Kuna aina zaidi ya 200 za maumivu ya kichwa. Je, wewe ni daktari wa neva? Ikiwa sio, basi itakuwa vigumu kwako kuelewa kwa nini kichwa chako kinaanza kuumiza baada ya kukimbia (kupiga, kushinikiza, kupiga). Unaweza kufuta hisia ya usumbufu na kwa ukaidi kuendelea kukimbia na maumivu ya kichwa.
Ikiwa una maumivu ya msingi baada ya mkazo, yatapungua haraka. Je, ikiwa cephalgia itajidhihirisha kama moja ya dalili za mgogoro wa shinikizo la damu unaokuja? Kisha uko hatua mbili mbali na mshtuko wa moyo.
Tatizo ni muhimu, kwa sababu kila mkimbiaji wa tano anaumia maumivu ya kichwa viwango tofauti ukali. Tuna haraka kukuhakikishia mara moja: sio ubongo unaoumiza, kwa sababu hauna vipokezi vya maumivu. Cephalgia hutokea kama mmenyuko wa kuwasha kwa nyuzi za ujasiri kwenye tishu laini za kichwa.
Cephalgia inaweza kutofautiana katika asili ya maumivu:
- Ikiwa mwanariadha anakimbia baada ya siku ngumu na ya kihemko, basi baada ya mafunzo anaweza kupata kinachojulikana kama maumivu. mvutano wa misuli. Dhaifu au ukali wa kati, inaonekana kuimarisha fuvu na hoop, kufunika nyuma ya kichwa, mahekalu, paji la uso;
- "Mpole, mara kwa mara, maumivu ya kushinikiza, hasa nyuma ya kichwa, "ni jinsi mtu mwenye magonjwa ya mishipa ataelezea hali yake baada ya kukimbia;
- maumivu ni pulsating katika asili, localized katika sehemu ya mbele na ya muda ya kichwa;
- Kuungua kwa cephalalgia isiyoweza kuhimili hufunika nusu ya uso, macho yanaweza kuwa na maji na pua inaweza kuwa na mizigo. Kwa kiwango kutoka 1 hadi 10, maumivu ya nguzo (kifungu) yanaweza kupewa bila kusita 8, au hata pointi 9;
- inageuka kuwa ya kushinikiza na nyepesi, ikifuatana na kichefuchefu, kizunguzungu, tinnitus. Mashambulizi huchukua dakika 2-3 hadi saa;
- kichwa kinakuwa "kizito" na huanza kuumiza kidogo.
Kama unaweza kuona, cephalalgia inachukua aina tofauti kwamba ni vigumu kwa mtu aliye mbali na dawa kuamua sababu yake ya msingi. Na hii inahitaji kufanywa.
Kwa ajili ya nini? Kwanza kabisa, ili kujua ikiwa inawezekana kuendelea yako mafunzo ya kukimbia au unahitaji kushauriana na daktari haraka.
Wacha tugawanye sababu zote zinazowezekana za maumivu ya kichwa ambayo mafunzo ya kukimbia yanaweza kumfanya katika vikundi viwili vikubwa: zile ambazo hazitishii afya na maisha ya mwanariadha na zile zinazoashiria ugonjwa. Tu kwa kuzingatia kila moja ya sababu hizi na kukataa, moja kwa moja, yale ambayo hayatumiki kwako, unaweza kuamua kwa nini unapata maumivu ya kichwa kila wakati baada ya kukimbia.
Sababu za maumivu ya kichwa ambayo sio ya kutishia maisha au kutishia afya
- hypoxia ya muda. Baada ya shughuli za kimwili, mtiririko wa oksijeni kwa viungo vya ndani huongezeka kwa kasi. Mwanariadha anapoingia kwenye chumba kilichojaa, ubongo wake hauna wakati wa kujipanga upya na hupata njaa ya oksijeni. Cephalgia huenda mara baada ya kusambaza chumba;
- mbinu sahihi ya kupumua wakati wa kukimbia. Ikiwa unapumua kwa haraka na kwa kina (tu kupitia pua yako), hii itasababisha maumivu ya kichwa, kupiga upande wako, na nguvu zako zitapungua haraka;
- overstrain ya shingo na misuli ya kichwa. Nusu ya malalamiko yote ya kichwa husababishwa na kukimbia kwa kiasi kikubwa au aina nyingine za maumivu ya kichwa. shughuli za kimwili. Uliza mkufunzi wako akutengenezee ratiba ya kibinafsi na ufanyie kazi kulingana nayo;
- mkazo wa kihisia na uchovu mwingi inaweza kusababisha episodic cephalgia. Sababu hizi husababisha spasms ya mishipa ya ubongo na hypoxia. Baada ya mtu kupata usingizi mzuri wa usiku na kupumzika, maumivu huondoka.
Muhimu. Migraines inahitaji kutambuliwa ndani kikundi tofauti. Maumivu ya kupiga ni ya ndani katika eneo la frontotemporal la uso, hasa upande mmoja. Hisia za uchungu ugonjwa huu unahusishwa na ukweli tofauti, ikiwa ni pamoja na kuwasha ujasiri wa trigeminal. Mwisho wake hutoa protini za vasodilating ambazo huchochea aseptic (bila ushiriki wa microbes) kuvimba. Hii ndio husababisha maumivu makali ya kichwa.
Sababu za maumivu ya kichwa ambayo yanahatarisha maisha na yanahatarisha afya
Katika jedwali hapa chini, tumekusanya orodha ya sababu zote zinazowezekana (magonjwa) ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa baada ya kukimbia. Hizi hapa dalili zinazohusiana, ili kupunguza uwezekano wa makosa katika utabiri wako.
| Sababu za maumivu ya kichwa baada ya kukimbia | Aina ya maumivu, dalili zinazohusiana |
| Shinikizo la damu (shinikizo la damu) | Wakati wa shughuli za kimwili (kukimbia), maumivu ya kushinikiza hutokea katika eneo la occipital. Inaweza kuambatana na kutokwa na damu ya pua, maumivu machoni na kichefuchefu. |
| Frontitis, sinusitis au sinusitis | Mkimbiaji ana shida ya kupumua, macho yake yana maji, anahisi maumivu makali ya kupigwa kwenye paji la uso, ambayo huongezeka wakati wa kushinikiza kwenye sinus ya mbele au wakati wa kuinamisha torso mbele. |
| Osteochondrosis | Anahisi kama Maumivu makali nyuma ya kichwa na mahekalu. Huanza kwa upande mmoja, lakini kisha huenea kwa kichwa nzima. Ni ya asili ya kutafakari, kwa kuwa sababu ya hisia zisizofurahi hupigwa kati ya vertebrae. mkoa wa kizazi mishipa na mishipa ya damu. |
| Atherosclerosis | Wakati wa kukimbia, cephalalgia hutokea kwenye paji la uso na nyuma ya kichwa. Inaweza kuambatana na upungufu wa pumzi, kizunguzungu, na tinnitus. Sababu ni mabadiliko katika jiometri ya mishipa ya damu kutokana na cholesterol plaques, kupoteza elasticity. |
| Dystonia ya mboga | Cephalgia hutokea wakati wa joto-up, wakati, kuinama, unapunguza kichwa chako chini ya kifua chako. Ni pulsating katika asili, akifuatana na kupigia katika masikio. |
| Kuongezeka kwa shinikizo la ndani | Ikiwa, wakati wa kukimbia, mtu anahisi maumivu ya kupasuka kwenye paji la uso na taji ya kichwa (chini ya mara kwa mara kwenye mahekalu), na haziondolewa na painkillers, basi dalili hii inaweza kuonyesha kuongezeka kwa shinikizo la ndani. Huongeza nguvu wakati wa kuinama, kuchuchumaa au kuongeza kasi. |
| Maambukizi (mafua, ARVI) | Inaambatana na joto la juu, homa na maumivu ya kichwa yanayopasuka. |
| Majeraha | Maumivu yanayofuatana na kizunguzungu, kupiga masikio, kusikia na kuharibika kwa maono, unyeti wa kelele hugunduliwa kwa wagonjwa ambao wamepata majeraha mbalimbali ya kichwa na shingo. |
Tunatumahi kuwa umepata mzizi wa uovu na sasa unaweza kuamua kwa nini unapata maumivu ya kichwa wakati wa kukimbia. Wote unahitaji kufanya ni kushauriana na daktari au kutatua tatizo kwa msaada wa mapumziko mema na wachache wa dawa za kutuliza maumivu.
Wakati wa kuona daktari
Unafanya kazi kulingana na programu ambayo mkufunzi amekusanya, unajaribu kutofanya kazi kupita kiasi, umejua mbinu. kupumua sahihi na kukimbia - na yote bure. Baada ya kila kukimbia, unahisi kama kichwa chako kinavunjwa vipande vipande elfu.
Ni mbaya zaidi wakati cephalgia inaambatana na kupoteza fahamu, kufa ganzi kwa miguu na mikono, kuchanganyikiwa, kichefuchefu, matatizo ya akili, kutokwa na damu puani. Dalili hizi ni ishara ambazo zinaonyesha moja ya magonjwa ya mfumo mkuu wa neva. Katika kesi hii, ziara yako ya kwanza inapaswa kuwa kwa daktari wa neva, ambaye ataamua ni ugonjwa gani ulikuwa sababu kuu ya cephalalgia.
Ngozi ya rangi, maumivu ya kichwa kali na maumivu ya shingo, ishara za ujasiri wa oksipitali au wa kizazi? Piga gari la wagonjwa au uende hospitali - hali hii inaweza kuwa harbinger ya kiharusi cha ischemic.
Na hatimaye, "malkia" wa maumivu ya kichwa ni migraine. Kwa bahati mbaya, dawa za kisasa hakupata bado njia za ufanisi kupambana na maumivu haya ya kupigwa kwa upande mmoja. Tunakushauri kuwasiliana na daktari wa neva - atakusaidia kuchagua tiba inayokusaidia.
