Matibabu ya hernia ya intervertebral bila upasuaji nyumbani inawezekana. Watu wanaosumbuliwa na hernia kwenye mgongo wanajulikana kwa moja kwa moja na mateso yasiyoweza kuhimili kutokana na mashambulizi ya maumivu nyuma, pamoja na dalili za neva - kipandauso, ganzi ya viungo, usawa wa akili na maonyesho mengine maumivu sawa. Sawa Ishara za kliniki ni moja kwa moja kuhusiana na mabadiliko ya dystrophic katika miundo ya osteochondral, na haya ni: kuvaa pathological ya diski za vertebral, kupoteza nguvu ya pete ya collagen na kupasuka kwake, kutolewa kwa yaliyomo ya pete (nucleus pulposus) kutoka kwa kizuizi cha nyuzi. Hii ndio jinsi hernia inakua, ambayo inaweka ukandamizaji mkubwa kwenye vertebrae na nyingine vipengele vya muundo safu ya mgongo, ikiwa ni pamoja na juu ya malezi ya ujasiri.
Kwa nini pathogenesis hiyo hutokea katika mhimili wa vertebral wakati wote? Bila shaka, kuna sababu zaidi ya moja ya hili. Wacha tuseme mtu alifanya kazi kwa sehemu ya kazi ya maisha yake kama kipakiaji au mchimba madini. Taaluma hizi zinahusisha kufanya kazi kwa bidii. Katika mchakato wa kurudi nyuma kila siku shughuli za kimwili Mfumo wa musculoskeletal hushindwa haraka - tishu za ligamentous na vipengele vya cartilaginous ni dhaifu. Zaidi ya hayo, michakato ya dystrophic hutokea kwenye safu ya mgongo na ukiukaji wa uadilifu wake na uhamisho wa pathological wa sehemu ya mfupa - diski na miili ya vertebral, ambayo inaongoza kwa malezi ya hernia. Sababu za kawaida pia ni pamoja na kutofanya mazoezi ya mwili, majeraha, urithi, mkao usio sahihi, na tabia mbaya.
Kutokana na hatari ya kuendeleza matatizo makubwa, ugonjwa unahitaji matibabu ya haraka. Vinginevyo mchakato wa patholojia inaweza kusababisha uharibifu kamili wa mishipa ya mgongo, na hii ni barabara ya moja kwa moja ya ulemavu.
Kwa ubashiri mbaya kama huo, njia pekee ya kumsaidia mgonjwa ni upasuaji. Lakini madaktari wanakuja kwa uamuzi kama huo katika kesi kali sana, wakati hakuna njia za kihafidhina za matibabu zimefanikiwa. Uamuzi mzuri wa upasuaji wa mgongo hutolewa na wataalam katika hali zifuatazo:
- ugonjwa wa maumivu makali ambayo hayawezi kuondolewa hata kwa dawa kali kwa miezi sita;
- kuongezeka kwa udhaifu katika mikono, miguu, nyuma; kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa kazi za magari, kupooza kwa sehemu za mwili;
- matatizo ya pathological katika awamu muhimu katika viungo vya pelvic, ikifuatana na kinyesi kisichodhibitiwa cha mkojo au kinyesi; matatizo na potency;
- mabadiliko makubwa katika mpangilio wa vipengele vya mgongo - mabadiliko, uhamisho, kupotoka, kupungua.
Hali zote hapo juu hutokea wakati ugonjwa huo kwa muda mrefu hawakuzingatia, na pathogenesis ilifikia wakati wa kilele cha kuzidisha, na kuathiri muundo wa sio sehemu ya mfupa tu, bali pia mfereji wa mgongo. Ni muhimu kuelewa kwamba patholojia inaweza kusimamishwa ikiwa imetambuliwa kwa wakati unaofaa na ikiwa mapendekezo yote ya daktari yanafuatwa madhubuti. Aidha, hatua za matibabu si ngumu, kwa hali yoyote, ni rahisi zaidi kufanya kuliko kusema uongo kwenye meza ya uendeshaji.
Watu wengi walio na hernia ya intervertebral wanavutiwa sana na swali: kuna njia za matibabu nyumbani ambazo, pamoja na agizo la daktari, zitakuza kupona haraka bila upasuaji? Na, mwisho, watakusaidia kutupa mzigo huu wa maumivu makali na ugumu nyuma yako? Nyenzo zote ambazo zitawasilishwa hapa chini zitafungua mengi kwa msomaji vidokezo muhimu, mapishi, itakujulisha njia za kisasa za kupambana na hernia, na pia itakuambia kuhusu faida na madhara ya njia zote zinazozingatiwa.
Mapishi ya dawa za jadi kwa hernia ya intervertebral
Maelekezo hayo ambayo hutolewa na vyanzo matibabu ya jadi hernias kwenye mgongo, inaweza kutumika madhubuti pamoja na dawa iliyowekwa na daktari. Katika kesi hii, watakuwa na athari ya manufaa kwenye eneo la wagonjwa. Haina maana kutumia dawa za jadi bila tiba ya msingi. Njia iliyojumuishwa tu itahakikisha kiwango cha juu matokeo ya ufanisi. Mapishi yaliyopendekezwa lazima yatumike kwa muda mrefu bila mapumziko hadi kurudiwa uchunguzi wa uchunguzi haitaonyesha mienendo nzuri na matokeo bora katika hali ya mambo ya kimuundo ya mgongo.
Mara nyingi, watu, wanahisi vizuri kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu, huacha matibabu na kusahau kuwa mgongo wao unahitaji utawala mpole sana katika suala la shughuli za kimwili. Na baada ya miezi michache, dalili zote zinarudi kwa kawaida. Inahitajika kuelewa kuwa mgongo ulio na hernia haujarejeshwa kwa mwezi mmoja au mbili, ingawa katika kipindi kama hicho hakika kutakuwa na mafanikio makubwa katika kuboresha hali hiyo - hernia itakuwa ndogo, mizizi ya ujasiri itaachiliwa kutoka. compression mara kwa mara, kutokana na ambayo maumivu yataondoka na uhamaji uliosubiriwa kwa muda mrefu utarudi . Lakini ili kuunganisha matokeo, utahitaji kazi ngumu ya muda mrefu kwenye mgongo wako, labda hata kwa mwaka au zaidi.
Cinquefoil tincture na zeri
Kuna njia mbili za kutumia marsh cinquefoil au, kama inaitwa pia, cinquefoil. Hii ni tincture ya pombe kwa matumizi ya ndani na tincture sawa, lakini kwa kuongeza ya Dimethyl sulfoxide, ambayo itatumika kama anesthetic na balm ya kurejesha kwa matumizi ya nje.
Maandalizi ya dawa na matumizi yake (ndani):
- chukua chupa ya nusu lita ya vodka, weka mizizi ya cinquefoil iliyokatwa vizuri (50 g) ndani yake;
- chombo kimefungwa vizuri na kutikiswa, baada ya hapo tincture ya uponyaji inatumwa mahali pa giza, kwa mfano, kwenye pantry au pishi, kwa wiki 3 hasa;
- Baada ya muda maalum wa mfiduo, unaweza kuanza matibabu: changanya 10 ml ya tincture na 60 ml ya maji na kunywa suluhisho hili kabla ya chakula, na kadhalika mara 3 kwa siku.
Maandalizi ya zeri na matumizi yake (nje):
- kwa taratibu za kusugua, balm imeandaliwa kwa njia sawa na tincture;
- baada ya siku 21, chupa ya nusu (50 ml) ya Dimethyl sulfoxide (Dimexide) hutiwa ndani yake;
- Mchanganyiko mzima unatikiswa kabisa, na kisha kutumika kwa nje kama ifuatavyo: kabla ya kulala, suuza zeri kwenye eneo lililoathiriwa na hernia, na vile vile maeneo ambayo dalili zisizofurahi zinaonekana kwa njia ya kufa ganzi, udhaifu, maumivu. mkono, mguu, matako).
Mafuta na tincture ya mizizi ya larkspur
Aina zote mbili za dawa zinakusudiwa kwa matumizi ya nje kwa mwili. Tafadhali kumbuka kuwa tincture ya larkpur pia hutumiwa kwa matumizi ya nje tu!
Maandalizi ya marashi ya larkpur na matumizi yake (nje):
- kuandaa sehemu ya chini ya ardhi ya mmea (rhizome) kwa kiasi cha kilo 0.5: kubomoka na kupita kupitia grinder ya nyama;
- Ifuatayo, unahitaji kuyeyusha mafuta ya wanyama (kilo 0.3), kwa mfano, nyama ya nguruwe au nutria, kwenye sufuria, panda mizizi ya larkspur kwenye mafuta;
- chemsha misa inayotokana na moto mdogo kwa nusu saa;
- Sasa tunafuta resin ya pine (resin) kwa kutumia njia ya umwagaji wa maji - 3 tbsp. vijiko;
- kuchanganya utungaji wa resinous na molekuli ya mafuta na kuondoka kwenye moto kwa robo nyingine ya saa, na baada ya muda maalum kupita, uondoe kabisa sufuria kutoka jiko;
- Kinachobaki ni kuongeza kingo ya pombe kwenye muundo wa kioevu bado wa marashi ya baadaye; kichocheo hutumia vodka ya kawaida kwa kiasi cha 0.3 l, na koroga kabisa misa ya uponyaji;
- Ifuatayo, unahitaji kungojea hadi marashi iwe ngumu, na kisha uweke kwenye kikasha cha moto tena (joto hadi muundo uwe kioevu);
- jaza mitungi ya glasi na mafuta ya kioevu, ukichuja muundo kwa kutumia kichujio nene;
- baada ya ugumu wa mwisho katika mitungi, dawa iko tayari kwa matumizi ya nje; friji inafaa kwa kuhifadhi dawa;
- jinsi ya kutibu hernia kwa nje kwa kutumia marashi: unapaswa kulainisha kwa unene eneo la nyuma lililoathiriwa na hernia, kisha funika safu iliyowekwa na filamu ya kushikilia, na kuweka kitambaa cha joto cha kitambaa juu ya filamu; pindua kwa upole nyuma yako, pumzika na ulala hadi saa 1 na maombi ya dawa;
- idadi ya kila siku ya taratibu - vikao 2 (mchana na usiku).
Maandalizi ya tincture ya larkpur na matumizi yake (nje!):
- sehemu ya chini ya ardhi ya mmea wa dawa - mizizi - inachukuliwa kwa kiasi cha gramu 50 na kusagwa kwa kutumia grinder ya nyama;
- utungaji ulioangamizwa umewekwa ndani suluhisho la pombe au katika vodka, kiasi cha kioevu cha ethyl ni 0.5 ml, futa chombo kwa ukali na kifuniko, kutikisa vizuri na mahali pa giza kwa umri wa nusu mwezi;
- Ifuatayo, Dimexide ya dawa hutiwa ndani ya tincture - 1/2 chupa (50 ml), muundo wote unatikiswa kabisa;
- Tincture ya larkpur iko tayari, inapaswa kutumika kama kusugua kwenye maeneo yenye uchungu ya mgongo, viuno, na miguu: loweka kitambaa kilichohisiwa na muundo wa uponyaji na kusugua eneo la kidonda la mgongo na harakati nyepesi za mviringo, pamoja na maeneo hayo. ambayo inakusumbua zaidi pamoja na maumivu ya mgongo (paji la paja, miguu ya paja, n.k.).
Asali inakandamiza
Bidhaa hii imekusudiwa kutumia maombi mahali ambapo hernia imejilimbikizia. Misa ya dawa imeandaliwa kwa urahisi sana - kwa kuchanganya asali (0.2 l), vodka (0.3 l) na juisi iliyochapishwa kutoka kwa majani ya aloe (glasi 1 ya risasi). Baada ya kuchanganya viungo vyote, utungaji wa asali huingizwa kwa masaa 24 kwa joto la wastani la digrii 20-30. Baada ya wakati huu, wingi unaweza kutumika kwa kipande cha chachi, kilichowekwa kwenye tabaka 5-8, na kuwekwa kwenye maeneo yaliyoathiriwa na hernia. Filamu ya cellophane imewekwa juu ya compress, ambayo inafunikwa na scarf pana ya mohair au kitambaa kingine cha joto. Mtu anapaswa kujipindua juu ya mgongo wake na kulala katika nafasi hii kwa angalau dakika 40. Muda wa juu wa utaratibu ni saa 1.
Matunda yaliyokaushwa kwa mgongo
Wataalam wanashauri kila mtu ambaye hali ya uti wa mgongo ni mbali na bora kula tini 1 kavu na kukatia, pamoja na karafuu 5-6 za apricots kavu, kila siku kwa siku 45. Lishe hiyo yenye afya itasaidia mifupa na misuli dhaifu kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini na uhaba mkubwa wa microelements muhimu zaidi na asidi ya amino kwa afya ya mfumo wa musculoskeletal.
