kwa mtoto;
uvimbe na vipele kwa mama.

Je, ninahitaji kuchukua vitamini wakati wa kunyonyesha? Inawezekana, lakini tu baada ya kupokea mapendekezo ya mtaalamu. Vinginevyo, unaweza kukabiliana na matokeo mabaya kwa mama na mtoto. Ikiwa daktari haoni haja ya kuagiza tata ya vitamini, basi mwanamke anaweza kupata kwa urahisi vitu vyote muhimu kwa mtoto kutoka kwa chakula sahihi na cha usawa.

Hata wakati wa ujauzito, mwanamke hujifunza kuhusu faida za maziwa ya mama. Kwa wengi, kulisha inakuwa mojawapo ya malengo makuu katika miezi ya kwanza ya mama na mtoto wanaoishi pamoja. Karibu kila mtu anafahamu athari chanya maziwa ya mama juu ya hali ya kiumbe kinachokua. Kwa sababu hii, vitamini kwa mama wauguzi ni sharti ambalo mwanamke ambaye amemzaa mtoto hivi karibuni lazima azingatie. Ili kudumisha lactation kwa muda mrefu, ni muhimu kwake kuchukua multivitamini maalum na kuimarisha mlo wake bidhaa zenye afya, kuongoza picha yenye afya maisha na kudumisha ratiba ya kulala.

Kwa nini mwanamke anahitaji vitamini wakati wa lactation?

Inajulikana kuwa mchakato wa kunyonyesha huwapa wanawake wengi hisia ya umoja kamili na mtoto wao wenyewe. Hata hivyo, wengi wa mama wauguzi huonyesha shida fulani zinazoongozana na kipindi cha lactation. Miongoni mwao ni upishi. Ikiwa mwanamke anakula kitu kilichokatazwa, hali ya mtoto inaweza kuwa mbaya mara moja. Kweli, lishe duni, kwa upande wake, inakuwa sababu ya maendeleo ya hypovitaminosis.

Ukosefu wa misombo ya vitamini wakati wa kunyonyesha huathiri vibaya ustawi wa mama. Hii inajidhihirisha kama ifuatavyo:

kuna hisia uchovu wa mara kwa mara, hisia mbaya;
mwanamke ana hasira zaidi kuliko kawaida;
usingizi unasumbuliwa;
onekana hisia za uchungu katika eneo la kichwa;
usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani na mifumo yao huanza;
ufanisi wa nguvu za kinga hupungua;
kiwango cha hemoglobin katika damu hupungua;
kupoteza hamu ya kula;
kuonekana kuzorota.

Hali ya hypovitaminosis ni hatari sio tu kwa mama wauguzi, bali pia kwa watoto wao. Hisia mbaya makombo yanaweza kuonyeshwa:

ngozi ya ngozi;
kuwa nyuma ya wenzao katika maendeleo;
matatizo na kupata uzito;
ukuaji wa polepole;
kupungua kwa shughuli;
kupungua kwa hemoglobin;
contractions convulsive ya miundo ya misuli;
mara kwa mara, hali ya uchungu ya muda mrefu.

Ni muhimu sana kwamba mwili wa mwanamke una misombo ya kutosha ya vitamini wakati wa kunyonyesha. Na ikiwa wakati mwingine ni wa kutosha kurekebisha chakula ili kufanya upungufu wao, basi kuna nyakati ambapo matumizi ya dawa za dawa ni muhimu.

Je, ni lazima nianze kuichukua lini?

Ni bora kutafuta ufafanuzi kutoka kwa daktari wako kabla ya kuanza kuchukua dawa. Mara nyingi huwekwa baada ya utafiti wa maabara, kuonyesha ambayo misombo ya vitamini na madini haipo. Kwa kuongeza, ni muhimu kutambua ikiwa mtoto ni mzio wa vitu fulani.

Maelezo ya Dk Komarovsky

Dk Komarovsky, mmoja wa madaktari wa watoto maarufu nchini Urusi, anasema kuwa kuchukua dawa za syntetisk ni muhimu tu katika kesi ya ukosefu wa kutamka wa misombo ya vitamini na madini. Kwa mujibu wa daktari huyu, hakuna dawa za miujiza ambazo, baada ya kunywa, mwanamke anaweza kujikinga na mtoto wake kutokana na ubaya wowote au matatizo ya afya. Anasema kuwa sababu za kuagiza madini ya vitamini-madini kwa akina mama wauguzi ni:

lishe duni;
upungufu wa vitamini kwa mama/mtoto.

Lishe ya kutosha, kulingana na daktari wa watoto, ni ufunguo wa afya ya mama na mtoto wakati wa lactation. Kwa hiyo, hupaswi kuandika matatizo yote yanayotokana na ukosefu wa misombo ya vitamini na madini.

Vitu muhimu kwa wanawake wanaonyonyesha

Inajulikana kuhusu kiasi kikubwa vitamini na madini hata hivyo, ni wachache tu wanaohitajika wakati wa lactation.

Vitamini

Kati ya misombo ya vitamini, ya thamani zaidi ni yale ambayo ni ya vikundi kama vile:

Wanaboresha mwonekano wa wanawake, kurekebisha idadi ya miili ya tezi katika damu, na huchochea mfumo wa kinga. Vitamini D, kwa mfano, ni muhimu kwa mtoto kwa sababu inazuia maendeleo ya rickets na husaidia kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Mbali na misombo ya vitamini, miili ya mama na mtoto inahitaji misombo ya madini.

Madini

Ni muhimu kwamba mtoto apate misombo ya madini kama hii kupitia maziwa ya mama kama:

fosforasi;
chuma;
kalsiamu;
zinki;

Dutu hizi hulinda kiumbe kinachokua kutoka patholojia mbalimbali maendeleo, kuimarisha misuli na mfumo wa mifupa, kuchangia kuhalalisha kazi tezi ya tezi. Wakati wa kuchukua dawa zilizo na wao, ni muhimu kufuata kipimo cha kila siku kuzuia hali ya hypervitaminosis.

Vyanzo vya asili vya vitu vyenye thamani

Vyanzo vya vitamini vya asili ni:

pilipili;
karoti;
nyanya;
malenge;
mbaazi;
persikor;
zabibu;
maziwa;
mayai;
ini;
chachu;
nyama konda;
samaki ya bahari ya mafuta;
ini ya nyama ya ng'ombe;
bahari ya kale.

Hata hivyo, bidhaa nyingi za chakula kutoka kwenye orodha hii ni allergens kali. Kwa sababu hii, ni muhimu kuzingatia chakula kilichowekwa na wataalamu kwa kunyonyesha. Inafaa kuhakikisha kuwa chakula sio mafuta, viungo au chumvi nyingi. Vinginevyo, mtoto anaweza kuteseka na colic au ishara za kwanza za allergy itaonekana, ambayo huwa na kujilimbikiza.

Maandalizi ya dawa (sifa za kulinganisha)

Kuna majina mengi ya multivitamini ambayo unaweza kuchukua wakati wa kunyonyesha mtoto wako. Ni mtaalamu tu anayeweza kusema ni nani kati yao anayefaa zaidi. Kusoma maagizo ya matumizi ya dawa pia kutakupa wazo la ni ipi bora zaidi. Jedwali la kulinganisha linajumuisha sio dawa za ndani tu, bali pia Amerika, Ujerumani na wengine.