Lakini mazoezi ya aerobic, ambayo ni pamoja na kukimbia, italazimika kuwa mdogo - ni moja ya vichocheo vya migraines. Walakini, kuna maoni kwamba shambulio la migraine hukasirika sio kwa kuongezeka kwa mzunguko wa damu, lakini kwa mvutano wa misuli ya uso. Jaribu kupumzika uso wako iwezekanavyo wakati wa kukimbia (hatua hii imejumuishwa katika maelezo mbinu sahihi Kimbia).
Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa
Kesi 5 tu za cephalalgia kati ya 100 zinahitaji kuingilia matibabu na hata kulazwa hospitalini. Katika 95 iliyobaki, unaweza kujitegemea kuacha (au kupunguza) mashambulizi ya kichwa baada ya kukimbia. Kuna idadi mapendekezo ya jumla nani anaweza kusaidia kwa hili.
- Pumzika - dawa bora kwa maumivu ya kichwa, hasa ikiwa husababishwa na matatizo ya kihisia. Masaa 1-2 katika chumba kidogo, chenye uingizaji hewa mzuri, bila gadgets au TV, itafanya hata migraine yenye uchungu kupungua.
- Inasisitiza. Ikiwa mtu anageuka rangi wakati wa mashambulizi ya kichwa (VSD, atherosclerosis, angina), basi compresses moto juu ya uso inaweza kusaidia. Vipande vichache vya barafu vilivyofungwa kwenye chachi vinaweza kupunguza hali ya mwanariadha wakati shinikizo la damu linapoongezeka. Ikiwa etiolojia ya maumivu haijulikani, fanya compress ya siki - loanisha kipande cha kitambaa na kioevu hiki cha harufu kali na kuiweka kwenye paji la uso wako. Siki itapunguza mvutano kutoka kwa misuli ya muda na ya mbele ya kichwa.
- Je, maumivu husababishwa na osteochondrosis? Ikiwa unafanya mara kwa mara (vikao 10 kila baada ya miezi sita) massage misuli ya pectoral na eneo la kizazi, basi mvutano na uchungu katika misuli ya kichwa na shingo haitakusumbua tena.
- Wale ambao wanakabiliwa na mashambulizi ya maumivu ya migraine wanajua kwamba ikiwa taa huanza kuangaza mbele ya macho yao, na njia chini ya miguu yao mara mbili, basi jambo bora zaidi ni kuacha mara moja kukimbia na kwenda nyumbani, kulala chini katika chumba giza. Wakati wa awamu ya kwanza ya migraine, vasodilators huchukuliwa, na wakati wa awamu ya pili, vasoconstrictors huchukuliwa. Bafu na mafuta yenye harufu nzuri husaidia sana.
Mapishi ya watu
Mara nyingi, maumivu ya kichwa yanatendewa na dawa za jadi inaweza kuwa utaratibu wa ukubwa ufanisi zaidi kuliko analgesics. Tunakuletea mapishi yaliyojaribiwa kwa wakati.
Nambari ya mapishi ya 1
- Bearberry - 2 tsp. (vijiko);
- Mizizi ya Valerian - 2 tsp.
- Hawthorn (matunda) - 2 tbsp. l.
- Motherwort tano-lobed - 2 tsp.
Vipengele vyote vinachanganywa katika kipimo maalum na kumwaga kwenye chombo cha enamel. Mimina glasi ya maji ya moto na uondoke kwa saa moja chini ya kifuniko kilichofungwa vizuri. Sahani zimefungwa kwa kitambaa. Chuja infusion na kunywa theluthi moja ya glasi baada ya kula. Kuchukua ikiwa shinikizo la damu linaongezeka baada ya kukimbia.
*Viungo vya kutengeneza infusion vinunuliwa kwenye duka la dawa kwa namna ya mimea iliyokauka iliyofungwa.
Nambari ya mapishi ya 2
- Viuno vya rose (matunda yaliyokatwa) - vijiko 4.
- motherwort nywele - 2 tsp.
- Matunda yaliyokaushwa - 2 tsp.
- Peppermint - 2 tsp.
Changanya viungo na uweke kwenye chombo kioo au enamel. Mimina 200 ml ya maji ya moto. Funika sahani na kifuniko na uifanye insulate. Ondoka kwa muda wa saa moja. Kunywa glasi nusu saa kabla ya milo. Infusion ni dawa bora ya maumivu ya kichwa kutokana na majeraha ya kichwa, unyogovu na kazi nyingi.
Nambari ya mapishi ya 3
Rahisi na kupatikana zaidi ya mapishi. Mimina 1 tbsp. l. mbegu za bizari (au miavuli 3-4 iliyokaushwa) 300 ml ya maji ya moto na acha mchuzi uchemke kwa masaa kadhaa. Chuja na kunywa 100 ml mara 3 kwa siku (kabla ya milo).
Kuzuia maumivu ya kichwa baada ya mazoezi
Baada ya kukimbia tunapaswa kujisikia nguvu na afya. Haifanyi kazi? Huna haja ya kuacha michezo mara moja. Jaribu:
- punguza kasi ya mafunzo yako. Wanariadha wa mwanzo mara nyingi huinua bar. Anza na dakika 15-20 ya kukimbia;
- kunywa glasi ya maji kabla na baada ya mafunzo. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha maumivu ya kichwa;
- Weka kichwa chako juu na sawa wakati wa kukimbia. Shingo na mabega vinapaswa kupumzika;
- angalia mbinu yako ya kupumua. Ikiwa unahisi kuwa hakuna oksijeni ya kutosha, pumua hewa kupitia pua na mdomo wako kwa wakati mmoja. Uvukizi unapaswa kuwa takriban mara mbili ya muda wa kuvuta pumzi.
Kuhisi afya, nyembamba, nguvu sio muhimu tu, bali pia ni ya kupendeza! Ni kwa sababu hii kwamba siku moja tunaamua kuanza kwenda kwenye mazoezi, kukimbia kwenye mbuga na kwenye wimbo. Au hata fanya tu push-ups na ufanye abs nyumbani. Lakini ni mshangao gani usio na furaha ni maumivu ya kichwa baada ya shughuli za kimwili. Basi nini sasa? Je, niache kutunza afya yangu au niendelee kuelekea lengo langu kupitia maumivu?
Kwa nini ninapata maumivu ya kichwa baada ya kufanya kazi?
Unaweza kupata maumivu ya kichwa si tu baada ya shughuli za kimwili, lakini pia wakati wake. Kuna sababu kadhaa kwa nini hii hutokea:
1) Kwa shughuli yoyote ya kimwili juu ya utawala wa kawaida, misuli mingi ya mwili inahusika kwa njia moja au nyingine, ikiwa ni pamoja na misuli ya shingo. Ikiwa una osteochondrosis, hasa ya mgongo wa kizazi, basi wakati wa kuinua uzito mkubwa, mzigo mkubwa wa nguvu kwako kwa sasa, spasm ya misuli ya shingo inaweza kutokea. Na hii ina maana maumivu ya kuuma kuangaza nyuma ya kichwa, uhamaji mdogo wa shingo, kutokuwa na uwezo wa kugeuza au kugeuza kichwa.
2) Inaweza pia kuwa na osteochondrosis, chumvi za kalsiamu zinasisitizwa mishipa ya vertebral. Kuwa katika hali ya utulivu, mtiririko wa damu unatosha kusambaza ubongo vitu muhimu na oksijeni. Wakati chini ya mzigo, haja ya misuli ya oksijeni na lishe huongezeka, moyo huanza kusukuma damu kwa kasi na kwa kasi kupitia vyombo, ambavyo kwa namna fulani vinalazimishwa kupanua. Na kwa sababu ya hii amana za chumvi haiwezekani kufanya, damu huanza kupasuka vyombo na kuweka shinikizo kwenye mwisho wa ujasiri uliowekwa kwenye kuta zao. Matokeo yake ni maumivu - kushinikiza, kupasuka, ... Mara nyingi hufuatana na kizunguzungu, giza mbele ya macho, hisia ya usingizi na kupiga masikio.
3) Kwa shughuli yoyote ya kimwili, shinikizo la damu huongezeka kwa kawaida. Kwa kawaida, vyombo vina muda wa kukabiliana na mabadiliko. Lakini ikiwa tayari imeongezeka, kuna overload juu mfumo wa mzunguko husababisha shinikizo la kuuma. Uwezekano wa kutokwa na damu puani. Wakati mwingine mafunzo yanaweza hata kusababisha mgogoro wa shinikizo la damu, ambayo husababisha kichefuchefu na kutapika.
4) Hii inatumika pia kwa wale ambao wana atherosclerosis ya ubongo. Mishipa inakuwa inelastic, haiwezi kupanua au kupungua. Kuongezeka na, kinyume chake, kupungua kwa nguvu ya mtiririko wa damu husababisha maumivu ya kichwa kwenye paji la uso na nyuma ya kichwa, mara nyingi hisia ya kusumbua ya uzito na ukamilifu. Wakati mwingine maumivu kama hayo hukuzuia kulala na kukuamsha usiku.
5) Kuvimba kwa dhambi za mbele, mkusanyiko wa usiri katika eneo la mifupa ya ethmoid, ambapo mbawa za pua hukutana na mashavu, na kuhusishwa na mkali au magonjwa sugu(sinusitis, sinusitis ya mbele) inaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa wakati au baada ya mafunzo. Wakati wa kuinama, kuruka, maumivu yanaongezeka, kushinikiza, hisia za kuumiza huonekana kwenye paji la uso, pua, mashavu, wakati mwingine.
6) Magonjwa ya sikio la ndani na la kati (otitis media, labyrinthitis) inaweza kugeuza mafunzo kuwa mateso. Kupiga risasi, maumivu ya kuumiza huenea zaidi ya nusu ya kichwa, yanajitokeza kwenye taji, koo, na nyuma ya kichwa. Wakati mwingine sikio huzuiwa na/au kuna sauti ya kugonga ndani yake.