Mbali na faida zisizo na usawa kwa mgongo, matunda yaliyokaushwa katika uwiano huu yana athari bora kwenye misuli ya moyo, viungo vya pelvic, na michakato muhimu ya kimetaboliki na awali katika kila seli ya mwili wa binadamu.
Moja hatua muhimu ambayo unahitaji kujua na kukumbuka wakati wa kutibu na matunda yaliyokaushwa: matunda yote yaliyokaushwa yanapaswa kuliwa kwa wakati mmoja na madhubuti katika uwiano hapo juu. Kwa mfano, unaweza kula wakati wa vitafunio vya mchana, lakini wakati bora kwa kunyonya kwa kiwango cha juu cha virutubisho - hii ni kifungua kinywa.
Mvutano wa safu ya mgongo
Mbinu ya physiotherapeutic - traction ya safu ya mgongo - inajumuisha kunyoosha mgongo. Katika baadhi ya matukio, utaratibu huo unaweza kupendekezwa na daktari ikiwa kuna uhamisho. Lakini udanganyifu huu katika hali fulani ni ukiukwaji wa kategoria kwa utekelezaji wao mbele ya hernia, kwani athari kama hiyo kwenye mgongo inaweza kusababisha kuongezeka kwa ugonjwa huo. Kwa hiyo, traction inaweza kuagizwa tu baada ya mtaalamu kujifunza kwa kina ugonjwa wa mgonjwa: eneo na vipengele vya kimuundo vinavyoathiriwa na ugonjwa wa ugonjwa, ukubwa wa hernia, ukali wa pathogenesis, mwelekeo wa protrusion ya hernial, nk.
Mvutano wa safu ya mgongo Utaratibu umegawanywa katika aina, ambayo inategemea mwelekeo wa kunyoosha:
- traction ya wima;
- traction ya usawa;
- inversion traction.
Kwa kuongeza, traction hutofautiana katika njia za ushawishi wa mvuto:
- tiba ya autogravitational - kunyoosha kwa kutumia uzito wa mwili wako mwenyewe;
- njia ya vifaa vya tiba - kunyoosha hufanywa kupitia uzito wa ziada - kwa kutumia vifaa vya mzigo.
Lakini si hivyo tu. Matrekta yanaweza kufanywa katika mazingira ya wazi, ambayo ni, katika chumba maalum. Matokeo mazuri yanapatikana baada ya kunyoosha mfumo wa musculoskeletal katika mazingira ya majini, kwa mfano katika umwagaji wa maji au katika bwawa ndogo. Ipasavyo, kwa kuzingatia hali ya vikao vya kuvuta, tofauti hufanywa kati ya aina ya "kavu" na "mvua".
Tiba ya ubadilishaji kwa kutumia vifaa vya mafunzo
Tiba ya inversion ni njia ya upole zaidi ya traction. Utaratibu unafanyikaje kwa kutumia njia hii?
- Mtu amewekwa kwenye kifaa cha mafunzo kwa kunyongwa kwa inversion, ambayo ni ngazi iliyo na kitanda kilichojengwa, katika nafasi ya usawa (unahitaji kulala nyuma yako).
- Viungo vya chini vimewekwa kwenye mguu wa miguu, na sehemu ya kati ya torso imefungwa na mikanda.
- Kwa msaada wa mdhibiti wa mitambo kwenye simulator, mtu hugeuka chini na hutegemea katika nafasi hii kwa muda mrefu au kwa njia mbadala.
- Mabadiliko yanafanywa kulingana na kanuni ifuatayo: hadi dakika 1 (hakuna zaidi!) Katika nafasi ya inversion, kisha kurudi kwenye nafasi ya asili kwa sekunde chache, baada ya hapo kunyongwa chini kunarudiwa tena. Idadi ya mbinu huchaguliwa mmoja mmoja, kulingana na hali ya awali ya mgongo.
- Kifaa cha physiotherapeutic kinaweza kutumika kufanya seti mbalimbali za mazoezi kwa afya ya uti wa mgongo na kwa madhumuni ya kuzuia. Lakini shughuli hizo zinapaswa kupendekezwa na mtaalamu wa matibabu. Kwa watu wenye hernia, inatosha kupakua safu ya mgongo kwa njia ya kunyongwa kwa inversion.
Je, tiba ya ubadilishaji ina athari gani kwa afya yako?
- Fidia ya mzigo wa mgongo na usawa wa vertebrae. Ya kwanza, ambayo pia ni ya msingi zaidi, ni kwamba kwa kunyongwa mwili chini, sehemu ya mgongo imetuliwa na mzigo hutolewa. Hii ni muhimu hasa kwa patholojia mbalimbali za mfumo wa musculoskeletal, ikiwa ni pamoja na kuwepo kwa hernias katika lobes intervertebral. Wakati wa kikao, nafasi iliyoshinikizwa kati ya miili ya uti wa mgongo hupanuka, vipengele vya kimuundo vilivyobadilishwa vya sehemu ya osteochondral ya wima hurudi kwenye nafasi sahihi. Athari hii huondoa mishipa ya ujasiri ambayo ilisababisha maumivu kwa mgonjwa kutokana na ukandamizaji wa hernia juu yao. Kwa kuongeza, mvuto wa inversion una jukumu muhimu sana katika mkao sahihi, kubadilika na uratibu wa harakati.
- Kuondoa mvutano wa misuli. Kwa kuwa na patholojia mbalimbali za nyuma, sio tu mgongo yenyewe huteseka, lakini pia corset ya misuli, ambayo hufanya moja ya kazi zake kuu - kusaidia safu ya mgongo. Shukrani kwa inversion, uchovu, misuli overly mkazo ni kuondoka.
- Kurejesha mtiririko wa damu. Mbinu za njia ya ubadilishaji zina athari bora kwenye mfumo wa mtiririko wa damu. Inajulikana kuwa kwa hernia kuna ugumu katika harakati za damu kupitia vyombo. Lakini hasa mfumo wa mzunguko ina jukumu muhimu kwa afya ya viumbe vyote: hutoa viungo na virutubisho muhimu na kuimarisha kwa oksijeni. Safu ya mgongo, eneo la moyo na mishipa, na ubongo ndio miundo kuu ya kikaboni ambayo hupata upungufu mkubwa wa oksijeni. Kutumia njia ya inversion, inawezekana haraka kulipa fidia kwa dysfunction ya damu. Katika nafasi iliyopinduliwa, damu na sehemu za chini mwili huanza kutiririka na kujaza kikamilifu vyombo vya kati na sehemu za juu mwili wa binadamu. Kwa hiyo, kuna urejesho unaoonekana wa misuli ya moyo, ubongo na, bila shaka, tishu za osteochondral zilizoathiriwa na hernia.
- Uzinduzi wa kazi za mfumo wa lymphatic. Uboreshaji unaoonekana pia huzingatiwa katika mfumo wa lymphatic. Shukrani kwa utulivu wa misuli na usambazaji mzuri wa mvuto, mtiririko wa lymphoid umeanzishwa, ambayo husaidia kuua mwili kutoka kwa bidhaa za sumu kutoka kwa miundo ya osteochondral na misuli iliyoathiriwa na pathogenesis. Kwa hivyo, tishu za kuvimba na zilizowaka huondoa uvimbe na foci ya kuvimba. Kazi zisizopuuzwa za mfumo wa lymphatic zina athari ya manufaa michakato ya metabolic ya mwili mzima, ambayo, kwa upande wake, itachangia kimetaboliki nzuri ya mafuta ya maji, urejesho wa kinga, kuondoa uzito kupita kiasi na cellulite, utendaji mzuri wa viungo vyote vya ndani.
Contraindications kwa ajili ya mazoezi inversion
Kutumia njia ya inversion ya traction ya vertebral kwa kugeuza mwili kuwa nafasi kinyume na nafasi ya asili, matokeo ya kushangaza yanapatikana katika matibabu ya physiotherapeutic ya hernias ya intervertebral. Mbinu hii ni moja ya upole na wakati huo huo yenye ufanisi kabisa, lakini matumizi yake lazima yapendekezwe na mtaalamu wa vertebrologist, kwa kuwa ugonjwa una. kozi tofauti, pamoja na maalum ya pekee ya kila mgonjwa binafsi. Na ukweli huu kesi ya mtu binafsi inaweza kutumika kama pingamizi kwa udanganyifu kama huo na mwili.
Licha ya usalama wa jamaa, ikilinganishwa na njia zingine za kunyoosha mgongo, njia hii ya physiotherapy ina ukiukwaji fulani, hizi ni pamoja na:
- patholojia za maono zinazohusiana na shinikizo la juu la intraocular (glaucoma, shinikizo la damu ya macho, buphthalmos, nk);
- shinikizo la damu katika hatua ya 2, arrhythmias ya moyo, ugonjwa wa ugonjwa wa moyo;
- vidonda vya atherosclerotic ya ubongo na aneurysms ya mishipa ya ubongo;
- ngiri cavity ya tumbo aina ya ventral;
- uwepo wa vipandikizi vya viungo vya bandia;
- uwepo wa phobias kuhusu nafasi ya mwili wa inversion;
- wanawake wajawazito.
Kifaa maalum - mkufunzi wa inversion - kinapatikana kwa ununuzi wa bure katika maduka vifaa vya michezo kwa usawa, ambayo inafanya uwezekano wa kufanya tiba ya mwili nyumbani. Ikiwa ni vigumu kununua kifaa kwa mgonjwa, unaweza kutembelea vituo vya matibabu maalumu ambavyo vina vifaa vya traction physiotherapy.
Mvutano wa mgongo katika maji
Kila mtu anajua kwamba taratibu za maji kulingana na kuogelea ni muhimu kwa watu wenye pathologies ya mgongo. Wakati wa kuzama ndani ya maji, sehemu kuu ya mzigo wa ukandamizaji huondolewa kwenye kiungo cha wima cha mfumo wa musculoskeletal, kutokana na ambayo mgongo na misuli hupumzika. Hasa juu ya hili kanuni ya asili upakuaji unategemea mbinu ya kuvuta aina ya "mvua".
Mvutano wa mgongo katika maji Kanuni kuu Njia hii inajumuisha kuzamishwa kwa mtu kwenye tangi iliyojaa maji ya joto na muundo wa dawa ya madini, na kutumia kifaa maalum cha kuvuta sehemu ya vertebral.
Dalili kuu ni hernias inayoundwa katika nafasi ya intervertebral ya eneo lumbar. Ni kwa wagonjwa wenye hernias ya lumbar kwamba kuna ishara ya pathological ya lordosis, ambayo husababisha dalili za uchungu tayari, kwani bend isiyo ya kawaida katika nyuma ya chini inaweka shinikizo kwenye mizizi ya ujasiri ya uti wa mgongo. Kuzamisha mwili katika utungaji wa maji hufanya iwezekanavyo kupunguza kiwango cha kupiga na kuondoa shinikizo kutoka kwa miundo ya ujasiri wa mwisho.
Tiba ya traction ya maji ni ya ufanisi zaidi tu kwa hernias ndogo. Ikiwa ugonjwa huo unaelekea kuendelea, na ongezeko kubwa la hernia ni alibainisha - kutoka cm 5 au zaidi - matumizi ya hatua hizo za kunyoosha mgongo katika maji haitaleta matokeo mazuri.
Katika mazoezi ya physiotherapeutic, aina 2 za traction "mvua" hutumiwa - njia za usawa na wima. Chini ni maelezo ya kina ya kila njia.
Kanuni ya Moll: traction ya wima ya mgongo
Mwanzilishi wa uponyaji wa physiotherapeutic kwa kutumia kunyoosha wima kwa mgongo katika hali ya kuzamishwa kwa mwili ndani. maji ya uponyaji ni mtaalamu maarufu wa Ujerumani - mpasuaji K. Moll. Mbinu ya kipekee imeenea tu ndani ya hali ya Ulaya - huko Hungary.
traction ya wima ya mgongo Aina hii ya mvuto ina faida kubwa kwa mgongo ulioathiriwa: huondoa unyeti wa maumivu, hurekebisha upotovu mbalimbali katika uwekaji wa diski, na husaidia kurekebisha sehemu ya mgongo baada ya. majeraha makubwa, husaidia kupunguza hernia na kuacha ukuaji wake, ambayo hata dawa za gharama kubwa ni vigumu kukabiliana nazo. Matibabu hufanyika katika sanatoriums za Hungarian, ambapo kuna mabwawa ya maji yaliyo na mifumo ya kiufundi ya tiba ya kimwili kwa kunyoosha mgongo.