Jina	Vipengele
	Vitamini: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Madini: chuma, kalsiamu, zinki.	480 RUR na zaidi	Inachukuliwa mara moja kwa siku
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, USA)	Vitamini: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Madini: kalsiamu, chuma, iodini, magnesiamu, zinki, manganese, seleniamu, chromium, shaba.	900 RUR na zaidi	Chukua capsule moja mara mbili kwa siku
Astrum-Mammy Complex (Astrum mammy complex, USA)	Vitamini: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Madini: potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, iodini, zinki, manganese, shaba, chromium, molybdenum, taurine, seleniamu.	2500 RUR na zaidi
Femibion NatalCare II	Vitamini: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Madini: iodini.	949 RUR na zaidi	Kiwango cha juu - vidonge 2 kwa siku

Katika orodha ya multivitamini za bei nafuu, bora zaidi ni:

"Doppelhertz V.I.P";
"Alfabeti kutoka A hadi Zinki";

Dawa hizi zina muundo sawa. Ni muhimu kwamba ziwe na viunganisho vyote ambavyo mwanamke anahitaji baada ya kuzaa mtoto. Ikiwa madawa ya kulevya hayana iodini, ukosefu wa kipengele hiki utalazimika kulipwa kwa kuchukua bidhaa zilizo na iodini.

Bidhaa zote zilizoorodheshwa ni vitamini tata, kuuzwa katika vidonge. Wanakuja na chuma, kalsiamu, iodini na misombo mingine ya thamani. Ulinganisho wa kutosha wao tu, kwa kuzingatia sifa za kibinafsi za mtoto, na msaada wa daktari wa watoto utakusaidia kuchagua tata yenye ufanisi zaidi katika kesi hii.

Jinsi ya kutumia?

Ni muhimu kufuata maagizo ya kutumia bidhaa hizi. Ya kawaida kati yao ni:

kukataa kuzidi kipimo;
kuchukua dawa katika kozi;
ufuatiliaji wa mabadiliko ya hali na mwonekano mtoto.

Kwa hivyo, ikiwa baada ya kuanza kutumia vifaa vya gharama kubwa ambavyo vinachukua nafasi ya kwanza katika orodha ya tiba bora, mtoto hupata mzio kwa njia ya upele wa ngozi, kuwasha, kuongezeka kwa hisia, kupoteza hamu ya kula, usingizi, au, kinyume chake, kuongezeka kwa usingizi. , unapaswa kuacha kuzichukua. Ziara ya daktari wa watoto katika matukio hayo ni hatua ya kwanza ya kuboresha ustawi wa mtoto na kuzuia matatizo.

Contraindications

Vikwazo kuu vya kuchukua vitamini baada ya kuzaa ni:

allergy kwa vipengele vyao;
hali ya hypervitaminosis;
ziada ya kalsiamu katika mwili;
kiwango cha chini cha kunyonya chuma;
magonjwa ya mfumo wa genitourinary, haswa urolithiasis.

Ikiwa hali hizi zipo, mwanamke anapaswa kushauriana na mtaalamu ili kupokea ushauri wa kina juu ya kuchukua bidhaa zilizoimarishwa.

Je, overdose ni hatari gani?

Kwa hypervitaminosis, hali ya mwanamke inazidi kuwa mbaya. Anaanza kugundua dalili kama vile:

matatizo ya usingizi;
kichefuchefu na kugeuka kuwa kutapika;
maumivu ndani ya tumbo;
matatizo ya dyspeptic;
kuongezeka kwa shinikizo la damu;
hisia ya uchovu, dhaifu.

Katika hali kama hizo, haupaswi kuanza kuchukua dawa. Ikiwa ndio waliosababisha, basi unapaswa kuacha kutumia na kutembelea daktari. Mama mwenye uuguzi anaweza kuhitaji matibabu ya dalili.

Hadithi kuhusu vitamini kwa mama wauguzi

Watu wengi wanakataa kuchukua vitamini complexes, kwa kuwa ni bidhaa ya asili ya syntetisk. Kuna uvumi mbalimbali kuhusu kuimarisha mwili wa kike na vitamini na madini wakati wa lactation. Ikiwa unaamini hadithi zifuatazo, unaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa mama na mtoto:

Vitamini zaidi mwanamke hupokea, ni bora kwake na kwa mtoto. Kwa kweli hii si kweli. Mwili wa mama mwenye uuguzi unahitaji kiasi fulani cha vipengele. Anapokea wengi wao kutoka kwa chakula, na kwa hiyo, kabla ya kuanza kutumia madawa ya kulevya, ni muhimu kushauriana na daktari na kupitia vipimo ambavyo vitaonyesha upungufu wao. Kwa msingi huu, complexes ya vitamini na madini imewekwa.
Mtoto hupokea vitamini kutoka kwa chakula cha mama. Kwa kweli, utungaji wa maziwa ya mama hutengenezwa kutoka kwa vipengele vilivyomo katika damu ya mama ya uuguzi. Ikiwa hakuna kutosha kwao, inamaanisha kwamba maziwa huacha kuwa na mali fulani, kwa hiyo, mtoto anaweza kuanza kuzorota katika utendaji wa mfumo wa kinga, mfumo wa neva.
Kuchukua vitamini hakuwezi kusababisha madhara. Matumizi yasiyodhibitiwa ya multivitamini yanaweza kusababisha maendeleo ya hypervitaminosis kwa mama na mtoto. Ili kuwatenga hali hiyo, ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kuanza kutumia.
Vitamini - dawa bora kutoka kwa hypovitaminosis. Kwa kiasi fulani hii ni kweli, hata hivyo, inafaa kuzingatia ukweli kwamba madawa mengi ni kati ya madawa ya kulevya ambayo yanaweza kuagizwa tu na daktari. Hata matumizi ya virutubisho vya chakula inapaswa kufuatiliwa na wataalam, kwani overdose inaweza kusababisha kuzorota kwa ustawi wa mtoto.

Vitamini vinapaswa kuchukuliwa wakati wote wa kunyonyesha. Dawa zote hutumiwa katika kozi ambazo hazidumu zaidi ya wiki nne. Katika kipindi cha kunyonyesha kunaweza kuwa na kadhaa yao kama ilivyoagizwa na daktari.

Mama wajawazito husikia kutoka kwa madaktari kwamba mtoto mchanga anapaswa kulishwa na maziwa ya mama tangu wakati wanawasiliana nao kwanza kuhusu uwezekano wa ujauzito. Shukrani kwa kulisha asili, mtoto hupokea vipengele vyote muhimu kwa ukuaji na maendeleo. Lakini ili mtoto apate kula vizuri, maziwa lazima aimarishwe na vipengele muhimu. Ndiyo maana vitamini kwa akina mama ndivyo vitasaidia mwanamke muda mrefu kulisha mtoto wako bila kuhatarisha afya yako mwenyewe.

Maziwa ya mama - ulinzi dhidi ya magonjwa

Maziwa ya matiti yanasomwa kila wakati, kwani majaribio yanafanywa kuunda kufanana kabisa lishe ya asili kwa watoto wachanga hawaacha, ingawa bado hawajaleta matokeo ya 100%. Asili imemruhusu mama kuwa kinga kuu ya mtoto mchanga kutokana na magonjwa, msaada katika ukuaji wa mwili na kiakili. Maziwa ya mama ni ghala la usawa la kila kitu kinachohitajika ili kulisha mtoto. Lakini ni muhimu kwa mwanamke kudumisha afya yake ili kutoa kile mtoto anahitaji na kubaki kamili ya nguvu.