7) Ikiwa umeongeza shinikizo la intracranial, basi haishangazi kuwa una maumivu ya kichwa baada ya kukimbia. Hisia ya ukamilifu katika paji la uso au taji ya kichwa inaweza kuwa ushahidi wa vilio vya maji ya cerebrospinal. Inaweza kuwa kama vipengele vya kuzaliwa tone ya mishipa, pamoja na matokeo ya majeraha ya awali ya kiwewe ya ubongo au magonjwa yanayosababisha kuvimba meninges(arachnoiditis, meningitis).
8) Usumbufu wa utendaji wa mifumo ya neva ya uhuru na ya kati, au kwa maneno mengine, dystonia ya mboga-vascular, pia huharibu sana maisha ya watu wanaosumbuliwa nayo. Wakati wa kuinama na baada ya harakati zozote zinazohitaji kichwa kiweke chini ya kiwango cha kifua, maumivu, ambayo kwa kawaida ni ya asili ya kukandamiza, yanazidi kuwa na nguvu, kufikia hatua ya kupiga. Katika nyakati kama hizi, mtu haoni ukweli unaomzunguka vizuri na anaonekana kutengwa. Anaweza kuhisi kizunguzungu, kuwa na mlio masikioni mwake, kuhisi kuziba katika sikio moja na zote mbili, kuhisi dhaifu, na mwendo usio na utulivu.
9) Ni kawaida kabisa ikiwa maumivu ya kichwa hutokea wakati mmoja wakati wa mzigo mkubwa wa kazi, au inaonekana mara kwa mara. Hii ina maana kwamba wewe ni overexerting tu mwenyewe.
Nini cha kufanya na nini usifanye kwa maumivu ya kichwa baada ya mazoezi
Ikiwa unafundisha au kazi kubwa kwenye bustani unahisi kama una maumivu ya kichwa, simama na upate pumzi yako. Ikiwezekana, pima shinikizo la damu yako.
Wakati wa kufanya kazi kwenye mazoezi, usikimbilie kuinua uzito zaidi. Kuhusu mazoezi ya nguvu, ni bora kutoyafanya ikiwa unayo shinikizo la damu. Na ukifanya hivyo, epuka wale wanaokulazimisha kusukuma kwa nguvu na kushikilia pumzi yako. Katika hali hii, mazoezi ya wastani ya moyo kama vile kukimbia au kuendesha baiskeli yanafaa zaidi kwako.
Baada ya mafunzo, ili kupunguza spasms ya mishipa na kuondoa kusanyiko asidi lactic, ambayo husababisha maumivu na mvutano wa misuli, kuchukua joto, kufurahi kuoga. Unaweza kuongeza mafuta muhimu ya lavender, basil, ylang-ylang, neroli, jasmine, bergamot - hadi matone 10. Au wachache chumvi bahari. Au pombe mimea ya kupendeza, kama vile valerian, au maganda ya machungwa, na kumwaga decoction ndani ya kuoga.
Massage na mafuta sawa yaliyoongezwa kwa mafuta ya msingi au cream pia itasaidia kupumzika na kupunguza maumivu. Unaweza pia kufanya massage ya kuoga kwa kugeuka mode ya ndege na shinikizo kali. Waombaji mbalimbali wa sindano pia hukabiliana vizuri na ugonjwa huu.
Mimea ya kutuliza inaweza kuchukuliwa ndani ikiwa huna mzio kwao. Mimina kijiko cha wort St maji ya moto(sio maji ya kuchemsha). Baada ya dakika 20, ikiwa imetengenezwa, unaweza kunywa glasi nusu na kisha kula. Unaweza kunywa chai hii mara 2-3 kwa siku.
Usinywe chai ya kawaida au kahawa baada ya mazoezi ikiwa unajua unaweza kupata maumivu ya kichwa. Bora pombe majani machache ya peremende, inaweza hata kukabiliana nayo.
Inawezekana kwamba baada ya kuanza mafunzo, utakuwa na maumivu ya kichwa kwa wiki kadhaa za kwanza, lakini basi, wakati mishipa ya damu itazoea mzigo, shida itaondoka.
Ikiwa maumivu ya kichwa baada ya mafunzo si mara kwa mara, na huna matatizo yoyote ya afya maalum, unaweza kutumia painkillers mara kwa mara (analgin, spasmalgon, citramon).
Ikiwa hakuna kitu kinachosaidia, hii ndiyo sababu ya kushauriana na daktari: daktari wa neva, mtaalamu wa ENT. Osteochondrosis pia inahitaji kutibiwa - tiba ya mwongozo, vifaa mbalimbali na dawa zinazorejesha viungo na rekodi za intervertebral.
Kabla ya kuanza kufanya mazoezi, ni vyema kujua ikiwa una matatizo yoyote ya kiafya, ni mazoezi gani unayopaswa kupendelea, na yapi ya kuacha. Wakufunzi wenye uzoefu na madaktari watakusaidia kujibu maswali haya. Ikiwa shughuli za kimwili hazihusiani na mafunzo, basi tafuta habari juu ya jinsi ya kufanya kazi sawa, lakini kwa shida kidogo, au, ikiwa inawezekana, badala yake na kitu kidogo cha kazi.
Kwa ustawi wa kawaida na kuweka sawa unahitaji mazoezi ya viungo. Kila mtu anachagua aina ya shughuli anayopenda, lakini ikiwa ni mafunzo ya mieleka au aerobics ya kawaida, maumivu ya kichwa yanaweza kutokea baada ya madarasa. Tatizo hili halihusu tu wale wanaocheza michezo kitaaluma, lakini pia wale wanaojali afya zao tu.
Matokeo ya utafiti wa matibabu yanaonyesha kwamba sababu za maumivu ya kichwa zaidi baada ya zoezi ni spasms ya vyombo vya ubongo vya nguvu tofauti. Hii ndiyo inakuwa chanzo cha maumivu ya kichwa na dystonia ya mboga-vascular, migraines, nk.
Kwa watu wa umri wa kati na wazee, maumivu ya kichwa yanaweza kuwa matokeo magonjwa mbalimbali, na kwa shughuli za kimwili hali inaweza kuwa mbaya zaidi.
- Taarifa zote kwenye tovuti ni kwa madhumuni ya habari tu na SI mwongozo wa hatua!
- Inaweza kukupa UTAMBUZI SAHIHI DAKTARI pekee!
- Tunakuomba USIJITIBU, lakini panga miadi na mtaalamu!
- Afya kwako na wapendwa wako!
Kwa hali yoyote, bila kujali umri, maumivu ya kichwa baada ya michezo yanaonyesha hali isiyo ya kawaida katika utendaji wa mwili na inahitaji kitambulisho cha lazima cha sababu na uondoaji wao.
Ikiwa maumivu sio ya episodic, lakini ni ya kimfumo na hufanyika baada ya kila (au zaidi) Workout, basi unahitaji kushauriana na daktari, ukiambia juu ya maumivu gani hutokea, wapi yanapatikana, baada ya mazoezi gani hutokea, na inachukua muda gani. kupita.
Sababu
Kuna sababu nyingi kwa nini baada ya mafunzo unaweza kujisikia mbaya zaidi na kupata maumivu ya kichwa. Ya kuu na ya kawaida yanajadiliwa kwenye meza.
| Sababu | Maelezo |
| Shinikizo la damu |
|
| Kuongezeka kwa ICP |
|
| Maumivu yanayotokana na mkazo wa kimwili |
|
| Atherosclerosis ya vyombo vya ubongo | Kwa ugonjwa huu, vyombo hupoteza elasticity yao, haviwezi kupanua na mkataba, hivyo wakati nguvu ya mtiririko wa damu inabadilika, maumivu ya kichwa ya kichwa hutokea katika sehemu za mbele na za occipital. Maumivu hayo yanaweza kukuamsha usiku na kukuzuia usilale. |
| Osteochondrosis |
|
| Dystonia ya mboga-vascular | Maumivu huwa mabaya zaidi wakati wa kuinama au mazoezi yoyote ambayo yanahitaji kupunguza kichwa chini ya kiwango cha kifua. Wakati huo huo, maumivu (kawaida ya compressive) huongezeka na huanza kupiga. Mara nyingi hujumuishwa na kizunguzungu, msongamano na kelele katika masikio, udhaifu, na kutembea kwa kasi. |
| Tukio la maumivu ya wakati mmoja | Ikiwa maumivu hayatokea kwa utaratibu, lakini inaonekana mara moja baada ya mafunzo makali, basi hii inachukuliwa kuwa ya kawaida na inaonyesha tu overexertion. |
Dalili za hatari
Shughuli za kimwili zinaweza kufunua magonjwa hatari ambayo mtu hakujua, au kukumbusha majeraha yaliyoteseka hapo awali. Kwa mfano, sinusitis au sinusitis inaweza kujidhihirisha kama maumivu ya kichwa wakati wa kuinamisha kichwa chini.
Kuna idadi ya ishara, mbele ya ambayo ni muhimu na haraka kushauriana na daktari:
- ikiwa ishara za shida ya fahamu au shida ya akili hufanyika;
- katika kuibuka kwa haraka maumivu (katika sekunde ya mgawanyiko) na makali;
- ikiwa kichefuchefu na kutapika hutokea;
- na kufa ganzi katika nusu ya uso au kiwiliwili.
Dalili zinazofanana ni za kawaida kwa magonjwa ya kutishia maisha.
Matibabu
Inashauriwa kujaribu kujiondoa maumivu ya kichwa peke yako ikiwa una uhakika kwamba haukusababishwa na magonjwa hatari(hii inathibitishwa na vipimo), maumivu ni ya wastani na haionekani mara kwa mara.
Kati ya dawa zinazopatikana ambazo ziko kwenye baraza la mawaziri la dawa, unaweza kuacha Citramon au Analgin.
Ikiwa hutaki kutumia dawa, basi unaweza kuamua njia zifuatazo:
- kukaa tu na kupumzika. Usiendelee vitendo amilifu. Wakati mwingine zaidi njia bora kuondokana na maumivu ya kichwa ni usingizi wa kawaida;
- Madarasa ya Yoga husaidia kupumzika na kupunguza maumivu ya kichwa;
- kuoga na chumvi bahari itasaidia kupunguza mvutano;
- chai ya mitishamba na mchanganyiko tayari kwa mujibu wa mapishi ya dawa za jadi;
- massage ya shingo.