Haijalishi jinsi mbinu ya Moll inajulikana ulimwenguni kote kwa nguvu yake ya uponyaji ya kupona, wataalam wa ndani katika matibabu ya mifupa na tiba ya mwili kwa kiasi kikubwa wanapinga ghiliba kama hizo na uti wa mgongo, kwa kuzingatia vipindi vya wima vya kunyoosha chini ya maji si salama:
- taratibu hutoa ukandamizaji mkubwa juu ya miundo ya intervertebral, ambayo inaweza kuchangia kunyoosha kwa tishu za nyuzi na kuvuruga kwa uadilifu wao;
- vikao vya traction si sanifu katika kipimo cha mzigo zinazozalishwa na kutenda mara moja juu ya mgongo mzima, na si kwa sehemu maalum walioathirika na ngiri;
- mwishoni mwa kikao cha physiotherapeutic, mgonjwa anasimama juu ya miguu yake ya chini, ambayo katika kesi hii ni angalau isiyofaa na ya haraka, kwani badala ya mapumziko sahihi, miundo ya misuli inashiriki mara moja katika hali ya kazi.
Kanuni ya Lisunov: traction ya usawa ya mgongo
traction ya mgongo ya usawa Kwa zaidi ya miongo miwili, wengi zaidi kanuni za kihafidhina traction, badala ya njia ya Moll, kulingana na taratibu za matibabu za hydro na mwili umewekwa katika mwelekeo mlalo. Vikao hivyo vya upole ni vyema kwa wagonjwa wenye hernia ambayo imewekwa katika sehemu yoyote ya mhimili wa mgongo. Baada ya kufanya taratibu, wakati mtu yuko katika nafasi ya kupumzika, kuna mwelekeo mzuri mara kwa mara katika kuboresha hali ya mgonjwa.
Ili kutekeleza physiotherapy kulingana na kanuni ya Lisunov, tank maalum ya maji hutumiwa, sawa na bafu, ambapo mtu huwekwa. Vifaa vya traction huwekwa kwa mgonjwa, na uzito umeunganishwa kwenye femur. Mzigo wa uzito huchaguliwa mmoja mmoja: inategemea, hasa, juu ya ukali wa pathogenesis na sifa za mfumo wa misuli ya mteja mgonjwa. Njia ya kufikiria, kwa kuzingatia regimen ya kipimo katika kuchagua mzigo, inapendelea uboreshaji unaoonekana katika hali ya mtu na huondoa hatari ya shida.
Dalili na marufuku ya kufanya traction chini ya maji
Kama yoyote tukio la matibabu, traction katika maji inaweza kuathiri vyema na vibaya baadhi ya watu, na kwa hiyo aina hii ya kikao ina dalili zake na marufuku.
- hernia ya intervertebral katika hatua isiyo muhimu;
- dysfixation ya sehemu za magari ya mgongo (lumbago, osteochondrosis, nk);
- ugonjwa wa ischialgia lumbar - kuchapwa kwa ujasiri wa kisayansi;
- ugonjwa wa radicular ya compression;
- uharibifu wa mgongo - scoliosis na kyphosis;
- spondylitis ankylosing katika hatua za mwanzo za maendeleo;
- radiculopathy ya aina ya compression;
- radiculitis ya discogenic;
- uhamisho wa vertebrae mbele au nyuma (spondylosis, spondylolisthesis, nk).
Njia ya "mvua" ya kuvuta ni marufuku kwa watu ambao wana dalili zifuatazo za ugonjwa:
- patholojia yoyote ya mgongo, ikiwa ni pamoja na hernias, ambayo ni katika hali ya kuvimba kali na dalili za uchungu zilizotamkwa;
- hernia iko katika hatua ya kukatwa (kueneza kwa kiini cha intervertebral kwenye uti wa mgongo);
- kipindi cha kurejesha baada ya kuondolewa kwa arch ya mwili wa vertebral;
- udhaifu na muundo wa mfupa usioharibika - osteoporosis, ugonjwa wa Lobstein, fractures, nk;
- kuvimba kwa papo hapo na pathologies ya muda mrefu kamba ya mgongo - epiduritis ya mgongo, arachnoiditis ya cystic;
- uwepo wa neoplasms ya aina yoyote katika mwili;
- kuna pathogenesis ya kuambukiza katika sehemu ya mgongo, kwa mfano, kifua kikuu cha osteoarticular;
- kwa magonjwa ya moyo na mapafu yanayohusiana na shida ya hemodynamic;
- uwepo wa magonjwa ya dermatological ambayo taratibu za maji ni kinyume chake.
Tiba ya kizuizi kwa hernias ya intervertebral
Neno "Detensor therapy" linamaanisha nini? Hii ni njia ya autogravitational kwa kutumia mkeka wa ribbed, ambayo kunyoosha asili ya lobe ya vertebral ya nyuma hutokea kwa usahihi na bila maumivu, kwa njia ya upole zaidi. Mbinu hii ni rahisi na hauitaji usimamizi wa mtaalamu, kwa hivyo inaruhusu mgonjwa kujitegemea kufanya vikao vya kuvuta mgongo ndani ya nyumba yake kwa kutumia kifaa kinachoonekana kuwa rahisi, lakini kizuri sana cha matibabu. hernia ya intervertebral.
Tiba ya Detensor Muundo wa mkeka wa matibabu uliundwa kwa kuzingatia sifa za kisaikolojia za mfumo wa musculoskeletal wa binadamu. Wakati wa kulala kwenye kitanda cha physiotherapy, msingi wa plastiki wa bidhaa huchukua sura bora na hujenga usambazaji mzuri zaidi wa mzigo kwenye mhimili wa mgongo. Wakati huo huo, chini ya hatua ya kupiga sliding ya riffles, miili ya vertebral ni kunyoosha, kutokana na ambayo nafasi intervertebral kupanua na kliniki compression syndrome ni kuondolewa. Kwa hivyo, mizizi ya ujasiri hutolewa hatua kwa hatua kutoka kwa shinikizo la mara kwa mara la hernia, na maumivu hupotea.
Lakini kupunguza mgandamizo na kupunguza maumivu ni sehemu ya awali ya matokeo ya matibabu baada ya kutumia mkeka wa Detensor. Lengo muhimu zaidi - kupunguza kiasi cha hernia na kuunda hali ya starehe kwa mgongo - inafanikiwa kikamilifu baada ya mafunzo ya mara kwa mara kwenye kifaa cha mafunzo ya mifupa. Zaidi ya hayo, kufanya tiba ya Detenser ni raha kubwa: utahitaji kulala kwenye mikeka yenye ribbed elastic, kupumzika na kupumzika katika nafasi hii kwa dakika 40 hadi 50. Kuhusu wakati gani wa siku ni bora kupumzika kwa njia hii, jambo moja linaweza kusema - mwishoni mwa siku ya kazi, kwa mfano, baada ya kazi.
Mkeka wa bati wa polima huja katika aina 3 za ugumu. Bidhaa huchaguliwa kulingana na idadi ya miaka ya mtu, pamoja na viashiria vya index ya molekuli ya mwili wake. Na, ni nini muhimu sana, kifaa hicho cha matibabu hakina madhara kabisa na kinaweza kutumiwa na watu wote bila vikwazo. Kupumzika kwenye mkeka wa uponyaji huruhusu mtu hatimaye kusema kwaheri kwa dalili za siri za ugonjwa mara moja na kwa wote, na kuhisi wepesi usio na kifani, uhamaji, na kubadilika kwa mgongo wake mwenyewe.
Ni muhimu pia kufanya vikao vya kupumzika kwa watoto wa umri wa shule ili kuzuia patholojia za nyuma. Ni katika kipindi hiki cha maisha, wakati mgongo unapata mafadhaiko makubwa kwa sababu ya kukaa kwa muda mrefu darasani, ambayo ni muhimu sana kufidia. uchovu mwingi, panga miundo ya mifupa. Na ili mtoto asipate mateso katika siku zijazo kutokana na matokeo ya osteochondrosis, scoliosis, ambayo yanahusiana moja kwa moja na kuonekana kwa hernia kwenye mgongo, vikao vya kupumzika kwenye kitanda cha matibabu, angalau dakika 20, haitamdhuru.
Tiba ya ubadilishaji na buti za mvuto
Boti za mvuto ni kifaa cha kipekee kilichoundwa na tabibu wa Marekani R. Martin, ambayo inaunganishwa kwa miguu katika ndama na vifundoni kwa kutumia clamps kali. Kwa kuonekana, kifaa cha inversion kinafanana na kola ya ngozi na mikanda miwili iliyofanywa kwa nyenzo za ngozi na ndoano za chuma kali. Kwa kuweka buti kwa miguu yake, mtu anaweza kuunganisha viungo vyake vya chini kwenye bar ya usawa, ambayo inasababisha traction kali ya sehemu ya mgongo. Mwili uko katika hali ya kunyongwa iliyogeuzwa, ambayo ni, kichwa chini.
Mazoezi ya kila siku ya kunyongwa yana athari nzuri juu ya malezi ya mkao, kazi za mtiririko wa damu na michakato ya lymphoid. Mazoezi ya ubadilishaji kwa kutumia bidhaa ya mvuto kwa namna ya buti hufundisha misuli kikamilifu, kukuza usawa wa vertebrae, kuongeza uhamaji na kubadilika katika sehemu zote za nyuma, kusaidia kusahau kuhusu migraines na kupunguza uchovu wa jumla. Yote hii inafanikiwa kutokana na ongezeko la nafasi kati ya miili ya vertebrae iliyo karibu na kujaza unyevu katika miundo ya kati ya chombo, mtiririko wa damu kwenye sehemu za juu za mwili na uanzishaji wa michakato ya kimetaboliki.
Lakini, licha ya maelezo ya kumjaribu ambayo yanazungumza juu ya upekee wa mbinu ya kutumia buti, njia hii ya traction sio moja ya udanganyifu wa upole na mgongo. Kila kitu kinaelezewa kwa urahisi: katika kunyongwa kwa bure kwenye baa ya usawa hakuna msingi wa msaada kwa mgongo, kwa mfano, kama ilivyo kwa njia ya muda mrefu ya kunyoosha chini ya maji, ndiyo sababu athari ya nguvu ya mvuto ni kubwa zaidi.
Vikwazo vya matibabu juu ya matumizi ya buti
Kabla ya kuanza kufanya mazoezi kwa kutumia buti za kunyongwa, unapaswa kumuuliza daktari wako ikiwa inawezekana kuunda hali sawa kwa mgongo ikiwa una hernia. Kwa ujumla, tiba hiyo haitumiwi sana katika mazoezi ya vertobrological, kwa kuwa kuna hatari kubwa ya kuhamishwa kwa hernia na unyogovu wa mfumo wa neva wa uti wa mgongo.
Daktari wako anaweza kupendekeza aina hii matibabu tu katika hali ambapo michakato ya kuzorota-dystrophic haipo kabisa au ina hatua ya awali ya kuanzishwa. Kwa hiyo, watu wanaosumbuliwa na hernias hawapaswi kamwe kuagiza vikao vikali vya traction peke yao! Mazoezi kama haya hayana uwezo wa kuponya hernia; kusudi lao, kwanza kabisa, ni kuhakikisha upakiaji wa vitu vya muundo wa mgongo na kukaza corset ya misuli.
- wagonjwa wenye hernia ya wastani hadi kali ya intervertebral;
- watu wenye ulemavu wa mgongo, kwa mfano, scoliosis, kyphosis, lordosis;
- wale wote ambao wana mifupa dhaifu na viungo, pamoja na uharibifu mbalimbali na majeraha ya nyuma, kuna taboo kali juu ya matumizi ya buti;
- watu wenye ugonjwa wa moyo, mishipa ya damu dhaifu, na pathologies kubwa ya uti wa mgongo na ubongo.
Na hii sio orodha nzima ya contraindication. Kwa neno moja, mbinu hii inafaa tu kwa watu wasio na matatizo katika mgongo, na tu baada ya uchunguzi wa awali wa mwili kwa uwepo wa patholojia nyingine, na idhini ya matibabu.
Kifaa cha nyumbani kwa traction ya mgongo
Ili kunyoosha mgongo, unaweza kuamua kifaa rahisi cha nyumbani - kitanda cha matibabu. Ili kutengeneza simulator ya physiotherapy na mikono yako mwenyewe, utahitaji:
- bodi yenye nguvu na ya gorofa yenye urefu wa 1.5 m kwa 2 m;
- mikanda yenye nguvu yenye umbo la kitanzi yenye upana wa kutosha.
Vipengele vya utengenezaji wa kitanda cha matibabu
- Uso wa bodi umefunikwa na kitambaa cha calico, baada ya hapo msingi wa juu umefungwa kwa ukuta.
- Ubao utatumika kama kitanda kilicho na mwelekeo kidogo wa kunyoosha, kwa hivyo kichwa cha kitanda kinapaswa kuwekwa takriban 120 cm juu kutoka kwa uso wa sakafu.