Mchakato wa malezi ya usiri katika tezi za mammary za mwanamke huanza wakati wa ujauzito, ingawa inaonekana kwanza mara baada ya kujifungua. Tunazungumza juu ya kolostramu. Wanasayansi wamegundua kuwa usiri wa tezi za mammary za mwanamke ambaye amejifungua ni sawa na utungaji wa damu kuliko maziwa. Katika dutu hii kiasi kikubwa albumins, globulins, selenium na zinki, vitamini A, E, ambazo ni antioxidants asili. Moja ya mali ya kolostramu ni kupumzika kidogo, ambayo husaidia mtoto mchanga kujiondoa meconium haraka. Baada ya siku 4-5 inakuwa kinachojulikana maziwa ya mpito, na baada ya wiki nyingine 2.5-3 inakua. Tu baada ya wakati huu mtoto mchanga hunyonya maziwa yaliyokomaa.

Katika hatua zote za mabadiliko, usiri wa tezi za mammary za mwanamke zina uwezo wa kusaidia kinga ya mtoto aliyezaliwa. Lakini ili maziwa ya mama kufikia viwango vyote na kumsaidia mtoto kukua, mwanamke lazima pia ajijali mwenyewe. Kwa hiyo, tata ya vitamini kwa mama wauguzi ni ziada ya lazima kwa kipindi chote cha lactation. Katika idadi kubwa ya matukio, maandalizi ya dawa yana seti ya multicomponent ya vitu muhimu, muhimu na muhimu. Madaktari na wanawake wanaonyonyesha wenyewe mara nyingi huondoka maoni chanya kuhusu vitamini kwa mama, kwa sababu afya na ustawi wa mtoto ni uthibitisho wazi wa ufanisi wa hatua zilizochukuliwa kwa lactation sahihi.

Vitamini na mama wauguzi

Ukuaji wa usawa wa mtoto hutegemea lishe na utunzaji. Kwa upande mwingine, ni muhimu kwa mama kuhifadhi na kusaidia afya mwenyewe. Asili imetunza maisha mapya kwa busara - maziwa ya binadamu huruhusu mtoto kupokea kila kitu muhimu vipengele muhimu kwa maendeleo kamili.

Kufika kwenye maduka ya dawa, kwenye counter unaweza kuona zaidi ya jina moja la vitamini kwa mama wauguzi. Hii haishangazi, kwa sababu makampuni ya dawa wanajaribu kujumuisha kwenye mstari wa bidhaa dawa zinazohitajika kwa watumiaji wote wanaowezekana. Lakini kabla ya kununua sanduku nzuri la vidonge, vidonge au granules, unahitaji kufikiri nini vitu vya asili muhimu kwa mama na mtoto. Unaweza, bila shaka, kuchagua kitu kwa ushauri wa jamaa au rafiki ambaye tayari amepitia kipindi cha kunyonyesha, lakini ni sahihi zaidi na busara kusikiliza mapendekezo ya mtaalamu.

Jua vitamini na wengine

Retinol (vitamini A) ni kichocheo cha ukuaji na ukuaji, muhimu kwa mifupa, cartilage, kiunganishi, heparini, pamoja na sehemu ya intercellular ya hyaluron. Inashiriki katika awali ya enzymes, homoni za ngono, immunoglobulin A na interferon, ambayo hufanya. kazi za kinga mwili, ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa kuona, kwa mfano, kwa maono ya jioni.

Asidi ya ascorbic (vitamini C) ni antioxidant hai zaidi kati ya vitu vyote vinavyohusiana. Inalinda seli kutokana na uharibifu wa radicals bure, huchochea uzalishaji wa interferon, collagen, na serotonin. Vitamini C ni activator halisi ya ulinzi wa mwili na inasaidia mfumo wa kinga. Ulaji wa kutosha wa asidi ascorbic ndani ya mwili huongeza kinga yake kwa ushawishi wowote wa pathogenic kutoka nje.

Vitamini D inaitwa colloquially "vitamini ya jua", kwa sababu hutolewa katika mwili wa binadamu chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet au hutoka kwa chakula. Jukumu lake katika mwili linategemea ushiriki wa moja kwa moja katika uzazi wa seli na uzinduzi wa michakato ya kimetaboliki. Lakini lengo kuu la vitamini D katika mwili ni kunyonya kwa ubora wa kalsiamu na fosforasi - vifaa vya ujenzi kwa mfupa wa binadamu, cartilage na tishu za misuli. Vitamini D ni muhimu sana kwa mama. Upungufu wake husababisha sio matokeo ya kupendeza zaidi. Wanawake wengi wanaonyonyesha wanaona kuzorota kwa hali ya meno, nywele na misumari katika kipindi chote cha lactation.

Tocopherol (vitamini E) inachukuliwa kuwa vitamini "ya kike" ambayo inalinda seli kutoka kwa nguvu ya oksidi ya oksijeni. Pia anaitwa mpiganaji hai dhidi ya magonjwa ya oncological, cholesterol mbaya. Dutu hii ina jukumu muhimu katika uzalishaji wa collagen, protini za misuli, pamoja na misombo ya protini ya placenta na mucous membranes. Jukumu lake limetambuliwa katika uzalishaji homoni za gonadotropic na utendaji wa mfumo wa kinga ya binadamu.

Vipengele vya kemikali na maziwa ya mama

Wakati wa kuuliza mfamasia kwenye maduka ya dawa kuhusu vitamini vya kunyonyesha kwa mama, wanawake wanamaanisha bidhaa ya kina ambayo inajumuisha kila kitu muhimu na muhimu kwa yeye mwenyewe na mtoto wake. Dawa hizo ni pamoja na idadi ya vipengele vya kemikali. Hizi ni hasa chuma, iodini, kalsiamu, magnesiamu, manganese, shaba, zinki, fosforasi. Dutu hizi ni msingi wa utendaji mzuri wa viungo vyote na mifumo (moyo na mishipa, utumbo, mkojo, endocrine, nk). Vitamini kwa mama wauguzi, rating ambayo itatolewa hapa chini, ni kweli tata ya vitamini na madini tata iliyoundwa kwa mujibu wa mahitaji ya mwili wa kike wakati wa lactation. Kulingana na tafiti kati ya madaktari na wanawake wanaonyonyesha, bidhaa maarufu na zinazoaminika ni "Vitrum Prenatal Forte", "Elevit Pronatal", "Complivit Mama", "AlfaVit Mamino Health", "Femibion". Dawa hizi za dawa zitajadiliwa hapa chini.

"Afya ya Mama ya Alfabeti"

Vitamini kwa mama wakati wa kunyonyesha kwa kawaida huchaguliwa na daktari wa uzazi ambaye amekuwa akimtazama mwanamke tangu aliposajiliwa kwa ujauzito. Moja ya dawa za Kirusi ambazo mara nyingi huwekwa kwa wanawake wanaonyonyesha na wajawazito ni Afya ya Mama ya AlfaVit, ambayo hutolewa na AKB I ON. Bidhaa hii ni sehemu ya mstari wa bidhaa wa AlfaVit na ina sifa yake - mgawanyiko wa virutubishi vyote vilivyojumuishwa katika muundo katika vikundi kulingana na kanuni ya utangamano wa juu wa kibaolojia na kila mmoja:

Vidonge vya chuma +, ikiwa ni pamoja na ferrum, shaba, taurine, vitamini A, B 1 na B 9, C. Wao ni rangi ya machungwa. Wanawake wengi, kulingana na uzoefu wao na mapendekezo kutoka kwa madaktari, wanashauri kunywa Iron + asubuhi.
Kompyuta kibao "Antioxidants+". Inakusudiwa kwa matumizi ya kila siku, rangi ya njano na ina iodini, manganese, magnesiamu, molybdenum, seleniamu, zinki, vitamini A, B2, B6, C, E, PP.
Kompyuta kibao "Calcium-D 3+". Inakamilisha ulaji wa kila siku wa dawa tata "Afya ya Mama ya Alfabeti". Rangi ni cream, inajumuisha kalsiamu, pantotheate ya kalsiamu, fosforasi, chromium, vitamini D 3, B 7 (biotin), B 9, B 12, K 1.