Inaweza kutumika kupunguza maumivu ya kichwa mazoezi ya viungo kwa nguvu ndogo, kwa mfano, mazoea ya kupumua.
- Ikiwa unapata maumivu ya kichwa wakati wa mafunzo, pumzika na upe mwili wako mapumziko. Inashauriwa kupima shinikizo la damu mara moja au baada ya kumaliza madarasa.
- Epuka mazoezi ya nguvu ikiwa una shinikizo la damu. Ni bora kuchagua kukimbia au baiskeli ya mazoezi.
- Bafu ya joto ya kupumzika na ... mafuta muhimu ylang-ylang, bergamot, jasmine au chumvi bahari. Unaweza pia kuongeza decoction ya valerian.
- Mafuta sawa yanaweza kutumika kwa massage kwa kuwaongeza kwenye cream.
- Ni bora kukataa chai na kahawa baada ya mafunzo. Maji yaliyotengenezwa yatasaidia kupunguza maumivu ya kichwa peremende.
- Ikiwa tatizo ni kutojitayarisha kwa vyombo, basi kuna uwezekano kwamba maumivu ya kichwa yataondoka katika wiki chache wakati vyombo vinatumiwa na dhiki mpya.
- Kwa hali yoyote, kushauriana na mtaalamu wa ENT au neurologist haitakuwa superfluous. Osteochondrosis pia inahitaji matibabu - tiba ya mwongozo hutumiwa kwa hili.
Kuzuia
Ili kupunguza uwezekano wa maumivu ya kichwa wakati wa mazoezi, unahitaji kudhibiti kupumua kwako. Sheria za kimsingi juu ya kuvuta pumzi na kuvuta pumzi, ambazo waalimu wa elimu ya mwili walijaribu kuwasilisha, na ambazo zilionekana kuwa hazina maana yoyote, sasa zinafaa. Wakati wa mafunzo ya nguvu, usishike pumzi yako, na epuka mazoezi ambayo yanahitaji mvutano mwingi.
Dhibiti ukubwa wa mazoezi yako; mzigo unapaswa kuongezeka polepole. Ikiwa unakimbia, kwanza unahitaji kutembea kwa kasi, na kisha uanze kukimbia. Hii itatoa moyo wako na mishipa ya damu wakati wa kuguswa na mzigo ulioongezeka.
Wakati wa mafunzo ya nguvu, usikimbilie kuchukua uzito mwingi mara moja.
Makini na lishe yako. Kwa shughuli za kawaida za kimwili, umuhimu wa ubora wa lishe huongezeka. Lishe kamili na yenye nishati itajumuisha mtindi, karanga, ndizi, na protini.
Ikiwa unataka kupata matokeo ya juu zaidi kutoka kwa mazoezi yako, ambayo yataathiri mzunguko wa mwili wako, zungumza na mkufunzi wako kuhusu bidhaa unazohitaji.
Maumivu ya kichwa mara nyingi hutokea kutokana na upungufu wa maji mwilini. Hali hii ni muhimu sana wakati wa kucheza michezo. Kwa hiyo, kabla ya kuanza mazoezi, unahitaji kunywa glasi ya maji, na baada ya mafunzo unaruhusiwa kunywa hakuna mapema zaidi ya nusu saa baadaye.
Maji lazima yawe safi, sio kaboni. Kiasi cha kutosha cha maji huhakikisha shinikizo la kawaida la damu, hivyo hatari ya maumivu ya kichwa hupunguzwa.
Mkao usio sahihi na mbinu duni ya mazoezi inaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa. Ni muhimu kuimarisha misuli ya shingo, kwani hali hiyo pia inategemea. mfumo wa mishipa ubongo.
Cephalgia ya msingi - zaidi aina za kawaida dalili kwa watoto. Hizi ni pamoja na migraine, maumivu ya kichwa ya mvutano, na maumivu ya nguzo. Wale. sio sababu za hatari maumivu na mara nyingi husababishwa na kazi nyingi, upungufu wa maji mwilini, njaa ya oksijeni, utapiamlo au njaa n.k.
Cephalgia ya sekondari. Wamegawanywa katika vikundi 8:
- asili ya kiwewe;
- magonjwa ya miundo isiyo ya mishipa katika cavity ya fuvu;
- kuambukiza;
- husababishwa na vitu mbalimbali, dawa, pamoja na kukomesha matumizi yao;
- inayotokana na ukiukwaji utungaji wa kawaida damu;
- husababishwa na magonjwa ya miundo ya uso na ya fuvu;
- yanayohusiana na matatizo ya akili.
Neuralgia ya mishipa ya fuvu, maumivu ya uso, syndromes nyingine ya cephalgic.
Ili sio kukupakia habari nyingi, tutafanya uainishaji huu. Hebu tugawanye sababu kwa nini mtoto ana maumivu ya kichwa katika magonjwa:
- benign, ambayo mara chache husababisha hali ya kutishia maisha.
- wanaohitaji hatua za haraka msaada ambao unaweza kusababisha matatizo makubwa, ikiwa hutaanza uchunguzi ndani ya masaa 24-48.
- inayohitaji hatua za dharura (katika dakika chache zijazo) - moja kwa moja kutishia maisha.
Sababu za maumivu ya kichwa wakati wa mazoezi
Shughuli ya kimwili ni njia ya afya na maisha marefu. Lakini mara nyingi wakati wa mazoezi, kufanya kazi inayohusisha kuinua nzito au harakati kali, malaise hutokea. Ugonjwa wa kawaida ni maumivu ya kichwa wakati wa mazoezi makali, bila kutokuwepo ambayo huacha. Ni nini sababu ya jambo hili? Ni dalili gani isipokuwa maumivu ya kichwa kali inapaswa kukuonya?
Ikiwa una maumivu ya kichwa ambayo yanaonekana baada ya mafunzo, unahitaji kuwa mwangalifu zaidi kwako mwenyewe, kwani kunaweza kuwa na sababu kadhaa zilizosababisha. Ni muhimu kuchunguzwa kwa wakati na kuwatambua ili kuzuia maendeleo ya mchakato wa patholojia.
Shughuli yoyote ya kimwili ni dhiki kwa mwili, ambayo humenyuka tofauti. Misuli ambayo imepumzika kwa muda mrefu huanza kukuza kikamilifu, na kusababisha hali fulani. Kwa hivyo, misuli ya shingo imeamilishwa wakati wa kukimbia, na katika kesi ya osteochondrosis iliyopo, mtu baada ya mafunzo na wakati wake anaweza kuhisi maumivu ya asili tofauti.
Sababu inayofuata- chumvi za kalsiamu zinazokandamiza mishipa ya vertebral. Wakati wa kufanya mazoezi, mzigo kwenye mwili huongezeka, na inahitaji kusukuma damu haraka. Moyo huharakisha mchakato wa uzalishaji, na hivyo kuongeza shinikizo kwenye kuta za mishipa ya damu na mwisho wa ujasiri.
Ndiyo sababu mimi hupata maumivu ya kichwa baada ya mazoezi, kwa mfano baada ya kukimbia na mbio za kutembea. Hali ya mhemko inaweza kuwa ya kushinikiza, kusukuma au kali. Dalili kama vile kizunguzungu, kutoona vizuri, na hata kupoteza fahamu kunaweza kutokea.
Sababu za maumivu ya kichwa "yasiyo ya hatari".
Magonjwa haya mara nyingi husababisha cephalalgia kwa mtoto. Hii ni pamoja na:
- kipandauso;
- maumivu ya kichwa ya mvutano;
- maumivu ya kichwa ya nguzo;
- cephalalgia wakati wa ulevi;
- kuchukua dawa fulani za moyo;
- maumivu ya kichwa yanayohusiana na kuvimba kwa ujasiri wa trigeminal;
- maumivu yanayosababishwa na ulevi wa muda mfupi (kwa mfano, wakati wa kuvuta harufu ya maua fulani, mafusho kutoka kwa mbao za mbao, plastiki, bidhaa za carpet). Kama sheria, katika kesi hii maumivu ya kichwa katika eneo la paji la uso.
Migraine ni wakati maumivu ya kichwa:
- huenda baada ya kulala;
- yanaendelea baada ya mwanafunzi kukosa muda wa kula asubuhi au shuleni;
- inaonekana baada ya ukosefu wa usingizi au shughuli za kimwili;
- inaweza kuendeleza baada ya kula chokoleti, karanga, jibini, matunda ya machungwa;
- inatokea "kwa hali ya hewa";
- waliona katika nusu ya kichwa - katika paji la uso na hekalu, karibu na jicho, inaweza kuanza katika eneo la occipital, kisha uende kwenye hekalu na paji la uso;
- inaonekana baada ya mashambulizi ya udhaifu; hisia mbaya, hypersensitivity kwa sauti na harufu, udhaifu katika viungo, "nzi", goosebumps, kuvuruga kwa sura ya vitu;
- sanjari na hedhi.
Katika watoto wadogo, migraine inakua mara nyingi zaidi mchana, wakati wa mashambulizi ya kwanza, kichwa huumiza pande zote mbili. Baada ya kubalehe, mashambulizi yanaendelea asubuhi na huathiri nusu moja ya kichwa.
Maumivu ya kichwa ya mvutano ni maumivu makali au ya kufinya yanayosikika pande zote za kichwa. Baada ya kuhisi maumivu hayo, mtoto huyo atasema kwamba “ilikuwa kana kwamba walikuwa wamemvika kofia au kofia ngumu kichwani.” Dalili hii inaonekana:
- baada ya mzigo mkubwa wa kazi shuleni;
- baada ya kukaa kwa muda mrefu katika chumba kilichojaa;
- baada ya mkazo wa kihisia, kwa mfano, baada ya mtihani;
- baada ya kukaa kwa muda mrefu kwenye meza au dawati katika nafasi isiyofaa;
- baada ya "mawasiliano" ya muda mrefu na gadgets.