- Matokeo yake yanapaswa kuwa ndege inayoelekea (pembe kati ya parquet na bodi ni digrii 45). Ifuatayo, unahitaji kutambua mahali ambapo mikanda itaunganishwa. Mikono yako itapigwa kupitia kamba wakati wa utaratibu.
- Hatua inayofuata ni kufunga mikanda pande zote mbili za kitanda kwa kiwango ambacho sehemu ya bega ya torso itakuwa iko wakati mwili umelala kwenye ubao.
Kutumia bidhaa ya nyumbani, unaweza kufanya shughuli nyumbani ambazo husaidia kunyoosha safu ya mgongo. Kanuni ya mafunzo ni rahisi sana.
- Kaa kwenye lounger katika nafasi ya usawa.
- Weka mikono yako kupitia vitanzi vya kamba na kuvuta kamba juu ya mabega yako.
- Utahitaji kuweka mto mdogo wa bolster chini ya eneo la lumbosacral.
- Ifuatayo, mtu anapaswa kuzama kabisa katika hali ya utulivu.
- Muda wa kipindi cha kuvuta nyumbani ni kutoka dakika 40 hadi 90.
Ikiwa unapata usumbufu nyuma yako, pamoja na ukosefu kamili wa matokeo ya matibabu baada ya taratibu 3 za kunyoosha, utahitaji kuacha kutumia kitanda cha matibabu na kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa kituo cha matibabu. Ni daktari tu atakayeweza kuchagua kwa usahihi njia ya matibabu ambayo inafaa zaidi kwa ugonjwa maalum wa mgongo.
Mbinu ya massage ya mpira wa tenisi nyuma
Kwa taratibu za massage, chombo cha kufanya kazi katika kesi hii kitakuwa mpira wa kawaida wa tenisi. Upekee wa utaratibu ni kwamba bila msaada wa nje mtu anaweza kujitegemea aina ya kikao cha tiba ya mwongozo. Athari ya matibabu inajumuisha kuondoa michakato iliyosimama katika tishu za misuli na mfupa wa nyuma, pamoja na kuamsha kazi za mzunguko wa damu. Mazoezi kama hayo yatasaidia kurejesha lishe katika kiwango cha seli katika maeneo ya mgongo yaliyoathiriwa na hernia.
Maelezo ya mbinu ya massage na mpira
- Ili kufanya madarasa utahitaji mpira wa tenisi na mkeka wa mazoezi ya viungo.
- Ni muhimu kuchukua nafasi ya usawa - nyuma yako iko kwenye sakafu. Weka mpira chini ya eneo la lumbosacral.
- Kichwa na nyuma sehemu ya kifua haipaswi kuwa karibu na uso wa sakafu; pointi tatu za usaidizi zitasaidia kuunda kwa usahihi nafasi inayotakiwa: pelvis, forearm, na miguu.
- Telezesha mpira mbele na nyuma kwa mgongo wako, ukizungusha kwenye mhimili wa mgongo hadi katikati ya mgongo wako. Katika kesi hiyo, tu pelvis na misuli ya kike ya mwisho wa chini hufanya kazi. Eneo la bega halipotoka msingi. Miguu ni imara fasta juu ya sakafu na si kuingizwa.
- Zoezi linalofuata ni sawa, lakini katika kesi hii sehemu kati ya sehemu ya kati ya mgongo na vertebra ya kwanza ya thoracic itatumika. Ili kusonga mpira kando ya sehemu ya mfupa kwenye trajectory inayotaka, utahitaji kuweka mpira chini ya nyuma ya kati ya kifua na uibonye kwa mgongo wako. Torso itainama kidogo tofauti na zoezi la kwanza. Mbinu ni sawa: tembeza mpira na mgongo wako (madhubuti na mgongo wako) - mbele nyuma, upeo wa juu - 10-15 cm. Huna haja ya kufunika umbali mrefu kwa kwenda moja, ni bora kushikamana na kawaida iliyobainishwa.
- Ifuatayo, kutoka kwa sehemu ya mwisho ya sehemu iliyotangulia (itakuwa mahali pa kuanzia, unahitaji kuweka mpira chini yake), songa kipengee cha mafunzo na mgongo kwa mwelekeo wa kichwa kwa cm 10, na uirudishe kwa njia. njia sawa na mahali pa kuanzia. Na hivyo fanya idadi fulani ya mbinu mpaka ukanda wa mwisho ufikiwe - mwanzo mkoa wa kizazi mgongo (mwili wa kwanza ulio chini ya nyuma ya kichwa)
- Wakati sehemu nzima ya safu ya mgongo imefanyiwa kazi kabisa, kamilisha somo. Sasa mtu anapaswa kulala kimya juu ya uso mgumu wa sakafu kwa muda wa dakika tano, huku akizama mwili katika hali ya utulivu kamili.
- Hitimisho massage ya matibabu ni muhimu, bila kubadilisha nafasi ya usawa, kwa nafasi viungo vya juu pamoja na kichwa. Nyosha mgongo wako vizuri kwa kunyoosha miguu yako kwa mwelekeo tofauti iwezekanavyo. Hiyo ni, kwa miguu na mikono yako unahitaji kunyoosha ndani pande tofauti, katika kesi hii unaweza kujisikia jinsi umbali kati ya vertebrae hupanuka, na sehemu ya mfupa yenyewe huongezeka.
Mikeka ya Reflexology, mikanda, bolsters
KATIKA mazoezi ya kisasa Mikeka na mikanda ya Reflexology, ambayo ni sahani za elastic za polymer za upana tofauti zilizo na spikes zilizoelekezwa au sindano, hutumiwa kwa mafanikio kama zana za mwongozo za massage. Mbali na vifaa vile, pia kuna rollers za massage zilizofanywa kwa kutumia teknolojia sawa. Wanaweza kudumu katika eneo lolote la mwili wa binadamu, kwa mfano, mikono, ndama, shingo, nyuma ya chini, nk.
Shukrani kwa vikao vya acupuncture, kuna athari ya moja kwa moja kwenye kanda za kibiolojia, ambayo ina athari ya manufaa kwa ustawi wa jumla wa mgonjwa. Vifaa vile vya massage ni pamoja na Kuznetsov na waombaji wa Lyashko. Yao athari ya matibabu kufanana, na inalenga kuchochea pointi za kazi, ambayo inatoa matokeo mazuri katika matibabu ya patholojia nyingi za nyuma. Tofauti pekee kati ya aina mbili za waombaji ni kwamba vifaa vya Lyashko vina sindano zisizo na mwisho, wakati bidhaa za acupuncture za Kuznetsov zina spikes za polystyrene. Yote ambayo mtu anahitaji kufanya ni kuweka kitanda cha massage chini ya mgongo wake au kufunga ukanda maalum kwenye eneo la kidonda, kuchukua nafasi ya usawa na kulala kwenye sahani ya spiked kwa karibu nusu saa.
Kuna pointi nyingi kwenye mwili wa binadamu, ambayo kila mmoja inahusishwa na mfumo maalum wa kisaikolojia wa binadamu. Uhusiano huu hufanya iwezekanavyo kushawishi utendaji wa chombo chochote kwa njia ya massage. Kupitia vikao vya acupuncture, mtiririko wa damu katika maeneo yenye uchungu huongezeka, michakato ya awali katika seli za miundo ya misuli na cartilage huanza tena, ambayo inatoa msukumo kwa uanzishaji wa lishe na kazi za kuzaliwa upya. Kutumia mbinu ya kipekee ya physiotherapeutic kutumia waombaji na spikes na sindano, unaweza kufikia matokeo mazuri katika kupunguza maumivu yanayosababishwa na hernia.
Ni muhimu kuelewa kwamba mazoezi ya acupressure nyumbani yanapaswa kuunganishwa na tiba kuu iliyopendekezwa na daktari. Sio busara kudhani kuwa mbinu kama hiyo itaponya hernia, kwani hatua yake inalenga kuondoa dalili zenye uchungu na kuzuia patholojia za nyuma. Mbinu hii, bila shaka, itachangia kwa kiasi kikubwa urejesho wa sehemu ya musculoskeletal na kuzuia maendeleo ya michakato ya dystrophic, lakini tu sanjari na matibabu ya dawa na tiba ya mwili.
- Kanuni kuu ni mkao wa moja kwa moja. Wakati wa hernia, haupaswi kuteleza, kwa kuwa msimamo usio sahihi wa mgongo utaweka ukandamizaji mkubwa kwenye miisho ya ujasiri iliyoshinikizwa na hernia na mambo ya kimuundo ya osteochondral. Mkao mbaya utachangia maendeleo ya pathogenesis na kusababisha kuongezeka kwa maumivu ya nyuma.
- Uangalifu unapaswa kuchukuliwa ili kuhakikisha kuwa eneo la kulala ni ngumu kiasi. Kwa hakika, inatosha kununua godoro nzuri ya mifupa kutoka kwa mfululizo wa afya. Haipendekezi sana kulala kwenye vitanda vilivyo na matundu ya chuma au kutumia kitanda cha manyoya.
- Kuogelea itakuwa na athari ya manufaa kwa hali ya mgongo. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa mtindo ambao ni mpole kwenye mfumo wa musculoskeletal, kwa mfano, kutambaa nyuma. Muda wa somo moja ni dakika 15-30. Unaweza kufundisha mgongo wako kwa maji kwa mtindo sawa hadi mara 3 kwa wiki.
- Ni muhimu kujaribu kuzuia hypothermia ya nyuma. Nguo ambazo hazina msimu, pamoja na ushawishi wa rasimu kali - yote haya husababisha kuzidisha na shida kubwa za hernia.
- Ushauri mwingine kwa wale wote ambao wana wasiwasi juu ya vertebrae ya herniated ni kujifunza jinsi ya kukaa chini na kusimama kwa usahihi: haipaswi kamwe kutetemeka wakati wa kuinuka, au "kupiga" kwenye sofa ili kukaa chini. Unahitaji kuchukua nafasi yoyote vizuri na kwa uangalifu. Sheria hiyo hiyo inatumika kwa kushuka kutoka kwa hatua, kwa mfano, basi. Katika aina zote za ugonjwa, jerks ghafla na kuanguka kunaweza kuathiri uhamisho wa vertebrae, kutolewa kwa hernia kwenye nafasi ya mgongo, na uharibifu wa ujasiri wa motor.
- Itakuwa wazo nzuri kununua bandage ya kurekebisha kwa mgongo. Italinda sehemu ya mfupa dhaifu kutokana na mshtuko wa ghafla usiotarajiwa unaosababishwa na harakati zisizojali.
- Na hatua ya mwisho inayohusiana na shughuli za kitaalam ambazo zinamlazimisha mtu kukaa mahali pamoja kwa muda mrefu. Hasa, hii inatumika kwa madereva wa teksi, madereva wa lori na wafanyakazi wa ofisi. Inahitajika, ikiwezekana, kupotoshwa kutoka kwa kazi: jilazimishe kuinuka na kutembea, angalau kidogo. Kwa dereva ambaye ana hernia ya intervertebral, inashauriwa kutumia cape ya massage kwa kiti cha gari kilichofanywa kwa shanga za mbao badala ya kifuniko cha kawaida. Wakati wa kukaa kwenye kiti kwa muda mrefu, ni bora kuweka mto wa mifupa chini ya mkoa wa lumbosacral, au, katika hali mbaya, kitambaa kikubwa kilichovingirwa kwenye roll. Kwa hivyo, mtu atapunguza mgongo wake wa chini kutoka sehemu kuu ya mzigo.
Hitimisho
Mapishi yote ya dawa za jadi na mbinu za physiotherapeutic ambazo hutolewa kama shughuli za matibabu ya nyumbani hernia ya intervertebral, wana maalum yao wenyewe, dalili na contraindications. Kwa hivyo, kila njia inahitaji uchunguzi kamili na mgonjwa wa nuances zote kuhusu chanya na athari mbaya. Na ni muhimu sana kwamba hakuna kesi unapaswa kufanya majaribio kwenye mgongo wa ugonjwa kwa kujitegemea kuagiza vikao vya nyumbani kwa kutumia mbinu za jadi au taratibu za traction.
Kanuni kuu ya matibabu ya hernia ya intervertebral inakuja kwa njia za jadi kupitia mazoezi ya upole ya matibabu na maalum. dawa. Bila shaka, taratibu zilizoelezwa hapo juu zinaweza kuwa na athari ya manufaa juu ya matokeo ya matibabu, lakini tu pamoja - pamoja na matibabu kuu. Kisha ufanisi wa matibabu utakuwa na tija zaidi.
Kila mtu anapaswa kuchukua afya yake kwa uzito, na ili kulinda mgongo wake kutokana na upasuaji kutokana na hernia kubwa na uharibifu wa uti wa mgongo, hatua zote lazima zichukuliwe mara moja ili kuzuia. matatizo makubwa. Bila shaka, hatua zote za matibabu zinapaswa kuagizwa na mtaalamu na mtaalamu tu.