Moja zaidi kipengele tofauti Dawa hii ni uwepo wa taurine na iodini, ambayo inaruhusu sisi kutofautisha tata hii ya vitamini-madini kutoka kwa mfano wake.

"Vitrum Prenatal Forte"

Mama mwenye uuguzi anaweza kuchukua vitamini gani? Swali hili linaulizwa na wanawake ambao wanajiandaa tu kwa kuzaa au ambao tayari wamekuwa mama. Mchanganyiko mwingine wa vitamini na madini ni "Vitrum Prenatal Forte" kutoka kampuni ya Marekani ya Unipharm, Inc. (MAREKANI). Dawa ya dawa Inajumuisha vitu kama vitamini A, vitamini B1, B2, B5, B6, B7 (biotin), B9, B12, vitamini PP, C, D3, E, PP, chuma, iodini, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, manganese, shaba. , molybdenum, selenium, zinki, kromiamu. Inapaswa kuchukuliwa kibao 1 kwa siku. Inashauriwa kujadili muda wa kozi ya matibabu na mtaalamu.

"Tulia mama"

Vitamini "Complivit Mama" wakati wa kunyonyesha ni mwingine njia maarufu. Imetolewa na kampuni ya Kirusi Pharmstandard-UfaVita. Ngumu huwasilishwa kwa namna ya vidonge vya filamu vilivyo na vitamini A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP na C. Ngumu pia inajumuisha microelements: chuma, kalsiamu, magnesiamu, manganese, shaba, zinki, fosforasi. Mtengenezaji anashauri kuchukua dawa hii katika nusu ya kwanza ya siku, ikiwezekana wakati au mara baada ya kifungua kinywa.

"Pregnavit"

Ufungaji na kangaroo ya mtoto kwenye sanduku huvutia tahadhari ya mama wachanga - picha nzuri huhamasisha kujiamini kwa madawa ya kulevya. Na hii sio tu kuchora - mfuko una vitamini muhimu kwa mama wakati wa kunyonyesha. Dawa hii inazalishwa na kampuni kutoka Ujerumani, Ratiopharm International GmbH. Fomu ya kutolewa kwa dawa hii ya multicomponent ni vidonge, ambayo kila moja ina kalsiamu, chuma na fosforasi, pamoja na vitamini A, B1, B2, B6, B9, B12, vitamini C, vitamini D, PP. Vidonge vinapaswa kuchukuliwa wakati wa chakula, kipimo cha kila siku kinapaswa kupendekezwa na daktari anayeangalia mama na mtoto.

"Femibion 2"

Vitamini vingine kwa akina mama wa kunyonyesha "Femibion 2". Mtengenezaji anawatangaza kama bidhaa muhimu kwa wanawake kutoka kwa wiki 12 za ujauzito hadi mwisho wa lactation. Dawa hiyo hutolewa katika vidonge ambavyo vina vitamini E na B 9, iodini, asidi ya docosahexaenoic (DHA) - moja ya Omega-3. asidi ya mafuta, ambayo ni kipengele muhimu kwa ajili ya maendeleo ya ubongo na maono ya mtoto. Kuchukua dawa katika nusu ya kwanza ya siku, 1 capsule baada ya chakula. Kipengele maalum cha Femibion 2 ni muda wa kozi ya matumizi iliyopendekezwa na mtengenezaji.

"Elevit Pronatal"

Mama mwenye uuguzi anahitaji vitamini gani? Kusaidia kudumisha afya na uzuri wako, lakini wakati huo huo kuwa na uwezo wa kuimarisha maziwa ya mama na vitu vyote muhimu kwa mtoto. Hizi ni sifa ambazo moja ya bidhaa zinazotafutwa na maarufu za vitamini-mineral multicomponent "Elevit Pronatal" ina kutoka Kila kibao kilichofunikwa na filamu kinajumuisha vitamini A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9. , B 12, C, E, D 3, PP, chuma, kalsiamu, magnesiamu, manganese, shaba, zinki, fosforasi. Regimen ya kutumia dawa hii kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha ni kibao 1 kwa siku. Wanawake wanaopendelea tata ya Elevit Pronatal wanapaswa kuzingatia muundo wa ufungaji uliosasishwa. Mabadiliko katika kuonekana kwa madawa ya kulevya yanaelezewa na kuongezeka kwa idadi ya kesi za wanunuzi kununua bidhaa bandia. Ukweli huu ulikuwa na athari mbaya kwa sifa ya mtengenezaji na dawa yenyewe.

Daktari Komarovsky

Ni aina gani ya vitamini ambazo mama wanapaswa kuchukua wakati wa kunyonyesha? Evgeniy Olegovich Komarovsky, daktari wa watoto maarufu zaidi katika nchi yetu, anasema mara kwa mara kwamba mtu anapaswa kutumia dawa za madini ya vitamini-madini tu kwa dalili fulani, akiwaongezea. mlo kamili lishe. Kuchukua dawa peke yako haipendekezi; unahitaji kupata pendekezo la daktari ili kuanza kunywa vitamini vinavyoonekana kuwa visivyo na madhara. Hypervitaminosis - sawa tatizo kubwa, kama upungufu wa vitamini - upungufu vitu muhimu katika viumbe. Kulingana na Dk Komarovsky, complexes ya vitamini-madini kwa mama wauguzi inapaswa kuchukuliwa tu katika kesi tatu:

lishe duni ya mama wakati wa uja uzito na baada ya kuzaliwa kwa mtoto;
kuthibitishwa na matokeo ya mtihani;
kutambuliwa ukosefu wa microelements thamani katika mwanamke kunyonyesha.

Njia kuu ya kupata kila kitu vitamini muhimu kwa mwanamke anayenyonyesha na mtoto wake mchanga - chakula bora. Tahadhari maalum Evgeniy Olegovich anazingatia katika mihadhara yake juu ya hitaji la kutumia "vitamini ya jua". Kuchukua vitamini D kwa mama mwenye uuguzi kutazuia ukuaji wa ugonjwa kwa mtoto kama vile rickets. Kwa kuongeza, daktari anapendekeza kuchukua dutu hii kutoka vuli hadi spring, wakati wa kutembea ni hewa safi hupungua na asili mwanga wa jua katika mikoa mingi ya nchi yetu inazidi kupungua. Labda hii ndiyo vitamini pekee ambayo haiwezi kupatikana kutoka nje bila jua ya kutosha.

Vitamini kwenye menyu

Wataalamu wote wanaohusika na afya ya wanawake na watoto wanaamini kwamba mwanamke ambaye anafikiria tu kuwa na mtoto anapaswa kuzingatia sana mlo wake. Baada ya yote, chakula cha usawa kitaruhusu mwili kupokea yote muhimu na vipengele muhimu kuhusu ujauzito mimba yenye afya, na kumlisha mtoto maziwa yenye lishe bora. Vitamini kwa mama wakati wa kunyonyesha ni msaada tu katika baadhi ya matukio. Ni bora kupata kila kitu unachohitaji kutoka kwa chakula, kama vile:

kunde;
kijani kibichi;
nyama (konda);
mboga;
samaki;
matunda.

Menyu inaweza kuwa rahisi, lakini yenye afya na ya kitamu, jambo kuu ni kulipa kipaumbele kidogo kwa maandalizi yake. Lakini ikiwa kwa sababu fulani mwanamke hawezi kula vizuri, anapaswa kushauriana na mtaalamu kuchagua tata ya vitamini na madini. Mwanamke, bila shaka, anapaswa kuzingatia sifa za afya yake, kumbuka, kwa mfano, juu ya kuvumiliana kwa bidhaa fulani, tabia ya mmenyuko wa mzio kwa vipengele vyovyote. Unapaswa kumjulisha daktari wako wa ujauzito na kisha daktari wako wa watoto kuhusu sifa za kibinafsi za mwili wako ili kupokea ushauri wa kutosha kuhusu matumizi ya ziada vitamini kwa akina mama.