Maumivu ya kichwa ya mvutano hayaongezewi na shughuli za kimwili - tu na matatizo ya akili. Ndiyo sababu kuna hata neno tofauti "maumivu ya Septemba 8": wakati mtoto ambaye alikuwa likizo anarudi shuleni, kwa siku ya nane ya kuongezeka kwa dhiki huanza kuwa na kichwa.
Maumivu ya kichwa ya nguzo ni utambuzi mwingine. Tabia zake ni kama zifuatazo:
- ana nguvu;
- waliona upande mmoja wa kichwa - daima;
- kurudia kwa namna ya mashambulizi ya kudumu dakika 15-180 - hakuna zaidi;
- mashambulizi hutokea moja baada ya nyingine na mzunguko fulani (kutoka wiki kadhaa hadi miezi kadhaa);
- baada ya mfululizo wa mashambulizi huja kipindi cha utulivu;
- ikifuatana na wasiwasi, uchokozi;
- katika kesi hii, nusu ya pua ni daima imefungwa au, kinyume chake, snot nyingi hutolewa kutoka pua moja;
- wakati wa mashambulizi, jasho hutolewa upande mmoja wa paji la uso na uso;
- jicho upande wa maumivu ya kichwa hugeuka nyekundu.
Watoto ambao wanakabiliwa na aina hii ya cephalalgia huwa na kujenga riadha. Madaktari kumbuka kuwa wana na kipengele cha jumla character: tabia: kutokuwa na uamuzi wakati wa kufanya maamuzi.
Kwa nini ninapata maumivu ya kichwa baada na wakati wa kukimbia?
Watu wengi wanalalamika kuwa wana maumivu ya kichwa baada ya kukimbia. Kila mtu amezoea ukweli kwamba shughuli za kimwili huongeza tu afya na ni chanzo cha maisha marefu. Hakika, madaktari wanathibitisha kwamba shughuli za kimwili, zinazofanywa mara kwa mara na kwa nguvu ya kutosha, ni sharti la kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili mzima wa binadamu. Kwa hivyo, shukrani kwa kukimbia, mtu atakuwa na afya njema.
Walakini, faida zote za kukimbia zitatoweka ikiwa mtu huteseka kila wakati na maumivu ya kichwa. Nini cha kufanya ikiwa maumivu ya kichwa huanza baada ya kukimbia mara kwa mara? Dalili hizo baada ya shughuli za kimwili zinachukuliwa kuwa matukio ya kawaida ya pathological. Wanaweka kikomo utendaji kazi wa kawaida mtu.
Dalili kuu za cephalgia baada ya kukimbia
Maumivu ya kichwa baada ya kukimbia na aina nyingine za shughuli za kimwili zinaweza kuwa kutokana na majeraha mbalimbali, majeraha na magonjwa makubwa. Katika kesi hiyo, uingiliaji wa matibabu ni muhimu. Kwa mfano, ikiwa maumivu katika kichwa hutokea baada ya mtu kuinama mbele, basi hii ni ishara kwamba anaugua sinusitis au sinusitis.
Maumivu ya kichwa yanaweza kuwa mkali, kupiga, kusumbua au mara kwa mara. Katika baadhi ya matukio, shingo pia huanza kuumiza. Wakati mwingine mgonjwa anahisi pigo kwenye shingo au mahekalu. Ikiwa mtu amejeruhiwa, inaweza kuwa mbaya zaidi shughuli za kimwili shingo.
Ni marufuku kupuuza hisia za uchungu ikiwa mtu anaanza kupata matatizo ya fahamu, mabadiliko ya utu, na matatizo mbalimbali ya kisaikolojia yanaonekana. Kwa kuongeza, unapaswa kushauriana na daktari mara moja ikiwa maumivu yanaendelea kwa sekunde ya mgawanyiko na ni makali. Vile vile hutumika kwa mashambulizi ya kichefuchefu na kutapika.
Mbali na hili, ni muhimu Huduma ya afya ikiwa mtu anaanza kuhisi ganzi. Katika baadhi ya matukio, sehemu moja tu ya mwili au baadhi ya viungo inaweza kuwa ganzi. Dalili hizi zote ni ishara kwamba mtu anakua magonjwa makubwa, hivyo wanahitaji kutibiwa mara moja.
Sababu za maumivu ya kichwa wakati wa bidii
Kwa hiyo, kwa nini unapata maumivu ya kichwa baada ya kukimbia? Ipo idadi kubwa ya mambo ambayo husababisha maumivu katika kichwa cha mtu, hasa baada ya kujitahidi kimwili. Aidha, kuna wengi wao kwamba madaktari wanaweza kutumia muda mwingi kutambua sababu. Inahitajika mbinu mbalimbali uchunguzi ili kuamua sababu zinazosababisha maumivu ya kichwa.
Kwa mfano, mtu anaweza kupata shinikizo la kuongezeka kwa kichwa. Ubongo umefichwa kwa usalama sana kwenye fuvu na kulindwa na mnene miundo ya mifupa kutoka mbalimbali uharibifu wa mitambo. Maji katika ubongo huitwa cerebrospinal fluid. Inazunguka ndani nafasi ya utando, katika ventrikali ya ubongo na sehemu zake nyingine.
Kwa kuongeza, mgonjwa anaweza kuteseka shinikizo la damu. Mara nyingi, malaise baada ya mafunzo inaelezewa na hii. Wakati wa maisha ya kawaida ya kila siku, mtu hana hata makini na ukweli kwamba shinikizo la damu yake ni kubwa. Hata hivyo, shughuli za kimwili huwa sababu ambayo husababisha maumivu.
Aidha, maumivu ya kichwa yanaweza kusababishwa na matatizo mbalimbali ya neva. Hivyo, mtu anaweza kupatwa na mshuko-moyo au mkazo mkali wa kihisia-moyo. Neuralgia inaweza kusababisha maumivu.
Wanasayansi wanaamini kwamba katika hali nyingi maumivu ya kichwa hutokea kutokana na spasms katika mishipa ya damu. Mara nyingi, utaratibu huu wa maendeleo ya maumivu hutokea kwa watu ambao wanakabiliwa na dystonia ya mboga-vascular.
Matibabu ya ugonjwa wa maumivu
Ikiwa maumivu ni ya wastani kwa kiwango, mara chache huonekana au ni ya mara kwa mara, basi unaweza kujaribu kukabiliana na shida hii mwenyewe.
Katika hali nyingi, dawa ambazo zina mali ya analgesic husaidia. Mfano wa dawa hizo ni Citramon na Analgin. Watu hao ambao hawataki kutumia dawa wanaweza kufuata ushauri wa madaktari. Pumziko itakusaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa baada ya mafunzo.
Kwa mfano, unaweza tu kupumzika au kulala. Kwa kuongeza, kuna maalum tiba ya mwili na yoga, ambayo itasaidia kujikwamua maumivu ya kichwa mara kwa mara. Wakati wa kuchagua mazoezi, unahitaji kuelewa kuwa nguvu yao inapaswa kuwa ndogo. Unaweza kutumia mazoezi ya kawaida ya shingo ili kupumzika misuli. Pia kubwa mazoezi ya kupumua.
Wakati maumivu ni ya mara kwa mara, na hatua za awali hazisaidii tena kujiondoa, unahitaji kushauriana na daktari. Kunaweza kuwa na sababu mbalimbali magonjwa makubwa. Kwa hivyo, ni bora kushauriana na daktari kwa wakati na kuwazuia maendeleo zaidi.
Mapishi ya watu
Kwa maumivu ya kichwa baada ya kukimbia, inashauriwa kutumia anuwai chai ya mitishamba. Decoction ya wort St. John imejidhihirisha vizuri. Kwa glasi ya maji utahitaji kijiko cha malighafi. Wort St John hutiwa na maji ya moto na kushoto kwa nusu saa. Kisha unahitaji kuchuja bidhaa na kunywa theluthi moja ya kioo kabla ya kula mara 3 kwa siku.
Unaweza kuandaa decoction na coltsfoot. Ili kufanya hivyo, utahitaji kumwaga vijiko 2 vya malighafi kwenye glasi ya maji ya moto na kusubiri dakika 40 - 50. Kisha kinywaji huchujwa. Unaweza kunywa decoction hii vijiko 2 kabla ya kula mara 3 kwa siku.
Ili kuepuka maumivu ya kichwa baada ya kukimbia, inashauriwa kunywa chai ambayo peppermint ya kawaida huongezwa. Kwa njia, ikiwa maumivu ya kichwa hutokea baada ya kukimbia, basi tatizo hili linaweza kutatuliwa na kipande cha limao. Kwanza, lazima iongezwe kwa chai. Na pili, kipande cha machungwa hii kinapaswa kutumika kwenye paji la uso kwa nusu saa. Kisha mtu anapaswa kuwa kimya na kupumzika hatua kwa hatua.
Kuoga na kuongeza ya chumvi bahari itasaidia kuondoa hali ya uchungu baada ya kukimbia. Inashauriwa pia kuongeza decoction ya mizizi ya valerian kwa maji. Dawa hii itakusaidia kupumzika.
Hata hivyo, dawa bora ya maumivu ya kichwa wakati wa kukimbia na aina nyingine za shughuli za kimwili ni usingizi. Hakika unahitaji kupata usingizi wa kutosha kila siku. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa massage ya kichwa. Kisha maumivu yatapungua.
Kama tiba za watu Ikiwa haujaweza kukabiliana na maumivu ya kichwa yanayotokea baada ya shughuli za kimwili, hakika unapaswa kushauriana na daktari na kujua sababu za ukiukwaji huu wa patholojia.
Ni bora si kuchelewesha uchunguzi na matibabu ili kuepuka madhara makubwa. Pekee daktari aliyehitimu itaweza kuamua sababu ya ugonjwa huo na kuchagua matibabu ya lazima kibinafsi kwa kila mgonjwa.