Kama ilivyo kwa sehemu ya mwisho ya kifungu, iliyotolewa kwa mapendekezo kuu, kila sheria inahitaji utekelezaji usiofaa. Zaidi ya hayo, ushauri hapo juu unapaswa kufuatiwa sio tu na watu wenye mgongo dhaifu, lakini kwa kila mtu ili kuzuia maendeleo ya patholojia hatari ya sehemu ya osteochondral.
Tarehe ya kuchapishwa kwa makala: 06/30/2015
Tarehe ya kusasishwa kwa makala: 10/14/2019
Matibabu ya hernia ya vertebral hufanyika kwa njia mbili: 1) kwa msaada wa upasuaji na 2) kihafidhina.
Kinyume na imani maarufu kati ya wagonjwa, upasuaji wa hernia ya diski sio lazima na inaonyeshwa tu wakati dalili za mgandamizo wa mizizi ya neva ya uti wa mgongo zinakua (kupoteza mhemko, kuharibika kwa harakati kwenye miguu na mikono, kukojoa bila hiari na kujisaidia, nk). Katika kesi nyingine zote ni vyema kutumia tiba ya kihafidhina: Hii ni matibabu ya madawa ya kulevya, gymnastics, massage, tiba ya mwongozo, physiotherapy.
Njia kuu kumi na moja za kutibu hernia ya intervertebral (viungo kwenye orodha hapa chini vinaweza kubofya - hii ni maudhui madogo ya makala):
Regimen bora ya matibabu katika kila kesi maalum huchaguliwa na daktari wa neva baada ya uchunguzi wa kina, na katika kesi ya kutofanya kazi kwa viungo na (au) viungo vya pelvic, mashauriano na daktari wa upasuaji pia ni muhimu. Matibabu ya hernia ya vertebral sio kazi rahisi, na ufumbuzi wake hautahitaji tu mtaalamu mwenye uwezo, lakini pia ushiriki wa kazi wa mgonjwa mwenyewe.
Athari nzuri ya muda mrefu, imara inapatikana kwa matibabu magumu ya mara kwa mara, na si kwa matumizi ya pekee au ya wakati mmoja ya maeneo ya mtu binafsi ya tiba. Kwa hiyo, hata baada ya kufanya operesheni ya kuondokana na hernia, ili kuepuka kurudi kwa ugonjwa huo katika sehemu nyingine za mgongo na maendeleo. matatizo ya baada ya upasuaji mgonjwa lazima afuate mapendekezo ya shughuli za kimwili, kuvaa brace, kufanya mazoezi maalum, na kupitia kozi za physiotherapy.
Kwa kukosekana kwa dalili za upasuaji, matibabu ya hernia ya mgongo yanaweza kufanywa kwa mafanikio nyumbani: kufuata utaratibu wa kila siku, lishe, na kufanya kila siku. mazoezi ya matibabu,kunywa dawa. Unaweza kuongeza matibabu nyumbani na njia za jadi, lakini ni bora kukabidhi physiotherapy, massage, tiba ya mwongozo na mbinu za dawa za mashariki kwa madaktari bingwa katika uwanja huu, kufanya kozi.
Katika hospitali, matibabu ya kihafidhina ya hernia hufanyika tu katika hali mbaya ya ugonjwa huo: kwa papo hapo maumivu yasiyovumilika au kwa maendeleo ya dalili za neva (kazi zisizoharibika za viungo vya pelvic, matatizo ya motor na hisia). Katika kesi ya mwisho matibabu ya hospitali – hatua ya maandalizi kwa operesheni iliyofuata.
Mbinu za matibabu ya hernia ya uti wa mgongo hali inavyozidi kuwa mbaya
1. Gymnastics ya matibabu
Matibabu ya hernia ya vertebral haiwezekani bila gymnastics. Mazoezi maalum yanayofanywa kila siku hutoa matokeo ya kushangaza: hupunguza maumivu, kurejesha uhamaji wa mgongo na uwezo wa harakati kali, za kazi, na kuboresha ustawi wa jumla na hisia.
- Mazoezi ya kunyoosha yenye ufanisi zaidi ni: kunyongwa kwenye baa, kuinama laini na kunyoosha kutoka kwa msimamo wa supine, na mbinu zingine za kinachojulikana kama "gymnastics ya traction."
- Zaidi ya hayo, fanya mazoezi ya kuimarisha misuli ya nyuma na kifua.
- Mazoezi katika bwawa yana athari bora ya uponyaji.
- Inashauriwa sana kufanya gymnastics chini ya usimamizi wa daktari. tiba ya mwili au mkufunzi. Ikiwa hii haiwezekani, pata mashauriano angalau moja na mtaalamu wa tiba ya mwili ambaye atakupa mapendekezo ya kina juu ya mbinu ya kufanya gymnastics na itapendekeza mazoezi muhimu zaidi.
2. Dawa
Katika matibabu ya hernia ya mgongo, vikundi 8 vifuatavyo vya dawa hutumiwa:
| Kikundi cha madawa ya kulevya, hatua ya madawa ya kulevya | Mifano ya madawa ya kulevya |
|---|---|
|
1. Dawa za kutuliza maumivu. |
Ili kupunguza maumivu makali, sindano ya intramuscular ya painkillers (ketorol, baralgin, analgin) au blockade ya novocaine (katika hali ya hospitali) imewekwa. |
|
2. Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) kwa sindano au kwa utawala wa mdomo. Inakuwezesha kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. |
Dawa za diclofenac, xefocam, movalis, ibuprofen, nimesulide zina athari nzuri. Lakini wana mengi yasiyofaa madhara, kwa hiyo wameagizwa katika kozi fupi (karibu wiki). Kwa matumizi ya muda mrefu, gel za NSAID, mafuta na creams hutumiwa. |
|
3. Vipumziko vya misuli hupunguza sauti ya misuli iliyoongezeka. |
Diazepam, mydocalm, sirdalud. |
|
4. Madawa ya kulevya ambayo hurejesha microcirculation ya damu na lymph. |
Pentoxifylline, berlition, Actovegin. |
|
5. Vitamini vya B hurejesha nyuzi za ujasiri zilizopigwa au zilizoharibiwa. |
Vitamini B hutumiwa tofauti au kwa pamoja (maandalizi "Neuromultivit", "Milgamma"). |
|
6. Chondroprotectors kurejesha muundo wa tishu cartilage. |
Dona, muundo. |
|
7. Vitamini D na maandalizi ya kalsiamu. |
Alpha D 3 -teva, kalsiamu-D 3 Nycomed. |
|
8. Madawa ya kulevya hutumiwa kwa maumivu ya muda mrefu, matatizo ya neva, unyogovu dhidi ya historia ya harakati ndogo na kutokuwa na uwezo wa kushiriki katika shughuli za kawaida. |
Paroxetine, fluoxetine, remeron. |
3. Massage
Massage pia ni sehemu muhimu ya matibabu magumu ya hernias ya intervertebral. Imewekwa katika kipindi chochote cha ugonjwa (kuzidisha au msamaha), lakini kulingana na hali ya mgonjwa, mtaalamu wa massage atatumia. mbinu mbalimbali na mbinu za massage.
Massage ya kitaalamu katika kozi za siku 10 kila baada ya miezi 2-3 inaweza kuboresha ustawi wa mgonjwa kwa kiasi kikubwa.
Aina zilizopo za massage. Kulingana na hali ya mgonjwa, aina moja au nyingine hutumiwa. Bofya kwenye picha ili kupanua
4. Tiba ya Mwongozo
Kuhusu ushauri wa kutumia tiba ya mwongozo kwa hernias ya mgongo, maoni ya madaktari yanatofautiana: wengine wana hakika ya ufanisi wake (na kwa kweli, hatua za awali wagonjwa wengine waliweza kuondokana na hernia bila upasuaji kwa kutumia tiba ya mwongozo), wengine ni kinyume kabisa na tiba ya mwongozo na wanaona kuwa ni hatari.
Tiba ya mwongozo haipaswi kutumiwa kwa wagonjwa ambao wamepata shida ya neva.
Katika hali nyingine, kuhusu uwezekano wa kufanya tiba ya mwongozo, wasiliana na daktari wako, na uwasiliane na wataalam wa kweli wenye ujuzi, ikiwezekana wataalamu wa neurologists na utaalamu wa ziada katika tiba ya mwongozo. Kupata daktari kama huyo inaweza kuwa ngumu, lakini unaweza tu kukabidhi ujanja ngumu na mgongo wako kwa mtaalamu aliyehitimu.
5. Physiotherapy
Kwa hernias ya intervertebral, mbinu mbalimbali za physiotherapeutic hutumiwa: electrophoresis ya dawa, shamba la magnetic, laser, mikondo ya diadynamic, kuponya matope, kuoga, kuoga, nk Kila moja ya njia ina dalili zake maalum na vikwazo vya matumizi, kwa hiyo regimen maalum ya physiotherapy huchaguliwa na daktari wa neva mmoja mmoja, kulingana na hatua na awamu ya ugonjwa huo.
Tiba ya laser inazidi kuwa maarufu katika matibabu ya hernia ya vertebral
6. Hali ya shughuli za kimwili na kupumzika
Njia ya shughuli za mwili na kupumzika - sehemu muhimu matibabu ya mafanikio ya hernia ya mgongo.
(ikiwa jedwali haionekani kabisa, tembeza kulia)
| "Sehemu" ya mode | Maelezo |
|---|---|
|
Kuondoa mizigo kwenye safu ya mgongo |
Ni marufuku kabisa kuinua na kubeba vitu vizito; lakini mafunzo ya nguvu na kuinua mzigo kutoka kwa nafasi ya uongo katika mazoezi inaruhusiwa (baada ya kushauriana na daktari wako na chini ya usimamizi wa mkufunzi). Kuruka kwa muda mrefu na juu ni marufuku. |
|
Kufundisha mgonjwa jinsi ya kushughulikia kwa uangalifu mgongo |
Mgonjwa lazima asogee kwa usahihi: epuka kuinama kwa ghafla au kwa nguvu na kuongezeka kwa nguvu, kupotosha kwa mgongo, kufanya kazi kwa muda mrefu katika nafasi zisizofurahi na zenye madhara kwa mgongo (nusu-bent juu, ameketi). Kutembea kunapaswa kuwa na utulivu na laini. |
|
Mgonjwa anapaswa kupanga vizuri mahali pa kulala |
Hali ya godoro au uso ambao unalala ni muhimu sana kwa kupumzika kwa mgongo na kupunguza maumivu ya nyuma. Kwa hali yoyote usipaswi kulala kwenye godoro laini, zisizo sawa na vitanda vya manyoya, au kutumia mito mikubwa. Inashauriwa kulala katika nafasi ya chali kwenye godoro maalum za mifupa, bodi za mbao zilizo na godoro nyembamba iliyowekwa juu; ikiwa hazipo, unaweza kulala sakafuni angalau kwa kipindi cha kuzidisha (ikiwa hakuna rasimu na. nyumba ni ya joto), akiweka godoro nyembamba au bila kutumia godoro ya hewa iliyojaa kikamilifu. Ni vyema kuchukua nafasi ya mito na bolsters mnene, kuziweka chini ya nyuma ya chini na chini ya kichwa - ili kuhakikisha traction ya juu ya mgongo na bends sahihi pathological. |
7. Kuvaa kamba ya nyuma
Kuvaa corset na msingi rahisi lakini mnene ni kuzuia bora na kipimo cha tiba kwa hernia ya intervertebral. Watu ambao hawajazoea kufuatilia mkao wao mara kwa mara "husahau" wakati wa mchana, slouch, na bend migongo yao vibaya. Corset hutengeneza mgongo katika nafasi sahihi, huku kudumisha uhuru wa kutosha wa harakati.
Na baada ya matibabu ya upasuaji wa hernias ya vertebral, kuvaa corset ni lazima - kuharakisha kupona na kuzuia kurudi tena.
Unaweza kununua corset katika duka maalumu la mifupa.
8. Chakula
Kufuatia chakula katika matibabu ya hernias ya vertebral ni muhimu ikiwa mgonjwa ni overweight. Kunenepa kupita kiasi ni moja wapo ya sababu kuu zinazochochea kutokea kwa hernia na kuzidisha mwendo wake. Wagonjwa kama hao lazima waelewe kwamba bila kuhalalisha uzito matibabu ya mafanikio haiwezekani.