Akina mama wanasemaje?

Kwa wanawake wengi, msingi wa kujaza mwili na microelements muhimu wakati wa kunyonyesha ni vitamini kwa mama. Mapitio kuhusu bidhaa kama hizo kawaida huwa chanya. Wakati kuchaguliwa vizuri, complexes ya vitamini-madini huleta faida halisi. Ndio, ni nadra sana kukutana na hakiki hasi ambazo wanawake hulalamika juu ya dawa yoyote iliyosababisha kiungulia au upele. Lakini mara nyingi sababu ya hasira ni kutovumilia kwa mtu binafsi. Ukadiriaji wa dawa ulitolewa hapo juu, lakini daktari wako atakushauri ni ipi ya kuchagua.

Kuchukua vitamini wakati wa kunyonyesha kwa mama - hali muhimu ili kumpa mtoto wako lishe bora kwa namna ya maziwa ya mama, yenye utajiri na microelements zote muhimu, na wakati huo huo kudumisha afya, uzuri na nguvu zao.

Sio kila mtu anayeweza kumudu mboga, mimea na matunda yaliyopandwa katika mkoa wao mwaka mzima. Ili kuzuia shida na kujaza ugavi wa vitu muhimu, unaweza kuongeza vitamini kwa akina mama wauguzi.

Mtoto atapokea kila kitu anachohitaji na hawezi kuwa mgonjwa ikiwa mama anakula vizuri na kwa lishe.

Ikiwa kuna mashaka kuwa hakuna vitamini na madini ya kutosha, unapaswa kuchambua menyu ya nyumbani:

inaongozwa na bidhaa za mkate;
Kila siku wakati wa wiki moja ya sahani kuu ni pasta au viazi;
Je, mboga, matunda, karanga, kunde na nafaka mbalimbali huliwa mara chache sana?

Ikiwa ndivyo, basi tunaweza kuzungumza kwa ujasiri juu ya ukosefu wa virutubisho katika chakula.

Ishara nyingine itakuwa ustawi wa mama. Ikiwa nywele zake zitaanguka, kucha zake huanza kuchubua, ngozi yake inabadilika rangi, udhaifu unaonekana, "madoa huruka mbele ya macho yake" - yote haya. dalili za kutisha ukosefu wa microelements na vitamini muhimu kwa maisha.

Ikiwa mtoto hajapata uzito vizuri, ni dhaifu na hasira, hana kazi, au rangi sana, hii ndiyo sababu ya kushauriana na daktari wa watoto kuhusu mlo wa mama. Katika kesi zote zilizoelezwa hapo juu, unapaswa kushauriana na daktari, kupimwa na kununua multivitamini kama ilivyoagizwa.

Hakuna haja ya kununua dawa za ziada ikiwa:

mama na mtoto wanahisi vizuri, kula chakula tofauti na uwiano;
Kila siku wakati wa wiki kuna sahani zilizoandaliwa kutoka kwa viungo safi kwenye meza;
Lishe hiyo ni pamoja na: samaki, nyama konda, ini, aina mbalimbali za nafaka, kunde (maharagwe, mbaazi, soya, chickpeas na wengine), nyekundu, njano, mboga za kijani na matunda, karanga, mbegu, matunda, jibini la Cottage na maziwa mengine yenye rutuba. bidhaa.

Mbali na lishe, ni lazima ieleweke umuhimu wa kutembea kila siku. Vitamini D huzalishwa kwa kujitegemea tu chini mionzi ya ultraviolet. Kwa kufanya hivyo, unapaswa kutumia angalau dakika 15 kwenye jua kila siku.

Vitamini gani vinaathiri nini?

Kutunga kwa kweli menyu muhimu kwa mama na mtoto, unapaswa kuingiza vipengele vyote muhimu. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi vitamini na madini ni muhimu wakati wa kunyonyesha:

Vitamini A ni muhimu kwa mtoto kuunda mifupa yenye nguvu, maono bora. Mama anahitaji kurejesha afya, kuboresha hali ya nywele na ngozi.
Vitamini B1 ni muhimu kwa maendeleo ya mfumo wa neva wa mtoto. Pia itasaidia mama kuboresha kimetaboliki yake.
Vitamini B2 - inahitajika kwa kazi ya ini yenye afya na kunyonya kwa chuma. Inahitajika kwa kiasi cha kutosha ili mama na mtoto wasipate anemia ya upungufu wa chuma.
Vitamini B6 ni kipengele muhimu maendeleo ya uti wa mgongo na ubongo wa mtoto, malezi ya mfumo wa neva. Itasaidia mwanamke kuangalia mdogo na safi, na kudumisha afya ya mishipa.
Vitamini B 12 inahitajika kwa mtoto kwa maendeleo ya kinga kali, hematopoiesis, na maendeleo ya kumbukumbu. Mama ambaye anataka kurejesha uzito wa kawaida wakati wa kunyonyesha hawezi kufanya bila hiyo.
Vitamini D itamsaidia mtoto wako kuepuka vitamini D, kwa kuwa inawajibika kwa kunyonya kalsiamu na virutubisho vingine katika mwili. Inahitajika na mama mwenye uuguzi ili kuzuia magonjwa ya meno, misumari na kupoteza nywele. Aidha, ni kipengele muhimu kwa utendaji wa moyo na mishipa ya damu.
Vitamini E - muhimu lactation bora na ujana kwa mwanamke. Itasaidia mtoto kuimarisha utoaji wa damu wa pembeni na moyo.
Vitamini P pia ni nzuri kwa afya mishipa ya damu.
Vitamini C - inatoa nguvu kwa kinga ya watoto bado tete na husaidia kukabiliana na kuvimba. Ni muhimu kwa mwanamke kunyonya chuma, kuondoa kikamilifu sumu kutoka kwa mwili, na "kusimama ulinzi" wa ujana na uzuri.

Microelements ni muhimu kwa mama na muhimu kwa mtoto, kwa vile wanashiriki katika muundo na ukuaji wa viumbe vyote: huunda tishu za mfupa, neva na. mfumo wa mzunguko, kuunda hemoglobin, kuunganisha protini, na ni wajibu wa utendaji wa viungo vyote vya ndani. Bila kiasi cha kutosha cha kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, chuma, zinki, iodini, potasiamu, haiwezekani kufikiria lishe ya kutosha kwa mtoto wa umri wowote. Na hasa katika mwaka wa kwanza wa maisha.

Kwa mama anayenyonyesha, matumizi ya microelements katika kipimo cha juu kidogo kuliko kawaida haihusiani tu na kumpa mtoto vipengele muhimu kwa ukuaji wake na maendeleo ya afya. Anahitaji ili kupona baada ya kujifungua. Kwa hiyo, ikiwa ni pamoja na vitamini na madini katika orodha ni muhimu si tu kwa kipindi cha kulisha mtoto, lakini pia baada ya kunyonyesha.

Jinsi ya kuchukua vitamini vya synthetic kwa usahihi?

Ikiwa daktari ameagiza dawa ngumu, unapaswa kukumbuka tahadhari za usalama kwa kuitumia wakati wa lactation.