Mafunzo ya mara kwa mara ni moja ya vipengele vya lazima picha yenye afya maisha. Kwa bahati mbaya, mimi huwa na shughuli nyingi ...
Hapa tunajumuisha masharti kama vile:
- sinusitis;
- glakoma;
- scoliosis ya kizazi;
- ugonjwa wa Arnold-Chiari;
- kuvuja kwa maji ya cerebrospinal (CSF) kupitia pua au sikio, wakati sababu ya cephalgia ni shinikizo la chini sana la intracranial;
- idiopathic (kutokana na sababu zisizojulikana) kuongezeka shinikizo la ndani.
- Kiharusi. Kila mtu amesikia kwamba sasa yeye ni "mdogo." Ni kweli: madaktari hugundua kutokwa na damu katika nafasi ya subbarachnoid na kulowekwa kwa damu ya jambo la ubongo hata kwa watoto wachanga. Wakati mwingine hii hutokea kama matokeo ya jeraha la kichwa, wakati mwingine kwa hiari, ikiwa kuna vyombo ndani ya fuvu ambavyo haviunganishwa kwa usahihi kwa kila mmoja, na mtoto pia ana wasiwasi.
- Ugonjwa wa Uti wa mgongo. Hakuna kidogo utambuzi wa kutisha ikifuatana na cephalgia ni meningitis na encephalitis. Na mara nyingi hawaambatani na aina yoyote ya ngozi ya ngozi.
- Uvimbe wa ubongo. Mara chache sana ndani utotoni, lakini uvimbe wa ubongo unaweza kutokea. Inaweza kukua na kukandamiza miundo iliyo karibu, na kusababisha ongezeko la taratibu katika shinikizo la ndani. Tumor inaweza kutengana - basi dalili hutokea ambazo si tofauti hasa na kiharusi.
- Hydrocephalus isiyo ya kawaida- hali wakati maji ya cerebrospinal hayawezi kutoka kwa cavity ya fuvu kwa kawaida na huzidisha ventricles ya ubongo.
- Upasuaji wa ukuta wa mgongo au ateri ya carotid .
- Magonjwa ya mishipa: thrombosis ya moja ya dhambi za venous, ugonjwa wa moyamoya, upungufu wa mishipa, vasculitis.
- Shinikizo la damu ya arterial , ikiwa ni pamoja na mbaya (wakati shinikizo karibu haina kupungua chini ya ushawishi wa madawa ya kulevya).
- Hypoxia ni hali wakati hakuna oksijeni ya kutosha katika damu. Hypoxia ya papo hapo inakua dhidi ya nyuma pneumonia ya papo hapo, sumu na sumu ya tishu (ikiwa ni pamoja na sianidi), ugonjwa wa moyo. Sugu - kwa magonjwa sugu ya moyo na kupumua, kasoro za moyo, pumu ya bronchial.
- Hypercapnia - ongezeko la kiasi kaboni dioksidi katika damu. Hii inawezekana kutokana na sumu monoksidi kaboni bronchostatus (shambulio kali la pumu ya bronchial); mashambulizi ya hofu.
- Jeraha la kiwewe la ubongo.
Magonjwa haya yote yanapaswa kuzingatiwa mapema iwezekanavyo. Na piga daktari mara moja.
Jihadharini na dalili hizi:
- maumivu ya kichwa kali (kama kupigwa na dagger) au moja ambayo hupata kiwango cha juu kwa chini ya dakika;
- delirium, upungufu;
- wakati una maumivu ya kichwa na kichefuchefu, mara nyingi na ongezeko la joto, kwa kawaida baada ya baridi;
- "nzi" mbele ya macho;
- degedege kutokana na maumivu ya kichwa, ambayo yanaweza kutokea kana kwamba joto la juu, na bila hiyo;
- usingizi kutokana na maumivu ya kichwa;
- hotuba fupi;
- maumivu ya kichwa kali: mtoto amelala katika nafasi ya kulazimishwa, haonyeshi shauku kutoka kwa matoleo ya kucheza au kuangalia katuni;
- asymmetry ya uso;
- uharibifu mkubwa wa kusikia au maono;
- udhaifu katika viungo vya upande mmoja hadi kupooza kwao;
- kuonekana kwa upele wowote kwenye mwili pamoja na maumivu ya kichwa;
- cephalalgia dhidi ya asili ya dalili kama vile kikohozi, upungufu wa pumzi, kupumua wakati wa kupumua, usumbufu. kiwango cha moyo, maumivu ya kifua, hisia kwamba moyo "unageuka";
- maumivu ya kichwa baada ya kuumia kichwa au dhiki;
- ikiwa kichwa huumiza mara kwa mara, wakati mtoto amepoteza uzito bila sababu;
- cephalalgia inazidi katika nafasi fulani, pamoja na wakati wa kukohoa, kuchuja, kupiga chafya.
Video fupi kuhusu sababu za maumivu ya kichwa kwa watoto
Maumivu ya kichwa yanajulikana kwa kila mtu. Hata watoto wanahusika na ugonjwa huu. Ni nini kinachoweza kuwa sababu ya mara kwa mara ...
Maumivu ya kichwa kwa watoto mara nyingi hutokea kwa sababu mbili: kuharibika kwa mtiririko wa damu kutokana na matatizo au ...
- ventilate chumba mara nyingi zaidi;
- kuweka sandwich, biskuti na apple katika shule yake;
- hakikisha kwamba haitumii gadgets;
- mara baada ya kuamka, fanya mazoezi ya viungo, kukimbia;
- hakikisha kwamba analala angalau masaa 9 kwa siku;
- Hakikisha unamlisha mboga na matunda kila siku.
Ikiwa shambulio linatokea, tumia mapishi rahisi: kumpa mtoto chumba cha utulivu na giza, kuweka kitambaa cha uchafu, iliyoingizwa ndani maji baridi, kwenye paji la uso. Mtoto atalala na kujisikia vizuri. Hakikisha tu kwanza kwamba hakuna dalili za hatari.
Je! Watoto wanaweza kufanya nini kwa maumivu ya kichwa? Vidonge pekee kwa watoto kwa maumivu ya kichwa ni Ibuprofen na Paracetamol. Haupaswi kuchukua chochote kingine bila agizo la daktari. Hata ikiwa una uhakika kwamba ana migraine, ni hatari sana kutoa madawa ya kulevya na ergot alkaloids bila idhini ya daktari!
Ni magonjwa gani husababisha maumivu ya kichwa?
Jambo la asili kabisa ni ongezeko la shinikizo la damu wakati wa shughuli za kimwili. Lakini wakati shinikizo tayari limeinuliwa, itakuwa vigumu kwa vyombo kukabiliana na mzigo wa ziada. Hali hii ni mbaya sana na ni hatari - mara nyingi nyuma ya kichwa huumiza, pua inaweza kutokwa na damu na hata kuendeleza mgogoro wa shinikizo la damu, mtu atahisi mgonjwa sana.
Kwa atherosclerosis vyombo vya ubongo Maumivu ya kichwa yataonekana kwenye paji la uso na nyuma ya kichwa. Na kwa sinusitis, sinusitis ya mbele na rhinitis, ni bora kuacha shughuli za kimwili kabisa, kwani maumivu katika eneo hilo tayari ni kali. sinuses za mbele itazidi tu.
Kwa vyombo vya habari vya otitis au labyrinthitis, sio tu maumivu ya kichwa baada ya mafunzo, lakini mafunzo yenyewe yanageuka kuwa mateso. Maumivu ni ya nguvu, yanaumiza, yanapiga risasi, kuanzia sikio na kuangaza kichwani, hasa kwa sehemu ya oksipitali.
Osteochondrosis na shinikizo la ndani
Ikiwa mara nyingi una maumivu ya kichwa baada ya mafunzo ya ndondi, hii inaweza kuonyesha sio majeraha tu, bali pia shinikizo la intracranial. Maji katika ubongo husababisha usumbufu, ambayo huongezeka kwa shughuli za kimwili. Katika hali kama hizi, inafaa kuimarisha misuli ya shingo, basi mzigo kwenye kichwa utakuwa mdogo.
Katika osteochondrosis ya kizazi Na hernia ya intervertebral Kusikia kunaweza kuzorota, tinnitus inaweza kuonekana, mishipa ya damu imesisitizwa, na kupiga maumivu yasiyoweza kuhimili hutokea. Ikiwa ugonjwa unajidhihirisha kwa muda mfupi, unaweza kupata kwa kupunguza mzigo ili mwili uwe na wakati wa kuzoea, na ikiwa hii haisaidii, unahitaji kupitia uchunguzi wa matibabu.
Mara nyingi mimi hupata maumivu ya kichwa baada ya mafunzo wakati nimelala chini kutokana na tumbo kali vyombo vya ubongo.
Unapaswa kujua kwamba, bila kujali umri, ikiwa una maumivu ya kichwa baada ya mafunzo, hii ni ishara ya usumbufu katika utendaji wa mwili, ambayo inahitaji uchunguzi na matibabu.
Haupaswi kuinua uzani mzito katika mazoezi ya nguvu. Kwa bora, unapaswa kukataa mafunzo kama hayo au epuka mazoezi ya kushikilia pumzi na shughuli zinazohitaji kusukuma kwa bidii.
Kabla ya kucheza michezo au kwa dalili za kwanza za unyogovu, unapaswa kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu na ujue ni mazoezi gani yanafaa na ni shughuli gani zinazoepukwa.
Mwili wa mtu anayeongoza maisha ya kutofanya kazi huwa mahali ambapo sumu hujilimbikiza. Wakati wa mazoezi, vitu hivi huanza kuingia kwenye damu, ambayo husababisha hisia zisizofurahi, hasa katika masomo ya kwanza.
Watu wenye uzito mkubwa mara nyingi wanakabiliwa na maumivu ya kichwa. Katika kesi hii, unahitaji kukagua programu ya mafunzo, kuanzia dakika 20 kwa siku na kuongeza muda wa kila siku.
Madarasa yote lazima yasimamiwe na mwalimu mwenye uzoefu.