Kwa kupoteza uzito, kalori ya chini, milo ya sehemu imeamriwa, na kizuizi cha wanga inayoweza kuyeyushwa kwa urahisi (sukari, confectionery, bidhaa za kuoka, pasta) na kurutubisha lishe kwa vyakula maudhui ya juu fiber ya mboga, ambayo, ingawa ina thamani ya chini ya lishe, inatoa hisia ya ukamilifu, inachukua cholesterol na huchochea kazi ya matumbo (mkate wa bran, nafaka nzima, mboga safi).
Kwa watu wa kawaida na wazito, unapaswa kupunguza au kuondoa kabisa chumvi kutoka kwa lishe yako (huongeza uvimbe), kuvuta sigara, pickled, vyakula vya spicy na sahani, pombe (huongeza maumivu, uvimbe).
9. Dawa ya Mashariki
Dawa ya Mashariki ni mwelekeo mpya kwa Urusi, ufanisi wake ambao unatiliwa shaka na wawakilishi wengi wa dawa za jadi, za jadi, pamoja na wanasaikolojia.
Walakini, wagonjwa wengi hutoa hakiki nzuri juu ya matibabu ya acupuncture, tiba ya su-jok, zhen-ju na mbinu zingine, wakigundua misaada bora ya maumivu na athari ya uponyaji s.
10. Mbinu za jadi
Matibabu ya hernia ya mgongo na mapishi ya watu ni dawa ya ziada. Kusugua tinctures na mimea ya dawa (masharubu ya dhahabu, nk) na bathi za turpentine hutoa matokeo mazuri.
11. Uendeshaji
Kuna aina kadhaa za operesheni kwa hernia ya intervertebral.
Uingiliaji wa chini wa kiwewe na mzuri sana - uingiliaji wa upasuaji mdogo (na ufikiaji kupitia chale ndogo na uondoaji wa tishu zilizoharibiwa tu) na shughuli za endoscopic, wakati uondoaji wa hernia ya diski unafanywa kwa kutumia endoscope (kifaa maalum ambacho hutoa daktari wa upasuaji). muhtasari na uwezo wa kuendesha vyombo vya upasuaji) kuingizwa kupitia chale ndogo.
Pia leo, shughuli zinafanywa na ufungaji wa implants zinazofanya kazi za disc iliyoondolewa.
Matibabu ya upasuaji wa hernia ya vertebral inafanya uwezekano wa kuondoa kabisa hernia, lakini haizuii kuonekana kwake katika sehemu nyingine za mgongo uliobadilishwa pathologically. Kwa hiyo, hata baada ya operesheni, ni muhimu kufuata regimen, kuvaa corset, na kufanya mazoezi.
Muhtasari
kumbuka, hiyo dawa za kujitegemea na matibabu pekee na mbinu za watu kwa hernia ya intervertebral haikubaliki- hii inakabiliwa na kuongezeka kwa ukali wa hali ya mgonjwa na tukio la matatizo makubwa, ambayo hayawezi kuondolewa bila upasuaji.
Regimen ya matibabu ya hernia imeundwa na daktari wa neva madhubuti mmoja mmoja, kulingana na ukali wa dalili, uwepo au kutokuwepo kwa dalili za neva, saizi ya hernia na mambo mengine.
Mmiliki na kuwajibika kwa tovuti na maudhui: Afinogenov Alexey.
Tarehe ya kuchapishwa kwa makala: 04/21/2015
Tarehe ya kusasishwa kwa makala: 11/10/2018
Ili kujibu swali la ikiwa inawezekana kuondokana na hernia ya intervertebral bila upasuaji, ni muhimu kuamua aina ya hernia na matokeo yanayotarajiwa ya matibabu.
Diski ya intervertebral ina sehemu mbili - msingi unaofanana na jelly na safu ngumu ya nje. Hernia inaweza kuwa na sifa zifuatazo:
- Tu kwa kupandisha diski: yaani, kwa kubadilisha sura yake.
- Au uharibifu wa shell ambayo inashikilia msingi wa disk. Kisha dutu inayofanana na jeli (msingi) huingia kwenye safu ya nje kupitia pengo au ufa.
Sasa hebu tuangalie matokeo yanayotarajiwa ya matibabu kwa kila aina ya hernia na jinsi ya kufikia yao.
| Aina ya hernia | Matokeo yanayotarajiwa kutoka kwa matibabu | Je, inaweza kuponywa bila upasuaji? |
|---|---|---|
| Upungufu wa diski | Inaweza kuponywa nyumbani. Hakuna uingiliaji wa upasuaji unaohitajika. |
|
| Hernia na kupasuka kwa membrane ya nyuklia | Urejesho kamili wa diski na kazi za sehemu ya mgongo ambayo mabadiliko yalitokea | Haiwezekani kutibu nyumbani bila upasuaji. Upasuaji unaweza kurejesha kazi za mgongo, lakini haiwezekani kurudisha diski kwa hali yake ya asili. |
| Utoaji wa diski, upenyezaji na kupasuka kwa membrane ya nyuklia | Msaada kamili kutoka kwa dalili | Nyumbani, inawezekana kufikia lengo katika 90% ya kesi. Upasuaji haujaagizwa mara chache: ikiwa matibabu ya kihafidhina hayasaidia au dalili ni kali sana (kupooza kwa viungo, maumivu yasiyoweza kushindwa, kazi ya viungo vya pelvic). |
Sasa hebu tuangalie chaguo iwezekanavyo kwa ajili ya kutibu disc ya herniated bila upasuaji, ambayo inaweza pia kutumika nyumbani.
Makini! Karibu njia zote zina contraindication fulani. Hakikisha kujadili uwezekano wa matumizi yao na daktari wa neva kabla ya kuanza kutibu hernia yako.
Njia za matibabu ya kihafidhina bila upasuaji
Dawa
Ili kutibu hernia ya mgongo bila upasuaji, dawa mbalimbali hutumiwa.
(ikiwa jedwali haionekani kabisa, tembeza kulia)
| Kikundi cha dawa | Katika hali gani hutumiwa, maelezo |
|---|---|
|
Dawa za kutuliza maumivu na zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi |
Inatumika kwa usumbufu, maumivu ya wastani, kuvimba |
|
Analgesics ya opioid |
Daktari anaandika dawa kwa maumivu makali. Matumizi yao yanaweza kuambatana na athari mbaya |
|
Madawa ya kulevya kwa neuralgia |
Mara nyingi huwekwa kwa hernias, kwa sababu ni bora na salama zaidi kuliko dawa za kutuliza maumivu ya opioid |
|
Vipumzizi vya misuli |
Imeagizwa kwa spasms ya misuli |
|
Sindano za Cortisone |
Dawa za kulevya huzuia kuvimba na kupunguza maumivu. Sindano hutolewa moja kwa moja kwenye eneo lililoathiriwa. Daktari wako anaweza kuagiza kozi ya corticosteroids ya mdomo |
Chini hali yoyote unapaswa kuchukua dawa peke yako - wasiliana na daktari wa neva ambaye ataagiza matibabu ya ufanisi.
Kunyoosha mgongo
Kuna meza maalum za kunyoosha mgongo, ambazo zina athari ya matibabu kwa kuunda hali nzuri za kurejesha diski. Wakati wa kusimama juu yao, umbali kati ya vertebrae huongezeka, shinikizo kwenye diski na athari zao kwenye mwisho wa ujasiri wa karibu hupungua.
Kuna vifaa vya matibabu vya kitaalamu vya kunyoosha mgongo na meza za matumizi ya nyumbani zinazouzwa.
Vifaa kwa ajili ya traction ya mgongo wa mifupa
Kuchochea kwa ujasiri wa umeme wa transcutaneous
Taratibu hizi hutumiwa kuondoa maumivu yanayosababishwa na diski ya herniated.
Umeme wa sasa hupitishwa kupitia maeneo ya shida katika kipimo salama. Msukumo wa umeme, kuchochea mishipa, "lubricate" maumivu. Utaratibu hauna uchungu na unafanywa bila anesthesia.
Njia hii haifai katika kutibu maumivu ya muda mrefu ya nyuma.
Tiba ya Ultrasound
Vipindi vya matibabu ya ultrasound husaidia mgonjwa kuondokana na maumivu na kuvimba. Ultrasound huharakisha mtiririko wa damu na huondoa spasms ya misuli, huongeza plastiki ya tishu, ambayo inakuza uponyaji wa diski zilizoharibiwa na hupunguza dalili. Njia hii inachanganya kikamilifu na aina nyingine za tiba na haraka inarudi furaha ya harakati kwa mgonjwa.
Kwa mujibu wa matokeo yaliyopatikana, vikao vya ultrasound ni sawa na tiba ya mwongozo.
Matibabu mbadala bila upasuaji
Migogoro inaendelea kuhusu aina hii ya mbinu: wengi huzungumza juu ya ufanisi wao; wagonjwa wengine ambao wamepitia matibabu huripoti matokeo ya kushangaza. "Kila kitu ni mtu binafsi"- hii ni muhimu kuelewa ikiwa utajaribu mojawapo ya njia zifuatazo za kutibu diski ya herniated.
Acupuncture
Acupuncture - kuingizwa kwa sindano kwenye kibaolojia pointi kazi mwili - ilisaidia wagonjwa wengi kusahau kuhusu maumivu na ugumu wa harakati. Wakati huo huo, kuna mifano ambapo acupuncture haikuwa na ufanisi wa kutosha.
Ikiwa unaamua kujaribu njia hii ili kuondokana na dalili za hernia ya intervertebral, pata mtaalamu mwenye ujuzi, anayeaminika.
Massage ya pointi ur kazi
Mazoezi haya ya kale ya uponyaji yanafanana sana na acupuncture. Tofauti ni kwamba shinikizo hutumiwa kwa pointi za biolojia kwa kutumia vidole, sio sindano.
Njia hii inapaswa pia kutibiwa tu na mtaalamu mwenye ujuzi ambaye ana ujuzi katika mazoezi. Ufanisi wa njia hutofautiana sana kutoka kwa mgonjwa hadi mgonjwa.
Massage ya jadi
Massage ya nyuma hupunguza na kuimarisha misuli, huchochea utoaji wa damu kwa tishu, na kuondoa maumivu.
Ongea kwamba kwa msaada wa massage unaweza "kusukuma" msingi mahali na kadhalika sio zaidi ya hadithi.
Kabla ya kujiandikisha kwa kozi ya matibabu, hakikisha kumwambia mtaalamu wa massage kwamba una hernia ya vertebral. Hii ni muhimu kwa sababu madarasa na wewe yatakuwa tofauti massage ya classic nyuma (na mtaalamu lazima awe na ujuzi na mazoezi sahihi).
Maoni ya kibioelectronic
Njia hii isiyo ya upasuaji na isiyo na uchungu inahusisha kusoma, kusindika na kutuma tena habari iliyobadilishwa kwa kutumia vifaa maalum.
Njia ya mawasiliano ya kibaolojia ni njia mbadala nzuri dawa za matibabu kwa maumivu ya muda mrefu, na pia njia bora ya daima kuwa na ufahamu wa mabadiliko yoyote katika tatizo lililopo.
Yoga
Kuna kozi maalum za yoga kwa watu walio na shida ya uti wa mgongo.
Muhimu: madarasa ya yoga ya kawaida yanaweza tu kuwa mbaya zaidi hali hiyo, kwani inahusisha kupotosha mwili kwa mwelekeo tofauti, ambayo huongeza shinikizo kwenye diski za intervertebral.
Seti maalum ya mazoezi na mbinu maalum ya kuzifanya (kuna mazoezi na mbinu tofauti za awamu tofauti za ugonjwa huo) kuharakisha mchakato wa kurejesha diski, kusaidia kudhibiti dalili na kuepuka kurudia kwa hernia.
Ili kujifunza misingi ya yoga kwa disc ya herniated, hakika utahitaji mwalimu mwenye ujuzi.
Kadiri muda unavyopita na unapata uzoefu, unaweza kufanya mazoezi yako mwenyewe nyumbani - madarasa ya yoga yanaweza kuchukua nafasi ya mazoezi ya mazoezi kwa urahisi.
Yoga ni kinga bora ya hernia ya mgongo
Unaweza kufanya nini nyumbani kutibu disc ya herniated?
Regimen ya shughuli za mwili mpole
Ikiwa una disc ya herniated, inashauriwa kupunguza mzigo nyuma yako na kupumzika zaidi: kuinua nzito na mazoezi makali yataongeza tu dalili. Ikiwa dalili zinaonekana kwa namna ya maumivu ya papo hapo, ghafla, madaktari wanapendekeza "kupumzika" kwa siku kadhaa.
Lakini haupaswi kulala kitandani kwa wiki - hii itachelewesha kupona. Baada ya siku mbili hadi tatu za kupumzika kwa kitanda, unahitaji kuanza kusonga, lakini si kikamilifu sana, kuepuka harakati za ghafla na dhiki kwenye mgongo.