Mama haipaswi kuchukua dawa za kunyonyesha kila wakati. Unaweza kunywa kwa muda wa wiki 2-3, na kurudia ikiwa ni lazima. Pamoja na chakula, vitamini na madini huingia mwilini. Baadhi yao hutumiwa na mwili mara moja, sehemu nyingine hujilimbikiza. Ikiwa kuna vipengele vingi "kwa matumizi ya baadaye," vinaweza kusababisha kushindwa kwa kimetaboliki kubwa. Hypervitaminosis (ziada) sio hatari zaidi kuliko ukosefu wa vitamini na inahitaji matibabu.
Kuchukua vitamini na madini sio ngumu, lakini sio tofauti wazo bora, kwa kuwa katika kesi hii ni rahisi kufanya makosa na kipimo. Kwa mfano, kuchukua vitamini C kwa idadi kubwa kuliko inavyohitajika kunaweza kusababisha mzio kwa mtoto wako. Ulaji mwingi wa kalsiamu hupunguza kasi ya mwili kunyonya chuma, ambayo hupunguza viwango vya hemoglobin na hatimaye huathiri vibaya kinga na maendeleo. Ikiwa unachukua vitamini "isiyo na madhara" wakati wa kunyonyesha sana na kwa muda mrefu, mtoto na mama wanaweza kupata matatizo ya afya ya utaratibu.
Kiwango kilichopendekezwa kinapaswa kufuatwa. Ikiwa daktari anaagiza dawa hiyo kwa kipimo cha capsule 1 mara moja kwa siku, hauitaji kunywa zaidi - "ikiwa tu," tena, ili usichochee overdose.
Ni bora kuchukua dawa kama ilivyoonyeshwa katika maagizo. Ikiwa unachukua kidonge kwenye tumbo tupu, bora, vitu vyote havitafyonzwa vizuri; mbaya zaidi, kuwasha kwa kuta za tumbo na matumbo kutaanza.

Kwa hali yoyote, unapaswa kushauriana na daktari ambaye aliagiza dawa na kufafanua sheria za utawala na muda.

Mapitio ya complexes maarufu ya vitamini na madini

Hebu tuzingatie chaguzi bora dawa ili uweze kujadili maagizo yao na daktari wako. Kwa kuongeza, chagua moja ambayo inafaa kwa bei yako.

Kulisha Elevit - katika muundo wake vitamini muhimu na madini, ikiwa ni pamoja na omega-3, iodini na vitamini A. Husaidia kurutubisha maziwa ya mama na virutubishi vidogo muhimu, vinavyolenga ukuaji mzuri wa ubongo na maono ya mtoto. Gharama - kutoka rubles 1,100. kwa pakiti 60 capsules.
Mimba - dawa ambayo inaweza kutumika wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Ina micro- na macroelements, vitamini. Agiza vidonge 3 kwa siku moja. Gharama - kutoka 1,350 kwa pakiti ya vidonge 60.
Vitrum Prenatal - hutumika katika ujauzito na baada ya kuzaa kipindi cha baada ya kujifungua. Kuzingatia kujaza madini na vitamini katika mwili, kuzuia anemia ya upungufu wa chuma na upungufu wa kalsiamu. Gharama - 700 rub. kwa kifurushi vidonge 60.
Afya ya Mama ya Alfabeti - ina vitamini 13, madini 11 na taurine. Vipengele vyote vimeunganishwa katika vikundi kwa kunyonya bora mwili. Tatu zinakubaliwa wakati wa mchana vidonge tofauti kwa muda wa masaa 4-6. Gharama - 380 kusugua. kwa kifurushi vidonge 60.
Mama ni pongezi - ina vitamini 11 na madini 7. Mtengenezaji wa vitamini hizi za gharama nafuu anadai utangamano wa vipengele vyote kutokana na teknolojia ya uzalishaji. Kibao 1 kimewekwa. Mara 1 kwa siku wakati au mara baada ya kifungua kinywa, na kioevu kikubwa. Gharama - kutoka rubles 260. kwa kifurushi vidonge 60.
Femibion 2 - yanafaa kutoka wiki ya 13 ya ujauzito hadi mwisho wa ujauzito. Tofauti na washindani wake wengi, ina asidi ya omega-3 na folates. Agiza capsule 1 na kibao kimoja mara moja kwa siku. Gharama - rubles 1,000. kwa kifurushi vidonge 60.
Doppergelz V.I.P. - ina madini 6, vitamini 11 na omega-3. Agiza capsule 1 mara 1 kwa siku. Inafaa kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Gharama - kutoka rubles 600. kwa kifurushi vidonge 30 (vidonge 60 vitagharimu rubles 1,200)
Afya ya Fairhaven - vitamini 11, madini 5, biotini. Haina vihifadhi, ladha, vidhibiti. Sehemu ya mstari wa virutubisho vya chakula kutoka kwa mtengenezaji wa Marekani. Kiwango cha kila siku ni kibao 1. Gharama - kutoka rubles 2,000. kwa kifurushi vidonge 60.
Astrum-Mammy Complex - yanafaa kwa matumizi sio tu wakati wa ujauzito, lakini pia wakati wa kunyonyesha. Ina vitamini na asidi 17 na madini 11. Msingi wa mitishamba. Kiwango cha kila siku - vidonge 1-2. Gharama - rubles 2,400. kwa kifurushi vidonge 60.

Je, ni vyakula gani ninavyopaswa kula ili kupata vitamini na madini asilia?

Katika lishe ya mama mwenye uuguzi lazima inapaswa kujumuisha bidhaa za nyama: nyama konda, ini, kuku. Wao ni matajiri katika vitamini B6 na B12, na pia wana protini muhimu kwa muundo wa seli za mtoto.

Kunyonyesha ni moja ya hatua muhimu zaidi katika maisha ya kila mama. Mabadiliko ya kisaikolojia na homoni hutokea katika mwili wa mwanamke, ambayo husaidia kuboresha mchakato wa kulisha na kurejesha mwili baada ya kujifungua.

Kulisha asili hukuruhusu kuanzisha mawasiliano ya kisaikolojia kati ya mama na mtoto, kwa hivyo ni muhimu sana kuandaa mchakato wa kunyonyesha kwa njia ambayo inafaidi mtoto na mama. Mara nyingi sana, kwa sababu ya uchovu wa mwili wa mwanamke, mtoto hana tena virutubishi vya kutosha vilivyomo kwenye maziwa. Nini cha kufanya katika kesi kama hizo? Vitamini complexes vinaweza kurekebisha hali hii, lakini swali linatokea: inawezekana kuchukua vitamini wakati wa kunyonyesha?

Mwanamke mwenye uuguzi anahitaji vitamini gani na kwa nini?

Faida za vitamini wakati wa kunyonyesha ni muhimu sana kwa mama, na kwa mtoto pia:

Vitamini vya kikundi A zinahitajika ili kudumisha afya ya ngozi na utando wa mucous wa macho. Wanashiriki katika mwili wa mtoto malezi kamili rangi ya kuona.
Vitamini E wakati wa kunyonyesha inakuza uzalishaji wa maziwa ya mama na awali ya homoni za lactation, huondoa sumu kutoka kwa mwili.
Vitamini C au asidi ascorbic wakati wa kunyonyesha ni muhimu sana kwa mwili wa mtoto; huongeza kiwango cha kunyonya kwa chuma, husaidia kuimarisha mishipa ya damu na kuongeza upinzani wa mwili. magonjwa ya kuambukiza. Vitamini C wakati wa kunyonyesha hupunguza uvimbe na hupunguza radicals bure.
Vitamini D inashiriki katika mchakato wa ukuaji wa tishu mfupa, inasimamia madini ya meno, inawajibika kwa utendaji wa moyo na mishipa ya damu, na ni upungufu wake unaosababisha ukuaji wa rickets kwa mtoto.