Vitendo vya kuzuia
Ni muhimu kufuatilia hali yako wakati wa mazoezi na kuchukua hatua ikiwa kuna mabadiliko yoyote. Ngumu yoyote inafanywa hatua kwa hatua na mzigo wa wastani ili moyo na misuli mingine iwe na wakati wa kuzoea.
Ina jukumu kubwa chakula bora- lazima iwepo katika chakula bidhaa za maziwa, karanga, matunda.
Ni muhimu kunywa maji mengi yaliyotakaswa iwezekanavyo - angalau 200 ml kabla ya mafunzo, na baada ya mafunzo ni bora kunywa kioevu chochote nusu saa baadaye. Maji hurekebisha shinikizo la damu.
Unapokuwa na maumivu ya kichwa siku iliyofuata baada ya mafunzo, huleta usumbufu mkubwa kwa mtu; inakuzuia kusonga kikamilifu na kujiamini.
Kuamua sababu ya maumivu kwa dalili inayoongoza
| Hakuna halijoto | Pamoja na hali ya joto |
Katika eneo la paji la uso |
|
Katika kesi ya ulevi.Kisha inaonekana chinichini:
| Frontitis: huanza kuumiza katika sehemu ya mbele dhidi ya asili ya baridi au baada yake. Cephalgia inazidi kuwa mbaya wakati wa kuinama mbele |
| Shinikizo la damu kichwani. Nguvu sana, kupasuka kwa asili, huangaza kwenye mahekalu, wakati mwingine kwa eneo la jicho Huongezeka baada ya kukimbia, mapigo ya maji, kupigwa na jua kwa muda mrefu, kuinamisha kichwa chini. Inafuatana na kutapika: mwanzoni baada ya kumeza chakula, dawa, vinywaji, kisha kutokea peke yake, bila kichefuchefu. | |
Kichwa na macho huumiza | |
| Migraine Inashughulikia nusu ya kichwa, iko katika eneo la paji la uso na hekalu, karibu na jicho, linaweza kuanza katika eneo la occipital, kisha uende kwenye hekalu na paji la uso. Muhimu: upande wa maumivu hubadilika wakati wa mashambulizi. Ikiwa daima huumiza upande mmoja, ondoa tumor ya ubongo! | Sinusitis: sinusitis ya mbele, spheno- au ethmoiditis; Kuvimba kwa sinuses kadhaa mara moja (pansinusitis) Ugonjwa wa maumivu huwa na nguvu sana wakati wa kuamka, huongezeka wakati wa kuinama, kutikisa kichwa, kupiga pua. |
| Cephalgia ya nguzo Nguvu, daima katika mwelekeo huo huo, ikifuatana na wasiwasi na uchokozi. Inafuatana na msongamano wa pua au pua ya kukimbia, jasho la paji la uso / uso, lacrimation, nyekundu ya jicho. Inachukua dakika 15-180. | Homa, mara chache - maambukizo mengine ya virusi ya kupumua kwa papo hapo Inafuatana na maumivu katika misuli, mifupa, pua ya kukimbia |
| Paroxysmal hemicrania Hisia za uchungu zimewekwa ndani ya upande mmoja, dakika 2-30 za mwisho, zinafuatana na uwekundu wa jicho, pua za pua upande wa maumivu, jasho la paji la uso na uso upande wa cephalgia. Inatofautiana na cephalgia ya nguzo tu katika muda mfupi wa mashambulizi | Ugonjwa wa Uti wa mgongo Hii ni maumivu ya kichwa kali, ikifuatana na kichefuchefu wakati wa kula, na wakati mwingine upele. Inatokea hasa baada ya dalili za baridi |
| Maumivu ya neuralgic ya muda mfupi ya upande mmoja Wana dalili zinazofanana - uwekundu wa kope, msongamano wa pua / pua inayotiririka, uvimbe wa kope kwa sababu ya maumivu - kama ugonjwa wa nguzo, na hemicrania ya paroxysmal. Tofauti kutoka kwao ni kwamba mashambulizi yote ni tofauti kwa wakati | |
| Inaonyeshwa na hisia ya kuwasha, hudumu sekunde kadhaa, inaweza kutokea kama mchomo mmoja au michomo kadhaa. | |
| Myopia Mtoto ana shida kuona kile kilichoandikwa kwenye ubao. Cephalgia hutokea baada ya siku ya kazi ngumu shuleni | |
| Magonjwa ya uchochezi jicho (iritis, iridocyclitis, herpes zoster katika eneo la ujasiri wa trigeminal) Kuungua, maumivu wakati wa kufungua jicho, kwa sababu ambayo hujaribu kufunga kila wakati, uvimbe wa kope | |
| Asthenopia Inaanza kuumiza baada ya mkazo wa muda mrefu juu ya chombo cha maono: kusoma, kuangalia katuni | |
| Shambulio la glaucoma Jicho sio tu huumiza, lakini kuna shinikizo ndani yake. Baada ya hayo, cephalalgia inaweza kuanza, ambayo inaambatana na kuonekana kwa "floaters", maono yasiyofaa, kutapika, kupungua kwa moyo, na baridi. | |
Maumivu katika eneo la hekalu |
|
| Cephalgia ya nguzo | Purulent otitis vyombo vya habari Maumivu huenea kwa sikio, na kuna kutokwa kutoka humo. Kupiga risasi, kuchomwa, kuumiza maumivu |
| Paroxysmal hemicrania | Ugonjwa wa Mastoidi Maumivu yalianza katika sikio na kuenea kwa mikoa ya temporal na parietal. Uvimbe na uwekundu huonekana chini ya sikio |
| Mvutano wa kichwa Inaweza kuambatana na maumivu ndani ya moyo, tumbo na viungo. Pamoja na kuonekana kwa hofu, hisia ya uchovu, usingizi na usumbufu wa hamu ya kula | |
| Maumivu ya kichwa ya msingi | |
Nyuma ya kichwa changu huumiza |
|
| Shinikizo la damu Maumivu yanaonekana baada ya dhiki, overexertion, hisia hasi Inaweza kuambatana na kichefuchefu, kelele katika masikio au kichwa, na kuonekana kwa matangazo mbele ya macho | Ugonjwa wa meningitis, encephalitis |
| Kupunguza shinikizo la ndani Imewekwa ndani ya taji na nyuma ya kichwa. Mbaya zaidi wakati wa kuruka, kukohoa, kutembea, huongezeka wakati wa mchana Inakuwa rahisi wakati unapunguza kichwa chako chini, unamisha kichwa chako mbele, au kulala bila mto. | |
| Scoliosis ya kizazi | |
Kichwa huumiza na kizunguzungu |
|
| Basilar migraine Hutokea kwa wasichana wa umri wa shule ya upili. Inajidhihirisha kama maumivu ya kupigwa na kutoona vizuri, tinnitus, kuyumbayumba, pini na sindano kwenye mikono na miguu, kizunguzungu. | Ugonjwa wa Uti wa mgongo Maumivu ya kichwa ni kali, ikifuatana na kichefuchefu. Inatokea dhidi ya au baada ya baridi |
| Mvutano wa kichwa | Yoyote maambukizi na ulevi mkali |
Maumivu ya kichwa na kichefuchefu |
|
| Migraine | Ugonjwa wowote wa kuambukiza unafuatana na ulevi: koo, pneumonia, sinusitis |
| Migraine ya tumbo - kupiga maumivu ya paroxysmal Na mstari wa kati tumbo. Nguvu yao ni wastani. Muda - kutoka saa 1 hadi siku 3. Inafuatana na kichefuchefu na kutapika Kuzingatiwa katika umri wa miaka 5-10 | Ugonjwa wa Uti wa mgongo Katika kesi hii, maumivu ni kali sana |
| Mvutano wa kichwa | |
Tumbo na maumivu ya kichwa huumiza |
|
| Migraine | Maambukizi ya matumbo, ikifuatana na ulevi Uwezekano mkubwa zaidi kunapaswa kuwa na kuhara na/au kutapika |
| Migraine ya tumbo | Ugonjwa wa meningitis ya enteroviral Inatokea Agosti-Septemba, mara nyingi baada ya safari ya baharini. Inaweza kuambatana na kuhara |
Kwa nini kichwa changu huumiza baada ya mafunzo (shughuli za kimwili)?
Mapishi ya watu
Mbali na sababu zilizotajwa hapo juu, unaweza kupata maumivu ya kichwa katika bwawa kutokana na maji duni. Ili kuwa na uhakika, unahitaji kushauriana juu ya jinsi ya kuchukua vizuri na kuwasilisha maji kwa uchambuzi wa juu. Utungaji utaangaliwa kwa uwepo uchafu unaodhuru, ikiwa ni pamoja na zile za ndege.
Shingo dhaifu na shinikizo la chini la damu pia ni sababu za maumivu ya kichwa baada ya mafunzo ya kuogelea.
Maumivu yanaweza pia kuonekana kwa mtu ambaye hivi karibuni amemaliza kozi ya antibiotics au madawa mengine yenye nguvu. Mwili lazima upone, kwa hivyo haupaswi kuipakia, hii inaweza tu kuzidisha hali hiyo. Ikiwa usumbufu wako unafuatana na kizunguzungu, kichefuchefu na homa, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.
Ikiwa mfumo wa neva haufanyi kazi wakati wa mazoezi ambayo unahitaji kupunguza kichwa chako, maumivu ya kupiga, kizunguzungu, udhaifu mkubwa na usumbufu wa gait unaweza kutokea. Na kwa dystonia ya mboga-vascular, maumivu ya kichwa mara nyingi hutokea baada ya mafunzo ya kupigana.
Maumivu ya awali pia yana athari zao Ushawishi mbaya na kujifanya wahisi chini ya mfadhaiko, haswa ikiwa kuvimba kwa uti wa mgongo kulionekana au vilio vya maji vilitokea kwenye uti wa mgongo.
Hakika, madaktari wanathibitisha kwamba shughuli za kimwili zinazofanywa mara kwa mara za kiwango cha kutosha ni sharti la kudumisha utendaji sahihi wa kisaikolojia wa mwili na ustawi wa kawaida wa mtu.