Corsets na bandeji
Pia itakuwa muhimu kuvaa corset maalum au bandage (kwa mfano, kizazi au mgongo, kulingana na eneo la disc iliyoharibiwa). Kifaa hiki kinasaidia mgongo, hupunguza shinikizo kwenye mwisho wa ujasiri na hupunguza kidogo harakati, kumsaidia mgonjwa kuepuka matatizo nyuma.
Compresses baridi na moto
Hii ni rahisi, bure kabisa na njia ya ufanisi matibabu ya hernia ya intervertebral ni bora kwa matumizi ya nyumbani.
Joto huongeza mtiririko wa damu, na hivyo kuchochea uboreshaji wa tishu na oksijeni na urejesho wao, huondoa mvutano wa misuli na ina athari ya analgesic kidogo. Unaweza kutumia taulo za joto, usafi wa joto, chupa za maji ya joto na njia nyingine zinazopatikana. Tiba hii inafaa kwa protrusions ndogo na dalili kali.
Compresses ya baridi pia inaonyesha ufanisi mzuri katika kupunguza maumivu. Weka tu pakiti ya barafu iliyofunikwa kwa kitambaa kwenye eneo lililoathiriwa la mgongo wako kwa dakika 10 na utahisi utulivu.
Kumbuka: Katika kikao kimoja, unaweza kutumia compresses ya moto na baridi kwa njia mbadala - hii itaongeza ufanisi wa matibabu.
Tiba ya mazoezi
Ili kuepuka matatizo na upasuaji, wagonjwa wenye hernia ya intervertebral wanahitaji kufanya seti ya mazoezi ambayo itaimarisha makundi mbalimbali misuli, kunyoosha mgongo na kusaidia kuondoa maumivu. Ngumu ya mtu binafsi itaagizwa na daktari wa neva.
Unaweza kufanya gymnastics nyumbani au chini ya usimamizi wa mtaalamu. Kushauriana na daktari ni lazima: hutajifunza tu mazoezi ambayo yanapendekezwa kwako, lakini pia utaweza kuhakikisha kuwa yanafanywa kwa usahihi chini ya usimamizi wa mtaalamu.
Hebu tujumuishe
Haiwezekani kuondoa kabisa hernia ya mgongo 100% na "kurudi kila kitu mahali pake," lakini njia nyingi za kuondoa dalili kwa ufanisi zinapatikana kwa kila mgonjwa.
Uingiliaji wa upasuaji unaambatana na hatari kubwa - haupaswi kwenda kwa hali hiyo mara moja, wakati una njia zaidi ya 10 zinazokuwezesha kudhibiti dalili na kuongoza maisha ya kawaida.
Ili njia zifanye kazi kweli na usijidhuru, hakikisha kushauriana na daktari wako wa neva anayehudhuria.
Mmiliki na kuwajibika kwa tovuti na maudhui: Afinogenov Alexey.
Je, inawezekana kuponya hernia ya intervertebral bila upasuaji?Hii ndiyo inavutia wagonjwa wote wenye patholojia sawa ya mgongo. Matibabu ya kihafidhina huchukua 85-90% ya matukio yote ya ugonjwa huo.
Ni mbinu zisizo za upasuaji zinazosaidia kukabiliana kwa ufanisi na hernia na kurudi mgonjwa kwa maisha ya kawaida. Hernia hupungua kwa ukubwa, maumivu huacha, ishara za kuvimba hupungua, na mizizi ya ujasiri huondoa kupigwa.
Tu katika 10-15% ya kesi ni upasuaji muhimu ili kutengeneza disc ya herniated na kuharibiwa. Uendeshaji unahitajika wakati kuna usomaji kamili: paresis au kupooza kwa miguu, atrophy ya misuli, matatizo na utendaji wa viungo vya pelvic.
Kulingana na aina ya hernia, madaktari hutumia mbinu tofauti za matibabu. Chaguzi zinazotarajiwa za matibabu na ubashiri zinawasilishwa kwenye jedwali hapa chini.
|
Tofauti |
Je, inaweza kuponywa bila upasuaji? |
Matokeo yanayotarajiwa na ubashiri |
|
Upungufu wa diski |
Kuponya nyumbani kunawezekana |
Diski imerejeshwa kabisa, shughuli ya mgongo ni ya kawaida |
|
Hakuna upasuaji unaohitajika |
||
|
Hernia yenye utando wa nyuklia uliopasuka |
Upasuaji wa lazima unahitajika |
Harakati na kazi za mgongo zinarejeshwa, lakini disc haiwezi kurejeshwa kabisa kwa nafasi yake ya asili |
|
Matibabu bila msaada wa upasuaji na shughuli za nyumbani haziwezekani |
||
|
Hernia yenye kupasuka kwa membrane, protrusion ya disc |
Njia zisizo za upasuaji zinafaa kwa 90% ya wagonjwa |
Ondoa maumivu na ishara za mizizi ya ujasiri iliyopigwa |
|
Uendeshaji umewekwa ikiwa hakuna athari ya matibabu kwa miezi 2-3 |
||
|
Tiba ya upasuaji inaonyeshwa kwa atrophy, kupooza, shida na kinyesi na mkojo, na udhaifu wa kisigino. |
||
|
Uhitaji wa uingiliaji wa upasuaji unathibitishwa na CT na MRI |
Chaguzi za matibabu zisizo za upasuaji
Kijadi, madaktari kadhaa wanahusika wakati huo huo katika matibabu ya hernia ya intervertebral: daktari wa upasuaji, daktari wa neva, mtaalamu wa traumatologist, na mifupa. Njia za kutibu hernia ya mgongo bila upasuaji zinategemea mbinu za physiotherapeutic na pharmacological. Vizuizi vya Novocaine husaidia wagonjwa wengi. Kwa msaada wao, huondoa udhihirisho mbaya kama vile:
- spasm;
- maumivu;
- uvimbe;
- kuvimba.
Vitamini A, C, E, D kwa tishu za osteochondral hutoa matokeo mazuri. Matibabu ya kihafidhina ni pamoja na dawa, balneotherapy, physiotherapy, massage, tiba ya mazoezi, mbinu mbadala. Lengo la matibabu:
- kupunguza hatari ya kukamatwa;
- kuzuia kuenea kwa pulposus ya kiini;
- kuacha uharibifu;
- kuboresha michakato ya metabolic;
- kupunguza maumivu.
Jinsi ya kutibu diski ya herniated bila upasuaji? Kutokana na sababu mbalimbali za hernia, madaktari wanaagiza tiba ya mchanganyiko. Regimen inajumuisha dawa kutoka makundi mbalimbali. Chini ni zile kuu.
|
Vikundi vya madawa ya kulevya |
Kitendo kimetolewa |
Mifano ya madawa ya kulevya |
|
Kuondoa kuvimba, kupunguza maumivu |
"Meloxicam" |
|
|
"Celebrex" |
||
|
"Indomethacin" |
||
|
"Voltaren" |
||
|
Dawa za kutuliza maumivu |
Punguza ugonjwa wa maumivu |
"Analgin" |
|
"Paracetamol" |
||
|
"Tramadol" |
||
|
Vipumzizi vya misuli |
Huondoa spasms ya misuli ya mgongo |
"Mydocalm" |
|
"Sirdalud" |
||
|
"Baclofen" |
||
|
"Tolperil" |
||
|
Glucocorticoids |
Huondoa uvimbe, huondoa kuvimba |
"Metypred" |
|
"Diprospan" |
||
|
"Prednisolone" |
||
|
Vitamini na madini complexes |
Kuimarisha mishipa, kuzaliwa upya kwa tishu za mfupa |
"Flexinovo" |
|
"Vitabs artro" |
||
|
"Collagen Ultra" |
||
|
Chondroprotectors |
Rejesha vipengele vya cartilage |
|
|
"Muundo" |
||
|
"Teraflex" |
Kunyoosha mgongo
Tiba ya hernia ya intervertebral inakamilishwa kwa ufanisi na njia rahisi ya kunyoosha. Kufanya mbinu ya traction, meza maalum na simulators zimeandaliwa. Kwa msaada wao, nafasi nzuri imeundwa ili kurejesha nafasi sahihi ya diski.
Matokeo muhimu yanapatikana kwa shukrani kwa umbali uliochaguliwa kwa usahihi kati ya miili ya vertebral, shinikizo hupungua, na miisho ya neuroni iliyopigwa hutolewa. Mvutano wa mara kwa mara husaidia kutatua tatizo la kidonda cha mgongo.
Maduka ya vifaa vya matibabu yana vifaa vya kitaaluma na vifaa vya mazoezi ya nyumbani. Madaktari wanaagiza njia zifuatazo:
- majini;
- kavu;
- mlalo;
- wima;
- bila mzigo;
- na kuongeza ya vipengele vya uzito.
Ili kuondokana na mashambulizi ya maumivu yanayotokana na hernia ya intervertebral ya nyuma, kusisimua kwa percutaneous hufanyika. Mapigo yanafanywa kupitia maeneo yenye uchungu kwa kiasi kidogo. Mbinu hiyo haina uchungu kabisa na salama kwa mgonjwa, na inafanywa bila anesthesia ya awali. Mapigo ya sasa yana athari ya kuchochea kwenye mwisho wa neurons, kama matokeo ambayo maumivu huacha. Njia hiyo inafaa zaidi katika hatua za awali na maumivu makali.
Suluhisho la homeopathic pamoja na wengine mbinu za kihafidhina kutoa matokeo mazuri katika hatua za mwanzo na kwa kukosekana kwa kufukuzwa. Kwa msaada wao inawezekana kufikia athari zifuatazo:
- kuondoa dalili za maumivu;
- kurekebisha microcirculation ya ndani;
- kurejesha mifereji ya lymphatic;
- kupunguza ukubwa wa protrusion;
- kurejesha mwisho wa ujasiri ulioharibiwa.
Ufanisi wa tiba ya ultrasound
Matibabu ya ultrasound ina athari ya manufaa kwenye misuli na tishu za cartilage. Chini ya ushawishi wake, microcirculation ya ndani inaboresha, sauti ya misuli ni ya kawaida, na elasticity ya vipengele vya pulpous hurejeshwa. Matumizi ya mara kwa mara hupunguza mgonjwa wa maumivu na kuvimba. Miundo ya intervertebral huponya, dalili za ugonjwa huondoka.
Matibabu ya hernia ya mgongo bila upasuaji ni chaguo la kipaumbele kwa kutokuwepo kwa matatizo.
Video "Matibabu ya hernia ya intervertebral bila upasuaji"
Katika video hii, Elena Malyshe atakuambia jinsi ya kutibu vizuri disc ya herniated bila upasuaji.
Uingiliaji wa upasuaji mara nyingi huwaogopa wagonjwa, hivyo madaktari wanaagiza upasuaji tu ikiwa shughuli za magari ya mtu au unyeti huharibika. Hii hutokea dhidi ya historia ya ukandamizaji mkali wa nyuzi za ujasiri. Njia za matibabu zisizo za upasuaji hutumiwa mara nyingi zaidi. Ikiwa hakuna dalili za neurolojia, basi ni bora kupita na damu kidogo bila kutumia scalpel.
Matibabu imeagizwa na vertebrologist. Katika mashauriano yako ya kwanza lazima uje nawe:
- matokeo ya MRI;
- Picha za X-ray za mgongo (katika makadirio 2, na mipangilio ya kazi);
- ripoti ya daktari wa neva.
Matibabu yasiyo ya upasuaji ni lengo la kuweka katikati ya vertebrae. Kusawazisha mzigo diski ya intervertebral hutokea baada ya kurudi kwenye nafasi yao ya kawaida ya kisaikolojia. Kisha ukuaji wa hernia huacha, na ukubwa wa maumivu hupungua.
Mbinu Bora za Tiba
Kozi ya matibabu ni pamoja na:
- marekebisho ya mifupa;
- tiba ya madawa ya kulevya;
- kufanya blockades ya novocaine (kutumika katika kipindi cha papo hapo);
- physiotherapy;
- manipulations ya massage;
- vikao vya tiba ya mazoezi.
Kufanya marekebisho ya mifupa
Utaratibu unafanywa wakati huo huo katika ndege 2 - kwa usawa na kwa wima. Baada ya kurejesha hali sahihi ya makundi yote, mtaalamu huondoa msukumo wa patholojia unaotokana na eneo lililoathiriwa. Zaidi ya hayo, viungo vya intervertebral vinarekebishwa.
Utaratibu unajumuishwa na kupumzika kwa misuli ya baada ya isometriska. Kinyume na msingi huu, muundo wa kawaida wa gari hurejeshwa.
Njia za msingi za marekebisho ya mifupa yanawasilishwa kwenye jedwali.