Ni vitamini gani unapaswa kuchukua wakati wa kunyonyesha pamoja na zile zilizoorodheshwa hapo juu? Hizi ni, bila shaka, vitamini B. Wanahusika katika malezi ya karibu viungo vyote vya mtoto. B1, B12 - inawajibika kwa shughuli za kawaida za mfumo wa neva na hematopoiesis, B2 - inasimamia utendaji wa ini na unyonyaji wa kawaida wa chuma, B6 - inahusika katika malezi ya ubongo na ubongo. uti wa mgongo Mtoto ana. Asidi ya Nikotini (NA) inasimamia shinikizo la ateri na kimetaboliki, husaidia kuboresha utendaji wa njia ya utumbo.

Mwanamke hahitaji vitamini tu wakati wa lactation, lakini pia microelements mbalimbali. Hizi ni pamoja na:

Magnesiamu. Kwa operesheni ya kawaida mfumo wa neva, kuimarisha tishu za mfupa.
Chuma. Kudumisha viwango vya kawaida vya hemoglobin na kueneza oksijeni ya tishu za mwili.
Iodini. Muhimu kwa tezi ya tezi.
Calcium. Kuwajibika kwa nguvu ya mifupa ya mifupa, maendeleo ya kawaida retina na kazi nzuri mfumo wa moyo na mishipa mtoto.
Fosforasi. Inasimamia utendaji wa mfumo wa mkojo, moyo, na kushiriki katika uundaji wa mifupa.
Zinki. Inashiriki katika awali ya protini na kuimarisha tishu za mfupa.

Matokeo ya upungufu wa vitamini

Mwili wa kike baada ya kuzaa umechoka na dhaifu. Hali hiyo isiyofaa ya mfumo wa kinga inaweza kusababisha matokeo mengi yasiyofaa. Ni katika kipindi hiki ambacho mwili unakuwa rahisi zaidi maambukizi mbalimbali na mawakala wa causative wa magonjwa mengi.

Pia, kama matokeo ya ukosefu wa vitamini, wanawake wengi wanakabiliwa na:

kupoteza nywele nyingi;
kugawanyika kwa misumari;
udhaifu na kubomoka kwa meno.

Ndiyo maana mwanamke anahitaji chanzo cha ziada kilicho na madini na vitamini wakati wa lactation, ambayo itasaidia kujaza hifadhi zao na kuhakikisha utendaji wa kawaida wa mifumo yote ya mwili.

Debunking hadithi kuhusu vitamini kwa kunyonyesha

Mara nyingi, wanawake wanakabiliwa na maoni potofu juu ya jinsi ya kuchukua dawa na ni vitamini gani wanaweza kuchukua wakati wa kunyonyesha. Hebu tuangalie baadhi yao.

Unahitaji kuchukua dozi mbili za vitamini

Ni maoni potofu kwamba wakati wa uja uzito na kunyonyesha mwanamke anahitaji kutumia vitamini "kwa mbili."

Hakika, lishe yake inapaswa kuwa na anuwai nzima ya vitu muhimu, lakini hitaji lao la kila siku sio mara mbili. Ikumbukwe kwamba wakati lishe bora, hufyonzwa kabisa na chakula.

Ukosefu wa vitamini huathiri ubora wa maziwa

Tafiti za kimajaribio zinaonyesha kuwa utungaji wa maziwa ya wanawake ni takriban sawa katika maeneo ya Afrika yenye lishe duni na katika nchi zilizoendelea za Ulaya.

Ikiwa kuna ukosefu wa vitamini katika maziwa, mwili wa kike hutumia hifadhi yake mwenyewe, hivyo chakula cha usawa, kwanza kabisa, kinaathiri afya ya mwanamke.

Vitamini vinaweza kuchukuliwa na kila mtu, ni salama kabisa

Maandalizi ya vitamini yamekamilika dawa, ambayo imeagizwa kwa upungufu wa vitamini.

Kuchukuliwa bila ya lazima, wanaweza kusababisha hypervitaminosis - sana hali ya hatari, ambayo inaambatana na matokeo yasiyofaa yafuatayo:

usumbufu wa utendaji wa kawaida wa figo na mfumo wa mkojo;
kuongezeka kwa shinikizo la damu;
udhaifu wa tishu mfupa;
ishara za ulevi;
osteoporosis.

Kwa hiyo, katika maeneo yenye ukosefu wa iodini ndani ya maji, inashauriwa kutumia chumvi iodized, lakini katika maeneo yaliyo katika ukanda wa pwani, hii sio lazima. Ndiyo maana wanawake ambao wanataka kujua ikiwa vitamini C inawezekana wakati wa kunyonyesha wanashauriwa kushauriana na mtaalamu kwa ushauri unaofaa.

Vitamini hutumiwa wakati wa kulisha bila usumbufu

Hapana na hapana tena! Njia hii inaweza kusababisha maendeleo ya hypervitaminosis na madhara mengi.

Kwa kawaida, kozi moja ya matibabu huchukua muda wa wiki 2-3; ikiwa ni lazima, inaweza kurudiwa baada ya muda fulani.

Jinsi ya kuichukua kwa usahihi

Kabla ya kuchukua vitamini tata, unapaswa kusoma maagizo ya dawa na uhakikishe kuwa hakuna ubishani. Pia, wakati wa kuamua kutumia dawa, inashauriwa kuzingatia sheria zifuatazo.

Usizidi kipimo

Hata katika kesi uchovu mkali mwili, hairuhusiwi kuongeza kipimo cha kila siku mara mbili - hii imejaa matokeo yasiyofaa.

Kwa hivyo, matumizi makubwa ya asidi ascorbic wakati wa kunyonyesha itasababisha ukweli kwamba fontanel ya mtoto itaongezeka mapema.

Usichukue dawa nyingi kwa wakati mmoja

Viwango vingi vya vitamini A mwilini vinatishia ukuaji wa homa ya manjano na matatizo mengine ya ini, na vitamini D inaweza kusababisha matatizo ya ubongo. Unapaswa pia kuepuka kuchukua virutubisho mbalimbali vya chakula vya asili ya shaka.

Mtaalam mwenye uwezo ataagiza dawa tu baada ya upungufu wa vitamini uliothibitishwa.

Kawaida, tatizo huondolewa kwa kuandaa aina mbalimbali lishe bora. Lakini, ikiwa mwanamke bado anahitaji chanzo cha ziada cha vitamini, basi uchaguzi wa madawa ya kulevya unafanywa pamoja na daktari.

Soma maagizo

Kila kifurushi kina mchoro wa kina na maagizo ya matumizi ya dawa. Unahitaji kujijulisha nayo kabla ya kuanza kuichukua.

Kwa hivyo, vitamini vingine hupunguza kasi ya kunyonya kwa wengine, kwa mfano, virutubisho vya kalsiamu kwa wanawake huchangia kunyonya vibaya kwa chuma. Vitamini vingine huingizwa tu baada ya kula. Mbinu sahihi- hii ni dhamana ya kupokea faida kubwa kutoka kwa vitamini.

Je, ni vyakula gani vinapaswa kuingizwa katika chakula ikiwa kuna ukosefu wa virutubisho?