Hata hivyo, faida zote za mazoezi ya kawaida zinaweza kutoweka ikiwa mtu hupatwa na mashambulizi ya migraine baada ya zoezi hilo, ikiwa, kwa mfano, maumivu ya kichwa baada ya kukimbia.
Hisia ya maumivu ya kichwa ambayo hutokea baada ya shughuli za kimwili ni jambo lisilo la kufurahisha sana, kwa kiasi kikubwa kupunguza shughuli za maisha ya mtu yeyote, mara nyingi huharibu njia ya kawaida ya maisha.
Kwa nini hii inatokea? Jinsi ya kukabiliana na tatizo? Labda kuna mazoezi fulani ya maumivu ya kichwa au ugonjwa unahitaji kupigana na dawa?
Wanasayansi wa matibabu wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa idadi kubwa ya maumivu ya kichwa yanayotokea kwa watu katika umri mdogo, ni matokeo ya spasm (ya kiwango tofauti) ya maeneo fulani ya vyombo vya ubongo Hii ndiyo hasa utaratibu wa maendeleo ya maumivu kwa watu wanaosumbuliwa na dystonia ya mboga-vascular, migraines, nk.
Katika watu wenye umri wa kati, sababu za maumivu ya kichwa baada ya shughuli za kimwili zinaweza kulala katika magonjwa mbalimbali, kwa sababu mazoezi yanaweza kuzidisha mwendo wa ugonjwa huo.
Na, ili kuweza kumsaidia mtu kukabiliana na matatizo hayo, ili kuboresha afya ya mwili mzima, ni vyema kuelewa kwa undani sababu zinazowezekana za tatizo hili.
Sababu kuu
Bila shaka, leo kuna sababu nyingi sana ambazo husababisha maumivu ya kichwa baada ya shughuli za kimwili.
Na kiasi kwamba watendaji wa matibabu wanaweza kutumia kiasi kikubwa cha muda na pesa katika kuchunguza na kutambua sababu maalum za kuchochea.
Kwa uwazi, tuliamua kuorodhesha mambo ya kawaida ya mambo haya ambayo yanaathiri moja kwa moja malaise ya watu wanaohusika katika michezo katika meza hapa chini.
| Sababu ya sababu | Maelezo ya sababu |
|---|---|
| Kuongezeka kwa shinikizo la ndani |
Tishu za ubongo wa binadamu zinalindwa kwa asili kutokana na uharibifu wa mitambo na maji ya ubongo (CSF). Pombe huzalishwa na kuzunguka katika ventricles ya ubongo, katika nafasi ya arachnoid, nk Wakati mwingine mzunguko kamili wa maji ya cerebrospinal huvunjika kwa sababu moja au nyingine, kwa sababu ambayo shinikizo la intracranial huongezeka na kichwa cha mgonjwa huanza kumsumbua. . Sababu ya kawaida ya shinikizo la kuongezeka kwa intracranial inachukuliwa kuwa shughuli nyingi za kimwili au jeraha la kichwa lililopokelewa wakati wa mafunzo hayo. |
| Ugonjwa wa Hypertonic | Mara nyingi, maradhi baada ya mafunzo makali ni tabia ya wagonjwa na shinikizo la damu. Kwa kweli, kwa kasi ya maisha, mtu mara nyingi haoni kuongezeka kwa shinikizo la damu; shughuli za mwili na maumivu ya kichwa baada yake, katika kesi hii, zinageuka kuwa aina ya alama ambayo inamlazimisha mtu kupima shinikizo la damu. |
| Maumivu ya mvutano wa kimwili |
Inaruhusiwa kuhukumu maendeleo ya maumivu katika kichwa kutokana na matatizo ya kimwili tu ikiwa una ujasiri kwa kutokuwepo kwa magonjwa fulani ya kikaboni, ambayo inathibitishwa na uchunguzi wa kutosha. Aina hii ya maumivu ya kichwa husababishwa na mvutano mkubwa katika misuli ya mgongo wa kizazi, shingo na misuli ya kichwa. Ukuaji wa aina hii ya maumivu inaweza kuhusishwa na utendaji usio sahihi wa mbinu ya mazoezi fulani, na nguvu iliyochaguliwa vibaya ya mazoezi, nk. Aina hii ya maumivu ya kichwa ina tabia ya kushinikiza au kufinya. Kulingana na takwimu, karibu 50% ya watu wanaotembelea mara kwa mara Gym, maumivu ya kichwa ya mvutano wa kimwili yanazingatiwa. |
| Sababu nyingine | Miongoni mwa wengine sababu za sababu kusababisha maumivu ya kichwa baada ya shughuli za michezo, zinaitwa:
|
Muhimu! Lakini jambo muhimu zaidi ambalo kila mtu anakabiliwa na matatizo yaliyoelezwa baada ya kucheza michezo anapaswa kukumbuka ni kwamba ikiwa maumivu ya kichwa yanazidi sana na ya muda mrefu, ikiwa maumivu yanaonekana baada ya kila ziara ya mazoezi, unapaswa kutembelea daktari haraka iwezekanavyo.
Dalili ambazo zinapaswa kukuonya
Mara nyingi, kupitia aina hii ya ugonjwa, matokeo hatari ya majeraha yaliyopokelewa hapo awali na magonjwa makubwa ambayo yanahitaji matibabu ya lazima yanaweza kujidhihirisha.
Kwa matibabu na kuzuia migraines, Elena Malysheva inapendekeza. Ina 16 muhimu mimea ya dawa, ambayo ni nzuri sana katika kutibu migraines, kizunguzungu na kusafisha mwili kwa ujumla.
Kwa mfano, maumivu ya kichwa wakati wa kuinua kichwa chini inaweza kuonyesha maendeleo ya sinusitis au sinusitis.
Mapitio kutoka kwa msomaji wetu Olga Nesterova
Hivi majuzi nilisoma nakala inayozungumza juu ya Mkusanyiko wa Monastic wa Baba George ili kuondoa migraines na maumivu ya kichwa. Ada hii husafisha mishipa ya damu, hupunguza mfumo wa neva, inaboresha hali ya jumla.
Sijazoea kuamini habari yoyote, lakini niliamua kuangalia na kuamuru kifurushi. Niliona mabadiliko ndani ya wiki: udhaifu, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ambayo yalikuwa yamenitesa kabla ya kupungua, na baada ya wiki 2 walipotea kabisa. Jaribu pia, na ikiwa mtu yeyote ana nia, hapa chini ni kiungo cha makala.
- ikifuatana na ishara za shida ya fahamu, mabadiliko ya utu, na shida ya akili.
- kuendeleza katika mgawanyiko wa pili na ni makali mno.
- ikifuatana na kichefuchefu kali na kutapika sana.
- ikiambatana na kufa ganzi upande mmoja wa uso au hata mwili.
Ni muhimu kukumbuka kuwa ishara zote zilizoelezwa hapo juu zinazotokea baada ya mazoezi makali zinahitaji Maombi ya LAZIMA kwa huduma ya matibabu iliyohitimu.
Hii ni kutokana na ukweli kwamba maonyesho hayo yanaweza kuonyesha maendeleo ya hali ya hatari ya patholojia ya kutishia maisha.
Jinsi ya kuepuka maumivu baada ya mafunzo?
Ikiwa maumivu ni ya wastani na yanakusumbua mara kwa mara, unaweza kujaribu kukabiliana na tatizo peke yako.
Inakubalika kabisa kupunguza maumivu na dawa za kawaida za kutuliza maumivu kwa wengi - sema, kibao "Analgin", "Citramon", nk.
Kwa wale ambao hawataki kutumia dawa mara moja, ushauri kutoka kwa wataalamu wa afya mbadala unaweza kuwa bora.
Kwa mfano, maumivu ya kichwa kidogo baada ya mazoezi yanaweza kutibiwa na:
- Pumziko la kawaida. Kwa mfano, maumivu ya kichwa ya mvutano wa kimwili yanaweza kupungua baada ya usingizi wa afya.
- Yoga kwa maumivu ya kichwa.
- Umwagaji wa joto na chumvi bahari.
- Chai ya mimea iliyopendekezwa na dawa za jadi.
- Massage ya shingo.
Wakati wa kuchagua mazoezi ya mwili kwa maumivu ya kichwa kama matibabu, ni muhimu kukumbuka kuwa nguvu yao inapaswa kuwa ndogo. Hii inaweza kuwa mazoezi ya kimsingi ya kupumzika misuli ya shingo au mazoea kamili ya kupumua.
Je, bado unafikiri kwamba haiwezekani KUONDOA MIGRAINE!?
Je, umewahi kukutana na maumivu makali ya kichwa ambayo huwezi kuyastahimili!? Kwa kuzingatia ukweli kwamba sasa unasoma nakala hii, basi unajua mwenyewe ni nini:
- maumivu ya kichwa kali sana katika eneo la mbele au la muda....
- maumivu ni kupiga au kupasuka, huongezeka kwa harakati kidogo ....
- maumivu hayo huambatana na kichefuchefu na wakati mwingine hata kutapika...
- taa na sauti hazifurahishi ...
- na umekuwa ukitumia rundo la dawa kwa muda mrefu ...
Sasa jibu swali: Inakufaa? Je, DALILI HIZI ZOTE zinaweza kuvumiliwa? Je, tayari umepoteza muda gani kwa matibabu yasiyofaa? Baada ya yote, mapema au baadaye HALI ITAKUWA MBAYA. Na hii inaweza kusababisha zaidi madhara makubwa, kama vile hali ya kipandauso na kiharusi cha kipandauso.
Hiyo ni kweli - ni wakati wa kuanza kukomesha tatizo hili! Unakubali? Ndio sababu tuliamua kuchapisha hadithi ya kibinafsi ya Natalya Budnitskaya, ambayo alizungumza juu ya jinsi hakuweza kukabiliana na MIGRAINE sugu, lakini pia aliondoa rundo zima la magonjwa.
Inapakia...