Makala ya tiba ya madawa ya kulevya
Kulingana na dalili maalum na hali ya jumla mgonjwa, dawa zimewekwa katika fomu zifuatazo:
- dawa(athari hutokea ndani ya dakika 35-40);
- sindano(iliyokusudiwa kupunguza shambulio la lumbodynia, athari hutokea dakika 15-20 baada ya sindano);
- tiba za ndani(kutumika kwa kuvimba kali, wakati uwezekano wa kutoa vipengele vya manufaa kwa njia ya mzunguko wa damu hutolewa).
| Kikundi cha dawa | Majina ya dawa | Maelezo |
|---|---|---|
| NSAIDs | "Movalis", "Nimesil". "Nimesil" | Wanaathiri viungo kuu katika utaratibu wa maendeleo ya maumivu. Utaratibu wa hatua unahusishwa na ukandamizaji wa shughuli ya cyclooxygenase ya enzyme. |
| Dawa za kutuliza maumivu | Madawa ya kulevya - "Tramadol", "Hydrocodeine", "Codeine", "Proxyphen". "Tramadol" Yasiyo ya narcotic - "Dicloberl", "Baralgin", "Indomethacin". | Iliyoundwa ili kupunguza maumivu makali, ya papo hapo. Zinaweza kuwa za kulevya (zinazopendekezwa kwa matumizi ya mara moja) au zisizo za narcotic. |
| Vipumzizi vya misuli | "Mydocalm", "Baklosan", "Sirdalud", "Tizanil", "Baclofen". "Mydocalm" | Husaidia kupunguza mkazo wa misuli na kupunguza ukali wa maumivu. Ili kufikia athari bora, inashauriwa kuchanganya na NSAIDs. |
| Chondroprotectors | "Honsurid", "Mukosat", "Chondromed", "Structum", "Chondrolone", "Chondroxide". "Chondromed" | Dawa nyingi zina sulfate ya chondroitin. Dawa hizo zinaagizwa ili kupunguza maumivu, kupunguza majibu ya uchochezi na kuboresha viashiria vya kazi. |
*Bofya kwenye picha kwenye jedwali ili kupanua.
Kufanya na athari ya blockade ya novocaine
Athari ya analgesic ni kutokana na hatua ya novocaine. Dawa za ziada ni corticosteroids.
"Novocain" katika ampoules 
"Dexamethasone" katika ampoules
Kiwango cha juu cha mkusanyiko dawa kuzingatiwa katika eneo ambalo tumor iko. Athari ya uponyaji dawa zinasambazwa sawasawa katika mwili wote.
Kuzuia ni utaratibu wa paravertebral. Sindano imewekwa kwenye pointi za trigger - katika maeneo hayo ambapo maumivu makali yanapo.
- Mgonjwa amelala kifudifudi.
- Mtaalam anapiga palpate eneo chungu, hutambua pointi za kuchochea na kuhesabu idadi ya sindano.
- Sindano hutolewa baada ya matibabu kamili ya ngozi na dawa za antiseptic. Umbali kutoka kwa michakato ya vertebral spinous ni 4 cm kutoka upande. Dawa hudungwa mpaka sindano inakaa kwenye mchakato wa kupita.
- Daktari huondoa sindano kwa sehemu na anaongoza sindano chini ya kiambatisho (kina - hadi 20 mm).
Athari inaonekana mara moja na hudumu hadi siku 21. Kozi ya matibabu inajumuisha taratibu 4. Endelevu matokeo chanya inaweza kupatikana kwa kuchanganya blockades na mbinu nyingine za matibabu.
Mbinu za physiotherapy
Njia zifuatazo hutumiwa:
- electrotherapy (galvanization, kusisimua umeme);
- tiba ya laser;
- tiba ya ultrasound.
| Mbinu ya ushawishi | Maelezo | Idadi ya vikao |
|---|---|---|
| Athari ya sasa ya galvanic huamsha mfumo wa udhibiti wa mzunguko wa damu wa ndani katika tishu, husaidia kuongeza mkusanyiko wa asetilikolini, prostaglandini, na bradykinin katika tishu. Matokeo yake, mishipa ya damu hupanua, mtiririko wa damu wa ndani huongezeka, na lishe ya tishu inarudi kwa kawaida. | 5-7 |
| Umeme wa sasa wa voltage ya chini na nguvu isiyo na maana hutumiwa. Inathiri msisimko wa vipokezi vya neva. | 5-6 |
| Husaidia kuharakisha michakato ya kurejesha, huondoa ishara za kuvimba, na hupunguza uvimbe. Madhara: analgesic, antispasmodic. | 5-7 |
| Inaambatana na uhalalishaji wa mzunguko wa damu na upungufu wa maji mwilini wa chanzo cha uchochezi. | 5-7 |
Udanganyifu wa massage
Massage husaidia kupunguza ukali wa maumivu na kuharakisha ukarabati.
Utaratibu haufanyike katika hatua ya papo hapo. Ikiwa maumivu hutokea, kikao kinafutwa.
Mazoezi ya tiba ya mwili
Tiba ya mazoezi ni hatua ya mwisho ya matibabu. Kwanza, mazoezi yanafanywa chini ya usimamizi wa daktari, kisha kwa kujitegemea, nyumbani.
Chukua nafasi ya wima. Tikisa kichwa chako mbele na nyuma, harakati zinapaswa kuwa laini. Huwezi kutupa kichwa chako nyuma sana. Idadi ya marudio - 6-8.
Ukiwa umesimama wima, geuza kichwa chako mara kadhaa kushoto na kulia. Katika kesi hii, unapaswa kuangalia chini, nyuma ya nyuma yako. Idadi ya marudio - 6-8.
Inhale (nafasi ya kuanzia haibadilika). Kuvuta pumzi, weka kichwa chako ndani upande wa kushoto, wakati huo huo ukivuta chini kiungo cha juu cha kulia. Fanya vivyo hivyo kwa mwelekeo tofauti. Idadi ya marudio ni kutoka 4 hadi 6.
Kudumisha nafasi ya kuanzia, tumia vidole vya mitende yako iliyounganishwa ili kufikia vile vile vya bega, ikiwa ni pamoja na viungo vya bega iwezekanavyo. Idadi ya marudio - 4-6.
Unapovuta pumzi, inua miguu yako ya juu. Unapopumua, jipunguze vizuri na ueneze mikono yako kwa pande. Pembe kati ya mwili na miguu ya chini inapaswa kuwa digrii 90. Idadi ya marudio - 6-8.
Video - Zoezi kwa misuli ya mshipa wa bega na viungo
Panda kwa miguu minne (ikiwezekana kwenye mkeka wa gymnastics). Unapovuta pumzi, unahitaji kuzunguka nyuma yako, ukivuta kidevu chako kuelekea kifua chako. Unapopumua, piga kwenye eneo la lumbar na uangalie mbele. Usitupe kichwa chako juu. Idadi ya marudio - 6-8.
Zoezi la 7. "Paka"
Nafasi ya kuanza - kukaa juu ya visigino vyako, miguu kando. Unapotoa pumzi, laini na polepole nyosha mikono yako mbele, ukinyoosha miguu yako ya juu ya kulia na kushoto. Kurudia mara 4-6.
Nafasi ya kuanza - kukaa juu ya visigino, miguu pamoja. Bila kuinua pelvis yako kutoka kwa visigino vyako, nyosha mikono yako juu na jaribu kujinyoosha iwezekanavyo. Kurudia mara 4-6.
Panda kwa nne zote. Songa mbele na mguu wako wa kulia na ukae juu ya visigino vyako. Unapopumua, nyoosha mbele. Fanya vivyo hivyo na mguu wa kinyume. Harakati zinafanywa kwa utulivu na polepole. Kurudia mara 4-6.
Video - Matibabu ya mgongo na kudumisha afya
Lala kwenye mpira mkubwa wa mazoezi. Unahitaji kupumzika miguu yako dhidi ya ukuta. Fanya mizunguko ya mviringo na mikono yako mbele na nyuma. Amplitude katika viungo vya bega inapaswa kuwa ya juu. Zoezi linaweza kufanywa kwa kutumia uzito (dumbbells, chupa za maji). Hakuna haja ya kuinama kupita kiasi katika eneo lumbar. Kurudia mara 4-6.
Lala kwenye mpira wa mazoezi. Pinduka hadi iko chini ya makalio yako. Kudumisha nafasi ya kuanzia, pindua miguu yako juu. Pumzika na unyoosha miguu yako ya juu mbele na miguu yako nyuma. Kurudia mara 6-8.
Zoezi la 12 - swings za mguu
Uongo juu ya tumbo lako, weka mikono yako kwenye viwiko vyako mbele yako. Inuka, ukileta mabega yako pamoja iwezekanavyo. Huwezi kutupa kichwa chako nyuma. Fanya mazoezi mara 6-8.
Zoezi la 13. "Cobra"
Kudumisha nafasi ya awali, kuunganisha viungo vya juu kwenye kufuli. Nyoosha mikono yako kwenye viungo vya kiwiko, ukifikia visigino vyako iwezekanavyo. Kurudia mara 6-8.
Pinduka nyuma yako, nyoosha mikono yako juu. Unapopumua, nyosha mikono yako juu na miguu yako chini. Katika kesi hii, unapaswa kuvuta soksi zako kuelekea wewe. Fanya marudio 4-6.
Bila kubadilisha nafasi ya kuanzia, inhale na kufanya bend kidogo katika eneo la thoracic. Unapopumua, bonyeza mgongo wako wa chini hadi sakafu. Zoezi hilo linafanywa kwa urahisi na polepole iwezekanavyo. Kurudia mara 3-5.
Video - Nyuma rahisi na imara katika dakika 15
Pindua uso chini. Inua mkono wako wa kushoto na mguu wa kulia kwa wakati mmoja. Fanya vivyo hivyo na mkono wa kulia na mguu wa kushoto. Rudia mara 6-8 hadi kuonekana kwa mapafu uchovu.
Zoezi "Mwogeleaji"
Bila kubadilisha nafasi ya kuanzia, wakati huo huo inua miguu ya juu na ya chini. Wakati wa kueneza mikono yako, viungo vya chini vinahitaji kuletwa pamoja. Kisha kueneza miguu yako kando, mikono pamoja. Usirudishe kichwa chako nyuma. Kurudia mara 5-7.
Kudumisha nafasi ya kuanzia, inua miguu ya juu na ya chini mara moja. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 2-4. Idadi ya marudio - 3-4.
Zoezi la nyuma "Samaki"
Pindua uso juu. Kuvuta pumzi, inua mikono yako hadi pande zako. Baada ya kuvuta pumzi, pumzika, kurudi kwa kawaida, kupumzika misuli moja kwa moja.
Katika kesi ya hernia, ni marufuku kabisa kuinua miguu yote ya chini kwa wakati mmoja. Haupaswi pia kufanya harakati za kupotosha ghafla katika eneo lumbar. Muda wa kikao 1 ni dakika 8-10. Mazoezi yanapaswa kufanywa mara kwa mara, madhubuti kama ilivyoagizwa.
Matibabu ya kuogelea na maji
Wakati mtu anaogelea, vikundi vyote vya misuli vinaanzishwa. Mkazo wa ziada kwenye mgongo huondolewa. Hatua kwa hatua hunyoosha, sura yake inakuwa ya asili.
Ikiwa una hernia, hupaswi kutumia mbinu za kuogelea kwa fujo. Badala yake, inashauriwa "kuteleza" kwenye mawimbi.
- Kushikilia upande, pumzika mgongo wako dhidi ya ukuta wa bwawa. Kudumisha angle ya digrii 45, inua miguu yako sawa. Anza kuwageuza kwanza kushoto, kisha kulia, marudio 1-2 yanatosha;
- kuchukua vifaa vyovyote vya msaidizi vya kuogelea (mpira, mto wa inflatable). Baada ya kuiweka katika eneo la collarbones, pumzika kidevu chako;
- toa chombo kingine cha maji mbele yako (umbali - 30-50 cm). Jaribu kukamata bila kujisaidia kwa mikono yako. Ikiwa utaweza kukamata chombo cha maji, basi unahitaji kushikilia kwa magoti yako na kushikilia kwa sekunde 1-2.
Video - Hernia ya mgongo: matibabu katika maji
Hitimisho
Muda wa matibabu yasiyo ya upasuaji inategemea ustawi wa mgonjwa, umri wake na ukali wa picha ya kliniki. Ukifuata mapendekezo yote ya daktari, urejesho kamili hutokea katika 80% ya kesi.
Inafaa kusikiliza kwa uangalifu hisia zako mwenyewe. Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, usumbufu katika sehemu yoyote ya safu ya mgongo, kizunguzungu, kupoteza hisia katika viungo, na "lumbago" inaweza kuwa dalili za ugonjwa mbaya. kwenye tovuti yetu unaweza kujua kwa nini vidole vyako vinakufa ganzi. Je, niende kwa daktari mara moja na wakati ganzi ni kawaida?
Inapakia...