Vitamini A - retinol. Kiwango cha kila siku ni 0.4-1.2 mg. Zilizomo ndani bidhaa zifuatazo: ini, mayai, karoti, pilipili na malenge. Maudhui yake pia yanaongezeka siagi, jibini, peaches, zabibu, kunde.
B1 - 15-20 mg. Inapatikana kwa idadi ya kutosha katika kunde, nafaka na nafaka; mkate wa ngano na mchicha ni tajiri sana ndani yake.
B2 - 2.2 mg. Wanapatikana kwa wingi kwenye ini, mayai, viuno vya rose, chachu, na uyoga.
B6 - 2.2 mg. Nyama au sahani za samaki, viazi, kabichi, walnuts, hazelnuts, mchicha.
B12 - 0.04 mg. Inapatikana katika dagaa, samaki, nyama, jibini na ini.
PP - 18-23 mg. Buckwheat, nyama, mananasi, maharagwe, uyoga au mayai ni matajiri katika asidi ya nicotini.
C - 0.1 mg. Asidi ya ascorbic iko katika matunda, matunda, viazi na sauerkraut.
E - 15 mg. Imejumuishwa katika mafuta ya mboga, lettuce, mayai.
D - 0.01 mg. Samaki yenye mafuta, ini, mayai, siagi.
Kalsiamu - 1200 mg. Zilizomo ndani bidhaa za maziwa yenye rutuba, na pia katika jordgubbar, cherries, celery, parsley.
Fosforasi - 1200 mg. Fidia kwa matumizi ya samaki, nyama, nafaka, maziwa, mayai, mkate, kabichi.
Magnesiamu - 450 mg. Tajiri katika kunde, Buckwheat, shayiri, almond, matunda na samaki wa baharini.
Chuma - 25 mg. Inapatikana katika nyama ya ng'ombe, kuku, nguruwe na ini. Pia iko katika oatmeal na buckwheat.
Zinki - 25 mg. Kunde, jibini, bidhaa za nyama.
Iodini - 0.2 mg. Imejumuishwa katika dagaa, samaki, samakigamba.

Calcium - chemchemi ya vijana

Sababu ya kupoteza nywele hai na kugawanyika kwa misumari wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua inaweza kuwa ukosefu wa kalsiamu. Wanawake wengi wanashangaa ni kalsiamu gani ni bora kwa wanawake kuchukua.

Hata hivyo, kwa kuongeza dawa bora kalsiamu kwa wanawake, kuna njia ya zamani iliyothibitishwa ya kujaza akiba yake, ambayo babu-bibi zetu walijua. Ni kuhusu matumizi maganda ya mayai. Kwa kufanya hivyo, shell ya yai ya kuchemsha hutenganishwa na filamu na kukaushwa. Kisha inahitaji kusagwa kwenye chokaa ili kupata poda.

Dawa hii hutumiwa kwa kiasi kidogo (ncha ya kijiko) usiku, unaweza kuosha na maji. Ni jioni kwamba kalsiamu ni bora kufyonzwa na mwili.

Mapitio ya madawa ya kulevya

Si mara zote inawezekana kuchagua chakula na uwiano sahihi wa vitamini na madini; Sekta ya dawa inakuja kusaidia wanawake. Unaweza kupata aina mbalimbali za madawa ya kulevya katika mlolongo wa maduka ya dawa. Ni yupi kati yao anayeweza kuchukuliwa wakati wa kunyonyesha?

Ina vipengele vyote ambavyo mama mwenye uuguzi anahitaji. Kutokana na mkusanyiko mkubwa wa chuma, madawa ya kulevya yanafaa katika matukio ya upungufu wa damu baada ya kujifungua. Bidhaa hiyo ni ya usawa kabisa, hivyo bei yake inafaa. Chukua kibao 1 na kifungua kinywa. Wakati mwingine huwekwa wakati wa ujauzito.

Elevit Pronatal wakati wa kunyonyesha ni ya ubora bora, lakini haina iodini. Ili kuzuia magonjwa ya tezi, wanawake wanapendekezwa pia kuchukua Iodomarin wakati wa lactation au nyingine dawa sawa. Elevit inapendekezwa kwa mama wauguzi na sio tu: mara nyingi sana imeagizwa na wanawake wa uzazi kwa wanawake, kuanzia wiki za kwanza za ujauzito, kwani inachangia kuzaa kwa afya ya mtoto. Katika baadhi ya matukio, madawa ya kulevya huonyeshwa mwezi kabla ya kupanga ujauzito.

Kuna vitamini vingi vya vitamini, lakini ufanisi wa Elevit wakati wa kunyonyesha unaonekana baada ya wiki chache za matumizi: hali ya nywele, ngozi na misumari inaboresha, na shughuli za kawaida za mwili mzima hurejeshwa.

Mapitio yanasema kuhusu madhara ya Elevit Pronatal wakati wa kunyonyesha: mmenyuko wa mzio, usumbufu katika njia ya utumbo na maonyesho ya hypervitaminosis yanawezekana.

Mama Pongezi na Sana Sol

Tabia za bei za dawa ni za bei nafuu zaidi, lakini hazina zote vitu muhimu. Kwa kuongeza, dawa zinapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari, kwani zinaweza kusababisha mzio kwa mama na mtoto. Complivit Mama ina kiasi cha kutosha riboflauini, kwa hivyo katika hali zingine mkojo unaweza kugeuka manjano mkali.

Moja ya dawa bora zaidi za nyumbani. Kama vile Elevit baada ya kuzaa, imeamriwa kwa wanawake kujaza akiba yao ya virutubishi. Chukua kibao 1 pamoja na milo, shukrani kwa muundo maalum, vitamini na madini hufyonzwa vizuri. Dawa haijumuishi asidi ya folic, hivyo matumizi yake hutolewa tofauti.

Iodomarin wakati wa kunyonyesha imeagizwa si tu kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya tezi na kuzuia upungufu wa iodini. Ukweli ni kwamba chakula kilicho na iodini kina athari ya manufaa katika mchakato wa lactation na utendaji wa tezi za mammary. Iodomarin wakati wa kunyonyesha inaonyeshwa kwa mama wa watoto wachanga: huongeza hemoglobin na idadi ya seli nyekundu za damu katika damu, na huchangia kukabiliana na hali bora ya mtoto. Pia, Yodomarin wakati wa kunyonyesha inakuza ukuaji wa uzito wa mtoto.

Utungaji wa kawaida wa usawa, unaweza kuchukuliwa na uuguzi au wanawake wajawazito.

Ina kila kitu vitamini vyenye afya, ikiwa ni pamoja na vitamini E - wakati wa lactation faida zake ni za thamani sana, lakini bidhaa hii haina microelements.

Tahadhari

Matokeo ya madhara mabaya ya vitamini kwenye afya ya mtoto sio mazuri kabisa. Hasa, overdose inaweza kusababisha hali zifuatazo:

Dozi nyingi za vitamini A huchangia uharibifu wa ini.
Chuma kinachotumiwa kupita kiasi kitasababisha kuvimbiwa kwa muda mrefu au uharibifu wa tishu za viungo vya ndani.
Calcium na vitamini D kwa kiasi kikubwa itasababisha utendaji mbaya wa ubongo kutokana na maendeleo yasiyofaa ya mifupa ya fuvu.

Athari za mzio

Katika kesi ya upele wa ngozi, uvimbe, au matatizo ya utumbo, unapaswa kushauriana na daktari mara moja kwa msaada. Hii inaweza kuwa matokeo ya mmenyuko wa mzio kwa bidhaa.

Unapaswa pia kuacha kuchukua vitamini katika hali zifuatazo:

tumbo la tumbo na colic katika mtoto;
usingizi mbaya;
kuongezeka kwa msisimko wa mtoto;
kuonekana kwa upele kwenye ngozi ya mtoto au mama.

Kila mama anapaswa kujua kwamba, pamoja na kuchukua kozi ya dawa za synthetic, huchangia kupona haraka kwa mwili: kuandaa lishe sahihi, kutembea kila siku katika hewa safi, usingizi wa afya. Usipuuze mapendekezo haya yenye ufanisi!

Video

Utajifunza jinsi ya kuunda lishe bora kwa mama mwenye uuguzi kwenye video yetu.